ga td 8 hot

Th¸i ®é: Häc sinh nghiªm tóc thùc hiÖn tèt nh÷ng yªu cÇu do gi¸o viªn ®Ò ra.[r]

(1)

Ngày soạn : 21\08\2011 Ngày giảng :25\08\2011

Tiết: 1

Một số phơng pháp tËp lun ph¸t triĨn søc nhanh I

mơc tiªu 1 K iÕn thøc :

- Biết khái niệm , phân lo¹i søc nhanh.

2.Kĩ năng: Phân biệt đợc số hình thức biểu sức nhanh Thái độ:

- Học sinh nghiêm túc thực tốt yêu cầu giáo viên đề II địa điểm v thit b dy hc

-.Địa điểm:Tại lớp học

iii hoạt động giáo viên học sinh:

nội dung đl phơng pháp - tổ chức

A Phần mở đầu * Nhận lớp.

- Giáo viên phổ biến mục tiêu yêu cầu nội dung kiểm tra B Phần bản.

1 Một số hiểu biết cần thiết. a KN: Sức nhanh thực nhiệm vụ vận động với thời gian ngắn

- Søc nhanh biểu hình thức

+ Ph¶n øng nhanh

+ Tần số động tác nhanh

+ Thực động tác đơn nhanh * Phản ứng nhanh:

VD: Khi nghe tín hiệu dừng dừng đợc chạy có tín hiệu chạy ngợc lại

* Tần số động tác:

VD: Số lần bớc chạy s * Động tác đơn nhanh

VD: Trong thi đấu bóng chuyền đối phơng đập bóng, bên bị cơng có động tác đỡ bóng * Sức mạnh tốc độ:

2 - 3'

38-40’

- C¸n sù b¸o sÜ sè

(2)

VD: Chạy tăng tốc độ * Sức bền tốc độ:

VD: Gắng sức chạy 10 - 20m cuối trớc đến đích

2 Cđng cè bµi.

 Giáo viên đặt số câu hỏi để học sinh trả lời

a Em h·y nªu sè vÝ dơ vỊ ph¶n øng nhanh?

b Em nêu số ví dụ tần số động tác?

c Em nêu số ví dụ ng tỏc n nhanh?

- Giáo viên gợi ý cho học sinh tự tập, tự chơi trờng nhà

- Học sinh trả lời theo yêu cầu

C Phần kết thúc

- Giáo viên nhận xét tình thần tập luyện học sinh Giao tập nhà tìm số tập tơng ứng với câu nêu

3 - 4'

Ngày soạn 21\08\2011 Ngày giảng27\08\2011 Tiết: 2

bài thể dục + chạy ngắn.

I mơc tiªu: 1 KiÕn thøc:

- Bài thể dục; Biết cách thực động tác t 1-8

- Chạy ngắn ; Biết cách thùc hiÖn chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy p sau Trũ chi 2. Kĩ năng:

- Bài thể dục; - Thực động tác từ 1-8

- Chạy ngắn ; Thực chạy bước nhỏ, chạy nõng cao đựi, chạy đạp sau Trũ chơi

Thái độ: Học sinh nghiêm túc thực yêu cầu giáo viên đề II địa điểm thiết bị dạy học:

- Sân trờng THCS đảm bảo an toàn

A.Phần mở đầu * Nhận lớp.

8 - 10' - 2'

- Đội hình nhận lớp

(3)

- Giáo viên phổ biến mục tiêu yêu cầu nội dung kiểm tra 2 Khi ng.

- Chạy nhẹ nhàng theo tín hiệu - Thực thể dục tay không - Xoay khớp cổ tay, cổ chân, vai, hông, gối

- ép dây chằng dọc - ngang - Bật nhảy đổi chân

7 - 8' 2lx8n 2lx8n 2lx8n 2lx8n

 GV

- Cán cho lớp khởi động

              

-

B.Phần bản.

1 Bài thể dục liên hoàn: (Học

từ nhịp đến nhịp 8). (T đứng bản).

 Giáo viên hệ thống lại thể dục cách kiểm tra tổ thực nhịp thể dục sau nhận xét sửa sai cho lớp

30 - 32'

10 - 12' - Đội hình tập luyện

                       

       

(GV

- Giáo viên làm mẫu phân tÝch ng¾n gän cho häc sinh tËp theo

- T chm n nhanh dn

- Giáo viên hô cho học sinh tập quan sát sửa sai cho häc sinh

- Một nhóm lên thực lớp nhận xét đánh

TTCB 1 3 2 4 5

(4)

2.Chạy ngắn.

a ễn mt số động tác bổ trợ. * Chạy bớc nhỏ

- 10' lần

giá

* Chạy nâng cao đùi * Chạy đạp sau

b.Trò chơi “lò cò tiếp sức”

c khái niệm chạy cư li ngắn : Chạy kỹ vận động người Từ thời cổ đại xưa, người biết sử dụngchạy để đuổi bắt vật chạy chốn bị chúng công Qua nhiều năm tháng, chạy trở thành mơn thể thao hấp dẫn

2 lÇn lần

- Đội hình ôn tập

                    

- Giáo viên hớng dẫn học sinh ngắn gọn giải đáp câu hỏi học sinh (nếu có) - Đội hình chơi trò chơi

GV 

  

(5)

trinh phục thời gian đoạn đường quy định,thể khả sức nhanh sức bền người

Phần kết thúc - Học sinh chỗ thả lỏng

- Giáo viên nhận xét tinh thần tËp lun cđa häc sinh Giao bµi tËp vỊ nhµ «n tËp bµi thĨ dơc vµ tËp mét sè bµi tập phát triển sức nhanh

- Giáo viên häc sinh kÕt thóc giê häc

3 - 4'

- Đội hình xung lớp



 GV

Ngày soạn 04\09\2011 Ngày giảng :08\09\2011

Tiết: 3

bài thể dục - chạy ngắn -chạy bền

I

mơc tiªu:

Kiến thức : - Bài thể dục: Biết cách thực động tác từ nhịp đến nhịp thể dục liên hoàn

- Chạy ngắn: Biết cách thực số động tác bổ trợ kĩ thuật Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi chạy dạp sau.Trò chơi

(6)

- Chạy ngắn: Thực số động tác bổ trợ kĩ thuật Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi chạy dạp sau.Trò chơi

Thái độ : - Học sinh nghiêm túc thực yêu cầu giáo viên đa ra. II địa điểm thiết bị dạy học;

- S©n trêng

- Còi, tranh thể dục, tranh chạy nhanh iii hoạt động giáo viên học sinh:

A.Phần mở đầu 1 Nhận lớp.

- Giỏo viên phổ biến mục tiêu yêu cầu nội dung học 2 Khởi động.

- Ch¹y theo tín hiệu còi

- Thực thể dục tay không - Xoay khớp

- ép d©y ch»ng däc - ngang

8 - 10' - 2' - 8' 2L x 8N 2L x 8N 2L x 8N 2L x 8N

- §éi h×nh nhËn líp



 GV

- Cán lớp tập hợp lớp,báo cáo giáo viên tình hình lớp

                

                 

B Phần bản. 1 Bài thể dục:

(ễn t nhịp đến nhịp 8). a Kiểm tra cũ.

Thực từ nhịp đến nhịp th dc

b Ôn tập thể dục.

* Một số sai thờng mắc cách sửa

- nhịp: 1, 2, tay đa không ỳng phng hng

- Để thăng mũi bàn chân không duỗi thẳng nhịp 6;

* Cách sửa:

- Giáo viên làm mẫu lại động tác cho bạn thực

28 - 30' 12- 13'

2 lÇn

- Gv gọi 2-3 HS lên thực hiện.GV nhận xét đánh giá cho điểm

- Giáo viên chia tổ nhóm tập luyện theo yêu cầu

- Cho cỏc t, nhúm t thi với sau cho ơn tập theo i hỡnh c lp

- Giáo viên quan sát söa sai

(7)

hiện thực để học sinh tự nhận thấy động tác sai sửa

- Tập từ chậm đến nhanh dần nhịp học sinh thực sai thực nhiều lần sau chuyển sang nhịp tip theo

2 Chạy ngắn.

a ễn mt số động tác bổ trợ. * Chạy bớc nhỏ

b.Trị chơi “Ch¹y nhanh tiếp sức”

3 Ch¹y bỊn.

a Trị chơi chạy dích dắc tiếp sức

b Một số động tác hồi tĩnh sau chạy

10 - 12' - 5’ 2Lx35m 2Lx35m 2Lx35m

5 - 6’

4-5’

                  

- Đội hình chơi trò chơi GV



(8)

C.PhÇn kÕt thúc. - Học sinh chỗ thả lỏng

- Giáo viên nhận xét tinh thần tập luyện học sinh Giao tập nhà ôn tập thể dục tập số tập phát triển sức nhanh

- Giáo viên và;'u7-=r4490ehọc sinh kết thúc học

3 - 4'

- Đội hình xuống líp



Gv

Ngày soạn :04\09\2011 Ngày giảng:10\09\2011

Tiết: 4

bài thể dục + chạy ngắn

I

MC TIấU : KiÕn thøc:

- Bài thể dục: Biết cách thực động tác từ nhịp – từ nhịp – 17

- Chạy ngắn : BiÕt c¸ch thùc hiƯn chạy bước nhỏ, Chạy nâng cao đùi, Chạy đạp sau Trò chơi lò cò tiếp sức

Kỹ năng:

- Bài thể dục: Thực đợc động tác từ nhịp – từ nhịp – 17

- Chạy ngắn : Thực chạy bước nhỏ, Chạy nõng cao đựi, Chạy đạp sau Trũ chơi lũ cũ tiếp sức

3 Thái độ: Học sinh nghiêm túc thực yêu cầu giáo viên đề II địa điểm thiết bị dạy học;

- Sân trờng THCS ,đảm bảo an toàn - Còi, tranh thể dục, tranh chạy nhanh iii hoạt động giáo viên học sinh:

néi dung đl phơng pháp - tổ chức

- Giáo viên phổ biến mục tiêu yêu cầu nội dung học

8 - 10' - 2'



(9)

2 Khởi động.

- Thực thể dục tay không - Xoay khớp cổ tay, cổ chân, vai, hông, gối

- ép dây chằng dọc - ngang

7 - 8'

2L x 8N 2L x 8N 2L x 8N 2L x 8N

GV

                       

B.Phần bản. 1 Bµi thĨ dơc:

(Ơn từ nhịp đến nhịp 8). a Kiểm tra cũ.

Thực từ nhịp đến nhịp thể dục

2 Bài thể dục :

- Ôn thể dục: Nhịp1-8 - Học từ nhịp – 17

Giáo viên hệ thống lại thể dục c¸ch kiĨm tra tỉ thùc

28 - 30' 14- 15'

2 lÇn

- Giáo viên chia tổ nhóm tập luyện theo yêu cầu

- Gv làm mẫu phân tích lần sau cho học sinh thực

- Đội h×nh tËp lun

                         

       

(GV

- Giáo viên quan sát nhận xét

9 10 11

1 2

1 8 1

3 14

(10)

hiện 17 nhịp thể dục sau nhận xét sửa sai cho lớp 2 Chạy ngắn.

a Ôn số động tác bổ trợ. * Chạy bớc nhỏ

b.Trò chơi Chạy nhanh tip sc

C.Phần kết thúc. - Học sinh chỗ thả lỏng

- Giáo viên nhËn xÐt tinh thÇn tËp lun cđa häc sinh Giao tập nhà ôn tập thể dục tập số tập phát triển sức nhanh

- Giáo viên học sinh kết thúc học

14 - 15' 2lx35m 2lx35m 2lx35m

3 - 4'

   

 

- Đội hình chơi trò chơi GV



  

- Đội hình xuống lớp

(11)

Ngày soạn :11\09\2011 Ngày giảng :15\09\2011

Tiết: 5

bài thể dục - chạy ngắn -chạy bền

I mơc tiªu: KiÕn thøc:

- Bài thể dục: biết cách thực động tác thể dục phỏt triển chung từ nhịp – 17

- Chạy ngắn: BiÕt c¸ch thùc hiƯn chạy bước nhỏ, Chạy nâng cao đùi, Chạy đạp sau, Trò chơi chạy đuổi, Xuất phát cao – chạy nhanh 30 – 60m

Kỹ năng: - Bài thể dục: Thực động tác thể dục phỏt triển chung từ nhịp – 17

- Chạy ngắn: Thực chạy bước nhỏ, Chạy nõng cao đựi, Chạy đạp sau, Trũ chơi chạy đuổi, Xuất phỏt cao – chạy nhanh 30 – 60m

Thái độ: Học sinh tập luyện nhiệt tình theo hớng dẫn giáo viên II địa điểm thiết bị dạy học;

- Sân trờng THCS, đảm bảo an toàn - Còi, tranh thể dục, tranh chạy nhanh iii hoạt động giáo viên học sinh:

Phần mở đầu 1 NhËn líp.

- Giáo viên phổ biến mục tiêu yêu cầu nội dung học 2 Khi ng.

- Chạy theo tín hiệu còi

- Ðp d©y ch»ng däc - ngang

8 - 10' - 2' - 8' 2L x 8N 2L x 8N 2L x 8N

- Đội hình nhËn líp



 GV

               

B.Phần bản. 1 Bài thĨ dơc:

Thực từ nhịp n nhp 17 bi th dc

b Ôn tËp bµi thĨ dơc.

- Ơn thể dục : Nhịp - 17

28 - 30' 15- 16'

4 lÇn

(12)

Giáo viên hệ thống lại thể dục cách kiểm tra học sinh thực lần thể dục

a ễn mt s ng tỏc b trợ. * Chạy bớc nhỏ

* Chạy nâng cao ựi * Chy p sau

- Trò chơi Chạy đuổi Xuất phát cao chạy nhanh 30m

C.Phần kết thúc. - Học sinh chỗ thả lỏng

- Giáo viên học sinh kết thóc giê häc

13- 14'

2lx35m 2lx35m 2lx35m 4-5’

3 - 4'

bài thể dục, nhóm trưởng nhóm Nam nữ hơ cho nhóm ơn tập GV quan sát nhóm ơn để sửa kỹ thuật động tác cho em

                

(GV)

- Lớp quan sát nhận xét.Giáo viên kết luận cho điểm em

- Häc sinh thực theo hiệu lệnh giáo viên tập luyện theo yêu cầu

- Gv chia lp thnh đội chơi

- Gv phổ biến luật chơi chia lớp thành đội chơi

- §éi h×nh xng líp

(13)

  (GV)

Ngày soạn :11\09\2011 Ngày giảng 17\09\2011:

Tiết: 6

I MỤC TIÊU. 1 KiÕn thøc :

- ThĨ dơc: Biết cách thực th dc phỏt trin chung từ nhịp – 25

- Chạy ngắn: BiÕt c¸ch thùc hiƯn chạy bước nhỏ, Chạy nâng cao đùi, Chạy đạp sau Trò chơi “ Chạy tốc độ cao”, Xuất phát cao chạy nhanh 30 – 60m

2 Kỹ năng:

- Thể dục: Thực thể dục phỏt triển chung từ nhịp – 25

- Chạy ngắn: Thực chạy bước nhỏ, Chạy nõng cao đựi, Chạy đạp sau Trũ chơi “ Chạy tốc độ cao”, Xuất phỏt cao chạy nhanh 30 – 60m

Thái độ:

- Học sinh nghiêm túc thực yêu cầu giáo viên đề II địa điểm thiết bị dạy học;

- Sân trờng THCS, đảm bảo an tồn - Cịi, tranh thể dục, tranh chạy nhanh iii hoạt động giáo viên học sinh:

a Phần mở đầu 1 Nhận lớp.

- Ch¹y nhĐ nhàng vòng sân - Thực thể dục tay không - Xoay khớp cổ tay, cổ chân, vai, hông, gối

8 - 10' - 2' - 8' 2L x 8N

2L x 8N 2L x 8N



 GV

                

(14)

Gv B.Phần bản.

1 Bài thể dục:

(Ôn từ nhịp đến nhịp 17). a Kiểm tra cũ.

Thực từ nhịp đến nhịp 17 thể dục

b.Bài thể dục :

- Ôn thể dục: Nhịp1-17 -Học từ nhịp 18 – 25

 Giáo viên hệ thống lại thể dục cách kiểm tra tổ thực 25 nhịp thể dục sau nhận xét sửa sai cho lớp 2 Chạy ngắn.

b.Troứ chụi “Chạy tốc độ cao” xuất phát cao chạy nhanh 30m

28 - 30' 15- 16'

2 lÇn

13 - 14' 2Lx15m 2Lx15m 2Lx15m

- Gi¸o viên chia tổ nhóm tập luyện theo yêu cầu

- Giáo viên làm mẫu phân tích lần sau cho học sinh thực

- Đội hình tập luyÖn

                         

      

(GV

- Giáo viên quan sát nhận xét

- Đội hình chơi trò chơi



21 22 23

19

18 20

(15)

C.PhÇn kÕt thóc - Häc sinh chỗ thả lỏng

4 - 5'

           



 (GV

Ngày soạn :18\09\2011

Ngày giảng :22\09\2011

Tiết: 7

bài thể dục - chạy ngắn -ch¹y bỊn

I MỤC TIÊU 1 KiÕn thøc :

- Bài thể dục: Biết cách thực th dục phát triển chung từ nhịp – 25

- Chạy ngắn : BiÕt c¸ch thùc hiƯn chạy bước nhỏ, Chạy nâng cao đùi, Chạy đạp sau, Trò chơi chạy đuổi, Xuất phát cao – chạy nhanh 30 60m

2 Kỹ năng :

- Bµi thĨ dơc: Biết cách thực th dc phỏt trin chung từ nhịp – 25

- Chạy ngắn : BiÕt c¸ch thùc hiƯn chạy bước nhỏ, Chạy nâng cao đùi, Chạy đạp sau, Trò chơi chạy đuổi, Xuất phát cao – chạy nhanh 30 – 60m

3 Thái độ:

(16)

- Sân trờng THCS , đảm bảo an toàn - Còi, tranh thể dục, tranh chạy nhanh

- Giỏo viờn phổ biến mục tiêu yêu cầu nội dung học 2 Khởi động.

- Ch¹y theo tÝn hiệu còi

8 - 10' - 2' - 8' 2L x 8N 2L x 8N 2L x 8N



 GV

                     

b Phần 1 Bài thể dục:

Thực từ nhịp đến nhịp 25 th dc

- Ôn thể dục : Nhịp - 25

28 - 30' 15- 16'

lÇn

- Giao viên ôn lại thể dục 25 động tác cho lớp khoảng lần hướng khác Sau chia lớp thành nhóm ơn lại thể dục, nhóm trưởng nhóm Nam nữ hơ cho nhóm ơn tập GV quan sát nhóm ơn để sửa kỹ thuật động tác cho em

(17)

Giáo viên hệ thống lại thể dơc b»ng c¸ch kiĨm tra häc sinh thùc hiƯn lần thể dục

- Trò chơi ‘ Chạy tốc độ cao’ Xuất phát cao - chạy nhanh 30m

c Phần kết thúc - Học sinh chỗ thả lỏng

- Giáo viên vµ häc sinh kÕt thóc giê häc

13- 14' 2lx15m

2lx15m 2lx15m

3 - 4'

- Häc sinh thùc hiÖn theo hiÖu lệnh giáo viên, tập luyện theo yêu cầu

- Gv phổ biến luật chơi chia lớp thành i chi



 (GV)

(18)

I MC TIÊU. . Kiến thức :

- Bài thể dục: Biết cách thực phỏt triển chung từ nhịp – 25 Học từ nhịp 26 – 35 - Chạy ngắn : BiÕt c¸ch thùc hiƯn chạy bước nhỏ, Chạy nâng cao đùi, Chạy đạp sau Trò chơi “ Lò cò tiếp sức ”, cách đo đóng bàn đạp, Xuất phát thấp - chạy lao

Kỹ :

- Bài thể dục: Thực thể dục phỏt triển chung từ nhịp – 35 - Chạy ngắn : Thực chạy bước nhỏ, Chạy nõng cao đựi, Chạy đạp sau Trũ chơi “ Lũ cũ tiếp sức ”, cỏch đo bàn đạp, Xuất phỏt thấp - chạy lao

Thỏi độ: - Học sinh nghiêm túc thực tốt yêu cầu giáo viên đề II địa điểm thiết bị dạy học;

A.Phần mở đầu 1 NhËn líp.

- Giáo viên phổ biến mục tiêu yêu cầu nội dung học 2 Khởi động.

- Thùc hiƯn bµi thĨ dơc tay không - Xoay khớp cổ tay, cổ chân, vai, hông, gối

8 - 10'

1 - 2'

7 - 8' 2l x 8n 2n x 8n 2l x 8n 2l x 8n



 GV

                

(Ôn từ nhịp đến nhịp 25). a Kiểm tra cũ.

b.Bµi thĨ dơc.

- Ôn thể dục:Nhịp1-25

28 - 30' 14- 16'

4 lÇn

(19)

- Học từ nhịp 26 - 35

a ễn mt s ng tỏc b trợ. * Chạy bớc nhỏ

b xuất phát thấp - chạy lao

c Trò chơi lò cò tiếp sức

d.Cách đo đóng bàn đạp : Bàn đạp trước cách vạch xuất phát 1,5 bàn chân, bàn đạp sau cách vạch xuất phát bàn chân,hai bàn đạp cách theo chiều ngang 10-20cm, bàn đạp bên chân khỏe đặt

12- 14'

thành nhóm ôn lại thể dục, nhóm trưởng nhóm Nam nữ hơ cho nhóm ơn tập GV quan sát nhóm ơn để sửa kỹ thuật động tác cho em

                              (GV)

- Häc sinh thùc hiÖn theo hiệu lệnh giáo viên, tập luyện theo yêu cầu

- GV học sinh quan sát nhận xét

- Häc sinh thùc hiƯn theo hiƯu lƯnh cđa giáo viên

- Giỏo viờn th phm li động lần sau điều khiển cho em ôn tập Vừa cho em ôn tập vừa ý quan sát sửa sai cho em

30 – 60 m - Giáo viên phổ biến nội dung trò chơi cách chơi,luật chơi,bầu ban trọng tài…sau điều khiển cho em chơi.Chia lớp thành đội chơi ,2 đội Nam,2 đội Nữ.Cho đội Nam chơi

trước đội Nữ chơi sau 28

(20)

phía trước góc độ ngã sau khoảng 450 , bàn đạp sau khoảng

750.

C PhÇn kÕt thúc

- Học sinh chỗ thả lỏng

- Giáo viên nhận xét tinh thần tập luyện học sinh Giao tập nhà ôn tập thể dục tập số tập phát triển søc nhanh

4-5’

A A 15 m

B B

- Giáo viên hớng dẫn cho học sinh thực - Đội hình xuống líp



 (GV)

Tiết: 9

bài thể dục - chạy ngắn -chạy bền I MỤC TIÊU.

1 KiÕn thøc :

- Bµi thĨ dơc: BiÕt c¸ch thùc hiƯn thể dục phát triển chung từ nhịp – 35. - Chạy ngắn : BiÕt c¸ch thùc hiƯn chạy bước nhỏ, Chạy nâng cao đùi, Chạy đạp sau, Trò chơi chạy đuổi, Xuất phát thấp – chạy lao

Kỹ :

- Bài thể dục: Thực thể dục phỏt triển chung từ nhịp – 35. - Chạy ngắn : Thực chạy bước nhỏ, Chạy nõng cao đựi, Chạy đạp sau, Trũ chơi chạy đuổi, Xuất phỏt thấp – chạy lao

Thái độ: Học sinh thực nghiêm túc theo yêu cầu giáo viên. II địa điểm thiết bị dạy học;

A Phần mở đầu 1 Nhận lớp.

8 - 10' - 2' - 8'

- Đội hình nhận líp



(21)

- Thùc thể dục tay không - Xoay khớp cổ tay, cổ chân, vai, hông, gối

- ép d©y ch»ng däc - ngang

2L x 8N 2L x 8N 2L x 8N 2L x 8N

                 

Thực từ nhịp đến nhịp 35 th dc

- Ôn thể dục : Nhịp - 35

a.ễn m ôt số động tác bổ trợ : - Chạy bước nhỏ

- Chạy nâng cao đùi - Chạy đạp sau

28 - 30' 16- 18'

lÇn

12' 2lx15m

2lx15m 2lx15m

- Giao viên ôn lại thể dục 35 động tác cho lớp khoảng lần hướng khác Sau chia lớp thành nhóm ơn lại thể dục, nhóm trưởng nhóm Nam nữ hơ cho nhóm ơn tập GV quan sát nhóm ôn để sửa kỹ thuật động tác cho em

(22)

b xuất phát thấp - chạy lao.

c.Ôn tập số trò chơi bổ trợ phát triển sức nhanh

( Trò chơi Chạy đuổi )

C Phần kết thúc - Học sinh chỗ thả lỏng

- Giáo viên học sinh kÕt thóc giê häc

3 - 4'

viªn, tập luyện theo yêu cầu

- Giỏo viờn th phạm lại động lần sau điều khiển cho em ôn tập Vừa cho em ôn tập vừa ý quan sát sửa sai cho em

30 – 60 m - Gv phổ biến luật chơi chia lớp thành đội chơi



(23)

Tiết: 10

I MỤC TIÊU. . KiÕn thøc :

- Bài thể dục: Biết cách thực TD t nhp 35

- Chạy ngắn: Biết cách thực số động tác bổ trợ kĩ thuật Trũ chơi “ Chạy thoi tiếp sức ”, Xuất phỏt thấp - chạy lao, chạy quóng ( 60m )

Kỹ :

- Bài thể dục: Thực TD từ nhịp – 35

- Chạy ngắn: Thực số động tác bổ trợ kĩ thuật Trũ chơi “ Chạy thoi tiếp sức ”, Xuất phỏt thấp - chạy lao, chạy quóng ( 60m )

Th độ:

- Học sinh thực yêu cầu giáo viên đề II địa điểm thiết bị dạy hc;

- Sân trờng

- Còi, tranh thĨ dơc, tranh ch¹y nhanh

8 - 10' - 2' - 8' 2L x 8N 2L x 8N 2L x 8N

 GV

                

B Phần bản. 1 Bài thĨ dơc:

28 - 30' 14- 16'

(24)

- Ơn thể dục:Nhịp 1- 35

b xuất phát thấp - chạy lao *.Học chạy quãng 60 m : Là giai đoạn đạt đến tốc độ cao Nhiệm vụ chủ yếu trì phát huy tốt độ cao Cần trì tần số độ dài bước chạy, thời kì đạp sau cần tích cực,phối hợp đánh tay nhịp nhàng Khơng chạm đất gót bàn chân cần đặt mũi chân thẳng với hướng chạy

Giáo viên hệ thống xut phỏt

thp - chy lao chạy quÃng

4 lần

12- 14'

GV

- Häc sinh thùc hiÖn theo hiÖu lệnh giáo viên

- Giỏo viờn th phm lại động lần sau điều khiển cho em thùc hiÖn Vừa cho em ôn tập vừa ý quan sát sửa sai cho cỏc em

(25)

lại cách kiểm tra häc sinh thùc hiƯn lÇn

c Trị chơi “ C h¹y thoi tiếp sức”

- Giáo viên nhận xét tinh thần tập luyện học sinh Giao tập nhà ôn tËp bµi thĨ dơc vµ tËp mét sè bµi tËp ph¸t triĨn søc nhanh

4-5’

30 – 60 m - Gv gọi 2-3 HS lên thực hiện.GV nhận xét đánh giá cho điểm

- Giáo viên phổ biến nội dung trò chơi cách chơi,luật chơi,bầu ban trọng tài…sau điều khiển cho em chơi.Chia lớp thành đội chơi ,2 đội Nam,2 đội Nữ.Cho đội Nam chơi



 (GV)

.Ngµy soạn 2\10\2011 Ngày giảng 6\10\2011

Tiết 11 bài thể dục + chạy ngắn + chạy bÒn

I MỤC TIÊU

. KiÕn thøc :

- Bài thể dục: Biết cách thực bi thể dục phát triển chung từ nhịp – 35

- Chạy ngắn: BiÕt c¸ch thùc hiƯn chạy bước nhỏ, Chạy nâng cao đùi, Chạy đạp sau, Trò chơi “chạy đuổi”, Xuất phát thấp – chạy lao chạy quÃng

- Chy bền: BiÕt c¸ch thùc hiƯn chạy vượt chướng ngại vật tip sc. Kỹ :

- Bài thể dục: Thực thể dục phỏt triển chung từ nhịp – 35 - Chạy ngắn: Thực chạy bước nhỏ, Chạy nõng cao đựi, Chạy đạp sau, Trũ chơi “chạy đuổi”, Xuất phỏt thấp – chạy lao – chạy quãng

- Chạy bền: Thực chạy vượt chướng ngại vật tiếp sức.

Th độ : - Học sinh nghiêm túc thực yêu cầu giáo viên đề II địa điểm thiết bị dạy học;

- S©n trêng

(26)

iii hoạt động giáo viên v hc sinh:

A Phần mở đầu 1 Nhận líp.

8 - 10' - 2' - 8' 2l x 8n 2n x 8n 2l x 8n 2l x 8n

 GV

                

B Phần bản. 1 Bài thĨ dơc:

- ễn thể dục : Nhịp - 35

 Giáo viên hệ thống lại thể dục cách kiểm tra học sinh thực lần thể dục

28 - 30' 12- 14'

lÇn

(27)

a.ễn m ôt số động tác bổ trợ : - Chạy bước nhỏ

- Chạy nâng cao đùi - Chạy đạp sau

b xuất phát thấp - chạy lao – ch¹y gi÷a qu·ng

c.Ơn tập số trò chơi bổ trợ phát triển sức nhanh ( Trị chơi Chạy đuổi ) 3 Ch¹y bỊn.

Cách vượt chướng ngại vật : Chạy lên dốc xuống dốc cần điều chỉnh độ ngả thân trước sau hợp lí, hai tay phối hợp tự nhiên để giữ thăng bằng…

C PhÇn kÕt thúc - Học sinh chỗ thả lỏng

- Giáo viên học sinh kết thúc giê häc

10- 11' 2lx15m

2lx15m 2lx15m

4-5’

3 - 4'

- Häc sinh thùc hiÖn theo hiÖu lÖnh giáo viên, tập luyện theo yêu cầu

- Giáo viên thị phạm lại động lần sau điều khiển cho em ôn tập Vừa cho em ôn tập vừa ý quan sát sửa sai cho em

30 – 60 m - Gv phổ biến luật chơi chia lớp thành đội chơi

- Gv hớng dẫn ngắn gọn cho Hs - Giáo viên chia lớp thành đội chơi



(28)

Ngày soạn 9/10

Ngày giảng 13/10 tiet 12

bµi thĨ dơc + chạy ngắn

I MỤC TIÊU

1 KiÕn thøc :

- Bài thể dục: BiÕt tên thực hoàn thiện TD t nhp – 35

- Chạy ngắn : Biết cách thực số động tác bổ trợ kĩ thuật Trũ chơi “ Chạy thoi tiếp sức ”, Xuất phỏt thấp - chạy lao, chạy quóng ( 60m )

Kỹ :

- Bi th dc: Thực TD từ nhịp – 35

- Chạy ngắn : Thực số động tác bổ trợ kĩ thuật Trũ chơi “ Chạy

Thái độ: Học sinh thực yêu cầu giáo viên đề II địa điểm thiết bị dạy học;

- S©n trêng

- Còi, tranh thể dục, tranh chạy nhanh iii hoạt động giáo viên học sinh:

- Giỏo viờn phổ biến mục tiêu yêu cầu nội dung học 2 Khởi động.

- Thùc hiƯn bµi thể dục tay không - Xoay khớp cổ tay, cổ chân, vai, hông, gối

- ép dây chằng däc - ngang

8 - 10' - 2'

7 - 8' 2l x 8n 2n x 8n 2l x 8n 2l x 8n



 GV

                        

GV

néi dung ®l phơng pháp - tổ chức

B Phần bản. 1 Bµi thĨ dơc:

(29)

- Ơn bi th dc:Nhp 1- 35

a ễn mt s ng tác bổ trợ. * Chạy bớc nhỏ

b xut phỏt thp - chy lao chạy quÃng

4 lÇn

12- 14'

GV

- Häc sinh thùc hiÖn theo hiÖu lÖnh giáo viên

(30)

Giáo viên hÖ thèng xuất phát

thấp - chạy lao – chạy quÃng lại cách kiểm tra học sinh thùc hiƯn lÇn

c Trị chơi “ C hạy thoi tip sc

4-5’

30 – 60 m - Gv gọi 2-3 HS lên thực hiện.GV nhận xét đánh giá cho điểm

- Giáo viên phổ biến nội dung trò chơi cách chơi,luật chơi,bầu ban trọng tài…sau điều khiển cho em chơi.Chia lớp thnh 2i chi



 (GV)

Ngày soạn9/10 Ngày giảng 15/10

Tiêt 13 ;

bài thể Dục -chạy ngắn -chạy bền I MỤC TIÊU.

1 KiÕn thøc :

- Bài thể dục: Biết tên thực th dc liên hoàn t nhp 35 Kỹ năng:

- Bài thể dục: Thực thể dục liên hoàn từ nhịp – 35 3.Thái độ: Học sinh nghiêm túc thực theo dẫn giáo viên

II địa điểm thiết bị dạy học; - Sân trờng

(31)

- Giáo viên nhận lớp phổ biến nội dung yêu cầu học

2 Khi ng.

8 - 10'

2l x 8N 2n x 8N 2l x 8N



GV

                GV

B Phần bản. 1 Bµi thĨ dơc:

b ¤n tËp bµi thĨ dơc.

- Ơn thể dục : Nhịp - 35

 Gi¸o viên hệ thống lại thể dục cách kiểm tra học sinh thực lần thể dơc

C PhÇn kÕt thóc - Häc sinh chỗ thả lỏng

- Giáo viên nhận xét tinh thần tập luyện học sinh Giao tËp

28 - 30'

- Giao viờn hô cho lớp thực lần Sau chia lớp thành nhóm ơn lại thể dục GV quan sát nhóm ơn để sửa kỹ thuật động tác cho em

GV

(32)

về nhà ôn tËp bµi thĨ dơc vµ tËp mét sè bµi tËp phát triển sức nhanh

5 - 6'

(GV)

Ngày soạn 16/10 Ngày gi¶ng 20/10

TiÕt 17

kiĨm tra thể dục liên hoàn

I MC TIÊU YÊU CẦU . MỤC TIÊU:

- Biết cách thực thể dục phát triển chung (nam, nữ) YÊU CẦU:

- Thực thể dục phát triển chung (nam, nữ) thái độ:

- Học sinh nghiêm túc thực nhng yêu cầu giáo viên đề II địa điểm thiết bị dạy học;

- S©n trêng

- Giáo viên phổ biến mục tiêu yêu cầu nội dung giê häc

- Ch¹y nhĐ nhàng vòng sân - Thực thể dục tay không - Xoay khớp cổ tay, cổ chân,

8 – 10’

2l x 8n 2n x 8n

 GV

(33)

vai, h«ng, gèi

- Ðp d©y ch»ng däc - ngang 2l x 8n

                

Gv

B Phần bản.

1 Kiểm tra thể dục liên hoàn (nam, nữ).

* Cách cho điểm:

Điểm cho theo mức độ thực động tác học sinh

- Điểm - 10: Thuộc toàn bài, thực động tác p

- Điểm - 8: Thuộc toàn bài, nhng -3 nhịp sai sót nhỏ

- §iĨm - 6: Cã - nhịp thực sai

- Điểm dới TB: Cã - nhÞp thùc hiƯn sai

Các trờng hợp khác giáo viên định

2 Trò chơi: "Kết bạn" C Phần kết thúc - Học sinh chỗ thả lỏng

- Giáo viên nhận xét tinh thần thực

- Nhắc số học sinh cần cố gắng nội dung khác biểu dơng em có thành tích cao công bố điểm

- Nhắc nhà ôn tập số tập phát triển sức mạnh chân

- Giáo viên, học sinh kết thúc học

28 - 30'

4-5’ - 4'

- Kiểm tra làm nhiều đợt đợt - học sinh

- Häc sinh kh¸c quan sát nhận xét cho bạn

- Mỗi học sinh kiểm tra lần Học sinh điểm dới kiểm tra lần (điểm tối đa không 8).

- Đội hình kiểm tra



 

GV

- Giáo viên trì - Đội hình xuống líp



 (GV

Ngày soạn 9/10 Ngày giảng 15/10

(34)

Lý thut.

I mơc tiªu:

1 Kiến thức: - Biết số phơng pháp tập luyện phát triển sức nhanh ( mục 2) Kĩ năng: - Vận dụng để tự tập luyện hàng ngày phát triển sức khỏe thể lực Thái độ: Học sinh nghiêm túc thực tốt yêu cầu giáo viên đề II địa điểm thiết bị dạy học:

- S©n trêng

iii hoạt động giáo viên hc sinh:

nội dung đ l phơng pháp - tổ chức

A Phần mở đầu * Nhận lớp.

- Giáo viên phổ biến mục tiêu yêu cầu

B Phần bản. 1 Kiểm tra bµi cị.

- "Em cho biết ví dụ động tác đơn nhanh"?

2 Bµi míi: Ph ơng pháp tập luyện

phát triển sức nhanh.

* Nhóm tập rèn luyện phản ứng nhanh

VD: Chạy theo tín hiệu còi xuất phát t khác Để tập luyện phát triĨn søc nhanh

1 - 2'

- Líp trởng báo cáo sĩ số

nội dung đL phơng pháp - tổ chức

VD: Tp ỏ cu, nhảy dây

* Nhóm tập rèn luyện tần s ng tỏc:

VD: Chạy nhanh chỗ di chuyển thời gian 5", 10" ; nhảy dây 5", 10"

* Nhóm tập rèn luyện động tác đơn nhanh

VD: Bật nhảy nhanh, chống đẩy * Nhóm tập rèn luyện sức mạnh tốc độ:

VD: Xuất phát chạy tăng tốc độ

* Nhóm tập rèn luyện sức bền tốc độ:

VD: Ch¹y nhanh 60(m), 80(m)

(35)

trên cự li cố gắng cố gắng chạy với tốc độ cao 10 - 20(m) cuối cự li

3 Trò chơi phát triển số tập đã học.

"Ch¹y nhanh tiÕp søc" C.

PhÇn kÕt thóc

- Giáo viên nhận xét tình thần tập luyện học sinh Và nhắc nhà ý tập luyện để phát triển sức nhanh chuẩn bị sau học th dc

- Giáo viên học sinh kếtt thóc giê häc

3 - 4'

- Giáo viên chia đội trì học sinh chơi trị chơi

- Nh đội hình nhận lớp

Tiết: 16

chạy ngắn + ĐHĐN + chạy bền

I mơc tiªu:

1 Kiến thức: - Chạy ngắn: Biết cách thực số động tác bổ trợ kĩ thuật , trò chơi ‘lò cò tiếp sức’ tập luyện hoàn thiện kĩ thuật chạy cự li ngắn

- ĐHĐN : Biết cách thực đổi chân sai nhịp. - Chạy bền: Biết cách thực chạy bền địa hình tự nhiên

Kĩ năng: - Chạy ngắn: Thực số động tác bổ trợ kĩ thuật , trò chơi ‘lị cị tiếp sức’ tập luyện hồn thiện kĩ thuật chạy cự li ngắn

- ĐHĐN : Thực đổi chân sai nhịp. - Chạy bền: Thực chạy bền địa hình tự nhiên Thái độ: Học sinh thực tốt yêu cầu giáo viên đề II địa điểm thiết bị dạy học:

- S©n trêng

A Phần mở đầu 1 NhËn líp.

- Giáo viên phổ biến mục tiêu yêu cầu nội dung học 2 Khởi ng.

- Chạy theo tín hiệu còi - Thực hiƯn bµi thĨ dơc tay

8 - 10' - 2'

7 - 8' 2Lx 8N



(36)

- Xoay khớp cổ tay, cổ chân, vai, h«ng, gèi

2Lx N 2Lx 8N 2L x 8N 10 – 12L

- Về đội hình khởi động

                

B Phần bản. 1 Chạy nhanh.

a Ôn số động tác bổ trợ. * Chạy nâng cao đùi

* Chạy tăng tốc độ

* Lng hớng chạy xuất phát * Trò chơi lò cò tiếp sức

b Hoàn thiện kĩ thuật chạy cự li ngắn

Chỳ ý trng tõm: Giai đoạn xuất phát- chạy lao chạy quãng * Một số sai học sinh thờng mắc - Sai: + Không thực thao tác

+ T tay không

+ Hai bàn chân không áp vào bàn đạp

- Sửa: + Tập lần lợt động tác theo thứ tự

+ Giáo viên sửa cho học sinh động tác sai (có thể giáo viên làm mẫu).

 Giáo viên hệ thống lại kĩ thuật chạy cự li ngắn

2 ĐHĐN

ễn i u đổi chân sai nhịp

28 - 30' 12 - 13' 2l x25m 2lx25m 3lx50m

12- 13’

- Học sinh thực theo nhịp vỗ tay - GV chia lớp thành đội chi

- Mỗi lần - học sinh thực

- Giáo viên hô cho học sinh thực theo hiệu lệnh "vào chỗ", "sẵn sàng", "chạy!" - Đội hình tập luyện

 

30m

(37)

- Gv h« cho häc sinh thùc hiƯn

- Chó ý quan s¸t sưa sai cho häc sinh

néi dung đ l phơng pháp - tổ chức

3 Chạy bỊn.

- Chạy bền địa hình tự nhiên

- Học sinh thả lỏng vòng sân

- Giỏo viờn nhận xét tình thần tập luyện học sinh Và nhắc nhà ý tập luyện để phát triển sức nhanh chuẩn bị sau học th dc

- Giáo viên học sinh kếtt thóc giê häc

3 - 4'

4 -

- Hs chạy theo nhóm sức khoẻ

GV

(38)

chạy ngắn + đhđn

I mơc tiªu:

1 Kiến thức: - Chạy ngắn: Biết cách thực số động tác bổ trợ kĩ thuật , trò chơi ‘lò cò tiếp sức’ tập luyện hoàn chỉnh kĩ thuật chạy cự li ngắn

- ĐHĐN: Biết cách thực tập hợp hàng ngang ,dóng hàng ,điểm số, đứng nghiêm, đứng nghỉ,

Quay phải, quay trái, quay đằng sau Đội hình 0- 2- 4; Học :Chạy - đứnglại

Kĩ năng: - Chạy ngắn: Thực hiệncơ số động tác bổ trợ kĩ thuật , trò chơi ‘lò cò tiếp sức’ tập luyện hoàn chỉnh kĩ thuật chạy cự li ngắn

- ĐHĐN: Thực tập hợp hàng ngang ,dóng hàng ,điểm số, đứng nghiêm, đứng nghỉ,

Quay phải, quay trái, quay đằng sau Đội hình 0- 2- 4; Học :Chạy - đứnglại Thái độ : Học sinh nghiêm túc thực tốt yêu cầu giáo viên đề II địa điểm thiết bị dạy học:

- S©n trêng

2 Khi ng.

- Chạy theo tín hiệu còi - Thực thể dục tay

- Xoay khớp cổ tay, cổ chân, vai, hông, gối

- ộp dây chằng dọc - ngang - Bật nhảy đổi chân

8 - 10' - 2' - 8' 2L x 8N 2L x 8N 2L x 8N 2L x 8N 10 - 12L



 GV

                 Gv

B phần bản 1 Chạy nhanh.

* Lng hớng chạy xuất phát * Trò chơi lò cò tiếp sức

b Hoàn thiện kĩ thuật chạy cự li ngắn

Chỳ ý trng tõm: Giai đoạn xuất phát- chạy lao chạy quãng * Một số sai học sinh thờng mắc - Sai: + Không thực

28 - 30' 12 - 14' 2L x 25m

2L x 25m 3L x 50m

- Học sinh thực theo yêu cầu

- GV chia lớp thành đội chơi

- Mỗi lần - học sinh thực

(39)

tuần tự thao tác + T tay không

+ Hai bàn chân không áp vào bàn đạp

- Sửa: + Tập lần lợt động tác theo thứ tự

+ Giáo viên sửa cho học sinh động tác sai (có thể giáo viên làm mẫu).

2 §H§N

-Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểmsố, đứng nghiêm, đứng nghỉ, Quay phải, quay trái, quay sau - Đội hình 0- –

- Học: Chạy đều- đứng lại

 Giáo viên hệ thống lại kĩ thuật chạy đứng lại

14- 16

- Giáo viên nêu ngắn gọn cho học sinh - Học sinh quan sát sửa sai theo yêu cầu

- Gv hô cho HS thực 1lÇn sau cho HS thùc hiƯn theo tỉ

- HS thực theo lệnh

- Giáo viên làm mẫu 1lần sau cho học sinh thực

- tổ lên thực giáo viên nhận xét ỏnh giỏ

nội dung đ l phơng pháp - tỉ chøc

C PhÇn kÕt thóc

- Giáo viên nhận xét tình thần tập luyện học sinh Và nhắc nhà ý tập luyện để phát triển sức nhanh chuẩn bị sau hc bi th dc

- Giáo viên häc sinh kÕtt thóc giê häc

3 - 4' - Đội hình xuống lớp

(40)

Tiết: 19

chạy ngắn + ĐHĐN + chạy bền

I mục tiêu:

1 Kiến thức : - Chạy ngắn: Biết cách thực số động tác bổ trợ kĩ thuật , trị chơi ‘ chạy đuổi’ tập luyện hồn thiện kĩ thuật chạy cự li ngắn

- ĐHĐN: Biết cách thực tập hợp hàng ngang ,dóng hàng ,điểm số, đội hình 0- 2- chạy đứng lại

- Chạy bền: Biết cách thực chạy bền địa hình tự nhiên

Kĩ năng: - Chạy ngắn: Thực số động tác bổ trợ kĩ thuật , trị chơi ‘ chạy đuổi’ tập luyện hồn thiện kĩ thuật chạy cự li ngắn

- ĐHĐN: Biết cách thực tập hợp hàng ngang ,dóng hàng ,điểm số, đội hình 0- 2- chạy đứng lại

Thái độ: Học sinh nghiêm túc thực tốt yêu cầu giáo viên đề II địa điểm thiết bị dạy học:

- S©n trêng

iii hoạt động giáo viên học sinh:

- Giỏo viờn ph biến mục tiêu yêu cầu nội dung học 2 Khởi động.

- Ch¹y theo tÝn hiƯu còi - Thực thể dục tay

8 - 10' - 2'

7 - 8' 2L x 8N 2L x 8N 2L x 8N 2L x N 10 –

12L



 GV

(41)

Gv

* Lng hớng chạy xuất phát * Trò chơi chạy đuổi

b Hoàn thiện kĩ thuật chạy cự li ng¾n

- Xuất phát thấp - chạy lao - chạy quang – đích

2 §H§N

-Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểmsố

- Đội hình 0- – - Chạy đều- đứng lại Chạy bền

- Chạy bền địa hình tự nhiên C Phần kết thúc

- Giáo viên nhận xét tình thần tập luyện học sinh

- Giáo viên học sinh kÕtt thóc giê häc

28 - 30' 12 - 14' 2L x 25m 2L x 25m 3L x 50m

10- 12’

4 - 5’

- Gv cho HS chạy theo nhóm sức khoẻ chạy thi

- Gv hô cho HS thực 1lần sau cho HS thùc hiƯn theo tỉ

- HS thùc hiƯn theo khÈu lƯnh - Gv h« cho thùc hiƯn

- Học sinh chạy theo nhóm sức khoẻ - Đội hình xuèng líp



 GV

Tiết: 20

chạy ngắn + ĐHĐN

I mơc tiªu:

(42)

- ĐHĐN : Biết cách thực tập hợp hàng ngang ,dóng hàng ,điểm số, đội hình 0-3-6-9, chạy đều- đứng lại, đội hình 0-2-4, chạy - đứng lại

Kĩ năng: - Chạy ngắn: Thực số trò chơi, động tác bổ trợ kĩ thuật phát triển sức nhanh tập luyện hoàn hoàn chỉnh giai đoạn kĩ thuật chạy ngắn

- ĐHĐN : Thực ơn tập hợp hàng ngang ,dóng hàng ,điểm số, đội hình 0-3-6-9, chạy đều- đứng lại, đội hình 0-2-4, chạy - đứng lại

Thái độ: Học sinh nghiêm túc thực tốt yêu cầu giáo viên đề II địa điểm thiết bị dạy học:

- S©n trêng

- còi, đồng hồ bấm giây

- Giáo viên phổ biến mục tiêu yêu cầu néi dung giê häc

- Thực thể dục tay

8 - 10' - 2'

7 - 8' 2L x 8N 2L x 8N 2L x 8N 2L x 8N 10 - 12L



 GV

                         Gv

a ễn mt s động tác bổ trợ. * Chạy nâng cao đùi

* Lng híng ch¹y xuất phát * Trò chơi chạy đuổi

b Hoàn thiện kĩ thuật chạy cự li ngắn

- Xut phát thấp - chạy lao - chạy quang – đích

2 §H§N

28 - 30' 12 - 14' 2L x 25m 2L x 25m 3L x 50m

14- 16’

- Học sinh thực theo yêu cầu - GV chia lớp thành đội chơi

- Gv cho HS ch¹y theo nhóm sức khoẻ chạy thi

- Gv hô cho HS thùc hiƯn 1lÇn sau cho HS thùc hiƯn theo tổ

(43)

- i hỡnh 0- - 6- chạy đều-đứng lại

- Đội hình 0- – chạy đều-đứng lại

c PhÇn kết thúc

- Giáo viên vµ häc sinh kÕtt thóc giê häc

4 – 5’

- Gv h« cho thùc hiƯn



GV

Tiết: 21

chạy ngắn + đhđn + chạy bền

I mục tiêu:

1 Kiến thức: - Chạy ngắn: Biết cách thực số trò chơi, động tác bổ trợ kĩ thuật , tập luyện hoàn chỉnh giai đoạn kĩ thuật chạy cự li ngắn

- ĐHĐN; Biết cách thực tập hợp hàng dọc ,dóng hàng ,điểm số, đội hình 0- 2- 4, chạy - đứng lại, đổi chân sai nhịp

Kĩ năng: - Chạy ngắn: Biết cách thực số trò chơi, động tác bổ trợ kĩ thuật , tập luyện hoàn chỉnh giai đoạn kĩ thuật chạy cự li ngắn

- ĐHĐN; Biết cách thực tập hợp hàng dọc ,dóng hàng ,điểm số, đội hình 0- 2- 4, chạy - đứng lại, đổi chân sai nhịp

- Sân trờng - đồng hồ

- Giáo viên phổ biến mục tiêu

8 - 10' - 2'

(44)

yêu cầu nội dung học 2 Khởi động.

- Chạy theo tín hiệu còi - Thực thể dục tay - Xoay khớp cổ tay, cổ chân, vai, hông, gối

- ộp dõy chng dọc - ngang - Bật nhảy đổi chân

7 - 8' 2L x 8N 2L x 8N 2L x 8N 10 - 12L



 GV

                         Gv

néi dung ® l phơng pháp - tổ chức

B Phần bản. 1 Ch¹y nhanh.

a Ơn số động tác bổ trợ. * Chạy nâng cao đùi

* Chạy tng tc

* Lng hớng chạy xuất phát * Trò chơi chạy tiếp sức 30m b Hoàn thiện kĩ thuật chạy cự li ngắn

Xut phỏt thấp chạy lao -chạy quang – đích 2 HN

- i hỡnh 0- - Chạy đều- đứng lại Chạy bền

- Chạy bền địa hình tự nhiên

- Giáo viên học sinh kếtt thúc học

28 - 30' 12 - 14' 2L x 25m

2L x 25m 3L x 50m

10- 12’

4 - 5’

- Häc sinh thực theo yêu cầu

- GV chia lp thành đội chơi

- Gv cho HS ch¹y theo nhóm sức khoẻ chạy thi

- Gv hô cho HS thùc hiƯn 1lÇn sau cho HS thùc hiƯn theo tỉ

- HS thùc hiƯn theo khÈu lƯnh - Gv hô cho thực

- HS chạy theo nhóm sức khoẻ - Đội hình xuống lớp



(45)

GV

Tiết: 22

chạy ngắn + đhđn

I mơc tiªu:

1.Kiến thức: - Chạy ngắn: Biết cách thực số trò chơi, động tác bổ trợ kĩ thuật phát triển sức nhanh tập luyện hoàn hoàn chỉnh giai đoạn kĩ thuật chạy ngắn

- ĐHĐN : Biết cách thực tập hợp hàng ngang ,dóng hàng ,điểm số, đội hình 0-3-6-9, cách điều khiển đều, chạy - đứng lại

Kĩ năng: - Chạy ngắn: Thực số trò chơi, động tác bổ trợ kĩ thuật phát triển sức nhanh tập luyện hoàn hoàn chỉnh giai đoạn kĩ thuật chạy ngắn

- ĐHĐN : Thực tập hợp hàng ngang ,dóng hàng ,điểm số,đội hình 0-3-6-9, cách điều khiển đều, chạy - đứng lại

- S©n trêng

- Một cờ, đồng hồ bấm giây iii hoạt động giáo viên học sinh:

- Chạy theo tín hiệu còi - Thực thể dơc tay

- Xoay c¸c khíp cỉ tay, cỉ chân, vai, hông, gối

8 - 10' –

7 - 8' 2L x 8N 2L x 8N 2N x 8N



 GV

                 Gv

a ễn mt s động tác bổ trợ. * Chạy nâng cao đùi

* Lng híng ch¹y xuÊt ph¸t

28 - 30' 12 - 14' 2L x 25m

2L x 25m

(46)

* Trò chơi chạy đuổi

- Xut phỏt thp - chạy lao - chạy quang – đích

2 §H§N

- Đội hình 0- - 6- chạy đều-đứng lại,cách điều khiển

- Đi đều,chạy chạy đều-đứng lại

C

Phần kết thúc

- Giáo viên học sinh kếtt thúc học

3L x 50m

14- 16’

4 - 5’

- Gv cho HS ch¹y theo nhãm søc khoẻ chạy thi

Gv hớng dẫn cho HS thực 1lần sau cho tổ trởng hô thực hiƯn theo tỉ

- HS thùc hiƯn theo khÈu lệnh - Gv hô cho thực

- Đội h×nh xng líp



 GV

Tiết: 23

Chạy ngắn - đhđn -chạy bền

I

mơc tiªu: KiÕn thøc:

- ĐHĐN : Biết cách thực tập hợp hàng dọc ,dóng hàng ,điểm số, đội hình 0- 3- - , cách điều khiển đều, chạy - đứng lại

Kĩ năng:

- HN : Thc tập hợp hàng dọc ,dóng hàng ,điểm số,đội hình 0- 3-6 - , cách điều khiển đều, chạy - đứng lại

(47)

II địa điểm thiết bị dạy học: - Sân trờng

- cê, cßi

- Chạy theo tín hiệu còi - Thực thể dục tay - Xoay khớp cổ tay, cổ chân, vai, h«ng, gèi

8 - 10' - 2'

7 - 8' 2l x 8N 2L x 8N 2L x 8N 10 –

12L

 GV

                 Gv

B Phần bản. 1 ĐHĐN

-Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểmsố

- i hỡnh 0- - - Chạy đều- đứng lại

- Cách điều khiển đều, chạy - đứng lại

=> Giáo viên hệ thống lại phần ĐHĐN

C Phần kết thúc - Học sinh thả lỏng chỗ - Giáo viên nhận xét tình thần tập luyện học sinh

28 - 30'

4 –

- Giáo viên hớng dẫn lần sau cho häc sinh thùc hiÖn

- HS thùc hiÖn theo tỉ

- HS thùc hiƯn theo khÈu lƯnh

- nhóm lên thực GV quan sát nhận xét

(48)

Ngày soạn Ngày giảng

kiĨm tra §H§N.

I mơc tiªu:

1 Kiến thức: Biết cách thực chạy đứng lại Kĩ năng: Thực chạy đứng lại

- S©n trêng

- Giỏo viờn ph biến mục tiêu yêu cầu nội dung kim tra 2 Khi ng.

- Chạy nhẹ nhàng theo tín hiệu còi

- ép giây chằng ngang, däc

8 - 10' - 2'

7 – 8’

2L x 8N 2L x 8N 2L x 8N



 GV

(49)

Gv

nội dung đ l phơng pháp - tæ chøc

B Phần bản 1 Kiểm tra ĐHĐN. "Chạy - đứng lại" Cách cho điểm:

Cho theo mức độ thực động tác

- Điểm G: Kĩ thuật bớc chạy đúng nhịp, đứng lại số bớc không lao ngời trớc

- Điểm K: Kĩ thuật bớc chạy đúng nhịp, dừng có sai sót nhỏ ngời lao ngời trớc

Điểm Tb: Kĩ thuật bớc chạy ở mức đứng lại bị bớc xơ vào ngời

 Các tình khác giáo viên định

2 Trß chơi.

"Lời mời lịch sự" C Phần kết thúc.

- Học sinh chỗ thả lỏng toàn thân

- Giáo viên nhận xét tinh thần kiểm tra công bố điểm

28 - 30'

4 - 5'

- Kiểm tra thành nhiều đợt đợt - học sinh

- Mỗi học sinh đợc kiểm tra lần - Về đội hình kiểm tra:





GV



- Cán lớp trì

- Đội h×nh xng líp



 GV

(50)

TiÕt: 24

Chạy ngắn - đá cầu

I mơc tiªu:

1 Kiến thức: - Chạy ngắn: Biết cách thực số trò chơi, động tác bổ trợ kĩ thuật , tập luyện hoàn chỉnh giai đoạn kĩ thuật chạy cự li ngắn

-đá cầu

Kĩ năng: - Chạy ngắn: Thực số trò chơi, động tác bổ trợ kĩ thuật , tập luyện hoàn chỉnh giai đoạn kĩ thuật chạy cự li ngắn

- S©n trêng

- 1cờ, 1đồng hồ bấm giây

- Giỏo viờn ph biến mục tiêu yêu cầu nội dung kiểm tra 2 Khởi động.

- Thùc hiƯn bµi thể dục tay không - Xoay khớp cổ tay, cổ chân, vai, hông, gối

- Chạy bớc nhỏ - chạy lăng sau

8 - 10' - 2'

7 - 8' 2L x 8N 2L x 8N 2L x 8N 2L x 8N



 GV

                

Gv

nội dung đ L phơng pháp - tổ chức

B Phần bản. 1 Ch¹y nhanh.

a Ơn số động tác bổ trợ. * Chạy nâng cao đùi

* Chạy tăng tc

* Lng hớng chạy xuất phát * Trò chơi chạy đuổi

28 - 30' 28-30 2L x 25m 2L x 25m 3L x 50m

(51)

- Xuất phát thấp - chạy lao - chạy quang v ớch

- Hoàn thiện kĩ chạy cù li ng¾n

2, đá cầu ơn tâp

C

- Häc sinh thả lỏng vòng sân

- Giáo viên nhận xét tình thần tập luyện học sinh Và nhắc nhà ý tập luyện để phát triển sức nhanh chuẩn bị sau học bi th dc

- Giáo viên học sinh kÕtt thóc giê häc

4 – 5’

ch¹y thi

- Gv cho häc sinh ch¹y theo nhãm em mét bÊm gi©y kiĨm tra thư



GV

Tiªt 25

kiĨm tra kÜ thuật chạy cự li ngắn

I mơc tiªu:

Kiến thức: Biết cách thực tập luyện môn chạy ng¾n

Kĩ năng: Thực chạy ngắn, đạt tiêu chuẩn rèn luyện TT Thái độ: Học sinh nghiêm túc thực tốt yêu cầu giáo viên đề II địa điểm thiết bị dạy học:

- S©n trêng

- Giáo viên phổ biến mục tiêu yêu cầu nội dung kiểm

8 - 10' - 2'

(52)

tra

2 Khi ng.

- Trò chơi: "Kết bạn"

- ép dây chằng dọc - ngang - Chạy bớc nhỏ

- chạy lăng sau

7 - 8' 2L x 8N 2L x 8N 2L x 8N

 

 

GV - Về đội hình khởi động         

       

        

Gv

B Phần bản

1 Kim tra k thuật chạy 60(m) trọng tâm giai đoạn: Xuất phát thấp -chạy lao - -chạy quãng. Điểm cho theo mức độ thực kĩ thuật thành tích học sinh

- Điểm G: Thực cả giai đoạn thành tích đạt 9,8'' (nam), 11'' (nữ)

- Điểm K: Có vài sai sót nhỏ thành tích đạt 9,9'' (nam), 11,5'' (nữ)

28 - 30'

- Kiểm tra làm nhiều đợt đợt 1- học sinh

- Häc sinh ®iĨm díi cã thĨ kiĨm tra lÇn (®iĨm tối đa không 8).

(53)

- Điểm Tb: Thực sai giai đoạn kĩ thuật thành tích đạt 10,5'' (nam), 11,6'' (nữ)

- §iĨm Y: Thùc hiƯn sai mét giai đoạn không tính thành tích

Mt s tỡnh khác giáo viên định

2 Trß chơi:

"Kết bạn"

C BÞ

 XP

    

 GV

  

C Phần kết thúc - Học sinh chỗ thả lỏng toàn thân

- Giáo viên nhận xét kiểm tra công bố điểm Giao tập nhà ôn tập thể dục số em có thành tích cha cao cần cố gắng nội dung tiết theo

 

 

(54)

Ngày soạn 13/11 Giảng soạn18/11

Tiết: 26

Đá cầu - chạy bền

I

mơc tiªu:

Kiến thức: - Đá cầu: Biết cách thực tâng cầu đùi, má trong, kĩ thuật di chuyển, đỡ cầu bng ngc

- Chạy bền: Biết cách thực chạy bền dịa hình tự nhiên

Kĩ năng: - Đá cầu: Thực tâng cầu đùi, má trong, kĩ thuật di chuyển, đỡ cầu ngực

- Chạy bền: Thực chạy bền dịa hình tự nhiên

- Sân trờng - Cầu đá

iii hoạt động giáo viên v hc sinh:

- Giáo viên phổ biến nội dung yêu cầu học

2 Khi ng.

- Thực thể dục tay không

- Ðp d©y ch»ng däc, ngang - Thùc hiƯn bµi tËp thĨ dơc

8 - 10' 1- 2' - 8' 2L x 8N 2L x 8N 2L x 8N 2L x 8N

 

(55)

tay kh«ng

- Bật nhảy đổi chân 24 – 30L

GV - Về đội hình khởi động        

        

Gv

néi dung ®l phơng pháp - tổ chức

B Phần bản 1 Đá cầu.

a, Mt s ng tỏc b trợ phát triển sức nhanh, khéo.

- Chạy đá lăng má - Chạy đá lăng má - Chạy nâng cao đùi - Chạy đạp sau b Ôn tập đá cầu. * Kiểm tra cũ

- Thực tâng cầu đùi, má trong, mu bàn chân

*Tâng cầu má *Tâng cầu đùi *Kĩ thuật di chuyển

 Thi theo nhóm

- Học : Đỡ cầu ngực

 Gv hệ thống phần đỡ cầu ngực

2 Lun tËp ch¹y bỊn. Nam = 600 m

Nữ = 550 m C

Phần kết thúc

28-30’

2 lÇn lÇn lÇn lÇn

4 - 5'

- Thực theo hiệu lệnh giáo viên

- - học sinh thực sau nhận xét, giáo viên tổng hợp sửa sai có - Học sinh thứ tự ôn tập theo yêu cầu - Giáo viên quan sát sửa sai

 Thi tâng cầu tổng hợp thuật tâng cầu

- Giáo viên làm mẫu lần sau cho học sinh thùc hiƯn

- Gv cho 1-2 HS lªn thùc hiƯn nhËn xÐt - Häc sinh ch¹y theo nhãm søc khoẻ

(56)

GV

Ngày soạn 20/11 Ngày giảng

Tiết:27 Đá cầu I mục tiêu:

Kiến thức: - Đá cầu: Biết cách thực tâng cầu đùi, tâng cầu má bàn chân,Tâng cầu mu bàn chân, đỡ cầu ngực , phát cầu cao chân diện mu bàn chân, số diều luật phát cầu

Kĩ năng: - Đá cầu: Thực tâng cầu đùi, tâng cầu má bàn chân,Tâng cầu mu bàn chân, đỡ cầu ngực , phát cầu cao chân diện mu bàn chân, số diều luật phát cầu

- S©n trêng

- Thùc hiƯn bµi thĨ dục tay không - Xoay khớp cổ tay, cổ chân, vai, hông, gối

- ộp dõy chng dc, ngang - Bật nhảy đổi chân

8 - 10' 1- 2'

7 - 8' 2L x 8N 2L x 8N 2L x 8N 2L x 8N 24 - 30L



 GV

                

(57)

B Phần bản

T chn ( đá cầu ). a.Ôn

* Ôn tập tâng cầu đùi * Tâng cầu má bàn

ch©n

* Ơn tập tâng cầu mu bàn chõn (ng tỏc bỳng, dt cu)

b.Học phát cầu cao chân chính diện mu bàn chân.

Gv hệ thống lại toàn phần tự chọn cách kiểm tra 2-3 học sinh thực phát cầu cao chân diện mu bàn chân d Giới thiệu điều 24 phát cầu đúng.

14.1 Bất bên ( Giao hay nhận cầu ) phạm lỗi đối phơng đ-ợc tính 1điểm dàh quyền giao cầu

14.2 Điểm thắng hiệp đấu 21 trừ trờng hợp hoà 20- 20 phát cầu luân lu đến bên cách biệt 02 điểm hiệp kết thúc ( Điểm tối đa 25)

14.3 Mỗi trận đấu có hiệp đấu,giữa hai hiệp nghỉ 02 phút - Nếu đội thắng hiệp ,sẽ định trận đấu hiệp thứ 3.Điểm thắng hiệp 15 trừ trờng hợp hoà 14-14 phát cầu luân lu bên cách biệt 02 điểm trận kết thúc

28 - 30' 28 - 30'

- Cã thÓ cho t©ng thi theo nhãm

Gv làm mẫu 1lần sau cho Hs thực - Đứng hàng đối diện cách - 8m sau tăng dần khong cỏch

- Nếu sai giáo viên hớng dẫn cách sửa làm mẫu lại

(58)

(điêm tối đa hiệp đấu 17) 14.4 hiệp thứ tỉ số lên đến bên đổi sân

14.5 Trong tất nội dung thi đấu tỉ số 14-14 hoậc 20-20 hai bên vừa ghi điểm phát cầu sau phát cầu luân phiên

C

- Giáo viên nhận xét học - Giáo viên vµ häc sinh kÕt thóc giê häc

4 - - Đội hình xuống lớp

GV

Tiết:28

Đá cầu - chạy bền

I mục tiêu:

Mục tiêu: - Đá cầu: Biết cách thực tâng cầu đùi, tâng cầu mu bàn chân, đỡ cầu ngực, phát cầu cao chân diện mu bàn chân; Đá cầu cao chân diện mu bàn chân số diều luật đá cầu

- Chạy bền; Biết cách thc chạy bền địa hình tự nhiên

Kĩ năng: - Đá cầu: Thực tâng cầu đùi, tâng cầu mu bàn chân, đỡ cầu ngực, phát cầu cao chân diện mu bàn chân; Đá cầu cao chân diện mu bàn chân số diều luật đá cầu

- Chạy bền; Thực chạy bền địa hình tự nhiên

(59)

- Sân trờng - Cầu đá

iii hoạt động giáo viên hc sinh:

2 Khi ng.

- ép dây chằng dọc, ngang

- Thự tËp thĨ dơc tay kh«ng

8 - 10' 1- 2'

7 - 8' 2L x 8N 2L x 8N 2L x 8N 2L x 8N



 GV

                

        Gv

B Phần bản

Đá cầu a.Ôn

* ễn tõng cu đùi * Ôn tập tâng cầu mu bàn chân (động tác búng, dật cầu) *phát cầu cao chân diện mu bàn chân

b.Học ; Đá cầu cao chân chính diện mu bàn chân, số điểm luật đá cầu

 Gv hệ thống lại tồn phần đá cầu cao chân diện mu bàn chân

c¸ch kiĨm tra 2-3 häc sinh thùc hiƯn cao ch©n chÝnh diƯn b»ng mu bàn chân

c Gii thiu iu VI u th. 6.1 Trận đấu đơn diễn

28 - 30’ 22 - 24’

- Cã thĨ cho t©ng thi theo nhóm

- Gv làm mẫu 1lần sau cho Hs thực - Nếu sai giáo viên hớng dẫn cách sửa làm mẫu lại

(60)

2đội, đội 01 đấu thủ

6.2 Trận đấu đôi diễn 2đội, đội 02 đấu thủ

6.3 Trận đấu đội diễn 2đội, đội 03 đấu thủ

6.4 Trận đấu đồng đội diễn 2đội, đội có tối đalà 09 đấu thủ tối thiểu 06 đối thủthi đấu theo thứ tự đơn, đôi, đội 6.5 đấu thủ đợc phép thi đấu không 02 nội dung nội dung đồng đội ( kể nội dung đấu đội 03 VĐV)

2 LuyÖn tập chạy bền. Nam = 600 m

Nữ = 550 m

C

- Giáo viên nhận xét học - Giáo viên học sinh kết thúc học

4 – 5’

- Gv cho hs chạy theo nhóm sức khoẻ

- Đội hình xuèng líp



 GV

(61)

Tiết:29 đá cầu I

mơc tiªu:

Kiến thức: - Đá cầu: Biết cách thực tâng cầu đùi, tâng cầu mu bàn chân, đỡ cầu ngực, phát cầu cao chân diện mu bàn chân; Đá cầu cao chân diện mu bàn chân; Học số điều luật đá cầu

Kĩ năng: - Đá cầu: Biết cách thực tâng cầu đùi, tâng cầu mu bàn chân, đỡ cầu ngực, phát cầu cao chân diện mu bàn chân; Đá cầu cao chân diện mu bàn chân; Học số điều luật đá cầu

Thái độ: Học sinh thực tốt yêu cầu giáo viên đề II địa điểm thiết bị dạy học:

- S©n trêng

- Giáo viên phổ biến nội dung yêu cầu häc

- Thùc hiƯn bµi thể dục tay không

- ép dây ch»ng däc, ngang

8 - 10' - 2'

7 - 8' 2L x 8N 2L x 8N 2L x 8N 2L x 8N



 GV

                

         Gv

b Phần bản 1.Đá cầu

a.Ôn

* ễn tõng cu bng ựi * Ôn tập tâng cầu mu bàn chân (động tác búng, dật cầu) *phát cầu cao chân diện mu bn chõn

- Đá cầu cao chân diện mu bàn chân

28 - 30

- Cã thĨ cho t©ng thi theo nhãm

(62)

 Gv hệ thống lại toàn phần đá cầu cao chân diện mu bàn chân

c¸ch kiĨm tra 2-3 häc sinh thùc hiƯn cao chân diện mu bàn chân

* Một số chiến thuật thi đấu đơn - Kỹ thuật phỏt cu

+ Kỹ thuật phát cầu thấp chân diện

+ Phát cầu cao chân diện - Kỹ thuật công

+ Đá công mu diện

+ Đá móc mu ch©n

+ Tâng cầu nhịp để cơng - Kỹ thuật đỡ cầu

+ Đỡ cầu ngực + Đỡ cầu đùi c Phần kết thúc

- Giáo viên nhận xét học - Giáo viên học sinh kết thúc học

4 -

- Nếu sai giáo viên hớng dẫn cách sửa làm mẫu lại

- Giáo viên giới thiệu ngắn gọn cho học sinh nm c

(63)

Tiết:30

ỏ cầu - chạy bền

I

môc tiªu:

Kiến thức: - Đá cầu: Biết cách thực tâng cầu đùi, tâng cầu mu bàn chân, đỡ cầu ngực, phát cầu cao chân diện mu bàn chân; Đá cầu cao chân diện mu bàn chân; Học số chiến thuật thi đấu đơn

Kĩ năng: - Đá cầu: Thực tâng cầu đùi, tâng cầu mu bàn chân, đỡ cầu ngực, phát cầu cao chân diện mu bàn chân; Đá cầu cao chân diện mu bàn chân, số chiến thuật thi đấu đơn

- Chạy bền: Thực chạy bền địa hình tự nhiên Thái độ: Học sinh ngiêm túc thực hiệ tốt yêu cầu giáo viên đề II địa điểm thiết bị dạy học:

- S©n trêng

2 Khi ng.

- Thực thể dục tay không

- Xoay khớp cổ tay, cổ chân, vai, hông, gèi

- Ðp d©y ch»ng däc, ngang

- Thự tập thể dục tay không

- Bật nhảy đổi chân

8 - 10' 1- 2' - 8' 2L x 8N 2L x 8N 2L x 8N 2L x 8N 24 –

30L

GV

                

        

Gv

(64)

1.Đá cầu a.Ôn

* ễn tõng cu bng ựi * Ôn tập tâng cầu mu bàn chân (động tác búng, dật cầu) *phát cầu cao chân diện bng mu bn chõn

* Mt s chiến thuật thi đấu đơn - Chiến thuật phát cầu

- ChiÕn thuËt th¶ nhá - chiÕn thuËt tÊn công - Chiến thuật phòng thủ 2 Luyện tập chạy bỊn. Nam = 600 m N÷ = 550 m

c Phần kết thúc

- Giáo viên nhận xét học - Giáo viên học sinh kết thóc giê häc

24-25’

4-5’

- Giáo viên cho học sinh tâng thi theo nhóm

- Giáo viên giới thiệu ngắn gọn cho học sinh nắm đợc

- Gv cho häc sinh ch¹y theo nhóm sức khoẻ



(65)

TiÕt:31

đá cầu - chạy bền

I

mơc tiªu:

Kiến thức: - Đá cầu: Biết cách thực đỡ cầu ngực, phát cầu cao chân diện mu bàn chân; Đá cầu cao chân diện mu bàn chân, đấu tập , kiểm tra thử

Kĩ năng: - Đá cầu: Thực đỡ cầu ngực, phát cầu cao chân diện mu bàn chân; Đá cầu cao chân diện mu bàn chân, đấu tập , kiểm tra thử

- S©n trêng

I ii hoạt động giáo viên học sinh:

- Giáo viên phổ biến nội dung yêu cÇu giê häc

- Thùc thể dục tay không - Xoay khớp cổ tay, cổ chân, vai, hông, gối

- ép dây chằng dọc, ngang

- Thự tập thĨ dơc tay kh«ng

- Bật nhảy đổi chân

8 - 10' 1- 2'

7 - 8' 2L x 8N 2L x 8N 2L x 8N 2L x 8N 24

30L



 GV

                

        

Gv

B Phần bản 1 Đá cầu

*.Ôn

- Đỡ cầu ngực

- phát cầu cao chân diện mu bàn chân

28 - 30

- Cã thĨ cho t©p thi theo nhãm

(66)

 Gv hệ thống lại toàn phần đỡ cầu ngực, đá cầu cao chân diện mu bàn chân, phát cầu diện mu bàn chân cách kiểm tra 2-3 học sinh thực cao chân diện mu bàn chân

- Giáo viên nhận xét học

- Giáo viên học sinh kết thóc giê

häc - 5’

- Gi¸o viên kiểm tra thử cho em thực 1- lần





Ngµy soạn 4/12 Ngày giảng10/12

Tiết: 32

kiểm tra đá cầu

I mơc tiªu:

Kiến thức: - Biết cách thực đỡ cầu ngực đá cầu cao chân diện mu bàn chân, phát cầu phát cầu cao chân diện mu bàn chân

Kĩ năng: - Thực đỡ cầu ngực đá cầu cao chân diện mu bàn chân, phát cầu phát cầu cao chân diện mu bàn chân

Thái độ: Học sinh nghiêm túc thực tốt nhng yêu cầu giáo viên đề II địa điểm thiết bị dạy học:

- S©n trêng

(67)

1 Nhận lớp.

- Giáo viên phổ biến nội dung yêu cầu kiểm tra

2 Khi ng.

- ép dây chằng dọc - ngang - Chạy đá lăng trớc

1- 2'

6 - 8'



 GV

                

        

Gv

b Phần bản

1 Kiểm tra kĩ thuật thành tích động tác phát cầu, đỡ cầu

bằng ngực, đá cầu Cách cho điểm:

Điểm kiểm tra cho theo mức độ thực động tác kĩ thuật học sinh

* Phát cầu diện mu bàn chân qua líi 2®iĨm

- Phát cầu ngồi đợc điểm Các trờng hợp khác giáo viên định

* Đỡ cầu ngực chuẩn đá sang li c tớnh im

* Đácầu diện mu bàn chân qua lới 2điểm

- Học sinh thả lỏng toàn thân vòng sân

- Giáo viên nhận xét tinh thần kết tập thực học sinh Công bố điểm

28 - 30 '

4 - 5'

- Trớc kiểm tra học sinh đợc phát thử - lần

- Mỗi học sinh đợc phát liên tục vào ô quy định

- Mét ngời phát ngời chuẩn bị phục vụ cho bạn

- Mỗi học sinh đợc đỡ liên tc

- Một ngời phát ngời chuẩn bị phơc vơ cho b¹n

- Mỗi học sinh đợc đỡ liên tục

- Mét ngêi ph¸t ngời chuẩn bị phục vụ cho bạn



(68)

- Giáo viên học sinh kết thúcgiờ học

TiÕt: 33

ch¹y nhanh

I mơc tiªu:

Kiến thức: - Biết cách thực ôn tập nâng cao kĩ thuật xuất phát thấp chạy lao, chạy quãng đích.(60m)

Kĩ năng: - Thực ôn tập nâng cao kĩ thuật xuất phát thấp chạy lao, chạy quãng đích.(60m)

- S©n trêng

- Giỏo viờn ph biến mục tiêu, yêu cầu nội dung học 2 Khởi động.

- Thùc hiƯn bµi thĨ dơc tay không

- ộp dõy chng dc - ngang - Bật nhảy đổi chân

8 - 10' - 2' - 8' 2L x 8N 2L x 8N 2L x 8N 15 -17L



 GV

                

        

Gv

(69)

1 Hoàn thiện dần nâng cao kĩ thuật chạy cù li ng¾n.

a Một số động tác bổ trợ. - Chạy nâng cao đùi

- Vai hớng chạy - xuất phát - Lng hớng chạy - xuất phỏt - Chy tng tc

b Ôn tập.

- Xuất phát thấp - chạy lao - Chạy lao - chạy quÃng - Xuất phát thấp chạy lao chạy quÃng (60m)

Giáo viên hệ thống lại toàn giai đoạn nhấn mạnh nhiệm vụ cụ thể giai đoạn kĩ thuật chạy nhanh (60m) 2 Trò chơi: "Ai nhanh hơn?". c Phần kết thúc

- Học sinh thả lỏng toàn thân

- Giáo viên nhận xét tinh thần tập luyện học sinh Giao nhà ôn tập số tập phát triển sức mạnh chân sau kiểm tra - Giáo viên học sinh kÕt thóc giê häc

2L 2L x 25m 2L x 25m 2L x 20m – 4L – 3L – 3L

4 – 5’

- Học sinh thực theo nhóm - học sinh lần Sau thả lỏng cuối hàng

- Häc sinh quan sát ý tiếp thu

- Giáo viên trì học sinh chơi trò chơi - Đội h×nh xng líp



TiÕt: 34

ch¹y nhanh

I mơc tiªu:

(70)

Kĩ năng: - Thực ôn tập nâng cao kĩ thuật xuất phát thấp chạy lao, chạy quãng đích.(60m)

- S©n trêng

- Giáo viên phổ biến mục tiêu, yêu cầu vµ néi dung giê häc

8 - 10' - 2' - 8' 2L x 8N 2L x 8N 2L x 8N 15

17L



 GV

                       

Gv

b Phần bản.

1 Hoàn thiện dần nâng cao kĩ thuật chạy cự li ng¾n.

- Vai hớng chạy - xuất phát - Lng hớng chạy - xuất phát - Chy tng tc

b Ôn tập.

- Xuất phát thấp - chạy lao - Chạy lao - chạy quÃng

- Xuất phát thấp chạy lao chạy quÃng (60m)

Giáo viên hệ thống lại toàn giai đoạn nhấn mạnh nhiệm vụ cụ thể giai đoạn kĩ

- Kiểm tra làm nhiều đợt đợt - học sinh

(71)

thuËt ch¹y nhanh (60m)

2 Trò chơi: "Ai nhanh hơn?". c Phần kết thúc

- Học sinh thả lỏng toàn thân - Giáo viên nhận xét tinh thần tập luyện học sinh Giao nhà ôn tập số tập phát triển sức mạnh chân sau kiểm tra

TiÕt: 35

kiĨm tra kĩ thuật chạy cự li ngắn 60 (m) - KT Rltt I

mơc tiªu:

Kiến thức: Biết cách thực kĩ thuật chạy cự li ngắn 60 (m) Kĩ năng: Thực kĩ thuật chạy cự li ngắn 60 (m)

- S©n trêng

- Giáo viên phổ biến mục tiêu yêu cầu nội dung kiểm tra 2 Khởi động.

- Trß chơi: "Kết bạn"

- ép dây chằng däc - ngang - Ch¹y bíc nhá

8 - 10' - 2'

7 - 8' 2L x 8N 2L x 8N 2L x 8N



 GV

(72)

- chạy lăng sau                

Gv

B Phần bản

1 Kiểm tra kĩ thuật chạy (60m)

Cách cho ®iĨm:

- Điểm G: Thực 3 giai đoạn kĩ thuật thành tích đạt 9,8" (nam), 11" (nữ)

- Điểm K: Có vài sai sót nhỏ về kĩ thuật, thành tích đạt

9,9" (nam), 11,5" (nữ)

- Điểm Tb: Thực sai một giai đoạn kĩ thuật thành tích 10,5" (nam), 11,6" (nữ)

- Điểm dới Y: Thực sai 2 giai đoạn kĩ thuật, không tính thµnh tÝch

Các trờng hợp khác giáo viên tự quyt nh

2 Trò chơi:

"Kết b¹n"

28 - 30' 24 – 25’

4 - 5’

- Kiểm tra làm nhiều đợt đợt 1- học sinh

- Học sinh đến lợt kiểm tra đứng vạch chuẩn bị có hiệu lệnh giáo viên vào vạch xuất phát thực kĩ thuật động tác C Bị

XP

    

 GV

   C Phần kết thúc

- Giáo viên nhận xét kiểm tra công bố điểm

(73)

TiÕt: 36

kiĨm tra tiªu chn rltt

I mơc tiªu:

Kiến thức: - Biết cách thực kĩ thuật chạy bền Kĩ năng: Thực kĩ thuật chạy bền

- S©n trêng

- Giỏo viờn ph biến mục tiêu yêu cầu nội dung kim tra 2 Khi ng.

- Chạy nhẹ nhàng vòng sân

- ộp dõy chng dọc - ngang - Chạy nâng cao đùi

8 - 10' - 2'

7 - 8' vßng 2L x 8N 2L x 8N 2L x N

2L



 GV

                

        

Gv

b Phần bản

1 Kiểm tra chạy 500(m) nam và nữ có tính thời gian.

* Cách cho điểm:

im cho theo mức độ thực kĩ thuật học sinh

Loại giỏi: Chạy đạt mức trở lên theo tiêu chuẩn RLTT

26 - 27'

- Kiểm tra làm nhiều đợt, đợt - học sinh

- Mỗi học sinh kiểm tra lần

(74)

Nam = 100"; N÷ = 119"

Loại khá: Chạy đạt mức đạt theo tiêu chuẩn RLTT 120" - 132" Loại đạt: Chạy hết cự li khơng tính thời gian

Loại cha đạt: Khơng chạy hết cự li quy định

Các trờng hợp khỏc giỏo viờn quyt nh

2 Trò chơi:

"Lời mời lịch sự" c Phần kết thúc

- Học sinh chỗ th giÃn, thả lỏng toàn thân

- Giỏo viờn nhn xột gi kiểm tra công bố điểm Nhắc số em có thành tích HK I cha cao cần cố gắng vào HK II Nhắc tiếp tục ôn tập phát triển sức mạnh chân để học nhảy xa hc k II

- Cán lớp trì - Nh đội hình nhận lớp

ngay soan 08/01 ngay day 12 /01

tiet 37 NHAY XA - TTTC

- Giáo viên phổ biến mục tiêu yêu cầu nội dung kiểm tra 2 Khởi động.

- Chạy nhẹ nhàng vòng sân - Xoay khớp cổ tay, cổ chân, vai, hông, gối

8 - 10' - 2'

7 - 8' vßng 2L x 8N 2L x 8N



 GV

(75)

- ép dây chằng dọc - ngang - Chạy nâng cao đùi

2L x N

2L 

       

Gv

b Phần bản 1 Nhảy xa.

a Khái niệm nhảy xa.

- Nhảy xa hoạt động TDTT dùng tốc độ chạy đà sức bật chân để đa thể vơn qua khoảng cách xa Thành tích đợc tính m, cm - Nhảy xa có ba kiểu (ngồi, tắt kéo, ớn thân)

- Nhảy xa gồm giai đoạn: Chạy đà, giậm nhảy, khơng tiếp đất

b Trị chơi động tác bổ trợ. "Lò cò tiếp sức" 2 Ném bóng.

a Kh¸i niƯm.

- Ném bóng môn thể thao dùng sức nhanh, sức mạnh chủ yếu để đa dụng cụ (bóng) xa hng

- Ném bóng chia làm giai đoạn

1 Chuẩn bị. 2 Chạy đà.

3 Ra sức cuối cùng. 4 Giữ thăng b Một số tập bổ trợ. - Vai hớng ném xoay ngêi

28 - 30' 14 - 15'

14 - 15'

- Giáo viên giới thiệu ngắn gọn để học sinh dễ tiếp thu

- Giáo viên chia lớp làm tổ trì học chơi theo ỳng lun

- Giáo viên giới thiệu ngắn gän dƠ hiĨu

- Thực theo đội hình chung lớp khơng bóng

ném bóng xa

- Đà bớc ném bóng xa c Luyện tập đà b ớc chéo. - Học sinh quan sát tranh

- Thùc hiÖn theo nhãm - em thùc hiÖn cã bãng

(76)

 Giáo viên hệ thống lại phần ném bóng cách kiểm tra -3 học sinh sau lớp nhận xét, giáo viên tổng hợp sai làm mẫu lại để lớp quan sát sửa

c PhÇn kÕt thóc

- Học sinh thực động tác th giãn

- Gi¸o viên nhận xét tinh thần luyện học sinh Giáo viên giao nhà tiếp tục ôn tập tập phát triển sức mạnh chân, tay ngực

- Giáo viên hoc sinh kết thúc học

4 - 5'

- Giáo viên quan sát sửa sai cho học sinh

(77)

Ngày soạn o8/01 Giảng soạn 14/01

Tiết: 38

Nhảy xa - tự chọn - chạy bền

I mơc tiªu:

- N hảy xa: Một số động tác bổ trợ, trò chơi “ Lò cò tiếp sức” Giới thiệu kĩ thuật chạy đà ( Cách đo điều chỉnh đà, chạy đà - bớc vào ván giậm nhảy) Yêu cầu học sinh nắm thực đợc kĩ thuật đo chạy đà Bớc đầu phối hợp thực đợc chạy đà - bớc giậm nhảy

- Ném bóng: Ơn tập số động tác bổ trợ.Giới thiệu kĩ thuật chạy đà.Yêu ncầu học sinh thực dúng độnh tác bổ trợ bớc đầu biết phối hợp hai giai đoạn (chuẩn bị - chạy đà).

- Chạy bền: Chạy bền địa hình tự nhiên Yêu cầu học sinh biết phân phối sức hợp lí dần nâng cao thành tích

II địa điểm thiết bị dạy học: - Sân trờng

- Giáo viên phổ biến mục tiêu yêu cầu nội dung kiểm tra

2 Khi ng.

- ộp dõy chng dọc - ngang - Chạy nâng cao đùi

8 - 10' - 2' - 8' vßng

2L x 8N 2L x

8N 2L x

N 2L



 GV

                

(78)

a Các động tác bổ trợ - Chạy nâng cao đùi - Chạy tăng tốc độ

- Trß chơi Lò cò tiếp sức b Học mới.

* Giới thiệu kĩ thuật chạy đà.

- Kĩ thuật nh kĩ thuật chạy cự li ngắn tần số nhng độ dài bớc chạy phải tăng dần Đặc biệt phải tăng dần tốc độ đến tốc độ hợp lí trì đến giậm nhảy

- Riêng bớc cuối đặt chân vào ván giậm nhảy cần bớc nhanh ngắn bớc trớc

- Chạy đà giai đoạn quan trọng nhảy xa tất kiểu nhảy

 Tốc độ chạy cao, giậm nhảy mạnh, thành tích cao

* Luyện tập chạy đà. - Cách đo đà:

+ Thông thờng bớc chạy đà =2 bớc thờng

+ Các bớc đà lẻ chân giậm để sau Chạy đà - b ớc vào ván giậm nhảy.

28 - 30' 12 - 13' lÇn 2Lx20

m

- Học sinh thực theo nhóm 3- học sinh - Giáo viên chia lớp thành đội chơi

- Giáo viên giới thiệu ngắn gọn cho học sinh quan sát tranh (hình vẽ)

- Giáo viên hớng dẫn học sinh thực - Lu ý cách điều chỉnh đà cho em phù hợp

nội dung đ l phơng pháp - tổ chøc

(79)

nhảy xa Có thể đặt số câu hỏi nh: "Giai đoạn nhảy xa quan trọng nhất? để học sinh trả lời

2 NÐm bãng.

a Một số động tác bổ trợ. - Đà bớc ném bóng xa - Đà hai bớc chéo ném bóng xa b Học mới.

* Giới thiệu kĩ thuật chạy đà. * Luyện tập chạy đà.

(Chuẩn bị - chạy đà). 3 Chạy bền.

Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên

Nam: 600(m) N÷: 500(m) c PhÇn kÕt thóc

- Học sinh thực hin cỏc ng tỏc th gión

- Giáo viên nhận xét tinh thần luyện học sinh Giáo viên giao nhà tiếp tục ôn tập tập phát triển sức mạnh chân, tay ngực

- Giáo viên hoc sinh kết thúc học

11 - 12'

4 - 5'

- Thùc hiƯn tõ chËm  nhanh dÇn

- Giáo viên giới thiệu ngắn gọn

- Giáo viên hớng dẫn học sinh thực hện từ chậmnhanh dần Từ khơng có bóng đến có bóng khơng đợc ném

- Häc sinh thùc hiÖn theo nhãm

- Häc sinh ch¹y theo nhãm søc kháe - Chạy xong vòng sân thả lỏng

- Nh i hỡnh nhn lp

Ngày soạn 22/01 Giảng soạn 25/01

Tiet 39

Nhảy xa - tù chän - ch¹y bỊn

I

mơc tiªu:

Kiến thức: - Nhảy xa : Biết cách thực số động tác bổ trợ, Trò chơi( Lò cò

tiếp sức).Giới thiệu kĩ thuật giậm nhảy (Đi chạy đà 3, 5, bớc giậm nhảy)

- Đá cầu: Biết cách thực tâng cầu đùi, tâng cầu má bàn chân, phát cầu thấp chân diện mu bàn chân

- Chạy bền: Biết cách thực luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên.

(80)

tiếp sức) Thức đợc kĩ thuật giậm nhảy (Đi chạy đà 3, 5, bớc giậm nhảy)

- Đá cầu: Thực tâng cầu đùi, tâng cầu má bàn chân Thực đợc phát cầu thấp chân diện mu bàn chân

- Chạy bền: Thực luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên Thái độ: Học sinh nghiêm túc thực tốt yêu cầu giáo viên đề II địa điểm thiết bị dạy học:

- S©n trêng

- Mỗi học sinh cầu

iii hot động giáo viên học sinh:

2 Khởi động. - Chạy nhẹ nhàng

- Thực TD tay không

- Ðp däc - ngang

8 - 10' 1- 2'

7 - 8' vßng 2L x 8N 2L x 8N 2L x 8N



 GV

                

         GV

KiĨm tra bµi cị.

Thực kĩ thuật đo chạy đà 5, bớc

- Chy tng tc

- Trò chơi Lß cß tiÕp søc”

b Giới thiệu kĩ thuật giậm nhảy. - Sau đặt chân vào ván giậm nhảy bắt đầu bớc vào giai đoan giậm nhảy Lúc chân khuỵu gối chút, sau nhanh dùng sức mạnh đùi, cẳng chân, cổ chân bàn chân giậm mạnh, nhanh lên ván T chuyển từ gót chân lên nửa bàn chân (nửa trớc bàn chân) Chân giậm đạp tích cực, chủ động, phối hợp với đánh tay, đa chân lăng trớc lên cao, đồng thời giữ cho thể thăng Giậm nhảy

28 - 30' 12 - 13'

- Kiểm tra - học sinh sau lớp nhận xét, giáo viên tổng hợp cho điểm

- Häc sinh thùc theo hiÖu lệnh giáo viên

- Giỏo viờn chia lp thành đội chơi

(81)

phải nhanh, mạnh, phối hợp ăn nhịp với tốc độ đo đà tạo

b Đi, chạy 3, 5, bớc chạy đà giậm nhảy.

 Giáo viên hệ thống lại phần nhảy xa cách kiểm tra - học sinh thực chạy đà 5, bớc giậm nhảy

- Häc sinh thùc hiÖn theo kiểu nớc chảy - Giáo viên quan sát sửa sai cho tõng häc sinh

2

T chọn ( đá cầu ). a.Ôn

* Ôn tập tõng cu bng ựi

* Tâng cầu má bàn chân b.Học phát cầu thấp chân chính diện mu bàn chân.

Gv hệ thống lại toàn phần tự chọn cách kiểm tra 2-3 học sinh thực phát cầu cao chân diện mu bàn chân

3 Chạy bền Nam: 600(m) Nữ: 550(m)

- Học sinh chỗ thả lỏng toàn

12 – 13’

4 – 5’

- Gv cho häc sinh thùc hiƯn theo nhãm Gv lµm mÉu 1lÇn sau cho Hs thùc hiƯn

- Đứng hàng đối diện cách - 8m sau tăng dần khoảng cách

- NÕu sai gi¸o viên hớng dẫn cách sửa làm mẫu l¹i

- Häc sinh ch¹y theo nhãm søc kháe

(82)

th©n

- Giáo viên nhận xét tinh thần tập luyện học sinh Giao nhà tập tập phát triển sức mạnh chân, chống đẩy để phát triển sức mạnh tay

- Giáo viên học sinh kết thúc





GV

Ngày soạn 22 /01 Giảng soạn 28/01

Tiet 40

Nh¶y xa - tù chän - ch¹y bỊn

I

mơc tiªu:

Kiến thức: - Nhảy xa: Biết cách thực số động tác bổ trợ , trò chơi “ Lò cò tiếp sức” Chạy đà 5, bớc giậm nhảy bớc không

- Tự chọn: Biết cách thực luyện tập chạy đà bớc chéo RSCC - Chạy bền: Biết cách thực luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên

Kĩ năng: - Nhảy xa: Thực số động tác bổ trợ , trò chơi “ Lò cò tiếp sức” Chạy đà 5, bớc giậm nhảy bớc không

- Tự chọn: Thực luyện tập chạy đà bớc chéo RSCC - Chạy bền: Thực luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên Thái độ: Học sinh nghiêm túc thực tốt yêu cầu giáo viên đề II địa điểm thiết bị dạy học:

- S©n trêng

2 Khi ng.

8 - 10' 1- 2'

7 - 8' vßng 2L x 8N 2L x 8N 2L x 8N 18 – 20

L



GV - Về đội hình khởi động

(83)

Gv

B Phần bản 1 Nh¶y xa.

a Các động tác bổ trợ - Tại chỗ đá thẳng chân lăng - Chạy nâng cao đùi

- Chạy tăng tốc độ

- Trò chơi Lò cò tiếp sức b Ôn tập.

- Chạy đà 5, bớc giậm nhảy bật cao ri xung cỏt (bng chõn)

- Đà 5, bớc nhảy bớc không

Giáo viên hệ thống lại toàn phần bật nhảy nét giải đáp ý kiến thắc mắc học sinh

NÐm bãng

a Các động tác bổ trợ.

- Vai híng nÐm, xoay ngêi nÐm bãng xa

- Thùc hiÖn kÜ thuËt RSCC (kh«ng bãng).

b Luyện tập thực chạy đà 4 b

íc cheo søc ci cïng (kh«ng cã bãng).

* Chó ý: - Sai:

+ Tốc độ đà bị giảm đột ngột bớc chéo

28 - 30' 10- 12' - lÇn

2L x 20(m)

10 - 12'

- Häc sinh thø tù thùc hiƯn theo kiĨu níc ch¶y

- Giáo viên chia lớp thành đội chơi - Cả lớp thực theo đội hình nớc chảy

- học sinh lên thực ( giáo viên nhận xét)

- Đội hình luyện tập

              

GV

                 - Thực theo hiệu lệnh giáo viên

- Giáo viªn cã thĨ kiĨm tra tõng tỉ thùc hiƯn

- Tõ chËm  nhanh dÇn

+ Khụng xoay đợc vai theo hớng ném sau bớc chéo

+ Trọng tâm thể dồn nhiều trớc ë bíc ci

- Sưa:

+ Đo lại đà xác định đoạn đà b-ớc chéo

+ Tập chạy đà để xác định phần đầu đà điều chỉnh

(84)

+ Tập kĩ thuật bớc chéo với tốc độ chậm

+ Phối hợp chạy tăng tốc bớc chéo (không bóng)

3 Chạy bền Nam: 600(m) Nữ: 550(m)

- Học sinh chạy nhẹ nhàng vòng sân

- Giáo viên nhận xét tinh thần tập luyện học sinh Giao nhà đứng lên ngồi xuống 30 lần chống đẩy 15 lần

- Gi¸o viên học sinh kết thúc học

4-5

4 - 5'

- đội hình xuống lớp



 GV

Tiết: 41

Nh¶y xa - tù chän I

mơc tiªu:

Kiến thức: - Nhảy xa: Biết cách thực số động tác bổ trợ , trò chơi “ Lò cò tiếp sức” Chạy đà 5, bớc giậm nhảy bớc không, kĩ thuật không tiếp đất

- Bóng ném: Biết cách thực luyện tập chạy đà bớc chéo RSCC ném bóng

Kĩ năng:- Nhảy xa: Thực số động tác bổ trợ , trò chơi “ Lò cò tiếp sức” Chạy đà 5, bớc giậm nhảy bớc không, Thực đợc kĩ thuật không tiếp đất

- Bóng ném: Thực luyện tập chạy đà bớc chéo RSCC ném bóng 3.Thái độ: Học sinh nghiêm túc thực tốt yêu cầu giáo viên đề

II địa điểm thiết bị dạy học: - Sân trờng

- Trang cào cát, bóng ném

iii hot ng ca giỏo viên học sinh:

- Giáo viên phổ biến nội dung vµ

8 - 10' 1- 2'

(85)

u cầu gi hc 2 Khi ng.

7 - 8' vßng 2L x N 2L x N 2L x 8N

18 – 20L



       

                

Gv

B Phần bản 1 Nhảy xa.

a Cỏc ng tác bổ trợ - Tại chỗ đá thẳng chân lăng - Chạy nâng cao đùi

- Chạy tăng tc

- Trò chơi Lò cò tiếp sức b Ôn tập.

- Chy 5, bớc giậm nhảy bật cao rơi xuống cát (bằng chân) - Đà 5, bớc nhảy bớc khụng

c.Học;

* Giai đoạn không

Từ chân giậm nhảy rời khỏi ván giậm nhảy lúc ngời bắt đầu bay lên cao trớc

Tiếp theo hai tay đánh vòng xuống dới sau, kết hợp với thân ngả nhiều trớc vơn hai chân tr-ớc để chuẩn bị tiếp đất

*.Giai đoạn tiếp đất

+ Khi hai chân chạm đất cần chủ động co chân để giảm lực chấn động

Phối hợp giai đoạn "chạy đà-giậm vhảy- không- tiếp đất" => Giáo viên hệ thống lại

28 - 30' 14- 15'

- Giáo viên chia lớp thành đội chơi

- Häc sinh thø tù thùc hiÖn theo kiĨu níc ch¶y

- Giáo viên làm mẫu cho học sinh quan sát"tranh" sau cho học sinh thứ tự thực theo đội hình nớc chảy

- Giáo viên quan sát sửa sai

(86)

cách kiểm tra 2-3 học sinh sau sửa sai cho lớp quan sát

NÐm bãng

- Thùc hiƯn kÜ tht RSCC (kh«ng bãng).

b Luyện tập thực chạy đà 4 b

íc cheo søc cuèi cïng * Chó ý:

- Sai:

+ Tốc độ đà bị giảm đột ngột bớc chéo

+ Tập không xoay đợc vai theo h-ớng ném sau bớc chéo

+ Trọng tâm thể dồn nhiều trớc bớc cuèi

- Söa:

+ Đo lại đà xác định đoạn đà bớc chéo

chạy đà để xác định phần đầu đà điều chỉnh

+ Tập kĩ thuật bớc chéo với tc chm

+ Phối hợp chạy tăng tốc c PhÇn kÕt thóc

- Häc sinh chạy nhẹ nhàng vòng sân

- Giáo viên nhận xét tinh thần tập luyện học sinh Giao nhà đứng lên ngồi xuống 30 ln chng y 15 ln

14 – 15’

4 – 5’

- Líp quan s¸t sưa sai

- Giáo viên kiểm tra tõng tỉ thùc hiƯn - Tõ chËm  nhanh dÇn

- Giáo viên sửa sai cho học sinh - §éi h×nh xng líp



GV

Ngµy soạn 29//02 Giảng soạn 04 /02

Tiết: 42

I

mơc tiªu:

Kiến thức: - Nhảy xa: Biết cách thực số động tác bổ trợ , trò chơi “ Lò cò tiếp sức” hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa “kiểu ngồi”

(87)

- Chạy bền: Biết cách thực luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên

Kĩ năng: - Nhảy xa: Thực số động tác bổ trợ , trò chơi “ Lò cò tiếp sức” hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa “kiểu ngồi”

- Ném bóng: Thực luyện tập chạy đà bớc chéo RSCC - Chạy bền: Thực luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên Thái độ: Học sinh nghiêm túc thực tốt yêu cầu giáo viên đề II địa điểm thiết bị dạy học:

- S©n trêng

- Trang c¸t, bãng nÐm

2 Khi ng.

- Chạy nhẹ nhàng vòng sân - Xoay khớp cổ tay, cổ chân, vai, h«ng, gèi

8 - 10'

2 vßng 2Lx 8N 2Lx 8N 2Lx 8N 18 – 20L



                         

Gv

- Chy tng tc

- Trò chơi Lò cò tiếp sức

b Hoàn thiện kĩ tht nh¶y xa kiĨu ngåi.

Phối hợp giai đoạn "chạy đà-giậm nhảy- không- tiếp đất" => Giáo viên hệ thống lại cách kiểm tra 2-3 học sinh sau sửa sai cho lớp quan sát

2 NÐm bãng.

28 - 30' 10- 12' – 7L 2Lx20(m) 2Lx20(m)

-Giáo viên ý quan sát sửa sai

(88)

b Luyện tập thực chạy đà 4 b ớc cheo sức cuối cùng (khơng có bóng).

3 Ch¹y bỊn - Nam: 600(m) - N÷: 550(m)

10 - 12'

4-5’

- Giáo viên sửa sai cho học sinh

- Học sinh ch¹y theo nhãm søc kháe

C Phần kết thúc

- Giỏo viờn nhn xột tinh thần tập luyện học sinh Giao nhà đứng lên ngồi xuống 30 lần chống đẩy 15 lần

4 - 5' - Đội hình xuống líp



(89)

Tiết: 43

Nhảy xa - tự chọn - chạy bền I

mục tiêu:

Kiến thức: - Nhảy xa: Biết cách thực số động tác bổ trợ , trị chơi “ Lị cị tiếp sức” hồn thiện kĩ thuật nhảy xa “kiểu ngồi”trọng tâm giai đoạn giậm nhảy

- Ném bóng: Biết cách thực luyện tập chạy đà bớc chéo RSCC

Kĩ năng: - Nhảy xa: Thực số động tác bổ trợ , trị chơi “ Lị cị tiếp sức” hồn thiện kĩ thuật nhảy xa “kiểu ngồi”

- Ném bóng: Thực luyện tập chạy đà bớc chéo RSCC Thái độ: Học sinh nghiêm túc thực tốt yêu cầu giáo viên đề II địa điểm thiết bị dạy hc:

- Sân trờng

- Trang cát, bóng nÐm

- Giáo viên phổ biến nội dung yêu cầu giê häc

- Ch¹y nhĐ nhàng vòng sân - Xoay khớp cổ tay, cổ chân, vai, hông, gối

- ộp dõy chng dọc - ngang - Bật nhảy đổi chân

8 - 10' 1- 2'

7 - 8' vßng 2L x 8N 2L x 8N



                         

Gv

a Cỏc ng tỏc bổ trợ - Tại chỗ đá thẳng chân lăng

28 - 30' 14- 15'

(90)

- Chạy nâng cao đùi - Chạy tăng tốc độ

- Trò chơi Lò cò tiếp sức b Hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi.

Phối hợp giai đoạn "chạy đà-giậm nhảy- không- tiếp đất"

=> Giáo viên hệ thống lại cách kiểm tra 2-3 học sinh sau sửa sai cho lớp quan sát 2 Ném bóng.

- Thùc hiÖn kÜ thuËt RSCC (kh«ng bãng)

2Lx 20(m) 2Lx 20(m)

14 - 15'

- Hs thùc hiƯn

- Häc sinh thùc hiƯn theo nhịp hô

c PhÇn kÕt thóc

4 - 5' - Nh đội hình nhận lớp - Đội hình xuống lớp



(91)

Tiết: 44

I

mục tiêu:

Kiến thức: - Nhảy xa: Biết cách thực hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa “kiểu ngồi” - Ném bóng: Biết cách thực luyện tập chạy đà bớc chéo RSCC

- Chạy bền: Biết cách thực luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên Kĩ năng: - Nhảy xa: Thực kĩ thuật nhảy xa “kiểu ngồi”

- Ném bóng: Thực luyện tập chạy đà bớc chéo RSCC - Chạy bền: Thực luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên Thái độ: Học sinh nghiêm túc thực tốt yêu cầu giáo viên đề II địa điểm thiết bị dạy học:

- S©n trêng

2 Khi ng.

8 – 10’

2 vßng 2Lx 8N



(92)

- Xoay c¸c khíp cỉ tay, cổ chân, vai, hông, gối

- ộp dõy chằng dọc - ngang - Bật nhảy đổi chân

2Lx 8N 2Lx 8N 18 – 20L

                         

Gv

b Hoµn thiƯn kÜ tht nh¶y xa kiĨu ngåi.

=> Giáo viên hệ thống lại cách kiểm tra 2-3 học sinh sau sửa sai cho lớp quan sát

2 NÐm bãng.

b Luyện tập thực chạy đà 4 b

íc cheo søc cuèi cïng nÐm bãng xa.

3 Ch¹y bỊn - Nam: 600(m) - N÷: 550(m)

28 - 30' 10- 12' – 7L 2Lx20(m) 2Lx20(m)

10 - 12'

4-5’

- Häc sinh thø tù thùc hiÖn theo kiểu nớc chảy

-Giáo viên ý quan s¸t sưa sai

- Hs thùc hiƯn

- Thùc hiƯn theo hiệu lệnh giáo viên

- Giáo viên sửa sai cho häc sinh

- Häc sinh ch¹y theo nhãm sức khỏe

C PhÇn kÕt thóc

- Học sinh chạy nhẹ nhàng

(93)

vòng s©n

- Giáo viên học sinh kết thúc häc



GV

Tiết: 45

Nh¶y xa - tù chän I

mơc tiªu:

Kiến thức: - Nhảy xa: Biết cách thực chạy đà - giậm nhảy đầu chạm vào vật trên cao, chạy đà - giậm nhảy vợt chớng ngại vật

(94)

Kĩ năng: - Nhảy xa: Thực chạy đà - giậm nhảy đầu chạm vào vật cao, chạy đà - giậm nhảy vợt chớng ngại vật

- Ném bóng: Thực số động tác bổ trợ Luyện tập chạy đà bớc chéo RSCC

- S©n trêng

2 Khi ng.

- Chạy nhẹ nhàng vòng sân - Xoay khớp cổ tay, cổ chân, vai, hông, gèi

8 - 10' 1- 2'

7 - 8' vßng 2L x 8N 2L x 8N



                         

Gv

(95)

b Luyện tập chạy đà - giậm nhảy đầu chạm vào vật trên cao.

c.Chạy đà giậm nhảy v ợt ch ớng ngại vật.

2 NÐm bãng.

28 - 30' 14- 15' - lÇn 2Lx 20(m) 2Lx 20(m)

14 - 15'

- Giỏo viờn cho lp thc theo đội hình nớc chảy

- Giáo viên cho lớp thực theo đội hình nớc chảy

- Học sinh thực theo nhịp hô

- Giáo viên nhận xét tinh thần tập luyện học sinh



GV

Tiết: 46

Nhảy xa - tự chọn - chạy bền I

(96)

Kiến thức: - Nhảy xa: Biết cách thực chạy đà - giậm nhảy đầu chạm vào vật trên cao, chạy đà - giậm nhảy vợt chớng ngại vật

- Ném bóng: Biết cách thực số động tác bổ trợ Luyện tập chạy đà bớc chéo RSCC

- Chạy bền: Biết cách thực luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên

Kĩ năng: - Nhảy xa: Thực chạy đà - giậm nhảy đầu chạm vào vật cao, chạy đà - giậm nhảy vợt chớng ngại vật

- Ném bóng: Thực số động tác bổ trợ Luyện tập chạy đà bớc chéo RSCC

- Chạy bền: Biết cách thực luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên Thái độ: Học sinh nghiêm túc thực tốt yêu cầu giáo viên đề II địa điểm thiết bị dạy học:

- S©n trêng

iii hoạt động giáo viờn v hc sinh:

2 Khi ng.

8 - 10' 1- 2' - 8' vßng 2L x 8N 2L x 8N



                         

Gv

(97)

a Cỏc động tác bổ trợ - Tại chỗ đá thẳng chân lăng - Chạy nâng cao đùi

b Luyện tập chạy đà - giậm nhảy đầu chạm vào vật trên cao.

c.Chạy đà giậm nhảy v ợt ch ớng ngại vật.

2 NÐm bãng.

b Luyện tập thực chạy đà 4 b ớc cheo sức cuối cùng ném bóng xa.

3 Chạy bền - Nam: 600(m) - Nữ: 550(m)

28 - 30' 12- 13' - lÇn 2Lx 20(m) 2Lx 20(m)

12 - 13'

4 - 5'

- Giỏo viờn cho lp thc theo đội hình nớc chảy

- Giáo viên cho lớp thực theo đội hình nớc chảy

- Học sinh chạy theo nhóm sức khỏe

- Giáo viên nhận xét tinh thần tập luyện học sinh



GV

Ngµy soạn19 /02 Giảng soạn 23/02

Tiết: 47

Nhảy xa - tù chän

I

(98)

Kiến thức: - Nhảy xa: Biết cách thực hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa “kiểu ngồi” - Ném bóng: Biết cách thực luyện tập chạy đà bớc chéo RSCC

Kĩ năng: - Nhảy xa: Thực kĩ thuật nhảy xa “kiểu ngồi” - Ném bóng: Thực luyện tập chạy đà bớc chéo RSCC Thái độ: Học sinh nghiêm túc thực tốt yêu cầu giáo viên đề II địa điểm thiết bị dạy học:

- S©n trêng

2 Khi ng.

8 – 10’

2 vßng 2Lx 8N 2Lx 8N 2Lx 8N 18 – 20L



                         

Gv

2 NÐm bãng.

- Vai híng nÐm, xoay ngêi nÐm

28 - 30' 14- 15' – 7L 2Lx20(m) 2Lx20(m)

14 - 15'

- Hs thùc hiÖn

(99)

bãng xa

- Thực theo hiệu lệnh giáo viên - Giáo viên sửa sai cho học sinh C Phần kết thúc



GV

Ngày soạn19/02 Giảng soạn 25/02

Tiết: 48

Nhảy xa - tự chọn chạy bỊn

I

mơc tiªu:

Kiến thức: - Nhảy xa: Biết cách thực trò chơi phát triển sức mạnh chân, hoàn thiƯn kÜ tht nh¶y xa “kiĨu ngåi”

- Ném bóng: Biết cách thực số tập bổ trợ, luyện tập chạy đà bớc chéo RSCC

Kĩ năng: - Nhảy xa: Thực trị chơi phát triển sức mạnh chân, hồn thiện kĩ thuật nhảy xa “kiểu ngồi”

- Ném bóng: Thực số tập bổ trợ, luyện tập chạy đà bớc chéo RSCC

- Chạy bền: Thực chạy bền địa hình tự nhiên.

- Sân trờng

8 10 - Đội hình nhận lớp

(100)

2 Khi ng.

2 vßng 2Lx 8N 2Lx 8N 2Lx 8N 18 – 20L



                

Gv

B Phần bản 1 Nh¶y xa.

b Trò chơi: lò cò tiếp sức b Hoàn thiện kÜ tht nh¶y xa kiĨu ngåi.

2 NÐm bãng.

3 Ch¹y bỊn - Nam: 600(m) - N÷: 550(m)

28 - 30' 12- 13' – 7L 2Lx20(m) 2Lx20(m)

12 - 13'

4 – 5’

- Giáo viên chia lp thnh i chi

-Giáo viên ý quan s¸t sưa sai

- Hs thùc hiƯn

- Thùc theo hiệu lệnh giáo viên

- Giáo viên sưa sai cho häc sinh

(101)



GV

Ngày soạn 26/02 Giảng soạn01 /3

TiÕt: 49

Nh¶y xa - tù chän

I

mơc tiªu:

Kiến thức: - Nhảy xa: Biết cách thực trò chơi phát triển sức mạnh chân hoàn thiện kĩ tht nh¶y xa “kiĨu ngåi”

(102)

Kĩ năng: - Nhảy xa: Thực kĩ thuật nhảy xa “kiểu ngồi” - Ném bóng: Thực luyện tập chạy đà bớc chéo RSCC Thái độ: Học sinh nghiêm túc thực tốt yêu cầu giáo viên đề II địa điểm thiết bị dạy học:

- S©n trêng

2 Khi ng.

8 – 10’

2 vßng 2Lx 8N 2Lx 8N 2Lx 8N 18 – 20L



                         

Gv

2 NÐm bãng.

28 - 30' 14- 15' - 7L 2Lx20(m) 2Lx20(m)

14 - 15'

- Hs thùc hiƯn

(103)

íc chÐo søc cuối ném

bóng xa. - Giáo viên sửa sai cho häc sinh

C PhÇn kÕt thóc



GV

Tiết: 50

Nhảy xa - tự chọn chạy bỊn

I

mơc tiªu:

Kiến thức: - Nhảy xa: Biết cách thực trò chơi phát triển sức mạnh chân, hoàn thiƯn kÜ tht nh¶y xa “kiĨu ngåi”

- Ném bóng: Biết cách thực số tập bổ trợ, luyện tập chạy đà bớc chéo RSCC

Kĩ năng: - Nhảy xa: Thực trị chơi phát triển sức mạnh chân, hồn thiện kĩ thuật nhảy xa “kiểu ngồi”

- Ném bóng: Thực số tập bổ trợ, luyện tập chạy đà bớc chéo RSCC

- Chạy bền: Thực chạy bền địa hình tự nhiên.

- Sân trờng

2 Khi ng.

- Chạy nhẹ nhàng vòng sân - Xoay khớp cổ tay, cổ chân,

8 10 vòng 2Lx 8N 2Lx 8N



(104)

vai, h«ng, gèi

2Lx 8N

18 – 20L                 

Gv

a Cỏc động tác bổ trợ - Chạy nâng cao đùi - Chạy tăng tốc độ

2 NÐm bãng.

3 Ch¹y bỊn - Nam: 600(m) - N÷: 550(m)

28 - 30' 12- 13' 2Lx20(m) 2Lx20(m)

12 - 13'

4 – 5’

- Häc sinh thø tù thùc hiƯn theo kiĨu níc chảy

- Hs thùc hiƯn

- Thùc hiƯn theo hiƯu lƯnh giáo viên

nội dung đ l phơng pháp - tổ chøc

C PhÇn kÕt thóc

- Giỏo viên nhận xét tinh thần tập luyện học sinh Giao nhà đứng lên ngồi xuống 30 lần chống đẩy 15 lần

4 - 5' - §éi h×nh xng líp



(105)

Tiết: 51

ễN TẬP Nh¶y xa

I

mơc tiêu:

Kiến thức: - Nhảy xa: Biết cách thực trò chơi phát triển sức mạnh chân hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi

Kĩ năng: - Nhảy xa: Thực kĩ thuật nhảy xa “kiểu ngồi” Thái độ: Học sinh nghiêm túc thực tốt yêu cầu giáo viên đề II địa điểm thiết bị dạy học:

- Sân trờng

- Trang cát, bãng nÐm

iii hoạt động giáo viên hc sinh:

(106)

2 Khi ng.

8 – 10’

2 vßng 2Lx 8N 2Lx 8N 2Lx 8N 18 – 20L



                         

Gv

a Cỏc động tác bổ trợ - Tại chỗ đá thẳng chân lăng - Chạy nâng cao đùi

- Chạy tng tc

b Hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa kiÓu ngåi.

2 NÐm bãng.

íc chÐo søc cuèi cïng nÐm bãng xa.

28 - 30' 14- 15' - 7L 2Lx20(m) 2Lx20(m)

14 - 15'

- Häc sinh thø tự thực theo kiểu nớc chảy

- Hs thùc hiƯn

- Thực theo hiệu lệnh giáo viên - Giáo viên sửa sai cho học sinh C Phần kết thúc

(107)

- Giáo viên học sinh kết thúc giê häc



GV

Tiết: 52

KiĨm tra Nh¶y xa

I

mơc tiªu: KiÕn thøc:

- Nhảy xa: Biết cách thực kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi Kĩ năng:

- Nhảy xa: Thực kĩ thuật nhảy xa “kiểu ngồi”

- Sân trờng - Trang cát

2 Khi ng.

8 – 10’

2 vßng 2Lx 8N 2Lx 8N 2Lx 8N 18 20L



                

Gv

(108)

1 Nh¶y xa.

a Các động tác bổ trợ - Chạy tăng tốc độ - Chạy nâng cao đùi - Chạy đạp sau b.

* Cách xếp loại cho ®iĨm

Xếp loại cho điểm thực theo mức độ thực học sinh mức độ tốt

- §iĨm 9-10 :

§óng giai đoạn kĩ thuật Thành tích 3,5m(nữ)và 4m (nam) - Điểm 7-8:

Đúng giai đoạn kĩ thuật Thành tích 3,4m (nữ) 3,5 – 3,9m (nam)

- §iĨm 5-6:

- Kĩ thuật giai đoạn Còn số sai sót nhỏ Thành tích 2,5- 2,9 m (nữ) 2,7-3,4m(nam)

- §iĨm d íi TB:

- Khơng hình thành đợc kĩ thuật động tác thành tích không đạt đợc tiêu chuẩn nêu

2Lx20(m) 2Lx20(m)

- Mỗi học sinh đợc nhảy thử lần nhảy thức lần

Giáo viên kiểm làm nhiều đợt Nam riêng nữ riêng

- Giáo viên đánh dấu mốc thành tích cho học sinh thc hin



(109)

Tiết: 53

nhảy cao - tự chọn - chạy bền

I

mơc tiªu:

Kiến thức: - Nhảy cao: Biết cách thực động tác bổ trợ trò chơi. - Tự chọn: Biết cách thực hoàn thiện kĩ thuật ném bóng xa

Kĩ năng: - Nhảy cao: Thực động tác bổ trợ trò chơi - Tự chọn: Thực kĩ thuật ném bóng xa

- Chạy bền: Thực chạy bền địa hình tự nhiên

- S©n trêng

- cột sào đệm nhảy cao, bóng ném

8 10 - Đội hình nhận lớp

(110)

2 Khi ng.

2 vßng 2Lx 8N 2Lx 8N 2Lx 8N 18 – 20L



                         

Gv

B Phần bản 1 Nhảy cao:

*Mt s trũ chi động tác bổ trợ phát triển thể lực

a Trò chơi.

"Lũ cũ tip sc" b Một số động tác bổ trợ.

* Đà bớc giậm nhảy đá lăng. * Đà bớc giậm nhảy đá lăng. * Chạy đà diện giậm nhảy duỗi thẳng chân lăng qua xà 2 Ném bóng.

- Tung bóng bắt bóng hai tay

- Ngồi xổm tung bắt bóng - Hồn thiện kĩ thuật chạy đà b-ớc cuối - RSCC - ném bóng xa => Giáo viên hệ thống lại tồn phần ném bóng

3 Chạy bền Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên

Nam: 500(m) N÷: 400(m)

28 - 30' 12-13’

12 - 13' 2Lx 8N 2L x8N 2Lx8N – 5’

- Giáo viên chia lớp thành đội chơi - Giáo viên trì học sinh chơi trò chơi - Học sinh thực theo nhịp hô

- Học sinh thực theo đội hình nớc chảy

- Häc sinh thùc hiƯn theo hiệu lệnh - Giáo viên chia tổ, nhóm ôn lun

- Hai häc sinh lªn thùc hiƯn

(111)

C PhÇn kÕt thóc



GV

Tiết: 54

nh¶y cao - tù chän

I

(112)

Kiến thức: - Nhảy cao: Biết cách thực động tác bổ trợ trò chơi. - Tự chọn: Biết cách thực hồn thiện kĩ thuật ném bóng xa

Kĩ năng: - Nhảy cao: Thực động tác bổ trợ trò chơi - Tự chọn: Thực kĩ thuật ném bóng xa

- S©n trêng

2 Khi ng.

- ộp dc - ngang - Bật nhảy đổi chân

8 – 10’

2 vßng 2Lx 8N 2Lx 8N 2Lx 8N 18 20L



                         

Gv

B Phần bản 1 Nh¶y cao:

*Một số trị chơi động tác bổ tr phỏt trin th lc

a Trò chơi.

"Lò cò tiếp sức" b Một số động tác bổ trợ.

* Đà bớc giậm nhảy đá lăng. * Đà bớc giậm nhảy đá lăng. * Chạy đà diện giậm nhảy duỗi thẳng chân lăng qua xà 2 Ném bóng.

28 - 30' 14 - 15’

14 - 15'

- Giáo viên chia lớp thành đội chơi - Giáo viên trì học sinh chơi trị chơi

- Hc sinh thực theo đội hình nớc chảy

(113)

- Ngồi xổm tung bắt bóng - Hoàn thiện kĩ thuật chạy đà b-ớc cuối - RSCC - ném bóng xa => Giáo viên hệ thống lại tồn phần ném bóng

2Lx 8N 2L x8N 2Lx8N

- Hai häc sinh lªn thùc hiƯn, GV HS nhận xét



GV

TiÕt: 55

I

mơc tiªu:

Kiến thức: - Nhảy cao: Biết cách thực số động tác bổ trợ, kĩ thuật chạy đà( xác định điểm giậm nhảy, hớng chạy đà, cách đo đà, chạy đà điều chỉnh đà

- Tự chọn: Biết cách thực hoàn thiện kĩ thuËt nÐm bãng xa

Kĩ năng: - Nhảy cao: Thực động tác bổ trợ , kĩ thuật chạy đà( xác định điểm giậm nhảy, hớng chạy đà, cách đo đà, chạy đà điều chỉnh đà

- Tự chọn: Thực kĩ thuật ném bóng xa

- S©n trêng

8 10

2 vòng 2Lx 8N



(114)

- Ðp däc - ngang

- Bật nhảy đổi chân 2Lx 8N

18 – 20L

                         

Gv

B Phần bản 1 Nhảy cao.

a Một số động tác bổ trợ. * Đá lăng trớc, đá lăng sau * Đà bớc giậm nhảy đá lăng * Đà bớc giậm nhảy đá lăng b Giới thiệu kĩ thuật chạy đà. * Chạy đà nhằm tạo tốc độ giúp cho giậm nhảy thuận lợi hiệu cao

* Kĩ thuật chạy đà gồm có:

+ T chuẩn bị trớc chạy đà Có nhiều cách đứng chuẩn bị là: Đứng chân lăng phía trớc, chạm đất nửa bàn chân, mũi chân sát vạch xuất phát, trọng tâm dồn nhiều vào chân trớc, mắt nhìn theo hớng chạy đà,

+ Kĩ thuật chạy đà

Hai phần gồm số bớc đà đầu bớc đà cuối trớc giậm + Hớng chạy đà

- Giậm nhảy chân trái đứng

28 - 30' 12-13’

- Häc sinh thùc hiƯn theo nhÞp h«

- Giáo viên làm mẫu kết hợp phân tích ngắn gọn sau cho học sinh thực theo (1- em học sinh làm cho lớp quan sỏt).

- Giáo viên nhận xét sửa sai

(115)

- Góc độ chạy đà chếch với xà khoảng 25 -> 400.

c Cách đo điều chỉnh đà. - Mỗi bớc đà bớc thờng Thông thờng chạy đà theo bớc lẻ: 3, 5, 7, 9, 11 bớc Do trớc chạy đà phải đặt chân giậm nhảy sau

Nếu chân giậm nhảy xa vị trí gần xà so với điểm giậm nhảy điều chỉnh ngắn lại dài khoảng tơng đơng

d Luyện tập chạy đà.

 Giáo viên hệ thống lại toàn phần nhảy cao cách gọi - học sinh lên thực toàn kĩ thuật chạy đà Lớp nhận xét, giáo viên tổng hợp sửa sai

2 NÐm bãng.

- Ngi xổm tung bắt bóng - Hồn thiện kĩ thuật chạy đà b-ớc cuối - RSCC - ném bóng xa => Giáo viên hệ thống lại toàn phần ném bóng

C PhÇn kÕt thóc

12 - 13'

4 - 5'

- Häc sinh ch¹y theo yêu cầu

Chỳ ý tng em phi ỏnh dấu vạch xuất phát riêng để thực cho phù hợp

- Häc sinh thùc hiÖn theo yêu cầu

- Học sinh thực theo hiệu lệnh - Giáo viên chia tổ, nhóm ôn luyện



(116)

Tiết: 56

nhảy cao - tù chän - ch¹y bỊn

I

mơc tiªu:

Kiến thức: - Nhảy cao: Biết cách thực số động tác bổ trợ, kĩ thuật chạy đà( xác định điểm giậm nhảy, hớng chạy đà, cách đo đà, chạy đà điều chỉnh đà

- Tự chọn: Biết cách thực hồn thiện kĩ thuật ném bóng xa - Chạy bền: Biết cách thực chạy bền địa hình tự nhiên

Kĩ năng: - Nhảy cao: Thực động tác bổ trợ , kĩ thuật chạy đà( xác định điểm giậm nhảy, hớng chạy đà, cách đo đà, chạy đà điều chỉnh đà

- S©n trêng

(117)

2 Khi ng.

- ộp dọc - ngang - Bật nhảy đổi chân

8 – 10’

2 vßng 2Lx 8N 2Lx 8N 18 20L



                 

Gv

a Một số động tác bổ trợ. * Đá lăng trớc, đá lăng sau * Đà bớc giậm nhảy đá lăng * Đà bớc giậm nhảy đá lăng b Giới thiệu kĩ thuật chạy đà. * Chạy đà nhằm tạo tốc độ giúp cho giậm nhảy thuận lợi hiệu cao

* Kĩ thuật chạy đà gồm có:

+ T chuẩn bị trớc chạy đà Có nhiều cách đứng chuẩn bị là: Đứng chân lăng phía trớc, chạm đất nửa bàn chân, mũi chân sát vạch xuất phát, trọng tâm dồn nhiều vào chân trớc, mắt nhìn theo hớng chạy đà,

+ Kĩ thuật chạy đà

Hai phần gồm số bớc đà đầu bớc đà cuối trớc giậm + Hớng chạy đà

- Giậm nhảy chân trái đứng

28 - 30' 12-13’

- Giáo viên làm mẫu kết hợp phân tích ngắn gọn sau cho học sinh thực theo (1- em học sinh làm cho lớp quan sát).

(118)

bên phải xà theo hớng quay mặt vào xà, giậm chân phải đứng bên trái xà

- Góc độ chạy đà chếch với xà khoảng 25 -> 400.

c Cách đo điều chỉnh đà. - Mỗi bớc đà bớc thờng Thông thờng chạy đà theo bớc lẻ: 3, 5, 7, 9, 11 bớc Do trớc chạy đà phải đặt chân giậm nhảy sau

Nếu chân giậm nhảy xa vị trí gần xà so với điểm giậm nhảy điều chỉnh ngắn lại dài khoảng tơng đơng

d Luyện tập chạy đà.

 Giáo viên hệ thống lại toàn phần nhảy cao cách gọi - học sinh lên thực toàn kĩ thuật chạy đà Lớp nhận xét, giáo viên tổng hợp sửa sai

2 NÐm bãng.

- Tung bãng bắt bóng hai tay

- Ngi xm tung bắt bóng - Hồn thiện kĩ thuật chạy đà b-ớc cuối - RSCC - ném bóng xa => Giáo viên hệ thống lại toàn phần ném bóng

Ch¹y bỊn

- Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên

Nam: 500(m) Nữ: 400(m) C Phần kết thúc

- Học sinh chạy nhẹ nhàng

12 – 13’

4 - 5'

- Häc sinh chạy theo yêu cầu

Chỳ ý tng em phải đánh dấu vạch xuất phát riêng để thực cho phù hợp

- Häc sinh thùc theo yêu cầu

- Học sinh thực theo hiệu lệnh

- Giáo viên chia tổ, nhóm «n lun - Hai häc sinh lªn thùc hiƯn

(119)

vòng sân

- Giỏo viên nhận xét tinh thần tập luyện học sinh Giao nhà đứng lên ngồi xuống 30 lần chng y 15 ln

4 - 5'



GV

Ngày soạn1/4 Giảng soạn 5/4

Tiết: 57

I

mơc tiªu:

Kiến thức: - Nhảy cao: Biết cách thực số động tác bổ trợ, kĩ thuật giậm nhảy, đà 1-3 bớc giậm nhảy đá lăng

- Tù chän: BiÕt cách thực hoàn thiện kĩ thuật ném bóng xa

Kĩ năng: - Nhảy cao: Thực số động tác bổ trợ, kĩ thuật giậm nhảy, đà 1-3 bớc giậm nhảy đá lăng

(120)

- S©n trêng

- ộp dc - ngang - Bật nhảy đổi chân

8 – 10’

2 vßng 2Lx 8N 2Lx 8N 18 – 20L



                         

Gv

a Một số động tác bổ trợ. * Đá lăng trớc, đá lăng sau * Đà bớc giậm nhảy đá lăng * Đà bớc giậm nhảy đá lăng b Học: Kĩ thuật giậm nhảy *Động tác:

Đa nhanh chân giậm nhảy vơn dài trớc, chạm đất gót bàn chân đồng thời tay đa sau hai khuỷu tay nâng lên nh t bớc đà cuối trớc giậm nhảy

- Chú ý: Có thể tập bớc đặt chân vào điểm giậm nhảy sau chạy nhẹ bớc năm bớc t chõn vo im gim nhy

=> Giáo viên hệ lại toàn phần

28 - 30' 12-13

- Giáo viên làm mẫu sau kết hợp phân tích cho học sinh Từ chậm đến nhanh dần

(121)

nhay cao cách kiểm tra -3 học sinh thực toàn giai đoạn kĩ thuật chạy đà Lớp nhận xét giao viên tổng hợp, ý kiến 2 Ném bóng.

- Tung bãng vµ b¾t bãng b»ng hai

14 - 15'

- Học sinh thực

- Giáo viên nhận xét vµ sưa sai

tay

- Ngồi xổm tung bắt bóng - Hồn thiện kĩ thuật chạy đà b-ớc cuối - RSCC - ném bóng xa => Giáo viên hệ thống lại tồn phần ném bóng

- Giỏo viờn nhận xét tinh thần tập luyện học sinh Giao nhà đứng lên ngồi xuống 30 lần chống y 15 ln

4 - 5'

- Học sinh thực theo yêu cầu - Học sinh thực theo hiệu lệnh - Giáo viên chia tổ, nhóm ôn luyện - Hai học sinh lên thực



(122)

Tiết: 58

nhảy cao - tự chọn - chạy bền

I

mơc tiªu:

Kiến thức: - Nhảy cao: Biết cách thực số động tác bổ trợ, chạy đà - đặt chân vào điểm giậm nhảy - giậm nhảy đá lăng, giai đoạn qua xà tiếp đất

- Tự chọn: Biết cách thực hoàn thiện kĩ thuật ném bóng xa - Chạy bền: Biết cách thực chạy bền địa hình tự nhiên

Kĩ năng: - Nhảy cao: Thực số động tác bổ trợ, chạy đà - đặt chân vào điểm giậm nhảy- giậm nhảy đá lăng ,thực đợc giai đoạn qua xà tiếp đất

- S©n

2 Khi ng.

- ép dọc - ngang - Bật nhảy đổi chân

8 – 10’

2 vßng 2Lx 8N 2Lx 8N 18 20L



                 

Gv

Phần bản. 1 Nhảy cao.

a Một số động tác bổ trợ. * Đà bớc giậm nhảy đá lăng * Đà bớc giậm nhảy đá lăng

28 - 30' 12-13’

(123)

b Học: Giai đoạn không và tiếp đất kiểu "B ớc qua".

- Từ chân giậm nhảy rời khỏi mặt đất, ngời bay lên cao, duỗi thẳng chân đá lăng phía trớc Cùng lúc với chân lăng qua xà, nhanh chóng co chân giậm nhảy, sau đà mạnh lên cao - trớc, xoay ngời lại phía xà hất mạnh chân giậm nhảy hông bên qua xà

- Giai đoạn tiếp đất

+ Khi qua xà, chân đá lăng chủ động tiếp đất trớc nửa trớc bàn chân hay bàn, sau đến chân giậm nhảy tiếp đất, hai chân chùng gối để giảm chấn động

Khi nh¶y ë mức xà cao

- Giỏo viờn giới thiệu ngắn gọn sau làm mẫu cho học sinh quan sát thực - Giáo viên quan sát sửa sai

- Cho häc sinh thø tù thùc hiƯn theo kiĨu níc ch¶y

tiếp đất c hai chõn cựng mt lỳc

Giáo viên hệ thống lại toàn phần nhảy cao cách gọi - học sinh lên thực toàn kĩ thuật Lớp nhận xét, giáo viên tổng hợp söa sai

2 NÐm bãng.

- Tung bãng bắt bóng hai tay

- Ngi xm tung bắt bóng - Hồn thiện kĩ thuật chạy đà b-ớc cuối - RSCC - ném bóng xa => GV hệ thống phần ném bóng Chạy bền

- Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên

12 – 13’

4 - 5'

- Học sinh chạy theo yêu cầu

Chỳ ý em phải đánh dấu vạch xuất phát riêng để thực cho phù hợp

- Häc sinh thực theo yêu cầu - Học sinh thực hiƯn theo hiƯu lƯnh

- Hai häc sinh lªn thùc hiÖn

(124)

Nam: 500(m) Nữ: 400(m) C Phần kết thúc



GV

TiÕt: 59

I

mơc tiªu:

Kiến thức: - Nhảy cao: Biết cách thực số động tác bổ trợ, đà 3- giậm nhảy đá lăng - qua xà tiếp đất

- Tự chọn: Biết cách thực hoàn thiÖn kÜ thuËt nÐm bãng xa

Kĩ năng: - Nhảy cao: Thực Một số động tác bổ trợ, đà 3- giậm nhảy đá lăng - qua xà tiếp đất

- S©n trêng

2 Khi ng.

- Chạy nhẹ nhàng vòng sân - Xoay khớp cổ tay, cổ chân,

8 10

2 vòng 2Lx 8N



(125)

vai, hông, gối - ép dọc - ngang - Bật nhảy đổi chân

2Lx 8N 18 – 20L

                         

Gv

* Ôn tập.

- Đà bớc giậm nhảy đá lăng - Đà bớc giậm nhảy đá lăng - Chạy đà giậm nhảy co chõn qua x ( chớnh din)

- Đà diện giậm nhảy duỗi thẳng chân lăng qua xà

- Đà – bớc giậm nhảy đá lăng - qua xà, tiếp đất

2 NÐm bóng.

- Ngồi xổm tung bắt bóng - Hoàn thiện kĩ thuật chạy đà b-ớc cuối - RSCC - ném bóng xa => Giáo viên hệ thống lại tồn phần ném bóng

28 - 30' 14 -15

14 - 15'

- Giáo viên hớng dẫn học sinh thực theo yêu cầu

- Thùc hiƯn theo kiĨu níc ch¶y

- Häc sinh thực theo yêu cầu - Học sinh thực theo hiệu lệnh - Giáo viên chia tổ, nhóm «n lun

C PhÇn kÕt thóc

- Giáo viên nhận xét tinh thần



(126)

tập luyện học sinh Giao nhà đứng lên ngồi xuống 30 lần chống đẩy 15 lần

- Giáo viên học sinh kết thúc

giờ häc - 5'



GV

Tiết: 60

Ôn tập tự chọn

I

- Tù chän: BiÕt c¸ch thùc hiƯn hoµn thiƯn kÜ tht nÐm bãng xa KÜ năng:

(127)

Thỏi : Học sinh nghiêm túc thực tốt yêu cầu giáo viên đề II địa điểm thiết bị dạy học:

2 Khi ng.

8 – 10’

2 vßng 2Lx 8N 2Lx 8N 18 - 20L



                 

Gv

B Phần bản 1 Ném bóng.

- Ngồi xổm tung bắt bóng - Hồn thiện kĩ thuật chạy đà b-ớc cuối - RSCC - ném bóng xa => GV hệ thống phần ném bóng C Phần kết thúc

- Häc sinh ch¹y nhẹ nhàng vòng sân

28 - 30'

4 – 5’

- Häc sinh thùc hiÖn theo yêu cầu - Học sinh thực theo hiệu lệnh

- Hai häc sinh lªn thùc hiƯn - §éi h×nh xng líp



(128)

Ngày soạn Giảng soạn

Tiết: 61

Ôn tập tù chän

I

- Tự chọn: Biết cách thực hoàn thiện kĩ thuật ném bóng xa Kĩ năng:

2 Khi ng.

8 – 10’

2 vßng 2Lx 8N 2Lx 8N 18 - 20L



(129)

Gv

B Phần bản

1 Ném bóng Kiểm tra kĩ thuật thành tích ném bóng xa có đà *.Cách cho điểm:

- Điểm kiểm tra đợc cho theo mức độ kĩ thuật thành tích học sinh thự đợc

- - 10: Thực kĩ thuật giai đoạn, thành tích đạt tối thiểu 40 m (nam) 25 m (nữ)

- - 8: Thực kĩ thuật giai đoạn, thành tích đạt tối thjiểu 30 m (nam) 20 m (nữ)

- - 6: THực kĩ thuật chạy đà bớc cuối RSCC, thành tích đạt tối thiểu 25 m (nam) 15 m (nữ) Hoặc thực khơng kĩ thuật, thành tích đạt 30 m (nam) 20 m (nữ) - - 4: Thực khơng kĩ thuật, thành tích đạt dới 30 m (nam) 20 m (nữ).

-> Các trờng hợp khác Giáo viên định Có thể điều chỉnh thành tích cho phù hợp với điều kiện nhà trờng

C PhÇn kÕt thóc

28 - 30'

4 – 5’

- Häc sinh thực theo yêu cầu, lớp nhận xét - Giáo viên tổng hợp cho điểm

- Kim nam riêng, nữ riêng Giáo viên đánh dấu theo mốc 40 m, 30 m, 25 m nam 25, 20, 15 m nữ

- Mỗi học sinh đợc ném thử lần Nếu lần đầu đạt điểm cao khơng cần ném

- KiÓm tra theo nhãm - häc sinh



(130)

Ngµy soạn Giảng soạn

Tiết: 62

Nhảy cao – ch¹y bỊn

I

- Nhảy cao: Biết cách thực chạy đà - giậm nhảy - đá lăng, chạy đà giậm nhảy không - rơi xuống đất

- Chạy bền: Biết cách thực chạy bền địa hình tự nhiên Kĩ năng:

- Nhảy cao: Thực chạy đà - giậm nhảy - đá lăng, chạy đà giậm nhảy không - rơi xuống đất

(131)

- cột, sào,1 đệm nhảy cao

2 Khi ng.

8 – 10’

2 vßng 2Lx 8N 2Lx 8N 18 - 20L



                 

Gv

B Phần bản 1 Nh¶y cao:

a Ơn động tác bổ trợ chạy đà. - Chay nâng cao đùi

- Đà bớc giậm nhảy đá lăng - Chạy đà giậm nhảy đá lăng

 Kĩ thuật chạy đà giậm nhảy -trên không - rơi xuống đất

 Giáo viên hệ thống lại toàn phần nhảy cao cách cho học sinh có kĩ thuật thực giai đoạn sau lớp nhận xét, giáo viên tổng hợp sửa sai cho học sinh có kĩ thuật tốt thực để giúp em tự sửa sai

C PhÇn kÕt thóc

28 - 30'

4 – 5’ – 5’

- Häc sinh thực theo yêu cầu giáo viên

- Thùc hiƯn theo kiĨu níc ch¶y

- Häc sinh thứ tự thực giáo viên quan sát sửa sai cho học sinh

- Xà nâng cao dần



(132)

- Gi¸o viên học sinh kết thúc

giờ học GV

Tiết: 63

Nhảy cao chạy bền

I

- Nhảy cao: Biết cách thực chạy đà - giậm nhảy - đá lăng, chạy đà giậm nhảy không - rơi xuống đất

- S©n trêng

2 Khi ng.

8 – 10’

2 vßng 2Lx 8N 2Lx 8N 18 - 20L



                 

Gv

(133)

1 Nh¶y cao:

a Ôn động tác bổ trợ chạy đà. - Chay nâng cao đùi

4 – 5’

- Học sinh thực theo yêu cầu giáo viên

- Thực theo kiểu nớc chảy

- Học sinh thứ tự thực giáo viên quan sát sửa sai cho học sinh



GV

Tiết: 64

Nhảy cao chạy bền

I

(134)

- S©n trêng

2 Khi ng.

8 – 10’

2 vßng 2Lx 8N 2Lx 8N 18 - 20L



                 

Gv

B Phần b¶n 1 Nh¶y cao:

a Ơn động tác bổ trợ chạy đà. - Chay nâng cao đùi

28 - 30'

4 – 5’

- Häc sinh thùc hiƯn theo yªu cầu giáo viên

- Thực theo kiểu níc ch¶y

- Häc sinh thø tù thùc hiƯn giáo viên quan sát sửa sai cho học sinh

(135)

- Giỏo viờn nhn xét tinh thần tập luyện học sinh Giao nhà đứng lên ngồi xuống 30 lần chống đẩy 15 ln

4 – 5’



GV

Ngµy soạn 25 tháng năm 2011

Giảng soạn 27(8B) tháng năm 2011.

Tiết: 65

ôn tập Nhảy cao

I

mục tiêu: KiÕn thøc:

- Nhảy cao: Biết cách thực chạy đà - giậm nhảy - đá lăng, chạy đà giậm nhảy không - ri xung t

Kĩ năng:

- Sân trờng THCS Sơn Hà - Bảo Thắng - Lào Cai, đảm bảo an toàn - cột, sào,1 đệm nhảy cao

2 Khi ng.

8 – 10’

2 vßng 2Lx 8N 2Lx 8N 18 - 20L



(136)

Gv

B Phần bản 1 Nhảy cao:

a ễn ng tỏc bổ trợ chạy đà. - Chay nâng cao đùi

C PhÇn kÕt thóc

28 - 30'

4 – 5’

- Häc sinh thùc theo yêu cầu giáo viên

- Thực hiƯn theo kiĨu níc ch¶y

- Häc sinh thø tự thực giáo viên quan sát sửa sai cho học sinh

