Nghiên cứu ứng dụng bài tập thể dục ngoại khóa phát triển khả năng phối hợp vận động cho học sinh THPT chu văn an TP sầm sơn

SỞ GIÁO DỤC VÀ ĐÀO TẠO THANH HOÁ TRƯỜNG THPT CHU VĂN AN SÁNG KIẾN KINH NGHIỆM TÊN ĐỀ TÀI NGHIÊN CỨU ỨNG DỤNG BÀI TẬP THỂ DỤC NGOẠI KHÓA PHÁT TRIỂN KHẢ NĂNG PHỐI HỢP VẬN ĐỘNG CHO HỌC SINH THPT CHU VĂN AN - TP SẦM SƠN Người thực hiện: Trương Thị Sinh Chức vụ : Giáo viên Đơn vị công tác: Trường THPT Chu Văn An THANH HOÁ NĂM 2021 MỤC LỤC Nội dung Mở đầu………………………………………….…………………… 1.1 Lý chọn đề tài……………………………………………… 1.2 Mục đích nghiên cứu………………………………………….…… 1.3 Đối tượng nghiên cứu……………………………………….…… 1.4 Địa điểm nghiên cứu 1.5 Nhiệm vụ nghiên cứu 1.6 Phương pháp nghiên cứu Nội dung sáng kiến kinh nghiệm 2.1 Thời gian nghiên cứu.……………………………………………… 2.2 Đặc điểm tâm sinh lý học sinh phổ thông (tuổi 16-18) … 2.3 Khái quát khả PHVĐ …………………………………… 2.4 Phương pháp phát triển khả phối hợp vận động 2.5 Một số vấn đề khả PHVĐ học sinh PTTH Kết phân tích kết nghiên cứu………………………… 3.1 Đánh giá thực trạng chất lượng tập luyện Thể dục nội ngoại khóa học sinh THPT Chu Văn An - TP.Sầm Sơn 3.2 Lựa chọn ứng dụng tập phát triển khả PHVĐ cho học sinh THPT Chu Văn An - TP.Sầm Sơn Kết luận kiến nghị 4.1 Kết luận 4.2 Kiến nghị Tran g 1 1 1 3 4 5 5 13 19 19 19 Mở đầu 1.1 Lí chọn đề tài Trong xã hội ta ngày nay, thể dục thể thao (TDTT) lĩnh vực đông đảo quần chúng quan tâm tập luyện với mục đích rèn luyện nâng cao sức khỏe để lao động có hiệu hồn thiện thân Giáo dục thể chất (GDTC) mặt bản, quan trọng giáo dục xã hội xã hội chủ nghĩa, liên quan tới nghiệp đào tạo người phát triển toàn diện cân đối, người có “Đức - Trí - Thể - Mỹ” người làm chủ cho xã hội văn minh tiến tương lai Từ nhiều năm ngành Giáo dục đào tạo nước ta không ngừng đổi nhằm nâng cao chất lượng đào tạo để đáp ứng nhu cầu ngày cao xã hội Thực mục tiêu ngành trường THPT Chu Văn An - TP.Sầm Sơn xây dựng đổi phương pháp giảng dạy đồng thời đề nhiệm vụ: Tăng cường đội ngũ cán tri thức khoa học, có sức khỏe, có lực thực hành giỏi, kiến thức chuyên môn vững vàng để đáp ứng nhiệm vụ giảng dạy học tập ngành Giáo dục Để học hoàn thiện tốt kỹ năng, kỹ xảo vận động Thể dục địi hỏi học sinh phải thực số động tác cách liên tục Tất nhiên để làm điều phải thơng qua tập luyện có mục đích thường xuyên Xuất phát từ lý với mục đích nâng cao chất lượng học thể dục nhà trường, tiến hành nghiên cứu đề tài: “Nghiên cứu ứng dụng tập thể dục ngoại khóa phát triển khả phối hợp vận động cho học sinh THPT Chu Văn An - TP.Sầm Sơn" 1.2 Mục đích nghiên cứu Thơng qua việc đánh giá thực trạng khả PHVĐ học sinh THPT Chu Văn An - TP.Sầm Sơn đề tài tiến hành phân tích tổng hợp sở lý luận thực tiễn nhằm lựa chọn số tập phát triển khả PHVĐ có hiệu tiến hành tập luyện ngồi nhằm nâng cao khả phối hợp cho học sinh THPT Chu Văn An - TP.Sầm Sơn 1.3 Đối tượng nghiên cứu Gồm: giáo viên thể dục, HS trường THPT Chu Văn An - TP.Sầm Sơn 1.4 Địa điểm nghiên cứu Đề tài tiến hành nghiên cứu tại: Trường THPT Chu Văn An - TP Sầm Sơn 1.5 Nhiệm vụ nghiên cứu Để đạt mục đích nghiên cứu đề tài tiến hành giải nhiệm vụ sau: Nhiệm vụ 1: Đánh giá thực trạng chất lượng học thể dục nội ngoại khóa học sinh THPT Chu Văn An - TP.Sầm Sơn Nhiệm vụ 2: Lựa chọn ứng dụng tập phát triển khả PHVĐ cho học sinh THPT Chu Văn An - TP.Sầm Sơn 1.6 Phương pháp nghiên cứu Để giải nhiệm vụ trình nghiên cứu đề tài sử dụng phương pháp sau: 1.6.1 Phương pháp phân tích tổng hợp tài liệu Đây phương pháp sử dụng suốt q trình nghiên cứu khoa học, giúp hệ thống hóa kiến thức có liên quan đến lĩnh vực nghiên cứu, hình thành sở lý luận phương pháp phát triển khả PHVĐ đối tượng nghiên cứu Các tài liệu chuyên môn tham khảo tài liệu 1.6.2 Phương pháp vấn Phương pháp sử dụng trình nghiên cứu tham khảo ý kiến chuyên gia để lựa chọn tập vấn đề nghiên cứu gặp phải Là phương pháp quan trọng để tìm hiểu thực trạng tập luyện, lựa chọn test đánh giá khả PHVĐ 1.6.3 Phương pháp quan sát sư phạm Quan sát sư phạm quan sát trình tập luyện trình kiểm tra y học đối tượng nghiên cứu nhằm đánh giá thực trạng khả PHVĐ đối tượng nghiên cứu thông qua tập sử dụng tập luyện Các yếu tố quan sát bao gồm: - Khối lượng tập luyện - Mật độ tập luyện - Các dạng tập - Các biểu diễn biến sư phạm v.v 1.6.4 Phương pháp kiểm tra sư phạm Phương pháp sử dụng nhằm mục đích kiểm tra đánh giá khả PHVĐ học sinh cách xác khách quan thông qua tập lựa chọn Trên sở có nhận xét, kết luận hiệu tập lựa chọn việc nâng cao PHVĐ cho đối tượng nghiên cứu Để xác định khả PHVĐ học THPT Chu Văn An - TP.Sầm Sơn kiểm tra lực thông qua thử đây: + Bài thử PHVĐ động tác + Bật nhảy trúng đích + Thăng tĩnh Rơmbergơ + Lặp lại góc độ vận động Bài thử PHVĐ động tác (điểm) Nhằm đánh giá khả phối hợp phận thể, khả tiếp thu kỹ thuật phân biệt thời gian, hướng, chiều nhịp điệu động tác Khả PHVĐ thử nghiệm thông qua tập sử dụng tập luyện Các yếu tố quan sát bao gồm: - Khối lượng tập luyện - Mật độ tập luyện - Các dạng tập - Các biểu diễn biến sư phạm v.v 1.6.5 Phương pháp thực nghiệm sư phạm Để xác định hiệu lựa chọn tập nhằm phát triển khả PHVĐ cho học sinh THPT Chu Văn An - TP.Sầm Sơn Chúng tiến hành thực nghiệm sư phạm đối tượng học sinh PTTH Đối tượng thực nghiệm chia làm nhóm, nhóm 36 người, tổng số đối tượng 72 người Trước thực nghiệm tiến hành kiểm tra khả PHVĐ thông qua Test trình bày mục 2.3.4 tất nhóm thực nghiệm đối chiếu Dùng phương pháp tốn học thống kê, nhận thấy khác tin cậy chúng Nhóm thực nghiệm: Nội dung tập tập phát triển khả PHVĐ lựa chọn mục 2.3.4 Các tập thực sân thể dục nhà trường vào ngoại khóa Nhóm đối chiếu: Nhóm đối chiếu tập luyện vùng thời gian nhóm thực nghiệm, nội dung tập luyện tập theo sở thích cá nhân học sinh (không bắt buộc) Thời gian thực nghiệm tiến hành 10 tuần, tuần buổi vào thời gian ngoại khóa thời gian dành cho buổi tập 60 phút 1.6.6 Phương pháp kiểm tra y học Kiểm tra mạch đập Mục đích: Nhằm kiểm tra trạng thái người tập tập, sau buổi tập định kỳ sau gian đoan tập luyện Cách đo: Giáo viên hướng dẫn cho học sinh cách đo đếm mạch tay thời gian 10 giây sau ghi lại kết người Nếu muốn biết mạch đập thời gian phút ta việc lấy số mạch đập 10 giây nhân với Cách xác định lượng vận động thông qua mạch đập: Theo dẫn tổ chức bảo vệ sức khỏe quốc tế Mạch người khỏe mạnh tập luyện đạt từ 65-85% so với mạch đập tối đa cho phép Với kết kiểm tra mạch sau kết thúc buổi tập từ đến 10 phút, sau thời gian người khỏe mạnh kết kiểm tra cần phải hồi phục mức độ ban đầu, hồi phục chậm có nghĩa lượng vận động tập bị tải 1.6.7 Phương pháp toán học thống kê Các số liệu nghiên cứu xử lý theo phương pháp truyền thống trình bày “Đo lường thể thao” “Phương pháp thống kê TDTT” Nội dung sáng kiến kinh nghiệm 2.1 Thời gian nghiên cứu Đề tài tiến hành nghiên cứu từ tháng 12/2020 đến tháng 05/2021 với 03 giai đoạn triển khai nghiên cứu sau: + Giai đoạn 1: Được tiến hành từ tháng 12/2020 đến tháng 01/2021 Với nhiệm vụ nghiên cứu sở lý luận đề tài, thu thập tư liệu, xác định địa điểm hướng nghiên cứu, xác định nhiệm vụ vấn đề cần làm sáng tỏ nghiên cứu, chuẩn bị đối tượng, phương tiện để giải nhiệm vụ đề tài Sau phân tích tổng hợp tài liệu có liên quan chúng tơi tiến hành vấn tìm hướng nghiên cứu, từ đề xuất lựa chọn nội dung phương pháp nhằm phát triển khả PHVĐ cho học sinh THPT Chu Văn An - TP.Sầm Sơn + Giai đoạn 2: Từ tháng 01/2021 đến tháng 5/2021, tiến hành giải nhiệm vụ đề tài + Giai đoạn 3: Từ tháng 4/2021 đến tháng 5/2021 hoàn chỉnh việc xử lý, viết dự thảo kết nghiên cứu, sửa chữa hòan tất đề tài 2.2 Đặc điểm tâm sinh lý học sinh phổ thông (tuổi 16-18) Lứa tuổi em phát triển tương đối hoàn chỉnh, phận thể tiếp tục phát triển tốc độ chậm dần Chức sinh lý tương đối ổn định, khả hoạt động hệ thống, quan thể cao Sự phát triển thể nam nữ học sinh THCS có khác giới tính Từ cấp II đến cấp III em có khác biệt rõ rệt, khác biệt rõ rệt tầm vóc, khả tâm lý thể lực - Về tâm lý: Ở lứa tuổi tuổi hình thành giới quan tự ý thức hình thành tính cách hướng tương lai, tuổi lãng mạn ước mơ độc đáo mong cho sống tốt đẹp hơn, em có thái độ tự giác tích cực học tập, xuất phát từ động hoạt động đắn bước tới việc lựa chọn nghề sau học song PTTH - Về sinh lý: Hệ thần kinh: tiếp tục phát triển để đến hoàn thiện, khả tư duy, phân tích, tổng hợp trìu tượng hóa phát triển tạo điều kiện cho việc hình thành nhanh chóng phản xạ có điều kiện Hệ xương: Bắt đầu giảm tốc độ phát triển, năm cao thêm 0,5-1cm nữ, nam từ 1-3cm hình dáng cột sống ổn định Hệ tuần hoàn: Đã phát triển tương đối hoàn thiện, buồng tim phát triển tương đối hoàn chỉnh, mạch đập nam từ 70-80 lần/phút, nữ từ 75-85 lần/ phút Phản ứng tuần hoàn vận động tương đối rõ rệt sau vận động mạnh huyết áp hồi phục tương đối nhanh chóng Hệ hơ hấp: Đã phát triển tương đối hồn thiện vịng ngực trung bình nam từ 67-72cm, nữ từ 69-74cm dung lượng phổi tăng lên nhanh chóng lúc 15 tuổi khoảng 2-2,5 lít tuổi 16-18 từ lít đến lít tần số hô hấp gần giống với người lớn Tuy nhiên hơ hấp cịn yếu nên co giãn lồng ngực ít, chủ yếu co giãn hoành Ở lứa tuổi cấu trúc giải phẫu thể phát triển mạnh chưa hoàn thiện cụ thể như: Xương tăng chiều dài, tim phát triển to ra, thành mạch dày lên, phục hồi sau vận động nhanh Do công tác huấn luyện cần sử dụng lượng vận động hợp lý phát triển thể em tuân theo phát triển tự nhiên 2.3 Khái quát khả PHVĐ - Khả PHVĐ sở quan trọng để học sinh tiếp thu nhanh chóng hồn thiện kỹ thuật phức tạp, thực cách tối ưu điều kiện thi đấu Khả PHVĐ yếu tố định thành tích, với khả thể lực khác (sức nhanh, sức mạnh, sức bền) Chiến thuật, phẩm chất tâm lý tạo nên tập hợp tiền đề quan trọng việc đạt thành tích cao thể thao Tuy nhiên thực tiễn cho thấy chưa hiểu rõ chất thành phần khả PHVĐ nên việc lựa chọn phương tiện phương pháp giáo dục cịn gặp nhiều khó khăn chưa có hiệu cao Chính mà mạnh dạn nghiên cứu để lựa chọn số tập ngoại khóa phát triển khả PHVĐ cho học sinh THPT Chu Văn An - TP.Sầm Sơn Khả PHVĐ vấn đề phức tạp, có nhiều quan điểm khác hướng nghiên cứu, đặc biệt cách phân lợi khả PHVĐ Vấn đề tiếp tục thảo luận Trong nghiên cứu đề tài quan tâm tới số vấn đề sau: 2.4 Phương pháp phát triển khả phối hợp vận động Việc lựa chọn phương pháp tập luyện nhằm phát triển khả PHVĐ cần phải tuân theo số nguyên tắc sau: - Phương pháp tập luyện, phương tiện tập thể dục - Các tập sử dụng làm phương tiện phát triển khả PHVĐ cần yêu cầu học sinh thực xác thường xuyên kiểm tra xác việc thực tập cách có ý thức 2.5 Một số vấn đề khả PHVĐ học sinh PTTH Khả PHVĐ khả phối hợp phận thể học sinh để lúc thực động tác có hiệu cao Còn lực vận động khai thác tập luyện cách có hệ thống liên tục Năng lực thăng bằng: Là tiền đề cho động tác Thể dục, lực xác định với trạng thái chức quan tiền đình, quan cảm thụ thể biểu sớm lứa tuổi đến tuổi Năng lực phân biệt dùng sức: Là khả dùng lực phân phối lực cách xác thực động tác liên kết động tác Năng lực định hướng không gian: Là khả xác định phân biệt thay đổi vị trí, động tác thể khơng gian thời gian có liên quan tới mơi trường hoạt động định Năng lực nhịp điệu: Năng lực nhịp điệu khả tái lập lại nhịp vận động cần thiết theo tham số thời gian - Một số quan điểm khả phối hợp vận động (PHVĐ) Khả PHVĐ vấn đề phức tạp, có liên quan nhiều đến lĩnh vực khoa học kỹ thuật khác Có thể xem xét khả PHVĐ quan điểm triết học coi trình bao gồm điều khiển chương trình (điều khiển hướng) điều khiển hành vi (cử động) Như khả PHVĐ khả phối hợp phận thể VĐV để lúc thực có hiệu cao, nhiều nhiệm vụ vận động vốn tích lũy kỹ xảo, kỹ thuật kỹ thu nhận, xử lý tổng hợp nhiều thơng tin tình vận động Kết phân tích kết nghiên cứu 3.1 Đánh giá thực trạng chất lượng tập luyện Thể dục nội ngoại khóa học sinh THPT Chu Văn An - TP.Sầm Sơn Để giải vấn đề nghiên cứu đề tài tiến hành theo bước sau: Bước 1: Đánh giá chất lượng tập luyện thể dục nội khóa học sinh THPT Chu Văn An - TP.Sầm Sơn Bước 2: Đánh giá thực trạng việc tập luyện thể dục ngọai khóa học sinh THPT Chu Văn An - TP.Sầm Sơn 3.1.1 Đánh giá chất lượng tập luyện thể dục nội khóa học sinh THPT Chu Văn An - TP.Sầm Sơn Giải vấn đề nghiên cứu: Việc trước tiên đề tài tiến hành điều tra sở vật chất, trang thiết bị tập luyện trường Đó vấn đề cần thiết quan trọng ảnh hưởng tới chất lượng tập luyện Thể dục Chúng tiến hành điều tra tổng hợp loại trang thiết bị phục vụ cho việc tập luyện Thể dục trường có sử dụng chưa sử dụng Kết điều tra thống kê bảng 3.1 Bảng 3.1: Kết điều tra thực trạng sở vật chất phục vụ cho GDTC trường THPT Chu Văn An - TP.Sầm Sơn TT Trang thiết bị Đã sử dụng Chưa sử dụng Số lượng Sân tập thể dục + 2 Ghế thể dục + 10 Đệm mút + 4 Xà đơn + Xà kép + Gậy thể dục + 120 Sân điền kinh + Tạ sắt 4kg + 12 Tạ sắt 3kg + 13 10 Cột đặt xà nhảy cao + 11 Xà nhảy cao + 12 Tín gậy + 13 Bàn đạp điền kinh + 12 14 Cào san hố cát + 15 Bóng nhồi + 16 Bao cát + 17 Bóng cao su + 30 18 Dây nhảy + 25 19 Cầu trinh + 35 20 Cờ + 20 21 Đồng hồ bấm giây + 22 Thước mét + Kết thống kê trang thiết bị trường THPT Chu Văn An - TP.Sầm Sơn cho thấy: Các thiết bị sử dụng phục vụ tập luyện 17/22 loại thiết bị có chiếm tỷ lệ 72,27%, số thiết bị chưa sử dụng 5/22 chiếm tỷ lệ 22,72% Điều đáng ý trang thiết bị thuộc môn thể dục như: Ghế thể dục, gậy, bàn đạp điền kinh, bóng nhồi, bao cát chưa sử dụng tập luyện cho học sinh Chúng tiếp tục điều tra số lượng trình độ đội ngũ giáo viên nhà trường Kết cho thấy có tổng số giáo viên GDTC, giáo viên chiếm 100% có trình độ đại học Từ kết qiả điều tra đề tài tiến hành tiếp việc đánh giá công tác GDTC trường THPT Chu Văn An - TP.Sầm Sơn Việc đánh giá tiến hành qua vấn gián tiếp phiếu hỏi Đối tượng vấn giáo viên thể dục với số lượng gồm người Nội dung câu hỏi vấn gồm vấn đề sau: + Chất lượng tập thể dục nội khóa + Mức độ tiếp thu động tác học sinh + Việc tổ chức tập luyện thể dục ngoại khóa + Sử dụng trang thiết bị tập luyện cho học sinh nào? Kết vấn tổng hợp trình bày bảng 3.2: Bảng 3.2: Kết vấn giáo viên công tác GDTC trường THPT Chu Văn An - TP.Sầm Sơn (n=6) TT Tham số Tốt Nội dung vấn SL % Chất lượng tập 0 nội khóa Trình độ tiếp thu 16,7 động tác HS Tổ chức tập luyện thể dục ngoại khóa Sử dụng trang 50 thiết bị có Trung bình Cần thiết SL % SL % 33,3 66,67 50 33,3 33 SL % 83,3 Không cần thiết SL % 16,7 16,7 Phân tích số liệu vấn bảng 3.2 cho thấy: - Với câu hỏi 1: Chất lượng tập nội khóa theo đánh giá giáo viên thấp khơng có phiếu cho học đạt kết tốt Có 2/6 số phiếu chiếm tỷ lệ 33,3% cho học đạt mức khá, có tới 4/6 số phiếu tương đương 66,67% xếp học vào mức trung bình - Với câu hỏi 2: Có 1/6 phiếu chiếm tỷ lệ 16,7% trả lời cho học sinh có trình độ tiếp thu động tác tốt, cịn 3/6 tương đương 50% cho tiếp thu học sinh đạt mức khá, số lại 2/6 phiếu chiếm tỷ lệ 33,3% trả lời cho nhận thức học sinh đạt mức trung bình - Với câu hỏi 3: Đa số giáo viên Thể dục nhận thức việc tổ chức tập luyện ngoại khóa với số phiếu trả lời mức cần thiết 5/6 chiếm tỷ lệ 83,3% Tuy nhiên phiếu cho khơng cần thiết tập luyện ngoại khóa có 1/6 phiếu trả lời chiếm tỷ lệ 16,7% tổng số phiếu vấn - Với câu hỏi 4: Cho thấy việc sử dụng trang thiết bị giáo viên đánh giá cao Có 3/6 phiếu chiếm tỷ lệ 50% trả lời tốt, 2/6 cho mức chiếm tỷ lệ 33%, số lại cho mức trung bình có 1/6 số phiếu trả lời tương đương 16,7% Nhận xét chung: Kết thu qua phương pháp vấn nhóm nghiên cứu rút nhận xét sau: - Chưa sử dụng hết trang thiết bị phục vụ tập luyện Số lượng sử dụng có 72,27% tổng số thiết bị có Đặc biệt số thiết bị chuyên môn thể dục chưa tận dụng - Trình độ nhận thức chuyên môn giáo viên Thể dục trường THPT Chu Văn An - TP.Sầm Sơn đáp ứng yêu cầu GDTC trường học - Chất lượng tập thể dục nội khóa học sinh THPT Chu Văn An TP.Sầm Sơn mức trung bình - Việc tập luyện thể dục ngoại khóa học sinh trọng, có 88,8% số ý kiến giáo viên tán thành tập luyện ngoại khóa cho học sinh Để có khoa học nghiên cứu kiểm tra lại kết vấn tiến hành đánh giá chất lượng học sinh tập luyện Thể dục Việc đánh giá dựa tiêu chuẩn rèn luyện thân thể Bộ Giáo dục đào tạo tiêu: - Đẩy tạ 3kg (nữ) 5kg (nam), chạy 80m, nhảy xa thể sức mạnh sức mạnh tốc độ - Sức bền thể qua chạy cự ly 1500m (nữ) 2000m (nam) Ngoài nghiên cứu đề tài sử dụng Test đánh giá khả PHVĐ để phục vụ cho cấn đề nghiên cứu mà đề tài đề cập tới sau: - Bài thử PHVĐ động tác - Bật nhảy trúng đích - Thăng tĩnh Rơmbergơ - Lặp lại góc độ vận động Đối tượng kiểm tra em nam nữ học sinh trường THPT Chu Văn An - TP.Sầm Sơn Trong có 96 em nam 105 em nữ thể cụ thể khối sau: Nam khối 10: 30 em Nữ khối 10: 35 em Nam khối 11: 32 em Nữ khối 11: 37 em Nam khối 12: 34 em Nữ khối 12: 33 em Kết kiểm tra xử lý phương pháp tốn học thống kê trình bày bảng 3.3 (nam) bảng 3.4 (nữ) học sinh trường THPT Chu Văn An TP.Sầm Sơn Bảng 3.3: Kết kiểm tra thể lực khả PHVĐ nam học sinh trường THPT Chu Văn An - TP.Sầm Sơn (n=96) Đối tượng T T Nam học sinh Lớp 10 (16 tuổi) Lớp 11 (17 tuổi) n= 30 n = 32 Mức Mức x ± x ± Nội dung kiểm tra RLTT RLTT Nhảy xa (m) 3,670,02 Khá 3,770,3 Khá Chạy 80m (giây) 12,80,07 Khá 12,60,04 Khá Đẩy tạ 4kg (m) 5,700,12 Khá 6,300,11 Khá Chạy bền 200m (phút, 10,60,6 TB 8,270,7 Giỏi Lớp 12 (18 tuổi) n = 34 Mức x ± RLTT 4,150,06 Khá 11,70,08 Khá 7,140,13 Khá TB 8,360,5 8 giây) Bài tập khả PHVĐ Bài thử động tác 7,10,1 (điểm) Bật nhảy trúng đích 15,30,2 (cm) Thăng tĩnh 23,61,2 Rơbergơ (giây) Lặp lại góc độ VĐ sai 22,40,3 số trung bình (độ) 7,80,2 6,40,2 12,70,32 13,10,26 24,31,5 23,91,4 210,4 23,20,6 Bảng 3.4: Kết kiểm tra thể lực khả PHVĐ nữ học sinh trường THPT Chu Văn An - TP.Sầm Sơn (n = 105) Đối tượng T T Nam học sinh Lớp 10 (16 tuổi) Lớp 11 (17 tuổi) n= 35 n= 37 Mức Mức x ± x ± Nội dung kiểm tra RLTT RLTT Nhảy xa (m) 2,290,02 Khá 2,670,05 Khá Chạy 80m (giây) 15,40,03 Khá 14,10,02 Khá Đẩy tạ 4kg (m) 3,870,12 Khá 4,620,13 Khá Chạy bền 200m (phút, 7,000,05 Giỏi 8,200,06 TB giây) Bài tập khả PHVĐ Bài thử động tác 6,50,4 7,30,2 (điểm) Bật nhảy trúng đích 13,80,3 11,30,6 (cm) Thăng tĩnh 24,11,2 24,51,4 Rôbergơ (giây) Lặp lại góc độ VĐ sai 20,20,4 22,40,5 số trung bình (độ) Lớp 12 (18 tuổi) n = 33 Mức x ± RLTT 2,300,07 Khá 15,10,03 Khá 4,060,11 Khá TB 8,250,04 5,20,3 14,20,3 23,91,3 23,30,5 Phân tích kết bảng 3.3 nam học sinh cho thấy: Về sức mạnh sức mạnh tốc độ tương đối đồng khối, em đạt mức nội dung.Nhảy xa, chạy 80m đẩy tạ Ở nội dung đẩy tạ: Thành tích trung bình nam học sinh khối 10 đạt qua kiểm tra 5,70m, nam khối 11 đạt 6,30m Giữa khối lớp 10 khối lớp 11 tăng 0,6m mức tăng triển tiếp tục đến khối 12 nội dung đẩy tạ với thành tích 7,14m tăng triển so với khối 11 0,84m Với sức bền thành tích tốt thuộc khối 11 thấp khối lớp 10 Ví dụ: Ở nội dung kiểm tra chạy 2000m khối lớp 11 đạt thành tích 8,27 xếp vào mức giỏi với tiêu chuẩn RLTT, khối lớp 12 đạt 8,36 xếp mức trung bình khá, khối 10 lại đạt 10,6 xếp vào hàng trung bình Qua kết kiểm tra về: Khả PHVĐ nam học sinh trường THPT Chu Văn An - TP.Sầm Sơn qua test cho thấy không đồng Khối 11 xếp vào mức khá, khối lớp 10 xếp mức trung bình cịn khối 12 đạt mức trung bình trung bình Ví dụ: Với thử động tác, khối lớp 10 thành tích đạt 7,1  0,1 điểm mức trung bình Khối 11 đạt 7,8  0,2 điểm mức khá, khối lớp 12 đạt 6,4  0,2 xếp vào mức trung bình Tóm lại thể lực thành tích tốt khối 11 sau đến khối 10 cuối khối 12 Nhưng đáng ý sức bền khối lớp 11 tốt đạt mức giỏi so với tiêu chuẩn RLTT Bộ Giáo dục Đào tạo, sau đến khối 10 xếp mức trung bình cịn khối 12 xếp mức trung bình Phân tích kết bảng 3.4 nữ học sinh cho thấy: Mức phát triển thể lực khả PHVĐ không đồng Về thể lực số phản ánh sức mạnh, sức mạnh tốc độ thể nội dung nhảy xa khối lớp 10 đạt 2,29m xếp mức trung bình, đến khối 11 đạt 2,67m đánh giá mức khá, đến khối 12 không tăng mà bị tụt thành tích kiểm tra đạt 2,30m so với tiêu chuẩn RLTT mức Với kết kiểm tra sức bền nội dung chạy 1500m thành tích khối khơng khơng tăng mà lại giảm dần thể sau: Nội dung chạy 1500m khối lớp 10 đạt thành tích 7,00  0,05 xếp vào mức giỏi so với tiêu chuẩn RLTT, đến khối 11 đạt mức trung bình với thành tích 8,20  0,03 khối 12 lại cho kết thấp so với khối 10 11 với thành tích đạt 8,25 xếp mức Về khả PHVĐ: Khối 10 mức trung bình khối 11 đạt mức khối 12 mức Ví dụ: Tại thử động tác khối 10 đạt 6,5  0,4 điểm xếp mức trung bình, khối lớp 11 đạt 7,3  0,2 điểm đánh giá mức đến khối lớp 12 lại bị giảm xuống mức với thành tích 5,2  0,3 Tóm lại, với nữ học sinh THPT Chu Văn An - TP.Sầm Sơn Các nội dung kiểm tra thể lực so với tiêu chuẩn RLTT Bộ Giáo dục Đào tạo em lớp 10 xếp mức trung bình, lớp 11 mức lớp 12, ý đến sức bền em nữ lại giảm theo chiều tăng độ tuổi Về khả PHVĐ khối lớp 11 tốt sau đến khối lớp 10, khối 12 Điều giải thích khối nữ 12 em tuổi dạy tâm sinh lý nhiều vấn đề bất ổn, lượng mỡ phát triển mạnh làm giảm khả PHVĐ Ngoài phải kể đến việc học tập em cuối cấp vất vả, chuẩn cho thi tốt nghiệp kỳ thi tuyển sinh đại học Kết luận chung: Với nam học sinh THPT Chu Văn An - TP.Sầm Sơn Về phát triển thể lực so với tiêu chuẩn RLTT nội dung sức mạnh sức mạnh tốc độ khối đạt mức (tuy nhiên khối 12 có trội hơn) 10 Nội dung kiểm tra 2000m sức bền khối 11 chiếm ưu với thành tích 8’27’’ đạt mức giỏi khối 10 10’6’’ mức trung bình Khả PHVĐ nam học sinh trường THPT Chu Văn An - TP.Sầm Sơn, khối 11 giư mức khá, khối 10 mức trung bình, cịn khối 12 mức Với với nữ trường THPT Chu Văn An - TP.Sầm Sơn Sự phát triển mạnh mẽ, sức mạnh tốc độ sức bền khả PHVĐ khối 12 không đạt xếp mức Tốt khối 11 nội dung đạt mức khá, khối 10 đạt mức trung bình 3.1.2 Đánh giá thực trạng việc tập luyện thể dục ngoại khóa học sinh THPT Chu Văn An - TP.Sầm Sơn Từ kết kiểm tra phát triển tố chất thể lực khả PHVĐ trình bày bảng 3.3 3.4 Đề tài thấy cần nghiên cứu việc tập luyện ngoại khóa học sinh THPT Chu Văn An - TP.Sầm Sơn nào? Để giải vấn đề nêu tiến hành đánh giá thực trạng tập luyện ngoại khóa trường Việc tham gia ý kiến giáo viên, cán phụ trách GDTC trường học TP Sầm Sơn lưu tâm Giải vấn đề sử dụng phương pháp vấn gián tiếp hình thức dùng phiếu hỏi Đối tượng vấn gồm 29 cán giáo viên có trình độ đại học, cao đẳng trung học chuyên nghiệp Nội dung câu hỏi đưa vào phiếu vấn vấn đề liên quan đến nhu cầu tập luyện học sinh, nội dung tập luyện, phương pháp tổ chức, (phiếu hỏi trình bày phần phụ lục 2), đối tượng vấn giáo viên giảng viên dậy thể dục địa bàn TP.Sầm Sơn, số lượng phiếu hỏi phát 31 số phiếu thu 29 Kết vấn phương pháp toán học thống kê tập hợp trình bày sơ đồ (trình độ giáo viên địa bàn TP.Sầm Sơn) bảng 3.5 Trình độ chun mơn đối tượng vấn: Tốt nghiệp đại học: phiếu (chiếm 24,13%) Tốt nghiệp cao đẳng: 14 phiếu (chiếm 48,27%) Tốt nghiệp trung học: phiếu (chiếm 27,58%) Sơ đồ 2: Trình độ giáo viên vấn địa bàn Tp.Sầm Sơn Các số liệu thu trình bày bảng 3.5 11 Bảng 3.5: Tổng hợp kết vấn giáo viên tập luyện Thể dục ngoại khóa với học sinh trường THPT Chu Văn An - TP.Sầm Sơn (n=29) TT Nội dung vấn Tham số vấn Số phiếu Tỷ lệ % Câu Vấn đề tổ chức ngoại khóa cho HS: - Có tổ chức ngoại khóa 31,03 - Khơng tổ chức ngoại khóa 20 68,96 Câu Mức độ quan trọng thể dục ngoại khóa tới học sinh - Rất cần thiết 10 34,48 - Cần thiết 12 41,37 - Không cần thiết 24,13 Câu Nội dung buổi thể dục ngoại khóa - Thể dục nhịp điệu 10 34,48 - Thể dục phát triển chung 19 65,51 - Các mơn thể thao 13,79 - Trị chơi vận động 17,24 Câu Các tố chất nhằm phát triển HS: - Thể lực 12 41,37 - Khả PHVĐ 17 58,62 Phân tích số liệu bảng 3.5 cho thấy Đánh giá tầm quan trọng mức độ cần thiết thể dục ngoại khóa học sinh phổ thông địa bàn TP.Sầm Sơn đạt mức đánh giá trung bình Ví dụ: Ở câu hỏi 1: Trường thầy (cơ) có tổ chức ngoại khóa thể dục cho học sinh không? Với 20/29 phiếu trả lời không chiếm tỷ lệ 68,96% Ở câu hỏi 2: Tác dụng thể dục ngoại khóa đến phát triển tố chất thể lực khả PHVĐ cho học sinh Mức không ảnh hưởng 7/29 chiếm tỷ lệ 24,21% Mức cần thiết chưa bán (41,32%) chiếm 12/29 ý kiến trả lời Mức cần 10/29 chiếm tỷ lệ 34,48% Ở câu hỏi 3: Về nội dung tập luyện ngoại khóa, trường tổ chức tập luyện sử dụng tập môn thể thao nào? Có 19/29 sử dụng tập phát triển chung chiếm tỷ lệ 65,51% Có 4/29 phiếu sử dụng môn thể thao chiếm tỷ lệ 13,79% 5/29 phiếu sử dụng trò chơi vận động chiếm 17,24% Ở câu hỏi 4: Các giáo viên thường áp dụng tập sử dụng để phát triển thể lực khả PHVĐ Thể lực 12/29 chiếm tỷ lệ 41,37% Khả PHVĐ 17/29 chiếm tỷ lệ 58,62% Từ phân tích bảng 3.5 đề tài rút nhận xét sau: Nhận thức giáo viên thể dục khu vực địa bàn TP Sầm Sơn thể dục ngoại khóa cịn chưa mức Kết bảng 3.2 cho thấy giáo viên trường THPT Chu Văn An - TP.Sầm Sơn có nhận thức tốt đồng 12 Nội dung tập luyện ngoại khóa áp dụng rộng rãi với nội dung đưa vào sử dụng nhiều thể dục phát triển chung, thể dục nhịp điệu Các tố chất thể lực giáo viên ý phát triển học sinh chủ yếu sức mạnh, sức mạnh tốc độ, chưa quan tâm tới việc phát triển cân đối tố chất thể lực khả PHVĐ cho học sinh Trong phạm vi nghiên cứu đề tài chúng tơi tìm giải pháp thuộc chun mơn: Đó tìm kiếm phương tiện có hiệu thể dục hay nói cách khác lựa chọn tập thể dục phù hợp với đối tượng, sử dụng với mục đích phát triển khả PHVĐ cho học sinh, đồng thời tập có tác dụng thư giãn thời kỳ mà học sinh phải ôn tập để thi kết thúc học kỳ Mục đích việc nghiên cứu để tìm kiếm nội dung, xây dựng tiến trình tập luyện nhằm phát triển khả PHVĐ tốt cho em lớp 10, củng cố hoàn thiện kỹ cần thiết để phát huy có hiệu cần phải thực chuỗi tập có liên kết phối hợp cao, đồng thời chuẩn bị trước cho hoạt động lao động, xây dựng bảo vệ tổ quốc sau 3.2 Lựa chọn ứng dụng tập phát triển khả PHVĐ cho học sinh THPT Chu Văn An - TP.Sầm Sơn Để giải nhiệm vụ này, đề tài tiến hành theo bước sau: Bước 1: Xác định mối tương quan khả PHVĐ với thành tích tập luyện học sinh Bước 2: Lựa chọn số tập thể dục ngoại khóa nhằm phát triển khả PHVĐ cho học sinh THPT Chu Văn An - TP.Sầm Sơn 3.2.1 Xác định mối tương quan khả PHVĐ với thành tích tập luyện học sinh Qua việc nghiên cứu phân tích tài liệu chun mơn lựa chọn 11 test thử sử dụng việc đánh giá khả PHVĐ cho học sinh THPT Chu Văn An - TP.Sầm Sơn Để xác định sở thực tiễn chúng, tiến hành tham khảo ý kiến số chuyên gia khả PHVĐ Qua vấn gián tiếp hình thức dùng phiếu hỏi với tổng số giáo viên vấn 27 người Kết vấn xử lý tốn thống kê trình bày bảng 3.6 Bảng 3.6: Kết vấn giáo viên lựa chọn tập phát triển khả PHVĐ học sinh THPT Chu Văn An - TP.Sầm Sơn (n=27) TT Bài tập Bài thử khả PHVĐ động tác Bài thử khả PHVĐ 10 động tác Bật nhảy định hướng Bật nhảy chúng đích Thăng tĩnh Rơbergơ Ném bóng trúng đích Lặp lại cử động nhịp Lặp lại góc độ vận động Kết vấn Số phiếu Tỷ lệ% 25 92,5 12 44,4 11 40,7 19 70,4 21 77,8 10 37,0 25,9 24 88,9 Chú ý 13 10 11 Bupper (đứng lên ngồi xuống) Bum mê Vòng hở Landont 18,5 33,3 11,1 Từ kết bảng cho thấy: Để đánh giá khả PHVĐ cho học sinh trường THPT Chu Văn An TP.Sầm Sơn, đại đa số ý kiến lựa chọn tập (bài 1, 4, 8) Bài thử khả PHVĐ động tác Bật nhảy trúng đích Thăng tĩnh Rơbergơ Lặp lại góc độ vận động Nhằm xác định mức độ tin cậy tập đối tượng nghiên cứu sử dụng phương pháp Retest (thông qua kết lần lập test buổi với đối tượng điều kiện nhau) Kết thu được trình bày bảng 3.7 Bảng 3.7: Kết xác định độ tin cậy tập đối tượng nghiên cứu (n = 20) TT Các tập r Bài thử khả PHVĐ động tác 0,886 Bật nhảy trúng đích 0,910 Thăng tĩnh Rơmbergơ 0,894 Lặp lại góc độ vận động 0,873 Qua bảng 3.7 nhận thấy: Cả tập có mối tương quan chặt chẽ (hệ số tin cậy từ 0.873 đến 0.91) lựa chọn sử dụng trình nghiên cứu + Mối tương quan chặt chẽ đại lượng tìm với r từ 0,7-0,9 + Mối tương quan trung bình đại lượng tìm với r từ 0,5-0,69 + Mối tương quan trung bình đại lượng tìm với r từ 00,49 Vai trò khả PHVĐ tới thành tích tập luyện học sinh, chúng tơi tiến hành nghiên cứu mối tương quan khả PHVĐ với thành tích thể thao em qua hệ số tương quan r Kết nghiên cứu tổng hợp trình bày bảng 3.8 sơ đồ 3: Bảng 3.8: Mối tương quan khả PHVĐ với thành tích thể thao chung TT Test Sức bền Chạy Ném TT nữ 800, 80m bóng chung nam 1500 Bài thử động tác 0,82 0,75 0,72 0,76 Bật nhảy trúng đích 0,85 0,74 0,71 0,77 Thăng tĩnh Rôm bergơ 0,70 0,81 0,72 0,74 Lặp lại góc độ vận động 0,72 0,70 0,75 0,72 14 Sơ đồ 3: Mối tương quan khả PHVĐ với thành tích thể thao chung Bài thử động tác Bật nhảy trúng đích 0.76 0.77 0.74 Thăng tĩnh Rơbergơ Lặp lại góc độ vận động 0.72 Thành Tích chung Phân tích sơ đồ cho thấy: Trong hệ số tương quan có mối tương quan chặt, với r từ 0,72 - 0,77 + Giữa trình độ phát triển khả PHVĐ với thành tích tập luyện có mối quan hệ chặt chẽ với + Với học sinh PTTH khả PHVĐ với thành tích tập luyện có mối quan hệ chặt chẽ với + Với học sinh PTTH khả PHVĐ không mang ý nghĩa tiền đề mà yếu tố trực tiếp định kết học tập em 3.2.2 Lựa chọn số tập thể dục ngoại khóa nhằm phát triển khả PHVĐ cho học sinh PTTH Chu Văn An 3.2.2.1 Lựa chọn tập Để lựa chọn tập phù hợp, đạt kết cao việc phát triển khả nang PHVĐ dựa sở khoa học sau: Đặc điểm tâm lý sinh lý lứa tuổi 16-18 Căn vào kết nghiên cứu phát triển khả PHVĐ học sinh phần nghiên cứu trước luận văn Dựa vào nội dung yêu cầu chương trình thể dục quy định bắt buộc cho học sinh lớp 10 Bộ giáo dục đào tạo ban hành Căn vào kết điều tra thực trạng sử dụng tập ngoại khóa phát triển khả PHVĐ trường THPT Chu Văn An - TP.Sầm Sơn Lựa chọn tập kho tàng tập môn thể thao khác tập mà lựa chọn phải tuân thủ theo nguyên tắc sau: Nguyên tắc 1: Bài tập phải phù hợp với đối tượng trình độ tập luyện học sinh Nguyên tắc 2: Các tập phải dễ thực hiện, không tốn thời gian kinh phí Nguyên tắc 3: Các tập phải động tác đơn giản đến phức tạp Sau tập có yêu cầu tăng dần nhiệm vụ lượng vận động để phát triển khả PHVĐ Nguyên tắc 4: Bài tập lựa chọn khơng địi hỏi căng thẳng ý cao Nguyên tắc 5: Các tập phải gây hứng thú cho học sinh trình tập luyện 15 Để lựa chọn tập phát triển khả PHVĐ phù hợp với học sinh Trong nghiên cứu sưu tầm tổng số 15 tập, sau sử dụng phương pháp vấn chọn lọc tập nhiều chuyên gia đồng ý tán thành với số phiếu từ 85 đến 100% Phiếu vấn trình bày phụ lục Kết lựa chọn 10 tập sau: Bảng 3.9: Kết lựa chọn tập phát triển khả PHVĐ (n=22) TT 10 11 12 13 14 15 Tên tập Người thứ ba Bơi tốc độ 20m Bài tập phát triển chung Bài tập thăng chân Đội cò nhanh Bật quay 1800 Bài tập dẫn bóng luồn cọc (5 cọc) sút cầu mơn Chạy tốc độ ném bóng vào đích Bài tập bóng chuyền Nhảy dây Mèo đuổi chuột Bài tập nhịp điệu có nhạc 30’’ Cướp cờ Lăn bóng tiếp sức Đi đường thẳng 5m (bịt mắt) Số người lựa chọn 19 16 14 20 17 22 22 20 21 19 20 15 20 17 22 Tỷ lệ % 86 73 64 91 77 100 100 91 95 86 91 68 91 77 100 Ghi Nội dung cụ thể tập phát triển khả phối hợp vận động Bài tập 1: Người thừa thứ Bài tập 2: Cướp cờ + Mục đích tác dụng: Phát triển tố chất nhanh nhẹn, khéo léo tập trung ý người chơi Kết thúc thời gian chơi đội nhiều điểm thắng Bài tập 3: Mèo đủôi chuột + Mục đích tác dụng: Phát triển tố chất nhanh nhẹn, khéo léo Bài tập 4: Thăng chân (thăng sấp): + Mục đích: Rèn luyện khả giữ thăng thể Bài tập 5: Đi đường thẳng 5m (bịt mắt) tay giang ngang + Mục đích: Phát triển khả định hướng thăng thể Bài tập 6: Bật quay 1800 + Mục đích: Tạo cho người tập có cảm giác không gian khả định hướng trình thực động tác Bài tập 7: Dẫn bóng luồn cọc (5 cọc) sút cầu gôn Bài tập 8: Chạy tốc độ ném bóng vào đích Bài tập 9: Bài tập bóng chuyền Bài tập 10: Nhảy dây 3.2.2.2 Đánh giá hiệu 16 Để đánh giá tác dụng tập luyện Thể dục ngoại khóa mà chúng tơi lựa chọn, đề tài tiến hành tổ chức thực nghiệm mức độ phát triển khả PHVĐ học sinh trước sau thực nghiệm Khối lớp lựa chọn để thực nghiệm học sinh lớp 10 Quá trình tổ chức thực nghiệm tiến hành hình thức so sánh song song, nhóm thực nghiệm với tổng số 36 em gồm 19 nam 17 nữ, nhóm đối chứng gồm số lượng Thời gian tổ chức thực nghiệm tiến hành 10 tuần, tuần buổi, buổi 60 phút Để xác định mức độ phát triển nhóm thực nghiệm nhóm đối chiếu trước thực nghiệm, tiến hành kiểm tra khả PHVĐ thông qua tập trình bày phần 3.2.1 đề tài Dựa vào kết kiểm tra xử lý phương pháp tốn học thống kê, chúng tơi phân bổ học sinh cách ngẫu nhiên vào nhóm để đảm bảo cân đối, đồng khả PHVĐ Kết kiểm tra khả PHVĐ trước thực nghiệm trình bày bảng 3.10a Bảng 3.10a: Mức độ phát triển khả PHVĐ học sinh lớp 10 trường PTTH Chu Văn An trước thực nghiệm (nhóm TN ĐC, n = 36) Các số Bài tập Bài thử động tác (điểm) Bật nhảy trúng đích (cm) Thăng tĩnh Rơmbergơ (giây) Lặp lại góc độ vận động sai số TB (độ) Nhóm TN 7,20,5 Nam (n=19) Khác biệt Nhóm ĐC t p 7,10,4 Nhóm NC 0,91 >0,05 7,40,6 Nữ (n=17) Khác biệt Nhóm ĐC t p 7,40,5 0,54 >0,05 15,10,1 14,70,2 0,02 >0,05 14,20,3 13,80,2 0,09 >0,05 23,81,6 23,71,7 0,37 >0,05 24,11,2 24,31,2 0,39 >0,05 21,30,7 22,30,4 0,85 >0,05 20,20,5 19,50,2 0,48 >0,05 Qua bảng 3.10 a cho thấy: Kiểm tra trước thực nghiệm đối tượng (nam nữ) cho thấy tất số nhóm thực nghiệm đối chiếu tương đương Sự khác biệt số khơng có ý nghĩa thống kê P > 0,05 Chứng tỏ phân nhóm trước thực nghiệm nhóm ngẫu nhiên khách quan + Tổ chức thực nghiệm: Nhóm thực nghiệm tiến hành tập luyện ngoại khóa hướng dẫn giáo viên dạy thể dục trường THPT Chu Văn An - TP.Sầm Sơn số giáo viên thực tập sư phạm thể dục theo tiến trình trình bày (phụ lục 5) Nhóm đối chiếu tập ngoại khóa với thời gian tập luyện nhóm thực nghiệm nội dung tập luyện nhóm đối chiếu khơng bắt buộc (nội dung tập luyện môn thể thao học sinh lựa chọn theo ý thích) Hết thời gian thực nghiệm tiến hành kiểm tra đánh giá xác định hiệu nội dung thể dục ngoại khóa tới trình độ phát triển khả PHVĐ học sinh Kết kiểm tra sau thời gian thực nghiệm xử lý phương pháp toán học thống kê trình bày bảng 3.10b 17 Bảng 3.10b: Mức độ phát triển khả PHVĐ học sinh lớp 10 trường THPT Chu Văn An - TP.Sầm Sơn sau thực nghiệm (nhóm TN ĐC, n = 36) Các số Bài tập Bài thử động tác (điểm) Bật nhảy trúng đích (cm) Thăng tĩnh Rơmbergơ (giây) Lặp lại góc độ vận động sai số TB (độ) Nhóm TN Nam (n=19) Khác biệt Nhóm ĐC t p Nhóm NC Nữ (n=17) Khác biệt Nhóm ĐC t p 7,90,3 7,30,2 2,14