dụng cụ tập thể dục ngoài trời

... được tập thể dục ngoài trời vào buổi sáng. Không ra ngoài trời lạnh khi không thật cần thiết. Để phòng tránh, người già có tiền sử bệnh cao huyết áp cần uống thuốc huyết áp đủ liều. Ngoài ... Rét đậm, người già không nên tập thể dục ngoài trời người già cần đặc biệt đề phòng bệnh tai biến mạch máu não dẫn đến liệt nửa ... người già uống đầy đủ nước, ăn nhiều rau quả để tăng cường vitamin. Thay vì tập luyện ngoài trời, người già có thể vận động nhẹ nhàng trong phòng ấm, kín gió. Cũng theo BS Toàn, người thân...

Ngày tải lên: 26/02/2014, 03:20

... Metabolism. 7 Lý do tập thể dục ngoài trời tốt hơn trong phòng tập Thiên nhiên là sân tập lý tưởng nhất để có thân hình săn chắc. Dưới đây là 7 lý do bạn nên rời bỏ các phòng tập thể dục tối tăm, ... ta tập trung cũng như suy nghĩ sáng suốt hơn", bà nói. 7. Có thể tập ngoài trời bất cứ khi nào bạn muốn Không cần lịch tập, không phải xếp hàng chờ đợi bên máy, bạn có thể ra ngoài trời ... thể ra ngoài trời bất cứ khi nào có thể. Ngoài ra, chỉ một lần vận động cường độ cao bên ngoài trời cũng cho hiệu quả đốt cháy mỡ cao gấp ba lần so với việc tập trong thời gian dài trên máy, theo...

Ngày tải lên: 18/03/2014, 22:20

... khỏe. Tập thể dục cường độ cao tốt cho sức khỏe tim mạch nhưng không giúp giảm cân hiệu quả. 6. Động tác co duỗi sau khi tập là không cần thiết Động tác co giãn cuối buổi tập có tác dụng giúp ... điều này không có nghĩa bạn có thể dễ dàng thực hiện các động tác khác khi cần. Các chuyên gia khuyên nên tập thêm các bài tập chịu lực khoảng 2-3 lần một tuần. 5. Tập càng lâu và càng nặng, giảm ... khoảng 2-3 lần một tuần. 5. Tập càng lâu và càng nặng, giảm cân càng nhiều Nếu bạn tập thể dục nặng lâu ngày, cơ thể sẽ sản sinh quá mức lượng hormone gây stress như adrenalin và cortisol, làm...

Ngày tải lên: 29/10/2013, 15:11

... cơ thể. Như thế sẽ giúp người tập đỡ mệt mỏi, “dai” sức hơn. Quá trình khử nước và tiêu tốn chất điện phân cũng liên tục diễn ra khi cơ thể đổ nhiều mồ hôi hơn trong thời gian tập thể dục ... cứu của Tiến sĩ David Nieman, nhà sinh lý học về thể dục thể thao của trường ĐH Appalachian State, cho thấy: ăn nhẹ trong quá trình tập thể dục với cường độ cao và kéo dài 90 phút hoặc lâu ... protein). Có thể “khát” khi cần thêm năng lượng nhưng không phải lúc nào cũng như vậy. Một loại đồ uống nào đó sẽ giúp việc tập luyện tốt hơn hay không, phụ thuộc vào mục đích tập thể dục, năng...

Ngày tải lên: 20/12/2013, 21:16

Ngày tải lên: 08/07/2014, 19:20

Ngày tải lên: 05/07/2014, 12:20

... Trung Tâm Thể dục Thể thao Quận Hai Bà Trng theo tờ trình số 3027/TT - LN ngày 20/9/2000 của Liên ngành: Tài chính Vật giá, Địa chính Nhà đất, Thuế và UBND Quận Hai Bà Trng cụ thể nh sau: ã ... Trung Tâm Thể dục Thể thao Quận Hai Bà Trng Tổ viên. 6. Ông Bùi Khắc Hùng, Chủ nhiệm HTX nông nghiệp Đông Ba Tổ viên. 7. Ông Lê Văn Châu, Cán bộ Thanh tra Quận Tổ viên. 8. Đại diện Chi cục thuế ... độ thực hiện dự án xây dựng Trung tâm Thể dục Thể thao Quận Hai Bà Trng. Qua đây em xin chân thành cảm ơn sự giúp đỡ và hớng dẫn tận tình của cán bộ Cục Quản lý Công sản và các thầy cô đặc...

Ngày tải lên: 08/04/2013, 07:57

... việc tập thể dục mỗi buổi sáng để đẩy âm khí ra ngoài, hít dương khí vào cơ thể điều hòa được âm dương giúp người khoẻ mạnh hơn. Tập thể dục không đúng chỗ - Coi chừng rước thêm bệnh! Tập ... thông đông đúc sẽ chỉ chuốc thêm bệnh. Không tập thể dục trong đường hầm Đường hầm đi bộ hiện nay được nhiều người tận dụng là nơi để tập thể dục, thậm chí chọn làm sân chơi cho trẻ em. Không ... Coi chừng rước thêm bệnh! Tập thể dục, ít ai nghĩ đến việc tập ở đâu phù hợp, chỉ cần có không gian thoáng là được. Tuy nhiên theo các chuyên gia, tập thể dục trong các đường hầm, cạnh ao...

Ngày tải lên: 17/10/2013, 18:15

Ngày tải lên: 19/12/2013, 09:50

Ngày tải lên: 19/12/2013, 10:41

Ngày tải lên: 20/12/2013, 18:00

... phải tập thể dục mà hoạt động vận động đúng cách cũng rất hiệu quả. Lợi ích khi bé tập thể dục Tập thể dục giúp bé có cảm giác sảng khoái, thoải mái, hăng say trong vui chơi, học tập và ... dung. Tập thể dục đúng cách có lợi cho sức khỏe của bé Tập thể dục giúp bé có cảm giác sảng khoái, thoải mái, hăng say trong vui chơi, học tập và giúp cha mẹ làm việc nhà… Nhưng tập thế ... trẻ tập thể dục chẳng khó khăn gì. Tuy nhiên, hướng cho trẻ tập môn gì và tập như thế nào để tăng cường thể lực và rèn luyện sức bền cho trẻ là điều không đơn giản bởi không nhất thiết phải tập...

Ngày tải lên: 22/02/2014, 21:20

... cân. Với việc có một bữa ăn nhẹ trước khi tập thể dục sẽ khiến cơ thể bạn duy trì một nguồn năng lượng trong vòng một giờ. Tuy vậy nếu bạn có bài tập thể dục nhiều hơn một giờ đồng hồ, bạn sẽ cần ... hoàn toàn sai lầm. Ngày nay phụ nữ thường chú trọng nhiều hơn tới việc tập thể dục do nhu cầu của sức khỏe. Tập thể dục đang là một phương pháp giúp kiểm soát trọng lượng, chống lại bệnh tật, ... béo Ăn một cốc sữa chua ít béo trước khi bạn tập thể dục sẽ giúp tiếp sinh lực cho cơ thể của bạn bởi vì nó chứa mộthàm lượng protein cao. Bạn có thể cho thêm một ít trái cây vào ăn cùng nhằm...

Ngày tải lên: 18/03/2014, 22:20

... gian tập luyện ngoài trời tốt nhất là trước 7 giờ sáng và sau 8 giờ tối. Đây là thời điểm nồng độ chất ô nhiễm xuống thấp nhất và nhiệt độ môi trường cũng giảm. 6 lời khuyên tập thể dục đúng ... cách Không phải cứ tập thể dục đều đặn là bạn sẽ tránh được bệnh tật. Để việc tập luyện có hiệu quả, bạnnên chú ý một số điều sau đây. Đối với những người yêu thích hoạt động thể thao để nâng ... đường hô nhạy cảm với ô nhiễm không khí, đều cần phải được các bác sĩ tư vấn chọn chế độ tập luyện ngoài trời hay trong nhà phù hợp nhất. ...

Ngày tải lên: 24/03/2014, 14:20

Ngày tải lên: 12/06/2014, 16:58

... động thể dục vừa phải như đi bộ nhanh, leo núi, tập thể dục nhịp điệu, yoga, cử tạ và mức độ thường xuyên tập của họ, cũng như mức độ sử dụng máy vi tính. Trong số 205 người không tập thể dục ... đoán, kết hợp tập thể dục và sử dụng máy vi tính trực tiếp tác động tích cực đến não. Tập thể dục có thể gia tăng sản sinh các yếu tố kéo dài sự tồn tại của tế bào thần kinh. Còn sử dụng máy vi ... sau Chiến tranh thế giới 2 đến thập niên 1960, đã từng thực hiện các bài tập thể dục vừa phải như đi bộ nhanh và sử dụng máy vi tính. Kết quả cho thấy, hiện tại, những người này có nguy...

Ngày tải lên: 29/06/2014, 18:20

Ngày tải lên: 08/07/2014, 12:01

Ngày tải lên: 08/07/2014, 15:20