Đang tải... (xem toàn văn)
Kỹ năng: thực hiện hoàn thiện cơ bản các yêu cầu trên ,để rèn luyện sức khỏe và vận dụng được vào tự tập hàng ngày. Thái độ: chấp hành tốt nội qui ,qui định nghiêm túc,không đùa giỡn,[r]
(1)Tuần :32 ÔN TẬP : CHẠY BỀN- NÉM BÓNG Ngày soạn: 18/03 Tiết: 61 - 62 Ngày dạy :
I/ Mục đích:
1 Ném bóng: Tiếp tục hồn thiện kỹ thuật nâng cao thành tích ném bóng xa 2.Chạy bền : Luyện tập chạy bền chạy theo nhóm sức khoẻ
Kiến thức : Biết tên cách thực nội dung để vận dụng vào thi đấu
Kỹ năng: thực tốt ,đúng yêu cầu ,để rèn luyện sức khỏe vận dụng vào tự tập hàng ngày
Thái độ: chấp hành tốt nội qui ,qui định nghiêm túc,không đùa giỡn, đảm bảo an tồn Có ý thức Bảo vệ CSVC , đồ dùng học tập chăm sóc xanh
II/ Chuẩn bị:
+ Sân trường
+ Học sinh vệ sinh sân bãi
(2)IV.Rút kinh nghiệm:
Thầy:……… Trò:………
Duyệt tuần 32: Nhận xét sọan:
NỘI DUNG lượngĐịnh PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
1 Ổn định tổ chức: a Nhận lớp:
+ Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu tiết học
b Khởi động
+ Xoay khớp : Cổ tay, cổ chân, gối, hông, vai
+ ép dọc, ép ngang
+ Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi chỗ
2 Kiểm tra cũ: không 3 Bài mới:
a.Ném bóng:
+ Luyện tập phối hợp Kĩ thuật giai đoạn:chuẩn bị - chạy đà – sức cuối giữ thăng bằng.( có bóng )
* Củng cố:
- GV HS củng cố lại động tác khó
b Chạy bền :
* Luyện tập chạy theo nhóm sức khỏe
* Thả lỏng, hời tĩnh:
Thả lỏng chân, tay, toàn thân 4 Củng cố:
Nhận xét tiết học 5.Hướng dẫn - Dặn dò: Hướng dẫn dặn tập nhà.chuẩn bị kiểm tra
( 10’)
( 30’)
3’ ( 2’)
- Cán tập hợp lớp, báo cáo sĩ số
- Giáo viên giới thiệu nội dung, yêu cầu học
- Khởi động theo đội hình hàng ngang, cán điều khiển
- HS luyện tập – GV quan sát hướng dẫn thêm
- GV đưa tập giảng giải phân tích động tác
- GV nêu yêu cầu thực điều khiển HS luyện tập - GV gọi nhóm thực toàn tập GV điều khiển, nhóm còn lại quan sát
- HS luyện tập,GV quan sát nhắc nhở * Tập hợp đội hình hàng ngang
- HS tích cực thực động tác - GV nhận xét tiết học
- GV dặn dò HS luyện tập nhà
(3)Tuần :33 ÔN TẬP : CHẠY BỀN- NÉM BÓNG Ngày soạn: 18/03 Tiết: 63 Ngày dạy :
I/ Mục đích:
1 Ném bóng: Tiếp tục hồn thiện kỹ thuật nâng cao thành tích ném bóng xa Ch̉n bị kiểm tra
2.Chạy bền : Luyện tập chạy bền chạy theo nhóm sức khoẻ
Kiến thức : Biết tên cách thực nội dung để vận dụng vào thi đấu
Kỹ năng: thực tốt ,đúng yêu cầu ,để rèn luyện sức khỏe vận dụng vào tự tập hàng ngày
Thái độ: chấp hành tốt nội qui ,qui định nghiêm túc,khơng đùa giỡn, đảm bảo an tồn Có ý thức Bảo vệ CSVC , đồ dùng học tập chăm sóc xanh
II/ Chuẩn bị:
+ Sân trường
+ Học sinh vệ sinh sân bãi
(4)Tuần : 33 KIỂM TRA NÉM BÓNG Ngày soạn:18/3 Tiết: 64 Ngày dạy :
I.Mục tiêu :
+ Nhằm đánh giá trình học tập học sinh + Nội dung kiểm tra: Đà bốn bước chéo ném bóng xa
Kỹ năng: thực tốt ,đúng yêu cầu ,để rèn luyện sức khỏe nâng cao thành tích
NỘI DUNG lượngĐịnh PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
1 Ổn định tổ chức: a Nhận lớp:
+ Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu tiết học
b Khởi động
+ Xoay khớp : Cổ tay, cổ chân, gối, hông, vai
+ ép dọc, ép ngang
+ Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi chỗ
2 Kiểm tra cũ: khơng 3 Bài mới:
a.Ném bóng:
+ Luyện tập phối hợp Kĩ thuật giai đoạn:chuẩn bị - chạy đà – sức cuối giữ thăng bằng.( có bóng )
* Củng cố:
- GV HS củng cố lại động tác khó
b Chạy bền :
* Luyện tập chạy theo nhóm sức khỏe
* Thả lỏng, hồi tĩnh:
Thả lỏng chân, tay, toàn thân 4 Củng cố:
Nhận xét tiết học 5.Hướng dẫn - Dặn dò: Hướng dẫn dặn tập nhà.chuẩn bị kiểm tra
( 10’)
( 30’)
3’ ( 2’)
- Cán tập hợp lớp, báo cáo sĩ số
- Giáo viên giới thiệu nội dung, yêu cầu học
- Khởi động theo đội hình hàng ngang, cán điều khiển
- HS luyện tập – GV quan sát hướng dẫn thêm
- GV đưa tập giảng giải phân tích động tác
- GV nêu yêu cầu thực điều khiển HS luyện tập - GV gọi nhóm thực tồn tập GV điều khiển, nhóm còn lại quan sát
- HS luyện tập,GV quan sát nhắc nhở * Tập hợp đội hình hàng ngang
- HS tích cực thực động tác - GV nhận xét tiết học
- GV dặn dò HS luyện tập nhà
(5)Thái độ: chấp hành tốt nội qui ,qui định nghiêm túc,khơng đùa giỡn, đảm bảo an tồn Có ý thức Bảo vệ CSVC , đồ dùng học tập chăm sóc xanh
II CHUẨN BỊ:
+ Sân trường
+ Học sinh dọn vệ sinh sân bãi
+ Giáo viên kẻ sân bãi, ch̉n bị còi, bóng
III TIẾN TRÌNH LÊN LỚP:
NỘI DUNG Đ/L PHƯƠNG PHÁP THỰC HIỆN
1 Ổn định tổ chức :
a.Nhận lớp: ổn định tổ chức kỷ luật : Giáo viên nhận lớp nắm sĩ số học sinh, kiểm tra trang phục luyện tập học sinh
+ Phỉ biÕn nhiƯm vụ, yêu cầu tiết học b Khi ng :
+Chạy nhẹ nhàng quanh sân trường + Quay khớp : Cổ chân, cổ tay, gối, hông, vai
+ ép dọc, ép ngang * Khởi động chuyên môn:
- Đứng vai hướng ném thực tư ưỡn thân (có người giúp đỡ)
2.Kiểm tra cũ: không
3 Bài mới:
* Kiẻm tra ném bóng:
- Nội dung kiểm tra ném bóng: Kiểm tra kĩ thuật ném bóng xa có đà( trọng tâm giai đoạn chuẩn bị – chạy đà - RSCC) thành tích
* Cách đánh giá – Xếp loại:
- Loại đạt :Thực kỹ thuật chạy đà bước cuối giai đoạn sức cuối Thành tích tối thiểu 15 m nữ 25 m nam
- Chưa đạt : Không thực yêu cầu
4 Tổng kết :
- Hồi tĩnh: rũ chân, tay, lưng, vai
- Giáo viên nhận xét lớp, thông báo kết kiểm tra, tuyên dương em giỏi 5.Hướng dẫn: dặn dò học sinh chuẩn bị cho tiết học sau
10 '
30 '
3 '
2 '
- Cán tập hợp lớp, báo cáo sĩ số - Giáo viên giới thiệu nội dung, yêu cầu học
- Khởi động theo đội hình hàng ngang, cán điều khiển
Giáo viên quan sát nhắc nhở học sinh sửa sai chuẩn bị tốt cho phần kiểm tra
- Kiểm tra nam riêng, nữ riêng, làm nhiều đợt Nếu lần ném đã đạt khơng cần kiểm tra lần
- Mỗi học sinh thực lần bốn giai đoạn kĩ thuật ném bóng xa có đà.Thành tích tính cho lần ném xa nhất,khơng phạm quy
x
x
x
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
- HS thả lỏng nghe GV nhận xét, công bố kết
(6)IV.Rút kinh nghiệm:
Thầy:……… Trò:………
Duyệt tuần 33: Nhận xét sọan:
Tuần :34 KIỂM TRA CHẠY BỀN Ngày soạn: 20/3 Tiết : 65 ( Kết hợp kiểm tra TC.RLTT) Ngày dạy :
I MỤC TIÊU :
- Kiểm tra chạy bền 500m ( nam, nữ), có tính thời gian, - phút (nam,nữ) - Đúng kỹ thuật,đạt Tiêu chuẩn RLTT thành tích cao.Bảo đảm an tồn
u cầu: HS thực xác kỹ thuật, phối hợp nhuần nhuyễn giai đoạn kỹ thuật, đạt thành tích cao
Qua kiểm tra đánh giá khả ý thức luyện tập em
Kỹ năng: thực tốt ,đúng yêu cầu ,để rèn luyện sức khỏe nâng cao thành tích
Thái độ: chấp hành tốt nội qui ,qui định nghiêm túc,khơng đùa giỡn, đảm bảo an tồn Có ý thức Bảo vệ CSVC , đồ dùng học tập chăm sóc xanh
II.CHUẨN BỊ:
- Thầy: Đường chạy, còi,đồng hồ bấm giờ,hố nhảy,thước dây - Trò: sức khoẻ trang phục tập luyện.bàn ghế GV ngồi III.TIẾN TRÌNH LÊN LỚP:
NỘI DUNG ĐL PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
1.Ổn định tổ chức:
GV nhận lớp nhận lớp kiểm tra sĩ số - Phổ biến nội dung yêu cầu kiểm tra
8/ - Cán lớp tập trung báo cáo sĩ số,
(7)- GVđọc biểu điểm đẻ học sinh phấn đấu
* Khởi động
- Xoay kỹ khớp cổ tay, chân, khớp hông, gối, ép dây chằng trước sau
- Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau di chuyển
2.Kiểm tra cũ: không 3.Bài mới:
Chạy bền Chạy 500m (nam,nữ) phút (nam,nữ)
* Cách đánh giá – xếp loại: theo phụ lục TC.RLTT
- Loại đạt : Nam từ 1.55 phút , nừ từ 2.08 phút trở lên Hoặc chạy hết cự ly qui định
- Loại chưa đạt : Không thực yêu cầu
4.Tổng kết: - Thả lỏng
- Nhận xét kết kiểm tra công bố điểm,tuyên dương em giỏi
5.Hướng dẫn:
- Giao tập nhà rèn luyện hè
30/
5/
2/
- Lớp trưởng cho lớp khởi động đội hình cự ly giãn cách sải tay
* Hình thức kiểm tra
- Kiểm tra làm nhiều đợt, đợt 2-4 h/s
- Mỗi học sinh tham gia kiểm tra lần
* Lưu ý: học sinh có giấy xác nhận bác sĩ không tập TDTT khơng phải kiểm tra Những học sinh lực sức khỏe khơng bình thường tuỳ GV định
- Những HS luyện tập thất thường khơng kiểm tra, mà u cầu HS luyện tập thêm mới cho kiểm tra - Yêu cầu thả lỏng tích cực
- Cán lớp tập trung lớp thành hàng ngang để GV nhận xét kiểm tra
Tuần 34 - 35: ÔN TẬP Ngày soạn : 20/3
Tiết 66 - 68 TC-RLTT VÀ HỌC KỲ II Ngày dạy :
I Mục tiêu
- Hướng dẫn học sinh ôn kỹ thuật Nhảy xa kiểu ngồi - Luyện tập Nằm ngữa gập bụng độ dẻo
- Yêu cầu: Tập nghiêm túc động tác thực xác Phản xạ nhanh , phối hợp tốt yếu tố kỹ thuật, đạt thành tích cao
(8)Thái độ: chấp hành tốt nội qui ,qui định nghiêm túc,không đùa giỡn, đảm bảo an tồn Có ý thức Bảo vệ CSVC , đồ dùng học tập chăm sóc xanh
II.Chuẩn bị: :
- Thầy :Sân tập, bàn đo độ dẻo,nệm, leng xới cát - Trò: Trang phục tập luyện,xới cát, vệ sinh hố nhảy
III Tiến trình lên lớp:
Nội dung Đ/lượng Phương pháp tổ chức
1.Ổn định tổ chức:
- Gíáo viên nhận lớp, kiểm tra sĩ số, dụng cụ, sân tập, tình hình sức khoẻ học sinh
- Phổ biến nội dung yêu cầu học * Khởi động:
- Tập thể dục phát triển chung gồm động tác: vươn thở, tay, ngực, chân, bụng, vặn mình, phối hợp - Xoay kỹ khớp: cổ tay, cổ chân, khớp khuỷu tay, khớp bả vai, khớp hông, khớp gối, ép dọc, ép ngang 2.Kiểm tra cũ: Kiểm tra HS còn thiếu điểm
3.Bài :
a Ôn lại Kỹ thuật nhảy xa + Giai đoạn chạy đà:
* Sai : Chạy đà khơng xác,tốc độ không cao, không chuẩn bị tư giậm nhảy, lý sợ sệt + Giai đoạn giậm nhảy :
* Sai : Giậm nhảy không mạnh, không hết sức, người bị lao trước, vọt bổng lên cao
+ Giai đoạn không :
* Sai : Không thực tư bước không , thu chân tạo tư ngồi xổm chậm, không nâng đùi để với cẳng chân trước
+ Giai đoạn tiếp đất :
* Sai: Bị ngã sau tiếp đất b Nằm ngữa gập bụng:
- Sai : không gập 5-10 lần
c Đo độ dẻo:
- Sai : co gối ép
2 phút
6 phút 4*8n
(25-26’)
- C¸n sù líp tËp trung b¸o c¸o sÜ sè cho Gv
- Giáo viên giới thiệu nội dung, yêu cầu học
- Khởi động theo đội hình hàng ngang, cán điều khiển
Gv gọi h/s thực
- cho học sinh ôn lại theo nhóm sau kiểm tra nhóm
Lỗi học sinh thường mắc:
- Sửa: Đo lại đà, tập chạy đà nhiều lần điều chỉnh đà cho hợp lí , tập chạy đà đặt chân vào ván giậm nhảy tập phát triển sức mạnh chân
- Sửa : Tập chạy đà 1-3 bước đặt chân vào ván giậm,chạy đà 5-7 bước đầu chạm vật cao.Tập toàn đà tập phát triển sức mạnh chân
- Sửa : Tập bước nhiều lần từ chậm đến nhanh dần,bật cao chổ thu hai chân tư ngồi xổm, bật xa chủ động nâng đùi cẳng chân tích cực xa
- Sửa : Bật từ cao xuống ,chủ động khuỵu gối sau chạm cát chuyển trọng tâm trước.Tập phốp hợp toàn kỹ thuật đặc biệt ý tới động tác tiếp đất
(9)* Trò chơi: Bật xa tiếp sức( số trò chơi khác giáo viên chọn.)
*Thả lỏng
- Tập động tác điều hoà - Tại chỗ rũ chân, rũ tay 4.Củng cố:
- Tư Giậm nhảy tiếp đất - GV Nhận xét kết học 5.Hướng dẫn:
- GV Hướng dẫn tập nhà chuẩn bị điều kiện để KT
5-6’)
(2-3’)
(1-2’)
* Tập hợp hàng ngang:
- GV hướng dẫn chia nhóm,tổ chức cho HS chơi
- Yêu cầu HS chơi tích cực Yêu cầu HS thả lỏng tích cực Đội hình hàng ngang Cs cho lớp thực thả lỏng tay, chân, thân sau dồn hàng
Gọi h/s thực lớp quan sát nhận xét gv bổ xung
- HS cố gắng,tự giác luyện tập để KT đạt thành tích cao
IV.Rút kinh nghiệm:
Thầy : Trò :
Duyệt tuần 34- 35 : Nhận xét sọan:
TUẦN: 36-37 KIỂM TRA: Ngày soạn: 30/3 Tiết 35-36: TIÊU CHUẨN RLTT – HỌC KỲ II Ngày dạy:
I MỤC TIÊU:
- Kiểm tra Nhảy xa,nằm ngữa gập bụng đo độ dẻo
- Đúng kỹ thuật,đạt Tiêu chuẩn RLTT thành tích cao.Bảo đảm an toàn
Kỹ năng: thực hoàn thiện yêu cầu ,để rèn luyện sức khỏe vận dụng vào tự tập hàng ngày
Thái độ: chấp hành tốt nội qui ,qui định nghiêm túc,khơng đùa giỡn, đảm bảo an tồn Có ý thức Bảo vệ CSVC , đồ dùng học tập chăm sóc xanh
II.CHUẨN BỊ:
(10)- Trò: sức khoẻ ,Leng xới cát , trang phục tập luyện III.TIẾN TRÌNH LÊN LỚP:
NỘI DUNG ĐL PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
1.Ổn định tổ chức:
GV nhận lớp nhận lớp kiểm tra sĩ số
- Phổ biến nội dung yêu cầu kiểm tra
- GV giới hạn thành tích để học sinh phấn đấu
* Khởi động
- Xoay kỹ khớp cổ tay, chân, khớp hông, gối, ép dây chằng trước sau
- Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau di chuyển
- Bật cao thu gối,nhảy đổi chân 2.Kiểm tra cũ: không
3.Bài mới:
+ Tiết 35: Kiểm tra Tiêu chuẩn RLTT
* Đo độ dẻo
* Nằm ngữa gập bụng + Tiết 36 : Kiểm tra HKII * Kiểm tra nhảy xa A Nội dung kiểm tra
- Kiểm tra kỹ thuật thành tích nhảy xa kiểu ngồi
B Cách đánh giá – xếp loại : + Loại Đạt : Kỹ thuật tính lần nhảy , thành tích đạt nam 2,7m, nữ 2,3m
+ Chưa đạt : không thực yêu cầu
* Chú ý: trường hợp ngoại lệ khác giáo viên hoàn toàn định
4.Tổng kết: - Thả lỏng
- Nhận xét kết kiểm tra công bố kết xếp loại,tuyên dương em giỏi 5.Hướng dẫn:
8/
30/
5/
2/
- Cán lớp tập trung báo cáo sĩ số, sức khoẻ, đồng phục cho GV
- Lớp trưởng cho lớp khởi động
ở đội hình cự ly giãn cách sải tay
* Hình thức kiểm tra
- GV th«ng báo, hớng dẫn nội dung, hình thức kiểm tra cách đánh giá –
xếp loại để HS phấn đấu
- Kiểm tra thành nhiều đợt nam nữ riêng, đợt 5HS Mỗi HS đợc nhảy thử lần, thức lần, tính kỹ thuật lần nhảy nhất, thành tích lần nhảy xa
- Ngay lần nhảy đầu đã đạt khơng cần nhảy lầ 2,3
- GV tiÕn hµnh kiĨm tra cã hỗ trợ cán
* Lu ý: học sinh có giấy xác nhận bác sĩ khơng tập TDTT khơng phải kiểm tra Những học sinh lực sức khỏe khơng bình thường tuỳ GV định
Đội hình x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
kiểm tra
- Yêu cầu thả lỏng tích cực
(11)- Hướng dẫn luyện tập hè
IV.Rút kinh nghiệm:
Thầy Trò………