Gián án Thể dục lớp 7 (BĐ)

Tuần 21 Tiết 39 Ngày soạn :11 / 01 / 2011. BẬT NHẢY: Ôn nội dung tiết 39, Học bật nhảy bằng hai chân – tay với vật trên cao ĐÁ CẦU : Ôn nội dung tiết 39, Học cách chuyền cầu bằng mu bàn chân Luyện tập chạy bền. I . MỤC TIÊU 1 . Kiến thức - Biết được KT bật nhảy bằng hai chân với vật trên cao, Học cách chuyền cầu bằng mu bàn chân, luyện tập chạy bền. 2 . Kĩ năng - Biết và thực hiện cơ bản đúng KT 3. Thái độ - GD học sinh tính kĩ luật cao trong học tập. II. CHUẨN BỊ 1.Thầy: Cầu. 2.Trò : Cầu,Vệ sinh sân tập III.Hoạt động dạy học: PHẦN - NỘI DUNG ĐLVĐ YÊU CẦU CHỈ DẪN KĨ THUẬT BIỆN PHÁP TỔ CHỨC TG SL A.PHẦN MỞ BÀI - Nhận lớp. + Khởi động chung. + Khởi động chuyên môn . -Kiểm tra bài cũ B.PHẦN CƠ BẢN. 1 . Bật nhảy: Ôn. + Nhảy bước bộ trên không. + Chạy đà nhảy xa kiểu ngồi. 7-9’ 29-31’ 1L 1L 2L/8N 2L 1-2L 1-2L + Tập trung : - Ổ n định ,điểm số , báo cáo . GV nhận lớp . - Phổ biến nội dung . Yêu cầu tiết học .ï + Chạy khởi động nhẹ nhàng 2 vòng quanh sân trường. + Đứng thành 4 hàng ngang cách nhau một sải tay . Xoay các cơ khớp : Cổ, vai, khuỷ tay,hông,gối, cỏ tay – cổ chân . .Lưng bụng . Eùp dọc – ép ngang. + Chạy bước nhỏ , nâng cao đùi ., gót chạm mông và chạy đạp sau. -GV gọi 2-3 em thực hiện lại kĩ thuật nhảy bước bộ trên không. + Cố gắng thực hiện cơ bản đúng và đúng kĩ thuật, hoàn thiện kĩ năng. GV - Đội hình khởi động - Gv phân nhóm cho các em tập và quan sát sửa sai. Học : Bật nhảy bằng hai chân, tay với vật trên cao. 2 . Đá cầu -Ôn : Cách chuẩn bị và di chuyển. -Học chuyền cầu bằng mu bàn chân 3 . Chạy bền. 4 -Củng cố : (5’) 1-3L 1 lần 1-2L + Chuẩn bị: Đứng hai bàn chân cách nhau một khoảng nhỏ hơn vai , mũi hai bàn chân hơi xoay vào trong , người thẳng , hai tay buông tự nhiên . Điểm dọi của vật treo trên cao ( bóng, túi cát ) chiếu thẳng xuống mặt đất cách nửa bàn chân trên hoặc mũi bàn chân ) 0,2 – 0,3 m. + Động tác : Co hai chân để lấy đà , đồng thời mắt nhìn lên vật treo ở trên cao phối hợp với hai tay đưa ra sau. Giậm nhảy mạnh bằng hai chân bật người hơi chếch trước , hướng lên cao , hai tay hoặc một tay với vào vật . Cũng có thể treo vật ở trên cao ( độ cao phù hợp ) để nhảy lên đánh đầu chạm vật , cần co hai chân để giảm chấn động , sau đó đứng lên đi về trước để cho người khác vào nhảy. -Yêu cầu các em tập đúng kĩ thuật động tác, khi tiếp xúc cầu bàn chân phải duỗi thẳng -GV gọi 2-3 hs thực hiện lại kĩ thuật chuyền cầu bằng mu bàn . - Chạy theo nhóm sức khoẻ – giới tính C.PHẦN KẾT THÚC +Hồi tỉnh. + Nhận xét. + Giao bài tập. 3-5’ 1L chân + Thả lỏng tích cực toàn thân , tay – chân, lưng bụng và điều hoà. + Đánh giá tình hình luyện tập của HS . Xếp loại : Tốt , khá , trung bình và yếu. +Về nhà luyện tập kĩ thuật nhảy bước bộ trên không ,chạy đà – nhảy xa kiểu ngồi ( giậm nhảy và trên không ) - Đội hình thả lỏng  - Đội hình xuống lớp IV . RÚT KINH NGHIỆM Tuần 21 Tiết 40 Ngày soạn :12 / 01 / 2011. BÀI BẬT NHẢY: Luyện tập bật nhảy bằng hai chân, tay với vật trên cao, chạy đà tự do nhảy xa kiểu ngồi ĐÁ CẦU : Ơn tâng cầu bằng mu bàn chân, chuyền cầu bằng mu bàn chân CHẠY BỀN : Luyện tập chạy bền. I. MỤC TIÊU 1. Kiến thức - Biết và hiểu KT bật nhảy bằng hai chân, tay với vật trên cao, chạy đà tự do nhảy xa kiểu ngồi, tâng cầu bằng mu bàn chân, chuyền cầu bằng mu bàn chân, Luyện tập chạy bền. 2. Kĩ năng: Thơng hiểu thực hiện đúng động tác. 3. Thái độ: GD học sinh tính kĩ luật cao trong học tập II. CHUẨN BỊ 1. Thầy: Cầu 2.Trò : Cầu, vệ sinh sân tập III. Hoạt động dạy học: PHẦN – NỘI DUNG ĐLVĐ U CẦU CHỈ DẪN KĨ THUẬT BIỆN PHÁP TỔ CHỨC TG SL A.PHẦN MỞ BÀI. - Nhận lớp. + Khởi động chung. + Khởi động chun mơn . B.PHẦN CƠ BẢN 1- BẬT NHẢY: Ơ n. + Bật nhảy bằng hai chân tay với vật trên cao + Chạy đà tự do nhảy xa kiểu ngồi. 2 . Ơn tâng cầu và chuyền cầu 7-9’ 28-31’ 1L 2L/8N 2L 1-2L 1-2L + Tập trung - Ổn đònh ,điểm số, báo cáo. GV nhận lớp . - Phổ biến nội dung . Yêu cầu tiết học .ï + Chạy khởi động nhẹ nhàng 2 vòng quanh sân trường. + Đứng thành 4 hàng ngang cách nhau một sải tay . Xoay các cơ khớp : Cổ, vai, khuỷ tay,hông,gối, cỏ tay – cổ chân . .Lưng bụng . p dọc – ép ngang. + Chạy bước nhỏ , nâng cao đùi ., gót chạm mông và chạy đạp sau. + Cố gắng thực hiện cơ bản đúng và đúng kó thuật , luyện tập nâng cao kó năng. + Cố gắng thực hiện cơ bản đúng và đúng kó thuật , luyện tập nâng cao kó năng. GV - Đợi hình khởi đợng - Gv phân nhóm cho các em tập và quan sát sửa sai. bằng mu bàn chân, chuiyeenf cầu theo nhóm 2- 3 người. 3- CHẠY BỀN . 4. Củng cớ. C.PHẦN KẾT THÚC +Hồi tỉnh + Nhận xét. + Giao bài tập. (5’) (5’) 4-5’ 1L 1L + Chạy bền trên đòa hình tự nhiên -Gv gọi 4-5 Hs thực nhiện lại kĩ tḥt - Tâng cầu và chuyền cầu bằng mu bàn chân + Thả lỏng tích cực toàn thân , tay – chân, lưng bụng và điều hoà. + Đánh giá tình hình luyện tập của HS . Xếp loại : Tốt , khá , trung bình và yếu. +Về nhà luyện tập kó thuật chạy đà tự do nhảy xa kiểu ngời . - Chạy theo nhóm sức khoẻ – giới tính - Đợi hình thả lỏng  - Đợi hình x́ng lớp IV . RÚT KINH NGHIỆM . không. + Chạy đà nhảy xa kiểu ngồi. 7- 9’ 29-31’ 1L 1L 2L/8N 2L 1-2L 1-2L + Tập trung : - Ổ n định ,điểm số , báo cáo . GV nhận lớp . - Phổ biến nội dung . Yêu. cao , hai tay hoặc một tay với vào vật . Cũng có thể treo vật ở trên cao ( độ cao phù hợp ) để nhảy lên đánh đầu chạm vật , cần co hai chân để giảm chấn