Tài liệu Thể dục lớp 7 (BĐ)

  BẬT NHẢY !"#!$!%&$'(' )*$ ĐÁ CẦU+!!,#-!% Luyện tập chạy bền I . MỤC TIÊU 1 . Kiến thức ./0123% 4 !$ 5 6 7 !$!%'8 9 '% 4 )*$ 4 $ 9 !!* 7 % 7 6 7 - $ 7 !%:* 4 % 4 ;!$ 4 * 7  2 . Kĩ năng ./'!<!=8"0>3 3. Thái độ .?@!!A!BC: $)! ; II. CHUẨN BỊ !D )EDF=!% ; III.Hoạt động dạy học: PHẦN - NỘI DUNG ĐLVĐ YÊU CẦU CHỈ DẪN KĨ THUẬT BIỆN PHÁP TỔ CHỨC TG SL A.PHẦN MỞ BÀI .! :(; G3!H0 !  G3!H0 !*-I .3J-)$K B.PHẦN CƠ BẢN. Bật nhảy G!"1( )*B!I GD!0!"L$ BJM 7-9’ 29-31’ 1L 1L 2L/8N 2L 1-2L 1-2L G ;)  .N 0O! 0J-P+  +  ?F ! :(; .Q!RS* !T GD!B!H0!U! 'EV$!%)1W GXY !!Z!$ +!!$-"$[$ +8B!(;DR'$B!\ $!IP]$&R!% ^1 _    `a;  &  b; $ GD!1(!]%$ 0ac!--I'! 0;$ .?F.d-!<!=: BC  !   !"  1(    )* B!I GDPe!<!=8" 0>'0> BC ! ! !=BC6 ?F .XI 4 !f 7 !B!8 5 0I 4  .?';!%! 9 -! $ 9 d-% 4 ;'$ 7 V$$ 9  1 5 $$ / !" #!$!%$ '(' )*$  2 . Đá cầu .D+!!gO '!J .!, #-!% Chạy bền 4 -Củng cố : hijk 1-3L 1 lần 1-2L G Chuẩn bị  XY  !$   !% +!  !$  -  B!" !]!8'$-K!$!% !8  L$  '  )    1W !l!$$I<!* XJ-m$' )d)*$ hc>+k!!l LP-n0o+!p$ !%)*!n-K!%k &- G Động tác D!$!%0J :o00M!W-e!q:* ' )dH)*$;!P!2; '(!$$01$)$$? - !"-!#!$!%  1W!8!!)1(!1( :*$!$$!n-$ '('' DKc!J)d ' H)*$h0$;!a!2; k0J!":*0+!0!- ' !$!%0J"- !o0$0c0Y:*0 ', )1(  0J  ! 1W  B!+ '!" .S*% 7 $ 9 d-% 4 ;0 9 Bf r !% 4 0I 4 $ 9 B!* 9 ;L 9 % 7  $ 7 !%;!$ 5 Ir!6 5  .?F 4 .!!1 4 !* 4 :$ 4 Bf r !% 4 !* 7 % 7 6 7 -$ 7   .D!!d!c-Y B!s&(A! C.PHẦN KẾT THÚC GMt!   G! Lb G?$ ;  3-5’ 1L !% G!":]A!<!% $&!%:1_'0, ! GX+!+q!!q!:= ; m$u[;:PB!+ )q!' GF,  !  :=   ;  BC  !  !"1()*B!I! 0&!"L$BJMh - !"')*B!Ik .XI 4 !f 7 !!$ 5 : 5   .XI 4 !f 7 !LI 9 :8 9 ;  IV . RÚT KINH NGHIỆM                         Z /vwBẬT NHẢY^= ; !"#!$!%$'(' )*$!0 <!"L$BJM ĐÁ CẦU%#-!%!,#-!% CHẠY BỀN^= ;!, I. MỤC TIÊU 1. Kiến thức ./'!J3 !"#!$!%$'(' )*$!0<!"L$ BJM%#-!%!,#-!%^= ;!, 2. Kĩ năng: !I!J!<!= 0>0+ 3. Thái độ?@!!A!BC: $)! ; II. CHUẨN BỊ !D )ED'=!% ; III. Hoạt động dạy học: PHẦN – NỘI DUNG ĐLVĐ U CẦU CHỈ DẪN KĨ THUẬT BIỆN PHÁP TỔ CHỨC TG SL A.PHẦN MỞ BÀI. .! :(;  G  3!H  0 !  G  3!H  0 !*-I B.PHẦN CƠ BẢN 1- /x  yS  G / !"# !$  !%  $  '( ' )*$ GD!0< !"L$BJM  % '  !,   #  -   !%  !ddz !d!c-. 1W 7-9’ 28-31’ 1L 2L/8N 2L 1-2L 1-2L + Tập trung - Ổn đònh ,điểm số, báo cáo. GV nhận lớp . - Phổ biến nội dung . Yêu cầu tiết học .ï + Chạy khởi động nhẹ nhàng 2 vòng quanh sân trường. + Đứng thành 4 hàng ngang cách nhau một sải tay . Xoay các cơ khớp : Cổ, vai, khuỷ tay,hông,gối, cỏ tay – cổ chân . .Lưng bụng . p dọc – ép ngang. + Chạy bước nhỏ , nâng cao đùi ., gót chạm mông và chạy đạp sau. + Cố gắng thực hiện cơ bản đúng và đúng kó thuật , luyện tập nâng cao kó năng. + Cố gắng thực hiện cơ bản đúng và đúng kó thuật , luyện tập nâng cao kó năng. ?F .XI 4 !f 7 !B!8 5 0I 4  .?';!%! 9 -! $ 9 d-% 4 ;'$ 7 V$$ 9  1 5 $$ 3- D{S/| ZD 5 I 9  C.PHẦN KẾT THÚC +Hồi tỉnh + Nhận xét. + Giao bài tập. (5’) (5’) 4-5’ 1L 1L + Chạy bền trên đòa hình tự nhiên -Gv go4 4-5 Hs th1 4 !* 4 :$ 4  Bf r !% 4  - Tâng cầu và chuyền cầu bằng mu bàn chân + Thả lỏng tích cực toàn thân , tay – chân, lưng bụng và điều hoà. + Đánh giá tình hình luyện tập của HS . Xếp loại : Tốt , khá , trung bình và yếu. +Về nhà luyện tập kó thuật chạy đà tự do nhảy xa kiểu nI 7   .D!!d!c-Y B!s&(A! .XI 4 !f 7 !!$ 5 : 5   .XI 4 !f 7 !LI 9 :8 9 ;  IV . RÚT KINH NGHIỆM       . !$ 5 6 7 !$!%'8 9 '% 4 )*$ 4 $ 9 !!* 7 % 7 6 7 - $ 7 !%:* 4 % 4 ;!$ 4 * 7  2 . Kĩ.  .?F 4 .!!1 4 !* 4 :$ 4 Bf r !% 4 !* 7 % 7 6 7 -$ 7   .D!!d!c-Y B!s&(A! C.PHẦN KẾT THÚC