Tuan 14 den het ki I

[r]

(1)

So¹n D¹y

TiÕt 27:

Ném bóng- chạy bền

I- Mục tiêu: a) KiÕn thøc:

- NÐm bãng: BiÕt c¸ch thực hiện:

+ kĩ thuật tung bắt bóng qua khoeo ch©n; Cói ngêi chun bãng tõ tay nä sang tay qua khoeo ch©n

+ Ơn tập kĩ thuật đà bớc chéo ném bóng xa; Kĩ thuật đà bớc chéo ném bóng xa

- Chạy bền: Biết cách thực chạy bền địa hình tự nhiên cự li 300 m(nữ), 400 m(nam)

b) Kĩ năng:

- Nộm búng: Thc đúng:

+ kÜ thuËt tung vµ bắt bóng qua khoeo chân; Cúi ngời chuyền bóng từ tay nä sang tay qua khoeo ch©n

+ Kĩ thuật đà bớc chéo ném bóng xa; Kĩ thuật đà bớc chéo ném bóng xa

- Chạy bền: Thực chạy bền địa hình tự nhiên cự li 300 m(nữ), 400 m(nam)

c- Thái độ:

- Häc sinh cã ý thøc, kØ luËt tèt, tÝch cùc, tù gi¸c tËp luyÖn

- Vận dụng kiến thức học vào hoạt động nhà trờng luyện tập nhà

II- Dơng :

Cßi, cờ, bóng ném

III- Nội dung ph ơng pháp:

Nội dung lợngđịnh Phơng pháp

A- PhÇn më ®Çu: 1- NhËn líp - KiĨm tra sÜ sè

- Nêu yêu cầu tiết học

2- Khi ng

- Tập thể dục khởi động chung

- Xoay kÜ c¸c khíp - Ðp ngang, Ðp däc

- Thực động tác sức cuối

3- Bµi cị

? Thực kĩ thuật đà bớc chéo ném bóng xa

B- PhÇn bản: 1- Ném bóng

* ễn cỏc động tác bổ trợ - Tung bắt bóng qua khoeo chân

- Cói ngêi chun bãng tõ tay nä sang tay

8 ph

2 x

5 em

32 ph 27 ph ph

xxxxxxx xxxxxxx x xxxxxxx *

- C¸n sù b¸o c¸o sÜ sè

- Giáo viên nêu yêu cầu tiết học

x x x x x x x x x x - Cán hớng dẫn lớp khởi động kĩ

- Häc sinh nhËn xÐt b¹n tËp - Giáo viên cho điểm em

- Chia khu vực tập cho tổ - Giáo viên quan s¸t, gióp c¸c tỉ sưa sai

(2)

* LuyÖn tËp

- Kĩ thuật đà bớc chéo ném bóng xa

Chú ý : đảm bảo tuyệt đối an toàn luyện tập

2- Ch¹y bỊn:

Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên cự li 250 m(nữ), 300 m (nam)

C- Phần kết thúc: - Thả lỏng

- NhËn xÐt giê häc - Híng dÉn vỊ nhµ

22 ph

5 ph

- Từng hàng tập, học sinh nhận xét, giáo viên sửa động tác sai ( Khơng có bóng)

- Häc sinh thùc hiƯn em/nhãm theo hiƯu lƯnh cđa giáo viên

- Xen kẽ gọi học sinh nhận xét, rút kinh nghiệm, giáo viên sửa sai cho học sinh

- Gọi học sinh có kĩ thuật tốt lên thực động tác để lớp quan sát

- Chạy theo đội hình hàng dọc sân trng

- Giáo viên quan sát, nhắc nhở chung

- Đi thờng, hít thở sâu, rũ chân tay thả lỏng thể

- Tuyên dơng, phê bình ý thức kết luyện tập học sinh

- Ơn tập ném bóng trúng đích, đà 2, bớc chéo ném bóng xa - Luyện tập chạy bền 250- 300 m

So¹n D¹y

TiÕt 28:

NÐm bãng- ch¹y bỊn

I- Mơc tiêu: a) Kiến thức:

- Ném bóng: Biết cách thực hiện:

+ Kĩ thuật: Vặn chuyền bóng tõ tay nä sang tay kia; Tung bãng phÝa sau lng tay bắt bóng

+ Kĩ thuật đà bớc chéo ném bóng xa; Kĩ thuật đà bớc chéo ném bóng xa

- Chạy bền: Biết cách thực chạy bền địa hình tự nhiên cự li 300 m(n), 400 m(nam)

b) Kĩ năng:

- Ném bóng: Thực đúng:

+ KÜ thuật: Vặn chuyền bóng từ tay sang tay kia; Tung bãng phÝa sau lng b»ng mét tay vµ b¾t bãng

- Chạy bền: Thực kĩ thuật chạy bền địa hình tự nhiên cự li 300 m(nữ), 400 m(nam)

c- Thái độ:

(3)

II- Dơng : Cßi, cê, bãng nÐm

Ni dung lngnh Phng phỏp

A- Phần mở đầu: 1- Nhận lớp - Kiểm tra sĩ số

- Nêu yêu cầu tiÕt häc

2- Khởi động

3- Bµi cị

? Thực kĩ thuật đà bớc chéo nộm búng xa

B- Phần bản: 1- Ném bãng

* Các động tác bổ trợ:

- Vặn chuyên bóng từ tay sang tay

- Tung bãng phÝa sau lng b»ng mét tay vµ nÐm bãng

Yêu cầu thực kĩ thuật động tác

* LuyÖn tËp

Chú ý : đảm bảo tuyệt đối an toàn luyện tập

2- Ch¹y bỊn:

Yêu cầu kết hợp đợc kĩ thuật

b-8 ph

5 em

32 ph 27 ph ph

20 ph

5 ph

- Học sinh nhận xét bạn tập - Giáo viên cho điểm em

- Giỏo viờn mẫu, phân tích động tác

- Híng dÉn häc sinh thùc hiƯn - Chia khu vùc tËp cho c¸c tổ - Giáo viên quan sát, giúp tổ sửa sai

- Gäi häc sinh tËp mÉu, líp nhËn xét, giáo viên rút kinh nghiệm chung

- Tng hàng tập, học sinh nhận xét, giáo viên sửa động tác sai

( Kh«ng cã bãng)

- Häc sinh thùc hiƯn em/nhãm theo hiƯu lƯnh cđa gi¸o viªn

- Xen kẽ gọi học sinh nhận xét, rút kinh nghiệm, giáo viên sửa sai cho học sinh - Gọi học sinh có kĩ thuật tốt lên thực động tác để lớp quan sát

- Chạy theo đội hình hàng dọc sân trờng

(4)

ớc chạy động tác thở C- Phần kết thúc:

- Th¶ láng

5 ph - Đi thờng, hít thở sâu, rũ chân tay thả lỏng thể

- Ơn tập ném bóng trúng đích, đà 2, bớc chéo ném bóng xa - Luyện tập chạy bền 250-300 m

So¹n D¹y

TiÕt 29:

I- Mục tiêu:

a) KiÕn thøc:

- NÐm bãng: Biết cách thực hiện:

- Kĩ thuật: Vặn chuyÒn bãng tõ tay nä sang tay kia; Tung bãng phía sau lng tay bắt bóng

- Chạy bền: Biết cách thực kĩ thuật chạy bền địa hình tự nhiên cự li 300 m(nữ), 400 m(nam)

b) KÜ năng:

- Nộm búng: Thc hin c bn ỳng:

- Kĩ thuật: Vặn chuyền bãng tõ tay nä sang tay kia; Tung bãng phÝa sau lng tay bắt bóng

- Chạy bền: Thực kĩ thuật chạy bền địa hình tự nhiên cự li 300 m(nữ), 400 m(nam)

c- Thái độ:

- Häc sinh cã ý thøc, kØ luËt tèt, tÝch cùc, tù gi¸c tËp lun

II- Dông cô :

Cßi, cê, bãng nÐm

- Nêu yêu cầu tiết häc

3- Bµi cị

? Thực kĩ thuật đà bớc chéo ném bóng xa

8 ph

5 em

- Gi¸o viên nêu yêu cầu tiết học

(5)

B- Phần bản: 1- Ném bóng

* Các động tác bổ trợ:

- VỈn chuyên bóng từ tay sang tay

- Tung bãng phÝa sau lng b»ng mét tay vµ nÐm bãng

* LuyÖn tËp

Chú ý : đảm bảo tuyệt đối an toàn luyện tập

2- Ch¹y bỊn:

Yêu cầu kết hợp đợc kĩ thuật bớc chạy động tác thở C- Phần kết thúc:

- Th¶ láng

32 ph 27 ph ph

20 ph

5 ph

- Chia khu vùc tËp cho c¸c tỉ - Giáo viên quan sát, giúp tổ sửa sai

- Gäi häc sinh tËp mÉu, líp nhËn xÐt, giáo viên rút kinh nghiệm chung

- Tng hng tập, học sinh nhận xét, giáo viên sửa động tác sai ( Khơng có bóng)

- Häc sinh thùc em/nhóm theo hiệu lệnh giáo viên

- Xen kÏ gäi häc sinh nhËn xÐt, rót kinh nghiệm, giáo viên sửa sai cho học sinh

So¹n D¹y

TiÕt 30:

I- Mục tiêu

:

a) KiÕn thøc:

- Ném bóng: Biết cách thực hiện: + Kĩ thuật đà bớc ném bóng xa

+ Thực tự do, sau thực bớc đà chéo ném bóng xa - Chạy bền: Biết cách thực chạy bền địa hình tự nhiên cự li 300 m(nữ), 400 m(nam)

(6)

- Ném bóng: Thực đúng: + Kĩ thuật đà bớc ném bóng xa

+ Thực tự do, sau thực bớc đà chéo ném bóng xa - Chạy bền: Thực kĩ thuật chạy bền địa hình tự nhiên cự li 300 m(nữ), 400 m(nam)

c- Thái độ:

- Häc sinh cã ý thøc, kØ lt tèt, tÝch cùc, tù gi¸c tËp lun

II- Dơng :

Cßi, cê, bãng nÐm

Ni dung lngnh PHNG PHỏP

A- Phần mở đầu: 1- Nhận líp - KiĨm tra sÜ sè

- Nêu u cầu tiết học 2- Khởi động

3- Bµi cị

? Thực kĩ thuật đà bớc chéo nộm búng xa

B- Phần bản: 1- Ném bóng * Động tác bổ trợ: - Đà bớc nÐm bãng xa * LuyÖn tËp

- Đi tự do, sau thực bớc chéo ném bóng xa

Chú ý : đảm bảo tuyệt đối an toàn luyện tập, hoàn thiện đợc kĩ thuật nâng cao thành tích

8 ph

5 em

32 ph 27 ph ph 20 ph

- Häc sinh nhËn xÐt b¹n tËp - Giáo viên cho điểm em

- Chia khu vực tập cho tổ - Giáo viên quan s¸t, gióp c¸c tỉ sưa sai

- Gäi häc sinh tập mẫu, lớp nhận xét, giáo viên rút kinh nghiÖm chung

- Häc sinh thùc hiƯn em/nhãm theo hiệu lệnh giáo viên

- Xen kẽ gọi học sinh nhận xét, rút kinh nghiệm, giáo viên sửa sai cho häc sinh

(7)

2- Ch¹y bỊn:

Yêu cầu kết hợp đợc kĩ thuật b-ớc chạy động tỏc th

C- Phần kết thúc: - Thả lỏng

5 ph

So¹n D¹y

TiÕt 31:

I- Mục tiêu: a) Kiến thøc:

- Ném bóng: Biết cách thực hiện: - Kĩ thuật đà bớc ném bóng xa

+ Thực tự do, sau thực bớc đà chéo ném bóng xa - Chạy bền: Biết cách thực chạy bền địa hình tự nhiên cự li 300 m(nữ), 400 m(nam)

b) Kĩ năng:

- Nộm búng: Thc hin đúng: - Kĩ thuật đà bớc ném bóng xa

+ Thực tự do, sau thực bớc đà chéo ném bóng xa - Chạy bền: Thực kĩ thuật chạy bền địa hình tự nhiên cự li 300 m(nữ), 400 m(nam)

c- Thái độ:

- Häc sinh cã ý thøc, kØ luËt tèt, tÝch cùc, tù gi¸c tËp lun

II- Dông cô: Cßi, cê, bãng nÐm

III- Néi dung ph ¬ng ph¸p:

- Nêu yêu cầu tiết học

8 ph xxxxxxx xxxxxxx x xxxxxxx *

(8)

3- Bµi cị

? Thực kĩ thuật đà bc chộo nộm búng xa

B- Phần bản:

1- Ném bóng * Động tác bổ trợ: - §µ bíc nÐm bãng xa * Lun tËp

- Đi tự do, sau thực bớc chéo ném bóng xa

Chú ý : đảm bảo tuyệt đối an toàn luyện tập, hoàn thiện đợc kĩ thuật nâng cao thành tích, chuẩn bị kiểm tra

2- Ch¹y bỊn:

Yêu cầu kết hợp đợc kĩ thuật bớc chạy động tác thở C- Phần kết thúc: - Thả lỏng

5 em

32 ph 27 ph ph

20 ph

5 ph

- Giáo viên nêu yêu cầu tiết học x x x x x x x x x x - Cán hớng dẫn lớp khởi động kĩ

- Học sinh nhận xét bạn tập - Giáo viên cho điểm em

- Chia khu vực tập cho tổ - Giáo viên quan sát, giúp c¸c tỉ sưa sai

- Gäi häc sinh tËp mẫu, lớp nhận xét, giáo viên rút kinh nghiệm chung

- Häc sinh thùc hiÖn em/nhãm theo hiÖu lÖnh giáo viên - Xen kẽ gọi học sinh nhận xét, rút kinh nghiệm, giáo viên sửa sai cho học sinh

- Chạy theo đội hình hàng dọc sân trng

- Ơn tập ném bóng trúng đích, đà 2, bớc chéo ném bóng xa, chuẩn bị sau kiểm tra

- Lun tËp ch¹y bỊn 250- 300 m

(9)

TiÕt 32

: KiÓm tra nÐm bãng

I- Mơc tiªu:

- Kiểm tra kĩ thuật đà bớc chéo ném bóng xa

Yêu cầu thực kĩ thuật động tác đạt đợc thành tích cao - Rèn luyện ý thức kỉ luật tinh thần tự giác luyện tập TDTT II- Dụng cụ :

Cßi, bãng nÐm, thíc d©y, s©n nÐm bãng, cê giÊy nhá III- Nội dung ph ơng pháp:

A- Phần mở đầu: 1- Nhận lớp: - Kiểm tra sĩ số

- Nêu yêu cầu tiết kiÓm tra

2- Khởi động:

- Xoay kÜ c¸c khíp

- Tập động tác sức cuối B -Phần bản:

1- Néi dung kiÓm tra

- KiĨm tra thµnh tÝch vµ kÜ tht bớc chéo ném bóng xa

2- Cách cho điểm

- Điểm 9-10:Thực đợc bớc đà chéo, t ỡn thân hình cánh cung, đạt 40m(nam); 23 m(nữ)

- Điểm 7-8: Có sai sót nhỏ thực bớc đà chéo, thực đợc t ỡn thân hình cánh cung, đạt 35 m(nam); 19 m(nữ) - Điểm 5-6: Thực tơng đối bớc đà chéo, nhng cha thực đợc t ỡn thân hình cánh cung, đạt 28 m(nam); 15 m(nữ)

- Điểm 3-4: Cha thực đợc t ỡn thân hình cánh cung bớc đà chéo

C- Phần kết thúc:

- Thả lỏng:

- NhËn xÐt giê häc: - Híng dÉn vỊ nhµ:

8 ph

2x

32 ph

5 ph

- C¸n sù b¸o c¸o sÜ số

- Giáo viên nêu yêu cầu tiết kiểm tra

x x x x x x x x x - Cán hớng dẫn lớp khởi động kĩ

- KiÓm tra tõng em mét

- Mỗi học sinh đợc thực lần Trờng hợp đặc biệt đợc kiểm tra lần

- Giáo viên dùng cờ giấy cắm mốc quy định cho biểu điểm

- Hớng dẫn số em làm nhiệm vụ nhặt bóng xác định thành tích đảm bảo tuyệt đối an tồn

- Đi thờng, hít thở sâu ,rũ tay chân

- Công bố kết em

(10)

So¹n 25/12/2009 D¹y 31/12/2009

TiÕt 33: ôn tập chạy nhanh I- Mục tiêu:

- Ôn tập động tác bổ trợ: chạy bớc nhỏ, chạy đạp sau, chạy nâng cao đùi Yêu cầu thực kĩ thuật động tác

- LuyÖn tập xuất phát cao- chạy 30-60 m

Yờu cu hồn thiện đợc kĩ thuật nâng cao thành tích chun b kim tra hc kỡ

- Chơi trò chơi: Chạy tiếp sức chuyển vật

Yêu cầu nghiêm túc, kỉ luật tốt tham gia trò chơi II- Dơng :

Cịi, cờ, đồng hồ bấm giây III- Nội dung ph ơng pháp:

Nội dung lngnh Phng phỏp

A- Phần mở đầu: 1- NhËn líp - KiĨm tra sÜ sè

- Nªu yêu cầu tiết học

2- Khi ng - Chy chỗ - Xoay kĩ khớp

8 ph

2 ph

(11)

- Ðp ngang, Ðp dọc 3- Bài cũ

?Thực xuất phát cao-chạy 30m

B- Phần bản:

ễn k thuật chạy nhanh - Các động tác bổ trợ

+ Chạy bớc nhỏ + Chạy nâng cao đùi + Chy p sau

- Luyện tập xuất phát cao-chạy 40m

+ T thÕ xuÊt ph¸t cao

+ Xuất phát cao- Chạy lao 30 m

+ Xuất phát cao- chạy 60 m

-

- Chơi trò chơi : Chạy tiếp sức chuyển vật

Yêu cầu nghiêm túc, ý thức kỉ luật tốt

- Thả lỏng

- Nhận xÐt giê häc - Híng dÉn vỊ nhµ

5 em

32 ph ph

17 ph

7 ph

5 ph

- Cán hớng dẫn lớp khởi động kĩ

- Häc sinh nhận xét bạn tập - Giáo viên cho điểm em

- Häc sinh thùc hiƯn theo dßng níc ch¶y

- Giáo viên kết hợp sửa động tác sai

- Tập theo đội hình hàng ngang - Thực em/nhóm theo dịng nớc chảy

- Giáo viên kết hợp gọi học sinh nhận xét, sửa động tác sai cho học sinh

- Chọn học sinh chạy đích tr-ớc nhóm chạy thi với

- Tổ chức cho học sinh chơi dới hình thức thi đấu tổ

(12)

So¹n 30/12/2009 D¹y 3/1/2010

TiÕt 34:

Kiểm tra học kì i

I- Mục tiêu:

- Kiểm tra kĩ thuật xuất phát cao- chạy nhanh, kết hợp với thành tích để đánh giá kết luyện tập học sinh lấy điểm học kì I

- Rèn luyện tác phong nhanh nhẹn, tinh thần tự giác, tâm phấn đấu đạt kết cao tập luyện TDTT

II- Dông cô :

Đồng hồ, dây đích

III- Néi dung ph ơng pháp:

- Nêu yêu cầu tiết kiểm tra

- Xoay kĩ khớp - Chạy chỗ đánh tay

B- Phần bản: 1- Nội dung kiểm tra

KiĨm tra kÜ tht xt ph¸t cao, kÜ tht bíc chạy thành tích 2- Cách cho điểm

- Điểm 9-10: Thực kĩ thuật, thành tích đạt mức giỏi theo TCRLTT

- Điểm 7-8: Thực kĩ thuật, thành tích đạt mức theo TCRLTT

- Điểm 5-6: Thực đợc điểm kĩ thuật, thành tích đạt mức đạt theo TCRLTT

- Điểm 3-4: Chạy để gót chạm đất, thành tích khơng đạt theo TCRLTT

- Thả lỏng

8 ph

2 x

32 ph

5 ph

xxxxxxxx xxxxxxxx x xxxxxxxx *

- C¸n sù b¸o cáo sĩ số

- Giáo viên nêu yêu cầu tiÕt kiÓm tra

x x x x x x x x x x

- Kiểm tra làm nhiều đợt, đợt em

- Mỗi em đợc kiểm tra lần - Trờng hợp đặc biệt đợc kiểm tra lần nhng không

đợc điểm tối đa

- Cho điểm theo mức độ thực kĩ thuật thành tích đạt đợc em

- Đi thờng hít thở sâu thả lỏng - Tuyên dơng, phê bình ý thức kết đạt đợc học sinh

(13)

- Ơn tập kĩ thuật ném bóng trúng đích để KT TCRLTT

So¹n 30/12/2009 D¹y 4/1/2010

Tiết 35:

Kiểm tra tiêu chuẩn rèn luyện thân thể

( chạy nhanh)

I- Mục tiêu:

- Kiểm tra xếp loại tiêu chuẩn rèn luyện thân thể cho em cha đạt môn chạy nhanh

- Giáo dục ý thức tự giác, tích cực tập luyện TDTT - Chơi trị chơi: Ném bóng trúng đích

II- Dơng cơ:

Đồng hồ bấm giây, dây đích, cờ III- Nội dung ph ơng pháp:

A- PhÇn mở đầu: 1- Nhận lớp: - Kiểm tra sĩ số

- Nêu yêu cầu tiết kiểm tra

- Tập thể dục khởi động

8 ph

2x

xxxxxxxx xxxxxxxx x xxxxxxxx *

- C¸n báo cáo sĩ số

- Giáo viên nêu yêu cầu tiết kiểm tra

(14)

chung

- Xoay kĩ khớp - Chạy chỗ

- Mỗi em đợc chạy thử lần

B- Phần bản: 1- Nội dung kiĨm tra

- Kiểm tra thành tích chạy 60 m để xếp loại TCRLTT cho em cha đạt

2- Cách đánh giá

Dùa theo b¶ng xÕp loại tiêu chuẩn RLTT áp dụng cho lứa tuổi 13 môn chạy 60 m

Mc Nam N t 11,0 s 11,9 s Khá 10,2 s 11,2 s Giỏi 9,5 s 10,4 s 3- Chơi trị chơi: Ném bóng trúng ớch

Yêu cầu nghiêm túc, kỉ luật tốt chơi

C- Phần kết thúc:

- Thả lỏng:

- NhËn xÐt giê kiĨm tra: - Híng dÉn vỊ nhµ:

32 ph 25 ph

7 ph

5 ph

x x x x x

- Mỗi em đợc kiểm tra lần( trờng hợp đặc biệt kiểm tra lần nhng không đ-ợc điểm tối đa)

- Kiểm tra làm nhiều đợt, đợt 1-2 em

- Đánh giá xếp loại dựa vào thành tích đạt đợc em

- Tổ chức cho học sinh chơi d-ới hình thức thi đấu tổ

(15)

Soạn 30/12/2009 Dạy 5/1/2010

Tiết 36

: Kiểm tra tiêu chuẩn Rèn luyện thân thể

môn ném bóng

I- Mơc tiªu:

- Kiểm tra ném bóng trúng đích, đánh giá, xếp loại tiêu chuẩn rèn luyện thân thể mơn ném bóng cho học sinh

- Khích lệ, động viên học sinh tích cực luyện tập TDTT , rèn luyện thân thể, nâng cao thể lực

II- Dơng cơ:

Bóng ném, vịng rổ bán kính 30 cm có túi lới để đựng bóng, cịi III- Nội dung ph ơng pháp:

Nội dung lơngđịnh Phơng phỏp

A- Phần mở đầu: 1-Nhận lớp

- KiÓm tra sÜ sè

- Nêu yêu cầu tiết học 2 Khởi động

- Xoay kÜ c¸c khíp

- Tập động tác sức cuối ném bóng

B- Phần bản: 1- Nội dung

Kim tra ném bóng trúng đích để xếp loại tiêu chuẩn rèn luyện thân thể cho học sinh 2- Cách đánh giá xếp loại: Dựa theo bảng tiêu chuẩn RLTT áp dụng cho học sinh lứa tuổi 13

- Loại giỏi: trúng đích - Loại khá: trúng đích - Loại đạt: trúng đích

- Thả lỏng:

- NhËn xÐt giê häc: - Híng dÉn vỊ nhµ:

5 ph

2 x

35 ph

5 ph

- C¸n báo cáo sĩ số

- Giáo viên nêu yêu câù tiết học

x x x x x x x x x x

- Mỗi em đợc kiểm tra lần, thực ném

- Giáo viên kẻ vạch giới hạn cách đích m

- Đánh giá theo số lần bóng trúng đích em

- Đi thờng thực động tác thả lỏng chân, tay, - Nhận xét, công bố kết kiểm tra em

(16)