GA TD 8 BAC GIANG

- Kiến thức: Bi ết tên và cách thực hiện mét sè ®éng t¸c bæ trî kü thuËt xuÊt ph¸t thÊp.. BiÕt vµ thùc hiÖn ®îc kü thuËt ch¹y lao sau xuÊt ph¸t2[r]

(1)

Ngày soạn: / /20 Ngày dạy: / /20

Tiết 07 đội hình đội ngũ - thể dục

I Mơc tiªu.

- Kiến thức: Hiểu cách thực số kỹ đội hình đội ngũ nh: động tác đều, chạy vòng trái, vòng phải, đổi chân sai nhịp, cách biến đổi đội hình 0- 3- 6- - Kỹ năng: Thực chạy dừng lại nhịp, dàn đội hình cự ly khoảng cách thẳng hàng Chuẩn bị tốt cho kiểm tra HS ôn luyện đợc từ nhịp -17 Thực biên độ, phơng hớng, liên hoàn cao

- Thái độ: Giáo dục tính tự giác tích cực, tác phong nhanh nhẹn, ý thức tổ chức kỷ luật cao II a im - phng tin.

- Địa điểm: Tại sân tập thể dục vệ sinh - Phơng tiện: Gv: còi Cờ

Hs: trang phục thể thao, giầy tập III Nội dung - phơng pháp

Nội dung Đ.

lợng

Phơng pháp - tổ chức A phần mở đầu.

1 NhËn líp: KiĨm tra sÜ sè, søc kháe Hs Phổ biến mục tiêu, yêu cầu học

2 Khởi động: - Khởi động chung:

+ Chạy nhẹ nhàng quanh sân tập + Bài thể dục tay không (5 động tác) - Khởi động chuyên môn: Xoay khớp cổ, vai, khuỷu tay, hông, gối, cổ tay chân

+ Chạy bớc nhỏ + Chạy nâng cao đùi

+ Chạy gót chân chạm mông

3 K.tra bµi cị.

b phần bản. 1.Đội hình đội ng.

a Ôn tập

*/ Tập luyện:

- Đi vòng trái, vòng phải -Triển khai đội hình 0- - -

- Luyện tập: Chạy vòng trái,vòng phải, đứng lại Đổi chân sai nhịp

( 8-10 )’

6 phót 200m 2lx8n 2lx8n

2lx8n

2-3’ ( 30 )’ 15

3 lÇn

()

L.trëng tËp trung líp b¸o c¸o sÜ sè GV phỉ biÕn n dung y/c học - ĐHKĐ

()

- CS lớp điều khiển khởi động

- GV dàn đội hình hơ cho HS thực – Quan sát sửa sai

- GV chia nhóm tập luyện (chủ yếu dàn đội hình chạy đứnglại)

GV: Nghiªm Văn Bình

(2)

2: Bài thể dục a) Ôn từ nhịp: 1-17

*/ Củng cố: Các nội dung học C phần kết thúc

- Th¶ láng håi tÜnh: Thả lỏng tích cực khớp, cúi ngời hít thở s©u

- Nhận xét, đánh giá: Thái độ học tập, hiệu học

- Dặn dò nhà: ôn nội dung thể dục học

- Xng líp

12 - lÇn

3 - ‘

(5 phót)

3’ 2lx8n

1’ 1’

GV

 HS thùc hiÖn theo nhãm GV

quan sát uốn nắn sửa sai Giúp đỡ nhóm yếu

- HS thực đồng loạt theo hiệu lệnh GV- GV quân sát uốn nắn sửa sai

- GV chia nhãm tËp luyÖn Gv

- Tõng nhãm lªn thùc hiÖn nhãm

khác nhận xét đánh giá

- GV gọi 1-2 HS lên kiểm tra- lớp nhận xét- GV đánh giá nhấn mạnh kỹ thuật

()

- HS thả lỏng, GV nhận xét- cho điểm sổ GĐB

- Kết thúc học Ngày soạn: / /20

Ngày dạy: / /20

Tiết 08 kiểm tra đhđn.

I Mục tiêu.

- Kiến thức: HS hiểu đợc lệnh cách thực động tác quay phải quay trái quay đằng sau chạy đứng lại, giậm chân chỗ đứng lại

- Kỹ năng: Thực nhịp đẹp động tác quay phải quay trái quay đằng sau chạy đứng lại, giậm chân chỗ đứng lại

- Thái độ: Giáo dục tính tự giác tích cực, yếu tố tâm lý, ý chí nỗ lực thân ý thức tổ chức kỷ lut cao

II Địa điểm - phơng tiện.

- Địa điểm: Tại sân tập thể dục vệ sinh - Phơng tiện: Gv: còi Cờ

Hs: trang phục thể thao, giầy tập

GV: Nghiêm Văn Bình

(3)

III Nội dung - phơng pháp

Nội dung Đ.

lợng

1 Nhận lớp: Kiểm tra sĩ số, sức khỏe Hs Phổ biến mục tiêu, yêu cầu giê häc

+ Chạy nhẹ nhàng quanh sân tập + Bài thể dục tay không (5 động tác) - Khởi động chuyên môn: Xoay khớp cổ, vai, khuỷu tay, hông, gối, cổ tay, chân

+ Chạy bớc nhỏ + Chy nõng cao ựi

3 K.tra cũ.

b phần b¶n.

1 Néi dung kiĨm tra:

- Kiểm tra KT quay phải quay trái, đằng sau, chạy đều, đứng lại

2 Thang ®iĨm

- Điểm -10: Thực lệnh, động tác, nhịp, đẹp, đứng lại nhịp

- Điểm 7- 8: Thực lệnh, động tác, nhịp, đẹp, đứng lại có sai sót

- Điểm - 6: Thiện kỹ thuật mức đúng, có động tác sai nhịp - Điểm - 4: Thực sai từ động tác trở lên, chạy đều, sai nhịp

- Tuỳ theo mức độ sai phạm HS mà GV trừ điểm

- Thả lỏng hồi tĩnh: Thả lỏng tích cực

( 8-10 )’

2lx8n

2-3’

( 30 )’ 15

3 lÇn

12 - lÇn

3 - ‘

()

- GV dàn đội hình hơ cho HS thực – Quan sát sửa sai

- GV chia nhóm tập luyện (chủ yếu dàn đội hình chạy đứnglại)

GV

 HS thùc hiÖn theo nhãm GV

quan sát uốn nắn sửa sai Giúp đỡ nhóm yếu

- HS thực đồng loạt theo hiệu lệnh GV- GV quân sát uốn nắn sửa sai

- GV chia nhãm tËp luyÖn Gv

- Tõng nhãm lªn thùc hiƯn nhóm

(4)

khíp, cói ngêi hÝt thë s©u

- Dặn dị nhà: ơn nội dung thể dục học

- Xng líp

(5 phót)

3’ 2lx8n

1’ 1’

khác nhận xét đánh giá

- GV gọi 1-2 HS lên kiểm tra- lớp nhận xét- GV đánh giá nhấn mạnh kỹ thuật

()

- HS th¶ láng, GV nhËn xÐt- cho điểm sổ GĐB

Tiết 09 chạy nhanh - thĨ dơc

I Mơc tiªu.

- Kiến thức: Biết cách thực tổ chức trò chơi "Chạy tiếp sức" ; "Chạy tiếp sức chuyển vật" động tác bổ trợ chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau Biết cách thực từ nhịp – 25

- Kỹ năng: Thực tích cực trị chơi, xác động tác bổ trợ Thực hiện động tác biên độ, phơng hớng, liên hoàn cao Bài TD

- Thái độ: Giáo dục tính tự giác tích cực, tác phong nhanh nhẹn, ý thức tổ chức kỷ luật cao II Địa điểm - phơng tiện.

- Địa điểm: Tại sân tập thể dục, đờng chạy vệ sinh - Phơng tiện: Gv: còi Cờ, đồng hồ bấm giây

Hs: trang phơc thĨ thao, giầy tập III Nội dung - phơng pháp

Nội dung Đ.

lợng

1 Nhận lớp: KiĨm tra sÜ sè, søc kháe Hs Phỉ biÕn mơc tiêu, yêu cầu học

2 Khi ng: - Khởi động chung:

+/ Chạy nhẹ nhàng quanh sân tập +/ Bài thể dục tay không (5 động tác) - Khởi động chuyên môn: Xoay khớp, cổ tay, cổ chân, khớp vai, hông, đùi gối

+/ Chạy bớc nhỏ +/ Chạy nâng cao đùi

+/ Ch¹y gót chân chạm mông

( 8-10 ) phút

6 phót 200m 2lx8n 2lx8n

2lx8n

()

(5)

3 K.tra bµi cị.

- thùc hiƯn tõ nhịp 17 Bài TD b phần bản.

1 Chạy nhanh.

a/ Mt s động tác bổ trợ:

Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao ựi, chy p sau

b/ Trò chơi "Chạy nhanh tiếp sức"

2: Bài thể dục a) Ôn từ nhịp: 1-17

b) Học mới: từ nhÞp 18 - 25

- Thả lỏng hồi tĩnh: Thả lỏng tích cực khíp, cói ngêi hÝt thë s©u

- Xuèng líp

2-3’

( 30 )’

5 3 lÇn

5 2 – 3

lÇn

7 - lÇn

8 3 – 4

lÇn

3 - ‘

(5 phót)

3’ 2lx8n

1’ 1’

()

- CS lớp điều khiển lớp khởi động - GV gọi 1-2 HS lên kiểm tra- lớp nhận xét- GV đánh giá nhấn mạnh kỹ thuật

- TËp theo nhãm hs/ nhãm

 GV lµm mÉu ph©n tÝch kü thuËt

- Gv hớng dẫn cách chơi luật chơi ->

-> ->

 Hs chơi trò chơi Gv giám sát luật tuyên bố thắng thua, thởng phạt - HS thực đồng loạt theo hiệu lệnh GV- GV q/s uốn nắn sửa sai - GV làm mẫu phân tích nhịp - HS q/s, thực theo GV nhịp liên kết nhịp từ 18 - 25 từ 1- 25

Gv

- GV quan sát uốn nắn sửa sai Giúp đỡ hs yếu

- GV gọi 1-2 HS lên k.tra - lớp nhận xét- GV đánh giá nhấn mạnh kỹ thuật

()

(6)

Tiết 10 chạy nhanh - thĨ dơc I Mơc tiªu.

- Kiến thức: Biết cách thực tổ chức trò chơi "Chạy tiếp sức" ; "Chạy tiếp sức chuyển vật" động tác bổ trợ chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau Biết cách thực từ nhịp – 25

- Kỹ năng: Thực tích cực trị chơi, xác động tác bổ trợ Thực hiện động tác biên độ, phơng hớng, liên hoàn cao Bài TD

- Thái độ: Giáo dục tính tự giác tích cực, tác phong nhanh nhẹn, ý thức tổ chức kỷ luật cao II Địa điểm - phơng tiện.

Hs: trang phơc thĨ thao, giầy tập III Nội dung - phơng pháp

Nội dung Đ.

lợng

1 Nhận lớp: Kiểm tra sÜ sè, søc kháe Hs Phỉ biÕn mơc tiªu, yêu cầu học

2 Khi ng: - Khi động chung:

+/ Ch¹y gãt chân chạm mông

3 K.tra cũ.

- thực từ nhịp 17 Bài TD b phần bản.

1 Chạy nhanh.

a/ Một số động tác bổ trợ:

Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau

b/ Trò chơi "Chạy nhanh tiếp sức"

( 8-10 )’

6 phót 200m 2lx8n 2lx8n

2lx8n

2-3’

( 30 )’

5 3 lÇn

5 2 – 3

lÇn

()

L.trëng tËp trung líp b¸o c¸o sÜ sè GV phỉ biến n dung y/c học - ĐHKĐ

()

 GV làm mẫu phân tích kỹ thuật

- Gv hớng dẫn cách chơi luật chơi ->

-> ->

(7)

2: Bµi thĨ dục a) Ôn từ nhịp: 1-17

b) Học míi: tõ nhÞp 18 - 25

- Th¶ láng håi tÜnh: Th¶ láng tÝch cực khớp, cúi ngời hít thở sâu

- Xuèng líp

7 - lÇn

8 3 – 4

lÇn

3 - ‘

(5 phót)

3’ 2lx8n

1’ 1’

Hs chơi trò chơi Gv gi¸m s¸t luËt

tuyên bố thắng thua, thởng phạt - HS thực đồng loạt theo hiệu lệnh GV- GV q/s uốn nắn sửa sai - GV làm mẫu phân tích nhịp - HS q/s, thực theo GV nhịp liên kết nhịp từ 18 - 25 từ 1- 25

Gv

- GV gọi 1-2 HS lên k.tra - lớp nhận xét- GV đánh giá nhấn mạnh kỹ thuật

()

- HS th¶ láng, GV nhËn xÐt- cho điểm sổ GĐB

Tiết 11 chạy nhanh - thể dơc

I Mơc tiªu.

- Kiến thức - Biết cách thực trị chơi "Hồng anh hồng yến" động tác bổ trợ chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau HS hiểu cáh thực từ nhịp – 25 biết cách thực từ nhịp 26 – 35

- Kỹ năng : - Thực tích cực trị chơi, xác động tác bổ trợ chạy nhanh. Thực biên độ, phơng hớng, đẹp, tính liên hoàn TD

- Thái độ: Giáo dục tính tự giác tích cực, tác phong nhanh nhẹn, ý thức tổ chức kỷ luật II Địa điểm - phơng tiện.

Nội dung Đ.

lợng

Phơng pháp - tổ chức

A phần mở đầu. ( 8-10 )

(8)

1 Nhận lớp: KiĨm tra sÜ sè, søc kháe Hs Phỉ biÕn mơc tiêu, yêu cầu học

2 Khi ng: - Khởi động chung:

+/ Ch¹y gót chân chạm mông

3 K.tra cũ.

- thực từ nhịp 25 Bài TD b phần bản.

1 Chạy nhanh.

a/ Một số động tác bổ trợ:

Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau

b/ Trò chơi "Hoàng anh hoàng yến"

2: Bài thĨ dơc 2: Bµi thĨ dơc

a) Ôn từ nhịp: - 25

b) Häc míi: tõ nhÞp 26 - 35

- Th¶ láng håi tÜnh: Th¶ láng tích cực khớp, cúi ngời hít thở sâu

1

6-7 phót 200m 2lx8n 2lx8n

2lx8n

2-3’

( 30 )’

5 3 lÇn

5 2 – 3

lÇn

8 - lÇn

7 3 – 4

lÇn

3 - ‘

(5 phót)

3’ 2lx8n

()

 GV lµm mÉu ph©n tÝch kü thuËt

- Gv hớng dẫn cách chơi luật chơi

- HS thực đồng loạt theo hiệu lệnh GV- GV q/s uốn nắn sửa sai

- GV làm mẫu phân tích nhịp - HS q/s, thực theo GV nhịp liên kết nhịp từ 18 - 25 từ 1- 35

- Tập đồng loạt lớp, sau Gv chia nhóm hs tập luyện

- GV gäi 1-2 HS lªn k.tra - líp nhËn GV: Nghiêm Văn Bình

(9)

- Dặn dị nhà: ơn nội dung học

- Xuèng líp

1’ 1’

xét- GV đánh giá nhấn mạnh kỹ thuật - ĐH hồi tĩnh, thả lỏng

()

Tiết 12 chạy nhanh - thể dục

I Mục tiªu.

- Kiến thức : - Biết cách thực động tác bổ trợ tổ chức trò chơi "Chạy đuổi", hiểu đợc kỹ thuật xuất phát cao chạy nhanh 40 - 60m HS hiểu cách thực hoàn thiện toàn TD

- Kỹ năng : - Thực chơi luật, đứng t xuất phát cao phản ứng nhanh chạy tích cực.Thực biên độ, phơng hớng, đẹp, tính liên hồn TD

- Thái độ: -Giáo dục tính tự giác tích cực, tác phong nhanh nhẹn, đảm bảo an toàn tập luyện. II Địa điểm - phơng tiện.

Nội dung Đ.

lợng

1 NhËn líp: KiĨm tra sÜ sè, søc kháe Hs Phỉ biến mục tiêu, yêu cầu học

2 Khi động: - Khởi động chung:

+/ Chạy gót chân chạm mông

3 K.tra cị.

- thùc hiƯn hoµn thiƯn Bµi TD

( 8-10 )’

6-7 phót 200m 2lx8n 2lx8n

2lx8n

2-3’

Gv

L.trëng tËp trung líp b¸o c¸o sÜ sè GV phỉ biÕn n dung y/c bµi häc - §HK§

Gv

- CS lớp điều khiển lớp khởi động - GV gọi 1-2 HS lên kiểm tra- lớp GV: Nghiêm Văn Bình

(10)

b phần bản. 1 Chạy nhanh.

a/ Mt s ng tác bổ trợ:

Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao ựi, chy p sau

b/ Trò chơi : Chạy đuổi

c/ Xuất phát cao chạy nhanh 40- 60 mÐt

2: Bµi thĨ dơc 2: Bµi thể dục

- Th¶ lỏng hồi tĩnh: Thả lỏng tích cực khớp, cúi ngêi hÝt thë s©u

- Xuèng líp

( 30 )’

5 3 lÇn

5 2 – 3

lÇn

6 phót - lÇn

10 3 – 4

lÇn

3 - ‘

(5 phót)

3’ 2lx8n

1’ 1’

nhận xét- GV đánh giá nhấn mạnh kỹ thuật

 GV ®iỊu khiĨn, sưa sai chỗ.

- Gv hớng dẫn cách chơi luật ch¬i

> -> - > -> > -> > ->

- GV phổ biến cách chơi luật chơi - HS chơi theo đội hình dịng chảy ->

-> -> GV

- GV làm mẫu phân tích động tác - HS thực theo nhóm hiệu lệnh GV- GV q/s uốn nắn sửa sai - HS q/s, thực theo GV nhịp liên kết nhịp từ 1- 35 - Tập đồng loạt lớp, sau Gv chia nhóm hs tập luyện

- GV q/s sửa sai Chú ý hs yếu - GV gọi 1-2 HS lên k.tra - lớp nhận xét- GV đánh giá nhấn mạnh kỹ thuật - ĐH hồi tĩnh, thả lỏng

()

- HS th¶ láng, GV nhận xét- cho điểm sổ GĐB

Ngày d¹y: / /20

TiÕt 13 ch¹y nhanh - thể dục

I Mục tiêu.

(11)

- Kiến thức: Biết cách thực tổ chức trò chơi "Chạy tốc độ cao".biết thực xuất phát cao chạy nhanh 40 - 60m HS hiểu ôn luyện đợc từ nhịp 1-35

- Kỹ năng :  Thực chơi luật, đứng t xuất phát, phản ứng nhanh đạp sau tích cực sau xuất phát phối hợp đợc kỹ thuật đánh tay Thực biên độ, phơng h-ớng, nhịp điệu động tác TD

Nội dung Đ.

lợng

Phơng pháp - tổ chức A phần mở ®Çu.

1 NhËn líp: KiĨm tra sÜ sè, søc khỏe Hs Phổ biến mục tiêu, yêu cầu học

+/ Chạy bớc nhỏ +/ Chạy nâng cao ựi

3 K.tra cũ.

- thực xuất phát cao chạy nhanh 40 - 60m

b phần bản. 1 Chạy nhanh.

a/ Trũ chi : Chy tc cao

c/ Xuất phát cao chạy nhanh 40- 60 mÐt

( 8-10 )’

6-7 phót 200m 2lx8n 2lx8n

2lx8n

2-3’

( 30 )’

5 2 – 3

lÇn

8 phót - lÇn

Gv

- Gv hớng dẫn cách chơi luật chơi Hs chơi, Gv giám sát, nhắc nhở

- -> - - -> -> - -> 8-10m 20 – 30m CB XP1 XP2 Đ - GV phổ biến cách chơi luật chơi - HS chơi theo đội hình dịng chảy ->

->

(12)

2: Bài thĨ dơc 2: Bµi thĨ dơc

*/ Cng cố: Các nội dung học C phần kết thúc

- Th¶ láng håi tÜnh: Th¶ láng tích cực khớp, cúi ngời hít thở sâu

- Dặn dò nhà: ôn nội dung học

- Xng líp

12 4 – 5lÇn

3 - ‘

(5 phót)

3’ 2lx8n

1’ 1’

-> GV

- GV gäi 1 2 HS lªn kiĨm tra líp

nhận xét Gv đánh giá nhấn mạnh kỹ

tht

- HS thùc hiƯn theo nhãm vµ hiƯu lƯnh cđa GV- GV q/s n n¾n sưa sai - HS thực nhịp liên kết nhịp từ 1- 35

Gv

- Tập đồng loạt sau Gv chia nhóm hs tập luyện- GV q/s sửa sai

- §H håi tÜnh, th¶ láng

()

- HS th¶ láng, GV nhËn xét- cho điểm sổ GĐB

- Kết thúc học Ngày soạn: 21/10/2010

Ngày dạy: 25/10/2010

Tiết 17 chạy nhanh nhảy xa

I Mơc tiªu.

- Kiến thức : Biết tên cách thực số động tác bổ trợ chạy nhanh, biết cách thực kỹ thuật chạy quãng, trò chơi :Chạy tiếp sức Biết cách giậm nhảy, đi, chạy đà -5 - bớc giậm nhảy

- Kỹ năng :  Thực động tác bổ trợ, tơng đối kỹ thuật chạy quãng Và giậm nhảy, đi, chạy đà - - bớc giậm nhảy

- Địa điểm: Tại sân tập thể dục, đờng chạy vệ sinh

- Phơng tiện: Gv: còi Cờ, đồng hồ bấm giây, ván giậm nhảy, cuốc xới cát Hs: trang phục thể thao, giầy tập

III Néi dung - ph¬ng pháp

Nội dung Đ.

lợng

1 Nhận líp: KiĨm tra sÜ sè, søc kháe Hs Phỉ biÕn mục tiêu, yêu cầu học

( 8-10 )

(13)

+/ Chạy bớc nhỏ +/ Chạy nâng cao ựi

3 K.tra cũ.

- thực XP cao chạy nhanh 40 - 60m b phần bản.

1 Ch¹y nhanh.

- Một số động tác bổ trợ: +/ Chạy bớc nhỏ +/ Chạy nâng cao đùi

+/ Chạy gót chân chạm mông - Kỹ thuật: Chạy quÃng

- Trò chơi: Chạy tiếp sức 2/ Nh¶y xa.

- Giới thiệu kỹ thuật giậm nhảy, đi, chạy đà - - bớc giậm nhảy

- Thả lỏng hồi tĩnh: Thả lỏng tích cực khớp, cói ngêi hÝt thë s©u

- Xuèng líp

6-7 phót 200m 2lx8n 2lx8n

2lx8n

2-3’

( 30 )’

5 2 – 3

lÇn

8 phót - lÇn

12 4 – 5lÇn

3 - ‘

(5 phót)

3’ 2lx8n

1’ 1’

Gv

L.trëng tËp trung líp b¸o c¸o sÜ sè GV phỉ biÕn n dung y/c bµi häc - §HK§

Gv

Gv - Gv điều khiển

- Gv làm mẫu kỹ thuật, Hs q/s tËp - §H tËp lun

20-30m

- Gv híng dẫn, tổ chức cho Hs chơi - Gv làm mẫu, giới thiệu K thuật cho Hs quan sát tập luyện

- Tập cá nhân lần lợt theo ĐH nớc chảy

- GV gọi 2 HS lên kiĨm tra líp

nhËn xÐt Gv nhËn xÐt nhÊn m¹nh kü

thuËt

(14)

- ĐH hồi tĩnh, thả lỏng

()

Ngày dạy: 28/10/2010

TiÕt 18 Ch¹y nhanh - Nhảy xa I/ Mục tiêu

- Kin thc:+/ Chy nhanh: Biết tờn cỏch thực mộtsố động tác bổ trợ,kỹ thuật

chạy quóng Biết thực đợc cách đo đóng bàn đạp, kỹ thuật xuất phát thấp +/ Nhảy xa: Biết tên cách thực chạy đà - bớc giậm nhảy bật cao tiếp đất hai chân, chạy đà - bớc giậm nhảy bớc không

- Kĩ năng : +/ Chạy nhanh: Thực mộtsố động tác bổ trợ,kỹ thuật chạy

quóng Thực cách đo đóng bàn đạp, kỹ thuật xuất phát thấp

+/ Nhảy xa: Thực chạy đà - bớc giậm nhảy bật cao tiếp đất hai chân, chạy đà - bớc giậm nhảy bớc không

- Thái độ - hành vi: Giáo dục ý thức tổ chức kỷ luật, tác phong nhanh nhẹn Học sinh thực nghiêm túc, biết vận dng t hng ngy

II/ Địa điểm – ph¬ng tiƯn - Địa điểm: Sân tËp TD cđa trường

- Phương tiện : GV ( cũi, cờ lệnh, đồng hồ bấm giõy, bàn đạp, tranh minh họa kỹ thuật )

HS ( quần áo thể dục, giy bata )

Nội dung Đ.

lợng

1 Nhận lớp:

+/ Giáo viên nhận lớp nắm sĩ sè häc sinh cã mỈt, kiÕn tËp, kiĨm tra søc kháe, trang phơc lun tËp cđa häc sinh

+/ Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu học Khởi động:

- Khởi động chung:

+/ Chạy khởi động nhẹ nhàng

+ Bài thể dục tay không (5 động tác)

( 8-10’ )

1

()Gv

Líp trëng tËp trung líp b¸o c¸o sÜ sè GV phổ biến nội dung yêu cầu học

- §HK§

(15)

- Khởi động chuyên môn: Xoay khớp, cổ tay, cổ chân, khớp vai, hông, đùi gối

3 K.tra cũ.

b phần bản.

1 Chạy cự ly ng¾n.

*/ Ơn: Một số động tác bổ trợ: - Chạy bớc nhỏ

- Chạy nâng cao đùi - Chạy đạp sau

*/ Ngåi vai híng ch¹y xuất phát

*/ Học: Ngồi lng hớng chạy xuất phát

2 Nhảy xa:

*/ ễn: - Phi hợp - bớc giậm nhảy đạt chân ván giậm nhảy

- Bật cao số động tác bổ trợ phát triển sức mạnh chân Yêu cầu thực tơng đối kỹ thuật động tác

*/ Củng cố: Thực lại - bớc giậm nhảy đạt chân ván giậm nhảy

C phần kết thúc

- Thả lỏng hồi tĩnh: Thả lỏng tích cực khớp, cúi ngời hít thở sâu

- Dặn dò nhà: ôn nội dung TD học

- Xuèng líp

2lx8n

( 30’ )

15

2 lÇn lÇn

12 - lÇn

3 ‘

(5 phót)

3’ 2lx8n

1’ 1’

()

- CS lớp điều khiển khởi động - ĐH tập đồng loạt Gv điều khiển

()

- GV híng dÉn

20-30m

- Gv làm mẫu, phân tích kthuật động tác, hs q/s

- Gv lầm mẫu, phân tích kỹ thuật động tác hớng dẫn hs tập luyện - GV ý sửa sai cho HS

- GV gọi lần từ - hs lên thực Y/c hs dới lớp nhận xét, đánh giá Gv kết luận cho điểm

()

Ngày dạy: 01/11/2010

Tiết 19 Chạy nhanh - Nhảy xa I/ Mục tiêu

(16)

- Kiến thức:Biết tờn cỏch thực mộtsố động tác bổ trợkỹ thuậtxuất phát thấp Biết thực đợc kỹ thuật chạy lao sau xuất phát Biết cách thực số động tác bổ trợ chạy đà - giậm nhảy – kỹ thuật không tiếp đất

- Kĩ năng : Thực mộtsố động tác bổ trợkỹ thuật xuất phát thấp, kỹ thuật chạy lao sau xuất phát Thực đợc số động tác bổ trợ chạy đà - giậm nhảy - kỹ thuật không tiếp đất

- Thái độ - hành vi: Giáo dục ý thức tổ chức kỷ luật, tác phong nhanh nhẹn Học sinh thực nghiêm túc, biết vận dụng để tự tập hng ngy

II/ Địa điểm phơng tiện - Địa điểm: Sân tËp nhµ trường

HS ( quần áo thể dục, giầy bata )

Nội dung Đ.

lợng

1 Nhận lớp:

+/ Giáo viên nhận lớp nắm sĩ số học sinh có mặt, kiÕn tËp, kiĨm tra søc kháe, trang phơc lun tËp cña häc sinh

+ Bài thể dục tay không (5 động tác) - Khởi động chuyên môn: Xoay khớp, cổ tay, cổ chân, khớp vai, hông, đùi gối

3 K.tra cũ.

b phần bản.

1 Chạy cự ly ng¾n.

*/ Ơn: Một số động tác bổ trợ kỹ thuật xuất phát thấp:

- §øng vai híng chạy - Xuất phát - Đứng lng hớng chạy - Xt ph¸t - Ngåi xỉm – Xt ph¸t

*/ Học: Chạy lao sau xuất phát

( 8-10 )

1

2lx8n ( 30’ )

14

2 lÇn lÇn

()Gv

Líp trëng tËp trung líp b¸o cáo sĩ số GV phổ biến nội dung yêu cầu học

- ĐHKĐ

()

- GV ®iỊu khiÓn

20-30m

- Gv làm mẫu, phân tích KT động tác Hs quan sỏt

- Tập lần lợt theo nhóm hs Gv GV: Nghiêm Văn Bình

(17)

2 Nh¶y xa:

*/ Ơn: - Phối hợp - bớc giậm nhảy đạt chân ván giậm nhảy

- Bật cao số động tác bổ trợ phát triển sức mạnh chân Yêu cầu thực tơng đối kỹ thuật động tác

*/ Học: Kỹ thuật không - Tiếp đất

*/ Củng cố: Thực lại – bớc giậm nhảy tiếp đất hai chõn

- Thả lỏng hồi tĩnh: Thả lỏng tích cực khớp, cúi ngời hÝt thë s©u

- Dặn dị nhà: ơn nội dung TD học

- Xng líp

13 - lÇn

3 - lÇn

3 ‘

(5 phót)

3’ 2lx8n

1’ 1’

®iỊu khiĨn

- Gv làm mẫu, phân tích kthuật ng tỏc, hs q/s

- Tập cá nhân, cán sù ®iỊu khiĨn

- GV chó ý sưa sai cho HS

- Gv làm mẫu phân tích kthuật Hs quan sát tập luyện

- ĐH tập luyện nh

()

Ngày dạy: 05/11/2010

Tiết 20 Chạy nhanh - Nhảy xa I/ Mơc tiªu

- Kiến thức:Biết tờn cỏch thực kỹ thuậtxuất phát thấp – chạy lao Trò chơi: “Chạy đuổi” Biết cách thực Kỹ thuật Chạy đà - giậm nhảy - không tiếp đất

- Kĩ năng : Thực kỹ thuật xuất phát thấp – chạy lao Trò chơi: “Chạy đuổi” Thực đợc Kỹ thuật Chạy đà - giậm nhảy - không tiếp đất

- Thái độ - hành vi: Hăng hái, tích cực tập luyện nâng cao thành tích, biết vận dụng để tự tập ngày, đảm bảo an toàn tập luyện

II/ Địa điểm phơng tiện - a im: Sõn tËp nhµ trường

III Néi dung - phơng pháp

(18)

Nội dung Đ. lợng

1 Nhận lớp:

+/ Giáo viên nhËn líp n¾m sÜ sè, søc kháe Hs, trang phơc lun tËp cđa häc sinh

3 K.tra cũ.

b phần bản.

1 Chạy cự ly ngắn.

*/ Ôn: kỹ thuật xuất phát thấp chạy lao

*/ Trò chơi: Chạy đuổi

2 Nh¶y xa:

*/ Ơn: Chạy đà - giậm nhảy - không tiếp đất

*/ Trò chơi: Lò cò tiếp sức

*/ Cng cố: Chạy đà - giậm nhảy - không tiếp đất

C phÇn kÕt thóc

- Thả lỏng hồi tĩnh: Thả lỏng tích cực

( 8-10’ )

1

2lx8n

( 30’ )

14 -

lÇn

2 lÇn

13 - lÇn

2 lÇn ‘

(5 phót)

Gv

Líp trëng tËp trung líp b¸o c¸o sÜ sè GV phỉ biÕn néi dung yêu cầu học

- ĐHKĐ

Gv

- CS lớp điều khiển khởi động - GV điều khiển

Xp’ §

Gv

- Gv híng dẫn cách chơi luật chơi

> -> - > -> > -> > ->

CB Xp1 Xp2 Đ

Gv

- GV phổ biến cách chơi luật chơi - HS chơi theo đội hình dịng chảy - Gv làm mẫu, phân tích KT động tác Hs quan sát

(19)

khíp, cói ngêi hÝt thë s©u

- Dặn dò nhà: ôn nội dung TD học

- Xuèng líp

3’ 2lx8n

1’ 1’

()

- HS th¶ lỏng, GV nhận xét- cho điểm sổ GĐB

Ngày soạn: 02/10/2010

Ngày dạy: 08/11/2010

Tiết 21 Chạy nhanh - Nhảy xa I/ Mục tiªu

- Kiến thức:Biết tờn cỏch thực kỹ thuậtxuất phát thấp – chạy lao Trị chơi: “Hồng anh - Hoàng yến” Biết cách thực Kỹ thuật Nhảy xa kiểu ngồi ( Trọng tâm: Chạy đà - giậm nhảy

- Kĩ năng : Thực đợc kỹ thuậtxuất phát thấp – chạy lao Trò chơi Thực tơng đối Kỹ thuật Nhảy xa kiểu ngồi ( Trọng tâm: Chạy đà - giậm nhảy

- Thái độ - hành vi: Hăng hái, tích cực tập luyện nâng cao thành tích, biết vận dụng để tự tập ngày, đảm bảo an toàn luyn

Nội dung Đ.

lợng

1 Nhận lớp:

+/ Giáo viên nhận lớp nắm sĩ số, sức khỏe Hs, trang phơc lun tËp cđa häc sinh

+ Bài thể dục tay không (5 động tác) - Khởi động chuyên môn: Xoay khớp, cổ tay, cổ chân, khớp vai, hơng, đùi gối

+ Ch¹y bíc nhá

( 8-10’ )

1

Gv

Líp trëng tËp trung líp b¸o c¸o sĩ số GV phổ biến nội dung yêu cầu häc

- §HK§

(20)

+ Chạy nâng cao đùi

3 K.tra cũ.

b phần bản.

*/ Ôn: kỹ thuật xuất phát thấp chạy lao

*/ Trò chơi: Hoàng anh - Hoàng yến

2 Nhảy xa:

*/ ễn: Chạy đà - giậm nhảy - không tiếp đất ( Trọng tâm: Chạy đà - giậm nhảy )

*/ Củng cố: Chạy đà - giậm nhảy - khơng tiếp đất

C phÇn kÕt thóc

- Th¶ láng håi tÜnh: Th¶ láng tÝch cực khớp, cúi ngời hít thở sâu

- Xuèng líp

2lx8n

( 30’ )

14 -

lÇn

2 lÇn

13 - lÇn

3 ‘

(5 phót)

3’ 2lx8n

1’ 1’

Gv

Xp’ §

Gv

- Gv sửa sai cho Hs nhắc lại kỹ thuật

- GV ph bin cách chơi luật chơi, hớng dẫn, tổ chức cho Hs chơi - Gv làm mẫu, phân tích KT động tác, nhấn mạnh giai đoạn: Chạy đà - giậm nhảy Hs quan sát

()

- HS th¶ lỏng, GV nhận xét- cho điểm sổ GĐB

(21)

Ngày soạn: 02/10/2010

Ngày dạy: 12/11/2010

- Kiến thức:Biết tờn cỏch thực Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy quãng kỹ thuậtxuất phát thấp – chạy lao - chạy quãng Biết cách thực Kỹ thuật Nhảy xa kiểu ngồi ( Trọng tâm: Chạy đà - giậm nhảy)

- Kĩ năng : Thực đợc Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy quãng kỹ thuật xuất phát thấp – chạy lao - chạy quãng Thực tơng đối Kỹ thuật Nhảy xa kiểu ngồi ( Trọng tâm: Chạy đà - giậm nhảy)

- Thái độ - hành vi: Hăng hái, tích cực tập luyện nâng cao thành tích, biết vận dụng để tự tập ngày, đảm bảo an toàn luyn

Nội dung Đ.

lợng

1 Nhận lớp:

+ Chạy bớc nhỏ + Chạy nõng cao ựi

3 K.tra cũ.

b phần bản.

*/ ễn: Chy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy quãng

*/ Kỹ thuậtxuất phát thấp chạy lao - chạy

( 8-10’ )

1

2lx8n

( 30’ )

14 -

lÇn

Gv

Líp trëng tËp trung líp b¸o c¸o sÜ sè GV phổ biến nd, Y/c học - ĐHKĐ

Gv

Xp’ §

Gv

(22)

giữa quÃng

2 Nh¶y xa:

*/ Ơn: Chạy đà - giậm nhảy - không tiếp đất ( Trọng tâm: Chạy đà - giậm nhảy )

*/ Cñng cố: Xuất phát thấp chạy lao - chạy quÃng

- Xng líp

2 - lÇn

13 - lÇn

3 ‘

(5 phót)

3’ 2lx8n

1’ 1’

- ĐH tập luyện nh Gv điều khiển, Hs tËp lun tÝch cùc.

- Gv sưa sai cho Hs nhắc lại kỹ thuật

- Gv làm mẫu, phân tích KT động tác, nhấn mạnh giai đoạn: Chạy đà - giậm nhảy Hs quan sát

- Gv làm mẫu phân tích kthuật Hs quan sát tËp luyÖn

()

Ngày soạn: 12/10/2010

Ngày dạy: 26/11/2010

- Kiến thức:Biết cỏch thực số động tác bổ trợ, hoàn thiện kỹ thuật chạy cự ly ngắn ( trọng tâm xuất phát thấp, chạy lao, chạy quãng ).Biết cách thực trò chơi Hoàn thiện kỹ thuật Nhảy xa Nắm đợc số điều luật phần nhảy xa

- Kĩ năng : Thực đợc số động tác bổ trợ, hoàn thiện kỹ thuật chạy cự ly ngắn ( trọng tâm xuất phát thấp, chạy lao, chạy qng ). Thực trị chơi, hồn thiện kỹ thuật Nhảy xa kết hợp số điều luật phần nhảy xa

- Thái độ - hành vi: Nghiêm túc, tích cực tập luyện nâng cao thành tích, biết vận dụng để tự tập ngày, đảm bảo an toàn tập luyện

II/ Địa điểm phơng tiện

(23)

- a điểm: Sân tËp nhµ trường

- Phương tiện : GV ( còi, cờ lệnh, đồng hồ bấm giây, tranh minh häa kü thuËt )

III Néi dung - phơng pháp

Nội dung Đ.

lợng

1 Nhận lớp:

+/ Giáo viên nhËn líp n¾m sÜ sè, søc kháe Hs, trang phơc lun tËp cđa häc sinh

+/ Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu học 2 Khởi động:

- Khởi động chung:

+ Chạy bớc nhỏ + Chạy nâng cao ựi

3 K.tra cũ.

b phần bản.

*/ ễn: Mt s ng tác bổ trợ - Chạy bớc nhỏ

- Chạy nâng cao đùi - Chạy đạp sau

*/ Hoµn thiện kỹ thuật chạy cự ly ngắn ( trọng tâm xuất phát thấp, chạy lao, chạy giữa quÃng )

2 Nhảy xa:

*/ Trò chơi: Nhảy ô tiếp sức */ Hoàn thiện kỹ thuật Nhảy xa

( 8-10’ )

1

2lx8n

( 30’ )

14 -

lÇn

3 - lÇn

13 lÇn - lÇn

Gv

Líp trëng tËp trung líp báo cáo sĩ số GV phổ biến nd, Y/c häc - §HK§

Gv

Xp’ §

Gv

- ĐH tập luyện nh Gv điều khiĨn, Hs tËp lun tÝch cùc.

- Gv sưa sai cho Hs nhắc lại kỹ thuật

- Gv giới thiệu trò chơi, hớng dẫn, tổ chức cho Hs chơi

- Gv làm mẫu Hs quan s¸t, tËp lun tÝch cùc

(24)

*/ Một số điều luật phần nhảy xa

*/ Củng cố: Xuất phát thấp chạy lao - chạy quÃng

- Dặn dò nhà: ôn nội dung học - Xuống lớp

3 ‘

(5 phót)

3’ 2lx8n

1’ 1’

- Gv giới thiệu luật nhảy xa, y/c Hs vận dụng vào thực tế tập luyện - GV gọi lần từ - hs lên thực Y/c hs dới lớp nhận xét, đánh giá Gv kết luận cho điểm

Gv

Ngày soạn: 16/10/2010

Ngày dạy: 29/11/2010

Tiết 26 Chạy nhanh - Nhảy xa I/ Mục tiêu

- Kiến thức:Biết cách thực kü thuËt ch¹y cù ly ngắn nâng cao thành tích Tiếp tục hoàn thiƯn kü tht nh¶y xa kiĨu ngåi

- Kĩ năng : Thực tơng đối kỹ thuật chạy cự ly ngắn nâng cao thành tích Tiếp tục hoàn thiện kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi

- Thái độ - hành vi: GD ý thức tổ chức kỷ luật, tích cực tập luyện nâng cao thành tích, biết vận dụng để tự tập ngày, đảm bo an ton luyn

II/ Địa điểm phơng tiện - a im: Sõn tập nhà trng

- Phương tiện : GV ( còi, cờ lệnh, đồng hồ bấm giây, tranh minh häa kü thuËt )

Nội dung Đ.

lợng

1 Nhận lớp:

+/ Giáo viên nhận lớp nắm sĩ số, søc kháe Hs, trang phơc lun tËp cđa häc sinh

( 8-10’ )

1

Gv

(25)

- Chuyên môn: + Chạy bớc nhỏ + Chạy nõng cao ựi

3 K.tra cũ.

b phần bản.

*/ Ôn: Hoàn thiện kỹ thuật chạy cự ly ngắn nâng cao thành tích

2 Nhảy xa:

*/ Hoàn thiện kü tht Nh¶y xa

*/ Cđng cè: Kü tht nhảy xa kiểu ngồi.

- Dặn dị nhà: ơn nội dung học - Xuống lớp

2lx8n

( 30’ )

14 -

lÇn

13 –

lÇn

3 ‘

(5 phót)

3’ 2lx8n

1’ 1’

Gv

- GV ®iỊu khiĨn

Xp’ §

Gv

- Gv làm mẫu toàn kỹ thuật, h-ớng dẫn Hs tập luyện

- §H tập luyện nh Gv điều khiển, Hs tập luyện tÝch cùc.

- Gv sưa sai cho Hs vµ nhắc lại kỹ thuật

- Gv làm mẫu Hs quan sát, tập luyện tích cực

- TËp theo nhãm c¸ nhân theo ĐH nớc chảy Gv điều khiển

- GV ý sửa sai cho HS nhắc lại kỹ thuật

- GV gi ln từ - hs lên thực Y/c hs dới lớp nhận xét, đánh giá Gv kết luận cho điểm

Gv

- HS th¶ láng, GV nhËn xÐt- cho GV: Nghiêm Văn Bình

(26)

điểm sổ GĐB Ngày soạn: 22/11/2010

Ngày dạy: 29/11/2010

- Kiến thức:Biết cách thực hin hoàn thiện kỹ thuật chạy cự ly ngắn Tiếp tục hoàn thiện kỹ thuật nâng cao thành tích nh¶y xa kiĨu ngåi

- Kĩ năng : Thực tơng đối kỹ thuật chạy cự ly ngắn Tiếp tục hoàn thiện kỹ thuật nâng cao thành tích nhảy xa kiểu ngồi

- Thái độ - hành vi: Nghiêm túc, tự giác hăng háI tập luyện nâng cao thành tích, biết vận dụng để tự tập ngày, đảm bảo an toàn tập luyn

II/ Địa điểm phơng tiện - a điểm: Sân tËp nhµ trường

- Phương tiện : GV ( cịi, cờ lệnh, đồng hồ bấm giây, v¸n giậm nhảy, cuốc xới cát )

Nội dung Đ.

lợng

1 Nhận lớp:

+ Bài thể dục tay không (5 động tác) - Khởi động chuyên môn: Xoay khớp, cổ tay, cổ chân, khớp vai, hông, đùi gối - Chuyên môn:

+ Chạy bớc nhỏ + Chy nõng cao ựi

3 K.tra cũ.

b phần bản.

*/ Ôn: Hoàn thiện kỹ thuật chạy cự ly ngắn

( 8-10’ )

1

2lx8n

( 30’ )

14 -

lÇn

Gv

Líp trëng tËp trung líp b¸o c¸o sÜ sè GV phỉ biÕn nd, Y/c học - ĐHKĐ

Gv

- GV ®iỊu khiĨn

(27)

2 Nhảy xa:

*/ Hoàn thiện kỹ thuật Nhảy xa nâng cao thµnh tÝch

*/ Cđng cè: Hoµn thiƯn kü tht chạy cự ly ngắn

- Th¶ láng håi tÜnh: Th¶ láng tÝch cùc khớp, cúi ngời hít thở sâu

- Nhn xét, đánh giá: Thái độ học tập, hiệu học

13 –

lÇn

3 ‘

(5 phót)

3’ 2lx8n

1’ 1’

Xp’ §

Gv

- Gv làm mẫu toàn kỹ thuật, h-ớng dẫn Hs tập luyện

- TËp theo nhãm Hs Gv ®iỊu khiĨn, Hs tËp lun tÝch cùc.

- Gv sửa sai cho Hs nhắc lại kỹ thuật

- Gv làm mẫu Hs quan sát, tËp luyÖn tÝch cùc

- Tập theo nhóm cá nhân theo ĐH nớc chảy Gv ®iỊu khiĨn

- GV chó ý sưa sai cho HS nhắc lại kỹ thuật

Gv

Ngày soạn: 16/10/2010

Ngày dạy: 29/11/2010

Tiết 28 Kiểm tra chạy nhanh 60m I/ Mục tiêu

- Kiến thức:Biết cỏch thực toàn kỹ thuật chạy cự ly ngắn 60m - Kĩ năng : Thực tơng đối kỹ thuật chạy cự ly ngắn 60m

- Thái độ - hành vi: Nghiêm túc, tích cực nỗ lực tập luyện nâng cao thành tích, biết vận dụng để tự tập ngày, m bo an ton luyn

II/ Địa điểm phơng tiện - a im: Sõn tập nhà trường

- Phương tiện : GV ( cũi, cờ lệnh, đồng hồ bấm giõy, dây đích )

(28)

Nội dung Đ.

lợng

1 Nhận lớp:

+/ Giáo viên nhận lớp nắm sĩ số, sức kháe Hs, trang phơc lun tËp cđa häc sinh

+ Bài thể dục tay không (5 động tác) - Khởi động chuyên môn: Xoay khớp, cổ tay, cổ chân, khớp vai, hông, đùi gối - Chuyên môn:

3 K.tra cũ.

b phần bản.

1 Kiểm tra.

- Chạy nhanh 60m ( Trọng tâm: Xuất phát chạy lao chạy quÃng )

2 Cách cho ®iĨm

Điểm kiểm tra theo mức độ thực kỹ thuật thành tích đạt đợc học sinh

- Điểm 9-10: Thực giai đoạn kỹ thuật thành tích đạt 9.8s ( nam); 11s (nữ)

- Điểm 7-8: Có vài sai sót nhỏ kỹ thuật thành tích đạt 9.9s – 10.5s ( nam); 11.1s – 11.6s (nữ)

- §iĨm 5-6: Thùc hiƯn sai giai đoạn kỹ thuật thành tích 10,5s (nam); 11,6s (nữ)

- Điểm 3-4: Thực sai kỹ thuật không tính thành tích

( 8-10’ )

1

2lx8n

( 30’ )

Gv

- §H kiĨm tra

CB Xp’ §

Gv

- Kiểm tra thành nhiều đợt, đợt Hs

- Mỗi Hs tham gia kiểm tra lần, trờng hợp điểm dới kiểm tra lần kiểm tra lần điểm tối đa không ®iĨm

- Hs đến lợt kiểm tra đứng vạch GV: Nghiêm Văn Bình

(29)

- Điểm 1-2: Thực sai giai đoạn kỹ thuật

- Th¶ láng håi tÜnh: Th¶ láng tÝch cùc khớp, cúi ngời hít thở sâu

- Nhn xét, đánh giá: Thái độ học tập, hiệu học công bố kết kiểm tra

(5 phót)

3’ 2lx8n

1’ 1’

chn bÞ, cã hiƯu lƯnh cđa GV tiến vào vạch xuất phát thực kỹ thuËt

- Một số tình khác Gv quyt nh

- ĐH thả láng håi tÜnh

Gv

Định dạng
Số trang	29
Dung lượng	856 KB