giao an 7 cuc chuan

BiÕt ®îc nguyªn nh©n vµ c¸ch phßng tr¸nh kh«ng ®Ó chÊn th¬ng x¶y ra lµ yªu cÇu quan träng trong qu¸ tr×nh tËp luyÖn vµ thi ®Êu TDTT... Thùc hiÖn tèt c¸c ®éng t¸c kü thuËt bæ trî ch¹y nha[r]

(1)

TiÕt :1 Lý thuyÕt

Nguyên nhân cách phòng tránh chấn thơng khi hoạt động TDTT

Ngày soạn: Ngày dạy:

A Mục tiêu

- Giúp học sinh có số hiểu biết cần thiết để chủ động phịng tránh khơng để chấn thơng xảy tập luyện thi đấu TDTT

- Học sinh hiểu đợc ý nghĩa, số nguyên nhân cách phòng tránh chấn thơng tập luyện thi đấu TDTT

- Biết vận dụng hiểu biết học để bảo đảm an toàn tập luyện thi đấu TDTT

B Địa điểm Ph ơng tiện

- Học lớp, HS có ghi - Thuyết trình, giảng giải

C Nội dung ph ơng pháp lªn líp I NhËn líp

- ổn định tổ chức lớp: 7A: 7B: 7C: 7D: 7E: 7G: - Phổ biến mục tiêu tit hc

II Mục tiêu, nội dung chơng trình thể dục lớp 7. 1 Mục tiêu môn thĨ dơc THCS:

(2)

Chơng trình mơn thể dục lớp nhằm giúp học sinh củng cố phát triển kết học lớp 6, chuẩn bị học tập có hiệu cao chơng trình lớp 8, góp phần bớc thực mục tiêu môn học trung học sở

Nội dung chơng trình thể dục 7:

+ Lý thuyết chung + Đội hình đội ngũ

+ Bài thể dục phát triển chung

+ Trò chơi động tác bổ trợ chạy nhanh + Trò chơi động tác bổ trợ chạy bền

+ Trò chơi động tác bổ trợ nhảy xa, nhảy cao + Trò chơi động tác bổ trợ ném bóng

+ M«n thĨ thao tù chän

II Phát triển bài: Phòng tránh chấn thơng hoạt động thể dục thể thao. * ý nghĩa việc phòng tránh chấn thơng hoạt động TDTT:

+ Mục đích quan trọng tham gia tập luyện TDTT nâng cao sức khoẻ, phát triển thể lực ngời Thế nhng biết nhng coi thờng, không chịu tuân theo nguyên tắc, phơng pháp khoa học hoạt động TDTT, nên ngời tập để xảy chn thng nh:

- Xây xát nhẹ cha có chảy máu da - Choáng, ngất

- Bong gân - Tổn thơng

- Tổn thơng khớp sai khớp - Gập gÉy x¬ng

- Chấn động não cột sống

(3)

Tiết:2 Đội hình đội ngũ - chy nhanh

Ngày soạn:

chạy bền

Ngày dạy:

A Mục tiêu

- HN: Nhằm giúp học sinh nắm đợc số kiến thức ĐHĐN nh: Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay trái, quay phải, quay sau

- Chạy nhanh: Ôn tập số động tác bổ trợ nhằm phát triển sức nhanh nh: Chạy bớc nhỏ, Chạy nâng cao đùi, Chạy gót chạm mơng

- Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên Học sinh nắm đợc tợng thở dốc cách khắc phục, số động tác th giãn, thả lng

- Sân tập, bàn ghế GV

C Nội dung phơng pháp lên lớp

Nội dung ĐL Phơng pháp Tổ chức

A Mở đầu

1 NhËn líp: C¸n sù líp b¸o c¸o sü sè:7A: 7B: 7C: 7D: 7E: 7G:

- Phỉ biÕn mơc tiªu tiÕt häc

2 Khi ng

- Chạy nhẹ nhàng quanh sân tập - Xoay khớp cổ tay, cổ chân, vai, hông, gối

- Bài TD tay không ĐT: + §éng t¸c tay + §éng t¸c lên

+ §éng tác vặn + Động tác bụng + Động ctác chân + Động tác toàn thân - ép dây chằng h«ng ngang däc

6-8’ 1-2’

5-6’ 1v 4X8 2lX8n

2lX8n

4X8

x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x

* - Lớp trởng báo cáo - GV phổ biến mục tiêu - GV cho HS khởi động

x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x

x x x x x x x x x x

(4)

B Cơ bản

1 i hỡnh i ng

- ¤n:

+ Tập hợp hàng dọc, dóng hàng + Đứng nghiêm; Đứng nghỉ; Quay phải ; Quay trái; Quay đằng sau

2 Ch¹y nhanh:

- Chạy bớc nhỏ - Chạy nâng cao đùi - Chạy gót chạm mơng

3 Ch¹y bỊn:

- Chạy địa hình tự nhiên - Hiện tợng “ Thở dốc ” cách khắc phục

- Một số động tác th giãn, thả lỏng: Vừa đi, vừa dang tay đa hai tay lên cao: Hít vào mũi; buông tay xuống: Thở miệng Lắc bắp đùi Rung bắp cẳng chân Nhún nhảy thả lỏng

C kÕt thóc

1 Th¶ láng:

+ Cói th¶ lỏng + Nhảy thả lỏng + Rung lắc tay chân

2 Nhận xét đánh giá tiết học 3 Về nhà:Ôn ĐHĐN, Các động tác bổ trợ chạy nhanh

30-32 10’

20’ 1-2l

3l

5’ 2X8n

2X8n

- Giáo viên cho lớp ôn – lần, sau chia lớp thành nhóm cho em ôn lại toàn nội dung ĐHĐN học GV quan sát sửa sai

? ThÕ nµo hàng dọc chuẩn.(Mỗi em cách cánh tay, ngời sau chỉ nhìn thấy ngời phía mình) ? Khẩu lệnh tập hợp hàng dọc.

(Thành 1(2,3,4, )hàng dọctập hợp)

? Khi quay sau gót chân làm trụ? (Gót chân phải)

- Đội hình tập bổ trợ: x x x x x x x

x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x

*

- Học sinh chạy quanh sân trờng theo nhãm

- Gv giới thiệu tợng thở dốc cách khắc phục HS ý lắng nghe để vận dụng vào tập luyện

- GV hớng dẫn số động tác th giãn thả lỏng

- HS thực động tác thả lỏng theo điều khiển cán lớp

- GV nhËn xét tiết học hớng dẫn ôn tập nhà

Tiết:3 Đội hình đội ngũ - chạy nhanh

Ngày soạn:

Ngày dạy:

(5)

A Mơc tiªu

- ĐHĐN: Nhằm giúp học sinh nắm đợc số kiến thức ĐHĐN nh: Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số từ đến hết điểm số 1-2,1-2 đến hết; Học: Biến đổi đội hình - -

- Chạy nhanh: Trò chơI “Chạy tiếp sức”, “Chạy tiếp sức chuyển vật” số động tác bổ trợ, tập phát triển sức nhanh

* Häc sinh chó ý quan s¸t, tËp lun tÝch cực theo hớng dẫn GV

A Mở đầu

1 Nhận lớp: Cán líp b¸o c¸o sü sè:7A: 7B: 7C: 7D: 7E: 7G:

- Phæ biÕn mơc tiªu tiÕt häc

2 Khởi động

- Bài TD tay không ĐT: + Động tác tay + Động tác lờn

+ Động tác vặn + Động tác bụng + Động ctác chân + Động tác toàn thân - ép dây chằng hông ngang dọc

6-8’ 1-2’

5-6’ 1v 4X8 2lX8n

2lX8n

4X8

x x x x x x x x x x

(6)

B Cơ bản

1 i hỡnh i ng

- Ôn:

+ Tập hợp hàng dọc, dóng hàng

+ Đứng nghiêm; Đứng nghỉ; Quay phải ; Quay trái; Quay đằng sau

+ Điểm số từ đến hết 1-2, 1-2 đến hết

- Häc:

+ Biến đổi đội hỡnh 0-2-4

2 Chạy nhanh:

- Trò chơi: Chạy tiếp sức Chạy tiếp sức chuyển vật - Ch¹y bíc nhá

- Chạy nâng cao đùi - Chạy gót chạm mơng

3 Cđng cè:

- Biến đổi đội hình 0-2-4

C kÕt thóc

1 Th¶ láng:

+ Cói th¶ láng + Nhảy thả lỏng + Rung lắc tay chân

2 Nhận xét đánh giá tiết học 3 Về nhà:

Ôn ĐHĐN, Các động tác bổ trợ chạy nhanh

30-32 10’

20’

3l

5’ 2X8n

2X8n

- Giáo viên cho lớp ơn – lần, sau chia lớp thành nhóm cho em ơn lại toàn nội dung ĐHĐN học GV quan sát sửa sai

? Khẩu lệnh điểm số từ đến hết?. (Từng tổ( lớp) từ đến hết… điểm số)

? Khẩu lệnh điểm số từ 1-2,1-2 đến hết?. (Từng tổ( lớp) theo 1-2,1-2 … điểm số).

- GV híng dÉn kü thuËt, lµm mÉu vµ cho HS tËp GV quan sát sửa sai

- GV hớng dẫn cách chơi, luật chơi h-ớng dẫn cho HS chơi

*

- GV gọi HS thực cách biến đổi đội hình 0-2-4

- GV nhận xét tiết học hớng dẫn ôn tập ë nhµ

(7)

Tiết:4 Đội hình i ng - chy nhanh

Ngày soạn:

chạy bền

Ngày dạy:

A Mục tiêu

- ĐHĐN: Ơn tập hợp hàng dọc, dóng hàng, Đứng nghiêm, đứng nghỉ, Quay phải, quay trái, quay đằng sau; Biến đổi đội hình - -

- Chạy nhanh: Ôn luyện Tại chỗ đánh tay, Đứng mặt hớng chạy xuất phát, chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi

- Chạy bền: Học phân phối sức chạy; Chạy địa hình tự nhiên

* Học sinh thực tốt nội dung ĐHĐN nh tập hợp hàng dọc dóng hàng, đứng nghiêm nghỉ Thực tốt động tác kỹ thuật bổ trợ chạy nhanh Biết cách phân phối sức chạy bền để đạt đợc kết tốt luyn

A Mở đầu

2 Khi ng

- Bài TD tay không §T: + §éng t¸c tay + §éng t¸c lên

6-8 1-2

5-6 1v 4X8 2lX8n

2lX8n

4X8

x x x x x x x x x x

(8)

B Cơ bản

1 i hỡnh i ng

- Ôn:

+ Tập hợp hàng däc, dãng hµng

+ Biến đổi đội hình 0-2-4

2 Ch¹y nhanh:

- Chạy bớc nhỏ - Chạy nâng cao đùi - Chạy gót chạm mơng - Ti ch nh tay

- Đứng mặt hớng ch¹y XP

3 Ch¹y bỊn:

- Cách phân phối sức chạy -Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên

4 Cđng cè:

- Tại chỗ đành tay C kết thúc

1 Th¶ láng:

+ Cói th¶ láng + Nh¶y th¶ láng + Rung lắc tay chân

2 Nhn xột ỏnh giỏ tiết học 3 Về nhà:

30-32 7’

10’ 3l

3l

10’

3’

5’ 2X8n

2X8n

- Giáo viên cho lớp ơn – lần, sau chia lớp thành nhóm cho em ơn lại tồn nội dung ĐHĐN học GV quan sỏt sa sai

Đội hình tập luyện: x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x - Đội hình tập bổ trỵ: x x x x x x x

*

- GV làm mẫu, phân tích kỹ thuật hớng dẫn HS tập Chú ý quan sát söa sai cho HS

- GV nêu cách phân phối sức chạy bền HS ý lằng nghe để vận dụng - HS chạy quanh sân trờng theo nhóm, nhóm 5-7 em Nam 300m, Nữ 200m - GV gọi HS thực cách đánh tay chạy(thực chỗ)

- GV nhËn xÐt tiÕt häc vµ híng dẫn ôn tập nhà

Tiết:5 lý thuyết: nguyên nhân

Ngày soạn:

cách phòng tránh chấn thơng

Ngày dạy:

A Mơc tiªu

(9)

- Nhằm giúp học sinh hiểu biết đợc số nguyên nhân thờng xảy tham gia hoạt động TDTT cách phòng tránh khỏi chấn thơng tập luyện học tập môn TDTT

- Học sinh đợc số nguyên nhân để phòng tránh chấn thơng tập luyện học tập để đạt c hiu qu cao nht

- Lớp học, bút ghi chép C Nội dung phơng pháp lên lớp

Nội dung Phơng pháp tổ chức

1 Một số nguyên nhân:

- Khụng thc hin ỳng mt số nguyên tắc bản tập luyện thi đấu TDTT nh:

+ Nguyên tắc hệ thống: Đó cần tập luyện TDTT thờng xuyên, kiên trì, có hệ thống + Ngun tắc tăng tiến: Đó cần tập từ nhẹ đến nặng từ đơn giản đến phức tạp dần theo kế hoạch định, khơng nóng vội, ngẫu hứng, tuỳ tiện

+ Nguyên tắc vừa sức: Đó cần tập phù hợp với khả nâng sức khoẻ ngêi

- Không đảm bảo nguyên tắc vệ sinh tập luyện TDTT nh:

+ Địa điểm, phơng tiện tập luyện không đảm bảo an tồn, vệ sinh

+ Trang phơc tËp lun không phù hợp

+ Mụi trng luyn nh ánh sáng, khơng khí, nhiệt độ, tiếng ồn không đảm bảo yêu cầu + Ăn, uống nhiều trớc sau tập luyện

- Không tuân thủ nội quy, kỉ luật tập luyện và thi đấu TDTT

Tập luyện hay thi đấu TDTT hoạt động tập thể, không tuân thủ quy định cách nghiêm túc, dễ xảy chấn thơng

2 C¸ch phòng tránh.

- Khi bt u mt bui trớc thi đấu

? Mục đích luyn TDTT l gỡ?

Để nâng cao sức khoẻ, phát triển thể lực.

- Cú em để xảy chấn thơng tập thể thao?

- Em kể chấn thơng tập thể thao xảy với em ( chấn thơng hoạt động thể dục thể thao mà em đợc biết)

- Theo em ngun nhân xảy chấn th-ơng gì?

- Không tiến hành khởi động trớc bắt đầu buổi tập nh hay sai? Sai

- Để thực nguyên tắc tăng tiến, em cần tập luyện nh nào? ( Cần tập từ nhẹ đến nặng, tập dần từ đơn giản đến phc )

- Để thực nguyên tắc vừa sức, em cần tập luyện nh nào?

( Cần tập luyện phù hợp với sức khoẻ cđa m×nh )

(10)

nhất thiết phải tiến hành khởi động cho tốt để đ-a thể từ trạng thái tĩnh sđ-ang trạng thái động làm cho thể thích nghi dần với trạng thái vận động Trong phần buổi tập cần tập từ nhẹ đến nặng t đơn giản đến phức tạp Khơng tập động tác khó, nguy hiểm khơng có ngời hỡng dẫn, bảo hiểm Trớc kết thúc buổi tập sau thi đấu, thiết phải tiến hành hồi tĩnh để đa thể từ trạng thái vận động trạng thái bình thờng số động tác thả lỏng Trong trình tập luyện thi đấu, thấy sức khoẻ khơng bình thờng, cần báo cho GV biết để có biện pháp xử lý kịp thời Không tham gia thi đấu cha có q trình tập luyện định

- GV HS cần tổ chức dọn vệ sinh sân tập kiểm tra, sửa chữa phơng tiện tập trớc tiến hành buổi tập Cần có kế hoặch trồng xanh, xây dựng hệ thống thoát nớc xử lí chỗ gây nhiễm để sân tập thống, mát, lành, khô Nên mặc trang phục TT tập Không ăn uống nhiều trớc sau tập Khi tập xong, mồ hôi nhiều, không nên ngồi chỗ thơng gió, tắm nớc lạnh ngay, dễ bị cảm

- Mỗi học sinh cần tạo cho thói quen, nếp sống lành mạnh, tập luyện TDTT thờng xuyên, không uống rợu bia, hút thuốc dùng chất ma tuý Không tự ao, hồ, sông, biển tắm tập bơi khơng có ngời hớng dẫn, bảo đảm

một số quy ớc thống nhất để phòng tránh, ngăn ngừa không để chấn thơng hoạt động TDTT để ngời thực hiện, có phân cơng nhiệm vụ rõ ràng:

+ Dän vÖ sinh sân tập kiểm tra thiết bị trớc tËp ( Bµn trùc nhËt )

+ Quy định trang phục học Thể dc

+ Các nề nếp chào, báo cáo GV nhËn líp vµ kÕt thóc giê häc, cần xin phép

+ Cỏc quy định đội hình tập luyện kỉ luật tập luyện sân v.v

Tiết:6 Đội hỡnh i ng - chy nhanh

Ngày soạn:

Ngày dạy:

A Mục tiêu

- ĐHĐN: Nhằm giúp học sinh nắm đợc số kiến thức ĐHĐN nh: Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số cách điều khiển ngời huy

(11)

* Học sinh thực đợc tơng đối tốt cách huy điều khiển nội dung ĐHĐN; Thực tốt động tác bổ trợ cho chạy nhanh kỹ thuật vai hng chy xut phỏt

A Mở đầu

1 Nhận lớp: Cán lớp báo c¸o sü sè:7A: 7B: 7C: 7D: 7E: 7G:

- Ch¹y nhĐ nhàng quanh sân tập - Xoay khớp cổ tay, cổ chân, vai, hông, gối

+ Động tác vặn + Động tác bụng + Động tác chân + Động tác toàn thân - ép dây chằng hông ngang dọc

6-8 1-2

5-6’ 1v 4X8 2lX8n

2lX8n

4X8

x x x x x x x x x x

*

B Cơ bản

1 i hỡnh i ng

- Ôn:

+ Tập hợp hµng ngang, dãng hµng

+ Điểm số từ đến hết 1-2, 1-2 đến hết

2 Ch¹y nhanh:

- Ch¹y bíc nhá

30-32 10’

20’ 3l

- Giáo viên cho lớp ôn – lần, sau chia lớp thành nhóm cho em ơn lại tồn nội dung ĐHĐN học GV quan sát sửa sai

- GV quan sát sửa sai - Đội hình tập bổ trợ:

x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x *1ct x x x x x x x x x

(12)

- Chạy nâng cao đùi - Chạy gót chm mụng

- Đứng vai hớng chạy - xuất phát

3 Củng cố:

Thực hịên kỹ thuật vai hớng chạy -xuất phát

C kết thúc

1 Th¶ láng:

3l

2x15m

5’ 2X8n

2X8n

x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x

*

- GV gọi HS thực kỹ thuật, lớp nhận xét sau GV nhận xét lại nêu điểm cần ý thực ký thuật

- GV nhËn xÐt tiÕt häc vµ hớng dẫn ôn tập nhà

Tit:7 i hỡnh i ng - chy nhanh

Ngày soạn:

chạy bền

Ngày dạy:

A Mục tiêu

- ĐHĐN: Ôn - đứng lại, Đi vòng phải, Đi vòng trái

- Chạy nhanh: Ôn tập số động tác bổ trợ cho chạy nhanh: Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mơng, Đứng vai hớng chạy - xuất phát

- Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên; Giới thiệu tợng đau “ sóc ” cách khắc phục

* Học sinh thực tốt nội dung ĐHĐN nh tập hợp hàng ngang dóng hàng, điểm số Thực tốt động tác kỹ thuật bổ trợ chạy nhanh Biết cách phân phối sức chạy bền để đạt đợc kết tt nht luyn

A Mở đầu

1 Nhận lớp: Cán lớp báo c¸o sü

6-8’ x x x x x x x x x x x

(13)

sè:7A: 7B: 7C: 7D: 7E: 7G:

2 Khi ng

+ Động tác vặn + Động tác bụng + Động ctác chân + Động tác toàn thân - ép dây ch»ng h«ng ngang däc

1-2’

5-6’ 1v 4X8 2lX8n

2lX8n

4X8

x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x

x x x x x x x x x x

(14)

B Cơ bản

1 i hỡnh i ng

- Ôn:

+ Tập hợp hàng dọc, dóng hàng

+ Biến đổi đội hình 0-2-4

2 Ch¹y nhanh:

- Chạy bớc nhỏ - Chạy nâng cao đùi - Chạy gót chạm mơng - Tại chỗ đành tay

- Đứng mặt hớng chạy XP

3 Ch¹y bỊn:

- Cách phân phối sức chạy -Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên

4 Cñng cè:

1 Th¶ láng:

2 Nhận xét đánh giá tiết học: 3 Về nhà:

30-32 7’

10’ 3l

3l

10’

3’

5’ 2X8n

2X8n

Đội hình tập luyện: x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x - Đội hình tập bổ trợ: x x x x x x x

*

- GV làm mẫu, phân tích kỹ thuật hớng dẫn HS tËp Chó ý quan s¸t sưa sai cho HS

- GV nêu cách phân phối sức chạy bền HS ý lằng nghe để vận dụng - HS chạy quanh sân trờng theo nhóm, nhóm 5-7 em Nam 300m, Nữ 200m - GV gọi HS thực cách đánh tay chạy(thực chỗ)

- GV nhận xét tiết học hớng dẫn ôn tập nhµ

(15)

Tiết: 8 Đội hình i ng - chy nhanh

Ngày soạn:

Ngày dạy:

A Mục tiêu

- ĐHĐN: Nhằm giúp học sinh nắm đợc số kiến thức ĐHĐN nh: Đi - đứng lại, Đi vòng trái, Đi vòng phải; Đổi chân sai nhịp

- Chạy nhanh: Ôn tập số động tác bổ trợ cho chạy nhanh: Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông Học: Ngồi xổm - xuất phát

* Học sinh thực đợc tơng đối tốt nội dung ĐHĐN, Thực tốt cách đổi chân sai nhịp; Thực tốt động tác bổ trợ cho chạy nhanh kỹ thuật Ngồi xổm - xut phỏt

A Mở đầu

2 Khi ng

6-8 1-2

5-6 1v 4X8 2lX8n

2lX8n

4X8

x x x x x x x x x x

(16)

B Cơ bản

1 i hỡnh i ng

- Ôn:

+ i u - dứng lại, Đi vòng phải, Đi vòng trái

+ Cách đổi chân sai nhịp

2 Ch¹y nhanh:

- Chạy bớc nhỏ - Chạy nâng cao đùi - Chạy gót chạm mơng - Học: Ngồi xổm - xuất phỏt

3 Củng cố:

- Thực hịên kỹ tht: Ngåi xỉm - xt ph¸t

C kÕt thóc

1 Th¶ láng:

30-32 10’

20’ 3l

3l

2x15m

5’ 2X8n

2X8n

- §éi h×nh tËp lun: x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x *

- Giáo viên làm mẫu kỹ thuật sau cho HS tập luyện GV quan sát sửa sai cho HS

- GV quan sát sửa sai - Đội hình tập bổ trợ: x x x x x x x

x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x *

- GV lµm mÉu, phân tích kỹ thuật cho HS tập luyện GV chó ý quan s¸t, sưa sai cho HS

- Đội hình nh đội hình khởi động

- Đội hình nh đội hình nhận lớp

- GV nhËn xÐt tiÕt häc hớng dẫn ôn tập nhà

Tit: 9 Đội hình đội ngũ - chạy nhanh

Ngµy soạn:

chạy bền

Ngày dạy:

A Mơc tiªu

- ĐHĐN: Ơn - đứng lại, Đi vòng phải, Đi vòng trái; Đổi chân di sai nhịp, Biến đổi đội hình - -

(17)

- Chạy nhanh: Ôn tập số động tác bổ trợ cho chạy nhanh: Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mơng, Ngồi xổm - xuất phát

- Chạy bền: Học cách kiểm tra mạch trớc, sau chạy theo dõi sức khoẻ; Chạy địa hình tự nhiên

* Học sinh thực tốt nội dung ĐHĐN nh - đứng lại, vòng phải, trái, cách đổi chân sai nhịp Thực tốt động tác kỹ thuật bổ trợ chạy nhanh Biết cách phân phối sức chạy bền để đạt đợc kết qu tt nht luyn

A Mở đầu

1 Nhận lớp: Cán lớp b¸o c¸o sü sè:7A: 7B: 7C: 7D: 7E: 7G:

- Phỉ biÕn mơc tiêu tiết học

2 Khi ng

6-8 1-2’

5-6’ 1v 4X8 2lX8n

2lX8n

4X8

x x x x x x x x x x

(18)

B Cơ bản

1 i hỡnh i ng

- Ôn:

+ Đi - đứng lại, Đi vòng phải, Đi vòng trái

+ Biến đổi đội hình - -

2 Ch¹y nhanh:

- Chạy bớc nhỏ - Chạy nâng cao đùi - Chạy gót chạm mơng - Ngồi xổm - xuất phát

3 Chạy bền:

- Cách kiểm tra mạch trớc, sau chạy kiểm tra sức khoẻ

- Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên

4 Cñng cè:

1 Th¶ láng:

30-32 7’

10’ 3l

3l

10’

3’

5’ 2X8n

2X8n

- Đội hình tập luyện: x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x *

*

- GV làm mẫu, phân tích kỹ thuật hớng dẫn HS tËp Chó ý quan s¸t sưa sai cho HS

- GV nêu cách kiểm tra mạch trớc, sau chạy kiểm tra sức khoẻ HS ý lằng nghe để vận dụng

- HS chạy quanh sân trờng theo nhóm, nhóm 5-7 em Nam 300m, Nữ 200m - GV gọi HS thực cách đánh tay chạy(thực chỗ)

(19)

Ngày soạn:

Ngày dạy:

A Mơc tiªu

- ĐHĐN: Nhằm giúp học sinh nắm đợc số kiến thức ĐHĐN nh: Đi - đứng lại, Đi vòng trái, Đi vòng phải; Đổi chân sai nhịp Học biến đổi đội hình - - -

- Chạy nhanh: Ôn Đứng vai hớng chạy - xuất phát, Ngồi xổm - xuất phát Học: T sẵn sàng - xuất phát

* Hc sinh thực đợc tơng đối tốt nội dung ĐHĐN, Thực tốt cách đổi chân sai nhịp; Thực tốt động tác bổ trợ cho chạy nhanh kỹ thuật T sẵn sng - xut phỏt

C Nội dung ph ơng pháp lên lớp.

A Mở đầu

1 Nhận lớp: Cán lớp báo c¸o sü sè:7A: 7B: 7C: 7D: 7E: 7G:

6-8 1-2

5-6’ 1v 4X8 2lX8n

2lX8n

4X8

x x x x x x x x x x

(20)

B Cơ bản

1 i hỡnh i ng

- Ôn:

+ i - dứng lại, Đi vòng phải, Đi vòng trái

- Học: Biến đổi đội hình - - -

2 Ch¹y nhanh:

- Chạy bớc nhỏ - Chạy nâng cao đùi - Chạy gót chạm mụng

- Đứng vai hớng chạy - xuất phát - Ngåi xỉm - xt ph¸t

- Häc: T sẵn sàng - xuất phát

3 Củng cố:

- Thực hịên kỹ thuật: Ngồi xổm - xuất phát

C kết thúc

1 Thả lỏng:

2 Nhn xột ỏnh giỏ tit học 3 Về nhà:

30-32 10’

20’ 3l

3l

2x15m

5’ 2X8n

2X8n

- Giáo viên cho lớp ôn tập, GV quan sát sửa sai

- GV lµm mÉu vµ híng dÉn HS thùc hiƯn - GV quan sát sửa sai

- GV lµm mÉu, phân tích kỹ thuật hớng dẫn HS tập luyện, GV chó ý quan s¸t sưa sai cho HS

- Đội hình tập luyện nh đội hình tập bổ trợ

- GV nhËn xét tiết học hớng dẫn ôn tập nhà

Tiết: 11 Đội hình đội ngũ - chạy nhanh

Ngày soạn:

chạy bền

Ngày dạy:

A Mục tiêu

- HN: ễn - đứng lại, Đi vòng phải, Đi vòng trái; Đổi chân di sai nhịp; Biến đổi đội hình - - 4; Biến đổi đội hình - - -

(21)

- Chạy nhanh: Ôn Đứng vai hớng chạy - xuất phát, Ngồi xổm - xuất phát, T sẵn sàng - xuất phát

- Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên

* Học sinh thực tốt nội dung ĐHĐN nh - đứng lại, vòng phải, trái, cách đổi chân sai nhịp Thực tốt động tác kỹ thuật bổ trợ chạy nhanh Biết cách phân phối sức chạy bền để đạt đợc kết tốt tập luyện

A Mở đầu

1 Nhận lớp: C¸n sù líp b¸o c¸o sü sè:

7A: 7B: 7C: 7D: 7E: 7G:

2 Khởi ng

+ Động tác vặn + Động tác bụng + Động ctác chân + Động tác toàn thân - ép dây chằng hông ngang däc

6-8’ 1-2’

5-6’ 1v 4X8 2lX8n

2lX8n

4X8

x x x x x x x x x x

(22)

B C¬ bản

1 i hỡnh i ng

- Ôn:

+ Đi - đứng lại, Đi vòng phải, Đi vòng trái

+ Biến đổi đội hình - - -

2 Ch¹y nhanh:

- Chạy bớc nhỏ - Chạy nâng cao đùi - Chạy gót chạm mơng

- Đứng vai hớng chạy - xuất phát - Ngồi xổm - xuất phát

- T sẵn sàng - xuất phát

3 Chạy bền:

4 Cñng cè:

1 Th¶ láng:

30-32 7’

10’ 3l

3l

10’

3’

5’ 2X8n

2X8n

- Giáo viên cho lớp ôn tập, sau chia lớp thành nhóm cho em ôn lại toàn nội dung ĐHĐN hc GV quan sỏt sa sai

- Đội hình tËp luyÖn: x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x *

- Đội hình tËp bỉ trỵ: x x x x x x x

*

(23)

Ngày soạn:

Ngày dạy:

A Mơc tiªu

- ĐHĐN: Nhằm giúp học sinh nắm đợc số kiến thức ĐHĐN nh: Đi - đứng lại, Đi vòng trái, Đi vòng phải; Đổi chân sai nhịp Học biến đổi đội hình - - -

- Chạy nhanh: Ôn Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, T sẵn sàng - xuất phát; Học: Chạy đạp sau

* Học sinh thực đợc tơng đối tốt nội dung ĐHĐN, Thực tốt cách đổi chân sai nhịp; Thực tốt động tác bổ trợ cho chạy nhanh kỹ thuật T sẵn sàng - xut phỏt

C Nội dung ph ơng pháp lên lớp.

A Mở đầu

2 Khi ng

6-8 1-2

5-6 1v 4X8 2lX8n

2lX8n

4X8

x x x x x x x x x x

(24)

B Cơ bản

1 i hỡnh i ng

- Ôn:

+ i u - dứng lại, Đi vòng phải, Đi vòng trái

2 Ch¹y nhanh:

- Chạy bớc nhỏ - Chạy nâng cao đùi - Chạy gót chạm mơng - T sẵn sàng - xuất phát - Học: Chạy đạp sau

3 Cñng cè:

- Thùc hịên kỹ thuật: Ngồi xổm - xuất phát

C kÕt thóc

1 Th¶ láng:

30-32 10’

20’ 3l

3l

2x15m

5’ 2X8n

2X8n

- Giáo viên cho lớp ôn tập, GV quan sát sửa sai

- Đội hình tËp luyÖn: x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x *

- GV lµm mÉu vµ híng dÉn HS thùc hiƯn - GV quan sát sửa sai

- Đội hình tập bổ trỵ: x x x x x x x

- GV làm mẫu, phân tích kỹ tht vµ híng dÉn HS tËp lun, GV chó ý quan s¸t sưa sai cho HS

- Đội hình tập luyện nh đội hình tập bổ trợ

- GV nhËn xÐt tiÕt häc hớng dẫn ôn tập nhà

Ngµy soạn:

chạy bền

Ngày dạy:

A Mơc tiªu

- ĐHĐN: Ơn - đứng lại, Đi vòng phải, Đi vòng trái; Đổi chân di sai nhịp; Biến đổi đội hình - - 4; Biến đổi đội hình - - -

(25)

- Chạy nhanh: Ôn T sẵn sàng - xuất phát, Chạy đạp sau; Học: Xuất phát cao chạy nhanh 40m

- Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên

* Học sinh thực tốt nội dung ĐHĐN nh - đứng lại, vòng phải, trái, cách đổi chân sai nhịp Thực tốt động tác kỹ thuật bổ trợ chạy nhanh Biết cách phân phối sức chạy bền để đạt đợc kết tốt nht luyn

A Mở đầu

1 Nhận lớp: Cán lớp báo cáo sü sè:

7A: 7B: 7C: 7D: 7E: 7G:

6-8 1-2

5-6’ 1v 4X8 2lX8n

2lX8n

4X8

x x x x x x x x x x

(26)

B Cơ bản

1 i hỡnh i ng

- Ôn:

+ i - đứng lại, Đi vòng phải, Đi vòng trái

2 Ch¹y nhanh:

- Ôn: + Chạy bớc nhỏ + Chạy nâng cao đùi + Chạy gót chạm mông + Chạy đạp sau

+ T sẵn sàng - xuất phát - Học: Xuất phát cao - chạy nhanh 40m

3 Ch¹y bỊn:

4 Cđng cè:

1 Th¶ láng:

2 Nhn xột ỏnh giỏ tiết học: 3 Về nhà: Ôn ĐHĐN, Các động tác bổ trợ chạy nhanh

30-32 7’ 10’ 3l 3l 3l 10’ 3’ 5’ 2X8n 2X8n 2X8n

- Giáo viên cho lớp ơn tập, sau chia lớp thành nhóm cho em ơn lại tồn nội dung ĐHĐN học GV quan sát sửa sai

*

- GV làm mẫu phân tích kỹ thuật hớng dẫn cho HS tập luyện

- Đội hình tập lun:

(27)

Tiết:14 Đội hình đội ngũ

Ngµy soạn:

Ngày dạy:

A Mục tiªu

- ĐHĐN: Ơn Tập hợp hàng dọc hàng ngang, dóng hàng, điểm số; Các động tác quay: quay phải,quay trái, quay đằng sau; - đứng lại, Đi vòng phải, Đi vòng trái; Đội hình biến đổi: - - - - -

* Học sinh thực tốt nội dung ĐHĐN nh tập hợp hàng ngang dóng hàng, điểm số Thực xác kỹ thuật để chuẩn bị kiểm tra t kt qu cao

A Mở đầu

1 Nhận lớp: Cán lớp báo cáo sü sè:

7A: 7B: 7C: 7D: 7E: 7G:

- Häc sinh chạy nhẹ nhàng quanh sân tập theo hàng dọc

- Xoay khớp cổ tay, cổ chân, vai, hông, gối

+ Động tác vặn + Động tác bụng + Động ctác chân + Động tác toàn thân - ép dây ch»ng h«ng ngang däc

6-8’ 1-2’

5-6’ 1v 4X8 2lX8n

2lX8n

4X8

- Đội hình nhận lớp:

x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x

x x x x x x x x x x x *

- Lớp trởng báo cáo - GV phổ biến mục tiêu - GV cho HS khởi động

x x x x x x x x x x

(28)

B Cơ bản

1 i hỡnh i ng

- Ôn:

+ Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số

+ Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số

+ Giậm chân chỗ; đều, thẳng hớng, vòng phải, vòng trái

+ Biến đổi đội hình - - + Biến đổi đội hình - - -

2 Cñng cè:

- Thực động tác giậm chân động tác quay

C kÕt thóc

1 Th¶ láng:

2 Nhn xột ỏnh giỏ tit hc: 3 V nh:

Ôn ĐHĐN chuẩn bÞ tiÕt sau kiĨm tra

30-32

5’ 2X8n

2X8n

Đội hình tập luyện lớp: x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x

- Đội hình biến đổi: - -

- Tơng tự nh với đội hình: - - -

- Gv gäi - em lên thực hiện, lớp quan sát nhận xét rót kinh nghiƯm

x x x x

x x x x x x x x

x0 x2

x4 x0

x0 x2

x4 x0

x0 x2

x4 x0

x0 x2

x4 x0

x2 x2 x2 x2

(29)