skkn ứng dụng các bài tập phát triển sức mạnh tốc độ ở môn nhảy xa kiểu ưỡn thân cho nữ học sinh lớp 12

1 MỞ ĐẦU Tổng quan tình hình nghiên cứu Cơng tác TDTT trường học có vai trị vơ quan trọng nghiệp xây dựng phát triển thể thao nước nhà Thể dục thể thao trường học xác định phận quan trọng việc nâng cao sức khoẻ thể lực, bồi dưỡng phẩm chất, đạo đức, ý chí, giáo dục nhân cách cho học sinh, sinh viên góp phần yêu cầu cơng nghiệp hố, đại hố đất nước Thể dục thể thao trường học cịn mơi trường giàu tiềm để phát bồi dưỡng tài thể thao cho đất nước Với vai trò ý nghĩa trên, công tác Thể dục thể thao trường học nhận quan tâm Đảng, Nhà nước trách nhiệm toàn xã hội Đặc biệt, nhiều năm qua, ngành Giáo dục&Đào tạo ngành TDTT có phối hợp chặt chẽ việc đạo, quản lý cách tồn diện, góp phần thúc đẩy phát triển mạnh mẽ công tác TDTT trường học nước ta Sau hai năm triển khai thực Nghị Đại hội XI Đảng vớisự cố gắng chung ngành Giáo dục Đào tạo ngành Văn hoá, Thể thao Du lịch từ Trung ương đến sở, với quan tâm đạo đầu tư Đảng, Chính phủ quyền địa phương, cơng tác GDTC thể thao trường học có bước phát triển đáng khích lệ, góp phần tích cực vào thành tích chung nghiệp giáo dục đào tạo Nhằm khắc phục hạn chế nâng cao hiệu công tác giáo dục thể chất trường học, cần tăng cường giải pháp đồng để nâng cao hiệu quả, chất lượng công tác GDTC trường phổ thông Đặc biệt quan tâm đến HS nghèo, HS có hồn cảnh khó khăn, HS vùng sâu, vùng xa, miền núi Giáo dục cho HS kiến thức, kĩ thực hành, kĩ sống để thay đổi thói quen tập luyện TDTT, hình thành thói quen hành vi sống khoẻ, sống tích cực, tránh xa tệ nạn xã hội Xây dựng môi trường vui chơi, học tập lành mạnh trường học Tính cấp thiết đề tài Trong giáo dục thể chất, điền kinh môn quan trọng đa dạng như: chạy ngắn, chạy bền, nhảy cao, nhảy xa… Trong nhảy xa nội dung chương trình dạy học phổ thơng, thành tích nhảy xa phụ thuộc vào nhiều yếu tố như: kỹ thuật, chiến thuật, đặc điểm hình thái, tâm lý đặc biệt tố chất thể lực Trong tố chất thể lực môn nhảy xa, tố chất sức mạnh - tốc độ xem nhân tố đặc trưng, phát triển tố chất định đến việc nâng cao thành tích thể thao.Vì có nhiều tập lựa chọn ứng dụng q trình giảng dạy mơn nhảy xa Tuy nhiên việc lựa chọn cịn mang tính tự phát, chủ quan Là giảng viên giảng dạy môn Giáo dục thể chất, tơi mong muốn tìm hệ thống tập phát triển sức mạnh - tốc độ môn nhảy xa có hiệu quả, phù hợp với điều kiện sở vật chất, đặc điểm học sinh nhà trường Xuất phát từ sở lý luận thực tiễn chất lượng đào tạo nói chung chất lượng giáo dục thể chất nói riêng, tơi chọnđề tài: “Ứng dụng tập phát triển sức mạnh - tốc độ môn nhảy xa kiểu ưỡn thân cho nữ học sinh lớp 12 trường THPT Bến Cát - Tỉnh Bình Dương” Mục đích nghiên cứu Nhằm lựa chọn ứng dụng tập để phát triển sức mạnh - tốc độ nhảy xa Qua nâng cao thành tích nhảy xa kiểu ưỡn thân cho nữ học sinh lớp 12 trường THPT Bến Cát - Tỉnh Bình Dương Để giải mục đích nghiên cứu nêu trên, đề giải mục tiêu sau: Mục tiêu 1: Đánh giá thực trạng công tác giáo dục thể chất trường THPT Bến Cát- Tỉnh Bình Dương Mục tiêu 2: Nghiên cứu lựa chọn tập phát triển sức mạnh - tốc độ môn nhảy xa kiểu ưỡn thân cho học sinh nữ lớp 12 trường THPT Bến Cát - Tỉnh Bình Dương Mục tiêu 3: Kiểm nghiệm hiệu thực tiễn tập phát triển sức mạnh - tốc độ môn nhảy xa kiểu ưỡn thân cho nữ học sinh lớp 12 trường THPT Bến Cát - Tỉnh Bình Dương Đối tượng, khách thể phạm vi nghiên cứu 4.1 Đối tượng khách thể nghiên cứu 4.1.1 Đối tượng nghiên cứu: Các tập phát triển sức mạnh tốc độ môn nhảy xa kiểu ưỡn thân cho nữ học sinh lớp 12 trường THPT Bến Cát - Tỉnh Bình Dương 4.1.2 Khách thể nghiên cứu: 200 nữ học sinh lớp 12, không dị tật, tham gia đầy đủ chương trình giáo dục thể chất khố, sức khoẻ bình thường trường THPT Bến Cát - Tỉnh Bình Dương, chia thành 02 nhóm: - Nhóm đối chứng: 100 nữ học sinh lớp 12 trường THPT Bến Cát - Tỉnh Bình Dương, học theo chương trình khố - Nhóm thực nghiệm: 100 nữ học sinh lớp 12 trường THPT Bến Cát - Tỉnh Bình Dương, học theo chương trình thực nghiệm 4.2 Phạm vi nghiên cứu Phân tích, đánh giá tiêu, nhằm lựa chọn tập phát triển sức mạnh - tốc độ môn nhảy xa kiểu ưỡn thân cho nữ học sinh lớp 12 trường THPT Bến Cát - Tỉnh Bình Dương Phương pháp cách tiếp cận nghiên cứu 5.1 Phương pháp nghiên cứu: Để giải mục tiêu sử dụng phương pháp nghiên cứu sau: 5.1.1 Phương pháp phân tích tổng hợp tài liệu 5.1.2 Phương pháp vấn 5.1.3 Phương pháp quan sát sư phạm 5.1.4 Phương pháp kiểm tra sư phạm 5.1.5 Phương pháp thực nghiệm sư phạm 5.1.6 Phương pháp thống kê toán học 5.2 Cách tiếp cận - Đưa số tập ứng dụng nhảy xa kiểu ưỡn thân qua q trình giảng dạy giáo viên có bề dày kinh nghiệm, giáo viên dạy giỏi … - Xác định, chọn lọc tập đảm bảo độ tin cậy, có tính khả thi cao, phù hợp với khả học sinh, điều kiện thực tế trường phù hợp với phát triển thể chất nay: sở để giáo viên - học sinh học tập rèn luyện công tác dạy - học, lập thành tích tốt kỳ Đại hội TDTT, HKPĐ cấp Tổ chức nghiên cứu: Đề tài tiến hành từ tháng 1/2013 đến 3/2014 Ý nghĩa khoa học thực tiễn đề tài Chương CƠ SỞ LÝ LUẬN 1.1 Vai trò việc giáo dục thể chất cho học sinh 1.2 Khái niệm, hình thành phát triển nhảy xa [7], [14], [21], [22] 3 1.3 Các yếu tố cấu thành thành tích nhảy xa 1.4 Nguyên lí kĩ thuật nhảy xa [7], [14], [21], [22] 1.5 Phân tích kỹ thuật nhảy xa kiểu ưỡn thân [7], [14], [21], [22] 1.6 Phát triển tố chất thể lực lứa tuổi 16 - 18 [4], [11], [12], [17], [19] 1.7 Sức mạnh nhảy xa Chương KẾT QUẢ NGHIÊN CỨU VÀ BÀN LUẬN 2.1 Đánh giá thực trạng công tác giáo dục thể chất trường THPT Bến Cát - Tỉnh Bình Dương 2.1.1 Thực trạng sở vật chất: Cơ sở vật chất dành cho hoạt động giáo dục thể chất Kết khảo sát trường THPT Bến Cát đầu tư xây dựng được: 01 sân bóng đá mini; 01 sân điền kinh (mặt sân làm đất nện); 02 sân bóng rổ; 04 sân bóng chuyền; 04 sân cầu lơng; 04 sân đá cầu 01 hố nhảy xa số trang thiết bị phục vụ cho công tác giảng dạy theo quy định Bộ Giáo dục Đào tạo 2.1.2 Đội ngũ giáo viên giảng dạy môn giáo dục thể chất: Đội ngũ giáo viên thể dục nhà trường đáp ứng nhu cầu học tập (chính khoá tự chọn) học sinh trường 2.1.3 Số lượng học sinh theo học trường: 1.430 học sinh 43 lớp (từ lớp 10 đến lớp 12)năm học 2013 - 2014 - Trong đó: Nam: 531 học sinh, chiếm tỷ lệ: 37.13% Nữ: 899 học sinh, chiếm tỷ lệ: 62.87% - Học sinh lớp 12: 486 học sinh (khối 12 có 15 lớp) Nam: 189 học sinh, chiếm tỷ lệ: 38.89% Nữ: 297 học sinh, chiếm tỷ lệ: 61.11% 2.1.4 Thực trạng nội dung chương trình giảng dạy giáo dục thể chất cho học sinh THPT: * Đặc điểm giảng dạy môn giáo dục thể chất cho học sinh THPT Do đặc điểm dạy học môn Thể dục phụ thuộc vào sở vật chất khí hậu thời tiết vùng miền khác nhau, Sở Giáo dục Đào tạo vào khung phân phối chương trình Bộ Giáo dục Đào tạo để xây dựng phân phối chương trình cụ thể Khi bắt đầu năm mới, phải đảm bảo cấp cho giáo viên văn phân phối chương trình để áp dụng thống Khơng dạy vào tiết buổi sáng tiết buổi chiều, khơng bố trí học tiết liền buổi trái buổi * Mục tiêu giảng dạy thể dục cho học sinh THPT Dạy môn Thể dục giáo dục phổ thông dạy cho học sinh kiến thức, kĩ để thực mục tiêu giáo dục phổ thông, chưa đặt mục tiêu đào tạo chuyên nghiệp cho người làm nghề thể thao Cùng với số mơn học khác, mơn Thể dục góp phần hình thành sở ban đầu cho phát triển đắn, lâu dài hiểu biết, kĩ năng, ý thức rèn luyện sức khoẻ, truyền đạt số kiến thức bản, cần thiết, mang tính phổ thơng nhằm thực mục tiêu giáo dục toàn diện, đồng thời phát học sinh có khiếu, tạo điều kiện cho học sinh tiếp tục phát triển khiếu thể thao Căn phân phối chương trình học môn thể dục cho khối lớp 12 tỉnh Bình Dương; Căn vào tình hình thực tế sân bãi, dụng cụ sở tại; Ban Giám hiệu nhà trường cho phép Tổ thể dục thực nội dung chương trình giảng dạy sau: * Chương trình GDTC cho khối lớp 12 trường THPT Bến Cát - Tỉnh Bình Dương: NỘI DUNG HỌC TT Số tiết học Chương 1: Một số phương pháp tập luyện phát triển sức mạnh Chương 2: Thể dục Chương 3: Chạy tiếp sức Chương 4: Chạy bền Chương 5: Nhảy xa Chương 6: Đá cầu Chương 7: Cầu lông Chương 8: Môn thể thao tự chọn 20 Ôn tập, kiểm tra học kỳ I II kiểm tra đánh giá, xếp loại thể lực Cộng 70 tiết * Khái quát chủ đề - Lý thuyết: Một số phương pháp tập luyện phát triển sức mạnh - Thể dục: Bài thể dục nhịp điệu (nữ), thể dục phát triển chung liên hồn (nam) - Chạy tiếp sức: Một số trị chơi, động tác bổ trợ kĩ thuật phát triển sức nhanh Tập hoàn chỉnh giai đoạn kĩ thuật chạy tiếp sức x 100m Một số điểm Luật Điền kinh (phần chạy tiếp sức) - Chạy bền: Một số động tác bổ trợ Chạy bền địa hình tự nhiên theo nhóm sức khoẻ, giới tính, cự li tăng dần 600 - 800m (nữ), 1000 - 1500m (nam) - Nhảy xa: Một số trò chơi, động tác bổ trợ kĩ thuật phát triển sức nhanh, mạnh chân - Đá cầu: Một số trò chơi, động tác bổ trợ kĩ thuật phát triển sức mạnh, khéo léo chân Đánh ngực công Đá móc mu bàn chân Một số tập phối hợp Một số chiến thuật Một số điểm Luật Đá cầu Đấu tập - Cầu lơng: Một số trị chơi, động tác bổ trợ kĩ thuật phát triển sức mạnh tay Đánh cầu cao thuận tay Đánh cầu cao trái tay Một số chiến thuật Một số điểm Luật Cầu lông Đấu tập - Tự chọn: Thực theo kế hoạch giảng dạy giáo viên Từ chương trình giảng dạy ta nhận thấy vấn đề giảng dạy môn nhảy xa kiểu ưỡn thân khơng ý, số tiết học ít, mang tính giới thiệu, nội dung học khơng đa dạng 2.1.5 Thực trạng chương trình giảng dạy nhảy xa kiểu ưỡn thân cho học sinh lớp 12 trường THPT Bến Cát Chương trình giảng dạy nhảy xa kiểu ưỡn thân cho học sinh lớp 12 trường THPT Bến Cát gồm tiết, cụ thể trình bày bảng báo cáo tổng kết 5 2.1.6 Thực trạng thành tích nhảy xa kiểu ưỡn thân nữ học sinh khối lớp 12 trường THPT Bến Cát Thống kê thực trạng thành tích nhảy xa kiểu ưỡn thân nữ học sinh khối lớp 12 trường THPT Bến Cát 03 năm học từ 2011 đến năm 2014 bảng 2.1 Bảng 2.1 Kết học tập môn nhảy xa kiểu ưỡn thân nữ học sinh khối lớp 12 trường THPT Bến Cát năm học 2011-2012; 2012-2013; 2013-2014 Năm học Tổng số Thành tích nhảy xa (mét) 2011 - 2012 286 2.98 2012 - 2013 285 3.02 2013 - 2014 297 3.05 Nhìn vào bảng 2.1 ta thấy, thành tích nhảy xa kiểu ưỡn thân nữ học sinh lớp 12 trường THPT Bến Cát - Tỉnh Bình Dương có phát triển qua năm học Trong đó, thành tích năm học 2013- 2014 tốt thành tích năm học 2011 - 2012; 2012 - 2013 Tuy nhiên chênh lệch thành tích năm học khơng cao Tóm lại: Thực trạng thành tích nhảy xa kiểu ưỡn thân nữ học sinh lớp 12 THPT Bến Cát Tỉnh Bình Dương tốt năm học trước Tuy nhiên chênh lệch thành tích chúng khơng cao Chúng tơi minh họa thành tích nhảy xa kiểu ưỡn thân nữ học sinh lớp 12 THPT Bến Cát - Tỉnh Bình Dươngcác năm học 2011 - 2012; 2012 - 2013; 2013 - 2014 qua biểu đồ 2.1 Thành tích trung bình 3.06 3.04 3.02 2.98 2.96 2.94 3.05 3.02 2011-2012 2012-2013 2013-2014 2.98 2011-2012 2012-2013 2013-2014 Biểu đồ 2.1: Thực trạng thành tích nhảy xa kiểu ưỡn thân qua năm học 2.2 Nghiên cứu lựa chọn tập phát triển sức mạnh - tốc độở môn nhảy xa kiểu ưỡn thâncho nữ học sinh lớp 12 trường THPTBến Cát - Tỉnh Bình Dương 2.2.1 Xác định tiêu đánh giá phát triển sức mạnh - tốc độ môn nhảy xa kiểu ưỡn thân cho nữ học sinh lớp 12 trường THPT Bến Cát - Tỉnh Bình Dương Để đánh giá phát triển sức mạnh - tốc độ môn nhảy xa kiểu ưỡn thân nữ học sinh lớp 12, vấn đề đặt trước nhà sư phạm phải có tiêu đánh giá Để giải vấn đề trên, tiến hành theo bước sau: Bước 1: Thu thập, thống kê tiêu sử dụng để đánh giá phát triển sức mạnh - tốc độ cho nữ học sinh tư liệu lưu trữ có 6 Bước 2: Dùng phiếu vấn để lấy ý kiến giáo viên thể dục qua để lựa chọn tiêu có giá trị sử dụng cao có tính khả thi thực tiễn 2.2.1.1 Hệ thống tiêu sử dụng để đánh giá phát triển sức mạnh - tốc độ nhảy xa kiểu ưỡn thân tác giả nước Tổng hợp tài liệu tác giả nước tiêu đánh giá sức mạnh - tốc độ nhảy xa kiểu ưỡn than 2.2.1.2 Phỏng vấn lựa chọn tiêu đánh giá sức mạnh - tốc độ môn nhảy xa kiểu ưỡn thân cho nữ học sinh lớp 12 trường THPT Bến Cát Qua trình thu thập, thống kê tài liệu tác giả ngồi nước, chúng tơi thống kê 10 tiêu đặc trưng đánh giá sức mạnh tốc độ nhảy xa kiểu ưỡn thân cho nữ học sinh trung học phổ thơng Với mục đích lựa chọn cách khoa học, khách quan xác tiêu đánh giá phát triển sức mạnh - tốc độ cho nữ học sinh môn nhảy xa, đề tài tiến hành vấn phiếu (phụ lục 1) lần với 50 giáo viên thể dục tiêu sử dụng để đánh giá phát triển sức mạnh - tốc độ cho nữ học sinh lớp 12 Cách trả lời theo mức: Rất quan trọng: điểm; Quan trọng: điểm; Bình thường: điểm Các tiêu đưa phiếu vấn kết việc nghiên cứu tài liệu liên quan quan sát sư phạm buổi tập học sinh hướng dẫn thầy cô giáo đứng lớp Phỏng vấn tiến hành cách tháng, theo cách đánh giá, hệ thống tiêu đối tượng Kết vấn tiêu đánh giá sức mạnh - tốc độ cho nữ học sinh, phản ánh bảng 2.2: Bảng 2.2 Cho thấy, kết vấn có tương đồng ý kiến trả lời Những tiêu lần vấn thứ đánh giá cao lần thứ hai đánh giá cao Trái lại, tiêu đánh giá thấp lần vấn thứ khơng tán đồng lần vấn thứ hai Bảng 2.2 Kết vấn tiêu đánh giá phát triển sức mạnh - tốc độ môn nhảy xa kiểu ưỡn thân nữ học sinh lớp 12 (ở mức quan trọng) CHỈ TIÊU TT Kết vấn lần (n = 50) Điểm Tỷ lệ% Kết vấn lần (n = 50) Điểm Tỷ lệ% Chạy 30m xuất phát cao 141 94 144 96 Bật xa chỗ 129 86 135 90 Chạy 60m xuất phát thấp 99 66 99 66 Tại chỗ nâng cao đùi nhanh 20s 96 64 96 64 Chạy đạp sau x 30m 90 60 90 60 Chạy nhanh băng qua hố cát lần 93 62 96 64 Nhảy dây nhanh 30s 93 62 93 62 Thành tích nhảy xa (m) 144 96 144 96 Bật cóc 20m 99 66 99 66 10 Bật cao hố cát 30 lần 90 60 96 64 Theo tác giả trước tiêu lựa chọn tiêu có tán đồng từ 70% ý kiến trở lên mức quan trọng hai lần vấn Thống với quan điểm mức tán đồng quan trọng (bảng 2.2), chọn tiêu đánh giá sức mạnh tốc độ nữhọc sinh lớp 12, có tỷ lệ % đồng ý chiếm 70% số điểm tối đa (150 điểm) qua hai lần vấn đủ điều kiện để đưa vào sử dụng thực tiễn, là: Chạy 30m xuất phát cao (giây) - tương ứng 94% 96% Bật xa chỗ (m) - tương ứng 86% 90% Thành tích nhảy xa (m) - tương ứng 96% 96% 2.2.2 Xác định sở lựa chọn tập phát triển sức mạnh - tốc độ cho nữ học sinh lớp 12 trường THPT Bến Cát - Tỉnh Bình Dương Để giải nhiệm vụ đặt cần tiến hành hai vấn đề: Vấn đề 1: Định hướng lựa chọn tập phát triển sức mạnh - tốc độ cho nữ học sinh lớp 12 Vấn đề 2: Xác định tập cụ thể phát triển sức mạnh - tốc độ cho nữ học sinh lớp 12 2.2.2.1 Định hướng lựa chọn tập phát triển sức mạnh - tốc độ cho nữ học sinh lớp 12 Để lựa chọn tập tập phát triển sức mạnh - tốc độ cách chặt chẽ khoa học, chúng tơi định hướng u cầu q trình lựa chọn tập, là: Các phải có tác dụng trực tiếp đến đối tượng tập luyện Các tập phải phù hợp với tâm sinh lý lứa tuổi trình phát triển thể lực học sinh Các tập phải hình thành kĩ - kĩ xảo vận động Các tập phải đa dạng hố hình thức tập luyện, đơn giản dụng cụ bổ trợ Các tập phải hợp lý vừa sức nâng dần độ khó, khối lượng tập luyện, đảm bảo an tồn tránh xảy chấn thương 2.2.2.2 Lựa chọn tập phát triển sức mạnh - tốc độ cho nữ học sinh lớp 12 Để có sở khoa học cho việc lựa chọn tập cụ thể nhằm mục đích phát triển sức mạnh tốc độ cho nữ học sinh lớp 12 trường THPT Bến Cát - Tỉnh Bình Dương, phương pháp đọc, tham khảo tài liệu quan sát buổi lên lớp giáo viên qua thực tiễn giảng dạy, tổng hợp 20 tập có liên quan đến việc phát triển sức mạnh tốc độ cho nữ học sinh Song, để tìm tập thường xuyên sử dụng thực tiễn giảng dạy nâng cao sức mạnh tốc độ, 20 tập soạn thảo thành phiếu tiến hành vấn (phụ lục 2) 50 giáo viên thể dục, chuyên ngành giáo dục thể chất công tác giảng dạy trường Đại học, Cao đẳng, Trung học phổ thơng ngồi tỉnh Để đảm bảo tính khách quan ý kiến trả lời, tiến hành vấn lần Theo nguyên tắc đề mục (2.2.1), chọn tập có mức tán đồng “Thường xuyên sử dụng” chiếm 70% ý kiến trở lên Cách trả lời theo mức: Thường xuyên sử dụng: điểm; Có sử dụng: điểm; Ít sử dụng: điểm Bảng 2.3: Kết vấn tập phát triển sức mạnh - tốc độ nữ học sinh lớp 12 trường THPT Bến Cát - Tỉnh Bình Dương (ở mức thường xuyên sử dụng) TT Tên tập Kết vấn lần (n = 50) Điểm Tỷ lệ % Kết vấn lần (n =n địa hình tự nhiên Chạy bền Chạy bền Đá cầu - Ôn - Học Một số động tác học lớp 11 (Tâng “búng” cầu, “giật” cầu, tâng cầu (nhịp 1) - đá công mu bàn chân, đánh đầu công, … ) Tại chỗ nâng cao đùi nhanh 20s Chạy đạp sau x 30m Bật cao hố cát 30 lần Tập mô động tác chân giậm Tập mô động tác chân lăng Kĩ thuật đánh ngực công Giới thiệu Luật Đá cầu Tại chỗ nâng cao đùi nhanh 20s Chạy đạp sau x 30m Bật cao hố cát 30 lần Tập mô động tác chân giậm Tập mô động tác chân lăng Một số động tác bổ trợ chuyên môn Thể lực Giới thiệu Luật Đá cầu (tiếp theo) Tại chỗ nâng cao đùi nhanh 20s Nhảy dây nhanh 30s Chạy đạp sau x 30m Chạy đà (1 - bước - giậm nhảy - không - tiếp đất) Một số động tác bổ trợ chuyên môn (như tiết 5) Kĩ thuật đánh ngực công Kĩ thuật đá móc mu bàn chân Đấu tập 10 Nhảy xa - Ôn Tại chỗ nâng cao đùi nhanh 20s Chạy đạp sau x 30m Bật cao hố cát 30 lần Tập hoàn chỉnh kĩ thuật nhảy xa kiểu ưỡn thân Trị chơi Chạy địa hình tự nhiên - Ơn Kĩ thuật đánh ngực cơng (như tiết 6) Kĩ thuật đá móc mu bàn chân (như tiết 6) Giới thiệu số chiến thuật phối hợp Đấu tập Nhảy dây nhanh 30s Chạy đạp sau x 30m Bật cao hố cát 30 lần Tập hoàn chỉnh kĩ thuật nhảy xa kiểu ưỡn thân Chạy bền Đá cầu - Học Nhảy xa - Ôn Trị chơi Chạy địa hình tự nhiên Chạy bền Đá cầu - Ôn Nhảy xa - Học - Ôn Chạy bền Đá cầu Nhảy xa - Ôn - Ôn Như tiết Tại chỗ nâng cao đùi nhanh 20s Nhảy dây nhanh 30s Bật cao hố cát 30 lần Tập hoàn chỉnh kĩ thuật nhảy xa kiểu ưỡn thân Trị chơi Chạy địa hình tự nhiên Đá cầu - Ôn Nhảy xa - Ôn Như tiết Đấu tập Nhảy dây nhanh 30s Chạy 60m xuất phát thấp Bật cao hố cát 30 lần Tập hoàn chỉnh kĩ thuật nhảy xa kiểu ưỡn thân Trị chơi Chạy địa hình tự nhiên Chạy bền 10 Chạy bền 11 Kĩ thuật đánh ngực công (như tiết 7) Kĩ thuật đá móc mu bàn chân Giới thiệu số chiến thuật phối hợp (tiếp theo) Tại chỗ nâng cao đùi nhanh 20s Nhảy dây nhanh 30s Chạy đạp sau x 30m Tập hoàn chỉnh kĩ thuật nhảy xa kiểu ưỡn thân Trò chơi Chạy địa hình tự nhiên Nhảy xa - Ơn Bật xa chỗ Bật cóc 20m 11 Chạy 60m xuất phát thấp Tập hoàn chỉnh kĩ thuật nhảy xa kiểu ưỡn thân Chuyền bóng cao tay tay, đệm bóng, chuyền bước hai Chạy địa hình tự nhiên Bóng chuyền Chạy bền - Học 12 Nhảy xa Bóng chuyền Chạy bền - Ôn - Ôn Như tiết 11 Như tiết 11 Chạy địa hình tự nhiên 13 Nhảy xa Bóng chuyền - Ơn - Học Như tiết 12 Đệm bóng, chuyền bước hai Chạy bền 14 Nhảy xa Bóng chuyền Chạy địa hình tự nhiên - Ơn - Học Như tiết 13 Đập bóng diện theo phương lấy đà, chuyền bước hai, giới thiệu số điểm Luật Bóng chuyền Chạy địa hình tự nhiên - Ôn - Học Như tiết 14 Chuyền bước hai, đập bóng diện theo phương lấy đà, giới thiệu số điểm Luật Bóng chuyền Đấu tập Chạy địa hình tự nhiên - Ơn - Học Như tiết 15 Đập bóng diện theo phương lấy đà, nhảy chắn bóng Đấu tập Chạy địa hình tự nhiên - Ơn - Học Như tiết 16 Nhảy chắn bóng, đập bóng diện theo phương lấy đà Đấu tập Chạy địa hình tự nhiên Nhảy xa - Ơn Bóng chuyền - Học Bật xa chỗ Chạy nhanh băng qua hố cát lần Nhảy xa toàn đà Một số tập phối hợp Nhảy chắn bóng Đấu tập Chạy địa hình tự nhiên Chạy bền 15 Nhảy xa Bóng chuyền Chạy bền 16 Nhảy xa Bóng chuyền Chạy bền 17 Nhảy xa Bóng chuyền Chạy bền 18 Chạy bền 19 Nhảy xa - Ôn Bóng chuyền - Học Chạy bền 20 Nhảy xa Bóng chuyền - Ơn - Ơn Như tiết 18 Một số điểm Luật ĐK (phần nhảy xa) Một số tập phối hợp Đấu tập Chạy địa hình tự nhiên Như tiết 19 Một số tập phối hợp Đấu tập 12 Chạy bền 21 Nhảy xa Bóng chuyền Chạy địa hình tự nhiên - Ơn - Ôn Như tiết 20 Một số tập phối hợp Đấu tập Chạy địa hình tự nhiên - Ơn - Ôn Như tiết 21 Một số tập phối hợp Đấu tập Chạy địa hình tự nhiên Nhảy xa - Ơn Bóng chuyền Chạy bền - Ơn Như tiết 22 Tập hoàn chỉnh kĩ thuật nhảy xa kiểu ưỡn thân Đấu tập Chạy địa hình tự nhiên Nhảy xa Bóng chuyền Chạy bền - Ơn - Ơn Chạy bền 22 Nhảy xa Bóng chuyền Chạy bền 23 24 Tập hoàn chỉnh kĩ thuật nhảy xa kiểu ưỡn thân Đấu tập Chạy địa hình tự nhiên  Nhóm đối chứng: gồm 100 nữ học sinh theo học lớp 12, nhóm chúng tơi lựa chọn ngẫu nhiên, thời gian tập luyện giống nhóm thực nghiệm, tuần buổi, buổi tiết, nội dung tập luyện theo chương trình hữu nhà trường - Lực lượng tổ chức hướng dẫn trình thực nghiệm giáo viên thuộc tổ thể dục trường THPT Bến Cát - Tỉnh Bình Dương Sau tập huấn thống kế hoạch thực nghiệm - Thời gian tổ chức thực nghiệm 12 tuần: bắt đầu từ07/10/2013 đến 28/12/2013 thuộc học kỳ I - năm học 2013-2014 - Địa điểm thực nghiệm kiểm tra: trường THPT Bến Cát - Tỉnh Bình Dương Trong q trình tiến hành thực nghiệm sư phạm, chúng tơi tiến hành kiểm tra đối tượng tham gia thực nghiệm lần vào thời điểm: - Trước tiến hành thực nghiệm sư phạm (lần 1) - Sau kết thúc giai đoạn thực nghiệm sư phạm (lần 2) Cách thức tiến hành kiểm tra, chấm điểm kỹ thuật, cơng nhận thành tích hai nhóm Các tiêu kiểm tra nhóm thực nghiệm test nghiên cứu để đánh giá sức mạnh tốc độ nữ học sinh Đó test xác định mục (2.2.1): Chạy 30m xuất phát cao (giây); Bật xa chỗ (m); Thành tích nhảy xa (m) Sau đây, kết thu trình thực nghiệm sư phạm 2.3.2 So sánh thành tích thực test đánh giá sức mạnh - tốc độ hai nhóm đối chứng thực nghiệm trước thực nghiệm: Trước vào thực nghiệm, chúng tơi tiến hành kiểm tra thành tích nhóm đối chứng nhóm thực nghiệm để đánh giá tố chất sức mạnh tốc độ ban đầu hai nhóm Sau đó, kết kiểm tra xử lý phương pháp toán học thống kê để so sánh trình độ ban đầu hai nhóm Cụ thể kết xử lý số liệu phụ lục (bảng 2.1) trình bày bảng 2.4, 2.5: 13 Bảng 2.4: Tổng hợp số chạy 30m xuất phát cao, bật xa chỗ thành tích nhảy xa kiểu ưỡn thân nữ học sinh lớp 12 trường THPT Bến Cát trước thực nghiệm ĐC TN NHÒM NHÓM Đơn vị X S C%  Chạy 30m xuất phát cao giây 5.68 0.26 4.50 0.009 Bật xa chỗ mét 1.67 0.14 8.67 0.017 Thành tích nhảy xa mét 2.94 0.37 12.57 0.025 Chạy 30m xuất phát cao giây 5.66 0.27 4.73 0.009 Bật xa chỗ mét 1.68 0.15 8.88 0.017 Thành tích nhảy xa mét 2.91 0.36 12.25 0.024 CÁC TEST KIỂM TRA PL Bảng 2.5: So sánh số chạy 30m xuất phát cao, bật xa chỗ thành tích nhảy xa kiểu ưỡn thân nữ học sinh lớp 12 trường THPT Bến Cát hai nhóm trước thực nghiệm TT TEST KIỂM TRA XA XB Nhóm ĐC 5.68 Nhóm TN 5.66 XAXB t tính t bảng P 0.02 0.53 1.98 >0.05 Chạy 30m xuất phát cao Bật xa chỗ 1.67 1.68 - 0.01 0.48 1.98 >0.05 Thành tích nhảy xa 2.94 2.91 0.03 0.58 1.98 >0.05 Thơng qua kết số liệu tính bảng 2.4 tơi có nhận xét sau: - Các giá trị trung bình ( X ) thơng số kiểm tra hai nhóm nghiên cứu đa số tương đối đồng đều, phân tán, có độ đồng cao(C%< 10%), riêng tiêu thành tích nhảy xa mức trung bình (10% 0.05 Như vậy, thành tích chạy 30m xuất phát cao trước thực nghiệm hai nhóm thực nghiệm đối chứng tương đương - Ở test bật xa thành tích trung bình nhóm thực nghiệm nhỉnh nhóm đối chứng (chênh lệch 0.01m) Tuy nhiên, xét theo số t - student kết hai nhóm khơng có khác biệt đáng kể t tính (0.48) < t bảng (1.98), hay nói cách khác khác biệt khơng có ý nghĩa thống kê ngưỡng xác suất P > 0.05 Như vậy, bật xa trước thực nghiệm hai nhóm thực nghiệm đối chứng tương đương - Ở test nhảy xa, thành tích trung bình nhóm thực nghiệm thấp nhóm đối chứng (chênh lệch 0.03m) Tuy nhiên, xét theo số t - student kết hai nhóm khơng có khác biệt đáng kể t tính (0.58 ) < t bảng (1.98), hay nói cách khác khác biệt khơng có ý nghĩa thống 14 kê ngưỡng xác suất P > 0.05 Như vậy, thành tích nhảy xa trước thực nghiệm hai nhóm thực nghiệm đối chứng tương đương Sự cân trình độ thể lực hai nhóm thực nghiệm nhóm đối chứng trước thực nghiệm thể rõ nét qua biểu đồ 2.2: 5.68 5.66 2.94 1.67 Chạy 30m XPC (giây) 1.68 Bật xa chỗ (m) Nhóm đối chứng 2.91 Thành tích nhảy xa (m) Nhóm thực nghiệm Biểu đồ 2.2: So sánh số chạy 30m XPC, bật xa chỗ thành tích nhảy xa hai nhóm thực nghiệm đối chứng trước thực nghiệm Tóm lại, trình độ ban đầu trước tiến hành thực nghiệm hai nhóm thực nghiệm đối chứng tương đương tố chất sức mạnh tốc độ nhảy xa kiểu ưỡn thân 2.3.3 So sánh thành tích thực test đánh giá sức mạnh tốc độ hai nhóm đối chứng thực nghiệm sau thực nghiệm: Chúng tiến hành kiểm tra thành tích test đánh giá sức mạnh tốc độ nhóm thực nghiệm đối chứng phụ lục (bảng 2.2) thu kết bảng 2.6 2.7 Bảng 2.6: Tổng hợp số chạy 30m XPC, bật xa chỗ thành tích nhảy xa kiểu ưỡn thân nữ học sinh lớp 12 trường THPT Bến Cát sau thực nghiệm ĐC TN NHĨM NHỊM PL Đơn vị X S C%  Chạy 30m xuất phát cao giây 5.64 0.26 4.58 0.009 Bật xa chỗ mét 1.70 0.15 8.54 0.017 Thành tích nhảy xa mét 3.05 0.34 11.01 0.022 Chạy 30m xuất phát cao giây 5.53 0.28 5.11 0.010 Bật xa chỗ mét 1.76 0.14 8.03 0.016 Thành tích nhảy xa mét 3.15 0.36 11.53 0.023 CÁC TEST KIỂM TRA Bảng 2.7: So sánh số chạy 30m XPC, bật xa chỗ thành tích nhảy xa kiểu ưỡn thân nữ học sinh lớp 12 trường THPT Bến Cát hai nhóm sau thực nghiệm TT TEST KIỂM TRA XA XB Nhóm ĐC 5.64 Nhóm TN 5.53 XAXB t tính t bảng P 0.11 2.88 1.98