GA TD8

Yeâu caàu : Bieát vaø thöïc hieän cô baûn ñuùng kyõ thuaät ñoäng taùc ñaõ hoïc, chuù yù veà phöông höôùng vaø ñöôøng di chuyeån cuûa tay vaø chaân, bieát keát hôïp thôû khi chaïy, Lôùp [r]

(1)

Ngày soạn:…8/8……… * Tiết PPCT:

Ngày Dạy:……… Tuần:

TÊN BAØI: MỘT SỐ HƯỚNG DẪN TẬP LUYỆN PHÁT TRIỂN SỨC NHANH ( Mục ) I/-Mục tiêu – Yêu cầu:

1/ Mục tiêu: Một số hướng dẫn tập luyện phát triển sức nhanh

2/ Yêu cầu: Có số hiểu biết sức nhanh phương pháp tập luyện đơn giản, biết vận dụng tự tập ngày

II Địa điểm – Phương tiện:

+ Phương Tiện: HS chuẩn bị tập vieát

+ Địa điểm: Sân trường, vệ sinh sẻ nơi luyện tập III Tiến trình Dạy – Học:

A/ Phần mở đầu: 2-4 phút

Nhận lớp: Cán báo cáo, GV nhận lớp nêu mục tiêu – yêu cầu tiết học B/ Phần bản:

1/- Một số hiểu biết cần thiết:

- Sức nhanh lực thực nhiệm vụ vận động với thời gian ngắn

- Sức nhanh biểu hình thức CB: Phản ứng nhanh, tầng số động tác nhanh thực động tác đơn nhanh

+ Phản ứng nhanh:VD nghe thấy tính hiệu dừng, dừng lại ngay, chạy có tính hiệu

chạy ngược lại chiều vừa chạy, Khi nghe thấy tiếng súng phát lệnh, hoặ hiệu lệnh chạy người chạy phải phản ứng nhanh cách X, đời sống, xe đạp, xe máy đường bất ngờ có tình xảy có người chạy qua đường, ng7ời xe phản ứng nhanh cáchthắng gấp điều khiển tay lái để tránh

+ Tần số động tác: VD số lần bước chạy giây, số lần bước phút, số lần

tân cầu hay nhảy dây 15 giaây

+ Động tác đơn nhanh: VD đấu võ, đấu kiếm, xuất đòn nhanh, đối phương địn cơng

nhanh thi đấu bóng chuyền đối phương đập bóng, bên bị cơng đỡ bóng C/- Phần kết thúc:

- Nhận xét: GV đánh giá ưu - khuyết điểm buổi học lớp

- Dặn dò: Tiết sau em học ngòai sân thực hành,nội dung TD, chạy ngắn - Xuống lớp : GV “ giải tán !” HS: “ Khỏe !”

(2)

Ngày Dạy: ……… Tuần:

TÊN BÀI: BÀI THỂ DỤC - CHẠY NGẮN I/-Mục tiêu – Yêu cầu:

Bài thể dục phát triển chung từ nhịp > (nam, nữ ) - Kiến thức: Biết cách thực động tác từ nhịp 1-8 - Kĩ năng: Thực động tác từ nhịp 1-8

Chạy ngắn: Ôn số động tác bổ trợ: Chạy bước nhỏ, Chạy nâng cao đùi, Chạy đạp sau, Trò chơi: Ai nhanh Học khái niệm chạy cự li ngắn

- Kiến thức: Biết cách thực số động tác bổ trợ: Chạy bước nhỏ, Chạy nâng cao đùi, Chạy đạp sau Trò chơi: Ai nhanh

- Kĩ năng: Thực số động tác bổ trợ: Chạy bước nhỏ, Chạy nâng cao đùi, Chạy đạp sau Trò chơi: Ai nhanh

Yêu cầu : Biết thực kỹ thuật động tác học, ý phương hướng đường di chuyển tay chân, Lớp trật tự nghiêm túc, tập luyện tích cực

+ Địa điểm: Sân trường, vệ sinh sẻ nơi luyện tập + Phương Tiện: GV chuẩn bị cịi, vơi kẽ vạch đường chạy III Tiến trình Dạy – Học:

NỘI DUNG LVĐ HOẠT ĐỘNG CỦA HS

A/ PHẦN MỞ ĐẦU: 1.Nhận lớp :

* GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số, chĩnh đốn trang phục, kiểm tra sức khoẻ học sinh * GV nêu Mục tiêu – Yêu cầu tiết học Khởi động:

Xoay khớp : cổ tay - cổ chân, khuỷu tay, khớp vai, cánh tay, hông, gối, ép ngang – ép dọc

*- Khởi động chuyên môn: Chạy bước nhỏ,

Chạy nâng cao đùi, Chạy gót chạm mơng Chạy đạp sau

3 Kiểm tra cũ:

- Một số phương pháp tập luyện phát triển sức nhanh

B/ PHẦN CƠ BẢN:

1/- Bài thể dục:Từ nhịp – (nam, Nữ)

TTTB: Đứng nghiêm

8 đến 10

phút

( lần nhịp)

1-3 laàn ‘’ ‘’ ‘’

28 đến 30

phuùt

- Cán lớp tập trung lớp, dóng hàng ngang, điểm số, báo cáo sĩ số,

- GV nhận lớp nêu mục tiêu, yêu cầu tiết học

- ĐH hàng ngang xen kẽ cán điều khiển khởi động - Giáo viên quan sát động viên học sinh khởi động tích cực

- Cho quay phải (trái) thành đội hình hàng dọc chổ khởi động chuyên môn

- Gọi 1-2 HS trả lời, GV nhận xét chung, cho điểm - GV phân tích, thị phạm kỹ thuật động tác cho HS l/tập đồng loạt

- HS lại nghe nhận xét

(3)

*Củng cố:

2/- Chạy nhanh:

- Ôn số động tác bổ trơï: - Chạy bước nhỏ,

- Chạy nâng cao đùi,

- Chạyđạpsau *- Khái niệm: Chạy cự li ngắn

Là thể phải làm việc với cường độ cực đại thời gian ngắn tình trạng nợ oxi

+ Trò chơi: Ai nhanh

C/ PHẦN KẾT THÚC:

- Thả lỏng khớp : HS thực động tác vung tay-chân, kết hợp hít sâu thở mạnh … Để giúp thể hồi tỉnh

- Nhận xét - đánh giá tiết học - Giao tập nhà:

- Nêu nhiệm vụ giáo án sau - Xuống lớp:

1-3 laàn

4 đến phút 2-3 lần

-Gọi 1- HS lên thực nội dung học GV nhận xét chung

Cự ly 10 > 15m

- HS ý lắng trật tự lắng nghe

- GV nêu mục đích tác dụng trò chơi, phổ biến luật chơi , tổ chức điều khiển HS thi đua

- Tuyên dương đội thắng, phạt đội thua

Cán lớp điều khiển cho HS thả lỏng

-Nhận xét ưu, khuyết điểm xếp loại học

-HS tập luyện nội dung học vào buổi sáng thời gian thích hợp

-GV nêu ngắn gọn nội dung giáo án sau - GV: “giải tán”

Rút kinh nghiệm sau tiết dạy:

……… ………

Ngày soạn: 13/8 * Tiết PPCT: Tuần: 02 Ngày Dạy: * Khối:

TÊN BÀI: BÀI THỂ DỤC - CHẠY NHANH – CHẠY BỀN. I/-Mục tiêu – Yêu cầu:

(4)

- Chạy ngắn: Ôn số động tác bổ trợ; chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau , Trị chơi: Hồng Anh Hồng Yến

- Kiến thức: Biết cách thực số động tác bổ trợ: Chạy bước nhỏ, Chạy nâng cao đùi, Chạy đạp sau Trị chơi: Hồng Anh Hồng Yến

- Kĩ năng: Thực số động tác bổ trợ: Chạy bước nhỏ, Chạy nâng cao đùi, Chạy

đạp sau Trị chơi: Hồng Anh Hồng Yến

Chạy bền: Chạy dích dắc tiếp sức , số động tác hồi tỉnh sau chạy

Yêu cầu : Biết thực kỹ thuật động tác học, ý phương hướng đường di chuyển tay chân, biết kết hợp thở thực động tác, Lớp trật tự nghiêm túc, tập luyện tích cực

+ Địa điểm: Sân trường, vệ sinh sẻ nơi luyện tập

+ Phương Tiện: GV chuẩn bị còi, đồng hồ bấm giờ, vôi kẽ vạch đường chạy III Tiến trình Dạy – Học:

* GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số, chĩnh đốn trang phục, kiểm tra sức khoẻ học sinh * GV nêu Mục tiêu – Yêu cầu tiết học

2 Khởi động:

3 Kiểm tra cũ: - Bài TD từ nhịp > B/ PHẦN CƠ BẢN: 1/- Bài thể dục:

Ôn từ nhịp – ( nam, Nữ )

+ Những sai lầm thường mắc cách sửa: - Sai: Tay không phương hướng nhịp 1- 2- Để thăng hóm bụng, mũi chân khơng duỗi thẳng nhịp –

- Cách sửa: GV làm lại động tác sai HS, để dẫn cho em biết

8 đến 10

phút

( lần nhịp) 1-3 lần

‘’ ‘’ ‘’

28 đến 30

phuùt 6-8 laàn

- ĐH hàng ngang xen kẽ cán điều khiển khởi động Giáo viên quan sát , nhắc nhở chung

- Gọi 1-2 HS thực hiện, GV nhận xét chung, cho điểm

- HS lại xem nhận xét

+ GV nhắc lại số yếu lĩnh k/thuật HS thực yếu, thị phạm lại kỹ thuật động tác cho HS đồng loạt sưả sai

- GV nêu y/cầu n/dung chia tổ tập luyện - GV quan sát sửa sai k/ thuật

(5)

sai, sau làm mẫu cho em xem tập theo, tăng cường sử dụng phương pháp thi đua đánh gía, cho điểm để HS ý tập luyện

*Củng cố: 2/- Chạy nhanh:

- Ơn số động tác bổ trơï: Chạy bước nhỏ,

Nâng cao đùi, Chạy đạp sau Chạy tăng tốc

+ Trị chơi hồng anh hồng yến

*Củng cố: 3/- Chạy bền:

- Chạy dích dắc tiếp sức

Và số động tác hồi tỉnh sau chạy

- Thả lỏng khớp : HS thực động tác vung tay-chân, kết hợp hít sâu thở mạnh … Để giúp thể hồi tỉnh - Nhận xét - đánh giá tiết học

1-3 lần ‘’ ‘’ ‘’ 2-3 phút

3-5 phuùt

x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x

- Gọi 1- HS lên thực nội dung học HS nhận xét , GV đánh giá chung

-GV nhắc lại số yếu lĩnh k/thuật HS thực yếu, cho HS luyện tập

Cự ly 10 -> 15m

- Luyện tập bổ trợ

GV nêu mục đích tác dụng trò chơi, phổ biết cách thực cho HS biết, tổ chức cho HS thi đua giửa tổ kết thúc trò chơi tuyên dương đội thắng, phạt đội thua

HS lại xem, nhận xét

- Gọi 1- HS lên thực nội dung học GV nhận xét chung

-GV nêu rỏ mục đích ý nghĩa trị chơi cho HS biết, sau tổ chức cho HS chạy chậm kết hợp với trò chơi

- HS lại xem, nhận xét

xxxxx xxxxx

- ĐH HS tham gia trị chơi tích cực ĐH hàng ngang thả lỏng

(6)

- Giao baøi tập nhà:

- Nêu nhiệm vụ giáo án sau

- Xuống lớp:

……… ………

Ngày soạn: 13/8 * Tiết PPCT: 04 Tuần: 02 Ngày Dạy: * Khối:

TÊN BÀI: CHẠY NHANH – BÀI THỂ DỤC I/-Mục tiêu – Yêu cầu:

- Bài thể dục phát triển chung: Ôn từ nhịp > Học từ nhịp > 17 (nam, nữ ) - Kiến thức: Biết cách thực động tác từ nhịp 9-17

- Kĩ năng: Thực động tác từ nhịp 9-17 Thực động tác từ nhịp 1-8

- Chạy ngắn: Ôn số động tác bổ trợ; chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau , Trò chơi: Hoàng Anh Hoàng Yến

- Kiến thức: Biết cách thực số động tác bổ trợ: Chạy bước nhỏ, Chạy nâng cao đùi, Chạy đạp sau Trị chơi: Hồng Anh Hồng Yến

- Kĩ năng: Thực số động tác bổ trợ: Chạy bước nhỏ, Chạy nâng cao đùi, Chạy

đạp sau Trò chơi: Hoàng Anh Hoàng Yến 2/ Yêu cầu

: Biết thực kỹ thuật động tác học, ý phương hướng đường di chuyển tay chân, Lớp trật tự nghiêm túc, tập luyện tích cực

+ Địa điểm: Sân trường, vệ sinh nơi luyện tập

*- Khởi động chun mơn:

8 đến 10

phút

( lần nhịp)

(7)

Chạy bước nhỏ, Chạy nâng cao đùi, Chạy gót chạm mơng Chạy đạp sau

3 Kiểm tra cũ: - Bài TD : Từ nhịp 1-8 B/ PHẦN CƠ BẢN:

1/- Bài thể dục: Ôn từ nhịp – 8

(nam,Nữ)

+ Học từ nhịp – 17

*Củng cố:

Bài TD liên hồn từ nhịp 1-17

- Ôn số động tác bổ trơï: - Chạy bước nhỏ,

- nâng cao đùi, - Chạy đạp sau - Chạy tăng tốc

+ Trò chơi hồng anh hồng yến

1-3 lần

28 đến 30

phút 6-8 lần

1-3 laàn

4 đến

- Cho quay phải (trái) thành đội hình hàng dọc khởi động chuyên môn

+ GV nhắc lại số yếu lĩnh k/thuật HS thực yếu, thị phạm lại kỹ thuật động tác cho HS l/tập chổ

- Gọi 2-4 HS lên thực nội dung học HS nhận xét, GV đánh giá chung

Cự ly 10 -> 15m

- Gv cho cán lớp hô lệnh cho bạn thực hiện, kiểm tra sửa sai chung

(8)

phút 2-3 lần

Tập hợp lớp thành hàng ngang, cán lớp hướng dẫn bạn thả lỏng

-GV nêu ngắn gọn nội dung giáo án sau - GV: “giải tán!

Rút kinh nghiệm sau tiết daïy:

……… ………

TÊN BÀI: BÀI THỂ DỤC - CHẠY NHANH – CHẠY BỀN I/-Mục tiêu – Yêu cầu:

1/ Mục tiêu:

- Bài thể dục phát triển chung: Ôn từ nhịp > 17 (nam, nữ ) - Kiến thức: Biết cách thực động tác từ nhịp 1-17 - Kĩ năng: Thực động tác từ nhịp 1-17

- Chạy ngắn: Ôn số động tác bổ trợ, trò chơi nhanh hơn, XP cao chạy nhanh 30-60m

- Kiến thức: Biết cách thực số động tác bổ trợ: Chạy bước nhỏ, Chạy nâng cao đùi, Chạy đạp sau Kĩ thuật XP cao chạy nhanh 30-60m Trò chơi: Chạy đuổi

- Kĩ năng: Thực số động tác bổ trợ: Chạy bước nhỏ, Chạy nâng cao đùi, Chạy đạp sau Thực kĩ thuật xuất phát cao-chạy nhanh 30-60m Trò chơi: Chạy đuổi

- Chạy bền: Chạy vượt chướng ngại vật tiếp sức; cách kiểm tra mạch trước, sau chạy theo dõi sức khoẻ

2/ Yêu cầu : Biết thực kỹ thuật động tác học, ý phương hướng đường di chuyển tay chân, biết kết hợp thở chạy, Lớp trật tự nghiêm túc, tập luyện tích cực

II Địa điểm – Phương tieän:

+ Phương Tiện: GV chuẩn bị cịi, đồng hồ bấm giờ, vơi kẽ vạch đường chạy III Tiến trình Dạy – Học:

* GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số, chĩnh đốn trang phục, kiểm tra sức khoẻ học sinh

8 đến

10 phuùt

(9)

* GV nêu Mục tiêu – Yêu cầu tiết học Khởi động:

3 Kiểm tra cũ: - Bài TD từ nhịp > 17

B/ PHAÀN CƠ BẢN:

1/- Bài thể dục: Ơn từ nhịp – 17 ( nam, Nữ )

+ Những sai lầm thường mắc cách sửa: - Sai: Tay không phương hướng nhịp 1- 2- -9 -11 -13 - 17 Để thăng hóm bụng, mũi chân khơng duỗi thẳng nhịp – 7, Nghiêng lườn không căng, biên độ hẹp dồn trọng tâm không vào chân quy địnhở nhịp 10, 12, Để hai chân khụyu gối nhịp 14, 15, 16

- Cách sửa: GV làm lại động tác sai

HS, để dẫn cho em biết sai, sau làm mẫu cho em xem tập theo, tăng cường sử dụng phương pháp thi đua đánh gía, cho điểm để HS ý tập luyện

*Củng cố: - Bài TD từ nhịp > 17

- Ơn số động tác bổ trơï: - Chạy bước nhỏ,

- nâng cao đùi, - chạy đạp sau,

+ XP cao: Chaïy nhanh 30-40m

Đứng thẳng, chân khỏe trước, sát sau mép vạch XP chân sau, mũi chân cách gót chân

( lần nhịp)

1-3 laàn

2-4 hs

28 đến

30 phút

2-4 hs

1-3 lần

- Cho HS quay phải (trái) thành đội hình hàng dọc khởi động chun mơn

+ GV nhắc lại số yếu lĩnh k/thuật HS thực yếu, thị phạm lại kỹ thuật động tác cho HS tập đồng loạt

- GV nêu y/cầu n/dung chia tổ tập luyện

- Gọi 2-4 HS thực hiện, HS nhận xét chung, GV cho điểm

- GV quan sát sửa sai k/ thuật

- Cán lớp hướng dẫn, GV kiểm tra nhắc nhở chung

- GV nêu y/cầu n/dung chia tổ tập luyện HS lại xem, nhận xét

(10)

trước bàn chân trọng tâm dồn vào chân, tay bng tự nhiên có lệnh sẳn

sàng khụyu gối trọng tâm dồn nhiều vào

chân trước, thân ngả trước có lệnh chạy bước nhanh chân sau trước, đồng thời nâng thân, tay phối hợp tự nhiên, chạy nhanh trước, chạy cần đặt bàn chân trước chạm đất

+ Trò chơi: chạy đuổi

Cự li 30-45m

xxxxxx x

xp1-xp2 đích *Củng cố 3/- Chạy bền: : Vượt chướng ngại vật tiếp sức - Cách kiễm tra mạch: dùng đầu ngón tay (trỏ, giửa, thứ tư ) ấn nhẹ vào chiều sát cổ tay phía ngón , sẻ thấy có lúc ngón tay bị nẩy mạch đập, thường tính mạch phút đo đếm mạch 10s * hay 15s * C/ PHẦN KẾT THÚC: - Thả lỏng khớp : HS thực động tác vung tay-chân, kết hợp hít sâu thở mạnh … Để giúp thể hồi tỉnh - Nhận xét - đánh giá tiết học - Giao tập nhà: - Nêu nhiệm vụ giáo án sau - Xuống lớp: 1-2 lần 1-2 lần đến phút xxxxxx x x

xxxxxx x x

Xp1-xp2 đích

-GV nêu rỏ mục đích ý nghĩa trị chơi cho HS biết, sau tổ chức cho HS chạy chậm kết hợp với trò chơi

- ĐH bên HS tham gia trị chơi tích cực

- Gọi 2-4 HS lên thực nội dung học GV nhận xét chung

Luyện tập chạy bền địa hình sân trường,

- GV phân tích kĩ hướng dẫn cho HS cách đo mạch để HS biết áp dụng sau tập luyện

……… ………

(11)

TÊN BÀI: BÀI TD – CHẠY NGẮN I/-Mục tiêu – Yêu cầu:

- Bài TD : Ơn từ nhịp – 17, học từ nhịp 18 – 25

- Kiến thức: Biết cách thực động tác từ nhịp 17-25 - Kĩ năng: Thực động tác từ nhịp 1-17 Thực động tác từ nhịp 17-25

- Chạy ngắn: Ôn số động tác bổ trợ, trò chơi chạy nhanh tiếp sức Xuất phát cao chạy nhanh 30 – 60m

2/ Yêu cầu: - Biết thực kỹ thuật động tác học - Lớp trật tự nghiêm túc tập luyện, tham gia trị chơi tích cực II Địa điểm – Phương tiện:

NỘI DUNG LVĐ HOẠT ĐỘNG CỦA GV

3 Kiểm tra cũ:

- Một số nhịp TD học B/ PHẦN CƠ BẢN:

1/- Bài thể dục: Ôn từ nhịp – 17 ( nam, đến

10 phút

( lần nhịp)

1-3 laàn

28 đến

30 phút

- Cho quay phải (trái) thành đội hình hàng dọc khởi động chun mơn

- Gọi 2-4 HS lên thực nội dung học HS nhận xét, GV đánh giá chung, cho điểm

+ GV nhắc lại số yếu lĩnh k/thuật HS thực yếu, thị phạm lại kỹ thuật động tác cho HS đồng loạt

(12)

Nữ )

+ Học từ nhịp 18 - 25

*Củng cố: Gọi 2-4 HS lên thực nội dung học

- Nâng cao đùi, - Chạy đạp sau,

- Ôn Xuất phát cao chạy nhanh 30 – 60m.

Cự li chạy 30-45m

xxxxxxxx x x

xxxxxxxx x x xxxxxxxx x x xxxxxxxxx x x

xp1-xp2 đích

*Củng cố:

- Thả lỏng khớp : HS thực động tác vung tay-chân, kết hợp hít sâu thở mạnh … Để giúp thể hồi tỉnh - Nhận xét - đánh giá tiết học - Giao tập nhà:

4-6 laàn

1-2 laàn

1-3 laàn

1-2 laàn

4 đến

6 phuùt

Đội hình hàng ngang cán lớp hướng dẫn

+ GV nhắc lại số yếu lĩnh k/thuật HS thực yếu, thị phạm lại kỹ thuật động tác cho HS tập đợt 2-4 HS

- GV nêu mục đích tác dụng trị chơi, phổ biết cách thực cho HS biết, tổ chức cho HS thi đua giửa tổ kết thúc trò chơi tuyên dương đội thắng, phạt đội thua

- ĐH hàng ngang thả lỏng

(13)

……… ………

TÊN BÀI: BÀI THỂ DỤC - CHẠY NHANH – CHẠY BỀN. I/-Mục tiêu – Yêu cầu:

1/ Mục tiêu:

- Bài thể dục phát triển chung: Ôn từ nhịp > 25 (nam, nữ ) - Kiến thức: Biết cách thực động tác từ nhịp 17-25 - Kĩ năng: Thực động tác từ nhịp 1-25

- Chạy ngắn: Ôn số động tác bổ trợ, trò chơi chạy nhanh tiếp sức Xuất phát cao chạy nhanh 30 – 60m

- Chạy bền: Cách vượt chướng ngại vật đường chạy

2/ Yêu cầu : Biết thực kỹ thuật động tác học, ý phương hướng đường di chuyển tay chân, biết kết hợp thở chạy, Lớp trật tự nghiêm túc, tập luyện tích cực

8 đến 10

phuùt

( lần nhịp)

1-3 lần

- GV nhận lớp nêu mục tiêu, yêu cầu tiết học - ĐH hàng ngang xen kẽ cán điều khiển khởi động Giáo viên quan sát , nhắc nhở chung

(14)

3 Kiểm tra cũ: - Bài TD từ nhịp > 17 B/ PHẦN CƠ BẢN:

1/- Bài thể dục: Ôn từ nhịp – 25 ( nam, Nữ )

+ Những sai lầm thường mắc cách sửa: - Sai: Tay không phương hướng nhịp 1- 2- -9 -11 -13 – 17- 21 Để thăng hóm bụng, mũi chân khơng duỗi thẳng nhịp – 7, Nghiêng lườn không căng, biên độ hẹp dồn trọng tâm không vào chân quy địnhở nhịp 10, 12, Để hai chân khụyu gối nhịp 14, 15, 16 quay không đủ 900 nhịp 18, 20, 22, 24,

để chân trụ chạm đất mũi chân lăng không duỗi thẳng nhịp 19, 23

- Cách sửa: GV làm lại động tác sai HS,

để dẫn cho em biết sai, sau làm mẫu cho em xem tập theo, tăng cường sử dụng phương pháp thi đua đánh gía, cho điểm để HS ý tập luyện

*Củng cố:

Bài TD liên hồn từ nhịp 1-25 1/- Chạy nhanh:

- nâng cao đùi, - chạy đạp sau,

- XP cao- chạy nhanh 20-30m

30-40m Xxxxxxxxx x x

Xxxxxxxxx x x Xxxxxxxxx x x Xxxxxxxxx x x

Xp1-xp2 đích

*Củng cố:

3/- Chạy bền: : Cách vượt số chướng ngại vật

2-4 hs 28 đến 30

phút

1-2 lần

1-3 laàn

-Cán lớp điều khiển cho HS ôn tập đồng loạt

30-40m

-GV nhắc lại số yếu lĩnh k/thuật HS thực yếu, cho HS luyện tập.- HS lại xem, nhận xét

(15)

Chạy bước giậm nhảy chuẩn bị XP cao

2 bước sau giậm nhảy chân trước chạm đất chùng gối giảm chấn động tay phối hợp tự nhiên

Chạy lên dốc :

Chạy xuống dốc :

3-5 phuùt

-GV nêu số chướng ngại đường chạy cách vượt số chướng ngại vật cho HS biết, sau tổ chức cho HS chạy chậm

- ĐH HS tham gia luyện tập tích cực

-Nhận xét ưu, khuyết điểm xếp loại học -HS tập luyện nội dung học vào buổi sáng thời gian thích hợp

……… ………

1/ Mục tiêu:

- Bài TD : Ơn từ nhịp – 25, học từ nhịp 26 – 35

- Kiến thức: Biết cách thực động tác từ nhịp 26-35 - Kĩ năng: Thực động tác từ nhịp 1-25

(16)

- Kiến thức: Biết cách thực số động tác bổ trợ: Chạy bước nhỏ, Chạy nâng cao đùi, Chạy đạp sau Cách đo-đóng bàn đạp Kĩ thuật XP thấp Trò chơi: Lò cò tiếp sức

- Kĩ năng: Thực số động tác bổ trợ: Chạy bước nhỏ, Chạy nâng cao đùi, Chạy đạp sau Thực Cách đo-đóng bàn đạp, kĩ thuật xuất phát Trò chơi: Lò cò tiếp sức

Yêu cầu: - Biết thực kỹ thuật động tác học - Lớp trật tự nghiêm túc tập luyện, tham gia trị chơi tích cực II Địa điểm – Phương tiện:

3 Kiểm tra cuõ:

1/- Bài thể dục:

+ Ôn từ nhịp – 25 (nam, Nữ )

+ Học từ nhịp 26 - 35

8 đến 10

phút

( lần nhịp)

1-3 lần

2-4 hs 28 đến 30

phuùt

- Cho quay phải (trái) thành đội hình hàng dọc khởi động chun mơn cán lớp hướng dẫn

- GV nêu y/cầu n/dung chia tổ tập luyện -Cán lớp điều khiển cho HS ôn tập đồng loạt

(17)

*Cuûng cố:

Bài TD liên hồn từ nhịp 1-35

Ơn số động tác bổ trợ: Chạy bứơc nhỏ,

Chạy nâng cao đùi, Chạy đạp sau Chạy tăng tốc

- Học kỹ thuật XP thấp động tác kỹ thuật XP thực theo hiệu lệnh: vào chổ; sẳn sàng, chạy.( thi đấu TT bắn súng thay cho hiệu lệnh chạy

Kỹ thuật chạy lao

Giai đọan chạy lao cịn gọi giai đọan chạy tăng tốc, giai đọan chuyển từ tốc độ ban đầu o đến tốc độ cao nhất,

- Độ dài bước chạy khỏang 3,5 đến bàn chân bước ngắn thân người bị chúi trước Ngược lại bước dài thâng người nâng cao cách đột ngột làm cho người chạy bị chuẫn lại gây ảnh hưởng đến thành tích

+ Trị chơi: lị cị tiếp sức

1-2 lần 1-3 laàn

1-3 laàn

x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x

- ĐH HS luyện tập tích cực

+ GV nhắc lại số yếu lĩnh k/thuật HS thực yếu, thị phạm lại kỹ thuật động tác cho HS tập lượt

- ĐH hàng ngang xem GV thị phạm kỹ thuật động tác, luyện tập bổ trợ đồng loạt

- Chia làm nhóm Nhóm luyện tập động tác bổ trợ , nhóm luyện tập kỹ thuật XP thấp, chạy lao, sau thay đổi nội dung ( vị trí) luyện tập giửa nhóm

Gv chia lớp thành đội có số lượng nam-nữ, hướng dẫn cách chơi cho học sinh, nhắc nhở trường hợp phạm vi

(18)

*Củng cố:

4 đến phút

Rút kinh nghiệm sau tiết daïy:………

……… Ngày soạn: 25/8 * Tiết PPCT: 09 Tuần: 05 Ngày Dạy: * Khối:

TÊN BÀI: BÀI TD – CHẠY NGẮN – CHẠY BỀN I/-Mục tiêu – Yêu cầu:

1/ Mục tiêu:

- Bài TD : Ôn từ nhịp – 35

- Chạy ngắn: Ôn số động tác bổ trợ, trò chơi chạy đuổi XP thấp – chạy lao

- Kiến thức: Biết cách thực số động tác bổ trợ: Chạy bước nhỏ, Chạy nâng cao đùi, Chạy đạp sau Cách đo-đóng bàn đạp Kĩ thuật XP thấp Trị chơi: chạy đuổi

- Kĩ năng: Thực số động tác bổ trợ: Chạy bước nhỏ, Chạy nâng cao đùi, Chạy đạp sau Thực Cách đo-đóng bàn đạp, kĩ thuật xuất phát Trò chơi: chạy đuổi

-Chạy bền : Chạy bền vượt chướng ngại vật

* GV nêu Mục tiêu – Yêu cầu tiết học

8 đến 10

phút

( lần nhịp)

(19)

3 Kiểm tra cũ:

+ Những sai lầm thường mắc cách sửa:

- Sai: Tay không phương hướng nhịp 1- 2- -9 -11 -13 – 17- 21 Để thăng hóm bụng, mũi chân khơng duỗi thẳng nhịp – 7, Nghiêng lườn không căng, biên độ hẹp dồn trọng tâm không vào chân quy địnhở nhịp 10, 12, Để hai chân khụyu gối nhịp 14, 15, 16 quay không đủ 90o nhịp 18, 20, 22, 24, để chân trụ chạm đất mũi chân lăng không duỗi thẳng nhịp 19, 23

*Củng cố:

Bài thể dục liên hoàn từ nhịp 1-35 2/- Chạy nhanh:

Ôn số động tác bổ trợ: Chạy bứơc nhỏ,

- Học kỹ thuật XP thấp

1-3 lần

1-2 lần

28 đến 30

phút 4-8 lần

2-4 hs 1-3 laàn

1-2 laàn

- Cho quay phải (trái) thành đội hình hàng dọc khởi động chuyên môn cán lớp hướng dẫn

+ GV nhắc lại số yếu lĩnh k/thuật HS thực yếu, thị phạm lại kỹ thuật động tác cho HStập đồng loạt

- ĐH hàng ngang xem GV thị phạm kỹ thuật động tác, luyện tập bổ trợ đồng loạt Chia làm nhóm: Nhóm luyện tập động tác bổ trợ , nhóm luyện tập kỹ thuật XP thấp, chạy lao, sau thay đổi nội dung ( vị trí) luyện tập giửa nhóm

(20)

+ Trò chơi: chạy ñuoåi

Cự li 30-40m

Xxxxx x x Xxxxx x x Xxxxx x x Xxxxx x x

Xp1-xp2d đích

*Củng cố: kỹ thuật XP thấp

Chạy bước giậm nhảy chuẩn bị XP cao

1-2 lần

3-5 phút

4 đến phút

- Gv kiểm tra nhắc nhở chung, chọn hs tập tốt thực cho lớp xem

- GV nêu mục đích tác dụng trò chơi, phổ biết cách thực cho HS biết, tổ chức cho HS thi đua giửa tổ

-GV nêu cách vượt số chướng ngại vật cho HS biết, sau tổ chức cho HS chạy chậm

……… ………

(21)

- Bài TD : Ơn từ nhịp – 35

- Chạy ngắn: Ôn số động tác bổ trợ, trò chơi nhanh XP thấp – chạy lao, học chạy quãng 60m

- Kiến thức: Biết cách thực số động tác bổ trợ: Chạy bước nhỏ, Chạy nâng cao đùi, Chạy đạp sau Cách đo-đóng bàn đạp Kĩ thuật XP thấp– chạy lao- chạy quãng Trò chơi: Chạy thoi tiếp sức - Kĩ năng: Thực số động tác bổ trợ: Chạy bước nhỏ, Chạy nâng cao đùi, Chạy đạp sau Thực Cách đo-đóng bàn đạp, kĩ thuật xuất phát– chạy lao- chạy quãng Trò chơi: Chạy thoi tiếp sức

Yêu cầu: - Biết thực kỹ thuật động tác học - Lớp trật tự nghiêm túc tập luyện, tham gia trò chơi tích cực II Địa điểm – Phương tiện:

* GV neâu Mục tiêu – Yêu cầu tiết học

3 Kiểm tra cuõ:

1/- Bài thể dục: Ôn từ nhịp – 35

( nam, Nữ )

- Sai: Tay không phương hướng đến 10

phút

( lần nhịp)

1-3 laàn

2-4 hs

28 đến 30

phút

6-8 lần

(22)

ở nhịp 1- 2- -9 -11 -13 – 17- 21 Để thăng hóm bụng, mũi chân khơng duỗi thẳng nhịp – 7, Nghiêng lườn không căng, biên độ hẹp dồn trọng tâm không vào chân quy địnhở nhịp 10, 12, Để hai chân khụyu gối nhịp 14, 15, 16 quay không đủ 90o nhịp 18, 20, 22, 24, để chân trụ chạm đất mũi chân lăng không duỗi thẳng nhịp 19, 23

của HS, để dẫn cho em biết sai, sau làm mẫu cho em xem tập theo, tăng cường sử dụng phương pháp thi đua đánh gía, cho điểm để HS ý tập luyện

*Cuûng cố:

Bài thể dục liên hồn 35 nhịp

Ơn số động tác bổ trợ: Chạy bứơc nhỏ,

n kỹ thuật XP thấp

- Học kỹ thuật chạy giửa quãng

- Đây giai đọan cần chạy với tốc độ cao trì tốc độ cao

2-4 hs

1-3 laàn

- ĐH hàng ngang xem GV thị phạm kỹ thuật động tác, luyện tập bổ trợ đồng loạt Chia làm nhóm: Nhóm luyện tập động tác bổ trợ , nhóm luyện tập kỹ thuật XP thấp, chạy lao chạy giửa quãng 60m, sau thay đổi nội dung ( vị trí) luyện tập giửa nhóm

+ GV nhắc lại số yếu lĩnh k/thuật HS thực yếu, thị phạm lại kỹ thuật động tác cho HS tập đợt

Gv chọn vài hs thực kĩ thuật xp thấp-chạy lao-chạy quãng

- HS lại xem, nhận xét Gv đánh giá

(23)

đọan đường từ cuối giai đọan chạy lao đích

+ Duy trì tần số độ dài bước chạy, thời kỳ đạp sau bước chạy cần tích cực, cách dùng sức mạnh đùi, độ linh họat hông, đầu gối, cổ chân bàn chân đạp mạnh xuống đất, đánh tay nhịp với bước chạy, chủ yếu đánh khủyu tay sau, chân đạp đất phía trước ½ bàn chân, chạy thẳng hướng, tư khơng gị bó

+ Trị chơi: chạy thoi tiếp sức Cự ly 40 -> 60m xxxxxxx xxxxxxx

xxxxxxx xxxxxxx

*Củng cố: Cách đóng bàn đạp

C/ PHẦN KẾT THUÙC:

1-2 laàn

1-2 hs

4 đến phút

- GV nêu mục đích tác dụng trị chơi, phổ biết cách thực cho HS biết, tổ chức cho HS thi đua giửa tổ

Tuyên dương học sinh thắng xử phạt đội thua tràng pháo tay

……… ………

TÊN BÀI: BÀI TD – CHẠY NGẮN – CHẠY BỀN I/-Mục tiêu – Yêu cầu:

1/ Mục tiêu:

- Bài TD : Ơn từ nhịp – 35

(24)

- Chạy ngắn: Ôn số động tác bổ trợ, trò chơi nhanh XP thấp – chạy lao, học chạy quãng 60m

- Kiến thức: Biết cách thực số động tác bổ trợ: Chạy bước nhỏ, Chạy nâng cao đùi, Chạy đạp sau Cách đo-đóng bàn đạp Kĩ thuật XP thấp– chạy lao- chạy quãng Trò chơi: Chạy đuổi

- Kĩ năng: Thực số động tác bổ trợ: Chạy bước nhỏ, Chạy nâng cao đùi, Chạy đạp sau Thực Cách đo-đóng bàn đạp, kĩ thuật xuất phát– chạy lao- chạy quãng Trò chơi: Chạy đuổi

- Chạy bền: Chạy vượt chướng ngại vật

2/ Yêu cầu: - Biết thực kỹ thuật động tác học - Lớp trật tự nghiêm túc tập luyện, tham gia trò chơi tích cực II Địa điểm – Phương tiện:

3 Kiểm tra cũ: - Bài TD học B/ PHẦN CƠ BẢN:

+ Những sai lầm thường mắc cách sửa: - Sai: Tay không phương hướng nhịp 1- 2- -9 -11 -13 – 17- 21 Để thăng hóm bụng, mũi chân không duỗi thẳng nhịp – 7, Nghiêng lườn không căng, biên độ hẹp dồn trọng tâm

8 đến 10

phuùt

( lần nhịp)

1-3 lần

2-4 hs

28 đến 30

phút 6-8 lần

- HS lại nghe nhận xét Cho HS tập đồng loạt

(25)

không vào chân quy địnhở nhịp 10, 12, Để hai chân khụyu gối nhịp 14, 15, 16 quay không đủ 900 nhịp 18, 20, 22,

24, để chân trụ chạm đất mũi chân lăng không duỗi thẳng nhịp 19, 23

- Cách sửa: GV làm lại động tác sai HS,

để dẫn cho em biết sai, sau làm mẫu cho em xem tập theo, tăng cường sử dụng phương pháp thi đua đánh gía, cho điểm để HS ý tập luyện

*Củng cố:

Bài thể dục liên hồn 35 nhịp

Ôn số động tác bổ trợ: Chạy bứơc nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau

- Oân kỹ thuật XP thấp

Kỹ thuật chạy giửa qng

+ Trò chơi: chạy ñuoåi

Cự li 30-40m Xxxxx x x

Xxxxx x x Xxxxx x x Xxxxx x x

Xp1-xp2 đích

Chạy bước giậm nhảy chuẩn bị XP

2-4 hs

1-3 laàn

1-2 laàn

Cự li 30-60m

- Gv kiểm tra nhắc nhở chung, chọn hs tập tốt thực cho lớp xem

(26)

cao

C/ PHAÀN KẾT THÚC:

- Nêu nhiệm vụ giáo án sau- Xuống lớp:

3-5 phuùt

4 đến phút

-GV nêu cách vượt số chướng ngại vật cho HS biết, sau tổ chức cho HS chạy chậm

……… ………

1/ Mục tiêu:

- Bài TD : Ơn hồn thiện từ nhịp – 35

- Chạy ngắn: Ôn số động tác bổ trợ, trò chơi chạy đuổi XP thấp – chạy lao, học chạy giửa quãng 60m Học chạy đích

(27)

- Kiến thức: Biết cách thực số động tác bổ trợ: Chạy bước nhỏ, Chạy nâng cao đùi, Chạy đạp sau Cách đo-đóng bàn đạp Kĩ thuật XP thấp– chạy lao- chạy quãng Trò chơi: Chạy đuổi Biết kĩ thuật đánh đích ( đích)

- Kĩ năng: Thực số động tác bổ trợ: Chạy bước nhỏ, Chạy nâng cao đùi, Chạy đạp sau Thực Cách đo-đóng bàn đạp, kĩ thuật xuất phát– chạy lao- chạy quãng kĩ thuật đánh đích ( đích) Trị chơi: Chạy đuổi

Yêu cầu: - Biết thực kỹ thuật động tác học - Lớp trật tự nghiêm túc tập luyện, tham gia trò chơi tích cực II Địa điểm – Phương tiện:

Chạy nâng cao đùi, Chạy gót chạm mông Chạy đạp sau

1/- Bài thể dục: Ôn từ nhịp – 35 ( nam, Nữ ) + Những sai lầm thường mắc cách sửa:

- Sai: Tay không phương hướng nhịp 1- 2- -9 -11 -13 – 17- 21 Để thăng hóm bụng, mũi chân không duỗi thẳng nhịp – 7, Nghiêng lườn không căng, biên độ hẹp dồn trọng tâm không vào chân

8 đến 10

phút

( lần nhịp)

1-3 lần

2-4 hs 28 đến 30

phút 6-8 lần

Gọi 2-4 HS thực hiện, GV nhận xét chung, cho điểm

- HS coøn lại nghe nhận xét

(28)

quy địnhở nhịp 10, 12, Để hai chân khụyu gối nhịp 14, 15, 16 quay không đủ 90o nhịp 18, 20, 22, 24, để chân trụ chạm đất mũi chân lăng không duỗi thẳng nhịp 19, 23

- Cách sửa: GV làm lại động tác sai HS, để

chỉ dẫn cho em biết sai, sau làm mẫu cho em xem tập theo, tăng cường sử dụng phương pháp thi đua đánh gía, cho điểm để HS ý tập luyện

*Củng cố: Bài thể dục liên hồn 35 nhịp

Kỹ thuật chạy giửa quãng

Học: Kỹ thuật đích đánh đích

- Khi chạy gần đích cần trì phát huy tốc độ cao nhất, sau dùng vai, ngực đánh đích chạy giảm dần tốc độ khỏang > 15m dừng lại tránh tình trạng dừng lại đột ngột

+ Trò chơi: chạy đuổi

Xxxxx x x

1-3 laàn

3-5 laàn

Chia làm nhóm: Nhóm luyện tập động tác bổ trợ , nhóm luyện tập kỹ thuật XP thấp, chạy lao chạy giửa quãng 60m, phối hớp KT giai đoạn đích sau thay đổi nội dung ( vị trí) luyện tập giửa nhóm

- GV vừa thị phạm vừa phân tích kỹ thuật đích cho HS xem

- GV nêu y/cầu n/dung chia tổ tập luyện - GV quan sát sửa sai cho HS

(29)

Xxxxx x x Xxxxx x x

Xp1-xp2 đích

2-4 hs đến

phút 2-4 lần

- Tun dương đội thắng, phạt đội thua

……… ………

TÊN BÀI: BÀI TD – CHẠY NGẮN – CHẠY BỀN I/-Mục tiêu – Yêu cầu:

1/ Mục tiêu:

- Bài TD : Ơn hồn thiện từ nhịp – 35

- Chạy ngắn: Ôn số động tác bổ trợ, trị chơi chạy đuổi Tập luyện hồn chỉnh XP thấp – chạy lao, chạy giửa quãng, đích đánh đích 60m

- Kiến thức: Biết cách thực số động tác bổ trợ: Chạy bước nhỏ, Chạy nâng cao đùi, Chạy đạp sau Cách đo-đóng bàn đạp Biết giai đoạn Kĩ thuật XP thấp– chạy lao- chạy qng- đích Trị chơi: Chạy đuổi

- Chạy bền: chạy địa hình tự nhiên

(30)

NỘI DUNG LVĐ HOẠT ĐỘNG CỦA GV A/ PHẦN MỞ ĐẦU:

1.Nhận lớp :

- Sai: Tay không phương hướng nhịp 1- 2- -9 -11 -13 – 17- 21 Để thăng hóm bụng, mũi chân khơng duỗi thẳng nhịp – 7, Nghiêng lườn không căng, biên độ hẹp dồn trọng tâm không vào chân quy địnhở nhịp 10, 12, Để hai chân khụyu gối nhịp 14, 15, 16 quay không đủ 900 nhịp 18, 20, 22, 24,

để chân trụ chạm đất mũi chân lăng không duỗi thẳng nhịp 19, 23

*Củng cố:

8 đến 10

phút

( lần nhịp)

1-3 lần

2-4 hs 28 đến 30

phút 6-8 laàn

1-3 laàn

Gọi 1-2 HS thực hiện, GV nhận xét chung, cho điểm

(31)

Kỹ thuật chaïy lao

Kỹ thuật chạy giửa quãng

+ Trò chơi: chạy đuổi

Cự li 30-60m

Xxxxx x x Xxxxx x x Xxxxx x x Xxxxx x x

Xp1-xp2d đích

3/- Chạy bền: : chạy địa hình tự nhiên

- Biết phân phối sức kết hợp nhịp thở hai lần hít vào hai lần thở chạy, Kết hợp kiến thức học luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên -Chạy bền vịng sân trường

1-2 lần

3-5 phút

xxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxx

- GV quan sát tăng cường sửa sai k/ thuật cho HS chuẩn bị kiểm tra

 

 xxxxxxxxx 

- ĐH HS luyện tập tích cực Tự thực số động tác hồi tĩnh sau chạy xong

- ÑH hàng ngang thả lỏng

-HS tập luyện nội dung học vào buổi sáng

(32)

- Xuống lớp: thời gian thích hợp

……… ………

Ngày soạn: 13/9 * Tiết PPCT: 14 Tuần: Ngày Dạy: * Khối:

TÊN BÀI: KIỂM TRA BÀI THỂ DỤC I/-Mục tiêu – Yêu cầu:

1/ Mục tiêu: -Kiểm tra 35 động tác TD phát triển chung Nam, Nữ

2/ Yêu cầu: - Thông hiểu thực kỹ thuật động tác, phát huy khả

thân kiểm tra đạt thành tích tốt, Lớp trật tự nghiêm túc II Địa điểm – Phương tiện:

+ Địa điểm: Sân trường, vệ sinh sẻ nơi luyện tập

+ Phương Tiện: GV chuẩn bị còi, bàn ghế sổ điểm cá nhân III Tiến trình Dạy – Hoïc:

Đánh tay cao thấp, tay ngực, lưng bụng; Xoay khớp : cổ tay - cổ chân, khuỷu tay, khớp vai, cánh tay, hông, gối ; ép ngang – ép dọc

*- Khởi động chuyên môn: Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mơng

B/ PHẦN CƠ BẢN: Bài TD phát triển chung -Ôn:

* Chú ý phương hướng thực động tác,

nhịp điệu, biên độ tập liên kết động tác từ nhịp > 35.

*- Tổ chức:

- Kiểm tra theo nhiều đợt, đợt từ đến HS, theo danh sách lớp, cán điều khiển - Mỗi HS tham gia kiểm tra lần, trường hợp đặc biệt GV cho kiểm tra lần

8 đến 10

phuùt

( lần nhịp)

28 đến 30

phút

Cán lớp tập trung lớp, dóng hàng ngang, điểm số, báo cáo sĩ số,

Cán lớp hướng dẫn lớp ôn ôn theo hình thức cá nhân

@- GV phổ biến hình thức thang điểm kiểm tra cho HS biệt, sau tổ chức kiểm tra học sinh kiểm tra lần toàn TD 35 nhịp Trường hợp đặc biệt GV cho kiểm tra lại lần điểm không

(33)

- Thang Điểm:

- -10 điểm: Thuộc thực đúng, đẹp 35 nhịp thể dục

- – điểm: Thuộc bài, có > nhịp bị sai sót nhỏ

- -6 điểm: Có – nhịp thực sai, cịn lại thực tương đối xác

- – điểm: Có > nhịp thực sai - -2 điểm: Có nhịp thực sai C/ PHẦN KẾT THÚC:

- Nêu nhiệm vụ giáo án sau - Xuống lớp:

4 đến phút

(GV)

- Giáo viên quan sát đánh giá, cho điểm xếp loại

- Sau kiểm tra xong HS tự thả lỏng

-Nhận xét ưu, khuyết điểm xếp loại KT

Nhận xét- thống kê:

……… ………

……… ………

LỚP TSHS 9-10 7-8 5-6 TS TL% DƯỚI TL%

81

82

TÊN BAØI: MỘT SỐ HƯỚNG DẪN TẬP LUYỆN PHÁT TRIỂN SỨC NHANH ( PHẦN LÝ THUYẾT).

I/-Mục tiêu – Yêu cầu:

Chạy nhanh số hướng dẫn tập luyện phát triển sức nhanh - Biết phương pháp tập luyện phát triển sức nhanh

(34)

Yêu cầu: Có số hiểu biết sức nhanh phương pháp tập luyện đơn giản, biết vận dụng tự tập ngày

- Biệt tự tập, tự theo dõi sức khỏe cách đo mạch II Địa điểm – Phương tiện:

+ Địa điểm: Sân trường, vệ sinh sẻ nơi luyện tập + Phương Tiện: HS chuẩn bị tập viết

III Tiến trình Dạy – Học:

A/ Phần mở đầu: 2-4 phút.

Nhận lớp: Cán báo cáo, GV nhận lớp nêu mục tiêu – u cầu tiết học

B/ Phần bản: chạy nhanh

Phương pháp tập luyện phát triển sức nhanh:

- Nhóm tập rèn luyện phát triển phản ứng nhanh: Khi chạy bình thường, nghe thấy tiếng cịi chạy ngược lại với chiều vừa chạy, XP với nhiều tư khác nhau, tập đá cầu, nhảy dây đánh bóng bàn, bóng chuyền cầu lơng, bóng đá

- Nhóm tập rèn luyện tần số động tác: Chạy nhanh chổ di chuyển 5s, 10s, nhảy dây nhanh 10,15s, chạy nhanh với nhiều cự ly khác

- Nhóm tập rèn luyện động tác đơn: Bật nhảy nhanh, gập thân ném bóng nhanh, co tay xà đơn nhanh, nằm chống đẩy nhanh, ngồi xuống đứng lên nhanh

- Nhóm tập rèn luyện sức mạnh tốc độ: XP sau chạy tăng tốc 5m, 10m, 15m, chạy đạp sau, bật cao bật xa, bật bước, bước

- Nhóm tập rèn luyện sức bền tốc độ: Chạy nhanh 60m, 80m, 100m, cự ly cố gắng chạy với tốc độ cao

- Thả lỏng khớp : HS thực động tác vung tay - chân, kết hợp hít sâu thở mạnh … Để giúp thể hồi tỉnh

- Nhận xét - đánh giá tiết học

- Giao tập nhà: HS tập luyện nội dung học vào buổi sáng thời gian thích hợp

- Nêu nhiệm vụ giaùo aùn sau

- Xuống lớp: GV: “giải tán!”HS: “ khỏe!”./

TÊN BÀI: CHẠY NGẮN – ĐHĐN - CHẠY BỀN I/-Mục tiêu – Yêu cầu:

Chạy ngắn: Ơn số động tác bổ trợ, trị chơi hoàng anh – hoàng yến Tập luyện hoàn chỉnh XP thấp – chạy lao, chạy giửa quãng, đích đánh đích 60m

(35)

- Kiến thức: biết lệnh cách thực cách đổi chân sai nhịp - Kĩ : thực đổi chân sai nhịp

- Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên Phân phối sức bền

Yêu cầu: - Lớp trật tự nghiêm túc tập luyện, tham gia trị chơi tích cực II Địa điểm – Phương tiện:

(36)

* GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số, chĩnh đốn trang phục, kiểm tra sức khoẻ học sinh * GV nêu mục tiêu – Yêu cầu tiết học

- Xoay khớp : cổ tay - cổ chân, khuỷu tay, khớp vai, cánh tay, hông, gối ; ép ngang – ép dọc

- Khởi động chuyên môn: Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mơng

1/- Chạy nhanh: Ôn số động tác bổ trợ: Chạy bứơc nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau

-Kỹ thuật chạy giửa qng-về đích

*Củng cố: Kó thuật xuất phát thấp- chạy lao + Trò chơi: chạy đuổi

Xp1-xp2d đích

8 đến 10

phút

( lần nhịp)

28 đến 30

phút

2-4 hs 1-2 laàn

-Cán lớp tập trung lớp, dóng hàng ngang, điểm số, báo cáo sĩ số,

- GV nhận lớp nêu mục tiêu,

yêu cầu tiết học

.- ĐH hàng ngang xen kẽ cán điều khiển khởi động Giáo viên quan sát , nhắc nhở chung

20-30m

GV nêu y/cầu n/dung chia tổ tập luyện - GV quan sát sửa sai kỹ thuật cho HS

50-60m

Gv gọi vài hs thực hiện, hs lớp nhận xét, gv đánh giá, xếp loại

Gv cho hs tự chọn bạn thi chạy nhanh với Hs thua bị phạt chạy nâng cao đùi chổ từ 20-40 lần

(37)

2/ Đội hình đội ngũ:

KL “ Giậm chân choå giậm” - Đứng lại: KL “ Đứng lại đứng”

Động tác: Động lệnh dự lệnh rơi vào chân phải sau nghe động lệnh đứng cịn giậm nhịp

- Đi đều: KL “ Đi bước”

Động tác: thực giậm chân chổ bước trước

- Đổi chân sai nhịp

- Sai nhịp: chân trái bước trước chạm đất rơi vào nhịp hô 2, ngược lại

- Động tác đổi chân: thay bước chân sau trước bình thường nhanh chóng chuyển thành bước trượt đễ chân trướt tiếp tục bước trước, sau tiếp tục bình thường đổi chân lần chưa tiếp tục thực bước trượt thứ chân trái bước trước nhịp 3/- Chạy bền: : chạy địa hình tự nhiên - Biết phân phối sức kết hợp nhịp thở hai lần hít vào hai lần thở chạy, Kết hợp kiến thức học luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên - Chạy bền vòng sân trường

4-6 lần

3-5 phút

4 đến phút 2l-8n

- ĐH nghe phân tích xem thị phạm kỹ thụât động tác

- Luyện tập đồng loạt lớp.-GV nêu rỏ mục đích yêu cầu tổ chức cho HS luyện tập

- ĐH luyện tập, tổ trưởng điều khiển

- Gv nêu yêu cầu, cho hs thức đồng loạt, hướng dẫn số động tác hồi tĩnh sau chạy xong

   xxxxxxxxx 

- ĐH HS luyện tập tích cực - ĐH hàng ngang thả lỏng

Ngày soạn: * Tiết PPCT: 17 Tuần: 09 Ngày Dạy: * Khối:

TÊN BÀI: CHẠY NGẮN – ĐHĐN I/-Mục tiêu – Yêu cầu:

Chạy ngắn: Ôn số động tác bổ trợ, trị chơi hồng anh – hồng yến Tập luyện hồn chỉnh XP thấp – chạy lao, chạy giửa quãng, đích đánh đích 60m

(38)

ĐHĐN: Ơn đều-đứng lại Đổi chân sai nhịp Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số, nghiêm , nghỉ, quay trái, phải, đằng sau, đội hình 0,2,4; Học chạy – đứng lại

- Kiến thức: Biết lệnh cách thực –chạy cách đổi chân sai nhịp Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số, nghiêm , nghỉ, quay trái, phải, đằng sau, đội hình 0,2,4

- Kĩ : Thực đổi chân sai nhịp Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số, nghiêm , nghỉ, quay trái, phải, đằng sau, đội hình 0,2,4

Thực chạy đều-đứng lại II Địa điểm – Phương tiện:

* GV nêu mục tiêu – Yêu cầu tiết học

-Kỹ thuật chạy giửa quãng-về đích

8 đến 10

phút

( lần nhịp)

28 đến 30

phút 2-3 lần

20-30m

(39)

Xp1-xp2d đích

Tập hợp hàng ngang Khẩu lệnh: “ Thành 2,3,4 hàng ngang tập hợp”

- Dóng hàng: lệnh “ Nhìn phải thaúng”

- Điểm số: “ Từ đến hết điểm số”

Daøn haøng: KL “ Em A làm chuẩn cách cánh tay ( 1Sãi tay) dàn hàng

- Dồn hàng: KL “ Em A làm chuẩn (HS A giơ

tay hô có) Dồn hàng

biến đổi đội hình – –

+ Tập hợp HS theo hàng dọc hàng ngang dóng hàng điểm số 0, 2,

KL: “ từ phải sang trái 0, 2, điểm số.” - Dàn hàng: KL: “ theo số điểm bước.” - Cách thực hiện: Những em số đứng yên, em số tiến bước, em số tiến bước

- Dồn dàng: KL: “ vị trí củ bước!” - Chạy đều: KL: Chạy Chạy!

+ Động tác nghe dự lệnh chạy đều, thân ngã trước, dồn trọng tâm vào nửa trước bàn chân, đồng thời tay co lên cao ngang hông nghe động lệnh chạy, bước

1-2 laàn

2-4 laàn

4-6 laàn

tập kỹ thuật XP thấp, chạy lao chạy giửa quãng 60m, sau thay đổi nội dung ( vị trí) luyện tập giửa nhóm

50-60m

Gv gọi vài hs thực hiện, hs lớp nhận xét, gv đánh giá, nhắc nhở số lỗi sai thường gặp cách khắc phục

Đội hình đều- đứng lại

- ĐH luyện tập, tổ trưởng điều khiển - Gv nêu yêu cầu, cho hs thức đồng loạt, hướng dẫn số động tác hồi tĩnh sau chạy xong

- Luyện tập đồng loạt lớp

- GV quan sát sửa sai kỹ thuật cho HS    

  

(40)

chân trái trước vào nhịp hô 1, sau đến chân phải vào nhịp hơ 2, động tác luân phiên nhịp nhàng với tốc độ định, chạy dóng hàng ngang dọc cho thẳng

+ Khẩu lệnh: Đứng lại đứng !

- Động tác: nghe dự lệnh đứng lại, tiếp tục chạy, nghe động lệnh đứng vào chân phải chạy tiếp bước nửa B1: chân trái, B2: chân phải, B3 chân trái, sau thu chân phải với chân trái đứng lại, buông tay xuống tư đứng nghiêm

4 đến phút

- ĐH hàng ngang thả lỏng cán lớp hướng dẫn

……… ……… ……… ………

TÊN BÀI: CHẠY NGẮN – ĐHĐN – CHẠY BỀN I/-Mục tiêu – Yêu cầu:

Chạy ngắn: Ôn số động tác bổ trợ, trò chơi Chạy đuổi Tập luyện hoàn chỉnh XP thấp – chạy lao, chạy giửa quãng, đích đánh đích 60m

- Kĩ năng: Thực số động tác bổ trợ: Chạy bước nhỏ, Chạy nâng cao đùi, Chạy đạp sau Thực Cách đo-đóng bàn đạp, kĩ thuật xuất phát– chạy lao- chạy qng kĩ thuật đánh đích ( đích) Trị chơi: Chạy đuổi

ĐHĐN: Ôn đều-đứng lại Đổi chân sai nhịp Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số, nghiêm , nghỉ, quay trái, phải, đằng sau, đội hình 0,2,4; Học chạy – đứng lại

- Kiến thức: Biết lệnh cách thực –chạy cách đổi chân sai nhịp Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số, nghiêm , nghỉ, quay trái, phải, đằng sau, đội hình 0,2,4

- Kĩ : Thực đổi chân sai nhịp Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số, nghiêm , nghỉ, quay trái, phải, đằng sau, đội hình 0,2,4

(41)

+ Phương Tiện: GV chuẩn bị còi, đồng hồ bấm giờ, vơi kẽ vạch đường chạy III Tiến trình Dạy – Học:

1/- Chạy nhanh: Ơn số động tác bổ trợ: Chạy bứơc nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau

+ XP thấp sai lầm thường mắc cách

sửa:

- Sai: Không thực tự thao tác vào vị trí XP, tư hai bàn tay không

8 đến 10

phút

( lần nhịp)

28 đến 30

phút 2-3 lần

20-30m

50-60m

(42)

đúng, hai bàn chân không áp vào bàn đạp, trọng tâm dồn nhiều vào chân sau, phản xạ XP châm so với lệnh, nhổm mông đột ngột - Sửa: Tập động tác theo thứ tự quy định theo tốc độ chậm

Xp1-xp2d đích

Tập hợp hàng ngang Khẩu lệnh: “ Thành 2,3,4 hàng ngang tập hợp”

KL: “ Từ phải sang trái 0, 2, điểm số.”

- Chạy đều: KL: Chạy Chạy!

+ Động tác nghe dự lệnh chạy đều, thân ngã trước, dồn trọng tâm vào nửa trước bàn chân, đồng thời tay co lên cao ngang hông nghe động lệnh chạy, bước chân trái trước vào nhịp hơ 1, sau đến chân phải vào nhịp hô 2, động tác luân phiên nhịp nhàng với tốc độ định, chạy dóng hàng ngang dọc cho thẳng

3/- Chạy bền: : chạy địa hình tự nhiên - Biết phân phối sức kết hợp nhịp thở hai lần hít vào hai lần thở chạy, Kết hợp kiến thức học luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên - Chạy bền vòng sân trường

1-2 lần

2-4 lần

4-6 lần

3-5 phút

nhau Hs thua bị phạt chạy nâng cao đùi chổ từ 20-40 lần

- Luyện tập đồng loạt lớp.-GV nêu rỏ mục đích yêu cầu tổ chức cho HS luyện tập - ĐH luyện tập, tổ trưởng điều khiển

- Gv nêu yêu cầu, cho hs thức đồng loạt, hướng dẫn số động tác hồi tĩnh sau chạy xong

- GV quan sát sửa sai kỹ thuật cho HS Đội hình 024

   

  

  

- ĐH luyện tập, tổ trưởng điều khiển + Những sai lầm thường mắc cách sửa:

- Sai: Đặt gót chân chạm đất trước, chạy sai nhịp, đứng lại bị xô vào nhau, chạy hàng ngang dọc không thẳng

- Cách sửa:

- Cho HS tập với độ dài bước chạy ngắn, tập cách đặt chân chạm đất ½ bàn chân chổ, tập chạy theo nhịp chậm

hướng dẫn số động tác hồi tĩnh sau chạy xong

 

(43)

đến

phuùt

 xxxxxxxxx 

……… ……… ……… ………

TEÂN BÀI: CHẠY NGẮN – ĐHĐN I/-Mục tiêu – Yêu cầu:

1/ Mục tiêu: Chạy ngắn: Ơn số động tác bổ trợ, trò chơi Chạy đuổi Tập luyện hoàn chỉnh XP thấp – chạy lao, chạy giửa quãng, đích đánh đích 60m

ĐHĐN: Ôn số kỹ thực cịn yếu, đội hình 0,2,4; đội hình 0.3.6.9 ; chạy – đứng lại - Kiến thức: Biết lệnh cách thực –chạy cách đổi chân sai nhịp Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số, nghiêm , nghỉ, quay trái, phải, đằng sau, đội hình 0,2,4

- Kĩ : Thực đổi chân sai nhịp Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số, nghiêm , nghỉ, quay trái, phải, đằng sau, đội hình 0,2,4 0369

Thực chạy đều-đứng lại

- Lớp trật tự nghiêm túc tập luyện, tham gia trị chơi tích cực II Địa điểm – Phương tiện:

(44)

* GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số, chĩnh đốn trang phục, kiểm tra sức khoẻ học sinh * GV nêu mục tiêu – Yêu cầu tiết học Khởi động:

Kỹ thuật chạy lao : Sai: Bước

giai đọan chạy lao bị tay chân, Nâng thân người lên cao bước đầu tiên, thân người thấp bước bước ngắn, bước chạy khơng tích cực - Cách sửa: Tập với tốc độ chậm thao tác chân tay, tập chạy lao theo dây căng chếch để nâng dần thân người, Tập động tác phát triển sức mạnh chân

Xp1-xp2d đích

Ơn: Tập hợp hàng ngang - biến đổi đội hình

0 – – 4; Chạy đều

đến 10 phút

( lần nhịp)

28 đến 30

phút

20-30m

50-60m

(45)

+ Biến đổi đội hình 0-3-6-9

+ Tập hợp HS theo hàng dọc hàng ngang dóng hàng điểm số 0-3-6-9

KL: “ từ phải sang trái 0-3-6-9 điểm số.” - Dàn hàng: KL: “ theo số điểm bước.” - Cách thực hiện: Những em số đứng yên, em số tiến bước, em số tiến bước, em số tiến bước - Dồn dàng: KL: “ vị trí củ bước!” - Cách thực hiện: em số 3-6-9 thực động tác quay đằng sau trở vị trí số bước thực trước sau thực quay đằng sau, nhìn em số để điều chỉnh cho thẳng hàng ngang khỏang cách

      

 

 

 

*Củng cố: đội hình 0369

1-2 nhoùm

4 đến phút

- GV quan sát sửa sai kỹ thuật cho HS Đội hình 024

    

  

  

- Cách sửa:

(46)

TÊN BÀI: CHẠY NGẮN – ĐHĐN – CHẠY BỀN I/-Mục tiêu – Yêu cầu:

Chạy ngắn: Ơn số động tác bổ trợ, trị chơi Chạy đuổi Tập luyện hồn chỉnh XP thấp – chạy lao, chạy giửa quãng, đích đánh đích 60m

- Kiến thức: Biết cách thực số động tác bổ trợ: Chạy bước nhỏ, Chạy nâng cao đùi, Chạy đạp sau Cách đo-đóng bàn đạp Biết giai đoạn Kĩ thuật XP thấp– chạy lao- chạy quãng- đích Trò chơi: Chạy đuổi

ĐHĐN: Ôn đều-đứng lại Đổi chân sai nhịp Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số, nghiêm , nghỉ, quay trái, phải, đằng sau Chạy – đứng lại

- Kiến thức: Biết lệnh cách thực –chạy cách đổi chân sai nhịp Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số, nghiêm , nghỉ, quay trái, phải, đằng sau,

- Kĩ : Thực đổi chân sai nhịp Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số, nghiêm , nghỉ, quay trái, phải, đằng sau,

Thực chạy đều-đứng lại Chạy đều: chạy địa hình tự nhiên, nâng cao sức bền

- Khởi động chuyên mơn: Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mơng

1/- Chạy nhanh: Ơn số động tác bổ trợ: Chạy bứơc nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau

8 đến 10

phút

( lần nhịp)

28 đến 30

phút 2-3 lần

yêu cầu tiết hoïc

(47)

sửa:

- Sai: Không thực tự thao tác vào vị trí XP, tư hai bàn tay không đúng, hai bàn chân không áp vào bàn đạp, trọng tâm dồn nhiều vào chân sau, phản xạ XP châm so với lệnh, nhổm mông đột ngột - Sửa: Tập động tác theo thứ tự quy định theo tốc độ chậm

Xp1-xp2d đích

Tập hợp hàng dọc Khẩu lệnh: “ Thành 2,3,4 hàng dọc tập hợp”

- Chạy đều: KL: Chạy Chạy!

+ Động tác nghe dự lệnh chạy đều, thân ngã trước, dồn trọng tâm vào nửa trước bàn chân, đồng thời tay co lên cao

1-2 laàn

2-4 laàn

50-60m

(48)

ngang hông nghe động lệnh chạy, bước chân trái trước vào nhịp hô 1, sau đến chân phải vào nhịp hơ 2, động tác luân phiên nhịp nhàng với tốc độ định, chạy dóng hàng ngang dọc cho thẳng

3/- Chạy bền: : chạy địa hình tự nhiên - Biết phân phối sức kết hợp nhịp thở hai lần hít vào hai lần thở chạy, Kết hợp kiến thức học luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên - Chạy bền vòng sân trường

4-6 lần

3-5 phút

4 đến phút

nêu rỏ mục đích yêu cầu tổ chức cho HS luyện tập

- GV quan sát sửa sai kỹ thuật cho HS

- Cách sửa:

hướng dẫn số động tác hồi tĩnh sau chạy xong

   xxxxxxxxx 

……… ……… ……… ………

GIAÙO AÙN

Ngày soạn: * Tiết PPCT: 21 Tuần: 11

(49)

Ngày Dạy: * Khối:

1/ Mục tiêu: Chạy ngắn: Ôn số động tác bổ trợ, trị chơi hồng anh – hồng yến Tập luyện hoàn chỉnh kỹ thuật chạy cự ly ngắn

- ĐHĐN: Ôn tập đều, chạy đều, đổi chân sai nhịp, đội hình 0, 3, 6, 2/ Yêu cầu: - Biết thực kỹ thuật động tác học

- Lớp trật tự nghiêm túc tập luyện, tham gia trị chơi tích cực II Địa điểm – Phương tiện:

2 Khởi động: Đánh tay cao thấp, tay ngực, lưng bụng; Xoay khớp : cổ tay - cổ chân, khuỷu tay, khớp vai, cánh tay, hông, gối ; ép ngang – ép dọc

3 Kiểm tra cũ: Nội dung chạy ngắn học

1/- Chạy nhanh: Một số động tác bổ trợ chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau…

sửa:

- Chạy giửa quãng: Sai: Đặt chân chạm đất

không thẳng với hướng chạy, chân chạm đất gót bàn, chạy hạ thấp trọng tâm thân ngã sau, không đánh mạnh khủyu tay sau

- Sửa: Chạy bước nhỏ số động tác bổ trợ khác, tập chổ đánh tay

+ Trị chơi: Hồng anh – Hồng Yến.

8 đến 10

phút

( lần nhịp)

28 đến 30

phút

x x x x x x x x - Đội hình x x x x x x x x hàng ngang x x x x x x x x cán báo x x x x x x x x cáo sĩ số,

- ĐH hàng ngang xen kẽ cán điều khiển khởi động

- Cho quay phải (trái) thành đội hình hàng dọc chổ khởi động chun mơn

x x x x x x x x x x x

x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x

- GV nêu y/cầu n/dung chia tổ tập luyện - ĐH hàng ngang xem GV thị phạm kỹ thuật động tác, luyện tập bổ trợ đồng loạt Chia làm nhóm: Nhóm luyện tập động tác bổ trợ , nhóm luyện tập kỹ thuật XP thấp, chạy lao chạy giửa quãng 60m, sau thay đổi nội dung ( vị trí) luyện tập giửa nhóm

(50)

*Củng cố:

Ôn: Đi - Chạy đều, đổi chân sai nhịp:

+ Những sai lầm thường mắc cách sửa: - Sai: Đặt gót chân chạm đất trước, chạy sai nhịp, đứng lại bị xô vào nhau, chạy hàng ngang dọc không thẳng

- Cách sửa:

*Củng cố:

3/- Chạy Bền: Trên địa hình tự nhiên

- Biết phân phối sức kết hợp nhịp thở hai lần hít vào hai lần thở chạy, Kết hợp kiến thức học luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên - Chạy bền vịng sân trường

4 đến phút

- ĐH bên HS tham gia trò chơi tích cực - HS cịn lại xem, nhận xét

- Luyện tập đồng loạt lớp x x x x x x x x x x

x O TT x x x

x O T T x x GV O TT x x x

x x x x x x x x x x

O TT      

 

 

 

- ĐH luyện tập, tổ trưởng điều khiển - HS lại xem, nhận xét

 

 xxxxxxxxx  -ĐH luyện tập

xxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxx

GIÁO ÁN

Ngày soạn: * Tiết PPCT: 22 Tuần: 11

(51)

Ngày Dạy: * Khối:

1/ Mục tiêu: Chạy ngắn: Ơn số động tác bổ trợ, trị chơi hoàng anh – hoàng yến Tập luyện hoàn chỉnh kỹ thuật chạy cự ly ngắn

- ĐHĐN: Ôn tập đều, chạy đều, đổi chân sai nhịp, đội hình 0, 3, 6, - Chạy bền địa hình tự nhiên

* GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số, chĩnh đốn trang phục, kiểm tra sức khoẻ học sinh * GV nêu Mục tiêu – Yêu cầu tiết học Khởi động: Đánh tay cao thấp, tay ngực, lưng bụng; Xoay khớp : cổ tay - cổ chân, khuỷu tay, khớp vai, cánh tay, hông, gối ; ép ngang – ép dọc

*- Khởi động chuyên môn: Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mơng Kiểm tra cũ: Nội dung chạy ngắn học

+ XP thấp sai lầm thường mắc và

cách sửa:

- Chạy giửa quãng: Sai: Đặt chân chạm

đất không thẳng với hướng chạy, chân chạm đất gót bàn, chạy hạ thấp trọng tâm thân ngã sau, không đánh mạnh khủyu tay sau - Sửa: Chạy bước nhỏ số động tác bổ trợ khác, tập chổ đánh tay

8 đến 10

phuùt

( lần nhịp)

28 đến 30

phút

- GV nhận lớp nêu mục tiêu, yêu cầu tiết học - ĐH hàng ngang xen kẽ cán điều khiển khởi động

- GV nêu y/cầu n/dung chia tổ tập luyện - GV quan sát sửa sai kỹ thuật cho HS

(52)

*Củng cố:

Ôn: Đi - Chạy đều, đổi chân sai nhịp:

- Biến đổi đội hình 0-3-6-9

+ Những sai lầm thường mắc:

Bước ngắn dài q, chuyển đội hình xong khơng dóng hàng cho thẳng, chỉnh cho khỏang cách

- Cách sửa: - Đội hình 0-3-6-9 Khi di chuyển sau di chuyển đội hình lấy số ngịai bên phải làm chuẩn Thống bước chân trái trước, đếm nhẩm số bước để thực cho xác, tập luyện nhiều lần cách di chuyển

*Củng cố:

3/- Chạy Bền: Trên địa hình tự nhiên - Biết phân phối sức kết hợp nhịp thở hai lần hít vào hai lần thở chạy, Kết hợp kiến thức học luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên - Chạy bền vịng sân trường

4 đến phút

- ĐH bên HS tham gia trị chơi tích cực - HS lại xem, nhận xét

     

 

 

 

x x x x x x x x x x

x O TT x x x

x x x x x x x x x x O TT

- ĐH luyện tập, tổ trưởng điều khiển - HS lại xem, nhận xét

 

-GV nêu ngắn gọn nội dung giáo aùn sau - GV: “giaûi taùn!

(53)

- Xuống lớp: GIÁO ÁN

TEÂN BÀI: KIỂM TRA ĐHĐN I/-Mục tiêu – Yêu caàu:

1/ Mục tiêu: - Kiểm tra ĐHĐN chạy đều, đứng lại

2/ Yêu cầu: - Thông hiểu thực kỹ thuật động tác, phát huy khả thân kiểm tra đạt thành tích tốt, Lớp trật tự nghiêm túc

+ Địa điểm: Sân trường, vệ sinh sẻ nơi luyện tập + Phương Tiện: GV chuẩn bị còi, bàn ghế sổ điểm cá nhân III Tiến trình Dạy – Học:

* GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số, chĩnh đốn trang phục, kiểm tra sức khoẻ học sinh * GV nêu Mục tiêu – Yêu cầu tiết học Khởi động: Đánh tay cao thấp, tay ngực, lưng bụng; Xoay khớp : cổ tay -cổ chân, khuỷu tay, khớp vai, cánh tay, hông, gối ; ép ngang – ép dọc

*- Khởi động chuyên môn: Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mơng B/ PHẦN CƠ BẢN:

Đội hình đội ngũ:

-Ơn: * Chú ý nhịp điệu thực động tác,

*- Tổ chức:

- Kiểm tra theo nhiều đợt, đợt từ đến HS, HS kiểm tra vào vị trí chuẩn bị, khỏang cách giửa em đứng trước với em đứng sau khỏang 0,8 > 1m chạy theo hàng dọc GV điều khiển

- Mỗi HS tham gia kiểm tra lần, trường hợp đặc GV cho kiểm tra lần

*- Thang Điểm:

- -10 điểm: Kỹ thuật bước chạy đúng, nhịp, đứng lại số bước quy định, không lao người trước

- – điểm: Kỹ thuật bước chạy đúng, nhịp, đứng lại có sai sót nhỏ người lao trước

8 đến

10 phút

( lần

8 nhịp)

28 đến

30 phút

- GV nhận lớp nêu mục tiêu, yêu cầu tiết học - ĐH hàng ngang xen kẽ cán điều khiển khởi động - Cho quay phải (trái) thành đội hình hàng dọc chổ khởi động chuyên môn

x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x

- HS tự luyện tập chuẩn bị kiểm tra x x x x x x x x x x x O TT x x x

x x x x x x x x x x O TT

-ĐH HS luyện tập chuẩn bị kiểm tra - ĐH hàng ngang tổ chức kiểm tra

@- GV phổ biến hình thức thang điểm kiểm tra cho HS biệt, sau tổ chức kiểm tra

- Giáo viên quan sát đánh giá, cho điểm xếp loại xxxxxxxxxxxxx

(54)

- -6 điểm: kỹ thuật bước chạy đúng, đứng lại bị bước xô người

- – điểm: Chạy sai nhịp đứng lại sai nhịp

C/ PHẦN KẾT THÚC: - Nhận xét - đánh giá tiết học - Giao tập nhà:

4 đến phút

x GV x x x

-Nhận xét ưu, khuyết điểm xếp loại KT

GIÁO ÁN

TÊN BÀI: CHẠY NGẮN I/-Mục tiêu – Yêu cầu:

1/ Mục tiêu: Chạy ngắn: Ôn số động tác bổ trợ, trị chơi hồng anh – hồng yến Tập luyện hoàn chỉnh kỹ thuật chạy cự ly ngắn

2/ Yêu cầu: - Biết thực kỹ thuật động tác học - Lớp trật tự nghiêm túc tập luyện, tham gia trò chơi tích cực II Địa điểm – Phương tiện:

* GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số, chĩnh đốn trang phục, kiểm tra sức khoẻ học sinh * GV nêu Mục tiêu – Yêu cầu tiết học Khởi động: Đánh tay cao thấp, tay ngực, lưng bụng; Xoay khớp : cổ tay - cổ chân, khuỷu tay, khớp vai, cánh tay, hông, gối ; ép ngang – ép dọc

B/ PHAÀN CƠ BẢN:

8 đến 10

phút

( lần nhịp)

(55)

sửa:

- Sai: Không thực tự thao tác vào vị trí XP, tư hai bàn tay không đúng, hai bàn chân không áp vào bàn đạp, trọng tâm dồn nhiều vào chân sau, phản xạ XP châm so với lệnh, nhổm mông đột ngột

- Sửa: Tập động tác theo thứ tự quy định theo tốc độ chậm,

Kỹ thuật chạy lao : Sai: Bước giai đọan chạy lao bị tay chân, Nâng thân người lên cao bước đầu tiên, thân người thấp bước bước ngắn, bước chạy khơng tích cực

- Cách sửa: Tập với tốc độ chậm thao tác chân tay, tập chạy lao theo dây căng chếch để nâng dần thân người, Tập động tác phát triển sức mạnh chân

- Chạy giửa quãng: Sai: Đặt chân chạm đất

không thẳng với hướng chạy, chân chạm đất gót bàn, chạy hạ thấp trọng tâm thân ngã sau, không đánh mạnh khủyu tay sau

- Sửa: Chạy bước nhỏ số động tác bổ trợ khác, tập chổ đánh tay

28 đến 30

phút

- ĐH HS luyện tập tích cực - ĐH bên HS tham gia trò chơi tích cực - HS cịn lại xem, nhận xét

(56)

*Củng cố:

4 đến phút

GIAÙO AÙN

TÊN BÀI: KIỂM TRA CHẠY NGẮN I/-Mục tiêu – Yêu cầu:

1/ Mục tiêu: Kiểm tra nhanh 60m

2/ u cầu: - Thơng hiểu thực kỹ thuật động tác, phát huy hết khả thân kiểm tra đạt thành tích cao nhất, Lớp trật tự nghiêm túc

+ Phương Tiện: GV chuẩn bị còi, sổ điểm cá nhân, đồng hồ bấm III Tiến trình Dạy – Học:

2 Khởi động: Đánh tay cao thấp, tay ngực, lưng bụng; Xoay khớp : cổ tay - cổ chân, khuỷu tay, khớp vai, cánh

8 đến

10 phút

( lần nhòp)

(57)

tay, hông, gối ; ép ngang – ép dọc *- Khởi động chuyên môn: Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mơng B/ PHẦN CƠ BẢN:

1/ Chạy nhanh: Ôn số động tác bổ trợ

*- Tổ chức:

- Kiểm tra theo nhiều đợt, đợt HS, cán hô lệnh XP

- Mỗi HS tham gia kiểm tra lần, trường hợp đặc GV cho kiểm tra lần

*- Thang Điểm:

- 9 -10 điểm: Thực giai đọan

kỹ thuật thành tích đạt mức giỏi theo tiêu chuẩn RLTT

- 7 – điểm: Có số sai sót nhỏ kỹ thuật thành tích đạt mức theo tiêu chuẩn RLTT

- 5 -6 điểm: Thực sai ba

giai đọan kỹ thuật thành tích đạt mức đạt theo tiêu chuẩn RLTT

- -4 điểm: Thực sai hai giai đọan kỹ thuật, khơng tính thành tích

- 1- điểm: Thực sai ba giai đọan kỹ thuật

28 đến

30 phuùt

4 đến phút

- ĐH hàng ngang nghe GV nhắc lại số yếu lĩnh kỹ thuật GV nêu y/cầu n/dung sau cho tập luyện số đ/tác bổ trợ chuẩn bị kiểm tra @- GV phổ biến hình thức điểm kiểm tra cho HS biết, sau tổ chức kiểm tra

- Giáo viên quan sát nhận xét đánh giá xếp loại (cho điểm)

- ĐH hàng ngang tổ chức kiểm tra xxxxxxxxxxxxx

xxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxx OCSL

x x Đ x x Í x x C x x H CB XP cự ly 60m

(58)

GIÁO ÁN

TÊN BAØI: ĐÁ CẦU – CHẠY BỀN. I/-Mục tiêu – Yêu cầu:

1/ Mục tiêu: Đá cầu ôn tâng cầu đùi, tâng cầu má bàn chân, kĩ thuật di chuyển; học : đở cầu ngực

- Chạy bền: chạy bền địa hình tự nhiên

2/ Yêu cầu : Biết thực kỹ thuật động tác học, biệt vận dụng vào tập luyện để giữ gìn nâng cao sức khỏe, Lớp trật tự nghiêm túc, tập luyện tích cực

+ Địa điểm: Sân trường, vệ sinh sẻ nơi luyện tập + Phương Tiện: GV chuẩn bị còi, Tranh kỹ thuật cầu đá III Tiến trình Dạy – Học:

* GV nêu Mục tiêu – Yêu cầu tiết hoïc

2 Khởi động: Đánh tay cao thấp, tay ngực, lưng bụng; Xoay khớp : cổ tay - cổ chân, khuỷu tay, khớp vai, cánh tay, hông, gối ; ép ngang – ép dọc *- Khởi động chuyên mơn: Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mơng Kiểm tra cũ: Nội dung đá cầu học

1/- Đá cầu: : Ôn tâng cầu đùi; tâng cầu má bàn chân, kĩ thuật di chuyển

Học :đở cầu ngực:

8 đến 10

phuùt

( lần nhịp)

28 đến 30

phuùt

- Cho quay phải (trái) thành đội hình hàng dọc chổ khởi động chun mơn

- HS lại nghe nhận xeùt

+ GV thị phân tích yếu lĩnh k/thuật, thị phạm kỹ thuật động tác Cho HS l/tập chổ

(59)

Đỡ cầu ngực sử dụng nhiều phòng thủ để đỡphát cầu đỡ đường công đối phương; đồng thời sử dụng nhiều để chấn cầu đối phươngkhi công lưới, đá người

- chuẩn bị: tư đứng chuẩn bị đá cầu

- động tác: cầu bay đến cao ngang tầm ngực chút VĐV ngả thân sau kết hợp với chùng gối chân sau nhiều hơn, hai tay đưa trước co hướng ngực phía cầu Tiếp theo nhún chân, “hất” ngực lên cao phối hợp với hai tay, đánh khuỷu tay sau banh ngực chạm cầu Điểm chạm cầu ngực, tốt nên chọn cầu bên ngực có kết hợp dướn vai bên có lực

Trong thực tế có phải di chuyển chạy nhảy chạm cầu thông thường sử dụng đỡ cầu ngực lần lần điều khiển cầu chuyền cầu đá cơng

*Củng cố:

2/- Chạy Bền: Trên địa hình tự nhiên - Biết phân phối sức kết hợp nhịp thở hai lần hít vào hai lần thở chạy, Kết hợp kiến thức học luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên -Chạy bền vịng sân trường

- Neâu nhiệm vụ giáo án sau

4 đến phút

- Chia làm nhóm: Nhóm luyện tập tâng cầu đùi má bàn chân , nhóm luyện tập kỹ thuật đở cầu ngực, sau thay đổi nội dung ( vị trí) luyện tập giửa nhóm

x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x

- GV nêu rỏ mục đích yêu cầu tổ chức cho HS luyện tập

- GV điều khiển cho HS thả lỏng - HS lại xem, nhận xét

 

- ĐH vòng tròn thả lỏng

(60)

TÊN BAØI: ĐÁ CẦU I/-Mục tiêu – Yêu cầu:

1/ Mục tiêu: Đá cầu ôn tâng cầu đùi, tâng cầu má bàn chân, tâng cầu mu bàn chân, đở cầu ngực; học : phát cầu cao chân diện mu bàn chân, số điểm luật đá cầu( phát cầu)

+ Địa điểm: Sân trường, vệ sinh sẻ nơi luyện tập + Phương Tiện: GV chuẩn bị còi, Tranh kỹ thuật III Tiến trình Dạy – Học:

2 Khởi động: Đánh tay cao thấp, tay ngực, lưng bụng; Xoay khớp : cổ tay - cổ chân, khuỷu tay, khớp vai, cánh tay, hông, gối ; ép ngang – ép dọc *- Khởi động chun mơn: Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông

3 Kiểm tra cũ: Nội dung đá cầu học B/ PHẦN CƠ BẢN:

1/- Đá cầu: : Ôn tâng cầu đùi; tâng cầu má bàn chân, đở cầu ngực

Đở cầu ngực:

8 đến 10

phuùt

( lần nhịp)

28 đến 30

phuùt

(61)

Hoïc : Phát cầu cao chân diện mu bàn chân.

Chuẩn bị: Như chuẩn bị cách phát cầu thấp chân diện mu bàn chân

- Động tác: Bước chân sau (chân khác bên với tay

cầm cầu) trước bước, dồn trọng tâm vào chân trước, tung cầu lên cao khỏang 0,3m, co chân sau (chân đá), dùng mu bàn chân đá mạnh vào cầu sang sân đối phương Khi đá cầu, cần nâng trọng tâm lên cao, chân trụ kiễng, bàn chân chạm cầu độ cao đầu gối

- Một số điểm luật đá cầu( phát cầu) Điều 21: Phát cầu

21.4 Trong thi đấu người: VĐV phát cầu đứng vị trí giới hạn sau đường biên ngang phát cầu sang sân đội bạn VĐV phát cầu theo thứ tự đăng kí

21.5 Chỉ phát cầu có hiệu lệnh trọng tài (khơng q giây)

21.6 Cầu phát đi, chạm mép lưới rơi vào khu vực đỡ phát cầu đội bạn

21.7 Cầu đá sang sân đội bạn phải lưới nằm khu vực hai cột

21.8 Đế cầu rơi vào khu vực đỡ phát cầu đội bạn (kể đế cầu chạm vào đường giới hạn đó)

*Củng cố:

4 đến phút

tại chổ

- GV quan sát sửa sai kỹ thuật cho HS - GV phổ biến số điểm luật

- Chia làm nhóm: Nhóm luyện tập tâng cầu đùi má trong, mu bàn chân, nhóm luyện tập kỹ thuật Phát cầu cao chân diện mu bàn chânkết hợpđở cầu ngực, sau thay đổi nội dung ( vị trí) luyện tập giửa nhóm

- ĐH HS luyện tập tích cực - HS trật tự lắng nghe

- HS coøn lại xem, nhận xét

-HS tập luyện nội dung học vào buổi sáng thời gian thích hợp -GV nêu ngắn gọn nội dung giáo án sau

(62)

TÊN BAØI: ĐÁ CẦU – CHẠY BỀN. I/-Mục tiêu – Yêu cầu:

1/ Mục tiêu: Đá cầu ôn tâng cầu đùi, tâng cầu má bàn chân, tâng cầu mu bàn chân, đở cầu ngực; phát cầu cao chân diện mu bàn chân, học :Đá cầu cao chân diện mu bàn chân; số điểm luật đá cầu, đấu tập

- Chạy bền : Chạy địa hình tự nhiên

+ Địa điểm: Sân trường, vệ sinh sẻ nơi luyện tập + Phương Tiện: GV chuẩn bị còi, Tranh kỹ thuật.cầu đá III Tiến trình Dạy – Học:

* GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số, chĩnh đốn trang phục, kiểm tra sức khoẻ học sinh * GV nêu Mục tiêu – Yêu cầu tiết học Khởi động: Đánh tay cao thấp, tay ngực, lưng bụng; Xoay khớp : cổ tay -cổ chân, khuỷu tay, khớp vai, cánh tay, hông, gối ; ép ngang – ép dọc

*- Khởi động chuyên môn: Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mơng Kiểm tra cũ: Nội dung đá cầu học

1/- Đá cầu: : Ôn tâng cầu đùi; tâng cầu má bàn chân, tâng cầu mu bàn chân, đở cầu ngực

8 đến 10

phút

( lần nhịp)

28 đến 30

phuùt

(63)

Phát cầu cao chân diện mu bàn chân.

Học Đá cầu cao chân diện mu bàn chân

Kĩ thuật sử dụng thi đấu đơn lần chạm cầu thứ hai, đá cầu thấp chân cao chân diện, đá cầu thấp chân nghiêng

- Chuẩn bị: tư chuẩn bị đá cầu

- Động tác: bản, kĩ thuật động tác tương tự động tác phát cầu tương ứng Tuy nhiên, có điểm khác chỗ trongkĩ thuật phát cầu, chân trước để cố định Còn đá cầu cơng mu bàn chân, chân trước thường bước lên trước bước trước đá cầu

Một số điểm luật đá cầu Điều 22: lỗi phát cầu

2.1 Khi phạm vào điều 21.1, 21.12 tính phạm lỗi lần đá cầu tại, cịn điểm số trước giữ nguyên

22.2 Cầu phát sang chạm vào vật cản trước rơi xuống sân

22.3 Cầu không qua lưới (mắc lưới) chui lưới

22.5 Người phát cầu , đá không trúng cầu thực động tác lăng chân phát cầu

22.6 Giẫm vào vạch ngang giới hạn cuối sân vạch giới hạn phát cầu + Tổ chức thi đấu tập

- Chia làm nhóm: Nhóm luyện tập tâng cầu đùi má trong, mu bàn chân, nhóm luyện tập kỹ thuật Phát cầu cao chân diện mu bàn chânkết hợp đở cầu ngực đá cầu cao chân mu diện trở lại, sau thay đổi nội dung ( vị trí) luyện tập giửa nhóm

- GV phổ biến số điểm luật - HS trật tự lắng nghe

- GV tổ chức – hướng dẫn, sửa sai cho HS - Gọi 1- HS lên thực nội dung học GV nhận xét chung

- GV nêu rỏ mục đích yêu cầu tổ chức cho HS luyện tập

- ĐH HS thi đấu tập - HS lại xem, nhận xét

 

(64)

Củng cố:

3/- Chạy Bền: Trên địa hình tự nhiên - Biết phân phối sức kết hợp nhịp thở hai lần hít vào hai lần thở chạy, Kết hợp kiến thức học luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên - Chạy bền vịng sân trường

4 đến phút

xxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxx - GV điều khiển cho HS thả lỏng

GIÁO ÁN

1/ Mục tiêu: Đá cầu ôn tâng cầu đùi, tâng cầu má bàn chân, tâng cầu mu bàn chân, đở cầu ngực; phát cầu cao chân diện mu bàn chân,đá cầu cao chân diện mu bàn chân số điểm luật đá cầu, học : số chiến thuật thi đấu đơn đấu tập

2/ Yêu cầu : Biết thực kỹ thuật động tác học, biệt vận dụng vào tập luyện để giữ gìn nâng cao sức khỏe, Lớp trật tự nghiêm túc,

II Địa điểm – Phương tieän:

2 Khởi động: Đánh tay cao thấp, tay ngực, đến 10

phút

( lần nhòp)

(65)

lưng bụng; Xoay khớp : cổ tay - cổ chân, khuỷu tay, khớp vai, cánh tay, hông, gối ; ép ngang – ép dọc

3 Kiểm tra cũ: Nội dung đá cầu học B/ PHẦN CƠ BẢN:

Phát cầu cao chân diện mu bàn chân.

Đá cầu cao chân diện mu bàn chân

- Học: một số chiến thuật thi đấu đơn: Trong thi đấu, chiến thuật thể tính tích cực, sáng tạo cá nhân Có nhiều loại chiến thuật phát cầu áp dụng thi đấu đơn, chiến thuật phát cầu thấp – gần phát cầu cao – sâu chiến thuật gây khơng khó khăn cho đối phương đỡ phát cầu

- Phát cầu thấp – gần

Từ vị trí phát cầu, thực kĩ thuật phát cầu

28 đến 30

phuùt

- Chia làm nhóm: Nhóm luyện tập kỹ thuật học đá cầu theo đội hình vịng trịn, nhóm thi đấu tập, sau thay đổi nội dung ( vị trí) luyện tập giửa nhóm

GV quan sát sửa sai k/thuật xxxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxxx thi đấu tập

- HS lại xem, nhận xeùt

(66)

sao cho cầu bay thấp sát lưới rơi vào khu vực phát cầu hợp lệ bên sân đối phương gần lưới

*Củng cố:

4 đến phút

GIÁO ÁN

TÊN BAØI: ĐÁ CẦU – CHẠY BỀN I/-Mục tiêu – Yêu cầu:

1/ Mục tiêu: Đá cầu ôn tâng cầu đùi, tâng cầu má bàn chân, tâng cầu mu bàn chân, đở cầu ngực; phát cầu cao chân diện mu bàn chân,đá cầu cao chân diện mu bàn chân số điểm luật đá cầu, học : số chiến thuật thi đấu đơn đấu tập

- Chạy bền địa hình tự nhiên

2 Khởi động: Đánh tay cao thấp, tay ngực, lưng bụng; Xoay khớp : cổ tay - cổ chân, khuỷu tay, khớp vai, cánh tay, hông, gối ; ép ngang – ép dọc

8 đến 10

phuùt

( lần nhịp)

(67)

*- Khởi động chuyên môn: Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mơng Kiểm tra cũ: Nội dung đá cầu học

Phát cầu cao chân diện mu bàn chân.

Đá cầu cao chân diện mu bàn chân

- Học: một số chiến thuật thi đấu đơn: Trong thi đấu, chiến thuật thể tính tích cực, sáng tạo cá nhân Có nhiều loại chiến thuật phát cầu áp dụng thi đấu đơn, chiến thuật phát cầu thấp – gần phát cầu cao – sâu chiến thuật gây khơng khó khăn cho đối phương đỡ phát cầu

- Phát cầu thấp – gần

Từ vị trí phát cầu, thực kĩ thuật phát cầu cho cầu bay thấp sát lưới

28 đến 30

phuùt

- GV nêu y/cầu n/dung chia tổ tập luyện - GV quan sát tăng cường sửa sai cho kỹ thuật cho HS

- Chia làm nhóm: Nhóm luyện tập kỹ thuật học đá cầu theo đội hình vịng trịn, nhóm thi đấu tập, sau thay đổi nội dung ( vị trí) luyện tập giửa nhóm

- ĐH HS luyện tập tích cực - HS lại xem, nhận xét

 

O X O X

(68)

rơi vào khu vực phát cầu hợp lệ bên sân đối phương gần lưới

*Củng cố:

2/- Chạy Bền: Trên địa hình tự nhiên - Biết phân phối sức kết hợp nhịp thở hai lần hít vào hai lần thở chạy, Kết hợp kiến thức học luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên -Chạy bền vòng sân trường

4 đến phút

(69)

GIAÙO AÙN

1/ Mục tiêu: Đá cầu ôn đở cầu ngực; phát cầu cao chân diện mu bàn chân, đá cầu cao chân diện mu bàn ; Đấu tập

2 Khởi động: Đánh tay cao thấp, tay ngực, lưng bụng; Xoay khớp : cổ tay - cổ chân, khuỷu tay, khớp vai, cánh tay, hông, gối ; ép ngang – ép dọc

3 Kiểm tra cũ: Nội dung đá cầu học

B/ PHẦN CƠ BAÛN:

1/- Đá cầu: : Đở cầu ngực, phát cầu cao chân diện mu bàn chân, đá cầu cao chân diện mu bàn chân

Phát cầu cao chân diện mu bàn chân.

8 đến

10 phút

( lần nhịp)

28 đến

30 phút

- Gọi 1-2 HS thực hiện, GV nhận xét chung, cho điểm - HS lại nghe nhận xét

(70)

- Học: một số chiến thuật thi đấu đơn: Trong thi đấu, chiến thuật thể tính tích cực, sáng tạo cá nhân Có nhiều loại chiến thuật phát cầu áp dụng thi đấu đơn, chiến thuật phát cầu thấp – gần phát cầu cao – sâu chiến thuật gây khơng khó khăn cho đối phương đỡ phát cầu - Phát cầu thấp – gần

Từ vị trí phát cầu, thực kĩ thuật phát cầu cho cầu bay thấp sát lưới rơi vào khu vực phát cầu hợp lệ bên sân đối phương gần lưới

*Củng cố:

4 đến phút

- HS lại xem, nhận xét - ĐH hàng ngang thả lỏng

(71)

GIAÙO AÙN

TÊN BAØI: KIỂM TRA ĐÁ CẦU I/-Mục tiêu – Yêu cầu:

1/ Mục tiêu: Kiểm tra đỡ cầu ngực, đá cầu cao chân diện mu bàn chân 2/ Yêu cầu: - Thông hiểu thực kỹ thuật động tác

- Lớp trật tự nghiêm túc, phát huy hết khả k/tra đạt thành tích cao II Địa điểm – Phương tiện:

+ Địa điểm: Sân trường, vệ sinh sẻ nơi luyện tập + Phương Tiện: GV chuẩn bị còi, sổ điểm cá nhân, cầu đá III Tiến trình Dạy – Học:

* GV nêu Mục tiêu – Yêu cầu tiết học Khởi động: Đánh tay cao thấp, tay ngực, lưng bụng; Xoay khớp : cổ tay - cổ chân, khuỷu tay, khớp vai, cánh tay, hông, gối ; ép ngang – ép dọc

*- Khởi động chun mơn: Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mơng B/ PHẦN CƠ BẢN:

Ơn: Đở cầu ngực, đá cầu cao chân diện mu bàn chân

*- Tổ chức:

- Kiểm tra Nam, nữ riêng

- Mổi HS đỡ cầu đá cầu cao chân mu diện lần, kiểm tra lần,

- Điểm kiểm tra cho theo mức độ thực đến 10

phuùt

( lần nhịp)

28 đến 30

phuùt

- ĐH hàng ngang HS nghe GV nhắc lại số yếu lĩnh k/thuật, tự luyện tập chuẩn bị kiểm tra

xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx

(72)

hiện kỹ thuật HS *- Thang Ñieåm:

- 9 -10 điểm: Thực kỹ thuật

cả lần đỡ đá cầu qua lưới sang sân đối phương,

- 7 – điểm: Thực kỹ thuật

có lần đỡ đá cầu qua lưới sang sân đối phương

- 5 -6 điểm: Thực kỹ thuật có lần đỡ đá cầu qua lưới, sang sân đối phương (ngoài sân quả)

- – điểm: Thực không kỹ thuật, khơng có lần đỡ đá cầu qua lưới sang sân đối phương

4 đến phút

- ĐH tổ chức kiểm tra

@- GV phổ biến hình thức thang điểm kiểm tra cho HS biệt, sau tổ chức kiểm tra

- Giáo viên quan sát đánh giá, cho điểm xếp loại - Sau kiểm tra xong HS tự thả lỏng

-Nhận xét ưu, khuyết điểm xếp loại KT -HS tập luyện nội dung học vào buổi sáng thời gian thích hợp

GIÁO ÁN

Ngày soạn: * Tiết PPCT: 33 - 34 Tuần: 17 Ngày Dạy: * Khối:

TÊN BÀI: CHẠY NGẮN I/-Mục tiêu – Yêu cầu:

1/ Mục tiêu: Chạy ngắn: Ôn số động tác bổ trợ, trị chơi hồng anh – hồng yến Tập luyện hoàn chỉnh kỹ thuật chạy cự ly ngắn chuẩn bị kiểm tra HKI

LVĐ NỘI DUNG HOẠT ĐỘNG CỦA HS HOẠT ĐỘNG CỦA GV

8 đến

10 phuùt

-Giáo viên quan sát động viên học sinh khởi động tích cực

(73)

( lần nhịp)

28 đến

30 phút

2 Khởi động: Đánh tay cao thấp, tay ngực, lưng bụng; Xoay khớp : cổ tay - cổ chân, khuỷu tay, khớp vai, cánh tay, hông, gối ; ép ngang – ép dọc

B/ PHẦN CƠ BAÛN:

+ XP thấp sai lầm

thường mắc cách sửa:

- Sai: Không thực tự thao tác vào vị trí XP, tư hai bàn tay không đúng, hai bàn chân không áp vào bàn đạp, trọng tâm dồn nhiều vào chân sau, phản xạ XP châm so với lệnh, nhổm mông đột ngột

- Sửa: Tập động tác theo thứ tự quy định theo tốc độ chậm,

tiêu, yêu cầu tiết học

- Gọi 1-2 HS thực hiện, GV nhận xét chung, cho điểm - HS lại nghe nhận xét

(74)

4 đến

6 phút

+ Trị chơi: Hồng anh – Hồng Yến.

*Củng cố:

- GV điều khiển cho HS thả loûng

-GV nêu ngắn gọn nội dung giáo án sau

- GV: “giải tán!

- ĐH hàng ngang thả lỏng làm thủ tục xuống lớp./

(75)

GIAÙO AÙN

Ngày soạn: * Tiết PPCT: 35 - 36 Tuần: 18 Ngày Dạy: * Khối:

TÊN BÀI: KIỂM TRA THI HKI – KIỂM TRA TIÊU CHUẨN RLTT I/-Mục tiêu – Yêu cầu:

1/ Mục tiêu: Kiểm tra nhanh 60m

2/ u cầu: - Thông hiểu thực kỹ thuật động tác, phát huy hết khả thân kiểm tra đạt thành tích cao nhất, Lớp trật tự nghiêm túc

+ Phương Tiện: GV chuẩn bị còi, sổ điểm cá nhân, đồng hồ bấm III Tiến trình Dạy – Học:

LVĐ NỘI DUNG HOẠT ĐỘNG CỦA GV HOẠT ĐỘNG CỦA HS

8 đến

10 phút

( lần

8 nhịp)

28 đến

30 phút

2 Khởi động: Đánh tay cao thấp, tay ngực, lưng bụng; Xoay khớp : cổ tay - cổ chân, khuỷu tay, khớp vai, cánh tay, hông, gối ; ép ngang – ép dọc

*- Khởi động chuyên mơn: Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mơng

1/ Chạy nhanh: Ơn số động tác bổ trợ

*- Tổ chức:

- Kiểm tra theo nhiều đợt, đợt HS, cán hô lệnh XP - Mỗi HS tham gia kiểm tra lần, trường hợp đặc GV cho kiểm tra lần

*- Thang Điểm:

- 9 -10 điểm: Thực

giai đọan kỹ thuật thành tích đạt mức giỏi theo tiêu chuẩn RLTT

- 7 – điểm: Có số sai sót

-Giáo viên quan sát động viên học sinh khởi động tích cực

@- GV phổ biến hình thức điểm kiểm tra cho HS biết, sau tổ chức kiểm tra

- Giáo viên quan sát nhận xét đánh giá xếp loại (cho điểm)

x x x x x x x x - Đội hình x x x x x x x x hàng ngang x x x x x x x x cán báo x x x x x x x x cáo sĩ số, - GV nhận lớp nêu mục tiêu, yêu cầu tiết học

- ĐH hàng ngang nghe HS nghe nhắc lại số yếu lónh kỹ thuật

- ĐH hàng ngang đợt HS thực kiểm tra thi HKI

(76)

4 đến

6 phuùt

nhỏ kỹ thuật thành tích đạt mức theo tiêu chuẩn RLTT

- 5 -6 điểm: Thực sai

trong ba giai đọan kỹ thuật thành tích đạt mức đạt theo tiêu chuẩn RLTT

- -4 điểm: Thực sai hai giai đọan kỹ thuật, khơng tính thành tích

- 1- điểm: Thực sai ba giai đọan kỹ thuật

-GV nêu ngắn gọn nội dung giáo án sau

- GV: “giải tán!

xxxxxxxxxxxxx OCSL

x x Đ x x Í x x C x x H CB XP cự ly 60m - Sau kiểm tra xong HS tự thả lỏng

- ĐH hàng ngang thả lỏng làm thủ tục xuống lớp./