Dưới đây là tài liệu phân phối chương trình học môn Thể dục lớp 9, tài liệu gồm các kế hoạch giảng dạy chi tiết cho cả năm học nhằm phục vụ tài liệu tham khảo cho các thầy cô giáo bộ môn Thể dục. Mời các thầy cô cùng tham khảo.
Trường: THCS Thoại Giang Tổ: Thể dục – Âm nhạc – Mĩ Thuật CỘNG HÒA XÃ HỘI CHỦ NGHĨA VIỆT NAM Độc lập – Tự – Hạnh phúc Thoại Giang ngày tháng năm 2016 PHÂN PHỐI CHƯƠNG TRÌNH THỂ DỤC LỚP Năm học: 2016 - 2017 Cả năm: 35 tuần x tiết/tuần = 70 tiết Học kỳ I: 18 tuần x tiết/tuần = 36 tiết Học kỳ II: 17 tuần x tiết/tuần = 34 tiết Tuần Tiết 1 Chủ đề - nội dung dạy HỌC KÌ - Một số phương pháp - Một số hiểu biết cần thiết luyện tập phát triển sức bền:(1) - Một số phương pháp - Một số nguyên tắc, phương pháp hình luyện tập phát triển thức tập luyện sức bền:(2) - Nhảy cao: (1) - Xác định điểm giậm nhảy hướng chạy đà - Đứng, tập bước đà cuối đưa đặt chân vào điểm giậm nhảy - Đà bước giậm nhảy - đá lăng - Nhảy cao: (2) - Đà bước giậm nhảy - đá lăng - Ba bước đà cuối đưa đặt chân vào điểm giậm nhảy - Chạy bền: Chạy bước nhỏ; Chạy nâng cao đùi; Chạy đạp sau; Chạy dích dắc tiếp sức - Nhảy cao: (3) - Thực ba bước đà cuối đưa đặt chân vào điểm giậm nhảy - Tập mô giai đoạn không (qua xà) - Trị chơi: “Bật cóc tiếp sức” - Nhảy cao: (4) - Chạy đà – bước giậm nhảy - đá lăng - Tập giai đoạn không (qua xà) - Tập mô giai đoạn không (qua xà) - Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên; Một số động tác hồi tĩnh sau chạy - Nhảy cao: (5) - Hoàn thiện nhảy cao kiểu “Bước qua” (chạy đà – giậm nhảy – qua xà – tiếp đất) - Trò chơi: Phát triển sức mạnh chân - Nhảy cao: (6) - Hoàn thiện nhảy cao kiểu “Bước qua” - Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên; Một số động tác hồi tĩnh sau chạy - Nhảy cao: (7) - Nhảy cao kiểu “Bước qua” Ghi 10 11 12 - Nhảy cao: (8) - Nhảy cao kiểu “Bước qua” - Chạy bền: Chạy bước nhỏ; Chạy nâng cao đùi; Chạy đạp sau; Chạy dích dắc tiếp sức - Nhảy cao: (9) - Nhảy cao kiểu “Bước qua” - Giới thiệu số Luật Điền kinh (phần nhảy cao) - Nhảy cao: (10) - Kiểm tra: Nhảy cao kiểu “Bước qua” - Chạy bền: Chạy bước nhỏ; Chạy nâng cao đùi; Chạy đạp sau; Chạy dích dắc tiếp sức - Ôn tập: - Học sinh chọn hai chủ đề học - Kiểm tra định kỳ: - Học sinh chọn hai chủ đề học - Chạy ngắn:(1) - Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau - Ngồi vai hướng chạy - xuất phát - Trò chơi: Chạy tiếp sức - Chạy ngắn:(2) - Ngồi vai hướng chạy – xuất phát - Xuất phát cao chạy nhanh (30m) - Trò chơi: “Chạy đuổi” - Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên - Chạy ngắn:(3) - Ngồi vai hướng chạy – xuất phát - Ngồi lưng hướng chạy – xuất phát - Xuất phát cao chạy nhanh (30m) - Trò chơi: Phát triển sức nhanh - Chạy ngắn:(4) - Ngồi lưng hướng chạy – xuất phát - Xuất phát cao chạy nhanh (30m) - Trò chơi: Phát triển sức nhanh - Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên - Chạy ngắn:(5) - Xuất phát thấp – chạy lao - Chạy quãng (50m) - Trò chơi: Phát triển sức nhanh - Chạy ngắn:(6) - Xuất phát thấp – chạy lao – chạy quãng (50m) - Giai đoạn đích (chạy đích đánh đích) - Trị chơi: Phát triển sức nhanh - Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên - Chạy ngắn:(7) - Xuất phát thấp – chạy lao – chạy quãng (60m) - Giai đoạn đích (chạy đích đánh đích) - Chạy ngắn:(8) - Xuất phát thấp – chạy lao – chạy quãng (60m) - Giới thiệu số Luật Điền kinh - Chạy bền: Chạy dích dắc tiếp sức; Chạy địa hình tự nhiên - Đá cầu:(1) - Tâng cầu đùi - Tâng cầu má bàn chân - Tâng cầu mu bàn chân - Di chuyển đơn bước sau chếch phải, chếch - Đá cầu:(2) - Đá cầu:(3) 25 13 - Đá cầu:(4) 26 14 27 - Đá cầu:(5) - Đá cầu:(6) 28 15 29 - Đá cầu:(7) - Đá cầu:(8) 30 16 17 18 31 32 33 34 35 36 - Ôn tập: - Kiểm tra định kỳ: - Ôn tập HKI: - Kiểm tra HKI: - Ôn tập TCRLTT: - Kiểm tra TCRLTT: trái - Di chuyển đơn bước sau chếch phải, chếch trái - Đá cầu cao chân diện mu bàn chân - Đá cầu cao chân nghiêng mu bàn chân - Chạy bền: Chạy dích dắc tiếp sức; Chạy địa hình tự nhiên - Di chuyển đơn bước sau chếch phải, chếch trái - Đá cầu cao chân nghiêng mu bàn chân - Phát cầu cao chân nghiêng - Đấu tập - Phát cầu cao chân nghiêng - Một số chiến thuật thi đấu đôi - Giới thiệu số điểm Luật Đá cầu - Đấu tập - Chạy bền: Chạy dích dắc tiếp sức; Chạy địa hình tự nhiên - Một số chiến thuật thi đấu đôi - Đấu tập - Một số chiến thuật thi đấu đơi - Đấu tập - Chạy bền: Chạy dích dắc tiếp sức; Chạy địa hình tự nhiên - Một số chiến thuật thi đấu đôi - Đấu tập - Kiểm tra: - Đá cầu cao chân nghiêng mu bàn chân - Phát cầu cao chân nghiêng - Chạy bền: Chạy dích dắc tiếp sức; Chạy địa hình tự nhiên - Học sinh chọn hai chủ đề học - Học sinh chọn hai chủ đề học - Một bốn chủ đề học - Một bốn chủ đề học - Chạy 500m - Chạy 500m 19 Dự trữ 37 20 38 HỌC KÌ - Bài TD PTC:(1) - Động tác từ nhịp đến 10 (nữ) - Động tác từ nhịp 11 đến 18 (nữ) - Động tác từ nhịp đến 11 (nam) - Động tác từ nhịp 12 đến 19 (nam) - Bài TD PTC:(2) - Động tác từ nhịp 11 đến 18 (nữ) - Động tác từ nhịp 19 đến 29 (nữ) - Bài TD PTC:(3) 39 21 - Bài TD PTC:(4) 40 22 41 - Bài TD PTC:(5) - Bài TD PTC:(6) 42 23 43 - Nhảy xa:(1) - Nhảy xa:(2) 44 - Nhảy xa:(3) 45 24 - Nhảy xa:(4) 46 - Nhảy xa:(5) 47 25 - Nhảy xa:(6) 48 26 49 50 27 51 52 - Nhảy xa:(7) - Nhảy xa:(8) - Ôn tập: - Kiểm tra định kỳ: - Động tác từ nhịp 12 đến 19 (nam) - Động tác từ nhịp 20 đến 27 (nam) - Chạy bền: Chạy bước nhỏ; Chạy nâng cao đùi; Chạy đạp sau; Chạy dích dắc tiếp sức - Động tác từ nhịp đến 29 (nữ) - Động tác từ nhịp 30 đến 39 (nữ) - Động tác từ nhịp 20 đến 36 (nam) - Động tác từ nhịp 37 đến 40 (nam) - Động tác từ nhịp đến 39 (nữ) - Động tác từ nhịp 40 đến 45 (nữ) - Động tác từ nhịp đến 40 (nam) - Động tác từ nhịp 41 đến 45 (nam) - Chạy bền: Chạy bước nhỏ; Chạy nâng cao đùi; Chạy đạp sau; Chạy dích dắc tiếp sức - Động tác từ nhip đến 45 - Động tác từ nhip đến 45 - Chạy bền: Chạy bước nhỏ; Chạy nâng cao đùi; Chạy đạp sau; Chạy dích dắc tiếp sức - Tập đo đà, chỉnh đà - Chạy đà (tự do) nhảy xa - Chạy đà chậm – bước đặt chân ván giậm nhảy - Trò chơi phát triển sức mạnh chân - Chạy bền: Chạy bước nhỏ; Chạy nâng cao đùi; Chạy đạp sau; Chạy dích dắc tiếp sức - Chạy đà chậm – bước đặt chân ván giậm nhảy - Chạy đà – giậm nhảy giậm nhảy – đá lăng, rơi xuống cát chân giậm - Trò chơi phát triển sức mạnh chân - Chạy đà – bước (nhịp điệu vừa phải) giậm nhảy ván, đá chân lăng cao, chân giậm duỗi thẳng, rơi xuống cát chân giậm - Trò chơi phát triển sức mạnh chân - Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên - Chạy đà chậm – bước đặt chân ván giậm, đá lăng - Chạy – bước đà giậm nhảy thực động tác bước khơng - Hồn thiện kĩ thuật nhảy xa kiểu “Ngồi” - Trò chơi phát triển sức mạnh chân - Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên - Hồn thiện kĩ thuật nhảy xa kiểu “Ngồi” - Trò chơi phát triển sức mạnh chân - Kiểm tra (thử): Nhảy xa kiểu “Ngồi” - Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên - Học sinh chọn hai chủ đề học - Học sinh chọn hai chủ đề học 53 28 54 55 29 56 57 30 58 59 31 60 61 32 62 33 63 64 - Bóng chuyền mini: - Chuyền bóng cao tay hai tay (1) - Đệm bóng - Phát bóng thấp tay nghiêng - Bóng chuyền mini: - Chuyền bóng cao tay hai tay (2) - Đệm bóng - Phát bóng thấp tay nghiêng - Chạy bền: Chạy dích dắc tiếp sức; Chạy địa hình tự nhiên - Bóng chuyền mini: - Phát bóng thấp tay nghiêng (3) - Phát bóng cao tay diện - Đập bóng diện theo phương lấy đà - Bóng chuyền mini: - Phát bóng thấp tay nghiêng (4) - Phát bóng cao tay diện - Đập bóng diện theo phương lấy đà - Chạy bền: Chạy dích dắc tiếp sức; Chạy địa hình tự nhiên - Bóng chuyền mini: - Phát bóng thấp tay nghiêng (5) - Phát bóng cao tay diện - Đập bóng diện theo phương lấy đà - Bóng chuyền mini: - Phát bóng cao tay diện (6) - Đập bóng diện theo phương lấy đà - Bài tập phối hợp - Chạy bền: Chạy dích dắc tiếp sức; Chạy địa hình tự nhiên - Bóng chuyền mini: - Phát bóng cao tay diện (7) - Đập bóng diện theo phương lấy đà - Bài tập phối hợp - Giới thiệu số điểm Luật Bóng chuyền - Đấu tập - Bóng chuyền mini: - Phát bóng cao tay diện (8) - Đập bóng diện theo phương lấy đà - Bài tập phối hợp - Đấu tập - Chạy bền: Chạy dích dắc tiếp sức; Chạy địa hình tự nhiên - Bóng chuyền mini: - Phát bóng cao tay diện (9) - Đập bóng diện theo phương lấy đà - Bài tập phối hợp - Đấu tập - Bóng chuyền mini: - Bài tập phối hợp (10) - Đấu tập - Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên - Bóng chuyền mini: - Bài tập phối hợp (11) - Đấu tập - Bóng chuyền mini: - Kiểm tra (thử): - Phát bóng thấp tay nghiêng (12) - Phát bóng cao tay diện - Đập bóng diện theo phương lấy đà 34 66 35 36 37 Tổng kết - Ôn tập: 65 67 68 69 70 71 72 - Kiểm tra định kỳ: - Ôn tập HKI: - Kiểm tra HKI: - Ôn tập TCRLTT: - Kiểm tra TCRLTT: Duyệt BGH - Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên - Học sinh chọn nội dung chủ đề học - Học sinh chọn nội dung chủ đề học - Một ba chủ đề học - Một ba chủ đề học - Chạy 500m - Chạy 500m Người soạn Tổ trưởng chun mơn Huỳnh Hồng Ân ... Chạy địa hình tự nhiên - Học sinh chọn hai chủ đề học - Học sinh chọn hai chủ đề học - Một bốn chủ đề học - Một bốn chủ đề học - Chạy 500m - Chạy 500m 19 Dự trữ 37 20 38 HỌC KÌ - Bài TD PTC:(1)... xa kiểu “Ngồi” - Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên - Học sinh chọn hai chủ đề học - Học sinh chọn hai chủ đề học 53 28 54 55 29 56 57 30 58 59 31 60 61 32 62 33 63 64 - Bóng chuyền mini: - Chuyền... đến 11 (nam) - Động tác từ nhịp 12 đến 19 (nam) - Bài TD PTC:(2) - Động tác từ nhịp 11 đến 18 (nữ) - Động tác từ nhịp 19 đến 29 (nữ) - Bài TD PTC:(3) 39 21 - Bài TD PTC:(4) 40 22 41 - Bài TD