Mời các thầy cô cùng tham khảo tài liệu phân phối chương trình thể dục lớp 7 năm học 2016-2017. Tài liệu được biên soạn nhằm giúp các thầy cô có thêm tài liệu tham khảo để lên kế hoạch cho chương trình giảng dạy môn Thể dục lớp 7 thật chi tiết.
Trường: THCS Thoại Giang Tổ: Thể dục – Âm nhạc – Mĩ Thuật CỘNG HÒA XÃ HỘI CHỦ NGHĨA VIỆT NAM Độc lập – Tự – Hạnh phúc Thoại Giang ngày tháng năm 2016 PHÂN PHỐI CHƯƠNG TRÌNH THỂ DỤC LỚP Năm học: 2016 - 2017 Cả năm: 35 tuần x tiết/tuần = 70 tiết Học kỳ I: 18 tuần x tiết/tuần = 36 tiết Học kỳ II: 17 tuần x tiết/tuần = 34 tiết Tuần Tiế t 1 2 Chủ đề - nội dung dạy Lý thuyết chung: Phòng tránh chấn thương hoạt động TDTT (1) Lý thuyết chung: Phòng tránh chấn thương hoạt động TDTT (2) - Bóng chuyền mini: (1) - Bóng chuyền mini: (2) - Bóng chuyền mini: (3) - Bóng chuyền mini: (4) - Bóng chuyền mini: (5) - Bóng chuyền mini: (6) - Bóng chuyền mini: (7) Ghi HỌC KÌ - Ý nghĩa việc phòng tránh chấn thương hoạt động TDTT - Một số nguyên nhân để xảy chấn thương cách phòng tránh - Đệm bóng - Một số động tác bổ trợ - Đệm bóng - Một số động tác bổ trợ - Chạy bền: Chạy địa hình qui định; Một số động tác hồi tĩnh - Một số động tác bổ trợ - Đệm bóng - Chuyền bóng cao tay hai tay - Một số động tác bổ trợ - Đệm bóng - Phát bóng thấp tay diện - Chạy bền: Chạy địa hình qui định; Một số động tác hồi tĩnh - Một số động tác bổ trợ - Phát bóng thấp tay diện - Một số động tác bổ trợ - Phát bóng thấp tay diện - Chạy bền: Chạy địa hình qui định; Một số động tác hồi tĩnh - Phát bóng thấp tay diện - Giới thiệu số điểm Luật Bóng chuyền - Bóng chuyền mini: (8) 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 10 20 11 21 22 23 12 24 13 25 - Bóng chuyền mini: (9) - Bóng chuyền mini: (10) - Đấu tập - Phát bóng thấp tay diện - Giới thiệu số điểm Luật Bóng chuyền - Đấu tập - Chạy bền: Chạy địa hình qui định; Một số động tác hồi tĩnh - Phát bóng thấp tay diện - Đấu tập - Phát bóng thấp tay diện - Đấu tập - Chạy bền: Giới thiệu tượng thở “dốc”, đau “sóc” cách khắc phục Chạy địa hình qui định - Đấu tập - Bóng chuyền mini: (11) - Bóng chuyền mini: - Kiểm tra: - Đệm bóng (12) - Phát bóng thấp tay diện - Chạy bền: Cách phân phối sức chạy Chạy địa hình qui định; Một số động tác hồi tĩnh - Ôn tập: - Học sinh chọn hai chủ đề học - Kiểm tra định kỳ: - Học sinh chọn hai chủ đề học - Đội hình đội ngũ:(1) - Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số - Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay phải, quay trái quay sau - Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số - Đội hình đội ngũ:(2) - Đội hình – – đội hình – – – (từ hàng ngang) - Chạy bền: Nhảy dây bền - Đội hình đội ngũ:(3) - Đội hình – – đội hình – – – (từ hàng ngang) - Đi – đứng lại - Đội hình đội ngũ:(4) - Đội hình – – (từ hàng dọc) - Đi – đứng lại - Chạy bền: Nhảy dây bền - Đội hình đội ngũ:(5) - Đi – đứng lại - Đội hình – – - Đội hình đội ngũ:(6) - (Có thể kiểm tra) - Chạy bền: Nhảy dây bền - Chạy nhanh:(1) - Chạy nâng cao đùi - Chạy đạp sau - Tư sẵn sang xuất phát - Chạy nhanh:(2) - Chạy nâng cao đùi - Chạy đạp sau - Tư sẵn sang xuất phát - Chạy bền: Nhảy dây bền - Chạy nhanh:(3) - Chạy đạp sau - Ngồi xuất phát 26 14 27 28 15 29 30 16 17 18 31 32 33 34 35 36 - Chạy nhanh:(4) - Chạy đạp sau - Ngồi xuất phát - Chạy bền: Chạy địa hình qui định; Một số động tác hồi tĩnh - Chạy nhanh:(5) - Chạy đạp sau - Xuất phát cao – chạy nhanh 30m - Chạy nhanh:(6) - Xuất phát cao – chạy nhanh 30 - 40m - Chạy bền: Chạy địa hình qui định; Một số động tác hồi tĩnh - Chạy nhanh:(7) - Xuất phát cao – chạy nhanh 40 - 50m - Chạy nhanh:(8) - Xuất phát cao – chạy nhanh 50 - 60m - Chạy bền: Chạy địa hình qui định; Một số động tác hồi tĩnh - Ôn tập: - Học sinh chọn hai chủ đề học - Kiểm tra định kỳ: - Học sinh chọn hai chủ đề học - Ôn tập HKI: - Một bốn chủ đề học - Kiểm tra HKI: - Một bốn chủ đề học - Ôn tập TCRLTT: - Chạy 500m - Kiểm tra TCRLTT: - Chạy 500m 19 Dự trữ 20 37 - Bài TD PTC:(1) - Bài TD PTC:(2) 38 21 39 - Bài TD PTC:(3) - Bài TD PTC:(4) 40 22 41 - Bài TD PTC:(5) - Bài TD PTC:(6) 42 - Đá cầu:(1) 43 23 - Đá cầu:(2) 44 - Đá cầu:(3) 45 24 HỌC KÌ - Động tác: Vươn thở, Tay, Chân - Động tác: Vươn thở, Tay, Chân, Lườn, Bụng - Chạy bền: Chạy địa hình qui định; Một số động tác hồi tĩnh - Động tác: Lườn, Bụng, Toàn thân, Thằng - Động tác: Tồn thân, Thăng bằng, Nhảy, Điều hịa - Chạy bền: Chạy địa hình qui định; Một số động tác hồi tĩnh - Động tác Vươn thở, Tay, Chân, Lườn, Bụng, Tồn thân, Thăng bằng, Nhảy, Điều hịa - Động tác Vươn thở, Tay, Chân, Lườn, Bụng, Toàn thân, Thăng bằng, Nhảy, Điều hòa - Chạy bền: Chạy địa hình qui định; Một số động tác hồi tĩnh - Tư chuẩn bị - Di chuyển bước đơn (sang phải, sang trái) - Tâng cầu mu bàn chân - Tư chuẩn bị - Di chuyển bước đơn (sang phải, sang trái) - Tâng cầu mu bàn chân - Chạy bền: Tâng cầu bền - Tâng cầu mu bàn chân - Chuyền cầu mu bàn chân (theo nhóm – người) 46 47 25 48 49 26 50 27 51 52 53 28 54 29 55 56 30 57 58 31 59 60 - Đá cầu:(4) - Chuyền cầu mu bàn chân (theo nhóm – người) - Phát cầu thấp chân diện mu bàn chân - Chạy bền: Tâng cầu bền - Đá cầu:(5) - Phát cầu thấp chân diện mu bàn chân - Giới thiệu Luật Đá cầu (sân Lưới) - Đấu tập - Đá cầu:(6) - Phát cầu thấp chân diện mu bàn chân - Tâng cầu mu bàn chân - Chuyền cầu mu bàn chân (theo nhóm – người) - Đấu tập - Chạy bền: Tâng cầu bền - Đá cầu:(7) - Phát cầu thấp chân diện mu bàn chân - Tâng cầu mu bàn chân - Chuyền cầu mu bàn chân (theo nhóm – người) - Đấu tập - Đá cầu:(8) - Phát cầu thấp chân diện mu bàn chân - Tâng cầu mu bàn chân - Chạy bền: Tâng cầu bền - Ôn tập: - Học sinh chọn hai chủ đề học - Kiểm tra định kỳ: - Học sinh chọn hai chủ đề học - Bật nhảy: (1) - Đà bước giậm nhảy - đá lăng - Đá lăng sang ngang - Trị chơi: “Nhảy tiếp sức” - Bật nhảy: (2) - Đà bước giậm nhảy vào hố cát - Đá lăng sang ngang - Chạy bền: Chạy địa hình qui định; Một số động tác hồi tĩnh - Bật nhảy: (3) - Nhảy bước - Trò chơi: “Khéo vướn chân” - Bật nhảy: (4) - Nhảy bước - Trò chơi: “Nhảy vào vòng tròn tiếp sức” - Chạy bền: Chạy địa hình qui định; Một số động tác hồi tĩnh - Bật nhảy: (5) - Nhảy bước - Chạy đà nhảy xa - Bật nhảy: (6) - Chạy đà nhảy xa - Chạy bền: Chạy địa hình qui định; Một số động tác hồi tĩnh - Bật nhảy: (7) - Nhảy bước - Trò chơi: “Nhảy vượt rào tiếp sức” - Bật nhảy: (8) - Chạy đà diện – giậm nhảy chân lăng - Bật nhảy: (9) 61 32 - Bật nhảy: (10) 62 - Bật nhảy: (11) 63 33 - Bật nhảy: (12) 64 34 35 36 37 Tổng kết 65 66 67 68 69 70 71 72 - Ôn tập: - Kiểm tra định kỳ: - Ôn tập HKI: - Kiểm tra HKI: - Ôn tập TCRLTT: - Kiểm tra TCRLTT: Duyệt BGH duỗi thẳng qua xà - Trò chơi: “Lò cò chọi gà” - Chạy bền: Nhảy dây bền tâng cầu bền; Chạy theo địa hình qui định - Chạy đà diện – giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà - Chạy đà diện – giậm nhảy co chân qua xà - Chạy đà diện – giậm nhảy co chân qua xà - Chạy đà diện – giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà - Chạy bền: Nhảy dây bền tâng cầu bền; Chạy theo địa hình qui định - Chạy đà diện – giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà - Bật nhảy hai chân, tay với vật cao - Chạy đà diện – giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà - Bật nhảy hai chân, tay với vật cao - Chạy bền: Nhảy dây bền tâng cầu bền; Chạy theo địa hình qui định - Chủ đề học - Chủ đề học - Một ba chủ đề học - Một ba chủ đề học - Chạy 500m - Chạy 500m Người soạn Tổ trưởng chuyên môn Huỳnh Hoàng Ân ... - Chạy bền: Cách phân phối sức chạy Chạy địa hình qui định; Một số động tác hồi tĩnh - Ôn tập: - Học sinh chọn hai chủ đề học - Kiểm tra định kỳ: - Học sinh chọn hai chủ đề học - Đội hình đội... Ôn tập: - Học sinh chọn hai chủ đề học - Kiểm tra định kỳ: - Học sinh chọn hai chủ đề học - Ôn tập HKI: - Một bốn chủ đề học - Kiểm tra HKI: - Một bốn chủ đề học - Ôn tập TCRLTT: - Chạy 500m -... 61 32 - Bật nhảy: (10) 62 - Bật nhảy: (11) 63 33 - Bật nhảy: (12) 64 34 35 36 37 Tổng kết 65 66 67 68 69 70 71 72 - Ôn tập: - Kiểm tra định kỳ: - Ôn tập HKI: - Kiểm tra HKI: - Ôn tập TCRLTT: