SKKN: Một số kinh nghiệm tập luyện môn Cầu lông cho học sinh cấp THCS

SKKN Một số kinh nghiệm tập luyện môn Cầu lông cho học sinh cấp THCS với mục tiêu nhằm tìm hiểu thực trạng môn Cầu lông ở các trường THCS trên đại bàn huyện đều chưa có phương pháp tập luyện bài bản nên kết quả thi đấu chưa cao. Giúp các em hoàn thiện về mặt thể chất và chức năng của cở thể nhằm hình thành và củng cố những kỹ năng, kỹ xảo vận động cơ bản, quan trọng trong cuộc sống. Hình thành những kỹ thuật, tâm lý, chiến thuật khi thi đấu.

MỤC LỤC I PHẦN MỞ ĐẦU Lý chọn đề tài Mục tiêu, nhiệm vụ đề tài Đối tượng nghiên cứu Giới hạn phạm vi nghiên cứu Phương pháp nghiên cứu II PHẦN NỘI DUNG Cơ sở lý luận Thực trang 2.1 Thuận lợi – khó khăn 2.2 Thành cơng hạn chế 2.3 Mặt mạnh, mặt yếu 2.4 Các nguyên nhân yếu tố tác động 2.5 Phân tích, đánh giá vấn đề thực trạng đề tài đặt Giải pháp biện pháp 3.1 Mục tiêu giải pháp, biện pháp 3.2 Nội dung cách thức thực giải pháp, biện pháp 3.3 Điều kiện thực giải pháp, biện pháp 3.4 Mối quan hệ giải pháp, biện pháp 3.5 Kết khảo nghiệm, giá trị khoa học vấn đề nghiên cứu Kết thu qua khảo nghiệm, giá trị khoa học vấn 4 4-5 5-7 7 8 9 10 10 11-29 30 30 30 31 đề nghiên cứu III PHẦN KẾT LUẬN, KIẾN NGHỊ Kết luận Kiến nghị IV TÀI LIỆU THAM KHẢO 32 33 35 I PHẦN MỞ ĐẦU Lý chọn đề tài "Sức khoẻ xe chở tri thức" vốn quý người, ngạn ngữ Nga có câu "Có sức khoẻ có 100 điều ước, khơng có sức khoẻ có điều ước có sức khoẻ" Vì mà giáo dục đưa môn học Thể dục vào giảng dạy tất cấp học, với mục đích nâng cao sức khoẻ cho người, đào tạo hệ trẻ có thể lực dồi đáp ứng cơng cuộc" Cơng nghiệp hố, đại hố đất nước" Việc giáo dục thể chất, chăm lo đời sống tinh thần nâng cao sức khoẻ cho hệ trẻ Đảng nhà nước ta đặc biệt trọng quan tâm Ngay sau thành lập nước Bác Hồ sắc lệnh thành lập nha niên thể dục Người dạy "Giữ gìn dân chủ, xây dựng nước nhà, gây đời sống mới, việc cần có sức khoẻ thành công " Công xây dựng đất nước tình hình mới, nghị IV ban chấp hành TW Đảng khoá VII nêu "Con người phát triển cao trí tuệ, cường tráng thể chất, phong phú tinh thần, sáng đạo đức động lực nghiệp xây dựng xã hội mới, đồng thời mục tiêu Xã hội chủ nghĩa." Cùng với thị 36 CT/TW ban bí thư TW Đảng khố VIII "về cơng tác Thể dục thể thao tình hình mới" ghi rõ: "Phải phấn đấu đạt mục tiêu Giáo dục thể chất trường học, đồng thời phải kiện toàn hệ thống đào tạo cán giáo viên, huấn luyên viên, vận động viên trẻ " điều nói lên yêu cầu người giáo viên giảng dạy môn Thể dục trường học phải ln tìm tịi học hỏi để nâng cao trình độ chun mơn nghiệp vụ mình, tìm phương pháp để giảng dạy cho học sinh đạt hiệu cao nhất, đáp ứng với phát triển xã hội Ngành giáo dục đào tạo nhận thấy tầm quan trọng môn thể thao Đặc biệt đáp ứng với phong trào tập luyện thi đấu môn Cầu lơng rộng khắp tồn quốc, mơn Cầu Lơng đem vào chương trình học với nội dung tự chọn Xét thực tế môn Cầu lơng Việt Nam nói chung Tỉnh Đắk Lắk nói riêng, phong trào tập luyện mơn Cầu lông rộng khắp từ nông thôn thành thị Nhưng dừng lại mức phong trào, thành tích cao cịn bị hạn chế, chưa đạt thứ hạng cao Quan sát trận đấu cầu lông trường hoc, huyện, giải thi đấu Hội khoẻ phù đổng, học sinh giỏi TDTT cấp huyện, cấp tỉnh, qua vấn HLV, nhà chuyên môn tất nhận thấy "Các vận động viên, học sinh, thi đấu chưa đạt hiệu cao thể lực, kĩ thuật yếu, chưa đáp ứng với yêu cầu trận đấu kéo dài căng thẳng" Chính chương trình mơn Thể dục dạy học cho học sinh trường THCS việc đưa tập bổ trợ thể lực, phương pháp huấn luyện cần thiết quan trọng việc nâng cao thể lực, kĩ thuật cho mơn học từ em thực yêu cầu kỹ thuật chiến thuật, từ nâng cao trình độ đạt kết cao hội thi Nếu giáo viên giảng dạy không áp dụng tốt phương pháp tập bổ trợ khơng có hiệu Đặc biệt mơn Cầu Lơng, thể lực em yếu nên việc tiếp thu thực kỹ thuật hạn chế chưa đạt kết cao Vì vấn đề đặt phải xây dựng chiến lược lâu dài biện pháp nhằm phát triển phong trào TDTT đồng tất môn thông qua Câu lạc sở thích, đặc biệt mơn Cầu lông Nhận thức vấn đề nêu kết hợp với kiến thức thân thời gian giảng dạy, mạnh dạn chọn đề tài " Một số kinh nghiệm tập luyện môn Cầu lông cho học sinh cấp THCS" Mục tiêu, nhiệm vụ đề tài - Qua tìm hiểu thực trạng mơn Cầu lơng trường THCS đại bàn huyện chưa có phương pháp tập luyện nên kết thi đấu chưa cao - Giúp em hoàn thiện mặt thể chất chức cở thể nhằm hình thành củng cố kỹ năng, kỹ xảo vận động bản, quan trọng sống Hình thành kỹ thuật, tâm lý, chiến thuật thi đấu - Củng cố tăng cường sức khỏe, hình thành cho học sinh thói quen giữ gìn vệ sinh, rèn luyện thân thể thường xuyên, giáo dục phẩm chất đạo đức, ý chí, tinh thần tập thể, ý thức tổ chức kỷ luật, xây dựng niềm tin có sống lành mạnh vươn lên - Khơi dậy niềm đam mê mơn Cầu lơng, phát em có khiếu, bồi dưỡng đội tuyển tham gia thi đấu hội thi - Xây dựng giáo án tập luyện chi tiết theo tuần, tháng, năm Đối tượng nghiên cứu - Là tập kỹ thuật, thể lực, chiến thuật sức bền cho học sinh cấp THCS Phạm vi nghiên cứu - 20 em học sinh trường THCS Buôn Trấp, huyện Krông Ana - Tìm hiểu, nghiên cứu phân phối chương trình, sách giáo khoa thực tiễn dạy học môn tự chọn trường THCS - P h n g ph p t ậ p l u y ệ n - Vận dụng số tập bổ trợ nhằm nâng cao thể lực môn cầu lông - Nghiên cứu thông qua Hội khỏe phù học sinh giỏi TDTT cấp huyện cấp tỉnh - Nghiên cứu tiến hành nhà đa chức trường THCS Buôn Trấp Sân Cầu lông Long vũ, huyện Krông Ana - Thời gian nghiên cứu 08 tháng Phương pháp nghiên cứu Q trình nghiên cứu tơi sử dụng phương pháp nghiên cứu sau: 5.1 Phương pháp phân tích tổng hợp tài liệu Đây phương pháp sử dụng nhằm hệ thống hoá kiến thức có liên quan đến lĩnh vực nghiên cứu Trong q trình nghiên cứu đề tài tơi tham khảo sách giáo khoa tài liệu, thị, văn bản, định Đảng nhà nước Thể dục thể thao giai đoạn định hướng công tác Thể dục thể thao…; Các sách lý luận, tâm lý, sinh lý học, sách huấn luyện chuyên môn Cầu lông; Các SKKN nghiên cứu môn Cầu lông 5.2 Phương pháp vấn toạ đàm Trong q trình nghiên cứu đề tài tơi vấn thầy giáo, cô giáo dạy Thể dục, vận động viên đạt giải Cầu lông cấp tỉnh khu vực miền trung, huấn luyện viên nhằm thu thập thông tin phục vụ cho việc điều tra thực trạng tập luyện môn Cầu lông trường THCS Thông qua phiếu hỏi toạ đàm để tìm tập tập luyện cho học sinh 5.3 Phương pháp quan sát sư phạm Tôi tiến hành quan sát buổi tập luyện đánh giá khả tiếp thu em học sinh, đồng thời tiến hành quan sát tập số huyện có phong trào Cầu lông phát triển mạnh như: huyện Krông păk, huyện EaKa để tìm hiểu tập thường sử dụng tập luyện mônCầu lông, đồng thời thu thập thông tin để giải mục tiêu, nhiệm vụ đề tài 5.4 Phương pháp kiểm tra sư phạm Phương pháp kiểm tra sư phạm tiến hành để đánh giá trình độ sức sức bền học sinh trước tiến hành thực nghiệm 5.5 Phương pháp thực nghiệm sư phạm Các tập phát triển sức bền chuyên môn cho học sinh trường THCS Buôn Trấp tiến hành 08 tháng theo giai đoạn: giai đoạn 04 tháng đầu 04 tháng sau đợt thi Hội khỏe phù cấp huyện cấp tỉnh Đề tài tiến hành thực nghiệm theo hình thức so sánh song song kết trước sau tập luyện tập II PHẦN NỘI DUNG Cơ sở lí luận Ngay từ thành lập quyền (1945) Đảng Nhà nước ta coi trọng công tác giáo dục người phát triển tồn diện nói chung nâng cao lực thể chất nói riêng Coi tài sản đất nước Các văn pháp lý Đảng Nhà nước ta nhấn mạnh TDTT công tác cách mạng, cơng cụ tác động tích cực đến đời sống xã hội, phận quan trọng nghiệp giáo dục người, phát triển tồn diện mặt Ngày 24/03/1994 Ban bí thư TW Đảng thị 36 CT/TW công tác TDTT giai đoạn mới, đề cập hệ thống quan điểm Đảng TDTT mục tiêu nội dung đạo phát triển TDTT có ý nghĩa chiến lược lâu dài Trong nêu rõ: "Phát triển TDTT phận quan trọng sách phát triển kinh tế - xã hội Đảng nhà nước nhằm bồi dưỡng phát huy nhân tố người Mục tiêu lâu dài cơng tác TDTT hình thành TDTT tiến góp phần nâng cao sức khoẻ, thể lực đáp ứng nhu cầu văn hoá tinh thần nhân dân phấn đấu đạt vị trí xứng đáng hoạt động TDTT quốc tế trước hết khu vực Đông Nam Á Để tạo điều kiện thuận lợi cho phát triển TDTT nước nhà thủ tướng phủ có thị 133/TTg xây dựng quy hoạch phát triển ngành TDTT" Ngành TDTT phải xây dựng định hướng phát triển có tính chiến lược quy định rõ mơn thể thao hình thức hoạt động mang tính phổ cập đối tượng lứa tuổi tạo thành phong trào tập luyện rộng rãi quần chúng Để đáp ứng với điều kiện phát triển kinh tế, xã hội ngày tăng đất nước Thể dục thể thao có vị trí quan trọng đời sống nhân dân, trở thành nhu cầu ngày cấp thiết, chăm lo cho người, nâng cao sức khoẻ, thể lực, khẳng định khả sáng tạo người Việt Nam thị số 227 CT/TW ngày 18/11/1975 Ban chấp hành TW Đảng có ghi: "Cơng tác TDTT phát triển hướng góp phần tích cực phục vụ sản xuất, chiến đấu, đời sống xây dựng người mới, công tác TDTT cần phát triển ưu điểm phấn đấu vươn lên, đưa phong trào quần chúng rèn luyện thân thể vào nề nếp, phát triển cơng tác TDTT có chất lượng có tác dụng thiết thực nhằm mục tiêu khắc phục tăng cường sức khoẻ cho nhân dân, góp phần xây dựng người phát triển toàn diện, phục vụ đắc lực nghiệp xây dựng bảo vệ Tổ quốc xã hội chủ nghĩa, xây dựng TDTT - XHCN phát triển cân đối, có tính dân tộc, nhân dân khoa học" Với phát triển môn thể thao nói chung, mơn Cầu lơng nói riêng , năm qua em học sinh trường THCS Buôn trấp tham gia giải như: Hội khỏe Phù đổng, thi học sinh giỏi TDTT, đạt kết cao Vì để đạt thành tích cao thi đấu việc cần làm phải nâng cao sức bền, có phương pháp tập luyện tuyển chọn đội tuyển từ đầu thông qua Câu lạc sở thích trường, từ tạo tảng để em thực vận dụng có hiệu kỹ thuật, chiến thuật đánh cầu, giúp em trì trận đấu căng thẳng kéo dài mà đảm bảo cách hiệu đường cầu công nhanh, mạnh đầy uy lực, kiên trì phịng thủ an tồn trước pha áp đảo đối phương Không kỹ thuật em đảm bảo củng cố nâng cao tâm lý, lĩnh, chủ động sáng tạo thi đấu Thực trang 2.1 Thuận lợi, khó khăn * Thuận lợi Được quan tâm Phòng GD&ĐT, thường xuyên quan tâm bồi dưỡng chun mơn cho giáo viên Có tổ chun môn Thể dục thường xuyên họp tổ, rút kinh nghiệm, thực chuyên đề phương pháp dạy học, cách bồi dưỡng học sinh có khiếu Lãnh đạo nhà trường tạo điều kiện sân bãi tập luyện, sở vật chất cho công tác giảng dạy, huấn luyện, giáo viên trường thường xun dự góp ý cho tơi Bản thân đào tạo Đại học quy, học chuyên sâu môn Cầu lông Luôn an tâm công tác, u nghề, tích cực tìm tịi học hỏi nâng cao chuyên môn nghiệp vụ thông qua đồng nghiệp, Internet…vv Đa số em học sinh ham thích mơn Cầu lơng, có ý thức tổ chức kỷ luật, động, nhiệt tình với tập giáo viên đưa Học sinh có khiếu, tiếp thu nhanh, dễ uốn nắn, sửa sai Đa số em gần trường nên việc lại thuận lợi, gia đình quan tâm tạo điều kiện việc tập luyện Phong trào TDTT trường xã hội phát triển nên học sinh có điều kiện tập luyện cọ sát Nhà trường có nhà đa chức nên thuận lợi cho em học tập thi đấu * Khó khăn Trong q trình thực đề tài nhận thấy số em chưa thật ý đến việc tập luyện thi đấu, lý em phải học khóa học thêm nhiều nên thời gian phần ảnh hưởng Một số phụ huynh khơng muốn cho tập luyện thi đấu mơn Cầu lơng sợ ảnh hưởng tối việc học tập Điều kiện sở vật chất thiếu thốn, em chưa chuẩn bị đầy đủ dụng cụ tham gia tập luyện Sức khỏe khả tiếp thu học sinh không đồng 2.2 Thành công, hạnh chế * Thành cơng Trong q trình cơng tác trường vận dụng kiến thức học vào trình huấn luyện cho em, tự tìm tòi nghiên cứu tài liệu qua sách báo, Internet, học hỏi từ đồng nghiệp, góp ý tổ chun mơn Từ áp dụng phương pháp hiệu thành tích học sinh thi mơn Cầu lơng nâng lên, em thích chơi Cầu lơng, đạt kết cao Hội khỏe phù cấp huyện cấp tỉnh vừa qua, em có ý thức quan tâm tới nội dung q trình tập luyện ngày có nhiều học sinh tham gia tập luyện * Hạn chế Một số động tác kỹ thuật khó em chưa thực được, số học sinh ham chơi Game chưa ý đến tập luyện Một số em sức khỏe yếu nên thực tập chưa đạt hiệu cao 2.3 Mặt mạnh, mặt yếu * Mặt mạnh Được quan tâm Ban lãnh đạo nhà trường, tổ chuyên môn, giáo viên tổ, Hội cha mẹ phụ huynh học sinh phía gia đình em nên học sinh tập luyện đầy đủ buổi theo quy định Luôn bám sát học sinh, hiểu rõ hoàn cảnh tâm sinh lý lứa tuổi, sức khỏe em từ phân loại đối tượng để có tập phù hợp Các em tập luyện với sân nhà nên kỹ thuật cảm giác với trái cầu tốt Thường xuyên cọ sát với anh chị Câu lạc Cầu lông Long Vũ nên củng cố kỹ thuật, lĩnh thể lực tăng nhanh Đa số em học sinh thích chơi mơn Cầu lơng * Mặt yếu Một số phụ huynh học sinh không muốn tham gia tập luyện chơi Cầu lơng ví sợ ảnh hưởng tói việc học tập, kinh phí cịn hạn chế Điều kiện sở vật chất số trường cịn nhiều thiếu thốn như: chưa có nhà Đa chức năng, chưa có thầy học chuyên sâu mơn Cầu lơng, gia đình cịn khó khăn chưa có điều kiện đầu tư cho tham gia tập luyện 2.4 Các nguyên nhân, yếu tố tác động Một số phụ huynh không muốn cho tham gia tập luyện đội tuyển cầu lông Lịch học thêm học tăng tiết nhiều nên em khơng có nhiều thời gian tập luyện 2.5 Phân tích, đánh giá vấn đề thực trang mà đề tài đặt Trong giảng dạy v t ậ p l u y ệ n môn Cầu Lông trường THCS em học trang bị kỹ thuật, phương pháp tập luyện, tập bổ trợ Nhưng thời gian em dành cho việc tập luyện, kinh phí cịn nhiều hạn chế Do mà kĩ thuật, thể lực chưa đạt thành tích cao Nếu người giáo viên không đưa tập bổ trợ có phương pháp huấn lun phù hợp thì: - Thứ nhất: HS biết kỹ thuật áp dụng kỹ thuật vào thi đấu khơng thực thiếu thể lực di chuyển chậm, lực cổ tay không đủ để đánh đường cầu yêu cầu - Thứ hai: Nếu không củng cố thể lực chuyên môn cho em nội dung học lặp lại nhiều lần thể lực chuyên môn người học yếu dẫn đến người học bị sớm mệt mỏi nhàm chán thiếu hứng thú tập luyện - Thứ ba: Phương pháp tập luyện không phong phú, đa dạng làm cho học sinh cảm thấy nhàm chán - Thứ tư: Phương pháp huấn luyện khơng phù hợp khơng nâng cao thành tích, khong tao hứng thú cho HS Với phong trào Cầu Lông rộng khắp việc tiếp thu vài kỹ thuật động tác đánh cầu hay kỹ thuật di chuyển em học sinh lứa tuổi khơng khó Để em phát triển thêm thể lực, có điều kiện để phát triển kỹ thuật động tác đánh cầu, kỹ thuật di chuyển từ kỹ đến kỹ xảo yêu cầu người giáo viên phải nghiên cứu, tìm tịi, đầu tư vào dạy cách công phu đưa tập cho em tập luyện, tránh tập tập lại vài động tác gây nhàm chán cho em gây hứng thú học môn cầu lơng em Khi dạy giáo viên có chất lượng cao, học sinh tích cực tự giác học tập tập luyện Từ thực mục đích giáo dục sức khoẻ cho học sinh, phát triển thể lực chuyên môn, kỹ thuật, chiến thuật tâm lý thi đấu tảng cho phát triển môn thể thao nhiều người ưa thích có thành tích cao Giải pháp, biện pháp Các phương pháp huấn luyện kĩ thuật, tập bổ trợ vào học Cầu lông để phát triển thể lực nâng cao thành tích mơn Cầu lơng Để góp phần nâng cao hiệu tiết học Cầu lông nghiên cứu vận dụng đem vào giảng dạy phương pháp, tập bổ trợ phát triển thể lực với thời gian từ 10 – 15 phút/tiết (vào phần thể lực tiết giáo án bồi dưỡng đội tuyển) liên tục từ tiết thứ tiết cuối chương trình huấn luyện cầu lông 3.1 Mục tiêu giải pháp, biện pháp - Trang bị đầy đủ, toàn diện kĩ thuật Cầu lông đại - Nắm vững phối hợp kĩ thuật tình diễn biến phức tạp điều kiện thi đấu - Phát huy cao độ hiệu sử dụng hiệu kĩ thuật tình phức tạp điều kiện thi đấu - Thường xuyên hoàn thiện kĩ thuật kết hợp với việc phát triển tố chất lực liên quan để tăng cường hiệu sử dụng kĩ thuật tập luyện thi đấu Để đạt mục đích SKKN, đề tài xác định mục tiêu cụ thể sau: Mục tiêu1: Nghiên cứu thực trạng tập luyện cầu lông học Trường THCS Buôn Trấp Mục tiêu 2: Lựa chọn ứng dụng tập chọn học sinh Cầu lông Trường THCS Buôn Trấp Trong trình huấn luyện kĩ thuật cần ý yêu cầu sau: 10 - Cách tập luyện: Tập đồng loạt hàng cách hàng 2m Động tác 1: đưa tay cầm vợt trước lắc cổ tay qua trái qua phải liên tục thời gian 1phút, sau dung bao bóng bịt mặt vợt lại tiếp tục thực (lắc cổ tay theo hình số nàm ngang) Động tác 2: đưa tay cầm vợt lên đầu xoay mạnh cổ tay hết biên độ theo vòng tròn thời gian 30s đổi chiều tiếp tục 30s Đội hình tập luyện: Bài tập 3: Bật cóc bước, bật đổi chân trước sau liên tục - Mục đích: Phát triển sức mạnh tốc độ chân - Cách tập: Hai tay chống hông ngồi nhổm gót chân, kiểng gót có hiệu lệnh giáo viên người tập bật liên tục bước phía trước với độ dài tối đa Nam tập tổ; nữ tập tổ, thời gian nghỉ tổ 30 giây Tiếp theo thực bật đổi chân trước, sau liên tục (30s) - Đội hình tập luyện: Tập đồng loạt đội hình khởi động Hàng trước bật bước, tiếp đến hàng sau hết quay lại Đội hình tập luyện: 21 * Các tập phát triển sức nhanh Trong tập luyện thi đấu cầu lông, yếu tố sức nhanh tố chất Nó thể đường cầu với tốc độ nhanh biến hoá điểm rơi Địi hỏi vận động phải có phản ứng nhanh Cầu lơng mơn thể thao khơng có chu kỳ nên q trình phản ứng phụ thuộc vào sức nhanh động tác Quan trọng sức nhanh di chuyển để thực kĩ thuật động tác Vì tập đưa vào để phát triển sức nhanh cho học sinh chọn đưa vào là: Bài tập 1: Nhảy dây - Mục đích: Phát triển sức nhanh cổ chân phối hợp vận động tay chân Tạo điều kiện thuận lợi cho bước di chuyển để thực kĩ thuật đánh cầu - Chuẩn bị: 12 đến 13 dây nhảy đơn - Cách tập: + Đo dây: tay cầm dây cho gấp đôi dây để vùng “chấn thuỷ” (giữa xương ức bụng) dây vừa chạm vào đầu bàn chân + Thực hiện: Khi có hiệu lệnh giáo viên, hàng ngang tập đồng loạt, ý nhảy dây đầu gối không co dùng sức cổ chân nhảy liên tục khơng có bước đệm - Thời gian: Mỗi tổ phút: Nam thực tổ, nữ thực tổ Từng hàng ngang luân phiên để tập luyện Bài tập 2: Di chuyển ngang nhặt cầu 5, 18 m - Mục đích: Phát triển sức nhanh di chuyển ngang 22 - Chuẩn bị: + Quả cầu lông: 10 đến 15 quả/ em ( dùng cầu hỏng) + Sân cầu lông đơn - Cách tập: Thực hàng đứng dọc sân cầu lơng đơn Có hiệu lệnh cịi tất di chuyển sang phải nhặt cầu đường dọc bên phải di chuyển sang trái bỏ vào giỏ đường dọc bên trái - Thời gian: Nam thực tổ, nữ tổ Mỗi tổ phút, nghỉ tổ phút Bài tập 3: Di chuyển lên xuống m - Mục đích: Nhằm phát triển sức nhanh di chuyển tiến lùi cho người tập - Chuẩn bị: Sân cầu lông, lưới cầu lông - Cách tập: Tập hàng: 1/2 hàng ngang đứng ngang đường biên dọc sân 23 Khi có hiệu lệnh cịi giáo viên: Người tập chạy lên chạm tay vào lưới chạy lùi phía cuối sân Mỗi người chạy lên xuống 10 lần dừng tập  Nhóm tập phát triển sức bền Trong môn cầu lông sức bền có đặc trưng riêng Hoạt động tập luyện thi đấu cầu lơng địi hỏi người tập phải thường xuyên di chuyển nhanh, phán đoán nhanh họ phải thường xuyên bật nhảy đập cầu Ngoài hoạt động thi đấu cầu lông đánh theo hiệp không bị khống chế thời gian Do thời gian cho trận khơng cố định Vì vậy, sức bền cầu lông thể sức bền mạnh sức bền nhanh Để phát triển loại sức bền cần tập cho học sinh tập tập sau: Bài tập 1: Bật cóc tiến, bật cóc lùi - Mục đích: Phát triển sức bền mạnh chân nhằm tăng khả sức bền bật nhảy đập cầu - Cách thực hiện: Tập đồng loạt đội hình hàng ngang giản cách sải tay Học sinh tay chống hông, ngồi nhổm lên gót chân Có hiệu lệnh học sinh bắt đầu bật lên xuống liên tục ( ý bật độ dài tối đa 40 cm) thời gian phút/ tổ Nam tổ, nữ tổ Thời gian nghỉ tổ phút Bài tập 2: Di chuyển góc sân - Mục đích: Phát triển sức bền nhanh Sức bền di chuyển phối hợp - Cách tập: Học sinh đứng góc sân phải có lệnh thực chạy tiến 24 đến góc sân di chuyển ngang đến góc sân bên trái sau di chuyển lùi đến góc sân trái di chuyển ngang đến góc sân phải ngược lại Tập sân học sinh, em chạy vòng thuận, vòng nghịch Tổ chức thực sân * Nhóm tập phát triển khéo léo (năng lực phối hợp vận động) - Năng lực phối hợp vận động cầu lông đòi hỏi phải kết hợp nhiều lực khác Song tuỳ theo mục đích hành động với trường hợp cụ thể mà lực cần thể trội lực khác Đặc biệt lực liên kết, định hướng, phân biệt, phản ứng thích ứng, ngồi cịn có lực nhịp điệu thăng - Năng lực liên kết thể phối hợp phận thể chân, thân tay vào thực nhiệm vụ cụ thể cầu lơng Nó bắt đầu khâu quan sát, phán đốn, di chuyển thực kĩ thuật đánh cầu ngang Trong kĩ thuật đơn lẻ ta giảng dạy kĩ thuật cho học sinh việc kết hợp động tác đặt chân chuyển trọng tâm thể đến hoạt động tay đòi hỏi người học sinh phải liên kết yếu tố không gian, thời gian mức độ dùng sức cách xác đảm bảo đánh cầu yêu cầu, cầu bị rơi - Năng lực định hướng thể khả xác định hướng đánh cầu xác đỡ cầu xác - Năng lực phân biệt vận động thể khả dùng sức với cảm giác lưới, sân bãi xác, cảm giác với vợt, với cầu Học sinh tập khả hạn chế nên tỷ lệ đánh cầu chưa qua lưới ngồi sân cịn cao - Năng lực phản ứng nhanh thể khả phản ứng nhanh với cầu 25 tình - Năng lực thích ứng, điều thể học sinh chơi cầu lơng nhiều có trình độ cao Các em thay đổi mức độ dùng sức thay đổi động tác - đặc biệt cổ tay để điều chỉnh đường cầu - Năng lực nhịp điệu thăng Năng lực đặc biệt cần thiết cho học sinh Nó thể việc tiếp thu hành động kĩ thuật cầu lơng theo đặc tính nhịp điệu kĩ thuật khả giữ thăng sau thực kĩ thuật Qua quan điểm đưa vào tập sau để phát triển lực cho em giúp em tiếp thu học tốt phát triển lực vận động tốt Bài tập 1: Di chuyển nhặt cầu - Mục đích: Phối hợp loại di chuyển, phát triển lực vận động - Cách tập: Mỗi sân người chia theo đường sân lưới người phục vụ cầm người 10 cầu đứng góc sân lưới Thực ném cầu qua sân cho người tập di chuyển nhặt ném lên lưới ( người phục vụ ném cầu vị trí khác sân) Thực người xong đổi người khác luân phiên dòng chảy Bài tập 2: Di chuyển đánh cầu thấp thuận tay nghịch tay qua lưới vào ô 1,98 m - Mục đích: Phát triển phối hợp vận động kết hợp đánh cầu nhẹ tay kĩ thuật học, kĩ thuật thấp thuận ngược tay 26 - Cách thực hiện: người góc lưới phục vụ tung cầu cho người thực di chuyển bỏ nhỏ qua lưới vào bờ 1,98m Mỗi sân thực người Mỗi người cho bên - Yêu cầu: Di chuyển nhanh, đánh cầu vào Trên tồn hệ thống tập bổ trợ phát triển thể lực chuyên môn cầu lông mà đưa vào giảng dạy cho học sinh thời gian em học nội dung cầu lông 3.2.9 Kiểm tra đánh giá Để đánh giá lực phát triển thể lực chuyên môn kỹ thuật mà em học đưa nội dung đặc trưng để kiểm tra cho em học sinh sau: * Nội dung kiểm tra: - Di chuyển đánh cầu bỏ nhỏ ô lưới - Đánh cầu qua lại 10 - Phát cầu cao xa * Cách tiến hành kiểm tra thang điểm * Di chuyển đánh cầu bỏ nhỏ ô lưới ( 1,98m) x m thực 10 bên quả, tính số vào ô - Dụng cụ: + Sân cầu lông hỗn hợp + Quả cầu lông Vina star - Cách tiến hành: Người thực kiểm tra phát cầu cho người phục vụ Người phục vụ hất 27 bổng cầu lên cao phía sân người kiểm tra Người kiểm tra di chuyển thực kỹ thuật đánh cầu bỏ nhỏ vào ô lưới Mỗi ô thực liên tiếp Giáo viên đánh giá kỹ thuật di chuyển kĩ thuật đánh cầu theo mức: - Loại đạt: Di chuyển nhanh, đánh cầu thấp tay đúng, cảm giác với cầu tốt - Loại chưa đạt: Sai sót nhiều di chuyển, di chuyển chậm , kĩ thuật, thực hành cịn yếu, chưa có cảm giác với cầu * Kết quả: STT Nhóm Tổng số học sinh Loại đạt Chưa đạt 1 10 5 2 (thực nghiệm) 10 10  Đánh cầu qua lại 10 02 học sinh kiểm tra vào sân Mỗi người đứng bên sân cầu lông sử dụng kĩ thuật di chuyển học kết hợp đánh cầu thấp thuận tay trái tay, đánh cầu qua lại cho phạm vi sân đơn Đánh liên tục 10 dừng kiểm tra Kết quả: tính số lần liên tục nhiều kết hợp với đánh giá kĩ thuật di chuyển theo mức đạt chưa đạt - Loại đạt: Học sinh thực kĩ thuật di chuyển kĩ thuật đánh cầu thấp tay Có sai sót nhỏ di chuyển - Loại chưa đạt: Sai sót nhiều hai kĩ thuật di chuyển đánh cầu - Xếp loại vào bảng sau: Số vào ô Chất lượng kỹ thuật Đạt Chưa đạt 9- 10 x -8 x – 0- x x 28 * Phát cầu cao xa 10 Người kiểm tra đứng vào ô phát cầu, phát vào ô chéo bên sân lại 10 rơi ô cao sân sau Kết quả: Tính số rơi vào Kĩ thuật đánh giá theo mức độ cao điểm rơi cầu theo mức độ đạt chưa đạt - Loại đạt: Cầu bay cao rơi xa phía sân, kĩ thuật phát tốt Cầu bay cao chưa xa xa chưa cao, kĩ thuật phát - Loại chưa đạt: Cầu bay điểm rơi gần, không cao, kĩ thuật phát chưa tốt Cho điểm vào bảng sau: Số vào ô 9- 10 -8 – 0-4 Chất lượng kỹ Đạt Chưa đạt x x x x 3.2.10 Kết thu Sau kiểm tra nội dung cho nhóm có kết sau: - Nhóm khơng đưa tập bổ trợ, tập tập đơn thuần: TT Nhóm Số hs 1 10 Loại đạt Không đạt 5 - Nhóm đưa tập bổ trợ vào áp dụng tập luyện hàng ngày theo phương pháp thực nghiệm TT Nhóm Số hs 10 Loại đạt 10 29 Không đạt 3.3 Điều kiện thực giải pháp, biện pháp Để thực giải pháp, biện pháp cần đảm bảo điều kiện sau: - Các em phải có đam mê học hỏi, tập luyện tích cực theo hướng dẫn Thầy giáo - Có số lượng cầu lơng cũ nhiều (300 quả) tâp luyện với tập có cầu, sân Cầu lơng theo chuẩn, ngồi trời - Phải có giáo án huấn luyện cụ thể theo tuần, tháng có kiểm tra đánh giá kết - Phối hợp gia đình nhà trường tạo điều kiện thời gian cho em tập luyện - Thành lập lớp sở thích để tuyển chọn học sinh có tố chất đam mể để huấn luyện - Những học sinh tham gia học sở thích trường nên xếp loại Đạt môn Thể dục 3.4 Mối quan hệ giải pháp, biện pháp - Mỗi tập đưa có tác động hiệu định tới việc nâng cao kỹ thuật sức bền cho em học sinh - Khi thực giải pháp, biện pháp cần ý tới giai đoạn huấn luyện tập bổ trợ: + Giai đoạn huấn luyện ban đầu + Giai đoạn huấn luyện sâu + Giai đoạn củng cố hoàn thiện + Những yêu cầu vận dụng chiến thuật + Các tập bổ trợ 3.5 Kết khảo nghiệm, giá trị khoa học vấn đề nghiên cứu 30 Sau tháng tiến hành nghiên cứ, kỹ thuật, thể lực chiến thuật em học sinh trường THCS Buôn Trấp tốt hẳn so với phương pháp huấn luyện cũ Các em hào hứng tập luyện, ngồi buổi tập theo lịch, em cịn tham gia sinh hoạt Câu lạc Cầu lông Long vũ vào buổi chiều tuần từ 17h30 phút đến 19h hàng Nhà thi đấu trường THCS Bn Trấp Điều cho thấy em có đam mê tiến rõ rệt, nhiều em đạt thành tích cao Hội khỏe phù cấp trường, cấp huyện cấp tỉnh năm học 2015-2016 vừa qua Qua so sánh bảng thành tích kiểm tra nhóm đối tượng thực nghiệm không thực nghiệm thấy Kết học tập em nâng lên rõ rệt Thứ nhất: Các em áp dụng tập bổ trợ có tinh thần thoải mái hơn, yêu thích tập luyện tập luyện mệt học Cầu lông Kết kiểm tra đánh giá kĩ thuật tố chất thể lực nhóm thực nghiệm tăng lên rõ rệt Thứ hai: Từ sở tập thể lực trường, lớp, em tích cực việc luyện tập nhà Câu lạc cầu lông địa phương giao lưu Thành phố Bn Ma Thuột Từ em phát triển tốt mặt thể chất trình độ, thể lực kĩ thuật mơn Cầu lông chuẩn bị cho việc tiếp thu nhanh môn học khác Đặc biệt em học sinh nữ, nhiều em thích thú tập luyện đạt kết cao Kế thu qua khảo nghiệm, giá trị khoa học vấn đề nghiên cứu Qua thời gian tập luyện nhóm đối tượng thực nghiệm không thực nghiệm thấy kết thi đấu em nâng lên rõ rệt thông qua HKPĐ cấp huyện cấp tỉnh vừa qua Nội dung * Kết Hội khỏe phù cấp huyện cấp tỉnh năm học 2015-2016 Hội khỏe phù Lớp Họ tên năm học 2015-2016 Hà Duy Anh 9A1 31 Cấp huyện Nhất Cấp tỉnh Nhì Ghi Đơn nam Lê Huy Hoàng Đơn nữ 7A7 Nhất Nhì Võ Hồi Nam Ninh Nguyễn Thị Minh Trang Nguyễn Khánh Vy 8A2 9A1 9A3 Ba Nhất Ba Không tham gia Phạm Thị Thanh Trúc 7A7 Ba Trần Thị Chung 6A2 Ba Hà Duy Anh 9A1 Đôi Nam Trần Công Khánh Dương Thùy Tiên Đôi nữ 8A7 9A3+9A1 Nguyễn Khánh Vy Nguyễn Thị Minh Trang nữ tồn quốc Khơng tham gia Nhất Nhì Nhất Khơng tham gia Nhì Nguyễn Minh Hiếu 7A7+7A7 Nhì Khơng tham gia Đồng đội Hà Duy Anh 9A1 Nhất Ba nam Trần Công Khánh Đồng đội Nguyễn Thị Minh Trang 8A7 9A1 Phạm Thị Thanh Trúc nữ HKPĐ Nhì 9A1+9A2 Đơi Nam Huỳnh Đức Hiếu Nhì Tham gia H’ Nga Nhì Apt (PTDTNT) III PHẦN KẾT LUẬN, KIẾN NGHỊ Kết luận: Qua thời gian nghiên cứu áp dụng tập bổ trợ vào môn học Cầu lông cho em học sinh, tơi thấy thể lực, thành tích em nâng lên rõ rệt Từ em năm bắt kĩ thuật tốt Giờ học em sinh động hơn, khơng bị nhàm chán, gị bó Khi em vui chơi thể thao ( chơi Cầu lông) học, nhà, câu lạc địa phương tốt Và buổi đấu tập, em nhanh nhẹn hơn, bền bỉ trận đấu Đặc biệt thành tích thi đấu cấp huyện cấp tỉnh nâng lên 32 đạt hiệu cao Với số 10 em thực nghiệm 10 em không áp dụng tập 08 tháng liên tục trường THCS Buôn Trấp, huyện Krông Ana thấy kết tốt với em thực nghiệm Vì tơi mạnh dạn đem phần sáng kiến nhỏ nhiều năm làm cơng tác giảng dạy trường THCS để góp phần chung vào việc đào tạo hệ trẻ, tài trẻ Mặc dù ý kiến chủ quan cá nhân tôi, tránh sai sót, bất cập, mong nhận đóng góp ý kiến bổ sung thầy cơ, đồng nghiệp, cấp quản lí, chuyên gia đầu ngành để sáng kiến kinh nghiệm tơi hồn thiện hơn, áp dụng rộng rãi Tất hệ trẻ, tương lai em chúng ta, góp phần vào việc giáo dục tồn diện phát triển toàn diện cho học sinh thời kỳ hội nhập Kiến nghị Trên sở thực nhiệm vụ huấn luyện đội tuyển môn Cầu lơng nhà trường, kết có phần khả quan cho đội tuyển, đem lại thành tích cao Nhưng với thời gian huấn luyện nói chưa đủ để phát huy hết khả em, sở nhận định chúng tơi thấy thành tích em so với huyện khác thấp như: Krơng pắk vv Bên cạnh có số em chưa thấy thể rõ nét Vì để nâng cao thành tích thân tơi có số kiến nghị sau: - Tăng cường đầu tư sở vật chất, dụng cụ, trang thiết bị tập luyện tiêu chuẩn để kích thích ham muốn hăng say luyện tập vận động viên nhằm đạt thành tích thể thao cao cho mơn Thể dục thực tốt chương trình huấn luyện nói - Sử dụng hệ thống tập để đưa vào trình giảng dạy huấn luyện nội dung Cầu lông cho trường THCS địa bàn huyện Krơng Ana nói chung trường THCS nói riêng - Thành lập lớp khiếu sở thích trường như: CLB khiếu Cầu lơng, Bóng bàn, Đá cầu, Aerobic, hát nhạc, Mỹ thuật - Do chương trình bậc THCS có tiết/tuần cần tăng cường thời gian để tập luyện ngoại khóa cho học sinh, góp phần nâng cao sức khỏe nâng cao thành tích mơn thể thao 33 - Cần mở rộng nghiên cứu đối tượng khác để hình thành hệ thống tập phù hợp với đối tượng, lứa tuổi khác Buôn Trấp, ngày 21 tháng 02 năm 2016 Người viết Phạm Văn Định Nguyễn Văn Tài NHẬN XÉT CỦA HỘI ĐỒNG CHẤM CẤP TRƯỜNG …………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………… XÁC NHẬN CỦA LÃNH ĐẠO NHÀ TRƯỜNG 34 TÀI LIỆU THAM KHẢO STT Tên tài liệu Tác giả Lý luận phương pháp huấn luyện thể thao, Lê Bửu, Dương Nghiệp Nxb TDTT, thành phố Hồ Chí Minh Chí, Nguyễn Hiệp Lý luận phương pháp thể thao trẻ, Nxb Lê Bửu, Nguyễn Thế TDTT, thành phố Hồ Chí Minh Truyền Kiểm tra lực thể chất thể thao, Nxb Lê Bửu, Nguyễn Thế TDTT, thành phố Hồ Chí Minh Truyền “Khoa học tuyển chọn tài thể thao”, Tài Nguyễn Ngọc Cừ liệu dùng cho lớp bồi dưỡng nghiệp vụ HLV môn thể thao, Hà Nội, tr - Sinh lý học TDTT, Nxb TDTT, Hà Nội Lý luận phương pháp thể dục thể thao Trịnh Trung Hiếu nhà trường, Nxb TDTT, Hà Nội Một số vấn đề tuyển chọn đào tạo VĐV trẻ, Phạm Xuân Ngà Nxb TDTT, Hà Nội Bốn nhân tố nâng cao thành tích tập luyện - Bùi Thế Hiển NXB TDTT Hà Nội Huấn luyện thể thao - NXB Thể dục thể thao Trịnh Trung Hiếu TP Hồ Chí Minh 10 Phương pháp tổ chức thi đấu trọng tài cầu NXB TDTT 1997 lông 35 Lưu Quang Hiệp, Phạm Thị Uyên ... không tập luyện sức mạnh cầu lông cách tuỳ tiện Từ sở lý luận quan điểm vận động tập luyện thi đấu Cầu lông Các tập để phát triển sức mạnh tốc độ chuyên môn Cầu lông đưa vào cho học sinh tập luyện. .. đưa tập cho em tập luyện, tránh tập tập lại vài động tác gây nhàm chán cho em gây hứng thú học mơn cầu lơng em Khi dạy giáo viên có chất lượng cao, học sinh tích cực tự giác học tập tập luyện. .. tất môn thông qua Câu lạc sở thích, đặc biệt môn Cầu lông Nhận thức vấn đề nêu kết hợp với kiến thức thân thời gian giảng dạy, mạnh dạn chọn đề tài " Một số kinh nghiệm tập luyện môn Cầu lông cho