Mục tiêu của đề tài là Bồi dưỡng học sinh năng khiếu chạy nhanh là công tác mũi nhọn của nhà trường, giáo viên Thể dục cần phải nghiên cứu, tìm ra những phương pháp tập luyện cho học sinh đạt được kết quả cao nhất; Giữ vững và nâng cao được thành tích của học sinh năng khiếu chạy nhanh dự thi hội thao, HKPĐ cấp huyện, tỉnh.
CỘNG HÒA XÃ HỘI CHỦ NGHĨA VIỆT NAM Độc lập – Tự – Hạnh phúc MÔ TẢ SÁNG KIẾN Mã số: …………………………………………………………………… Tên sáng kiến: Tuyển chọn, bồi dưỡng học sinh khiếu chạy nhanh Lĩnh vực áp dụng sáng kiến: Giáo viên Thể dục cấp trung học sở Mô tả chất sáng kiến 3.1 Tình trạng giải pháp biết - Thơng thường chọn học sinh khiếu chạy nhanh thông qua đợt hội thao, Hội Khỏe Phù Đổng trường, tập luyện em thời gian ngắn, một, hai tuần tháng để dự thi cấp huyện, cấp tỉnh; - Ưu điểm: Tuyển chọn học sinh nhanh, thành tích học sinh thay đổi ít; - Hạn chế: Chưa phát huy hết thành tích học sinh 3.2 Nội dung giải pháp đề nghị công nhận sáng kiến - Mục đích giải pháp + Bồi dưỡng học sinh khiếu chạy nhanh công tác mũi nhọn nhà trường, giáo viên Thể dục cần phải nghiên cứu, tìm những phương pháp tập luyện cho học sinh đạt kết quả cao nhất; + Giữ vững nâng cao thành tích học sinh khiếu chạy nhanh dự thi hội thao, HKPĐ cấp huyện, tỉnh - Tính mới giải pháp + Là cách tổ chức cho học sinh tự giác luyện tập tập phát triển sức nhanh cách thường xuyên (3- buổi/ tuần ngày) lâu dài để giữ gìn sức khỏe, phát triển thể lực nâng cao thành tích Tơi thực theo bước sau: Phát học sinh khiếu chạy nhanh: Kết hợp giáo viên giảng dạy thể dục khối lớp theo dõi về tâm sinh lí, nắm bắt hoạt động thể dục thể thao hằng ngày em; Tuyển chọn học sinh khiếu chạy nhanh: Thông qua học khóa, đợt hội thao, Hội Khỏe Phù Đổng tuyển chọn những em có khiếu bẩm sinh (thành tích cao), thể hình nhân tớ biểu sức nhanh, thông báo cụ thể đến học sinh gia đình, kết hợp giáo viên giảng dạy thể dục khới, lớp theo dõi về tâm sinh lí, nắm bắt hoạt động thể dục thể thao hằng ngày em; Bồi dưỡng học sinh khiếu chạy nhanh: Duy trì tập luyện thường xuyên 3- buổi/tuần trở lên (2 buổi khóa, - buổi thực tập về nhà), gần đến thi đấu luyện tập trường 3- buổi/tuần trở lên - Bản chất giải pháp CÁC BIỆN PHÁP ĐÃ TIẾN HÀNH ĐỂ GIẢI QUYẾT VẤN ĐỀ * Phát học sinh khiếu chạy nhanh - Giáo viên giảng dạy thể dục cần phải phát bồi dưỡng để phát huy tố chất sức nhanh em từ lớp 6; - Giáo viên cần phải theo dõi tâm sinh lý học sinh, nắm bắt tình cảm để đưa nhiệm vụ, yêu cầu phù hợp buổi học; - Giáo viên phải tìm hiểu hoạt động thể dục thể thao hàng ngày em để bớ trí tập nhà cho phù hợp Đồng thời khuyến khích động viên em tự giác tập luyện * Phương pháp tuyển chọn học sinh khiếu chạy nhanh - Đây vấn đề quan trọng liên quan đến thành tích sau học sinh, nên việc tuyển chọn cần phải tiến hành cẩn thận xác từ đầu cấp, đánh giá qua nhiều giai đoạn; - Giáo viên thể dục tuyển chọn qua học thể dục khóa trường hội thao, HKPĐ trường tổ chức, đồng thời kết hợp giáo viên thể dục khối, giáo viên chủ nhiệm, BGH nhà trường, tổng phụ trách tìm hiểu hoàn cảnh gia đình học sinh đó, thông báo cụ thể đến học sinh gia đình; - Khi lựa chọn phải dựa vào khiếu bẩm sinh (thành tích), thể hình, nhân tớ biểu sức nhanh tính chịu khó em để tuyển chọn cách xác + Sức nhanh biểu ba hình thức bản: Phản ứng nhanh; Tần số động tác đơn nhanh; Thực động tác đơn nhanh + Ngoài sức nhanh chạy ngắn học sinh phổ thông còn liên quan đến: Sức mạnh tớc độ; Sức bền tớc độ - Ngồi việc tuyển chọn những em có khiếu còn cần phải ý đến yếu tố chiều cao cân nặng, tính kiên trì, chịu khó cũng vấn đề quan trọng định phát triển thành tích cao Do đó phải biết dự đoán trước khả phát triển chiều cao cân nặng em, thường dựa vào thể hình, yếu tố di truyền từ cha mẹ, điều kiện kinh tế, sinh hoạt gia đình * Công tác tập luyện học sinh khiếu chạy nhanh - Công tác tập luyện chạy nhanh trình sư phạm tiến hành sở khoa học dẫn dắt học sinh khiếu đến thành tích tớt cần thực u cầu: giáo dục phẩm chất đạo đức, tâm lý cho học sinh, kỹ thuật, chiến thuật thi đấu chạy nhanh + Giáo dục phẩm chất đạo đức, tâm lý cho học sinh Thông qua tập luyện cần giáo dục cho học sinh có tính trung thực, tự giác, kiên nhẩn, khiêm tốn, đó những phẩm chất cần thiết vận động viên, tạo cho em tâm lý thi đấu ổn định thắng không kiêu, bại không nản; Việc giáo dục phẩm chất đạo đức, tâm lý thi đấu cho học sinh hoạt động thường xuyên có tính sư phạm mang tính chất định phát triển nhân cách em sau + Giảng dạy kỹ thuật đối với học sinh khiếu chạy nhanh: Việc trang bị kỹ thuật chiến thuật cho em điều cần thiết thi đấu, để đạt thành tích tớt tập luyện hay thi đấu cần thực tốt số yêu cầu sau: Giai đoạn xuất phát tư “sẳn sàng” trọng tâm thể thấp có lợi cho công tác đạp chân, tư tâm lý phải thoải mái không căng thẳng, chủ yếu phải biết tập trung ý lắng nghe phát lệnh “chạy” để xuất phát nhanh nhất; Muốn chạy lao tốt thì trọng tâm thể giai đoạn chớng chân rơi vào phía trước điểm chớng tựa Như vậy, tạo nên góc độ đạp sau thích hợp Tần số, độ dài bước chạy phải tăng lên bước đồng thời kết hợp động tác đánh tay mạnh về trước sau giúp vận động viên phát huy tốc độ nhanh nhất, nâng dần thân người đến cuối giai đoạn chạy lao thân ngả trước khoảng 800; Giai đoạn chạy giữa quãng phải trì tần số độ dài bước chạy đã đạt được, đạp sau cần hết sức tích cực, đánh tay phải nhịp nhàng với bước chạy, chủ yếu đánh khuỷu tay sau, thân ngã về trước, chân chạm đất bằng nữa trước bàn chân, thả lỏng thể kết hợp thở trình chạy cũng hết sức quan trọng; Giai đoạn về đích cần trì phát huy tớc độ cao dùng ngực đánh đích; Ngồi chạy 200m, 400m thực chạy đường vòng cần đặt nữa chân chếch vào trong, thân phải nghiêng vào trong, góc độ tay phải đánh mạnh tay trái, bám sát mép đường chạy để có đường chạy ngắn nhất; Trong chạy tiếp sức cần tập kỹ thuật trao tín gậy cho người nhận tín gậy khu vực chuyền tín gậy bắt kịp tốc độ nhanh Đồng thời cần có chiến thuật xếp vị trí những người có thành tích tớt vị trí sớ sớ để phát huy khả tốt + Một số tập thể lực đối với học sinh khiếu chạy nhanh: Việc tập luyện bồi dưỡng thể lực cho học sinh khiếu chạy nhanh sở phát triển lực chung, qua giai đoạn tập luyện tố chất thể lực tăng cường cách có hệ thống, giáo viên phải lập kế hoạch đưa hệ thống tập, hướng dẫn học sinh tập trường tự tập nhà, sau thời gian có kiểm tra lại thành tích để đánh giá tiến học sinh thông qua nhóm tập Rèn luyện phản ứng nhanh như: xuất phát nhiều tư khác nhau, chạy ngược chiều theo hiệu lệnh còi; Rèn luyện tần số động tác như: chạy nhanh 30m, nhảy dây nhanh 10 giây, 20 giây; Nhóm tập rèn luyện sức mạnh tốc độ như: chạy đạp sau, bật xa; Nhóm tập rèn luyện sức bền tốc độ như: chạy 60m, nhảy dây nhanh 30, 60 giây + Để trì nâng cao thành tích học sinh sau tuyển chọn vấn đề quan trọng, vì ḿn có thành tích tớt thì phải có thời gian tập luyện thường xuyên lâu dài Thời gian tập trường tiết / tuần; Thời gian tập ngồi học thức từ 2- buổi / tuần; Thời gian hè yêu cầu học sinh tập từ đến buổi / tuần; Gần đến thời gian thi đấu thì tập trung tập luyện trường 3- buổi/tuần trở lên 3.3 Khả áp dụng giải pháp Với đề tài sáng kiến kinh nghiệm “ Tuyển chọn, bồi dưỡng học sinh khiếu chạy nhanh” có thể áp dụng cho tất cả giáo viên môn thể dục cấp trung học sở toàn tỉnh để bồi dưỡng cho học sinh khiếu chạy nhanh 3.4 Hiệu quả, lợi ích thu dự kiến thu áp dụng giải pháp Chúng đã áp dụng sáng kiến kinh nghiệm năm học 2017 – 2018 đạt kết quả Hội Khỏe Phù Đổng huyện năm 2018: - Hạng II cự ly 100 m nam; - Hạng II cự ly 200m nữ; - Hạng III cự ly 200 m nam; - Hạng III cự ly 100m nữ 3.5 Tài liệu kèm theo gồm - Sách giáo viên Thể dục - Sách Điền Kinh ( Nhà xuất bản Thể dục thể thao Hà Nội 2000) ... nghiệm “ Tuyển chọn, bồi dưỡng học sinh khiếu chạy nhanh? ?? có thể áp dụng cho tất cả giáo viên môn thể dục cấp trung học sở toàn tỉnh để bồi dưỡng cho học sinh khiếu chạy nhanh 3.4 Hiệu quả, lợi... để phát huy khả tốt + Một số tập thể lực đối với học sinh khiếu chạy nhanh: Việc tập luyện bồi dưỡng thể lực cho học sinh khiếu chạy nhanh sở phát triển lực chung, qua giai đoạn tập luyện... điều kiện kinh tế, sinh hoạt gia đình * Công tác tập luyện học sinh khiếu chạy nhanh - Công tác tập luyện chạy nhanh trình sư phạm tiến hành sở khoa học dẫn dắt học sinh khiếu đến thành tích