skkn một số biện pháp nhằm nâng cao chất lượng bồi dưỡng học sinh năng khiếu thể dục thể thao ở trường tiểu học

Việc dạy học môn giáo dục thể chất và công tác tuyển chọn, bồi dưỡng học sinh năng khiếu TDTT trong trường tiểu học là một nhiệm vụ quan trọng trong việc giáo dục thể chất cho học sinh v

1 Phần mở đầu:

1.1 Lý do chọn sáng kiến kinh nghiệm:

Sức khỏe là vốn quý của con người, năm 1946, trong “Lời kêu gọi toàn dân tập thể dục, Bác Hồ viết: “… Mỗi một người dân yếu ớt, tức là cả nước yếu ớt, mỗi một

người dân mạnh khỏe tức là cả nước mạnh khỏe"… “Muốn lao động sản xuất tốt, công tác và học tập tốt thì cần có sức khỏe Muốn giữ sức khỏe thì nên thường xuyên tập thể dục thể thao…”. Có thể nói, con người vốn quý nhất là sức khỏe, để có sức khỏe tốt thì cần phải tập luyện thể dục thể thao thường xuyên, đúng cách

Cùng với các môn học khác, giáo dục thể chất là một phần quan trọng trong hệ giáo dục quốc dân, góp phần giáo dục con người phát triển toàn diện nhằm đáp ứng yêu cầu chuẩn bị nguồn nhân lực chất lượng cao cho sự nghiệp công nghiệp hoá, hiện đại hoá đất nước Giáo dục thể chất là bồi dưỡng thế hệ trẻ trở thành những người phát triển toàn diện có đủ sức khoẻ dồi dào, thể chất cường tráng, có cuộc sống vui tươi; hình thành và phát triển con người toàn diện đó là: Đức - Trí - Thể - Mỹ - Lao động và năng lực sáng tạo nhằm hướng tới tương lai tươi sáng những con người lao động linh hoạt, sáng tạo, sẵn sàng thích ứng với xã hội đang từng ngày đổi thay Trong những năm qua, cùng với sự phát triển của các mặt trong đời sống xã hội,

sự bùng nổ mạnh mẽ trong việc phát triển thể thao phong trào, thể thao đỉnh cao lan rộng khắp trong cộng đồng, trong đó có nhà trường Các môn thể thao như: bóng đá,

đá cầu, cờ vua, điền kinh, bơi lội thường xuyên được tổ chức giao lưu thi đấu trong các cơ quan, trường học và địa phương Việc dạy học môn giáo dục thể chất và công tác tuyển chọn, bồi dưỡng học sinh năng khiếu TDTT trong trường tiểu học là một nhiệm vụ quan trọng trong việc giáo dục thể chất cho học sinh và nâng cao chất lượng toàn diện trong nhà trường Hàng năm các trường tham gia nhiều giải thi đấu thể dục thể thao ở cấp cụm, huyện, tỉnh và toàn quốc với nhiều môn, nhiều nội dung; yêu cầu thi đấu ngày càng cao Chính vì vậy, để học sinh tham gia các giải đấu đạt kết quả, thành tích cao thì nhiều giáo viên đã gặp khó khăn trong việc tìm ra những phương pháp, biện pháp phù hợp để bồi dưỡng cho học sinh, các kĩ năng thì có nhiều nhưng lại không phù hợp với đối tượng học sinh, chưa phù hợp với sự phát triển năng lực vận động của các em Qua quá trình dạy học, bồi dưỡng học sinh năng khiếu tôi

đã tìm hiểu, ứng dụng và rút ra những kinh nghiệm quý xin được chia sẽ cùng đồng

nghiệp “Một số biện pháp nhằm nâng cao chất lượng bồi dưỡng học sinh năng khiếu thể dục thể thao ở trường tiểu học”.

1 2 Điểm mới của sáng kiến kinh nghiệm:

Sáng kiến này đã có một số người nghiên cứu nhưng còn mang tính chung chung, chưa đi sâu vào từng biện pháp cụ thể Thấy được điều đó, bản thân tôi đã tập trung đưa ra một số biện pháp nâng cao chất lượng bồi dưỡng học sinh năng khiếu thể dục thể thao các môn đá cầu, bóng bàn, điền kinh, bơi lội cho học sinh tiểu học nhằm:

- Đổi mới phương pháp tập luyện, bồi dưỡng và nâng cao chất lượng, thành tích học sinh năng khiếu TDTT tham gia giải thể thao các cấp

- Nâng cao sức khỏe, hoàn thiện khả năng vận động, gây hứng thú học tập cho học sinh góp phần cùng nhà trường nâng cao chất lượng giáo dục toàn diện

- Phát huy được vai trò tích cực, chủ động, sáng tạo của học sinh trong việc tiếp thu những kiến thức, cũng như trong tập luyện

2 Phần nội dung:

2.1 Thực trạng:

*Đối với giáo viên:

Giáo dục thể chất nằm trong môi trường giáo dục toàn diện, nghĩa là giáo dục thể chất và giáo dục các môn văn hóa khác phải đồng đều Thực tế giáo viên dạy thể dục tiểu học nói chung và bản thân tôi nói riêng đã thực sự nhiệt tình, đưa hết khả năng của mình vào công tác bồi dưỡng, tập luyện học sinh Luôn dần thời gian để nghiên cứu, lựa chọn phương pháp và hình thức tập luyện phù hợp với đặc điểm tâm sinh lý lứa tuổi cũng như phù hợp với sức khỏe, thể lực học sinh Bản thân có nhiều năm dạy học tại trường nên hiểu rõ được tính cách, điều kiện cụ thể của học sinh trong trường, do đó có điều kiện áp dụng các biện pháp tập luyện phù hợp Ban giám hiệu nhà trường đã quan tâm, tạo điều kiện mua sắm trang thiết bị đảm bảo cho công tác dạy học và huấn luyện học sinh năng khiếu thể dục thể thao Song bên cạnh đó một số tiết học đôi lúc sử dụng phương pháp huấn luyện thể lực chưa thật khoa học, sớm đi vào chuyên môn hoá, nóng vội và muốn có thành tích ngay Từ nội dung huấn luyện chưa hợp lý dẫn đến khả năng hoàn thiện kỹ thuật chưa tốt Sự tác động của lượng vận động trong các buổi tập tới cơ thể là tương đối lớn dẫn đến khả năng chịu đựng của cơ thể các em không thích ứng làm ảnh hưởng lớn đến kết quả kiểm tra và thi đấu Các tiết thể dục chủ yếu là giáo viên làm mẫu, học sinh làm theo; học sinh tập luyện một cách thụ động; thời gian dành cho học sinh thực hành còn ít, chưa phát huy được tính tích cực, chủ động, sáng tạo của học sinh, các em chưa biết cách

tự đánh giá kết quả học tập lẫn nhau

Mặt khác do quy định biên chế theo tỷ lệ giáo viên trên lớp, trường chỉ có bản thân tôi dạy thể dục nhưng lại có nhiều môn thi đấu cấp huyện cũng như cấp tỉnh nên gặp một số khó khăn trong việc huấn luyện Bên cạnh đó sân bãi, nơi tập luyện còn hạn chế: nơi học thể dục sân nền đất, mùa mưa ướt do không có mái che, mùa nắng thì oi bức làm cho việc dạy học của giáo viên cũng như việc tập luyện và bồi dưỡng của học sinh còn gặp nhiều khó khăn

*Đối với học sinh:

Học sinh tiểu học lần đầu tiên các em được tham gia bồi dưỡng, tập luyện các môn thể dục thể thao nên việc gây thú, trang bị cho các em về kiến thức, kĩ năng kĩ xảo trong tập luyện từng nội dung thi đấu được thuận tiện hơn Nhiều học sinh chăm ngoan, biết nghe lời giáo viên trong quá trình tập luyện Song sức khỏe, thể lực học

sinh tiểu học còn hạn chế, một số em có năng khiếu nhưng sức khỏe không đảm bảo

để tham gia tập luyện, thi đấu Bên cạnh đó đa số học sinh chỉ thích học các môn văn hóa, có rất ít học sinh say mê với thể dục thể thao, đặc biệt là học sinh nữ Khi tuyển chọn, bồi dưỡng học sinh không muốn đi tập hoặc đi theo sự bắt buộc của giáo viên

Ngoài ra, nhiều phụ huynh chưa quan tâm, chưa hiểu rõ tầm quan trọng của môn học nên không tạo điều kiện cho các em rèn luyện thể lực dẫn đến học sinh nhanh mệt mỏi trong thời gian tập luyện Đặc biệt một số phụ huynh sợ tập luyện thể thao sẽ ảnh hưởng đến chất lượng học văn hóa của con em Do đó, việc phát hiện những em có tố chất về thể dục thể thao để bồi dưỡng các em tham gia đạt hiệu quả cao trong các cuộc thi đấu cấp huyện, cấp tỉnh là một vấn đề hết sức khó khăn

Công văn số 53/2008 của BGDĐT quy định về tiêu chuẩn đánh giá thể lực học sinh tiểu học cụ thể như sau:

Tuổi Phân loại

Bật xa tại chỗ (cm)

Chạy 30m XPC (giây)

Chạy tùy sức 5 phút (m)

6 TốtĐạt > 110≥ 100 > 100≥ 95 < 6,50≤ 7,50 < 7,50≤ 8,50 > 750≥ 650 > 700≥ 600

7 Tốt > 134 > 124 < 6,30 < 7,30 > 770 > 760

8 TốtĐạt > 142≥ 127 > 133≥ 118 < 6,00≤ 7,00 < 7,00≤ 8,00 > 800≥ 700 > 770≥ 670

9 TốtĐạt > 153≥ 137 > 142≥ 127 < 5,70≤ 6,70 < 6,70≤ 7,70 > 850≥ 750 > 800≥ 690

10 Tốt > 163 > 152 < 5,60 < 6,60 > 900 > 810

Xuất phát từ thực tế dạy học, bồi dưỡng học sinh năng khiếu thể dục thể thao tham gia hội thi các cấp, bản thân tôi luôn trăn trở để tìm ra những giải pháp tối ưu nhằm nâng cao chất lượng học sinh năng khiếu TDTT trong đơn vị mình

Kết quả tôi tự khảo sát vào tuần 4 năm học 2017 - 2018 như sau:

Môn

Tổng số HS

(Tuyển chọn)

Tổng hợp đánh giá học sinh

Ghi Chú

Hoàn thành tốt Hoàn thành

Chưa hoàn thành

Năm học 2018-2019 tôi tiếp tục vận dụng các kinh nghiệm từ năm học trước đồng thời tìm hiểu thêm biện pháp nâng cao chất lượng bồi dưỡng môn bơi lội tại đơn vị, bước đầu kết quả tự khảo sát học sinh vào tuần 6 như sau:

Môn

Tổng số HS

(Tuyển chọn)

Tổng hợp đánh giá học sinh

Ghi Chú

Hoàn thành tốt Hoàn thành

Chưa hoàn thành

Từ thực trạng trên, để nâng cao chất lượng bồi dưỡng học sinh năng khiếu thể dục thể thao tại trường tiểu học tôi đã thực hiện một số biện pháp sau:

2.2 Các biện pháp:

Trong những năm qua chất lượng học sinh năng khiếu thể dục thể thao ở trường tôi tham gia thi đấu các cấp đã có sự kế thừa và phát triển; chất lượng thi đấu của năm sau cao hơn năm trước Bản thân tôi đã không ngừng cố gắng tập luyện cho học sinh không quản thời gian để đạt những thành tích đáng kể Mặc dù thành tích còn khiêm tốn ở một số nội dung thi đấu nhưng đó là sự nổ lực, cố gắng của bản thân tôi cùng tập thể cán bộ, giáo viên, nhân viên, phụ huynh học sinh, đặc biệt là các em học sinh Qua quá trình thực hiện các chỉ tiêu đăng ký, nhiệm vụ năm học, tôi đã vận dụng thực hiện các biện pháp như sau:

2.2.1 Tích cực tham mưu với nhà trường về công tác sửa chữa, bổ sung cơ

sở vật chất, trang thiết bị bảo đảm cho công tác dạy học và bồi dưỡng học sinh năng khiếu TDTT:

Do đặc thù của bộ môn thể dục chủ yếu là thực hành cùng dụng cụ, chính vì vậy để thực hiện tốt nhiệm vụ thì dụng cụ để tập luyện là yêu cầu cần thiết phải có Hiểu được điều đó tôi tích cực làm, mượn, sử dụng đồ dùng dạy học đầy đủ Đồng thời tham mưu với lãnh đạo nhà trường về công tác sửa chữa và bổ sung cơ sở vật chất, trang thiết bị bảo đảm cho công tác dạy và học ngay từ đầu năm học Bởi vậy, sân bãi, dụng cụ tập luyện luôn bảo đảm đầy đủ, an toàn và gây hứng thú học tập đối với với học sinh

Ngoài trang thiết bị nhà trường cần phải có như: bóng đá, cầu đá, lưới đá cầu, sân bóng bàn, vợt bóng bàn, bộ cờ vua tôi luôn chú trọng trong việc chuẩn bị sân bãi như: kẻ các sân chơi, sân thi đấu: đá cầu, bóng đá, hố bật nhảy, đường chạy,

2.2.2.Nâng cao chất lượng đại trà:

Để công tác huấn luyện và bồi dưỡng học sinh năng khiếu được thuận lợi, trong công tác dạy học tôi luôn chủ động nâng cao chất lượng đại trà ở tất cả các lớp

học, đặc biệt là những khối lớp có học sinh tham gia các nội dung thi năng khiếu các cấp, đồng thời tôi luôn chú trọng xây dựng nguồn cho những năm sau Cụ thể:

- Dành nhiều thời gian cho các em được tập luyện, hoạt động, vui chơi, phát huy tính chủ động, tích cực của học sinh trong tập luyện; kết hợp với nội dung học tập với trò chơi ở mức hợp lí; áp dụng phương pháp trò chơi, thi đấu và điều tiết lượng vận động vừa sức cho học sinh

- Tôi chủ động vận dụng linh hoạt các phương pháp trong từng giờ dạy sao cho phù hợp với từng đối tượng học sinh Tổ chức dạy học kết hợp luyện tập đảm bảo nội dung, yêu cầu của bài học Khi học sinh luyện tập tôi lựa chọn phương pháp, hình thức để tổ chức cho các em tham gia tích cực, mạnh dạn, tạo cơ hội để tất cả học sinh được tham gia vào các hoạt động và tự giác trong luyện tập Mặt khác, tôi luôn coi trọng việc đảm bảo an toàn và vệ sinh sân bãi cũng như dụng cụ để đề phòng chấn thương cho học sinh trong học tập và rèn luyện Đồng thời trong các tiết học tôi hướng dẫn học sinh có kỹ năng biết tự bảo vệ cho mình và bảo vệ bạn

- Trong từng tiết học tôi thường chú ý đến rèn luyện sức khỏe, thể lực; tập trung cho học sinh luyện tập và kiểm tra theo tiêu chuẩn rèn luyện thân thể phù hợp với lứa tuổi học sinh tiểu học Rèn luyện cho các em có thói quen tự quản, tự giác, biết tự đánh giá mình và đánh giá bạn

Trong quá trình lên lớp, tôi đã thực nghiệm có lồng ghép nhiều nội dung vào một tiết học, tăng khối lượng và cường độ vận động cho học sinh Giờ học thể dục phải là một giờ hoạt động tích cực của thầy trò với mục đích là nâng cao sức khoẻ cho học sinh, gây hứng thú trong tập luyện nhằm nâng cao chất lượng tiết dạy

2.2.3 Tuyển chọn “hạt giống” năng khiếu TDTT:

Tuyển chọn học sinh năng khiếu thể dục thể thao là bước đầu tiên của quá trình bồi dưỡng nhân tài năng khiếu Muốn tuyển chọn học sinh có năng khiếu thể dục thể thao, tôi phải trăn trở, phải dày công hướng dẫn, bám sát đối tượng thông qua các tiết học, qua kiểm tra, qua thi đấu Dựa trên cơ sở đó, tôi tuyển chọn từng môn, từng nội dung tham gia thi đấu nhằm phát triển tố chất của từng em Tham gia giải các môn thể thao các cấp có rất nhiều nội dung, môn thi đấu mà chỉ một giáo viên thể dục nên việc tuyển chọn phải tập trung vào các tiết học ở các nội dung khác nhau sao cho phù hợp, đúng đối tượng, sát kết quả như: đối với các môn thể thao tự chọn gồm môn cờ vua, bóng đá, bóng bàn, đá cầu; môn điền kinh có các nội dung chạy cự ly ngắn 60m, bật xa, ném bóng Muốn tuyển chọn đúng đối tượng, phát hiện được tố chất của các học sinh tôi phải đầu tư thời gian nghiên cứu, đưa ra các bài tập cũng như bài kiểm tra phù hợp Trước hết tôi chọn những em hoạt động tích cực, năng nổ, nhanh nhẹn, hoạt bát, nắm động tác nhanh qua các tiết dạy trên lớp, thông qua các buổi tập từng môn cụ thể và những em có thành tích tốt trong cuộc thi ở trường, ngoài ra tôi còn căn cứ những đặc điểm sau:

- Về thể trạng cơ thể: chọn những học sinh có thể hình cân đối khoẻ mạnh, có

chiều cao, sải chân dài, không mắc bệnh truyền nhiễm, bệnh tim mạch…

- Sự phát triển của cơ bắp: Lựa chọn những em cơ bắp chưa phát triển hoàn

toàn, đặc biệt cơ đùi, cơ bắp chân tròn đều đang trên đà phát triển Những đối tượng này nếu được tập luyện sẽ phát triển nhanh

2.2.4 Công tác huấn luyện:

Xác định giáo viên huấn luyện là một trong những nhân tố quyết định sự trưởng thành của các em nên bản thân tôi đã xin ý kiến chỉ đạo của Ban giám hiệu nhà trường xây dựng kế hoạch tập luyện ngay từ đầu năm học Trong huấn luyện tôi thường có nhiều hình ảnh minh họa; giảng giải ngắn ngọn, dễ hiểu và làm nhiều động tác cụ thể, chính xác để các em quan sát tiếp thu và hiểu rõ hơn Mặt khác, tôi luôn coi giáo viên là tấm gương cho các em noi theo nên trong mọi lúc tôi phải thể hiện mình là người có năng khiếu, thực hiện các động tác bài tập chính xác, đẹp và lôi cuốn học sinh vào tham gia tập luyện

Đặc biệt ở trường chỉ có 1 mình tôi dạy thể dục mà phải huấn luyện nhiều môn thi đấu nên tôi đã mạnh dạn tham mưu Ban giám hiệu nhà trường phân công giáo viên hỗ trợ cho từng nội dung tập luyện cụ thể Học sinh tiểu học thể lực còn yếu nên tôi thường tổ chức cho các em tập luyện thêm những bài tập phát triển thể lực chung vào đầu các buổi sáng (15 phút đầu buổi) nhằm nâng cao thể lực cho các em

Như chúng ta đã biết, hiện nay trong huấn luyện thể thao hiện đại, dù bất kỳ giai đoạn nào của quá trình huấn luyện thì công tác huấn luyện thể lực chung được coi là then chốt Bởi vì thể lực chung cùng với thể lực chuyên môn được coi là nền tảng của việc phát triển thành tích Công việc này đòi hỏi người huấn luyện nghiên cứu, đưa ra các bài tập phù hợp từng đối tượng học sinh, từng môn thi, cũng như sức khoẻ giới tính đạt hiệu quả nhất

Trước khi thi đấu cần nghỉ ngơi tĩnh dưỡng, luôn để tư tưởng tinh thần thoải mái và phấn chấn Tôi thường nói với các em rằng: Khi thi đấu các em phải chú ý bình tĩnh, tự tin với quyết tâm cao, thi đấu hết mình Lấy mục đích cá nhân và tinh thần đồng đội mà đem lại thành tích cao cho trường, địa phương Chính vì thế các em luôn quyết tâm thi đấu để đạt thành tích cao nhất

* Huấn luyện bài tập phát triển sức nhanh áp dụng với môn điền kinh (chạy

và bật xa):

Dựa vào đặc điểm tâm sinh lý lứa tuổi và sự phát triển của cơ thể học sinh tiểu học tôi lựa chọn các bài tập sau:

- Thực hiện tốt các động tác bổ trợ cho chạy như: thực hiện chạy tại chỗ, thực hiện di động chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, chạy tăng tốc

- Thực hiện tốt các động tác bổ trợ xuất phát như: mặt hướng chạy, vai hướng chạy, lưng hướng chạy, ngồi xổm chuyển sang xuất phát Sử dụng các bài tập thể dục, chạy luồn cọc, chạy dích dắc, tăng độ nhanh khoé léo Mục đích phát triển tố

chất nhanh khi các em xuất phát được tốt, nên sử dụng tốt trong giờ chính khoá sau

đó áp dụng tập luyện vào buổi huấn luyện mới đạt hiệu quả cao

Khi tập luyện môn chạy ngắn tôi quan tâm đến nâng cao cường độ hưng phấn, tính linh hoạt và phát triển sức nhanh cho học sinh Tôi luôn sử dụng các bài tập tốc

độ chạy đoạn ngắn 10m – 20m; 20m-60m và tăng dần cự ly ở các lần sau nhưng phải phù hợp độ tuổi hay giới tính

Cụ thể: Với hình thức: các bài tập xoạc, ép dẻo chạy tăng tốc, chạy biến tốc, chạy tốc độ cao, để các bài tập trên đạt hiệu quả cao tôi lưu ý thời gian nghỉ giữa các lần tập phải đủ để hồi phục trở lại gần mức ban đầu mới cho tập lặp lại

*Huấn luyện đá cầu:

Ngoài việc hướng dẫn học sinh nắm chắc một số kiến thức, chiến thuật, luật cơ bản về môn đá cầu, trong huấn luyện tôi phải tâng cầu tốt, thực hiện thành thạo các

kỹ thuật đá bằng mu bàn chân, đỡ ngực, tâng đùi, bỏ nhỏ

bằng mu bàn chân.

Các kĩ thuật tôi sử dụng để tập luyện cho học sinh:

- Cách cầm cầu

- Kĩ thuật tâng cầu bằng đùi, bằng mu bàn chân, bằng má trong, má ngoài bàn chân

- Kĩ thuật phát cầu thấp chân chính diện, thấp chân nghiêng mình, cao chân chính diện, cao chân nghiêng mình

- Kĩ thuật đỡ cầu bằng ngực

- Kĩ thuật chuyền cầu bằng mu chính diện

- Kĩ thuật đỡ cầu bằng đầu gối

- Kĩ thuật đánh đầu

* Trong giờ tập luyện với những học sinh sai về mặt di chuyển (di chuyển không đúng hướng cầu rơi, di chuyển chậm) tôi đã cho học sinh tập các động tác bổ trợ để tăng độ linh hoạt của khớp hông, gối như:

+ Xoạc ngang, dọc

+ Chạy nhẹ kết hợp với đá má trong, má ngoài

+ Đá lăng chân theo chiều ngang, dọc

+ Tập các bài tập chuyển vị trí kết hợp với xoay người, chuyển hướng

* Với những học sinh không dự đoán được điểm rơi của cầu, tốc độ bay của cầu

tôi phân tích cho học sinh tầm quan trọng việc chú ý theo điểm rơi của cầu, phân tích tốc độ bay của cầu Tôi cho học sinh:

+ Tập tung cầu, đúng động tác

+ Tập tự tung bắt cầu

+ Tập co chân và hướng mu bàn chân tâng cầu lên cao không cầu và có cầu

+ Tập đón cầu do người khác tung cho

+ Treo cầu ở độ cao nhất định và tập đá cầu

* Huấn luyện bóng bàn:

Tập luyện bóng bàn tôi phải thực hiện đúng kĩ thuật, thành thạo các động tác giật bóng, líp bóng, cắt bóng cho học sinh quan sát

Hướng dẫn thực hiện động tác giật bóng

trái tay

Hướng dẫn kỹ thuật giao bóng thuận tay.

Muốn huấn luyện bóng bàn đạt hiệu quả cao tôi thường sử dụng các kĩ thuật để tập luyện cho học sinh như sau:

* Cách cầm vợt: Cầm vợt dọc, cầm vợt ngang

* Kỹ thuật tấn công:

a Kỹ thuật tấn công thuận tay:

- Líp bóng thuận tay

- Vụt nhanh thuận tay (hay còn gọi đẩy phải thuận tay)

- Giật bóng thuận tay

- Bạt bóng thuận tay

- Đập bóng bổng thuận tay

b Kỹ thuật tấn công trái tay:

- Líp bóng trái tay

- Vụt nhanh trái tay (hay còn gọi là chặn đẩy trái tay)

- Giật bóng trái tay

- Đột kích trái tay

* Kỹ thuật phòng thủ:

- Cắt bóng thuận tay (bên phải)

- Cắt bóng trái tay (bên trái)

- Chặn bóng thuận tay (bên phải)

- Chặn bóng trái tay (bên trái).

- Gò bóng thuận tay (bên phải)

- Gò bóng trái tay (bên trái)

* Kỹ thuật giao bóng và đỡ giao bóng:

- Thuận tay (bên phải) và trái tay (bên trái) đều có những kỹ thuật giao bóng sau :

- Giao bóng xoáy lên

- Giao bóng xoáy xuống

- Giao bóng xoáy ngang lên sang bên phải hoặc bên trái

- Giao bóng xoáy ngang xuống bên phải hoặc bên trái

Trên cơ sở của các loại giao bóng đó người ta vận dụng thành các kiểu giao bóng khác nhau như tung cao, giao bóng kiểu mổ,

* Kỹ thuật di chuyển:

Di chuyển bước chân đánh bóng có vai trò rất quan trọng trong tập luyện và thi đấu bóng bàn; Di chuyển bước chân tốt sẽ tạo điều kiện thuận lợi cho việc sử dụng

kỹ, chiến thuật hợp lý, tiết kiệm năng lượng, nâng cao hiệu quả của kỹ, chiến thuật

* Huấn luyện bóng đá:

- Trong huấn luyện bóng đá trước hết tôi thường tạo cho học sinh niềm say mê, hứng thú trong khi tập luyện; hướng dẫn kĩ để học sinh nắm vững nội dung, thực hiện hoàn hảo các động tác Tôi làm mẫu chính xác từng động tác, thao tác thuần thục, phân tích rõ ràng từng chi tiết kĩ thuật động tác để học sinh nắm chắc trước khi luyện tập.

Hướng dẫn động tác sút bóng Tập động tác dẫn bóng.

Các kĩ thuật cụ thể tôi sử dụng huấn luyện bao gồm:

- Đá bóng bằng má trong lòng bàn chân: Đây là kĩ thuật được sử dụng nhiều nhất

trong bóng đá Do diện tích tiếp xúc giữa má trong lòng bàn chân và bóng khá lớn, cho nên đá bóng bằng kĩ thuật này sẽ có tính ổn định và độ chuẩn xác cao

- Đá bóng bằng mu bàn chân : Kĩ thuật này này thường được sử dụng để chuyền

bóng ở cự ly ngắn và trung bình Bên cạnh đó cũng có thể làm cú sút dứt điểm Cách thực hiện động tác gồm bước cơ bản sau :

+ Chạy đà : Thẳng hướng bóng ( hoặc chếch từ 5 – 10 cm ) tốc độ tăng dần đều,

bước cuối dài

+ Chân trụ : Đặt ngang và cách bóng 10 – 15cm, mũi chân trụ thẳng hướng cần

đá Đầu gối khuỵu cả trọng tâm dồn vào chân trụ

+ Chân lăng: Vung từ trước ra sau, tốc độ vung chân lăng và tốc độ chạy đà là hai

yếu tố quyết định uy lực của cú đá ( cú sút )

+ Tiếp xúc bóng: Điểm tiếp xúc là tâm quả bóng

+ Kết thúc: Khi thực hiện và kết thúc động tác hai tay vung tự nhiên thân người

giữ chắc và ngả về phía chân lăng

- Sau khi huấn luyện các kỹ thuật cơ bản trong đá bóng tôi chia đội hình thi đấu và quan sát kĩ năng lực, tố chất, thể lực và kỹ chiến thuật của từng học sinh Tôi ráp đội hình đá theo từng vị trí và luôn đứng sát nhắc nhở cách thi đấu, di chuyển vị trí đội hình và luôn áp dụng luật thi đấu

- Thường xuyên cho thi đấu, giao lưu với các đơn vị khác hay 1, 2 đội ở địa phương để hoàn thiện đội hình và luôn cho thay đổi chiến thuật, vị trí các cầu thủ

* Huấn luyện cờ vua:

Ngay từ buổi huấn luyện đầu tiên, ngoài việc tạo hứng thú cho học sinh bằng nhiều phương pháp khác nhau, tôi còn cho học sinh biết được tác dụng của môn cờ vua: đây là môn học nhằm phát huy tính tích cực và phát triển tính tư duy, sáng tạo,

tự lập, tính hiếu thắng trong các cuộc giao đấu giữa các môn thể thao Thường xuyên cập nhật, cung cấp kiến thức cho học sinh đồng thời luôn sát cánh bên các em trong quá trình tập luyện Cụ thể:

Tôi hướng dẫn chiến thuật nước đi từng quân cờ, luật cờ vua, các tri thức cơ bản trong cờ vua, các giai đoạn khai cuộc, trung cuộc, cờ tàn, cờ thế Một bàn cờ

có thể nhiều em chơi, một bên để nghĩ những nước đi hay Khi chơi giáo viên tổ chức cho thi giữa các lớp với nhau để tuyển chọn những em có thành tích tốt

Để ôn nước đi từng quân cờ tôi thường tổ chức cho nhiều em chơi Nghĩa là chia số học sinh thành hai đội, mỗi em của mỗi đội sẽ nghĩ ra một cách chơi hay để các em khác tham khảo

Tổ chức cho các em thi đấu và hỗ trợ giải các thế khó.