ngµy so¹n 25102006 ngµy d¹y 141107 khèi líp 8 tiõt 19 ch¹y ng¾n nh¶y xa i môc tiªu 1 ch¹y ng¾n ¤n mét sè ®éng t¸c bæ trî xuêt ph¸t thêp ngåi mæt lng híng ch¹y xuêt ph¸t thùc hiön ®îc kü thuët

- Ch¹y nhÑ nhµng vßng quanh s©n tËp, tËp bµi thÓ dôc ph¸t triÓn chung, xoay c¸c khíp Ðp d©y ch»ng däc ngang.[r]

(1)

Ngày dạy : 14/11/07 Khối lớp

Tiết 19 chạy ngắn - nhảy xa

I Mơc tiªu.

1 Chạy ngắn: Ơn số động tác bổ trợ xuất phát thấp: Ngồi mặt, lng hớng chạy xuất phát.

- Thực đợc kỹ thuật chạy lao sau xuất phát.

2 Nhảy xa: Thực đợc đà 5-7 bớc giậm nhảy bật cao tiếp đất chân Đà 5-7 bớc giậm nhảy bc b trờn khụng.

II Địa điểm - Ph ¬ng tiƯn. * S©n thĨ dơc.

* Chuẩn bị : Còi, đồng hồ, bàn đạp, kẻ vạch xuất phát, ván giậm, chổi, quốc. III Nội dung ph ơng phỏp lờn lp

Nội dung đlbt Phơng pháp - tổ chức

1 Phần mở đầu. 1 Nhận líp.

- HS tËp chung líp, b¸o c¸o sÜ số. - GV phổ biến nội dung, yêu cầu, nhiệm vơ bµi häc.

2 Khởi động.

a Khởi động chung.

- Tập số động tác thể dục phát triển chung, xoay cá khớp ép dây chằng dọc ngang.

b Khởi động chuyên môn.

-Thực chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau.

- Chạy tăng tốc độ 25 - 30 m 2 Phn c bn. 1.Chy ngn.

Ôn tập.

- Ôn ngồi mặt, lng hớng chạy xuất phát.

- Học chạy lao sau xuất phát - Chạy lao:

2 Nhảy xa:

- Chy đà 5-7 bớc giậm nhảy bật cao tiếp đất chân.

- Chạy đà 5-7 bớc giậm nhảy bớc bộ trên không

- Học kỹ thuật khơng tiếp đất. 8'

30' 3 lÇn

5-7l

7'

X x x x x x x x x x X x x x x x x x x x (*) GV

- Cán lớp hớng dẫn khởi động, thực hiện khởi động theo đội hình hàng ngang

x x x x x x x

x x x x x x x x x x x x x x

- hs thùc hiƯn lÇn lợt theo hiệu lệnh còi gv.

- GV cho đóng bàn đạp - hớng dẫn và tổ chức tập lần lợt theo đội hình dịng chảy.

- Thùc hiƯn theo hiƯu lƯnh cßi cđa gv xxxxxxxxxxxx

xxxxxxxxxxxx

x -> x -> x -> XP §

- Thực lần lợt theo dòng chảy (gv quan s¸t sưa sai cho hs)

(2)

3.PhÇn kÕt thóc.

3.1 Hồi tĩnh: Thực số động tác thả lỏng toàn thân

3.2 GV nhận xét đánh giá kết quả giờ học, nhắc HS chuẩn bị cho kiểm tra.

3.3 Ra BTVN. 3.4.KÕt thóc giê häc

- GV híng dÉn HS tËp th¶ láng. X x x x x x x X x x x x x x (*) GV.

Ngày dạy : 15/11/07 Khèi líp

TiÕt 20 ch¹y ngắn - nhảy xa

I Mục tiêu.

1 Chạy ngắn: Thực đợc kỹ thuật xuất phát thấp, chạy lao sau xuất phát. - Trò chơi: Chạy đuổi(XP thấp)

2 Nhảy xa: Chạy đà 5-7 bớc nhảy xa kiểu ngồi

- Thực đợc đà 5-7 bớc giậm nhảy bật cao tiếp đất chân Đà 5-7 bớc giậm nhảy bớc không.

II Địa điểm - Ph ơng tiện. * Sân thể dục.

(3)

Nội dung đlbt Phơng pháp - tổ chức 1 Phần mở đầu.

1 NhËn líp.

- HS tËp chung líp, b¸o c¸o sĩ số. - GV phổ biến nội dung, yêu cầu, nhiƯm vơ bµi häc.

- Chạy tăng tốc độ 25 - 30 m 2 Phần bản. 1.Chạy ngắn.

¤n tËp.

- ¤n kü thuËt xuÊt ph¸t thÊp, chạy lao sau xuất phát

- XP thấp:

- Chạy lao:

- Trò chơi: Chạy đuổi.

2 Nh¶y xa:

- Chạy đà 5-7 bớc giậm nhảy bật cao tiếp đất chân.

- Chạy đà 5-7 bớc giậm nhảy bớc bộ trên khơng

- Ơn kỹ thuật khơng tiếp đất.

3.2 GV nhận xét đánh giá kết quả giờ học, nhắc HS chuẩn bị cho kiểm

8'

30' 3 lÇn

1-2l

5-7l

7'

x x x x x x x

- hs thực lần lợt theo hiệu lệnh còi cđa gv.

xxxxxxxxxxxx

x -> x -> x -> XP § x -x -> x -x -> x -x ->

XP XP §

- Thùc hiƯn lần lợt theo dòng chảy (gv quan sát sửa sai cho hs)

- Gv làm mẫu, phân tích hs quan sát và thực hiện.

(4)

tra.

X x x x x x x (*) GV.

I Mơc tiªu.

1 Chạy ngắn: Thực đợc kỹ thuật xuất phát thấp, chạy lao sau xuất phát. - Trò chơi: Chạy đuổi(XP thấp)

- Thực đợc đà 5-7 bớc giậm nhảy bật cao tiếp đất chân Đà 5-7 bc gim nhy bc b trờn khụng.

* Chuẩn bị : Còi, đồng hồ, bàn đạp, kẻ vạch xuất phát, ván giậm, chổi, quốc. III Nội dung ph ơng pháp lên lớp

Néi dung đlbt Phơng pháp - tổ chức

1 Phần mở ®Çu. 1 NhËn líp.

- HS tËp chung líp, b¸o c¸o sÜ sè. - GV phỉ biÕn néi dung, yêu cầu, nhiệm vụ học.

2 Khi ng.

Ôn tập.

- Ôn kỹ thuật xuất phát thấp, chạy lao sau xuất phát

8'

30'

x x x x x x x

(5)

- XP thÊp:

- Chạy lao:

2 Nh¶y xa:

3 lÇn

1-2l

5-7l

7'

xxxxxxxxxxxx

x -> x -> x -> XP § x -x -> x -x -> x -x ->

XP XP §

- Thực lần lợt theo dòng chảy (gv quan sát sửa sai cho hs)

(6)

I Mục tiêu.

1 Chạy ngắn:

- Chy bc nh, nâng cao đùi, chạy quãng.

- Thực đợc kỹ thuật xuất phát thấp, chạy lao sau xuất phát. - Trò chơi: Chạy đuổi(XP thấp)

- Thực đợc đà 5-7 bớc giậm nhảy bật cao tiếp đất chân Đà 5-7 bớc gim nhy bc b trờn khụng.

Néi dung ®lbt Phơng pháp - tổ chức

1 Phần mở đầu. 1 NhËn líp.

- HS tËp chung líp, b¸o cáo sĩ số. - GV phổ biến nội dung, yêu cầu, nhiệm vụ học.

2 Khi ng.

Ôn tập.

- Chy bc nh, nõng cao ựi, chy gia quóng.

- XP thấp:

- Chạy lao:

- Trò chơi: Chạy ®i.

8'

30' 3 lÇn

1-2l

5-7l

x x x x x x x

- hs thực lần lợt theo hiƯu lƯnh cßi cđa gv.

xxxxxxxxxxxx

x -> x -> x -> XP § x -x -> x -x -> x -x ->

(7)

2 Nh¶y xa:

7'

- Thùc hiƯn lÇn lợt theo dòng chảy (gv quan sát sửa sai cho hs)

- GV hớng dẫn HS tËp th¶ láng. X x x x x x x X x x x x x x (*) GV.

I Mục tiêu.

1 Chạy ngắn:

- Chy bc nh, nõng cao ựi, chạy quãng.

- Thực đợc kỹ thuật xuất phát thấp, chạy lao sau xuất phát. - Trò chơi: Chạy đuổi(XP thấp)

- Thực đợc đà 5-7 bớc giậm nhảy bật cao tiếp đất chân Đà 5-7 bớc giậm nhảy bớc b trờn khụng.

II Địa điểm - Ph ơng tiƯn. * S©n thĨ dơc.

(8)

Néi dung đlbt Phơng pháp - tổ chức 1 Phần mở ®Çu.

1 NhËn líp.

2 Khi động.

- Chạy tăng tốc độ 25 - 30 m 2 Phần bản. 1.Chạy ngn.

Ôn tập.

- XP thấp:

- Chạy lao:

2 Nhảy xa:

3.1 Hồi tĩnh: Thực số động tác thả lỏng tồn thân

8'

30' 3 lÇn

1-2l

5-7l

7'

x x x x x x x

- hs thùc lần lợt theo hiệu lệnh còi gv.

xxxxxxxxxxxx

x -> x -> x -> XP § x -x -> x -x -> x -x ->

XP XP Đ

- Thực lần lợt theo dòng chảy (gv quan sát sửa sai cho hs)

- Gv làm mẫu, phân tích hs quan sát và thùc hiÖn.

(9)

X x x x x x x (*) GV.

I Mục tiêu.

1 Chạy ngắn:

- Thc hin c k thut xut phát thấp, chạy lao, chạy quãng. - Nắm đợc kĩ thuật đích.

2 Nh¶y xa:

- Thực đợc đà 5-7 bớc giậm nhảy bật cao tiếp đất chân - Chạy đà 5-7 bớc nhảy xa kiểu ngồi

- Hoµn thiƯn kĩ thuật nhảy xa. II Địa điểm - Ph ơng tiƯn. * S©n thĨ dơc.

* Chuẩn bị : Còi, đồng hồ, bàn đạp, kẻ vạch xuất phát, ván giậm, chổi, quốc. III Nội dung ph ơng pháp lờn lp

1 Phần mở đầu. 1 Nhận lớp.

- HS tËp chung líp, b¸o c¸o sÜ sè. - GV phổ biến nội dung, yêu cầu, nhiệm vụ bµi häc.

Ôn tập.

- Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, chạy giữa quóng.

- Ôn kỹ thuật xuất phát thấp, chạy 8'

30' 3 lÇn

x x x x x x x

(10)

lao sau xuất phát - XP thấp:

- Chạy lao:

- Thực kĩ thuật đích.

2 Nh¶y xa:

1-2l

5-7l

7'

- Thùc hiƯn theo hiƯu lƯnh cßi cña gv xxxxxxxxxxxx

xxxxxxxxxxxx

x -> x -> x -> XP § x -x -> x -x -> x -x ->

XP XP Đ - Thực lần lợt theo dòng chảy (gv quan sát sửa sai cho hs)

(11)

I Mục tiêu.

1 Chạy ng¾n:

- Thực đợc kỹ thuật xuất phát thấp, chạy lao, chạy quãng. - Trò chơi: Chạy đuổi(XP thấp)

2 Nh¶y xa:

- Hoµn thiƯn kÜ tht nhảy xa. II Địa điểm - Ph ơng tiện. * S©n thĨ dơc.

* Chuẩn bị : Cịi, đồng hồ, bàn đạp, kẻ vạch xuất phát, ván giậm, chổi, quốc. III Nội dung ph ơng pháp lên lớp

- HS tËp chung líp, b¸o c¸o sÜ sè. - GV phổ biến nội dung, yêu cầu, nhiệm vụ học.

- Chạy tăng tốc độ 25 - 30 m 2 Phần c bn. 1.Chy ngn.

Ôn tập.

- Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, chạy giữa quãng.

- XP thấp:

- Chạy lao:

- Trò chơi chạy đuổi.

2 Nhảy xa:

- Chạy đà 5-7 bớc giậm nhảy bớc bộ 8' 30' 3 lần 1-2l 5-7l

x x x x x x x

xxxxxxxxxxxx

x -> x -> x -> XP § x -x -> x -x -> x -x ->

XP XP § - Thực lần lợt theo dòng chảy (gv quan sát sửa sai cho hs)

(12)

trên kh«ng

7'

thùc hiƯn.

I Mục tiêu.

1 Chạy ngắn:

- Thực đợc kỹ thuật xuất phát thấp, chạy lao, chạy quãng. - Trò chơi: Chạy đuổi(XP thấp)

2 Nh¶y xa:

- Thực đợc đà 5-7 bớc giậm nhảy bật cao tiếp đất chân - Chạy đà 5-7 bớc nhảy xa kiu ngi

- Hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa. II Địa điểm - Ph ơng tiện. * Sân thể dơc.

* Chuẩn bị : Cịi, đồng hồ, bàn đạp, kẻ vạch xuất phát, ván giậm, chổi, quốc. III Nội dung ph ơng pháp lên lớp

1 Phần mở đầu.

(13)

- HS tập chung líp, b¸o c¸o sÜ sè. - GV phỉ biÕn nội dung, yêu cầu, nhiệm vụ học.

- Chạy tăng tốc độ 25 - 30 m 2 Phần bản. 1.Chy ngn.

Ôn tập.

- XP thÊp:

- Ch¹y lao:

2 Nhảy xa:

30' 3 lÇn

1-2l

5-7l

7'

x x x x x x x

xxxxxxxxxxxx

x -> x -> x -> XP § x -x -> x -x -> x -x ->

XP XP § - Thực lần lợt theo dòng chảy (gv quan sát sửa sai cho hs)

(14)

I Mục tiêu.

1 Chạy ngắn:

- Thc hin c kỹ thuật xuất phát thấp, chạy lao, chạy quãng, đích. - Trị chơi: Chạy đuổi(XP thấp)

2 Nh¶y xa:

- Hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa. II Địa điểm - Ph ơng tiện. * Sân thể dục.

2 Khi ng.

Ôn tập.

- XP thÊp:

8'

30' 3 lÇn

x x x x x x x

- hs thực lần lợt theo hiệu lệnh còi cđa gv.

(15)

- Ch¹y lao:

2 Nhảy xa:

1-2l

5-7l

7'

ch¶y.

xxxxxxxxxxxx

x -> x -> x -> XP § x -x -> x -x -> x -x ->

XP XP Đ - Thực lần lợt theo dòng chảy (gv quan sát sửa sai cho hs)

- Gv làm mẫu, phân tích hs quan sát và thực hiƯn.

(16)

Khèi líp

TiÕt 28 kiĨm tra ch¹y nhanh

I Mục tiêu.

1 Chạy nhanh: Thực kiĨm tra kü tht xt ph¸t cao, kü tht bíc chạy thành tích chạy nhanh 60m

II Địa ®iĨm - Ph ¬ng tiƯn.

* Chuẩn bị : Còi, đồng hồ, kẻ vạch xuất phát, đờng chạy, dây đích. III Nội dung ph ơng pháp lên lớp

Nội dung đlbt Phơng pháp - Tổ chức

1.1 Nhận lớp, giới thiệu nội dung, yêu cầu giờ kiểm tra.

- HS tËp chung líp, b¸o c¸o sÜ sè. - GV phổ biến nội dung, yêu cầu, nhiệm vụ kiểm tra.

1.2 Khởi động. a Khởi động chung.

- Tập thể dục phát triển chung, xoay khíp Ðp d©y ch»ng däc ngang.

-Thực chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, lăng chân sau gót cham mơng, chạy đạp sau

2 Phần bản.

2.1.Nội dung ph ơng pháp tổ chức kiểm tra.

- KiĨm tra kü tht xt ph¸t cao, kü tht bớc chạy thành tích.

- Kim tra lm nhiều đợt, đợt 2 HS.

- Mỗi HS đợc tham gia kiểm tra lần : Xuất phát cao - chạy nhanh 60m Tr-ờng hợp đặc biệt kiểm tra lần. 2.2 Cách cho điểm.

- Điểm - 10 : Tực kỹ thuật va thành tích mức độ "Giỏi" theo tiêu chuẩn RLTT.

- Điểm -8 : Thực kỹ thuật và thành tích đạt mức "Khá" theo tiêu chuẩn RLTT.

- Điểm - : Thực đợc những điểm kỹ thuật thành tích đạt mức "Đạt" kỹ thuật thực hiện tơng đối xác, nhng thành tích không đạt mức "Đạt".

- Điểm - : Chạy để gót chân chạm đất khơng đạt thành tích mức "Đạt"

3.PhÇn kÕt thóc. 3.1Håi tÜnh.

- Thực số động tác thả lỏng toàn thân

3.2 Nhận xết đánh giá học.

- GV nhận xét đánh giá kết giờ 8'

30' 1 lÇn

7'

- Cán lớp hớng dẫn khởi động, thực khởi động theo đội hình hàng ngang

x x x x x x x

- GV hớng dẫn - tổ chức cho HS kiểm tra theo đội hình dịng chảy. Phân cơng HS làm nhiệm vụ cho xuất phát., HS ghi thành tích xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx  x -> x -> x -> XP 60m Đ - GV ý quan sát đánh giá kỹ thuật thành tích cho HS qua đó đẻ tính điểm cho HS.

(17)

häc.

3.3 Ra BTVN.

3.4 KÕt thóc giê häc. X x x x x x x (*) GV.

TiÕt 29 nh¶y cao - nh¶y xa

I Mơc tiªu.

- Nhảy cao: Ơn cách xác định điểm giậm nhảy hớng chạy đà. - Biết cách đo v iu chnh

2 Nhảy xa: Hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi (cbkt). II Địa điểm - Ph ơng tiện.

* Sân thể dục.

* Chuẩn bị : Còi, đồng hồ, ván giậm, chổi, quốc, cột xà nhảy cao. III Nội dung ph ơng pháp lên lớp

2 Khi ng.

- Tập số động tác thể dục phát triển chung, xoay cá khớp ép dây

8'

(18)

chằng dọc ngang. b Khởi động chuyên môn.

-Thực chạy bớc nhỏ, nâng cao ựi, chy gút chm mụng.

2 Phần bản. 1.Nhảy cao.

Ôn tập.

- Hc: o đà điều chỉnh đà.

2 Nh¶y xa:

- Chạy đà, giậm nhảy, không và tiếp đất.

30'

3 lÇn

3-5l

5-7l

7'

- Gv làm mẫu, phân tích. - Gọi 5-7 hs lên thực hiện.

- Gv làm mẫu, phân tÝch. - Gäi mét sè hs lªn thùc hiƯn. - Thực lần lợt theo dòng chảy (gv quan sát sửa sai cho hs)

(19)

TiÕt 30 kiĨm tra nh¶y xa

I Mơc tiªu.

1 Chạy nhanh: Thực kiểm tra kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi Nhằm đánh giá quá trỡnh luyn ca hc sinh.

II Địa điểm - Ph ¬ng tiƯn.

* Chuẩn bị : Cịi, đồng hồ, ván giậm, quốc III Nội dung ph ơng pháp lên lớp

Néi dung ®lbt Phơng pháp - Tổ chức

1.1 NhËn líp, giíi thiƯu néi dung, yªu cÇu giê kiĨm tra.

- HS tËp chung líp, b¸o c¸o sÜ sè. - GV phỉ biÕn néi dung, yêu cầu, nhiệm vụ kiểm tra.

1.2 Khi động. a Khởi động chung.

- TËp bµi thĨ dục phát triển chung, xoay khớp ép dây chằng däc ngang.

-Thực chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, lăng chân sau gút cham mụng.

2 Phần bản.

2.1.Nội dung ph ơng pháp tổ chức kiểm tra.

* Cách cho điểm : Điểm kiểm tra cho theo mức độ thực kỹ thuật và thành tích học sinh

Điểm – 10 : Thực kỹ thuật giai đoạn, đạt thành tích mức “giỏi”.

Điểm – : Thực kỹ thuật giai đoạn không, đạt thành tích

8'

30' 3 lÇn

x x x x x x x

- Kiểm tra thành nhiều đợt, mỗi đợt 4-5 HS học sinh đợc nhảy lần

(20)

møc “kh¸”.

Điểm – : Thực kỹ thuật giai đoạn khơng, nhng cha đạt thành tích mức “đạt” thành tích đạt mức “đạt”, nhng kỹ thuật giai đoạn trên không thực đợc mức bản đúng.

Điểm – : Kỹ thuật có nhiều sai sót, khơng đạt thành tích khơng đạt ở mức “đạt”.

Điểm – : Không thực đợc kỹ thuật thành tích.

- GV nhận xét đánh giá kết giờ học.

3.3 Ra BTVN. 3.4 KÕt thóc học.

7'

(21)

TiÕt 31 nh¶y cao - chạy bền

I Mục tiêu.

- Nhảy cao: Ôn số động tác bổ trợ chạy đà.

- Biết cách đặt chân vào điểm giậm nhảy, chạy đà 3-5 bớc giậm nhảy đá lăng.

2 Chạy bền: Trò chơi: Hai lần hít vào hai lần thở ra, cách đo mạch, chạy 300m (Nữ), 350m (Nam).

II Địa điểm - Ph ơng tiện. * S©n thĨ dơc.

* Chuẩn bị : Cịi, đồng hồ, quốc, cột xà nhảy cao. III Nội dung ph ơng pháp lên lớp

2 Khi ng.

a Khởi động chung.

-Thực chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, chạy gút chm mụng.

Ôn tập.

- Chy p sau.

- Học đặt chân vào điểm giậm nhảy.

- Đà 3-5 bớc (giai đoạn qua xà)

2 Chạy bỊn:

8'

30'

3 lÇn

3-5l

5-7l

1lÇn

x x x x x x x

xxxx x -> xxxx x -> xxxx x -> CB XP §

- Gv làm mẫu, phân tích. - Gäi mét sè hs lªn thùc hiƯn. - Thùc hiƯn lần lợt theo dòng chảy (gv quan sát sửa sai cho hs)

(22)

3.Phần kÕt thóc.

7'

Ngµy d¹y : 19/12/07 Khèi líp

TiÕt 32 nhảy cao - chạy bền

I Mục tiêu.

- Nhảy cao: Ôn số động tác bổ trợ chạy đà.

- Biết cách đặt chân vào điểm giậm nhảy, chạy đà 3-5 bớc giậm nhảy đá lăng.

2 Chạy bền: Trò chơi: Hai lần hít vào hai lần thở ra, cách đo mạch, chạy 300m (Nữ), 350m (Nam).

* Chuẩn bị : Cịi, đồng hồ, quốc, cột xà nhảy cao. III Nội dung ph ơng pháp lên lớp

2 Khi ng.

8'

(23)

a Khởi động chung.

-Thực chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, chạy gót chạm mơng.

Ôn tập.

- Chạy đạp sau.

- Học đặt chân vào im gim nhy.

- Đà 3-5 bớc (giai đoạn qua xµ)

- KÜ thuËt qua xµ:

2 Chạy bền:

3.Phần kết thúc.

3.1 Hi tĩnh: Thực số động tác thả lỏng toàn thân

30'

3 lÇn

3-5l

5-7l

1lÇn

7'

thực khởi động theo đội hình hàng ngang

x x x x x x x

xxxx x -> xxxx x -> xxxx x -> CB XP §

- Gv làm mẫu, phân tích. - Gọi số hs lên thực hiện. - Thực lần lợt theo dòng chảy (gv quan sát sửa sai cho hs)

- Hs thực theo nhãm.

(24)

(*) GV.

Tiết 33 chạy ngắn

I Mục tiêu.

1 Chạy ngắn:

- Thc hin c k thut xut phát thấp, chạy lao, chạy quãng, đích. - Trũ chi: Chy ui(XP thp)

* Chun bị : Còi, đồng hồ, bàn đạp, kẻ vạch xuất phát. III Nội dung ph ơng pháp lên lớp

- HS tËp chung líp, b¸o c¸o sÜ sè. - GV phổ biến nội dung, yêu cầu, nhiệm vụ học.

- Chạy tăng tốc độ 25 - 30 m 2 Phần c bn. 1.Chy ngn.

Ôn tập.

- XP thấp:

- Chạy lao:

8'

30' 3 lÇn

x x x x x x x

- hs thực lần lợt theo hiệu lệnh còi gv.

xxxxxxxxxxxx

(25)

3.Phần kết thúc.

1-2l

7'

XP § x -x -> x -x -> x -x ->

XP XP §

(26)

I Mơc tiªu.

1 Chạy ngắn:

- Thc hin c k thut xuất phát thấp, chạy lao, chạy quãng, đích. - Trũ chi: Chy ui(XP thp)

* Chuẩn bị : Còi, đồng hồ, bàn đạp, kẻ vạch xuất phát. III Nội dung ph ơng pháp lên lp

- HS tËp chung líp, b¸o c¸o sÜ sè. - GV phổ biến nội dung, yêu cầu, nhiệm vụ häc.

Ôn tập.

- XP thấp:

- Chạy lao:

3.Phần kết thóc.

8'

30' 3 lÇn

1-2l

7'

x x x x x x x

xxxxxxxxxxxx

x -> x -> x -> XP § x -x -> x -x -> x -x ->

XP XP §

(27)

Ngày dạy : 11/01/08 Khối líp

TiÕt 35 kiĨm tra ch¹y nhanh

I Mục tiêu.

1 Chạy nhanh: Thực hiƯn kiĨm tra kü tht xt ph¸t cao, kü tht bớc chạy thành tích chạy nhanh 60m

II Địa điểm - Ph ơng tiện.

* Chun b : Còi, đồng hồ, kẻ vạch xuất phát, đờng chạy, dây đích. III Nội dung ph ơng pháp lên lp

Nội dung đlbt Phơng pháp - Tổ chức

1.1 Nhận lớp, giới thiệu nội dung, yêu cầu giờ kiểm tra.

- HS tËp chung líp, b¸o c¸o sÜ sè. - GV phổ biến nội dung, yêu cầu, nhiệm vụ kiÓm tra.

1.2 Khởi động. a Khởi động chung.

- Tập thể dục phát triển chung, xoay khớp ép dây chằng dọc ngang.

b Khi động chun mơn.

x x x x x x x

(28)

cao đùi, lăng chân sau gót cham mơng, chạy đạp sau

2 PhÇn bản.

2.1.Nội dung ph ơng pháp tổ chøc kiÓm tra.

- KiÓm tra kü thuËt xuất phát cao, kỹ thuật bớc chạy thành tích.

- Kiểm tra làm nhiều đợt, đợt 2 HS.

- Mỗi HS đợc tham gia kiểm tra lần : Xuất phát cao - chạy nhanh 60m Tr-ờng hợp đặc biệt kiểm tra lần. 2.2 Cách cho điểm.

- Điểm - 10 : Tực kỹ thuật va thành tích mức độ "Giỏi" theo tiêu chuẩn RLTT.

- Điểm -8 : Thực kỹ thuật và thành tích đạt mức "Khá" theo tiêu chuẩn RLTT.

- Điểm - : Thực đợc những điểm kỹ thuật thành tích đạt mức "Đạt" kỹ thuật thực hiện tơng đối xác, nhng thành tích khơng đạt mức "Đạt".

- Điểm - : Chạy để gót chân chạm đất khơng đạt thành tích mức "Đạt"

3.3 Ra BTVN. 3.4 KÕt thóc giê häc.

30' 1 lÇn

7'

x x x x x x x

- GV hớng dẫn - tổ chức cho HS kiểm tra theo đội hình dịng chảy. Phân cơng HS làm nhiệm vụ cho xuất phát., HS ghi thành tích xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx

 x -> x ->

x -> XP 60m Đ - GV ý quan sát đánh giá kỹ thuật thành tích cho HS qua đó đẻ tính điểm cho HS.

(29)

Ngày dạy : ./ ./2008

Tiết 36 : Kiểm tra tiêu chuẩn RLTT Môn chạy Bền

I/ Mục tiêu

Đánh giá kết học tập rèn luyện học sinh II/ Địa điểm Phơng tiện

- Địa điểm : Sân tËp

- Phơng tiện : Cịi, dây đích, cờ lệnh. III/ Nội dung – Phơng pháp tổ chức

1 Néi dung : KiĨm tra ch¹y 500m ( Nam, n÷ ), cã tÝnh thêi gian 2 Tỉ chức phơng pháp kiểm tra

- Kim tra thành nhiều đợt cho học sinh có sức khoẻ bình thờng có q trình tập luyện định, đợt - HS.

- Mỗi HS đợc tham gia kiểm tra lần.

- Những học sinh đến lợt đứng sau vạch chuẩn bịm, có hiệu lệnh tiến vào vạch xuất phát để tiến hành kiểm tra.

3 Cách cho điểm : - Thực hết cự ly đạt tiêu chuẩn theo bảng tiêu chuẩn RLTT.

Mức Nam Nữ

Đạt 200 212

Khá 150 159

(30)

TiÕt46 nh¶y cao Đá cầu

I Mục tiêu.

1.Nhy cao: Hiểu thực tốt giai đoạn kỹ thuật nhảy cao kiểu bớc qua, nâng cao đợc thành tích Biết cách chơi luật chơi lò cò tiếp sức

Thực chạy đà ổn định bớc đà giậm nhẩy nhanh mạnh qua xà kỹ thut, tip t an ton

2.Đá cầu :

II Địa điểm - Ph ơng tiện.

Chuẩn bị : Sân TD, còi, đồng hồ, hố nhẩy,sào cột nhảy cao.  III Tiến trình dạy - hc.

Nội dung đlbt Phơng pháp

A Phần mở đầu. Nhận lớp.

- HS tập chung líp, b¸o c¸o sÜ sè.

- GV phỉ biến nội dung, yêu cầu, nhiệm vụ học.

Khởi động. a Khởi động chung.

- Chạy nhẹ nhàng vòng quanh sân tập, tập thể dục phát triển chung, xoay các khớp ép dây chằng dọc ngang. b Khởi động chuyên môn.

chạy bớc nhỏ chạy nâng cao đùi chạy đạp sau

B Phần bản. 1.Nhảy cao

Ôn hoàn thiện kỹ thuật nhảy cao kiểu bớc quanâng cao thành tích

a/ trò chơi: Lò cò tiếp sức

6-8'

2l x8n

2-3l

30'

1-2l 2-4l

6-8’

X x x x x x x x x x X x x x x x x x x x X x x x x x x x x x

(*) GV

GV dàn đội hình hơ cho HS thực – Quan sát sửa sai

x x x x x x x x x GV x x x x x x x x x x x x x x x x x x

Häc sinh thùc hiÖn theo hiƯu lƯnh cđa GV - GV quan s¸t n n¾n sưa sai

- GV gọi 1-2 HS lên kiểm tra- lớp nhận xét- GV đánh giá nhấn mạnh kỹ thuật - HS thực theo nớc chảy bên chân giậm - GV giám sát uốn nắn nhắc nhở sửa sai.

- Chọn em có KT bớc đà chuẩn em có kỹ thuật cha tốt lên thực hiện- lớp nhận xét GV đánh giá nhấn mạnh KT.

(31)

2 ch¹y bỊn

- Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên nam chạy600m, nữ chạy 550m C Phần kết thúc.

- Ra BTVN

2-3l

1L 4-6’

Xxxxxxxx -> Xxxxxxxx -> (*) GV

 Hs vËn dơng lt ch¬i trò chơi

Gv giám sát luật tuyên bố thắng thua, th-ởng phạt

x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x GV

- GV phổ biến nội dung yêu cầu sau ch¹y

- HS thùc hiƯn theo nhãm sức khoẻ.

- GV quan sát nhắc nhở điều khiĨn HS th¶ láng

X x x x x x x X x x x x x x X x x x x x x (*) GV

GV nhận xét dặn dò

Định dạng
Số trang	31
Dung lượng	2,05 MB

ngµy so¹n 25102006 ngµy d¹y 141107 khèi líp 8 tiõt 19 ch¹y ng¾n nh¶y xa i môc tiªu 1 ch¹y ng¾n ¤n mét sè ®éng t¸c bæ trî xuêt ph¸t thêp ngåi mæt l­ng h­íng ch¹y xuêt ph¸t thùc hiön ®­îc kü thuët

ngµy so¹n 25102006 ngµy d¹y 141107 khèi líp 8 tiõt 19 ch¹y ng¾n nh¶y xa i môc tiªu 1 ch¹y ng¾n ¤n mét sè ®éng t¸c bæ trî xuêt ph¸t thêp ngåi mæt lng híng ch¹y xuêt ph¸t thùc hiön ®îc kü thuët