giao an the duc 8 chuan ki 1

Gi¸o viªn ph©n tÝch vµ lµm mÉu Giao viªn ph©n tÝch, lµm mÉu vµ h- íng dÉn cho HS tËp luyÖn.... Líp chia nhãm tËp luyÖn GV quan s¸t vµ s÷a sai chi HS.[r]

(1)

Tuần Ngày soạn…/…/…

TiÕt: 01 dạy Ngày dạy / / Giới thiệu nội dung chơng trình.

Biờn ch tổ tập luyện số quy định môn

I.

Mục đích, yêu cầu:

- Giúp HS nắm bắt chơng trình để thuận lợi học tập - Biết tổ nhóm để tập luyện ỳng Phng phỏp

II.

Địa điểm ph ơng tiện:

- Sân TD trờng, Còi

III Tiến trình lên lớp:

Nội dung Định l-ợng Phơng pháp

A.Phần chuẩn bị

1 Nhận líp:

- KiĨm diƯn

- Phỉ biÕn néi dung bi häc

5(P)

- Líp trëng tËp trung hµng ngang cù li hĐp

+ Lớp trởng báo cáo số lợng

+ Giáo viên phổ biến ND buổi học

B.Phần bản

1 Giíi thiƯu MT-NDCT TD9

a §H§N

b Bài thể dục phát triển chung c Chạy nhanh

d Chạy bền e Ném bóng f Nhảy cao g Nhảy xa h Tự chọn

2 Biên chế tỉ tËp lun:

- Líp chia thµnh tỉ tập luyện (2 nam, nữ)

- cán phụ trách chung (có khiếu TD tác phong nhanh nhÑn)

3 Một số quy định

-Đến lớp giờ,đúng trang phục -Ra vào lớp phải xin phép giáo viên -Phải vệ sinh cá nhân, dụng cụ, ph-ơng tiện vào học

-Phải để dụng cụ nơi quy định

35(P)

Giáo viên nêu cụ thể nội dung học nêu kỹ kiến thức phần

HS lăng nghe ghi chép

Chia tổ nam, tổ nữ

Cử 01 cán phụ trách chung nhóm trởng

Yờu cu cú nng khiếu TDTT Giáo viên nêu nội quy, qui định

C.PhÇn kÕt thóc 2 Xng líp:

- Giáo viên: Nhận xét đánh giá kết buổi học

5(P)

TËp trung líp hµng ngang cù ly réng

TiÕt:02 dạy Ngày dạy / /

ĐHĐN: - Ôn nội dung học lớp 6,7;( Đi đổi chân sai nhịp)

Chạy ngắn: - Một số trò chơi, động tác bổ trợ phát triển thể lực học lớp 6,7 I.

- Giúp HS nắm lại kiến thức học lớp thực tơng đối linh hoạt nội dung

(2)

II.

A.Phần chn bÞ

1 NhËn líp:

- KiĨm diƯn

- Phæ biÕn néi dung buæi häc

2 Khởi động:

- Khởi động chung:

+ Xoay khớp cổ, cổ tay, cổ, chân, vai cánh tay, hông, đầu gối

- Khi ng chuyên môn:

- Chạy bớc nhỏ - Chạy nâng cao đùi - Chạy đạp sau

8 (P)

Mỗi đtác thực

2 lần nhịp 3x20m 3x20m 3x20m

- Lớp trởng tËp trung hµng ngang cù li hĐp

+ Giáo viên phổ biến ND buổi học - Triển khai cự ly rộng dang tay + Giáo viên híng dÉn cho HS khëi

động

(HS)     

               

(GV)

B.Phần bản

1 ĐHĐN: Ôn kỹ học sinh

thực yếu

- Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số theo chu kỳ 1-2, ®iÓm sè tõ 1- hÕt

- Đứng nghiêm, đứng ngh, quay cỏc hng

- Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số từ 1- hết

- i -đứng lại, đổi chân sai nhịp

- Đi vòng phải, vòng trái

32(P)

(16) GV hƯ thèng l¹i kiÕn thøc cho HS Cho HS tập toàn lớp 3-5 lần Lớp chia nhóm tập luyện

2 Chạy nhanh:

Trò chơi phát triển søc nhanh:

Chạy tiếp sức - Một số động tỏc b tr phỏt trin sc nhanh:

Đứng mặt hớng chạy xuất phát

Đứng vai hớng chạy xuất ph¸t

(16p) 5x20m

5x20m

Gi¸o viên phân tích lại làm mẫu choHS quan sát

Gọi 2-3 HS lên thực cho lớp quan s¸t

Gọi 2-3 HS nhận xét động tác bạn vừa thực

(3)

§øng lng hớng chạy xuất phát

Mt s ng tỏc b trợ cho chạy nhanh

3x20m 3x20m 3x20m

C.PhÇn kÕt thóc 1.Thả l ng:

- Cho HS chạy nhẹ nhàng vòng sân - Cho HS rủ nhẹ tay, ch©n, hÝt thë s©u

2 Xng líp:

- Giáo viên:

+ Nhn xột ỏnh giỏ kt buổi học + Giao khối lợng cho HS tập ngoại

kho¸

5(P)

(3) (2p)

Giáo viên hớng dẫn cho HS thả lng

(HS)     

                

(GV)

TiÕt: bµi dạy Ngày dạy / /

HN: - Ôn tập hợp hàng ngang,dóng hàng,điểm số; đứng nghiêm, nghĩ, quay hớng; Đội hình 0-2-4

- Học Chạy đứng lại

Chạy ngắn: - Một số trò chơi, động tác bổ trợ phát triển thể lực học lớp 6,7.

Chạy bớc nhỏ, nâng cao ựi

Chạy bền: - Trò chơi: Chạy Zích Zắc I.

- Rèn luyện ý thức tự giác, tích cực học tập rèn luện để phát triển tố chất sức nhanh vận động

- Biết vận dụng kiến thức học vào thực tin

II.

1 Nhận lớp:

- KiĨm diƯn

+ Xoay c¸c khíp cỉ, cỉ tay, cổ, chân, vai cánh tay, hông, đầu gối

- Khi ng chuyờn mụn:

8(P)

Mỗi đtác thực

2 lần nhịp

- Lớp trëng tËp trung hµng ngang cù li hĐp

+ Giáo viên phổ biến ND buổi học - Triển khai cù ly réng dang tay + Gi¸o viªn híng dÉn cho HS khëi

động

(4)

3 Bµi cị

Gọi HS thực động tác chạy bớc nhỏ

3x20m 3x20m 3x20m

                

(GV)

Giỏo viờn ỏnh giỏ cho im

B.Phần bản

1 ĐHĐN: Ôn kỹ học

- Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số theo chu kú 1-2, ®iĨm sè tõ 1- hÕt

- Đi -đứng lại, đổi chân sai nhịp

- Ơn đội hình 0-2-4

32(P)

(12p) GV tỉ choc cho HS thùc hiƯn

-Học chạy u ng li :

2 Chạy nhanh:

Trò chơi phát triển sức nhanh: Chạy tiếp sức

- Một số động tác bổ trợ phát triển sức nhanh:

+ Đứng mặt hớng chạy xuất phát + Đứng vai hớng chạy xuất phát + Đứng lng hớng chạy xuất phát + Chạy bớc nhỏ

+ Chy nõng cao đùi + Chạy đạp sau

3 Ch¹y bỊn:

- Trò chơi: Chạy Zích Zắc tiếp sức

(10p)

5x20m 5x20m 5x20m 5x20m 5x20m 5x20m

(10p)

Giáo viên phân tích thị phạm cho HS quan s¸t

GV híng dÉn cho HS thùc hiƯn HS chia nhãm thùc hiÖn

GV quan sát sửa sai cho HS Chia lớp thành tổ thi đấu GV hng dn cho HS chi

Giáo viên phân tích lại làm mẫu choHS quan sát

Gọi 2-3 HS lên thực cho lớp quan sát

Líp tËp lun

Gi¸o viên tổ choc cho HS chơi trò chơi

C.Phần kÕt thóc 1.Th¶ l ỏ ng:

- Cho HS chạy nhẹ nhàng vòng sân - Cho HS rủ nhĐ tay, ch©n, hÝt thë s©u

2 Xng líp:

- Giáo viên:

+ Nhn xột ỏnh giá kết buổi học + Giao khối lợng cho HS tập ngoại

kho¸

5(P)

(3) (2p)

- Giáo viên hớng dẫn cho HS thả lỏng

(HS)     

(5)

(GV)

Tuần Ngy son//

Tiết:04 dạy Ngày dạy / /

ĐHĐN: - Ôn tập số kỹ HS thực yếu

Chạy ngắn: - Trò chơi, động tác bổ trợ phát triển thể lực học lớp 6,7.

Chạy bc nh, nõng cao ựi

Chạy bền: - Trò chơi: Chạy ZíchZ ắc I.

Mc ớch, yêu cầu:

- Rèn luyện ý thức tự giác , tích cực học tập rèn luện để phát triển tố chất sức nhanh, sức mạnh vận động

- Biết vận dụng kiến thức học vào thực tiễn

II.

1 NhËn líp:

- KiĨm diƯn

3 Bµi cị

Gọi HS thực ng tỏc chy nõng cao ựi

8(P)

Mỗi đtác thực

+ Líp trëng b¸o c¸o số lợng

+ Giáo viên phổ biến ND bi häc - TriĨn khai cù ly réng dang tay + Giáo viên hớng dẫn cho HS khởi

động

(HS)     

                

(GV)

Giáo viên đánh giá cho điểm

B.Phần bản

1 HN: ễn cỏc k nng ó hc

- Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, ®iÓm sè theo chu kú 1-2, ®iÓm sè tõ 1- hÕt

- Đi -đứng lại, đổi chân sai nhịp

- Ơn đội hình 0-2-4 - Chạy đứng lại :

32(P)

(10p) GV tỉ chøc cho HS thùc hiƯn

HS chia nhãm thực GV quan sát sửa sai cho HS

2 Ch¹y nhanh:

(6)

Ch¹y tiÕp søc

- Một số động tác bổ trợ phát trin sc nhanh:

+ Đứng mặt hớng chạy xuất phát + Đứng vai hớng chạy xuất phát + Đứng lng hớng chạy xuất phát + Chạy bớc nhỏ

+ Chạy nâng cao đùi + Chạy đạp sau

+ Xuất phát - cao chạy 40m + Xuất phát - cao chạy 50m + Xuất phát - cao chạy 60m

3 Chạy bền:

- Trò chơi: Chạy ZÝch Z¾c tiÕp søc

5x20m 5x20m 5x20m 5x20m 5x20m 5x20m 3x40m 3x50m 3x60m

(10p)

Giáo viên phân tích lại làm mẫu choHS quan sát

Gọi 2-3 HS lên thực cho lớp quan sát

Líp tËp lun

Gi¸o viên tổ chức cho HS chơi trò chơi

Lp chia nhóm thi đấu, nhóm thua chống đẩy 10 cỏi

C.Phần kết thúc 1.Thả l ng:

- Cho HS chạy nhẹ nhàng vòng sân - Cho HS rđ nhĐ tay, ch©n, hÝt thë s©u

2 Xuống lớp:

- Giáo viên:

+ Nhận xét đánh giá kết buổi học + Giao khối lợng cho HS tập ngoại

kho¸

5(P)

(3) (2p)

- Giáo viên hớng dẫn cho HS th¶ lỏng

(HS)     

                

(GV)

ĐHĐN: - Ôn tập số kỹ HS thực yếu

- i hỡnh 0-3-6-9; Chạy - đứng lại, đổi chân sai nhịp

Chạy ngắn: - Trò chơi: “Chạy đuổi”, động tác bổ trợ XP cao chạy nhanh 40-60m Chạy bền: - Luyện tập chạy bền

I.

- Giúp HS nắm lại kiến thức học thực linh hoạt nội dung - Rèn luyện ý thức tự giác , tích cực học tập rèn luện để phát triển tố chất sức nhanh, sức mạnh vận động

(7)

II.

1 NhËn líp:

- KiĨm diƯn

- Phỉ biÕn néi dung buæi häc

3 Bµi cị

Gäi HS thùc hiƯn kü tht xt phát cao

8(P)

Mỗi đtác thực

động

(HS)     

                

(GV)

Giáo viờn ỏnh giỏ cho im

B.Phần bản

1 ĐHĐN: Ôn kỹ học

- Tập hợp hàng dọc, hàng ngang, dóng hàng, điểm số theo chu kú 1-2, ®iĨm sè tõ 1- hÕt

- Chạy - đứng lại, đổi chân sai nhịp

- Ơn đội hình - - -

32(P)

(12p) GV tæ chøc cho HS thùc hiÖn

HS chia nhãm thùc GV quan sát sửa sai cho HS

2 Chạy nhanh:

Trò chơi phát triển sức nhanh:

“Chạy đuổi” - Một số động tác b tr phỏt trin sc nhanh:

+ Đứng mặt hớng chạy xuất phát + Đứng vai hớng chạy xuất phát + Đứng lng hớng chạy xuất phát + Chạy bíc nhá

+ Chạy nâng cao đùi + Chạy p sau

+ Xuất phát - cao chạy 40m + Xuất phát - cao chạy 50m + Xuất phát - cao chạy 60m Yêu cầu :

HS chy hết cự ly theo yêu cầu đề

3 Ch¹y bỊn:

- Lun tËp ch¹y bỊn

(12p)

5x20m 5x20m 5x20m 5x20m 5x20m 5x20m 3x40m 3x50m 3x60m

(8p)

Chia lớp thành tổ thi đấu GV hớng dẫn cho HS chơi

Cho HS tập đồng loạt Lớp chia nhóm tập luyện GV quan sát sữa sai chi HS

GV ý đến kỹ thuật xuất phát HS (t chuẩn bị , sẵn sàng…)

(8)

Nam 500m Nữ 300m

1x500m 1x300m

hình tự nhiên

Chia HS theo nhóm sức khoẻ

2 Xng lớp:

- Giáo viên:

+ Nhn xột đánh giá kết buổi học + Giao khối lợng cho HS tập ngoại

kho¸

5(P)

(3) (2p)

(HS)     

                

(GV)

ĐHĐN: - Ôn tập số kỹ HS thực yếu; Đi đều; Chạy

Chạy ngắn: - Trò bền: Chạy tốc độ cao XP cao chạy nhanh 40-60m Chạy bền: - Trò chơi

I.

- Giúp HS nắm lại kiến thức học thực linh hoạt nội dung - Rèn luyện ý thức tự giác , tích cực học tập rèn luện để phát triển tố chất sức nhanh, sức mạnh vận động

II.

A.Phần chuẩn bÞ

1 NhËn líp:

- KiĨm diƯn

- Khi ng chuyờn môn:

3 Bµi cị

Gọi HS thực u - ng li

8(P)

Mỗi đtác thực

- Líp trëng tËp trung hµng ngang cù li hẹp

+ Giáo viên phổ biến ND buổi học - TriÓn khai cù ly réng dang tay + Giáo viên hớng dẫn cho HS khởi

ng

(HS)     

                

(GV)

(9)

1 §H§N:

Ơn kỹ hc

- Tập hợp hàng dọc, hàng ngang, dóng hàng, điểm số theo chu kỳ 1-2, điểm số từ 1- hÕt

- Chạy - đứng lại - Đi - đứng lại

- Đổi chân sai nhịp - Ơn đội hình - - – - Ơn đội hình - -

HS chia nhãm thùc hiÖn GV quan sát sửa sai cho HS

2 Chạy nhanh:

Trò chơi phát triển sức nhanh:

“Ch¹y tiÕp søc thoi”

+ Chạy bớc nhỏ + Chạy nâng cao đùi + Chạy đạp sau

HS chy ht c ly theo u cầu đề

3 Ch¹y bỊn:

- Trò chơi: Ngời thừa thứ ba

(12p)

5x20m 5x20m 5x20m 3x40m 3x50m 3x60m

(8p)

Chia lớp thành tổ thi đấu GV hớng dẫn cho HS chơi

GV ý đến kỹ thuật xuất phát HS (t chuẩn bị , sẵn sàng…) Giáo viên tổ choc cho HS chi trũ chi

- Cho HS chạy nhẹ nhàng vòng s©n - Cho HS rđ nhĐ tay, ch©n, hÝt thë sâu

- Giáo viên:

khoá

5(P)

(3) (2p)

- Giáo viên híng dÉn cho HS th¶ lỏng

(HS)     

                

(10)

Tuần Ngày son//

ĐHĐN: - Ơn đội hình 0-3-6-9- cách điều khiển; Đi đều; Chạy Một số kỹ thực cịn yếu

Chạy ngắn: - Ơn: Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau, ch ỏnh tay

- Xuất phát cao chạy 40-60m

Ch¹y bỊn: - Lun tËp ch¹y bỊn I.

Mc ớch, yờu cu:

- Bớc đầu hoàn thiện nâng cao phần ĐHĐN

- Rốn luyện ý thức tự giác , tích cực học tập rèn luện để phát triển tố chất sức nhanh, sức mạnh vận động

II.

1 NhËn líp:

- KiĨm diƯn

3 Bµi cị

Gọi HS thực ng tỏc chy p sau

8(P)

Mỗi đtác thực

+ Líp trëng b¸o c¸o sè lợng

+ Giáo viên phổ biến ND buổi häc - TriÓn khai cù ly réng dang tay + Giáo viên hớng dẫn cho HS khởi

động

(HS)     

                

(GV)

B.PhÇn bản 1 ĐHĐN:

Hon thin cỏc k học: - Tập hợp hàng dọc, hàng ngang,

dóng hàng, điểm số theo chu kỳ 1-2, điểm sè tõ 1- hÕt

32(P)

(12p) GV tỉ chøc cho HS thùc hiƯn

HS chia nhóm thực GV quan sát sửa sai cho HS

2 Ch¹y nhanh:

(12p) 5x20m 5x20m 5x20m

(11)

+ Tại ch ỏnh tay

+ Xuất phát - cao chạy 40m 80% sức + Xuất phát - cao chạy 50m 80% sức + Xuất phát - cao chạy 60m 80% sức

+ Xuất phát - cao chạy 60m 100% sức Yêu cầu :

HS chy ht c ly theo u cầu đề

3 Ch¹y bỊn

- Luyện tập địa hình tự nhiên Nam 500m Nữ 300m

50 lÇn 3x40m 3x50m 3x60m

1x60m

(8p)

GV ý đến kỹ thuật xuất phát HS (t chuẩn bị , sẵn sàng…)

Cho HS luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên

- Cho HS chạy nhẹ nhàng vòng s©n - Cho HS rđ nhĐ tay, ch©n, hÝt thë sâu

- Giáo viên:

khoá

5(P)

(3) (2p)

(HS)     

                

(GV)

Tuần Ngy son//

Tiết:08 dạy Ngày d¹y / /

ĐHĐN: - Ơn đội hình 0-3-6-9- cách điều khiển; Đi đều; Chạy Một số kỹ thực yếu Chuẩn bị kiểm tra

Chạy ngắn: - Ôn: Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau, chổ đánh tay

- Xuất phát cao chạy 40-60m Trò chơi phát triển sức nhanh

- Bíc đầu hoàn thiện nâng cao phần ĐHĐN

- Rèn luyện ý thức tự giác , tích cực học tập rèn luện để phát triển tố chất sức nhanh, sức mạnh vận động

II.

(12)

Nội dung Định l-ợng Phơng pháp A.Phần chuẩn bị

1 NhËn líp:

- KiĨm diƯn

3 Bµi cò

Gọi HS thực động tác chạy p sau

8(P)

Mỗi đtác thực

động

(HS)     

                

(GV)

B.Phần bản 1 §H§N:

Hoàn thiện kỹ học: - Tập hợp hàng dọc, hàng ngang,

dãng hµng, ®iÓm sè theo chu kú 1-2, ®iÓm sè tõ 1- hÕt

32 (P)

HS chia nhãm thùc GV quan sát sửa sai cho HS

2 Ch¹y nhanh:

+ Chạy bớc nhỏ + Chạy nâng cao đùi + Chạy đạp sau + Tại chổ ỏnh tay

HS chy hết cự ly theo yêu cầu đề Trò chơi phát triển sức nhanh:

“Ch¹y tiÕp søc thoi”

3.Chạy Bền

- luyệ tập địa hình tự nhiên Nam 500m

(12p) 5x20m 5x20m 5x20m 50 lÇn 3x40m 3x50m 3x60m

(8p)

GV ý đến kỹ thuật xuất phát HS (t chuẩn bị , sẵn sàng…) Chia lớp thành tổ thi đấu GV hớng dẫn cho HS chơi

(13)

Nữ 300m - Cho HS chạy theo nhóm sức khỏe

- Giáo viên:

+ Nhn xét đánh giá kết buổi học + Giao khối lợng cho HS tập ngoại

kho¸

5(P)

(3) (2p)

(HS)     

                

(GV)

kiểm tra đội hình đội ngũ – (ND chạy đứng lại) I.

Mục đích, u cầu:

- Kiểm tra q trình học tập rèn luyện kỹ Đội hình- đội ngũ - Qua để đánh giá phân lọai HS

II.

- Sân TD trờng, Còi, Bàn ghế GV

1 Nhận líp:

- KiĨm diƯn

- Phỉ biÕn néi dung bi kiĨm tra

- Khi ng chuyờn mụn:

10(P)

Mỗi đ tác thực lần nhịp

Lớp trởng tËp trung hµng ngang cù li hĐp

+ Lớp trởng báo cáo số lợng + Giáo viên phổ biến ND k.tra - Triển khai cự ly rộng dang tay - HS tự khởi động ụn li bi TD

B.Phần bản

1 KiĨm tra Thang ®iĨm:

Điểm Nội dung đánh giá

10 Thực xác kỹ quy định

9

8 Thực , xác nh-ng cha đẹp

7

6 Cã ích kỹ sai

4 Tất trờng hợp lại

30(P)

Mỗi HS kiĨm

(14)

C.PhÇn kÕt thóc

1.Th¶ l ỏ ng: - Cho HS rđ nhĐ tay, ch©n,

hÝt thë s©u

2 Xng líp:

- Giáo viên: Nhận xét đánh giá kết buổi kiểm tra, đánh giá nội dung học - Thông báo kết cho HS

3(P) 2(P)

- Giáo viên hớng dẫn cho HS thả lng

TiÕt: 10 dạy Ngày dạy / / Mét sè híng dÉn lun tËp ph¸t triĨn søc nhanh (P1)

Ch¹y bỊn: - Lun tËp ch¹y bỊn;

- Giới thiệu chạy vợt chớng ngại vật

I.

- Trang bị cho HS số hiểu biết ban đầu sức nhanh phơng pháp tập luyện đơn giản để em tập luyện phát triển sức nhanh

- Có số hiểu biết sức nhanh phơng pháp luyện tập đơn giản - Biết vận dụng để em tự tập ngày

II.

- Sân TD trờng, Còi.( phòng học môn)

1 Nhận líp:

- KiĨm diƯn

5(P)

B.Phần bản.

1.Mét sè hiĨu biÕt cÇn thiÕt:

- ThÕ nµo lµ søc nhanh?

+ Sức nhanh lực thực nhiệm vụ vận động với thời gian ngắn

- BiĨu hiƯn cđa søc nhanh: + Ph¶n øng nhanh

+ Tần số động tác nhanh + Động tác đơn nhanh * Phản ứng nhanh:

VD: Khi nghe thấy tính hiệu dừng chạy Thì thực hiệu lệnh

* Tần số động tác nhanh:

VD: Tần số bớc chạy 1s, Số bứơc phút

35(P)

(20p)

? sức nhanh

Cho HS thảo luận theo tổ

Gọi 2-4 HS trả lời nhËn xÐt bæ sung

GV chèt ý

HS lăng nghe ghi chép

Cho HS lấy ví dơ vỊ ph¶n øng nhanh

(15)

* Động tác đơn nhanh:

VD: đấu võ, dấu kiếm đấu thủ địn

Cho HS lấy ví dụ động tác đơn nhanh

*Sức mạnh tốc độ:

VD ta đạp chân vào bàn đạp xuất phát…

*Sức bền tốc độ:

Ví dụ gắn sức 20m cuối trớc đích

2 Ch¹y bỊn:

- Giíi thiƯu chạy vợt chớng ngại vật

- Luyện tập chạy bỊn:

Nam 600m N÷ 400m

(15p)

Cho HS lấy ví dụ sức mạnh tốc độ

Cho HS lấy ví dụ sức bền tốc độ GV tổng hợp chốt ý

TËp trung hàng ngang

Cho chạy theo nhóm

Yêu cầu chạy hết thời gian không tính thời gian

C.Phần kết thúc 2 Xuống lớp:

- Giáo viªn: NhËn xÐt bi häc

5(P)

(HS)     

                

(GV)

Tuần Ngy son//

(16)

Chạy bỊn: - Lun tËp ch¹y bỊn;

- Giới thiệu Đo mach để theo dõi sức khỏe

I.

- Trang bị cho HS số hiểu biết ban đầu sức nhanh phơng pháp tập luyện đơn giản để em tập luyện phát triển sức nhanh

- Có số hiểu biết sức nhanh phơng pháp luyện tập đơn giản - Biết vận dụng để em tự tập ngày

II.

- Sân TD trờng, Còi.( phòng học môn)

1 Nhận lớp:

- KiĨm diƯn

5(P)

+ Líp trởng báo cáo số lợng

B.Phần bản.

1.Ph ơng pháp luyện tập sức nhanh:

- Nhóm tập rèn luyện phản ứng nhanh:

+ Bi tập chạy thực theo hiệu lệnh nh chạy ngợc lại, đứng lại ngồi xuống …

+ Bài tập tập bổ trợ nh: đứng mặt, vai, lng hớng chạy xuất phát… - Nhóm tập rèn luyện tần số đọng tác:

+ Bµi tËp chạy chổ di chuyển 5s, 10s, 15s

+ Bài tập nhảy dây nhanh 20s, 30s … - Nhóm tập rèn luyện động tác đơn nhanh:

+ Bài tập Bật nhảy nhanh, gập thân ném bóng nhanh, co tay xà đơn nhanh, + Nằm chống đẩy, ngồi xuống đứng lên…

35(P)

(20p)

Giáo viên giảng giải phát vấn cho HS ghi

- Nhóm tập rèn luyện sức mạnh tốc độ:

+ Bài tập Xuất phát sau chạy tăng tốc nhanh 5m, 10m, 15m, 20m … + Bài tập chạy đạp sau, bật cao, bật xa chổ, bật -5 bớc …

- Nhón tập rèn luyện sức bền tốc độ: + Bài tập chạy nhanh 60m,80m, 100m cự ly, cố gắng chạy với tốc đội nhanh 10,20 m cuối cự ly

2 Ch¹y bỊn:

(17)

- Giới thiệu Đo mach để theo dõi sức khỏe: Có nhiều cách để biết tình trạng sức khỏe thân qúa trình tự tập luyên phát triển sức bên, nhng đo mạch cách thờng dùng đáng tin cậy Dới đậy cách đo mạch để theo dõi sức khỏe đơn giản dẽ áp dụng

Cách đo: dùng ngón tay trỏ, thứ t ấn nhẹ vào dọc chiều sát cổ tay phía ngón thấy có ngón tay nh bị lên mạch đập Thờng tính mạch phút, nhng đo đếm mạch 10s nhân 15s nhân

M¹ch thờng 70-80 lần/ phút (HS THCS) Trong học:

Nếu 100 lần/ phút hoạt động nhe Nếu 120-140 lần/ phút hợp lý Nếu cao 160 lần/ phút không tốt

- Lun tËp ch¹y bỊn:

Nam 600m N÷ 400m

GV võa híng dÉn võa thùc hiÖn cho HS

Cho HS vận động vag m mch

Cho chạy theo nhóm

Yêu cầu chạy hết thời gian không tính thời gian

C.Phần kết thúc 2 Xuống lớp:

- Giáo viên: NhËn xÐt bi häc

5(P)

(HS)     

                

(GV)

Tuần Ngy son//

Tiết:12 dạy Ngày d¹y / /

Chạy ngắn: - Ôn: Một số động tác bổ trợ - Học : Kỹ thuật chạy quảng Thể dục: - Học từ nhịp 1-8

Ch¹y bỊn: - Lun tËp ch¹y bỊn

I.

- Rèn luyện ý thức tự giác , tích cực học tập rèn luyện để phát triển tố chất sức nhanh, sức mạnh vận động

- Giúp HS phát triển nhóm thông qua thể dục phát triển chung - Biết vận dụng kiến thức học vào thực tin

II.

1 Nhận lớp:

- KiĨm diƯn

+ Xoay c¸c khíp cỉ, cỉ tay, cổ,

8(P)

Mỗi đtác thực

2 lần nhịp

- Lớp trởng tập trung hµng ngang cù li hĐp

(18)

chân, vai cánh tay, hông, đầu gối

3 Bµi cị

Gọi HS thực động tác chạy nâng cao đùi

3x20m 3x20m 3x20m

động

(HS)     

                

(GV)

B.Phần bản

1 Chy nhanh:- ễn ng tỏc bổ trợ:

+ Chạy bớc nhỏ + Chạy nâng cao đùi + Chạy đạp sau + Tại chổ ỏnh tay

- Học: kỹ thuật chay quảng

32(P)

(12p) 5x20m 5x20m 5x20m 50 lÇn

GV phân tích, thị phạm kỹ thuật cho HS

Quan sát sau hỡng dẫn cho HS thực hin

- Xuất phát cao chạy 40m 85% sức - Xuất phát cao chạy 50m 85% sức - Xuất phát cao chạy 60m 85% sức - Xuất phát cao ch¹y 60m 100% søc

2 Thể dục: Bài thể dục 35 động tác

Học động tác 1-8

2 Ch¹y bỊn:

Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên Nam 600m

N÷ 400m

2x40m 2x50m 2x60m 1x60m (12p)

TËp tõ 10-15

lÇn

(8p)

Giáo viên làm mẫu từ động tác 1-8 Giáo viên phân tích làm mẫu Giao viên phân tích, làm mẫu h-ớng dn cho HS luyn

Giáo viên hô cho HS tËp Líp chia nhãm tËp lun

                     

(GV)

5(P)

(19)

- Giáo viên:

kho¸

(2p) (HS)     

                

(GV)

Chy ngắn: - Ôn:Một số động tác bổ trợ , kỹ thuật chạy quảng

- Cách đo đóng bàn đạp- kỹ thuật Xuất phát thấp

ThĨ dơc: - Ôn từ nhịp 1-8

Chạy bền: - Luyện tập chạy bền; giới thiệu Hai lần hít vào, hai hÇn thë ra” I.

- Rèn luyện ý thức tự giác, tích cực học tập rèn luyện để phát triển tố chất sức nhanh, sức mạnh vận động

- Giúp HS phát triển nhóm thơng qua thể dục phát triển chung - Biết vận dụng kiến thức học vào thực tiễn

II.

1 NhËn líp:

- KiĨm diƯn

3 Bµi cị

Gọi HS thực động tỏc chy nõng cao ựi

8(P)

Mỗi đtác thực

động

(HS)     

                

(GV)

B.PhÇn bản 1 Chạy nhanh:

- ễn ng tỏc b tr:

+ Đứng Mặt hớng chạy -XP + Đứng Mặt hớng chạy -XP + Đứng Mặt hớng chạy -XP + Kỹ thuật chay quảng

32(P)

(12p) 5x20m 5x20m 5x20m 3x20m

(20)

GV Quan sát sữ sai cho HS - Học:

+ Cách đo đóng bàn đạp

+Kü thuật xuất phát thấp

- Xuất phát thấp chạy 30m 85% sức - Xuất phát thấp chạy 60m 100% søc

2 Thể dục: ôn từ động tác 1- 8

3 Ch¹y bỊn:

Nữ 400m

Giới thiệu Hai lần hít vào, hai hÇn thë ra”

5x30m 1x60m

(10p) TËp

tõ 10-15

lÇn (10p) 1x600m 1x400m

Giáo viên vừa phân tích vừa làm mẫu cho HS quan sát

Giáo viên gọi HS lên thực hiƯn

GV híng dÉn cho HS tËp lun Gi¸o viên hô cho HS tập

Lớp chia nhóm tập luyÖn

Chia HS theo nhãm søc kh

GV tập trung HS giới thiệu “Hai lần hít vào, hai hần thở ra” sau cho HS

- Giáo viên:

kho¸

5(P)

(3) (2p)

(HS)     

                

(GV)

Chạy ngắn: - Ôn: Một số động tác bổ trợ; luyện tập kỹ thuật xuất phát thấp.

- Häc : Kü thuËt ch¹y lao sau xuÊt phát

Thể dục: - Ôn từ nhịp 1-8; Học tõ nhÞp 9-17

(21)

I.

II.

1 Nhận lớp:

- KiĨm diƯn

- Khởi động chuyên môn:

3 Bµi cị

Gọi HS thực TD từ động tác 1-8

8(P)

Mỗi đtác thực

2 lần nhÞp 3x20m 3x20m 3x20m

+ Giáo viên phỉ biÕn ND bi häc - TriĨn khai cù ly rộng dang tay + Giáo viên hớng dẫn cho HS khëi

động

(HS)     

                

(GV)

Giáo viên đánh giá cho im

B.Phần bản

1 Chy nhanh:- Ôn động tác bổ trợ:

+ Kü thuËt xuÊt ph¸t thÊp

- Häc: Kỹ thuật chạy lao sau xuất phát

32(P)

(12p) 5x20m 5x20m 5x20m 10 lÇn

GV ph©n tÝch, thị phạm kỹ thuật cho HS

Quan sỏt sau hỡng dẫn cho HS thực

- Xuất phát thấp chạy 40m 85% sức - Xuất phát thấp chạy 50m 85% sức - Xuất phát thấp chạy 60m 85% sức - Xuất phát thấp chạy 60m 100% sức (kết hợp chạy lao sau XP chạy qu¶ng)

2 ThĨ dơc:

Ơn động tác 1-8

Học từ động tác 9-17

2x40m 2x50m 2x60m 1x60m (10p)

TËp tõ 10-15

lÇn

GV hớng dẫn cho HS tập luyện Giáo viên hô cho HS tËp

GV chỉnh sa động tác cho HS

(22)

3 Ch¹y bỊn:

N÷ 400m

(10p) 1x600m 1x400m

Giáo viên hô cho HS tập

                     

(GV)

Líp chia nhóm tập luyện từ đpộng tác 1-17

2 Xng líp:

- Giáo viên:

kho¸

5(P)

(3) (2p)

-Giáo viên hớng dẫn cho HS thả lng

(HS)     

                

(GV)

Tuần Ngy son//

Chạy ngắn: - Ôn tập nâng cao kỹ thuật xuất phát thấp, chạy lao sau xuất phát. - Trò chơi chạy đuổi (xuất phát thấp)

Thể dục: - Ôn từ nhịp 1-17

Chạy bền: - Trò chơi. I.

II.

1 Nhận lớp:

- KiĨm diƯn

8(P)

Mỗi đtác thực

2 lần nhịp

động

(23)

3 Bµi cị

Gọi HS TD từ động tác 9-17

3x20m 3x20m 3x20m

                

(GV)

B.Phần bản 1 Ch¹y nhanh:

- Ơn động tác bổ trợ:

+ Đứng Mặt hớng chạy -XP + Đứng Mặt hớng chạy -XP + Đứng Mặt hớng chạy -XP

32(P)

(12p) 5x20m 5x20m 5x20m 3x20m

GV Quan sát sữ sai cho HS Ôn:

- Kỹ thuật xuất pháp thấp

- Kỹ thuật chạy lao sau xuất phát - Xuất phát thấp chạy 30m 75% sức - Xuất phát thấp chạy 60m 75% sức Trò chơi: Chạy đuổi:

Hoàng Anh Hoàng YÕn

Cho HS xuÊt ph¸t thÊp

2 Thể dục: ơn từ động tác 1- 17

3 Ch¹y bền:

Trò chơi luyện tập sức bền: Ngời thừa thø ba”

3x30m 3x60m

(10p) TËp tõ

10-15 lần (10p)

GV hớng dẫn cho HS chơi

Chia nhóm chơi nhóm thua nhắc lò co 20m

GV híng dÉn cho HS tËp lun Giáo viên hô cho HS tập

Lớp chia nhóm tập luyện

Giáo viên hớng dẫn cho HS thực

- Giáo viên:

+ Nhận xét đánh giá kết buổi học

5(P)

(3) (2p)

-Giáo viên hớng dẫn cho HS th¶ lỏng

(HS)     

(24)

+ Giao khèi lợng cho HS tập ngoại

khoá    

(GV)

Chy ngắn: - Ôn chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau, chạy quảng, - Bớc đầu hoàn thiện kỹ thuật xuất phát thấp-chay lao- chạy

quảng

Thể dục: - Ôn từ nhịp 1-17

Ch¹y bỊn: - Lun tËp ch¹y bỊn. I.

- Rèn luyện ý thức tự giác, tích cực học tập rèn luyện để phát triển tố chất sức nhanh, sức mạnh ng

- Bớc đầu hoàn thiện kỹ thuËt ch¹y nhanh

- Giúp HS phát triển nhóm thơng qua thể dục phát triển chung - Biết vận dụng kiến thức học vào thc tin

II.

1 Nhận lớp:

- KiĨm diƯn

+ Xoay c¸c khíp cỉ, cổ tay, cổ, chân, vai cánh tay, hông, đầu gối

3 Bµi cị

8(P)

Mỗi đtác thực

+ Líp trëng báo cáo số lợng

+ Giáo viên phổ biÕn ND bi häc - TriĨn khai cù ly réng dang tay + Giáo viên hớng dẫn cho HS khëi

động

(HS)     

                

(GV)

B.Phần bản 1 Chạy nhanh:

- Ôn động tác bổ trợ: + Chạy bớc nhỏ + Nâng cao đùi + Chạy đạp sau Chạy quảng

32(P)

(12p) 5x20m 5x20m 5x20m 5x20m

(25)

Hoµn thiƯn Kü tht: - Kü tht xuất pháp thấp

- Xuất phát thấp chạy 40m 75% sức - Xuất phát thấp chạy 50m 75% sức - Xuất phát thấp chạy 60m 75% sức - Xuất phát thấp chạy 60m 100% sức

Thc hin ng giai đoạn kỹ thuật: Xuất phát thấp-chạy lao-chạy quảng

2 Thể dục: ôn từ động tác 1- 17

3 Ch¹y bỊn:

Nữ 400m

5 lần 2x40m 2x50m 2x60m 1x60m

(10p) TËp tõ

10-15 lÇn

(10p) 1x600m 1x400m

Giáo viên quan sát chỉnh sữa KT cho HS

GV híng dÉn cho HS tËp lun Gi¸o viên hô cho HS tập

Lớp chia nhóm tập luyÖn

(HS)     

                

(GV)

Tập chung 5-7 lần sau lớp chia nhóm ơn luyện

- Cho HS chạy nhẹ nhàng vòng sân - Cho HS rủ nhẹ tay, chân, hít thở sâu

- Giáo viên:

kho¸

5(P)

(3) (2p)

- Gi¸o viên hớng dẫn cho HS thả lng

(HS)    

                

(GV)

Tuần Ngy son//

Chạy ngắn: - Tiếp tục hoàn thiện kỹ thuật xuất phát thấp-chay lao- chạy gi÷a

quảng Học Giai đoạn đích

Thể dục: - Ôn từ nhịp 1-17 Học động tác18-25

Ch¹y bỊn: - Lun tËp ch¹y bỊn. I.

(26)

- Bớc đầu hoàn thiện kỹ thuật chạy nhanh

II.

1 NhËn líp:

- KiĨm diƯn

3 Bµi cị

Gọi HS TD t ng tỏc 9-17

8(P)

Mỗi đtác thực

- Líp trëng tËp trung hµng ngang cù li hẹp

+ Giáo viên phổ biến ND buổi học - TriÓn khai cù ly réng dang tay + Giáo viên hớng dẫn cho HS khởi

ng

(HS)     

                

(GV)

Giỏo viờn ỏnh giỏ cho im

- Hc KT v ớch:

32(P)

(12p) Giáo viên phân tích làm mẫu Giáo viên hớng dẫn cho HS thực

GV Quan sát sữa sai cho HS Tiếp tơc hoµn thiƯn Kü tht:

- Kü tht xt pháp thấp

- Xuất phát thấp chạy 40m 75% sức - Xuất phát thấp chạy 50m 75% sức - Xuất phát thấp chạy 60m 75% sức - Xuất phát thÊp ch¹y 60m 100% søc

Thực đứng giai đoạn kỹ thuật: Xuất phát thấp - chạy lao - chạy giữa quản - đích

2 ThĨ dơc:

Ơn từ động tác 1- 17 Học từ động tác 18-25

5 lÇn 2x40m 2x50m 2x60m 1x60m

(10p)

TËp tõ 10-15

lÇn

GV chỉnh sa động tác cho HS Giáo viên làm mẫu từ động tác 1-8 Giáo viên phân tích làm mẫu Giao viên phân tích, làm mẫu h-ớng dẫn cho HS tập luyện

(27)

3 Ch¹y bỊn:

N÷ 400m

(10p) 1x600m 1x400m

nhãm «n lun

HS ơn luyện từ động tác 1-25 Giáo viên quan sát giúp đỡ cho nhóm

Chia HS theo nhãm søc kh

- Giáo viên:

+ Nhn xét đánh giá kết buổi học + Giao khối lợng cho HS tập ngoại

kho¸

5(P)

(3) (2p)

(HS)     

                

(GV)

Chạy ngắn: - Một số động tác bổ trợ (GV chọn)

- TiÕp tơc hoµn thiƯn kü thuật chạy nhanh 60m Thể dục: - Ôn từ nhịp - 25

I.

- Rèn luyện ý thức tự giác, tích cực học tập rèn luyện để phát triển tố chất sức nhanh vận động

- Bíc đầu hoàn thiện cố kỹ thuật chạy nhanh

II.

1 Nhận lớp:

- Kiểm diƯn

+ Xoay c¸c khíp cỉ, cỉ tay, cỉ, chân, vai cánh tay, hông, đầu gối

8(P)

Mỗi đtác thực

2 lần nhịp 3x20m

động

(28)

3 Bµi cị

3x20m

3x20m           

     

(GV)

Giáo viên đánh giỏ cho im

- Một số động tác bổ trợ: + Chạy bớc nhỏ

+ Nâng cao đùi + Chạy p sau

+ Đứng Mặt hớng chạy -XP + Đứng Mặt hớng chạy -XP + Đứng Mặt hớng chạy -XP +-Kü thuËt xuÊt ph¸p thÊp

32(P)

(20p) Giáo viên hớng dẫn cho HS thực

GV Quan sát sữa sai cho HS

Tiếp tục hoàn thiện Kỹ thuật:

- Xuất phát thấp chạy 40m 75% sức - Xuất phát thấp chạy 50m 75% sức - Xuất phát thấp chạy 60m 75% sức - Xuất phát thấp chạy 60m 100% sức

Thc hin đứng giai đoạn kỹ thuật: Xuất phát thấp - chạy lao - chạy giữa quản - đích

2 ThĨ dơc:

Ơn từ động tác 1- 25

5 lÇn 2x40m 2x50m 2x60m 1x60m

(12p) Tập từ

10-15 lần

Giáo viên quan sát chØnh s÷a KT cho HS

GV híng dÉn cho HS tập luyện Giáo viên hô cho HS tập

Líp chia nhãm tËp lun

HS ôn luyện từ động tác 1-25 Giáo viên quan sát giúp đỡ cho nhóm

C.PhÇn kÕt thóc 1.Thả l ng:

2 Xng líp:

- Giáo viên:

kho¸

5(P)

(3) (2p)

(HS)     

                

(29)

Tuần 10 Ngy son//

Chạy ngắn: - Tiếp tục hoàn thiện kỹ thuật chạy nhanh 60m Thể dục: - Ôn từ nhịp 25 ; Häc nhÞp 26 - 35

I.

- Rèn luyện ý thức tự giác, tích cực học tập rèn luyện để phát triển tố chất sức nhanh vận động

- Bớc đầu hoàn thiện cố kỹ thuËt ch¹y nhanh

- Giúp HS phát triển nhóm thơng qua thể dục phát triển chung - Biết vận dụng kiến thức học vào thc tin

II.

1 Nhận lớp:

- KiĨm diƯn

+ Xoay c¸c khíp cỉ, cổ tay, cổ, chân, vai cánh tay, hông, đầu gối

3 Bµi cị

8(P)

Mỗi đtác thực

+ Giáo viên phổ biÕn ND bi häc - TriĨn khai cù ly réng dang tay + Giáo viên hớng dẫn cho HS khëi

động

(HS)     

                

(GV)

- Một số động tác bổ trợ: + Chạy bớc nhỏ

+ Nâng cao đùi + Chạy đạp sau

+ Đứng Mặt hớng chạy -XP + Đứng Mặt hớng chạy -XP + Đứng Mặt hớng chạy -XP +-Kỹ thuật xuất pháp thấp

32(P)

(20p) Giáo viên híng dÉn cho HS thùc hiƯn

GV Quan s¸t sữa sai cho HS

(30)

- Xuất phát thấp chạy 40m 75% sức - Xuất phát thấp chạy 50m 75% sức - Xuất phát thấp chạy 60m 75% sức - Xuất phát thấp chạy 60m 100% søc

Thực đứng giai đoạn kỹ thuật: Xuất phát thấp - chạy lao - chạy giữa quản - đích

2 ThĨ dơc:

Ơn từ động tác 1- 25 Học từ động tác 26 - 35

5 lÇn 2x40m 2x50m 2x60m 1x60m

(12p)

Tập từ 10-15

lần

Líp chia nhãm tËp lun

GV làm mẫu từ động tác 26-35 Giáo viên phân tích làm mẫu Giao viên phân tích, làm mẫu h-ớng dẫn cho HS tập luyện

HS ôn luyện từ động tác 1-35 Giáo viên quan sát giúp đỡ cho nhóm

2 Xng lớp:

- Giáo viên:

+ Nhn xột đánh giá kết buổi học + Giao khối lợng cho HS tập ngoại

kho¸

5(P)

(3) (2p)

(HS)     

                

(GV)

Tuần 10 Ngày soạn…/…/…

kiĨm tra ch¹y nhanh I.

- Kiểm tra q trình học tập rèn luyện kỹ qua nội dung chạy nhanh - Qua để đánh giá phân lọai HS

II.

Địa điểm ph ơng tiƯn:

- Sân TD trờng, Cịi, đồng hồ…

(31)

Nội dung Định lợng Phơng pháp A.Phần chn bÞ

1 NhËn líp:

- KiĨm diƯn

10 (P) Mỗi đ tác thực

2 lần nhịp

Lớp trởng tập trung hàng ngang cù li hĐp

+ Líp trëng b¸o c¸o sè lỵng

+ Giáo viên phổ biến ND buổi học - Triển khai cự ly rộng dang tay HS t ng

B.Phần bản 1 Kiểm tra

Thang điểm:

Điểm Nam Nữ Kỹ Thuật 9-10 Đúng giai đoạn

kỹ thuật

7-8

5-6 KT xuất phát

3-4 không ỳng KT

1-2 Tất trờng hợip lại

30 (P) Lần

Kiểm tra lần em

GV hô XP bấm thành tích cho HS

C.Phần kết thúc 1.Thả l ỏ ng:

- Cho HS rđ nhĐ tay, ch©n, hÝt thë s©u

2 Xng líp:

- Giáo viên: Nhận xét đánh giá kết buổi kiểm tra, đánh giá nội dung học - Thông báo kết cho HS

5(p) 3(P) 2(P)

Tun 11 Ngy son//

Thể dục: - ¤n tËp vµ hoµn thiƯn bµi thĨ dơc

Nhảy cao: - Ơn số trị chơi, động tác bổ trợ phát triển thể lực (GV chọn) Chạy bền: - Luyện tập chạy bền.

I.

- Rèn luyện ý thức tự giác, tích cực học tập rèn luyện để phát triển tố chất sức mạnh vận động

- Bớc đầu hoàn thiện cố thể dơc ph¸t triĨn chung

- Giúp HS phát triển nhóm thơng qua thể dục phát triển chung - Biết vận dụng kiến thức học vo thc tin

II.

- Sân TD trờng, Còi Hố cát, cọc xà nhảy cao

1 Nhận lớp:

- KiĨm diƯn

8(P)

(32)

3 Bµi cò

Mỗi đtác thực

+ Giáo viên phổ biến ND bi häc - TriĨn khai cù ly réng dang tay + Giáo viên hớng dẫn cho HS khëi

động

(HS)     

                

(GV)

B.Phần bản 1 Bài thể dục

Ơn tập củng cố nâng cao bớc đầu hồn thiện thể dục phát triền chung 35 động tác

Chú ý biên độ, nhịp độ nhịp điệu động tác

32(P)

(10p) GVhớng dẫn cho HS tập luyện.Tập chung 5-7 lần sau lớp chia nhúm ụn luyn

GV quan sát sữa sai cho HS

2 Nhảy cao:

a Trò chơi: + Nhảy lào cò tiếp sức: + Chọi gà:

b Một số động tác bổ trợ: + Đá lăng trớc + Đá lăng sau

+ Đá lăng sang ngang

c Thể lùc: BËt cãc

3 Ch¹y bỊn:

Lun tËp ch¹y bỊn:

Nam: 800m Nị : 500m

(12 p)

40 lÇn 40 lÇn 40 lÇn

2x30m

(10p) 1x800m 1x500m

GV tổ chức, giám sát hớng dẫn cho HS chơi trò chơi

GV tổ chức, giám sát hớng dẫn cho HS tập

GV tổ chức giám s¸t cho líp thùc hiƯn

- Chia häc sinh theo nhóm sức khỏe - Những nhóm yếu chạy hết khối lợng không tính thời gian

C.Phần kết thóc 1.Th¶ l ỏ ng:

- Cho HS chạy nhẹ nhàng vòng sân

5(P)

(33)

- Cho HS rđ nhĐ tay, ch©n, hÝt thë sâu

- Giáo viên:

kho¸

(2p) (HS)     

                

(GV)

Thể dục: - Hoàn thiện thể dục phát triền chung 35 động tác

Nhảy cao: - Ôn Chạy đà diện giậm nhảy co chân qua xà

- Học cách xác định điểm giậm nhảy hớng chạy đà - Trò chơi, động tác bổ trợ (GV chọn)

I.

- Rèn luyện ý thức tự giác, tích cực học tập rèn luyện để phát triển tố cht sc mnh ng

- Bớc đầu hoàn thiện cố thể dục phát triển chung

- Giúp HS phát triển nhóm thông qua thể dục phát triển chung - Biết vận dụng kiến thức học vào thực tiễn

II.

1 NhËn líp:

- KiĨm diƯn

3 Bµi cị

Gọi HS thực động động tác đá lăng trớc, sau, sang ngang…

8(P)

Mỗi đtác thực

+ Giáo viên phỉ biÕn ND bi häc - TriĨn khai cù ly rộng dang tay + Giáo viên hớng dẫn cho HS khëi

động

(HS)     

                

(GV)

B.Phần bản 1 Bài thể dục

Hoàn thiện thể dục phát triền chung

32(P)

(12p)

(34)

35 động tác

Chú ý biên độ, nhịp độ nhịp điệu động tác

TËp chung 5-7 lÇn GV võa hô vừa quan sát sữa sai cho HS

2 Nhảy cao:

- Ôn:

Chy chớnh diện giậm nhảy co chân qua xà

- Häc

cách xác định điểm giậm nhảy hớng

chy

a Trò chơi: + Nhảy lào cò tiÕp søc:

b Một số động tác bổ trợ: + Đá lăng trớc + Đá lăng sau

(20 p)

10 lÇn

2x30m

20 lÇn 20 lÇn 20 lÇn

GV thực mẫu hớng dẫn giúp đỡ cho HS thực hin

GV tổ chức giám sát cho lớp thực

- Giáo viên:

kho¸

5(P)

(3) (2p)

- Giáo viên hớng dÉn cho HS th¶ lỏng

(HS)     

                

(GV)

Tuần 12 Ngày son//

Tiết: 23 dạy Ngày dạy / /

(35)

I.

- Kiểm tra trình học tập rèn luyện kỹ thơng qua thể dục - Qua để đánh giá phân lọai HS

II.

- Sân TD trờng, Còi, Bàn ghế GV

1 NhËn líp:

- KiĨm diƯn

- Phỉ biÕn néi dung bi kiĨm tra

- Khởi động chuyên môn:

10(P)

Mỗi đ tác thực

2 lần nhịp

Lớp trởng tập trung hàng ngang cù li hÑp

+ Lớp trởng báo cáo số lợng + Giáo viên phổ biến ND k.tra - Triển khai cự ly rộng dang tay - HS tự khởi động ôn lại TD

B.Phần bản

1 Kiểm tra Thang điểm:

Điểm Nội dung đánh giá

10-9 Thuộc thực đúng, đẹp động tác

8-7 Thuộc , có 2-5 động tác sai sót nhỏ

6-5 Có 5-9 động tác thục sai

3-4 Có dới 15 động tác thực sai

30(P)

Mỗi HS kiểm

tra lần

C.Phần kết thúc

hÝt thë s©u

2 Xng líp:

- Giáo viên: Nhận xét đánh giá kết buổi kiểm tra, đánh giỏ ni dung hc

- Thông báo kết cho HS

5(p) 3(P) 2(P)

Tuần 12 Ngy son//

Nhảy cao: - Động tác bỉ trỵ (GV chän)

- Ơn cách xác định điểm giậm nhảy hớng chạy đà - Học Đo đà điều chỉnh đà

(36)

- Biết vận dụng kiến thức học vào thc tin

II.

1 Nhận lớp:

- Kiểm diƯn

- Khi động chuyên môn:

3 Bµi cị

Gọi HS thực động động tác đá lăng trớc, sau, sang ngang

8(P)

Mỗi đtác thực

động

(HS)     

                

(GV)

Giáo viên ỏnh giỏ cho im

B.Phần bản 1 Nhảy cao

- Một số động tác bổ trợ: + Đá lăng trớc + Đá lăng sau

GV tổ chức giám sát cho lớp thực

32(P)

(20p) 20 lÇn 20 lÇn 20 lÇn

GVhớng dẫn giúp đỡ cho HS tập luyện

- Ôn:

+ Chy chớnh din gim nhảy co chân qua xà

+ Cách xác định điểm giậm nhảy hớng chạy đà

Học : Đo đà điều chỉnh đà: - Đo đà:

+ Cách 1: bớc thờng bớc chạy đà

+ Cách 2: Chạy ngợc theo hớng chạy đà (bắt đầu từ điểm giậm nhảy)

- Điều chỉnh đà: Khi xong tiến hành chạy thử đà; thừa ta lui điểm bắt đầu chạy với khoảng cách thừa đà, thiếu ngợc lại

10 lÇn

GV thực mẫu hớng dẫn giúp đỡ cho HS thực

GV hớng dẫn thực đo đà cho HS quan sát

(37)

3 Ch¹y bỊn:

Nam: 800m N÷ : 500m

(12p) 1x800m 1x500m

- Chia häc sinh theo nhãm søc kháe - Những nhóm yếu chạy hết khối lợng không tính thời gian

- Giáo viên:

kho¸

5(P)

(3) (2p)

(HS)     

                

(GV)

Nhảy cao: - Ôn động tác bổ trợ

- Học Đặt chân giậm vào điểm giậm nhảy, đà 1-3 bớc giậm nhảy đá lăng, đà bớc giậm nhảy đá lăng, giai đoạn qua xà

- Giúp HS phát triển sức bật, sức mạnh đôi chân - Biết vận dụng kiến thức học vào thực tiễn

II.

1 NhËn líp:

- KiĨm diƯn

+ Xoay c¸c khớp cổ, cổ tay, cổ, chân, vai cánh tay, hông, ®Çu gèi

- Khởi động chun mơn:

3 Bµi cị

Gọi HS thực động động tác

8(P)

Mỗi đtác thực

+ Giáo viªn phỉ biÕn ND bi häc - TriĨn khai cù ly rộng dang tay + Giáo viên hớng dÉn cho HS khëi

động

(HS)     

                

(38)

đá lăng trớc, sau, sang ngang… Giáo viên đánh giá cho điểm

B.PhÇn bản 1 Nhảy cao

b Mt s động tác bổ trợ: + Đá lăng trớc

+ Đá lăng sau

+ Chạy đà diện giậm nhảy co chân qua x

GV tổ chức giám sát cho lớp thùc hiƯn

32(P)

(20p) 20 lÇn 20 lÇn 20 lÇn

GVhớng dẫn giúp đỡ cho HS luyn

Học :

- Đặt châm giậm vào điểm giậm nhảy

- 1-3 bc gim nhảy đá lăng

- Đà bớc giậm nhảy đá lăng giai đoạn khơng

3 Ch¹y bỊn:

Nam: 800m Nữ : 500m

10 lần

10 lÇn

(12p) 1x800m 1x500m

GV thực mẫu hớng dẫn giúp đỡ cho HS thực

GV hớng dẫn thực cho HS quan sát

-Cho HS thùc hiÖn

- Chia häc sinh theo nhóm sức khỏe - Những nhóm yếu chạy hết khối lợng không tính thời gian

C.Phần kết thóc 1.Th¶ l ỏ ng:

2 Xng líp:

- Giáo viên:

+ Nhn xột ỏnh giỏ kết buổi học + Giao khối lợng cho HS tập ngoại

kho¸

5(P)

(3) (2p)

(HS)     

                

(39)

TiÕt:26 bµi dạy Ngày dạy / /

Nhảy cao: - Động tác bổ trợ

- Hc t chân giậm vào điểm giậm nhảy, đà 1-3 bớc giậm nhảy đá lăng, đà bớc giậm nhảy đá lăng, giai đoạn qua xà

- Giúp HS phát triển sức bật, sức mạnh đôi chân - Biết vận dụng kiến thức học vào thực tiễn

II.

1 NhËn líp:

- KiĨm diƯn

3 Bµi cị

Gọi HS thực động động tác Chạy đà giậm nhảy co chân qua xà

8(P)

Mỗi đtác thực

+ Giáo viªn phỉ biÕn ND bi häc - TriĨn khai cù ly rộng dang tay + Giáo viên hớng dÉn cho HS khëi

động

(HS)     

                

(GV)

Giáo viên đánh giỏ cho im

b Một số động tác bổ trợ: + ỏ lng trc

+ Đá lăng sau

GV tổ chức giám s¸t cho líp thùc hiƯn

32(P)

(20p) 20 lÇn 20 lÇn 20 lÇn

GVhớng dẫn giúp đỡ cho HS tập luyện

+ Chạy đà diện giậm nhảy co chân qua xà

+ Chạy đà diện giậm nhảy duổi chân lăng qua xà

+ Đặt châm giậm vào điểm giậm nhảy + Đà bớc giậm nhảy đá lăng giai đoạn khơng

10 lÇn 10 lÇn 10 lÇn 10 lÇn

(40)

+Chạy đà - đặt chân giậm vào điểm giậm nhảy – giậm nhảy đá lăng

Häc :

Giai đoạn qua xà giai đoạn tiếp đất nhảy cao kiểu bớc qua:

Môphỏng động tác Qua xà

Động tác hùc thiÖn

2 Chạy bền:

Trò chơi: Nhảy dây bền

10 lần

(12p)

GV hớng dẫn thực cho HS quan s¸t

-Cho HS thùc hiƯn

Cho HS nhảy dây bền em nhảy 800 dến 1000 c¸i

GV tổ chức cho lớp thi đấu vi

- Giáo viên:

kho¸

5(P)

(3) (2p)

(HS)     

                

(GV)

Nhảy cao: - Đà -5 bớc giậm nhảy đá lăng qua xà tiếp đất Chạy bền: - Luyện tập chạy bền

I.

- Rèn ý thức tự giác, tích cực học tập rèn luyện để phát triển tố chất vận động - Giúp HS phát triển sức bật, sức mạnh đôi chân

II.

Nội dung Định lợng Phơng pháp

1 NhËn líp:

- KiĨm diƯn

8(P)

Mỗi đtác thực

(41)

- Khởi động chung: - Khởi động chun mơn:

3 Bµi cị

Gäi HS thực đt dặt chân giậm

hiện lần nhÞp

- TriĨn khai cù ly réng dang tay + Giáo viên hớng dẫn cho HS khëi

động

- Ôn số động tác bổ trợ

- Đà -5 bớc giậm nhảy đá lăng qua xà tiếp đất Sau tăng dần lên 9-11 b-ớc

2 Ch¹y bỊn:

Nam: 800m N÷ : 500m

32(P)

(20p) Cho HS thực hết nhóm đến

nhãm kh¸c (12p) 1x800m 1x500m

Líp chia nhãm nhãm nam, nhãm n÷ thùc hiƯn

GV quan sát tổ chức giúp đỡ cho HS thực

- Chia häc sinh theo nhãm søc kháe - Nh÷ng nhãm yÕu chØ chạy hết khối lợng không tính thời gian

2 Xng líp:

- Giáo viên:

+ Nhn xột ỏnh giỏ kết buổi học + Giao khối lợng cho HS tập ngoại khoá

5(P)

(3) (2p)

(HS)     

                

(GV)

Tuần 14 Ngy son//

Nhảy cao: - Hoàn thiện kỹ thuật nhảy cao kiểu bớc qua nâng cao kỹ thuật Chạy bền: - Luyện tập chạy bỊn

I.

- Hoàn thiện nâng cao kỹ thuật nhảy cao kiểu bớc qua - Giúp HS phát triển sức bật, sức mạnh đôi chân

II.

1 NhËn líp:

- KiĨm diƯn

- Khởi động chung: - Khởi động chuyên môn:

8(P)

Mỗi đtác thực lần nhịp

- Lớp trởng tập trung hàng ngang cù li hĐp

+ Líp trëng b¸o c¸o số lợng

+ Giáo viên phổ biến ND bi häc - TriĨn khai cù ly réng dang tay + Giáo viên hớng dẫn cho HS khởi

(42)

- Hoµn thiƯn kü thuật nhảy cao kiểu bớc qua nâng cao kỹ tht

2 Ch¹y bỊn:

Nam: 800m N÷ : 500m

32(P)

nhãm kh¸c

(12p) 1x800m 1x500m

Líp chia nhãm nhãm nam, nhãm n÷ thùc hiÖn

GV quan sát tổ chức giúp đỡ cho HS thc hin

*Nâng xà từ 0,7m (nữ) 0,9m(nam) 5cm lần nâng

- Chia học sinh theo nhãm søc kháe - Nh÷ng nhãm yÕu chØ chạy hết khối lợng không tính thời gian

2 Xng líp:

- Giáo viên:

+ Nhn xột ỏnh giỏ kết buổi học + Giao khối lợng cho HS tập thêm

5(P)

(3) (2p)

(HS)    

                

(GV)

Tuần 15 Ngy son//

Nhảy cao: - Hoàn thiện kỹ thuật nhảy cao kiểu bớc qua nâng cao kü tht Ch¹y bỊn: - Lun tËp ch¹y bỊn

I.

- Hoàn thiện nâng cao kỹ thuật nhảy cao kiểu bớc qua - Giúp HS phát triển sức bật, sức mạnh đôi chân

II.

1 NhËn líp:

- KiĨm diƯn

- Khởi động chung: - Khởi động chuyên môn:

8(P)

(43)

- Hoµn thiƯn kü tht nhảy cao kiểu bớc qua nâng cao kỹ thuật

2 Chạy bền:

Trò chơi: Ngời thừa thứ ba

32(P)

nhãm kh¸c

(10p)

Giáo viên tổ chức hớng dẫn cho HS chơi

- Cho HS ch¹y nhĐ nhàng vòng sân - Cho HS rủ nhẹ tay, chân, hít thở sâu

- Giáo viªn:

+ Nhận xét đánh giá kết buổi học + Giao khối lợng cho HS tập thêm

5(P)

(3) (2p)

(HS)     

                

(GV)

Tiết:30 dạy Ngày dạy / / - Nhảy Cao :Nội dung tiết 28 chuẫn bị kiểm tra

I.

- Hồn thiện nâng cao kỹ thuật nhảy cao kiểu bớc qua - Giúp HS phát triển sức bật, sức mạnh đôi chân

II.

1 NhËn líp:

- KiĨm diƯn

- Khởi động chung: - Khởi ng chuyờn mụn:

8(P)

+ Giáo viên phỉ biÕn ND bi häc - TriĨn khai cù ly rộng dang tay + Giáo viên hớng dẫn cho HS khởi

(44)

B.Phần bản 1 Nh¶y cao

- Ơn số động tác bổ trợ

32(P)

Cho HS thực hết nhóm đến

nhãm kh¸c

- Cho HS ch¹y nhĐ nhàng vòng sân - Cho HS rủ nhẹ tay, chân, hít thở sâu

- Giáo viªn:

+ Nhận xét đánh giá kết buổi học + Giao khối lợng cho HS tập thêm

5(P)

(3) (2p)

(HS)     

                

(GV)

kiĨm tra nh¶y cao kiĨu bíc qua I.

- Kiểm tra trình học tập rèn luyện kỹ qua nội dung nhảy cao kiểu bớc qua - Qua để đánh giá phân lọai HS

II.

- Sân TD trờng, Còi, đồng hồ…

III TiÕn trình lên lớp:

1 Nhận lớp:

- KiĨm diƯn

2 lần nhịp

Lớp trởng tập trung hµng ngang cù li hĐp

+ Giỏo viờn ph biến ND buổi học - Triển khai cự ly rộng dang tay HS t ng

Thang điểm:

kü thuËt

7-8

5-6 KT xuất phát

3-4 khơng KT

30 (P) LÇn

(45)

2 Xng líp:

- Giáo viên: Nhận xét đánh giá kết buổi kiểm tra, ỏnh giỏ ni dung hc

- Thông báo kết qu¶ cho HS

5(p) 3(P)

2(P)

Tun 16 Ngày soạn…/…/…

TiÕt: 32 dạy Ngày dạy / /

«n tËp häc kú I I.

- Gióp HS cịng cè vµ nâng cao tập học kỳ I

- Qua tập để phát triền thể cân đối, sức mạnh tốc độ, sức bền tốc độ - Biết vận dụng kiến thức học vào thc tin

II.

- Sân TD trờng, hố cát, cọc xà nhảy cao, Còi

1 Nhận lớp:

- Kiểm diƯn

- Khi động chuyên môn:

8(P)

Mỗi đtác thực

2 lần nhịp

+ Líp trởng báo cáo số lợng + Giáo viên phổ biÕn ND bi

häc

- TriĨn khai cù ly rộng dang tay + Giáo viên hớng dÉn cho HS

khởi động

Gv nhận xét ỏnh giỏ cho im

- Cho HS ôn số động tác bổ trợ + Đứng mặt hớng chạy –XP

+ Đứng vai hớng chạy XP + Đứng lng hớng ch¹y –XP + Ngåi vai híng ch¹y –XP + Ngåi lng hớng chạy XP

+ Ngồi ổm xuất phát- chạy tăng tốc + Kỹ thuật xuất phát thấp- chạy lao

32 (P)

16(p) lÇn lÇn lÇn lÇn lÇn lÇn 3x10m

(46)

- Ch¹y nhanh

+ XP thÊp - Ch¹y nhanh 40m + XP thÊp - Ch¹y nhanh 50m + XP thÊp - Ch¹y nhanh 60m

Yêu cầu thực giai đoạn kỹ thuật

2x40m 2x50m 1x60m

GV h« cho HS thùc hiƯn chạy nhanh

2.Nhảy cao:

+ Giai on chạy đà:

+ Giai đoạn đặt chân giậm nhảy giậm nhảy

+ Giai đoạn giậm nhảy - đá lăng + Giai đoạn không tiếp đất

* Hoµn thiƯn kü tht

- Cho HS Chạy đà từ 5-7 bớc chạy đà phối hợp giai đoạn kỹ thuật

- Sau nâng dần chạy đà lên 9-11 bớc Yêu cầu giai đoạn kỹ thuật

16(p) Cho häc

sinh lần lợt thực hết nhóm đến

nhãm kh¸c 5-10 lÇn

GV tỉ chøc cho HS tËp lun

GV quan sát sửa sai cho HS

C.Phần kết thúc 1.Thả l ng: .

- Cho HS chạy nhẹ nhang 100m kết hợp với ®i bé

- Giáo viªn:

5(P)

(3) (2p)

(HS)    

                

(47)

Tuần 17 Ngy son//

Tiết: 33 dạy Ngày dạy / /

ôn tập häc kú I I.

Mục đích, yêu cu:

- Giúp HS cố nâng cao tập học kỳ I

- Qua tập để phát triền thể cân đối, sức mạnh tốc độ, sức bền tốc độ - Biết vận dụng kiến thức học vào thực tiễn

II.

- Sân TD trờng, hố cát, cọc xà nhảy cao, Còi

1 NhËn líp:

- KiĨm diƯn

8(P)

Mỗi đtác thực

2 lần nhịp

- Lớp trởng tập trung hàng ngang cù li hĐp

+ Líp trëng b¸o cáo số lợng + Giáo viên phổ biến ND bi

häc

- TriĨn khai cù ly réng dang tay + Giáo viên hớng dẫn cho HS

khởi động

Gv nhận xét đánh giá cho im

- Cho HS ôn số động tác bổ trợ + Đứng mặt hớng chạy –XP

+ §øng vai hớng chạy XP + Đứng lng hớng chạy XP + Ngåi vai híng ch¹y –XP + Ngåi lng híng chạy XP

+ Ngồi ổm xuất phát- chạy tăng tốc + Kỹ thuật xuất phát thấp- chạy lao - Ch¹y nhanh

+ XP thÊp - Ch¹y nhanh 40m + XP thÊp - Ch¹y nhanh 50m + XP thÊp - Ch¹y nhanh 60m

Yêu cầu thực giai đoạn kỹ thuật

32 (P)

16(p) lÇn lÇn lÇn lÇn lÇn lÇn 3x10m

2x40m 2x50m 1x60m

GV hơ cho HS thực đọng tác bổ trợ

(48)

2.Nh¶y cao:

+ Giai đoạn chạy đà:

+ Giai đoạn đặt chân giậm nhảy giậm nhảy

+ Giai đoạn giậm nhảy - đá lăng + Giai đoạn không tiếp đất

* Hoµn thiƯn kü tht

- Cho HS Chạy đà từ 5-7 bớc chạy đà phối hợp giai đoạn kỹ thuật

- Sau nâng dần chạy đà lên 9-11 bớc Yêu cầu giai đoạn kỹ thuật

16(P) Cho häc

sinh lần lợt thực hết nhóm đến

nhãm kh¸c 5-10 lÇn

GV tỉ chøc cho HS tËp lun

GV quan sát sửa sai cho HS

C.Phần kết thúc 1.Thả l ng: .

- Cho HS chạy nhẹ nhang 100m kết hợp với ®i bé

- Giáo viªn:

5(P)

(3) (2p)

(HS)    

                

(GV)

Tuần 17 Ngy son//

kiểm tra học kỳ I

ch¹y nhanh

I.

(49)

II.

- Sân TD trờng, Còi, Đồng hồ

1 Nhận lớp:

- Kiểm diƯn

10(P) Mỗi đ tác thực

2 lần nhịp

Lớp trởng tập trung hàng ngang cù li hĐp

+ Líp trëng b¸o c¸o sè lỵng

+ Giáo viên phổ biến ND buổi học - Triển khai cự ly rộng dang tay HS t ng

Thang điểm:

kỹ thuật

7-8

5-6 KT xuất phát

3-4 khụng ỳng KT

30(P) Lần

Kiểm tra lần em

2 Xng líp:

- Giáo viên: Nhận xét đánh giá kết buổi kiểm tra, đánh giá nội dung họctrong kỳ I

5(P) 3(P) 2(P)

- Giáo viên hớng dẫn cho HS thả lỏng

kiểm tra tiêu chuẩn RLTT nội dung chạy nhanh I.

- Kiểm tra trình học tập rèn luyện kỹ RLTT học sinh lớp - Qua để đánh giá phân lọai HS

II.

III TiÕn tr×nh lên lớp:

1 Nhận lớp:

- Kiểm diƯn

2 Khi ng:

10(P)

Mỗi đ tác thực hiƯn

2 lÇn

Líp trëng tËp trung hµng ngang cù li hĐp

(50)

- Khởi động chuyên môn: 8 nhịp HS tự khởi động

Chuẩn RLTT:

Loại Nam Nữ

Giỏi 9,2 s 10,2 s Khá 9,8 s 11.0 s Đạt 10,5 s 11.6 s

30(P) Lần

Kiểm tra lần em

2 Xng líp:

- Giáo viên: Nhận xét đánh giá kết buổi kiểm tra chun RLTT

5(p) 3(P) 2(P)

kiểm tra tiêu chuẩn RLTT néi dung bËt xa I.

- Kiểm tra trình học tập rèn luyện kỹ RLTT học sinh lớp - Qua để đánh giá phân lọai HS

II.

Địa điểm ph ¬ng tiƯn:

1 Nhận líp:

- KiĨm diƯn

- Khởi ng chuyờn mụn:

2 lần nhịp

Lớp trởng tËp trung hµng ngang cù li hĐp

(51)

Chuẩn RLTT:

Loại Nam Nữ

Giỏi 205 cm 180 cm Khá 190 cm 170 cm Đạt 180 cm 160cm

30 (P)

1 Lần

Kiểm tra lần em GV hô cho HS thực

2 Xuèng líp:

- Giáo viên: Nhận xét đánh giá kết buổi kiểm tra, đánh giá ni dung hc

5(P) 3(P) 2(P)

Định dạng
Số trang	51
Dung lượng	1,33 MB