giao an thể dục 6 kì II

Học sinh bước đầu hoàn thiện kỷ thuật bật xa, kỷ thuật chạy đà tự do giậm nhảy vào hố cát, chơi trò chơi tích cực, vui vẽ.. * Chạy bền: Chạy trên đường gấp khúc, trò chơi:“Hai lần hít[r]

Tiết 37: BẬT NHẢY - CHẠY BỀN I MỤC TIÊU :

* Bật nhảy: Học số động tác bổ trợ: Đá lăng trước, đá lăng trước - sau, đá sang ngang Trò chơi: Nhảy ô tiếp sức Nhằm trang bị cho học sinh số hiểu biết kỹ năng cần thiết rèn luyện sức mạnh chân để chuẩn bị học kỹ thuật nhảy cao, nhảy xa * Chạy bền: Luyện tậy chạy bền: Phối hợp tích cực tay, chân, nhịp thở, chạy hết cự li

II ĐỊA ĐIỂM VÀ PHƯƠNG TIỆN:

- Sân thể dục, còi, đường chạy bền, kẻ số vòng tròn III NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP :

Nội Dung Định

Lượng

Phương Pháp - Tổ Chức 1 PHẦN MỞ ĐẦU:

a, NhËn líp:

- GV nhËn líp, kiĨm tra sÜ sè

- Phỉ biÕn néi dung yêu cầu tiết học

b, Khi ng: * Khi động chung

+ Bài thể dục động tác - Tay cao, tay ngực, vặn mình, với, l-ng bụl-ng, Tồn thân

+ Xoay c¸c khíp: Cỉ tay kết hợp cổ chân,

- Khớp vai, khớp khủu tay, khíp h«ng, khíp gèi

-ép dây chằng ngang -dọc * Khởi động chuyên môn - Chạy bớc nhỏ

- Chạy nâng cao đùi - Chạy đạp sau 2 PHẦN CƠ BẢN: a Bật nhảy:

Học: Động tác đá lăng trước - sau: - Chuẩn bị: Đứng chân, chân thả lỏng tay vịnh vào bạn cây, tường

- Động tác: Dùng sức đùi đá lăng

6 - 8p

2Lx8nh

32 -34p

- Líp trëng tËp hợp lớp,báo cáo cho GV

(GV)

€ € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € €

- GV nhận lớp phổ biến nội dung yêu cầu bµi häc

€ HS

(LT)

Đội hình khởi động

- Lớp khởi động theo nhịp hô lớp trởng

- GV quan sát nhắc nhở HS khởi động động tác

- Lớp đứng ĐH hàng ngang, GV làm mẫu hướng dẫn cho học sinh thực - lần

Tiết 38: BẬT NHẢY - CHẠY BỀN I MỤC TIÊU :

* Bật nhảy:+ Ôn: đá lăng trước, đá lăng sau, đá lăng sang ngang.

+ Học: Đà bước đá lăng: Học sinh bước đầu hoàn thiện động tác đá lăng trước, đá lăng sau, đá lăng sang ngang Làm quen đà bước đá lăng

* Chạy bền: Trò chơi ( GV chọn) Chơi tích cực để thể khéo léo của

II ĐỊA ĐIỂM VÀ PHƯƠNG TIỆN:

- Sân thể dục, còi, đường chạy bền, dây nhảy

1 PHẦN MỞ ĐẦU: a, NhËn líp:

- GV nhËn líp, kiĨm tra sÜ sè

- Phỉ biÕn néi dung yêu cầu tiết học

b, Khi ng: * Khi động chung

+ Bài thể dục động tác - Tay cao, tay ngực, vặn mình, với, l-ng bụl-ng, Tồn thân

+ Xoay c¸c khíp: Cỉ tay kết hợp cổ chân,

- Khớp vai, khớp khủu tay, khíp h«ng, khíp gèi

-ép dây chằng ngang -dọc * Khởi động chuyên môn - Chạy bớc nhỏ

- Chạy nâng cao đùi - Chạy đạp sau 2 PHẦN CƠ BẢN:

Bài cũ: Thực động tác đá lăng sau, đá lăng sang ngang

a Bật nhảy:

6 - 8p

2Lx8n

- Lớp trởng tập hợp lớp,báo cáo cho GV

€(GV)

€ € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € €

- GV nhËn líp phỉ biến nội dung yêu cầu học

€ HS (LT)

Ngày soạn: 17/01/2016 Ngày dạy: 19/01/2016 Tiết 39: BẬT NHẢY - CHẠY BỀN

I MỤC TIÊU:

* Bật nhảy:+ Ôn: đá lăng trước, đá lăng sau, đá lăng sang ngang.

+ Học: Đà bước đá lăng: Học sinh bước đầu hoàn thiện động tác đá lăng trước, đá lăng sau, đá lăng sang ngang Làm quen đà bước đá lăng

* Chạy bền: Trò chơi ( GV chọn) Chơi tích cực để thể khéo léo của

II ĐỊA ĐIỂM VÀ PHƯƠNG TIỆN:

- Sân thể dục, còi, đường chạy bền, dây nhảy

III NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP:

Nội Dung Định

Lượng

Phương Pháp - Tổ Chức 1 PHẦN MỞ ĐẦU:

a, NhËn líp:

- GV nhËn líp, kiĨm tra sÜ sè

- Phổ biến nội dung yêu cầu tiết học

b, Khởi động: * Khởi động chung

+ Bài thể dục động tác - Tay cao, tay ngực, vặn mình, với, l-ng bụl-ng, Tồn thân

+ Xoay khớp: Cổ tay kết hợp cổ chân,

- Khíp vai, khíp khủu tay, khíp h«ng, khíp gèi

-ép dây chằng ngang -dọc * Khởi động chuyên môn - Chạy bớc nhỏ

- Chạy nâng cao đùi - Chạy đạp sau 2 PHẦN CƠ BẢN:

Bài cũ: Thực động tác đá lăng sau, đá lăng sang ngang

6 - 8p

2Lx8n

- Lớp trởng tập hợp lớp,báo cáo cho GV

€(GV)

€ € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € €

- GV nhËn líp phỉ biến nội dung yêu cầu học

Ngày soạn: 17/01/2016 Ngày dạy: 19/01/2016 Tiết 40: BẬT NHẢY - CHẠY BỀN

I MỤC TIÊU:

* Bật nhảy: + Ơn tập trị chơi (do GV chọn)

+ Học: Đà bước đá lăng.Học sinh bước đầu hoàn thiện động tác đá lăng trước, đá lăng sau, đá lăng sang ngang Làm quen đà bước giậm nhảy đá lăng * Chạy bền: Trò chơi “ chạy vòng số 8”.Chơi tích cực để thể khéo léo của

II ĐỊA ĐIỂM VÀ PHƯƠNG TIỆN: - Sân thể dục, còi, vòng số 8, dây nhảy

III NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP:

Nội Dung Định

Lượng

Phương Pháp - Tổ Chức 1 PHẦN MỞ ĐẦU:

a, NhËn líp:

- GV nhËn líp, kiĨm tra sÜ sè

- Phổ biến nội dung yêu cầu tiết học

b, Khởi động: * Khởi động chung

+ Bài thể dục động tác - Tay cao, tay ngực, vặn mình, với, l-ng bụl-ng, Tồn thân

+ Xoay khớp: Cổ tay kết hợp cổ chân,

- Khíp vai, khíp khủu tay, khíp h«ng, khíp gèi

-ép dây chằng ngang -dọc * Khởi động chuyên môn - Chạy bớc nhỏ

- Chạy nâng cao đùi - Chạy đạp sau 2 PHẦN CƠ BẢN:

Bài cũ: Thực động tác đá lăng

6 - 8p

2Lx8nh

- Líp trëng tËp hợp lớp,báo cáo cho GV

(GV)

€ € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € €

- GV nhận lớp phổ biến nội dung yêu cầu bµi häc

Ngày soạn: 23/01/2016 Ngày dạy: 25/01 /2016 Tiết 41: BẬT NHẢY - CHẠY BỀN

I MỤC TIÊU:

* Bật nhảy: + Ôn số động tác bổ trợ tập phát triển sức mạnh chân (do GV chọn); + Học: Bật xa;

+ Trò chơi "Bật xa tiếp sức". Học sinh bước đầu hoàn thiện động tác đá lăng trước, đá lăng sau, đá lăng sang ngang Làm quen với kỷ thuật bật xa chổ

* Chạy bền: Luyện tập chạy bền.Phối hợp tích cực tay, chân, nhịp thở, chạy hết cự li

II ĐỊA ĐIỂM VÀ PHƯƠNG TIỆN:

- Sân thể dục, còi, hố nhảy xa, đường chạy bền III NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP:

Nội Dung Định

Lượng

Phương Pháp - Tổ Chức 1 PHẦN MỞ ĐẦU:

a, NhËn líp:

- GV nhËn líp, kiĨm tra sÜ sè

- Phổ biến nội dung yêu cầu tiết học

b, Khởi động: * Khởi động chung

+ Bài thể dục động tác - Tay cao, tay ngực, vặn mình, với, l-ng bụl-ng, Tồn thân

+ Xoay khớp: Cổ tay kết hợp cổ chân,

- Khớp vai, khớp khuỷu tay, khớp hông, khíp gèi

-ép dây chằng ngang -dọc * Khởi động chuyên môn - Chạy bớc nhỏ

- Chạy nâng cao đùi - Chạy đạp sau

Bài cũ: Đà bước giậm nhảy đá lăng

2 PHẦN CƠ BẢN:

6 - 8p

2Lx 8nhịp

- Lớp trởng tập hợp lớp,báo cáo cho GV

€(GV)

€ € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € €

- GV nhËn líp phỉ biÕn nội dung yêu cầu học

Ngày soạn: 23/01/2016 Ngày dạy: 25/01 /2016 Tiết 42: BẬT NHẢY - CHẠY BỀN

I MỤC TIÊU:

* Bật nhảy: + Ôn kỷ thuật bật xa Học: Chạy đà bước giậm nhảy

+ Trò chơi ( GV chọn) Học sinh bước đầu hoàn thiện kỷ thuật bật xa Làm quen với kỷ thuật Chạy đà bước giậm nhảy

* Chạy bền: Chạy bền địa hình tự nhiên Phối hợp tích cực tay, chân, nhịp thở, chạy hết cự li

II ĐỊA ĐIỂM VÀ PHƯƠNG TIỆN:

- Sân thể dục, còi, hố nhảy xa, đường chạy bền III NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP:

Nội Dung Định

Lượng

Phương Pháp - Tổ Chức 1 PHẦN MỞ ĐẦU:

a, NhËn líp:

- GV nhËn líp, kiĨm tra sĩ số

- Phổ biến nội dung yêu cầu tiÕt häc

b, Khởi động: * Khởi động chung

+ Bài thể dục động tác - Tay cao, tay ngực, vặn mình, với, l-ng bụl-ng, Tồn thân

+ Xoay c¸c khíp: Cỉ tay kÕt hợp cổ chân,

- Khớp vai, khớp khuỷu tay, khíp h«ng, khíp gèi

-ép dây chằng ngang -dọc * Khởi động chuyên môn - Chạy bớc nhỏ

- Chạy nâng cao đùi - Chạy đạp sau

Bài cũ: Kỷ thuật bật xa. 2 PHẦN CƠ BẢN:

6 - 8p

2Lx8nh ịp 2Lx8nh

ịp

- Lớp trởng tập hợp lớp,báo cáo cho GV

€(GV)

€ € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € €

- GV nhËn líp phỉ biến nội dung yêu cầu học

Ngày soạn: 30/01/2016 Ngày dạy: 02/02/2016 Tiết 43 BẬT NHẢY - CHẠY BỀN

I MỤC TIÊU:

* Bật nhảy: + Ôn tập kỷ thuật bật xa

+ Ôn chạy đà 1- bước giậm nhảy vào (hố cát nệm) Học sinh bước đầu hoàn thiện kỷ thuật bật xa Làm quen với kỷ thuật Chạy đà bước giậm nhảy

* Chạy bền: Trò chơi ( GV chọn) Chơi tích cực để thể khéo léo của

II ĐỊA ĐIỂM VÀ PHƯƠNG TIỆN:

- Sân thể dục, còi, hố nhảy xa, đường chạy bền III NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP:

Nội Dung Định

Lượng

Phương Pháp - Tổ Chức 1 PHẦN MỞ ĐẦU:

a, NhËn líp:

- GV nhËn líp, kiĨm tra sĩ số

- Phổ biến nội dung yêu cầu tiÕt häc

b, Khởi động: * Khởi động chung

+ Bài thể dục động tác - Tay cao, tay ngực, vặn mình, với, l-ng bụl-ng, Tồn thân

+ Xoay c¸c khíp: Cỉ tay kÕt hợp cổ chân,

- Khớp vai, khớp khuỷu tay, khíp h«ng, khíp gèi

-ép dây chằng ngang -dọc * Khởi động chuyên môn - Chạy bớc nhỏ

- Chạy nâng cao đùi - Chạy đạp sau

Bài cũ: Kỷ thuật bật xa. 2 PHẦN CƠ BẢN:

6 - 8p

2Lx8nh ịp

- Líp trởng tập hợp lớp,báo cáo cho GV

€(GV)

€ € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € €

- GV nhËn líp phỉ biÕn néi dung yêu cầu học

Ngày soạn: 30/01/2016 Ngày dạy: 02/01/2016 Tiết 44 BẬT NHẢY - CHẠY BỀN

I MỤC TIÊU:

* Bật nhảy: + Ôn tập kỷ thuật bật xa

+ Ôn chạy đà bước giậm nhảy vào (hố cát nệm) Học sinh bước đầu hoàn thiện kỷ thuật bật xa Làm quen với kỷ thuật Chạy đà bước giậm nhảy

* Chạy bền: Chạy bền địa hình tự nhiên Phối hợp tích cực tay, chân, nhịp thở, chạy hết cự li

II ĐỊA ĐIỂM VÀ PHƯƠNG TIỆN:

- Sân thể dục, còi, hố nhảy xa, đường chạy bền III NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP:

Nội Dung Định

Lượng

Phương Pháp - Tổ Chức 1 PHẦN MỞ ĐẦU:

a, NhËn líp:

- GV nhËn líp, kiĨm tra sÜ sè

- Phổ biến nội dung yêu cầu tiết học

b, Khởi động: * Khởi động chung

+ Bài thể dục động tác - Tay cao, tay ngực, vặn mình, với, l-ng bụl-ng, Tồn thân

+ Xoay khớp: Cổ tay kết hợp cổ chân,

- Khíp vai, khíp khủu tay, khíp h«ng, khíp gèi

-ép dây chằng ngang -dọc * Khởi động chuyên môn - Chạy bớc nhỏ

- Chạy nâng cao đùi - Chạy đạp sau

Bài cũ: Kỷ thuật bật xa.

6 - 8p

2Lx8 nhịp

- Lớp trởng tập hợp lớp,báo cáo cho GV

€(GV)

€ € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € €

- GV nhËn líp phỉ biÕn nội dung yêu cầu học

Tiết 45 BẬT NHẢY - CHẠY BỀN I MỤC TIÊU:

* Bật nhảy: + Ôn tập kỷ thuật bật xa

+ Ôn chạy đà - - bước giậm nhảy vào (hố cát nệm) Học sinh bước đầu hoàn thiện kỷ thuật bật xa Làm quen với kỷ thuật Chạy đà 3,5,7 bước giậm nhảy

* Chạy bền: Trị chơi ( GV chọn).

Chơi tích cực để thể khéo léo II ĐỊA ĐIỂM VÀ PHƯƠNG TIỆN:

- Sân thể dục, còi, hố nhảy xa, đường chạy bền III NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP:

Nội Dung Định

Lượng

Phương Pháp - Tổ Chức 1 PHẦN MỞ ĐẦU:

a, NhËn líp:

- GV nhËn líp, kiĨm tra sÜ sè

- Phỉ biÕn néi dung yêu cầu tiết học

b, Khi ng: * Khởi động chung

+ Bài thể dục động tác - Tay cao, tay ngực, vặn mình, với, l-ng bụl-ng, Tồn thân

+ Xoay c¸c khíp: Cổ tay kết hợp cổ chân,

- Khớp vai, khíp khủu tay, khíp h«ng, khíp gèi

-ép dây chằng ngang -dọc * Khởi động chuyên môn - Chạy bớc nhỏ

- Chạy nâng cao đùi - Chạy đạp sau 2 PHẦN CƠ BẢN:

Bài cũ: Chạy đà bước giậm nhảy vào hố cát

6 - 7p

2Lx8nh

- Líp trưëng tËp hợp lớp,báo cáo cho GV

(GV)

€ € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € €

- GV nhận lớp phổ biến nội dung yêu cầu bµi häc

………

Ngày soạn: 15/02/2016 Ngày dạy: 16/02/2016 Tiết 46 BẬT NHẢY - CHẠY BỀN

I MỤC TIÊU:

* Bật nhảy: + Ôn tập kỷ thuật bật xa

+ Ôn chạy đà 3- - bước giậm nhảy vào (hố cát nệm)

+ Trị chơi “ Nhảy tiếp sức”.Học sinh bước đầu hoàn thiện kỷ thuật bật xa Làm quen với kỷ thuật Chạy đà 3, 5, bước giậm nhảy, chơi tích cực, vui vẽ

* Chạy bền: Chạy bền địa hình tự nhiên.Phối hợp tích cực tay, chân, nhịp thở, chạy hết cự li

II ĐỊA ĐIỂM VÀ PHƯƠNG TIỆN:

- Sân thể dục, còi, hố nhảy xa, đường chạy bền III NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP:

Nội Dung Định

Lượng

Phương Pháp - Tổ Chức 1 PHẦN MỞ ĐẦU:

a, NhËn líp:

- GV nhËn líp, kiĨm tra sÜ sè

- Phỉ biến nội dung yêu cầu tiết học

b, Khi động: * Khởi động chung

+ Bài thể dục động tác - Tay cao, tay ngực, vặn mình, với, l-ng bụl-ng, Tồn thân

+ Xoay khớp: Cổ tay kết hợp cổ chân,

- Khíp vai, khíp khủu tay, khíp h«ng, khíp gèi

-ép dây chằng ngang -dọc * Khởi động chuyên môn - Chạy bớc nhỏ

- Chạy nâng cao đùi - Chạy đạp sau

6 - 7p

2Lx8nh

- Lớp trởng tập hợp lớp,báo cáo cho GV

€(GV)

€ € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € €

- GV nhËn líp phỉ biến nội dung yêu cầu học

€ HS

(LT)

Đội hình khởi động

Ngày soạn: 22/02/2016 Ngày dạy: 23/02/2016 Tiết 47 BẬT NHẢY - CHẠY BỀN

I MỤC TIÊU:

* Bật nhảy: Chạy đà tự giậm nhảy vào hố cát Học sinh bước đầu hoàn thiện kỷ thuật chạy đà tự giậm nhảy vào hố cát

* Chạy bền: Trị chơi ( GV chọn) Chơi tích cực để thể khéo léo

II ĐỊA ĐIỂM VÀ PHƯƠNG TIỆN:

- Sân thể dục, còi, hố nhảy xa, đường chạy bền III NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP:

Nội Dung Định

Lượng

Phương Pháp - Tổ Chức 1 PHẦN MỞ ĐẦU:

a, NhËn líp:

- GV nhËn líp, kiĨm tra sÜ sè

- Phỉ biÕn néi dung yêu cầu tiết học

b, Khi ng: * Khi động chung

+ Bài thể dục động tác - Tay cao, tay ngực, vặn mình, với, l-ng bụl-ng, Tồn thân

+ Xoay c¸c khíp: Cỉ tay kết hợp cổ chân,

- Khớp vai, khớp khủu tay, khíp h«ng, khíp gèi

-ép dây chằng ngang -dọc * Khởi động chuyên môn - Chạy bớc nhỏ

- Chạy nâng cao đùi - Chạy đạp sau 2 PHẦN CƠ BẢN:

6 - 7p

2Lx8nh

- Lớp trởng tập hợp lớp,báo cáo cho GV

€(GV)

€ € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € €

- GV nhËn líp phổ biến nội dung yêu cầu học

………

Ngày soạn: 22/02/2016 Ngày dạy: 23/02/2016 Tiết 48 BẬT NHẢY - CHẠY BỀN

I MỤC TIÊU:

* Bật nhảy: + Ôn tập thể lực, trò chơi( giáo viên chọn)

+ Ôn kỷ thuật bật xa Chạy đà tự nhảy xa Học sinh bước đầu hoàn thiện kỷ thuật bật xa, kỷ thuật chạy đà tự giậm nhảy vào hố cát, chơi trị chơi tích cực, vui vẽ

* Chạy bền: Chạy bền địa hình tự nhiên( Nữ 300m, Nam 350m) Phối hợp tích cực tay, chân, nhịp thở, chạy hết cự li

II ĐỊA ĐIỂM VÀ PHƯƠNG TIỆN:

- Sân thể dục, còi, hố nhảy xa, đường chạy bền III NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP:

Nội Dung Định

Lượng

Phương Pháp - Tổ Chức 1 PHẦN MỞ ĐẦU:

a, NhËn líp:

- GV nhËn líp, kiĨm tra sÜ sè

- Phổ biến nội dung yêu cầu tiết học

b, Khởi động: * Khởi động chung

+ Bài thể dục động tác - Tay cao, tay ngực, vặn mình, với, l-ng bụl-ng, Tồn thân

+ Xoay khớp: Cổ tay kết hợp cổ chân,

- Khớp vai, khớp khuỷu tay, khớp hông, khíp gèi

-ép dây chằng ngang -dọc * Khởi động chuyên môn - Chạy bớc nhỏ

- Chạy nâng cao đùi - Chạy đạp sau PHẦN CƠ BẢN: Bài cũ: Kỷ thuật bật xa.

6 - 7p

2Lx8nh

- Líp trưëng tËp hỵp líp,b¸o c¸o cho GV

€(GV)

€ € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € €

- GV nhận lớp phổ biến nội dung yêu cầu häc

€ HS

(LT)

Đội hình khởi động

- Lớp khởi động theo nhịp hô lớp trởng

Ngày soạn: …/03/2016 Ngày dạy: …/03/2016

Tiết 49 BẬT NHẢY - CHẠY BỀN I MỤC TIÊU:

* Bật nhảy: + Ôn tập thể lực, trò chơi( giáo viên chọn)

+ Ôn kỷ thuật bật xa Chạy đà tự nhảy xa Học sinh bước đầu hoàn thiện kỷ thuật bật xa, kỷ thuật chạy đà tự giậm nhảy vào hố cát, chơi trò chơi tích cực, vui vẽ

* Chạy bền: Chạy đường gấp khúc, trị chơi:“Hai lần hít vào, hai lần thở ra”. Phối hợp tích cực tay, chân, nhịp thở, chạy theo đường chạy

II ĐỊA ĐIỂM VÀ PHƯƠNG TIỆN:

- Sân thể dục, còi, hố nhảy xa, đường chạy bền III NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP:

Nội Dung Định

Lượng

Phương Pháp - Tổ Chức 1 PHẦN MỞ ĐẦU:

a, NhËn líp:

- GV nhËn líp, kiĨm tra sÜ sè

- Phỉ biÕn néi dung yªu cÇu tiÕt häc

b, Khởi động: * Khởi động chung

+ Bài thể dục động tỏc

- Tay cao, tay ngực, vặn mình, với, lng bụng, Toàn thân

+ Xoay khớp: Cổ tay kết hợp cổ chân,

- Khớp vai, khớp khủu tay, khíp h«ng, khíp gèi

-ép dây chằng ngang -dọc * Khởi động chuyên môn - Chạy bớc nhỏ

- Chạy nâng cao đùi - Chạy đạp sau 2 PHẦN CƠ BẢN:

6 - 7p

2Lx8nh p

- Lớp trởng tập hợp lớp,báo cáo cho GV

€(GV)

€ € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € €

- GV nhËn lớp phổ biến nội dung yêu cầu học

€ HS

(LT)

Đội hình khởi động

……… Ngày soạn:07/03/2016 Ngày dạy: 09/03/2016

Tiết 50 BẬT NHẢY - CHẠY BỀN I MỤC TIÊU:

* Bật nhảy: + Ôn tập thể lực

+ Ôn kỷ thuật bật xa Chạy đà tự nhảy xa.

- Kiến thức: Biết cách thực chạy đá (tự do) nhảy xa - Kỹ năng: Thực chạy đà (tự do) nhảy xa

* Chạy bền: Chạy bền địa hình tự nhiên( Nữ 300m, Nam 350m) Yêu cầu học sinh phối hợp tích cực tay, chân, nhịp thở, chạy hết cự li

II ĐỊA ĐIỂM VÀ PHƯƠNG TIỆN:

Sân thể dục, còi, hố nhảy xa, ván nhảy xa, thước dây, đường chạy bền III NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP:

Nội Dung Định

Lượng

Phương Pháp - Tổ Chức 1 PHẦN MỞ ĐẦU:

a, NhËn líp:

- GV nhËn líp, kiĨm tra sÜ số

- Phổ biến nội dung yêu cầu tiết häc

b, Khởi động: * Khởi động chung

+ Bài thể dục động tác - Tay cao, tay ngực, vặn mình, với, l-ng bụl-ng, Tồn thõn

+ Xoay khớp: Cổ tay kết hợp cỉ ch©n,

- Khíp vai, khíp khủu tay, khíp h«ng, khíp gèi

-ép dây chằng ngang -dọc * Khởi động chuyên môn - Chạy bớc nhỏ

- Chạy nâng cao đùi - Chạy đạp sau PHẦN CƠ BẢN:

Bài cũ: Thực chạy đà tự do nhảy xa

6 - 7p

2Lx8 nhp

- Lớp trởng tập hợp lớp,báo cáo cho GV

€(GV)

€ € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € €

- GV nhËn líp phổ biến nội dung yêu cầu học

€ HS

(LT)

Đội hình khởi động

- Lớp khởi động theo nhịp hô lớp trưởng

Ngày soạn: …/03/2016 Ngày dạy: …/03/2016

Tiết 51 BẬT NHẢY - CHẠY BỀN I MỤC TIÊU:

* Bật nhảy: + Ôn tập thể lực + Ôn kỷ thuật bật xa

Học sinh bước đầu hoàn thiện kỷ thuật bật xa, chơi trị chơi tích cực, vui vẽ * Chạy bền: Chạy bền địa hình tự nhiên( Nữ 300m, Nam 350m).

Phối hợp tích cực tay, chân, nhịp thở, chạy hết cự li II ĐỊA ĐIỂM VÀ PHƯƠNG TIỆN:

- Sân thể dục, còi, hố nhảy xa, đường chạy bền III NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP:

Nội Dung Định

Lượng

Phương Pháp - Tổ Chức 1 PHẦN MỞ ĐẦU:

a, NhËn líp:

- GV nhËn líp, kiĨm tra sĩ số

- Phổ biến nội dung yêu cầu tiÕt häc

b, Khởi động: * Khởi động chung

+ Bài thể dục động tác - Tay cao, tay ngực, vặn mình, với, l-ng bụl-ng, Tồn thân

+ Xoay c¸c khíp: Cỉ tay kÕt hợp cổ chân,

- Khớp vai, khớp khuỷu tay, khíp h«ng, khíp gèi

-ép dây chằng ngang -dọc * Khởi động chuyên môn - Chạy bớc nhỏ

- Chạy nâng cao đùi - Chạy đạp sau PHẦN CƠ BẢN:

6 - 7p

2Lx8nh p

- Lớp trởng tập hợp lớp,báo cáo cho GV

€(GV)

€ € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € €

- GV nhËn líp phổ biến nội dung yêu cầu học

€ HS

(LT)

Đội hình khởi động - Lớp khởi động theo nhịp hô lớp trởng

………

Ngày soạn: …/03/2016 Ngày dạy: …/03/2016

Tiết 52 KIỂM TRA BẬT NHẢY I/ Mục tiêu:

Kiểm tra bật nhảy.

- Thực kỷ thuật đạt tiêu chuẩn RLTT - Yêu cầu: Thái độ nghiêm túc, trật tự

II/ Địa điểm - phương tiện:

- Sân bãi phẳng, sẽ, hố cát, ván giậm, còi, xẻng, thước dây, sổ ghi điểm III/ Nội dung phương pháp kiểm tra:

1 Phần mở đầu: ( - phút) a/ Nhận lớp:

GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số, phổ biến nội dung yêu cầu tiết kiểm tra b/ Khởi động:

Từ đội hình nhận lớp HS giãn cách người cánh tay thực theo hướng dẫn cán lớp

Xoay khớp: Cổ tay, Cổ chân, khớp vai, khớp khuỷu tay, khớp hông, khớp gối, ép dây chằng ngang - dọc, gập sâu Mỗi động tác 2l X nhịp

2 Phần bản: (30 - 32 phút) a Nội dung kiểm tra:

Kiểm tra KT thành tích bật nhảy b Phương pháp kiểm tra:

- Kiểm tra theo nhiều đợt, đợt - học sinh Những học sinh đến lượt kiểm tra thực lần lấy thành tích lần cao

- GV đánh dấu sẵn vạch theo tiêu chuẩn RLTT(nam, nữ riêng), để xác định thành tích HS

c Cách cho điểm: Điểm kiểm tra cho theo mức độ thực động tác kỷ thuật đạt học sinh

Xếp loại Đạt (Đ):Thưc kỷ thuật thành tích đạt 170m(nam), 160m(nữ)

- Xếp loại chưa Đạt (CĐ): Thực kỷ thuật chưa xác 160m(nam), 150m (nữ) 3 Phần kết thúc: (4 - phút)

- Nhận xét đánh giá kết tiết kiểm tra (nêu ưu, nhược điểm) tuyên dương em thực tốt, nhắc nhở em chưa đạt Công bố điểm

- Dặn dò

Ngày soạn: 13/3/2016 Ngày dạy: 15/3/2016 Tiết 53 Kế hoạch môn tự chọn (Đá cầu)

I/ Mục tiêu:

- ỏ cầu: Học sinh tiếp tục ôn luyện nội dung học Tập thể lực, tâng cầu bằng đùi, má trong, má ngoài, mu bàn chân Yêu cầu HS thực đúng, kỹ thuật tâng cầu

II/ Địa điểm - phơng tiện:

- Sõn bói bng phẳng GV chuẩn bị còi, cầu đá 20 III/ Tiến trình dạy - học:

néi dung ĐL phơng pháp - tổ chức

I Phần mở đầu: a, Nhận lớp:

- GV nhận lớp, kiĨm tra sÜ sè

- Phỉ biÕn néi dung yêu cầu học

b, Khi ng: * Khi động chung

+ Bài thể dục động tác - Tay ngực, lờn, vặn mình, bụng, chân, Tồn thân

+ Xoay c¸c khíp: - Cỉ tay + Cỉ ch©n

- Khíp vai, khíp khủu tay, khíp h«ng, khíp gèi

- ép dây chằng ngang - dọc, gập sâu * Khởi động chuyên môn

- Đá má trong, má - Đá lăng sau

7-8 phút

2X8 nhịp

2lần

- Lớp trởng tập hợp lớp,báo cáo cho GV

€(GV)

€ € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € €

- GV nhËn líp phỉ biÕn néi dung yêu cầu học

HS

(LT)

Đội hình khởi động

- Lớp khởi động theo nhịp hô lớp trởng

- GV quan sát nhắc nhở HS khởi động động tác

II- phần bản: 1 Đá cầu:

- Đá lăng sau - Nâng cao đùi

+ Tõng cu bng ựi

+ Tâng cầu má trong, má ngoài, mu bàn chân

2 Củng cè:

+ Kỹ thuật tâng cầu đùi, má trong, má ngồi, mu bàn chân

2lÇn

                      

       - GV nhắc lại điểm mấu chốt kỹ thuật, hớng dẫn cho HS tập luyện đồng loạt

- Đội hình tập luyện

HS luyn theo đội hình tự - GV nhắc lại điểm mấu chốt kỹ thuật, hớng dẫn cho HS tập luyện đồng loạt quan sát dẫn giúp đỡ

- Gv gäi HS lªn thùc hiƯn

- HS nhận xét sau GV nhận xét chung

III/ PhÇn kÕt thóc:

- Thả lỏng, hồi tĩnh Nhận xét đánh giá kết tiết học, gv khen thởng em có thành tích tốt tiết học tràng pháo tay lớp, nhắc nhở động viên em yếu - Hớng dẫn cho HS tập luyện nhà chuẩn bị cho buổi học sau Giải tán - Khoẻ

3-4

(GV)

                      

Đội hình thả láng

- Giáo viên hớng dẩn em thực số động tác hồi tỉnh - Học sinh dồn hàng.Giáo viên xuống lớp

*Rút kinh nghiệm………

Ngày soạn: 13/3/2016 Ngày dạy: 15/3/2016

nội dung ĐL phơng pháp - tổ chức I Phần mở đầu:

a, Nhận lớp:

- GV nhËn líp, kiĨm tra sÜ sè

- Phỉ biÕn nội dung yêu cầu học

b, Khi ng: * Khởi động chung

+ Bài thể dục động tác - Tay ngực, lờn, vặn mình, bụng, chân, Tồn thân

+ Xoay c¸c khíp: - Cỉ tay + Cỉ ch©n

- Khíp vai, khíp khủu tay, khíp h«ng, khíp gèi

- ép dây chằng ngang - dọc, gập sâu * Khởi động chuyên mụn

- Đá má trong, má - Đá lăng sau

7-8 phút

2X8 nhịp

2lần

- Lớp trởng tập hợp lớp,báo cáo cho GV

€(GV)

€ € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € €

- GV nhËn líp phỉ biến nội dung yêu cầu học

€ HS

(LT)

Đội hình khởi động

- Lớp khởi động theo nhịp hô lớp trởng

- GV quan sát nhắc nhở HS khởi động động tác

II- phần bản: 1 Đá cầu: + Tập thể lực: - Đá má - Má - Đá lăng sau - Nâng cao đùi

+ Tâng cầu đùi

31-33

phót (GV)

                      

      Đội hình tập luyện

2 Cñng cè:

+ Kỹ thuật tâng cầu bng ựi, bng

má trong, má ngoài, mu bàn chân 2lần

- GV nhc li nhng im mu chốt kỹ thuật, hớng dẫn cho HS tập luyện đồng loạt quan sát dẫn giúp đỡ

- Gv gäi HS lªn thùc hiƯn

- HS nhận xét sau GV nhận xét chung

III/ PhÇn kÕt thóc:

- Thả lỏng, hồi tĩnh Nhận xét đánh giá kết tiết học, gv khen thởng em có thành tích tốt tiết học tràng pháo tay lớp, nhắc nhở động viên em yếu - Hớng dẫn cho HS tập luyện nhà chuẩn bị cho buổi học sau Giải tán - Khoẻ

4

(GV)

                      

  Đội hình thả lỏng

- Giáo viên hớng dẩn em thực số động tác hồi tỉnh - Học sinh dồn hàng.Giáo viên xuống lớp

*Rút kinh nghiệm……… ……… ………

Ngày soạn: 19/3/2016 Ngày dạy: 21/3/2016

Tiết 55 Kế hoạch môn tự chọn (Đá cầu) I/ Mục tiêu:

- ỏ cầu: Học sinh tiếp tục ôn luyện nội dung học Tập thể lực, tâng cầu bằng đùi, má trong, má ngoài, mu bàn chân Yêu cầu HS thực đúng, đtỏc tâng cầu II/ Địa điểm - phơng tiện:

- Sân bãi phẳng GV chuẩn bị còi, cầu đá 20 III/ Tiến trỡnh dy - hc:

nội dung ĐL phơng pháp - tổ chức

I Phần mở đầu: a, NhËn líp:

- GV nhËn líp, kiĨm tra sÜ số

- Phổ biến nội dung yêu cầu häc

7-8

phót - Líp trëng tËp hỵp líp,b¸o c¸o cho GV

b, Khởi động: * Khởi động chung

+ Bài thể dục động tác - Tay ngực, lờn, vặn mình, bụng, chân, Tồn thân

+ Xoay c¸c khíp: - Cỉ tay + Cỉ ch©n

- Khíp vai, khíp khủu tay, khíp h«ng, khíp gèi

- ép dây chằng ngang - dọc, gập sâu * Khởi động chuyờn mụn

- Đá má trong, má - Đá lăng sau

2X8 nhịp

2lần

- GV nhận lớp phổ biến nội dung yêu cầu häc

€ HS

(LT)

Đội hình khởi động

- Lớp khởi động theo nhịp hô lớp trởng

- GV quan sát nhắc nhở HS khởi động động tác

II- phần bản: 1 Đá cầu: + Tập thể lực: - Đá má - Má - Đá lăng sau - Nâng cao đùi

+ Tâng cầu ựi

+ Tâng cầu má trong, má ngoài, mu bàn chân

2 Củng cố:

+ Kỹ thuật tâng cầu đùi, má trong, má ngồi, mu bàn chân

31-33 15pp

1-2 lần

Đội hình tập luyện ã ã ã ã • • •

• • • • • • • • • • • • •



- GV nhắc lại điểm mấu chốt kỹ thuật, hớng dẫn cho HS tập luyện đồng loạt

- Đội hình tập luyện

HS luyn theo đội hình tự - GV nhắc lại điểm mấu chốt kỹ thuật, hớng dẫn cho HS tập luyện đồng loạt quan sát dẫn giúp đỡ

- Gv gäi HS lªn thùc hiƯn

những em có thành tích tốt tiết học tràng pháo tay lớp, nhắc nhở động viên em yếu - Hớng dẫn cho HS tập luyện nhà chuẩn bị cho buổi học sau Giải tán - Khoẻ

                      

     Đội hình thả lỏng

- Giỏo viờn hớng dẩn em thực số động tác hồi tỉnh - Học sinh dồn hàng.Giáo viên xuống lớp

*Rút kinh nghiệm……… ……… ………

Ngày soạn: 19/3/2016 Ngày dạy: 21/3/2016

Tiết 56 Kế hoạch môn tự chọn(Đá cầu) I/ Mục tiêu:

- ỏ cu: Hc sinh tiếp tục ôn luyện nội dung học Tập thể lực, tâng cầu bằng đùi, má trong, má ngoài, mu bàn chân Yêu cầu HS thực đúng, đtỏc tâng cầu II/ Địa điểm - phơng tiện:

- Sân bãi phẳng GV chuẩn bị còi, cầu đá 20 III/ Tiến trình dạy - hc:

nội dung ĐL phơng pháp - tổ chức

I Phần mở đầu: a, Nhận lớp:

- GV nhËn líp, kiĨm tra sÜ sè

- Phổ biến nội dung yêu cầu học

b, Khởi động: * Khởi động chung

7-8

2X8 nhịp

- Lớp trởng tập hợp lớp,báo cáo cho GV

€(GV)

€ € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € €

Đội hình nhận líp

- GV nhËn líp phỉ biÕn néi dung yêu cầu học

- Khớp vai, khíp khủu tay, khíp h«ng, khíp gèi

- ép dây chằng ngang - dọc, gập sâu * Khởi ng chuyờn mụn

- Đá má trong, má - Đá lăng sau

2ln i hỡnh ng

- Lớp khởi động theo nhịp hô lớp trởng

- GV quan sát nhắc nhở HS khởi động động tác

II- phần bản: 1 Đá cầu: + Tập thể lực: - Đá má - Má - Đá lăng sau - Nâng cao đùi

+ Tâng cầu đùi

+ Tâng cầu má trong, má ngoài, mu bàn chân

2 Củng cố:

+ K thut tâng cầu đùi, má trong, má ngoài, mu bàn chân

31-33

1-2 lÇn

(GV)

                      

     Đội hình tập luyện

- GV nhc lại điểm mấu chốt kỹ thuật, hớng dẫn cho HS luyn ng lot

- Đội hình tËp lun

HS tập luyện theo đội hình tự - GV nhắc lại điểm mấu chốt kỹ thuật, hớng dẫn cho HS tập luyện đồng loạt quan sát dẫn giúp đỡ

- Gv gäi HS lªn thùc hiƯn

- HS nhận xét sau GV nhận xét chung

III/ PhÇn kÕt thóc:

- Thả lỏng, hồi tĩnh Nhận xét đánh giá kết tiết học, gv khen thởng em có thành tích tốt tiết học tràng pháo tay lớp, nhắc nhở động viên em yếu - Hớng dẫn cho HS tập luyện nhà chuẩn bị cho buổi học sau Giải tán - Khoẻ

3-4

phót (GV)

                      

xuèng líp

*Rút kinh nghiệm……… ……… ………

Ngày soạn :27/3/2016 Ngày dạy: 29/3/2016 Tiết 57 Kế hoạch môn tự chọn (Đá cầu)

I/ Mục tiêu: - Đá cầu:

Tp mt số động tác bổ trợ Tâng cầu đùi, má trong, má ngoài, mu bàn chân Chuyền cầu theo nhóm Yêu cầu HS thực đtỏc tâng cầu, Chuyền cầu theo nhóm

trêng

a, NhËn líp:

- GV nhËn líp, kiĨm tra sĩ số - Phổ biến nội dung yêu cầu häc

b, Khởi động: * Khởi động chung

+ Bài thể dục động tác - Tay ngực, lờn, vặn mình, bụng, chân, Tồn thân

+ Xoay c¸c khíp:

- Cổ tay + Cổ chân, khớp vai, khớp khuỷu tay, khớp hông, khớp gối -ép dây chằng ngang-dọc, gập sâu * Khởi động chuyên mụn

- Đá má trong, má - Đá lăng sau

phút

2X8 nhịp

2lần

- Lớp trởng tập hợp lớp,báo cáo cho GV

€(GV)

€ € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € €

Đội hình nhận lớp

- GV nhận lớp phổ biến nội dung yêu cầu häc

€ HS

(LT)

Đội hình khởi động - Lớp khởi động theo nhịp hô lớp trởng

- GV quan sát nhắc nhở HS khởi động động tỏc

II- phần bản: 1 Đá cÇu:

+ Tập số động tác bổ trợ - Đá má

- Má - Đá lăng sau - Nâng cao đùi

+ Tâng cu bng ựi

+ Tâng cầu má trong, má ngoài, mu bàn chân

- Chuyền cầu theo nhãm

31-33

phót (GV)

                      

       Đội hình tập luyện

- Hng dn cho HS luyn ng lot

- Đội hình tập luyện

HS tập luyện theo đội hình tự - GV nhắc lại điểm mấu chốt kỹ thuật, hớng dẫn cho HS tập luyện đồng loạt quan sát dẫn giúp đỡ

b»ng m¸ trong, má ngoài, mu bàn chân

+ Chuyền cầu theo nhóm

lần - Gv gọi HS lên thùc hiÖn

- Gv gäi mét nhãm – em lªn thùc hiƯn

- HS nhận xét sau GV nhận xét chung

III/ PhÇn kÕt thóc:

- Thả lỏng, hồi tĩnh Nhận xét đánh giá kết tiết học, gv khen thởng em có thành tích tốt tiết học tràng pháo tay lớp, nhắc nhở động viên em cịn yếu

- Híng dÉn cho HS tËp luyện nhà chuẩn bị cho buổi học sau

Giải tán - Khoẻ

3-4

(GV)

                      

Đội hình thả láng

- Giáo viên hớng dẩn em thực số động tác hồi tỉnh - Học sinh dồn hàng.Giáo viên xuống lớp

*Rút kinh nghiệm……… ……… ………

Ngày soạn :27/3/2016 Ngày dạy: 29/3/2016 Tiết 58 Kế hoạch môn tự chọn (Đá cầu)

I/ Mục tiêu: - Đá cầu:

Tp mt s ng tỏc bổ trợ Tâng cầu đùi, má trong, má ngồi, mu bàn chân Chuyền cầu theo nhóm u cầu HS thực đtỏc tâng cầu, Chuyền cầu theo nhúm

trờng

II/ Địa điểm - phơng tiện:

Sân bÃi phẳng.GV chuẩn bị còi - HS chuẩn bị em cầu trinh

III/ Tiến trình dạy - học:

nội dung ĐL phơng pháp - tổ chức

I Phần mở đầu: a, Nhận lớp:

- GV nhận lớp, kiĨm tra sÜ sè - Phỉ biÕn néi dung yªu cầu học

7-8

phút - Lớp trởng tập hợp lớp,báo cáo cho GV

* Khởi động chung

+ Bài thể dục động tác - Tay ngực, lờn, vặn mình, bụng, chân, Tồn thân

+ Xoay c¸c khíp:

- Cổ tay + Cổ chân, khớp vai, khớp khuỷu tay, khớp hông, khớp gối -ép dây chằng ngang-dọc, gập sõu * Khi ng chuyờn mụn

- Đá má trong, má - Đá lăng sau

2X8 nhịp

2lần

Đội hình nhận lớp

- GV nhận lớp phổ biến nội dung yêu cầu học

€ HS

(LT)

Đội hình khởi động - Lớp khởi động theo nhịp hô lớp trởng

- GV quan sát nhắc nhở HS khởi động động tác

II- phần bản: 1 Đá cầu:

+ Tập số động tác bổ trợ - Đá má

- Má - Đá lăng sau - Nâng cao đùi

+ Tâng cầu bng ựi

+ Tâng cầu má trong, má ngoài, mu bàn chân

- Chuyền cầu theo nhóm

2 Cñng cè:

+ Kỹ thuật tâng cầu đùi, má trong, má ngoài, mu bàn chân

+ Chun cÇu theo nhãm

31-33

1-2 lÇn

(GV)

                      

       Đội hình tập luyện

- Hng dn cho HS luyn ng lot

- Đội hình tập luyện

HS tập luyện theo đội hình tự - GV nhắc lại điểm mấu chốt kỹ thuật, hớng dẫn cho HS tập luyện đồng loạt quan sát dẫn giúp đỡ

- HS tËp luyÖn theo tõng nhãm 3-5 em, chun cÇu cho

- GV hớng dẫn cho HS tập luyện đồng loạt quan sát dẫn giúp đỡ - Gv gọi HS lên thực

- Gv gäi mét nhãm – em lªn thùc hiƯn

- HS nhận xét sau GV nhận xét chung

trong tiết học tràng pháo tay lớp, nhắc nhở động viên em yếu

- Híng dÉn cho HS tËp lun ë nhµ vµ chuẩn bị cho buổi học sau

Giải tán - Khoẻ

         

Đội hình thả lỏng

- Giỏo viờn hớng dẩn em thực số động tác hồi tỉnh - Học sinh dồn hàng.Giáo viên xuống lớp

*Rút kinh nghiệm……… ……… ………

Ngày soạn :03/4/2016 Ngày dạy: 05/4/2016 Tiết 59 Kế hoạch môn tự chọn (Đá cầu)

I/ Mục tiêu: - Đá cầu:

Tập số động tác bổ trợ Tâng cầu đùi, má trong, má ngoài, mu bàn chân Chuyền cầu theo nhóm Yêu cầu HS thực đtỏc thuật tâng cầu, Chuyền cầu theo nhóm

trêng

II/ Địa điểm - phơng tiện:

Sân bÃi phẳng.GV chuẩn bị còi - HS chuẩn bị em cầu trinh

III/ Tiến trình dạy - học:

nội dung ĐL phơng pháp - tổ chức

I Phần mở đầu: a, NhËn líp:

- GV nhËn líp, kiĨm tra sÜ số - Phổ biến nội dung yêu cầu học

b, Khởi động: * Khởi động chung

+ Bài thể dục động tác - Tay ngực, lờn, vặn mình, bụng, chân, Tồn thân

7-8 phút

2X8 nhịp

- Lớp trởng tập hợp líp,b¸o c¸o cho GV

€(GV)

€ € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € €

§éi h×nh nhËn líp

- GV nhËn líp phỉ biÕn nội dung yêu cầu học

- Đá má trong, má

- ỏ lng sau 2lần Đội hình khởi động

- Lớp khởi động theo nhịp hô lớp trởng

- GV quan sát nhắc nhở HS khởi động động tác

II- phần bản: 1 Đá cầu:

+ Tập số động tác bổ trợ - Đá má

- Má - Đá lăng sau - Nâng cao đùi

+ Tâng cầu bng ựi

+ Tâng cầu má trong, má ngoài, mu bàn chân

- Chuyền cầu theo nhóm

2 Cñng cè:

+ Kỹ thuật tâng cầu đùi, má trong, má ngoài, mu bàn chân

+ Chun cÇu theo nhãm

31-33

1-2 lÇn

(GV)

                      

       Đội hình tập luyện

- Hng dn cho HS luyn ng lot

- Đội hình tập luyện

HS tập luyện theo đội hình tự - GV nhắc lại điểm mấu chốt kỹ thuật, hớng dẫn cho HS tập luyện đồng loạt quan sát dẫn giúp đỡ

- HS tËp luyÖn theo tõng nhãm 3-5 em, chun cÇu cho

- GV hớng dẫn cho HS tập luyện đồng loạt quan sát dẫn giúp đỡ - Gv gọi HS lên thực

- Gv gäi mét nhãm – em lªn thùc hiƯn

- HS nhận xét sau GV nhận xét chung

III/ PhÇn kÕt thóc:

- Thả lỏng, hồi tĩnh Nhận xét đánh giá kết tiết học, gv khen thởng em có thành tích tốt tiết học tràng pháo tay lớp, nhắc nhở động viên em cịn yếu

- Híng dÉn cho HS tập luyện nhà chuẩn bị cho buổi học sau

Giải tán - Khoẻ

3-4

(GV)

                      

Đội hình th¶ láng

……… ………

Ngày soạn :03/4/2016 Ngày dạy: 05/4/2016

Tiết 60 Kế hoạch môn tự chọn (Đá cầu) I/ Mục tiêu:

- Đá cầu:

Tp mt s ng tỏc b trợ Tâng cầu đùi, má trong, má ngoài, mu bàn chân Chuyền cầu theo nhóm Yêu cầu HS thực đtỏc tâng cầu, Chuyền cầu theo nhóm

II/ Địa điểm - phơng tiện:

Sân bÃi phẳng.GV chuẩn bị còi - HS chuẩn bị em cầu trinh III/ Tiến trình dạy - học:

nội dung ĐL phơng pháp - tổ chức

I Phần mở đầu: a, Nhận líp:

- GV nhËn líp, kiĨm tra sÜ sè - Phổ biến nội dung yêu cầu học

b, Khởi động: * Khởi động chung

+ Bài thể dục động tác - Tay ngực, lờn, vặn mình, bụng, chân, Tồn thân

+ Xoay c¸c khíp:

- Cổ tay + Cổ chân, khớp vai, khớp khuỷu tay, khớp hông, khớp gối -ép dây chằng ngang-dọc, gập sâu * Khởi động chuyên môn

- Đá má trong, má - Đá lăng sau

7-8 phút

2X8 nhịp

2lần

- Lớp trởng tập hợp lớp,báo cáo cho GV

€(GV)

€ € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € €

Đội hình nhận lớp

- GV nhận lớp phổ biến nội dung yêu cầu học

€ HS

(LT)

Đội hình khởi động - Lớp khởi động theo nhịp hô lớp trởng

- Đá má - Má - Đá lăng sau - Nâng cao đùi

+ Tâng cầu bng ựi

+ Tâng cầu má trong, má ngoài, mu bàn chân

- Chuyền cầu theo nhóm

2 Cñng cè:

+ Kỹ thuật tâng cầu đùi, má trong, má ngoài, mu bàn chân

+ Chun cÇu theo nhãm

1-2 lÇn

                      

    Đội hình thả lỏng

- Hng dẫn cho HS tập luyện đồng loạt

- §éi h×nh tËp lun

HS tập luyện theo đội hình tự - GV nhắc lại điểm mấu chốt kỹ thuật, hớng dẫn cho HS tập luyện đồng loạt quan sát dẫn giúp đỡ

- HS tËp lun theo tõng nhãm 3-5 em, chun cÇu cho

- GV hớng dẫn cho HS tập luyện đồng loạt quan sát dẫn giúp đỡ - Gv gọi HS lên thực

- Gv gäi mét nhãm – em lªn thùc hiƯn

- HS nhận xét sau GV nhận xét chung

III/ PhÇn kÕt thóc:

- Thả lỏng, hồi tĩnh Nhận xét đánh giá kết tiết học, gv khen thởng em có thành tích tốt tiết học tràng pháo tay lớp, nhắc nhở động viên em cịn yếu

- Híng dẫn cho HS tập luyện nhà chuẩn bị cho buổi học sau

Giải tán - Khoẻ

3-4

phút (GV)

                     

      Đội hình thả lỏng

- Giỏo viờn hng dẩn em thực số động tác hồi tỉnh - Học sinh dồn hàng.Giáo viên xuống lớp

*Rútkinhnghiệm……… ……… ………

I/ Mơc tiªu:

- Đá cầu: Tập số động tác bổ trợ Tâng cầu đùi, má trong, má ngoài, mu bàn chân Chuyền cầu theo nhóm Yêu cầu HS thực đtỏc tâng cầu, Chuyền cầu theo nhóm

- Chạy bền: Trị chơi Tiếp tục rèn luyện phát triển sức bền cho HSua trò chơi. - Biết vận dụng đtỏc học vào hoạt động chung trờng, nhà trờng II/ Địa điểm - phơng tiện:

S©n b·i phẳng.GV chuẩn bị còi - HS chuẩn bị em cầu trinh III/ Tiến trình dạy - học:

nội dung ĐL phơng pháp - tổ chức

I Phần mở đầu: a, Nhận líp:

- GV nhËn líp, kiĨm tra sÜ sè - Phổ biến nội dung yêu cầu học

b, Khởi động: * Khởi động chung

+ Bài thể dục động tác - Tay ngực, lờn, vặn mình, bụng, chân, Tồn thân

+ Xoay c¸c khíp:

- Cổ tay + Cổ chân, khớp vai, khớp khuỷu tay, khớp hông, khớp gối -ép dây chằng ngang-dọc, gập sâu * Khởi động chuyên môn

- Đá má trong, má - Đá lăng sau

7-8

2X8 nhÞp

- Líp trëng tập hợp lớp,báo cáo cho GV

(GV)

€ € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € €

- GV nhËn líp phỉ biÕn néi dung yªu cầu học

HS

(LT)

Đội hình khởi động - Lớp khởi động theo nhịp hô lớp trởng

- GV quan sát nhắc nhở HS khởi động ỳng ng tỏc

II- phần bản: 1 Đá cầu:

+ Tp mt s ng tác bổ trợ - Đá má

- Má - Đá lăng sau - Nâng cao đùi

31-33 phút 11-13 phút

Đội hình tập luyện

• • • • • • • • • • • • • • • • • • • •



3 Trò chơi: "Ngời thừa thứ ba" "Quân xanh quân đỏ"

4 Cñng cè:

+ Kỹ thuật tâng cầu đùi, má trong, má ngoài, mu bàn chân

+ Chun cÇu theo nhãm

6-7 3-4p

giúp đỡ

- HS tËp luyÖn theo tõng nhãm 3-5 em, chun cÇu cho

- GV hớng dẫn cho HS tập luyện đồng loạt quan sát dẫn giúp đỡ - GV phổ biến luật chơi, cách chơi, thởng phạt hợp lý

- Gv gäi HS lªn thùc hiƯn

- Gv gäi mét nhãm – em lªn thùc hiƯn

- HS nhận xét sau GV nhận xét chung

III/ PhÇn kÕt thóc:

- Thả lỏng, hồi tĩnh Nhận xét đánh giá kết tiết học, gv khen thởng em có thành tích tốt tiết học tràng pháo tay lớp, nhắc nhở động viên em cịn yếu

- Híng dÉn cho HS tập luyện nhà chuẩn bị cho buổi học sau

Giải tán - Kh

3-4

(GV)

                      

       Đội hình thả lỏng

- Giỏo viờn hng dn em thực số động tác hồi tỉnh - Học sinh dồn hàng.Giáo viên xuống lớp

*Rút kinh nghiệm……… ……… ………

Ngày soạn :10/4/2016 Ngày dạy: 12/4/2016

Tiết 62: Kế hoạch môn tự chọn (Đá cầu) I/ Mục tiªu:

- Đá cầu: Tập số động tác bổ trợ Tâng cầu đùi, má trong, má ngồi, mu bàn chân Chuyền cầu theo nhóm u cầu HS thực đtỏc tâng cầu, Chuyền cầu theo nhúm

- Trò chơi Tiếp tục rèn luyện phát triển sức bền cho HSua trò chơi.

- Bit vận dụng đtỏc học vào hoạt động chung trờng, nhà trờng II/ Địa điểm - phơng tiện:

I PhÇn më ®Çu: a, NhËn líp:

- GV nhËn líp, kiĨm tra sĩ số - Phổ biến nội dung yêu cầu bµi häc

b, Khởi động: * Khởi động chung

+ Bài thể dục động tác - Tay ngực, lờn, vặn mình, bụng, chân, Tồn thân

+ Xoay c¸c khíp:

- Cổ tay + Cổ chân, khớp vai, khớp khuỷu tay, khớp hông, khớp gối -ép dây chằng ngang-dọc, gập sâu * Khởi động chuyờn mụn

- Đá má trong, má - Đá lăng sau

7-8 phút 2X8 nhịp GV €(GV) € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € €

- GV nhận lớp phổ biến nội dung yêu cầu bµi häc

€ HS

(LT)

Đội hình khởi động - Lớp khởi động theo nhịp hô lớp trởng

- GV quan sát nhắc nhở HS khởi động ng tỏc

II- phần bản: 1 Đá cầu:

+ Tp mt s ng tỏc bổ trợ - Đá má

- Má - Đá lăng sau - Nâng cao đùi + Tâng cu bng ựi

+ Tâng cầu má trong, má ngoài, mu bàn chân

- Chuyền cầu theo nhãm

3 Trò chơi: "Ngời thừa thứ ba" "Quân xanh quân đỏ"

4 Cñng cè:

+ Kỹ thuật tâng cầu đùi,

31-33 11-13 phút 6-7 phút 3-4p

Đội hình tập luyện

• • • • • • • • • • • • • • • • • • • •



- Hớng dẫn cho HS tập luyn ng lot

- Đội hình tập luyện

HS tập luyện theo đội hình tự - GV nhắc lại điểm mấu chốt kỹ thuật, hớng dẫn cho HS tập luyện đồng loạt quan sát dẫn giúp đỡ

- HS tËp luyÖn theo tõng nhãm 3-5 em, chun cÇu cho

- GV hớng dẫn cho HS tập luyện đồng loạt quan sát dẫn giúp đỡ - GV phổ biến luật chơi, cách chơi, thởng phạt hợp lý

- Gv gäi HS lªn thùc hiƯn

đánh giá kết tiết học, gv khen thởng em có thành tích tốt tiết học tràng pháo tay lớp, nhắc nhở động viên em cịn yếu

- Híng dÉn cho HS tËp lun nhà chuẩn bị cho buổi học sau

Giải tán - Khoẻ

phút                       

    Đội hình thả lỏng

- Giỏo viên hớng dẩn em thực số động tác hồi tỉnh - Học sinh dồn hàng.Giáo viên xuống lớp

*Rút kinh nghiệm……… ……… ………

Ngày soạn :17/4/2016 Ngày dạy: 19/4/2016 Tiết 63: Kế hoạch môn tự chọn (Đá cầu)

I/ Mơc tiªu:

- Đá cầu: Tập số động tác bổ trợ Tâng cầu đùi, má trong, má ngồi, mu bàn chân Chuyền cầu theo nhóm u cầu HS thực đtỏc tâng cầu, Chuyền cầu theo nhúm

- Trò chơi Tiếp tục rèn luyện phát triển sức bền cho HSua trò chơi.

- Biết vận dụng đtỏc học vào hoạt động chung trờng, nhà trờng II/ Địa điểm - phng tin:

Sân bÃi phẳng.GV chuẩn bị còi - HS chuẩn bị em cầu trinh III/ Tiến trình dạy - học:

nội dung ĐL phơng pháp - tổ chức

I Phần mở đầu: a, Nhận lớp:

- GV nhËn líp, kiĨm tra sÜ sè - Phỉ biÕn néi dung yêu cầu học

7-8 phút

- Lớp trởng tập hợp lớp,báo cáo cho GV

€(GV)

€ € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € €

+ Bài thể dục động tác - Tay ngực, lờn, vặn mình, bụng, chân, Tồn thân

+ Xoay c¸c khíp:

- Cổ tay + Cổ chân, khớp vai, khớp khuỷu tay, khớp hông, khớp gối -ép dây chằng ngang-dọc, gp sõu * Khi ng chuyờn mụn

- Đá má trong, má - Đá lăng sau

2X8 nhÞp

(LT)

Đội hình khởi động - Lớp khởi động theo nhịp hô lớp trởng

- GV quan sát nhắc nhở HS khởi động ng tỏc

II- phần bản: 1 Đá cầu:

+ Tp mt s ng tỏc bổ trợ - Đá má

- Má - Đá lăng sau - Nâng cao đùi

+ Tõng cu bng ựi

+ Tâng cầu má trong, má ngoài, mu bàn chân

- Chuyền cầu theo nhãm

3 Trò chơi: "Ngời thừa thứ ba" "Quân xanh quân đỏ"

4 Cñng cè:

+ Kỹ thuật tâng cầu đùi, má trong, má ngồi, mu bàn chân

+ Chun cÇu theo nhãm

31-33 11-13 6-7 3-4p

Đội hình tập luyện

ã ã ã ã • • • • • • • • • • • • • • • •



- Hớng dẫn cho HS tập luyện đồng loạt

- §éi h×nh tËp lun

HS tập luyện theo đội hình tự - GV nhắc lại điểm mấu chốt kỹ thuật, hớng dẫn cho HS tập luyện đồng loạt quan sát dẫn giúp đỡ

- HS tËp lun theo tõng nhãm 3-5 em, chun cÇu cho

- GV hớng dẫn cho HS tập luyện đồng loạt quan sát dẫn giúp đỡ - GV phổ biến luật chơi, cách chơi, thởng phạt hợp lý

- Gv gäi HS lªn thùc hiƯn

- Gv gäi mét nhãm – em lªn thùc hiƯn

- HS nhận xét sau GV nhận xét chung

III/ PhÇn kÕt thóc:

- Thả lỏng, hồi tĩnh Nhận xét đánh giá kết tiết học, gv khen thởng em có thành tích tốt tiết học tràng pháo tay lớp, nhắc nhở động viên em yếu

- Híng dÉn cho HS tËp lun ë nhà chuẩn bị cho buổi học

*Rút kinh nghiệm……… ……… ………

Ngµy soạn :17/4/2016 Ngày dạy: 19/4/2016 Tiết 64: Kế hoạch môn tự chọn (Đá cầu)

I/ Mục tiêu:

- Đá cầu: Tập số động tác bổ trợ Tâng cầu đùi, má trong, má ngoài, mu bàn chân Chuyền cầu theo nhóm Yêu cầu HS thực đtỏc tâng cầu, Chuyền cầu theo nhóm

- Trò chơi Tiếp tục rèn luyện phát triển sức bền cho HSua trò chơi.

- Bit dng đtỏc học vào hoạt động chung trờng, nhà trờng II/ Địa điểm - phơng tiện:

Sân bÃi phẳng.GV chuẩn bị còi - HS chuẩn bị em cầu trinh III/ Tiến trình dạy - học:

nội dung ĐL phơng pháp - tổ chức

I Phần mở ®Çu: a, NhËn líp:

- GV nhËn líp, kiĨm tra sĩ số - Phổ biến nội dung yêu cầu bµi häc

b, Khởi động: * Khởi động chung

+ Bài thể dục động tác - Tay ngực, lờn, vặn mình, bụng, chân, Tồn thân

+ Xoay c¸c khíp:

- Cổ tay + Cổ chân, khớp vai, khớp khuỷu tay, khớp hông, khớp gối -ép dây chằng ngang-dọc, gập sâu * Khởi động chuyờn mụn

- Đá má trong, má - Đá lăng sau

7-8 phút

2X8 nhịp

- Lớp trởng tập hợp lớp,báo cáo cho GV

€(GV)

€ € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € €

- GV nhËn líp phỉ biÕn nội dung yêu cầu học

€ HS

(LT)

Đội hình khởi động - Lớp khởi động theo nhịp hơ lớp trởng

- Đá má - Má - Đá lăng sau - Nâng cao đùi

+ Tâng cầu đùi

+ Tâng cầu má trong, má ngoài, mu bàn chân

- Chun cÇu theo nhãm

3 Trị chơi: "Ngời thừa thứ ba" "Quân xanh quân đỏ"

4 Cñng cè:

+ Kỹ thuật tâng cầu đùi, má trong, má ngoài, mu bàn chân

+ Chun cÇu theo nhãm

phót

6-7 3-4p

• • • • • • • • • • • • •



- Hớng dẫn cho HS tập luyện đồng loạt

- §éi h×nh tËp lun

HS tập luyện theo đội hình tự - GV nhắc lại điểm mấu chốt kỹ thuật, hớng dẫn cho HS tập luyện đồng loạt quan sát dẫn giúp đỡ

- HS tËp lun theo tõng nhãm 3-5 em, chun cÇu cho

- GV hớng dẫn cho HS tập luyện đồng loạt quan sát dẫn giúp đỡ - GV phổ biến luật chơi, cách chơi, thởng phạt hợp lý

- Gv gäi HS lªn thùc hiƯn

- Gv gäi mét nhãm – em lªn thùc hiƯn

- HS nhận xét sau GV nhận xét chung

III/ PhÇn kÕt thóc:

- Thả lỏng, hồi tĩnh Nhận xét đánh giá kết tiết học, gv khen thởng em có thành tích tốt tiết học tràng pháo tay lớp, nhắc nhở động viên em yếu

- Híng dÉn cho HS tËp lun ë nhà chuẩn bị cho buổi học sau

Giải tán - Khoẻ

3-4 phút

(GV)

                      

  Đội hình thả lỏng

- Giáo viên hớng dẩn em thực số động tác hồi tỉnh - Học sinh dồn hàng.Giáo viên xuống lớp

*Rút kinh nghiệm……… ……… ………

- HS chuÈn bị em cầu trinh III/ nội dung phơng pháp kiểm tra:

I Phần mở ®Çu: (5 - phót)

a, Nhận lớp: GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số, phổ biến nội dung yêu cầu tiết kiểm tra. b, Khởi động:

- Từ đội hình nhận lớp HS giãn cách ngời cánh tay thực theo hớng dẫn cán lớp

+ Xoay khớp: Cổ tay, cổ chân khớp vai, khớp khuỷu tay, khớp hông, khớp gối, ép dây chằng ngang - dọc, gập sâu Mỗi động tỏc 2X8 nhp

II- phần bản: (30 - 35 phót) a/ Néi dung

* KiĨm tra tỏc tâng cầu nhiều chạm. b/ Tổ chức phơng pháp kiểm tra.

a/ Ni dung:

Kim tra tâng cầu tâng cầu

b/ Tổ chức phương pháp kiểm tra:

Kiểm tra thành tích cho nam, nữ riêng, GV gọi tên học sinh vào kiểm tra HS tâng cầu lần lấy thành tích cao lần

c/ Cách cho điểm: Điểm kiểm tra cho theo mức độ thực đtác thành tích đạt HS

- Loại Đ : Thực động tác có sai sót, cầu chạm từ lần trở lên (nam) lần trở lên (nữ)

- Loại CĐ : Thực không động tác tâng cầu III/ PhÇn kÕt thóc: (5 - phót)

- Th¶ láng, håi tÜnh

- Nhận xét đánh giá kết tiết kiểm tra, công bố điểm

- Híng dÉn cho HS tËp lun ë nhà chuẩn bị cho buổi học sau

*Rút kinh nghiệm……… ……… ………

Ngày soạn: / /2015 Ngày dạy: / /2015 Tiết 66: Kiểm tra môn chạy bền 500m nam nữ

I/ Mục tiêu:

- Kin thc: Biết cách thực chạy bền địa hình tự nhiờn

III/ nội dung phơng pháp kiểm tra: 1 Phần mở đầu: (5 - phót)

a, NhËn líp:

- GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số, phổ biến nội dung yêu cầu tiết kiểm tra b, Khởi động:

- Từ đội hình nhận lớp HS giãn cách ngời cánh tay thực theo hớng dẫn cán lớp

+ Xoay khớp: Cổ tay + Cổ chân, khớp vai, khớp khuỷu tay, khớp hông, khớp gối, ép dây chằng ngang - dọc, gập sâu Mỗi động tỏc 2X8 nhp

2 Phần bản: (30 - 35 phót) a/ Néi dung

* Kiểm tra chạy bền 500m địa hình tự nhiên. b/ Tổ chức phơng pháp kiểm tra.

- KiÓm tra thành tích cho nam nữ riêng, GV kiểm theo nhóm nhóm - học sinh

c/ Cách cho điểm:

im kim tra cho theo mc độ thực KT thành tích đạt đợc HS

- Điểm Đ: Thực chạy bền địa hình tự nhiên thành tích đạt 1’30’’ (nam) 1’40’’ (nữ) trở lờn

- Điểm CĐ: Thành tích dới mức Đ III/ Phần kết thóc: (5 - phót)

- Thả lỏng, hồi tĩnh GV nhận xét đánh giá kết tiết kiểm tra, công bố điểm - Hớng dẫn cho HS tập luyện nhà chuẩn bị cho buổi học sau

*Rót kinh nghiƯm

Ngày soạn: …/…/2016 Ngày dạy: …/…/2016 Tiết 67 BẬT NHẢY - CHẠY BỀN (ôn tập HK)

I MỤC TIÊU:

* Bật nhảy: + Ôn tập thể lực + Ôn kỷ thuật bật xa

Học sinh bước đầu hoàn thiện kỷ thuật bật xa, chơi trị chơi tích cực, vui vẽ * Chạy bền: Chạy bền địa hình tự nhiên( Nữ 300m, Nam 350m).

Phối hợp tích cực tay, chân, nhịp thở, chạy hết cự li II ĐỊA ĐIỂM VÀ PHƯƠNG TIỆN:

a, NhËn líp:

- GV nhËn líp, kiĨm tra sÜ sè

- Phổ biến nội dung yêu cầu tiết học

b, Khởi động: * Khởi động chung

+ Bài thể dục động tác - Tay cao, tay ngực, vặn mình, với, l-ng bụl-ng, Tồn thân

+ Xoay khớp: Cổ tay kết hợp cổ chân,

- Khíp vai, khíp khủu tay, khíp h«ng, khíp gèi

-ép dây chằng ngang -dọc * Khởi động chuyên môn - Chạy bớc nhỏ

- Chạy nâng cao đùi - Chạy đạp sau PHẦN CƠ BẢN: Bài cũ: Kỷ thuật bật xa. a Bật nhảy:

* Ôn: Động tác bổ trợ: - Đá lăng trước sau - Đá lăng sang ngang - Đà bước đá lăng

- Đà bước giậm nhảy đá lăng * Ôn: Kỷ thuật bật xa

* Đối với học sinh yếu kém:

Khi học xong GV gọi em lên thực em thực tốt tuyên dương

2Lx8nh ịp

30 -31p 3-4p 18 - 19p

1 - 2L X 1HS

4 - 5L/ 1HS

- Líp trưëng tập hợp lớp,báo cáo cho GV

(GV)

€ € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € €

- GV nhËn líp phỉ biÕn néi dung yªu cầu học

HS

(LT)

Đội hình khởi động - Lớp khởi động theo nhịp hô lớp trởng

- GV quan sát nhắc nhở HS khởi động động tác

- GV gọi HS lên kiểm tra, lớp nhận xét, GV đánh giá cho điểm - Chia tổ tập luyện, tổ trưởng điều khiển, GV quan sát sửa sai - Gọi em lên thực nội dung, lớp quan sát nhận xét - Chia tổ tập luyện, tổ trưởng điều khiển, GV quan sát sửa sai - Sau em vào hố cát thực

x x x >  Hố cát  x x x x x x

………

Ngày soạn: …/…/2016 Ngày dạy: …/…/2016 Tiết 68 KIỂM TRA BẬT NHẢY (kiểm tra học kì II)

I/ Mục tiêu:

Kiểm tra bật nhảy.

- Thực kỷ thuật đạt tiêu chuẩn RLTT - Yêu cầu: Thái độ nghiêm túc, trật tự

II/ Địa điểm - phương tiện:

- Sân bãi phẳng, sẽ, hố cát, ván giậm, còi, xẻng, thước dây, sổ ghi điểm III/ Nội dung phương pháp kiểm tra:

1 Phần mở đầu: ( - phút) a/ Nhận lớp:

GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số, phổ biến nội dung yêu cầu tiết kiểm tra b/ Khởi động:

Từ đội hình nhận lớp HS giãn cách người cánh tay thực theo hướng dẫn cán lớp

Xoay khớp: Cổ tay, Cổ chân, khớp vai, khớp khuỷu tay, khớp hông, khớp gối, ép dây chằng ngang - dọc, gập sâu Mỗi động tác 2l X nhịp

2 Phần bản: (30 - 32 phút) a Nội dung kiểm tra:

Kiểm tra KT thành tích bật nhảy b Phương pháp kiểm tra:

- Kiểm tra theo nhiều đợt, đợt - học sinh Những học sinh đến lượt kiểm tra thực lần lấy thành tích lần cao

- GV đánh dấu sẵn vạch theo tiêu chuẩn RLTT(nam, nữ riêng), để xác định thành tích HS

c Cách cho điểm: Điểm kiểm tra cho theo mức độ thực động tác kỷ thuật đạt học sinh

Xếp loại Đạt (Đ):Thưc kỷ thuật thành tích đạt 170m(nam), 160m(nữ)

- Xếp loại chưa Đạt (CĐ): Thực kỷ thuật chưa xác 160m(nam), 150m (nữ) 3 Phần kết thúc: (4 - phút)

- Nhận xét đánh giá kết tiết kiểm tra (nêu ưu, nhược điểm) tuyên dương em thực tốt, nhắc nhở em chưa đạt Cơng bố điểm

- Dặn dị

Ngày soạn: / /2016 Ngày dạy: / /2016 Tiết 69: Kiểm tra môn chạy bền 500m nam nữ (kt TCRLTT) I/ Mơc tiªu:

- Kiến thức: Biết cách thực chạy bền địa hình tự nhiên

- Thực chạy bền địa hình tự nhiên Đạt tiêu chuẩn RLTT II/ Địa điểm - phơng tiện:

- Sân bãi kẻ vạch xuất phát đích - GV chuẩn bị cịi, đồng hồ bấm giây, giây đích III/ nội dung phng phỏp kim tra:

1 Phần mở đầu: (5 - phót) a, NhËn líp:

- GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số, phổ biến nội dung yêu cầu tiết kiểm tra b, Khởi động:

- Từ đội hình nhận lớp HS giãn cách ngời cánh tay thực theo hớng dẫn cán lớp

+ Xoay khớp: Cổ tay + Cổ chân, khớp vai, khớp khuỷu tay, khớp hông, khớp gối, ép dây chằng ngang - dọc, gập sâu Mỗi ng tỏc 2X8 nhp

2 Phần bản: (30 - 35 phót) a/ Néi dung

* Kiểm tra chạy bền 500m địa hình tự nhiên. b/ Tổ chức phơng pháp kiểm tra.

- KiÓm tra thành tích cho nam nữ riêng, GV kiểm theo nhóm nhóm - học sinh

c/ Cách cho điểm:

im kim tra cho theo mức độ thực KT thành tích đạt đợc HS

- Điểm Đ: Thực chạy bền địa hình tự nhiên thành tích đạt 2’10’’ (nam) 2’20’’ (nữ) trở lờn

- Điểm CĐ: Thành tích dới mức Đ III/ Phần kÕt thóc: (5 - phót)

- Thả lỏng, hồi tĩnh GV nhận xét đánh giá kết tiết kiểm tra, công bố điểm - Hớng dẫn cho HS tập luyện nhà chuẩn bị cho buổi học sau

Tiết 70 KIỂM TRA CHẠY NGẮN (kt TCRLTT) I/ Mục tiêu:

Kiểm tra chạy ngắn

- HS hoàn thành cự ly với thành tích tốt - Giúp cho GV HS đánh giá kết môn học II/ Địa điểm - phương tiện:

- Sân bãi phẳng, sẽ, kẻ vạch giới hạn III/ Nội dung phương pháp kiểm tra:

1 Phần mở đầu: ( - phút) a/ Nhận lớp:

GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số, phổ biến nội dung yêu cầu tiết kiểm tra b/ Khởi động:

Từ đội hình nhận lớp HS giãn cách người cánh tay thực theo hướng dẫn cán lớp

Xoay khớp: Cổ tay, Cổ chân, khớp vai, khớp khuỷu tay, khớp hông, khớp gối, ép dây chằng ngang - dọc, gập sâu Mỗi động tác 2l X nhịp

2 Phần bản: (30 - 32 phút) a/ Nội dung:

- Kiểm tra xuất phát cao - chạy lao - chạy quảng - đích cự ly 60m b/ Tổ chức phương pháp kiểm tra:

GV gọi tên học sinh từ - 2hs vào kiểm tra HS tham gia kiểm tra lần, trường hợp đặc biệt GV cho kiểm tra lần

c/ Cách cho điểm: Điểm kiểm tra cho theo mức độ thực động tác HS - Loại Đ : Chạy hết cự ly quy định Thành tích đạt mức “Đạt” RLTT

- Loại CĐ : Chạy hết cự ly quy định Thành tích khơng đạt mức “Đạt” RLTT 3 Phần kết thúc: (4 - phút)

- Thả lỏng, hồi tĩnh

- Nhận xét, đánh giá kết tiết kiểm tra, công bố điểm

- Hướng dẫn cho HS tập luyện nhà chuẩn bị cho buổi học sau