Toå : hoaù – Sinh – Ñòa – Theå duïc. Naêm hoïc: 2008 – 2009.[r]
(1)Chuyẽn ủề: BIỆN PHÁP NÂNG CAO CHẤT LệễẽNG MÔN NHẢY XA A/ đặt vấn đề.
A/ t .
I/Phần mở đầu.
Nh biết tập luyện TDTT Th ờng xuyên phơng thuốc kỳ diệu.Nó giúp cho ngửứụi tập phát triển cao trí tuệ ,c ờng tráng thể chất , phong phú tinh thần,trong sáng đạo đức.Vì mà quý ng ời sức khoẻ trí tuệ có sức khoẻ tốt tạo điều kiện cho trí tuệ đợc phát triển tốt
Tập luyện thể dục thể thao giúp cho học sinh có đợc sức khoẻ để học tập môn học khác tốt tham gia hoạt động, nhà, tr ờng đạt hiệu cao hơn.Đó góp phần nơng cao chất lợng giáo dục cho em ,để trở thành ngời có ích cho xã hội
Thể dục môn học quan trọng,là hoạt động công tác giáo dục thể chất cho học sinh.Nó khơng có tác dụng bảo vệ sức khoẻ mà củng cố tăng cờng sức khoẻ ,nâng cao lực học tập, công tác ,đồng thời phơng tiện có hiệu để giáo dục đạo đức ,thẩm mĩ nhân sinh quan cho học sinh
Song song vơi việc phát triển thể lực cịn làm phát triển tố chất vận động nh sức nhanh,sức mạnh , sức bền ,dẻo dai kheo léo Đó xác ,năng lực phối hợp ,tính tổ chức kỷ luật cao,tác phong nhanh nhẹn ,lối sống lành mạnh ,có tính trung thực ,thật ý chí tâm cao
(2)Là trờng vùng trung du, điều kiện sở vật chất nh dụng cụ phơng tiện học tập học sinh hạn chế Mặc dù đ ợc cấp nhng thiếu thốn khó khăn ,cha đủ đáp ứng nhu cầu học tập tối thiểu học sinh nội dung học tập đa dạng phong phú mà thời gian lên lớp có hạn, có 45 phút học mà tiết lên lớp lại có đến3 nội dung học tập Vì l ợng vận động không đủ để làm phát triển thể lực cho học sinh Sân bãi thông số kỹ thuật an toàn theo quy định cha đủ đáp ứng, song yêu cầu công tác nâng cao sức khoẻ nâng cao thành tích cao Mặt khác đối t ợng học cịn phức tạp hố, lớp học có nhiều đối tợng học sinh khác xa, nh em lớn em thấp phát triển khơng đồng không đồng học sinh thể chất tinh thần, từ mà ảnh h ởng đến học maứ thời gian học có hạn, thời gian chuyển tải nhng thời gian trống nhiều Chính lý nên tơi ủửa moọt phửụng phaựp taọp luyeọn nhaốm tận dụng thời gian tối đa phần nhảy xa học thể dục
II/Thùc tr¹ng vỊ thêi gian trèng giê häc
II1/ Thùc tr¹ng
Trong thời gian sáng kến tiến hành điều tra ph ơng pháp vấn trực tiếp vấn gián tiếp nh hỏi trực tiếp viết phiếu với đồng nghiệp huyện ngồi huyện đa số đồng chí đồng nghiệp cho biết cách thức phơng pháp lên lớp đồng chí nh sau: Một tiết lên lớp thể dục 45 phút, Đ -ợc chia làm phần, phần mở đầu phần bản, Phần kết thúc.Trong thời gian tập hơp lớp ban đầu để nhận lớp khoảng đến 2phút Phần đầu chiếm thời gian từ đến phút , phần kết thúc chiếm thời gian từ đến5 phút Nh vaọy, nguyên phần, phần đầu phần kết chiếm thời gian từ 10 đến12 phút phần phần thời gian 33 đến35 phút, mà phối cho nội dung tập luyện nội dung: nhảy xa ,troứ chụi boồ trụù vaứ nội dung chạy bền
(3)thì học phải thực từ đến4 lần toàn kỹ thuật từ chạy đà đến tiếp đất phát triển đợc sức bật chân,mới tiếp thu đợc kỹ thuật động tác nâng cao đợc thể lực Trong cha kể thời gian giáo viên cố nhắc nhở học sinh làm mẫu lại cho học sinh xem mà nguyên tắc trực quan sở điều kiện học sinh hoàn thiện kỹ thuật
Thực hện theo phơng pháp đổi dạy học học tập học sinh đối t -ợng tích cực hố, giáo viên nói ít, học sinh làm việc nhiều nọi dung nhảy xa mà học sinh có quỹ thời gian 18 đến 23 giây cho học sinh so với quy định
Nhng cho học sinh nhảy cánh ạt thỡ khả thực động tác không làm cho học sinh d chấn thơng cột sống khơng đảm bảo khoa học lợt nhảy song phải đảo san cát lại lần để đảm bảo độ hoãn sung cho học sinh, thời gian đảo cát chiếm cao nh ng khơng đảo san cát khơng đảm bảo tính khoa học Từ ý kiến cá đồng nghiệp cho ta thấy thời gian trống học thể dục nhều nh ta khơng biết tận dụng thời gian
II2/ Hiệu kết vấn đề thực trạng
a Về hiệu buổi học không tốt, học sinh ch a phát huy đợc tính tích cực hố ,lợng vận động tác động vào học sinh ch a đủ học sinh nâng cao thể lực thành tích
b Kết Từ nguyên nhân kết việc vấn thu đ ợc đồng chí giáo viên đồng nghiệp cơng nhận học thể dục th ờng có thời gian trống nh tăng thời gian trống lên nh đồng chí có phơng pháp giảng dạy không khoa học, tận dụng thời gian tối đa không đổi phơng pháp dạy học
B.Giải vấn đề
I/C¸c giải pháp thực
T nhng mc ớch,yờu cầu nhiệm vụ mơn thể dục nâng cao thể lực cho học sinh để học tập tốt lao động toỏt nội dung góp phần vào làm cho ngời phát triển tồn diện, nhng ủeồhồn thành nhiệm vụ dạy phải đảm bảo tính khoa học phơng pháp tập luyện TDTT
(4)thực tế cát để làm hoãn xung cho ng ời nhảy để tránh chấn thơng sau nhảy, nhng cát khơng có đàn hồi mà làm hỗn xung thơi l ợt học sinh nhảy xong cát lại dồn phía nên muốn thực lại lần hai phải thời gian ủaỷo cát vị trí cuừ mụựi có theồ đảm bảo an toaứn Muoỏn có an tồn lại thời gian san cát ,muốn không thời gian san cát nhảy lại khơng an tồn khơng có tính khoa học Trong thời gian vừa qua với tuổi nghề ch a cao nhng suy nghĩ rút đợc sáng kiến để khaộc phục tình trạng khơng thời gian san đảo cát lần nhảy mà giữ đợc tính an tồn có khoa học
I1/Phơng pháp tập luyện nhảy xa thông dụng thờng dùng là: (Đợc minh hoạ hình vẽ )
VXP
Y T A N O M B (H×nh 1)
Học sinh tập hợp thành nột hàng dọc bên phải(T) Hố cát vạch chạy đà (Y) đà chạy 15 đến17 mét đến ván giậm nhảy là(X) nhảy vào hố cát , hố cát dài từ A đến B ,O đờng cắt ngang hố cát .Khi nhảy hết loạt số cát bên trái O dồn sang bên phải O nh học sinh nhảy xong quay lại đằng sau hàng để chuẩn bị lần sau hết loạt học sinh nhảy lại phải san cát lần chuyển cát từ bên phải O vị trí cũ bên trái O nh tiếp tục thực hin lot nhy ln
II2/Phơng pháp nhảy xa áp dụng theo sáng kiến
Đầu tiên ta cần bố trí hố cát hợp lí chạy đà đ ợc hai bên ,trái(T) phải (P) hố cát ,Đợc thiết kế chạy đà thuận nghịch .Ta phải tính đ ợc mức độ nhảy học sinh phải rơi vào hố cát sát vạch bên .Bài sáng kiến áp dụng cho học sinh học lớp 8.Vì tơi bố trí hố cát nh sau ,hố cát dài m,rộng2,5 mvà sâu khoảng 0,4 dến 0,5 m hố cát đựng cát bê tông , hai bên đầu hố cát chôn hai ván dậm nhảy ván giậm nhảy cách miệng hố cát 1m (Mơ hình vẽ)
VXP ` VXP T Y
X Y’ P
H×nh X
VGN VGN
X X’
(5)
Điểm O vạch hố cát tiến hành thực hn sau
Tất học sinh thành hàng dọc bên trái bắt đầu chạy đà từ vạch xuất phát(Y) đến ván giậm nhảy (X) nhảy vào hố cát rơi xuống đất học sinh rơi vào khong NO ,
Học sinh nhảy song thẳng vạch xuất phát bên cánh phải (Y),cứ nh lần lợt nhảy thành hàng dọc bên cánh phải Sau bên trái nhảy song l ợng cát
trong on NO s dn sang đoạn OM Bây giụứ không cần dùng xẻng để chuyển caựt từ
OM ON mà cho học sinh từ bên cánh phải hố cát chạy đà từ (Y’)đến ván giậm nhảy (X’) nhảy vào hố cát rơi xuống đất rơi vào đoạn OM l ợng cát từ OM chuyển vị trí cũ ON nh cát lại đợc san nh ta lại tiếp tục thực lần từ bên cánh trái nhảy lại từ bên cánh phải nhảy khoảng đến4 loạt lần học sinh đợc nhảy từ3 đến lần Từ ta thấy số cát đoạn NM luân phiên đợc đảo cát tơi xốp mà lại công đảo cát Nh ta tận dụng đợc thời gian mà cịn mang tính khoa học cao
Để thực đợc nh cần có yêu cầu nh sau :Học sinh cần phải nghiêm túc tập luyện ,hố cát nh quy định ,có đủ hai ván giậm nhảy ,lợng cát hố phải đủ theo quy định ,không nên dùng cát xây mà phải cát bê tông
II/các biện pháp để thực : II1/Biện pháp thực nghiệm
Trong trình sáng kiến dà tiến hành nhiều lần cho nhiều lớp cụ thể là:
Lớp 8/1 laứ lớp đối chứng, thực theo phơng pháp thơng thờng thơng dụng
thấy học sinh đợc nhảy số lần khơng có thời gian cơng phải san cát Lớp 8/2 lớp thực nghiệm, áp dụng sáng kiến số lần học sinh đ ợc nhảy nhiều so với phơng pháp thông thờng đến lần học sinh, không thời gian đảo cát
II2/BiƯn ph¸p sư dơng to¸n häc
Tơi sử dụng tốn học để thống kê tính tốn số liệu , nh tính số lần , tính thời gian
II3/Biện pháp quan sát sử dơng tµi liƯu
Trong q trình sáng kiến sử dụng biện pháp quan sát để đ a tình hình thức tập luyện để nhắc nhở học sinh ,có sử dụng số tài liệu tham khảo
II4/BiƯn ph¸p pháng vÊn
(6)
C.KÕt qu¶
Từ kết sáng kiến thấy áp dụng sáng kiến giải đ ợc vấn đề
Học tập tập luyện phơng pháp, khoa học ,đủ thời gian ,đủ khối lợng.Khi tập luyện thể dục thể thao nói chung tập luyện mơn nhảy nói riêng
Thì vấn đề khối lợng vận động khâu quan trọng ,trong khối l ợng vận động bao gồm thời gian số lần ,nó khơng tách rời đ ợc ,chỉ có nh lợng vận động tác động vào thể làm cho thể nâng cao đ ợc thể lực thành tích cao
Để đáp ứng đợc với phơng pháp dạy học đổi cần tránh cho học sinh thời gian trống tiết học mà phải kết hợp hài hoà để l ợng vận động đảm bảo phù hợp đợc buổi học theo hớng học sinh tích cực hoá ,nên buổi học thời gian trống nhiều làm khơng khí buổi học khơng cịn hào hứng hứng thú tập luyện học sinh
Từ sáng kiến thân thấy tận dụng đợc thời gian lãng phí phần nhảy xa tiết học thể dục mà khơng nên có khơng tận dụng đợc thời gian lãng phí mà cịn làm cho chất l ợng vận động đợc tăng lên phuứ hợp với mức độ vận động học sinh
Đó tận dụng đợc đến phút thời gian lãng phí phần đảo cát nâng số lần vận động lên đến lần cho học sinh
Nh có phần cuả nhảy xa đợc nh cịn phần khác tận dụng đợc nh lợng vận động đợc nâng cao hơn,thời gian lãng phí dợc giảm đi, nhịp độ buổi học không bị gián đoạn thể lực thành tích học sinh ngày tăng lên cách rõ rệt
II/ Kiến nghị đề xuất
Từ kimh nghiệm tơi có kiến nghị đề xuất nh sau:
Cần có biện pháp sáng kến làm tăng lợng vận động cho phù hợp với học sinh tránh thời gian lãng phí khơng có tác dụng cao
Để thực theo sáng kiến tơi có đề nghị cấp cần trang bị thêm nhiều dụng cụ tập luyện trang thiết bị an toàn
(7)Nh nội dung nhảy xa dụng cụ tối thiểu phải hố cát theo quy định dài 6m rộng 2,5 m ,sâu 40 đến 50 cm ,cát phải cát bê tơng ,có ván giậm nhảy ,có cuoỏc để sới cát ban đầu lúc ma xong ,bàn gạt cát , thớc đo thành tích khoảng không gian phù hợp với hố nhảy xa dụng cụ hỗ trợ khác
(8)PHÒNG GD&ĐT HUYỆN CAM LÂM
Trường THCSNguyễn Trãi
Chuyên đề: BIỆN PHÁP NÂNG CAO
CHẤT LƯỢNG MÔN NHẢY XA
Người thực hiện: Phan Thanh Phương
Tổ : hoá – Sinh – Địa – Thể dục
(9)(10)(11)(12)(13)(14)