CẨM NANG KỸ NĂNG HỌC TẬP

CẨM NANG KỸ NĂNG HỌC TẬP Sách tham khảo dành cho học sinh sinh viên trường y DỰ ÁN MẸ EM CẨM NANG KỸ NĂNG HỌC TẬP Chủ biên: Ths Bs Ngô Văn Hựu Ths Bs Ngô Thị Thúy Nga Các tác giả: CN Nguyễn Thị Thanh An Ths Bs Ngô Văn Hựu CN Lê Thị Thanh Mai Ths Bs Ngô Thị Thúy Nga CN Bùi Mai Ngân Ths Lê Thị Xuân Quỳnh Ths Nguyễn Thị Thúy Vân NHÀ XUẤT BẢN … Hà Nội, tháng 10 năm 2012 MỤC LỤC LỜI CẢM ƠN MỞ ĐẦU  LÀM QUEN VỚI MÔI TRƯỜNG ĐẠI HỌC/CAO ĐẲNG VÀ TRUNG CẤP CHUYÊN NGHIỆP  SỬ DỤNG THỜI GIAN HIỆU QUẢ  ĐỂ GIỜ HỌC LÝ THUYẾT TRỞ NÊN THÚ VỊ HƠN  HỌC TẬP THEO NHÓM 15  TĂNG VỐN TỪ VỰNG 19  KỸ NĂNG ĐƯA Ý KIẾN PHẢN HỒI 10 21  KINH NGHIỆM HỌC TẠI PHÒNG THỰC HÀNH TIỀN LÂM SÀNG (SKILLS-LAB) 24  KINH + NGHIỆM + ĐI + HỌC + LÂM SÀNG + Ở BỆNH VIỆN 26  KỸ NĂNG TỰ HỌC 32  LÀM THẾ NÀO ĐỂ NHỚ VÀ HIỂU BÀI HƠN? 36  TÌM KIẾM VÀ SỬ DỤNG TÀI LIỆU THAM KHẢO 39  KỸ NĂNG GHI CHÉP VÀ ĐỌC TÀI LIỆU 42  THAM VẤN GV VÀ CÁC CỐ VẤN HỌC TẬP 54  KIỂM SOÁT LO ÂU 56  LÀM THẾ NÀO ĐỂ VƯỢT QUA CÁC KỲ THI VÀ KIỂM TRA MỘT CÁCH DỄ DÀNG? 59 TRỢ GIÚP SINH VIÊN 65  LỜI CẢM ƠN Mở đầu sách này, xin mượn câu danh ngôn I.A Gontcharov làm lời dẫn: “Các giảng giáo sư, cho dù có đầy đủ, súc tích đến đâu, có chứa chan tình u tri thức thân giáo viên đến đâu, thực chất, mà nói, chẳng qua chương trình, lời dẫn để điều chỉnh trật tự nhận thức sinh viên Người biết ngồi nghe giáo sư giảng thân lịng khơng cảm thấy khát khao đọc sách, nói tất điều người nghe giảng trường đại học tịa nhà xây cát mà thơi” Trong đời người, bạn tôi, học tập trình tất yếu phải trải qua Học gia đình, học nhà trường học ngồi xã hội, học từ thầy cơ, t cha m ẹ, t bạn bè từ tất người xung quanh ta Tổng hòa tất ta học dẫn ta đến thành có ngày hơm Chúng tơi xin gửi lời cảm ơn chân thành tới thầy cô giáo, bạn học sinh sinh viên bảy trường đại học, cao đẳng trung cấp y Dự án MẸ-EM cán Tổ chức Pathfinder International Việt Nam dành thời gian, công s ức đ ọc góp ý để hồn thiện sách nhỏ Xin trân trọng cảm ơn tổ chức Atlantic Philanthropies tài trợ kinh phí để sách tới tay bạn học sinh sinh viên trường y, đặc biệt bạn học sinh sinh viên dân t ộc người Hy vọng sách đồng hành bạn học sinh sinh viên suốt trình học tập để trở thành nhân viên y t ế mẫu mực nghiệp chăm sóc sức khỏe ban đầu cho nhân dân Hà Nội, tháng năm 2012 Các tác giả   MỞ ĐẦU Chúc mừng bạn trở thành tân học sinh/sinh viên (HSSV) trường Y-nơi bạn học tập rèn luyện để trở thành cán y tế góp sức nghiệp chăm sóc sức khỏe nhân dân Khi bắt đầu bước chân vào trường y, bạn gặp khó khăn định mơi trường điều kiện học tập thay đổi Cuốn sách nhỏ thiết kế nhằm giúp bạn nắm số kỹ học tập nhanh chóng bắt nhịp với môi trường học tập cách hiệu Cho dù bạn sinh viên đại học, cao đẳng hay học sinh điều dưỡng, y sĩ, hộ sinh, sinh viên dự bị; sinh viên hay sinh viên có kinh nghiệm sách nhỏ hữu ích cho bạn, đặc biệt với bạn HSSV em dân tộc thiểu số Việt Nam Bên cạnh đó, thầy giáo chủ nhiệm, cố vấn học tập hay cán Phịng cơng tác HSSV sử dụng thông tin sách để hướng dẫn bạn học tập hiệu Hy vọng thông tin sách giúp bạn thực hóa kỹ học tập thành kết học tập cao trình học trường y Chúc bạn đạt thành công học tập đóng góp tích cực vào nghiệp chăm sóc sức khỏe cho đồng bào dân tộc Việt Nam!   LÀM QUEN VỚI MÔI TRƯỜNG ĐẠI HỌC/CAO ĐẲNG VÀ TRUNG CẤP CHUYÊN NGHIỆP Khi bắt đầu vào học chuyên nghiệp, bạn cần hiểu môi trường học tập sinh hoạt khơng cịn giống phổ thông Chúng xin chia sẻ với bạn đôi điều khác biệt để giúp bạn sớm thích nghi học tập hiệu Khơng thường xun kiểm tra có mặt bạn lớp hay nơi thực hành Mặc dù học có số thầy cô (GV) điểm danh hầu hết họ để bạn tự giác học Việc trốn tiết biến thành thói quen nguy hiểm dễ dẫn đến tượng chán học Ngược lại, bạn học đầy đủ, bạn học tập tốt nhiều GV dễ dàng nhớ tên có thiện cảm với bạn Lớp học đơng hơn, quan tâm tới cá nhân Ở trường chuyên nghiệp, lớp học có tới hàng trăm người hết người lớp Sẽ chẳng có biết bạn gặp khó khăn bạn khơng nhờ giúp đỡ Vì vậy, tận dụng hiệu học lớp nơi thực hành Hãy mỉm cười với bạn ngồi cạnh người học đơi hay học nhóm lý tưởng bạn? Hình 1: Học thuyết “Cái thùng rỗng” – Học theo kiểu thụ động Khơng cịn tượng “thầy đọc, trị chép” GV không đọc từ, chữ cho bạn chép hồi học phổ thơng Vì thế, luyện cho kỹ ghi chép thật tốt Thời gian lớp hơn, tập nhà nhiều Ở phổ thông, GV giúp bạn ơn tập, làm thí nghiệm làm tập lớp Tuy nhiên bạn phải tự làm việc Vì vậy, bạn chủ động vạch kế hoạch cụ thể để hồn thành cơng việc cách đặn Chương trình học nặng Bài học nhiều khó bạn phải hoàn thành chúng khoảng thời gian ngắn phổ thơng Do đó, hình thành thói quen học tập từ bây giờ, chọn phương pháp học phù hợp với bạn phát huy điểm mạnh Thảo luận tương tác đa chiều nhiều Tại bậc phổ thơng, bạn thảo luận nhóm, tương tác chủ yếu hỏi đáp qua lại với GV Tuy nhiên học lên cao trường chuyên nghiệp hoạt động thảo luận nhóm, thảo luận cặp đơi, làm việc nhóm tương tác thường xuyên khuyến khích có hiệu cao học tập u cầu tư nhiều Không giống phổ thông, môi trường đào tạo chuyên nghiệp yêu cầu bạn sử dụng kiến thức kỹ trình độ cao hơn, đặc biệt kỹ suy luận phân tích logic Việc trả lời câu hỏi “Tại sao?” khả tìm ý nghĩa sâu xa học ưu tiên so với việc ghi nhớ hay thuộc lịng thơng thường Nhiều lựa chọn Ngồi mơn học bắt buộc, bạn có quyền lựa chọn số mơn học mà chí bạn chưa nghe đến Hãy mạnh dạn khám phá điều chưa biết qua môn học tận dụng học thực hành, chúng có ích cho sống sau bạn Nhiều hội Môi trường học tập chuyên nghiệp tạo cho bạn nhiều khoảng thời gian trải nghiệm để bạn hiểu Hãy tham gia nhiệt tình vào hoạt động ngoại khóa khám phá tiềm ẩn giấu người bạn Tự nhiều trách nhiệm Không có gia đình bên cạnh, bạn phải tự lo chỗ ăn, ở, khoản chi tiêu hòa nhập đời sống xã hội Hãy học cách ưu tiên vấn đề quan trọng sử dụng thời gian hợp lý, điều góp phần mang đến thành công cho sống tương lai lâu dài bạn Học nhiều kinh nghiệm sống trải nghiệm Bạn nên có thái độ học tập tích cực Cho dù phổ thơng, bạn có cho người biết tất thứ môi trường chuyên nghiệp nơi giúp bạn nhận “cái biết giọt nước, điều chưa biết đại dương bao la” Hình 2: Học tập qua trải Định hướng học tập rõ ràng nghiệm Ở phổ thông việc học kiến thức nhằm phục vụ cho việc thi cử, trường chuyên nghiệp, HSSV học kiến thức kỹ không phục vụ cho thi cử mà cịn sử dụng cho sống sau (vì có định hướng nghề nghiệp)  SỬ DỤNG THỜI GIAN HIỆU QUẢ “Một học tốt đời mà học làm để sử dụng thời gian hiệu quả” – William A Irwin Là HSSV bước chân vào trường đại học, cao đẳng trung cấp, bạn ln bỡ ngỡ lo lắng mơi trường học tập lạ khác xa với bạn quen môi trường học phổ thông Nhiều 10 tin, hình ảnh ln kết nối với Sự liên kết tạo “bức tranh tổng thể” mô tả ý tưởng trung tâm cách đầy đủ rõ ràng Đây sơ đồ “ý tưởng”, tùy thích, khơng u cầu tỷ lệ chặt chẽ đồ địa lý nên phát huy tối đa khả sáng tạo người Hình 3: Sơ đồ tư Tại nên dùng sơ đồ tư duy? Khi sử dụng sơ đồ tư duy, bạn hiểu nhanh nắm chủ đề Thông tin sơ đồ tư khơng rời rạc kiểu tóm tắt thông thường mà nối kết với thông qua hệ thống nhánh phân nhánh Với ưu điểm đó, Sơ đồ tư cách thơng minh để giải vấn đề có nhiều hướng phát triển Sơ đồ tư ngắn gọn hẳn cách tóm tắt ý truyền thống bạn cần tờ giấy đủ, bạn nghĩ thêm ý bạn vẽ thêm vào sơ đồ 53 ý Vì tính cấu trúc đơn giản sơ đồ tư duy, bạn cần xem qua lần ghi nhớ cách dễ dàng thơng tin bao hàm đó, cần hồi tưởng lại thuận tiện Một sơ đồ tư tốt cịn giúp bạn có hứng thú sáng tạo hình vẽ, biểu tượng ghi nhớ riêng Làm để vẽ sơ đồ tư duy? Bước 1: viết chủ đề vào tờ giấy Có thể vẽ hình ảnh bao quanh để giúp chủ đề bật khắc sâu vào não Bước 2: từ chủ đề tiếp tục vẽ thêm nhánh lớn, từ nhánh lớn lại vẽ tiếp nhánh phụ, phân nhánh nhánh phụ… Nhánh gần chủ đề tơ đậm Hãy dùng màu sắc màu sắc giúp não phân biệt ghi nhớ thông tin tốt Bước 3: nhánh ghi thông tin cách vắn tắt (từ khóa câu đơn) Tránh dùng từ ngữ, câu cú dài dịng vừa rối mắt vừa có giá trị ghi nhớ Bước 4: sử dụng hình ảnh, điểm nhấn, ký hiệu để nhấn mạnh Bước 5: nguyên tắc chung: kích cỡ nhỏ dần từ trung tâm  Mẹo nhỏ: ‫٭‬ ‫٭‬ ‫٭‬ ‫٭‬ ‫٭‬ Mỗi nhánh nên dùng màu sắc khác nhau; Sử dụng nhiều hình vẽ, biểu tượng giúp kích thích thị giác não ghi nhớ thông tin nhanh hơn, lâu hơn; Dùng đường cong thay đường thẳng vẽ nhánh; Khi bế tắc nhánh đó, chuyển sang nhánh khác; Ghi ý tưởng vào giấy xuất Như vậy, sơ đồ tư hữu dụng giúp bạn 54 liên kết thông tin học giải vấn đề Thay cho cách tóm tắt dàn ý thơng thường, sơ đồ tư khơng để rơi rớt thơng tin mà cịn khiến não bạn hoạt động hiệu hẳn Một số phần mềm giúp bạn vẽ sơ đồ tư duy:  MindManager-một phần mềm Tony Buzan sáng tạo dùng nhiều Việt Nam chạy hệ điều hành Windows;  ConceptDraw MINDMAP;  Visual Mind;  Axon Idea Processor;  Inspiration;  FreeMind (phần mềm nguồn mở, dùng Windows, Mac Linux) Ngoài sách Mindmap Tony Buzan đa dịch sang tiếng Việt bạn tìm mua nhà sách để hiểu thêm  THAM VẤN GIẢNG VIÊN VÀ CÁC CỐ VẤN HỌC TẬP Một nguồn tìm kiếm hỗ trợ đáng tin cậy HSSV từ GV cán cố vấn học tập Tuy nhiên, số lý đó, nhiều HSSV chưa khai thác tốt nguồn hỗ trợ quý báu Tại HSSV không muốn tìm kiếm giúp đỡ GV? Do họ ngại ngùng sợ hãi Những cảm giác lo sợ thường gặp HSSV: 55 Cảm giác không theo kịp học sau bỏ • lỡ vài buổi học; • Sợ đặt “câu hỏi khờ khạo"; • Sợ phải trạm trán, gặp mặt GV bị đánh giá “dốt”; Ngại ngùng: tính cách nhút nhát; • • Khơng thấy thoải mái tiếp cận với giáo viên người khác biệt tuổi, giới, dân tộc văn hóa; Xu hướng tránh tương tác với người • “có quyền” Lợi ích việc tham vấn? • Hiểu nhanh hơn; • Giải đáp thắc mắc thân; • Chia sẻ lo lắng học thêm kinh nghiệm để giải lo âu Cách tiếp cận để tham vấn hiệu quả?  Chuẩn bị sẵn sàng trước hỏi:  Thu thập đầy đủ câu hỏi trước bắt đầu hỏi GV bạn;  Viết danh sách câu hỏi;  Hỏi làm sáng tỏ tất băn khoăn lần gặp GV cố vấn học tập;  Không nên gặp GV phát sinh điều chưa hiểu rõ có thêm câu hỏi mới; 56 “Học tập vấn đề thái độ  Mang theo ghi chép đề khiếu” cương mơn học Nếu cần có (Georgi Lozanov) thể mang sách giáo trình, đánh dấu phần cần hỏi để tới, bạn hỏi GV cách nhanh chóng mà không lúng túng;  Chuẩn bị sẵn sàng giấy bút để viết ý giải đáp GV;  Có thể với bạn khác người có nội dung cần hỏi giống bạn, hai người nhớ giải đáp GV tốt bạn  Tạo “thiện cảm” với GV trước tham vấn: tạo ấn tượng từ buổi học đầu tiên:  Có mặt giờ, chí tới trước học, bạn có hội bắt chuyện với GV trước buổi học bắt đầu;  Ln hướng phía GV Bạn không thường xuyên ngồi bàn đầu; phải ln hướng phía GV thể chăm hứng thú lắng nghe;  Thể chăm chú, tập trung lắng nghe: không cúi đầu xuống bàn, khơng nhìn ngồi cửa sổ, khơng vẽ, viết linh tinh giảng, khơng nói chuyện riêng;  Tích cực đặt câu hỏi liên quan đến nội dung giảng;  Hoàn thành tập giao giờ;  Hãy mỉm cười thể thái độ thân thiện mực, tôn trọng GV bạn  Tham vấn khơng có đặt hẹn trước:  Nếu khơng có hẹn trước, hỏi phương pháp để bạn có thời gian tham vấn phù hợp Ví dụ: “Thưa thầy/cơ, thầy/cơ dành vài phút cho em hỏi vấn đề mà em băn khoăn không ạ? Em hỏi có 57 phù hợp khơng ạ? Nếu khơng thầy/cơ xếp khoảng thời gian phù hợp khác không ạ?”…  Đưa câu hỏi cách ngắn rõ ràng  KIỂM SOÁT LO ÂU “Ai có điều phải lo lắng Tuy nhiên cách phản ứng trước mối lo người khác nhau, tùy thuộc vào cách họ nhìn nhận vấn đề” Tất trải qua số lo âu đời Đó điều hồn tồn bình thường Trên thực tế, bạn khơng mong muốn, chút lo âu mang lại số lợi ích định, làm tăng động lực cho bạn giúp bạn tập trung Tuy nhiên, bạn lo lắng nhiều ảnh hưởng không tốt đến khả làm việc, học tập, nghiên cứu, ghi nhớ kết thi cử Vì hay lo âu sống học tập?      Công việc nhiều: áp lực lớn nhiều việc cần hoàn thành lúc hay bắt đầu công việc mới; Thay đổi môi trường sống, làm việc hay học tập: chuyển từ môi trường học phổ thông sang môi trường đại học, trung học chuyên nghiệp, chuyển từ nông thôn, vùng sâu vùng xa thành phố, thị xã; Áp lực vở, sợ thầy giáo; Áp lực tài hay mắc bệnh tật hiểm nghèo; Sắp thi mà chưa học kỹ, tự tin thân, ln nghĩ thấp người khác Bốn cách đơn giản để kiểm sốt lo âu: - Hít sâu, thở đều; 58 Khi lo lắng phản ứng thể thở chậm Vì não phận cuối nhận ôxy, nên thở chậm ảnh hưởng đến thiếu mạch lạc suy nghĩ; - - - Dùng kỹ thuật “Quẳng gánh lo đi”: kỹ thuật giúp bạn hạn chế tiêu cực gây căng thẳng cho bạn khách quan đem lại; Hãy phản ứng với tình căng thẳng thán ngữ “Ơi, thật thú vị” thay nói “Ơi, khơng” Điều giúp bạn suy nghĩ phản ứng theo hướng tích cực trước tình Ví dụ: Là HSSV dân tộc thiểu số, bạn lên: “Ơi, dân tộc có nét văn hóa thật tuyệt, v.v…” đừng nghĩ “là người dân tộc thua bạn bè nhiều quá”; Hãy áp dụng “Diễn tập thử tinh thần” trước bận tâm, lo lắng Kiểm soát lo âu thi: Là HSSV mới, HSSV người dân tộc thiểu số, thay đổi môi trường học tập từ học phổ thông sang học đại học, cao đẳng trung học chuyên nghiệp, môi trường sống học tập lạ, nhiều bạn bị căng thẳng hậu ảnh hưởng không tốt đến kết học tập Đặc biệt, đường học hành cá nhân, lo lắng thi cử vấn đề thường gặp HSSV Vậy, làm kiểm soát lo âu thi cử? Một số chia sẻ hi vọng giúp bạn giảm thiểu lo âu khơng cần thiết: - Xây dựng thói quen học tập tốt: thói quen học tập tốt khơng giúp bạn nắm vững 59 mà giúp bạn tự tin nhờ kiểm sốt tốt lo âu thi; - Chuẩn bị kỹ càng: chuẩn bị tốt học thuộc điều quan trọng giúp bạn kiểm soát lo âu làm thi tốt Nếu đến hôm thi mà chưa chuẩn bị lý lớn làm bạn lo lắng; - Không học nhồi nhét: học nhồi nhét để thi dẫn đến tăng lo âu thi Nếu bạn chuẩn bị tốt trước thi giúp giảm nhiều lo lắng liên quan đến việc bạn học nhồi nhét trước thi; - Tập thể dục đặn: tập thể dục đặn cho giúp trí óc nhanh nhẹn minh mẫn hơn; - Ngủ sớm vào đêm trước thi: hôm trước thi bạn ngủ nhiều giúp giảm lo âu đáng kể Ngược lại, ngủ bạn cảm thấy mệt mỏi lo lắng gia tăng trước thi; - Ăn đủ thức ăn: đừng đến phòng thi với dày rỗng tuếch Thông thường, số người khơng muốn ăn trước thi q lo lắng Tuy vậy, ăn đủ trước thi, bạn bớt lo lắng hơn, đầu óc tỉnh táo có đủ lượng để làm bài; - Ln có trạng thái tích cực: khơng nên nghĩ thi trượt; - Chú ý đến kinh nghiệm học tập: khơng nên nghĩ kì thi đánh giá cuối mà nên nghĩ kì thi trải nghiệm học tập bạn bị căng thẳng hơn; - Thư giãn: thở sâu thở đều, thả lỏng cơ, bạn kiểm soát thân tốt 60  LÀM THẾ NÀO ĐỂ VƯỢT QUA CÁC KÌ THI VÀ KIỂM TRA MỘT CÁCH DỄ DÀNG? Trước tiên bạn nên hiểu kiểm tra trình độ khơng có đáng sợ Vì vậy, thay lo lắng thi, bạn nghĩ tới điều tích cực, điều giúp bạn làm tốt Một số mẹo sau giúp bạn chuẩn bị tốt cho kỳ thi, vượt qua lo lắng hay sử dụng thời gian cách hợp lý tránh mắc lỗi thi: Chuẩn bị nào?  Xây dựng kế hoạch cho kỳ thi/kiểm tra: cần xác định rõ: - Bạn cần học gì? - Tài liệu/phần học có điểm khó? - Cần dành thời gian phù hợp? - Những môn học cần ưu tiên học trước? - Tìm hiểu thơng tin kỳ thi trước thi (bố cục thi, dạng thi, cách tính điểm, tài liệu ơn tập chính…); - Tầm quan trọng thi? - Mục tiêu kết bạn thi đó?  Mua lịch cá nhân, phân phối quỹ thời gian bạn để học tập cho thực tế;  Chia nội dung cần học thành nhiệm vụ học tập nhỏ hơn, phân chia vào học kì;  Xây dựng thứ tự ưu tiên, đảm bảo phần kiến thức “nặng” hơn, quan trọng phải dành đủ thời gian; 61  Đa dạng hóa hoạt động: tự học, học nhóm, tham vấn GV;  Thường xuyên xem lại ghi chép thân suốt q trình học;  Ơn tập tự đánh giá thân cách thường xuyên suốt khóa học;  Áp dụng phương pháp “Kiểm soát lo âu thi” đề cập phần trên;  Không quên khoảng thời gian nghỉ ngơi, giải lao Trong làm thi: Phát huy thái độ tích cực: Hãy tự tin bạn chuẩn bị tốt cho thi bạn làm thật tốt Điều giúp ích cho bạn nhiều Chỉ dẫn: Bạn đọc kỹ dẫn, yêu cầu thi Nếu không rõ bạn hỏi lại giám thị Lưu ý thời gian làm thi để phân bổ thời gian hợp lý cho phần Nếu bạn bỏ qua thông tin quan trọng đó, thi bạn khó đạt điểm tối đa Nếu bạn tập trung: Trước tiên bạn khơng nên q lo lắng thi cử điều bình thường mà phải trải qua Với thi dài, dù bạn có muốn hay khơng não bạn cần phải có chút thời gian (vài giây) để nghỉ ngơi Chính bạn thấy tập trung bạn bỏ bút xuống, nhắm mắt lại, thở sâu lắng nghe nhịp thở Chỉ cần 10 giây não bạn thư giãn quay trở lại làm thi bình thường Bạn thử làm cách bạn cảm thấy căng thẳng thực hành nhiều bạn dễ dàng áp dụng thi cử Nếu bạn gặp câu khó trước bắt đầu làm thi: 62 Bạn đừng lo lắng câu hỏi mà bạn thấy khó Hãy đánh dấu lại chuyển sang câu khác Cố gắng tập trung vào câu bạn làm, khơng bận tâm đến câu khó bạn quay trở lại làm câu Chiến lược thời gian: Bạn đưa tốc độ cho mình: điều quan trọng chiến lược thời gian đưa tốc độ cho Trước bắt đầu làm bạn dành vài phút để nhìn qua tồn đề bài, ghi câu dễ dựa vào khoảng thời gian bạn có để định tốc độ làm phù hợp Làm nhanh: Một bạn bắt tay vào làm làm nhanh Nếu bạn làm chậm lại để mắc lỗi não bạn thấy chán khơng tập trung Lúc bạn chí cịn mắc nhiều lỗi Khi bạn gặp câu hỏi khó, đừng dừng lại mà bỏ qua chuyển sang làm câu khác Bên cạnh đó, việc trả lời câu dễ trước giúp bạn tự tin làm cách trôi chảy, hứng thú Không vội vã: Bạn làm nhanh nhớ không vội Bởi vội vã làm bạn quên điều quan trọng làm ảnh hưởng đến kết thi Kiểm tra lại: Bạn kiểm tra lại làm nửa thời gian Nếu bạn làm ít, bạn biết cịn thời gian để làm Nhưng đừng vội mà chọn câu dễ để làm, bỏ qua câu khó để tiết kiệm thời gian Nếu bạn làm nhiều, bạn làm chậm lại chút áp dụng trường hợp bạn cảm thấy tự tin làm 63 Nếu không, bạn giữ tốc độ ban đầu dành thời gian thừa để xem lại Hãy kiểm soát thân: Nếu cảm thấy căng thẳng lo lắng, bạn nghỉ vài giây tiếp tục làm Hãy hít thở sâu tự nói với câu lạc quan Đó cách tốt để giúp bạn thư giãn tập trung trở lại Đáp án: Bạn nhớ viết đáp án vào nơi yêu cầu Vì viết sai bạn điểm lỗi khơng đáng có Nếu bạn làm xong sớm: Bạn sử dụng khoảng thời gian để kiểm tra lại Đầu tiên xem bạn viết chỗ u cầu chưa Nếu bạn tẩy xóa bạn sửa lại cho gọn gàng Hãy kiểm tra lại lỗi bài, đọc kỹ lại phần khó xem có sai sót khơng 64 Một số bí thi kiểm tra:  Mang thêm bút dự phịng có mặt giờ;  Tự tin thư giãn;  Đọc kỹ phần hướng dẫn/đề thi, không hiểu: hỏi giám thị;  Tập trung não bộ;  Xem lướt qua toàn đề thi/kiểm tra;  Bắt đầu với câu hỏi tiếp tục • Bỏ qua câu hỏi mà bạn không biết; • Trong trường hợp nghi ngờ, chọn câu trả lời theo dự cảm bạn; • Sau hồn thành, quay trở lại với câu bạn bỏ trống; • Sau hồn thành lần 2, kiểm tra lại tồn đơi lần để đảm bảo tồn câu hỏi trả lời 65  TRỢ GIÚP SINH VIÊN: Nếu bạn gặp khó khăn trình học tập trường, bạn mạnh dạn tiếp cận với:  Phòng đào tạo  Bạn nắm lịch học, lịch thi môn học;  GV cố vấn học tập  Bạn giúp đỡ kiến thức kỹ chun mơn kỹ học tập;  Phịng quản lý HSSV  Bạn biết hoạt động trợ giúp cho HSSV trình học tập… Hãy lưu lại địa người giúp bạn vượt qua khó khăn học tập vào dòng trống cuối sách để bạn tiện liên lạc cần Chúc bạn có kết cao học tập! ………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………… 66 Tài liệu tham khảo                   Bolzoni, Lina The Gallery of Memory (2001) University of Toronto Press Bolzoni, Lina The Web of Images (2004) Ashgate Publishers Carruthers, Mary The Book of Memory (1990) Cambridge University Press Carruthers, Mary The Craft of Thought (1998) Cambridge University Press Carruthers, Mary; Ziolkowski The Medieval Craft of Memory: An anthology of texts and pictures Jan (2002) University of Pennsylvania Press Carter, John F.; Van Matre, Nicholas H Note Taking Versus Note Having Journal of Educational Psychology (1975), 67, 6, 900-4, Dec 75 Dann, Jack The Memory Cathedral: A Secret History of Leonardo da Vinci: Bantam Books (1995) Dudai, Yadin Memory from A to Z (2002) Oxford University Press Jacobs, Keil A Comparison of Two Note Taking Methods in a Secondary English Classroom Proceedings: 4th Annual Symposium: Graduate Research and Scholarly Projects [79] Pauk, Walter; Owens, Ross J Q [1962], How to Study in College (2010) (10 ed.), Cengage Learning, ISBN 9781439084465 Robinson, Francis Pleasant Effective Study (1970) (4th ed.) New York: Harper & Row ISBN 9780060455217 Rossi, Paolo Logic and the Art of Memory (2000) University of Chicago Press Small, Jocelyn P Wax Tablets of the Mind (1997) London: Routledge Spence, Jonathan D (1984) The Memory Palace of Matteo Ricci New York: Viking Penguin ISBN 0140080988 "The SQ3R method", retrieved 2012-05-19, http://www.ic.arizona.edu/ic/wrightr/other/sq3r.html Van Matre, Nicholas H.; Carter, John The Effects of Note-Taking and Review on Retention of Information (1975) Presented by Lecture Paper presented at the Annual Meeting of the American Educational Research Association (Washington, D.C., March 30-April 4, 1975) VirginiaTech, "Increasing textbook reading comprehension by using SQ3R", retrieved 2012-05-19, http://www.ucc.vt.edu/lynch/TextbookReading.htm Yates, Frances A The Art of Memory (1966) Chicago: University of Chicago Press ISBN 10226950018 67