ngµy so¹n 4 92007 tuaàn 1 ngày soạn tieát 1 ngaøy dạy mục tiêu nội dung chương trình thể dục lớp 8 biên chế tổ chức tập luyệnvà một số quy định khi học tập bộ môn moät soá phöông phaùp taäp luyeä

- Tiếp tục luyện tập phát triển sức nhanh .Yêu cầu nắm được cách chơi và thực hiện đúng kĩ thuật xuất phát cao, kĩ thuật bước chạy, chạy đạt tốc độ.. - Tiếp tục luyện tập nâng cao sức [r]

Tuaàn; Ngày soạn: Tiết: Ngày dạy :

MỤC TIÊU , NỘI DUNG CHƯƠNG TRÌNH THỂ DỤC LỚP BIÊN CHẾ TỔ - CHỨC TẬP LUYỆNVÀ MỘT SỐ QUY ĐỊNH KHI HỌC TẬP BỘ MƠN.MỘT SỐ PHƯƠNG PHÁP TẬP LUYỆN PHÁT TRIỂN SỨC NHANH (MỤC 1)

I,Mục tiêu

-Giúp học nắm mục tiêu nội dung chương trình mơn học thể dục Biên chế tổ chức tập luyện nhằm ổn định nề nếp, giúp em nắm số quy định học tập mơn để em có thái độ trình học.Yêu cầu học sinh nắm mục tiêu , nội dung môn học

II,Địa điểm phương tiện *Địa điểm: Trong lớp

*Phương tiện : Học sinh chuẩn bị sách bút,GV chuẩn bị

III, Nội dung phương pháp lên lớp.

Nội dung Định lượng Phương pháp - Tổ chức

A A,Phần mở đầu

- - Nhận lớp kiểm tra sĩ số

- -Phổ biến nội dung yêu cầu b

- -Kiểm tra sức khoẻ học sinh

phút

- Lớp trưởng báo cáo sĩ số

- GV phổ biến ngắn gọn B B,Phần

1 1, Mục tiêu nội dung chương trình t thể dục lớp

a a, Mục tiêu

- Giúp học sinh củng cố v phát triển kết lớp 6, chuẩn bị học đạt kết lớp - - Biết số kĩ để tập l luyện giữ gìn sức khoẻ

- - Có tăng tiến thể lực thi đạt ti yêu chuẩn rèn luyện thân thể - - Góp phần rèn luyện nếp sống lành

mạnh, tác phong nhanh nhẹn biết vận n dụng điều học vào nếp sống

35 phút

v sinh hoạt nhà trường b b, Nội dung chương trình thể dục lớp

- - Lý thuyết chung - - Đội hình đội ngũ

- - Bài thể dục phát triển chung - - Chạy cự ly ngắn

- - Chạy bền - - Nhảy cao - - Nhảy xa - - Ném bóng

- - Môn thể thao tự chọn

2 2,Biên chế tổ chức tập luyện, số quy định học tập môn a a , Biên chế tổ chức tập luyện - Chia lớp thành tổ tập luyện b, Một số quy định tập luyện

- - Dọn vệ sinh sân tập, chuẩn bị dụng cụ trang phục gọn gàng

-Thực tốt nề nếp chào báo cáo ,xin phép vào lớp

- Không uống rượu , bia, hút thuốc dép lê ,đội nón , mũ cứng tập

-Tuân thủ yêu cầu giáo viên đề

- GV định hướng cho học sinh biết nội dung năm học

- G V chia lớp thành tổ tập luyện

- GV chọn lớp cán - GV nêu số quy định học tập môn thể dục - Học sinh cần ghi nhớ để thực

C, Phần kết thúc

- - Củng cố : Mục tiêu môn thể dục lớp

- Nhận xét học

- Giao tập nhà : Ôn kĩ đội hình đội ngũ học lớp 6,7 Chuẩn

bị cho sau

phút

- GV hệ thống lại

- GV nhận xét đánh giá học

Ngày soạn :

Ngày dạy : TIẾT

- ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ: ƠN TẬP HỢP HÀNG DỌC,DÓNG HÀNG , ĐIỂM SỐ QUAY TRÁI , QUAY PHẢI, QUAY SAU, ĐI ĐỀU VÀ ĐỔI CHÂN KHI

ĐI ĐỀU SAI NHỊP

I,Mục tiêu

- Giúp học sinh củng cố nâng cao kĩ đội hình đội ngũ học lớp 6,7 Yêu cầu học sinh thực mức thương đối xác

- Ơn số động tác bổ trợ ,trị chơi nhằm nâng cao thể lực phát triển sức nhanh -Yêu cầu học sinh biết thực mộêt số trò chơi ,động tác bổ trợ

II,Địa điểm phương tiện *Địa điểm : Ngoài sân trường

*Phương tiện : Chuẩn bị trang phục gọn gàng, kẻ vạch trò chơi III,Nội dung phương pháp lên lớp

Nội dung Định lượng Phương pháp-Tổ chức

A,Phần mở đầu

a,Giáo viên nhận lớp kiểm tra sĩ số :

8A1: 8A2: 8A3: 8A4:

b,Giáo viên phổ biến nội dung yêu cầu

c,Kiểm tra sức khoẻ học sinh

d,Kiểm tra cũ :Nêu mục tiêu môn học thể dục lớp ? e,Khởi động

*Khởi động chung - Chạy nhẹ nhàng

-Tập thể dục phát triển chung: Tay cao, lườn, tay ngực, vặn mình, bụng, chân

-Xoay khớp: Cổ tay , cổ chân, bả vai, hông , đầu gối - Ép giây chằng :Dọc ,ngang

8 – 10 phút

mỗi động tác L – 8N L – 8N

-Cán sợ tập hợp lớp ,báo cáo sĩ số ,chúc GV.GV chúc lớp

********************* ********************* ********************* ********************* cs

GV -Gv hỏi học sinh

-GV nêu câu hỏi, HS trả lời Gv nhận xét đánh giá

B,Phần 1,Đội hình đội ngũ

* Ơn tập hợp hàng dọc, dóng hàng , điểm số, quay trái ,quay phải , quay sau

28 – 30 phút 14 – 15 phút

5 phút -Gv nhắc lại lệnh , thị phạm

*Đi đổi chân sai nhịp

*Củng cố: Đi đổi chân sai nhịp

2,Chạy cự li ngắn

a, Ôn số động tác bổ trợ - Đứng mặt hướng chạy – xuất phát

- Đứng vai hướng chạy- xuất phát

- Đứng lưng hướng chạy-xuất phát

*Củng cố : b,Trò chơi * Chạy tiếp sức

- Chuẩn bị : Kẻ vạch xuất phát vạch giới hạn cách 10 m

- Cách chơi : Em số đội có lệnh chạy lên vạch giới hạn , sau chạy vạch xuất phát chạm tay bạn số , số thực số trò chơi tiếp tục người cuối đội vạch xuất phát trước đội thắng

8 phút

2 phút

14-15 phút -3L - 20 m 2-3L – 20 m 2-3L – 20 m

6phút 1- hiệp cự li 10 m

-Gv thị phạm -2 lần.Hs quan sát -Hs thực theo tổ ,cán điều khiển ,Gv sửa sai

-Tập hợp lớp hàng ngang -Gv gọi 3-4 em lên thực ,cả lớp Gv quan sát nhận xét

-Gv nhắc lại yêu cầu kĩ thuật -Hs thực theo dòng chảy Cán điều khiển

-Gv quan sát sửa sai

-Đội hình tập luyện hàng dọc -Mỗi nội dung Gv gọi 1- em thực ,cả lớp Gv quan sát nhận xét

-Gv phổ biến cách chơi ,chia lớp thành đội Gv làm trọng tài - Đội hình tập luyện hàng dọc -Đội thua nhảy lò cò 20m

C,Phần kết thúc

- Thả lỏng hồi tĩnh : cúi người hít thở sâu ,rũ tay, chân ,lắc bắp đùi

- Gv nhận xét học - Gv giao tập nhà :

5 -7 phút

+Ôn kĩ đội hình đơi ngũ

+ Tại chỗ bật nhảy chân nâng cao đùi

20 nhịp – lần

Ngày soạn :

Ngày dạy : TIẾT

- ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ: ƠN TẬP HỢP HÀNG NGANG, DĨNG HÀNG ĐIỂM SỐ, ĐỨNG NGHIÊM ,ĐỨNG NGHỈ, QUAY TRÁI ,QUAY PHẢI ,ĐẰNG SAU; ĐỘI HÌNH – – 4; HỌC: CHẠY ĐỀU ĐỨNG LẠI

- CHẠY NGẮN: ÔN MẶT, VAI, LƯNG HƯỚNG CHẠY –XUẤT PHÁT, CHẠY BƯỚC NHỎ , CHẠY NÂNG CAO ĐÙI

- CHẠY BỀN : TRÒ CHƠI “CHẠY DÍCH DẮC TIẾP SỨC’’ I, Mục tiêu

- Tiếp tục nâng cao số kĩ đội hình đội ngũ, trang bị cho học sinh hiểu biết cần thiết cách “chạy - đứng lại’’ Yêu cầu học sinh thực tương đối xác kĩ ơn, nắm thực mức “chạy - đứng lại’’

- Tiếp tục ôn số động tác bổ trợ trò chơi nhằm phát triển sức nhanh cho học sinh.Yêu cầu học sinh thực động tác bổ trợ trò chơi

-Tiếp tục luyện tập nâng cao sức bền khả khéo léo cho học sinh Yêu cầu học sinh nắm cách chơi tham gia tích cực luật

II, Địa điểm phương tiện *Địa điểm: Sân trường

*Phương tiện : Chuẩn bị phấn kẻ vạch trò chơi III, Nội dung phương pháp lên lớp

Nội dung Định lượng Phương pháp –Tổ chức

A,Phần mở đầu

*Nhận lớp phổ biến nội dung yêu cầu

8A1: 8A2: 8A3: 8A4:

*Kiểm tra sức khoẻ học sinh *Khởi động:

- Khởi động chung:

8 – 10 phút

-Cán tập hợp lớp báo cáo sĩ số, chúc giáo viên, Gv chúc lớp phổ biến

********************* ********************* ********************* cs Gv

+Chạy nhẹ nhàng

+Tập thể dục phát triển chung: Tay cao, lườn ,tay ngực, vặn mình, bụng, chân

+Xoay khớp: Cổ tay ,cổ chân, bả vai, hông, đầu gối

+Ép dây chằng dọc, ngang -Khởi động chuyên môn +Chạy bước nhỏ

+Chạy nâng cao đùi

+Chạy đá gót chạm mơng *Kiểm tra cũ: Đi đổi chân sai nhịp

mỗi động tác 3L-8N

3L- 8N

một vòng tròn khởi động, cán điều khiển ,Gv quan sát nhắc nhở

- Gv phân tích thị phạm.Hs

tập đồng loạt ( đứng chỗ di chuyển ) Gv điều khiển sửa sại -Tập hợp lớp hàng ngang, Gv gọi đến em thực ,Gv nhận xét đánh giá

II,Phần a,Đội hình đội ngũ:

* Ôn tập hợp hàng ngang,dóng hàng , điểm số, đứng nghiêm ,đứng nghỉ, quay trai,quay phải, đằng sau *Đội hình – –

* Học: Chạy -đứng lại

28-30 phút 12 phút

-Gv nhắc lại lệnh cách thực

-Chia lớp thành tổ tập luyện, cán điều khiển ,Gv sửa sai cho học sinh

-Gv nhắc lại cách biến đổi - Hs thực theo tổ , cán điều khiển, Gv sửa sai cho học sinh

-Đội hình tập luyện tổ hàng ngang

- Gv phân tích thị phạm Hs dứng quan sát

- Hs thực chạy đồng

loạt( chạy - đứng lại) chỗ, Gv điều khiển sửa sai

********************* ********************* ********************* ********************* Gv

*Củng cố: Chạy -đứng lại

b,Chạy ngắn: *Ôn:

- Đứng mặt hướng chạy –xuất phát - Đứng vai hướng chạy –xuất phát - Đứng lưng hướng chạy- xuất phát

*Củng cố: Chạy bước nhỏ

c,Chạy bền :

-Trò chơi “ chạy dích dắc tiếp sức’’

12 phút 2-3L- 10m 2-3L – 10m 2-3L – 10m phút

5- phút - hiệp

cho học sinh

-Gv gọi 3- em thực lớp quan sát Gv nhận xét, Gv thị phạm lại động tác 1-2 lần - Gv nhắc lại yêu cầu kĩ thuật - Hs thực theo hàng ngang, hàng thực hiện.Cs điều khiển Gv sửa sai

- Gv tập hợp lớp hàng ngang Gọi em lên thực ,cả lớp Gv quan sát nhận xét - Gv hướng dẫn học sinh cách chơi, tổ chức cho học sinh chơi làm trọng tài

- Chia lớp thành đội

- Đội thua nhảy lò cò 10m C,Phần kết thúc

- Thả lỏng hồi tĩnh: Cúi người hít thở sâu, rũ tay ,chân , lắc bắp đùi - Gv nhận xét học

- Giao tập nhà: Tập chạy đứng lại

5 phút

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * Gv

Ngày soạn :

Ngày dạy : TIẾT

- ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ: ƠN TẬP HỢP HÀNG NGANG ,DÓNG HÀNG ,ĐIỂM SỐ; ĐỨNG NGIÊM ĐỨNG NGHIÊM, ĐỨNG NGHỈ, QUAY TRÁI, QUAY PHẢI, QUAY SAU, ĐỘI HÌNH – – ; CHẠY ĐỀU ĐỨNG LẠI, ĐI ĐỀU VÒNG PHẢI, VÒNG TRÁI

- CHẠY NGẮN: ƠN TRỊ CHƠI PHÁT TRIỂN SỨC NHANH, LUYỆN TẬP NÂNG CAO KĨ NĂNG CHẠY BƯỚC NHỎ NÂNG CAO ĐÙI ,ĐẠP SAU; KIẾN THỨC VỀ CHẠY CỰ LI NGẮN

I, Mục tiêu

-Tiếp tục nâng cao số kĩ đội hình đội ngũ nhằm rèn tư bản, tác phong ,tính kỉ luật Yêu cầu học sinh thực kĩ

- Tiếp tục ơn trị chơi nhằm phát triển sức nhanh, giúp học sinh nâng cao kĩ chạy bước nhỏ nâng cao đùi đạp sau, trang bị cho học sinh số hiểu biết chạy cự li ngắn Yêu cầu học sinh thực trò chơi số động tác bổ trợ, nắm số kiến thức chạy cự li ngắn

Tiếp tục luyện tập nâng cao sức bền hình thức trị chơi vận động u cầu học sinh nắm cách tham gia chơi luật

- Biết vận dụng kiến thức vào hoạt động trường tự tập nhà II, Địa điểm phương tiện

*Địa điểm : Sân trường

*Phương tiện: Chuẩn bị phấn kẻ vạch trò chơi III,Nội dung phương pháp lên lớp

Nội dung Định lượng Phương pháp –Tổ chức

A,Phần mở đầu

*Gv nhận lớp phổ biến nội dung yêu cầu

8A1: 8A2: 8A3: 8a4:

* Kiểm tra sức khoẻ học sinh *Khởi động:

- Khởi độngchung:

+Bài thể dục phát triển chung: Tay cao, lườn , tay ngực , vặn , bụng , chân

+Xoay khớp:Cổ tay ,cổ chân bả vai, hông, đầu gối

+Ép dây chằng:Dọc ,ngang -Khởi động chuyên môn: +Chạy bước nhỏ

+Chạy nâng cao đùi +Chạy đá gót chạm mơng *Kiểm tra cũ:

- Chạy - đứng lại

6- phút

mỗi động tác : 2L-8N

2L – 8N

-Cán tập hợp lớp thành hàng ngang, báo cáo sĩ số, chúc Gv, Gv chúc lớp phổ biến nội dung ********************

******************** ******************** cs Gv

-Từ đội hình lớp quay trái chạy thành vòng tròn kkhởi động,cán điều khiển , Gv sửa sai

B,Phần 1,Đội hình đội ngũ:

*Ơn tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số, đứng ngiêm, đứng nghỉ, quay trái,quay phải,đằng sau; Đội hình 0- 2-

*Chạy - đứng lại

*Đi vòng phải ,vòng trái

2,Chạy ngắn:

*Luyện tập nâng cao kĩ - Chạy bước nhỏ

- Chạy nâng cao đùi - Chạy đạp sau

*Trò chơi: “ Chạy tiếp sức chuyển vật’’

- Chuẩn bị: Kẻ vạch xuất phát vạch giới hạn

*Kiến thức chạy cự li ngắn 3,Chạy bền: Trò chơi “ chạy vòng

28- 30 phút 13 phút phút

5 phút phút

12 phút 2-3 L –20m 2-3L – 20m 2-3L – 20m

5phút 1-3 hiệp

- Gv nhắc lại số yeu cầu Cs điều khiển Gv sửa sai

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * Cs Gv

*Chia lớp thành tổ tập luyện Chạy đứng lại - Đi vòng phải vòng trái : Sau phút đổi nội dung Cán điều khiển , Gv sửa sai

-Đội hình tập luyện: Mỗi tổ hàng ngang

- Gv thị phạm động tác.Hs quan sát

- Hs tập luyện theo dòng chảy, Cán điều khiển , Gv sửa sai ( thị phạm lại động tác)

-Đội hình tập hàng ngang

- Gv hướng dẫn , tổ chức cho học sinh chơi

XP GH

*********** *********** 10m Gv

số tiếp sức’’

- Chuẩn bị: Kẻ vòng số

5 phút - Chia lớp thành đội

******** ********

Gv C, Phần kết thúc

- Thả lỏng hồi tĩnh: Dũ tay,chân lắc bắp đùi

- Nhận xét học - Giao tập nhà

+Tập chạy bền: Nam 600m, nữ 500m

5 phút

************************ ************************ ************************

Gv

Ngày soạn:

Ngày dạy : TIẾT

- ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ: ƠN KĨ NĂNG ĐI ĐỀU VỊNG PHẢI ,VỊNG TRÁI; ĐỘI HÌNH – – – 9; CHẠY ĐỀU ĐỨNG LẠI , ĐỔI CHÂN KHI SAI NHỊP

- CHẠY NGẮN :ƠN TRỊ CHƠI “CHẠY ĐUỔI’’, MỘT SỐ ĐỘNG TÁC BỔ TRỢ, XUẤT PHÁT CAO CHẠY NHANH 40 – 60M

- CHẠY BỀN: LUYỆN TẬP CHẠY BỀN I, Mục tiêu

- Tiếp tục nâng cao số kĩ đội hình đội ngũ.Yêu cầu học sinh thực mức tương đối xác kĩ

- Tiếp tục ôn số động tác bổ trợ trò chơi nhằm phát triển sức nhanh , luyện tập xuất phát cao chạy nhanh 40 – 60m

- Tiếp tục luyện tập nâng cao sức bền cho học sinh Yêu cầu học sinh chạy hết cự li, biết vận dụng kiến thức vào trình chạy

II,Địa điểm phương tiện *Địa điểm: Sân trường

*Phương tiện: Chuẩn bị kẻ vạch trò chơi III, Nội dung phương pháp lên lớp

Nội dung Địa điểm Phương pháp – Tổ chức

A,Phần mở đầu

* Nhận lớp phổ biến nội dung yêu

6 – phút

cầu - 8A1: - - 8A2: - 8A3: - 8A4:

*Kiểm tra tình trạng sức khoẻ học sinh

*Khởi động

- Khởi động chung +Chạy nhẹ nhàng

+Tập thể dục phát triển chung: Tay cao, lườn , tay ngực , vặn , bụng , chân

+Xoay khớp: Cổ tay, cổ chân, bả vai, hông, đầu gối

+Ép dây chằng dọc , ngang - Khởi động chuyên môn: + Chạy bước nhỏ

+ Chạy nâng cao đùi + Chạy đá gót chạm mông *Kiểm tra cũ

- Chạy - đứng lại

mỗi động tác 2L- 8N

4L – 8N

số, chúc giáo vên, giáo viên chúc lớp

********************* ********************* ********************* cs Gv

-Từ đội hình lớp quay trái chạy thành vòng tròn khởi động,cán điều khiển ,Gv quan sát sửa sai

-Tập hợp lớp hàng ngang, Gv gọi – Hs lên thực hiện, Gv nhận xét đánh giá

B, Phần 1, Đội hình đội ngũ

*Ơn đội hình – – –

* Ôn vịng phải, vịng trái

* Ơn chạy đứng lại , đổi chân sai nhịp

28 – 30 phút

phút

phút

phút

* Chia lớp thành tổ tập luyện: nội dung , sau phút đổi nội dung, cán tổ điều khiển - Tập đồng loạt, cán điều khiển, Gv quan sát sửa sai ******************* cs Gv

- Đồng loạt, cán điều *********

*********

- Tập đồng loạt , cán điều khiển

- Củng cố: Đổi chân sai nhịp 2, Chạy ngắn

* Một số động tác bổ trợ - Tư sẵn sàng –xuất phát - Chạy đạp sau

* Trò chơi “Chạy đuổi’’

* Xuất phát cao chạy nhanh 40- 60m

phút 12 phút 2-3lần- 15m 2-3lần- 15m

1- hiệp

2- lần 60m

cs

- Gv tập hợp lớp hàng ngang , gọi 2-3 Hs thực hiện, Gv nhận xét thị phạm lại kĩ thuật -Gv nhắc lại kĩ thuật, học sinh thực đồng loạt theo hàng ngang Gv điều khiển

****************** ******************* ******************* Gv ******************* 20m

- Gv chia lớp thành đội , đội nam, đội nữ Gv hướng dẫn học sinh cách chơi làm trọng tài ********************* ********************* * *

* * * * * * * * * * 4-5m

XP1 XP2 15- 30m Đ

- Gv nhắc lại kĩ thuật

-Học sinh thực theo dòng chảy , Gv điều khiển

************* ************* *

- Củng cố bài: Xuất phát cao chạy nhanh 40m

3, Chạy bền

- Nam chạy 600m, nữ chạy 500m phút

Gv 60m ************* *************

- Gv gọi Hs thực lớp quan sát Gv nhận xét - Gv nhắc lại số yêu cầu chạy Hs chạy theo nhóm nam , nữ riêng

-Sau chạy lại thả lỏng

C, Phần kết thúc

-Thả lỏng: Cúi người hít thở sâu, dũ tay chân, lắc bắp đùi

- Nhận xét học

- Giáo viên giao tập nhà +Tập chạy

+Tập chạy bền: Nam 800m, nữ 600m

5 phút *************************

************************* ************************* ************************* Gv

-Ngày soạn:

-Ngày dạy : TIẾT

- ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ : ÔN VÀ NÂNG CAO KĨ NĂNG ĐI ĐỀU , CHẠY ĐỀU

- CHẠY NGẮN : TRÒ CHƠI CHẠY TỐC ĐỘ CAO , XUẤT PHÁT CAO CHẠY NHANH 40 – 60M

- CHẠY BỀN : TRÒ CHƠI “CHẠY VÒNG SỐ TIẾP SỨC’’ I,Mục tiêu

- Tiếp tục giúp học sinh củng cố nâng cao số kĩ đội hình đội ngũ.Yêu cầu học sinh thực tương đối đẹp kĩ đều, chạy

- Tiếp tục luyện tập phát triển sức nhanh Yêu cầu nắm cách chơi thực kĩ thuật xuất phát cao, kĩ thuật bước chạy, chạy đạt tốc độ

- Tiếp tục luyện tập nâng cao sức bền cho học sinh Yêu cầu học sinh nắm cách chơi tham gia chơi luật tích cực

II, Địa điểm phương tiện * Địa điểm: Sân trường

* Phương tiện: Chuẩn bị phấn kẻ vạch trò chơi III, Nội dung phương pháp lên lớp

Nội dung Định lượng Phương pháp – Tổ chức

A, Phần mở đầu

*Nhận lớp phổ biến nội dung yêu cầu

8A1: 8A2: 8A3: 8A4:

* Kiểm tra sức khoẻ học sinh

*Khởi động

- Khởi động chung + Chạy nhẹ nhàng

+ Tập thể dục phát triển chung: Tay cao, lườn , tay ngực, vặn mình, bụng , chân + Xoay khớp: Cổ tay , cổ chân

bả vai, hông, đầu gối

+ Ép dây chằng dọc , ngang - Khởi động chuyên môn: + Chạy bước nhỏ

+ Chạy nâng cao đùi + Chạy đá gót chạm mơng * Kiểm tra cũ:

- Chạy - đứng lại

6 – phút

mỗi động tác: 2L- 8N

4L – 8N

- Cán tập hợp lớp báo cáo sĩ số, chúc giáo viên, Gv chúc lớp phổ biến nội dung yêu cầu

******************** ******************** ******************** cs Gv

- Từ đội hình lớp quay trái chạy thành vòng tròn khởi động, cán điều khiển, Gv quan sát nhắc nhở

- Gv tập hợp lớp đội hình trên, gọi -3 Hs thực ,Gv nhận xét đánh giá B, Phần

1, Đội hình đội ngũ * Đi đều- đứng lại

28 – 30 phút 12 phút

*Chia lớp thành tổ tập luyện: Đi đều- Chạy sau phút đổi nội dung

*Chạy đều- đứng lại

* Củng cố bài: - Đi - Chạy 2, Chạy ngắn

*Trò chơi “Chạy tốc độ cao’’

* Xuất phát cao chạy nhanh 40 -60m

- Củng cố bài: Xuất phát cao chạy nhanh 40m

3, Chạy bền

phút

phút

phút

12 phút phút

2- 3L+ 60m

cs ************ ************ * * * * Gv * *

* * cs * *

- Gv tập hợp lớp hàng ngang, gọi nội dung – em lên thực hiện, lớp Gv quan sát nhận xét

- Gv chia lớp thành đội, hướng dẫn học sinh cách chơi làm trọng tài cs GV

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

1,5m 8-10m 20- 30m

CB XP1 XP2 Đ

- Gv nhắc lại yêu cầu kĩ thuật - Hs thực theo dòng chảy - Gv điều khiển sửa sai

******** ******** *

* * *

GV 60m Đ

******** ********

- Gv gọi Hs thực ,cả lớp quan sát Gv nhận xét

* Trò chơi “Chạy vòng số tiếp sức’’

5- phút – hiệp

******* * ******* * Gv

- Tập hợp lớp hàng ngang , đội thua trò chơi hát C, Phần kết thúc

- Thả lỏng: Cúi người hít thở sâu, dũ tay, chân, lắc bắp đùi - Nhận xét học

- Giao tập nhà + Tập chạy đều- đứng lại + Tập chạy bền

Nam chạy 600m, nữ 500m

– phút

*********************** *********************** *********************** *********************** Gv

Ngày soạn:

Ngày dạy : TIẾT

- ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ: ƠN ĐỘI HÌNH – – 6, CÁCH ĐIỀU KHIỂN ; ĐI ĐỀU , CHẠY ĐỀU

- CHẠY NGẮN : LUYỆN TẬP CHẠY BƯỚC NHỎ , CHẠY NÂNG CAO ĐÙI , CHẠY ĐẠP SAU , TẠI CHỖ ĐÁNH TAY , XUẤT PHÁT CAO CHẠY 40 – 60M

- CHẠY BỀN: LUYỆN TẬP CHẠY BỀN I,Mục tiêu

- Tiếp tục giúp học sinh củng cố nâng cao số kĩ đội hình đội ngũ Yêu cầu học sinh thực tốt kĩ , kĩ chạy

- Tiếp tục luyện tập số động tác bổ trợ , kĩ thuật nhằm phát triển sức nhanh Yêu cầu học sinh thực tương đối động tác , chạy đạt tốc độ

- Tiếp tục luyện tập nâng cao sức bền cho học sinh Yêu cầu học sinh kết hợp tốt chân tay, nhịp thở chạy hết cự li

- Biết vận dụng kiến thức vào trình tự tập ngày để nâng cao sức khoẻ II, Địa điểm phương tiện

* Địa điểm : Sân trường

* Phương tiện : Chuẩn bị kẻ vạch xuất phát , còi III, Nội dung phương pháp lên lớp

Nội dung Định lượng Phương pháp – Tổ chức

*Nhận lớp phổ biến nội dung yêu cầu

8A1: 8A2: 8A3: 8A4:

*Kiểm tra tình trạng sức khoẻ học sinh

* Khởi động

- Khởi động chung + Chạy nhẹ nhàng

+ Tập thể dục phất triển chung: Tay cao , lườn , tay ngực, vặn , bụng , chân +Xoay khớp: Cổ tay , cổ chân , bả vai , hông , đầu gối + ép dây chằng dọc , ngang - Khởi động chuyên môn + Chạy bước nhỏ

+ Chạy nâng cao đùi + Chạy đá gót chạm mơng * Kiểm tra cũ

- Chạy đứng lại

3L – 8N

4L – 8N

- Cán tập hợp lớp , báo cáo sĩ số , chúc Gv Gv chúc lớp phổ biến ngắn gọn nội dung

********************** ********************** ********************** Cs Gv

- Từ đội hình lớp quay trái chạy thành vòng tròn khởi động , cán điều khiển , Gv quan sát uấn nắn

- Tập hợp lớp hàng ngang, Gv gọi 1- HS thực , Gv nhận xét đánh giá

B, Phần

1, Đội hình đội ngũ

*Ơn đội hình – – – 9, cách điều khiển

* Đi - đứng lại- vòng phải , vòng trái

*Chạy

28 – 30 phút

11 – 12 phút phút

phút

* Chia lớp thành tổ tập luyện: Chạy ngắn – Đội hình đội ngũ , sau 11 – 12 phút đổi nội dung

- HS thực đồng loạt, cán điều khiển , Gv sửa sai

*********************** Cs Gv

- Tập đồng loạt , Cs điều khiển , Gv quan sát sửa sai

Cs ********** ********** Gv

2, Chạy ngắn

- Luyện tập chạy bước nhỏ - Luyện tập chạy nâng cao đùi - Luyện tập chạy đạp sau

- Tại chỗ đánh tay

- Xuất phát cao chạy nhanh 40- 60m

*Củng cố bài:

- Đội hình đội ngũ : Chạy - Chạy ngắn: Chạy đạp sau 3, Chạy bền

- Luyện tập chạy bền + Nam chạy

+ Nữ chạy

phút 11 – 12 phút

2- 3L– 20m 2-3L - 20m 2-3L - 20m

– L

phút

4 – phút vịng vịng

nhóm), Gv quan sát sửa sai - HS thực theo dòng chảy, Cs điều khiển , Gv sửa sai

Cs ************ ************

Gv 20 m

- Gv thị phạm lại động tác, HS thực đồng loạt theo nhịp vỗ tay Gv Đội hình tập hàng ngang - HS thực theo nhiều nhóm ( HS đợt chạy), Cs điều khiển , Gv sửa sai

*********** *********** *

* 40- 60m Cs Gv

- Tập hợp lớp hàng ngang , Gv gọi nội dung HS thực lớp quan sát Gv nhận xét Gv nhắc lại yêu cầu kĩ thuật - HS chạy theo nhóm , nữ chạy trước , nam chạy sau Gv quan sát nhắc nhở

- Sau chạy lại thả lỏng

C, Phần kết thúc

- Thả lỏng: Cúi người hít thở sâu, dũ tay chân , lắc bắp đùi - Nhận xét học

- Giao tập nhà + Tập chạy

+ Tập chạy bền: Nam 700m , nữ 500m

5 phút

Ngày soạn : Ngày dạy :

TIẾT

- ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ: ƠN ĐỘI HÌNH -3 -6 -9 , CÁCH ĐIỀU KHIỂN, ĐI ĐỀU, CHẠY ĐỀU VÀ CHUẨN BỊ KIỂM TRA

- CHẠY NGẮN: LUYỆN TẬP CHẠY BƯỚC NHỎ , CHẠY NÂNG CAO ĐUÙI , CHẠY ĐẠP SAU , TẠI CHỖ ĐÁNH TAY, TRÒ CHƠI “ CHẠY TIẾP SỨC’’, XUẤT PHÁT CAO CHẠY NHANH

I, Mục tiêu

- Tiếp tục ơn hồn thiện số kĩ đội hình đội ngũ chuẩn bị kiểm tra.Yêu cầu học sinh thực tương đối xác số kĩ , đẹp , lệnh - Tiếp tục ôn số động tác bổ trợ , trò chơi nhằm phát triển sức nhanh cho học sinh Yêu cầu học sinh thực tương đối số động tác bổ trợ , trò chơi, kĩ thuật xuất phát cao , kĩ thuật đánh tay , kĩ thuật bước chạy

II, Địa điểm phương tiện - Địa điểm : Sân trường

- Phương tiện: Gv chuẩn bị kẻ vạch trò chơi , vạch xuất phát HS chuẩn bị trang phục gọn gàng , vệ sinh sân tập

Nội dung Định lượng Phương pháp – Tổ chức

A, Phần mở đầu

*Nhận lớp , phổ biến nội dung yêu cầu

8A1: 8A2: 8A3: 8A4:

* Kiểm tra sức khoẻ học sinh

* Khởi động

- Khởi động chung + Chạy nhẹ nhàng

+ Tập thể dục phát triển chung: Tay cao , lườn , tay ngực, vặn bụng , chân +Xoay khớp :bả vai , hông , gối , cổ tay ,cổ chân

+ép dây chằng dọc , ngang - Khởi động chuyên môn + Chạy bước nhỏ

+ Chạy nâng cao đùi + Chạy đá gót chạm mơng - Kiểm tra cũ: Chạy

– 10 ph

mỗi động tác 3L – 8N

4L – 8N

- Cán tập hợp lớp báo cáo sĩ số , chúc Gv , Gv chúc lớp phổ biến nội dung

******************** ******************** ******************** Cs Gv

- Tập hợp lớp hàng ngang, Gv gọi 2- học sinh thực , Gv nhận xét đánh giá

B, Phần

1, Đội hình đội ngũ

- Ơn đội hình – – –

- Ôn

- Ôn chạy

2, Chạy ngắn

*Luyện tập chạy đạp sau

28 – 30 phút

phút

5 phút

phút

13 – 14 phút – 3L – 20m

*Chia lớp thành tổ tập luyện: ĐHĐN- Chạy ngắn , sau 13- 14 phút đổi nội dung

- HS thực đồng loạt , cán điều khiển Gv sửa sai

- Đội hình tập hàng ngang - Học sinh thực đồng loạt, cán điều khiển , Gv sửa sai ***********

*********** Cs

- Chia thành nhiều nhóm nhỏ phối hợp tập luyện ( -4 SH nhóm , cử người điều khiển) , Gv sửa sai cho học sinh - Tập theo dòng chảy, Cs điều khiển , Gv sửa sai

Cs

C, Phần kết thúc

- Thả lỏng hồi tĩnh : Cúi người hít thở sâu , dũ tay chân , lắc bắp đùi

- Giáo viên nhận xét học - Giáo viên giao tập nhà + Ôn chạy

+ Tập chạy bền : Nam 800m, nữ 600m

Phút

- *********************** *********************** *********************** GV

Ngày soạn : Ngày dạy :

TIẾT

- KIỂM TRA ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ: CHẠY ĐỀU - ĐỨNG LẠI

I, Mục tiêu

- Kiểm tra đánh giá kết học tập học sinh Yêu cầu học sinh chạy nhịp , đứng lại bước

II, Địa điểm phương tiện - Địa điểm : Sân trường

- Phương tiện : Học sinh chuẩn bị trang phục gọn gàng , ghế cho giáo viên III, Nội dung phương pháp lên lớp

Nội dung Định lượng Phương pháp – Tổ chức

A, Phần mở đầu

* Nhận lớp , phổ biến nội dung yêu cầu

8A1: 8A2: 8A3: 8A4:

*Kiểm tra sức khoẻ học sinh * Khởi động

- Khởi động chung:

– 10 phút

- Cán tập hợp lớp báo cáo sĩ số, chúc Gv , Gv chúc lớp phổ biến nội dung yêu cầu

********************* ********************* ********************* Cs Gv

+ Chạy nhẹ nhàng

+ Tập thể dục phát triển chung: Tay cao , lườn , tay ngực , vặn

bụng , chân

+ Xoay khớp : Cổ tay , cổ chân, bả vai , hông , đầu gối

+ ép dây chằng dọc , ngang - Khởi động chuyên môn + Chạy bước nhỏ

+ Chạy nâng cao đùi + Chạy đá gát chạm mông

mỗi động tác 4L- 8N

4 L – N

khởi động , cán điều khiển , Gv quan sát uấn nắn

B, Phần

1, Kiểm tra đội hình đội ngũ : Chạy - đứng lại

2, Cách cho điểm : Điểm kiểm tra cho theo mức độ thực động tác học sinh

- Điểm – 10 : Kĩ thuật bước chạy , nhịp đứng lại bước , khơng lao người phía trước

- Điểm – 8 :Kĩ thuật bước chạy , nhịp Khi đứng lại có sai sót nhỏ , người bị lao trước - Điểm – 6 : Kĩ thuật bước chạy mức Khi đứng lại bị bước sô vào

- Điểm – 4 : Chạy sai nhịp đứng lại sai nhịp

28 – 30 phút

- Tập hợp lớp hàng ngang

- Kiểm tra thành nhiều đợt , đợt học sinh

- Mỗi học sinh kiểm tra lần Trường hợp đặc biệt kiểm tra lần

- Học sinh kiểm tra đứng vào vị trí chuẩn bị , khoảng cách em đứng trước em đứng sau khoảng 1m Chạy theo đội hình hàng dọc - Giáo viên điều khiển

***************** ***************** ***************** * *

Gv C, Phần kết thúc

- Nhận xét kiểm tra dọc điểm

- Giáo viên giao tập nhà + Tập chạy nâng cao đùi chỗ , tập đánh tay

+ Tập chạy bền: Nam chạy 800m, nữ chạy 600m

phút

- Nhắc học sinh tiết sau học lí thuyết

Ngày soạn :

Ngày dạy : TIẾT 10

- LÍ THUYẾT : MỘT SỐ HƯỚNG DẪN TẬP LUYỆN PHÁT TRIỂN SỨC NHANH - CHẠY BỀN : LUYỆN TẬP CHẠY BỀN ; GIỚI THIỆU “ CHẠY VƯỢT CHƯỚNG NGẠI VẬT TIẾP SỨC’’

- CHẠY BỀN : LUYỆN TẬP CHẠY BỀN ; GIỚI THIỆU “ CHẠY VƯỢT CHƯỚNG NGẠI VẬT TIẾP SỨC’’

I, Mục tiêu

- Trang bị cho học sinh số hiểu biết ban đầu sức nhanh phương pháp tập luyện đơn giản để em trập luyện phát triển sức nhanh Yêu cầu HS có số hiểu biết sức nhanh phương pháp tập đơn giản , biết vận dụng tự tập ngày

- Trang bị cho học sinh nắm cách chạy vượt chướng ngại vật Yêu cầu học sinh nắm cách chạy

II, Địa điểm phương tiện - Địa điểm lớp

- Phương tiện: HS chuẩn bị , bút Gv chuẩn bị , phấn III, Nội dung phương pháp lên lớp

A, Phần mở đầu ( phút) * Nhận lớp :

- Kiểm tra sĩ số : Lớp trưởng báo cáo sĩ số 8A1:

8A2: 8A3:

8A4:

- Giáo viên phổ biến nội dung yêu cầu B, Phần ( 28 – 30 phút )

1, Một số hướng dẫn tập luyện phát triển sức nhanh a, Một số hiểu biết cần thiết

* Khái niệm sức nhanh : Sức nhanh lực thực nhiệm vụ vận động với thời gian ngắn

- HS lấy ví vụ sức nhanh

* Sức nhanh biểu biện hình thức : ( GV nêu hình thức ) - Phản ứng nhanh:

+ Gv nêu số ví vụ : Khi nghe thấy tín hiệu dừng, dừng lại Khi nghe thấy hiệu lệnh “Chạy’’ , người chạy phản ứng nhanh động tác xuất phát

- Tần số động tác nhanh: +HS lấy ví dụ

+ GV thống ý kiến học sinh nêu số ví dụ: Số lần bước chạy giây, số lần bước phút , số lần tâng cầu hay nhảy dây 15s , 20s , 30s

- Động tác đơn nhanh + HS lấy ví dụ

+ Gv thống ý kiến nêu số ví vụ : Trong đấu kiếm , đấu võ xuất địn nhanh đối phương địn cơng nhanh hoắc thi đấu bóng chuyền

khi đối phương đập bóng bên bị cơng có động tác đưa tay đỡ bóng , bị ngã đưa tay đỡ

* Ngoài sức nhanh chạy ngắn liên quan đến - Sức mạnh tốc độ

Ví dụ : đạp chân vào bàn đạp xuất phát , đạp chân chạy tăng tốc sau xuất phát - Sức bền tốc độ

Ví dụ : Khi gắng sức chạy 10 – 20m cuối trước đến đích 2, Chạy bền ( phút )

* Giới thiệu “ Chạy vượt chướng ngại vật tiếp sức’’

- Chuẩn bị: Kẻ vạch chuẩn bị cách vạch xuất phát 1,5m Cách vạch xuất phát phía trước đội kẻ vạch song song vạch dài 0,5m Vạch thứ cách vạch xuất phát 5m , vạch thứ cách vạch thứ 2m , vạch thứ cách vạch thứ 3m , vạch thứ cách vạch thứ 2m Cách vạch thứ phía trước theo khoảng cách 1,5m đặt bóng Cách bóng thứ hai 3m cắm cờ chuẩn

- Cách chơi: Khi có lệnh em số chạy nhanh trước sau nhảy qua đoạn 2m chạy 3m nhảy qua đoạn 2m thứ hai , sau nhảy qua bóng , chạy qua cờ chạy ngược lại qua chướng ngại vật qui định đến vạch xuất phát đưa tay chạm bạn số Số số lại thực bạn số người cuối đội vạch xuất phát trước đội thắng

C, Phần kết thúc ( phút )

- Củng cố ( Gv nhắc lại số hiểu biết sức nhanh ) - Giáo viên nhận xét học

Ngày soạn :

Ngày dạy : TIẾT 11

- LÍ THUYẾT : MỘT SỐ HƯỚNG DẪN TẬP LUYỆN PHÁT TRIỂN SỨC NHANH - CHẠY BỀN : LUYỆN TẬP CHẠY BỀN ; GIỚI THIỆU “ ĐO MẠCH ĐỂ THEO DÕI SỨC KHOẺ’’

I, Mục tiêu

- Giúp học sinh nắm số phương pháp tập luyện đơn giản để em tập luyện phát triển sức nhanh Yêu cầu học sinh biết vận dụng phương pháp vào tập luyện ngày

- Giúp học sinh nắm cách đo mạch để theo dõi sức khoẻ Yêu cầu học sinh biết cách đo mạch cách theo dõi

II, Địa điểm phương tiện - Địa điểm : TRong lớp học

- Phương tiện : Học sinh chuẩn bị , bút III, Nội dung phương pháp lên lớp A, Phần mở đầu ( – phút )

- Nhận lớp , kiểm tra sĩ số ( Cán báo cáo sĩ số ) 8A1:

8A2: 8A3: 8A4:

- Phổ biến nội dung yêu cầu ( GV phổ biến ngắn gọn ) - Kiểm tra cũ : Nêu số hiểu biết sức nhanh ?

B, Phần ( 28 – 30 phút )

1, Một số hướng dẫn tập luyện phát triển sức nhanh b, Phương pháp tập luyện phát triển sức nhanh * Nhóm tập rèn luyện phản ứng nhanh

VD: Xuất phát tư khác nhau, đá cầu , bóng đá * Nhóm tập rèn luyện tần số động tác

VD: Chạy nhanh chỗ ,chạy di chuyển ,trong , 10 , 15 giây * Nhóm tập lèn luyện động tác đơn nhanh

VD: Bật nhảy nhanh , chống đẩy nhanh , co xà đơn nhanh * Nhóm tập rèn luyện sức mạnh tốc độ

VD : Chạy đạp sau , bật xa , bật bước * Nhóm tập rèn luyện sức bền tốc độ

VD : Chạy 60m, 80m , 100m cự li cố gắng chạy với tốc độ cao 10 – 20 m cuốicự li

* Giới thiệu đo mạch để theo dõi sức nhanh khẻo

- Cách đo : Dùng đầu ngón tay ( Trỏ , , thứ tư) ấn nhẹ vào chiều sát cổ tay phía ngón tay cái, có lúc thấy ngón tay bị nẩy lên mạch đập Thường tính phút + Mạch sở thường 70- 80 lần/ phút

+ Mạch sau vận động đạt 100lần/ phút nhẹ, 120 – 140 lần / phút hợp lí , cao 160 lần / phút không tốt

- Theo dõi mạch trước sau vận động

+ Mạch sở : Trong tuần giao động – nhịp ổn địng, 10 – 15 nhịp cần khám C, Phần kết thúc ( phút )

- Củng cố bài: GV nhắc lại phương pháp - Giáo viên nhận xét học

- Giao tập nhà : Tập chạy nhanh , chạy bền

******************************************************************** Ngày soạn : 15/ 10 / 2007

Ngày dạy : 18/ 10 / 2007 TIẾT 12

- CHẠY NGẮN : ÔN MỘT SỐ ĐỘNG TÁC BỔ TRỢ ; HỌC KĨ THUẬT CHẠY GIỮA QUÃNG

- BÀI THỂ DỤC PHÁT TRIỂN CHUNG : HỌC TỪ NHỊP – ( NAM VÀ NỮ ) - CHẠY BỀN : LUYỆN TẬP CHẠY BỀN

I,Mục tiêu

- Tiếp tục ôn số đọng tác bổ trợ phát triển sức mạnh tốc độ Học kĩ thuật chạy quãng Yêu cầu học sinh thực tương đối xác động tác bổ trợ , nắm thực thuật chạy quãng mức bơ

- Trang bị cho học sinh thể dục nhằm tư tế , phát triển thể lực chung Yêu cầu học sinh nắm thực động tác từ nhịp – mức tương đối

- Tiếp tục luyện tập nâng cao sức bền cho học sinh Yêu cầu học sinh chạy hết cự li , biết vận dụng số kiến thức vào trình chạy

II,Địa điểm phương tiện - Địa điểm : Sân trường

- Phương tiện: Tranh kĩ thuật chạy quãng , kẻ vạch xuất phát III,Nội dung phương pháp lên lớp

Nội dung Định lượng Phương pháp – Tổ chức

A, Phần mở đầu

* Nhận lớp phổ biến nội dung yêu cầu

6 - phút

8A1: 8A2: 8A3: 8A4:

* Kiểm tra sức khoẻ học sinh * Khởi động

- Khởi động chung + Chạy nhẹ nhàng

+ Tập thể dục phát triển chung Tay cao , lườn , tay ngực , vặn , bụng , chân

+ Xoay khớp : Cổ tay ,cổ chân bả vai , hông , đầu gối +ép chằng : Dọc , ngang - Khởi động chuyên môn + Chạy bước nhỏ

+ Chạy nâng cao đùi + Chạy đá gát chạm mông * Kiểm tra cũ

- Hãy nêu số phương pháp tập luyện phát triển sức nhanh

mỗi động tác 3L – 8N

4L – 8N

biến ngắn gọn nội dung ********************** ********************** ********************** Cs Gv

- Từ đội hình lớp quay trái chạy thành vòng tròn khởi động , cán điều khiển , Gv quan sát uấn nắn

- Tập hợp lớp hàng ngang, Gv gọi vài học sinh lên kiểm tra, Gv nhận xét đánh giá

B, Phần

1, Chạy nhanh

*Ôn số động tác bổ trợ - Chạy nâng cao đùi

- Chạy đạp sau

*Học: Kĩ thuật chạy quãng

2, Bài thể dục phát triển chung * Học từ nhịp –

28 – 30 phút

10 – 11 phút 2- L – 20m 2- L – 20m

2- L- 40m

10 – 11 phút – lần

*Chia lớp thành tổ tập : Chạy nhanh – Bài thể dục , sau

10 – 11 phút đổi nội dung vị trí tập

Thực theo dòng chảy , cán điều khiển , Gv sửa sai Cs

*********** *********** Gv

- GV phân tích kĩ thuật , Hs thực theo dòng chảy , cán điều khiển , Gv sửa sai

- Đội

- Gv thị phạm học sinh thực theo – lần

* Củng cố - Bài thể dục

- Kĩ thuật chạy quãng

3, Chạy bền : Luyện tập chạy bền

-2 lần – lần phút

phút Nam vòng Nữ vòng

điều khiển , Gv sửa sai

- Từng hàng thực , hàng lại quan sát nhận xét

- – HS nhóm lên thực , tổ quan sát nhận xét - Mỗi nội dung Gv gọi -2 Hs thực , lớp quan sát nhận xét , Gv nhắc lại số yêu cầu kĩ thuật

- Gv nhắc số yêu cầu chạy bền

- HS chạy theo nhóm sức khoẻ - Sau chạy lại thả lỏng C, Phần kết thúc

* Thả lỏng hồi tĩnh : Cúi người hít thở sâu , dũ tay chân , lắc bắp đùi

- Giáo viên nhận xét học - Giáo viên giao tập nhà + Tập thể dục

+ Tập chạy bền : Nam 700m , nữ 500m

+ Tập chỗ bật nhảy chân nâng cao đùi

– phút

********************** ********************** ********************** Gv

******************************************************************** Ngày soạn : 17 / 10 / 2007

Ngày dạy : 20 / 19 / 2007 TIẾT 13

- CHẠY NGẮN :ÔN MỘT SỐ ĐỘNG TÁC BỔ TRỢ ; KĨ THUẬT CHẠY GIỮA QUÃNG ; HỌC CÁCH ĐO VÀ ĐÓNG BÀN ĐẠP, KĨ THUẬT XUẤT PHÁT THẤP

- BÀI THỂ DỤC : ÔN TỪ NHỊP 1-

- CHẠY BỀN : LUYỆN TẬP CHẠY BỀN ; GIỚI THIỆU HAI LẦN HÍT VÀO , HAI LẦN THỞ RA

- Tiếp tục luyện số động tác bổ trợ phát triển sức mạnh chân, tần số động tác nhanh , củng cố trang bị cho học sinh số kĩ thuật chạy ngắn Yêu cầu học sinh thực tương đối xác động tác bổ trợ kĩ thuật chạy quãng , nắm thực cách đóng bàn đạp , kĩ thuật xuất phát thấp

- Tiếp củng cố nâng cao kĩ thực động tác thể dục Yêu cầu học sinh thuộc thứ tự động tác thực động tác mức tương đối xác động tác - Tiếp tục luyện tập nâng cao sức bền cho học sinh Yêu cầu học sinh biết vận dụng kiến thức vào trình chạy

II, Địa điểm phương tiện

- Địa điểm : Sân trường

- Phương tiện : Chuẩn bị bàn đạp , tranh kĩ thuật xuất phát thấp III, Nội dung phương phát lên lớp

Nội dung Định lượng Phương pháp – Tổ chức

A, Phần mở đầu

* Nhận lớp , phổ biến nội dung yêu cầu

8A1: 8A2: 8A3: 8A4:

* Kiểm tra sức khoẻ học sinh * Khởi động

- Khởi động chung + Chạy nhẹ nhàng

+ Tập thể dục phát triển chung: Tay cao , lườn , tay ngực , vặn

bụng , chân

+ Xoay khớp : Cổ tay, cổ chân, bả vai, hông , đầu gối

+ ép dây chằng : Dọc , ngang - Khởi động chuyên môn + Chạy bước nhỏ

+ Chạy nâng cao đùi + Chạy đá gót chạm mông

* Kiểm tra cũ : Bài thể dục từ nhịp –

6 – phút

mỗi động tác 3L- 8N

4L – 8N

- Cán tập hợp lớp , báo cáo sĩ số , chúc Gv , Gv chúc lớp ********************* ********************* ********************* Cs Gv

- Từ Đội hình lớp

quay trái chạy thành vòng tròn khởi động , cán điều khiển , Gv quan sát uấn nắn

- Tập hợp lớp hàng ngang,

Gv gọi - HS thực , Gv

nhận xét đánh giá B, Phần

1, Chạy ngắn :

* Ôn số động tác bổ trợ - Chạy nâng cao đùi

- Chạy đạp sau

*Ôn kĩ thuật chạy quãng * Học : Cách đo đóng bàn đạp

* Kĩ thuật xuất phát thấp

- Củng cố : Kĩ thuật xuất phát thấp

2, Bài thể dục : * Ôn từ nhịp –

- Củng cố

3, Chạy bền

- Giới thiệu hai lần hít vào , hai lần thở

- Luyện tập chạy bền

15 phút 2-3 L- 20m 2- 3L– 20m – 3L- 40m

– Lần

10 phút

phút Nam 600m

- Học sinh thực đồng loạt theo hàng ngang

- Đội hình hàng ngang Cs điều khiển , Gv quan sát sửa sai

- Học sinh thực đồng loạt theo hàng ngang Cán điều khiển , Gv sửa sai

- Gv hướng sẫn học sinh cách đo đóng bàn đạp

- HS lên đo đóng bàn đạp lớp quan sát

- Gv phân tích thị phạm Hs quan sát

- HS thực theo dòng chảy Gv điều khiển sửa sai GV ********** * ********** * ********** * ********** * XP

- Gv gọi HS thực lớp quan sát nhận xét Gv thị phạm lại kĩ thuật

- Chia lớp thành tổ tập luyện Cán điều khiển , Gv sửa sai cho học sinh

- Mỗi tổ đội hình tập hàng ngang

- Thi trình diễn tổ , tổ thua ngồi xuống đứng lên 20 lần

- Tập hợp lớp hàng ngang,

Nữ 500m - Gv quan sát nhắc nhở

- Sau chạy lại thả lỏng

C, Phần kết thúc

- Thả lỏng : Cúi nhười hít thở sâu , dũ tay chân , lắc hai bắp đùi

- Giáo viên nhận xét học - Giáo viên giao tập nhà: + Ôn thể dục

+ Tập chạy bền : Nam 700m , nữ 500m

– phút

************************ ************************ ************************ Gv

****************************************************************** Này soạn : 23 / 10 / 2007

Ngày dạy : 26 / 10 / 2007 TIẾT14

- CHẠY NGẮN : ÔN MỘT SỐ ĐỘNG TÁC BỔ TRỢ , LUYỆN TẬP XUẤT PHÁT THẤP ; HỌC CHẠY LAO SAU XUẤT PHÁT

- BÀI THỂ DỤC : ÔN TỪ NHỊP – , HỌC TỪ NHỊP – 17 - CHẠY BỀN :LUYỆN TẬP CHAY BỀN

I, Mục tiêu

- Tiếp tục luyện tập số động tác bổ trợ nhằm phát triển sức nhanh , sức mạnh Củng cố trang bị cho học sinh kiến thức chạy cự li ngắn Yêu cầu học sinh thực tương đối xác động tác bổ trợ , nắm thực kĩ thuật xuất phát kĩ thuật chạy lao mức

- Tiếp tục củng cố trang bị cho học sinh số động tác thể dục nhằm tăng độ linh hoạt khớp , phát triển thể lực Yêu cầu học sinh thực động tác ôn mức tương đối xác , nắm thực động tác mức

- Tiếp tục luyện tập nâng cao sức bền cho học sinh Yêu cầu học sinh biết vận dụng kiến thức học vào trình chạy

II,Địa điểm phương tiện - Địa điểm : Sân trường

- Phương tiẹn : Chuẩn bị bàn đạp , tranh kĩ thuật chạy lao III,Nội dung phương pháp lên lớp

Nội dung Định lượng Phương pháp - Tổ chức

* Nhận lớp , phổ biến nội dun yêu cầu

8A1: 8A2: 8A3: 8A4:

*Kiểm tra sức khoẻ học sinh *Khởi động

- Khởi động chung + Chạy nhẹ nhàng

+ Tập thể dục phát triển chung Tay cao , lườn , tay ngực , vặn , bụng , chân

+ Xoay khớp : Cổ tay , cổ chân , bả vai , hông , đầu gối + ép dây chằng : Dọc , ngang - Khởi động chuyên môn : + Chạy bước nhỏ

+ Chạy nâng cao đùi + Chạy đạp sau

* Kiểm tra cũ : Bài thể dục từ nhịp –

động tác L – 8N

4L – 8N

********************* ********************* ********************* Cs Gv

- Từ đội hình lớp quay trái

chạy thành vòng trò khởi động , Cs điều khiển , Gv uấn nắn

- Tập hợp lớp hàng ngang, Gv gọi HS thực Gv nhận xét đánh giá

B, Phần

1, Chạy ngắn

* Ôn số động tác bổ trợ - Tại chỗ đánh tay

- Chạy đạp sau

*Ôn xuất phát thấp

*Học : Chạy lao sau xuất phát

28 – 30 phút

11 – 12 phút 2L – 30 giây – 3L – 20m

3 – lần – 4L – 10m

* Chia lớp thành tổ tập luyện : Chạy ngắn – Bài thể dục , sau 11 – 12 phút đổi nội dung

- HS thực đồng loạt , Cs điều khiển , Gv sửa sai

- HS thực theo dịng chảy Đội hình hàng ngang , cán điều khiển , Gv quan sát sửa sai - Gv phân tích thị phạm

- Học sinh thực theo dòng chảy Cs điều khiển , Gv sửa sai - Đội hình hàng ngang

- Củng cố : Kĩ thuật xuất phát thấp – chạy lao sau xuất phát 2, Bài thể dục

*Ôn từ nhịp – *Học : Từ nhịp – 17

- Củng cố : Từ nhịp – 17 3, Chạy bền

11 – 12 phút – lần – lần – lần – lần

5 – phút

quan sát nhận xét

- Học sinh thực đồng loạt CS điều khiển , Gv quan sát sửa sai Đội hình hàng ngang

- Gv thị phạm , học sinh tập theo Đội hình hàng ngang

- Học sinh thực đồng loạt Cs điều khiển , Gv sửa sai

- HS thực hieenk kết hợp từ nhịp - 17

- Gv gọi HS thực , lớp Gv quan sát nhận xét - HS chạy theo nhóm sức khoẻ (5 – em nhóm )

- Gv quan sát nhắc nhở

- Sau chạy lại thả lỏng C, Phần kết thúc

- Thả lỏng hồi tĩnh : Dũ tay chân , lắc hai bắp đùi , cúi người hít thở sâu

- Nhận xét học

- Giáo viên giao tập nhà + Tập thể dục , tập chạy bền : Nam 800m , nữ 600m

5 phút

*********************** *********************** *********************** Gv

******************************************************************** Ngày soạn : 24/ 10 /2007

Ngày dạy : 27/ 10 /2007 TIẾT15

- CHẠY NGẮN : LUYỆN TẬP NÂNG CAO KĨ THUẬT XUẤT PHÁT THẤP , CHẠY LAO SAU SAU XUẤT PHÁT , TRÒ CHƠI CHẠY ĐUỔI ( XUẤT PHÁT THẤP CHẠY ĐUỔI ) - BÀI THỂ DỤC : ÔN TỪ NHỊP – 17

- Tiếp tục luyện tập nâng cao kĩ thuật xuật xuất phát thấp , kĩ thuật chạy lao , trò chơi phát triển sức nhanh Yêu cầu học sinh thực kĩ thuật xuất phát thấp , kĩ thuật chạy lao , nắm cách tham gia trò chơi luật tích cực

- Tiếp tục giúp học sinh củng cố nâng cao kĩ thực động tác thể dục Yêu cầu học sinh thuộc thứ tự động tác , thực động tác mức tương đối sác

- Tiếp tục giúp học sinh nâng cao sức bền hình thức trị chơi u cầu học sinh nắm cách chơi tham gia chơi tích cực , kuật

- Học sinh biết vận dụng kiến thức học vào trình tự tập ngày nhà II, Địa điểm phương tiện

- Địa điểm : Sân trường

- Phương tiện : Chuẩn bị bàn đạp , còi , kẻ vạch trò chơi III, Nội dung phương pháp lên lớp

Nội dung Định lượng Phương pháp – Tổ chức

A, Phần mở đầu

* Nhận lớp , phổ biến nội dung , yêu cầu

8A1: 8A2: 8A3: 8A4:

* Kiểm tra sức khoẻ học sinh * Khởi động

- Khởi động chung + Chạy nhẹ nhàng

+ Tập thể dục phát triển chung Tay cao , lườn , tay ngực , vặn , bụng , chân

+ Xoay khớp : Cổ tay , cổ chân , bả vai , hông , đầu gối + ép dây chằng : Dọc , ngang - Khởi động chuyên môn + Chạy bước nhỏ

+ Chạy nâng cao đùi

+ Chạy đá gót chạm mơng

* Kiểm tra cũ : Bài thể dục từ nhịp – 17

8 – 10 phút

mỗi động tác 3L- 8N

4L – 8N

- Cán tập hợp lớp , báo cáo sĩ số , chúc Gv , Gv chúc lớp phổ biến ngắn gọn nội dung

********************** ********************** ********************** Cs Gv

- Từ đội hình lớp quay trái chạy thành vòng tròn khởi động , cán điều khiển , Gv sửa sai

- Tập hợp lớp hàng ngang , Gv gọi – HS thực , Gv nhận xét đánh giá

B, Phần 28 – 30

phút * Chai lớp thành tổ tập luyện:

1, Chạy ngắn

- Luyện tập nâng cao kĩ thuạt xuất phát thấp

- Chạy lao sau xuất phát

- Trò chơi chạy đuổi ( Xuất phát thấp chạy đuổi )

2, Bài thể dục : - Ôn từ nhịp – 17

3, Chạy bền :

- Trò chơi “ Chạy vòng số tiếp sức’’

4, Củng cố

- Bài thể dục : Từ nhịp – 17 - Kĩ thuật xuất phát thấp , chạy lao

11 phút – lần 3–5L – 15m

2 – lần cự li 30m 11 phút – lần

– lần

5 - phút – hiệp

phút

đổi nội dung

- Gv nhắc lại yêu cầu kĩ thuật

- Hs thực theo dòng chảy, Cs điều khiển , Gv sửa sai

********* ********* Cs * *

XP GV Cs ******* * *

******* * *

XP1 XP2 30m GH - Tập đồng loạt , cán điều khiển , GV sửa sai

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * Cs Gv

- Từng hàng thực , hàng lại quan sát nhận xét

- 2HS nhóm lên trình diễn , tổ quan sát đánh giá

- Gv hướng dẫn học sinh cách chơi làm trọng tài

CB ******** * ******** * GV

- GV tập hợp lớp hàng ngang , nội dung gọi HS lên thực , lớp Gv quan sát nhận xét C, Phần kết thúc

- Thả lỏng : Cúi người hít thở sâu, dũ tay chân , lắc bắp đùi

5- phút

- Giáo viên nhận xét học - Giáo viên giao tập nhà + Tập chạy bền : Nam 700m , nữ 600m

+ Tập kĩ thuật xuất phát thấp + Tập thể dục

******************** GV

Ngày soạn : / / 2007

Ngày dạy : / / 2007 TIẾT 16

- CHẠY NGẮN : ÔN CHẠY BƯỚC NHỎ , CHẠY NÂNG CAO ĐÙI , CHẠY ĐẠP SAU CHẠY GIỮA QUÃNG , BƯỚC ĐẦU HOÀN THIỆN KĨ THUẬT XUẤT PHÁT THẤP – CHẠY LAO – CHẠY GIỮA QUÃNG

- BÀI THỂ DỤC : ÔN TỪ NHỊP – 17 - CHẠY BỀN : LUYỆN TẬP CHẠY BỀN I, Mục tiêu

- Tiếp tục luyện tập số động tác bổ trợ nhằm tăng độ linh loạt khớp , phát triển tần số động tác , sức mạnh chân , nâng cao kĩ thuật xuật xuất phát thấp , kĩ thuật chạy lao , kĩ thuật chạy quãng Yêu cầu học sinh thực động ctác bổ trợ , kĩ thuật xuất phát thấp , kĩ thuật chạy lao , kĩ thuật chạy quãng nâng cao thành tích

- Tiếp tục giúp học sinh củng cố nâng cao kĩ thực động tác thể dục Yêu cầu học sinh thuộc thứ tự động tác , thực động tác mức tương đối sác

- Tiếp tục giúp học sinh luyện tập nâng cao sức Yêu cầu học sinh biết vận dụng kiến thức vào trình chạy sau chạy

- Học sinh biết vận dụng kiến thức học vào trình tự tập ngày nhà II, Địa điểm phương tiện

- Địa điểm : Sân trường

- Phương tiện : Chuẩn bị bàn đạp , còi III, Nội dung phương pháp lên lớp

Nội dung Định lượng Phương pháp – Tổ chức

A, Phần mở đầu

* Nhận lớp , phổ biến nội dung , yêu cầu

8A1: 8A2: 8A3:

8 – 10 phút

- Cán tập hợp lớp , báo cáo sĩ số , chúc Gv , Gv chúc lớp phổ biến ngắn gọn nội dung

8A4:

* Kiểm tra sức khoẻ học sinh

* Khởi động - Khởi động chung + Chạy nhẹ nhàng

+ Tập thể dục phát triển chung Tay cao , lườn , tay ngực , vặn , bụng , chân

+ Xoay khớp : Cổ tay , cổ chân , bả vai , hông , đầu gối + ép dây chằng : Dọc , ngang - Khởi động chuyên môn + Chạy bước nhỏ

+ Chạy nâng cao đùi

+ Chạy đá gót chạm mơng

* Kiểm tra cũ : Bài thể dục từ nhịp – 17

mỗi động tác 3L- 8N

4L – 8N

********************** ********************** Cs Gv

- Từ đội hình lớp quay trái chạy thành vòng tròn khởi động , cán điều khiển , Gv sửa sai

- Tập hợp lớp hàng ngang , Gv gọi – HS thực , Gv nhận xét đánh giá B, Phần

1, Chạy ngắn * Ôn:

- Chạy bước nhỏ - Chạy nâng cao đùi - Chạy đạp sau

- Chạy quãng

- Bước đầu hoàn thiện kĩ thuật xuất phát thấp – chạy lao – chạy quãng

2, Bài thể dục : - Ôn từ nhịp – 17

28 – 30 phút

11 phút 2– 3L -15m – 3L -15m 2– 3L– 15m

2 – lần cự li 30m 2- 3L – 50m

11 phút – lần

* Chai lớp thành tổ tập luyện:

Chạy ngắn – Bài thể dục , sau 11 phút đổi nội dung

- Gv nhắc lại yêu cầu kĩ thuật

- Hs thực theo dòng chảy, Cs điều khiển , Gv sửa sai

********* *********

CS 15m

- Gv nhắc lại kĩ thuật , học sinh chạy theo nhiều đợt Cán điều kiển , Gv sửa sai

******* * ******* *

3, Chạy bền :

- Luyện tập chạy bền

4, Củng cố

- Bài thể dục : Từ nhịp – 17 - Kĩ thuật xuất phát thấp , chạy lao

1 – lần

phút nam vòng nữ vòng

2 phút

-Tập đồng loạt , cán điều khiển , GV sửa sai

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * Cs Gv

- Từng hàng thực , hàng lại quan sát nhận xét

- 2HS nhóm lên trình diễn , tổ quan sát đánh giá

- Gv nhắc lại số yêu cầu kĩ thuật HS chạy theo nhóm sức khoẻ

- Sau chạy lại thả lỏng - GV tập hợp lớp , nội dung gọi HS lên thực , lớp Gv quan sát nhận xét

************* ************* ************* *

* GV C, Phần kết thúc

- Thả lỏng : Cúi người hít thở sâu, dũ tay chân , lắc bắp đùi

- Giáo viên nhận xét học - Giáo viên giao tập nhà + Tập chạy bền : Nam 700m , nữ 600m

+ Tập kĩ thuật xuất phát thấp + Tập thể dục

5- phút

******************** ******************** ******************** GV

Ngày soạn 25 /10/ 2007

- CHẠY NGẮN :TIẾP TỤC HOÀN THIỆN KĨ THUẬT XUẤT PHÁT THẤP – CHẠY LAO – CHẠY GIỮA QUÃNG ; HỌC : GIAI ĐOẠN VỀ ĐÍCH

- BÀI THỂ DỤC : ÔN TỪ NHỊP – 17 ; HỌC TỪ NHỊP 18 – 25 - CHẠY BỀN : LUYỆN TẬP CHẠY BỀN

I, Mục tiêu

- Tiếp tục luyện tập nâng cao kĩ thuật xuật xuất phát thấp , kĩ thuật chạy lao , kĩ thuật chạy quãng Học kĩ thuật đích Yêu cầu học sinh thực kĩ thuật xuất phát thấp , kĩ thuật chạy lao , kĩ thuật chạy quãng , nắm thực kĩ thuật đích mức nâng cao thành tích

- Tiếp tục giúp học sinh củng cố nâng cao kĩ thực động tác thể dục Học từ nhịp 18 – 25 Yêu cầu học sinh thuộc thứ tự động tác , thực động tác ôn mức tương đối sác, nắm thực động tác

- Tiếp tục giúp học sinh luyện tập nâng cao sức Yêu cầu học sinh biết vận dụng kiến thức vào trình chạy sau chạy

- Học sinh biết vận dụng kiến thức học vào trình tự tập ngày nhà II, Địa điểm phương tiện

- Địa điểm : Sân trường

- Phương tiện : Chuẩn bị bàn đạp , còi III, Nội dung phương pháp lên lớp

Nội dung Định lượng Phương pháp – Tổ chức

A, Phần mở đầu

* Nhận lớp , phổ biến nội dung , yêu cầu

8A1: 8A2: 8A3: 8A4:

* Kiểm tra sức khoẻ học sinh

* Khởi động - Khởi động chung + Chạy nhẹ nhàng

+ Tập thể dục phát triển chung Tay cao , lườn , tay ngực , vặn , bụng , chân

+ Xoay khớp : Cổ tay , cổ chân , bả vai , hông , đầu gối + ép dây chằng : Dọc , ngang

8 – 10 phút

mỗi động tác 3L- 8N

4L – 8N

- Cán tập hợp lớp , báo cáo sĩ số , chúc Gv , Gv chúc lớp phổ biến ngắn gọn nội dung

********************** ********************** ********************** Cs Gv

- Khởi động chuyên môn + Chạy bước nhỏ

+ Chạy nâng cao đùi

+ Chạy đá gót chạm mơng

* Kiểm tra cũ : Bài thể dục từ nhịp – 17

- Tập hợp lớp hàng ngang , Gv gọi – HS thực , Gv nhận xét đánh giá

B, Phần

1, Chạy ngắn

* Bước đầu hoàn thiện kĩ thuật xuất phát thấp , chạy lao , chạy quãng

- Xuất phát thấp - chạy lao

- Xuất phát thấp - chạy lao - chạy quãng

* Học : Kĩ thuật đích

* Kết hợp giai đoạn kĩ thuật

2, Bài thể dục : * Ôn từ nhịp – 17

28 – 30 phút

11 phút

2– 3L -15m

2 – lần cự li 50m

3 - lần – lần – 2L- 60m

11 phút – lần

* Chai lớp thành tổ tập luyện:

Chạy ngắn – Bài thể dục , sau 11 phút đổi nội dung

- Gv nhắc lại yêu cầu kĩ thuật - Hs thực theo dòng chảy, Cs điều khiển , Gv sửa sai

********* *********

CS 15m

- Gv nhắc lại kĩ thuật , học sinh chạy theo nhiều đợt Cán điều kiển , Gv sửa sai

******* * ******* *

XP 30m GH GV

- Gv phân tích thị phạm , học sinh quan sát

- HS thực bước đánh đích , Gv điều khiển sửa sai

- Chạy nhanh 10m thực đánh đích

- Thực theo nhiều đợt chạy (2 SH đợt ), Cs điều khiển , Gv sửa sai

-Tập đồng loạt , cán điều khiển , GV sửa sai

* Học : Từ nhịp 18 – 25

3, Chạy bền :

- Luyện tập chạy bền

4, Củng cố

- Bài thể dục : Từ nhịp 18 – 25 - Kĩ thuật đích

– lần

1- lần 1- lần - lần

- lần phút nam vòng nữ vòng

phút

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * Cs Gv

- Từng hàng thực , hàng lại quan sát nhận xét

- Gv thị phạm , HS quan sát - HS tập theo giáo viên

- HS tập đồng loạt , Cs điều khiển , Gv sửa sai

- Kết hợp từ nhịp – 25

- Gv nhắc lại số yêu cầu kĩ thuật HS chạy theo nhóm sức khoẻ

- Sau chạy lại thả lỏng - GV tập hợp lớp , nội dung gọi HS lên thực , lớp Gv quan sát nhận xét

************* ************* ************* *

* GV C, Phần kết thúc

- Thả lỏng : Cúi người hít thở sâu, dũ tay chân , lắc bắp đùi

- Giáo viên nhận xét học - Giáo viên giao tập nhà + Tập chạy bền : Nam 700m , nữ 600m

+ Tậpchạy bền : Nam 800m , nữ 600m

+ Tập thể dục

- phút

Ngày soạn :3/ 11/ 2007

Ngày dạy : / 11/ 2007 TIẾT 18

- CHẠY NGẮN :ÔN MỘT SỐ ĐỘNG TÁC BỔ TRỢ TIẾP TỤC HOÀN THIỆN KĨ THUẬT CHẠY CỰ LI NGẮN

- BÀI THỂ DỤC : ÔN TỪ NHỊP – 25 I, Mục tiêu

- Tiếp tục luyện tập số động tác bổ trợ nhằm phát triển sức nhanh, sức mạnh chân , nâng cao kĩ thuật xuật xuất phát thấp , kĩ thuật chạy lao , kĩ thuật chạy quãng Yêu cầu học sinh thực động tác bổ trợ , kĩ thuật xuất phát thấp , kĩ thuật chạy lao , kĩ thuật chạy quãng nâng cao thành tích - Tiếp tục giúp học sinh củng cố nâng cao kĩ thực động tác thể dục Yêu cầu học sinh thuộc thứ tự động tác , thực động tác mức tương đối sác

- Học sinh biết vận dụng kiến thức học vào trình tự tập ngày nhà II, Địa điểm phương tiện

- Địa điểm : Sân trường

- Phương tiện : Chuẩn bị bàn đạp , còi III, Nội dung phương pháp lên lớp

Nội dung Định lượng Phương pháp – Tổ chức

A, Phần mở đầu

* Nhận lớp , phổ biến nội dung , yêu cầu

8A1: 8A2: 8A3: 8A4:

* Kiểm tra sức khoẻ học sinh

* Khởi động - Khởi động chung + Chạy nhẹ nhàng

+ Tập thể dục phát triển chung

8 – 10 phút

mỗi động tác

- Cán tập hợp lớp , báo cáo sĩ số , chúc Gv , Gv chúc lớp phổ biến ngắn gọn nội dung

********************** ********************** ********************** Cs Gv

Tay cao , lườn , tay ngực , vặn , bụng , chân

+ Xoay khớp : Cổ tay , cổ chân , bả vai , hông , bầu gối

+ ép dây chằng : Dọc , ngang - Khởi động chuyên môn + Chạy bước nhỏ

+ Chạy nâng cao đùi

+ Chạy đá gót chạm mơng

* Kiểm tra cũ : Bài thể dục từ nhịp – 17

3L- 8N

4L – 8N

- Tập hợp lớp hàng ngang Gv gọi – HS thực , Gv nhận xét đánh giá

B, Phần

1, Chạy ngắn

* Ôn số động tác bổ trợ - Tại chỗ chạy nâng cao đùi - Chạy đạp sau

* Bước đầu hoàn thiện kĩ thuật xuất phát thấp , chạy lao , chạy quãng

- Xuất phát thấp - chạy lao

- Xuất phát thấp - chạy lao - chạy quãng

* Kết hợp giai đoạn kĩ thuật 2, Bài thể dục :

* Ôn từ nhịp – 25

28 – 30 phút

13 phút 2-3L - 20m 2- 3L – 20m

3– 5L -15m

2 – lần cự li 40m -2 L - 60m 13 phút – lần

* Chai lớp thành tổ tập

luyện:Chạy ngắn – Bài thể dục sau 13 phút đổi nội dung - Gv nhắc lại yêu cầu kĩ thuật - Hs thực theo dòng chảy, Cs điều khiển , Gv sửa sai

********* *********

CS 15m

- Gv nhắc lại kĩ thuật , học sinh chạy theo nhiều đợt Cán điều kiển , Gv sửa sai

******* * ******* *

XP 30m GH GV

3, Củng cố

- Bài thể dục : Từ nhịp – 25 - Chạy ngắn: Xuất phát , chạy lao , chạy quãng

1 – lần

2- phút

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * Cs Gv - Từng hàng thực , hàng lại quan sát nhận xét

- GV tập hợp lớp , nội dung gọi HS lên thực , lớp Gv quan sát nhận xét *************

************* ************* *

* GV C, Phần kết thúc

- Thả lỏng : Cúi người hít thở sâu, dũ tay chân , lắc bắp đùi

- Giáo viên nhận xét học - Giáo viên giao tập nhà + Tập chạy bền : Nam 700m , nữ 600m

+ Tập kĩ thuật xuất phát thấp + Tập thể dục

- phút

******************** ******************** ******************** GV

******************************************************************************* Ngày soạn /10/ 2007

Ngày dạy : 10 /11/ 2007 TIẾT 19

- CHẠY NGẮN :TIẾP TỤC HOÀN THIỆN KĨ THUẬT CHẠY CỰ LI NGẮN VÀ CHUẨN BỊ KIỂM TRA

- BÀI THỂ DỤC : ÔN TỪ NHỊP – 25; HỌC TỪ NHỊP 26 – 35 I, Mục tiêu

- Tiếp tục giúp học sinh củng cố nâng cao kĩ thực động tác thể dục Học từ nhịp 26 – 35 Yêu cầu học sinh thuộc thứ tự động tác , thực động tác ôn mức tương đối sác, nắm thực động tác

- Học sinh biết vận dụng kiến thức học vào trình tự tập ngày nhà II, Địa điểm phương tiện

- Địa điểm : Sân trường

- Phương tiện : Chuẩn bị bàn đạp , còi , đồng hồ bấm giây III, Nội dung phương pháp lên lớp

Nội dung Định lượng Phương pháp – Tổ chức

A, Phần mở đầu

* Nhận lớp , phổ biến nội dung , yêu cầu

8A1: 8A2: 8A3: 8A4:

* Kiểm tra sức khoẻ học sinh

* Khởi động - Khởi động chung + Chạy nhẹ nhàng

+ Tập thể dục phát triển chung Tay cao , lườn , tay ngực , vặn , bụng , chân

+ Xoay khớp : Cổ tay , cổ chân , bả vai , hông , đầu gối + ép dây chằng : Dọc , ngang - Khởi động chuyên môn + Chạy bước nhỏ

+ Chạy nâng cao đùi

+ Chạy đá gót chạm mơng

* Kiểm tra cũ : Bài thể dục từ nhịp – 17

8 – 10 phút

mỗi động tác 3L- 8N

4L – 8N

- Cán tập hợp lớp , báo cáo sĩ số , chúc Gv , Gv chúc lớp phổ biến ngắn gọn nội dung ********************** ********************** ********************** Cs Gv

- Từ đội hình lớp quay trái chạy thành vòng tròn khởi động , cán điều khiển , Gv sửa sai

- Tập hợp lớp hàng ngang , Gv gọi – HS thực , Gv nhận xét đánh giá

B, Phần 28 – 30 phút

1, Chạy ngắn

* Bước đầu hoàn thiện kĩ thuật xuất phát thấp , chạy lao , chạy quãng

- Xuất phát thấp - chạy lao

- Xuất phát thấp - chạy lao - chạy quãng

* Kết hợp giai đoạn kĩ thuật

2, Bài thể dục : * Ôn từ nhịp – 25

* Học : Từ nhịp 26 – 35

4, Củng cố

- Bài thể dục : Từ nhịp – 35 - Chạy nhanh : Xuất phát thấp –

13- 14 phút

4– 5L -20m

3 – lần cự li 40m

– lần – 2L- 60m

13 - 14 phút – lần

1 – lần

1- lần 1- lần - lần

- 3lần phút

- Gv nhắc lại yêu cầu kĩ thuật - Hs thực theo dòng chảy, Cs điều khiển , Gv sửa sai

********* *********

CS 20m

- Gv nhắc lại kĩ thuật , học sinh chạy theo nhiều đợt Cán điều kiển , Gv sửa sai

******* * ******* *

XP 30m GH GV

- Thực theo nhiều đợt chạy (2 SH đợt ), Cs điều khiển , Gv sửa sai

-Tập đồng loạt , cán điều khiển , GV sửa sai

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * Cs Gv - Từng hàng thực , hàng lại quan sát nhận xét

- Gv thị phạm , HS quan sát - HS tập theo giáo viên

- HS tập đồng loạt , Cs điều khiển , Gv sửa sai

- Kết hợp từ nhịp – 35

chạy lao - chạy quang *************

************* *

* GV C, Phần kết thúc

- Thả lỏng : Cúi người hít thở sâu, dũ tay chân , lắc bắp đùi

- Giáo viên nhận xét học - Giáo viên giao tập nhà + Tập chạy bền : Nam 700m , nữ 600m

- phút

******************** ******************** ******************** GV

Ngày soạn : 11 /11 / 2007

Ngày dạy : 15 /11/ 2007

TIẾT 20

- KIỂM TRA : CHẠY NGẮN ( CỰ LI 60M ) , KẾT HỢP KIỂM TRA TIÊU CHUẨN RÈN LUYỆN THÂN THỂ

I, Mục tiêu

- Kiểm tra đánh giá mức độ thực kĩ thuật thành tích chạy ngắn Yêu cầu học sinh thực điểm kĩ thuật chạy ngắn thành tích đạt theo tiêu chuẩn rèn luyện thân thể từ mức đạt trở lên

II, Địa điểm phương tiện - Địa điểm : Sân trường

- Phương tiện : Chuẩn bị bàn đạp , còi , kẻ vạch xuất phát , vạch đích ,đồng hồ bấm giây III, Nội dung phương pháp lên lớp

Nội dung Định lượng Phương pháp - Tổ chức

A, Phần mở đầu

* Nhận lớp , phổ biấn nội dung yêu cầu

8A1: 8A2: 8A3: 8A4:

* Kiểm tra sức khoẻ học sinh * Khởi động

- Khởi động chung + Chạy nhẹ nhàng

+ Tập thể dục phát triển chung: Tay cao , lườn , tay ngực ,vặn bụng , chân

8 – 10 phút

mỗi động

- Cán tập hợp lớp báo cáo sĩ số , chúc giáo viên, Gv chúc lớp phổ biến ngắn gọn nội dung

********************* *********************

********************* Cs Gv

+ Xoay khớp : Cổ tay cổ chân bả vai , hông , đầu gối

+ ép dây chằng : Dọc , ngang - Khởi động chuyên môn + Chạy bước nhỏ

+ Chạy nâng cao đùi + Chạy đạp sau

tác 4L – 8N

4L – 8N 2lần – 20m 2lần – 20m 2lần – 20m

* * * * * * * * * * * * * * * * * *

GV 20m B, Phần

* Kiểm tra: Chạy ngắn ( cự li 60m) kết hợp kiểm tra rèn luyện thân thể * Cách cho điểm: Điểm kiểm tra cho theo mức độ thực kĩ thuật thành tích học sinh

- Điểm – 10 : Thực giai đoạn kĩ thuật thành tích đạt + Nam 9,2 giây , nữ 10,2 giây - Điểm – : Thực kĩ thuật xuất phát thấp kĩ thuật chạy quãng , thành tích đạt :

+ Nam 9,8 giây , nữ 11,0 giây - Điểm – : Thực kĩ thuật chạy quãng , có số sai sót nhỏ thực kĩ thuật xuất phát thấp , thành tích đạt : + Nam 10,5 giây , nữ 11,6 giây - Điểm – : Thực tương đối kĩ thuật xuất phát thấp kĩ thuật bước chạy , không đạt thành tích mức “ Đạt” theo tiêu chuẩn RLTT

28 – 30phút

*GV tập hợp lớp nhắc lại số yêu kĩ thuật

- Kiểm tra thành nhiều đợt , đợt kiểm tra học sinh

- Kiểm tra nam trước , nữ sau

- Những học sinh đến lượt kiểm tra gọi tên đứng chuẩn bị vị trí quy định - Cán cho xuất phát , Gv lên đích bấm quan sát kĩ thuật

- Mỗi học sinh kiểm tra lần , trường hợp đặc biệt kiểm ttra lần hai

************************ ************************ ************************ CS GV *

*

XP 60m Đ

- Thả lỏng : Cúi người hít thở sâu , dũ tay chân , lắc bắp đùi

- Giáo viên nhận xét học , đọc thành tích điểm

- Giáo viên giao tập nhà + Tập chạy bền : Nam 800m, nữ 600m

************************ ************************ ************************ Gv

Ngày soạn :18 /11/ 2007

Ngày dạy : 22 /11/ 2007 TIẾT 21

- BÀI THỂ DỤC : ÔN VÀ HOÀN THIỆN BÀI THỂ DỤC

- NHẢY CAO : ÔN ĐỘNG TÁC ĐÁ LĂNG TRƯỚC, ĐÁ LĂNG TRƯỚC – SAU , ĐÁ LĂNG SANG NGANG ; ĐÀ MỘT BƯỚC GIẬM NHẢY ĐÁ LĂNG ; TRÒ CHƠI “ LÒ CÒ TIẾP SỨC’’ , PHÁT TRIỂN THỂ LỰC

- CHẠY BỀN: LUYỆN TẬP CHẠY BỀN I, Mục tiêu

- Tiếp tục ơn hồn thiện thể dục nhằm rèn luyện tư , phát triển thể lực Yêu cầu học sinh thuộc thứ tự động tác thực đẹp động tác - Ôn số động tác bổ trợ , trò chơi nhằm tăng độ linh hoạt khớp , phát triển sức mạnh chân tạo điều kiện cho việc học kĩ thuật nhảy cao Yêu cầu nắm thực động tác bổ trợ , trò chơi mức tương đối xác , chủ động

- Tiếp tục luện tập phát triển sức bền cho học sinh Yêu cầu học sinh biết vận dụng kiến thức học vào trình chạy sau chạy

- Biết vận dụng kiến thức học vào trình tự tập ngày nhà II, Địa điểm phương tiện

- Địa điểm : Sân trường

- Phương tiện : Chuẩn bị kẻ vạch trò chơi III, Nội dung phương pháp lên lớp

Nội dung Định lượng Phương pháp - Tổ chức

* Nhận lớp , phổ biến nội dung yêu cầu

8A1: 8A2: 8A3: 8A4:

* Kiểm tra sức khoẻ học sinh * Khởi động

- Khởi động chung + Chạy nhẹ nhàng

+ Tập thể dục phát triển chung: Tay cao , lườn , tay ngực ,vặn bụng , chân

+ Xoay khớp : Cổ tay cổ chân, bả vai , hông , đầu gối

+ Ép dây chằng : Dọc , ngang - Khởi động chuyên môn + Chạy bước nhỏ

+ Chạy nâng cao đùi + Chạy đạp sau

mỗi động tác 4L – 8N

4L – 8N

- Cán tập hợp lớp báo cáo sĩ số , chúc giáo viên, Gv chúc lớp phổ biến ngắn gọn nội dung

********************* *********************

********************* Cs Gv

- Từ đội hình lớp quay trái chạy thành vịng tròn khởi động Cán điều khiển , GV quan sát uấn nắn

B, Phần

1, Bài thể dục

- Hoàn thiện thể dục

2, Nhảy cao.a, Trò chơi “ Nhảy lò cò tiếp sức’’

28 – 30phút

11phút 3- lần

1 - lần

11 phút 2- hiệp

* Chia lớp thành tổ tập luyện : Bài thể dục – Nhảy cao , sau 11 phút đổi nội dung

- Học sinh tập đồng loạt , cán điều khiển , Gv sửa sai

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * Cs

- Từng hàng thực , hàng lại quan sát nhận xét

- Chia thành nhóm nhỏ kết hợp tận luyện ( – Hs nhóm) * Gv chia lớp thành đội , hướng dẫn học sinh cách chơi làm trọng tài

b, Ôn số động tác bổ trợ - Đá lăng trước

- Đá lăng trước – sau - Đá lăng sang ngang

- Đà bước giậm nhảy đá lăng

2, Củng cố : - Bài thể dục

- Đà bước giậm nhảy đá lăng 3, Chạy bền :

- Luyện tập chạy bền

5N-2-3Lần 5N- 2-3Lần 5N-2-3Lần 5N-2-3Lần

phút 5phút

nam 600m nữ 500m

********** *

XP 10m GH

- Đội thua ngồi xuống đứng lên 10 lần

- Học sinh thực đồng loạt động tác, cán điều khiển , Gv quan sát sửa sai

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * Cs

- Gv tập hợp lớp hàng ngang , gọi nội dung Hs thực - Hs chạy theo nhóm sức khoẻ - Sau chạy lại thả lỏng C, Phần kết thúc

- Thả lỏng : Cúi người hít thở sâu , dũ tay chân , lắc bắp đùi

- Giáo viên nhận xét học - Giáo viên giao tập nhà

+ Tập chạy bền : Nam 700m, nữ 600m

5 – phút

************************ ************************ ************************ Gv

*********************************************************************** Ngày soạn :24 /11/ 2007

Ngày dạy : 27 /11/ 2007

TIẾT 22

- BÀI THỂ DỤC : HOÀN THIỆN BÀI THỂ DỤC CHUẨN BỊ KIỂM TRA

I, Mục tiêu

- Tiếp tục hoàn thiện thể dục chuẩn bị kiểm tra Yêu cầu học sinh thuộc thứ tự động tác thực đẹp động tác

- Ơn số động tác bổ trợ , trị chơi nhằm tăng độ linh hoạt khớp , phát triển sức mạnh chân Học cách xác định điểm giậm nhảy hướng chạy đà Yêu cầu nắm thực động tác bổ trợ , trò chơi mức tương đối xác , nắm thực

cách xác định điểm giậm nhảy hướng chạy đà

- Biết vận dụng kiến thức học vào trình tự tập ngày nhà II, Địa điểm phương tiện

- Địa điểm : Sân trường

- Phương tiện : Chuẩn bị kẻ vạch trò chơi , cột xà nhảy cao , xẻng III, Nội dung phương pháp lên lớp

Nội dung Định lượng Phương pháp - Tổ chức

A, Phần mở đầu

* Nhận lớp , phổ biến nội dung yêu cầu

8A1: 8A2: 8A3: 8A4:

* Kiểm tra sức khoẻ học sinh

* Khởi động

- Khởi động chung + Chạy nhẹ nhàng

+ Tập thể dục phát triển chung:

Tay cao , lườn , tay ngực ,vặn bụng , chân

+ Xoay khớp : Cổ tay cổ chân, bả vai , hông , đầu gối + Ép dây chằng : Dọc , ngang - Khởi động chuyên môn + Chạy bước nhỏ

+ Chạy nâng cao đùi + Chạy đạp sau

* Kiểm tra cũ : Bài thể dục

8 – 10 phút

mỗi động tác 4L – 8N

4L – 8N

- Cán tập hợp lớp báo cáo sĩ số , chúc giáo viên, Gv chúc lớp phổ biến ngắn gọn nội dung

********************* *********************

********************* Cs Gv

- Từ đội hình lớp quay trái chạy thành vòng tròn khởi động Cán điều khiển , GV quan sát uấn nắn

- Gv tập hợp lớp hàng ngang, gọi 1-2 Hs thực , Gv nhận xét đánh giá

B, Phần 28 – 30phút

1, Bài thể dục :Ơn hồn thiện thể dục

2, Nhảy cao

a, Trò chơi “ Nhảy lị cị tiếp sức’’

b, Ơn số động tác bổ trợ - Đá lăng trước

- Đá lăng trước – sau - Đá lăng sang ngang - Chạy đà diện giậm nhảy co chân qua xà

c, Học : Cách xác định điểm giậm nhảy hướng chạy đà

14phút 3- lần

1 - lần

14 phút 2- hiệp

10N-2-3Lần 10N- 2-3Lần 10N-2-3Lần 3- Lần

dung

- Học sinh tập đồng loạt , cán điều khiển , Gv sửa sai

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * Cs

- Từng hàng thực , hàng lại quan sát nhận xét

- Chia thành nhóm nhỏ kết hợp tận luyện ( – Hs nhóm)

* Gv chia lớp thành đội , hướng dẫn học sinh cách chơi làm trọng tài

GV

********** * ********** *

XP 10m GH - Đội thua ngồi xuống đứng lên 10 lần

- Học sinh thực đồng loạt động tác, cán điều khiển , Gv quan sát sửa sai

- Đội hình hàng ngang

- Gv nhắc lại yêu cầu kĩ thuật , Hs thực theo dòng chảy

* *

* Củng cố : - Bài thể dục

- Cách xác định điểm giậm nhảy hướng chạy đà

phút

- Học sinh vào thực Gv sửa sai

- Tập hợp lớp hàng ngang , Gv gọi nội dung Hs thực , lớp quan sát Gv nhận xét

C, Phần kết thúc

- Thả lỏng : Cúi người hít thở sâu , dũ tay chân , lắc bắp đùi - Giáo viên nhận xét học - Giáo viên giao tập nhà + Tập chạy bền : Nam 700m, nữ 600m

5 – phút

************************ ************************ ************************ Gv

Ngày soạn :25/11/2007

Ngày dạy : 29/11/2007 TIẾT23

KIỂM TRA : BÀI THỂ DỤC I, Mục tiêu

- Kiểm tra mức độ thực thể dục học sinh Yêu cầu thuộc thứ tự động tác thực đẹp

II, Địa điểm , phương tiện * Địa điểm : Sân trường *Phương tiện :

Nội dung Định lượng Phương pháp - Tổ chức

A, Phần mở đầu

* Nhận lớp , phổ biấn nội dung yêu cầu

8A1: 8A2: 8A3: 8A4:

* Kiểm tra sức khoẻ học sinh * Khởi động

- Khởi động chung + Chạy nhẹ nhàng

+ Tập thể dục phát triển chung: Tay cao , lườn , tay ngực ,vặn bụng , chân

+ Xoay khớp : Cổ tay cổ chân, bả vai , hông , đầu gối

+ ép dây chằng : Dọc , ngang - Khởi động chuyên môn + Chạy bước nhỏ

+ Chạy nâng cao đùi + Chạy đá gót chạm mơng

8 – 10 phút

mỗi động tác 3L – 8N

4L – 8N

- Cán tập hợp lớp báo cáo sĩ số , chúc giáo viên, Gv chúc lớp phổ biến ngắn gọn nội dung

********************* *********************

********************* Cs Gv

- Từ đội hình lớp quay trái chạy thành vịng tròn khởi động Cán điều khiển , GV quan sát uấn nắn

B, Phần

* Kiểm tra : Bài thể dục

* Cách cho điểm: Điểm kiểm tra cho theo mức độ thực động tác học sinh

- Điểm – 10 :Thuộc toàn bài, thực động tác , đẹp

- Điểm – : Thuộc tồn , có đến nhịp bị sai sót nhỏ

- Điểm – : Có đến nhịp thực sai

- Điểm – : Có đến nhịp thực sai

- Điểm –2 : Có nhịp trở lên thực sai

28 –30phút

- Kiểm tra thành nhiều đợt , đợt kiểm tra 2- học sinh

- Kiểm tra theo danh sách lớp - Những học sinh đến lượt kiểm tra gọi tên đứng chuẩn bị vị trí quy định

- Gv điều khiển , học sinh thực theo lệnh giáo viên

- Mỗi học sinh tham gia kiểm tra lần

************************ ************************ ************************ GV

* * * C, Phần kết thúc

- Thả lỏng : Cúi người hít thở sâu, dũ tay chân , lắc bắp đùi

5 – phút

************************

Ngày soạn : 1/ 12/ 2007

Ngày dạy : 4/ 12/ 2007

TIẾT 24

- NHẢY CAO : ÔN CÁCH XÁC ĐỊNH ĐIỂM GIẬM NHẢY VÀ HƯỚNG CHẠY ĐÀ, HỌC ĐO VÀ ĐIỀU CHỈNH ĐÀ

- CHẠY BỀN: LUYỆN TẬP CHẠY BỀN I, Mục tiêu

- Tiếp tục ôn trang bị cho học sinh số hiểu biết kĩ thuật nhảy cao kiểu “Bước qua’’.Yêu cầu học sinh biết cách xác định điểm giậm nhảy hướng chạy đà, nắm thực cách đo điều chỉnh đà

- Tiếp tục luện tập kĩ thuật phát triển sức bền cho học sinh Yêu cầu học sinh biết vận dụng kiến thức học vào trình chạy bền

- Biết vận dụng kiến thức học vào trình tự tập ngày nhà II, Địa điểm phương tiện

- Địa điểm : Sân trường

- Phương tiện : Chuẩn bị, cột xà nhảy cao, xẻng III, Nội dung phương pháp lên lớp

Nội dung Định lượng Phương pháp - Tổ chức

A, Phần mở đầu

* Nhận lớp , phổ biến nội dung yêu cầu

8A1: 8A2: 8A3: 8A4:

* Kiểm tra sức khoẻ học sinh * Khởi động

- Khởi động chung + Chạy nhẹ nhàng

+ Tập thể dục phát triển chung: Tay cao , lườn , tay ngực ,vặn bụng , chân

+ Xoay khớp : Cổ tay cổ chân, bả vai , hông , đầu gối

+ Ép dây chằng : Dọc , ngang - Khởi động chuyên môn + Chạy bước nhỏ

+ Chạy nâng cao đùi + Chạy đạp sau

*Kiểm tra cũ: Hãy nêu cách xác định điểm giậm nhảy hướng chạy

8 – 10 phút

mỗi động tác 4L – 8N

4L – 8N

- Cán tập hợp lớp báo cáo sĩ số , chúc giáo viên, Gv chúc lớp phổ biến ngắn gọn nội dung

********************* *********************

********************* Cs Gv

- Từ đội hình lớp quay trái chạy thành vòng tròn khởi động Cán điều khiển , GV quan sát uấn nắn

đà đánh giá

B, Phần 1, Nhảy cao

* Ôn số động tác bổ trợ : - Đá lăng trước – sau

- Đá lăng sang ngang - Đá lăng trước

- Nhảy lò cò

* Ôn cách xác định điểm giậm nhảy hướng chạy đà

*Học đo điều chỉnh đà

* Củng cố : Cách đo điều chỉnh đà

2, Chạy bền : Luyện tập chạy bền - Nam chạy vòng sân trường - Nữ chạy vòng sân trường

28 – 30phút 24 phút 11 phút chân 10N- 3- 4L 10N – 3- 4L 10N- 3- 4L – 3L- 10m 11 phút

phút phút

* Chia lớp thành tổ tập luyện : Nam ôn động tác bổ trợ –Nữ ôn cách xác định điểm giậm nhảy hướng chạy đà , học cách đo điều chỉnh đà Sau 11 phút đổi nội dung

- Học sinh thực đồng loạt , cán điều khiển , Gv quan sát sửa sai

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * Cs

- Gv nhắc lại yêu cầu kĩ thuật

- Lần lượt học sinh vào thực - Cán điều khiển , Gv sửa sai

GV

************ ************ - Gv hướng dẫn học sinh

- Học sinh vào thực , Gv sửa sai

- Gv tập hợp lớp hàng ngang , gọi học sinh thực , lớp quan sát Gv nhận xét

- Gv nhắc lại số yêu cầu kĩ thuật - Học sinh chạy theo nhóm sức khoẻ - Gv quan sát đôn đốc

- Sau chạy lại thả lỏng C, Phần kết thúc

- Thả lỏng : Cúi người hít thở sâu , dũ tay chân , lắc bắp đùi , đấm lưng cho

- Giáo viên nhận xét học - Giáo viên giao tập nhà

5 – phút

+ Tập chạy bền : Nam 800m, nữ 600m

+ Tập chỗ bật nhảy chân tay với vật cao

Gv

Ngày soạn : /12/ 2007

Ngày dạy : 6/12/ 2007

TIẾT 25

- NHẢY CAO : ÔN ĐỘNG TÁC BỔ TRỢ CHẠY ĐÀ ; HỌC ĐẶT CHÂN GIẬM VÀO ĐIỂM GIẬM NHẢY , ĐÀ – BƯỚC GIẬM NHẢY ĐÀ LĂNG , ĐÀ BƯỚC GIẬM NHẢY ĐÁ LĂNG , GIAI ĐOẠN “ QUA XÀ ’’

- CHẠY BỀN: LUYỆN TẬP CHẠY BỀN I, Mục tiêu

- Ôn số động tác bổ trợ nhằm tăng độ linh hoạt khớp , phát triển sức mạnh chân , tiếp tục củng cố trang bị cho học sinh kĩ thuật nhảy cao kiểu bước qua Yêu cầu nắm thực động tác bổ trợ mức tương đối xác , nắm cách xác định điểm giậm nhảy , cách chạy đà , cách đo điều chỉnh đà , cách giậm nhảy đá lăng

- Tiếp tục luện tập phát triển sức bền cho học sinh Yêu cầu học sinh biết vận dụng kiến thức học vào trình chạy bền

- Biết vận dụng kiến thức học vào trình tự tập ngày nhà II, Địa điểm phương tiện

- Địa điểm : Sân trường

- Phương tiện : Chuẩn bị, cột xà nhảy cao, xẻng III, Nội dung phương pháp lên lớp

Nội dung Định lượng Phương pháp - Tổ chức

A, Phần mở đầu

* Nhận lớp , phổ biến nội dung yêu cầu

8A1: 8A2: 8A3: 8A4:

* Kiểm tra sức khoẻ học sinh * Khởi động

- Khởi động chung + Chạy nhẹ nhàng

+ Tập thể dục phát triển chung: Tay cao , lườn , tay ngực ,vặn bụng , chân

+ Xoay khớp : Cổ tay cổ chân,

8 – 10 phút

mỗi động tác 4L – 8N

- Cán tập hợp lớp báo cáo sĩ số , chúc giáo viên, Gv chúc lớp phổ biến ngắn gọn nội dung

********************* *********************

********************* Cs Gv

bả vai , hông , đầu gối

+ Ép dây chằng : Dọc , ngang - Khởi động chuyên môn + Chạy bước nhỏ

+ Chạy nâng cao đùi + Chạy đạp sau

* Kiểm tra cũ: Hãy thực cách xác định điểm giậm nhảy cách đo đà

4L – 8N

- Gv tập hợp lớp hàng ngang cạnh hố cát gọi 1- học sinh thực , Gv nhận xét đánh giá

B, Phần 1, Nhảy cao

* Ôn động tác bổ trợ chạy đà - Chạy tăng tốc độ

*Học: - Đặt chân giậm vào điểm giậm nhảy

- Đà bước giậm nhảy đá lăng - Đà bước giậm nhảy đá lăng

- Đà bước giậm nhảy đá lăng giai đoạn qua xà

+ Khơng qua xà + Có qua xà

28 – 30phút 24 phút 5phút 2- 4L–10m

phút – lần Lần

5N- 2- 3L 5N – 2–3L 6phút

phút – 3L

- Học sinh thực đồng loạt , theo đội hình hàng ngang ( hàng thực ) , Gv điều khiển

- Gv phân tích thị phạm , Hs quan sát - Học sinh thực đồng loạt thoe đội hình hàng ngang , Gv điều khiển sửa sai

- Từng hàng thực , hàng lại quan sát , Cs điều khiển , Gv sửa sai * Chia lớp thành tổ tập luyện : Nam ôn đà bước giậm nhảy đá lăng bên hố nhảy – Nữ ôn đà – bước giậm nhảy đá lăng Sau phút đổi nội dung

- Học sinh thực đồng loạt ,cán điều khiển , Gv quan sát sửa sai

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * Cs

- Gv phân tích thị phạm , học sinh đứng quan sát

- Lần lượt học sinh vào thực đo đà sau thực nhảy

* Củng cố : Chạy đàgiậm nhảy -đá lăng

2, Chạy bền : Luyện tập chạy bền - Nam chạy vòng sân trường - Nữ chạy vòng sân trường

phút phút

******** Gv ******** - Gv tập hợp lớp hàng ngang , Gv gọi học sinh thực , lớp quan sát Gv nhận xét

- Gv nhắc lại số yêu cầu kĩ thuật - Học sinh chạy theo nhóm sức khoẻ - Gv quan sát đôn đốc

- Sau chạy lại thả lỏng C, Phần kết thúc

- Thả lỏng : Cúi người hít thở sâu , dũ tay chân , lắc bắp đùi , đấm lưng cho

- Giáo viên nhận xét học - Giáo viên giao tập nhà + Tập chạy bền : Nam 800m, nữ 600m

+ Tập chỗ bật nhảy chân tay với vật cao

5 – phút

Ngày soạn : /12/ 2007

Ngày dạy : 11/12/ 2007

TIẾT 26

- NHẢY CAO : ÔN ĐỘNG TÁC BỔ TRỢ , ĐÀ BƯỚC GIẬM NHẢY ĐÁ LĂNG ,

CHẠY ĐÀ - ĐẶT CHÂN VÀO ĐIỂM GIẬM NHẢY – GIẬM NHẢY ĐÁ LĂNG ; HỌC GIAI ĐOẠN QUA XÀ VÀ TIẾP ĐẤT NHẢY CAO KIỂU “ BƯỚC QUA’’

- CHẠY BỀN: TRÒ CHƠI “ CHẠY VÒNG SỐ TIẾP SỨC’’ I, Mục tiêu

- Ôn số động tác bổ trợ nhằm tăng độ linh hoạt khớp , phát triển sức mạnh chân , tiếp tục củng cố trang bị cho học sinh kĩ thuật nhảy cao kiểu “Bước qua’’ Yêu cầu nắm thực động tác bổ trợ mức tương đối xác , nắm giai đoạn qua xà tiếp đất , bước đầu phối hợp giai đoạn kĩ thuật

- Tiếp tục luện tập phát triển sức bền cho học sinh hình thức trò chơi Yêu cầu học sinh nắm cách chơi tham gia chơi tích cực luật

- Biết vận dụng kiến thức học vào trình tự tập ngày nhà II, Địa điểm phương tiện

- Địa điểm : Sân trường

- Phương tiện : Chuẩn bị, cột xà nhảy cao, xẻng , kẻ vạch trò chơi III, Nội dung phương pháp lên lớp

Nội dung Định lượng Phương pháp - Tổ chức

A, Phần mở đầu

* Nhận lớp , phổ biến nội dung yêu cầu

8A1: 8A2: 8A3: 8A4:

* Kiểm tra sức khoẻ học sinh * Khởi động

- Khởi động chung + Chạy nhẹ nhàng

+ Tập thể dục phát triển chung: Tay cao , lườn , tay ngực ,vặn bụng , chân

+ Xoay khớp : Cổ tay cổ chân, bả vai , hông , đầu gối

+ Ép dây chằng : Dọc , ngang - Khởi động chuyên môn + Chạy bước nhỏ

+ Chạy nâng cao đùi

8 – 10 phút

mỗi động tác 4L – 8N

4L – 8N

- Cán tập hợp lớp báo cáo sĩ số , chúc giáo viên, Gv chúc lớp phổ biến ngắn gọn nội dung

********************* *********************

********************* Cs Gv

+ Chạy đá gát chạm mông

* Kiểm tra cũ: Kĩ thuật chạy đà, giậm nhảy - đá lăng

- Gv tập hợp lớp hàng ngang cạnh hố cát gọi 1- học sinh thực , Gv nhận xét đánh giá

B, Phần 1, Nhảy cao

* Ôn động tác bổ trợ - Chạy tăng tốc độ

- Đà bước giậm nhảy đá lăng - Đà bước giậm nhảy đá lăng

*Chạy đà đặt chân vào điểm giậm nhảy – giậm nhảy đá lăng

* Học : Giai đoạn qua xà tiếp đất nhảy cao kiểu “ Bước qua’’

28 – 30phút 24 phút

12phút 2- 3L–20m

10N- 2- 3L 10N – 2-3L

3phút – Lần

phút -2 lần

* Chia lớp thành tổ tập luyện : - Nam ôn: Động tác bổ trợ đà 1, bước giậm nhảy đá lăng

- Nữ ôn : Chạy đà - đặt chân vào điểm giậm nhảy – Giậm nhảy đá lăng học giai đoạn qua xà , tiếp đất

- Sau 12 phút đổi nội dung

- Học sinh thực đồng loạt , theo đội hình hàng ngang (từng hàng thực ) , Cs điều khiển , Gv sửa sai - Tập đồng loạt, Cs điều khiển Đội hình tập hàng ngang

- Từng hàng thực ,hàng lại quan sát

- Gv nhắc lại yêu cầu kĩ thuật

- Lần lượt em vào đo đà sau thực nhảy ( khơng qua xà) theo dòng chảy

- Cs điều khiển , Gv sửa sai

******** Gv ******** - Gv phân tích thị phạm, học sinh quan sát

- Học sinh tập ( em nhóm vào thực hiện) , Gv sửa sai

* Củng cố :

- Chạy đà , giậm nhảy, qua xà , tiếp đất

2, Chạy bền :

-Trò chơi “Chạy vòng số tiếp sức’’

phút

phút 2- hiệp

lên 5cm

- Gv tập hợp lớp hàng ngang , Gv gọi học sinh thực , lớp quan sát Gv nhận xét

- Gv hướng dẫn học sinh cách chơi làm trọng tài

******* ******* Gv C, Phần kết thúc

- Thả lỏng : Cúi người hít thở sâu , dũ tay chân , lắc bắp đù

- Giáo viên nhận xét học - Giáo viên giao tập nhà + Tập chạy bền : Nam 800m, nữ 600m

+ Tập chỗ bật nhảy chân nâng cao đùi

– phút

20N – 2- L

************************ ************************ ************************ Gv

************************************************************************* Ngày soạn : /12/ 2007

Ngày dạy : 12/12/ 2007

TIẾT 27

- NHẢY CAO : ĐÀ 3- BƯỚC GIẬM NHẢY ĐÁ LĂNG – QUA XÀ VÀ TIẾP ĐẤT - CHẠY BỀN: LUYỆN TẬP CHẠY BỀN

I, Mục tiêu

- Tiếp tục củng cố nâng cao kĩ thuật nhảy cao kiểu “Bước qua’’ cho học sinh Yêu cầu học sinh bước đầu phối hợp giai đoạn kĩ thuật

- Tiếp tục luện tập nâng cao kĩ thuật phát triển sức bền cho học sinh Yêu cầu học sinh vận dụng tốt kiến thức học vào trình chạy sau chạy

II, Địa điểm phương tiện - Địa điểm : Sân trường

- Phương tiện : Chuẩn bị, cột xà nhảy cao, xẻng III, Nội dung phương pháp lên lớp

Nội dung Định lượng Phương pháp - Tổ chức

A, Phần mở đầu

* Nhận lớp , phổ biến nội dung yêu cầu

8A1: 8A2: 8A3: 8A4:

* Kiểm tra sức khoẻ học sinh * Khởi động

- Khởi động chung + Chạy nhẹ nhàng

+ Tập thể dục phát triển chung: Tay cao , lườn , tay ngực ,vặn bụng , chân

+ Xoay khớp : Cổ tay cổ chân, bả vai , hông , đầu gối

+Ép dây chằng : Dọc , ngang - Khởi động chuyên môn +Chạy bước nhỏ

+Chạy nâng cao đùi +Chạy đá gát chạm mông

* Kiểm tra cũ: giai đoạn kĩ thuật nhảy cao kiểu “ Bước qua’’

8 – 10 phút

mỗi động tác 4L – 8N

4L – 8N

- Cán tập hợp lớp báo cáo sĩ số , chúc giáo viên, Gv chúc lớp phổ biến ngắn gọn nội dung

********************* *********************

********************* Cs Gv

- Từ đội hình lớp quay trái chạy thành vòng tròn khởi động Cán điều khiển , GV quan sát uấn nắn

- Gv tập hợp lớp hàng ngang cạnh hố cát gọi 1- học sinh thực , Gv nhận xét đánh giá

B, Phần 1, Nhảy cao

*Đà – bước giậm nhảy đá lăng- qua xà tiếp đất

28 – 30phút

21 phút * Gv nhắc lại yêu cầu kĩ thuật thị

phạm

* Củng cố bài: giai đoạn kĩ thuật nhảy cao kiểu “ Bước qua’’

2, Chạy bền : Luyện tập chạy bền

phút

– phút Nam vòng Nữ vòng

******** Gv ******** - Sau lần nhảy nâng dần mức xà lên 5cm

- Gv tập hợp lớp hàng ngang , Gv gọi học sinh thực , lớp quan sát Gv nhận xét

- Gv nhắc lại số yêu cầu kĩ thuật - HS chạy theo nhóm sức khoẻ , Gv quan sát nhắc nhở học sinh

C, Phần kết thúc

- Thả lỏng : Cúi người hít thở sâu , dũ tay chân , lắc bắp đùi

- Giáo viên nhận xét học - Giáo viên giao tập nhà + Tập chạy bền : Nam 800m, nữ 600m

+ Tập kĩ thuật nhảy cao

– phút

************************ ************************ ************************ Gv

************************************************************************* Ngày soạn : 15/12/ 2007

Ngày dạy : 18/12/ 2007

TIẾT 28

- NHẢY CAO : TIẾP TỤC HOÀN THIỆN KĨ THUẬT NHẢY CAO KIỂU “ BƯỚC QUA’’ VÀ NÂNG CAO THÀNH TÍCH

- Tiếp tục hoàn thiện cho học sinh kĩ thuật nhảy cao kiểu “Bước qua’’ Yêu cầu học sinh phối hợp tương đối nhuần nhuyễn giai đoạn kĩ thuật nâng cao thành tích

- Tiếp tục luện tập nâng cao kĩ thuật phát triển sức bền cho học sinh Yêu cầu học sinh vận dụng tốt kiến thức học vào trình chạy sau chạy

- Biết vận dụng kiến thức học vào trình tự tập ngày nhà II, Địa điểm phương tiện

- Địa điểm : Sân trường

- Phương tiện : Chuẩn bị, cột xà nhảy cao, xẻng III, Nội dung phương pháp lên lớp

Nội dung Định lượng Phương pháp - Tổ chức

A, Phần mở đầu

* Nhận lớp , phổ biến nội dung yêu cầu

8A1: 8A2: 8A3: 8A4:

* Kiểm tra sức khoẻ học sinh * Khởi động

- Khởi động chung + Chạy nhẹ nhàng

+ Tập thể dục phát triển chung: Tay cao , lườn , tay ngực ,vặn bụng , chân

+ Xoay khớp : Cổ tay cổ chân, bả vai , hông , đầu gối

+ Ép dây chằng : Dọc , ngang - Khởi động chuyên môn + Chạy bước nhỏ

+ Chạy nâng cao đùi + Chạy đá gát chạm mông

* Kiểm tra cũ: giai đoạn kĩ thuật nhảy cao kiểu “ Bước qua’’

8 – 10 phút

mỗi động tác 4L – 8N

4L – 8N

- Cán tập hợp lớp báo cáo sĩ số , chúc giáo viên, Gv chúc lớp phổ biến ngắn gọn nội dung

********************* *********************

********************* Cs Gv

- Từ đội hình lớp quay trái chạy thành vòng tròn khởi động

Cán điều khiển , GV quan sát uấn nắn

- Gv tập hợp lớp hàng ngang cạnh hố cát gọi 1- học sinh thực , Gv nhận xét đánh giá

B, Phần 1, Nhảy cao

*Tiếp tục hoàn thiện kĩ thuật nhảy cao kiểu “ Bước qua’’ nâng cao thành tích

28 – 30phút

21 phút * Gv nhắc lại yêu cầu kĩ thuật thị

phạm 1- lần

* Củng cố bài: giai đoạn kĩ thuật nhảy cao kiểu “ Bước qua’’

2, Chạy bền : Luyện tập chạy bền

phút

– phút Nam vịng Nữ vịng

đó thực nhảy theo dịng chảy, bên

nào học sinh nhảy trước - Cử học sinh lên nhặt xà

- Mức xà khởi điểm 70 cm, sau đợt nhảy nâng mức xà lên 5cm - Gv điều khiển sửa sai

* ******** Gv ******* * - Gv tập hợp lớp hàng ngang , Gv gọi học sinh thực , lớp quan sát Gv nhận xét

- Gv nhắc lại số yêu cầu kĩ thuật - HS chạy theo nhóm sức khoẻ , Gv quan sát nhắc nhở học sinh

C, Phần kết thúc

- Thả lỏng : Cúi người hít thở sâu , dũ tay chân , lắc bắp đùi

- Giáo viên nhận xét học - Giáo viên giao tập nhà + Tập chạy bền : Nam 800m, nữ 600m

+ Tập chỗ bật nhảy chân tay với vật cao

– phút

20N – 2- L

************************ ************************ ************************ Gv

************************************************************************* Ngày soạn : 16/12/ 2007

TIẾT 29

- NHẢY CAO : TIẾP TỤC HOÀN THIỆN KĨ THUẬT NHẢY CAO KIỂU “ BƯỚC QUA’’ VÀ NÂNG CAO THÀNH TÍCH

- CHẠY BỀN: TRỊ CHƠI “ CHẠY VÒNG SỐ TIẾP SỨC’’ I, Mục tiêu

- Tiếp tục hoàn thiện cho học sinh kĩ thuật nhảy cao kiểu “Bước qua’’ Yêu cầu học sinh phối hợp tương đối nhuần nhuyễn giai đoạn kĩ thuật nâng cao thành tích

- Tiếp tục luện tập nâng cao kĩ thuật phát triển sức bền cho học sinh Yêu cầu học sinh nắm cách chơi tham gia luật tích cực

- Biết vận dụng kiến thức học vào trình tự tập ngày nhà sống

II, Địa điểm phương tiện - Địa điểm : Sân trường

- Phương tiện : Chuẩn bị, cột xà nhảy cao, xẻng , kẻ vạch trò chơi III, Nội dung phương pháp lên lớp

Nội dung Định lượng Phương pháp - Tổ chức

A, Phần mở đầu

* Nhận lớp , phổ biến nội dung yêu cầu

8A1: 8A2: 8A3: 8A4:

* Kiểm tra sức khoẻ học sinh * Khởi động

- Khởi động chung + Chạy nhẹ nhàng

+ Tập thể dục phát triển chung: Tay cao , lườn , tay ngực ,vặn bụng , chân

+ Xoay khớp : Cổ tay cổ chân, bả vai , hông , đầu gối

+ Ép dây chằng : Dọc , ngang - Khởi động chuyên môn + Chạy bước nhỏ

+ Chạy nâng cao đùi + Chạy đá gát chạm mông

* Kiểm tra cũ: giai đoạn kĩ thuật nhảy cao kiểu “ Bước qua’’

8 – 10 phút

mỗi động tác 4L – 8N

4L – 8N

- Cán tập hợp lớp báo cáo sĩ số , chúc giáo viên, Gv chúc lớp phổ biến ngắn gọn nội dung

********************* *********************

********************* Cs Gv

- Từ đội hình lớp quay trái chạy thành vòng tròn khởi động

Cán điều khiển , GV quan sát uấn nắn

nhận xét đánh giá B, Phần

1, Nhảy cao

*Tiếp tục hoàn thiện kĩ thuật nhảy cao kiểu “ Bước qua’’ nâng cao thành tích

* Củng cố bài: giai đoạn kĩ thuật nhảy cao kiểu “ Bước qua’’

2, Chạy bền :

- Trò chơi “ Chạy vòng số tiếp sức’’

28 – 30phút

21 phút

phút

– phút – hiệp

* Gv nhắc lại yêu cầu kĩ thuật thị phạm 1- lần

- Lần lượt học sinh vào đo đà sau thực nhảy theo dòng chảy, bên

nào học sinh nhảy trước - Cử học sinh lên nhặt xà

- Mức xà khởi điểm 70 cm, sau đợt nhảy nâng mức xà lên 5cm - Gv điều khiển sửa sai

* *

* ******** Gv ******* * - Gv tập hợp lớp hàng ngang , Gv gọi học sinh thực , lớp quan sát Gv nhận xét

- Gv thị phạm lại toàn kĩ thuật lần - Gv hướng dẫn tổ chức cho học sinh chơi

********* * CB XP

GV C, Phần kết thúc

- Thả lỏng : Cúi người hít thở sâu , dũ tay chân , lắc bắp đùi

- Giáo viên nhận xét học - Giáo viên giao tập nhà + Tập chạy bền : Nam 800m, nữ 600m

+ Tập chỗ bật nhảy chân nâng cao đùi

– phút

20N – 2- L

************************ ************************ ************************ Gv

Ngày soạn : /12/ 2007

Ngày dạy : /12/ 2007

TIẾT 30

- NHẢY CAO : TIẾP TỤC HOÀN THIỆN KĨ THUẬT NHẢY CAO KIỂU “ BƯỚC QUA’’ VÀ NÂNG CAO THÀNH TÍCH

I, Mục tiêu

- Tiếp tục hoàn thiện cho học sinh kĩ thuật nhảy cao kiểu “Bước qua’’ Yêu cầu học sinh phối hợp tương đối nhuần nhuyễn giai đoạn kĩ thuật nâng cao thành tích

- Biết vận dụng kiến thức học vào trình tự tập ngày nhà sống

II, Địa điểm phương tiện - Địa điểm : Sân trường

- Phương tiện : Chuẩn bị, cột xà nhảy cao, xẻng , kẻ vạch trò chơi III, Nội dung phương pháp lên lớp

Nội dung Định lượng Phương pháp - Tổ chức

A, Phần mở đầu

* Nhận lớp , phổ biến nội dung yêu cầu

8 – 10 phút

8A1: 8A2: 8A3: 8A4:

* Kiểm tra sức khoẻ học sinh * Khởi động

- Khởi động chung + Chạy nhẹ nhàng

+ Tập thể dục phát triển chung: Tay cao , lườn , tay ngực ,vặn bụng , chân

+ Xoay khớp : Cổ tay cổ chân, bả vai , hông , đầu gối

+ Ép dây chằng : Dọc , ngang - Khởi động chuyên môn + Chạy bước nhỏ

+ Chạy nâng cao đùi + Chạy đá gát chạm mông

* Kiểm tra cũ: giai đoạn kĩ thuật nhảy cao kiểu “ Bước qua’’

mỗi động tác 4L – 8N

4L – 8N

biến ngắn gọn nội dung ********************* *********************

********************* Cs Gv

- Từ đội hình lớp quay trái chạy thành vòng tròn khởi động

Cán điều khiển , GV quan sát uấn nắn

- Gv tập hợp lớp hàng ngang cạnh hố cát gọi 1- học sinh thực , Gv nhận xét đánh giá

B, Phần 1, Nhảy cao

*Tiếp tục hoàn thiện kĩ thuật nhảy cao kiểu “ Bước qua’’ nâng cao thành tích

28 – 30phút

23 phút

* Gv nhắc lại yêu cầu kĩ thuật thị phạm 1- lần

- Lần lượt học sinh vào đo đà sau thực nhảy theo dịng chảy, bên

nào học sinh nhảy trước - Cử học sinh lên nhặt xà

- Mức xà khởi điểm 70 cm, sau đợt nhảy nâng mức xà lên 5cm - Gv điều khiển sửa sai

* *

* Củng cố bài: giai đoạn kĩ thuật nhảy cao kiểu “ Bước qua’’

* Trò chơi “ Nhảy lò cò tiếp sức’’

phút

phút – hiệp

* ******** Gv ******* * - Gv tập hợp lớp hàng ngang , Gv gọi học sinh thực , lớp quan sát Gv nhận xét

- Gv thị phạm lại toàn kĩ thuật lần - Gv hướng dẫn tổ chức cho học sinh chơi

- Đội thua hát ********* *

********* *

CB XP 15 m GH

GV C, Phần kết thúc

- Thả lỏng : Cúi người hít thở sâu , dũ tay chân , lắc bắp đùi

- Giáo viên nhận xét học - Giáo viên giao tập nhà + Tập chạy bền : Nam 800m, nữ 600m

+ Tập chỗ bật nhảy chân nâng cao đùi

– phút

20N – 2- L

************************ ************************ ************************ Gv

- Ngày soạn : 20/12/ 2007

- Ngày dạy : 25/12/ 2007

TIẾT 31

- NHẢY CAO : KIỂM TRA NHẢY CAO KIỂU “ BƯỚC QUA’’ I, Mục tiêu

- Kiểm tra đánh giá mức độ thực kĩ thuật thành tích nhảy cao học sinh Yêu cầu học sinh thực kĩ thuật thành tích đạt từ mức đạt yêu cầu trở lên

II, Địa điểm ph ương tiện

- Địa điểm : Sân trường

- Phơng tiện : Chuẩn bị , cột xà nhảy cao, xẻng , thước

III, Nội dung ph ương pháp lên lớp

Nội dung Định lượng Phương pháp - Tổ chức

* Nhận lớp , phổ biến nội dung yêu cầu

8A1: 8A2: 8A3: 8A4:

* Kiểm tra sức khoẻ học sinh * Khởi động

- Khởi động chung + Chạy nhẹ nhàng

+ Tập thể dục phát triển chung: Tay cao , lườn , tay ngực ,vặn bụng , chân

+ Xoay khớp : Cổ tay cổ chân, bả vai , hông , đầu gối

+ Ép dây chằng : Dọc , ngang - Khởi động chuyên môn + Chạy bước nhỏ

+ Chạy nâng cao đùi +Chạy đá gót chạm mơng

mỗi động tác 4L – 8N

4L – 8N

- Cán tập hợp lớp báo cáo sĩ số , chúc giáo viên, Gv chúc lớp phổ biến ngắn gọn nội dung

********************* *********************

********************* Cs Gv

- Từ đội hình lớp quay trái chạy thành vòng tròn khởi động Cán điều khiển , GV quan sát uấn nắn

B, Phần 1, Nhảy cao

* Kiểm tra kĩ thuật thành tích nhảy cao kiểu “Bước qua’’

* Cách cho điểm : Điểm kiểm tra cho theo mức độ thực kĩ thuật thành tích đạt học sinh

- Điểm – 10 : Thực kĩ thuật nhảy cao “ Bước qua’’ qua xà mức quy định

- Điểm – 9 : Thực đung kĩ thuật giai đoạn chạy đà không , qua xà mức quy định - Điểm – 6 : Thực kĩ thuật giai đoạn chạy đà không , không nhảy qua mức xà quy định nhảy qua mức xà quy định , kĩ thuật có nhiều

28–30phút

30 phút

- Giáo viên tập hợp lớp hàng ngang cạnh hố cát

- Kiểm tra nam , nữ riêng

- Mỗi học sinh nhảy thử lần thức lần Ngay từ lần nhảy thức điểm cao , không cần nhảy lần - Mức xà tối thiểu 0,95m ( nam) , 0,80m ( nữ )

thiếu sót

- Điểm - 4 : Kĩ thuật có nhiều sai sót , khơng đạt thành tích quy định - Điểm – : Không thực kĩ thuật thành tích

* * ********* GV ********** ********* **********

C, Phần kết thúc

- Thả lỏng : Cúi người hít thở sâu , dũ tay chân , lắc bắp đùi , đấm lưng cho

- Giáo viên nhận xét học - Giáo viên giao tập nhà + Tập chạy bền : Nam 800m, nữ 600m

5 – phút

************************ ************************ ************************ Gv

Ngày soạn : 24 / 12/ 2007

Ngày dạy : 27 / 12 / 2007 TIẾT 32

ƠN TẬP HỌC KÌ I : CHẠY NGẮN I, Mục tiêu

- Tiếp tục giúp học sinh củng cố nâng cao kĩ thuật thành tích chạy cự li ngắn chuẩn bị cho kiểm tra học kì I Yêu cầu học sinh thực giai đoạn kĩ thuật nâng cao thành tích

- Phương tiện : Chuẩn bị bàn đạp , cịi , kẻ vạch xuất phát , vạch đích ,đồng hồ bấm giây III, Nội dung phương pháp lên lớp

Nội dung Định lượng Phương pháp - Tổ chức

A, Phần mở đầu

* Nhận lớp , phổ biến nội dung yêu cầu

8A1: 8A2: 8A3: 8A4:

* Kiểm tra sức khoẻ học sinh * Khởi động

- Khởi động chung + Chạy nhẹ nhàng

+ Tập thể dục phát triển chung: Tay cao , lườn , tay ngực ,vặn bụng , chân

+ Xoay khớp : Cổ tay cổ chân, bả vai , hông , đầu gối

+ Ép dây chằng : Dọc , ngang - Khởi động chuyên môn + Chạy bước nhỏ

+ Chạy nâng cao đùi + Chạy đạp sau

8 – 10 phút

mỗi động tác 3L – 8N

4L – 8N 2- 3L- 15m 2- 3L–15m 2- 3L- 15m

- Cán tập hợp lớp báo cáo sĩ số , chúc giáo viên, Gv chúc lớp phổ biến ngắn gọn nội dung

********************* ********************* ********************* Cs Gv

- Từ đội hình lớp quay trái chạy thành vòng tròn khởi động Cán điều khiển , GV quan sát uấn nắn

- HS thực theo đội hình hàng ngang Gv điều khiển

Gv * * * * * * * * * * * *

* * * * 15m B, Phần

1, Chạy ngắn :

- Ôn xuất phát thấp – chạy lao - Ôn xuất phát - chạy lao - chạy quãng

28 – 30phút 3- 5L- 10m 2- 3L- 40m

- Gv nhắc lại yêu cầu kĩ thuật giai đoạn kĩ thuật HS thực theo dòng chảy ( em đợt chạy ) Cán điều khiển , Gv sửa sai

- Xuất phát thấp - chạy lao - chạy quãng - đích

* Củng cố : Kĩ thuật xuất phát thấp – chạy lao – chạy quãng

2- 3L– 60m

************ CS

* *

XP GV 10m- 40m

- HS thực theo nhiều đợt chạy ( Nam chạy trước , nữ chạy sau ) , Gv lên đích bấm Cán điều khiển - Gv tập hợp lớp hàng ngang , gọi HS thực , lớp Gv quan sát nhận xét , Gv nhắc lại số yêu cầu kĩ thuật

C, Phần kết thúc

- Thả lỏng : Cúi người hít thở sâu , dũ tay chân , lắc bắp đùi

- Giáo viên nhận xét học - Giáo viên giao tập nhà + Chạy nâng cao đùi chỗ + Tại chỗ đánh tay

5 – phút

20giây - 3L 20giây –3L

************************ ************************ ************************ Gv

Ngày soạn : 28 / 12/ 2007

Ngày dạy : 31 / 12 / 2007 TIẾT 33

- Tiếp tục giúp học sinh củng cố nâng cao kĩ thuật thành tích chạy cự li ngắn chuẩn bị cho kiểm tra học kì I Yêu cầu học sinh thực giai đoạn kĩ thuật nâng cao thành tích

II, Địa điểm phương tiện - Địa điểm : Sân trường

- Phương tiện : Chuẩn bị bàn đạp , còi , kẻ vạch xuất phát , vạch đích ,đồng hồ bấm giây III, Nội dung phương pháp lên lớp

Nội dung Định lượng Phương pháp - Tổ chức

A, Phần mở đầu

* Nhận lớp , phổ biến nội dung yêu cầu

* Kiểm tra sức khoẻ học sinh * Khởi động

- Khởi động chung + Chạy nhẹ nhàng

+ Tập thể dục phát triển chung: Tay cao , lườn , tay ngực ,vặn bụng , chân

+ Xoay khớp : Cổ tay cổ chân, bả vai , hông , đầu gối

+ Ép dây chằng : Dọc , ngang - Khởi động chuyên môn + Chạy bước nhỏ

+ Chạy nâng cao đùi + Chạy đạp sau

8 – 10 phút

mỗi động tác 3L – 8N

4L – 8N 2- 3L- 15m 2- 3L–15m 2- 3L- 15m

- Cán tập hợp lớp báo cáo sĩ số , chúc giáo viên, Gv chúc lớp phổ biến ngắn gọn nội dung

********************* ********************* ********************* Cs Gv

- Từ đội hình lớp quay trái chạy thành vòng tròn khởi động Cán điều khiển , GV quan sát uấn nắn

- HS thực theo đội hình hàng ngang Gv điều khiển

Gv * * * * * * * * * * * *

* * * * 15m B, Phần

1, Chạy ngắn :

- Ôn xuất phát thấp – chạy lao

28 – 30phút

- Ôn xuất phát - chạy lao - chạy quãng

- Xuất phát thấp - chạy lao - chạy quãng - đích

* Củng cố : Kĩ thuật xuất phát thấp – chạy lao – chạy quãng

2- 3L- 40m

2- 3L– 60m

đoạn kĩ thuật HS thực theo dòng chảy ( em đợt chạy ) Cán điều khiển , Gv sửa sai

************ ************ CS

* *

XP GV 10m- 40m

- HS thực theo nhiều đợt chạy ( Nam chạy trước , nữ chạy sau ) , Gv lên đích bấm Cán điều khiển - Gv tập hợp lớp hàng ngang , gọi HS thực , lớp Gv quan sát nhận xét , Gv nhắc lại số yêu cầu kĩ thuật

C, Phần kết thúc

- Thả lỏng : Cúi người hít thở sâu , dũ tay chân , lắc bắp đùi

- Giáo viên nhận xét học - Giáo viên giao tập nhà + Chạy nâng cao đùi chỗ + Tại chỗ đánh tay

5 – phút

20giây - 3L 20giây –3L

Ngày soạn : / / 2008

Ngày dạy : / 1/ 2008

TIẾT 34

- KIỂM TRA HỌC KÌ I : CHẠY NGẮN ( CỰ LI 60M ) I, Mục tiêu

- Kiểm tra đánh giá mức độ thực kĩ thuật thành tích chạy ngắn Yêu cầu học sinh thực điểm kĩ thuật chạy ngắn thành tích đạt theo tiêu chuẩn rèn luyện thân thể

II, Địa điểm phương tiện - Địa điểm : Sân trường

- Phương tiện : Chuẩn bị bàn đạp , còi , kẻ vạch xuất phát , vạch đích ,đồng hồ bấm giây III, Nội dung phương pháp lên lớp

Nội dung Định lượng Phương pháp - Tổ chức

A, Phần mở đầu

* Nhận lớp , phổ biấn nội dung yêu cầu

8A1: 8A2: 8A3: 8A4:

* Kiểm tra sức khoẻ học sinh * Khởi động

- Khởi động chung + Chạy nhẹ nhàng

+ Tập thể dục phát triển chung: Tay cao , lườn , tay ngực ,vặn bụng , chân

+ Xoay khớp : Cổ tay cổ chân bả vai , hông , đầu gối

+ Ép dây chằng : Dọc , ngang - Khởi động chuyên môn + Chạy bước nhỏ

+ Chạy nâng cao đùi + Chạy đạp sau

8 – 10 phút

mỗi động tác 4L – 8N

4L – 8N 2lần – 20m 2lần – 20m 2lần – 20m

- Cán tập hợp lớp báo cáo sĩ số , chúc giáo viên, Gv chúc lớp phổ biến ngắn gọn nội dung *********************

*********************

********************* Cs Gv

- Từ đội hình lớp quay trái chạy thành vòng tròn khởi động Cán điều khiển , GV quan sát uấn nắn

* * * * * * * * * * * * * * * * * *

B, Phần

* Kiểm tra học kì I : Chạy ngắn ( cự li 60m)

* Cách cho điểm: Điểm kiểm tra cho theo mức độ thực kĩ thuật thành tích học sinh

- Điểm – 10 : Thực giai đoạn kĩ thuật thành tích đạt

+ Nam 9,2 giây , nữ 10,2 giây

- Điểm – : Thực kĩ thuật xuất phát thấp kĩ thuật chạy quãng , thành tích đạt :

+ Nam 9,8 giây , nữ 11,0 giây

- Điểm – : Thực kĩ thuật chạy quãng , có số sai sót nhỏ thực kĩ thuật xuất phát thấp , thành tích đạt :

+ Nam 10,5 giây , nữ 11,6 giây

- Điểm – :Thực tương đối kĩ thuật xuất phát thấp kĩ thuật bước chạy , khơng đạt thành tích mức“ Đạt” theo tiêu chuẩn RLTT

28 – 30phút

* GV tập hợp lớp nhắc lại số yêu kĩ thuật

- Kiểm tra thành nhiều đợt , đợt kiểm tra học sinh

- Kiểm tra nam trước , nữ sau - Những học sinh đến lượt kiểm tra gọi tên đứng chuẩn bị vị trí quy định

- Cán cho xuất phát , Gv lên đích bấm quan sát kĩ thuật

- Mỗi học sinh kiểm tra lần , trường hợp đặc biệt kiểm tra lần hai

************************ ************************ ************************ CS GV *

*

XP 60m Đ C, Phần kết thúc

- Thả lỏng : Cúi người hít thở sâu , dũ tay chân , lắc bắp đùi

- Giáo viên nhận xét học , đọc thành tích điểm

- Giáo viên giao tập nhà

+ Tập chạy bền : Nam 800m, nữ 600m

5 – phút

Ngày soạn : / / 2007

Ngày dạy : / / 2007 TIẾT 35

KIỂM TRA RÈN LUYỆN THÂN THỂ : CHẠY BỀN ( CỰ LI 500M) I, Mục tiêu

- Kiểm tra đánh giá sức khỏe học sinh theo tiêu chuẩn rèn luyện thân thể Yêu cầu học sinh chạy hết cự li thành tích đạt yêu cầu trở lên

II, Địa điểm phương tiện - Địa điểm : Sân trường

- Phương tiện : Kẻ vạch xuất phát , vạch đích , đồng hồ bấm giây III, Nội dung phương pháp lên lớp

Nội dung Định lượng Phương pháp - Tổ chức

A, Phần mở đầu

* Nhận lớp , phổ biến nội dung yêu cầu

8A1: 8A2: 8A3: 8A4:

* Kiểm tra sức khoẻ học sinh * Khởi động

- Khởi động chung + Chạy nhẹ nhàng

+ Tập thể dục phát triển chung: Tay cao , lườn , tay ngực ,vặn bụng , chân

+ Xoay khớp : Cổ tay cổ chân, bả vai , hông , đầu gối

+ Ép dây chằng : Dọc , ngang - Khởi động chuyên môn + Chạy bước nhỏ

+ Chạy nâng cao đùi + Chạy đạp sau + Chạy tăng tốc độ

8 – 10 phút

mỗi động tác 3L – 8N

4L – 8N L- 15m 2L– 15m 2L - 15m

- Cán tập hợp lớp báo cáo sĩ số , chúc giáo viên, Gv chúc lớp phổ biến ngắn gọn nội dung

********************* ********************* ********************* Cs Gv

- Từ đội hình lớp quay trái chạy thành vòng tròn khởi động Cán điều khiển , GV quan sát uấn nắn

- HS thực theo đội hình hàng ngang Gv điều khiển

2L – 15m * * * *

* * * *

* * * * 15m B, Phần

* Kiểm tra rèn luyện thân thể : Chạy bền ( cự li 500m)

* Cách đánh giá theo tiêu chuẩn RLTT:

- Loại giỏi : Nam 1’35”, nữ 1’50”

- Loại : Nam1’45”, nữ 1’56”

- Loại đạt : Nam 1’55”, nữ 2’08”.

28 – 30phút

- Kiểm tra thành nhiều đợt , đợt – HS

- Mỗi HS chạy lần sau khởi động kĩ ( Nam chạy trước , nữ chạy sau ) , Gv cho xuất phát bấm

- Trường hợp đặc biệt , cho kiểm tra vào tiết học

- Sau chạy lại thả lỏng sân

C, Phần kết thúc

- Thả lỏng : Cúi người hít thở sâu , dũ tay chân , lắc bắp đùi

- Giáo viên nhận xét học

5 – phút

************************ ************************ ************************ GV

********************************************************************** Ngày soạn : / / 2008

Ngày dạy : 10 / 1/ 2008

TIẾT 36

- KIỂM TRA RÈN LUYỆN THÂN THỂ : CHẠY NGẮN ( CỰ LI 60M ) I, Mục tiêu

- Kiểm tra đánh giá mức độ thực kĩ thuật thành tích chạy ngắn Yêu cầu học sinh thực điểm kĩ thuật chạy ngắn thành tích đạt theo tiêu chuẩn rèn luyện thân thể

II, Địa điểm phương tiện - Địa điểm : Sân trường

Nội dung Định lượng Phương pháp - Tổ chức

A, Phần mở đầu

* Nhận lớp , phổ biấn nội dung yêu cầu

8A1: 8A2: 8A3: 8A4:

* Kiểm tra sức khoẻ học sinh * Khởi động

- Khởi động chung + Chạy nhẹ nhàng

+ Tập thể dục phát triển chung: Tay cao , lườn , tay ngực ,vặn bụng , chân

+ Xoay khớp : Cổ tay cổ chân bả vai , hông , đầu gối

+ Ép dây chằng : Dọc , ngang - Khởi động chuyên môn + Chạy bước nhỏ

+ Chạy nâng cao đùi + Chạy đạp sau

8 – 10 phút

mỗi động tác 4L – 8N

4L – 8N 2lần – 20m 2lần – 20m 2lần – 20m

- Cán tập hợp lớp báo cáo sĩ số , chúc giáo viên, Gv chúc lớp phổ biến ngắn gọn nội dung *********************

*********************

********************* Cs Gv

- Từ đội hình lớp quay trái chạy thành vịng tròn khởi động Cán điều khiển , GV quan sát uấn nắn

* * * * * * * * * * * * * * * * * *

GV 20m B, Phần

* Kiểm tra học kì I : Chạy ngắn ( cự li 60m)

* Cách cho điểm: Điểm kiểm tra cho theo mức độ thực kĩ thuật thành tích học sinh

- Loại giỏi : Thực giai đoạn kĩ thuật thành tích đạt

+ Nam 9,2 giây , nữ 10,2 giây - Loại : Thực kĩ thuật

28 – 30phút

* GV tập hợp lớp nhắc lại số yêu kĩ thuật

- Kiểm tra thành nhiều đợt , đợt kiểm tra học sinh

- Kiểm tra nam trước , nữ sau - Những học sinh đến lượt kiểm tra gọi tên đứng chuẩn bị vị trí quy định

xuất phát thấp kĩ thuật chạy quãng , thành tích đạt :

+ Nam 9,8 giây , nữ 11,0 giây - Loại đạt: Thực kĩ thuật chạy quãng , có số sai sót nhỏ thực kĩ thuật xuất phát thấp , thành tích đạt :

+ Nam 10,5 giây , nữ 11,6 giây

- Không đạt :Thực tương đối kĩ thuật xuất phát thấp kĩ thuật bước chạy , khơng đạt thành tích mức“ Đạt” theo tiêu chuẩn RLTT

bấm quan sát kĩ thuật

- Mỗi học sinh kiểm tra lần , trường hợp đặc biệt kiểm tra lần hai

************************ ************************ ************************ CS GV *

*

XP 60m Đ C, Phần kết thúc

- Thả lỏng : Cúi người hít thở sâu , dũ tay chân , lắc bắp đùi

- Giáo viên nhận xét học , đọc thành tích điểm

- Giáo viên giao tập nhà

+ Tập chạy bền : Nam 800m, nữ 600m

5 – phút

Ngày soạn : 25 / 1/ 2008

Ngày dạy : 28 /1/ 2008 TIẾT 37

- NHẢY XA: ÔN MỘT SỐ ĐỘNG TÁC BỔ TRỢ ĐÃ HỌC Ở LỚP 6, LIÊN QUAN ĐẾN NHẢY XA

- NÉM BĨNG: ƠN MỘT SỐ ĐỘNG TÁC BỔ TRỢ VÀ TRÒ CHƠI - CHẠY BỀN: TRÒ CHƠI “CHẠY VÒNG SỐ TIẾP SỨC’’

I, Mục tiêu

- Ôn số động tác bổ trợ phát triển sức mạnh chân nhằm tạo điều kiện cho việc học kĩ thuật nhảy xa “Kiểu ngồi’’ Yêu cầu học sinh nắm thực động tác bổ trợ - Ôn số động tác bổ trợ nhằm tăng độ linh hoạt khớp rèn luyện khéo léo xác, sức mạnh tay ngực cho học sinh Yêu cầu học sinh nắm thực động tác - Tiếp tục luyện tập nâng cao sức bền kĩ thuật cho học sinh hình thức trị chơi Yêu cầu học sinh nắm cách chơi tham gia tích cực luật

II, Địa điểm phương tiện - Địa điểm : Sân trường

- Phương tiện : Chuẩn bị xẻng , bóng , kẻ vạch trò chơi III, Nội dung phương pháp lên lớp

Nội dung Định lượng Phương pháp - Tổ chức

A, Phần mở đầu

* Nhận lớp , phổ biến nội dung yêu cầu

8A1: 8A2: 8A3: 8A4:

8 – 10 phút

- Cán tập hợp lớp báo cáo sĩ số , chúc giáo viên, Gv chúc lớp phổ biến ngắn gọn nội dung

* Kiểm tra sức khoẻ học sinh * Khởi động

- Khởi động chung + Chạy nhẹ nhàng

+ Tập thể dục phát triển chung: Tay cao , lườn , tay ngực ,vặn bụng , chân

+ Xoay khớp : Cổ tay cổ chân, bả vai , hông , đầu gối

+ Ép dây chằng : Dọc , ngang - Khởi động chuyên môn + Chạy bước nhỏ

+ Chạy nâng cao đùi + Chạy đá gót chạm mông

mỗi động tác 3L – 8N

4L – 8N 2L 2L 2L

********************* ********************* Cs Gv

- Từ đội hình lớp quay trái chạy thành vịng tròn khởi động Cán điều khiển , GV quan sát uấn nắn

B, Phần

1, Nhảy xa

*Một số động tác bổ trợ - Bật xa

- Đà bước giậm nhảy chân vào hố cát

- Đà bước giậm nhảy chân vào hố cát

2, Ném bóng

* Ơn số động tác bổ trợ - Tung bắt bóng tay - Tung bắt bóng qua khoeo chân - Ngồi xổm tung bắt bóng

- Đứng vai hướng ném, xoay người ném bóng

28 – 30phút

11 phút 2L – 20m 2L – 20m

11 phút 10N – lần 10N- lần 10N- lần – lần 3- lần

*Chia lớp thành tổ tập luyện: Nhảy xa- Ném bóng, sau 11 phút đổi nội dung

- GV nhắc lại yêu cầu kĩ thuật động tác

- Học sinh thực theo dòng chảy Cán điều khiển , Gv quan sát sửa sai

CS *

**********

********* *

- GV nhắc lại yêu cầu kĩ thuật

- HS thực đồng loạt, cán điều khiển , GV sửa sai

- Đội hình hàng ngang

* Trò chơi “ Ném bóng trúng đích”

* Củng cố - Bật xa

- Đứng vai hướng ném, xoay người ném bóng

3, Chạy bền

- Trị chơi “ Chạy vòng số tiếp sức’’

1– hiệp

2 phút

phút – hiệp

quan sát

- GV hướng dẫn học sinh cách chơi - Chia làm đội có số người

- Cán điều khiển làm trọng tài CS

******* * ******* * 5m

- GV tập hợp lớp hàng ngang cạnh hố nhảy, Gọi nội dung HS thực hiện, lớp quan sát, GV nhận xét - GV hướng dẫn học sinh cách chơi làm trọng tài

********** *

********** * GV

- Đội thua ngồi xuống đứng lên 20 lần

C, Phần kết thúc

- Thả lỏng : Cúi người hít thở sâu , dũ tay chân , lắc bắp đùi

- Giáo viên nhận xét học - Giao tập nhà:

+ Ôn đứng vai hướng ném , xoay người ném bóng

+ Tại chỗ bật nhảy chân nâng cao đùi

+ Luyện tập chạy bền: Nam 800m, nữ 600m

5 – phút

5 – lần 10N- 3- 4L

Ngày soạn : 28 / 1/ 2008

Ngày dạy : 31 /1/ 2008 TIẾT 38

- NHẢY XA: GIỚI THIỆU KĨ THUẬT CHẠY ĐÀ; HỌC CHẠY ĐÀ ( CÁCH ĐO ĐÀ,

ĐIỀU CHỈNH ĐÀ, CHẠY ĐÀ – BƯỚC GIẬM NHẢY )

- NÉM BĨNG: ƠN MỘT SỐ ĐỘNG TÁC BỔ TRỢ VÀ TRÒ CHƠI - CHẠY BỀN: LUYỆN TẬP CHẠY BỀN

I, Mục tiêu

- Trang bị cho học sinh số hiểu biết kĩ thuật nhảy xa “Kiểu ngồi” Yêu cầu học sinh nắm thực cách chạy đà ,cách đo điều chỉnh đà

- Tiếp tục luyện tập số động tác bổ trợ trò chơi nhằm tăng độ linh hoạt khớp tính khoé léo xác cho học sinh.Yêu cầu học sinh nắm thực động tác bổ trợ trò chơi

- Tiếp tục luyện tập nâng cao sức bền kĩ thuật cho học sinh Yêu cầu học sinh chạy hết cự li biết vận dụng kiến thức vào trình chạy

II, Địa điểm phương tiện - Địa điểm : Sân trường

- Phương tiện : Chuẩn bị xẻng, bóng III, Nội dung phương pháp lên lớp

A, Phần mở đầu

* Nhận lớp , phổ biến nội dung yêu cầu

8A1: 8A2: 8A3: 8A4:

* Kiểm tra sức khoẻ học sinh * Khởi động

- Khởi động chung + Chạy nhẹ nhàng

+ Tập thể dục phát triển chung: Tay cao , lườn , tay ngực ,vặn bụng , chân

+ Xoay khớp : Cổ tay cổ chân, bả vai , hông , đầu gối

+ Ép dây chằng : Dọc , ngang - Khởi động chuyên môn + Chạy bước nhỏ

+ Chạy nâng cao đùi + Chạy đá gót chạm mơng

* Kiểm tra cũ: Đứng vai hướng ném, xoay người ném bóng xa

8 – 10 phút

mỗi động tác 3L – 8N

4L – 8N 2L 2L 2L

- Cán tập hợp lớp báo cáo sĩ số , chúc giáo viên, Gv chúc lớp phổ biến ngắn gọn nội dung

********************* ********************* ********************* Cs Gv

- Từ đội hình lớp quay trái chạy thành vòng tròn khởi động Cán điều khiển , GV quan sát uấn nắn

- Tập hợp lớp hàng ngang, GVgọi học sinh thực cho điểm

B, Phần

1, Nhảy xa

* Giới thiệu kĩ thuật chạy đà

* Học cách đo đà , cách điều chỉnh đà

- Chạy đà bước - giậm nhảy - Chạy đà bước – giậm nhảy

28 – 30phút

11 phút

2 – lần – lần

*Chia lớp thành tổ tập luyện: Nhảy xa- Ném bóng, sau 11 phút đổi nội dung

- GV giới thiệu hướng dẫn học sinh cách chạy đà cách đo đà , cách điều chỉnh đà ( GV thị phạm).HS quan sát - Lần lượt học sinh nhóm lên đo đà thực chạy đà - gậm nhảy GV

*

2, Ném bóng

* Ôn số động tác bổ trợ - Tung bắt bóng hai tay - Ngồi xổm tung bắt bóng

- Đứng vai hướng ném, xoay người ném bóng

- Đà bước bém bóng

* Trị chơi “Ném bóng trúng đích’’

*Củng cố - Ném bóng - Nhảy xa

3, Chạy bền

- Luyện tập chạy bền + Nam chạy

+ Nữ chạy

11 phút

10N - 10 L 10N- 10 L – L - L 1- hiệp

phút

phút vòng vòng

- Cán điều khiển , GV quan sát sửa sai

- GV nhắc lại yêu cầu kĩ thuật

- HS thực đồng loạt, cán điều khiển , GV sửa sai

- Đội hình hàng ngang

- Từng hàng thực , hàng lại quan sát

- GV nhắc lại cách chơi, cán đIều khiển

- Đội thua nhảy lò cò quanh đội thắng vòng

- GV tập hợp lớp hàng ngang, gọi nội dung học sinh thực hiện, lớp giáo viên quan sát nhận xét

- GV nhắc lại số yêu cầu kĩ thuật, HS nam chạy trước , nữ chạy sau - Sau chạy lại thả lỏng C, Phần kết thúc

- Thả lỏng : Cúi người hít thở sâu , dũ tay chân , lắc bắp đùi

- Giáo viên nhận xét học - Giao tập nhà:

+ Ôn đà 4bước cuối – sức cuối ném bóng xa

+ Tại chỗ bật nhảy chân tay với vật chên cao

+ Luyện tập chạy bền

5 – phút

5 – lần 10N- 3- 4L

********************************************************************** Ngày soạn : 10/ 2/ 2008

Ngày dạy : 11 /2/ 2008 TIẾT 39

- NHẢY XA: GIỚI THIỆU KĨ THUẬT GIẬM NHẢY ( ĐI , CHẠY ĐÀ – – BƯỚC –

GIẬM NHẢY )

- NÉM BÓNG: GIỚI THIỆU KĨ THUẬT RA SỨC CUỐI CÙNG, LUYỆN TẬP BƯỚC CUỐI, ƯỚC CUỐI VÀ RA SỨC CUỐI CÙNG

- CHẠY BỀN: LUYỆN TẬP CHẠY BỀN I, Mục tiêu

-Tiếp tục trang bị cho học sinh thêm số hiểu biết kĩ thuật nhảy xa “Kiểu ngồi” Yêu cầu học sinh nắm thực cách chạy đà , cách đo điều chỉnh đà cách giậm nhảy

-Trang bị cho học sinh số hiểu biết kĩ thuật ném bóng Yêu cầu học sinh nắm đựpc bơ kĩ thuật sức cuối cách chạy đà 2, bước cuối

- Tiếp tục luyện tập nâng cao sức bền kĩ thuật cho học sinh Yêu cầu học sinh chạy hết cự li biết vận dụng kiến thức vào trình chạy

II, Địa điểm phương tiện - Địa điểm : Sân trường

- Phương tiện : Chuẩn bị xẻng, bóng III, Nội dung phương pháp lên lớp

Nội dung Định lượng Phương pháp - Tổ chức

A, Phần mở đầu

* Nhận lớp , phổ biến nội dung yêu cầu

8A1: 8A2: 8A3: 8A4:

* Kiểm tra sức khoẻ học sinh * Khởi động

- Khởi động chung + Chạy nhẹ nhàng

+ Tập thể dục phát triển chung: Tay cao , lườn , tay ngực ,vặn

8 – 10 phút

- Cán tập hợp lớp báo cáo sĩ số , chúc giáo viên, Gv chúc lớp phổ biến ngắn gọn nội dung

********************* ********************* ********************* Cs Gv

bụng , chân

+ Xoay khớp : Cổ tay cổ chân, bả vai , hông , đầu gối

+ Ép dây chằng : Dọc , ngang - Khởi động chuyên môn + Chạy bước nhỏ

+ Chạy nâng cao đùi + Chạy đá gót chạm mơng

* Kiểm tra cũ: Hãy nêu kĩ thuật chạy đà ?, cách đo đà điều chỉnh đà? Và thực

mỗi động tác 3L – 8N

4L – 8N 2L 2L 2L

nắn

- Tập hợp lớp hàng ngang, GVgọi học sinh lên nêu thực GV cho điểm

B, Phần

1, Nhảy xa

* Giới thiệu kĩ thuật giậm nhảy - Đi bước giậm nhảy

- Chạy đà bước - giậm nhảy - Chạy đà bước – giậm nhảy - Chạy đà bước – giậm nhảy

2, Ném bóng

* Giới thiệu kĩ thuật sức cuối

- Luyện tập bước cuối sức cuối

- Luyện tập bước cuối sức cuối

28 – 30phút

11 phút – lần – lần – lần – lần

11 phút – Lần

3- Lần - Lần

*Chia lớp thành tổ tập luyện: Nhảy xa- Ném bóng, sau 11 phút đổi nội dung

- GV giới thiệu hướng dẫn học sinh cách giậm nhảy ( GV thị phạm) HS quan sát

- Lần lượt học sinh nhóm lên đo đà thực chạy đà - gậm nhảy GV

*

*********** ************

- Cán điều khiển, GVsửa sai cho HS - GV phân tích thị phạm, HS quan sát - HS thực đồng loạt, cán điều khiển , GV sửa sai

- * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * CS GV

- GV thị phạm, HS thực đồng loạt Cán điều khiển, GV sửa sai

*, Củng cố

- Ném bóng: bước cuối sức cuối

- Nhảy xa: Chạy đà bước - giậm nhảy

3, Chạy bền

- Luyện tập chạy bền + Nam chạy

+ Nữ chạy

phút

phút vòng vòng

- GV tập hợp lớp hàng ngang, gọi nội dung học sinh thực hiện, lớp giáo viên quan sát nhận xét - GV nhắc lại số yêu cầu kĩ thuật - GV nhắc lại số yêu cầu kĩ thuật, HS nam chạy trước , nữ chạy sau - Sau chạy lại thả lỏng C, Phần kết thúc

- Thả lỏng : Cúi người hít thở sâu , dũ tay chân , lắc bắp đùi

- Giáo viên nhận xét học - Giao tập nhà:

+ Ôn đà bước cuối sức cuối + Ngồi xuống đứng lên : Nam 20 lần+ tổ , nữ 15 lần + tổ

5 – phút

– lần

************************ ************************ ************************ GV

Ngày soạn : 10/ 2/ 2008

Ngày dạy : 12/ 2/ 2008 TIẾT 40

- NHẢY XA: ÔN CHẠY ĐÀ – BƯỚC GIẬM NHẢY BẬT CAO TIẾP ĐẤT BẰNG HAI CHÂN, CHẠY ĐÀ – BƯỚC GIẬM NHẢY BƯỚC BỘ TRÊN KHƠNG

- NÉM BĨNG: ƠN LUYỆN CHẠY ĐÀ – BƯỚC CUỐI – RA SỨC CUỐI CÙNG ( KHÔNG NÉM BÓNG)

- Giúp học sinh củng cố lại giai đoạn chạy đà giậm nhảy bước không nhảy xa “Kiểu ngồi” Yêu cầu học sinh nắm kết hợp chạy đà- giậm nhảy- bước không

- Giúp học sinh củng cố lại đà bước cuối cách sức cuối ném bóng Yêu cầu học sinh phối hợp giai đoạn kĩ thuật

- Tiếp tục luyện tập nâng cao sức bền kĩ thuật cho học sinh Yêu cầu học sinh chạy hết cự li, biết vận dụng kiến thức học vào trình chạy

II, Địa điểm phương tiện - Địa điểm : Sân trường

- Phương tiện : Chuẩn bị xẻng, bóng III, Nội dung phương pháp lên lớp

Nội dung Định lượng Phương pháp - Tổ chức

A, Phần mở đầu

* Nhận lớp , phổ biến nội dung yêu cầu

8A1: 8A2: 8A3: 8A4:

* Kiểm tra sức khoẻ học sinh * Khởi động

- Khởi động chung + Chạy nhẹ nhàng

+ Tập thể dục phát triển chung: Tay cao , lườn , tay ngực ,vặn bụng , chân

+ Xoay khớp : Cổ tay cổ chân, bả vai , hông , đầu gối

+ Ép dây chằng : Dọc , ngang - Khởi động chuyên môn + Chạy bước nhỏ

+ Chạy nâng cao đùi + Chạy đá gót chạm mông

* Kiểm tra cũ: Đà bước cuối sức cuối ném bóng xa

8 – 10 phút

mỗi động tác 3L – 8N

4L – 8N 2L 2L 2L

- Cán tập hợp lớp báo cáo sĩ số , chúc giáo viên, Gv chúc lớp phổ biến ngắn gọn nội dung

********************* ********************* ********************* Cs Gv

- Từ đội hình lớp quay trái chạy thành vòng tròn khởi động Cán điều khiển,GV quan sát uấn nắn

- Tập hợp lớp hàng ngang,GV gọi học sinh thực cho điểm

B, Phần

1, Nhảy xa

*Ôn chạy đà – bước giậm nhảy

28 – 30phút

11 phút

*Chia lớp thành tổ tập luyện: Nhảy xa- Ném bóng, sau 11 phút đổi nội dung

bật cao tiếp đất hai chân - Năm bước

- Bẩy bước

* Ôn chạy đà – bước giậm nhảy bước không

- Đà bước - Đà bước 2, Ném bóng

*Ôn luyện chạy đà - bước cuối – sức cuối ( khơng ném bóng)

*Củng cố - Ném bóng - Nhảy xa 3, Chạy bền

- Luyện tập chạy bền + Nam chạy

+ Nữ chạy

- 3L – 3L

- 3L – 3L 11 phút

- Lần

2 - Lần – Lần phút

phút vòng sân vòng sân

- Học sinh thực theodòng chảy Cán điều khiển , Gv quan sát sửa sai

CS *

************ ************

- GV nhắc lại yêu cầu kĩ thuật

- HS thực đồng loạt, cán điều khiển , GV sửa sai

- * * * * * * * * * *

CS GV

- Từng hàng thực , hàng lại quan sát

- – HS nhóm lên thực , Cán điều khiển , tổ quan sát nhận xét , GV sửa sai

* GV tập hợp lớp hàng ngang, gọi nội dung học sinh thực hiện, lớp giáo viên quan sát nhận xét - GV nhắc lại số yêu cầu kĩ thuật - HS nam chạy trước, nữ chạy sau GV quan sat nhắc nhở

- Sau chạy lại thả lỏng C, Phần kết thúc

- Thả lỏng : Cúi người hít thở sâu , dũ tay chân , lắc bắp đùi

- Giáo viên nhận xét học - Giao tập nhà:

5 – phút

+ Ôn chạy đà - bước cuối – sức cuối ném bóng xa

+ Tại chỗ bật nhảy nâng cao đùi

+ Luyện tập chạy bền: Nam 800m, nữ 600m

5 – lần 10N- 3- 4L

GV

***********************************************************************

Ngày soạn : 10/ 2/ 2008

Ngày dạy : 12/ 2/ 2008 TIẾT 41

- NHẢY XA: ÔN CHẠY ĐÀ – BƯỚC GIẬM NHẢY BẬT CAO TIẾP ĐẤT BẰNG HAI CHÂN, CHẠY ĐÀ – BƯỚC GIẬM NHẢY BƯỚC BỘ TRÊN KHÔNG ; HỌC KĨ THUẬT TRÊN KHÔNG VÀ TIẾP ĐẤT

- NÉM BĨNG: ƠN LUYỆN CHẠY ĐÀ – BƯỚC CUỐI – RA SỨC CUỐI CÙNG ( KHƠNG NÉM BĨNG)

- CHẠY BỀN: TRÒ CHƠI “ CHẠY VÒNG SỐ TIẾP SỨC’’ I, Mục tiêu

- Giúp học sinh củng cố lại giai đoạn chạy đà giậm nhảy bước không nhảy xa ; Họckĩ thuật không tiếp đất Yêu cầu học sinh thực nội dung ôn, nắm thực kĩ thuật không tiếp đất

- Giúp học sinh củng cố lại kĩ thuật chạy đà - bước cuối cách sức cuối ném bóng Yêu cầu học sinh phối hợp giai đoạn kĩ thuật

- Tiếp tục luyện tập nâng cao kĩ thuật chạy đường vòng cho học sinh Yêu cầu học sinh nắm cách chơi tham gia chơi tích cực luật

II, Địa điểm phương tiện - Địa điểm : Sân trường

- Phương tiện : Chuẩn bị xẻng, bóng, kẻ vạch trị chơi III, Nội dung phương pháp lên lớp

Nội dung Định lượng Phương pháp - Tổ chức

* Nhận lớp , phổ biến nội dung yêu cầu

8A1: 8A2: 8A3: 8A4:

* Kiểm tra sức khoẻ học sinh * Khởi động

- Khởi động chung + Chạy nhẹ nhàng

+ Tập thể dục phát triển chung: Tay cao , lườn , tay ngực ,vặn bụng , chân

+ Xoay khớp : Cổ tay cổ chân, bả vai , hông , đầu gối

+ Ép dây chằng : Dọc , ngang - Khởi động chuyên môn + Chạy bước nhỏ

+ Chạy nâng cao đùi + Chạy đá gót chạm mơng

* Kiểm tra cũ: Đà bước cuối sức cuối ném bóng xa

mỗi động tác 3L – 8N

4L – 8N 2L 2L 2L

- Cán tập hợp lớp báo cáo sĩ số , chúc giáo viên, Gv chúc lớp phổ biến ngắn gọn nội dung

********************* ********************* ********************* Cs Gv

- Từ đội hình lớp quay trái chạy thành vòng tròn khởi động Cán điều khiển,GV quan sát uấn nắn

- Tập hợp lớp hàng ngang,GV gọi học sinh thực cho điểm

B, Phần

1, Nhảy xa

*Ôn chạy đà – bước giậm nhảy bật cao tiếp đất hai chân - Năm bước

- Bẩy bước

* Ôn chạy đà – bước giậm nhảy bước không

- Đà bước - Đà bước

*Học kĩ thuật không tiếp đất

28 – 30phút

11 phút Lần Lần

Lần Lần

3 – Lần

*Chia lớp thành tổ tập luyện: Nhảy xa- Ném bóng, sau 11 phút đổi nội dung

- GV nhắc lại yêu cầu kĩ thuật

- Học sinh thực theodòng chảy Cán điều khiển , Gv quan sát sửa sai

CS *

************ ************

2, Ném bóng

*Ôn luyện chạy đà - bước cuối – sức cuối ( khơng ném bóng)

*Củng cố - Ném bóng - Nhảy xa 3, Chạy bền

- Luyện tập chạy bền + Nam chạy

+ Nữ chạy

11 phút

- Lần

2 - Lần – Lần phút

phút vòng sân vòng sân

điều khiển , Gv sửa sai

- GV nhắc lại yêu cầu kĩ thuật

- HS thực đồng loạt, cán điều khiển , GV sửa sai

- * * * * * * * * * *

CS GV

- Từng hàng thực , hàng lại quan sát

- – HS nhóm lên thực , Cán điều khiển , tổ quan sát nhận xét , GV sửa sai

* GV tập hợp lớp hàng ngang, gọi nội dung học sinh thực hiện, lớp giáo viên quan sát nhận xét - GV nhắc lại số yêu cầu kĩ thuật - HS nam chạy trước, nữ chạy sau GV quan sat nhắc nhở

- Sau chạy lại thả lỏng C, Phần kết thúc

- Thả lỏng : Cúi người hít thở sâu , dũ tay chân , lắc bắp đùi

- Giáo viên nhận xét học - Giao tập nhà:

+ Ôn chạy đà - bước cuối – sức cuối ném bóng xa

+ Tại chỗ bật nhảy nâng cao đùi

+ Luyện tập chạy bền: Nam 800m, nữ 600m

5 – phút

5 – lần 10N- 3- 4L

Ngày soạn : 18/ 2/ 2008

Ngày dạy : 21/ 2/ 2008 TIẾT 42

- NHẢY XA: ÔN KĨ THUẬT NHẢY XA KIỂU “NGỒI’’,TRÒ CHƠI VÀ MỘT SỐ ĐỘNG TÁC BỔ TRỢ - NÉM BÓNG: LUYỆN TẬP CÁC GIAI ĐOẠN KĨ THUẬT NÉM BANG XA

- CHẠY BỀN: LUYỆN TẬP CHẠY BỀN I, Mục tiêu

- Giúp học sinh củng cố nâng cao kĩ thuật nhảy xa, tập số động tác bổ trợ trò chơi nhằm phát triển sức mạnh chân Yêu cầu học sinh phối hợp bốn giai đoạn kĩ thuật , nắm thực động tác bổ trợ trò chơi

- Giúp học sinh củng cốvà nâng cao giai đoạn kĩ thuật ném bang xa Yêu cầu học sinh phối hợp giai đoạn kĩ thuật mức tương đối

- Tiếp tục luyện tập nâng cao sức bền cho học sinh Yêu cầu học sinh vận dụng tốt kiến thức vào trình chạy sau chạy

II, Địa điểm phương tiện - Địa điểm : Sân trường

- Phương tiện : Chuẩn bị xẻng, bóng III, Nội dung phương pháp lên lớp

Nội dung Định lượng Phương pháp - Tổ chức

A, Phần mở đầu

* Nhận lớp , phổ biến nội dung yêu cầu

8A1: 8A2: 8A3: 8A4:

* Kiểm tra sức khoẻ học sinh * Khởi động

- Khởi động chung + Chạy nhẹ nhàng

+ Tập thể dục phát triển chung: Tay cao , lườn , tay ngực ,vặn bụng , chân

+ Xoay khớp : Cổ tay cổ chân, bả vai , hông , đầu gối

+ Ép dây chằng : Dọc , ngang - Khởi động chuyên môn

8 – 10 phút

mỗi động tác 3L – 8N

4L – 8N

- Cán tập hợp lớp báo cáo sĩ số , chúc giáo viên, Gv chúc lớp phổ biến ngắn gọn nội dung

********************* ********************* ********************* Cs Gv

+ Chạy bước nhỏ + Chạy nâng cao đùi + Chạy đá gót chạm mơng

* Kiểm tra cũ: Nhảy xa: Kĩ thuật chạy đà- giậm nhảy – bước không

2L 2L 2L

- Tập hợp lớp hàng ngang,GV gọi học sinh thực cho điểm

B, Phần

1, Trò chơi “ Nhảy lò cò tiếp sức’’

1, Nhảy xa

*Một số động tác bổ trợ

- Ôn chạy đà bước giậm nhảy bước không

- Ôn chạy đà bước giậm nhảy bật cao tiếp đất hai chân

*Ôn kĩ thuật nhảy xa kiểu “Ngồi’’ 2, Ném bóng

* Luyện tập giai đoạn kĩ thuật ném bang xa

- Hai bước cuối( không bang) - Bốn bước cuối( khơng bóng)

- Thực giai đoạn kĩ thuật

28 – 30phút phút – hiệp

phút – Lần

2 – lần

– Lần

phút

2 - Lần – Lần

- Lần

- GV hướng dẫn học sinh cách chơi, tổ choc làm trọng tài

************ ************

GV - 8m *Chia lớp thành tổ tập luyện: Nhảy xa- Ném bóng, sau 9phút đổi nội dung - GV nhắc lại yêu cầu kĩ thuật

- Học sinh thực theodòng chảy Cán điều khiển , Gv quan sát sửa sai

CS *

************ ************

- GV thị phạm kĩ thuật HS quan sát - HS thực theo dòng chảy - CS điều khiển , GV sửa sai - GV nhắc lại yêu cầu kĩ thuật

- HS thực đồng loạt, cán điều khiển , GV sửa sai

* * * * * * * * * *

CS GV

*Củng cố - Ném bóng - Nhảy xa 3, Chạy bền

- Luyện tập chạy bền + Nam chạy

+ Nữ chạy

- Lần 2phút phút vòng sân vòng sân

quan sát

- – HS nhóm lên thực , Cán điều khiển , tổ quan sát nhận xét , GV sửa sai

* GV tập hợp lớp hàng ngang, gọi nội dung học sinh thực hiện, lớp giáo viên quan sát nhận xét - GV nhắc lại số yêu cầu kĩ thuật - HS nam chạy trước, nữ chạy sau GV quan sat nhắc nhở

- Sau chạy lại thả lỏng C, Phần kết thúc

- Thả lỏng : Cúi người hít thở sâu , dũ tay chân , lắc bắp đùi

- Giáo viên nhận xét học - Giao tập nhà:

+ Ôn chạy đà - bước cuối – sức cuối ném bóng xa

+ Tại chỗ bật nhảy nâng cao đùi

+ Luyện tập chạy bền: Nam 800m, nữ 600m

5 – phút

5 – lần 10N- 3- 4L

************************ ************************ ************************ GV

************************************************************************ Ngày soạn : 22/ 2/ 2008

Ngày dạy : 25/ 2/ 2008 TIẾT 43

- NHẢY XA: ÔN KĨ THUẬT NHẢY XA KIỂU “NGỒI’’ - NÉM BÓNG: LUYỆN TẬP CÁC GIAI ĐOẠN KĨ THUẬT NÉM BANG XA

- CHẠY BỀN: TRÒ CHƠI “CỐI SAY’’ I, Mục tiêu

- Giúp học sinh củng cốvà nâng cao giai đoạn kĩ thuật ném bang xa Yêu cầu học sinh phối hợp giai đoạn kĩ thuật mức tương đối

- Tiếp tục luyện tập nâng cao kĩ thuật chạy đường vòng cho học sinh Yêu cầu học sinh nắm cách tham gia chơi tích cực

II, Địa điểm phương tiện - Địa điểm : Sân trường

- Phương tiện : Chuẩn bị xẻng, bang, kẻ vạch trò chơi III, Nội dung phương pháp lên lớp

Nội dung Định lượng Phương pháp - Tổ chức

A, Phần mở đầu

* Nhận lớp , phổ biến nội dung yêu cầu

8A1: 8A2: 8A3: 8A4:

* Kiểm tra sức khoẻ học sinh * Khởi động

- Khởi động chung + Chạy nhẹ nhàng

+ Tập thể dục phát triển chung: Tay cao , lườn , tay ngực ,vặn bụng , chân

+ Xoay khớp : Cổ tay cổ chân, bả vai , hông , đầu gối

+ Ép dây chằng : Dọc , ngang - Khởi động chuyên môn + Chạy bước nhỏ

+ Chạy nâng cao đùi + Chạy đá gót chạm mơng

* Kiểm tra cũ: Nhảy xa: Kĩ thuật chạy đà- giậm nhảy – bước không

8 – 10 phút

mỗi động tác 3L – 8N

4L – 8N 2L 2L 2L

- Cán tập hợp lớp báo cáo sĩ số , chúc giáo viên, Gv chúc lớp phổ biến ngắn gọn nội dung

********************* ********************* ********************* Cs Gv

- Từ đội hình lớp quay trái chạy thành vòng tròn khởi động Cán điều khiển,GV quan sát uấn nắn

- Tập hợp lớp hàng ngang,GV gọi học sinh thực cho điểm

B, Phần

1, Nhảy xa

- Ôn chạy đà bước giậm nhảy bước không

28 – 30phút

11 phút – Lần

*Chia lớp thành tổ tập luyện: Nhảy xa- Ném bóng, sau 11 phút đổi nội dung

- GV nhắc lại yêu cầu kĩ thuật

*Ôn kĩ thuật nhảy xa kiểu “Ngồi’’ 2, Ném bóng

* Luyện tập giai đoạn kĩ thuật ném bang xa

- Hai bước cuối( khơng bóng) - Bốn bước cuối( khơng bóng)

- Thực giai đoạn kĩ thuật

*Củng cố - Ném bóng - Nhảy xa 3, Chạy bền

- Trò chơi “ Cối say’’

3 – Lần

11 phút

2 - Lần – Lần

- Lần - Lần - 3phút phút – hiệp

CS *

************ ************

- GV thị phạm lại kĩ thuật HS quan sát - HS thực theo dòng chảy

- CS điều khiển , GV sửa sai - GV nhắc lại yêu cầu kĩ thuật

- HS thực đồng loạt, cán điều khiển , GV sửa sai

* * * * * * * * * *

CS GV

- Từng hàng thực , hàng lại quan sát

- – HS nhóm lên thực , Cán điều khiển , tổ quan sát nhận xét , GV sửa sai

* GV tập hợp lớp hàng ngang, gọi nội dung học sinh thực hiện, lớp giáo viên quan sát nhận xét - GV hướng dẫn tổ choc cho hoc sinh chơi làm trọng tài

* Gv * * * * * * * * *

C, Phần kết thúc

- Thả lỏng : Cúi người hít thở sâu , dũ tay chân, lắc, đấm hai bắp đùi - Giáo viên nhận xét học - Giao tập nhà:

+ Ôn chạy đà - bước cuối – sức cuối ném bóng xa

+ Tại chỗ bật nhảy nâng cao đùi

+ Luyện tập chạy bền: Nam 800m, nữ 600m

5 – phút

5 – lần 10N- 3- 4L

************************ ************************ ************************ GV

Ngày soạn : 25/ 2/ 2008

Ngày dạy : 28/ 2/ 2008 TIẾT 44

- NHẢY XA: ƠN KĨ THUẬT NHẢY XA KIỂU “NGỒI’’,TRỊ CHƠI VÀ MỘT SỐ ĐỘNG TÁC BỔ TRỢ - NÉM BÓNG: LUYỆN TẬP MỘT SỐ BÀI TẠP BỔ TRỢ ( TRỌNG TÂM BƯỚC CUỐI, RA SỨC CUỐI CÙNG)

- CHẠY BỀN: LUYỆN TẬP CHẠY BỀN I, Mục tiêu

- Giúp học sinh củng cố nâng cao kĩ thuật nhảy xa, tập số động tác bổ trợ trò chơi nhằm phát triển sức mạnh chân Yêu cầu học sinh phối hợp bốn giai đoạn kĩ thuật , nắm thực động tác bổ trợ trò chơi

- Tiếp tục tập số động tác bổ trợ cho kĩ thuật bước cuối sức cuối ném bóng xa Yêu cầu học sinh thực động tác mức tương đối xác

- Tiếp tục luyện tập nâng cao sức bền cho học sinh Yêu cầu học sinh vận dụng tốt kiến thức vào trình chạy sau chạy

II, Địa điểm phương tiện - Địa điểm : Sân trường

- Phương tiện : Chuẩn bị xẻng, bóng III, Nội dung phương pháp lên lớp

Nội dung Định lượng Phương pháp - Tổ chức

A, Phần mở đầu

* Nhận lớp , phổ biến nội dung yêu cầu

8A1: 8A2:

8 – 10 phút

8A3: 8A4:

* Kiểm tra sức khoẻ học sinh * Khởi động

- Khởi động chung + Chạy nhẹ nhàng

+ Tập thể dục phát triển chung: Tay cao , lườn , tay ngực ,vặn bụng , chân

+ Xoay khớp : Cổ tay cổ chân, bả vai , hông , đầu gối

+ Ép dây chằng : Dọc , ngang - Khởi động chuyên môn + Chạy bước nhỏ

+ Chạy nâng cao đùi + Chạy đá gót chạm mơng

* Kiểm tra cũ: Nhảy xa: Kĩ thuật chạy đà- giậm nhảy – bước không

mỗi động tác 3L – 8N

4L – 8N 2L 2L 2L

********************* ********************* ********************* Cs Gv

- Từ đội hình lớp quay trái chạy thành vịng tròn khởi động Cán điều khiển,GV quan sát uấn nắn

- Tập hợp lớp hàng ngang,GV gọi học sinh thực cho điểm

B, Phần

1, Trò chơi “ Nhảy lò cò tiếp sức’’

1, Nhảy xa

*Một số động tác bổ trợ

- Ôn chạy đà bước giậm nhảy bước không

- Ôn chạy đà bước giậm nhảy bật cao tiếp đất hai chân

*Ôn kĩ thuật nhảy xa kiểu “Ngồi’’

28 – 30phút phút – hiệp

phút – Lần

2 – lần

– Lần

- GV hướng dẫn học sinh cách chơi, tổ choc làm trọng tài

************ ************

GV - 8m *Chia lớp thành tổ tập luyện: Nhảy xa- Ném bóng,sau 9phút đổi nội dung - GV nhắc lại yêu cầu kĩ thuật

- Học sinh thực theo dòng chảy Cán điều khiển , Gv quan sát sửa sai

CS *

************ ************

2, Ném bóng

* Luyện tập số tập bổ trợ: - Đứng vai hướng ném xoay người ném bóng xa

- Đà bước ném bang xa - Đà hai bước cuối ném bang xa - Đà bước cuối ném bang xa

*Củng cố - Ném bóng - Nhảy xa 3, Chạy bền

- Luyện tập chạy bền + Nam chạy

+ Nữ chạy

phút

- Lần – 4Lần – Lần – Lần - Lần

2phút

phút vòng sân vòng sân

- HS thực theo dòng chảy - CS điều khiển , GV sửa sai - GV nhắc lại yêu cầu kĩ thuật

- HS thực đồng loạt, cán điều khiển , GV sửa sai

* * * * * * * * * *

CS GV

- Từng hàng thực , hàng lại quan sát, nhận xét

* GV tập hợp lớp hàng ngang, gọi nội dung học sinh thực hiện, lớp giáo viên quan sát nhận xét - GV nhắc lại số yêu cầu kĩ thuật - HS nam chạy trước, nữ chạy sau GV quan sat nhắc nhở

- Sau chạy lại thả lỏng C, Phần kết thúc

- Thả lỏng : Cúi người hít thở sâu , dũ tay chân , lắc bắp đùi

- Giáo viên nhận xét học - Giao tập nhà:

+ Ôn chạy đà - bước cuối – sức cuối ném bóng xa

+ Tại chỗ bật nhảy nâng cao đùi

+ Luyện tập chạy bền: Nam 800m, nữ 600m

5 – phút

5 – lần 10N- 3- 4L

************************ ************************ ************************ GV

Ngày soạn : 29/ 2/ 2008

Ngày dạy : 3/ 3/ 2008 TIẾT 45

- NHẢY XA: ÔN KĨ THUẬT NHẢY XA KIỂU “NGỒI’’,TRÒ CHƠI VÀ MỘT SỐ ĐỘNG TÁC BỔ TRỢ - NÉM BÓNG: TRÒ CHƠI VÀ BÀI TẬP BỔ TRỢ KĨ THUẬT NÉM BĨNG XA

- CHẠY BỀN: TRỊ CHƠI “ CHẠY VÒNG SỐ TÁM TIẾP SỨC’’ I, Mục tiêu

- Giúp học sinh củng cố nâng cao kĩ thuật nhảy xa, tập số động tác bổ trợ trò chơi nhằm phát triển sức mạnh chân Yêu cầu học sinh phối hợp bốn giai đoạn kĩ thuật , nắm thực động tác bổ trợ trò chơi

- Tiếp tục tập số động tác bổ trợ cho kĩ thuật bước cuối sức cuối ném bóng xa, trị chơi tăng tính hứng thú tập Yêu cầu học sinh thực động tác mức tương đối xác, nắm cách chơi tham gia luật

- Tiếp tục luyện tập nâng cao kĩ thuật chạy đường vòng cho học sinh Yêu cầu học sinh nắm cách chơi tham gia chơi luật , tích cực

II, Địa điểm phương tiện - Địa điểm : Sân trường

- Phương tiện : Chuẩn bị xẻng, bóng, kẻ vạch trị chơi III, Nội dung phương pháp lên lớp

Nội dung Định lượng Phương pháp - Tổ chức

A, Phần mở đầu

* Nhận lớp , phổ biến nội dung yêu cầu

8A1: 8A2: 8A3: 8A4:

* Kiểm tra sức khoẻ học sinh * Khởi động

- Khởi động chung + Chạy nhẹ nhàng

+ Tập thể dục phát triển chung: Tay cao , lườn , tay ngực ,vặn bụng , chân

+ Xoay khớp : Cổ tay cổ chân, bả vai , hông , đầu gối

+ Ép dây chằng : Dọc , ngang - Khởi động chuyên môn + Chạy bước nhỏ

+ Chạy nâng cao đùi

8 – 10 phút

mỗi động tác 3L – 8N

4L – 8N 2L 2L

- Cán tập hợp lớp báo cáo sĩ số , chúc giáo viên, Gv chúc lớp phổ biến ngắn gọn nội dung

********************* ********************* ********************* Cs Gv

+ Chạy đá gót chạm mơng

* Kiểm tra cũ: Nhảy xa: Kĩ thuật chạy đà- giậm nhảy – bước không

2L

- Tập hợp lớp hàng ngang,GV gọi học sinh thực cho điểm

B, Phần

1, Trò chơi “ Nhảy lò cò tiếp sức’’

1, Nhảy xa

*Một số động tác bổ trợ

- Ôn chạy đà bước giậm nhảy bước khơng

- Ơn chạy đà bước giậm nhảy bật cao tiếp đất hai chân

*Ơn kĩ thuật nhảy xa kiểu “Ngồi’’ 2, Ném bóng

* Luyện tập số tập bổ trợ: - Đứng vai hướng ném xoay người ném bóng xa

- Đà bước ném bang xa - Đà hai bước cuối ném bang xa - Đà bước cuối ném bang xa * Trò chơi “ Thi ném bóng xa” 3, Củng cố

- Ném bóng - Nhảy xa

28 – 30phút phút – hiệp

phút – Lần

2 – lần

– Lần

phút

- Lần – 4Lần – Lần – Lần - Lần

2phút

- GV hướng dẫn học sinh cách chơi, tổ choc làm trọng tài

************ ************

GV - 8m *Chia lớp thành tổ tập luyện: Nhảy xa- Ném bóng,sau 9phút đổi nội dung - GV nhắc lại yêu cầu kĩ thuật

- Học sinh thực theo dòng chảy Cán điều khiển , Gv quan sát sửa sai

CS *

************

- GV thị phạm kĩ thuật HS quan sát - HS thực theo dòng chảy - CS điều khiển , GV sửa sai - GV nhắc lại yêu cầu kĩ thuật

- HS thực đồng loạt, cán điều khiển , GV sửa sai

* * * * * * * * * *

CS GV

- GV hướng dẫn học sinh cách chơi, CS điều khiển làm trọng tài

4, Chạy bền

- Trò chơi “ Chạy vòng số tám tiếp sức’’

phút

2- hiệp - GV hướng dẫn học sinh cách chơi, tổ

choc cho HS chơi làm trọng tài **********

********** GV

- Đội thua nhảy lò cò vòng số C, Phần kết thúc

- Thả lỏng : Cúi người hít thở sâu , dũ tay chân , lắc bắp đùi

- Giáo viên nhận xét học - Giao tập nhà:

+ Ôn chạy đà - bước cuối – sức cuối ném bóng xa

+ Tại chỗ ngồi xuống đứng lên + Luyện tập chạy bền: Nam 800m, nữ 600m

5 – phút

5 – lần 20N- 3- 4L

************************ ************************ ************************ GV

Ngày soạn : 3/ 3/ 2008

Ngày dạy : 6/ 3/ 2008 TIẾT 46

- NHẢY XA: ƠN KĨ THUẬT NHẢY XA KIỂU “NGỒI’’,TRỊ CHƠI VÀ MỘT SỐ ĐỘNG TÁC BỔ TRỢ - NÉM BÓNG: LUYỆN TẬP PHỐI HỢP GIAI ĐOẠN NÉM BÓNG XA

- CHẠY BỀN: LUYỆN TẬP CHẠY BỀN I, Mục tiêu

- Giúp học sinh củng cố nâng cao kĩ thuật nhảy xa, tập số động tác bổ trợ trò chơi nhằm phát triển sức mạnh chân Yêu cầu học sinh phối hợp bốn giai đoạn kĩ thuật , nắm thực động tác bổ trợ trò chơi

- Tiếp tục luyện tập nâng cao kả phối hợp giai đoạn kĩ thuật ném bóng Yêu cầu học sinh phối hợp giai đoạn kĩ thuật mức tương đối

II, Địa điểm phương tiện - Địa điểm : Sân trường

- Phương tiện : Chuẩn bị xẻng, bóng, kẻ vạch trị chơi III, Nội dung phương pháp lên lớp

Nội dung Định lượng Phương pháp - Tổ chức

A, Phần mở đầu

* Nhận lớp , phổ biến nội dung yêu cầu

8A1: 8A2: 8A3: 8A4:

* Kiểm tra sức khoẻ học sinh * Khởi động

- Khởi động chung + Chạy nhẹ nhàng

+ Tập thể dục phát triển chung: Tay cao , lườn , tay ngực ,vặn bụng , chân

+ Xoay khớp : Cổ tay cổ chân, bả vai , hông , đầu gối

+ Ép dây chằng : Dọc , ngang - Khởi động chuyên môn + Chạy bước nhỏ

+ Chạy nâng cao đùi + Chạy đá gót chạm mơng

* Kiểm tra cũ: Thực giai đoạn kĩ thuật ném bóng xa

8 – 10 phút

mỗi động tác 3L – 8N

4L – 8N 2L 2L 2L

- Cán tập hợp lớp báo cáo sĩ số , chúc giáo viên, Gv chúc lớp phổ biến ngắn gọn nội dung

********************* ********************* ********************* Cs Gv

- Từ đội hình lớp quay trái chạy thành vòng tròn khởi động Cán điều khiển,GV quan sát uấn nắn

- Tập hợp lớp hàng ngang,GV gọi học sinh thực cho điểm

B, Phần

1, Trò chơi “ Nhảy lò cò tiếp sức’’

1, Nhảy xa

*Một số động tác bổ trợ

- Ôn chạy đà bước giậm nhảy

28 – 30phút phút – hiệp

phút – Lần

- GV hướng dẫn học sinh cách chơi, tổ choc làm trọng tài

************ ************

GV - 8m *Chia lớp thành tổ tập luyện: Nhảy xa- Ném bóng,sau 9phút đổi nội dung - GV nhắc lại yêu cầu kĩ thuật

bước không

- Ôn chạy đà bước giậm nhảy bật cao tiếp đất hai chân

*Ôn kĩ thuật nhảy xa kiểu “Ngồi’’ 2, Ném bóng

* Luyện tập số tập bổ trợ: - Đứng vai hướng ném xoay người ném bóng xa

- Đà bước ném bang xa - Đà hai bước cuối ném bang xa - Đà bước cuối ném bang xa * Trị chơi “ Thi ném bóng xa” 3, Củng cố

- Ném bóng - Nhảy xa 4, Chạy bền

- Luyện tập chạy bền + Nam chạy

+ Nữ chạy

2 – lần

– Lần

phút

- Lần – 4Lần – Lần – Lần - Lần

2phút

phút vòng vòng

sai

CS *

************

- GV thị phạm kĩ thuật HS quan sát - HS thực theo dòng chảy - CS điều khiển , GV sửa sai - GV nhắc lại yêu cầu kĩ thuật

- HS thực đồng loạt, cán điều khiển , GV sửa sai

* * * * * * * * * *

CS GV

- GV hướng dẫn học sinh cách chơi, CS điều khiển làm trọng tài

- Đội thua nằm chống đẩy 10 lần * GV tập hợp lớp hàng ngang, gọi nội dung học sinh thực hiện, lớp giáo viên quan sát nhận xét - GV nhắc lại số yêu cầu kĩ thuật - HS chạy theo nhóm sức khoẻ GV quan sát nhắc nhở

- Sau chạy lại thả lỏng

C, Phần kết thúc

- Thả lỏng : Cúi người hít thở sâu , dũ tay chân , lắc bắp đùi

- Giáo viên nhận xét học - Giao tập nhà:

+ Ôn chạy đà - bước cuối – sức cuối ném bóng xa

+ Tại chỗ ngồi xuống đứng lên + Luyện tập chạy bền: Nam 800m, nữ 600m

5 – phút

5 – lần 20N- 3- 4L

************************************************************************* Ngày soạn : 7/ 3/ 2008

Ngày dạy : 10/ 3/ 2008 TIẾT 47

- NHẢY XA: TIẾP TỤC HOÀN THIỆN KĨ THUẬT NHẢY XA KIỂU “NNGỒI ”

- NÉM BĨNG: LUYỆN TẬP HỒN THIỆN KĨ THUẬT NÉM BĨNG XA; TRỊ CHƠI - CHẠY BỀN: LUYỆN TẬP CHẠY BỀN

I, Mục tiêu

- Tiếp tục giúp học sinh nâng cao kĩ thuật thành tích nhảy xa Yêu cầu học sinh phối hợp bốn giai đoạn kĩ thuật, nâng cao thành tích

- Tiếp tục giúp học sinh hồn thiện nâng cao kĩ thuật ném bóng, trị chơi nhằm tăng tính hưng phấn tập luyện Yêu cầu học sinh nắm thực giai đoạn kĩ thuật mức tương đối nhuần nhuyễn nắm cách chơi

- Tiếp tục luyện tập nâng cao sức bền cho học sinh Yêu cầu học sinh vận dụng tốt kiến thức vào trình chạy sau chạy

II, Địa điểm phương tiện - Địa điểm : Sân trường

- Phương tiện : Chuẩn bị xẻng, bóng, kẻ vạch trị chơi III, Nội dung phương pháp lên lớp

Nội dung Định lượng Phương pháp - Tổ chức

A, Phần mở đầu

* Nhận lớp , phổ biến nội dung yêu cầu

8A1: 8A2: 8A3: 8A4:

* Kiểm tra sức khoẻ học sinh * Khởi động

- Khởi động chung + Chạy nhẹ nhàng

+ Tập thể dục phát triển chung: Tay cao , lườn , tay ngực ,vặn bụng , chân

8 – 10 phút

mỗi động

- Cán tập hợp lớp báo cáo sĩ số , chúc giáo viên, Gv chúc lớp phổ biến ngắn gọn nội dung

********************* ********************* ********************* Cs Gv

+ Xoay khớp : Cổ tay cổ chân, bả vai , hông , đầu gối

+ Ép dây chằng : Dọc , ngang - Khởi động chuyên môn + Chạy bước nhỏ

+ Chạy nâng cao đùi + Chạy đá gót chạm mông

* Kiểm tra cũ: Kĩ thuật nhảy xa

tác 3L – 8N

4L – 8N 2L 2L 2L

- Tập hợp lớp hàng ngang,GV gọi học sinh thực cho điểm

B, Phần 2, Nhảy xa

* Ôn chạy đà giậm nhảy bước không tiếp đất chân lăng * Luyện tập nâng cao kĩ thuật nhảy xa

3, Ném bóng

- Ơn bước đà cuối

* Luyện tập hoàn thiện kĩ thuật ném bóng xa

28 – 30phút

11 phút Lần

3 – Lần

11 phút - 2L

- Lần

*Chia lớp thành tổ tập luyện: Nhảy xa- Ném bóng,sau 11phút đổi nội dung - GV nhắc lại yêu cầu kĩ thuật

- HS thực theo dòng chảy Cán điều khiển, GV sửa sai

CS *

************ ************

- GV nhắc lại yêu cầu kĩ thuật

- HS thực đồng loạt, cán điều khiển , GV sửa sai

- Đội hình hai hàng ngang

- – HS nhóm lên thực , Cán điều khiển , tổ quan sát - GV sửa sai

************ ************ CS

* *

*

*Trị chơi thi ném bóng xa *Củng cố

- Ném bóng - Nhảy xa 4, Chạy bền

- Luyện tập chạy bền + Nam chạy

+ Nữ chạy

– phút

5 phút

vòng vòng

4bước CB GH

- GV hướng dẫn học sinh cách chơi CS điều khiển Sau lần chơi đội thua chống đẩy lần

- GV tập hợp lớp thành hàng ngang, gọi nội dung học sinh thực hiện, lớp giáo viên quan sát nhận xét

- GV nhắc lại số yêu cầu trước chạy

- HS chạy theo nhóm sức khoẻ - GV quan sát nhắc nhở Sau chạy lại thả lỏng

C, Phần kết thúc

- Thả lỏng : Cúi người hít thở sâu , dũ tay chân , lắc bắp đùi, đấm nhẹ đùi

- Giáo viên nhận xét học - Giao tập nhà:

+ Ôn chạy đà - bước cuối – sức cuối ném bóng xa

+ Ngồi xuống đứng lên

+ Luyện tập chạy bền: Nam 800m, nữ 600m

5 – phút

– lần 20N- 2- 4L

************************ ************************ ************************ GV

Ngày soạn : 10/ 3/ 2008

- KIỂM TRA : NÉM BÓNG KẾT HỢP KIỂN TRA TIÊU CHUẨN RÈN LUYỆN THÂN THỂ

I, Mục tiêu

- Kiểm tra đánh giá mức độ thực kĩ thuật thành tích học sinh theo tiêu chuẩn rèn luyện thân thể Yêu cầu học sinh thưc tương đối nhuần nhuyễn giai đoạn kĩ thuật thành tích đạt từ mức đạt trở lên

II, Địa điểm phương tiện - Địa điểm : Sân trường

- Phương tiện : Bóng , thước đo III, Nội dung phương pháp lên lớp

Nội dung Định lượng Phương pháp - Tổ chức

A, Phần mở đầu

* Nhận lớp , phổ biến nội dung yêu cầu

8A1: 8A2: 8A3: 8A4:

* Kiểm tra sức khoẻ học sinh * Khởi động

- Khởi động chung + Chạy nhẹ nhàng

+ Tập thể dục phát triển chung: Tay cao , lườn , tay ngực ,vặn bụng , chân

+ Xoay khớp : Cổ tay cổ chân, bả vai , hông , đầu gối

+ Ép dây chằng : Dọc , ngang - Khởi động chuyên môn + Chạy bước nhỏ

+ Chạy nâng cao đùi + Chạy đá gót chạm mơng

8 – 10 phút

mỗi động tác 3L – 8N 4L – 8N 2L 2L 2L

- Cán tập hợp lớp báo cáo sĩ số , chúc giáo viên, Gv chúc lớp phổ biến ngắn gọn nội dung

********************* ********************* ********************* Cs Gv

- Từ đội hình lớp quay trái chạy thành vòng tròn khởi động Cán điều khiển,GV quan sát uấn nắn

B, Phần

Kiểm tra: Ném bóng kết hợp kiểm tra tiêu chuẩn RLTT

28 – 30phút

* Cách cho điểm: Điểm kiểm tra cho theo mức độ thực kĩ thuật động tác học sinh

- Điểm – 10: Thực ba giai đoạn kĩ thuật: Chuẩn bị – chạy đà - sức cuối

- Điểm – 8: Thực hai giai đoạn kĩ thuật chạy đà sức cuối Riêng kĩ thuật chuẩn bị có sai sót nhỏ

- Điểm – 6: Thực kĩ thuật giai đoạn chuẩn bị sức cuối Riêng giai đoạn chạy đà có sai sót khơng thực bước đà chéo, tốc độ chạy đà chem Hoặc rối loạn đà chạy

- Điểm – 4: Không thực hai giai đoạn kĩ thuật:Chạy đà - sức cuối

lớp

- Cử HS lên nhặt bóng

C, Phần kết thúc

- Thả lỏng : Cúi người hít thở sâu , dũ tay chân , lắc bắp đùi, đấm nhẹ đùi

- Giáo viên nhận xét học - Giao tập nhà:

+ Ngồi xuống đứng lên

+ Luyện tập chạy bền: Nam 800m, nữ 600m

5 – phút

20N- 2- 4L

Ngày soạn : 16 / 3/ 2008

Ngày dạy : 17/ 3/ 2008 TIẾT 49

- NHẢY XA: TIẾP TỤC HOÀN THIỆN KĨ THUẬT NHẢY XA KIỂU “NGỒI”, MỘT SỐ TRÒ CHƠI PHÁT TRIỂN SỨC MẠNH CHÂN

- CHẠY BỀN: LUYỆN TẬP CHẠY BỀN I, Mục tiêu

- Tiếp tục giúp học sinh nâng cao kĩ thuật thành tích nhảy xa Yêu cầu học sinh phối hợp bốn giai đoạn kĩ thuật, nâng cao thành tích

- Tiếp tục luyện tập nâng cao sức bền cho học sinh Yêu cầu học sinh vận dụng tốt kiến thức vào trình chạy sau chạy

II, Địa điểm phương tiện - Địa điểm : Sân trường

- Phương tiện : Chuẩn bị xẻng, kẻ vạch trò chơi III, Nội dung phương pháp lên lớp

Nội dung Định lượng Phương pháp - Tổ chức

A, Phần mở đầu

* Nhận lớp , phổ biến nội dung yêu cầu

8A1: 8A2: 8A3: 8A4:

* Kiểm tra sức khoẻ học sinh * Khởi động

- Khởi động chung + Chạy nhẹ nhàng

+ Tập thể dục phát triển chung: Tay cao , lườn , tay ngực ,vặn bụng , chân

+ Xoay khớp : Cổ tay cổ chân, bả vai , hông , đầu gối

+ Ép dây chằng : Dọc , ngang - Khởi động chuyên môn + Chạy bước nhỏ

+ Chạy nâng cao đùi + Chạy đá gót chạm mơng

* Kiểm tra cũ: Kĩ thuật nhảy xa

8 – 10 phút

mỗi động tác 3L – 8N

4L – 8N 2L 2L 2L

- Cán tập hợp lớp báo cáo sĩ số , chúc giáo viên, Gv chúc lớp phổ biến ngắn gọn nội dung

********************* ********************* ********************* Cs Gv

- Từ đội hình lớp quay trái chạy thành vòng tròn khởi động Cán điều khiển,GV quan sát uấn nắn

2 học sinh thực cho điểm B, Phần

* Trò chơi “ Nhảy lò cò tiếp sức”

2, Nhảy xa

* Ơn chạy đà giậm nhảy bước khơng tiếp đất chân lăng * Luyện tập nâng cao kĩ thuật thành tích nhảy xa

*Củng cố

4, Chạy bền

- Luyện tập chạy bền + Nam chạy

+ Nữ chạy

28 – 30phút phút – hiệp

20 phút 2Lần

– Lần

phút

vòng vòng

- GV hướng dẫn ,tổ choc cho học sinh chơi làm trọng tài

CB XP ************ * ************ *

GV 8- 10m - Đội thua nngồi xuống đứng lên 10 lần

- GV nhắc lại yêu cầu kĩ thuật

- HS thực theo dòng chảy Cán điều khiển, GV sửa sai

CS *

************ ************

- GV tập hợp lớp thành hàng ngang, gọi nội dung học sinh thực hiện, lớp giáo viên quan sát nhận xét

- GV nhắc lại số yêu cầu trước chạy

- HS chạy theo nhóm sức khoẻ - GV quan sat nhắc nhở

Sau chạy lại thả lỏng C, Phần kết thúc

- Thả lỏng : Cúi người hít thở sâu , dũ tay chân , lắc bắp đùi, đấm nhẹ đùi

- Giáo viên nhận xét học - Giao tập nhà:

+ Tại chỗ bật nhảy hai chân nâng cao đùi

+ Luyện tập chạy bền: Nam 800m, nữ 600m

5 – phút

20N- 2- 4L

Ngày soạn : 17 / 3/ 2008

Ngày dạy : 20/ 3/ 2008 TIẾT 50

- NHẢY XA: TIẾP TỤC HOÀN THIỆN KĨ THUẬT NHẢY XA KIỂU NGỒI, MỘT SỐ TRÒ CHƠI PHÁT TRIỂN SỨC MẠNH CHÂN

- CHẠY BỀN: TRÒ CHƠI “ CHẠY VÒNG SỐ TÁM TIẾP SỨC ” I, Mục tiêu

- Tiếp tục giúp học sinh nâng cao kĩ thuật, thành tích nhảy xa, trị chơi phát triển sức mạnh chân Yêu cầu học sinh phối hợp bốn giai đoạn kĩ thuật, nâng cao thành tích, nắm cách chơi tham gia chơi tích cực luật

- Tiếp tục luyện tập nâng cao kĩ thuật sức bền cho học sinh hình thức trị chơi u cầu học sinh nắm cách chơi tham gia chơi tích cực, luật

II, Địa điểm phương tiện - Địa điểm : Sân trường

- Phương tiện : Chuẩn bị xẻng, kẻ vạch trò chơi III, Nội dung phương pháp lên lớp

Nội dung Định lượng Phương pháp - Tổ chức

A, Phần mở đầu

* Nhận lớp , phổ biến nội dung yêu cầu

8A1: 8A2: 8A3: 8A4:

* Kiểm tra sức khoẻ học sinh * Khởi động

- Khởi động chung + Chạy nhẹ nhàng

+ Tập thể dục phát triển chung: Tay cao , lườn , tay ngực ,vặn bụng , chân

+ Xoay khớp : Cổ tay cổ chân, bả vai , hông , đầu gối

+ Ép dây chằng : Dọc , ngang - Khởi động chuyên môn + Chạy bước nhỏ

8 – 10 phút

mỗi động tác 3L – 8N 4L – 8N 2L

- Cán tập hợp lớp báo cáo sĩ số , chúc giáo viên, Gv chúc lớp phổ biến ngắn gọn nội dung

********************* ********************* ********************* Cs Gv

+ Chạy nâng cao đùi + Chạy đá gót chạm mơng

* Kiểm tra cũ: Kĩ thuật nhảy xa

2L 2L

- Tập hợp lớp hàng ngang,GV gọi học sinh thực cho điểm

B, Phần 2, Nhảy xa

* Ơn chạy đà giậm nhảy bước khơng tiếp đất chân lăng * Tiếp tục hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa kiểu “Ngồi”

*Trò chơi: Nhảy lò cò tiếp sức

*Củng cố

4, Chạy bền

- Trò chơi “ Chạy vòng số tám tiếp sức”

28 – 30phút 24 phút 2Lần

– Lần

1- Hiệp

6 phút 1- Hiệp

- GV nhắc lại yêu cầu kĩ thuật

- HS thực theo dòng chảy Cán điều khiển, GV sửa sai

CS *

************ ************

- GV nhắc lại cách chơi, tổ choc cho HS chơi làm trọng tài

GV ********** **********

XP – 10m

- Đội thua nhảy lò cò quanh đội thắng vòng

- GV tập hợp lớp thành hàng ngang, gọi nội dung học sinh thực hiện, lớp giáo viên quan sát nhận xét

- GV hướng dẫn học sinh cách chơi làm trọng tài

- Đội thua ngồi xuống đứng lên 10 lần

C, Phần kết thúc

- Thả lỏng : Cúi người hít thở sâu , dũ tay chân , lắc bắp đùi, đấm nhẹ đùi

- Giáo viên nhận xét học - Giao tập nhà:

+ Tại chỗ bật nhảy chân nâng cao đùi

+ Luyện tập chạy bền: Nam 800m, nữ 600m

5 – phút

10N- 2- 4L

************************ ************************ ************************ GV

********************************************************************** Ngày soạn : 21/ 3/ 2008

Ngày dạy : 24/ 3/ 2008 TIẾT51

- NHẢY XA: TIẾP TỤC HOÀN THIỆN KĨ THUẬT NHẢY XA KIỂU “NGỒI”, TRÒ CHƠI BẬT XA TIẾP SỨC

- CHẠY BỀN: LUYỆN TẬP CHẠY BỀN I, Mục tiêu

- Tiếp tục giúp học sinh hoàn thiện kĩ thuật, thành tích nhảy xa, trị chơi phát triển sức mạnh chân tăng tính hưng phấn tập luyện Yêu cầu học sinh phối hợp bốn giai đoạn kĩ thuật, nâng cao thành tích, nắm cách chơi tham gia chơi tích cực luật - Tiếp tục luyện tập nâng cao sức bền cho học sinh Yêu cầu học sinh vận dụng tốt kiến thức vào trình chạy sau chạy

II, Địa điểm phương tiện - Địa điểm : Sân trường

- Phương tiện : Chuẩn bị xẻng, kẻ vạch trò chơi III, Nội dung phương pháp lên lớp

Nội dung Định lượng Phương pháp - Tổ chức

A, Phần mở đầu

* Nhận lớp , phổ biến nội dung yêu cầu

8A1: 8A2: 8A3: 8A4:

8 – 10 phút

- Cán tập hợp lớp báo cáo sĩ số , chúc giáo viên, Gv chúc lớp phổ biến ngắn gọn nội dung

* Kiểm tra sức khoẻ học sinh * Khởi động

- Khởi động chung + Chạy nhẹ nhàng

+ Tập thể dục phát triển chung: Tay cao , lườn , tay ngực ,vặn bụng , chân

+ Xoay khớp : Cổ tay cổ chân, bả vai , hông , đầu gối

+ Ép dây chằng : Dọc , ngang - Khởi động chuyên môn + Chạy bước nhỏ

+ Chạy nâng cao đùi + Chạy đá gót chạm mơng

* Kiểm tra cũ: Kĩ thuật nhảy xa

mỗi động tác 3L – 8N

4L – 8N 2L 2L 2L

********************* Cs Gv

- Từ đội hình lớp quay trái chạy thành vịng tròn khởi động Cán điều khiển,GV quan sát uấn nắn

- Tập hợp lớp hàng ngang,GV gọi học sinh thực cho điểm

B, Phần

* Trò chơi “ Bật xa tiếp sức”

2, Nhảy xa

* Ôn chạy đà giậm nhảy bước không tiếp đất chân lăng * Luyện tập nâng cao kĩ thuật thành tích nhảy xa

*Củng cố

28 – 30phút phút – hiệp

20 phút 2Lần

– Lần

- GV hướng dẫn ,tổ choc cho học sinh chơi làm trọng tài

CB XP ************ * ************ *

GV 8- 10m - Đội thua nngồi xuống đứng lên 10 lần

- GV nhắc lại yêu cầu kĩ thuật

- HS thực theo dòng chảy Cán điều khiển, GV sửa sai

CS *

************ ************

- GV tập hợp lớp thành hàng ngang, gọi nội dung học sinh thực hiện, lớp giáo viên quan sát nhận xét

4, Chạy bền

- Luyện tập chạy bền + Nam chạy

+ Nữ chạy

phút

vòng vòng

khi chạy

- HS chạy theo nhóm sức khoẻ - GV quan sat nhắc nhở

Sau chạy lại thả lỏng C, Phần kết thúc

- Thả lỏng :

- Giáo viên nhận xét học - Giao tập nhà:

+ Tại chỗ bật nhảy hai chân nâng cao đùi

5 – phút

20N- 2- 4L

************************ ************************ ************************ GV

Ngày soạn : 24 / 3/ 2008

Ngày dạy : 27/ 3/ 2008 TIẾT 52

- NHẢY XA: HOÀN THIỆN KĨ THUẬT NHẢY XA KIỂU NGỒI (CHUẨN BỊ KIỂM TRA) - CHẠY BỀN: TRÒ CHƠI “ CHẠY VÒNG SỐ TÁM TIẾP SỨC ”

I, Mục tiêu

- Tiếp tục giúp học sinh hoàn thiện nâng cao kĩ thuật, thành tích nhảy xa Yêu cầu học sinh phối hợp bốn giai đoạn kĩ thuật, nâng cao thành tích

- Tiếp tục luyện tập nâng cao kĩ thuật sức bền cho học sinh hình thức trò chơi Yêu cầu học sinh nắm cách chơi tham gia chơi tích cực, luật

II, Địa điểm phương tiện - Địa điểm : Sân trường

- Phương tiện : Chuẩn bị xẻng, kẻ vạch trò chơi III, Nội dung phương pháp lên lớp

Nội dung Định lượng Phương pháp - Tổ chức

A, Phần mở đầu

* Nhận lớp , phổ biến nội dung yêu cầu

8A1: 8A2: 8A3: 8A4:

* Kiểm tra sức khoẻ học sinh * Khởi động

- Khởi động chung + Chạy nhẹ nhàng

+ Tập thể dục phát triển chung: Tay cao , lườn , tay ngực ,vặn bụng , chân

8 – 10 phút

mỗi động

- Cán tập hợp lớp báo cáo sĩ số , chúc giáo viên, Gv chúc lớp phổ biến ngắn gọn nội dung

********************* ********************* ********************* Cs Gv

+ Xoay khớp : Cổ tay cổ chân, bả vai , hông , đầu gối

+ Ép dây chằng : Dọc , ngang - Khởi động chuyên môn + Chạy bước nhỏ

+ Chạy nâng cao đùi + Chạy đá gót chạm mơng

* Kiểm tra cũ: Kĩ thuật nhảy xa

tác 3L – 8N 4L – 8N 2L 2L 2L

- Tập hợp lớp hàng ngang,GV gọi học sinh thực cho điểm

B, Phần 2, Nhảy xa

* Tiếp tục hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa kiểu “Ngồi”

*Củng cố

4, Chạy bền

- Trò chơi “ Chạy vòng số tám tiếp sức”

28 – 30phút 24 phút – Lần

phút 1- Hiệp

- GV nhắc lại yêu cầu kĩ thuật - HS thực theo nhiều đợt nhảy (mỗi đợt – HS )

- GV điều khiển sửa sai

CS *

************ ************

- GV tập hợp lớp thành hàng ngang, gọi học sinh thực hiện, lớp giáo viên quan sát nhận

xét

- GV hướng dẫn học sinh cách chơi làm trọng tài

GV ********* * ********* * XP

- Đội thua ngồi xuống đứng lên 10 lần

C, Phần kết thúc

- Thả lỏng : Cúi người hít thở sâu , dũ tay chân , lắc bắp đùi, đấm nhẹ

5 – phút

đùi

- Giáo viên nhận xét học - Giao tập nhà:

+ Tại chỗ bật nhảy chân nâng cao đùi

+ Luyện tập chạy bền: Nam 800m, nữ 600m

10N- 2- 4L

************************ GV

Ngày soạn : 28/ 3/ 2008

Ngày dạy : 31/ 3/ 2008 TIẾT 53

- KIỂM TRA : NHẢY XA KIỂU “NGỒI ”, KẾT HỢP KIỂM TRA TIÊU CHUẨN RÈN LUYỆN THÂN THỂ

I, Mục tiêu

- Kiểm tra đánh giá mức độ thực kĩ thuật thành tích học sinh Yêu cầu học sinh thưc tương đối nhuần nhuyễn giai đoạn kĩ thuật thành tích đạt từ mức đạt trở lên

II, Địa điểm phương tiện - Địa điểm : Sân trường

- Phương tiện : Xẻng, thước đo III, Nội dung phương pháp lên lớp

Nội dung Định lượng Phương pháp - Tổ chức

A, Phần mở đầu

* Nhận lớp , phổ biến nội dung yêu cầu

9A1: 9A2: 9A3: 9A4: 9A5: 9A6:

* Kiểm tra sức khoẻ học sinh * Khởi động

- Khởi động chung + Chạy nhẹ nhàng

8 – 10 phút

- Cán tập hợp lớp báo cáo sĩ số , chúc giáo viên, Gv chúc lớp phổ biến ngắn gọn nội dung

********************* ********************* ********************* Cs Gv

+ Tập thể dục phát triển chung: Tay cao , lườn , tay ngực ,vặn bụng , chân

+ Xoay khớp : Cổ tay cổ chân, bả vai , hông , đầu gối

+Ép dây chằng : Dọc , ngang - Khởi động chuyên môn + Chạy bước nhỏ

+ Chạy nâng cao đùi + Chạy đá gót chạm mơng + Chạy tăng tốc độ

mỗi động tác 3L – 8N

4L – 8N 2L 2L 2L

nắn

- Học sinh thực đồng loạt theo hàng ngang.( hàng ngang) - Cán điều khiển, Gv quan sát

B, Phần

Kiểm tra: Nhảy xa kiểu “Ngồi” * Cách cho điểm: Điểm kiểm tra cho theo mức độ thực kĩ thuật thành tích HS đạt

- Điểm – 10: Thực kĩ thuật, thành tích đạt mức “Giỏi” - Điểm – 8: Thực kĩ thuật giai đoạn khơng, thành tích đạt mức “Khá”

- Điểm – 6:+Thực kĩ thuật giai đoạn khơng, chưa đạt thành tích mức “ Đạt” thành tích đạt mức “Đạt” kĩ thuật giai đoạn không thực mức

- Điểm – 4:Thực khơng kĩ thuật, thành tích khơng đạt mức “Đạt”

28 – 30phút

- Kiểm tra thành nhiều đợt nam, nữ riêng Mỗi đợt – 10 HS, học sinh nhảy thử lần lần thức Ticnhs kĩ thuật lần nhảy thành tích lần nhảy xa Nếu lần nhảy thức thứ thứ hai đạt điểm cao nhất, khônng phải nhảy lần 2,

* GV *

* * * *

****************** ******************

C, Phần kết thúc

- Thả lỏng : Cúi người hít thở sâu , dũ tay chân , lắc bắp đùi, đấm nhẹ đùi

5 – phút

- Giáo viên nhận xét học - Giao tập nhà:

+ Luyện tập chạy bền: Nam 800m, nữ 600m

20N- 2- 4L

GV

Ngày soạn :31 / / 2008

Ngày dạy : / / 2008 TIẾT 54 - MÔN TỰ CHỌN : ĐÁ CẦU

- CHẠY BỀN: LUYỆN TẬP CHẠY BỀN I, Mục tiêu

- Tiếp tục giúp học sinh củng cố lại số động tác bổ trợ kĩ thuật môn thể thao tự chọn “Đá cầu’’ Yêu cầu học sinh thực số động tác bổ trợ kĩ thuật tâng cầu má trong, mu, đùi

- Tiếp tục luyện tập nâng cao sức bền cho học sinh Yêu cầu học sinh kết hợp tốt nhịp thở, phối hợp nhịp nhàng tay chân chạy

II, Địa điểm phương tiện - Địa điểm : Sân trường - Phương tiện : Cầu

III, Nội dung phương pháp lên lớp

Nội dung Định lượng Phương pháp - Tổ chức

A, Phần mở đầu

* Nhận lớp , phổ biến nội dung yêu cầu

8A1: 8A2: 8A3: 8A4:

* Kiểm tra sức khoẻ học sinh * Khởi động

8 – 10 phút

- Cán tập hợp lớp báo cáo sĩ số , chúc giáo viên, Gv chúc lớp phổ biến ngắn gọn nội dung

- Khởi động chung + Chạy nhẹ nhàng

+ Tập thể dục phát triển chung: Tay cao, lườn, tay ngực, vặn bụng, chân

+ Xoay khớp : Cổ tay cổ chân, bả vai , hông , đầu gối

+Ép dây chằng : Dọc, ngang - Khởi động chuyên môn + Chạy bước nhỏ

+ Chạy nâng cao đùi + Chạy đá gót chạm mông

mỗi động tác 3L – 8N

4L – 8N 2L 2L 2L

Gv

- Từ đội hình lớp quay trái chạy thành vòng tròn khởi động Cán điều khiển,GV quan sát uấn nắn

- Học sinh thực đồng loạt theo hàng ngang.( hàng ngang) - Cán điều khiển, Gv quan sát B, Phần

Mơn tự chọn: Đá cầu * Ơn số động tác bổ trợ - Tại chỗ kéo má - Tại chỗ kéo má - Tại chỗ chạy đá má - Tại chỗ chạy đá má

* Ôn kĩ thuật tâng cầu bằng: Đùi, má trong, mu bàn chân

- Củng cố bài: Tâng cầu kết hợp đùi, má trong, mu bàn chân Chạy bền

- Luyện tập chạy bền + Nam chạy

+ Nữ chạy

28 – 30phút 24 phút Mỗi chân: 4L – 8N

phút vòng vòng

- GV nhắc lại yêu cầu kĩ thuật HS quan sát

- HS thực đồng loạt, Gv điều khiển sửa sai

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * GV

- GV thị phạm kĩ thuật động tác, HS quan sát

- Học sinh thực đồng loạt kết hợp kĩ thuật, GV sửa sai cho học sinh

- GV nhắc lại số yêu cầu kĩ thuật - HS chạy theo nhóm sức khoẻ (5 - em đợt chạy), GV quan sát nhắc nhở

- Sau chạy lại thả lỏng C, Phần kết thúc

- Thả lỏng : Cúi người hít thở sâu , dũ tay chân , lắc bắp đùi, đấm nhẹ

5 – phút

đùi

- Giáo viên nhận xét học - Giao tập nhà:

+ Luyện tập chạy bền: Nam 800m, nữ 600m

+ Tập tâng cầu điểm chạm

20N- 2- 4L

************************ GV

Ngày soạn : / 3/ 2008

Ngày dạy : / / 2008 TIẾT 55 - MÔN TỰ CHỌN : ĐÁ CẦU

- CHẠY BỀN: LUYỆN TẬP CHẠY BỀN I, Mục tiêu

- Tiếp tục giúp học sinh củng cố lại số động tác bổ trợ kĩ thuật môn thể thao tự chọn “Đá cầu’’ Yêu cầu học sinh thực số động tác bổ trợ kĩ thuật tâng cầu má trong, mu, đùi

- Tiếp tục luyện tập nâng cao sức bền cho học sinh Yêu cầu học sinh kết hợp tốt nhịp thở, phối hợp nhịp nhàng tay chân chạy

II, Địa điểm phương tiện - Địa điểm : Sân trường - Phương tiện : Cầu

III, Nội dung phương pháp lên lớp

Nội dung Định lượng Phương pháp - Tổ chức

A, Phần mở đầu

* Nhận lớp , phổ biến nội dung yêu cầu

8A1:

8 – 10 phút

8A2: 8A3: 8A4:

* Kiểm tra sức khoẻ học sinh * Khởi động

- Khởi động chung + Chạy nhẹ nhàng

+ Tập thể dục phát triển chung: Tay cao, lườn, tay ngực, vặn bụng, chân

+ Xoay khớp : Cổ tay cổ chân, bả vai , hông , đầu gối

+Ép dây chằng : Dọc, ngang - Khởi động chuyên môn + Chạy bước nhỏ

+ Chạy nâng cao đùi + Chạy đá gót chạm mơng

* Kiểm cũ:Tâng cầu điểm chạm ( Đùi, má trong, má ngoài, mu bàn chân)

mỗi động tác 3L – 8N

4L – 8N 2L 2L 2L

********************* ********************* ********************* Cs Gv

- Từ đội hình lớp quay trái chạy thành vòng tròn khởi động Cán điều khiển,GV quan sát uấn nắn

- Học sinh thực đồng loạt theo hàng ngang.( hàng ngang) - Cán điều khiển, Gv quan sát

- Tập hợp lớp hàng ngang - GV gọi -2 học sinh thực hiện, lớp quan sát, Gv nhận xét đánh giá B, Phần

Mơn tự chọn: Đá cầu * Ơn số động tác bổ trợ - Tại chỗ kéo má - Tại chỗ kéo má - Tại chỗ chạy đá má - Tại chỗ chạy đá má

- Di chuyển phải trái nâng cao đùi - Di chuyển trước đá mấ

* Ôn kĩ thuật tâng cầu bằng: Đùi, má trong, má ngoài, mu bàn chân * Học kĩ thuật chuyền cầu má bàn chân

28 – 30phút 24 phút phút Mỗi chân: 4L – 8N

phút

phút

- GV nhắc lại yêu cầu kĩ thuật HS quan sát

- HS thực đồng loạt, Gv điều khiển sửa sai

- Chia lớp thành tổ tập luyện: Tâng cầu – Chuyền cầu, sau phút đổi nội dung

- GV nhắc lại yêu cầu kĩ thuật

- Học sinh thực đồng loạt kết hợp kĩ thuật, GV sửa sai cho học sinh

- VG thị phạm kĩ thuật, HS thực theo nhóm người

- Củng cố bài: + Tâng cầu kết hợp đùi, má trong, mu bàn chân + Chuyền cầu má bàn chân

2 Chạy bền

- Luyện tập chạy bền + Nam chạy

+ Nữ chạy

phút

phút vòng vòng

- Tập hợp lớp hàng ngang,GV gọi – HS thực lớp quan sát nhận xét

- GV nhắc lại số yêu cầu kĩ thuật - HS chạy theo nhóm sức khoẻ (5 - em đợt chạy), GV quan sát nhắc nhở

- Sau chạy lại thả lỏng C, Phần kết thúc

- Thả lỏng : Cúi người hít thở sâu , dũ tay chân , lắc bắp đùi, đấm nhẹ đùi Căng

- Giáo viên nhận xét học - Giao tập nhà:

+ Tập tâng cầu điểm chạm

5 – phút

20N- 2- 4L

************************ ************************ ************************ GV

Ngày soạn : / / 2008

Ngày dạy : 10/ 4/ 2008 TIẾT 56 - MÔN TỰ CHỌN : ĐÁ CẦU

- CHẠY BỀN: LUYỆN TẬP CHẠY BỀN I, Mục tiêu

- Tiếp tục giúp học sinh củng cố nâng cao kĩ thuật tâng, chuyền cầu, học kĩ thuật phát cầu Yêu cầu học sinh thực kĩ thuật tâng cầu má trong, mu, đùi, má ngoài, kĩ thuật chuyền cầu má trong, nắm thực kĩ thuật phát cầu mức

- Tiếp tục luyện tập nâng cao sức bền cho học sinh Yêu cầu học sinh kết hợp tốt nhịp thở, phối hợp nhịp nhàng tay chân chạy

II, Địa điểm phương tiện - Địa điểm : Sân trường - Phương tiện : Cầu, cột lưới

Nội dung Định lượng Phương pháp - Tổ chức

A, Phần mở đầu

* Nhận lớp , phổ biến nội dung yêu cầu

8A1: 8A2: 8A3: 8A4:

* Kiểm tra sức khoẻ học sinh * Khởi động

- Khởi động chung + Chạy nhẹ nhàng

+ Tập thể dục phát triển chung: Tay cao, lườn, tay ngực, vặn bụng, chân

+ Xoay khớp : Cổ tay cổ chân, bả vai , hông , đầu gối

+Ép dây chằng : Dọc, ngang - Khởi động chuyên môn + Chạy bước nhỏ

+ Chạy nâng cao đùi + Chạy đá gót chạm mơng

* Kiểm cũ: Kĩ thuật chuyền cầu má bàn chân

8 – 10 phút

mỗi động tác 3L – 8N

4L – 8N 2L 2L 2L

- Cán tập hợp lớp báo cáo sĩ số , chúc giáo viên, Gv chúc lớp phổ biến ngắn gọn nội dung

********************* ********************* ********************* Cs Gv

- Từ đội hình lớp quay trái chạy thành vòng tròn khởi động Cán điều khiển,GV quan sát uấn nắn

- Học sinh thực đồng loạt theo hàng ngang.( hàng ngang) - Cán điều khiển, Gv quan sát

- Tập hợp lớp hàng ngang - GV gọi học sinh thực hiện, lớp quan sát, Gv nhận xét đánh giá

B, Phần

Mơn tự chọn: Đá cầu * Ơn số động tác bổ trợ - Tại chỗ kéo má - Tại chỗ kéo má - Tại chỗ chạy đá má - Tại chỗ chạy đá má

- Di chuyển phải trái nâng cao đùi - Di chuyển trước đá má

* Ôn kĩ thuật tâng cầu bằng: Đùi, má trong, má ngoài, mu bàn chân

28 – 30phút 24 phút phút Mỗi chân: 4L – 8N

phút

- GV nhắc lại yêu cầu kĩ thuật HS quan sát

- HS thực đồng loạt, Gv điều khiển sửa sai

* Chia lớp thành tổ tập luyện: Tâng cầu – Chuyền cầu – Phát cầu, sau phút đổi nội dung

- GV nhắc lại yêu cầu kĩ thuật

* Ôn kĩ thuật chuyền cầu má bàn chân

* Học kĩ thuật phát cầu

- Củng cố bài: Kĩ thuật phát cầu Chạy bền

- Luyện tập chạy bền + Nam chạy

+ Nữ chạy

phút phút phút phút vòng vòng

các kĩ thuật, GV sửa sai cho học sinh

- VG nhắc lại kĩ thuật, HS thực theo nhóm người

- GV sửa sai cho học sinh - GV thị phạm, HS quan sát

- HS thực hai bên phát cầu qua lại cho GV sửa sai

- Tập hợp lớp hàng ngang,GV gọi – HS thực lớp quan sát nhận xét

- GV nhắc lại số yêu cầu kĩ thuật - HS chạy theo nhóm sức khoẻ (5 - em đợt chạy), GV quan sát nhắc nhở

- Sau chạy lại thả lỏng C, Phần kết thúc

- Thả lỏng : Cúi người hít thở sâu , dũ tay chân , lắc bắp đùi, đấm nhẹ đùi Căng

- Giáo viên nhận xét học - Giao tập nhà:

+ Tập tâng cầu điểm chạm

5 – phút

20N- 2- 4L

************************ ************************ ************************ GV

Ngày soạn : 10 / 4/ 2008

Ngày dạy : 17 / / 2008 TIẾT 57 - MÔN TỰ CHỌN : ĐÁ CẦU

- CHẠY BỀN: LUYỆN TẬP CHẠY BỀN I, Mục tiêu

- Tiếp tục giúp học sinh củng cố nâng cao kĩ thuật tâng, kĩ thuật phát cầu, học kĩ thuật đỡ cầu ngực chuyền cầu mu bàn chân Yêu cầu học sinh thực nội dung ôn, nắm thực kĩ thuật mức

II, Địa điểm phương tiện - Địa điểm : Sân trường - Phương tiện : Cầu, cột lưới

III, Nội dung phương pháp lên lớp

Nội dung Định lượng Phương pháp - Tổ chức

A, Phần mở đầu

* Nhận lớp , phổ biến nội dung yêu cầu

8A1: 8A2: 8A3: 8A4:

* Kiểm tra sức khoẻ học sinh * Khởi động

- Khởi động chung + Chạy nhẹ nhàng

+ Tập thể dục phát triển chung: Tay cao, lườn, tay ngực, vặn bụng, chân

+ Xoay khớp : Cổ tay cổ chân, bả vai , hông , đầu gối

+Ép dây chằng : Dọc, ngang - Khởi động chuyên môn + Chạy bước nhỏ

+ Chạy nâng cao đùi + Chạy đá gót chạm mông - Tại chỗ kéo má - Tại chỗ kéo má - Tại chỗ chạy đá má - Tại chỗ chạy đá má

* Kiểm cũ: Kĩ thuật phát cầu

8 – 10 phút

mỗi động tác 3L – 8N 4L – 8N

2L 2L 2L Mỗi chân 20 Lần

- Cán tập hợp lớp báo cáo sĩ số , chúc giáo viên, Gv chúc lớp phổ biến ngắn gọn nội dung

********************* ********************* ********************* Cs Gv

- Từ đội hình lớp quay trái chạy thành vòng tròn khởi động Cán điều khiển,GV quan sát uấn nắn

- GV gọi học sinh thực hiện, lớp quan sát, Gv nhận xét đánh giá

B, Phần

Môn tự chọn: Đá cầu

* Ôn kĩ thuật tâng cầu bằng: Đùi, má trong, má ngồi, mu bàn chân * Ơn kĩ thuật phát cầu

28 – 30phút 24 phút

7 phút

phút

- Chia lớp thành tổ tập luyện: Tâng cầu – Phát cầu - Đỡ cầu ngực…, sau phút đổi nội dung

- GV nhắc lại yêu cầu kĩ thuật

- Học sinh thực đồng loạt kết hợp kĩ thuật, GV sửa sai cho học sinh

* Học kĩ thuật đỡ cầu ngực chuyền cầu mu bàn chân * Củng cố bài:

- Kĩ thuật phát cầu

- Kĩ thuật đỡ cầu ngực chuyền cầu mu bàn chân Chạy bền

- Luyện tập chạy bền + Nam chạy

+ Nữ chạy

phút phút

phút vòng vòng

hai sân theo hàng ngang phát cầu qua lại cho

- GV sửa sai cho học sinh - GV thị phạm, HS quan sát

- HS thực theo nhóm hai người GV sửa sai

- Tập hợp lớp hàng ngang,GV gọi – HS thực lớp quan sát nhận xét

- GV nhắc lại số yêu cầu kĩ thuật - HS chạy theo nhóm sức khoẻ (5 - em đợt chạy), GV quan sát nhắc nhở

- Sau chạy lại thả lỏng C, Phần kết thúc

- Thả lỏng : Cúi người hít thở sâu , dũ tay chân , lắc bắp đùi, đấm nhẹ đùi Căng

- Giáo viên nhận xét học - Giao tập nhà:

+ Tập tâng cầu điểm chạm

5 – phút

20N- 2- 4L

************************ ************************ ************************ GV

Ngày soạn :18/ 4/ 2008

Ngày dạy : 21/ 4/ 2008 TIẾT 58 - MÔN TỰ CHỌN : ĐÁ CẦU

- Tiếp tục giúp học sinh củng cố nâng cao kĩ thuật tâng, kĩ thuật đỡ cầu ngực chuyền cầu mu bàn chân, bước đầu vận dụng kĩ thuật vào thi đấu Yêu cầu học sinh thực kĩ thuật mức tương đối

- Tiếp tục luyện tập nâng cao sức bền cho học sinh Yêu cầu học sinh kết hợp tốt nhịp thở, phối hợp nhịp nhàng tay chân chạy,biết cách thả lỏng sau chạy

II, Địa điểm phương tiện - Địa điểm : Sân trường - Phương tiện : Cầu, cột lưới

III, Nội dung phương pháp lên lớp

Nội dung Định lượng Phương pháp - Tổ chức

A, Phần mở đầu

* Nhận lớp , phổ biến nội dung yêu cầu

8A1: 8A2: 8A3: 8A4:

* Kiểm tra sức khoẻ học sinh * Khởi động

- Khởi động chung + Chạy nhẹ nhàng

+ Tập thể dục phát triển chung: Tay cao, lườn, tay ngực, vặn bụng, chân

+ Xoay khớp : Cổ tay cổ chân, bả vai , hông , đầu gối

+Ép dây chằng : Dọc, ngang - Khởi động chuyên môn + Chạy bước nhỏ

+ Chạy nâng cao đùi + Chạy đá gót chạm mơng - Tại chỗ chạy đá má - Tại chỗ chạy đá má

* Kiểm cũ: Kĩ thuật phát cầu

8 – 10 phút

mỗi động tác 3L – 8N 4L – 8N 2L 2L 2L Mỗi chân 20 Lần

- Cán tập hợp lớp báo cáo sĩ số , chúc giáo viên, Gv chúc lớp phổ biến ngắn gọn nội dung

********************* ********************* ********************* Cs Gv

- Từ đội hình lớp quay trái chạy thành vòng tròn khởi động Cán điều khiển,GV quan sát uấn nắn

- Học sinh thực đồng loạt theo hàng ngang.( hàng ngang) - Cán điều khiển, Gv quan sát - HS thực đồng loạt, Gv điều khiển sửa sai

- Tập hợp lớp hàng ngang - GV gọi học sinh thực hiện, lớp quan sát, Gv nhận xét đánh giá

B, Phần

Môn tự chọn: Đá cầu

* Ôn kĩ thuật tâng cầu bằng: Đùi,

28 – 30phút 24 phút

phút

- Chia lớp thành tổ tập luyện: Tâng cầu - Đỡ cầu ngực…- Thi đấu, sau phút đổi nội dung

má trong, má ngoài, mu bàn chân * Ôn kĩ thuật đỡ cầu ngực chuyền cầu mu bàn chân * Tổ chức thi đấu

* Củng cố bài:

- Kĩ thuật đỡ cầu ngực chuyền cầu mu bàn chân Chạy bền

- Luyện tập chạy bền + Nam chạy

+ Nữ chạy

phút phút phút phút vòng vòng

- Học sinh thực đồng loạt kết hợp kĩ thuật, GV sửa sai cho học sinh

- GV lại yêu cầu kĩ thuật

- HS thực theo nhóm hai người GV sửa sai

- Hai đôi vào thi đấu, thắng thua - CS điều khiển

- Tập hợp lớp hàng ngang,GV gọi – HS thực lớp quan sát nhận xét

- GV nhắc lại số yêu cầu kĩ thuật - HS chạy theo nhóm sức khoẻ (5 - em đợt chạy), GV quan sát nhắc nhở

- Sau chạy lại thả lỏng C, Phần kết thúc

- Thả lỏng : Cúi người hít thở sâu , dũ tay chân , lắc bắp đùi, đấm nhẹ đùi Căng

- Giáo viên nhận xét học - Giao tập nhà:

+ Tập tâng cầu điểm chạm

5 – phút

20N- 2- 4L

************************ ************************ ************************ GV

Ngày soạn: 20/ 4/ 2008

- MÔN TỰ CHỌN : ĐÁ CẦU

- CHẠY BỀN: LUYỆN TẬP CHẠY BỀN I, Mục tiêu

- Tiếp tục giúp học sinh củng cố nâng cao kĩ thuật tâng, kĩ thuật đỡ cầu ngực chuyền cầu mu bàn chân, áp dụng kĩ thuật vào thi đấu Yêu cầu học sinh thực kĩ thuật mức tương đối đúng, biết vận dụng kĩ thuật vào thi đấu

- Tiếp tục luyện tập nâng cao sức bền cho học sinh Yêu cầu học sinh kết hợp tốt nhịp thở, phối hợp nhịp nhàng tay chân chạy, biết cách thả lỏng sau chạy

II, Địa điểm phương tiện - Địa điểm : Sân trường - Phương tiện : Cầu, cột lưới

III, Nội dung phương pháp lên lớp

Nội dung Định lượng Phương pháp - Tổ chức

A, Phần mở đầu

* Nhận lớp , phổ biến nội dung yêu cầu

8A1: 8A2: 8A3: 8A4:

* Kiểm tra sức khoẻ học sinh * Khởi động

- Khởi động chung + Chạy nhẹ nhàng

+ Tập thể dục phát triển chung: Tay cao, lườn, tay ngực, vặn bụng, chân

+ Xoay khớp : Cổ tay cổ chân, bả vai , hông , đầu gối

+Ép dây chằng : Dọc, ngang - Khởi động chuyên môn + Chạy bước nhỏ

+ Chạy nâng cao đùi + Chạy đá gót chạm mơng - Tại chỗ chạy đá má - Tại chỗ chạy đá má

* Kiểm cũ: Kĩ thuật phát cầu

8 – 10 phút

mỗi động tác 3L – 8N 4L – 8N

2L 2L 2L Mỗi chân 20 Lần

- Cán tập hợp lớp báo cáo sĩ số , chúc giáo viên, Gv chúc lớp phổ biến ngắn gọn nội dung

********************* ********************* ********************* Cs Gv

- Từ đội hình lớp quay trái chạy thành vòng tròn khởi động Cán điều khiển,GV quan sát uấn nắn

- Học sinh thực đồng loạt theo hàng ngang.( hàng ngang) - Cán điều khiển, Gv quan sát - HS thực đồng loạt, Gv điều khiển sửa sai

- Tập hợp lớp hàng ngang - GV gọi học sinh thực hiện, lớp quan sát, Gv nhận xét đánh giá

Môn tự chọn: Đá cầu

* Ôn kĩ thuật tâng cầu bằng: Đùi, má trong, má ngồi, mu bàn chân * Ơn kĩ thuật đỡ cầu ngực chuyền cầu mu bàn chân * Tổ chức thi đấu

* Củng cố bài:

- Kĩ thuật đỡ cầu ngực chuyền cầu mu bàn chân Chạy bền

- Luyện tập chạy bền + Nam chạy

+ Nữ chạy

24 phút

phút

phút phút phút phút vòng vòng

- Chia lớp thành tổ tập luyện: Tâng cầu - Đỡ cầu chuyền cầu…- Thi đấu, sau phút đổi nội dung - GV nhắc lại yêu cầu kĩ thuật

- Học sinh thực đồng loạt kết hợp kĩ thuật, GV sửa sai cho học sinh

- GV lại yêu cầu kĩ thuật

- HS thực theo nhóm hai người GV sửa sai

- Hai đôi vào thi đấu, thắng thua - CS điều khiển

- Tập hợp lớp hàng ngang,GV gọi – HS thực lớp quan sát nhận xét

- GV nhắc lại số yêu cầu kĩ thuật - HS chạy theo nhóm sức khoẻ (5 - em đợt chạy), GV quan sát nhắc nhở

- Sau chạy lại thả lỏng C, Phần kết thúc

- Thả lỏng : Cúi người hít thở sâu , dũ tay chân , lắc bắp đùi, đấm nhẹ đùi Căng

- Giáo viên nhận xét học - Giao tập nhà:

+ Tập tâng cầu điểm chạm

5 – phút

20N- 2- 4L

Ngày soạn : 25/ 4/ 2008

Ngày dạy : 28/ 4/ 2008 TIẾT 60 - MÔN TỰ CHỌN : ĐÁ CẦU

- CHẠY BỀN: LUYỆN TẬP CHẠY BỀN I, Mục tiêu

- Tiếp tục giúp học sinh củng cố nâng cao kĩ thuật tâng, kĩ thuật đỡ cầu chuyền cầu, tổ chức thi đấu thi đấu Yêu cầu học sinh thực kĩ thuật mức tương đối đúng, biết vận dụng kĩ thuật vào thi đấu

- Tiếp tục luyện tập nâng cao sức bền cho học sinh Yêu cầu học sinh kết hợp tốt nhịp thở, phối hợp nhịp nhàng tay chân chạy, biết cách thả lỏng sau chạy

II, Địa điểm phương tiện - Địa điểm : Sân trường - Phương tiện : Cầu, cột lưới

III, Nội dung phương pháp lên lớp

Nội dung Định lượng Phương pháp - Tổ chức

A, Phần mở đầu

* Nhận lớp , phổ biến nội dung yêu cầu

8A1: 8A2: 8A3: 8A4:

* Kiểm tra sức khoẻ học sinh * Khởi động

- Khởi động chung + Chạy nhẹ nhàng

+ Tập thể dục phát triển chung: Tay cao, lườn, tay ngực, vặn bụng, chân

+ Xoay khớp : Cổ tay cổ chân, bả vai , hông , đầu gối

+Ép dây chằng : Dọc, ngang - Khởi động chuyên môn + Chạy bước nhỏ

+ Chạy nâng cao đùi + Chạy đá gót chạm mơng - Tại chỗ kéo má - Tại chỗ kéo má

8 – 10 phút

mỗi động tác 3L – 8N 4L – 8N 2L 2L 2L Mỗi chân 20 Lần

- Cán tập hợp lớp báo cáo sĩ số , chúc giáo viên, Gv chúc lớp phổ biến ngắn gọn nội dung

********************* ********************* ********************* Cs Gv

- Từ đội hình lớp quay trái chạy thành vòng tròn khởi động Cán điều khiển,GV quan sát uấn nắn

- Tại chỗ chạy đá má - Tại chỗ chạy đá má

* Kiểm cũ: Kĩ thuật phát cầu

khiển sửa sai

- Tập hợp lớp hàng ngang - GV gọi học sinh thực hiện, lớp quan sát, Gv nhận xét đánh giá

B, Phần

Môn tự chọn: Đá cầu

* Ôn kĩ thuật tâng cầu bằng: Đùi, má trong, má ngồi, mu bàn chân * Ơn kĩ thuật đỡ cầu chuyền * Tổ chức thi đấu

* Củng cố bài:

- Kĩ thuật đỡ cầu đùi chuyền cầu lòng bàn chân Chạy bền

- Luyện tập chạy bền + Nam chạy

+ Nữ chạy

28 – 30phút 24 phút

phút

phút phút phút phút vòng vòng

- Chia lớp thành tổ tập luyện: Tâng cầu - Đỡ chuyền cầ - Thi đấu, sau phút đổi nội dung

- GV nhắc lại yêu cầu kĩ thuật

- Học sinh thực đồng loạt kết hợp kĩ thuật, GV sửa sai cho học sinh

- GV lại yêu cầu kĩ thuật

- HS thực theo nhóm hai người GV sửa sai

- Hai đôi vào thi đấu, thắng thua - CS điều khiển

- Tập hợp lớp hàng ngang,GV gọi – HS thực lớp quan sát nhận xét

- GV nhắc lại số yêu cầu kĩ thuật - HS chạy theo nhóm sức khoẻ (5 - em đợt chạy), GV quan sát nhắc nhở

- Sau chạy lại thả lỏng C, Phần kết thúc

- Thả lỏng : Cúi người hít thở sâu , dũ tay chân , lắc bắp đùi, đấm nhẹ đùi Căng

- Giáo viên nhận xét học - Giao tập nhà:

+ Tập tâng cầu điểm chạm

5 – phút

20N- 2- 4L

Ngày soạn: 27/ 4/ 2009

Ngày dạy : 30/ 4/ 2009 TIẾT 61 - MÔN TỰ CHỌN : ĐÁ CẦU

- CHẠY BỀN: LUYỆN TẬP CHẠY BỀN I, Mục tiêu

- Tiếp tục giúp học sinh củng cố nâng cao kĩ thuật tâng cầu điểm chạm, kĩ thuật đỡ cầu chuyền cầu, tổ chức thi đấu thi đấu Yêu cầu học sinh thực kĩ thuật mức tương đối đúng, biết vận dụng kĩ thuật vào thi đấu

- Tiếp tục luyện tập nâng cao sức bền cho học sinh Yêu cầu học sinh kết hợp tốt nhịp thở, phối hợp nhịp nhàng tay chân chạy, biết cách thả lỏng sau chạy

II, Địa điểm phương tiện - Địa điểm : Sân trường - Phương tiện : Cầu, cột lưới

III, Nội dung phương pháp lên lớp

Nội dung Định lượng Phương pháp - Tổ chức

A, Phần mở đầu

* Nhận lớp , phổ biến nội dung yêu cầu

8A1: 8A2: 8A3: 8A4:

* Kiểm tra sức khoẻ học sinh * Khởi động

- Khởi động chung + Chạy nhẹ nhàng

+ Tập thể dục phát triển chung: Tay cao, lườn, tay ngực, vặn bụng, chân

+ Xoay khớp : Cổ tay cổ chân, bả vai , hông , đầu gối

+Ép dây chằng : Dọc, ngang - Khởi động chuyên môn

8 – 10 phút

mỗi động tác 3L – 8N

- Cán tập hợp lớp báo cáo sĩ số , chúc giáo viên, Gv chúc lớp phổ biến ngắn gọn nội dung

********************* ********************* ********************* Cs Gv

+ Chạy bước nhỏ + Chạy nâng cao đùi + Chạy đá gót chạm mơng - Tại chỗ kéo má - Tại chỗ kéo má - Tại chỗ chạy đá má - Tại chỗ chạy đá má

* Kiểm cũ: Kĩ thuật phát cầu

4L – 8N 2L 2L 2L Mỗi chân 20 Lần

- Học sinh thực đồng loạt theo hàng ngang.( hàng ngang) - Cán điều khiển, Gv quan sát - HS thực đồng loạt, Gv điều khiển sửa sai

- Tập hợp lớp hàng ngang - GV gọi học sinh thực hiện, lớp quan sát, Gv nhận xét đánh giá

B, Phần

Môn tự chọn: Đá cầu

* Ôn kĩ thuật tâng cầu bằng: Đùi, má trong, má ngoài, mu bàn chân * Ôn kĩ thuật đỡ cầu chuyền * Tổ chức thi đấu

* Củng cố bài:

- Kĩ thuật đỡ cầu đùi chuyền cầu lòng bàn chân Chạy bền

- Luyện tập chạy bền + Nam chạy

+ Nữ chạy

28 – 30phút 24 phút

phút

phút phút phút phút 500m 500m

- Chia lớp thành tổ tập luyện: Tâng cầu - Đỡ chuyền cầ - Thi đấu, sau phút đổi nội dung

- GV nhắc lại yêu cầu kĩ thuật

- Học sinh thực đồng loạt kết hợp kĩ thuật, GV sửa sai cho học sinh

- GV lại yêu cầu kĩ thuật

- HS thực theo nhóm hai người GV sửa sai

- Hai đôi vào thi đấu, thắng thua - CS điều khiển

- Tập hợp lớp hàng ngang,GV gọi – HS thực lớp quan sát nhận xét

- GV nhắc lại số yêu cầu kĩ thuật - HS chạy theo nhóm sức khoẻ (5 - em đợt chạy), GV quan sát nhắc nhở

- Sau chạy lại thả lỏng C, Phần kết thúc

- Thả lỏng : Cúi người hít thở sâu , dũ tay chân , lắc bắp đùi, đấm nhẹ đùi Căng

- Giáo viên nhận xét học - Giao tập nhà:

+ Tập tâng cầu điểm chạm

5 – phút

20N- 2- 4L

Ngày soạn :26/ 4/ 2008

Ngày dạy : 29/ 4/ 2008 TIẾT 62 - MÔN TỰ CHỌN : ĐÁ CẦU

- CHẠY BỀN: LUYỆN TẬP CHẠY BỀN I, Mục tiêu

- Tiếp tục giúp học sinh củng cố nâng cao kĩ thuật tâng cầu điểm chạm, kĩ thuật đỡ cầu chuyền cầu, tổ chức thi đấu thi đấu Yêu cầu học sinh thực kĩ thuật mức tương đối đúng, biết vận dụng kĩ thuật vào thi đấu

- Tiếp tục luyện tập nâng cao sức bền cho học sinh Yêu cầu học sinh kết hợp tốt nhịp thở, phối hợp nhịp nhàng tay chân chạy, biết cách thả lỏng sau chạy

II, Địa điểm phương tiện - Địa điểm : Sân trường - Phương tiện : Cầu, cột lưới

III, Nội dung phương pháp lên lớp

Nội dung Định lượng Phương pháp - Tổ chức

A, Phần mở đầu

* Nhận lớp , phổ biến nội dung yêu cầu

8A1: 8A2: 8A3: 8A4:

* Kiểm tra sức khoẻ học sinh

* Khởi động

- Khởi động chung + Chạy nhẹ nhàng

+ Tập thể dục phát triển

8 – 10 phút

- Cán tập hợp lớp báo cáo sĩ số , chúc giáo viên, Gv chúc lớp phổ biến ngắn gọn nội dung

********************* ********************* ********************* Cs Gv

chung:

Tay cao, lườn, tay ngực, vặn bụng, chân

+ Xoay khớp : Cổ tay cổ chân, bả vai , hông , đầu gối +Ép dây chằng : Dọc, ngang - Khởi động chuyên môn + Chạy bước nhỏ

+ Chạy nâng cao đùi + Chạy đá gót chạm mơng - Tại chỗ kéo má - Tại chỗ kéo má - Tại chỗ chạy đá má - Tại chỗ chạy đá má * Kiểm cũ: Kĩ thuật phát cầu

mỗi động tác 3L – 8N

4L – 8N 2L 2L 2L Mỗi chân 20 Lần

nắn

- Học sinh thực đồng loạt theo hàng ngang.( hàng ngang) - Cán điều khiển, Gv quan sát - HS thực đồng loạt, Gv điều khiển sửa sai

- Tập hợp lớp hàng ngang - GV gọi học sinh thực hiện, lớp quan sát, Gv nhận xét đánh giá

B, Phần

Môn tự chọn: Đá cầu

* Ôn kĩ thuật tâng cầu bằng: Đùi, má trong, má ngồi, mu bàn chân

* Ơn kĩ thuật đỡ cầu chuyền

* Tổ chức thi đấu * Củng cố bài:

- Kĩ thuật đỡ cầu đùi chuyền cầu lòng bàn chân Chạy bền

- Luyện tập chạy bền + Nam chạy

+ Nữ chạy

28 – 30phút 24 phút

phút

phút phút phút phút

500m 500m

- Chia lớp thành tổ tập luyện: Tâng cầu - Đỡ chuyền cầ - Thi đấu, sau phút đổi nội dung

- GV nhắc lại yêu cầu kĩ thuật

- Học sinh thực đồng loạt kết hợp kĩ thuật, GV sửa sai cho học sinh

- GV lại yêu cầu kĩ thuật

- HS thực theo nhóm hai người GV sửa sai

- Hai đôi vào thi đấu, thắng thua - CS điều khiển

- Tập hợp lớp hàng ngang,GV gọi – HS thực lớp quan sát nhận xét

- GV nhắc lại số yêu cầu kĩ thuật - HS chạy theo nhóm sức khoẻ (5 - em đợt chạy), GV quan sát nhắc nhở

- Sau chạy lại thả lỏng

- Thả lỏng : Cúi người hít thở sâu , dũ tay chân , lắc bắp đùi, đấm nhẹ đùi Căng

- Giáo viên nhận xét học - Giao tập nhà:

+ Tập tâng cầu điểm chạm

20N- 2- 4L

************************ ************************ ************************ GV

Ngày soạn : / / 2008

Ngày dạy : / / 2008 TIẾT 63 - MÔN TỰ CHỌN : ĐÁ CẦU

- CHẠY BỀN: TRÒ CHƠI “ CHẠY VÒNG SỐ TÁM TIẾP SỨC’’ I, Mục tiêu

- Tiếp tục giúp học sinh củng cố nâng cao kĩ thuật tâng cầu điểm chạm, kĩ thuật đỡ cầu chuyền cầu, tổ chức thi đấu thi đấu Yêu cầu học sinh thực kĩ thuật mức tương đối đúng, biết vận dụng kĩ thuật vào thi đấu

- Tiếp tục luyện tập nâng cao kĩ thuật, sức bền cho học sinh hình thức trị chơi u cầu học sinh nắm cách chơi tham gia chơi tích cực luật

II, Địa điểm phương tiện - Địa điểm : Sân trường

- Phương tiện : Cầu, cột lưới, kẻ vạch trò chơi III, Nội dung phương pháp lên lớp

Nội dung Định lượng Phương pháp - Tổ chức

A, Phần mở đầu

* Nhận lớp , phổ biến nội dung yêu cầu

8A1: 8A2: 8A3: 8A4:

8 – 10 phút

- Cán tập hợp lớp báo cáo sĩ số , chúc giáo viên, Gv chúc lớp phổ biến ngắn gọn nội dung

* Kiểm tra sức khoẻ học sinh

* Khởi động

- Khởi động chung + Chạy nhẹ nhàng

+ Tập thể dục phát triển chung:

Tay cao, lườn, tay ngực, vặn bụng, chân

+ Xoay khớp : Cổ tay cổ chân, bả vai , hông , đầu gối +Ép dây chằng : Dọc, ngang - Khởi động chuyên môn + Chạy bước nhỏ

+ Chạy nâng cao đùi + Chạy đá gót chạm mơng - Tại chỗ kéo má - Tại chỗ kéo má - Tại chỗ chạy đá má - Tại chỗ chạy đá má

* Kiểm cũ: Kĩ thuật đỡ cầu ngực chuyền cầu mu bàn chân

mỗi động tác 3L – 8N

4L – 8N 2L 2L 2L

********************* Cs Gv

- Từ đội hình lớp quay trái chạy thành vòng tròn khởi động Cán điều khiển, GV quan sát uấn nắn

- Tập hợp lớp hàng ngang - GV gọi học sinh thực hiện, lớp quan sát, Gv nhận xét đánh giá

B, Phần

Môn tự chọn: Đá cầu

* Ôn kĩ thuật tâng cầu bằng: Đùi, má trong, má ngồi, mu bàn chân

* Ơn kĩ thuật đỡ cầu chuyền

* Tổ chức thi đấu * Củng cố bài:

- Kĩ thuật đỡ cầu đùi

28 – 30phút 24 phút

phút

phút phút phút phút

- Chia lớp thành tổ tập luyện: Tâng cầu - Đỡ chuyền cầ - Thi đấu, sau phút đổi nội dung

- GV nhắc lại yêu cầu kĩ thuật

- Học sinh thực đồng loạt kết hợp kĩ thuật, GV sửa sai cho học sinh

- GV lại yêu cầu kĩ thuật

- HS thực theo nhóm hai người GV sửa sai

- Hai đôi vào thi đấu, thắng thua - CS điều khiển

chuyền cầu lòng bàn chân Chạy bền

- Trò chơi “ Chạy vòng số tám tiếp sức’’

2- hiệp

- GV hướng dẫn học sinh cách chơi làm trọng tài

********** ********** GV

- Đội thua nhảy lò cò 20m C, Phần kết thúc

- Thả lỏng : Cúi người hít thở sâu , dũ tay chân , lắc bắp đùi, đấm nhẹ đùi Căng

- Giáo viên nhận xét học - Giao tập nhà:

+ Tập tâng cầu điểm chạm

5 – phút

20N- 2- 4L

************************ ************************ ************************ GV

Ngày soạn : / / 2008

Ngày dạy : /5 / 2008 TIẾT 64 - KIỂM TRA : MÔN TỰ CHỌN “ĐÁ CẦU’’ I, Mục tiêu

- Kiểm tra đánh giá mức độ thực kĩ thuật thành tích môn thể thao tự chọn “ Đá cầu’’ học sinh Yêu cầu học sinh thực tương đối xác kĩ thuật thành tích tâng cầu đạt từ mức trung bình trở lên

II, Địa điểm phương tiện - Địa điểm : Sân trường

- Phương tiện : Mỗi học sinh chuẩn bị qủa cầu III, Nội dung phương pháp lên lớp

Nội dung Định lượng Phương pháp - Tổ chức

A, Phần mở đầu

* Nhận lớp , phổ biến nội dung yêu cầu

8A1:

8 – 10 phút

8A2: 8A3: 8A4:

* Kiểm tra sức khoẻ học sinh

* Khởi động

- Khởi động chung + Chạy nhẹ nhàng

+ Tập thể dục phát triển chung:

Tay cao, lườn, tay ngực, vặn bụng, chân

+ Xoay khớp : Cổ tay cổ chân, bả vai , hông , đầu gối +Ép dây chằng : Dọc, ngang - Khởi động chuyên môn + Chạy bước nhỏ

+ Chạy nâng cao đùi + Chạy đá gót chạm mơng - Tại chỗ chạy đá má - Tại chỗ chạy đá má

mỗi động tác 3L – 8N

4L – 8N 2L 2L 2L

********************* ********************* ********************* Cs Gv

- Từ đội hình lớp quay trái chạy thành vòng tròn khởi động Cán điều khiển, GV quan sát uấn nắn

B, Phần

Kiểm tra kĩ thuật thành tích tâng cầu

2, Cách cho điểm: Điểm kiểm tra cho theo thành tích tâng cầu học sinh đạt

- Điểm 10:

+ Nam tâng 30 lần trở lên + Nữ tâng 20 lần trở lên - Điểm 9:

+ Nam tâng 27 - 29 lần + Nữ tâng 18 - 19 lần - Điểm 8:

+ Nam tâng 24 - 26 lần + Nữ tâng 16 - 17 lần - Điểm 7:

+ Nam tâng 21- 23 lần + Nữ tâng 14 - 15 lần - Điểm 6:

+ Nam tâng 18- 20 lần

28 – 30phút

- Kiểm tra thành nhiều đợt, đợt 5- học sinh

- Những học sinh đến lượt kiểm tra đứng vào vị trí chuẩn bị, có lệnh giáo viên bắt đầu tâng cầu - Mỗi học sinh tâng lần lấy thành tích lần tâng cao nhất, học sinh lần tâng đạt số lần tâng cầu mức giỏi khơng phải tâng lần lại

- GV cử – học sinh lên đếm thành tích báo cáo

+ Nữ tâng 12 - 13lần - Điểm 5:

+ Nam tâng 15 - 17 lần + Nữ tâng 10 - 11lần - Điểm 4:

+ Nam tâng 12 - 14 lần + Nữ tâng - lần - Điểm 3:

+ Nam tâng - 11 lần + Nữ tâng - lần - Điểm 2:

+ Nam tâng - lần + Nữ tâng - lần - Điểm 1:

+ Nam tâng 3- lần + Nữ tâng - 3lần

GV

* * * * * * HS kiểm tra

C, Phần kết thúc

- Giáo viên nhận xét kiểm tra

- Giao tập nhà: + Tập chạy bền: Nam, nữ

5 – phút 500m

**************************** **************************** ****************************