Thể dục cơ bản

TRƯỜNG ĐẠI HỌC AN GIANG BỘ MÔN GIÁO DỤC THỂ CHẤT TÀI LIỆU GIẢNG DẠY THỂ DỤC CƠ BẢN ThS NGUYỄN TRẦN PHƯƠNG THẢO AN GIANG, THÁNG 05 NĂM 2017 TRƯỜNG ĐẠI HỌC AN GIANG BỘ MÔN GIÁO DỤC THỂ CHẤT TÀI LIỆU GIẢNG DẠY THỂ DỤC CƠ BẢN ThS NGUYỄN TRẦN PHƯƠNG THẢO AN GIANG, THÁNG 05 NĂM 2017 Tài liệu giảng dạy “THỂ DỤC CƠ BẢN” tác giả ThS Nguyễn Trần Phƣơng Thảo, công tác Bộ môn Giáo dục thể chất thực Tác giả báo cáo nội dung đƣợc Hội đồng Khoa học Đào tạo Bộ môn Giáo dục thể chất thông qua ngày …./05/2017 Tác giả biên soạn ThS Nguyễn Trần Phương Thảo Trưởng môn Trần Kỳ Nam Hiệu trưởng AN GIANG, THÁNG 05 NĂM 2017 i LỜI CẢM TẠ Với lịng biết ơn chân thành, tơi xin chân thành cám ơn trƣờng Đại học An Giang Bộ môn Giáo dục thể chất tạo điều kiện thuận lợi cho tơi hồn thành tài liệu giảng dạy Và tơi xin gửi lời cám ơn đến q Thầy (Cơ) giảng viên Bộ mơn Giáo dục thể chất, có đóng góp ý kiến q báu giúp tơi hồn thành tốt tài liệu giảng dạy Xin chân thành càm ơn! An Giang, ngày 24 tháng 05 năm 2017 Ngƣời thực ThS Nguyễn Trần Phương Thảo ii LỜI CAM KẾT Tôi xin cam đoan tài liệu giảng dạy riêng Nội dung tài liệu giảng dạy có xuất xứ rõ ràng An Giang, ngày 24 tháng 05 năm 2017 Ngƣời thực ThS Nguyễn Trần Phương Thảo iii MỤC LỤC PHẦN I: LÝ THUYẾT CHUNG……………………………………………………1 CHƢƠNG 1: VỊ TRÍ CỦA MƠN THỂ DỤC TRONG HỆ THỐNG GIÁO DỤC TDTT 1.1 Vị trí – ý nghĩa môn thể dục 1.1.1 Vị trí mơn thể dục 1.1.2 Ý nghĩa môn thể dục 1.2 Nhiệm vụ thể dục 1.3 Nội dung thể dục 1.3.1 Nội dung 1.3.2 Đặc điểm nội dung 1.4 Phân loại thể dục 14 1.4.1 Nhóm I: Thể dục phát triển chung bao gồm 14 1.4.2 Nhóm II: thể dục thi đấu bao gồm 15 1.4.3 Nhóm III: Thể dục thực dụng bao gồm 16 1.5 Đặc điểm phƣơng pháp giảng dạy thể dục 16 1.5.1 Sự tác động ảnh hƣởng toàn diện đến thể ngƣời tập 16 1.5.2 Sử dụng rộng rãi loại vận động khác 17 1.5.3 Khả điều chỉnh khối lƣợng hợp lý 17 1.5.4 Khả tác động có lựa chọn lên hệ thống, quan phận thể ngƣời tập 17 1.5.5 Các hình thức khác phƣơng pháp giảng dạy 17 1.5.6 Khả phối hợp với nhạc đệm 17 1.5.7 Khả qui định chặt chẽ trình sƣ phạm 18 1.6 Thể dục – môn khoa học giáo dục 18 CHƢƠNG 2: THỂ DỤC PHÁT TRIỂN CHUNG 19 2.1 Thể dục 19 2.1.1 Mục đích nhiệm vụ 19 iv 2.1.2 Ý nghĩa: 19 2.1.3 Các yêu cầu tiến hành giảng dạy tập luyện môn thể dục 19 2.1.4 Đối tƣợng thể dục bản……………………………………………… 20 2.1.5 Nội dung thể dục bản:…………………………………………… 20 2.1.6 Hình thức, phƣơng pháp giảng dạy tập luyện ………………………… 21 2.2 Thể dục vệ sinh:……………………………………………………………… 29 2.2.1 Ý nghĩa, tác dụng thể dục vệ sinh:……………………………………… 29 2.2.2 Nội dung, hình thức thời gian tập luyện thể dục vệ sinh……………………29 2.3 Thể dục thể hình 29 2.3.1 Khái niệm 29 2.3.2 Tác dụng 29 2.3.3 Nội dung thể dục thể hình 29 CHƢƠNG 3: PHÒNG NGỪA CHẤN THƢƠNG TRONG TẬP LUYỆN THỂ DỤC 31 3.1 Khái niệm ý nghĩa phòng ngừa chấn thƣơng 31 3.1.1 Khái niệm chấn thƣơng 31 3.1.2 Ý nghĩa phòng ngừa chấn thƣơng tập luyện thể dục 31 3.2 Nguyên nhân dẫn đến chấn thƣơng 31 3.2.1 Nguyên nhân phía ngƣời dạy 31 3.2.2 Nguyên nhân phía ngƣời học 32 3.3 Những biện pháp phòng ngừa chấn thƣơng 32 3.3.1 Những biện pháp phịng ngừa chấn thƣơng phía ngƣời dạy 33 3.3.2 Đối với ngƣời học 33 3.3.3 Phƣơng pháp bảo hiểm giúp đỡ tập luyện thể dục 33 CHƢƠNG 4: THUẬT NGỮ THÊ DỤC 37 4.1 Khái niệm chung 37 4.1.1 Ý nghĩa 37 v 4.1.2 Khái niệm 37 4.2 Phân loại 37 4.3 Nguyên tắc chọn từ chuyên môn thuật ngữ thể dục 37 4.3.1 Nguyên tắc chung 37 4.3.2 Nguyên tắc chọn thuật ngữ tập 38 4.3.3 Yêu cầu thuật ngữ 38 4.3.4 Phân nhóm 39 4.4 Một số khái niệm cần thiết 39 4.4.1 Trục thể 39 4.4.2 Phƣơng hƣớng chuyển động 39 4.5 Một số qui ƣớc từ chuyên môn dục 40 4.6 Thuật ngữ thể dục thƣờng dùng nhóm tập 40 4.6.1 Đội hình đội ngũ 40 4.6.2 Các tƣ - động tác cùa thề dục phát triền chung 41 4.7 Qui tắc hình thức ghi động tác 46 4.7.1 Ghi tóm tắt (tổng hợp):…………………………… 46 4.7.2 Ghi đầy đủ (cụ thể) 46 4.7.3 Ghi theo sơ đồ (hình vẽ):…………………………………………………… 47 PHẦN II: THỰC HÀNH……………………………………………………………52 CHƢƠNG 5: ĐỘI HÌNH - ĐỘI NGŨ 53 5.1 Khái niệm 53 5.1.1 Đội ngũ 53 5.1.2 Đội hình 53 5.1.3 Mối quan hệ đội ngũ đội hình 53 5.2 Những danh từ chuyên môn thƣờng đƣợc dùng tập luyện đội hình – đội ngũ 53 5.2.1 Hàng ngang 53 vi 5.2.2 Hàng dọc 54 5.2.3 Dãn cách 55 5.2.4 Cự ly 56 5.2.5 Làm chuẩn 56 5.2.6 Đội hình dàn dồn hàng 56 5.2.7 Khẩu lệnh 58 5.2.8 Biến đổi đội hình 58 5.2.9 Đội hình di chuyển 58 5.2.10 Đứng lại 58 5.2.11 Ngƣời huy vị trí ngƣời huy 58 5.3 Những tập đội hình - đội ngũ 59 5.3.1 Những tập đội ngũ 59 5.3.2 Những tập đội hình 69 CHƢƠNG 6: CÁC BÀI TẬP THỂ DỤC PHÁT TRIỂN CHUNG 88 6.1 Các tƣ đầu, tay, thân, chân 88 6.1.1 Các tƣ đầu 88 6.1.2 Các tƣ tay 89 6.1.3 Các tƣ thân 93 6.1.4 Các tƣ chân 95 6.1.5 Các tƣ thăng 97 6.2 Bài tập ứng dụng tƣ 97 6.3 Bài thể dục với gậy 103 6.4 Bài thể dục buổi sáng dành cho niên……………………………………107 Tài liệu tham khảo vii DANH MỤC BẢNG Bảng 1.1 2.1 2.2 2.3 5.1 viii Tên bảng Sơ đồ phân loại môn thể dục Mẫu giáo án cột Mẫu giáo án cột Giáo án soạn mẫu(theo PPCT lớp 6) Hƣớng dẫn cách huy Trang 16 22 23 24 87 N.1 N.2 N.3 N.4 Nhịp 1: Tay trái trƣớc, tay phải sang ngang Nhịp 2: Hạ tay tƣ chuẩn bị Nhịp 3: Đổi tay Nhịp 4: Hạ tay tƣ chuẩn bị N.5 N.6 N.7 N.8 Nhịp 5: Tay trái sang ngang – lên cao, tay phải dang ngang Mắt nhìn theo tay phải Nhịp 6: Hạ tay tƣ chuẩn bị Nhịp 7: Đổi tay Nhịp 8: Hạ tay tƣ chuẩn bị 98 N.10 N.9 N.11 N.12 Nhịp 9: Chân trái bƣớc lên trƣớc, trọng tâm chân trái, chân sau kiễng gót, đồng thời hai tay trƣớc – dang ngang lòng bàn tay ngửa Nhịp 10: tay đƣa trƣớc – gập trƣớc ngực, lòng bàn tay úp Nhịp 11: Duỗi tay trƣớc – dang ngang, lòng bàn tay ngửa Nhịp 12: Thu chân trái, hạ tay tƣ chuẩn bị Nhịp 13 đến nhịp 16: Thực tƣơng tự nhƣ nhịp – 12 nhƣng đổi chân N.17 N.18 N.19 N.20 Nhịp 17: Chân trái bƣớc sang ngang, đồng thời hai tay sang ngang – gập vai Nhịp 18: Nghiêng lƣờn sang trái, kiểng gót chân trái, trọng tâm dồn sang chân phải, tay duỗi thẳng song song lên cao, lòng bàn tay hƣớng vào Nhịp 19: nhƣ nhịp 17 Nhịp 20: Thu chân trái, duỗi thẳng tay sang ngang tƣ chuẩn bị Nhịp 21 – 24: Thực tƣơng tự nhƣ nhịp 17 – 20 nhƣng đổi bên 99 N.25 N.26 N.27 N.28 Nhịp 25: Chân trái bƣớc sang ngang rộng vai, hai tay dang ngang Thân ngƣời thẳng Nhịp 26: Gập thân, tay phải chạm mũi chân trái, tay trái ngang vai Nhịp 27: Đứng thẳng đồng thời ngã thân sau, tay chống hông, đầu ngửa Nhịp 28: Kéo chân trái về, hạ tay tƣ chuẩn bị Nhịp 29 – nhịp 32: Thực tƣơng tự nhƣ nhịp 25 - 28 nhƣng đổi bên, đổi chân N.33 N.34 N.35 N.36 Nhịp 33: Chân trái bƣớc sang ngang rộng vai, hai tay dang ngang nhanh chóng gập phía sau gáy Nhịp 34: Vặn sang trái, tay dang ngang, lịng bàn tay úp Nhịp 35: nhƣ nhịp 33 Nhịp 36: Kéo chân trái về, duỗi thẳng tay dang ngang tƣ chuẩn bị Nhịp 37 – nhịp 40: Tƣơng tự nhƣ nhịp 33 - 36 nhƣng đổi bên 100 N.41 N.42 N.43 N.44 Nhịp 41: Chân trái đá lăng trƣớc, tay chếch thấp sau, thân ngƣời thẳng Nhịp 42: Chân trái đá lăng sau, tay trƣớc lên cao song song Nhịp 43: Chân trái đá lăng ngang, tay dang ngang Nhịp 44: Về tƣ chuẩn bị Nhịp 45 – nhịp 48: Thực tƣơng tự nhƣ nhịp 41 - 44 nhƣng đổi bên N.49 N.50 N.51 N.52 Nhịp 49: Chân trái bƣớc chếch trái 45o, chân trái khuỵu, chân phải thẳng, đồng thời tay trái chếch lên cao – trƣớc, tay phải chếch thấp – sau, thân ngƣời thẳng, trọng tâm chân Nhịp 50: Thu chân trái gần chân phải, chuyển trọng tâm vào chân phải; chân sau (phải) khuỵu, chân trƣớc (trái) thẳng, khép gối, thân ngƣời gập, tay phải từ thấp lên cao trƣớc , tay trái với chậm mũi chân trái Nhịp 51: nhƣ nhịp 49 Nhịp 52: Thu chân trái , hạ tay tƣ chuẩn bị Nhịp 53 - nhịp 56: Thực tƣơng tự nhƣ nhịp 49 - 52 nhƣng đổi chân 101 N.57 N.59 N.58 N.60 Nhịp 57: Nhảy bật chân sang ngang, đồng thời tay dang ngang, lòng bàn tay úp Nhịp 58: Nhảy bật thu chân, hạ tay tƣ chuẩn bị Nhịp 59: Nhảy bật chân dang ngang, tay dang ngang lên cao song song với nhau, lòng bàn tay hƣớng vào Nhịp 60: Nhảy bật thu chân, hạ tay tƣ chuẩn bị Nhịp 61 - nhịp 64: Lặp lại nhƣ nhịp 57 đến 60 Nhịp 65: Chân trái bƣớc sang ngang rộng vai, tay trƣớc Nhịp 66: tay lên cao song song Đầu ngửa Nhịp 67: tay dang ngang Nhịp 68: Thu chân trái, hạ tay tƣ chuẩn bị Nhịp 69 – nhịp 72: Thực tƣơng tự nhƣ nhƣ nhịp 65 - 68 nhƣng đổi chân N.61 N.62 N.63 Hình 6.18: Bài tập ứng dụng tƣ 102 N.64 6.3 BÀI THỂ DỤC VỚI GẬY Lê Thị Thanh Thủy& Trần Thị Thu cho rằng: Nhịp 1: Hai tay đƣa gậy trƣớc Nhịp 2: Gập khuỷu tay sát lƣờn, đƣa gậy chạm xƣơng đòn Nhịp 3: Chân trái bƣớc lên trƣớc rộng vai, chân sau kiễng gót đồng thời tay duỗi thẳng đƣa gậy lên cao, ƣỡn căng thân Mắt nhìn gậy Nhịp 4: Thu chân hạ gậy giống nhịp Nhịp 5: Đƣa sậy sang trái ngang vai, tay trái thẳng, tay phải gập khuỷu ngang vai Mắt nhìn gậy 103 Nhịp 6: Đƣa gậy nhịp Nhịp 7: Thực tƣơng tự nhịp nhƣng đổi bên Nhịp 8: Đƣa gậy từ ngang lên cao, tay thẳng Nhịp 9: Chân trái đƣa sang ngang, kiễng gót, nghiêng lƣờn sang trái đồng thời tay trái hạ gậy xuống (tay phải giữ gậy cao) cho gậy vng góc mặt đất trục thân, tay duỗi thẳng Nhịp 10: Thu chân trái đồng thời đƣa gậy cao ngang vai Nhịp 11: Thực tƣơng tự nhịp nhƣng đổi bên Nhịp 12: Thu chân phải đƣa gậy giống nhịp 10 Nhịp 13: Chân trái bƣớc sang ngang rộng vai, đồng thời đƣa gậy lên cao thẳng tay, gập thân, hạ gậy đặt sau gáy.Đầu ngửa, thân ƣỡn căng Nhịp 14: Đứng dậy thu chân trái, đƣa gậy giống nhịp 12 Nhịp 15: Thực tƣơng tự nhịp 13 nhƣng đổi chân Nhịp 16: Đứng dậy thu chân phải đƣa gậy tƣ chuẩn bị Nhịp 17: Chân trái bƣớc sang ngang rộng vai, đồng vai tay đƣa gậy trƣớc Nhịp 18: Vặn đƣa gậy qua trái, tay trái thẳng, tay phải gập, gậy cao ngang vai song song mặt đât 104 Nhịp 19: Đƣa gậy trƣớc giống nhịp 17 Nhịp 20 : Thu chân trái hạ gậy tƣ chuẩn bị Nhịp 21 - 24 : Thực tƣơng tự nhịp 17-20 nhƣng đổi bên Nhịp 25: Đá lăng chân trái sang ngang, đồng thời tay đƣa gậy lên cao, vƣơn căng thân Nhịp 26: Hạ chân trái rộng vai khuỵu gối, đồng thời tay đặt gậy sau gáy, thân ngƣời chân phải thẳng Nhịp 27: Xoay mũi chân trái sang ngang, mở gối trái theo đồng thời tay trái đƣa gậy chếch thấp - ngang, tay phải chếch cao - ngang, thân ngƣời thẳng Mắt nhìn gậy Nhịp 28: Thu chân trái gậy tƣ chuẩn bị Nhịp 29 - 32: Thực tƣơng tự nhịp 25 - 28 nhƣng đổi chân 105 Nhịp 33: Quay trái, chân trái bƣớc lên rộng vai, khuỵu gối, chân sau thẳng đồng thời tay đƣa gậy trƣớc Nhịp 34: Duỗi thẳng chân quay phải, đồng thời tay đƣa gậy lên cao, tay phải hạ gậy xuống ngang vai thẳng tay, tay trái gập trƣớc ngực Mắt nhìn gậy Nhịp 35: Hạ gậy từ ngang xuống, thu chân trái tƣ chuẩn bị Nhịp 36 - 38: Thực tƣơng tự nhịp 33 - 35 nhƣng đổi chân Nhịp 39: Bƣớc chân phải lên trƣớc rộng vai, chân trái kiểng gót tay đƣa gậy lên cao Căng thân, mắt nhìn gậy Nhịp 40: Thu chân phải về, tay phải cầm gậy dựng vng góc với mặt đất cao ngang vai, tay trái nắm gậy dƣới tay phải, tay thẳng Chú ý : Khi tập đƣa gậy tƣ nghiêm Hình 6.19: Bài thể dục với gậy 106 6.4 BÀI THỂ DỤC BUỔI SÁNG DÀNH CHO THANH NIÊN Động tác 1: Vươn thở Nhịp 1: Chân trái bƣớc sang ngang rộng vai, đồng thời hai tay dang ngang lên cao, chếch chữ V, lịng bàn tay hƣớng vào nhau, mặt nhìn hai tay Hít vào Nhịp 2: Hai tay hạ ngang xuống bắt chéo trƣớc bụng, đầu cúi Thở Lƣu ý: chân bƣớc tay bắt chéo trƣớc Nhịp 3: Trở nhịp Nhịp 4: Về tƣ chuẩn bị Thở Nhịp 5,6,7,8: Thực tƣơng tự nhƣ nhịp 1,2,3,4 nhƣng đổi chân , đổi bên TTCB N1 N2 N3 N4 Hình 6.20: Động tác Vƣơn thở Động tác 2: Tay TTCB N1 N2 N3 Hình 6.21: Động tác Tay Nhịp 1: Chân trái bƣớc sang ngang rộng vai, đồng thời hai tay trƣớc lên cao song song , mặt nhìn hai tay Hít vào Nhịp 2: Hạ tay xuống, hai tay gập vai Thở Nhịp 3: Hai tay duỗi thẳng trƣớc – dang ngang, long bàn tay ngửa Hít vào Nhịp 4: Về tƣ chuẩn bị Thở 107 N4 Nhịp 5,6,7,8: Thực tƣơng tự nhƣ nhịp 1,2,3,4 nhƣng đổi chân , đổi bên Động tác 3: Lườn Nhịp 1: Chân trái bƣớc sang ngang rộng vai, đồng thời hai tay dang ngang Hít vào Nhịp 2: Nghiêng lƣờn sang trái, trọng tâm chuyển sang chân phải, kiểng gót chân trái Tay phải đƣa lên cao, áp sát vào tai; tay trái đƣa trƣớc Thở Nhịp 3: Trở nhịp Nhịp 4: Về tƣ chuẩn bị Thở Nhịp 5,6,7,8: Thực tƣơng tự nhƣ nhịp 1,2,3,4 nhƣng đổi chân , đổi bên TTCB N1 N2 N3 N4 Hình 6.22: Động tác Lƣờn Động tác 4: Lưng bụng Nhịp 1: Chân trái bƣớc sang ngang rộng vai, đồng thời hai tay dang ngang lên cao chếch chữ V Hít vào Nhịp 2: Gập ngƣời trƣớc, hai tay chạm hai mũi chân Hai chân thẳng.Thở Nhịp 3: Tiếp tục gập sâu thân ngƣời, hai bàn tay song song, lòng bàn tay chạm đất Nhịp 4: Về tƣ chuẩn bị Thở Nhịp 5,6,7,8: Thực tƣơng tự nhƣ nhịp 1,2,3,4 nhƣng đổi chân , đổi bên TTCB N1 N2 Hình 6.23: Động tác Lƣng bụng 108 N3 N4 Động tác 5: Vặn Nhịp 1: Chân trái bƣớc sang ngang rộng vai, đồng thời hai tay trƣớc lịng bàn tay úp Hít vào Nhịp 2: Vặn sang trái 90o, tay trái thẳng lịng bàn tay ngửa, tay phải co trƣớc ngực, lòng bàn tay úp.Thở Nhịp 3: Trở nhịp Nhịp 4: Về tƣ chuẩn bị Thở Nhịp 5,6,7,8: Thực tƣơng tự nhƣ nhịp 1,2,3,4 nhƣng đổi chân , đổi bên TTCB N2 N1 N3 N4 N3 N4 Hình 6.24: Động tác Vặn Động tác 6: Chân TTCB N1 N2 Hình 6.25: Động tác Chân Nhịp 1: Chân trái đá lăng sang trái, đồng thời hai tay dang ngang Hít vào Nhịp 2: Đặt chân trái xuống đất cho khoảng cách hai chân rộng vai, khuỵu gối chân trái, chân phải thân thẳng Tay trái tiếp tục dang ngang, tay phải đƣa trƣớc lòng bàn tay úp Thở Nhịp 3: Trở nhịp Nhịp 4: Về tƣ chuẩn bị Thở Nhịp 5,6,7,8: Thực tƣơng tự nhƣ nhịp 1,2,3,4 nhƣng đổi chân , đổi bên 109 Động tác 7: Toàn thân TTCB N1 N2 N3 N4 Hình 6.26: Động tác Toàn thân Nhịp 1: Chân trái bƣớc chếch lên bên trái 45o, khuỵu gối, chân phải thẳng, trọng tầm giữa, đồng thời hai tay trƣớc lên cao chếch chữ V, mắt nhìn hai tay Hít vào Nhịp 2: Kéo chân trái về, khép chân, đồng thời gập thân, hai tay chạm mũi chân, hai chân thẳng.Thở Nhịp 3: Đứng thẳng lên, chân trái đá lăng sau, đồng thời hai tay đƣa trƣớc lên cao song song, mắt nhìn hai tay Hít vào Nhịp 4: Về tƣ chuẩn bị Thở Nhịp 5,6,7,8: Thực tƣơng tự nhƣ nhịp 1,2,3,4 nhƣng đổi chân , đổi bên Động tác 8: Nhảy Nhịp 1: Bật nhảy hai chân sang ngang rộng vai, đồng thời hai tay dang ngang Hít vào Nhịp 2: Bật nhảy tƣ chuẩn bị Hít vào Nhịp 3: Bật nhảy hai chân sang ngang rộng vai, hai tay dang ngang lên cao Thở Nhịp 4: Về tƣ chuẩn bị Thở Nhịp 5,6,7,8: Thực tƣơng tự nhƣ nhịp 1,2,3,4 110 N1 TTCB N2 N3 N4 Hình 6.27: Động tác Nhảy Động tác 9: Điều hòa TTCB N1 N2 N3 N4 Hình 6.28: Động tác điều hịa Nhịp 1: Chân trái bƣớc chếch trái 45o, trọng tâm dồn vào chân bƣớc, chân sau (phải) thẳng kiểng gót Hai tay từ dƣới trƣớc lên cao chếch chữ V, mắt nhìn hai tay Hít vào Nhịp 2: Hạ tay xuống, gập vai, khuỷu tay hƣớng phía trƣớc Thở Nhịp 3: Duỗi hai tay thẳng hạ xuống chếch thấp ngang, lòng bàn tay hƣớng vào Hít vào Nhịp 4: Về tƣ chuẩn bị Thở Nhịp 5,6,7,8: Thực tƣơng tự nhƣ nhịp 1,2,3,4 nhƣng đổi chân , đổi bên (Trần Quang Đại (2017) 111 TÀI LIỆU THAM KHẢO Chƣơng trình giảng dạy môn học trƣờng Đại học TDTT Trần Quang Đại (2017) Giáo trình Thể dục NXB TDTT Hà Nội Trần Đồng Lâm(2009) Thể dục (sách giáo viên) lớp 6,7,8,9 NXB Giáo dục Lê Thị Thanh Thủy - Trần Thị Thu (2009), Giáo trình Thể dục NXB TDTT Hà Nội 112 ... BỘ MÔN GIÁO DỤC THỂ CHẤT TÀI LIỆU GIẢNG DẠY THỂ DỤC CƠ BẢN ThS NGUYỄN TRẦN PHƯƠNG THẢO AN GIANG, THÁNG 05 NĂM 2017 Tài liệu giảng dạy “THỂ DỤC CƠ BẢN” tác giả ThS Nguyễn Trần Phƣơng Thảo, công... điều kiện thuận lợi cho tơi hồn thành tài liệu giảng dạy Và tơi xin gửi lời cám ơn đến q Thầy (Cơ) giảng viên Bộ mơn Giáo dục thể chất, có đóng góp ý kiến q báu giúp tơi hồn thành tốt tài liệu... điều kiện làm việc tƣ không bình thƣờng mà suất cao Điều có ý nghĩa to lớn nghề nghiệp nhƣ: Phi cơng, thủy thủ, ngƣ dân… 1.1.2.5 Thích hợp với lứa tuổi, giới tính: Mọi lứa tuổi từ nhà trẻ, mẫu