GIAO AN TD 7 MOI NHAT 20092010

2. ĐHĐN: Ôn tập hợp hàng dọc – dóng hàng, các động tác quay. Chạy bền: Giúp HS biết hiện tượng và cách khắc phục khi “thở dốc”. * Yêu cầu: Hoàn thành cự ly, Biết vận dụng kiến thức vào t[r]

(1)

BÀI: - PHÒNG TRÁNH CHẤN THƯƠNG KHI HOẠT ĐỘNG TDTT (Phần 1) - ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ

- CHẠY NHANH - CHẠY BỀN I/ Mục đích – yêu cầu:

Lý thuyết: Giúp HS biết cách phòng tránh chấn thương hoạt động TDTT hoạt động khác

* Yêu cầu: HS nắm vững biết vân dụng vào thực tế

ĐHĐN: Ôn tập hợp hàng dọc – dóng hàng, động tác quay * Yêu cầu: Thực nội dung ôn tập

Chạy nhanh: Ôn động tác bỗ trợ

* Yêu cầu: Thực kỹ thuật động tác

Chạy bền: Giúp HS biết tượng cách khắc phục “thở dốc” * Yêu cầu: Hoàn thành cự ly, Biết vận dụng kiến thức vào thực tế II/ Địa điểm – phương tiện:

- Sân trường ; Phòng học số - Cịi; đồng hồ

III/ Tiến trình lên lớp:

NỘI DUNG ĐL PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

I/ Phần mở đầu: - Nhận lớp , điểm danh

- Phổ biến nội dung, yêu cầu tiết học II/ Phần bản:

Lý thuyết: Phòng tránh chấn thương hoạt động TDTT:

a) Ý nghĩa việc phòng tránh chấn thương hoạt động TDTT: - Mục đích quan trọng nâng cao sức khoẻ, phát triển thể lực Thế biết mà coi thường, không tuân theo nguyên tắc, phương pháp khoa học nên người tập dễ xãy chân thương như:

+ Xây xác nhẹ chưa có chảy máu

+ Chống, ngất

10 – 14’

62 – 70’

Trực ban báo cáo sĩ số

- GV đặt vấn đề phân tích cho học sinh rõ

(2)

+ Tổ thương + Bong gân

+ Tổn thương khớp sai khớp + Giập gẫy xương

+ Chấn động não cột sống - Để xảy chấn thương làm ảnh hưởng xấu đến sức khoẻ, thể lực, đến kết học tập lao động công tác sau Do nói chấn thương kẻ thù TDTT Biết ngun nhân cách phịng tránh khơng để chấn thương xảy yêu cầu quan trọng trình tập luyện vfa thi đấu TDTT

Đội hình đội ngũ: Ơn - Tập hợp hàng dọc – dóng hàng - Đứng Nghỉ - Nghiêm

- Các động tác quay Chạy nhanh:

a) Khởi động chung:

+ Xoay ép khớp

b) Ôn động tác bỗ trợ: - Chạy bước nhỏ

- Nâng cao đùi - Gót chạm mơng

Chạy bền: Giới thiệu tượng “thở dốc” cách khắc phục: (SGK) * Luyện tập chạy bền

( Nam: 350m ; Nữ: 300m) III/ Phần kết thúc:

- Thả lỏng, hồi tĩnh - Củng cố

- Nhận xét, đánh giá - Giao tập nhà - Dặn dò

- Xuống lớp

2L x 8n 2-3L 2-3L 2-3L

10 - 14’ 2L x 8n

- Chia nhóm, tổ tập luyện sau kiểm tra đánh giá theo nhóm

x x x * x x x * x x x * x x x *

- GV phân tích rõ cho HS nắm

(3)

BÀI: - ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ - CHẠY NHANH - CHẠY BỀN I/ Mục đích – yêu cầu:

ĐHĐN: Ôn tập hợp hàng dọc – dóng hàng, động tác quay Điểm số Học: Cách biến đổi đội hình – –

* Yêu cầu: Thực tương đối xác nội dung học

Chạy nhanh: Ôn động tác bỗ trợ, chỗ đánh tay, đứng mặt hướng chạy – xuất phát, trò chơi

* Yêu cầu: Thực kỹ thuật động tác trò chơi Chạy bền: Giúp HS biết cách phân phối sức chạy

* Yêu cầu: Hoàn thành cự ly, Biết vận dụng kiến thức vào thực tế II/ Địa điểm – phương tiện:

- Sân trường

- Còi ; đồng hồ ; bóng đá; tranh ảnh minh họa III/ Tiến trình lên lớp:

ĐHĐN: a) Ôn:

- Tập hợp hàng dọc – dóng hàng - Đứng Nghỉ - Nghiêm

- Các động tác quay

- Điểm số từ đến hết; chu kỳ 1-2 b) Học đội hình – – 4 :

- Chuẩn bị: Tập hợp hàng ngang hàng dọc, dóng hàng cho điểm số theo chu kỳ - –

- Thực hiện:

+ Khẩu lệnh: “Theo số điểm bước”

+ Khẩu lệnh: “Về vị trí cũ bước”

10 – 14’

62 – 70’

x x x x x x x x x x x x x x

Tập luyện theo nhóm, tổ

(4)

Chạy nhanh:

+ Xoay ép khớp

b) Ôn động tác bỗ trợ:

- Chạy bước nhỏ - Nâng cao đùi - Gót chạm mơng - Tại chỗ đánh tay

- Đứng mặt hướng chạy – xuất phát

c) Trò chơi: - Chạy tiếp sức

- Chạy tiếp sức chuyển vật

( GV nêu rõ cách thực luật trò chơi cho HS nắm thực hiện)

Chạy bền: Cách phân phối sức chạy: (SGK)

* Luyện tập chạy bền + Nam: 350m + Nữ: 300m

III/ Phần kết thúc: - Thả lỏng, hồi tĩnh - Củng cố

2L x 8n 2-3L 2-3L 2-3L 2L x 8n

2-3L

3 hiệp hiệp

10 – 14’ 2L x 8n

x x x * x x x * x x x * x x x *

x x x - - - x x x - - -

(5)

BÀI: - PHÒNG TRÁNH CHẤN THƯƠNG KHI HOẠT ĐỘNG TDTT (Phần 2) - ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ ( Kiểm tra 15 phút)

- CHẠY NHANH I/ Mục đích – yêu cầu:

Lý thuyết: Giúp HS biết cách phòng tránh chấn thương hoạt động TDTT hoạt động khác

* Yêu cầu: HS nắm vững biết vân dụng vào thực tế ĐHĐN: Kiểm tra đánh giá kỹ học sinh

* Yêu cầu: Hoàn thành tốt nội dung nghiêm túc kiểm tra Chạy nhanh: Ôn động tác bỗ trợ

* Yêu cầu: Thực kỹ thuật động tác II/ Địa điểm – phương tiện:

- Sân trường ; Phòng học số - Cịi

III/ Tiến trình lên lớp:

Lý thuyết: Phòng tránh chấn thương hoạt động TDTT: (tt)

b) Một số nguyên nhân:

- Do không thực ngtắc dẫn đến số chấn thương - Không đảm bảo ngtắc vệ sinh TDTT - Không tuân thủ nội qui, kỹ luật tập luyện thi đấu

c) Cách phòng tránh:

- Khi bước vào tập luyện, thi đấu thiết phải khởi động

- Không tập động tác khó, nguy hiểm khơng có người hướng dẫn - Sau tập luyện, thi đấu phải thả lõng, hồi tĩnh tích cực

- Nếu thấy sức khỏe khơng bình thường

10 – 14’

62 – 70’

- GV đặt vấn đề phân tích cho học sinh rõ

(6)

cần phải báo với giáo viên để có biện pháp xử lý phù hợp

- Không tham gi thi đấu chưa trình tập luyện phù hợp

- Trước tập luyện, thi đấu cần phải sửa chữa phương tiện

ĐHĐN: a) Ôn:

- Tập hợp hàng ngang – dóng hàng - Điểm số cách điều khiển người huy

- Các động tác quay - Đội hình – – b) Kiểm tra 15 phút: - Nội dung kiểm tra:

+ “ Cách điều khiển thực đội hình – – ”

Chạy nhanh:

+ Xoay ép khớp

b) Ôn động tác bỗ trợ:

- Chạy bước nhỏ - Nâng cao đùi - Gót chạm mơng

- Đứng mặt hướng chạy – xuất phát III/ Phần kết thúc:

- Thả lỏng, hồi tĩnh - Củng cố

- Nhận xét, đánh giá

- Công bố điểm kiểm tra 15 phút - Giao tập nhà

- Dặn dò

2L x 8n 2-3L 2-3L 2-3L 2-3L 10 – 14’

2L x 8n

Tập luyện theo nhóm, tổ Gv quan sát sửa sai

x x x x x x x x x x x x x x x x x x

x x x x x x

(7)

ĐHĐN: Ơn đều, vịng trái, vịng phải, đổi chân sai nhịp * Yêu cầu: Thực nội dung ôn tập

Chạy nhanh: Ôn động tác bỗ trợ Học “ Ngồi xổm - xuất phát.” * Yêu cầu: Thực tương đối xác kỹ thuật động tác Chạy bền: Giúp HS biết tượng đau “sóc” cách khắc phục

* Yêu cầu: Biết vận dụng kiến thức vào thực tế Hoàn thành cự ly, đạt tiêu chuẩn RLTT

II/ Địa điểm – phương tiện: - Sân trường

- Còi ; đồng hồ ; tranh ảnh minh họa III/ Tiến trình lên lớp:

- Phổ biến nội dung, yêu cầu tiết học - Khởi động chung:

+ Xoay ép khớp II/ Phần bản: ĐHĐN: a) Ôn:

- Đi – đứng lại

- Đi vòng trái, vòng phải - Đổi chân đia sai nhịp Chạy nhanh :

a) Ôn:

- Chạy bước nhỏ - Nâng cao đùi - Gót chạm mơng

- Đứng mặt hướng chạy – xuất phát

10 – 14’

2L x 8n 62 – 70’

2-3L 2-3L 2-3L 2-3L

Nhắc nhở số yêu cầu, cán điều khiển, Gv quan sát sửa sai

x x x x

30m x x x x

(8)

b) Học: “Ngồi xổm – xuất phát” - Chuẩn bị: Ngồi, mũi bàn chân trước sát vạch XP, mũi bàn chân sau cách gót chân trước khoảng 5-10cm Hai bàn chân chạm đất bàn chân trên, thân ngã trước, tay duỗi thẳng tự nhiên chạm đất

- Động tác: Có lệnh XP nhanh chóng nhổm người lên chạy nhanh trước, tay phối hợp tự nhiên

3 Chạy bền: Hiện tượng đau “sóc” cách khắc phục (SGK)

* Luyện tập chạy bền + Nam: 350m + Nữ: 300m

- Xuống lớp

4-5L

10 – 14’ 2L x 8n

Cho HS xem hình ảnh minh hoạ phân tích cho HS hiểu sau Gv thực mẫu hướng dẫn cho HS thực

GV phân tích cho HS hiểu xp

(9)

BÀI: - ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ

- CHẠY NHANH ( Kiểm tra 15 phút ) - CHẠY BỀN

I/ Mục đích – yêu cầu:

ĐHĐN: Ơn đều, vịng trái, phải, đổi chân sai nhịp.Đội hình 0-2-4 Học: đội hình – – –

* Yêu cầu: Thực tương đối xác nội dung

Chạy nhanh: Ôn động tác bỗ trợ “ Ngồi xổm - xuất phát.” Học “ tư sẵn sàng xuất phát

* Yêu cầu: Thực kỹ thuật động tác

Chạy bền: Giúp HS biết cách kiểm tra mạch trước sau chạy * Yêu cầu: Biết đo mạch cho thân Hoàn thành cự ly

+ Xoay ép khớp II/ Phần bản: ĐHĐN: a) Ôn:

- Đi vòng trái, phải – đứng lại - Đổi chân đia sai nhịp

- Đội hình – –

b) Học: Đội hình – – - - Chuẩn bị: Tập hợp hàng ngang hàng dọc, dóng hàng cho điểm số theo chu kỳ - – –

- Thực hiện:

+ Khẩu lệnh: “Theo số điểm bước”

+ Khẩu lệnh: “Về vị trí cũ bước”

10 – 14’

2L x 8n 62 – 70’

Nhắc nhở số yêu cầu, cán điều khiển theo nhóm, Gv quan sát sửa sai

(10)

Chạy nhanh: a) Ôn:

- Chạy bước nhỏ - Nâng cao đùi - Gót chạm mơng - Ngồi xổm – xuất phát b) Kiểm tra 15 phút:

- Nội dung kiểm tra “ Ngồi xổm – xuất phát”

c) Học: “ tư sẵn sàng – xuất phát”

( Xem SGK )

Gv vừa làm mẫu, vừa phân tích cho học sinh nắm thực theo.

- Công bố điểm kiểm tra 15 phút - Giao tập nhà

- Dặn dò - Xuống lớp

2-3L 2-3L 2-3L 2-3L

4-5L

10 – 14’ 2L x 8n

x x x x x x x x

30m x x x x

Xp Đ Mỗi HS kiểm tra lần, lần kiểm tra em

Sẵn sàng – xuất phát

(11)

ĐHĐN: Ôn số kỹ học sinh cịn yếu Đội hình 0-2-4 ; – – – * Yêu cầu: Thực kỹ động tác

Chạy nhanh: Ôn động tác bỗ trợ Ngồi xổm - xuất phát Đứng vai hướng chạy – xuất phát; Tư sẵn sàng – xuất phát Học “ chạy đạp sau”

* Yêu cầu: Thực kỹ thuật động tác Chạy bền: Luyện tập chạy bền

* Yêu cầu: Biết xử lý tượng xảy chạy Hoàn thành cự ly, đạt tiêu chuẩn RLTT

+ Xoay ép khớp II/ Phần bản: ĐHĐN: Ơn

- Đi vịng trái, phải – đứng lại - Đổi chân đia sai nhịp

- Đội hình – – - Đội hình – – - 9

- Cách điều khiển người huy Chạy nhanh:

a) Ôn:

- Chạy bước nhỏ - Nâng cao đùi - Gót chạm mông

10 – 14’

2L x 8n 62 – 70’

2L 2L 2L

x x x x x x x x x x x x x x X

Nhắc nhở số yêu cầu, cán điều khiển theo nhóm, Gv quan sát sửa sai

(12)

- Đứng vai hướng chạy – xuất phát - Ngồi xổm – xuất phát

- Sẵn sàng – xuất phát

b) Học: Chạy đạp sau:

- Chuẩn bị: Có thể đứng chân trước, chân sau tư chuẩn bị XP cao - Động tác: Dùng sức chân sau đạp mạnh xuống đất phía sau cho hơng, gối, cẳng chân thân tạo thành đường thẳng chếch với mặt đất, chân trước co gối phía trước, hai tay phối hợp tự nhiên

Chạy bền: Luyện tập chạy bền GV nhắc nhở số yêu cầu trước cho HS chạy bền

+ Nam: 400m + Nữ: 350m III/ Phần kết thúc: - Thả lỏng, hồi tĩnh - Củng cố

- Xuống lớp

2-3L 2-3L 2-3L

5-6L

10 - 14’ 2L x 8n

x x x

Xp Đ

Kỹ thuật Chạy đạp sau

(13)

ĐHĐN: Ôn số kỹ học sinh cịn yếu Đội hình 0-2-4 ; – – – * Yêu cầu: Nâng cao kỹ học chuẩn bị kiểm tra

Chạy nhanh: Ôn Tư sẵn sàng – xuất phát Chạy đạp sau Học kỹ thuật “Xuất phát cao chạy nhanh 40m” * Yêu cầu: Thực tương đối xác kỹ thuật động tác Chạy bền: Luyện tập chạy bền

* Yêu cầu: Biết xử lý tượng xảy chạy Hoàn thành cự ly, đạt tiêu chuẩn RLTT

+ Xoay ép khớp II/ Phần bản: ĐHĐN: Ôn

- Đi vòng trái, phải – đứng lại - Đổi chân đia sai nhịp

- Đội hình – – - Đội hình – – - 9

Chạy nhanh: a) Khởi động CM:

- Chạy bước nhỏ - Nâng cao đùi

10 – 14’

2L x 8n 62 – 70’

2L 2L

Nhắc nhở số yêu cầu cần thực kiểm tra, cán điều khiển theo nhóm, Gv quan sát sửa sai

(14)

NỘI DUNG ĐL PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC - Sẵn sàng – xuất phát

b) Học: “ Xuất phát cao chạy nhanh 40m”

c) Trò chơi:

- Chạy vòng số – tiếp sức

GV nêu rõ luật chơi cách thực cho HS nắm

3 Chạy bền: Luyện tập chạy bền GV nhắc nhở số yêu cầu trước cho HS chạy bền

+ Nam: 400m + Nữ: 350m III/ Phần kết thúc: - Thả lỏng, hồi tĩnh - Củng cố

- Xuống lớp

2-3L 5-6L

3 hiệp

10 - 14’ 2L x 8n

GV cho HS xem hình ảnh minh họa sau vừa làm mẫu vừa phân tích lại hướng dẫn cho HS thực

******** * ******** *

( Nam riêng – Nữ riêng )

(15)

BÀI: - ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ ( Kiểm tra tiết) - CHẠY NHANH

- THỂ THAO TỰ CHỌN ( Bóng chuyền ) I/ Mục đích – u cầu:

ĐHĐN: Kiểm tra đánh giá kỹ học sinh

* Yêu cầu: Hoàn thành nội dung kiểm tra, đạt tiêu chuẩn RLTT Chạy nhanh: Ôn Tư sẵn sàng – xuất phát Chạy đạp sau

Học kỹ thuật “Xuất phát cao chạy nhanh 40m” * Yêu cầu: Thực tương đối xác kỹ thuật động tác TTTC: Làm quen với mơn Bóng chuyền

* u cầu: HS biết bóng chuyền có kỹ thuật để chuẩn bị tốt cho việc tập luyện tự tập luyện

- Còi ; đồng hồ ; tranh ảnh minh họa; Bóng chuyền; Lưới III/ Tiến trình lên lớp:

ĐHĐN: Kiểm tra - Nội dung kiểm tra:

Đội hình – – – – – - Một số điều lưu ý:

+ Người điều khiển: Khẩu lệnh đúng, to, rõ, dứt khoát

+ Người thực hiện: Thực kỹ

- Thang điểm:

+ Điểm 9-10: Khẩu lệnh đúng, thực kỹ động tác, đẹp

+ Điểm 7-8: Khẩu lệnh tương đối đúng, thực động tác tương đối

10 – 14’

62 – 70’

x x x x x x x x x x x x x x x x x

x

x x

x

(16)

+ Điểm 5-6: Khẩu lệnh chưa rõ, thiếu từ lệnh, thực trương đối đúng, sai điểm số, số bước + Điểm 3-4: Khẩu lệnh sai nhiều, thực kỹ không chuẩn Chạy nhanh:

a) Khởi động:

- Xoay ép khớp

b) Luyện tập nâng cao kỹ năng:

- Chạy bước nhỏ - Nâng cao đùi - Chạy đạp sau

- Xuất phát cao chạy 30m TTTC:

- Làm quen với bóng

- Giới thiệu tư kỹ thuật bóng chuyền

- Các tư di chuyển - Một số tập bổ trợ

+ Chuyền bắt bóng

+ Tung bóng bắt hai tay đầu

- Công bố điểm kiểm tra tiết - Giao tập nhà

- Dặn dò - Xuống lớp

2L x 8n 2-3L 2-3L 2-3L 2-3L

2-3L 2-3L

10 – 14’ 2L x 8n

x x x * x x x * x x x * x x x *

Gv cho HS xem tranh sau hướng dẫn phân tích cho HS thực

(17)

BÀI: - CHẠY NHANH

- THỂ THAO TỰ CHỌN ( Bóng chuyền ) - CHẠY BỀN

I/ Mục đích – yêu cầu:

Chạy nhanh: Luyện tập nâng cao kỹ * Yêu cầu: Thực kỹ thuật động tác TTTC: Ôn động tác bỗ trợ

* Yêu cầu: Thực kỹ thuật động tác Chạy bền: Luyện tập chạy bền

* Yêu cầu: Biết xử lý tượng xảy chạy Hồn thành cự ly, đạt tiêu chuẩn RLTT

- Còi ; đồng hồ ; Bóng chuyền; Lưới III/ Tiến trình lên lớp:

+ Xoay ép khớp + Ép dẽo

II/ Phần bản:

Chạy nhanh:

a) Luyện tập nâng cao kỹ năng: - Chạy bước nhỏ

- Nâng cao đùi - Chạy đạp sau

- Xuất phát cao - chạy nhanh 30 * Bài tập phát triển sức nhanh: - Chạy biến tốc

- Đứng lưng hướng chạy – xuất phát - Chạy theo tín hiệu

10 – 14’

62 – 70’ 2L x 8n

2L 2L 2L 2L 2L 2L 2L

x x x x x x x

30-40m xp x x x x

x x x x

(18)

b) Trò chơi: “ Chạy đuổi”

GV nêu rõ luật cách thực cho học sinh nắm

TTTC : ( Bóng chuyền ) - Tung bắt bóng người

- Ném bóng trúng đích hai tay đầu

Chạy bền: Luyện tập chạy bền GV nhắc nhở số yêu cầu trước cho HS vận động

+ Nam: 450m + Nữ: 400m

3 hiệp

10 – 14’ 2L x 8n

x x x x

x x

x x Đ x x

x x x x

4-5m 15m

* * * * * * * *

* * * * *

xp * * * * * * * * * * * *