- Nhaéc nhôû ñi boä hít thôû saâu - Ñaùnh giaù keát quaû hoïc taäp - OÂn caùc noäi dung ñaõ hoïc vaø veà nhaø töï taäp luyeän, giôø sau chuaån bò baøi chaïy ngaén. - Hoâ “ THEÅ DUÏC “[r]
(1)GIÁO ÁN THỂ DỤC LỚP 10 : + GIỚI THIỆU LÝ THUYẾT - Mục tiêu, nội dung chương trình TD lớp 10
- Tuần : 1 + THỂ DỤC NHỊP ĐIỆU - Học động tác 1,2,3 nam nữ riêng - Tiết : 1 + CHẠY BỀN : - Chạy trên địa hình tự nhiên.
- Tieát PPCT : 1
- Ngày soạn : 3 / 9 / 200
A Muïc ñích yeâu caàu : B Phöông phaùp giaûng daïy:
- Giúp học sinh nắm sơ lược chương trình học lớp 10 - Phương pháp giảng giải - Giúp học sinh thực hiện được biên độ cấu trúc, và tính nhịp điệu động tác - Phương pháp trực quan - Phát triển sức bền rèn luyện ý chí chống lại mệt mỏi - Phân nhóm và quay vòng - Đảm bảo an toàn và đề phòng chấn thương trong tập luyện - Đồng loạt và lần lượt
- Có ý thức tổ chức kỷ luật , có tinh thần đồng đội
C Ñòa ñieåm : D Duïng cuï :
- Saân boùng chuyeàn - 1 coøi , saùch giaùo khoa
Phaàn noäi dung ÑLV
Ñ
Hoạt động của GV Hoạt động của học sinh Tổ chức thực hiện
I Mở Đầu : 1.Nhận lớp :
2 Phổ biến bài mới :
a Giới thiệu mục tiêu, nội dung chương trình TD lớp 10 b TDNĐ : động tác 1,2,3 - Nữ :
- Nam :
8 -10’
- Kieåm tra só soá vaønhaän lôpù, chaøo hoûi
- Giới thiệu chương trình TD HKI và HKII của lớp 10
- Thò phaïm
- Thò phaïm
+ Lớp trưởng tập hợp, điểm số báo cáo, chào hỏi
+ Ngoài taïi choã nghe + Chuù yù nghe vaø quan saùt
+ Chuù yù nghe vaø quan saùt
ĐH 1 : 4 hàng ngang 1 khuỷu tay ĐH 2 : 4 hàng ngang 1 cánh tay, 2 hàng đầu ngồi,2 hàng sau đứng nt
nt
(2)+ Chạy bền : chạy tăng tốc 60m, bước dài tăng dần tầng số 3.Khởi động:
+ Chung : 8 động tác cơ bản + Chuyên môn : Tại chỗ giậm chân, đẩy hông , đưa tay ra trước sau ,trái , phải
II Cô baûn:
HĐ.1.TDNĐ: Hướng dẫn động tác 1,2,3 ,nữ
HĐ.2 TDNĐ: Hướng dẫn động tá1,2,3 nam
HĐ.3 KĐ chuyên môn: + Chạy bước nhỏ + Chạy nâng cao đùi + Chạy gót chạm mông HĐ.4 Chạy 60m :
+ Chạy tăng tốc 60m bước dài, tăng dần tần số
HĐ5 Chạy bền Nam 4,nữ 2 vòng
III.Keát thuùc:
1 Hồi tỉnh :Thả lỏng toàn thân
2 Nhận xét : 3 Bài tập về nhà: 4.Xuống lớp:
30’
1 lượt 1 lượt 1 lượt 2l 5’
- Thị phạm cách hít thở khi chạy - Quan sát sửa sai
- Hướng dẫn và quan sát sửa sai
- Quan sát sửa sai - Quan sát sửa sai
- Hướng dẫn và quan sát sửa sai - Hướng dẫn và quan sát sửa sai - Hướng dẫn và quan sát sửa sai - Phát lệnh còi
-Quan sát sửa sai
- Nhắc nhở đi bộ hít thở sâu - Đánh giá kết quả học tập - Ôn các nội dung đã học và về nhà tự tập luyện, giờ sau chuẩn bị bài chạy ngắn
- Hoâ “ THEÅ DUÏC “
+ Tập trung nghe phổ biến + Lớp trưởng điều khiển + Thực hiện tại chỗ theo sự hướng dẫn của GV
+ Chia 1 nhóm 4 HS tự tập + Chia 1 nhóm 4 HS tự tập + Chạy tại chỗ , di chuyển 15m + Chạy tại chỗ , di chuyển 15m + Chạy tại chỗ , di chuyển 15m + Chạy 1 đợt 4 HS, quay về + Chạy theo nhóm nam,nữ + Đi bộ tiếp tục tự thả lỏng + Mời 2 cán sự nhận xét + Đứng tại chỗ nghe phổ biến
- Cả lớp hô Khỏe - Giải tán
nt
ÑH 3 : 4 haøng ngang 1 dang tay , so le
ÑH 4 : Nhö ÑH 3
ÑH5: Moãi nhoùm 1 haøng ngang ÑH 6 : Nhö ÑH 5
ÑH 7 : 4 haøng doïc 1 caùnh tay nt
nt
ÑH 8 : 4 haøng doïc 1 caùnh tay ÑH 9 voøng troøn
Ñ10 : Nhö ÑH3 ÑH11 : Nhö ÑH 2 ÑH 12: Nhö ÑH1 ÑH 13: Nhö ÑH1