tài liệu – page 3 – tâm lý học vb2k04

“Vì mẹ yêu thích công việc này, con ạ!” - Tôi đáp - “Mẹ nghĩ rằng, qua công việc này, mẹ sẽ làm cho bản thân mình và những người khác thêm yêu cuộc sống, cảm thấy hạnh phúc hơn, nhiều[r]

Mary Jane Ryan

Hạnh phúc không khó tìm

Mục lục:

Lời giới thiệu - Hạnh phúc khơng khó tìm - Phần I Hạnh phúc gì?

- Những đường dẫn tới hạnh phúc - Phép tính cho hạnh phúc

- Khởi đầu từ gần gũi - Đâu bí mật hạnh phúc?

Phần II

- Vượt lên trở ngại

- Phải sống có nhiều thử thách? - Khi ý nghĩ tiêu cực xâm chiếm bạn - Tác hại thói ghen tỵ

- Đừng để ốn hờn gặm nhấm trái tim

- Bạn có mong đợi đời phải thật công bằng? - Nếu phải sống âu lo triền miên

- Liệu bạn có địi hỏi người khác cách vơ lý? - Bạn có thường đau khổ hối tiếc?

- Bạn có người q cầu tồn? - Bạn có ln ln đúng?

- Nếu phải chung sống với bệnh tật

- Hãy biến nỗi lo thành động lực vươn lên sống! - Đừng tự khép chặt cánh cửa đời mình!

- Khơng có tuyệt vọng!

Phần III:

- Học cách suy nghĩ lạc quan - Sức mạnh lịng trực - Rèn luyện giác quan tinh nhạy - Biết cách nghỉ ngơi, thư giãn

- Biết “giữ mình” trước áp lực tiền bạc - Lợi ích việc kết bạn theo nhóm

Mary Jane Ryan

Hạnh phúc khơng khó tìm Lời giới thiệu

Hạnh phúc khơng khó tìm

“Hạnh phúc cảm xúc kết tinh từ tâm hồn nhân ái, trái tim sáng cảm xúc hồn nhiên trước đẹp sống.” Margaret

Lindsey

Tất mong muốn đạt thứ mà nghĩ làm cho cảm thấy hạnh phúc: cải sung túc, thăng tiến nghề nghiệp, tự chủ sống có tình u lý tưởng…

Tuy nhiên, có điều rồi, ngạc nhiên thấy buồn bã, khơng tránh khỏi âu lo nhiều vấn đề khác sống

Tại lại vậy? Làm để hồn cảnh nào, cảm nhận sống ln nhìn vốn có, vui tươi, thản đầy lạc quan yêu đời?

được quyền sống hạnh phúc, hồn tồn có khả tự mang lại hạnh phúc cho thân, vào thời điểm vào lúc Có thể nỗ lực bạn chưa đền đáp, bạn phải chịu áp lực nặng nề từ công việc đời sống, tin rằng, bạn nắm giữ hội mang lại hạnh phúc cho Mỗi người làm cho cảm thấy hạnh phúc qua cách sống, cách nhìn nhận sống mình! Và sách bạn cầm tay giúp bạn tìm hạnh phúc thực hành điều ngày

Tác giả The Happiness Makeover, bà M.J.Ryan, chuyên gia quốc tế lĩnh vực thực hành huấn luyện giá trị tinh thần Ngoài sách này, bà tác giả số tác phẩm tiếng khác, như: The Power of Patience, Attitudes of Gratitude, Trusting Yourself, The Giving Heart, A Grateful Heart, The Fabric of the Future,… Trong nhiều năm qua, bà định hướng cho hàng ngàn thính giả, độc giả, khách hàng phương cách để tìm kiếm trải nghiệm niềm hạnh phúc thực sống đời thường Bà viết: “Tơi hiểu hành trình tìm kiếm hạnh phúc tất gian khổ đến nhường tơi hiến dâng ngày sống cho hạnh phúc - thân tôi, bạn người giới Từ kiến thức khoa học thực tiễn kết hợp với kỹ phân tích tâm lý học trải nghiệm, thấu hiểu mối quan hệ tương tác người với sống, hy vọng sách giúp bạn sớm tìm thấy niềm vui sống ngày”

Qua đó, thân người tâm tạo nên thay đổi tích cực đường đời mình, để thực có hạnh phúc phút giây quý giá sống

Hạnh phúc khơng khó tìm

Những đường dẫn tới hạnh phúc

“Hạnh phúc, bà chủ nhà xinh đẹp buổi tiệc cuộc sống, buộc người phải vào mê cung quanh co bà, nhưng lại không conđường giống nhau.”

Charles Caleb Colton

Fred, nhân viên ngành marketing, nhờ tư vấn, hướng dẫn cách cảm nhận hạnh phúc sống Chúng ngồi nói chuyện với dự định tới Fred, để từ tơi giúp anh cảm nhận sống cách hạnh phúc Thế nhưng, phải thừa nhận khơng thể bàn điều

Anh ta tập trung vào bực dọc - ơng chủ độc đốn mà Fred phải làm việc quyền, đứa ngỗ ngược lúc thích gây gổ trường Vì thế, trước tìm cách giải vấn đề nan giải Fred, đành phải để anh tự tìm hiểu lại từ đầu người hạnh phúc mà anh biết, để anh xem có điều làm nên khác biệt họ anh

cách đó, anh bắt đầu cảm thấy ngày sống “một đóa hoa hồng hạnh phúc” Tơi muốn nói, niềm vui nhỏ bé hàng ngày giúp nhận thấy sống thật thú vị mang đến cho nụ cười Và bạn thấy đấy, nhờ điều nhỏ bé, giản dị mà Fred cảm thấy thật hạnh phúc

Một khách hàng khác đến với tôi, than thở vấn đề gặp phải sống giống Fred Tôi giao cho cô nhiệm vụ giống Fred Một thời gian sau, quay trở lại gặp tơi thích thú nói: “Chị ơi! Những người hạnh phúc người ln vui tính Họ biết dành thời gian để vui đùa, lúc mang vẻ mặt cau có” Và tơi gợi ý giúp phác họa số điều tương tự mà cô thay đổi áp dụng sống, để cảm thấy vui vẻ Một khách hàng khác đến nói với tơi rằng, người sống hạnh phúc người tốt bụng độ lượng Còn người thứ tư lại cho rằng, người hạnh phúc tràn đầy cảm hứng lạc quan, họ biết làm cơng việc có ý nghĩa

Tôi nêu câu hỏi cho người sống hạnh phúc, để xem bí khiến họ cảm thấy hạnh phúc vậy? Và kỳ lạ thay, chẳng hoàn toàn giống ai, người phát từ sống khía cạnh khác làm cho họ hạnh phúc Mỗi người cần quan tâm đến khía cạnh sống thơi, q đủ để hạnh phúc rồi! Vấn đề lại quan tâm đến khía cạnh khơng phải khía cạnh khác? Đó chìa khóa để người tìm thấy hạnh phúc sống

con đường để bạn đến kết tốt khả thân Hãy tinh thần, trí tuệ trái tim dẫn dắt bạn thực hành ý tưởng đắn sống bạn Cuốn sách kể lại số chuyện có thật đời tơi, số chuyện khác biết thông qua công việc tư vấn tơi đọc từ nhiều sách báo Những câu chuyện tập hợp pha trộn cảm xúc, tinh thần, triết lý, bí tâm lý, kinh nghiệm thông thái kết hợp phương Đông phương Tây, kho tàng kinh nghiệm sống cổ xưa… Đó tài sản vơ giá cho muốn hướng thân theo sống hạnh phúc Theo

hướng đó, tơi cố gắng trình bày nội dung sách cách gần gũi, thiết thực bạn đọc Cuối câu chuyện ý tưởng gợi mở để bạn áp dụng vào sống Tôi cố gắng tránh đưa giải pháp không khả thi thiếu tính thuyết phục số tác giả khác khuyên bạn, muốn hạnh phúc định phải lập gia đình để có người bạn đời bên cạnh theo tôn giáo định Theo tơi,

những giải pháp áp dụng cho tất hàng triệu người được! Bởi vì, người có quyền có chọn lựa khác nhau, người có cách yêu sống cảm nhận hạnh phúc theo cách riêng Nếu tác giả nêu sẵn giải pháp cho bạn đọc vậy, giống người lớn dẫn trẻ em ngang qua cửa hiệu bán bánh kẹo, lấy tay cho cháu thấy rõ bánh kẹo sau lớp tủ kính, ngon lắm, cháu chẳng thể với tay để lấy được, chưa thứ thật cần thiết cho chúng Có nhiều đường khác đưa ta đến hạnh phúc! Cho nên, tự thân cần phải biết lựa chọn điều quan trọng để giúp cảm thấy hạnh phúc, phải tự tìm nỗ lực để vươn tới hạnh phúc

Hạnh phúc không khó tìm

Phép tính cho hạnh phúc

“Bạn có tất bạn mơ ước, bạn có mong muốn mãnh liệt tn trào từ ý chí tim bạn dành cho điều đó.”

Sheila Graham

Trong sống, niềm vui thay cho nỗi buồn, niềm hy vọng thay cho tuyệt vọng Nếu phải làm phép tính cho đời mình, bạn thấy kết không số âm!

Bà Elizabeth, khách hàng tơi, có lần bày tỏ thắc mắc bà tâm lý thân: “Cơ biết khơng, lần có chuyện lo lắng tơi nóng ruột ghê Cịn tơi cảm thấy có điều thật hạnh phúc y lịng tơi cảm thấy xốn xang Nếu lũ trẻ nhà chơi đùa ồn q tơi phải ngăn bớt chúng lại, lịng tơi cảm thấy náo nức theo chúng Cịn có khơng?”

Tơi hiểu bà Elizabeth chia sẻ, thân nhiều lần cảm nhận Tơi nghĩ, cảm xúc lịng người giống kim đồng hồ gắn xe Vạch kim thay đổi tùy thuộc vào tốc xe Tương tự vậy, cảm xúc ngày thay đổi tùy thuộc vào tâm trạng vui hay buồn

hơn hay bạn báo tin vừa nhận giải thưởng lập tức, tâm trạng bạn thay đổi nhẹ nhàng

Tôi đưa thang điểm để tự định lượng cảm xúc ngày Những lúc vui, hạnh phúc, tơi cho điểm +5 Một người vừa trúng số độc đắc chắn phải tự cho điểm +5 ngày hơm Tùy vào mức độ trạng thái vui vẻ, hạnh phúc mà điểm số từ +1 +5 điểm Ngược lại, lúc cảm thấy buồn phiền, tuyệt vọng, tự cho điểm -5 Và tùy theo mức độ buồn nhiều hay mà điểm số dao động khoảng từ -5 đến -1 Điểm coi điểm thăng cảm xúc ngày Mỗi ngày trôi qua, cộng lại tất điểm số dương điểm số âm Điểm số dương cao, chứng tỏ ngày hơm cảm nhận nhiều điều hạnh phúc Nếu điểm số âm kết ngày tồi tệ!

Việc tính tốn điểm số giúp có tiêu chí cụ thể để rèn luyện thái độ sống Đừng điểm số bạn tụt xuống số âm Trong thực tế, tổng số điểm bạn số âm Tôi hồn tồn tin rằng, người có khả trì cho tâm trạng tốt ngày Nếu giả sử tổng số điểm ngày điểm nữa, điều có nghĩa cịn giữ thăng cảm xúc, chưa tuyệt vọng Mọi chuyện trở nên tốt đẹp vào ngày Một thái độ sống tích cực so với việc suốt ngày nghĩ đến rủi ro, tai họa… Bạn cần phải thấy - cách cụ thể, rõ ràng - may mắn mà có

Mọi thứ đời ta thay đổi nhanh, thay đổi ngày Bạn thấy rằng, thật vơ lý sống buồn bã triền miên từ ngày sang ngày khác Một thái độ bi quan tiêu cực hoàn tồn khơng phù hợp với sống thực tế quanh bạn

Trong sống, niềm vui thay cho nỗi buồn, niềm hy vọng thay cho tuyệt vọng Nếu phải làm phép tính cho đời mình, bạn thấy kết không số âm! Do vậy, bạn đừng lo sợ phần thiệt thịi nghiêng bạn Cách tính giúp bạn thấy ngày sống có nhiều điều hạnh phúc!

Hạnh phúc khơng khó tìm

“Hạnh phúc sống phụ thuộc vào suy nghĩ tầm nhìn bạn.”

Marcus Aurelius Antonius

Vào dịp sinh nhật tuổi, Ana tặng chó nhỏ Sau tuần chơi với chó nhỏ đó, Ana nói: “Mẹ ơi! Con khơng ngờ để nuôi vật cưng lại phải làm nhiều việc vậy!” Tương tự thế, phải đối mặt với nhiều vấn đề lớn nhỏ khác sống, buộc phải suy nghĩ tìm phương cách giải

Trước hết, chó nhỏ đến chỗ muốn đi, kể khỏi nhà Nhiệm vụ bạn phải theo nó, đến đâu, vào lúc Bạn muốn huýt sáo gọi lại không chịu lại, chạy loanh quanh khắp nơi Bạn phải làm sao? Đánh đập khơng phải cách làm hiệu Cách tốt theo nó, vuốt ve, khuyến khích nó, vui vẻ ht sáo gọi lại Cứ thế, bạn huấn luyện chó nhỏ theo ý bạn muốn Sau này, tự động thực xác thói quen

mỗi người có khuynh hướng nghiêng hoạt hóa hai thùy não, bên trái bên phải Cho nên, vấn đề cần quan tâm kích thích hoạt động hai thùy não, mà tạo cân hoạt động hai thùy não Lúc sinh hay thời thơ ấu, cân hoạt động thể rõ Thế nhưng, trưởng thành, lớn tuổi, dễ có khuynh hướng làm cho thùy não phải hoạt động với tần suất cao hơn, nghĩa dễ dàng rơi vào ý nghĩ bi quan, tiêu cực Tuy nhiên, bạn có ý thức tâm thay đổi trạng thái tâm lý cân hoạt động hai thùy não khơng phải điều khó thực

Kết nghiên cứu tin vui cho tất từ trước đến để thùy não phải hoạt động mức Chúng ta hoạt hóa thùy não trái để tạo hoạt động cân Nói cách khác, bạn tự buộc thân phải thay thói quen suy nghĩ tiêu cực lâu suy nghĩ tích cực Sau đó, bạn hành động cách tích cực tảng suy nghĩ lạc quan Cứ thế, chẳng bao lâu, sống bạn thay đổi theo chiều hướng khác trước nhiều, bạn cảm nhận hạnh phúc giây phút sống Chẳng bao lâu, thói quen suy nghĩ tiêu cực rũ bỏ, bạn tự động suy nghĩ theo hướng tích cực

Nhiều người thường hiểu có nửa ý nghĩa điều tơi nói Họ nghĩ rằng, rơi vào thói quen suy nghĩ tiêu cực, họ phải nhanh chóng loại bỏ Nhưng đâu đơn giản bạn muốn loại bỏ được, bạn cần phải định hướng suy nghĩ theo lối tư mà bạn mong muốn Chính việc “định hướng” tạo thêm sức mạnh giúp bạn bước xa rời suy nghĩ tiêu cực

Việc bạn rèn luyện cho hướng đến tư tích cực gặp số khó khăn ban đầu Tuy nhiên, với thời gian, suy nghĩ tốt đẹp, kiên nhẫn, độ lượng, biết ơn sống… trở thành tự nhiên, không cần bạn phải cố gắng nhiều để điều khiển tư

Để áp dụng thành công phương pháp rèn luyện này, bạn ghi nhớ điều sau đây:

- Phương pháp hoạt hóa thùy não trái mở cho bạn đường mới, lối tư

- Một cách tốt để thay đổi thói quen suy nghĩ tự điều chỉnh chúng Bạn cần lựa chọn tập trung vào suy nghĩ tích cực mà

giờ tự dằn vặt thuộc khứ

- Bất bạn tạo thói quen mới, thói quen sống bạn

Cuốn sách khuyến khích bạn ý vào suy nghĩ tích cực, khơng có nghĩa khun bạn phớt lờ hay gạt qua bên thách thức, âu lo, buồn phiền sống Chúng điều có thật! Nhưng bạn ln phóng đại thách thức, lo âu, phiền muộn ngày sống khơng nên chút Chúng ta hồn tồn có khả trải nghiệm niềm vui hồn cảnh nào, biết ơn có sống, giải tỏa gánh nặng khơng cần thiết, bớt lo âu điều túy óc tưởng tượng ta thêu dệt ra, biết sống lòng bao dung với người khác… Tất việc thực

Hạnh phúc khơng khó tìm

Đâu bí mật hạnh phúc?

“Đừng tin tất điều bạn nghĩ bạn thực trải qua.”

Bumper Sticker

Mỗi có hồn cảnh sống, gia đình riêng, chịu ảnh hưởng mơi trường xã hội, văn hóa khác để trưởng thành Thế nhưng, thường có điểm chung giáo dục thái độ biết ơn sống Chúng ta biết cảm nhận niềm hạnh phúc có mà thường nghĩ đến điều tồi tệ đã, xảy Đó thực thái độ sống đáng tiếc, bỏ lỡ nhiều hội để cảm nhận hạnh phúc

Cách tốt là, bây giờ, bạn tự nhắc nhở mình: “Mọi thứ tốt! Tôi người hạnh phúc!” Bạn lặp lại để xua tan thái độ sống đáng tiếc lâu Hãy cảm nhận hạnh phúc sống lúc !

Phải chăng, hạnh phúc bạn phụ thuộc vào hồn cảnh, mơi trường sống điều kiện kinh tế - xã hội mà bạn có? Hoặc chí, khơng tồn gọi “hạnh phúc” đời này, túy khái niệm? Tơi xin khẳng định tất “lý luận” vô có hại Chúng khiến bạn tư tuột dốc lúc việc cảm nhận hạnh phúc sống Bí mật hạnh phúc giản dị Đó cảm nhận có lúc Bạn lặp lại: “Tôi người hạnh phúc!”, bạn nhận ra: việc bạn sống, kiến thức bạn sở hữu, công việc bạn, người bạn quan hệ mật thiết khiến bạn cảm thấy hạnh phúc vô rồi!

khác Tôi hạnh phúc thấy việc tạo nên thay đổi tích cực thân Cũng nhờ cơng việc này, tơi giúp nhiều người khác tìm thấy hướng sáng để thay đổi đời họ Tuy nhiên, hạnh phúc không Một bữa ăn tối có ăn mà tơi ưa thích khiến tơi cảm thấy vơ hạnh phúc Ngay đau ốm, chăm sóc, lo lắng cho con, với tơi hạnh phúc

Chồng - Don - minh chứng độc đáo cho bí mật hạnh phúc sống Don lo lắng biết tin cha bị khối u não Thế nhưng, Don cố gắng thực ước mơ cha Cha Don có tuổi thơ cực, suốt đời ơng ước mơ có nhà xe riêng Don làm việc để mua nhà riêng mua xe cho cha Bí mật hạnh phúc Don thật giản dị: Hãy làm làm được, điều mang lại cho cho người khác niềm hạnh phúc Quan điểm tích cực có ý nghĩa nhiều so với việc ngồi khoanh tay lo lắng điều thay đổi

Một nhà văn mà tơi quen biết nói rằng: nhiều người nghề cầm bút tự tra thân họ cách khốn khổ Họ khơng lịng với tác phẩm mình, in xong cơng chúng đón nhận nồng nhiệt Và vậy, dù thành công, họ không cảm thấy hạnh phúc Đành thái độ cầu tiến tự đặt yêu cầu cao cho thân tốt, nhà văn tự bỏ lỡ nhiều hội để cảm nhận hạnh phúc Bởi vì, nghề cầm bút, thân việc suy nghĩ, cảm nhận nỗ lực sáng tạo nên tác phẩm niềm hạnh phúc bất tận

Khi bạn khám phá bí mật giản dị hạnh phúc, lo âu, phiền muộn giải phóng Bạn cảm nhận niềm vui, mãn nguyện sống lạc quan, yêu đời Từ đó, sức khỏe bạn cải thiện rõ rệt, suy nghĩ ảnh hưởng đến sống tinh thần thể chất

Lần tơi nhận hạnh phúc lúc tơi phải trị liệu tâm lý vào năm hai mươi tuổi Lúc đó, tơi cảm thấy phân vân nghề nghiệp, hướng cho đời “Tôi biên tập viên, không cảm thấy hạnh phúc với nghề nghiệp mình.” - Tơi nói với bác sĩ tâm lý - “Tơi cảm thấy cơng việc nhàm chán q nên muốn tìm cơng việc khác thú vị hơn!”

việc làm”

Nghe bác sĩ tâm lý nói vậy, tơi lặng người Đúng lâu nay, chọn lối dễ dàng cho cơng việc tơi không cảm thấy hạnh phúc Từ ngày ấy, tự đặt yêu cầu cao nghề nghiệp nhờ thế, ngày cảm thấy hạnh phúc với cơng việc

Hạnh phúc khơng khó tìm

Phần II

Vượt lên trở ngại

Mỗi có kinh nghiệm khác việc trải nghiệm hạnh phúc Trong phần này, tìm hiểu cách cảm nhận niềm vui đời sống hàng ngày

Chúng ta học cách đối phó với suy nghĩ tiêu cực, lo lắng, tiếc nuối, ghen tị, thất vọng, lỗi lầm, thất bại, hận thù, tính q cầu tồn xung đột, mâu thuẫn quan hệ sống

Bằng cách giải tỏa trở ngại đó, làm cho đời trở nên vui tươi ngày khám phá niềm hạnh phúc cịn ẩn giấu khía cạnh sống

Phải sống có nhiều thử thách?

“Hầu hết người nghĩ thân họ gặp nhiều chuyện bất hạnh, có chịu nghĩ gặp nhiều điều may mắn, hạnh phúc.”

Robert Anthony

Sam có tuổi thơ đầy bất hạnh Cậu bé sống xa mẹ từ nhỏ nên thiếu vắng tình thương yêu mẹ Người cha ln hành hạ cậu Những năm tuổi trẻ cậu, đất nước chìm chiến tranh Mười tám tuổi, cậu phải lên đường nhập ngũ Bây giờ, Sam bốn mươi tuổi, lập gia đình, khơng liên lạc với cha mẹ từ nhiều năm qua Thế nhưng, Sam có điểm khác thường, anh ln nhìn thấy mối nguy hiểm, kẻ xấu rình rập khắp nơi: nhà, nơi cơng sở, rạp chiếu bóng, ngồi đường phố… Cuộc sống anh bị bao bọc mối lo sợ thường trực

Gần đây, khoa học nghiên cứu não có tiến vượt bậc lý giải trường hợp người Sam Ngành Tâm lý học giải thích cách khoa học tổn thương tâm lý có phương pháp trị liệu thích hợp, giúp người bệnh có sống tốt đẹp Nếu từ tuổi ấu thơ, vùng xúc cảm vỏ não - hệ thống bao gồm hạch cuống não - bị tác động tâm lý, tình cảm làm cho tổn thương sau đó, vùng xúc cảm tạo nên “môi trường” thuận lợi cho suy nghĩ thiếu tích cực, cảm giác chán chường, dễ dàng đẩy rơi vào thất vọng Từ đó, có nguy bị tổn thương, thể tiết nội tiết tố có khả chống lại - né tránh, thúc đẩy sẵn sàng có phản ứng thích hợp để bảo đảm an tồn cho thân Trong hồn cảnh phức tạp sống, vùng xúc cảm “công tắc” hoạt động liên tục Càng nhận thấy nhiều hiểm nguy, “công tắc” phải liên tục mở, thể tiết nhiều nội tiết tố gây căng thẳng kiệt sức

Đó xảy với Sam Vùng xúc cảm vỏ não anh nhận thấy mối nguy hiểm khắp nơi dẫn đến thể anh bị ảnh hưởng, khiến anh phải sống trạng thái căng thẳng Bản thân Sam có muốn phải sống khổ sở khơng? Hồn tồn khơng Anh đến tìm tơi với mong muốn khỏi tình trạng để tìm sống hạnh phúc Thế nhưng, suốt trò chuyện, nhận thấy anh vẻ lo lắng Anh ta lo điều khủng khiếp ập đến anh trải nghiệm an toàn hạnh phúc

Và khơng có Sam Nhiều người có cảm nhận giống hệt Sam Lúc nghĩ “biết đâu có chuyện nguy hiểm xảy đến với mình” Điều khơng phải chủ quan - không muốn sống bất hạnh hay phập phồng lo sợ hiểm nguy - mà cấu trúc não vốn rồi! Vậy có cách cứu vãn hay không?

Hạnh phúc khơng khó tìm

Khi ý nghĩ tiêu cực xâm chiếm bạn

“Chính suy nghĩ mang đến Thiên đường Địa ngục.”

John Milton

Cynthia cô gái sống tâm trạng mặc cảm, xấu hổ tội lỗi Cô bị mắc kẹt vịng ám ảnh đó, lúc nghĩ nó, khơng có cách được, nói với tơi

Những ý nghĩ tiêu cực ngăn trở Cynthia nhận hạnh phúc Thay dằn vặt lầm lỗi, cô cần nhận điều cần phải làm để thay đổi Chỉ có có

Nhận thức có ý nghĩa quan trọng hành động bạn Nếu bạn muốn hành động để thay đổi đời mình, trước tiên, bạn phải bắt đầu thay đổi từ nhận thức Trước thử thách, bạn tự nghĩ rằng: “Mình chẳng thể làm việc đâu!” lập tức, bạn phải dừng ý nghĩ tiêu cực lại Bạn nghĩ đến trước bạn làm Nếu trước bạn làm tốt, bây giờ, có thể, bạn cịn làm tốt gấp nhiều lần hơn! Bạn tự nhủ rằng: “Trước đây, mắc sai lầm công việc ứng xử Nhưng bây giờ, lấy làm học kinh nghiệm để làm tốt hơn!” Hoặc bạn viết điều giấy rõ ràng, đọc đọc lại Nếu bạn khơng thể tự nghĩ ý nghĩ tích cực để thay cho ý nghĩ tiêu cực, bạn hỏi người bạn thân xem họ đối phó với ý nghĩ tiêu cực Những nhà trị liệu tâm lý giúp bạn thay đổi cách suy nghĩ mình, gợi ý họ có ích cho bạn

Hạnh phúc không khó tìm

Tác hại thói ghen tỵ

“Thật sai lầm lúc ta nghĩ người khác hạnh phúc hơn ta.”

Yiddish

Rachel chuẩn bị bước sang tuổi 35 Những dịp sinh nhật tuổi thường lúc người tự nhìn lại Vâng! Rachel nghĩ, độ tuổi này, có cơng việc, người chồng đứa Trong đó, bạn Lana hồn tồn khác Cơ có nghiệp tiến triển nhanh chóng trở thành người giàu có, tiếng lĩnh vực nghề nghiệp Rachel tâm với tơi: “Khi nhìn thấy Lana vậy, em có cảm giác kẻ thất bại Em chẳng đạt thành công ấy” Sau lâu, vợ chồng Rachel mời đến dự bữa tối họ Ở đấy, tơi gặp Lana Chúng tơi có dịp ngồi trị chuyện sống Lana nói với tơi: “Chị biết khơng, nhiều lúc em buồn Ước em Rachel, có gia đình đầm ấm đứa kháu khỉnh để em chăm sóc…”

Thế đấy! Chúng ta thường mải nhìn vào người khác nghĩ họ hạnh phúc nhiều, đâu biết rằng, họ lại khao khát mà có, có đâu! Thế thì, thái độ sống đắn sáng suốt nhận hạnh phúc nào, tận hưởng có, so sánh cách vô lý với người khác

với hoàn cảnh sống người khác

Có hai cách để tránh thói quen so sánh vơ lý Thứ nhất, phải thường xuyên tự hỏi: “Mình ai?” Một người bạn tơi hay so sánh với nữ tỷ phú Tơi nói cho hiểu rằng, có khoảng 5% phụ nữ Mỹ đứng

những người giàu có mà thơi, cịn lại phụ nữ khắp hành tinh người có mức thu nhập sống bình thường Phải tự biết giá trị tránh so sánh với thân Chính cách nhìn mẻ giúp cô tránh muộn phiền khơng đáng có sống hạnh phúc

Nhiều người khuyên rằng, phải biết nhìn xuống người may mắn để thấy cịn may mắn hạnh phúc! Lời khun thật sáng suốt, giúp ta biết nghĩ đến người khác, đồng cảm với hoàn cảnh khổ biết so sánh cách vô lý để chẳng thỏa mãn lòng tham

Có ơng A nói với ơng B rằng: “Tơi lấy làm mừng lo lắng nhiều việc kiếm tiền ơng C, ơng D, …” Ơng B nghe liền bảo: “Tơi ước kiếm nhiều tiền ông C ông D,…” Bạn thử đốn xem, người có sống hạnh phúc hơn? Rõ ràng ông A người cảm thấy mãn nguyện sống

Cũng thói ghen tỵ mà số người có thái độ ứng xử vơ lý Thấy có người mặc áo đẹp giống mình, họ khó chịu Thấy người khác mua sắm vật dụng hay tiện nghi nào, họ săm soi để ý Rõ ràng, thói quen ứng xử kỳ quặc! Bỏ tật ghen tỵ đi, biết quan tâm đến đau khổ người khác, giúp đỡ họ, tự nguyện tìm cách giảm thiểu hố sâu ngăn cách người với người sống Và sống vậy, đời ta định có thay đổi đáng kể sống người khác thay đổi đáng kể

tình làm cho ta lúc nghĩ hoàn cảnh người khác ln thuận lợi mình, may mắn vất vả người khác Suy nghĩ thật tai hại cho ta cảm nhận hạnh phúc sống Một số người khác, trái lại, lúc tìm cách che đậy, khốc lác điều họ khơng có Chẳng hạn, có hỏi tình hình cơng việc, họ ln nói: “Tuyệt vời! Mọi chuyện tốt lắm!” Cách nói dùng để tự động viên khơng sao, sử dụng giao tiếp xã hội nhiều quá, lâu dần tạo thành thói quen, làm cho chẳng dám thú nhận gặp khó khăn Cho nên, phải đương đầu với khó khăn, thái độ thành thật, chia sẻ với người mà tin tưởng, khiến cảm thấy hạnh phúc Đừng quên rằng, sống chứa đựng thuận lợi khó khăn, hạnh phúc buồn khổ Do đón nhận nó! Cuộc đời người dịng sơng khơng ngừng chảy, khơng ngừng biến đổi theo hoàn cảnh thời gian Điều kiện thuận lợi khơng phải lúc sẵn có, hồn cảnh bất lợi không thay đổi Chúng ta phải hiểu điều để có thái độ sống thích hợp, đừng so sánh hay ghen tỵ cách vô lý với người khác

Việc đọc tiểu thuyết tình cảm sướt mướt hay tạp chí cải thời trang, điện ảnh… ảnh hưởng tai hại cho việc tìm kiếm sống hạnh phúc Những mối tình lãng mạn đẹp mơ, câu chuyện đồn thổi ca nhạc, minh tinh bạc, chuyện thêu dệt sống đời tư họ… làm cho nhiều bạn trẻ lầm tưởng “ngôi sao” người may mắn hạnh phúc Một số người thường hay so sánh thân với giàu có, tiếng “ngơi sao”, để cảm thấy mà tầm thường, nhỏ bé, bất hạnh đến thế! Lại có bạn trẻ cố tìm cách bắt chước kiểu tóc, kiểu ăn mặc, dáng đứng “thần tượng” mà rằng, nhiều “ngôi sao” mong có sống giản dị, bình n, khao khát tình u đích thực bao người bình thường khác

Hạnh phúc khơng khó tìm

Đừng để ốn hờn gặm nhấm trái tim

“Khi ta căm ghét kẻ thù hay người khác, có nghĩa ta dành cho họ quyền gây cho ta ăn ngủ, ảnh hưởngđến sức khỏe hạnh phúc chúng ta.Kẻ thù khối trá bình thường ta lại vất vả, chết dần chết mòn Sự bực tức, lòng căm thù ta làm hại ta ngày lẫn đêm, chẳng khác gì phải sống hỏa ngục

Dale Carnegie

Khi hôn nhân kéo dài suốt mười bốn năm chấm dứt, đau khổ, tan nát cõi lịng Đó hồn tồn điều muốn lựa chọn Mọi thứ xung quanh dường sụp đổ, dâng trào nỗi uất hận

Chúng khơng sống nhau, mà cịn đồng sở hữu nhà xuất nhỏ Trong đau khổ uất hận, có điều tơi thật nhận ra: Tôi không muốn ly hôn, không muốn từ bỏ công việc làm ăn Suốt sáu tháng đầu sau chia tay, chồng cảm thấy trống vắng, nhớ nhung sống gia đình, cịn tơi đủ thời gian để bình tĩnh trở lại

rồi tìm cách vượt lên chúng

Có lẽ khơng chưa trải qua cảm giác bị tổn thương, đau khổ lỗi lầm mà người khác gây cho Những vết thương làm đau khổ, tiếc nuối, cảm thấy bị xúc phạm, bị bỏ rơi, bị thiệt thòi, bị coi thường… Thật liệt kê hết đau khổ mà nhân loại phải trải qua Ngày giới có chiến tranh đẫm máu, chuyện cướp bóc, hãm hiếp, tham nhũng, mâu thuẫn, va chạm quyền lợi ích kỷ cá nhân Muốn giải vấn nạn này, tất người phải nỗ lực nhiều Đó chưa kể đến việc, muốn hướng tới giới hịa bình, xã hội tiến bộ, văn minh, cịn có nhiều vấn đề liên quan cần phải xóa bỏ đói nghèo, bệnh tật, thiên tai…

Tuy nhiên, xét khía cạnh hạnh phúc cá nhân, muốn sống hạnh phúc, có cách phải biết tha thứ cho

những lỗi lầm người khác Nếu không, cảm giác bị tổn thương ngày đè nặng lòng làm cho chết dần chết mòn bực tức, ốn hờn tự tạo thêm cho Cho nên tha thứ cho người khác không đơn giản ta biết nghĩ đến người khác, mà trước hết nghĩ đến mình, nghĩ đến an lành tâm hồn

Theo lẽ tự nhiên, vết thương thể có khả lành lặn trở lại Một cành bị cắt lại mọc lên chồi non xanh tươi Còn vết thương tâm hồn, lẽ để đau đớn âm ỉ? Gặm nhấm nỗi đau thân tức ngoan cố chống lại trình lành lặn vết thương Tại phải hành hạ thế? Tha thứ cho người khác giải cho thân, cách tốt để có sống nhẹ nhàng, thản

Tơi biết có người phụ nữ đòi tòa án cho chị ly hôn với chồng Mặc cho lời khuyên lý hòa giải đưa ra, chị khăng khăng giữ ý định đó, chị khơng thể chấp nhận đứa giá thú chồng với người phụ nữ trẻ đẹp khác Bạn thử đốn xem, sau tịa xử cho ly hơn, người chịu nhiều thiệt thịi hơn? Chính người phụ nữ bốn đứa nhỏ chị ta Giờ đây, chị phải sống vò võ mình, ni bốn đứa Bốn đứa chị phải lớn lên thiếu vắng tình yêu thương người cha Thế cịn chồng chị sao? Anh ta kết hôn người phụ nữ trẻ đẹp có sống hạnh phúc

khi bạn cảm thấy khó tha thứ cho người khác, bình tĩnh suy nghĩ xem điều quan trọng sống bạn Và bạn biết hướng đến điều có ý nghĩa quan trọng đó, lỗi lầm người khác trở nên nhẹ nhàng Chẳng hạn, cảm thấy khó mà bỏ qua sai trái người bạn đời, bạn bè, cấp trên, hay người nhiên xúc phạm bạn, bạn thử nghĩ đến điều khác - mối quan hệ khác, công việc mới, ước mơ hướng tới Bất bạn hướng đến điều cụ thể vậy, tự nhiên bạn cảm thấy hạnh phúc, nhẹ nhõm nhiều Và bạn chẳng cịn phải bận tâm đến chuyện có nên tha thứ hay khơng nữa, lúc xem bạn quên rồi, tha thứ tự rồi, qua trở thành “chuyện xa xưa” rồi! Bạn tự hỏi xem, thời gian hai, ba năm nữa, cịn nhớ

chuyện bực Cuộc đời điều thú vị khác đáng để bạn quan tâm hơn!

Hạnh phúc khơng khó tìm

Bạn có mong đợi đời phải thật công bằng?

“Nếu hạnh phúc đời đặt tảng cơng bằng, sống chẳng cịn thú vị để phải cố gắng nữa!”

Bertrand Russell

Có bốn người bạn bắt tay vào khởi doanh nghiệp Họ phải chấp tài sản lớn để vay vốn Vì thế, họ phải làm việc 68 tuần thời hạn năm không hưởng lương

Một năm sau, họ có đủ số vốn cần thiết, người thơng báo ta có thai đề nghị nghỉ hộ sản vịng ba tháng

Cơ u cầu cắt giảm làm theo lời khuyên bác sĩ sản khoa Nhưng ba người bạn lại tỏ khơng hài lịng Họ cho khơng cơng Và suốt tháng sau đó, họ khơng ngừng than vãn, khó chịu

Bạn nghĩ điều này? Xét nguyên tắc họ có quyền khơng lịng Nhưng thực tế, lúc người bận tâm đến điều khơng cơng khơng thể giải vấn đề Mục đích bốn người tham gia thành lập công ty phải quan tâm đến chuyện công ? Điều mà họ quan tâm thành công công việc kinh doanh, lợi nhuận mà họ thu Nếu biết ý đến điều đó, họ khơng cịn thời gian so sánh điều này, điều có cơng hay khơng Thay vào đó, họ tập trung tâm sức để thúc đẩy công việc kinh doanh ngày phát triển

Cuộc sống không công bằng, chứa đựng điều bất ngờ, rủi ro ý muốn Rất nhiều người không may lâm trọng bệnh, hay nhiên phải gánh chịu tổn thất mà họ khơng gây ra, khơng lường trước Có khó khăn, bất trắc, thảm họa nằm ngồi tầm kiểm soát, điều khiển

những điều mà khơng có cảm thấy khơng cơng bằng, chắn lúc thấy thân phận hẩm hiu quá! Khơng sống bình n suốt đời mà khơng bị biến cố ngồi ý muốn tác động Vì vậy, cách tốt hướng đến ta có, niềm hy vọng mới, để cảm thấy nhẹ nhàng nỗi buồn, điều rủi ro sống

Có bất hạnh mà ta nghĩ có mình phải gánh chịu, thật ra, có hàng trăm ngàn người trước ta trải qua Cho nên, thái độ sống tích cực khơng phải ngồi than thân trách phận, cho sống bất cơng với mà biết cách thích ứng với hồn cảnh sống, nhận thức rõ cần làm để vượt lên thay đổi tình Chúng ta ln mong sống phải công Thế nhưng, người khác phải vất vả tìm cách cải biến điều chưa tốt lại biết ngồi chỗ mà than trách Làm tức khơng cơng với thân với người khác rồi!

Tại hoàn cảnh, chịu tác động biến cố khơng may, người tìm thấy hướng lên, cịn với người thấy tồn đau thương, mát? Tất cách nhìn

Khi than trách, lúc bạn tự đánh hội để vươn lên Điều có nghĩa bạn tự mang lại cho bất cơng Nhiều người khác khơng thời gian cơng sức để ốn than sống, họ biết tích cực suy nghĩ hành động nhanh chóng để cải biến hồn cảnh

Trong trường hợp bốn người bạn thành lập công ty nêu trên, thay trách lịng nhau, họ cần ngồi lại với chút để tìm giải pháp tốt cho vấn đề Ba người bạn cố gắng làm thêm chút, cịn người bạn nữ phải nghỉ hộ sản bớt chút thu nhập thời gian nghỉ Giải theo cách cơng việc cơng ty tiến triển đặn mà tình cảm bạn bè tốt đẹp

nghĩa tự đem đến bất cơng cho mình!

Hạnh phúc khơng khó tìm

Nếu phải sống âu lo triền miên

“Nếu gặp điều lo lắng, trước hết, bạn nghĩ thêm: điều tồi tệ xảy gì? Sau đó, bạn chuẩn bị tinh thần chấp nhận điều Và sau cùng, bạn dễ dàng vượt lên điều bạn gặp.”

Dale Carnegie

- Renée gặp số khó khăn cơng việc Sự lo lắng tra cô hàng ngày Cơ đem nỗi lịng tâm với người bạn Người bạn hỏi lại: “Thế cậu có cho có điều cịn tồi tệ không?” “Dĩ nhiên không!” - Renee trả lời - “Ồ! Điều tồi tệ hơn, có, hẳn phải

chuyện chồng phản bội mình! Hoặc hay người thân bị tai nạn.”

Nhờ câu hỏi người bạn mà Renee nhận ra, chuyện việc mối bận tâm hàng đầu cô Và với suy nghĩ vậy, Renee quay lại làm việc cách vui vẻ, tích cực Cơ chẳng cịn bận tâm nhiều bất đồng xảy với cấp trên, nguy bị việc mà cô tự hình dung trước

Câu nói Dale Carnegie mà tơi trích dẫn đầu mục gợi ý tuyệt vời để đương đầu với lo lắng sống Trước hết, thử nghĩ xem cịn điều tồi tệ xảy khơng Và sau đó, tìm cách vượt lên hồn cảnh Đó phương pháp mà Renee áp dụng Thật thú vị sau đó, nhận thấy thứ không tồi tệ hình dung Điều giúp cảm thấy may mắn, yên tâm hơn, vững vàng thoải mái cơng việc

khăn sống, liệu bạn có vững lịng? Bạn tự hỏi xem, điều tồi tệ xảy nữa? Câu hỏi thực giúp bạn thoát khỏi vùng xúc cảm não bộ, nơi mà nỗi lo ln ln tìm cách nhấn chìm bạn, sang vùng gọi vùng tư não Đó nơi mà bạn xây dựng cho kế hoạch làm việc, dự liệu trước tình việc bất ngờ xảy đến Kế hoạch làm việc bạn, tự mang lại cho bạn cảm giác tự tin, nhẹ nhõm, khuây khỏa an tâm nhiều rồi! Nó giúp bạn nhận có khả ứng phó với tình thay đổi bất ngờ

Kathi, khách hàng tôi, thời gian dài bị ám ảnh ý nghĩ bị ung thư vú Cả mẹ chị cô mắc phải bệnh này, nên mặt lý thuyết, hồn tồn có khả bị ung thư Để đối phó với nguy mắc bệnh, Kathi bắt tay vào thực kế hoạch phịng ngừa phát sớm bệnh Cơ thu thập nghiên cứu tài liệu y khoa nói ung thư vú Hàng ngày, tự kiểm tra ngực theo dẫn sách báo Cô thực chế độ ăn uống dành riêng cho người có nguy bị ung thư vú cao Cơ nghĩ đến bác sĩ uy tín mà cô đến để chữa bệnh Và cô cảm thấy việc tốt lên cô ý thức rằng, có khả đương đầu với tình xấu

Thật ra, chuẩn bị tinh thần để đối mặt với điều tồi tệ xảy ra, lúc hy vọng nhiều Bởi lẽ, tập trung sức lực khả để đương đầu với thử thách, chừng mực đó, đẩy lùi giảm thiểu ảnh hưởng Kinh nghiệm cho tơi thấy rằng, nhiều trường hợp, hồi cơng lo lắng hao tổn sức lực cho điều khủng khiếp mà thật ra, chẳng xảy đến Thế nên, theo tôi, tốt vui sống hy vọng Nếu sau này, điều mà bạn hy vọng khơng xảy ý muốn, dù sao, bạn có thời gian dài sống hạnh phúc với niềm hy vọng mình!

Hạnh phúc khơng khó tìm

Liệu bạn có địi hỏi người khác cách vô lý?

- Một khách hàng nam phàn nàn: “Những dịp lễ Giáng sinh, lễ Tạ ơn, Phục sinh, sinh nhật, Ngày phụ nữ, kỷ niệm ngày cưới,… cố gắng tổ chức tiệc tặng quà cho vợ Nhưng lần nào, cô không vui Cô không cảm thấy hạnh phúc sống gia đình

Cứ thể vợ luôn trông mong điều tuyệt vời mà tơi làm cho chẳng có ý nghĩa cả!”

Người vợ mong đợi người khác phải đáp ứng cho q nhiều thứ Thậm chí, điều mong đợi không rõ ràng, cụ thể, nên dù người chồng cố gắng làm nhiều điều cơ, ln cảm thấy thất vọng Chính mong muốn mơ hồ, cao xa giết chết niềm hạnh phúc mà lẽ người vợ cảm nhận Thậm chí, có nói thẳng muốn với người chồng sau đáp ứng, chưa cô cảm thấy hạnh phúc Chúng ta mải mê nghĩ tới thứ tận đâu đâu, mà quên việc thưởng thức điều bất ngờ, thú vị đến Rất nhiều khi, khơng hạnh phúc khơng biết cảm ơn có, khơng nhận may mắn qua nhận từ sống

Có thể bạn nói rằng, sống phải có quyền địi hỏi Đúng, có quyền địi hỏi, thiếu thấu hiểu giống đứa trẻ vòi vĩnh cha mẹ vào siêu thị Những đứa trẻ chưa biết suy nghĩ nên nhiều đòi hỏi điều nằm khả đáp ứng cha mẹ Còn người trưởng thành, đủ nhận thức để hiểu sống, khơng phải mong muốn thực Chúng ta khơng thể địi hỏi người khác phải đáp ứng ý thích Một thái độ lúc biết đòi hỏi vơ lý! Nó làm cho trở nên vơ tâm, ích kỷ, hẹp hịi, khơng thể cảm nhận hạnh phúc sống

ứng mong muốn người khác Một cô gái đẹp biết địi hỏi người u tặng q thời thượng, đắt tiền, hợp sở thích chắn chẳng có cảm giác hạnh phúc Vì mối quan hệ sớm hay muộn khó tránh khỏi chia tay Nếu cô gái biết điều chỉnh ý thích thân, biết quan tâm chút đến mong muốn người yêu cảm thấy mãn nguyện mà tình u họ đến bến bờ hạnh phúc!

Có cách để bạn tự điều chỉnh mong muốn vơ lý mình, là: thay trơng chờ người khác làm việc này, việc cho mình, bạn tự bắt tay vào thực điều bạn mong muốn Điều làm ta hạnh phúc điều ta thật mong muốn tự làm lấy Một bạn dồn tất tâm huyết vào việc đó, bạn tràn đầy cảm hứng để thực Mọi hành động bạn phải dựa giá trị sâu xa, đích thực mà bạn theo đuổi sống Thay địi hỏi đồng nghiệp phải nhớ đến sinh nhật mình, bạn lại không chủ động tổ chức bữa tiệc sinh nhật nho nhỏ mời người công ty chung vui? Hành động bạn dựa giá trị sâu xa mang đến khơng khí vui vẻ, đầy kỷ niệm cho tất người, đồng thời, tăng thêm tình đồn kết, gắn bó nhân viên cơng ty…

Tóm lại, cảm thấy thất vọng người khác

Hạnh phúc khơng khó tìm

Bạn có thường đau khổ hối tiếc?

“Phần lớn sầu khổ có ngun nhân từ chúng ta. Sophocles

- Tôi không hồn tồn đồng ý với ý kiến Sophocles Tuy nhiên, tơi khẳng định rằng, phần lớn nỗi khổ mà ta ngăn chặn cuối chúng xảy ra, chắn nguyên nhân ta Nếu khổ đau tiếc nuối điều đấy, ân hận lỡ lựa chọn thay kia, đau khổ, nuối tiếc có ngun nhân từ

Tơi hiểu điều vào ngày cách khơng lâu, lúc tơi có tay tiền lớn Trong đó, chồng tơi lại cần mua xe Chiếc xe cũ anh mua cách mười năm Thế phải bàn bạc xem có nên mang hết số tiền mà dành dụm lâu để mua xe không? Hoặc gửi ngân hàng để có khoản tiền lãi tiêu xài tháng tiếp tục lạch cạch với xe cũ thường xuyên phải tiệm sửa? Sau hồi bàn bạc, bắt đầu to tiếng với Càng lúc, khơng khí nặng nề Thật ra, khơng nói thâm tâm, chúng tơi hiểu muốn có ln hai: xe tiền gửi ngân hàng Quả thật khó để thỏa mãn lòng ham muốn chúng ta!

cịn dang dở có nghĩa bạn phải bỏ khoảng thời gian hạnh phúc bên bữa cơm tối gia đình Một nhận thức rằng, định kèm với giá phải trả, khơng cịn cảm thấy hối tiếc lựa chọn Chúng ta nhìn thấy thành mà gặt hái hiểu giá phải trả cho thành Chúng ta khơng cịn ân hận hay luyến tiếc ta lại khơng có thêm nhiều thứ khác Vì giả sử ta đạt thứ khác ta lại khơng thể có thành tại! Schwartz cho thấy, số lượng giải pháp tăng lên, dễ cảm thấy giải pháp mà định lựa chọn tệ hại! Ơng giải thích, số lượng giải pháp tăng lên, thời gian nỗ lực tư để đưa định lựa chọn tăng lên, khiến dễ rơi vào mệt mỏi Bên cạnh đó, kỳ vọng vào kết tối ưu cao lại tiếc nuối giải pháp không áp dụng cịn lại Thế cho nên, đơi giải pháp mà tin tưởng tốt lại giải pháp dễ khiến thất vọng Trong thực tế, tin người sống nước phát triển giàu có cảm nhận hạnh phúc mức độ thấp so với người sống nước chậm phát triển Đơn giản nước phát triển, hội để người ta chọn lựa nhiều!

Như vậy, muốn sống hạnh phúc, phải đưa định lựa chọn nào? Thứ nhất, Schwartz khuyên, đừng cố lựa chọn giải pháp hoàn hảo, mà lựa chọn giải pháp đủ tốt rồi! Pam, người hàng xóm tôi, học kinh nghiệm cô thi tuyển vào công ty truyền thông Cô tháng trời chọn lựa công ty tốt để định nộp đơn Thế nhưng, sau sáu tháng, cô nhận rằng, công ty truyền thơng có lợi chế độ đãi ngộ riêng, nên khó mà cân đo đong đếm theo tiêu chí Giá sớm nhận điều khơng bỏ phí khoảng thời gian dài đủ để rèn luyện thêm kỹ cần thiết học hỏi kinh nghiệm trước tham gia thi tuyển

Thứ hai, cần hiểu giá phải trả cho định Khi tơi định mua xe hơi, có nghĩa tơi khơng cịn tiền để gửi ngân hàng Quyết định tơi khơng phải vơ thực tế sống địi hỏi phải định Nhận thức vấn đề, tơi khơng cịn tự ốn trách hay tiếc nuối lựa chọn Tơi làm xe để kiếm tiền gửi ngân hàng sau

trọng, giúp xác định mục tiêu cách rõ ràng Thường cảm giác tiếc nuối khiến dằn vặt thân nghĩ rằng, giải pháp khác tốt chọn lựa Do đó, định lựa chọn điều rồi, ta cố gắng phát khía cạnh tốt nó, tác động để ngày tốt lên Làm vậy, ta ngày vững tin mãn nguyện lựa chọn Sau định mua xe mới, tơi nghĩ đến niềm vui sở hữu tài sản giá trị Những ngày mưa, tơi khơng cịn phải bực bội bị hỏng xe đường Tơi nghĩ đến cảm giác an tâm thoải mái ngày xe Tôi nghĩ đến an tồn thân tơi người khác đường phố Tất cảm giác hạnh phúc giúp làm việc hiệu nhiều, chẳng bao lâu, tơi lại có tiền để gửi ngân hàng Bạn thấy đó, nghĩ vậy, cảm giác tiếc nuối tơi hồn tồn tan biến

Hạnh phúc khơng khó tìm

Bạn có người q cầu tồn?

"Xuất sắc khơng có nghĩa phải hồn Henry James

- Marsha nhờ giúp cô học cách làm để sống hạnh phúc Cô làm việc với cường độ cao, đặt yêu cầu cao thân với đồng nghiệp Cô không tha thứ cho sai sót nào, dù nhỏ, thân hay đồng nghiệp

Cơ tự trách mắng phạm phải sai lầm đó, hay khơng phối hợp ăn ý với đồng nghiệp công việc kết tốt Lúc cô muốn làm thứ cách hoàn hảo Thế nhưng, đồng nghiệp bắt đầu tìm cách xa lánh cơ, khơng cịn muốn làm việc cơ, dù họ biết người có lực

chính người khác phạm phải sai lầm, cần tự hỏi: “Mình phải làm để tránh khỏi sai lầm lần nữa? Mình học điều từ việc qua để ngày trở nên xuất sắc hơn?” Nếu cô biết tự đặt cho tiêu chuẩn “vươn tới tầm xuất sắc”- khơng phải có hồn hảo - học hỏi học quý giá từ thất bại mà trách móc thân Marsha bắt đầu cảm thấy mãn nguyện làm Thay tiếc nuối sai lầm trước cố gắng làm tốt hơn, để ngày tạo kết xuất sắc Chẳng bao lâu, đồng nghiệp nhận thấy thay đổi cô họ quay trở lại hợp tác làm việc Khơng khí cơng ty trở nên vui vẻ nhẹ nhàng trước nhiều Marsha cảm thấy hạnh phúc giúp người xung quanh cô hạnh phúc

Trong “Hạnh phúc lựa chọn”, tác giả Barry Neil

Kaufman đưa “sơ đồ khiếm khuyết” Có năm loại khiếm khuyết Phía Bắc, học hỏi từ khiếm khuyết Phía Tây - khiếm khuyết người khác Phía Đơng - khiếm khuyết thầy giáo Phía Nam, phải biết chấp nhận khiếm khuyết nêu vị trí Và cuối cùng, sơ đồ, ln nhận thức rằng, nhờ rút học từ khiếm khuyết kể mà vươn tới xuất sắc!

Lâu bạn nhìn nhận sai lầm, khiếm khuyết người khác? Bạn có biết rút học từ

Hạnh phúc khơng khó tìm

Bạn có ln ln đúng?

“Cuộc sống hạt giống tốt để hoa hạnh phúc ngày mai tươi nở.”

Margaret Lindsey

- Có thời, phương châm sống gia đình chúng tơi là: “Thà chết khơng chịu nhượng bộ” Và thân sống cứng nhắc theo phương châm đó, mối quan hệ đạt tới mức độ thân tình

Cịn mối quan hệ chưa đủ thân thiết, tơi chẳng chịu nhượng chứng minh Nếu tơi có lỡ lời làm người khác bị tổn thương, tơi có nặng lời làm người khác khó chịu, chí tơi tìm cách lấn át người khác, chẳng thành vấn đề, miễn phải giành phần thắng

Rồi lần nọ, có người hỏi tơi: “Bạn cố gắng chứng minh để làm gì? Giữa việc chứng minh với việc sống hạnh phúc, quan trọng hơn?” Câu hỏi khiến tơi cảm thấy bực Tơi tự nhủ, hạnh phúc làm cho người khác nhận thấy rằng, ln ln đúng, cịn người khác q sai lầm nghĩ

Nhưng dần dần, nghiệm lại nhận lâu ứng xử thật sai trái! Thật chẳng khôn ngoan chút cố gắng chứng minh cho người khác thấy ln Khi làm vậy, thân gì? Mình đúng, kết ngày độc, bạn, dễ có khả việc làm, thiếu vắng tình u thương, hay làm cho cảm thấy hạnh phúc

ý đến làm cho có nhu cầu phải thắng người khác, phải phát sai người khác Lúc thích tranh luận Trong vấn đề lớn nhỏ, muốn tranh luận để giành phần thắng

Thế thì, để hạn chế tật thích tranh luận, thích tỏ đúng? Tự thân người phải biết cam kết với rằng, cư xử với người khác lòng yêu thương, nhẫn nại, lắng nghe phải biết chấp nhận cho không Không phải sai người khác có hại! Có sai trình độ nhận thức cịn non nớt, có sai hồn nhiên q vơ tư, có sai cẩu thả, có sai chưa tìm rõ ngun nhân, có sai chứng bị kẻ khác ngụy tạo… nhiều nguyên nhân khác mà liệt kê hết Do vậy, thấy rằng, thân chưa có khả nhận thức đắn hết điều, ta lại tìm cách moi móc, bắt bẻ sai người khác Đành rằng, có trách nhiệm, cách đó, chỉnh sửa sai người xung quanh để tránh gây tổn hại cho thân cho xã hội, lúc tìm cách “vạch tìm sâu” điều khơng nên

Giúp người khác nhận sửa chữa lỗi lầm điều không dễ dàng chút Chúng ta phải tự hỏi điều quan trọng trước tìm cách góp ý phù hợp Cần biết nhẫn nại lắng nghe tìm thấy câu trả lời khiến người khác thỏa mãn mà thân hài lòng Trong mối quan hệ người, để tạo môi trường sống tốt đẹp, lành mạnh êm ấm ln điều khó, cịn gây xung đột, mâu thuẫn, ghen ghét lẫn thật dễ!

tôi bảo với họ rằng: “Ý tưởng hai bạn tốt, khả thành công cao Thế nhưng, bạn tìm cách bảo vệ chủ kiến riêng chắn kế hoạch hai thất bại Các bạn phải xác định điều quan trọng để hai hợp sức làm nên thành cơng Vì lẽ, điều quan tâm hiệu kinh doanh ý tưởng hơn” Nếu người khăng khăng cho ý tưởng tốt ý tưởng người khác, hai chẳng góp sức để làm nên điều Một biết nhìn nhận vấn đề tương tự sống với nhìn vậy, cảm thấy hạnh phúc lên nhiều Chúng ta phải bực bội sai sót người khác, khơng làm cho người xung quanh lánh xa họ… ngại nghe lời bắt bẻ, trích

Hạnh phúc khơng khó tìm

Nếu phải chung sống với bệnh tật

- Khi kể với bạn tôi, Kathy, ý tưởng sách mà bạn cầm tay, cô hỏi rằng: “Thế người chữa trị bệnh tật, họ có cảm thấy hạnh phúc không?” Tôi người làm việc lĩnh vực y khoa, nên bàn luận nhiều vấn đề

Tôi muốn nói rằng, việc cân bằng, hài hịa yếu tố thể điều kiện để sống khỏe mạnh hạnh phúc Những người lạm dụng chất kích thích khơng khơng thể tìm hạnh phúc đích thực sống mà sau họ phải trả giá đắt cho sai lầm Còn với người bệnh, dĩ nhiên họ phải cần đến trợ giúp mặt y khoa với hướng dẫn chuyên môn bác sĩ Nhưng nhà khoa học cho rằng, việc chữa trị đem lại hiệu cao kết hợp việc điều trị thuốc với việc thay đổi thái độ - hành vi cách tích cực người bệnh

Hạnh phúc khơng khó tìm

Hãy biến nỗi lo thành động lực vươn lên sống!

“Có đối diện với thử thách khó khăn, bạn thấy đời mình cơng trình lớn lao, trưởng thành, thân bạn hồn tồn có khả đương đầu với số phận nghiệt ngã.” Osho

- Lúc Don cưới nhau, chuyện thật êm đềm cảm thấy không yên tâm Tôi chứng kiến nhiều hôn nhân toàn bất đồng, thảm kịch Thế dồn hết khả năng, sức lực để tìm cách vun đắp cho nhân

Nhưng tận đáy lịng mình, tơi cảm thấy lo, ngày đó, nhân chúng tơi khơng cịn êm đẹp? Tơi đem mối lo đến hỏi bạn tôi, Daphne Cô vui vẻ đáp: “Cậu tận hưởng tốt đẹp Cịn cậu muốn có thứ để giết thời gian, việc lo lắng!”

Tôi chưa học lo lắng cả! Từ nhỏ đến lớn, học cách sống cho hạnh phúc Ấy mà bạn, chuyện gì, thái độ trước tiên lo lắng

Thế không biến nỗi lo lắng trở thành động thúc đẩy mình?

Thực tế sống ln có vấn đề khiến phải cố gắng Cứ thế, sống trạng thái khơng hài lịng chuyện Chúng ta thường hướng ý vào sai nhiều đúng, quan tâm đến chưa hồn hảo điều vẹn tồn khơng tự tin Thay biết ơn may mắn, thành cơng hay mạnh mình, lại toàn để ý đến nhược điểm, sai lầm thân

Vậy từ trở đi, làm cách mạng thân, cách biến cảm giác không hài lịng thành động lực vươn lên sống Từ nay, đừng nhiều thời gian để nghĩ điều không vui nữa!

phúc, khơng nên lúc thấy tồn màu xám xịt khó khăn, phiền muộn Đây nội dung thư người bạn gửi cho tôi: “Chị biết không, yêu sống đến mức tơi lo khơng có đủ thời gian để dành cho cơng việc, chăm sóc cho chồng hai đứa bé bỏng tơi Sự thật đó! Tơi ln cố gắng tận hưởng niềm vui mà người làm mẹ có được”

Khi tự tìm cho động lực để sống hạnh phúc, khơng có nghĩa cố tình xem nhẹ khó khăn Cuộc sống tổng hịa mặt tốt - xấu, tích cực - tiêu cực…, phải biết trân trọng cảm nhận Sẽ khơng ích làm cho sống tệ cách chối từ diện mặt tốt xem sống thảm kịch Mối quan hệ tơi với chồng tơi mối quan hệ hồn hảo ư? Dĩ nhiên khơng Tơi kê danh sách dài lỗi lầm mà làm tổn thương lẫn Thật khó khăn, sau tơi hiểu rằng: mối quan hệ tốt đẹp cố gắng làm cho thứ ổn thỏa, vừa vặn đâu vào mà phải biết chấp nhận sống với điều chưa trọn vẹn ý muốn Sống hết lịng với có khiến bạn cảm thấy mãn nguyện so với việc ray rứt chưa có

Khi tự tìm cách thúc đẩy hướng đến đời hạnh phúc, sống trở nên giản dị Mọi thứ dễ dàng trôi chảy Chúng ta khơng cịn phải tối mày tối mặt lo giải trăm ngàn thứ đời thường Thay vào đó, dành thời gian để cảm nhận, thưởng thức mà sống mang lại cho Gần đây, tơi có nói chuyện với gái trẻ vừa kết hôn Cô gặp số vấn đề sống gia đình Gia đình bên chồng dường không quan tâm đến cô, đơi lúc, cảm thấy buồn lời nói vơ tâm họ Tơi nghĩ có lẽ cố gắng tìm cách lấy lịng tất người bên nhà chồng; thế, cô nhiều thời gian công sức mà chưa cảm thấy hạnh phúc Nhưng trái với suy đốn tơi, đáp: “Nếu cháu muốn sống hạnh phúc, điều tốt cháu tự nguyện trở thành thành viên tích cực gia đình chồng, thay cố tìm cách làm thay đổi nhìn người mình” Cơ gái trẻ có cách ứng xử trường hợp Khi hịa nhập tích cực vào sống gia đình chồng, chắn nhận quan tâm nhiều từ phía họ

Hạnh phúc khơng khó tìm

Đừng tự khép chặt cánh cửa đời mình!

“Khi cánh cửa hạnh phúc bị đóng lại, cánh cửa khác được mở Nhưng bạn tự đóng chặt cánh cửa thì bạn chẳng cịn nhìn thấy cánh cửa hạnh phúc cả!” Helen Keller

- Tơi có quen phóng viên thành đạt nghề báo Thế nhưng, lại mơ ước trở thành nhà văn bỏ mười năm trời để viết tiểu thuyết - mà rốt chẳng có hồn thành

Khi nhìn lại đời với bốn mươi năm theo đuổi nghề cầm bút viết đủ thể loại khác nhau, đau khổ tự nhận kẻ thất bại

Với số người, nỗi thất vọng điều không đạt sống chất chồng tường gạch, giam hãm đời họ cảm giác mệt mỏi, chán chường Họ hay quên rằng, bí hạnh phúc biết nhận làm được, đạt Đừng thời gian ngồi kể lể điều khơng đạt đời mà nghĩ đến việc làm Khi cánh cửa đóng lại, cịn cánh cửa khác mở chờ đón bạn

Ở đây, muốn bàn đến chuyện số mệnh hay vận may Chúng muốn bạn “đừng tự khép chặt cánh cửa đời mình”! Mỗi gặp trở ngại hay thất bại, bạn có nỗ lực tìm kiếm hướng mới, cách tiếp cận, giải vấn đề hóc búa bạn gặp khơng? Bạn có dám đón nhận đổi thay sống khơng? Nếu bạn có chung câu trả lời “có” chúng tơi tin bạn sớm đạt hạnh phúc đời

chơi đàn ghi ta sau lần bị chấn thương hai chân té ngã chơi bóng Tai nạn khiến ông vĩnh viễn đôi chân Trong nỗi bất hạnh cùng, khả âm nhạc ông bừng sáng, lịch sử ghi tên ông thiên tài âm nhạc Hay trường hợp họa sĩ James Whistler, người thành công với nhiều vẽ công chúng biết đến Người họa sĩ phát khiếu hội họa sau bị đuổi học lý thi trượt Thế đấy! Trong sống, có việc xảy mà cho thất bại, thật ra, hội để chọn lựa bước cho đời

Một gương đầy sức thuyết phục nghị lực vượt lên số phận người bà Helen Keller Bà đời để than khóc cho thực tế nghiệt ngã thân: bà bị mù, lại bị câm điếc Nhưng Helen Keller khơng than khóc Thay vào đó, bà cố gắng theo học trường Đại học Radcliffe Sau đó, bà trở thành nhà văn diễn thuyết gia tiếng Bà dành đời để tham gia tích cực vào hoạt động gây quỹ từ thiện giúp đỡ người khiếm thị tồn giới Khi cơng chúng khắp nơi quen thuộc với diễn thuyết mình, bà sáng tạo kịch để kể lại đời cơng việc mình, nhờ mà hoạt động từ thiện Helen Keller thu hút ủng hộ, quan tâm người giới Một ngày nọ, nhà bà dưng bị bốc cháy, thảo tự truyện mà bà dành nhiều tâm huyết, công sức viết nhiều năm bị cháy thành tro Thế nhưng, bà kiên trì viết lại Hành trình đến hạnh phúc định nghĩa tự nguyện thân người việc kiếm tìm mở cánh cửa đời Bản thân khơng nên tự đóng cánh cửa để khơng cịn tìm thấy cánh cửa khác nữa! Câu chuyện người phóng viên mà tơi kể trường hợp đáng tiếc cho việc “tự đóng cửa” đời Có thể khơng có khả lĩnh vực viết tiểu thuyết, điều khơng có nghĩa cánh cửa đời anh đóng lại Thế mà, thất vọng khơng thể trở thành nhà văn, anh bỏ nghề báo Nếu sáng suốt, anh nhận rằng, dù cánh cửa viết văn bị khép lại, cánh cửa viết báo rộng mở cho đời anh Do đó, khơng có lý để anh chán nản, bỏ đóng băng đời lại

Hạnh phúc khơng khó tìm

Khơng có tuyệt vọng!

“Kẻ bi quan ai? Đó kẻ lựa chọn hai điều rủi ro, nhưng ta lại muốn chọn hai.”

Oscar Wilde

- Công ty Don, chồng tôi, tiến hành xếp lại nhân Điều có nghĩa Don phải gánh vác thêm nhiều công việc so với trước Tơi để ý xem anh có tỏ bực dọc, chán nản hay không “Tháng tới công việc anh công ty nặng nề lắm!” - Tơi nói - “Anh có thấy lo lắng hay bị áp lực khơng?”

“Ồ, việc ổn mà!” - Anh đáp - “Anh không thời gian tới làm việc Nhưng lại tự dập tắt niềm hy vọng tốt đẹp chứ?”

Khơng Don có thái độ lạc quan Tơi biết nhiều người giữ cho niềm hy vọng vào tương lai tốt đẹp, hồn cảnh sống có nhiều biến đổi, khơng ý muốn

Từ ngày trẻ, cố gắng tránh tối đa thất vọng sống Tơi cho rằng, chẳng có lý để từ bỏ niềm hy vọng Nếu khơng có thái độ sống tích cực, lạc quan vậy, có lẽ tơi tiêu phí tháng năm tươi đẹp tuổi trẻ cho ngày sống buồn khổ, mơ hồ tương lai Và quan trọng hơn, tơi đánh hội may mắn để sống với niềm vui, niềm hy vọng vào sống muôn màu tươi đẹp

trong hoàn cảnh Và biết đâu, anh tìm thấy điều thực mẻ, thành công mỹ mãn so với vị trí trước đây? Điểm khác biệt Don so với người khác chỗ, người khác cảm thấy lo lắng điều sửa xảy Don lại tích cực mong đợi chúng Chính vậy, Don cảm thấy thoải mái Và ngày mai, thật bắt tay vào công việc, thái độ lạc quan, tích cực đem lại kết khả quan nhiều Hạnh phúc mà bạn cảm nhận ngày hôm không khiến bạn mãn nguyện tại, mà cịn có ảnh hưởng đến kết công việc ngày mai

Nếu bạn cách trải nghiệm hạnh phúc sống, bạn khó thấu hiểu bất hạnh Dĩ nhiên, bạn tìm cách tránh né cho bất hạnh đừng xảy đến với Cứ tạm cho bạn tránh né bất hạnh sống đi, bạn tự đánh nhiều hội để cảm nhận trọn vẹn sống rồi! Bởi lẽ, sống chứa đựng hạnh phúc bất hạnh Nếu bạn biết cảm nhận hạnh phúc khơng thơi gọi “tận hưởng trọn vẹn sống” được!

Thông thường, điều mà ta đặt nhiều hy vọng điều khiến ta phải lo lắng Cịn nhớ, lúc tơi thành lập cơng ty kinh doanh sách, tơi có tổ chức bán đấu giá quyền sách Giá lúc nâng lên Ngày đấu giá kết thúc, ngã giá được, đành phải hẹn đến ngày hôm sau Nào ngờ, sang ngày hôm sau, giá sách lúc lên cao Nhưng thay vui mừng, tơi lại cảm thấy lo lắng: có chuyện khơng ổn đây? Thế là, suốt đêm hôm ấy, nằm trằn trọc không chợp mắt Nhưng thật ra, thứ tốt đẹp Chẳng có “khơng ổn” cả! Bạn thấy khơng, mải lo lắng chuyện không đâu mà bỏ đêm mà lẽ sống thật hạnh phúc

Hạnh phúc khơng khó tìm

Phần III

Khám phá bí ẩn hạnh phúc Biết giữ trạng thái cân bằng

- Lo lắng trở thành thói quen ăn sâu vào sống tơi, khiến tơi cảm thấy thật khó mà sống hạnh phúc Nhiều năm qua, cố gắng tìm cách giảm bớt lo lắng để sống hạnh phúc

Chính truyện cổ tích giúp nhiều việc giảm bớt lo lắng Câu chuyện kết thúc có hậu dù diễn biến truyện gay cấn, hồi hộp nhân vật phải trải qua nhiều chơng gai thử thách

Ở Trung Hoa có câu chuyện hay điều Người nơng dân nghèo có ngựa bỏ chuồng Hàng xóm bảo thật đáng tiếc cho ông ta Người nông dân trả lời: “Cũng không cả!” Vài tháng sau, ngựa quay về, dẫn theo ngựa có chửa Sau đó, ngựa sinh ngựa đẹp Hàng xóm đến chúc mừng ơng ta Nhưng ơng lại nói: “Làm biết có phải may mắn hay không?”

Một hôm, đứa trai lớn ông cưỡi ngựa non chơi chẳng may té gãy chân Ai bảo chuyện xui xẻo, người nông dân bình thản: “Biết lại chuyện may mắn?” Một thời gian sau, đất nước có giặc ngoại xâm, niên phải trận, riêng trai ơng bị q nên miễn lính Trong làng, mười trai tráng trận có tới chín người khơng trở Con trai người nơng dân khơng phải trận nên sống tới già cảnh yên ấm gia đình

Hạnh phúc khơng khó tìm

Học cách suy nghĩ lạc quan

“Ln có tia sáng cuối đường hầm.” - Người lạc quan nói Kẻ bi quan đáp rằng: “Chắc chắn có đồn xe lửa đâm thẳng vào chúng ta”.

David Baird

- Tơi tiêu phí hết ba mươi năm đầu đời để sống kẻ bi quan Tơi ln nhìn thứ khía cạnh tiêu cực Tôi chưa thỏa nguyện ước vọng Và tơi khơng cảm thấy hạnh phúc

Rồi ngày, nhận tháng ngày qua đời mà nhạt nhẽo vơ nghĩa Khơng thể để tình trạng kéo dài, tơi định phải sống khác

điều tệ hại: khơng có khả thay đổi tình hình, việc ngày xấu mà thơi, tình trạng túng bấn kéo dài, mai thất nghiệp, nợ nần chồng chất biết trả xong…

Đứng trước biến cố đó, người lạc quan kẻ bi quan ln có thái độ nhìn nhận khác Người lạc quan ln cố gắng tìm kiếm khía cạnh tốt đẹp tình hình, nghĩ đến kết lâu dài, nghĩ đến tốt khả làm để cải thiện tình hình Họ tin tưởng kết tốt đẹp mà họ gặt hái, tin bất lợi giảm bớt biết khai thác tối đa khía cạnh thuận lợi, dù ỏi Những người lạc quan mang niềm tin vào cơng việc, làm việc tâm hơn, hăng say chịu khó nhiều lần để đạt thành mà họ mơ ước… Trong đó, kẻ bi quan có thái độ hồn tồn ngược lại Họ xem cơng việc có tính chất thời, làm thể chuyện xảy nằm tầm điều khiển họ chuyện may mắn hoàn toàn khách quan Họ cho có cố gắng đến đâu vơ ích mà chẳng nghĩ đến việc phải phát huy nội lực thân để tác động ngược trở lại ngoại cảnh Lâu dần, ý chí nghị lực kẻ bi quan bị mài mịn cịn biết khoanh tay phó mặc tất cho số phận

Cách tốt để thay đổi thái độ thân từ chỗ bi quan trở nên lạc quan thay đổi cách lý giải việc Nhiều khi, cách lý giải nóng vội, nơng nổi, hời hợt, thành kiến, cố chấp mà bạn nhìn sống nhìn bi quan Cho nên, thử thay đổi cách lý giải mình, cố gắng tìm hiểu kỹ lưỡng, sâu sắc chút chuyện xảy sống, nhìn thấy khía cạnh tích cực mà lâu chưa nhìn thấy Điều khơng giúp thân ta gặt hái thành công việc mà mang lại niềm hạnh phúc sống

Những kết nghiên cứu khác tác giả David Myers Ed Diener trường Đại học Harvard cho thấy rằng, thái độ lạc quan bí để sống hạnh phúc, khơng phải giới tính, điều kiện kinh tế hay địa vị xã hội định

Hạnh phúc khơng khó tìm

Sức mạnh lịng trực

“Hạnh phúc suy nghĩ, lời nói hành động bạn hướng mục đích tốt đẹp.”

Mahatma Gandhi

- Sinh lớn lên gia đình nghèo khó, lấy chồng mười bốn tuổi, mẹ sáu đứa con, bà hai mươi chín đứa cháu, bà Loretta Lynn hiểu rõ sống người nữ công nhân lao động vất vả

Sau 33 năm theo đuổi nghiệp âm nhạc, bà gặt hái nhiều vinh quang Và đây, độ tuổi 70, bà trao giải thưởng thành tựu trọn đời thể loại nhạc “country”

Bà gương điển hình người phụ nữ vượt lên hồn cảnh nghèo khó, vượt lên bệnh đau tim hiểm nghèo vượt lên gánh nặng người mẹ đơn Vào thời điểm mà phương Tây, người ta tranh cãi nhiều chuyện phụ nữ có quyền bình đẳng với nam giới hay không, bà lên tiếng tranh đấu cho người phụ nữ Những bà suy nghĩ, nói làm lĩnh vực nghệ thuật phương diện đời sống hướng mục tiêu: Vì tiến phụ nữ Chính mà bà trở thành nữ hồng nhạc “country” lòng người hâm mộ, đồng thời gương nghị lực vươn lên người phụ nữ

Tuy nhiên, để sống trực, tơi, điều khó khăn Tơi phải rèn luyện Nếu tơi nói làm dễ dàng trở nên qn với nhau, khơng phải tơi cố gắng thể cho người khác thấy vậy, mà tự thân tơi có niềm tin sâu sắc, vững vàng vào thân Tôi tin vào nói làm hướng đến điều tốt đẹp, nên, dễ dàng nói điều tốt đẹp thực hành điều tốt đẹp Một cảm thấy thoải mái, dễ chịu nói hành động có nghĩa tơi cảm thấy tự tin, mãn nguyện Ngược lại, lời tơi nói khơng qn với hành động tơi cần phải xem lại mình; đến lúc đó, phải sống mối bất an, lo sợ bị người khác phát dối trá Và sống tơi khó mà cảm thấy hạnh phúc được!

Lịng trực địi hỏi ta phải tin tưởng vào mà ta cho quan trọng có ý nghĩa mình, thước đo cho hành động định ta Nhiều người không cảm thấy hạnh phúc khơng dám thành thật với thân họ Khi biết thành thật với mình, sức mạnh tinh thần ta nâng lên đáng kể, có sức lan tỏa xung quanh Dù mối quan hệ làm ăn với đối tác, vào trái tim họ gặt hái thành công nhiều so với mối quan hệ túy dựa khía cạnh tiền bạc

Lịng trực cho phép sống với đời tất trái tim Cuộc đời ta khơng cịn bị lôi kéo vào hàng ngàn hướng mâu thuẫn với nhau, mà hướng nhất, hướng tới lương thiện, hạnh phúc Từ tảng lịng trực, ta tạo nên mối quan hệ dựa tảng tin cậy Một sống bình an, chẳng có đáng lo sợ, giấu giếm mang lại cho ta nhiều hạnh phúc

Hạnh phúc khơng khó tìm

Rèn luyện giác quan tinh nhạy

“Các giác quan người có mức độ tinh nhạy khác nhau, do vậy, cảm nhận người giới khác nhau.” Iris Murdoch

- Buổi sáng, tơi thường dạo ngồi vườn trước bắt tay vào viết tiếp thảo cịn dang dở Khơng khí lành, mát dịu Mặt trời ló dạng rải tia nắng chan hòa lên đám rung rinh Khơng gian thật n tĩnh, khơng có tiếng ồn xe cộ Những chim sẻ bay đậu lồng chim Ana… Chỉ chưa đầy mà tâm hồn tơi đón nhận thật nhiều điều tốt đẹp

Tôi nhận điều mười năm trở lại Có khoảnh khắc bình thường, giản dị đỗi tuyệt vời sống trôi qua mà chẳng để ý đến! Cuộc sống vốn chứa đựng nhiều điều kỳ diệu cần mở rộng năm giác quan để đón nhận Bí để đón nhận điều kỳ diệu sống biết nhìn vật nhìn hồn nhiên, biết lắng nghe điều tâm hồn nhạy cảm Khi đó, sống trọn vẹn với điều kỳ diệu sống quanh Những tia nắng ấm áp, mùi thơm dịu nhẹ cỏ, nụ cười rạng rỡ mà ta gặp tình cờ, giọt mưa lăn cửa kính,… tất làm cho cảm xúc dâng ngập tâm hồn ta, tiếp thêm cho ta nguồn sống mạnh mẽ

Khi bạn biết để ý đến khóm hoa dại nở bên bờ rào, đám mây bồng bềnh trơi cuối góc trời hay hàng vào mùa thay phố nhỏ…, chắn cảm xúc lòng bạn khơi dậy, để rồi, bạn bước vào ngày làm việc với tâm trạng đầy hứng khởi, nhờ mà hiệu cơng việc cao

Có lần thăm quê, lúc tơi dạo chơi ngồi đồng mưa ập đến Tôi chạy vội vào túp lều người nông dân để trú mưa Người nông dân nhìn tơi cười nói: “Chị sống thành phố phải khơng? Sống thành phố có dịp ngắm nhìn mưa đẹp này!” Ngẫm lại, tơi thấy ơng ta nói có lý Trước đó, tơi nghĩ người nơng dân quanh năm làm bạn với đồng ruộng chẳng tìm thấy niềm vui sống Thế nhưng, sau buổi chiều dạo chơi ngồi đồng hơm đó, tơi thực hiểu niềm hạnh phúc việc biết cảm nhận thiên nhiên Người nông dân yêu sống thiên nhiên, đó, ơng ta cảm thấy hạnh phúc với công việc đồng quen thuộc

Hạnh phúc khơng khó tìm

Biết cách nghỉ ngơi, thư giãn

“Bạn nghĩ phải chạy đua với sống Nhưng đôi khi, sống đuổi kịp bạn.”

Gary McDarby

- Trong tuần vừa rồi, tơi có bốn lần thử hỏi người gặp xem họ cảm nhận công việc sống Phần lớn người đáp: “Cuộc sống bình thường! Cịn cơng việc mệt mỏi!”

Cơ bạn tơi, Graceanna, vốn người có óc hài hước bình luận: “Thì đại khái sáu sáng lao khỏi nhà Bảy tối đến nhà mệt nhồi, cịn việc lăn ngủ Thế thôi!”

Tôi ngạc nhiên chẳng thấy nói đến chuyện giải trí điều khiến họ thấy vui thích sống Chúng ta thường có khuynh hướng nghĩ đến vất vả, mệt nhọc công việc, nghĩ đến đủ thứ việc lớn nhỏ khơng tên, khiến phải chạy đua với thời gian Một người bạn thành thật thú nhận rằng, bận rộn với hàng núi công việc phải lo toan miếng cơm manh áo cho vợ con, nên mười năm trôi qua kể từ anh lập gia đình, anh chưa có thời gian để đọc sách Tơi thật ngạc nhiên, nghĩ lại, tơi hiểu chuyện có thật Nhiều người đơi bận rộn chẳng có thời gian để đọc báo xem phim u thích Nhìn chung, chưa biết cách nghỉ ngơi, thư giãn để sống sống thật hạnh phúc!

họ không đạt hiệu suất cao, chí, dễ xảy tai nạn lao động Cũng có nhiều người ngày đêm vùi đầu bên bàn giấy mà thiếu khoảng thời gian giải lao, vận động cần thiết, dẫn đến ảnh hưởng sức khỏe nghiêm trọng: béo phì, nhồi máu tim, tai biến mạch máu não… Chính khơng biết cách chọn lựa mơn giải trí hợp lý nên sức khỏe ngày suy giảm, khiến cho hiệu làm việc ngày sút Và khơng có thời gian để tiếp cận tác phẩm văn hóa nghệ thuật nói chung, sách có giá trị nhân văn sâu sắc nói riêng, nên cảm thấy sống trống rỗng q, vơ nghĩa q! Bởi lẽ, có biết dừng lại đơi chút để kịp suy nghĩ cảm nhận ý nghĩa sống đâu!

Hạnh phúc khơng khó tìm

Biết “giữ mình” trước áp lực tiền bạc

“Khơng thiết phải có thật nhiều tiền bạc, cần say mê với thú vui tinh thần đó, bạn tìm thấy nhiều hạnh phúc.”

Albert Camus

- Trong ba năm qua, năm làm việc suốt sáu tháng liên tục với khách hàng mình, chưa kể khoảng thời gian định mà dành tuần để biên soạn cho xong sách

Một hôm, thấy bận rộn quá, gái tơi hỏi: “Mẹ ơi! Vì mẹ lại viết sách?” “Vì mẹ u thích cơng việc này, ạ!” - Tôi đáp - “Mẹ nghĩ rằng, qua công việc này, mẹ làm cho thân người khác thêm yêu sống, cảm thấy hạnh phúc hơn, nhiều hy vọng vào tương lai… Vả lại, khoản thu nhập từ việc xuất sách đủ để mẹ đóng học phí cho con, mua nhà to xây bể bơi hay sắm thứ thích.”

“Mẹ thật mong có thứ sao?” - Con tơi hỏi lại Câu hỏi khiến tơi thấy phải suy nghĩ vấn đề tiền bạc cách nghiêm túc

“Khơng, ạ! Gia đình hạnh phúc phải sống nhà nhỏ, đến trường học bình

thường khơng thiết phải có bể bơi nhà!”

Thế đấy, đến cô gái bé bỏng tơi có ý nghĩ người lớn Chao ơi, tham vọng lồi người! Một có tiền rồi, muốn có nhiều Ít có cảm thấy hài lịng với nắm giữ tay Ngay tỷ phú John D Rockefeller, người thuộc hàng giàu nước Mỹ, sinh thời hỏi: “Điều làm cho ơng cảm thấy hạnh phúc?”, ơng ta trả lời rằng: “Có thêm la nữa!”

Một nghiên cứu thú vị mà dẫn cho thấy Rockefeller lại có câu trả lời “ấn tượng” Không phải riêng ông ta trả lời đâu! Nhóm nghiên cứu khảo sát nhiều người có mức thu nhập khác với câu hỏi: “Ông/bà cần tiền tháng để sống hạnh phúc hơn?” Kết cho thấy, người có mức thu nhập 20 ngàn la/tháng nói cần 30 ngàn đơ, người thu nhập 30 ngàn muốn 50 ngàn đơ, cịn người có mức thu nhập 100 ngàn bảo họ cần tới 200 ngàn tháng cảm thấy hạnh phúc được! Theo kết nghiên cứu khác vào năm 1957, phần lớn người hỏi trả lời rằng, họ cần có thêm tiền để sống hạnh phúc Sau đó, nghiên cứu tiến hành vào năm 1992, số người trả lời “họ cần thêm tiền để sống hạnh phúc hơn” tăng thêm 30% so với khảo sát năm 1957 Điều đáng ý là, sống năm 90 có nhiều tiến tiện nghi vượt xa năm 1957, thế, tham vọng tiền bạc người không giảm bớt mà ngày tăng lên

hay nước phát triển cảm nhận hạnh phúc sống người nước Mỹ, Thụy Điển, Na Uy hay Phần Lan… có sống mãn nguyện Như vậy, mối quan hệ tiền bạc hạnh phúc tỷ lệ thuận với phần đông nghĩ lâu nay! Tôi đọc tác giả viết đại ý rằng: “Tiền bạc giống khơng khí ta cần để thở Nếu thiếu khơng khí, ta khơng sống được, có q nhiều chẳng ích gì!” Vậy thì, chẳng có lý mà lại tìm cách để thu lấy khơng khí cho riêng mình, người khác cần để thở Và người cần lượng khơng khí định để sống

Hạnh phúc bạn không tùy thuộc vào cơng việc bạn làm có kiếm nhiều tiền hay không, mà điều quan trọng công việc có đem lại cho bạn niềm vui giúp bạn nhận ý nghĩa sống hay không Với tôi, công việc thật giúp thực lý tưởng sống Nếu mục đích đời để kiếm nhiều tiền tốt, có lẽ tơi chẳng tiếp tục viết sách, tơi làm công việc khác với thu nhập cao nhiều lần

Một chuyên gia tài chính, bà Suze Orman, nói câu mà tơi thấy thật chí lý: “Hạnh phúc chỗ có tiền, khơng phải tươi đẹp trôi qua khứ hay hy vọng hão huyền vào tương lai Hạnh phúc thật ta chỗ ta sống với ta có nào”

Làm ngành xuất nên tham gia vào kinh doanh Trong 30 năm qua, thấy lên xuống thất thường doanh thu biết nguy rủi ro, thua lỗ xảy lúc Vì vậy, tơi hồn tồn đồng ý với bà Suze Orman nói - Hạnh phúc tiền bạc ta nắm tay, mà cảm nhận ta có qua ngày sống mình!

lực để xoay chuyển tình Chúng tơi dồn tâm trí cho cơng việc nhiều hơn, khuyến khích nhân viên cấp làm việc có hiệu hơn, cố gắng thu hồi nợ từ đại lý phát hành, chi tiêu cho sinh hoạt văn phòng tiết kiệm tối đa Nhờ đó, chúng tơi vượt qua thời kỳ khủng hoảng Tơi lại n lịng để say mê theo đuổi công việc viết sách Cách 200 năm, nhà văn Charles Dickens nói: “Nếu chi phí hết 19 đồng tổng số 20 đồng thu nhập hàng tháng, bạn người hạnh phúc giàu có Nhưng thu nhập hàng tháng 50 đồng, mà chi phí sinh hoạt lên tới 53 đồng, bạn trở nên bất hạnh nghèo khổ”

Hạnh phúc khơng khó tìm

Lợi ích việc kết bạn theo nhóm

“Khơng có ngơi nhà ngơi nhà người thân yêu.”

David Whyte

- Mỗi tháng lần, vào buổi chiều thứ Năm tuần lễ cuối tháng, đến gặp gỡ nhóm bạn bao gồm người thích đọc sách, khơng phân biệt lứa tuổi, giới tính, nhà sách Borders, California Mọi người đến đây, ngồi bên ly cà phê để chia sẻ niềm say mê đọc sách với người khác, nói điều họ tâm đắc sách đọc, sách phát hành thời gian gần

Nhóm chúng tơi trì truyền thống tốt đẹp qua nhiều năm Hầu buổi gặp gỡ khiến cảm thấy vô thú vị học hỏi nhiều điều bổ ích Vẫn người bạn câu chuyện họ lại chẳng cũ

Cuộc sống khép kín khiến cho nhu cầu giao tiếp nhiều Tơi khơng thể qn hình ảnh bà cụ mà gặp nhà dưỡng lão cách năm “Những người bạn đâu rồi?” - Bà cụ thều thào nước mắt - “Lúc tơi mong có người bạn sống ngày buồn tẻ, vắng vẻ Những người già tuổi với xa hết ” Bà cụ vừa nắm chặt lấy tay tơi vừa nói: “Cháu cịn trẻ tuổi nên chưa hiểu hết đâu, người già bà cần có người để trị chuyện…”

Mỗi người cần có nhóm bạn, tổ chức mà thành viên Theo kết nghiên cứu, hạnh phúc tăng lên sống mối tương tác với người khác

Vấn đề khơng phải nhóm bạn mà chơi chung thuộc thành phần giai cấp nào, thành phố hay thơn q, giàu có hay khơng, mà vấn đề đáng quan tâm người bạn nhóm phải chân thành, có sở thích, quan điểm, chí hướng, để chia sẻ với chuyện buồn vui, cảm xúc đời thường Có người biết lắng nghe chia sẻ, người lại mối quan tâm, sở thích với bạn, bạn thấy sống thú vị nhiều!

Nhóm bạn mà tơi gặp gỡ hàng tháng nhà sách, giúp tơi có dịp cảm nhận chia sẻ niềm đam mê đọc sách với người Chúng bút phê bình

Hạnh phúc khơng khó tìm

Vượt lên ích kỷ thân

“Hãy đóng cửa nhà lại, hịa vào dịng người ngồi Hãy giúp đỡ người cần giúp đỡ mà bạn gặp đường.”

Karl Menninger

- Cynthia đau khổ sau ly hôn Tôi giúp cô xác định làm lúc để vượt qua nỗi đau khổ Một lý khiến cô phải ly hôn cảm thấy nhân khơng hạnh phúc nhiều năm qua Suốt thời gian chung sống, lúc cảm thấy ln hành động đúng, chẳng có sai trái cả, cô không cảm thấy hạnh phúc

Một ngày nọ, Cynthia tìm đến tơi nói: “Em cảm thấy tiếc cho thân mình, tiếc cho hôn nhân chẳng đến đâu! Chúng em phải sống hộ chật chội, chồng chẳng hiểu vợ muốn Em thật cảm thấy mệt mỏi…”

“Phải!” - Tôi đáp - “Em cảm thấy thất vọng, tức giận, buồn bực nhân khơng ý muốn Nhưng em thử nghĩ lại xem, dường lúc em biết nghĩ đến thân mình.”

Và rồi, để giúp Cynthia hẳn tâm trạng suy sụp, tơi giao cho cô việc: Trong tuần tới, cô phải âm thầm làm việc tốt cho người khác, lần ngày Và nhiêu đủ để lần gặp kế tiếp, Cynthia cảm thấy vui vẻ nhiều, khác hẳn với tâm trạng nặng nề nhiều năm qua!

Khi gặp khó khăn sống, dễ có khuynh hướng biết lo cho mình, lúc nghĩ đến Nếu sống thế, tâm hồn ngày trở nên ảm đạm, tăm tối, cạn hẹp, lúc thấy có gặp chuyện khó khăn! Đó lý việc có tầm nhìn vượt khỏi thân lại có ý nghĩa quan trọng!

Nhà tâm lý học Bernard Rimland đúc kết kinh nghiệm từ trắc nghiệm nhỏ 216 sinh viên Ông yêu cầu em nghĩ 10 người mà biết rõ nhất, sau đó, đánh giá xem người có hạnh phúc hay khơng? Rồi sau đó, xem xét tiếp đến khía cạnh họ người ích kỷ hay không ích kỷ? Kết thật đáng ngạc nhiên Có đến 95% người ích kỷ khơng cảm thấy hạnh phúc, 70% người hạnh phúc người khơng có tính ích kỷ Kết phần cho thấy rằng, biết sống cách ích kỷ, khó mà cảm nhận hạnh phúc sống! Rimland nhận xét, người ích kỷ người biết làm việc khiến cho thân họ hạnh phúc Thế nhưng, làm thân họ lại cảm thấy hạnh phúc so với người biết giúp đỡ người khác cách nhiệt thành

Nếu bạn nghĩ rằng, sống có nhiều điều kinh khủng, đầy rẫy bất cơng, đau khổ… bạn chẳng cịn biết nghĩ tìm cách vun vén cho mình, bạn ngày trở nên bế tắc đường tìm hạnh phúc sống Bạn biết nghĩ xa thân mình! Khơng bạn đau khổ mà nhiều người khác gặp khổ đau bạn! Khi bạn biết nghĩ đến đau khổ người khác, bạn cảm thấy cịn hạnh phúc cịn giúp đỡ người khác Nếu sống ích kỷ dù có giàu sang đến đâu nữa, bạn bị người khác xa lánh Trái lại, dù nghèo khổ có lịng bao dung, vị tha, trái tim nhân bạn người xung quanh trân trọng, cảm phục yêu thương

Hạnh phúc khơng khó tìm

Biết lợi ích người khác

“Hãy nhớ rằng, hạnh phúc dễ lan tỏa Vì vậy, muốn nhận nhiều hạnh phúc bạn cố gắng làm cho người xung quanh cũng cảm thấy hạnh phúc.”

Maurice Maeterlinck

- Gần đây, quan tâm đến buổi diễn thuyết với đề tài “Hãy biết yêu thương thân, hạnh phúc người khác” Mark Abramson Tơi đồng ý với Mark rằng, ý tưởng tuyệt vời Lâu nay, thường nghĩ, yêu thương thân điều ích kỷ Tuy nhiên, hiểu yêu thương thân khơng phải mà cịn người khác điều trở nên có ý nghĩa nhiều

Câu nói có hai vế: “yêu thương thân” “vì hạnh phúc người khác” Ai mang nặng ơn nghĩa người thân yêu mình, cha mẹ, vợ chồng, cái, họ hàng, bạn bè… Khi họ cảm thấy hạnh phúc, thân cảm thấy hạnh phúc, ngược lại Nói cách khác, hạnh phúc thân ta gắn chặt với hạnh phúc người Nếu cịn chưa hiểu khơng tin vào câu nói trên, bạn thử suy nghĩ mà xem Con bạn có lớn lên hạnh phúc khơng cha mẹ chúng lục đục với nhau? Chúng có hạnh phúc biết mẹ chúng người đàn bà tội lỗi, hư hỏng, bị xã hội ruồng rẫy? Chúng có hạnh phúc khơng biết cha chúng người đàn ông sống thiếu trách nhiệm, buông thả, không người coi trọng? Vậy nên, muốn hạnh phúc, thân người cần luyện nhân cách thái độ ứng xử sống, cho cho người Hạnh phúc phải bắt nguồn từ tâm hồn, suy nghĩ, thái độ người, trước lan tỏa sống bên Một tâm hồn đẹp, thái độ tích cực có sức mạnh lớn để thúc đẩy người khác hướng tới điều tốt đẹp

Chúng ta thường có xu hướng ích kỷ, tự nng chiều thân Mỗi nói đến hai chữ “hạnh phúc”, ta nghĩ đến thuộc thân mà chẳng liên quan đến người khác Nhưng thực tế khơng hồn tồn giống ta nghĩ! Vì sống ta có liên quan với sống người khác, nên hạnh phúc ta liên quan đến hạnh phúc người khác Chúng ta nên dành chút thời gian để suy nghĩ ý tưởng sâu sắc mà Mark Abramson nêu

Khi cảm thấy khơng hạnh phúc, có nghĩ đến người thân không? Trong sống, lúc gặp thất bại công việc, buồn bã, mỏi mệt, phát ốm chẳng thiết ăn uống chẳng chịu khám bệnh Tơi có thái độ chán nản, bất cần để làm chứ? Chỉ tơi khơng biết nghĩ đến người thân gia đình tơi, nên xử Nếu biết nghĩ đến người khác, chắc biết yêu quý thân hơn, cố gắng tỏ vui vẻ, ăn uống bình thường, khơng làm cho người phải lo lắng mình! Đừng tự hành hạ thân, để làm cho người khác phải khổ sở theo!

Trong sống, thái độ, hành vi, cử chỉ, cảm xúc bạn có ảnh hưởng đến người xung quanh Mặt khác, dựa vào mối quan hệ giao tiếp với người xung quanh để tìm cân cảm xúc Chẳng hạn, có điều bối, ngổn ngang lòng, tâm với đó, bạn thấy lịng khơng cịn trĩu nặng nhanh chóng tìm lại cân bằng, thản cho tâm hồn

Trong thực tế, ảnh hưởng cảm xúc từ người lên người khác diễn mà khơng thiết người phải chung phịng hay khơng gian định Một nghiên cứu môi trường hải quân cho thấy, cảm xúc người sĩ quan huy có ảnh hưởng trực tiếp đến cảm xúc người lính Từng người lính có khuynh hướng bị chi phối tâm trạng người sĩ quan huy, cho dù họ không đứng tàu

của người khác, hạnh phúc ta người khác, biết cách sống cư xử phải lẽ với người xung

Hạnh phúc khơng khó tìm

Bạn quyền chọn lựa

“Nếu bạn định khơng chọn , lựa chọn rồi!”

Neil Peart

- Martha phàn nàn với rằng, suốt năm qua, lúc cô phải theo chồng khắp nơi để thực phim mà làm đạo diễn Là người vợ, Martha mong muốn bên cạnh chăm sóc cho chồng, song, cảm thấy sức ép không thoải mái phải rong ruổi quanh năm suốt tháng Đó chưa kể thời gian xa nhà, cô buộc phải gửi hai đứa gái nhỏ cho ông bà ngoại nhờ trông nom giúp

Nghe vậy, hỏi Martha: “Thế chồng em có lấy dây thừng trói em lại ném vào xe hơi, bắt buộc em phải anh khơng? Nếu thực khơng muốn em việc nhà, điều khơng có nghĩa em khơng u chồng, khơng làm trịn bổn phận người vợ” Thật ra, trường hợp nào, người có quyền lựa chọn Bản thân Martha quyền lựa chọn điều cô thật muốn làm Khơng ép buộc hay ngăn cản cô được, kể chồng cô ấy! Nếu cô viện lý theo đồn làm phim chồng để gìn giữ nhân lý hồn tồn thiếu tính thuyết phục Có nhiều cách để gìn giữ hạnh phúc nhân, đâu phải lúc tự trói chặt vào việc mà thực tâm chẳng thấy thoải mái chút nào!

Thế mà suốt năm nay, mang cảm giác phải chịu đựng bất lợi từ hoàn cảnh khách quan Tôi biết, không riêng cô mà nhiều người có cảm giác tương tự, vậy, họ cảm thấy hài lòng, hạnh phúc sống Họ ý đến ràng buộc mình, gây khó chịu cho họ hồn cảnh nên ln cảm thấy bất hạnh bế tắc

Nhưng thật là, quyền chọn lựa Khi hiểu có quyền lựa chọn, cảm thấy hạnh phúc hơn!

Một tác giả viết sâu sắc đề tài Viktor Frankl Suốt năm trời, ông bị giam cầm nhà tù trại tập trung Đức quốc xã Ông nhận điều rằng, tự thứ bị hủy diệt Ngay ta khơng tự thể xác, người cịn có tự tâm hồn Ơng viết: “Trong hồn cảnh sống tưởng chừng người khơng cịn chút tự nào, người cịn thứ tự cuối - tự lựa chọn thái độ hồn cảnh”

Nếu lúc nghĩ chẳng có lựa chọn cả, chắn chẳng có lựa chọn Sở dĩ khơng biết cách tự khuyến khích, tự thúc đẩy Một nhà triết học Hy Lạp thời cổ đại nói rằng: “Bí Hạnh phúc Tự do, bí Tự lại tự khuyến khích, thúc đẩy vươn lên” Nếu muốn sống hạnh phúc, định bạn phải biết cách tự khuyến khích, thúc đẩy đưa định lựa chọn đắn, phù hợp cho riêng bạn

lựa chọn tạo suy nghĩ mình, ý chí mình, sau tạo hành động, việc làm bạn Tương lai không nơi tới, mà nơi tạo Con đường tới tương lai không đường mà tìm kiếm, mà cịn đường tạo

Khi Martha nhận có quyền lựa chọn vấn đề sống trở nên hạnh phúc hẳn! Trước đây, Martha nghĩ khơng có quyền lựa chọn sống riêng theo ý muốn cơ, ảnh hưởng đến tình cảm vợ chồng! Thế nên, cảm thấy bế tắc Bây chuyện khác rồi! Martha hiểu rằng, tình cảm vợ chồng phần sống, bên cạnh đó, cần có trách nhiệm nuôi dạy cái, vun vén cho tổ ấm hai vợ chồng, cần phải ý chăm sóc thân Ln bên cạnh chồng khiến Martha cảm thấy hạnh phúc, điều khơng có nghĩa chồng định ln nghề nghiệp đời sống riêng tư cô Cô u chồng, có quyền lựa chọn cho cơng việc ổn định để có điều kiện gần gũi, chăm lo cho Nếu cô làm tốt vai trò người vợ, người mẹ chồng biết ơn kính trọng cô Như thế, Martha cảm thấy mãn nguyện bên cạnh hạnh phúc gia đình, tìm thấy cho sống độc lập, tự chủ với công việc mới!

Vậy cho nên, bạn nghĩ nạn nhân hồn cảnh sống, bạn chưa tìm thấy lối khỏi bế tắc sống, bạn suy nghĩ lại Bạn có quyền chọn lựa, tất tùy thuộc vào lựa chọn bạn!

HẾT

Nguồn: VNthuquan - Thư viện Online Người đăng: Ct.Ly

WWW.VNTHUQUAN.NET, 2008