ns page trêng thcs hoµng mai gi¸o ¸n td 7 ns 20 08 2008 ng 7a 27 08 2008 7b 25 08 2008 7c 2582008 tiõt 1 lý thuyõt phßng tr¸nh chên th¬ng khi ho¹t ®éng tdtt môc 1 i môc tiªu cung cêp cho

- khong thực hiện đúng một số nguyên tắc cơ bản trong tập luyện và thi đấu TDTT như:.. + nguyên tắc hệ thống.[r]

(1)

NS: 20/ 08 /2008 NG: 7a: 27/ 08 /2008 7b: 25/ 08 / 2008

7c: 25/8/2008 TiÕt:

Lý thuyÕt

Phòng tránh chấn thơng hoạt động TDTT (mục 1)

I mơc tiªu

- Cung cấp cho HS số hiểu biết cần thiết để chủ động phòng tránh chấn thơng TL TDTT

- Hiểu đợc ý nghĩa số nguyên nhân cách phòng tránh chấn thơng tập luyện thi đấu TDTT

- Biết vận dụng hiểu biết học để đảm bảo an toàn tập luyện II địa im

- Phòng học

III tiến trình d¹y häc

1 ổn định tổ chức: kiểm tra cũ:

3 néi dung bµi cị:

nội dung phơng pháp

1

ý nghĩa việc phòng tránh chấn

th

ơng hoạt đơng tdtt

mục đích quan trọng

tham gia luyÖn tËp tdtt nâng cao sức

khe, phỏt trin th lực ngời - Một số chấn thơng thờng gp hot ng TDTT:

+Xây xát nhẹ cha chảy máu da

+Choáng, ngất +Tổn thơng +Bong gân

+Tổn thơng sai khớp +Giập gẫy xơng

+Chn ng nóo cột sống

- Khi xảy chấn thơng làm ảnh hởng xấu dến sức khỏe, thể lực, kết học tập, lao động công tác sau Đi ngợc lại với mục đích củ thể dục thể thao

?Em cho biết mục đích TDTT

? Em cho biết số chấn thơng th-ờng gặp hoạt động thể dục thể thao?

? Khi xảy chấn thơng có ảnh hởng nh thế đến sức khỏe?

4 Củng cố học.

(2)

5 Dặn dò.

- Hoc cũ, chuẩn bị trang phục cho sau tập sân IV Rút kinh nghiệm sau dạy

(3)

NS: 20 / 08 /2008 NG: 7a: 30 / 08 /2008 7b: 30 / 08 /2008

TiÕt: 2

§H§N - Ch¹y nhanh - ch¹y bỊn

- ĐHĐN: Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, đứng nghiêm, đứng nghỉ, Quay phải, quay trái, quay đằng sau

- Chạy nhanh: Chạy bớc nhỏ, Chạy nâng cao đùi, Chạy gót chạm mơng

- Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên, giới thiệu tợng ‘Thở dốc” cách khắc phục; Một số động tác th giãn, thả lỏng

I mơc tiªu

- Rèn luyện cho HS t tác phong nhanh nhẹn, kỉ luật

- Biết thực số nội dung ĐHĐN động tác bổ trợ chạy ngắn - Luyện tập chạy bền tốt biết cách thở chạy cách khắc phục, thả lỏng - Biết vận dụng vào thực tế sống hàng ngày

II Địa điểm, phơng tiện - Sân tập, đờng chạy, cũi

III Tiến trình dạy học

Nội dung tgLvđSl Phơng pháp tổ chức

1 Phần mở đầu:

a Nhận lớp:

- Giáo viên nhận lớp

- Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu học

b Khi ng

- Chạy vòng sân

-Tập số động tác thể dục tay không

+ Thë + Tay + Lờn + Bụng + Tòan thân + Nhảy

- Xoay khớp cổ tay, cổ chân, bả vai, hông, gối

- ép dây chằng ngang, däc

c KiĨm tra bµi cị:

ý nghÜa việc phòng tránh chấn thơng tập luyện TDTT?

2 Phần bản

a ĐHĐN:

- Tập hợp hàng dọc - Dóng hàng

- Đứng nghiªm, nghØ

- Quay phải, quay trái, quay đằng sau

- Ôn tập động tác ĐHĐN

b Ch¹y nhanh:

- Các động tác bổ trợ + Chạy bớc nhỏ + Chạy nâng cao đùi + Chạy gót chạm mơng

c Ch¹y bỊn:

Giới thiệu tợng Thở dốc

và cách khắc phục.

Thở dốc thở nhanh, nhng n«ng, chđ u thë b»ng miƯng, cã ngêi thë cïng lúc miệng

2 13 12’ 4x8 4x8 4x8 2l 2l 2l 2l 2l 2l 2l 2l * * * * * * * * * * * * * * * * * * (*)

Từ đội hình hàng ngang quay phải chạy nhẹ nhàng thành hàng dọc, sau đội hình khởi động

* * * * * * * * * * *

(*)

Cán điều khiển lớp khởi động GV sửa sai nhắc nhở

GV gọi HS lên kiểm tra ghi điểm.

Giỏo viên nhắc nhở số yêu cầu ĐHĐN hớng dẫn lớp ơn luyện lần sau chia tổ cho lớp ơn tập theo nhóm

GV sưa sai nh¾c nhë

(4)

bằng mũi Sau chạy vài trăm mét, trí hơn, ta thấy tợng tức ngực khó thở “đánh trống ngực”, chân tay thấy khó vận động không muốn chạy thở dốc Hiện tợng tợng bình thờng sảy với ngời khơng phải bệnh lý Chính để khắc phục, cần giảm tốc độ chút, đồng thời thực động tác hít thở sâu khoảng - 10 lần thể vợt qua giai đoạn trạng thái gần bình thờng - Chạy bền địa hình tự nhiên + Nữ 300m

+ Nam 500m

d Cñng cè

3 Phần kết thúc

- Thả lỏng: Rũ tay, rũ chân, toàn thân

- GV nhận xét u nhợc điểm - Bài tập vể nhà

+ Ôn luyện động tác ĐHĐN

+ Lun tËp ch¹y nhanh, ch¹y bỊn

6’

4’

* * * :   : * * * * * * :   : * * * * * * :   : * * * GV giới thiệu cách thở, cách khắc phục, cách phân phối sức trọng chạy sau hớng dẫn học sinh chạy

* * * * * * * * * * * * * * * * * *

(*)

GV gäi HS nh¾c lại nội dung học

ĐHXL

* * * * * * * * * * * * * * * * * *

(*) *Rót kinh nghiÖm:

(5)

NS: 22 / 08 /2008 NG: 7a:03 / 09 /2008

7b: 06 / 08 /2008

7c: 06/09/2008 Tiết: 3

ĐHĐN - CHạY NHANH

- ĐHĐN: Nh nội dung tiết 2, Điểm số từ đến hết điểm số 1- 2, 1- đến hết; Học: Biến đổi đội hình - -

- Chạy nhanh: Trò chơi “Chạy tiếp sức”, “Chạy tiếp sức chuyển vật” số động tác bổ trợ, tập phát triển sức nhanh (do GV chọn)

I Mơc tiªu

- Bớc đầu thực đợc kĩ động tác động tác bổ trợ chạy nhanh - Chạy hết cự li quy định, chơi trò chơi tích cực

- Rèn luyện t phát triển sức nhanh, mạnh

- Biết vận dụng tham gia hoạt động nhà trờng ii địa điểm, phơng tiện

Sân tập, đờng chạy, cờ, cịi iii tiến trình dạy học

Néi dung TgLvđSl Phơng pháp tổ chức

a Nhận lớp:

b Khi ng

- Chạy vòng sân

- Thực kĩ thuật chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi.

2 Phần bản:

a ĐHĐN

- Đứng nghiªm, nghØ

*Học Biến đổi đội hình - - - Chuẩn bị: Tập hợp HS theo hàng dọc hàng ngang dóng hàng điểm số - - có từ hàng dọc hàng ngang trở lên cần cho hàng cách hàng bớc tr-ớc thực dàn hàng - Dàn hàng:

+ KL: Theo số điểm….bớc

+C¸ch thùc hiƯn:

Từ ĐH hàng ngang số đứng 2’

8’

15’

4x8 4x8 4x8 2l

§HTT

* * * * * * * * * * * * * * * * * *

(*)

Chạy nhẹ nhàng thành hàng dọc sau đội hình tập luyện

* * * * * * * * * * *

(*)

GV nhấn mạnh yêu cầu động tác sau điều khiển HS tập luyện

GV gäi HS lªn thùc hiƯn

Giáo viên hớng dẫn lớp ôn luyện lần sau chia tổ cho lớp ơn tập theo nhóm

GV sưa sai nh¾c nhë      

(*)(*)(*)(*)(*)(*) * * * * * * * * * * * * x o

x =>

x -0 x

(6)

yªn sè bíc bíc sè bíc bíc

+ Tõ ĐH hàng dọc bớc sang trái

b Chạy nhanh

* Ôn: - Chạy bớc nhỏ - Nâng cao đùi

- Chạy gót chạm mơng *Trị chơi: “Chạy tiếp sức” Cách chơi: Khi có lệnh, em số chạy nhanh trớc vòng qua cờ, chạy vạch XP, đa tay chạm bạn số sau chạy cuối hàng Số nh số hết, hàng xong tr-ớc, phạm quy hàng thắng * Trị chơi: “ Chạy tip sc chuyn vt

Cách chơi: GV phổ biến luật chơi

c Củng cố:

3 Phần kết thúc: - Thả lỏng: Rũ chân, rũ tay, toàn thân

- BTVN

+ TËp c¸c khÈu lƯnh vỊ §H §N + Lun tËp ch¹y

15’

5’ 3l 3l 3l

GV phổ biến luật chơi §K HS ch¬i HS tËp lun

* * * * * * * * * * * * * * * * * *

(*)

 (*)  * * * :  : * * * :  : * * * :  : * * * :  :

  GV phổ biến luật chơi, yêu cầu chơi luật

GV gọi HS lên thực nội dung học

* * * * * * * * * * * * * * * * * *

(*) *Rót kinh nghiƯm:

(7)

NS: 22 / 08 /2008 NG: 7a: 06 /09/2008 7b: 08 / 09 /2008

7c: 08/09/2008

TiÕt: 4

§H§N - CH¹Y NHANH - ch¹y bỊn

- ĐHĐN: Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, Đứng nghiêm, , đứng nghỉ, Quay phải, quay trái, quay đằng sau; Biến đổi đội hình - -

- Chạy nhanh: Ôn luyện chỗ đánh tay, Đứng mặt hớng chạy xuất phát, Chạy bớc nhỏ, Chạy nâng cao đùi

- Chạy bền: Học phân phối sức chạy; Chạy địa hình tự nhiên I Mục tiêu

- Bớc đầu thực đợc kĩ động tác ĐHĐN động tác bổ trợ chạy nhanh - Chạy hết cự li quy định biết phân phối sức chạy

- Rèn luyện t phát triển sức nhanh, mạnh, bền

Sân tập, đờng chạy, cờ, cịi iii tiến trình dạy học

Nội dung TgLvđSl Phơng pháp tổ chức

a Nhận lớp:

- Giáo viªn nhËn líp

- Phỉ biÕn nhiƯm vơ yªu cầu học

b Khi ng

- Chạy vòng sân

-Tp mt s ng tỏc bi thể dục tay không

+ Thë + Tay + Lên + Bông + Tòan thân + Nhảy

- ép dây chằng ngang, dọc

c Kiểm tra cũ:

- Thực kĩ thuật chạy bớc nhỏ, nõng cao ựi.

2 Phần bản:

a ĐHĐN

- Đứng nghiêm, nghỉ

- Quay phi, quay trái, quay đằng sau

- Biến đổi đội hình - -

b Ch¹y nhanh

* Ôn luyện:

- Đánh tay chỗ

- Đứng mặt hớng chạy xuất phát

- Ch¹y bíc nhá

2’

8’

12’

4x8 4x8 4x8 2l

3l 3l 3l

§HTT

* * * * * * * * * * * * * * * * * *

(*)

* * * * * * * * * * *

(*)

GV gäi HS lên thực ghi điểm.

Giỏo viờn hớng dẫn lớp ơn luyện lần sau chia nhóm cho lớp ơn tập theo nhóm cán lớp điều khiển

GV sưa sai nh¾c nhë       (*)(*)(*)(*)(*)(*) * * * * * * * * * * * * x o

x =>

x -0 x

(8)

- Chạy nâng cao đùi

c Ch¹y bỊn:

* Học: Phân phối sức chạy Chạy địa hình tự nhiên

d.Cđng cè:

- BTVN

+ Tập lệnh ĐH ĐN + Luyện tập chạy

6’

5’

x -0 GV hớng dẫn HS tập luyện ĐH hàng dọc

GV tập trung học sinh phân tích giảng giải cho HS biết phân phối sức chạy Sau cho HS chạy

GV gäi HS lªn thùc hiƯn néi dung bµi häc

* * * * * * * * * * * * * * * * * *

NS: 05 / 09 /2008 NG: 7a: 10 / 09 /2008 7b: 13 / 09 / 2008 7c: 13/09/2008

TiÕt:

Lý thuyÕt

Phòng tránh chấn thơng hoạt động TDTT (mục 2) I./ mục tiêu

- Cung cấp cho HS số hiểu biết cần thiết để chủ động phòng tránh chấn thơng TL TDTT

- Hiểu đợc ý nghĩa số nguyên nhân cách phòng tránh chấn thơng tập luyện thi đấu TDTT

- Biết vận dụng hiểu biết học để đảm bảo an toàn tập luyện

II./ địa điểm

Phßng học

III./ tiến trình dạy học

Ni dung Phương pháp

2/ Một số nguyên nhân để

xảy chấn thương cách phòng tránh

a/ số nguyên nhân

?Gv em cho biết nguyên nhân xảy

(9)

- khong thực số nguyên tắc tập luyện thi đấu TDTT như:

+ nguyên tắc hệ thống Đó cần tập luyện TDTT thường xun,kiên trì, có hệ thống

+ Nguyên tắc tăng tiến Đó cần tập tư nhẹ đến nặng từ đơn giản đến phức tạp dần theo kế hoạch định, khơng nóng vội, ngẫu hứng, tùy tiện

+ Nguyên tắc vừa sức Đó cần tập phù hợp với khả sức khỏe người

- không đảm bảo nguyên tăc vệ sinh tập luyện TDTT như: + Địa điểm, phương tiện tập luyện không đảm bảo an toàn vệ sinh + Trang phục tập luyện không phù hợp

+Môi trường tập luyện ánh sáng, khơng khí,nhiệt độ, tiếng ồn khơng đảm bảo u cầu

+ Ăn uống nhiều trươc hoăc sau tập

- không tuan thủ nội qui, kỉ luật tập luyện thi đấu TDTT

b/ cách phòng tránh

- bắt đầu buổi tập trước thi đấu thiết phải tiến hành khởi động cho tốt để đưa thể thích

?GV để thực nguyên tắc tăng tiến, em cần tập luyện ntn

GV? Để thực nguyên tắc vừa sức, em cần tập luyện ntn

GV? Em cho biết mọt số cách phòng

(10)

nghi dần với trạng thái vân động

-cần tập từ nhẹ đến nặng từ đơn giản đến phức tạp

- trươc kết thúc buổi tâp phải thả long,hồi tĩnh

- Gv học sinh cần tổ chức dọn vệ sinh sân tập kiểm tra, sửa chữa phương tiện tập trước tiến hành tập luyện

4/ Củng cố

-Gv hệ thống lại nội dung học

- học sinh cần nắm số nguyên nhân cách phòng tránh chấn thương hoạt động TDTT

- học sinh nhà học theo ghi

Iv/ Rút kinh nghiêm:

(11)

NS: 10 / 09 /2008 NG: 7a: 13 / 09 /2008 7b: 15 / 09 /2008 7c:15/09/2008

Tiết: 6

- ĐHĐN: Ôn tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số cách điều khiển ngời huy

- Chạy nhanh: Chạy bớc nhỏ, Chạy nâng cao đùi, Chạy gót chạm mơng, Đứng vai h-ớng chạy - xuất phát

I Mơc tiªu

- Thực đợc tơng đối tốt kĩ động tác ĐHĐN động tác bổ trợ chạy nhanh

- Rèn luyện t phát triển sức nhanh, mạnh, khéo léo, xác - Biết vận dụng tham gia hoạt động nhà trờng

ii địa điểm, phơng tiện Sân tập, đờng chạy, cờ, cịi iii tiến trình dạy học

a Nhận lớp:

b Khi ng

- Chạy vòng s©n

- Thực kĩ thuật chạy bớc nhỏ, nâng cao ựi.

2 Phần bản:

a ĐHĐN

- Tập hợp hàng ngang - Dóng hàng

- Điểm số

- Cách điều khiển ngời huy

b Chạy nhanh

* Ôn luyện: - Ch¹y bíc nhá

2’

8’

15’

4x8 4x8 4x8 2l

3l 3l 3l

§HTT

* * * * * * * * * * * * * * * * * *

(*)

* * * * * * * * * * *

(*)

GV gäi HS lªn thực ghi điểm.

Giỏo viờn hng dn lớp ơn luyện lần sau chia nhóm cho lớp ơn tập theo nhóm cán lớp điều khiển

      (*)(*)(*)(*)(*)(*) * * * * * * * * * * * *

(12)

- Chạy nâng cao đùi - Chạy gót chạm mụng

- Đứng vai hớng chạy - xuất phát

c.Củng cố:

- BTVN

+ Tập lệnh ĐH ĐN + Lun tËp ch¹y

15’

5’

 (*)  * * * :  : * * * :  : * * * :  : * * * :  :

  C¸n sù líp ®iỊu khiĨn líp tËp lun GV gäi HS lên thực nội dung học

* * * * * * * * * * * * * * * * * *

(13)

NS: 11 / 09 /2008 NG: 7a: 17 / 09 /2008 7b: 20 / 09 /2008

7c: 20/09/2008

TiÕt: 7

ĐHĐN - CHạY NHANH - chạy bền - ĐHĐN: Ôn - đứng lại, Đi vòng trái, Đi vòng phải

- Chạy nhanh: Chạy bớc nhỏ, Chạy nâng cao đùi, Chạy gót chạm mơng, Đứng vai h-ớng chạy - xuất phát

- Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên: Giới thiệu tợng đau “sóc” cách khắc phục

I Mơc tiªu

- Chạy hết cự li quy định biết phân phối sức, khắc phục tợng đau sóc chạy

ii địa điểm, phơng tiện Sân tập, đờng chạy, cờ, cịi iii tiến trình dy hc

a Nhận lớp:

b Khi ng

- Chạy vòng sân

-Tp mt s ng tác thể dục tay không

- Ðp d©y ch»ng ngang, däc

- Thực kĩ thuật chạy nâng cao ựi, chy gút chm mụng.

2 Phần bản:

a ĐHĐN

- ễn: i u - đứng lại - Đi vòng phải ( trái)

b Ch¹y nhanh

* Ơn luyện: - Chạy bớc nhỏ - Chạy nâng cao đùi - Chạy gót chạm mông

2’

8’

12’

4x8 4x8 4x8 2l

3l

§HTT

* * * * * * * * * * * * * * * * * *

(*)

* * * * * * * * * * *

(*)

GV gäi HS lªn thùc hiƯn ghi điểm.

Giỏo viờn hng dn c lp ôn luyện lần sau chia nhóm cho lớp ơn tập theo nhóm cán lớp điều khiển

      (*)(*)(*)(*)(*)(*) * * * * * * * * * * * * GV híng dÉn HS tËp lun

(14)

- Đứng vai hớng chạy - xuất phát

c Chạy bền:

Chy trờn a hình tự nhiên: Giới thiệu tợng đau “sóc” cách khắc phục

d Cđng cè:

3 PhÇn kết thúc: - Thả lỏng: Rũ chân, rũ tay, toàn thân

- BTVN

+ Tập lệnh ĐH ĐN + Luyện tập chạy

6

5’ 3l

3l * * * : * * * :  : : * * * :  : * * * :  :

  Cán lớp điều khiển lớp tập luyện GV tập trung HS giới thiệu tợng đau sóc cách khắc phục Sau cho HS tập luyện

GV gäi HS lên thực nội dung học

* * * * * * * * * * * * * * * * * *

NS: 11 / 09 /2008 NG: 7a: 20 / 09 /2008 7b: 22 / 09 /2008 7c: 23/09/2008

TiÕt: 8

- HN: : i - đứng lại, Đi vòng trái, Đi vòng phải; Đổi chân sai nhịp

- Chạy nhanh: Chạy bớc nhỏ, Chạy nâng cao đùi, Chạy gót chạm mơng; Học: Ngồi xổm - xuất phát

I Mơc tiªu

- Thực đợc tốt kĩ động tác ĐHĐN động tác bổ trợ chạy nhanh - Rèn luyện t phát triển sức nhanh, mạnh, khéo léo, xác - Biết vận dụng tham gia hoạt động nhà trờng

ii địa điểm, phơng tiện Sân tập, đờng chạy, cờ, còi iii tin trỡnh dy hc

a Nhận lớp:

b Khi ng

- Chạy vòng sân

-Tp mt số động tác thể 2’

8’

§HTT

* * * * * * * * * * * * * * * * * *

(*)

(15)

dơc tay kh«ng

+ Thë + Tay + Lên + Bơng + Tßan thân + Nhảy

- ép dây ch»ng ngang, däc

- Thực kĩ thuật chạy bớc nhỏ, nâng cao ựi.

2 Phần bản:

a ĐHĐN

- Đi - đứng lại - Đi vòng phải (trái) - Đổi chân sai nhịp

b Ch¹y nhanh

* Ơn luyện: - Chạy bớc nhỏ - Chạy nâng cao đùi - Chạy gót chạm mơng * Học: Ngồi xổm - xuất phát

c.Củng cố:

- BTVN

+ Tập lệnh ĐH ĐN + Lun tËp ch¹y nhanh

15’

5’

4x8 4x8 4x8 2l

3l 3l 3l

* * * * * * *

(*)

GV gọi HS lên thực ghi ®iĨm.

Giáo viên hớng dẫn lớp ơn luyện lần sau chia nhóm cho lớp ơn tập theo nhóm cán lớp điều khiển

GV sưa sai nh¾c nhë * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * (*) GV híng dÉn HS tËp luyÖn

 (*)  * * * :  : * * * :  : * * * :  : * * * :  :

Cán lớp điều khiển lớp tËp lun GV gäi HS lªn thùc hiƯn néi dung bµi häc

* * * * * * * * * * * * * * * * * *

(16)

7b,7c: 27/ 09 /2008 Tiết: 9

ĐHĐN - CHạY NHANH - ch¹y bỊn

- ĐHĐN: Ơn - đứng lại, Đi vòng trái, Đi vòng phải; Đổi chân sai nhịp, Biến đổi đội hình - -

- Chạy nhanh: Ôn Chạy bớc nhỏ, Chạy nâng cao đùi, Chạy gót chạm mơng, Ngồi xổm - xuất phát

- Chạy bền: Học cách kiểm tra mạch trớc, sau chạy theo dõi sức khoẻ; Chạy địa hình tự nhiên

I Mơc tiªu

- Chạy hết cự li quy định biết phân phối sức, khắc phục tợng đau sóc, kiểm tra mạch trớc chạy

Néi dung TgLv®Sl Phơng pháp tổ chức

a Nhận lớp:

b Khi ng

- Chạy vòng sân

- Thùc hiƯn kÜ tht ngåi xỉm xt ph¸t.

–

2 Phần bản:

a ĐHĐN

- ễn: Đi - đứng lại - Đi vòng phải ( trái) - Đổi chân sai nhịp - Biến đổi đội hình – –

b Ch¹y nhanh

* Ơn luyện: - Chạy bớc nhỏ - Chạy nâng cao đùi - Chạy gót chạm mông - Ngồi xổm - xuất phát

2’

8’

12’

4x8 4x8 4x8 2l

3l 3l 3l

§HTT

* * * * * * * * * * * * * * * * * *

(*)

* * * * * * * * * * *

(*)

GV nhấn mạnh yêu cầu động tác sau điều khiển HS tập luyn

GV gọi HS lên thực ghi điểm.

Giáo viên chia nhóm tập luyện Nhóm1 Ôn ĐHĐN

Nhóm Ôn chạy nhanh

Sau 1/2 thời gian đổi nhóm cán lớp điều khiển

GV sưa sai nh¾c nhë x o

x =>

x -0 x

x => x -0 GV híng dÉn HS tËp lun

(17)

c Chạy bền:

* Học: cách kiểm tra mạch

tr-ớc, sau chạy theo dõi sức khoẻ

Chạy địa hình tự nhiên

d Cđng cè:

- BTVN

+ Tập lệnh ĐH ĐN + Luyện tập chạy nhanh, bÒn

6’

5’

* * * :  : * * * :  :

  Cán lớp điều khiển lớp tập luyện GV tập trung HS giới thiệu cách kiểm tra mạch trớc, sau chạy Sau cho HS tập luyện chạy địa hình tự nhiên

GV gäi HS lªn thùc hiƯn néi dung bµi võa häc

* * * * * * * * * * * * * * * * * *

(18)

NS: 20 / 09 /2008 NG: 7a: 27/ 09 /2008

7b: 29/ 09 /2008

7c:30/09/2008 TiÕt: 10

- HN: : ễn số kĩ học sinh thực yếu Đi - đứng lại, Đi vòng trái, Đi vòng phải; Đổi chân sai nhịp Học: Biến đổi đội hình - 3.-6 -

- Chạy nhanh: Ôn Đứng vai hớng chạy - Xuất phát, Ngồi - xuất phát; Học: T sẵn sàng - Xuất phát

I Mục tiêu

a Nhận lớp:

b Khi ng

- Chạy vòng s©n

- Thực kĩ thuật ĐHĐN?

2 Phần bản:

a ĐHĐN

* Ôn tập:

- i - đứng lại - Đi vòng phải (trái) - Đổi chân sai nhịp - Biến đổi đội hình - - -

b Chạy nhanh

* Ôn:

2

8’

15’

4x8 4x8 4x8 2l

3l 3l 3l

§HTT

* * * * * * * * * * * * * * * * * *

(*)

* * * * * * * * * * *

(*)

Sau 1/2 thi gian đổi nhóm cán lớp điều khiển

GV sưa sai nh¾c nhë x

x =>

x -0 x -0 x

x => x -0

x -0

(19)

- Đứng vai hớng chạy - XP - Ngồi - XP

* Häc: T thÕ s·n sµng - xuÊt phát

c.Củng cố:

- BTVN

+ TËp §H §N

+ Lun tËp ch¹y nhanh

15’

5’

mới sau cho HS tập luyện

 (*)  * * * :  : * * * :  : * * * :  : * * * :  :

Cán lớp điều khiĨn líp tËp lun GV gäi HS lªn thùc hiƯn néi dung bµi häc

* * * * * * * * * * * * * * * * * *

(20)

NS: 20 /09/2008 NG: 7a: 29/ 09 /2008

7b,7c: 04 / 10/2008

TiÕt: 11

ĐHĐN - CHạY NHANH - chạy bền

- ĐHĐN: : Ôn số kĩ học sinh thực yếu Đi - đứng lại, Đi vòng trái (phải); Đổi chân sai nhịp, Biến đổi đội hình - 3.- – 9, - -

- Ch¹y nhanh: Ôn Đứng vai hớng chạy - Xuất phát, Ngồi - xuất phát, T sẵn sàng - Xuất phát

- Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên I Mục tiêu

- Thực đợc tốt kĩ động tác ĐHĐN động tác bổ trợ chạy nhanh, bền

a Nhận lớp:

b Khi ng

- Chạy vòng sân

-Tp mt số động tác thể dục tay không

+ Thë + Tay + Lên + Bụng + Tòan thân + Nhảy

- Xoay khớp cổ tay, cổ chân, bả vai, hông, gèi

- Thực đều- ng li?

2 Phần bản:

a ĐHĐN

* Ôn tập:

- i u - ng lại - Đi vòng phải (trái) - Đổi chân sai nhịp - Biến đổi đội hình - - - - Biến đổi đội hình - -

b Ch¹y nhanh

* Ôn:

- Đứng vai hớng chạy - XP - Ngåi - XP

2’

8’

15’

4x8 4x8 4x8 2l

3l 3l 3l

§HTT

* * * * * * * * * * * * * * * * * *

(*)

* * * * * * * * * * *

(*)

x =>

x -0 x -0 x

x => x -0

x -0

(21)

- T sÃn sàng - xuất phát

c Ch¹y bỊn:

d Cđng cè:

3 PhÇn kÕt thóc: - Thả lỏng: Rũ chân, rũ tay, toàn thân

- BTVN

+ TËp §H §N

+ Lun tËp ch¹y nhanh, bỊn 5’

 (*)  * * * :  : * * * :  : * * * :  : * * * :  :

Cán lớp điều khiĨn líp tËp lun GV tËp trung hs giao khèi lợng tập nam 500m; nữ 300m

GV gọi HS lên thực nội dung học

i hình xuống lớp

* * * * * * * * * * * * * * * * * *

GV(*) *Rót kinh nghiƯm:

NS:20 /09/2008 NG: 7a:04 / 10/2008

7b,7c:11 / 10/2008

TiÕt: 12

§H§N - CH¹Y NHANH

- ĐHĐN:: Biến đổi đội hình - 3.- – 9, Biến đổi đội hình - -

- Chạy nhanh: Ôn Chạy bớc nhỏ, Chạy nâng cao đùi, T sẵn sàng – xuất phát; Học: Chạy đạp sau

I Mơc tiªu

ii địa điểm, phơng tiện Sân tập, đờng chạy, cờ, còi iii tiến trỡnh dy hc

a Nhận lớp:

b Khi ng

- Chạy vòng sân

-Tp mt s động tác thể dục tay không

2’

8’

4x8 4x8

§HTT

* * * * * * * * * * * * * * * * * *

(*)

(22)

c Kiểm tra cò:

- Thực đều- đứng lại?

2 Phần bản:

a ĐHĐN

* Ôn tËp:

- Biến đổi đội hình - - - - Biến đổi đội hình - -

b Ch¹y nhanh

* ¤n:

- Chạy bớc nhỏ - Chạy nâng cao đùi

- T sãn sàng - xuất phát - Học: Chạy đạp sau

c Cñng cè:

- BTVN

+ Tập ĐH §N

+ Lun tËp ch¹y nhanh, bỊn

15’

5’

4x8 2l

3l 3l 3l

(*)

x =>

x -0 x -0 x

x => x -0

x -0

GV hớng dẫn làm mẫu động tác sau cho HS tập luyện

 (*)  * * * :  : * * * :  : * * * :  : * * * :  :

Cán lớp điều khiển lớp tËp lun GV gäi HS lªn thùc hiƯn néi dung bµi häc

* * * * * * * * * * * * * * * * * *

(23)

NS: 22 / 09/2008 NG: 7a: 11 / 10/2008

7b: 13 / 10 /2008

7c:14 /10 /2008 Tiết: 13

ĐHĐN - CHạY NHANH - ch¹y bỊn

- ĐHĐN: : Ơn Đi - đứng lại, Đổi chân sai nhịp số kĩ học sinh thực yếu.(do GV chọn)

- Chạy nhanh: ÔnT sẵn sàng - Xuất phát; Chạy đạp sau; Học: Xuất phát cao - chạy nhanh 40m

- Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên I Mục tiêu

- Thực đợc tốt kĩ động tác ĐHĐN động tác bổ trợ chạy nhanh, bền

a Nhận lớp:

- Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu giê häc

b Khởi động

- Ch¹y vòng sân

-Tp mt s ng tỏc bi th dục tay không

+ Thë + Tay + Lên + Bơng + Tßan thân + Nhảy

- ép dây ch»ng ngang, däc

- Thực đều- đứng lại? - Chạy đạp sau?

2 Phần bản:

a ĐHĐN

* Ôn tập:

- i u - ng li - Đi vòng phải (trái) - Đổi chân sai nhịp - Biến đổi đội hình - - - - Biến đổi đội hình - -

b Ch¹y nhanh

* Ôn:

- T sÃn sàng - xuÊt ph¸t

2’

8’

12’

13’

4x8 4x8 4x8 2l

3l 3l 3l

§HTT

* * * * * * * * * * * * * * * * * *

(*)

* * * * * * * * * * *

(*)

GV gäi HS lên thực ghi điểm.

Nhóm ¤n ch¹y nhanh

x =>

x -0 x -0 x

x => x -0

x -0

(24)

- Chạy đạp sau

* Học: Xuất phát cao - chạy nhanh 40m

c Ch¹y bỊn:

d Cñng cè:

p

- BTVN

+ Tập ĐH ĐN

+ Lun tËp ch¹y nhanh, bỊn 5’

5’

 (*)  * * * :  : * * * :  : * * * :  : * * * :  :

 Cán lớp điều khiển lớp tập luyện GV tập trung hs giao khối lợng tập nam 500m; nữ 300m

GV gọi HS lên thực néi dung bµi häc

* * * * * * * * * * * * * * * * * *

NS: 25/ 09/2008

NG: 7a: 13 / 10 /2008

7b,7c: 18 /10/2008

Tiết: 14

- ĐHĐN:: Luyện tập nâng cao kĩ học kiểm tra thử (do GV chọn)

- Ch¹y nhanh: Ôn trò chơi phát triển sức nhanh (do GV chọn) T sẵn sàng - xuất phát, Xuất phát cao - ch¹y nhanh 30m

I Mơc tiªu

- Thực đợc tốt kĩ động tác ĐHĐN để kiểm tra thử

- Chơi trị chơi phát triển sức nhanh tích cực động tác bổ trợ cho chạy nhanh - Rèn luyện t phát triển sức nhanh, mạnh, khéo léo, xác - Biết vận dụng tham gia hoạt động nhà trờng

a Nhận lớp:

b Khi ng

- Chạy vòng sân

-Tp số động tác thể 2’

8’

§HTT

* * * * * * * * * * * * * * * * * *

(*)

(25)

dơc tay kh«ng

c Kiểm tra cũ:

- Thực đều- đứng lại?

2 Phần bản:

a ĐHĐN

* Luyn nâng cao kĩ học:

- Biến đổi đội hình - - - - Biến đổi đội hình - -

- KiĨm tra thư: b Ch¹y nhanh

* Trò chơi: Chạy tiếp sức Cách chơi: GV phổ biến

- T sÃn sàng - xuất phát - Xuất phát cao - chạy nhanh 30m

c Củng cố:

- BTVN

+ Giê sau kiĨm tra §H§N

15’

5’

4x8 4x8 4x8 2l

3l 3l 3l

* * * * * * *

(*)

GV nhấn mạnh yêu cầu động tác sau điều khiển HS tập luyn

x =>

x -0 x -0 x

x => x -0

x -0

GV hớng dẫn làm mẫu động tác sau cho HS tập luyện

 (*)  * * * :  : * * * :  : * * * :  : * * * :  :

Cán lớp điều khiĨn líp tËp lun GV gäi HS lªn thùc hiƯn néi dung bµi häc

* * * * * * * * * * * * * * * * * *

(26)

NS

NS:25/09/2008 TIẾT 15

NG : 7a:18/10/2008 KIỂM TRA ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ

(27)

7c:21/10/2008 I/ Mục tiêu

-Kiểm tra kĩ ĐHĐN

- Nhằm đánh giá trình học tập, rèn luyện em học sinh - Yêu cầu thực tốt kĩ học có đủ trang phục tập luyện II/ Địa điểm phương tiện:

- Sân bãi luyện tập, trang phục tập luyện III/ Tiến trình dạy học:

NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP T CHC

TG SL

- Nhận lớp:

2.PHẦN CƠ BẢN

a Khởi động

- Chạy vòng sân

-Tp mt s ng tỏc thể dục tay không

b Kiểm tra ĐHĐN Cách cho điểm:

+im 9,10:

Thc hin ỳng kĩ thuật,đều đẹp +Điểm: 7,8:

Thực kĩ thuật nhng cha đều, cha đẹp

+Điểm 5,6:

Thực tơng đối kĩ thuật cịn sai sót 2,3 động tác

+ §iĨm 3,4:

Thực sai 3,4 động tác trở lên

3 phần kết thúc

-Tập trung lớp GV nhận xét kiểm tra

-Công bố kết kiểm tra -thả lỏng hồi tĩnh

-dặn dị cơng việc sau -Cho lớp nghỉ

§HTT

* * * * * * * * * * * * * * * * * *

(*)

* * * * * * * * * * *

(*)

-phương pháp kiểm tra:

kiểm tra theo nhóm nhóm 4,5 em học sinh

-Những em học sinh chưa kiểm tra xếp theo đội hình hàng ngang

-Chú ý nghe GV nhận xét -Thả lỏng tích cực

(28)

* * * * * * (*)

*Rót kinh nghiƯm:

(29)

NS: NG:

TiÕt : 30

bãng chun - ch¹y bỊn

- Bóng chuyền: Ơn chuyền bóng cao tay hai tay, đệm bóng, phát bóng thấp tay diện Học: Một số điểm luật bóng chuyền mi ni

- Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên i mục tiêu

- Trang bÞ cho HS số kiến thức kĩ năng, t t¸c phong rÌn lun søc nhanh, bỊn, sù khÐo lÐo, chÝnh x¸c

- Thực tơng đối tốt kĩ thuật học - Nắm bắt đợc số điều luật

- Biết vận dụng tham gia họat động nhà trờng ii địa điểm, phơng tiện

S©n tËp, bóng, còi, lới, cội iii tiến trình dạy học

Nội dung Tg SlLvđ Phơng pháp tổ chức

1 Phần mở đầu

a Nhận lớp:

- Nhận líp, kiĨm tra sÜ sè

- GV phỉ biÕn nhiệm vụ yêu cầu học

b Khi ng

Chạy vòng sân xong tập TD tay kh«ng:

- Tay ngùc - Bơng - Chân - Toàn thân - Nhảy

- Xoay khớp, cổ tay, cổ chân, bả vai, hông, gối

- ép dây ch»ng ngang - däc

- Chạy bớc nhỏ - Chạy nâng cao đùi - Chạy đạp sau - Đánh tay lên cao

Thc hin k thut m búng.

2 Phần bản

a Bóng chuyền

* Ôn tập:

- Chun bãng cao tay b»ng hai tay - §Ưm bãng

- Ph¸t bãng thÊp tay chÝnh diƯn * Học: Một số điểm luật bóng chuyền mi ni

- Kích thớc sân hình chữ nhật 6m x 12m (s©n 3- 3) 8m x 16m (s©n 6- 6) - ChiỊu cao cđa líi:

+ Løa ti tõ - 13: N÷ 1,80m; Nam 2m

- Bãng cho løa tuæi tõ - 13 nỈng 220- 250g: chu vi cđa bãng 50-55cm

- Kết thi đấu: theo thể thức đánh 2’

8’

25’

4x8 4x8 4x8 2l 2l 2l

Đội hình tập trung

* * * * * * * * * * * * * * * * * *

(*)

Cán điều khiển lớp khởi động theo đội hình vịng trịn

* * * * * * (*) *

* *

Thùc hiƯn di chun vòng tròn

Gv gọi hs lên thực cho điểm.

Chia tổ ôn luyện

T ơn chuyền đệm bóng

Tổ ơn phát bóng thấp tay diện Sau 1/2 thời gian đổi nhóm

(30)

3 hiƯp th¾ng

- Vị trí đấu thủ xoay vịng

Vị trí số (đấu thủ bên trái) Vị trí số (đấu thủ bên phải) Vị trí số (đấu thủ hàng sau)

b Ch¹y bỊn:

Chạy địa hình tự nhiên Nam: 500m

N÷ : 400m

c Cđng cè:

- Thả lỏng: Rũ chân, rũ tay, toàn thân

- GV nhn xột ỏnh giá học - BTVN: Ơn chuyền, đệm, phát bóng

5’

5'

GV giíi thiệu số điều luật bóng chuyền cho hs

GV tËp trung hs giao khèi lỵng tập

GV nhấc lại nội dung học Th¶ láng tÝch cùc

* * * * * * * * * * * * * * * * * *

………

NS: NG:

TiÕt : 31

bãng chun - ch¹y bỊn

- Bóng chuyền: Ơn chuyền bóng cao tay hai tay, đệm bóng, phát bóng thấp tay diện Một số điểm luật bóng chuyền mi ni Đấu tập

- Trang bÞ cho HS số kiến thức kĩ năng, t t¸c phong rÌn lun søc nhanh, bỊn, sù khÐo lÐo, chÝnh x¸c

- Thực tơng đối tốt kĩ thuật học - Nắm bắt đợc số điều luật

S©n tËp, bóng, còi, lới, cột iii tiến trình dạy học

a Nhận lớp:

- Nhận lớp, kiểm tra sĩ số

(31)

- GV phỉ biÕn nhiƯm vụ yêu cầu học

b Khi ng

Chạy vòng sân xong tập TD tay không:

- Tay ngùc - Bông - Chân - Toàn thân - Nhảy

- ép dây chằng ngang - däc

- Chạy bớc nhỏ - Chạy nâng cao đùi - Chạy đạp sau - Đánh tay lên cao

Thực hin k thut m búng.

2 Phần bản

a Bóng chuyền

* Ôn tập:

- Chun bãng cao tay b»ng hai tay - §Ưm bãng

- Ph¸t bãng thÊp tay chÝnh diƯn - Mét số điểm luật bóng chuyền mi ni

- Đấu tập

b Chạy bền:

Chy địa hình tự nhiên Nam: 500m

N÷ : 400m

c Cđng cè:

- GV nhn xột ỏnh giỏ học - BTVN: Ơn chuyền, đệm, phát bóng

8’

25’

5’

5'

4x8 4x8 4x8 2l 2l 2l

* * * * * * (*)

* * * * * * (*) *

* *

Thùc hiƯn di chun vßng tròn

Gv gọi hs lên thực cho ®iĨm.

Chia tỉ «n lun

Tổ ôn chuyền đệm bóng

Tổ ôn phát bóng thấp tay diện Sau 1/2 thời gian đổi nhóm

GV quan s¸t sưa sai tÝch cùc cho hs * * * * *

* * * * *

GV tËp trung hs giao khối lợng tập

GV nhắc lại nội dung học

Thả lỏng tích cực

* * * * * * * * * * * * * * * * * *

………

…

………

…

………

(32)

………

…

(33)

NS: NG:

TiÕt : 32

kiÓm tra bãng chun

Kiểm tra đệm bóng i mục tiêu

- Kiểm tra trình tập luyện học sinh - Thực tơng đối tốt kĩ thuật đệm bóng

Bãng, cßi, líi, cét, sổ điểm, bút iii tiến trình dạy học

a Nhận lớp:

- Nhận lớp, kiĨm tra sÜ sè

- GV phỉ biÕn nhiƯm vụ yêu cầu kiểm tra

b Khi ng

- Tay ngùc - Bơng - Chân - Toàn thân - Nhảy

- ép dây ch»ng ngang - däc

- Chạy bớc nhỏ - Chạy nâng cao đùi - Chạy đạp sau - Đánh tay lên cao - Ơn đệm bóng 2 Phần bản

a Néi dung kiÓm tra:

Kiểm tra kĩ thuật đệm bóng

b BiĨu ®iĨm:

Điểm - 10: Thực kĩ thuật động tác

Điểm - 8: Thực kĩ thuật động tác đúng, nhng vài sai sót nhỏ

Điểm - 6: Thực đợc giai đoạn kĩ thuật động tác, nhng cha chuẩn xác

2’

8’

30

* * * * * * * * * * * * * * * * * *

(*)

* * * * * * (*) *

* *

Thùc hiÖn di chuyển vòng tròn

* Phơng pháp kiểm tra

KiĨm tra thø tù tõng häc sinh hc theo nhãm hs

(34)

Điểm - 4: Thực đợc kĩ thuật động tác, nhng nhiều sai sót, lúng túng

c Cđng cè:

- GV nhn xột ỏnh giỏ bi kim tra - BTVN:

Ôn lại phần §H§N giê sau «n tËp 5'

GV nhËn xÐt kiểm tra Thả lỏng tích cực

* * * * * * * * * * * * * * * * * *

………

…

………

…

………

…

………

…

(35)

NS: NG:

Tiết : 33

ôn tập học kì I

- Đội hình đội ngũ: Tập hợp hàng ngang, hàng dọc, quay phải(trái) Đi đều- đứng lại, vịng phải, vịng trái

- Ch¹y nhanh: Xt phát cao chạy nhanh 60m i mục tiêu

- Trang bị cho HS số kiến thức kĩ năng, t tác phong rèn luyện khéo léo, xác - Thực tốt kĩ thuật học

Sân tập, đờng chạy, còi iii tin trỡnh dy hc

a NhËn líp:

- NhËn líp, kiĨm tra sÜ sè

- GV phổ biến nhiệm vụ yêu cầu học

b Khi ng

- Tay ngùc - Bơng - Ch©n - Toàn thân - Nhảy

- Xoay khớp, cổ tay, cổ chân, bả vai, hông, gèi

- Ðp d©y ch»ng ngang - däc

- Chạy bớc nhỏ - Chạy nâng cao đùi - Chạy đạp sau 2 Phần bản

a §H§N:

* Ôn tập:

- Tập hợp hàng ngang, däc

- Đi - đứng lại

b Ch¹y nhanh:

* Ôn tập:

- Đứng mặt, vai, lng hớnga chạy - Xuất phát cao chạy nhanh 60m

c Cñng cè:

2’

8’

15’

4x8 4x8 4x8 2l 2l 2l

* * * * * * * * * * * * * * * * * *

(*)

Cán điều khiển lớp khởi động * * * * * * * * * * * *

* * * * * * (*)

Thùc hiƯn di chun theo hiƯu lƯnh

Chia tổ ôn luyện Tổ ôn ĐHĐN Tổ ôn ch¹y nhanh

Sau 1/2 thời gian đổi nhóm

GV quan s¸t sưa sai tÝch cùc cho hs * * * * *

* * * * *

(36)

3 PhÇn kÕt thóc

- GV nhận xét đánh giá học - BTVN: Ôn ĐHĐN, chạy nhanh

5'

Th¶ láng tÝch cùc

* * * * * * * * * * * * * * * * * *

………

…

………

…

………

…

………

…

(37)

NS: NG:

TiÕt : 34

kiĨm tra häc k× I Kiểm tra ĐHĐN

i mục tiêu

- Kim tra trình tập luyện học sinh học kì I - Thực tốt, kĩ thuật động tác

- Biết vận dụng tham gia họat động nhà trờng ii địa điểm, phng tin

Sân tập, sổ điểm, bút

iii tiến trình dạy học

a NhËn líp:

- GV phỉ biÕn nhiƯm vơ yªu cầu kiểm tra

b Khi ng

Ôn quay hớng -ng li

2 Phần bản

a Nội dung kiÓm tra:

- Kiểm tra tập hợp hàng dọc, ngang, quay trái, phải, Đ/sau, đội hình - -

b Thang ®iĨm

- Điểm – 10: Thực đúng, đều, đẹp động tác quy định - Điểm - 8: Thực tơng đối nh cha

- Điểm - 6: Cơ biết cách thực hiện, nhng số động tác thừa động tác

- Điểm - 4: Không thực đợc 2’

8

30

* * * * * * * * * * * * * * * * * *

(*)

Cán điều khiển lớp khởi động theo đội hình hàng ngang giãn cách

* * * * * * * * * *

* * * * * (*)

Thực theo hiệu lệnh

Kiểm tra làm nhiều đợt, đợt 3- HS tổ

Mỗi học sinh đến lợt kiểm tra tổ trởng điều khiển thực lần dàn hàng dồn hàng

Trờng hợp đặc biệt GV cho kiểm tra lần

***

(38)

các động tác ngời huy, sai

c TiÕn hành kiểm tra

* Nếu t/g chơi TC: Kết thân

d Củng cố:

- Thả lỏng: Rũ chân, rũ tay, toàn th©n

- GV nhận xét đánh giá kiểm tra - BTVN:

Ôn chạy nhanh

5'

*** ***

*** * * * * * * * * ®hkt

GV nhËn xét kiểm tra Thả lỏng tích cực

* * * * * * * * * * * * * * * * * *

………

…

………

…

………

…

………

…

(39)

NS: NG:

TiÕt: 35 - 36

kiÓm tra tiêu chuẩn rltt Xuất phát cao chạy nhanh 60m chạy bền

i mục tiêu

- Kim tra trình tập luyện, rèn luyện học sinh học kì I - Thực tốt, kĩ thuật động tác

Sân tập, đờng chạy, đồng hồ, sổ điểm, bút iii tiến trình dạy học

a Nhận lớp:

- GV phỉ biến nhiệm vụ yêu cầu kiểm tra

b Khi ng

- Tay ngùc - Bụng - Chân - Toàn thân - Nhảy

- Xoay khớp, cỉ tay, cỉ ch©n

- Chạy bớc nhỏ - Chạy nâng cao đùi - Chạy đạp sau - Chạy tăng tốc độ 2 Phần bản

a KiĨm tra ch¹y nhanh:

- KiĨm tra kÜ tht xt ph¸t cao, kĩ thuật bớc chạy thành tích

* Thang ®iÓm:

- Điểm – 10: Thực kĩ thuật TT đạt 10' (nam), 10'6 (nữ) - Điểm - 8: Thực kĩ thuật TT đạt 10'5 (nam), 11'4 (nữ)

- Điểm - 6: Thực đợc điểm kĩ thuật TT đạt 11'5 (nam), 12'2 (nữ)

- Điểm - 4: Chạy bàn chân TT đạt 11'5 (nam), 12'2 (nữ)

2’

8’

30’

2x8 2x8

2l 2l 2l 2l

* * * * * * * * * * * * * * * * * *

(*)

Cán điều khiển lớp khởi động theo đội hình hàng ngang giãn cách

* * * * * * * * * *

* * * * * (*)

Thùc hiÖn theo hiÖu lệnh

Kim tra làm nhiều đợt, đợt HS Mỗi học sinh kiểm tra lần

Trờng hợp đặc biệt GV cho kiểm tra lần

(40)

* Tiến hành kiểm tra: b Kiểm tra chạy bỊn: * Thang ®iĨm:

- Điểm - 10: Chạy đạt thành tích mức " Giỏi" theo tiêu chuẩn RLTT Nam 105; nữ 114

- Điểm - 8: Chạy đạt thành tích mức " Khá " theo tiêu chuẩn RLTT Nam 115; nữ 122

- Điểm - 6: Chạy đạt thành tích mức " Đạt " theo tiêu chuẩn RLTT Nam 125; nữ 136

* TiÕn hµnh kiĨm tra: c Cđng cè:

- GV nhn xột ỏnh giỏ kiểm tra - Dặn dò: Về nhà em chuẩn bị cờ để sau học

5'

* Phơng pháp kiểm tra

Kiểm tra làm nhiều đợt, đợt -6 HS

Mỗi học sinh kiểm tra lần

Trng hợp đặc biệt GV cho kiểm tra lần vào buổi khác

GV nhËn xÐt bµi kiĨm tra Th¶ láng tÝch cùc

* * * * * * * * * * * * * * * * * *

………

…

………

…

NS: 5/1/2009 NG: 7B: 6/1/2009

TiÕt: 37

Bài td - bật nhảy - chạy bền - Bài TD: Học động tác: Vơn thở, tay

- Bật nhảy: Ôn động tác đá lăng trớc - sau, trò chơi " Nhảy cừu"

- Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên i mục tiêu

- Rèn luyện ý thức tổ chức kỷ luật tinh thần thể rèn luyện sức nhanh, mạnh, bền - Nắm bắt đợc động tác TD ĐT bổ trợ cho bật nhảy chạy bền - Thực tơng đối xác ĐT tập

- Biết vận dung tham gia hoạt động nhà trờng ii địa điểm, phơng tiện

Sân tập - đờng chạy - cờ hiệu - cờ - cịi iii tiến trình dạy hc

a Nhận lớp:

- GV phỉ biến nhiệm vụ yêu cầu học

b Khi động

Chạy vòng sân xong tập động tác 2’

8’

* * * * * * * * * * * * * * * * * *

(*)

(41)

bµi TD:

- Xoay khớp, cổ tay, cỉ ch©n

- Chạy bớc nhỏ - Chạy nâng cao đùi - Chạy đạp sau - Chạy tăng tốc độ 2 Phần bản:

a Bµi TD:

- Häc *ĐT vơn thở

ttcb

5…8 nh 1…4

*§T tay:

ttcb

5…8 nh 1…4, đổi tay

b Bật nhảy:

Ôn tập:

- Đá lăng trớc - sau

* Trò chơi: Nhảy cừu

- CB: Tập hợp lớp thành hàng dọc nam riêng, nữ riêng Mỗi hàng chọn -3 em đóng vai " cừu"

- Cách chơi: Các em lần lợt chạy đà đến " cừu", đặt tay lên lng " cừu" nhảy giạng chân để vợt qua " cừu" Sau tập hợp cuối hàng nhảy tiếp qua "cừu" số 2, tập hợp

c Ch¹y bỊn:

d Cđng cè:

3 PhÇn kÕt thóc:

- Thả lỏng: Rũ chân, rũ tay, toàn thân - GV nhận xét đánh giá học

- BTVN: Ôn động tác TD bật nhảy, chạy bền

12’

13’

5’

4x8 4x8 4x8

2l 2l 2l 2l

* * * * * * * * * * *

(*)

GV nhấn mạnh yêu cầu động tác, cán điều khiển di chuyển theo đội hình nớc chảy

GV làm mẫu, phân tích kĩ thuật động tác sau cho học sinh thực đồng loạt

* * * * * * * * * * *

(*)

GV sửa chữa động tác sai cho HS sau chia nhóm tự tập

GV cho HS ôn tập đá lăng xong sau cho HS chơi trị chơi

GV phổ biến dõ luật chơi Yêu cầu chơi luật

- Luyện tập địa hình tự nhiên nam 500m, nữ 400m chạy xong thu vòng tròn thả lỏng

* * * * * * * * * * * * * * * * * *

(42)

NS: /1 /2009 NG: 7B: 10/ 1/2009

TiÕt: 38

Bài td - bật nhảy

- Bài TD: Ôn động tác: Vơn thở, tay; Học động tác: Chân, Lờn

- Bật nhảy: Ôn động tác đá lăng trớc - sau, đá lăng sang ngang; Trị chơi " Nhảy tiếp sức"

i mơc tiªu

- Rèn luyện ý thức tổ chức kỷ luật tinh thần thể rèn luyện sức nhanh, mạnh - Nắm bắt đợc động tác TD ĐT bổ trợ cho bật nhảy

- Thực tơng đối xác ĐT tập

Sân tập - đờng chạy - cờ hiệu - cờ - cịi iii tiến trình dạy hc

a Nhận lớp:

b Khi động

Chạy vòng sân xong tập động tác TD:

- Chạy bớc nhỏ - Chạy nâng cao đùi - Chạy đạp sau

c KiÓm tra bµi cị:

Thực động tác TD.

2 Phần bản:

a Bài TD:

- Ôn động tác: + Vơn thở: + Tay: * Hc:

- Động tác chân:

ttcb

5…8 nh 1…4

- §éng t¸c lên:

2’

8’

12’

13’ 4x8 4x8 4x8

2l 2l 2l 2l

* * * * * * * * * * * * * * * * * *

(*)

GV nhấn mạnh yêu cầu ĐT sau điều khiển học sinh tập luyện theo ĐH hàng ngang tập đồng loạt

* * * * * * * * * * *

(*)

GV nhấn mạnh yêu cầu động tác, cán điều khiển di chuyển theo đội hình nớc chảy

GV gäi hs lên thực cho điểm.

GV lm mu, phân tích kĩ thuật động tác sau cho học sinh thực đồng loạt

* * * * * * * * * * *

(*)

(43)

ttcb

5…8 nh 1…4 đổi chân

b BËt nhảy:

Ôn tập:

- Đá lăng trớc - sau - Đá lăng sang ngang

* Trò chơi: Nhảy ô tiếp sức.

- CB: Kẻ vạch XP

- Cách chơi: Các em lần lợt chạy đà đến " cừu", đặt tay lên lng " cừu" nhảy giạng chân để vợt qua " cừu" Sau tập hợp cuối hàng nhảy tiếp qua "cừu" số 2, tập hợp

c Ch¹y bỊn:

d Cđng cè:

5’

GV cho HS ôn tập đá lăng xong sau cho HS chơi trị chơi

GV phổ biến dõ luật chơi Yêu cầu chơi luật

- Luyện tập địa hình tự nhiên nam 500m, nữ 400m chạy xong thu vịng trịn thả lỏng

* * * * * * * * * * * * * * * * * *

(44)

NS: 10 /1 /2009 NG: 7B: 13 /1 /2009

TiÕt: 39

Bài td - bật nhảy - chạy bền - Bài TD: Ôn động tác: Vơn thở, Tay, Chân, Lờn

- Bật nhảy: Ôn động tác Đá lăng trớc - sau, Đá lăng sang ngang; Trò chơi " Bật xa tiếp sức"

- Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên i mục tiêu

- Rèn luyện ý thức tổ chức kỷ luật, tinh thần tập thể, rèn luyện sức nhanh, mạnh, bền - Thực đợc động tác TD ĐT bổ trợ cho bật nhảy chạy bền

Sân tập, đờng chạy, cờ hiệu, cờ, cịi iii tiến trình dạy học

a Nhận lớp:

b Khi ng

2 Phần bản:

a Bài TD:

- ễn động tác: + Vơn thở + Tay + Chân + Ln

b Bật nhảy:

Ôn tập:

* Trò chơi: Bật xa tiếp sức.

- CB: Kẻ vạch XP cách vạch XP 6-8m đánh dấu chấm cắm cờ nhỏ làm chuẩn Tập hợp HS thành hàng dọc sau vạch XP, thẳng hớng với cờ

2’

8’

12’

13’ 4x8 4x8 4x8

2l 2l 2l 2l

* * * * * * * * * * * * * * * * * *

(*)

GV nhấn mạnh yêu cầu động tác sau điều khiển học sinh tập luyện theo ĐH hàng ngang tập đồng loạt

* * * * * * * * * * *

(*)

Thực di chuyển theo đội hình nớc chảy

GV gäi hs lªn thực cho điểm.

GV lm mu li kĩ thuật động tác sau cho học sinh thực đồng loạt

* * * * * * * * * * *

(*)

(45)

Mỗi đội em số cầm bóng - Cách chơi: Các em số kẹp bóng vào đùi Khi có hiệu lệnh bật nhảy chân từ vạch XP đến cờ, bật nhảy vòng qua cờ vạch XP, đa bóng cho bạn số Số thực nh số1 Đội xong trớc đội thắng

c Ch¹y bỊn:

d Cđng cè:

5’

GV cho HS ơn tập đá lăng xong sau cho HS chơi trị chơi

GV phỉ biÕn dâ lt ch¬i

u cầu chơi luật, có khen th-ởng

GV cđng cè lång vµo néi dung häc Th¶ láng tÝch cùc

* * * * * * * * * * * * * * * * * *

NS: 13/ 1/2009 NG: 7B: 17/ 1/2009

TiÕt: 40

- Bi TD: Ôn động tác: Vơn thở, Tay, Chân, Lờn ( y biên độ, nhịp điệu)

- Bật nhảy: Ôn động tác Đá lăng trớc - sau, Đá lăng sang ngang; Đà bớc giậm nhảy vào hố cát

i mơc tiªu

- Rèn luyện ý thức tổ chức kỷ luật, tinh thần tập thể, rèn luyện sức nhanh, mạnh - Thực đợc tốt động tác TD ĐT bổ trợ cho bật nhảy

- Biết vận dung tham gia hoạt động nhà trờng ii địa điểm, phng tin

Sân tập, hố nhảy, cờ, còi iii tiến trình dạy học

a NhËn líp:

- GV phổ biến nhiệm vụ yêu cầu häc

2’

* * * * * * * * * * * * * * * * * *

(46)

2 Phần bản:

a Bài TD:

- ễn động tác: + Vơn thở + Tay + Chân + Ln

b Bật nhảy:

* Ôn tập:

- Đà bớc giậm nhảy vào hố cát

c Củng cố:

3 Phần kết thóc:

- Thả lỏng: Rũ chân, rũ tay, tồn thân - GV nhận xét đánh giá học

- BTVN: Ôn động tác TD bật nhảy

8’

15’

5’

4x8 4x8 4x8

2l 2l 2l 2l

4x8 4x8

4l 4l

* * * * * * * * * * *

(*)

GV gọi hs lên thực cho điểm.

GV làm mẫu lại kĩ thuật động tác sau cho học sinh thực đồng loạt 1-2 lần xong chia nhóm tự ơn

* * * * * * * * * * *

(*)

GV sửa chữa động tác sai cho HS GV cho HS ôn tập đá lăng xong sau hớng dẫn động tác mới, HS quan sát thực hiên

GV cñng cố lồng vào nội dung học

Thả lỏng tích cùc

* * * * * * * * * * * * * * * * * *

(47)

NS: 17 /1 /2009 NG: 7B: 20 /1 /2009

TiÕt: 41

Bài td - bật nhảy - chạy bền - Bài TD: Ôn động tác: Vơn thở, Tay, Chân, Lờn

- Bật nhảy: Ôn động tác Đà bớc giậm nhảy đá lăng; Đà ba bớc giậm nhảy vào hố cát

- Rèn luyện ý thức tổ chức kỷ luật, tinh thần tập thể, rèn luyện sức nhanh, mạnh, bền - Thực đợc tốt động tác TD ĐT bổ trợ cho bật nhảy

S©n tËp, hố nhảy, cờ, còi iii tiến trình dạy học

a Nhận lớp:

b Khi ng

Thực đà bớc giậm nhảy vào hố cỏt.

2 Phần bản:

a Bài TD:

- Ôn động tác: + Vơn thở + Tay + Chân + Lờn

b BËt nh¶y:

* Ôn tập:

- mt bc giậm nhảy đá lăng - Đà ba bớc giậm nhảy vào hố cát

2’

8’

13’

4x8 4x8 4x8

2l 2l 2l 2l

4x8 4x8

4l 4l

* * * * * * * * * * * * * * * * * *

(*)

* * * * * * * * * * *

(*)

Thực di chuyển theo đội hình nc chy

GV gọi hs lên thực cho ®iĨm.

GV làm mẫu lại kĩ thuật động tác sau cho học sinh thực đồng loạt 1-2 lần xong chia nhóm tự ơn

* * * * * * * * * * *

(*)

(48)

c Ch¹y bỊn:

d Cđng cè:

3 Phần kết thúc:

- GV nhn xột ỏnh giỏ học - BTVN: Ôn động tác TD bật nhảy

5’

4'

GV cho HS ơn tập đá lăng xong sau hớng dẫn động tác mới, HS quan sát thực hiên

GV củng cố lồng vào nội dung học Thả lỏng tÝch cùc

* * * * * * * * * * * * * * * * * *

(49)

NS: 20 /1 /2009 NG: 7B: 3/ /2009

TiÕt: 42

- Bài TD: Ôn động tác: Vơn thở, Tay, Chân, Lờn; Học động tác: Bụng, Phối hợp

- Bật nhảy: Ôn động tác Đà bớc giậm nhảy đá lăng; Đà ba bớc giậm nhảy vào hố cát Trò chơi: " Nhảy vào vòng tròn tiếp sức"

i mơc tiªu

- RÌn lun ý thøc tỉ chøc kû lt, tinh thÇn tËp thĨ, rÌn lun søc nhanh, m¹nh, sù khÐo lÐo

- Thực đợc tốt động tác TD tập động tác - Thực tốt ĐT bổ trợ cho bật nhảy chơi trị chơi tích cực - Biết vận dung tham gia hoạt động nhà trờng ii địa điểm, phơng tiện

a Nhận lớp:

- Tay ngùc - Bơng - Ch©n - Toàn thân - Xoay khớp, cổ tay, cổ chân

Thực đà bớc giậm nhảy vào hố cát.

2 Phần bản:

a Bài TD:

- Ôn động tác: Vơn thở, Tay, Chân, Lờn

- Học: + Động tác Bụng

ttcb 58 nh 1.4 + Động tác phối hợp

cb

5…8 nh 1….4

b Bật nhảy:

* Ôn tập:

- Đá lăng trớc - sau, sang ngang - Đà bớc giậm nhảy đá lăng

2’

8’

13’

4x8 4x8 4x8

2l 2l 2l 2l

4x8 4x8

4l 4l

* * * * * * * * * * * * * * * * * *

(*)

* * * * * * * * * * *

(*)

Thực di chuyển theo đội hình n-ớc chảy

GV gäi hs lªn thùc cho điểm.

GV lm mu phõn tớch kĩ thuật động tác sau cho học sinh thực đồng loạt 1-2 lần xong chia nhóm tự ôn

* * * * * * * * * * *

(*)

(50)

- Đà ba bớc giậm nhảy vào hố cát

* Trò chơi: "Nhảy vào vòng tròn tiếp sức".

- C/ b: Kẻ vạch XP vạch c/bị dài2m, vạch cách vạch 1,5- 2m Cách vạch XP phía trớc 1m kẻ dãy vịng trịn, vịng trịn có đờng kính 0,4m tâm vịng trịn cách tâm vòng tròn 1m Các dãy vòng tròn cách 1,5- 2m

- Cách chơi: Khi có lệnh "c/bị" em số đội tiến vào sát vạch XP Khi có lệnh "Bắt đầu" em số bật nhảy chân vào vòng tròn sau bật nhảy vào vòng 2,3,4 chạy vòng chạm tay bạn số tập hợp cuối hàng Số nh số hết, đội nhanh phạm quy thắng

c Cđng cè:

- Thả lỏng: Rũ chân, rũ tay, t/ thân - GV nhận xét đánh giá học - BTVN: Ôn TD bật nhảy

5’

4'

GV tập hợp HS thành hàng dọc sau vạch chuẩn bị thẳng hớng với dãy vòng tròn chuẩn bị

XP

GV củng cố lồng vào nội dung học Thả lỏng tích cùc

* * * * * * * * * * * * * * * * * *

(51)

NS: /2 /2009 NG: 7B: 7/ 2/2009

TiÕt: 43

Bài td - bật nhảy - chạy bền - Bài TD: Ôn động tác học

- Bật nhảy: Ôn động tác Đà ba bớc giậm nhảy vào hố cát; Học: Trò chơi "Khéo vớng chân"

S©n tập, hố nhảy, cờ, còi iii tiến trình dạy học

a Nhận lớp:

b Khi ng

c KiĨm tra bµi cò:

2 Phần bản:

a Bài TD:

+Bông

+ Phèi hợp

b Bật nhảy:

* Ôn tập:

- Đà ba bớc giậm nhảy vào hố cát * Trò chơi: " Khéo vớng chân"

C/ bị: túi cát nặng 2-3kg buộc nối với dây thừng dµi 3-5m

Cách chơi: Ngời đứng ỏ tâm vịng tròn quay ngời ngợc chiều kim đồng hồ đồng thời tay cầm dây điều

2’

8’

13’

4x8 4x8 4x8

2l 2l 2l 2l

4x8 4x8

4l

* * * * * * * * * * * * * * * * * *

(*)

* * * * * * * * * * *

(*)

GV gäi hs lªn thùc hiƯn cho điểm.

GV lm mu li k thut động tác sau cho học sinh thực đồng loạt 1-2 lần xong chia nhóm tự ơn TD

* * * * * * * * * * *

(*)

(52)

khiển cho túi lăng theo vòng tròn tầm cao 0,2- 0,3m Khi túi cát lăng đến đâu ngời đứng vị trí phải bật nhảy lên cao để túi cát không vớng vào chân Nếu bị v-ớng vào chân bị loại khỏi vòng tròn Những không bị vớng chân thắng Những ngời thua nhảy lị cị vịng phía ngồi vịng trịn

c Ch¹y bỊn:

d Cđng cè:

- GV nhận xét đánh giá học - BTVN: Ôn động tác TD bật nhảy

5’

4' 4l

GV cho HS ôn tập đá lăng xong sau hớng dẫn HS chơi trò chơi

Tập hợp học sinh thành vòng tròn GV đứng tâm quay cho HS thực

* * * * * * * * * * * * * * * * * *

NS: 7/2 /2009 NG: 7B: 10/ 2/2009

TiÕt: 44

Bµi td - bËt nh¶y

- Bài TD: Ơn động tác Vơn thở, Tay, Chân, Lờn, Bụng, Phối hợp; Học động tác: Thăng bằng, Nhảy

- Bật nhảy: Ôn động tác Đà ba bớc giậm nhảy vào hố cát; Trò chơi "Khéo vớng chân" i mục tiêu

a Nhận lớp:

2’ * * * * * ** * * * * *

(53)

2 Phần bản:

a Bài TD:

+Bơng

+ Phèi hỵp - Học:

+ Động tác thăng

CB

5…8 nh 1….4

+ ĐT nhảy

cb

5…8 nh 1.4

b Bật nhảy:

* Ôn tập:

- Đà ba bớc giậm nhảy vào hố cát * Trò chơi: " Khéo vớng chân"

C/ bị: túi cát nặng 2-3kg buộc nối với dây thừng dài 3-5m

Cách chơi: GV phổ biến

c Cđng cè:

8’

13’

5’

4'

4x8 4x8 4x8

2l 2l 2l 2l

4x8 4x8

4l 4l

* * * * * * * * * * *

(*)

GV làm mẫu phân tích kĩ thuật động tác sau cho học sinh thực đồng loạt 1-2 lần xong chia nhóm tự ơn TD

* * * * * * * * * * *

(*)

GV sửa chữa động tác sai cho HS

GV cho HS ôn tập đá lăng xong sau hớng dẫn HS chơi trị chơi

Tập hợp học sinh thành vòng tròn GV đứng tâm quay cho HS thực

GV cñng cè lång vào nội dung học Thả lỏng tích cực

* * * * * * * * * * * * * * * * * *

(54)

(55)

NS: 10/2/2009 NG: 7B:14 / 2/2009

TiÕt: 45

Bài td - bật nhảy - chạy bền - Bài TD: Ôn động tác học; Học động tác Điều hồ

- Bật nhảy: Ơn Chạy đà (tự do) nhảy xa; Học động tác: Nhảy “ Bớc “ không

- LuyÖn tËp ch¹y bỊn tÝch cùc

S©n tËp, hè nhảy, cờ, còi iii tiến trình dạy học

1 Phần mở ®Çu:

a NhËn líp:

- GV phỉ biÕn nhiƯm vơ yêu cầu học

b Khi ng

Chy vòng sân xong tập động tác TD:

- Xoay khớp, cổ tay, cổ chân, bả vai, hông, gối, ép dây chằng ngang-dọc

- Chạy bớc nhỏ - Chạy nâng cao đùi - Chạy đạp sau - Chạy tăng tốc độ

Thực động tác ca bi TD.

2 Phần bản:

a Bµi TD:

- Ơn động tác:

+ Vơn thở, Tay, Chân, Lờn, Bung, Phối hợp, Thăng bằng, Nhảy - Học:

+ Động tác §iỊu hoµ

CB

5…8 nh 1.4

b Bật nhảy:

* Ôn tập:

- Đà ba bớc giậm nhảy vào hố cát - Chạy đà (tự do) nhảy xa

* Học: Nhảy “bớc bộ” không C/bị: Dứng chân lăng chạm đất

2’

8’

13’

4x8 4x8 4x8

2l 2l 2l 2l

4x8 4x8

4l 4l

* * * * * * * * * * * * * * * * * *

(*)

* * * * * * * * * * *

(*)

Thực di chuyển theo đội hình nớc chy

GV làm mẫu phân tích kĩ thuật động tác sau cho học sinh thực đồng loạt 1-2 lần xong chia nhóm tự ơn

Nhóm 1: Ơn TD Nhóm 2: Ơn bật nhảy Sau 1/2 thời gian đổi nhóm

* * * * * * * * * * *

(56)

cả bàn chân sát vạch XP, chân giậm phía sau, co chạm đất = mũi bàn chân, thân ngời thẳng, tay buông tự nhiên, dồn trọng tâm vào chân trớc

Đ/tác: Chạy 3-5 bớc đà, đặt bàn chân giậm vào ván giậm nhảy, dùng sức chân đạp mạnh xuống đất để bật ngời lên cao- trớc Tiếp theo chân giậm nhảy duỗi thẳng phía sau, chân lăng nâng đùi lên cao, cẳng chân thả lỏng, tay đánh phối hợp để giữ thăng bằng, sau chân lăng chủ động tiếp đất, trùng gối để giảm chấn động

c Ch¹y bỊn:

d Cđng cố:

- GV nhn xét đánh giá học - BTVN: Ôn động tác TD bật nhảy

5’

4'

Luyện tập địa hình tự nhiên nam 500m, nữ 400m chạy xong thu vòng tròn thả lỏng

GV củng cố lồng vào nội dung học Thả láng tÝch cùc

* * * * * * * * * * * * * * * * * *

NS:14 / /2009 NG: 7B: 17 / 2/2009

TiÕt: 46

Bµi td - bËt nh¶y

- Bài TD: Luyện tập nâng cao chất lợng TD động tác: Vơn thở, Tay, Chân, Lờn, Bụng, Phối hợp, Thăng bằng, Nhảy, Điều hoà

- Bật nhảy: Ôn Chạy đà (tự do) nhảy xa; Nhảy “ Bớc “ khơng; trị chơi: “Nhảy vào vịng trịn tiếp sức”

i mơc tiªu

- Rèn luyện ý thức tổ chức kỷ luật, tinh thần tập thể, rèn luyện sức nhanh, mạnh - Thực đợc tốt TD ĐT bổ trợ cho bật nhảy

S©n tËp, hè nhảy, cờ, còi iii tiến trình dạy học

a NhËn líp:

b Khi ng

2 * * * * * ** * * * * *

* * * * * * (*)

(57)

- Xoay khíp, cỉ tay, cỉ ch©n

Thùc hiƯn toµn bµi TD.

2 Phần bản:

a Bài TD:

- Luyện tập TD + Vơn thở

+ Tay + Ch©n + Lên

+Bơng

+ Phối hợp + Thăng băng + Nhảy

+ Điều hoà

b Bật nhảy:

* Ôn tập:

- Nh¶y bớc không

* Trò chơi: Nhảy vào vòng tròn tiếp sức.

- Cách chơi: GV phổ biÕn

c Cđng cè:

8’

15’

5’

4x8 4x8 4x8

2l 2l 2l 2l

4x8 4x8

4l 4l

đó điều khiển học sinh tập luyện theo ĐH hàng ngang tập đồng loạt

* * * * * * * * * * *

(*)

GV cho học sinh thực đồng loạt 1-2 lần xong chia nhóm tự ơn Nhóm 1: Ơn bi TD

Nhóm 2: Ôn bật nhảy

Sau nửa thời gian đổi nhóm * * * *

* * * * * * *

(*)

GV cho HS ơn tập xong sau hớng dẫn HS chi trũ chi

Tập hợp học sinh thành hàng dọc sau vạch XP hớng dẫn luật chơi

* * * * * * * * * * * * * * * * * *

(58)

NS: 17/ 2/2009 NG: 7B: 20/ /2009

Tiết: 47

- Bài TD: Luyện tập nâng cao chất lợng TD (9 động tác) kiểm tra thử

- Bật nhảy: Ôn Chạy đà (tự do) nhảy xa; Nhảy xa kiểu “ ngồi” i mục tiêu

- Rèn luyện ý thức tổ chức kỷ luật, tinh thần tập thể, rèn luyện sức nhanh, mạnh, bền - Thực đợc tốt TD ĐT bổ trợ cho bật nhảy

S©n tËp, hố nhảy, ván giậm nhảy, cờ, còi iii tiến trình dạy học

a Nhận lớp:

- Xoay khíp, cỉ tay, cỉ ch©n

Thùc hiƯn toµn bµi TD.

2 Phần bản:

a Bài TD:

- Luyện tập TD + Vơn thở

+ Tay + Ch©n + Lên

+Bơng

+ Phối hợp + Thăng băng + Nhảy

+ Điều hoà - Kiểm tra thử

b Bật nhảy:

* Ôn tập:

- ỏ lng trc, trc – sau, đá lăng sang ngang

2’

8’

20’

7’

4x8 4x8 4x8

2l 2l 2l 2l

4x8 4x8

4l 4l

* * * * * * * * * * * * * * * * * *

(*)

* * * * * * * * * * *

(*)

GV gäi hs lªn thực cho điểm.

GV cho hc sinh thực đồng loạt 1-2 lần xong chia nhóm tự ơn Nhóm 1: Ơn TD

Nhãm 2: ¤n bËt nh¶y

Sau nửa thời gian đổi nhóm

* * * * * * * * * * *

(*)

(59)

- Nh¶y xa kiĨu “ ngåi”

d Cđng cè:

- GV nhận xét đánh giá học - BTVN: Ôn TD, bật nhảy chạy bền

5’

3’

* * * * * * * * * * * * * * * * * *

(60)

NS: 20/ 2/2009

NG: 7B: 24 / 2/2009

TiÕt: 48

KiÓm tra

(Bài TD với cờ động tỏc) i mc tiờu

- Kiểm tra trình tËp lun cđa häc sinh

- Thực tốt đúng, biên độ động tác TD

Sân tập, sổ điểm, bút, ghế, cờ, còi iii tiến trình dạy học

a NhËn líp:

- GV phổ biến nhiệm vụ yêu cầu kiĨm tra

Chạy vịng sân xong tập động tác TD:

- Chạy bớc nhỏ - Chạy nâng cao đùi - Chạy đạp sau 2 Phần bản:

a Bµi TD:

* Néi dung kiÓm tra

- KiÓm tra TD với cờ ĐT

* Biểu ®iÓm

- Điểm (9 - 10) Thực xác ĐT TD

- Điểm (7 - 8) Thực ĐT mức tơng đối xác

- Điểm (5 - 6) Có 1- ĐT thực sai ĐT khác thực xác

- §iĨm (3 - 4) Có nhiều ĐT thực cha tôt

2

8’

30’

4x8 4x8 4x8 2l 2l 2l

* * * * * * * * * * * * * * * * * *

(*)

* * * * * * * * * * *

(*)

.

* Phơng pháp kiểm tra:

KT theo nhúm, mi nhóm em làm nhiều đợt

GV phỉ biÕn ND phơng pháp biểu điểm cho HS tiến hµnh kiĨm tra

(61)

b Cđng cè:

- GV nhn xột ỏnh giỏ gi kim tra

- BTVN: + Ôn bật nhảy, chạy bền + Mỗi em chuẩn bị cầu

5

(*)

GV nhắc lại nội dung kiểm tra

Thả lỏng tÝch cùc

* * * * * * * * * * * * * * * * * *

NS: 24 /2/2009 NG: 7B: 27 /2 /2009

TiÕt: 49

bật nhảy - đá cầu - chạy bền

- Bật nhảy: Trò chơi “ nhảy vào vòng tròn tiếp sức”; Học: Chạy đà diện giậm nhảy co chân qua xà

- Đá cầu: Ôn tâng cầu đùi, Tâng cầu má bàn chân ( cá nhân theo nhóm)

- Rèn luyện ý thức tổ chức kỷ luật, tinh thần tập thể, rèn luyện sức nhanh, mạnh, bền - Thực đợc tốt ĐT bổ trợ cho bật nhảy, đá cầu chạy bền

- Biết vận dung tham gia hoạt động nhà trờng ii a im, phng tin

Sân tập, hố nhảy, ván giậm nhảy, cờ, còi iii tiến trình dạy học

a Nhận lớp:

b Khi ng

Chạy vòng sân xong tập động 2’

* * * * * * * * * * * * * * * * * *

(*)

(62)

tác TD:

- Xoay khớp, cổ tay, cổ chân

Thực động tác bổ trợ cho bật nhảy.

2 PhÇn bản:

a Bật nhảy:

* Trò chơi: Nhảy vào vòng tròn

tiếp sức

Cách chơi: GV phỉ biÕn

- Học: Chạy đà diện giậm nhảy co chân qua xà

C/bị: Đứng vuông góc với xà cách điểm giậm nhảy khoảng 3- 5- bớc đà

Đ/tác: Chạy đà tự nhiên 5- bớc đà, đặt chân vào điểm giậm nhảy giậm nhảy thật mạnh, phối hợp với chân đá lăng lên cao trớc, tay đánh nâng ngời lên Tiếp theo co chân giậm nhảy ngả thân trớc để bay qua xà Sau đa tiếp chân giậm nhảy với chân lăng chân rơi xuông chạm cát, co chõn gim chn ng

b Đá cầu:

- Ơn tâng cầu đùi

- T©ng cầu má bàn chân

c Chạy bền:

d Cđng cố:

- GV nhn xét đánh giá học - BTVN: Ôn bật nhảy, đá cầu chạy bền

8’

15’

12’

5’

3’

4x8 4x8 4x8

2l 2l 2l 2l

4x8 4x8

4l 4l

* * * * * * * * * * *

(*)

GV thc động tác mẫu lần sau tập đồng loạt 1-2 lần xong chia nhóm tự ơn

Nhóm 1: Ơn đá cầu Nhóm 2: Ơn bật nhảy

* * * * * * * * * * *

(*)

GV tập trung HS phổ biến khối lợng tập nam 600m; nữ 500m Chạy xong thả lỏng

* * * * * * * * * * * * * * * * * *

(63)

(64)

NS: 27/ /2009 NG: 7B: 3/ 3/2009

TiÕt: 50

bật nhảy - đá cầu

- Bật nhảy: Ôn Chạy đà diện giậm nhảy co chân qua xà, trị chơi “ Lò cò tiếp sức”

- Đá cầu: Ôn tâng cầu đùi, Tâng cầu má bàn chân ( cá nhân theo nhóm) Học t chuẩn bị di chuyển ( bớc trợt ngang, bớc trợt chếch)

i mơc tiªu

- Rèn luyện ý thức tổ chức kỷ luật, tinh thần tập thể, rèn luyện sức nhanh, mạnh - Thực đợc tốt ĐT bổ trợ cho bật nhảy, đá cầu chơi trị chơi tích cực - Biết vận dung tham gia hoạt động nhà trờng

ii địa điểm, phơng tiện

S©n tập, hố nhảy, ván giậm nhảy, cờ, còi, cầu iii tiến trình dạy học

a Nhận líp:

Thực động tác b tr cho bt nhy.

2 Phần bản:

a BËt nh¶y:

- Ơn: Chạy đà diện giậm nhảy co chân qua xà

* Trß chơi: Lò cò tiếp sức Cách chơi: GV phổ biến

b Đá cầu:

- ễn tõng cu bng ựi

- Tâng cầu má bàn chân ( cá nhân theo nhóm)

* Học: T thÕ chuÈn bÞ

TTCB đứng chân rộng vai chân trớc chân sau, gối chùng thân ngả trớc, trọng tâm thể dồn vào chân dồn nhiều vào chân trớc, tay buông tự nhiên, mắt dõi theo cầu

2’

8’

15’

15’ 4x8 4x8 4x8

2l 2l 2l 2l

4l 4l

* * * * * * * * * * * * * * * * * *

(*)

* * * * * * * * * * *

(*)

GV thc hin động tác mẫu lần sau tập đồng loạt 1-2 lần xong chia nhóm tự ơn

Nhóm trởng điều khiển nhóm

Sau mt nửa thời gian đổi nhóm

(65)

- Di chuyÓn:

+ Bớc trợt ngang: Cầu bay sang phía bên phải, chân phải bớc trớc, chân trái bớc theo, cầu bay sang bên trái ngợc lại Khi bớc chân trợt là sát mặt sân, ngực hớng trớc, mắt nhìn theo cầu

+ Bớc trợt ngang: Để đón cầu đối phơng đá sang bay bổng phía trớc chếch theo góc dùng bớc trợt chếch hớng Cầu rơi phía chân phía bớc trớc, sau đến chân kia, chân trợt là sát mặt sân chếch hớng cầu đến

c Cđng cè:

- Thả lỏng: Rũ chân, rũ tay, tồn thân - GV nhận xét đánh giá học - BTVN: Ôn bật nhảy, đá cầu

5’

(*)

* * * * * * * * * * * * * * * * * *

(66)

NS: / /2009 NG: 7B: /3 /2009

TiÕt: 51

- Bật nhảy: Ôn đà ba bớc giậm nhảy vào hố cát, Chạy đà diện giậm nhảy co chân qua xà

- Đá cầu: Ôn tâng cầu đùi, Tâng cầu má bàn chân ( cá nhân theo nhóm); Học: Tâng cầu mu bàn chân

- Rèn luyện ý thức tổ chức kỷ luật, tinh thần tập thể, rèn luyện sức nhanh, mạnh, bền - Thực đợc tốt ĐT bổ trợ cho bật nhảy, đá cầu chạy bền

S©n tập, hố nhảy, ván giậm nhảy, cờ, còi iii tiến trình dạy học

a Nhận lớp:

- ép d©y ch»ng ngang, däc

Thực động tác tâng cu bng ựi

2 Phần bản:

a Bật nhảy: * Ôn:

- ba bc giậm nhảy vào hố cát - Chạy đà diện gim nhy co chõn qua x

b Đá cầu:

- Ôn tâng cầu đùi

- Tâng cầu má bàn chân * Học: Tâng cầu mu bàn chân C/bị: Đứng chân trụ trớc bàn chân chạm đất, chân đá phía sau chạm đất nửa bàn chân Tay cầm cầu ngang thắt lng cách ng-ời 0,2 – 0,3m, đế cầu ngón tay bàn tay ngửa khum lại để đỡ cầu, trọng tâm dồn vào chân trớc Đ/tác: Tung nhẹ cầu lên cao khoảng

2’

8’

15’

12’

4x8 4x8 4x8

2l 2l 2l 2l

4x8 4x8

4l 4l

* * * * * * * * * * * * * * * * * *

(*)

* * * * * * * * * * *

(*)

GV gäi hs lªn thùc cho điểm.

GV chia nhúm luyện nhóm tr-ởng điều khiển nhóm Nhóm 1: ễn ỏ cu

* * * * * * * * * * *

(67)

0,3 – 0,8m co chân sau nâng đùi lên cao cho mu bàn chân hớng phía cầu rơi Khi cầu rơi xuống đến khoảng hợp lý dùng mu bàn chân tâng cầu lên cao Nếu cầu rơi xa vị trí đứng ngả thân sau để đón cầu Đơi cần di chuyển 1,2 bớc xoay ngời để vơn cẳng chân đón cầu

c Ch¹y bỊn:

d Cđng cè:

- GV nhận xét đánh giá học - BTVN: Ôn bật nhảy, đá cầu chạy bền

5’

3’

GV tËp trung HS phæ biÕn khèi lợng tập nam 600m; nữ 500m Chạy xong thả lỏng

GV củng cố lồng vào nội dung häc Th¶ láng tÝch cùc

* * * * * * * * * * * * * * * * * *

(68)

NS: / /2009 NG: 7B: 10 / /2009

TiÕt: 52

- Bật nhảy: Ôn Chạy đà diện giậm nhảy co chân qua xà; Học: Bật nhảy chân, tay với vào vật cao, trò chơi “ Nhảy vợt rào tiếp sức”

- Đá cầu: Ôn tâng cầu đùi, Tâng cầu má bàn chân ( cá nhân theo nhóm) Tâng cầu mu bàn chân

i mơc tiªu

- Rèn luyện ý thức tổ chức kỷ luật, tinh thần tập thể, rèn luyện sức nhanh, mạnh - Thực đợc tốt ĐT bổ trợ cho bật nhảy, đá cầu chơi trị chơi tích cực - Biết vận dung tham gia hoạt động nhà trờng

ii địa điểm, phng tin

Sân tập, hố nhảy, ván giậm nhảy, cờ, còi, cầu iii tiến trình dạy học

a Nhận lớp:

b Khi ng

Thực động tác bổ trợ cho bật nhảy.

2 Phần bản:

a Bật nhảy:

- Ơn: Chạy đà diện giậm nhảy co chân qua x

- Học: Bật nhảy chân, tay với vào vật cao

C/b: ng chân cách khoảng nhỏ vai, mũi bàn chân xoay vào trong, thân ngời thẳng Điểm dọi vật treo cao chiếu thẳng xuống đất cách chân 0,2-0,3m

Đ/tác: Co chân lấy đà, mắt nhìn vật treo cao phối hợp với tay đa sau Giậm nhảy mạnh = chân bật ngời ngời chếch trớc, hớng lên cao, tay họăc tay với vào vật Khi rơi

2’

8’

15’ 4x8 4x8 4x8

2l 2l 2l 2l

4l 4l

* * * * * * * * * * * * * * * * * *

(*)

* * * * * * * * * * *

(*)

Thực di chuyển theo đội hình nc chy

GV thực động tác mẫu lần sau tập đồng loạt 1-2 lần xong chia nhóm tự ơn

Nhãm trëng ®iỊu khiĨn nhãm cđa m×nh

(69)

xuống chạm đất cần co gối để giảm trấn động sau đứng lên phía trớc cho ngời khác vào nhảy

* Trò chơi: Nhảy v ợt rào tiếp sức Cách chơi: GV phổ biến

b Đá cầu:

- Tâng cầu má bàn chân ( cá nhân theo nhóm)

- Tâng cầu mu bàn chân

c Củng cè:

- Thả lỏng: Rũ chân, rũ tay, toàn thân - GV nhận xét đánh giá học - BTVN: Ôn bật nhảy, đá cầu

15’

5’

(*)

GV cñng cố lồng vào nội dung học Thả lỏng tích cực

* * * * * * * * * * * * * * * * * *

………

(70)

NS: 10 / /2009 NG: 7B: 13 / /2009

TiÕt: 53

- Bật nhảy: Ơn động tác Chạy đà diện giậm nhảy co chân qua xà Học: Chạy đà diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà

- Đá cầu: Ôn tâng cầu đùi, Tâng cầu má bàn chân ( cá nhân theo nhóm), Tâng cầu mu bàn chân Học: Chuyền cầu mu bàn chân

- Rèn luyện ý thức tổ chức kỷ luật, tinh thần tập thể, rèn luyện sức nhanh, mạnh, bền - Thực đợc tốt ĐT bổ trợ kĩ thuật cho bật nhảy, đá cầu chạy bền - Biết vận dung tham gia hoạt động nhà trờng

S©n tËp, hè nhảy, ván giậm nhảy, cờ, còi iii tiến trình dạy học

a Nhận lớp:

b Khi động

Thực động tác chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà.

2 PhÇn bản:

- Chạy đà diện giậm nhảy co chân qua xà

- Học: Chạy đà diện giậm nhảy chân lng dui thng qua x

b Đá cầu:

- Tâng cầu má bàn chân - Tâng cầu mu bàn chân

* Học:Chuyền cầu mu bàn

ch©n

C/bị: Đứng gần nh đứng chuẩn bị tâng cầu cá nhân = mu bàn chân Do chuyền cầu nên vị trí đứng đối diện ngời cần cách

2’

8’

15’

12’

4x8 4x8 4x8

2l 2l 2l 2l

4x8 4x8

4l 4l

* * * * * * * * * * * * * * * * * *

(*)

* * * * * * * * * * *

(*)

GV gäi hs lªn thùc hiƯn cho điểm.

GV chia nhúm luyn nhóm tr-ởng điều khiển nhóm Nhóm 1: Ơn ỏ cu

Sau nửa thời gian đổi nhóm Gv làm mẫu tịan kĩ thuật 1lần sau cho HS tập đồng loạt chia nhóm nam, nữ riêng tập luyện

* * * * * * * * * * *

(71)

2 3m

/tỏc: Tung nhẹ cầu lên cao phía trớc, co chân sau lên cao trớc, dùng mu bàn chân đá nhẹ vào cầu cho cầu bay sang bạn đối diện Sau theo dõi cầu để tiếp tục đón chuyền cầu

c Ch¹y bỊn:

d Cđng cè:

3 PhÇn kết thúc:

- GV nhn xột ỏnh giỏ gi học - BTVN: Ôn bật nhảy, đá cầu chạy bền

5’

3’

GV tËp trung HS phổ biến khối lợng tập nam 600m; nữ 500m Chạy xong thả lỏng

GV củng cố lồng vào nội dung học Thả lỏng tích cực

* * * * * * * * * * * * * * * * * *

(72)

NS: 13 / /2009 NG: 7B: 17 / /2009

TiÕt: 54

- Bật nhảy: Ơn động tác Chạy đà diện giậm nhảy co chân qua xà Học: Chạy đà diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà

- Đá cầu: Tâng cầu mu bàn chân, Chuyền cầu mu bàn chân Học: Phát cầu thấp chân diện mu bàn chân, Một số điểm luật đá cầu (sân, lới, nội dung thi đấu)

i mơc tiªu

- Rèn luyện ý thức tổ chức kỷ luật, tinh thần tập thể, rèn luyện sức nhanh, mạnh - Thực đợc tốt ĐT bổ trợ kĩ thuật cho bật nhảy, đá cầu

- Biết vận dung tham gia hoạt động nhà trờng ii địa điểm, phơng tin

a NhËn líp:

b Khi ng

Chy vòng sân xong tập động tác TD:

- Xoay khớp, cổ tay, cổ ch©n

- Thực động tác chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà. -Tâng cầu mu bàn chõn.

2 Phần bản:

- Chy chớnh din gim nhy co chân qua xà

- Học: Chạy đà diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà

b Đá cầu:

- Tõng cu bng mu bn chân - Chuyền cầu mu bàn chân * Học: Phát cầu thấp chân diện mu bàn chân.(có cách) C1: C/bị; Đứng chân đá trớc, mũi bàn chân cách biên ngang khoảng bàn chân, bàn chân chạm đất Chân sau, chạm đất nửa bàn chõn trờn

Đ/tác: Bớc chân trụ trớc bíc, 2’ 8’ 15’ 12’ 4x8 4x8 4x8 2l 2l 2l 2l 4x8 4x8 4l 4l * * * * * * * * * * * * * * * * * * (*)

* * * * * * * * * * *

(*)

GV chia nhóm tập luyện nhóm tr-ởng điều khiển nhóm Nhóm 1: Ơn đá cầu

Sau mt na thi gian đổi nhóm Gv làm mẫu tịan kĩ thuật 1lần sau cho HS tập đồng loạt chia nhóm nam, nữ riêng tập luyện

* * * * * * * * * * *

(73)

dồn trọng tâm lên chân trụ, kết hợp với tay cầm cầu lên cao – trớc khoảng vừa tầm chân đá, co chân, dùng mu bàn chânđá mạnh cầu sang sân đối phơng Khi phát cầu sau phát cầu, trọng tâm thể không nâng lên cao, bàn chân đá cầu không nâng cao đầu gối

* Một số điểm luật đá cầu (sân, lới, nội dung thi đấu) Điều 1: Sân; Điều 4: Lới Điều 9: Nội dung thi đấu

c Củng cố:

5’

3’

* * * * * * * * * * * * * * * * * *

(74)

NS:17 /3 /2009 NG: 7B: 20 /3 /2009

TiÕt: 55

- Bật nhảy: Ôn động tác Chạy đà diện giậm nhảy co chân qua xà GV chọn, Chạy đà diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà

- Đá cầu: Tâng cầu mu bàn chân, Chuyền cầu mu bàn chân, Phát cầu thấp chân diện mu bàn chân, Một số điểm luật đá cầu (Thời gian cho thi)

a NhËn líp:

- Thực động tác chạy đà chính diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà.

-Chun cÇu b»ng mu bàn chân.

2 Phần bản:

- Chy chớnh din gim nhảy co chân qua xà

- Chạy đà diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà

b Đá cầu:

- Tâng cầu mu bàn chân - Chuyền cầu mu bàn chân - Phát cầu thấp chân diện mu bàn chân.(có c¸ch)

* Một số điểm luật đá cầu

2’

8’

15’

12’

4x8 4x8 4x8

2l 2l 2l 2l

4x8 4x8

4l

* * * * * * * * * * * * * * * * * *

(*)

* * * * * * * * * * *

(*)

Nhãm 2: Ôn bật nhảy

Sau mt na thi gian đổi nhóm Gv làm mẫu tịan kĩ thuật 1lần sau cho HS tập đồng loạt chia nhóm nam, nữ riêng tập luyện

(75)

(Thêi gian cho cc thi)

§iỊu 16: Thêi gian cho cc thi

c Ch¹y bỊn:

d Cđng cè:

5’

3’

4l * * * *

(*)

GV sửa chữa động tác sai cho HS GV tập trung HS phổ biến khối lợng tập nam 600m; nữ 500m Chạy xong thả lỏng

GV cñng cè lång vào nội dung học Thả lỏng tích cực

* * * * * * * * * * * * * * * * * *

NS: 20 / /2009 NG: 7B:24/ 3/2009

TiÕt: 56

- Bật nhảy: Ơn động tác Chạy đà diện giậm nhảy co chân qua xà GV chọn Chạy đà diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua x

- Đá cầu: Ôn Tâng cầu mu bàn chân, Chuyền cầu mu bàn chân; Phát cầu thấp chân diện mu bàn chân GV chọn Đấu tập

i mục tiêu

S©n tËp, hố nhảy, ván giậm nhảy, cờ, còi, cầu iii tiến trình dạy học

a Nhận lớp:

Chạy vòng sân xong tập động

2’ * * * * * ** * * * * *

* * * * * * (*)

(76)

tác TD:

- Xoay khớp, cổ tay, cổ ch©n

- Thực động tác chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà. -Tâng cầu mu bàn chõn.

2 Phần bản:

- Chy chớnh din gim nhy co chân qua xà

- Chạy đà diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà

b Đá cầu:

- Tâng cầu mu bàn chân - Chuyền cầu mu bàn chân - Phát cầu thấp chân diện mu bàn chân.(có cách)

- §Êu tËp

c Cđng cè:

- GV nhn xột ỏnh giỏ học - BTVN: Ôn bật nhảy, đá cầu chạy bền

8’

15’

12’

5’

3’

4x8 4x8 4x8

2l 2l 2l 2l

4x8 4x8

4l 4l

* * * * * * * * * * *

(*)

GV gäi hs lªn thùc cho điểm.

GV chia nhúm luyện nhóm tr-ởng điều khiển nhóm Nhóm 1: ễn ỏ cu

* * * * * * * * * * *

(*)

* * * * * * * * * * * * * * * * * *

(77)

NS: 24 /3 /2009 NG: 7B: 27 /3 /2009

TiÕt: 57

- BËt nh¶y: Ôn Bật nhảy hai chân, tay với vào vật cao, trò chơi " Nhảy vợt rào tiếp sức" GV chọn

- Đá cầu: Ôn Tâng cầu mu bàn chân, Chuyền cầu mu bàn chân, Phát cầu thấp chân diện mu bàn chân Gv chon; Đấu tập

ii địa điểm, phng tin

a Nhận lớp:

b Khi ng

- Thực động tác tâng cầu, phát cầu.

-Chuyền cầu mu bàn chân.

2 Phần bản:

- Bật nhảy hai chân, tay với vào vật trªn cao

- Trị chơi: " Nhảy vợt rào tiếp sức" C/bị: Kẻ vạch XP, Chia số HS lớp thành hai nhóm chơi Trong nhóm cử 4- 10 em tiến trớc vạch XP 1m lần lợt ngồi theo cặp mặt quay vào nhau, tay trống sau, tay đa trớc cao ngang ngực sau cho đầu ngón tay chạm vào ngời đối diện với tạo thành " rào" số HS lại tập hợp thành hàng dọc sau vạch XP thẳng hớng với rào, chia nam, nữ

2’ 8’ 15’ 12’ 4x8 4x8 4x8 2l 2l 2l 2l 4x8 4x8 4l 4l * * * * * * * * * * * * * * * * * * (*)

* * * * * * * * * * *

(*)

Sau mt na thời gian đổi nhóm Gv làm mẫu tịan kĩ thuật 1lần sau cho HS tập đồng loạt chia nhóm nam, nữ riêng tập luyện

* * * * * * * * * * *

(78)

C/chơi: Khi có lệnh, em số đội chạy trớc, bật nhảy chân qua lần lợt "rào" sau quay ngợc lại lần lợt bật qua "rào" đa tay chạm vòa bạn số 2, vòng tập hợp cuối hàng Số nh số hết, đội xong trớc thua cuộc, phm quy l thng cuc

b Đá cầu:

- Đấu tËp

c Ch¹y bỊn:

d Cđng cè:

3 PhÇn kÕt thúc:

- Thả lỏng: Rũ chân, rũ tay, toàn th©n

5’

3’

*

* * * * * * * * * * * *

GV tËp trung HS phỉ biÕn khèi lỵng tập nam 600m; nữ 500m Chạy xong thả láng

* * * * * * * * * * * * * * * * * *

………

NS: / /2008 NG: 7A: / /2008 7B: / /2008

TiÕt: 58

- Bật nhảy: Ơn Chạy đà diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà, Bật nhảy hai chân, tay với vào vật cao, trò chơi " Nhảy vợt rào tiếp sức" GV chọn

- Đá cầu: Ôn Tâng cầu mu bàn chân, Chuyền cầu mu bàn chân; Phát cầu thấp chân diện mu bàn chân GV chọn Đấu tËp

i mơc tiªu

- Biết vận dung tham gia hoạt động nhà trờng ii địa điểm, phng tin

a Nhận lớp:

b Khi ng

2’ * * * * * ** * * * * *

(79)

- Thực động tác chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà. -Tâng cầu mu bàn chân.

2 Phần bản:

- Chạy đà diện giậm nhảy chân lăng duỗi thng qua x

- Bật nhảy hai chân, tay với vào vật cao

- Trò chơi: " Nhảy vợt rào tiếp sức" Cách chơi: GV phổ biến

b Đá cầu:

- Đấu tập

c Củng cố:

8’

15’

12’

5’

3’

4x8 4x8 4x8

2l 2l 2l 2l

4x8 4x8

4l 4l

* * * * * * * * * * *

(*)

GV chia nhóm tập luyện nhóm tr-ởng điều khiển nhóm Nhúm 1: ễn ỏ cu

Nhóm 2: Ôn bật nh¶y

* * * * * * * * * * *

(*)

* * * * * * * * * * * * * * * * * *

(80)

NS: 07 / 04 /2008 NG: 7A: 09/ 04 /2008

TiÕt: 59

- Bật nhảy: Ơn Chạy đà diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà, Bật nhảy hai chân, tay với vào vật cao hoc GV chn

- Đá cầu: Ôn Tâng cầu mu bàn chân, Chuyền cầu mu bàn chân; Phát cầu thấp chân diện mu bàn chân GV chọn Đấu tập

- Chy bền: Chạy địa hình tự nhiên i mục tiêu

- Biết thực tơng đối tốt bật nhảy hai chân tay với vào vật cao, duỗi thẳng chân qua xà, tâng cầu, chuyền cầu, phát cầu

- RÌn lun ph¸t triĨn tè chÊt thể lực: Sức nhanh, mạnh, khéo léo, xác - Lun tËp ch¹y bỊn tÝch cùc

- Sân TD trờng THCS Phú Thợng

- Ct, x, đệm nhảy, cờ, cịi, cầu 35 quả, bóng iii tiến trỡnh dy hc

a Nhận lớp:

- Chạy đá lăng trớc, đá má trong, má

- Trong chân, thờng có chân khoẻ chân yếu em sử dụng chân nào để giậm nhảy?

-Chun cÇu b»ng mu bàn chân.

2 Phần bản:

- Chy chớnh din giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà

- Bật nhảy hai chân, tay với vào vật trªn cao

2’

8’

13’

4x8 4x8 4x8 2l 2l 2l 2l

4l 4l

* * * * * * * * * * * * * * * * * *

(*)

* * * * * * * * * * *

(*)

GV gäi hs lªn thực cho điểm.

GV chia nhóm nam, nữ riêng tập luyện nhóm trởng điều khiển nhóm cđa m×nh

Nhóm nam: Ơn đá cầu đấu tập Nhóm nữ: Ơn bật nhảy

Sau nửa thời gian đổi nhóm, đổi nhiệm vụ nhóm

Gv làm mẫu toàn kĩ thuật 1lần sau cho HS tập luyện

(81)

b Đá cầu:

- Tâng cầu mu bàn chân - Chuyền cầu mu bàn chân - Phát cầu thấp chân diện mu bàn chân

- §Êu tËp

c Ch¹y bỊn:

d Cđng cè:

13’

5’

4’ 4l

* ***** *

*****

GV sửa chữa động tác sai cho HS cá biệt

* *8jj

* * * * * * * * * * *

GV tập trung học sinh phổ biến khối lợng tập nam 400m; nữ 350m Chạy xong thu vòng tròn thả lỏng GV gọi hs lên thực nội dung học

* * * * * * * * * * * * * * * * * *

………

(82)

NS: / /2008 NG: 7A: / /2008 7B: / /2008

TiÕt: 60

- Bật nhảy: Ôn Chạy đà (tự do) Nhảy xa; Nhảy "Bớc bộ" khơng: trị chơi" Nhảy vào vịng trũn tip sc" hoc GV chn

- Đá cầu: Ôn Tâng cầu mu bàn chân, Chuyền cầu mu bàn chân; Phát cầu thấp chân diện mu bàn chân, kiểm tra thử GV chọn Đấu tập i mục tiêu

- Rèn luyện ý thøc tỉ chøc kû lt, tinh thÇn tËp thĨ, rèn luyện sức nhanh, mạnh, khéo léo, xác

- Thực đợc tốt ĐT bổ trợ kĩ thuật cho bật nhảy, đá cầu - Biết vận dung tham gia hoạt động nhà trờng ii địa điểm, phơng tiện

Sân tập, cột, xà, đệm nhảy, cờ, cịi, cầu, bóng iii tin trỡnh dy hc

a NhËn líp:

- Thực chạy đà diện giậm nhảy chân lăng duỗi thng qua x.

-Chuyền cầu mu bàn chân.

2 Phần bản:

a Bật nhảy: * ¤n:

- Chạy đà (tự do) Nhảy xa - Nhảy bớc không

C/bị: Đứng chân lăng chạm đất bàn chân sát vạch XP, chân giậm phía sau, co chạm đất nửa bàn chân, thân ngời thẳng, trọng tâm dồn vào chân trớc

Đ/t: Chạy -5 bớc đà, đặt bàn chân giậm vào ván giậm nhảy dùng sức chân đạp mạnh xuống đất để bật ngời lên cao trớc Chân giậm nhảy duỗi thẳng phía sau, chân

2’

8’

15’

4x8 4x8 4x8

2l 2l 2l 2l

4x8 4x8

4l

* * * * * * * * * * * * * * * * * *

(*)

* * * * * * * * * * *

(*)

GV gäi hs lên thực cho điểm.

GV chia nhãm tËp lun nhãm tr-ëng ®iỊu khiĨn nhãm cđa m×nh

Sau nửa thời gian đổi nhóm Gv làm mẫu tồn kĩ thuật 1lần sau cho HS tập đồng loạt chia nhóm nam, nữ riêng tập luyện

(83)

lăng nâng đùi lên cao, cẳng chân thả lỏng tay đánh phối hợp để giữ thăng khoảng thời gian định Sau chân lăng chủ động tiếp đất, chựng gi gim chn ng

b Đá cầu:

- §Êu tËp

- KiĨm tra thư; c Cđng cè:

- GV nhn xột đánh giá học - BTVN: Ôn bật nhảy, đá cầu chạy bền

15’

5’

4l (*)

GV gọi tên theo danh sách để kiểm tra thử

* * * * * * * * * * * * * * * * * *

NS: / /2008 NG: 7A: / /2008 7B: / /2008

TiÕt: 61

Kiểm tra đá cầu

- Kiểm tra kĩ thuật phát cầu thấp chân diện mu bàn chân.

i mục tiêu

- Kiểm tra trình tập luyện học sinh - Thực tốt đúng, kĩ thuật động tác

Sân tập, sổ điểm, bút, ghế, cột, lới, câù iii tiến trình dạy học

a NhËn líp:

- NhËn líp, kiĨm tra sÜ số

- GV phổ biến nhiệm vụ yêu cầu giê kiÓm tra

2’

8’

* * * * * * * * * * * * * * * * * *

(*)

(84)

- Xoay khớp, cổ tay, cổ chân, bả vai, hông, gèi

- Chạy duỗi thẳng mũi chân - Chạy đá má

- Chy ỏ mỏ ngoi

- Ôn phát cầu

2 Phần bản:

a Bài TD:

- KiÓm tra kĩ thuật phát cầu thấp chân diện mu bàn chân

* Biểu điểm

- im - 10: Thực kĩ thuật động tác lần phát cầu qua lới sang sân đối phơng

- Điểm - 8: Thực kĩ thuật động tác có lần phát cầu sang sân đối phơng, cịn lần khơng qua

- Điểm - 6: Thực tơng đối kĩ thuật động tác có lần phát cầu khụng qua li

- Điểm - 4: Cả lần phát có lần không qua lới

b Cđng cè:

- GV nhận xét đánh giá kiểm tra

- BTVN: + Ôn bật nhảy, chạy bền

30’

5’

4x8 4x8 4x8 2l 2l 2l

* * * * * * * * * * *

(*)

.

GV gọi tên theo danh s¸ch

Từng học sinh đến lợt kiểm tra tiến vào khu vực phát cầu

Mỗi em đợc phát

GV phỉ biÕn ND ph¬ng pháp biểu điểm cho HS tiến hành kiểm tra

*

GV nhắc lại nội dung kiểm tra

* * * * * * * * * * * * * * * * * *

(85)

NS: / /2008 NG: 7A: / /2008 7B: / /2008

Tiết: 62

bật nhảy - chạy bỊn

- Bật nhảy: Ơn Nhảy "Bớc bộ" khơng: trị chơi" Nhảy vào vịng trịn tiếp sức" GV chọn Chạy đà (tự do) Nhảy xa kiểu " ngồi"

- RÌn lun ý thøc tỉ chøc kû lt, tinh thÇn tËp thĨ, rÌn lun søc nhanh, m¹nh, bỊn, sù khÐo lÐo, chÝnh x¸c

- Thực đợc tốt ĐT bổ trợ kĩ thuật cho bật nhảy, chạy bền - Biết vận dung tham gia hoạt động nhà trờng ii địa điểm, phơng tiện

Sân tập, cột, xà, đệm nhảy, cờ, còi, cầu, bóng iii tiến trình dạy học

a NhËn líp:

- GV phổ biến nhiệm vụ yêu cầu giê häc

- Thực chạy đà tự nhảy xa kiểu ngồi.

2 Phần bản:

- Nhảy bớc không - Chạy đà (t do) Nhy xa

* Trò chơi: Nhảy vào vòng trong tiếp sức.

b Ch¹y bỊn:

2’

8’

25’

5’

4x8 4x8 4x8

2l 2l 2l 2l

4x8 4x8

4l 4l

* * * * * * * * * * * * * * * * * *

(*)

* * * * * * * * * * *

(*)

GV gọi hs lên thực cho điểm.

GV chia nhãm tËp lun nhãm tr-ëng ®iỊu khiĨn nhãm cđa m×nh

Nhóm 1: Ơn động tác bổ trợ cho bật nhảy

Nhóm 2: thực hố cát Sau nửa thời gian đổi nhóm Gv cho HS tập đồng loạt chia nhóm nam, nữ riêng tập luyện

* * * * * * * * * * *

(86)

c Củng cố:

5’

GV sửa chữa động tác sai cho HS Gv tập trung học sinh giao khối lợng tập nam 500m; n 400m

Chạy xong thu vòng tròn thả lỏng GV củng cố lồng vào nội dung học Thả láng tÝch cùc

* * * * * * * * * * * * * * * * * *

(87)

NS: / /2008 NG: 7A: / /2008 7B: / /2008

TiÕt: 63

bËt nh¶y - ch¹y bỊn

- Bật nhảy: Ơn Nhảy "Bớc bộ" khơng: trị chơi" Lị cị chọi gà" GV chọn Chạy đà (tự do) Nhảy xa kiểu " ngồi"

Sân tập, cột, xà, đệm nhảy, cờ, còi, cầu, bóng iii tiến trình dạy học

a NhËn líp:

- GV phổ biến nhiệm vụ yêu cầu giê häc

2 Phần bản:

- Đá lăng trớc, trớc - sau, sang ngang

- Đà bớc giậm nhảy đá lăng - Nhảy bớc không - Chạy đà (tự do) Nhy xa

* Trò chơi: "Lò cò chọi gà".

2

8

25’

5’

4x8 4x8 4x8

2l 2l 2l 2l

4x8 4x8

4l 4l

* * * * * * * * * * * * * * * * * *

(*)

* * * * * * * * * * *

(*)

GV gäi hs lªn thực cho điểm.

GV chia nhóm tập luyện nhóm tr-ởng điều khiển nhóm

Nhóm 1: Ơn động tác bổ trợ cho bật nhảy

*

* * * * * * * *

(88)

b Ch¹y bỊn:

c Cđng cè:

- GV nhận xét đánh giá học - BTVN: Ôn bật nhảy chạy bền

5’

GV phæ biến trò chơi yêu cầu HS chơi tích cực

Gv tập trung học sinh giao khối lợng tập nam 500m; nữ 400m

Chạy xong thu vòng tròn thả lỏng GV củng cố lồng vào nội dung häc Th¶ láng tÝch cùc

* * * * * * * * * * * * * * * * * *

(89)

NS: / /2008 NG: 7A: / /2008 7B: / /2008

TiÕt: 64

bật nhảy - chạy bền

- Bt nhảy: Ơn Nhảy "Bớc bộ" khơng: trị chơi" Nhảy vợt rào tiếp sức" GV chọn Chạy đà (tự do) Nhảy xa kiểu " ngồi"

- RÌn lun ý thøc tỉ chøc kû lt, tinh thần tập thể, rèn luyện sức nhanh, mạnh, bền, sù khÐo lÐo, chÝnh x¸c

- S©n TD trêng THCS Phó Thợng - Hố nhảy, quốc, cờ, còi

a Nhận lớp:

- Thực chạy đà t nhy xa kiu ngi.

2 Phần bản:

- bớc giậm nhảy đá lăng - Nhảy bớc không - Chạy đà (tự do) Nhảy xa

* Trò chơi: "Nhảy vợt rào tiếp sức".

Cách ch¬i: GV phỉ biÕn

2’

8’

25’

5’

4x8 4x8 4x8

2l 2l 2l 2l

4x8 4x8

4l

* * * * * * * * * * * * * * * * * *

(*)

* * * * * * * * * * *

(*)

Thực di chuyển theo đội hình n-c chy

GV gọi hs lên thực cho ®iĨm.

GV chia nhãm tËp lun nhãm tr-ởng điều khiển nhóm

Nhúm 1: ễn động tác bổ trợ cho bật nhảy

*

(90)

b Ch¹y bỊn:

c Cđng cè:

- GV nhn xột ỏnh giá học - BTVN: Ôn bật nhảy chạy bền

5’

4l GV sửa chữa động tác sai cho HS

GV phổ biến trò chơi yêu cầu HS chơi tích cực

Chạy xong thu vòng tròn thả lỏng GV củng cố lồng vào nội dung học Thả láng tÝch cùc

* * * * * * * * * * * * * * * * * *

(91)

NS: 21/4/2009 NG: B 24 /4 /2009

Tiết: 65

bật nhảy - chạy bền

- Bật nhảy: Ơn Nhảy "Bớc bộ" khơng: trò chơi" Nhảy vợt rào tiếp sức" GV chọn Chạy đà (tự do) Nhảy xa kiểu " ngồi" Có thể kiểm tra thử

- Thực đợc tốt ĐT bổ trợ kĩ thuật cho bật nhảy, chạy bền - Biết vận dung tham gia hoạt động nhà trờng ii địa điểm, phơng tin

- Sân TD trờng

- Hố nhảy, quốc, cờ, còi

a Nhận lớp:

b Khi ng

- Thực chạy đà tự nhảy xa kiu ngi.

2 Phần bản:

- Đà bớc giậm nhảy đá lăng - Nhảy bớc không - Chạy (t do) Nhy xa

* Trò chơi: "Nhảy vợt rào tiếp sức".

- KiĨm tra thư

2’

8’

25’

5’

4x8 4x8 4x8

2l 2l 2l 2l

4x8 4x8

4l 4l

* * * * * * * * * * * * * * * * * *

(*)

* * * * * * * * * * *

(*)

GV gäi hs lªn thùc cho điểm.

GV chia nhóm tập luyện nhóm tr-ởng điều khiển nhóm

Nhúm 1: Ôn động tác bổ trợ cho bật nhảy

*

* * * * * * * *

(92)

b Ch¹y bỊn:

c Củng cố:

- GV nhận xét đánh giá học - BTVN: Ôn bật nhảy sau kiểm tra

5’

GV phæ biến trò chơi yêu cầu HS chơi tích cực

Chạy xong thu vòng tròn thả lỏng GV củng cố lồng vào nội dung häc Th¶ láng tÝch cùc

* * * * * * * * * * * * * * * * * *

(93)

NS: 24/ /2009 NG: 7B: 28 / /2009

TiÕt: 66

KiÓm tra bËt nh¶y

Kiểm tra nhảy bớc khơng chạy đà diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà.

i mơc tiªu

- Kiểm tra trình tập luyện học sinh - Thực tốt đúng, kĩ thuật động tác

- Sân TD trờng

- Hố nhảy, cuốc,sổ điểm, bút, ghế iii tiến trình dạy học

a NhËn líp:

- GV phỉ biÕn nhiƯm vơ yªu cÇu giê kiĨm tra

- Chạy bớc nhỏ - Chạy nâng cao đùi - Chạy đạp sau - Chạy tăng tốc độ

- Ơn nhảy bớc khơng chạy đà diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua x

2 Phần bản:

a Bật nhảy:

- Kiểm tra kĩ thuật nhảy bớc không chạy đà diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà

* BiĨu ®iĨm

- Điểm - 10: Cả lần nhảy động tác đạt TT mức " Giỏi"

- Điểm - 8: Trong lần nhảy có lần nhảy tơng đối TT đạt mức " Khá"

2’

8’

30’

4x8 4x8 4x8 2l 2l 2l

* * * * * * * * * * * * * * * * * *

(*)

* * * * * * * * * * *

(*)

.

GV gọi tên theo danh s¸ch

Từng học sinh đến lợt kiểm tra tiến vào khu vực kiểm tra

Mỗi em đợc thực lần nhảy động tác

(94)

- Điểm - 6: Cả lần nhảy thực đợc động tác tơng đối TT đạt mức" Đạt"

- Điểm - 4: Cả lần nhảy khơng thực đợc động tác

b Cđng cố:

- GV nhn xét đánh giá kiểm tra

- BTVN: + Ôn chạy bền

5 GV nhắc lại nội dung kiểm tra

* * * * * * * * * * * * * * * * * *

NS: 21/5/2009 NG: B 24 /5 /2009

Tiết: 67

ôn tập chạy bền

- Chạy bền: Ơn chạy bền địa hình tự nhiên Có thể kiểm tra thử i mục tiêu

- RÌn lun ý thøc tỉ chøc kû lt, tinh thần tập thể, rèn luyện sức nhanh, mạnh, bền, sù khÐo lÐo, chÝnh x¸c

- Thực đợc tốt ĐT bổ trợ kĩ thuật cho chạy bền

- S©n TD trêng

- Hè nhảy, quốc, cờ, còi

a Nhận lớp:

b Khi ng

- Tay ngùc - Bụng - Chân - Toàn thân - Nh¶y

2’

8’

4x8 4x8

* * * * * * * * * * * * * * * * * *

(*)

(95)

2 PhÇn bản:

a Chạy bền:

Chy trờn a hỡnh t nhiờn

b Trò chơi: "Nhảy vợt rào tiếp sức".

c Cđng cè:

- GV nhận xét đánh giá học - BTVN: Ôn bật nhảy sau kiểm tra

25’

5’

4x8

2l 2l 2l 2l

4x8 4x8

4l 4l

* * * * (*)

Gv tËp trung häc sinh giao khối lợng tập nam 500m; nữ 400m

Chạy xong thu vòng tròn thả lỏng GV củng cố lồng vào nội dung học GV phổ biến trò chơi yêu cầu HS chơi tích cực

Thả láng tÝch cùc

* * * * * * * * * * * * * * * * * *

(*)

NS: / /2009 NG: 7B: / /2009

TiÕt: 68

KiÓm tra chạy bền

i mục tiêu

- Tip tục trang bị cho em số hiểu biết kĩ cần thiết để em vận dụng trình TL phát triển sức bền

- Biết thực tơng đối tốt KT chạy bền đạt TT cao - Biết tự tập kiên trì tập luyện hàng ngày

ii-địa điểm, phơng tiện Đờng chạy - đồng hồ - Ghế GV

iii-tiÕn trình dạy học

(96)

Tg Sl

- Nhận lớp - phổ biến nv yêu cầu học

2 Phn c bn a Khi ng

- Chạy vòng sân bµi TD tay ko - Thë

- Tay - Lên - Bông - Chân

- Xoay khớp, ép dây chằng ngang däc

- Chạy bớc nhỏ - Nâng cao đùi - Chạy đạp sau - Chạy tăng tốc

b ¤n tËp KT

¤n luyÖn KT

c Néi dung Ktra

- KiÓm tra 500m cã tÝnh thêi gian

d BiĨu ®iĨm

- Điểm (9 – 10) Chạy đạt TT mức giỏi(TCRSLTT)

- Điểm (7 - 8) Chạy đạt TT (TCRSLTT)

- Điểm (5 - 6) Chạy hết cự li quy định tính T

e Cđng cè

-.Thả lỏng - GV n.x - BTVN

2’

8’

10’ 20’

5’

4x8 4x8 4x8 4x8 4x8 2l 2l 2l 2l 2l

* * * * * * * * * * * * * * * * * *

(*)

Cán Đ/K lớp TL theo ĐH hµng ngang

* * * : => * * * : => * * * : => :

GV nh¾c nhë vỊ KT p2 Ktra

Kiểm tra làm nhiều đợt, đợt em HS

* * * * * * * * * * * * * * * * * *

(*)

*Rót Kinh NghiƯm:

(97)

NS: / / 2009 NG: 7B: / / 2009

TiÕt: 69

Kiểm tra Tiêu chuẩn rltt

(chạy ngắn chạy bền)

i mục tiêu

- Kiểm tra tr×nh tù rÌn lun cđa häc sinh

- Kiểm tra nội dung mà q trình học cịn cha KT đợc - Lấy điểm TC RLTT

Sân tập, đồng hồ bấm giây, DS lớp, bàn ghế GV iii tiến trỡnh dy hc

2.Phần bản a Khởi động

- Ch¹y 500m bµi TD tay ko - Thë

- Ch¹y bíc nhá

- Nâng cao đùi

- Chạy đạp sau - Chạy tăng tốc

b KT Môn chạy ngắn (60m) * Biểu điểm

- Điểm G: 9.5 với nam, 10.4 với nữ

- Điểm K: 10.2 với nam, 11.2 với nữ

- Điểm Đ: 11.0 với nam, 11.9 với nữ

* Cách thức KT c KT Môn chạy bền

- Nam chạy 3.5 vòng sân (500m) - Nữ chạy 3,5 vòng sân (500m)

* Biểu điểm

- Điểm G: 1.45’ nam, 1.54’ với nữ

- §iĨm §: 2.05’ víi nam, 2.16’ 2’

8’

4x8 4x8 4x8 4x8 4x8 2l 2l 2l 2l 2l

* * * * * * * * * * * * * * * * * *

(*)

Cán Đ/K lớp TL theo hàng ngang tập đồng loạt

GV nhấn mạnh y/c KT ĐT sau h-ớng dẫn HS TL

GV phổ biến ND, P2 biểu điểm sau

ú tiến hành kiểm tra

(98)

víi n÷

* Cách thức KT 3 Phần kết thúc - Th¶ láng - GV n.x - BTVN

+ Ôn luyện KTĐT

5

- Chạy lần lấy thành tÝch

* * * * * * * * * * * * * * * * * *

(*)

*Rót Kinh NghiƯm:

NS: / / 2009 NG: 7B: / / 2009

TiÕt: 70

Kiểm tra Tiêu chuẩn rltt

(chạy ngắn chạy bền)

i mục tiêu

- Kiểm tra tr×nh tù rÌn lun cđa häc sinh

- Kiểm tra nội dung mà q trình học cịn cha KT đợc - Lấy điểm TC RLTT

Sân tập, đồng hồ bấm giây, DS lớp, bàn ghế GV iii tiến trỡnh dy hc

2’ * * * * * *

* * * * * * * * * * * *

(99)

- Chạy 500m TD tay ko - Thë

- Tay - Lên - Bụng - Chân

- Xoay khớp, ép dây chằng ngang dọc

- Chạy bớc nhỏ

- Nâng cao đùi

- Chạy đạp sau - Chy tng tc

b KT Môn chạy ngắn (60m) * Biểu điểm

- Điểm G: 9.5 với nam, 10.4 với nữ

* Cách thức KT c KT Môn chạy bền

- Nam chạy 3.5 vòng sân (500m) - Nữ chạy 3,5 vòng sân (500m)

* BiĨu ®iĨm

- Điểm G: 1.45’ nam, 1.54’ với nữ

- §iĨm K: 1.55’ víi nam, 2.02 với nữ

* Cách thức KT 3 Phần kết thúc - Thả lỏng - GV n.x - BTVN

+ Ôn luyện KTĐT

8

5

4x8 4x8 4x8 4x8 4x8 2l 2l 2l 2l 2l

GV phỉ biÕn ND, P2 biểu điểm sau

ú tin hnh kim tra

- Mỗi HS đợc chạy lần, lấy thnh tớch cao nht

- Chạy lần lấy thµnh tÝch

* * * * * * * * * * * * * * * * * *

(*)

NS: / /2009 NG: 7B: / /2009

TiÕt: 35 + 36

KiÓm tra TC RLTT

(100)

- Trang bị cho HS số kiến thức kĩ rèn luyện phát triển sức nhanh, khéo - Thực tốt đạt TT cao

- Biết vận dụng tham gia thi đấu ii địa điểm, phơng tiện

Sân tập - bóng ném - giỏ đựng bóng

iii tiÕn tr×nh dạy học

Nội dung TG SLLvđ Phơng pháp tổ chức

- Nhận lớp - phổ biến n/v yêu cầu học

*Trò chơi: Bóng chuyền

b Ôn tập KT

- Tại chỗ cách 5m ném bóng vào giỏ

c Nội dung K.tra

- NÐm bãng vµo giá

d Cách cho điểm

- Điểm G: Số lần vào rổ - Điểm Kh: Số lần vào rổ - Điểm Đ: Số lần vào rổ

PhÇn kÕt thóc

- Th¶ láng -nhËn xÐt - BTVN

2’

10’

5’

* * * * * * * * * * * * * * * * * *

(*)

GV hớng dẫn luật chơi cách cho cho HS ch¬i

GV cho HS sếp hàng sau hớng dẫn HS TL

Cho HS đứng cách rổ 5m cầm bóng giống nh KT cầm bóng ném vào rổ(rổ vịng trịn nằm ngang có bán kính 30cm cao cách mặt đất 1,5m có túi lới đón bóng

* * * * * * * * * * * * * * * * * *

(*)

*Rót Kinh NgiƯm:

NS: / /200 NG: 7a: / /200 7b: / /200

TiÕt :

ĐHĐN - Chạy ngắn - Chạy bền + ĐHĐN - Ôn ĐT HS yếu

- Biến đổi đội hình 0-3-6-9

(101)

- Häc ngåi XP

+ Ch¹y bỊn Luyện tập chạy bền i Mục tiêu

- Nhằm trang bị cho HS số KT, kĩ để rèn luyện t rèn luyện sức nhanh

- Biết thực tơng đối tốt KN ĐHĐN ĐT bổ trợ chạy nhanh - Biết vậ dụng tự tập hàng ngày NC sức khoẻ

ii-địa điểm, phơng tiện Sân tập - đờng chạy iii tiến trình dạy học

Nhận lớp - phổ biến nv yêu cầu học

- Chạy vòng sân, TD tay ko - Thë - Tay

- Lên - Bơng - Ch©n

*KiĨm tra bµi cị:

- Gäi 1-2 em lên thực ĐT ĐHĐN

b Ôn tập kĩ ĐHĐN

- ễn i u thng đứng - Đi vòng phải, vòng trái - Đổi chân sai nhịp *Biến đổi đội hình 0-3-6-9 - Chuẩn bị : Tập trung HS hàng ngang(dọc) điểm số theo thứ tự 0-3-6-9

- Khẩu lệnh :Theo số điểm b

… íc

- KhÈu lƯnh dồn hàng

Về vị trí cũ bớc

- Cho HS ôn tập

c Chạy nhanh

Học: Ngåi XP

- Cbị: ngồi mũi bàn chân trớc sát v XP, mũi bàn chân sau cách gót khoảng 5-10cm bàn chân chạm đất = nửa bàn chân tay bng tự nhiên

- §T : SGK

- Ôn tập ĐT bổ trợ: +Chạy bớc nhỏ +Nâng cao đùi

+Ch¹y gót chạm mông +Ôn tập ngồi XP

d Ch¹y bỊn

- Lun tËp ch¹y bỊn

2’

8’

13’

12’

5’

4x8 4x8 4x8

* * * * * * * * * * * * * * * * * *

(*)

GV nhấn mạnh yêu cầu ĐT sau Đ/K HS TL theo ĐH hàng ngang tập đồng loạt

* * * * * * * * * * *

(*) HS quan s¸t nhËn xÐt

GV cho HS ơn đến ĐT GV nhấn mạnh ĐT ,sau hớng dẫn HS ôn luyện

GV PT KT ĐT làm mẫu KT gọi nhóm HS lên làm mẫu sau h-ớng dẫn lớp thực theo ĐH hàng ngang

Chia tổ ôn luyện Cán Đ/K - GV sửa sai

GV làm mẫu PT KT ĐT sau Đ/K HS TL

(102)

3.PhÇn kÕt thóc

- Th¶ láng - GVn.x - BTVN:

+ Ôn luyện ĐHĐN + LT ch¹y

5’ Gv híng dÉn h/s tËp luyÖn

* * * * * * * * * * * * * * * * * *

(*)

***********************************

NS: / /200 NG: 7a: / /200 7b: / /200

TiÕt :

ĐHĐN - chạy ngắn + ĐHĐN Ôn luyện nâng cao số kĩ học

+ Chạy nhanh Đứng vai hớng chạy - XP, ngồi XP, học t sẵn sàng XP

+ Chạy bền Trò chơi: Nhảy dây bền i mơc tiªu

- Trang bị cho HS kĩ cần thiết để rèn luyện sức nhanh bền

- Nắm số kĩ học ĐHĐN thực tơng đối tốt số ĐT bổ trợ KT - Biết vận dụng để nâng cao sức khoẻ tập luyện hàng ngày

Sân tập - đờng chy

Nhận lớp phổ biến nv yêu cầu häc

2 Phần bản a Khởi động

bµi TD tay ko

- Thë - Tay - Lên - Bông - Ch©n - TT

- Xoay khíp cỉ ch©n, cổ tay, hông, gối, vai, ép dây chằng - Trò chơi quay sổ số

b ĐHĐN

- ễn tập kĩ học + Tập hợp hàng dọc - ngang + Dóng hàng - điểm số

2’

8’

4x8 4x8 4x8

* * * * * * * * * * * * * * * * * *

(*)

Cán Đ/K lớp TL

- Giáo viên nhắc nhë, sưa sai theo §H

* * * * * * (*) *

* * *

(103)

+ Điểm số 1hết theo chu kú

+ Nghiªm nghØ

+ Quay phải, trái, Đ.sau + Giậm chân chỗ

+ Đi đổi chân sai nhịp

c Ch¹y nhanh

- Chạy bớc nhỏ - Nâng cao đùi - Gót chạm mơng - Ôn ngồi XP *Học t sẵn sàng XP - ND (SGK)

- LuyÖn tËp 30m

d Chạy bền

*Trò chơi: Nhảy dây bền *Luyện tập chạy: Nữ 300m Nam 400m

e Cđng cè

- Th¶ láng

- GV n.x kq học - BTCN: Ôn ĐHĐN

12

13’

5’

* * * * * * * * * * *

(*)

GV cho HS ôn tập thể lần sau chia tổ cho HS tập luyện

- Cán Đ/K lớp - GV sửa sai

GV làm mẫu KT PT KT ĐT sau hớng dẫn HS tập luyện

* * * * * * * * * * * * * * * * * *

(*)

*Rót Kinh NghiÖm:

*********************************

NS: / /200 NG: 7a: / /200 7b: / /200

Tiết: 10

Đhđn - Chạy ngắn - ch¹y bỊn

+ ĐHĐN - Luyện tập nâng cao số kĩ học - Trò chơi: “Ngời thừa thứ 3”

+ Chạy ngắn Ôn đứng vai hớng chạy - xuất phát, ngồi XP, t sẵn sàng XP + Chạy bền Luyện tập chạy bền

i mơc tiªu

- RÌn lun ý thøc tỉ chøc kØ lt vµ søc nhanh bÒn

(104)

ii địa điểm, phơng tiện Sân tập - đờng chạy

- Chạy 300 - 400m

*Trò chơi: mèo đuổi chuột *KiĨm tra bµi cị:

Gọi 1- em nhắc lại số ĐT bổ trợ chạy ngắn thực ĐT

b §H§N

- Ôn tập kỹ học

c Chạy nhanh

- Ôn tập ĐT bổ trợ

+ Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mơng

+ Vai híng ch¹y xp + Mặt hớng chạy xp + Mặt hớng chạy xp + Ngồi xổm xp + T sẵn sàng xp - Lun tËp

d Ch¹y bỊn

- Lun tËp chạy bền Nữ 4, Nam

e Củng cố

- Thả lỏng - GV nhËn xÐt

- BTVN: «n tËp ĐT bổ trợ chạy

2

8

12’ 13’

5’

5’ 1l

* * * * * * * * * * * * * * * * * *

(*)

Từ đội hình hàng ngang quay phải chuyển thành hàng dọc chạy nẹ nhàng thành vịng trịn Sau chơi trò chơi

GV nhấn mạnh yêu cầu động tác sau hớng dẫn HS ơn luyện

GV sưa sai cho tõng nhãm

GV hớng dẫn ơn tập chung ĐT lần sau chia tổ cho ơn luyện ĐH hàng ngang

- C¸n đ/k - GV sửa sai

GV nhắc nhở vỊ c¸ch p2 søc

* * * * * * * * * * * * * * * * * *

(*)

(105)

NS: / /200 NG: 7a: / /200 7b: / /200

TiÕt: 11

Đhđn - chạy ngắn - chạy bền + ĐHĐN - Ôn đứng lại, đổi chân sai nhịp

- Trò chơi: Mèo đuổi chuột

+ Chạy ngắn

Ôn chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, t sẵn sàng xuất phát, học chạy đạp sau

+ Chạy bền

Hiện tợng thở dốc cách khắc phục I Mục tiêu

- RÌn lun ý thøc tỉ chøc kû lt gi¸o dơc søc ch¹y nhanh, bỊn

- Nắm thực tơng đối KT BT bớc đầu thực đợc KT đạp sau - Chạy hết cự ly cách khắc phục cực đ’

- Biết vận dụng tham gia TL thi đấu II Địa điểm, phơng tiện Sân tập đờng chạy III Tiến trỡnh dy hc

Nội dung tg slLvđ Phơng pháp tổ chức

Nhận lớp - phổ biến nhiệm vụ yêu cầu học

- Trß chơi: Mèo đuổi chuột *Kiểm tra cũ

Gọi 1-2 em lên nhắc lại kỹ §H§N

b Đơi hình đội ngũ

- Ơn tập đứng lại

c Ch¹y nhanh

+Ôn tập ĐT bổ trợ - Chạy bớc nhỏ

- Nâng cao đùi - Gót chạm mơng

+ Ôn tập t sẵn sàng xp *Học chạy đạp sau

- C.bị: đứng chân trớc chân sau nh TT Cbị x/p cao đi, chạy nhẹ nhàng đến VSP

- Đ.tác: dùng sức chân đạp mạnh xuống đất phía sau cho hông, đầu gối, cẳng chân

2’

8’

11’

14’

* * * * * * * * * * * * * * * * * *

(*)

GV phổ biến mục đích yêu cầu, cách chơi tổ chức cho HS chơi

GV hớng dẫn HS ôn tập lần sau chia tổ cho HS ơn tập - Cán đ/k lớp GV theo dõi sửa sai

(106)

thân tạo thành đoạn thẳng chếch với mặt đất, đồng thời phối hợp với chân trớc co gối phía trớc Tay khác bên với chân sau đánh mạnh khuỷ tay sau tay bên chân sau, đánh mạnh trớc để giữ thăng giữ yên t nh vay bay khoảng không gian khoảng thời gian định vơn cẳng chân trớc chạm đất nửa bàn chân đồng thời co cẳng chân trớc phối hợp luân phiên với tay

d Ch¹y bỊn

- Giíi thiƯu KT ch¹y bỊn - Lun tập chạy bền

e Củng cố

3 Phần kÕt thóc

- Th¶ láng - GV n.xÐt - BTVN

5’

GV §/K HS TL

GV giới thiệu biện tơng cực điểm cách khắc phục

* * * * * * * * * * * * * * * * * *

(*)

****************************

NS: / /200 NG: 7a: / /200 7b: / /200

TiÕt:12

Đội hình đội ngũ - Chạy ngắn

- §H§N

Luyện tập nâng cao kĩ học - đứng lại - Chạy nhanh

Ôn chạy đạp sau, học xuất phát cao chạy nhanh 40m - Chạy bền

Tập luyện chạy bền i Mục tiêu

Trang bị cho HS số hiểu biết kĩ cần thiết để rèn luyện phát triển sức nhanh , bền gdục ý thức

Tæ chøc kØ luËt

ii Địa điểm, phơng tiện Sân tập - đờng chạy Iii Tiến trình dạy hc

Nhận lớp phổ biến nv yêu cầu học

2 Phần b¶n

2’

8’

* * * * * * * * * * * * * * * * * *

(107)

+ Chạy vòng sân bµi thĨ dơc tay ko

- Thë - Tay - Lên - Bông Xoay khớp, ép dây chằng ngang dọc

b đội hình đội ngũ

- Ơn tập kĩ học - Luyện tập vòng phải, trái đằng sau

c Ch¹y nhanh

- Chạy bớc nhỏ - Nâng cao đùi - Gót chạm mơng - Ôn TTSS xuất phát - Ôn chạy đạp sau * Học XP cao chạy 60m

- Chuẩn bị: Đứng thẳng chân tr-ớc sát mép VXP chân sau cách gót chân trớc bàn TT dồn vào chân tay tự nhiên

- §éng tác: có lệnh sẵn sàng khuỵ gối TT dồn n vào chân trớc thân ngả trớc tay buơng tự nhiên trớc sau

- Khi có hiệu lệnh “chạy” bớc nhanh chân sau trứơc đồng thời nâng thân tay ph tự nhiên * Chạy h/đ có chu kì lực cản nhỏ chạm đất nửa bàn chân đạp sau cần phải dùng mạnh cẳng chân sức bật bàn chân đạp xuống đất để tao lực lớn đẩy ngời trớc

d Ch¹y bỊn

- Luyện tập địa hình tự nhiên

e Cđng cè

Phần kết thúc

- Thả lỏng - GV nhËn xÐt - BTVN:

¤n lun ch¹y

13’

12’

6’ 5’

4x8 4x8

GV điều khiển HS TL theo đội hình hàng ngang tập đồng loạt

GV PT kĩ thuật làm mẫu ĐT sau ĐKHSTL

Theo ĐH hàng ngang : *: * :

*: * : *: * : Xp Đ

GV hơng dẫn h/s TL GV tãm t¾t ND giê häc

* * * * * * * * * * * * * * * * * *

(*)

*Rót KinhNghiÖm:

**************************************

(108)

TiÕt:13

Đội hình đội ngũ - Chạy ngắn

- ĐHĐN

Ôn kĩ HS thực yếu chuẩn bị kiểm tra - Chạy nhanh

Ôn trò chơi phát triển sức nhanh, t sẵn sàng XP - XP cao ch¹y 40m - Ch¹y bỊn

TËp lun chạy bền giói thiệu đau Sóc

i Mục tiêu

- Trang bÞ cho HS mét sè hiĨu biÕt kĩ rèn luyện phát ý thức tổ chức kØ lt rÌn

lun søc nhanh bỊn

- Biết cách khắc phục đau “sóc” hơng - Bớc đầu thực tốt KN học - Biết vận dụng vào sống hàng ngày ii Địa điểm, phơng tiện

Sân tập - đờng chạy iii Tin trỡnh dy hc

- Tập số ĐT ĐHĐN - Trò chơi quay sỉ sè

Xoay c¸c khíp Ðp dây chằng ngang dọc

b ĐHĐN

- ễn tập kĩ học + kĩ huy

+ kĩ đI vòng h-ớng

+ đổi chân sai nhịp c Chy nhanh

- Ôn tập ĐT bổ trỵ

- Chạy bớc nhỏ - Nâng cao đùi - Chạy đạp sau

- Ngåi xæm XP - T sẵn sàng XP - XP cao ch¹y 20m

- XP cao ch¹y 40m

d Ch¹y bỊn

- Giới thiệu tợng đau sóc cách khắc phục đau Sóc hônglà tợng đau vùng thơng vị mang sờn đau sóc xuất bắt đầu tập chong chạy chÝ cã thÓ sau tËp

* N.nhân: trình độ tập luyện kém, ko biết cách thở

2’

8’

12’

13’

5’

* * * * * * * * * * * * * * * * * *

(*) GV híng dÉn HS TL

* * * * *

* (*) * * * *

GV nhấn mạnh yêu cầu kĩ thuật ĐT sau ĐK HS TL

GV sưa sai

GV nhấn mạnh yêu cầu ĐT chia tổ HS TL

: :  *: * : *: * : *: * : Xp Đ

Gv nhắc nhở kt chạy t-ợng cực điểm

(109)

chạy ăn uống nhiều,hay lúc XP chạy

nhanh khc phc: Cn

chạy chậm lại hít thở sâu đặc biệt cần kđ kĩ trớc chạy Kiên trì TL từ nhẹ đến nặng, từ chậm đến nhanh

e Cñng cè

- Th¶ láng - GV nhËn xÐt - BTVN

lun tËp ch¹y bỊn 5’

* * * * * * * * * * * * * * * * * *

(*)

*****************************************

NS: / /200 NG: 7a: / /200 7b: / /200

Tiết:14

ĐHđN - Chạy ngắn - chạy bền

- ĐHĐN

Ôn kĩ HS thực yếu

- Chạy nhanh

Luyn tập nâng cao kỹ chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau, XP cao chạy

40m - 60m

- Ch¹y bỊn Lun tËp ch¹y bỊn i Mơc tiªu

- Rèn luyện kĩ ĐHĐN rèn luyện sức nhanh bền - Thực tơng đối tôt kĩ ĐHĐN ĐT bổ trợ - Biết vận dụng vào sống hàng ngày

ii Địa điểm, phơng tiện Sân tập - đờng chạy iii Tiến trình dạy học

- Chạy vòng sân - bµi TD tayo - Thë - Tay

- Lên - Bông

- Chân - TT Xoay khớp Ðp d©y ch»ng ngang däc

2’

8’

2l 2l 2l

* * * * * * * * * * * * * * * * * *

(*)

Cán Đ/K HS TL theo ĐH hàng ngang tập đồng loạt

(110)

- Chạy tăng tốc

b ĐHĐN

- Ôn tập kĩ - Xếp hàng

- §iĨm sè

- Quay phải, trái, Đ/sau - Đi

- Đi vòng hớng * Ôn luyện kĩ thuật c Chạy nhanh

- Ôn KT chạy bớc nhỏ - Ôn nâng cao đùi - Ôn chạy đạp sau

- XP cao ch¹y 40 - 60m - LuyÖn tËp KT

- XP cao ch¹y 20m - XP cao ch¹y 40m - XP cao ch¹y 60m

d Ch¹y bỊn

- Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên

e Cđng cè

PhÇn kÕt thóc:

lun tËp ch¹y bÒn

12’

13’

5’

5’ 2l

2l 2l 2l

(*)

GV nhÊn m¹nh yêu cầu KT, ĐT

* * * * * * * *

 : : * :  : * :  : * :  : * :  : XP §

* * * * * * * * * * * * * * * * * *

(*)

***********************************

NS: / /200 NG: 7a: / /200 7b: / /200

TiÕt: 15

KiĨm tra §H§N

i mơc tiªu

- Rèn luyện t tác phong nhanh nhẹn khoẻ mạnh, kỉ luật tinh thần tập thể góp phần hình thành nhân cách

- Hiểu đợc lệnh thực đẹp ND Biết lệnh thực KN học

- BiÕt vËn dông

(111)

S©n tËp - DS lớp - Bàn ghế GV iii tiến trình dạy học

2 Phn c bản a Khởi động

- Xoay c¸c khíp cỉ chân cổ tay - Ôn tập ĐT ĐHĐN

b Néi dung K/tra

- Kiểm tra xếp hàng quay trái, phải, Đ/sau, đội hình - -

c Thang ®iĨm

+ Điểm (9 – 10): Thực đúng, đều, đẹp động tác quy định

+ Điểm (7 - 8): Thực tơng đối nh cha

+ Điểm (5 - 6): Cơ biết cách thực hiện, nhng số đ/ t thừa động tác

+ Điểm (3 - 4) Ko thực đợc đ/t ngời huy, sai

c tiÕn hành kiểm tra

* Nếu t/g chơi TC: Kết thân

3 Phần Kết thúc

- thả láng

- nhËn xÐt giê KT

- BTVN: vỊ chn bÞ cê

2’

8’

30’

5’

* * * * * * * * * * * * * * * * * *

(*) Cán Đ/K lớp TL

Phơng pháp K/tra

- G/v nhắc lại y/c đ/t ĐHĐN

***

*** GV ***

***

*** * * * * * * * * ®hkt

* * * * * * * * * * * * * * * * * *

(*)

*Rót Kinh NghiƯm:

(112)

NS: / /200 NG: 7a: / /200 7b: / /200

TiÕt:16

Ch¹y nhanh - Bài TD - chạy bền

- Chạy nhanh Trò chơi phát triển sức nhanh (do GV chọn) - Bài TD Hoc đ/t vơn thở, đ/t tay TD vơi cờ - Chạy bền Luyện tập chạy bền

i Mục tiêu

- Tip tc trang bị số hiểu biết để GD t phát triếnức bền, nhanh cho HS - Thực tơng đối tôt tập đợc giao, biết cách chạy bền địa hình tự nhiên - Biết vận dụng tập luyện học

Néi dung Tg SlLvđ Phơng pháp tổ chức

- Chạy vòng sân - TD tay ko:

- Thë - Tay - Lên - Bơng

- Ch©n - TT - Xoay khớp ép dây chằng ngang däc

b Ch¹y nhanh

- Chạy bớc nhỏ - nâng cao đùi - chạy đạp sau - Chạy tng tc

*Trò chơi: chạy tiếp sức chuyển vËt

c Bµi thĨ dơc

- Häc

*ĐT vơn thở

ttcb

5…8 nh 1…4

*§T tay:

2’

8’

12’

13’ 4x8 4x8 4x8 4x8

2l 2l 2l 2l

* * * * * * * * * * * * * * * * * *

(*)

Ch¹y nhĐ nhµng thµnh hµng däc * * * *

* * * * * * *

(*)

* * * * :  * * * * :  * * * * :  X.p

(113)

ttcb

5…8 nh 1…4, đổi tay

d Ch¹y bỊn

Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên

e Cđng cè

Ôn thể dục

5

Gv sửa đ/t sai

Gv híng dÉn h/s tËp lun

GV nhấn mạnh yêu cầu KTĐT sau ĐK HS TL

* * * * * * * * * * * * * * * * * *

(*)

*************************************

NS: / /200 NG: 7a: / /200 7b: / /200

TiÕt:17

Ch¹y nhanh - Bài TD - chạy bền

- Chạy nhanh Trò chơi phát triển sức nhanh (do GV chọn) - Bài TD Ôn ĐT: Vơn thở, tay Học ĐT chân, lờn - Chạy bền Luyện tập chạy bền

i Mục tiêu

- Tip tc trang bị số hiểu biết để GD t phát triếnức bền, nhanh cho HS - Thực tơng đối tôt tập đợc giao,biết cách chạy bền địa hình tự nhiên - Biết vận dụng tập luyện học

ii Địa điểm , phơng tiện Sân tập - đờng chạy iii Tiến trình dạy học

- Chạy vòng sân - TD tay ko - Thë - Tay

2’

8’

4x8

* * * * * * * * * * * * * * * * * *

(*)

(114)

- Lên - Bơng

- Ch©n - TT - Xoay khớp ép dây ch»ng ngang däc

b Ch¹y nhanh

- Chạy bớc nhỏ - nâng cao đùi - chạy đạp sau - Chy tng tc

*Trò chơi: chạy tiếp søc chun vËt”

- Ôn ĐT thở, tay

- Học ôn ĐT chân, lờn *ĐT chân:

ttcb

5…8 nh 1…4

*§T lên:

ttcb

5…8 nh 1…4 đổi chân

- Ôn tập 4ĐT thể dục

d Chạy bền

e Cñng cè

3.Phần kết thúc

- Thả láng - GV nhËn xÐt - BTVN

Ôn thể dục

12

13’

5’

4x8 4x8 2l 2l 2l 2l

* * * * * * * * * * *

(*)

* * * * :  * * * * :  * * * * :  X.p

Giáo viên làm mẫu KT PT KTĐT sau K HS TL

Gv sửa đ/t sai

Gv h¬ng d·n h/s tËp lun

GV nhấn mạnh yêu cầu KTĐT sau ĐK HS TL

* * * * * * * * * * * * * * * * * *

(*)

*********************************

NS: / /200 NG: 7a: / /200 7b: / /200

TiÕt: 18

(115)

- Ch¹y nhanh

Ơn chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau, XP cao - chạy nhanh 60m - Bài TD Ôn ĐT TD

- Ch¹y bỊn Lun tËp ch¹y bỊn i Mơc tiªu

- Nắm thực tơng đối tôt ĐT bổ trợ biết cách XP chạy 60m - Bớc đầu thực đợc ĐT đầu TD

- Biết vận dụng KT để chạy hết cự li quy định ii Địa điểm, phơng tiện

Sân tập - cờ TD - đờng chạy iii Tiến trình dạy học

- Chạy 300M, - Bài TD tay ko + Thë + Tay + Lờn+Bụng + Chân

- Xoay khớp, ép d©y ch»ng ngang däc

b Ch¹y nhanh

- XP hớng - Ngồi XP

- XP cao chạy 60m c Bài TD

+ Ôn tập TD §T - §T thë

- ĐT tay - ĐT chân - ĐT lờn

d Chạy bền

e Cđng cè

- Th¶ láng - GV nhËn xét - BTVN

+ Ôn luyện TD + LT chạy ngắn

2

8’

12’

13’

5’

4x8 4x8 4x8

2l 2l 2l

* * * * * * * * * * * * * * * * * *

(*)

Chạy nhẹ nhàng thành hàng dọc sau ĐH tập luyện Cán Đ/K HS TL theo ĐH hàng ngang tập đồng loạt

* * * * * * * * * * *

(*)

GV híng dÉn ôn tập chia tổ HS ôn luyện cán §K líp TL

Gv sưa sai

Gv h¬ngds dÉn h/s tËp luyÖn

* * * * * * * * * * * * * * * * * *

(*)

(116)

***************************************

NS: / /200 NG: 7a: / /200 7b: / /200

Tiết: 19

Chạy nhanh - Bài TD - chạy bền

- Chạy nhanh Ôn tiết 17, chn bÞ Ktra

- Bài TD Ơn TND tiết 18 ý biên độ nhịp điệu - Chạy bền Luyện tập chạy bền

i Mơc tiªu

- Trang bị cho HS số KT, KN để rèn luyện ý thức kỉ luật GD sức nhanh,GD t

- Thực tơng đối tốt ĐT chạy ngắn ĐT đầu TD - Biết vận dụng để tập luyện hàng ngày

Nhận lớp phổ biến nv yêu cÇu giê häc

2 Phần bản a Khi ng

- Chạy chạy vòng sân bµi TD tay ko:

- Thë - Tay - Lên - Bông - Chân

Xoay khớp, ép dây ch»ng ngang däc

b ch¹y nhanh

+ Ôn tập ĐT bổ trợ - Ch¹y bíc nhá

- Nâng cao đùi

2’

8’

13’ 4x8 4x8 4x8 4x8 4x8

* * * * * * * * * * * * * * * * * *

(*)

Chạy vịng sân địa hình tự nhiên * * * *

(117)

- Chạỵ đạp sau - Chạy tăng tốc XP mặt vai, lng hớng chạy - XP cao chạy 40m - XP cao chạy 60m *Thi đấu:

- Ơn ĐT đấu thể dục

víi cê

- Thë - Tay - Ch©n

- Lờn - Ôn tập

d Chạy bỊn

- Mét sè §T håi tÜnh - Lun tËp ch¹y bỊn

e Cđng cè

+ Ôn TD + LT ch¹y

12’

5’

XP (*) :

: :

Đ’ -GV nhấn mạnh yêu cầu KT sau Đ/K HS TL

Gv híng dÉn h/s tËp lun Gv tãm t¾t ND giê häc

* * * * * * * * * * * * * * * * * *

(*)

*************************************

NS: / /200 NG: 7a: / /200 7b: / /200

TiÕt :20

Kiểm tra chạy nhanh (Xuất phát cao chạy 60m)

i mơc tiªu

- Tiếp tục trang bị cho HS số KT kĩ cần thiết để rèn luyện phát triển sức

nhanh

- Biết thực tơng đối tốt xác KT XP cao chạy 60m - Biết vận dụng để tự tập luyện hành ngày

ii địa điểm, phơng tiện Sân tập - đờng chạy - cờ hiệu ii tiến trình dạy học

(118)

Tg Sl

Nhận lớp - phổ biến nv y/c giê häc

- Tay - Lờn - Chân

- Xoay khớp, ép d©y ch»ng ngang, däc

b Néi dung kiểm tra

K/tra XP cao, KT bớc chạy thành tích

c Biểu điểm

- im G: Thực KT TT đạt 10’(nam), 10’6(nữ) - Điểm K: Thực KT TT đạt 10’5(nam), 11’4(nữ) - Điểm Đ: Thực đợc điểm KT TT đạt 11’5(nam), 12’2(nữ)

- Điểm Cđ: Chạy = bàn chân TT đạt 11’5(nam), 12’2(nữ)

- Thả lỏng - GV nhận xét - Dặn dò

+ Ôn TD

+ C.bị D/cụ học bật nhảy

8

30

5’ 2l 2l 2l 2l

* * * * * * * * * * * * * * * * * *

(*)

Chạy nhẹ nhàng thành hàng dọc ĐH đồng loạt

* * * * * * * * * * *

(*) Cán Đ/K lớp TL

Phơng pháp K.tra

- KT làm nhiều đợt đợt HS Mỗi H /S Ktra lần

Nh÷ng em Ktra xong ôn TD

GV ph bin ND, P2 biểu điểm để

HS chuÈn bÞ Ktra

* * * * * * * * * * * * * * * * * *

(*)

(119)

NS: / /200 NG: 7a: / /200 7b: / /200

TiÕt : 21

Bài td - Bật nhảy - C.bền + Bài thể dục

Ôn tiết 19 Học ĐT bụng, phối hợp

+ Bật nhảy

Ôn số ĐT bổ trợ , phát triển sức mạnh chân

+ Chạy bền

Trò chơi Nhảy dây bền i mục tiêu

- Nhm rốn luyện t cho HS rèn luyện sức nhanh, bền - Biết thực tơng đối tốt xác ĐT BT bổ trợ - Biết vận dụng KN để tập luyện hàng ngày

ii địa điểm, phơng tiện Sân tập - đờng chạy - hố nhảy iii Tiến trình dạy học

Nội dung Tg SlLvđ Phơng pháp tổchức

- Chạy vòng sân TD tay ko - Thë

- Tay - Lên - Bơng - Ch©n - TT

b Bài TD

- Ôn ĐT đầu TD + Học ĐT bụng:

ttcb 5…8 nh 1….4 + Häc §T phèi hỵp

cb

5…8 nh 1….4

2’

8’

12’

4x8 4x8 4x8 4x8 4x8 4x8

* * * * * * * * * * * * * * * * * *

(*)

GV hớng dẫn HS TL theo ĐH hàng ngang tập đồng loạt

* * * * * * * * * * *

(*)

GV làm mẫu, PT k/t sau Đ/K HS TL theo hàng ngang

(120)

c Bật nhảy

- Luyện tập ĐT bỉ trỵ BN

+ Chạy bớc nhỏ + Nâng cao đùi + Gót chạm mơng + Chạy đạp sau

+ Đá lăng, trớc, sau, ngang + Đà bớc đá lng

+ Tại chỗ bật xa

d Ch¹y bỊn

+ Lun tËp ch¹y bỊn + Trò chơi: Nhảy dây bền

e Củng cố

3.PhÇn kÕt thóc - Th¶ láng - GV nhËn xÐt

- BTVN: Ôn luyện KT

13

5

GV Đ/K HS ôn luyện - Cán Đ/K lớp - GV sửa sai

* * * * * * * * * * * * * * * * * *

(*)

*Rót Kinh NghiÖm:

*******************************

NS: / /200 NG: 7a: / /200 7b: / /200

Tiết: 22

Bài TD - Bật nhảy - Chạy bền + Bài TD

Ôn ĐT vơn thở,tay,chân,lờn,bụng PH

+ Bật nhảy

Luyện tập số ĐT bổ trợ, trò chơi: Khéo vớng chân i mục tiêu

- Trang b cho HS số KT, KN rèn luyện phát triển sức mạnh chân RL t cho HS

- Biết thực tơng đối tốt TD ĐT bổ trợ biết cách chơi trò chơi “khéo v-ớng chân”

- Biết vận dụng điều học để tự tập ngày ii địa điểm, phơng tiện

S©n tËp - cờ thể dục

2 Phần bản

2’ * * * * * *

* * * * * * * * * * * *

(121)

Ch¹y vòng sân TD tay ko - Thở

- Tay - Lên - Bụng

b Bµi TD víi cê

- Ôn tập ĐT TD

c Bật nhảy

- Ôn tập

- Đá lăng trớc - Đá lăng trớc sau - Đá lăng ngang - Bật xa

*Trò chơi Khéo vớng chân

d Chạy bền

e Cđng cè

Ôn luyện nhảy dây

8’

13’ 12’

5’

4x8 4x8 4x8 4x8

Cán Đ/K lớp tập luyện theo ĐH hàng ngang tập đồng loạt

* * * * * * * * * * *

(*)

GV chia tổ cho HS ơn tập sau sửa sai cho nhóm

GV phỉ biÕn M§, Y/C cách chơi

Đội hình vòng tròn

GV T2 ND G.häc

* * * * * * * * * * * * * * * * * *

(*)

**********************************

NS: / /200 NG: 7a: / /200 7b: / /200

TiÕt: 23

(122)

+ Bài TD Ôn ND tiết 22 học ĐT thăng bằng, nhảy

+ Bật nhảy Ôn ND tiết 22 + Chạy bền Luyện tập chạy bền i mục tiêu

- Trang bị cho HS số KTnhằm rèn luyện t cho HS rèn luyện sức mạnh chân

- Bớc đầu thực tơng đối tốt TD ĐT bổ trợ BN - chạy bền hết cự li quy đinh

- Biết vận dụng tập luyện thi đấu ii địa điểm, phng tin

Sân tập - Đệm nhảy

Nhận lớp - phổ biến nv yêu cầu häc

b Bài TD

- Ôn tập ĐT TD - Học ĐT cuối

+ Động tác thăng

CB

58 nh 1.4

+ ĐT nhảy

cb

5…8 nh 1….4

b BËt nh¶y

- Ôn tập ĐT bổ trợ - Chạy bớc nhỏ - Nâng cao đùi

- Chạy gót chạm mông - Đà lăng ngang trớc, sau - Tại chỗ bật xa

*Trò chơi: Nhảy vào vòng tròn tiÕp søc

c Ch¹y bỊn

d Cđng cè

2’

8’

13’

12’

5’

* * * * * * * * * * * * * * * * * *

(*) GV §/K HS TL

* * * * * * * * * * *

(*)

Gv híng dÉn «n tËp

Làm mẫu PTKTĐT sau Đ/K HS TL

GV chia líp tỉ häc lu©n phiênvà quay vòng

Cán tự quản GV sửa sai

* * * * * * * * * * * * * * * *

§HTL

* * * * * * * *

(123)

Ôn luyện BN - Bài TD

5’

* * * * * * * * * * * * * * * * * *

(*)

**********************************

NS: / /200 NG: 7a: / /200 7b: / /200

TiÕt: 24

Bài TD - Bật nhảy - Chạy bền + Bài TD Ôn ĐT TD víi cê

+ Bật nhảy - Trị chơi bật nhảy vào vòng tròn tiếp sức - Đá lăng trớc, đá lăng sau

+ Ch¹y bền Luyện tập chạy bền i mục tiêu

- Trang bị cho HS số KT, KN rèn luyện sức mạnh, bền RL t cho HS - Bớc đầu thuộc tập tơng đối tốt TD ĐT bổ trợ BN

- Biết vận dụng để tự tập

ii địa điểm, phơng tiện Sân tập - cờ thể dục

iii.tiến trìn dạy học

Ch¹y vòng sân TD tay ko: - Tay

- Lên - Bông - Chân - TT

b Bài TD

- Ôn tập ĐT TD với cờ

2’

8’

13’

4x8 4x8 4x8 4x8 4x8 2l

* * * * * * * * * * * * * * * * * *

(*)

* * * * * * * * * * *

(*)

(124)

c Bật nhảy

*Trò chơi: Nhảy vào vòng tròn tiếp sức

- Tập đá lăng trớc - Đá lăng sau - Đá lăng trớc sau

d Ch¹y bền

- Luyện tập chạy bền vợt chớng ngại vËt 500m(N) 400(n)

e Cñng cè

+ Ôn luyện nhảy dây + BËt nh¶y

12’

5’

5’ 3l 3l 3l

Cán Đ/K tổ GV sửa chữa ĐT sai

Cán Đ/K HS TL

Gv tãm t¾t ND giê häc * * * * * * * * * * * * * * * * * *

(*)

*Rót Kinh NghiƯm:

**********************************

NS: / /200 NG: 7a: / /200 7b: / /200

TiÕt: 25

Bài TD - Bật nhảy - Chạy bền + Bài TD - Ôn tiết 24

- Học ĐT điều hoà

+ Bật nhảy - Trò chơi: Lò cò chọi gà

- Đá lăng trớc, đá lăng sau, đá bớc G/n đá lăng + Chạy bền Luyện tập chạy bền

i mơc tiªu

- Trang bị cho HS số KT, KN rèn luyện phát triển sức mạnh, bền rèn luyện TT cho HS

(125)

ii địa điểm, phơng tiện Sân tập - cờ thể dục

iii tiÕn trình dạy học

- Ch¹y 300m, bµi TD tay ko - Tay

- Ch©n - Lên - Bơng - TT

b Bài TD

- Ôn tập ĐT đầu - Học ĐT điều hoà

CB

5…8 nh 1.4 Ôn ĐT theo tổ

c Bật nhảy

*Trò chơi: Lò cò chọi gà - Đá lăng trớc

- ỏ lng sau - Đá lăng trớc sau + Đà bớc G/n đá lăng + Luyện tập đà bớc G/n đá lăng

d Ch¹y bỊn e Cđng cè

- Th¶ láng - GV nhËn xÐt - BTVN:

Tập nhảy dây

2

8’

12’

13’

5’

4x8 4x8 4x8 4x8 4x8

1l

2l 2l 2l 2l 2l

* * * * * * * * * * * * * * * * * *

(*)

GV Đ/K HS khởi động theo ĐH TL

* * * *

* * *

* * * *

(*)

GV söa sai

GV làm mẫu PT KT ĐT sau Đ/K HS TL theo ĐH hình hàng ngang

GV söa sai

* * * * *     

     * * * * *

- GV híng dẫn HS TL - Gv nhắc nhở KT chạy - GV tãm t¾t ND giê häc

* * * * * * * * * * * * * * * * * *

(*)

(126)

NS: / /200 NG: 7a: / /200 7b: / /200

TiÕt: 26

Bµi TD - Bật nhảy - Chạy bền + Bài TD

Ôn ĐT TD

+ Bật nh¶y

Luyện tập đá lăng trớc, đá lăng sau,đà 1bớc, đà bớc G/n = chân vào đệm

+ Ch¹y bỊn

Luyện tập chạy bền

i mục tiêu

- Trang bị cho HS số KT, KN rèn luyện phát triểnsức mạnh - sức bền t cho HS

- Thực đẹp TD với cờ - ĐT bổ trợ bật nhảy - Chạy bền hết cự li quy định

- Biết vận dụng tập luyện ii địa điểm, phơng tiện Sân tập - đờng chạy - cờ thể dục iii tiến trình dạy học

Néi dung TG SLLvđ Phơng pháp tổ chức

Nhận lớp - phổ biến nv yêu cÇu giê häc

- Mét sè §T vỊ §H§N

- Đi ,quay phải, trái,Đ.sau - Xoay khớp, ép dây chằng ngang dọc

*Ktra bµi cị

b Bài TD

- Ôn tập ĐT TD víi cê

c BËt nh¶y

Lun tËp ĐT bổ trợ - Đá lăng trớc

- Đá lăng sau

- ỏ 1,3 bớc G/n đá lăng sân

- Đá 1,3 bớc G/n đá lăng vào đệm

d Ch¹y bỊn

2’

8’

13’ 12’

5’ 2l

2l 2l 2l 3l

* * * * * * * * * * * * * * * * * *

(*)

GV Đ/K HS khởi ng = s T v HN

Đội hình hµng däc

 * * * * * *  * * * * * *  * * * * * *  * * * * * * (*)

Gọi em lên tập TD

GV hớng dẫn HS ôn luyện sửa sai Chia tổ ôn luyện cán Đ/K tổ tập luyện

GV hớng dÉn HS tËp lun GV sưa sai nh¾c nhë

(127)

e Cđng cè

LuyÖn tập Bật nhảy

5

Gv tóm tắt ND giê häc * * * * * * * * * * * * * * * * * *

(*)

*Rót Kinh NghiƯm:

****************************************

NS: / /200 NG: 7a: / /200 7b: / /200

TiÕt : 27

Bài TD - Bật nhảy - Chạy bền + Bµi TD TiÕp tơc hoµn thiƯn bµi thĨ dơc víi cê

+ BËt nh¶y Nh ND tiÕt 26 + Ch¹y bỊn Lun tËp ch¹y bỊn i mơc tiªu

- Tiếp tục cung cấp cho HS hiểu biết kĩ cần thiết để rèn luyện phát triển sức mạnh chân RL t cho HS

- Biết thực tơng đối tốt tập bổ trợ BN TD - Biết vận dụng để tập luyện ngày

ii địa điểm, phơng tiện Sân tập - đờng chạy - đệm iii tiến trình dy hc

2 Phõnh c bn a Khi ng

- Chạy vòng sân TD tay

2

8

* * * * * * * * * * * * * * * * * *

(128)

ko:

- Tay - Vai - Lên - Bông

*Ktra cũ

b Bài TD

- Ôn tập TD

c Bật nhảy

+Các ĐT bổ trợ - Đá lăng trớc - Đá lăng trớc, sau - Tại chỗ bật xa

- Chy h thấp trọng tâm - Đà 1,3,5 bớc G/n bớc - Đà 1,3 bớc G/n đá lăng

d Ch¹y bỊn

*Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên

e Cñng cè

- Thả lỏng - GV nhËn xÐt - BTVN:

+ Ôn luyện KT BT + Bật nhảy

+ Tập nhảy dây

13

12

5’

5’ 2l 2l 2l 2l

* * * * * * * (*) * * * * *

Gọi em HS lên thực TD với cê

GV chia tæ cho HS TL, tæ ôn TD, 1tổ tập bật nhảy

Cán §/K líp tËp lun GV sưa sai

GV nhÊn mạnh yêu cầu KT nhắc nhở

Sửa sai HS TL

Gv híng dÉn h/s t¹p lun Cđng cè theo nhãm

* * * * * * * * * * * * * * * * * *

(*)

**************************************

NS: / /200 NG: 7a: / /200 7b: / /200

(129)

Bài TD - Bật nhảy - Chạy bền + Bài TD

Tip tc hoàn thiện thể dục (chú ý biên độ, nhịp điệu)

+ BËt nh¶y

Luyện tập bật xa đà bớc G/n = chân vào đệm + Chạy bền

Lun tËp ch¹y bỊn i mơc tiªu

- Tiếp tục cung cấp cho HS kĩ cần thiết để rèn luyện sức mạnh bềnvà rèn luyện t cho HS

- Biết thực ĐT bổ trợ thực tốt TD với cờ - Biết vận dụng điều học vào TL hàng ngày

ii địa điểm, phơng tiện Sân tập - đờng chạy - Cờ TD iii tiến trỡnh dy hc

2 Phânh bản a Khởi động

- Ch¹y vòng sân số ĐT ĐHĐN

- Quay phải, trái, Đ/sau - Đi đều, vòng trái, phải - Giậm chân chỗ

- Xoay c¸c khíp, Ðp dây chằng ngang dọc

*Ktra cũ

b Bài TD

- Ôn tập TD với cờ

c Bật nhảy

- Đá lăng tríc , sau - BËt nh¶y

- Lß cß

- Bật đổi chân

- Đà bớc G/n vào đệm

d Ch¹y bỊn

*Lun tËp ch¹y bỊn

e Cđng cè

- Th¶ láng - GV nhận xét - BTVN:

Ôn luyện BT bổ trợ

8

12

13’

5’

5’ 2l 2l 2l 2l 2l

* * * * * * * * * * * * * * * * * *

(*)

Cán Đ/K lớp TL theo đội hình hàng dọc

GV cho HS ôn luyện sửa sai cho HS

Chia tỉ «n lun

GV chia tổ, tổ ôn bật nhảy, tổ ôn TD sau đổi ND

GV sưa sai

C¸n sù §/K tỉ TL

Gv híng dÉn h/s tËp luyÖn

* * * * * * * * * * * * * * * * * *

(*)

(130)

***************************************

NS: / /200 NG: 7a: / /200 7b: / /200

TiÕt : 29

Bài TD - Bật nhảy - Chạy bền + Bµi TD

Hoµn thiƯn bµi thĨ dơc

+ Bật nhảy

Trò chơi khéo vớng chân, Nhảy vào vòng tròn tiếp sức

+ Chạy bền

Trò chơi nhảy dây bền

i mơc tiªu

- Tiếp tục cung cấp cho HS số kĩ rèn luyện sức mạnh, sức bền t cho HS

- Bớc đầu thực tơng đối tốt ĐT bổ trợ trò chơi - Biết vận dụng để tập luyện NT

ii.địa điểm, phơng tiện

Nhận lớp - phổ biến nv yêu cầu häc

2 Phânh bản a Khởi động

- Chạy vòng sân TD tay ko:

2’

8’ 2l 2l 2l 2l 2l 2l

* * * * * * * * * * * * * * * * * *

(*)

(131)

b Bµi TD

- Ôn toàn

c Bật nhảy

+ Các ĐT bổ trợ - Đá lăng trớc , sau

- 1,3 bớc giậm nhảy bớc *Trò chơi: Nhảy vào vòng tròn tiếp sức

d Chạy bền

*Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên

e Cđng cè

- Th¶ láng - GV nhËn xét - BTVN

Ôn tập TD chuẩn bÞ Ktra

12’

13’

5’

GV hớng dẫn ôn tập SCĐT sai cho HS vµ chia tỉ tËp lun

GV nhấn mạnh yêu cầu ĐT sau Đ/K HS TL

ĐH hàng dọc

* * *: 0 * * *:  * * *:  0 GV nh¾c nhë vỊ KT GV tãm t¾t ND giê häc

* * * * * * * * * * * * * * * * * *

(*)

*Rót Kinh NghiÖm:

***********************************

NS: / /200 NG: 7a: / /200 7b: / /200

TiÕt: 30

KiĨm tra BµI TD (K/tra bµi TD víi cê)

i mơc tiªu

- Thực tơng đối xác, đẹp phơng hớng, biên độ - biết cách thở - Biết vận dụng để TL hàng ngày

(132)

TG SL 1 Phần mở đầu

- Nhận lớp -phổ biến ND yêu cầu häc

b Nội dung kiĨm tra

- KiĨm tra bµi TD víi cờ ĐT

c Biểu điểm

- im (9 - 10) Thực xác ĐT TD - Điểm (7 - 8) Thực ĐT mức tơng đối xác - Điểm (5 - 6) Có 1- ĐT thực sai cịn ĐT khác thực xác

- §iĨm (3 - 4) Cã nhiỊu §T thùc hiƯn cha tôt

- Thả láng

- GV nhËn xÐt giê KT - BTVN:

Chuẩn bị dụng cụ cho chạy ngắn

2

10’

28’

5’

4x8 4x8

* * * * * * * * * * * * * * * * * *

(*)

GV hớng dẫn HS KĐ sau cho HS tự ơn tập TD dới cờ theo nhóm

Phơng pháp kiểm tra:

KT theo nhúm, mi nhúm em làm nhiều đợt

GV phæ biÕn ND phơng pháp biểu điểm cho HS tiến hành kiÓm tra

* * * * * * * * * * * * * * * * * *

(*)

*Rót Kinh NghiƯm:

(133)

NS: / /200 NG: 7a: / /200 7b: / /200

TiÕt: 31

ôn tập hk i

(Ôn kĩ huật chạy 60m chuẩn bị kiểm tra học kì I)

i mơc tiªu

- Trang bị cho HS số kiến thức kĩ rèn luyện phát triển sức nhanh, bền - Thực tơng đối tốt KTXP cao chạy 60m

- Biết vận dụng để TL nâng cao sức khoẻ ii địa điểm, phơng tiện

- Nhận lớp - phổ biến nv yêu cầu häc

- Thở - Tay - Lờn - Bụng - Chân - Chạy bớc nhỏ - Nõng cao ựi

- Chạy gót chạm mông - Chạy tăng tốc

b Chạy ngắn

*Trò chơi Hoàng Anh - Hoàng Yến

*Ôn:

- Mặt, vai, lng hớng chạy XP - Ngồi XP

- T sẵn sàng XP - Ôn chạy đạp sau - XP cao chạy 60m

c Cñng cè

- Th¶ láng - GV nhËn xÐt

- BTVN:

2’

8’

30’

5’

4x8 4x8 4x8 4x8 4x8 2l 2l 2l 2l

* * * * * * * * * * * * * * * * * *

(*) Cán cho lớp khởi động

* * * * * * * * * * *

(*)

GV thực lần sau Đ/K HS TL

2 hµng däc quay lng vµo

: * * * : => * * * : => * * * : => :

(134)

Ôn đ/t KT CN (*)

*Rót Kinh NgiƯm:

**************************************

NS: / /200 NG: 7a: / /200 7b: / /200

Tiết: 32

Ôn tập hk i

(Ôn chạy nhanh chuẩn bị kiểm tra HK I) i mơc tiªu

- Trang bị cho HS số kiến thức kĩ rèn luyện phát triển sức nhanh, bền - Thực tơng đối tốt KTXP cao chạy 60m

- Biết vận dụng để TL nhà trờng ii địa điểm, phơng tiện

Sân tập - đờng chạy

- Thë

2’

8’

3x8

* * * * * * * * * * * * * * * * * *

(*)

(135)

- Xoay khớp,ép dây chằng ngang dọc

- Chy bc nhỏ - Nâng cao đùi

- Ch¹y gãt ch¹m mông - hạy tăng tốc

b Chạy ngắn

*Trò chơi: Tiếp sức chuyển vật

*Ôn

- Mặt, vai, lng hớng chạy XP - Ngồi XP

- T sẵn sàng XP - Ôn chạy đạp sau - XP cao chạy 60m *Thể lực

- Ch¹y h¹ thÊp TT

c Cđng cè

- Thả lỏng - GV nhËn xÐt - BTVN

30’

5’

3x8 3x8 3x8 3x8 2l 2l 2l 2l 2l

* * * * * * * * * * *

(*) GV söa sai

* * * * * : 

GV chia tỉ c¸n sù §/K líp TL GV sưa sai nh¾c nhë HS TL

* * * * * * * * * * * * * * * * * *

(*)

***************************************

NS: / /200 NG: 7a: / /200 7b: / /200

Tiết: 33

Ôn tập hk i

(Ôn KT chạy 60m chuẩn bị kiÓm tra HK I)

(136)

- Trang bị cho HS số kiến thức kĩ rèn luyện phát triển sức nhanh, bền - Thực tơng đối tốt ĐT chạy ngắn - XP cao chạy

- Biết vận dụng để tham gia tập luyện hàng ngày ii địa điểm, phơng tiện

Sõn - ng chy

Nội dung Lvđ Phơng pháp tổ chức

TG SL 1 Phần mở đầu

- Ch¹y vòng sân TD tay ko:

- Thë - Tay - Lên - Bông - Chân - TT

- Chạy bớc nhỏ - Nâng cao đùi - Chạy đạp sau - Chy tng tc

b Ôn tập

*Trò chơi Chạy thoi tiếp sức *Ôn

- Mặt, vai, lng híng ch¹y XP - Ngåi XP

- T sẵn sàng XP - Ôn chạy đạp sau - XP cao chạy 60m - XP cao chạy 60m *Thể lực

- Ch¹y h¹ thÊp TT

c Cđng cè

2’

8’

30’

5’

4x8 4x8 4x8 4x8 4x8 4x8 2l 2l 2l 2l 2l

2l

* * * * * * * * * * * * * * * * * *

(*)

Cán Đ/K lớp TL theo ĐH hàng ngang tập đồng loạt

* * * * * * * * * * *

(*)

GV nhấn mạnh yêu cầu sau Đ/K HS tập luyện theo ĐH TL

* * * * * :   * * * * * :   * * * * * :  

* * * * * * * * * * * * * * * * * *

(*)

(137)

NS: / /200 NG: 7a: / /200 7b: / /200

TiÕt: 34

KiÓm tra häc kú I (KiĨm tra ch¹y 60m)

i mơc tiªu

- Tiếp tục trang bị cho HS số hiểu biết kĩ cần thiết để rèn luyện phát triển sức mạnh

- Biết Thực tơng đối xác KT XP cao chạy 60m - Biết vận dụng để TL hàng ngày

Sân - ng chy

- Chạy vòng sân bµi TD tay ko:

- Thë - Tay - Lên - Bông - Chân - TT

- Chạy bớc nhỏ - Nâng cao đùi - Chạy đạp sau - Chạy tăng tc

b Ôn tập KT

- GV nhấn mạnh yêu cầu KT tập

2

8

5’

4x8 4x8 4x8 4x8 4x8 4x8 2l 2l 2l 2l 2l

* * * * * * * * * * * * * * * * * *

(*)

Cán Đ/K HS TL theo đội hình hàng ngang tập đồng loạt

* * * * * * * * * * *

(138)

c Néi dung kiÓm tra

-Kiểm tra KT XP cao KT bớc

chạy TT

d BiĨu ®iĨm

- Điểm G: Thực KT TT mức độ giỏi(TCRLTT) - Điểm K: Thực KT TT mức K(TCRLTT) - Điểm Đ: Thực đợc KT TT đạt mức đạt (TCRLTT)

-Điểm Cđ: Chạy = bàn chân TT đạt mức đạt

- Ôn luyện KT chn bÞ kiĨm tra TC RL TT

25’

5

Kiểm tra theo nhóm nhóm em

GV phỉ biÕn ND , P2 vµ biĨu ®iĨm

cho HS

* * * * * * * * * * * * * * * * * *

(*)

*Rót Kinh NgiÖm:

***********************************

NS: / /200 NG: 7a: / /200 7b: / /200

TiÕt: 35 + 36

KiÓm tra TC RLTT

i mơc tiªu

- Trang bị cho HS số kiến thức kĩ rèn luyện phát triển sức nhanh, khéo - Thực tốt đạt TT cao

- Biết vận dụng tham gia thi đấu ii địa điểm, phơng tiện

Sân tập - bóng ném - giỏ đựng bóng

iii tiÕn trình dạy học

2’ * * * * * *

(139)

*Trß chơi: Bóng chuyền

b Ôn tập KT

- Tại chỗ cách 5m ném bóng vào giỏ

c Néi dung K.tra

- NÐm bãng vµo giỏ

d Cách cho điểm

- Điểm G: Số lần vào rổ - Điểm Kh: Số lần vào rổ - Điểm Đ: Số lần vào rổ

- Th¶ láng -nhËn xÐt - BTVN

10’

5’

(*)

GV hớng dẫn luật chơi cách cho cho HS ch¬i

GV cho HS sếp hàng sau hớng dẫn HS TL

Cho HS đứng cách rổ 5m cầm bóng giống nh KT cầm bóng ném vào rổ(rổ vịng trịn nằm ngang có bán kính 30cm cao cách mặt đất 1,5m có túi lới đón bóng

* * * * * * * * * * * * * * * * * *

(*)

(140)

NS: / /200 NG: 7a: / /200 7b: / /200

TiÕt : 37

Bật nhảy - ném bóng + Bật nhảy - Ôn chạy đà bớc Gn = chân vào cát, đệm - Học nhảy bớc không

+ NÐm bãng

Trò chơi phát triển sức mạnh tay ngùc + Ch¹y bỊn

Trò chơi Dẫn bóng tiếp sức i mục tiêu

- Trang bÞ cho HS sè KT,KN rÌn luyện phát triển sức nhanh, bền

- Thc tơng đối tôt KT Gn bớc không số trò chơi phát triển sức mạnh, bền

- Biết vận dụng tập luyện thi đấu ii địa điểm, phơng tiện

Sân tập - đờng chạy - bóng ném iii tiến trình dạy hc

- Thở - Tay - Lên - Bông - Chân - TT

b Bật nhảy

+ Các ĐT bổ trợ - Chạy bớc nhỏ - Nâng cao đùi

- Chạy gót chạm mông - Chạy đạp sau

- Chạy tăng tốc độ + Ôn:

- Tập chạy đà bớc G/n = chân vào hố cát

+ Học : Nhảy bớc ko - ChuÈn bÞ

- Néi dung

2’

8’

12’ 4x8 4x8 4x8 4x8 4x8 4x8

2l

* * * * * * * * * * * * * * * * * *

(*)

Cán Đ/K lớp tập luyện

* * * * * * * * * * * * * *

(*)

GV híng dÉn HS TL

GV làm mẫu KT PT KT ĐT sau Đ/K HS TL theo ĐH hàng ngang

(141)

- Luyện tập KT chạy đà G/n b-ớc ko

- C® - bíc G/n bíc bé

c Ném bóng

*Trò chơi

“Ném trúng mục tiêu di động”

d Ch¹y bỊn

e Cđng cè

- Th¶ láng

- GV nhËn xÐt giê học - BTVN:

Ôn tập K/T míi häc

13’ 5’

5’ 2l 2l

* * * * * *

GV tãm t¾t ND giê häc * * * * * * * * * * * * * * * * * *

(*)

****************************

NS: / /200 NG: 7a: / /200 7b: / /200

Tiết: 38

Bật nhảy - ném bóng - chạy bền + Bật nhảy

- Ôn G/n bớc không

- Hc chy t nhy xa, tự kiểu ngồi (gđ G/n bớc bộ) + Nộm búng

-Trò chơi phát triển sức mạnh tay ngực tung bắt bóng = tay, ngåi xỉm tung

bãng - lun tËp ch¹y bỊn i mục tiêu

- Thực tơng đối tơt KT chạy đà tự nhảy xa kiểu ngồi xổm tung bóng, tung bắt bóng

- Biết vận dụng tập luyện thi đấu ii địa điểm, phơng tiện

Sân tập - đờng chạy - hố nhảy iii tiến trình dạy học

- Nhận lớp - phổ biến nv yêu cÇu giê häc

2’

* * * * * * * * * * * * * * * * * *

(142)

b BËt nh¶y

Ơn đá lăng trớc, đá lăng sau +Đà bc G/n ỏ lng +Bt xa

+Đà bớc, bớc nhảy = chân vào hố cát

+Ôn G/n nhảy bớc ko *Học: Chạy đà tự nhảy xa kiểu ngồi

- C/bÞ SGK

- Đ/tác : sgk

c Ném bóng

*Trò chơi:

Nộm búng trỳng ớch + Tập ĐT bổ trợ

- Tung b¾t bóng = tay - Ngồi xổm tung bắt bãng

d Ch¹y bỊn

e Cđng cè

- Th¶ láng

- GV nhËn xÐt giê häc - BTVN:

Ôn tập nằm sấp chống tay

13’

12’

5’

4x8 4x8 4x8 4x8 4x8 4x8

* * * * * * * * * * *

(*)

GV nhấn mạnh yêu cầu KT sau h-ớng dẫn HS TL

GV làm mẫu KT PT KT ĐT sau Đ/K HS TL

GV nhấn mạnh yêu cầu KT sau cho HS chạy địa hình tự nhiên

* * * * * * * * * * * * * * * * * *

(*)

**********************************

NS: / /200 NG: 7a: / /200 7b: / /200

TiÕt: 39

(143)

+ BËt nh¶y

Ơn Nhảy bớc không, Chạy đà tự do, nhảy xa kiểu ngồi + Ném bóng

Ơn tung bắt bóng = tay ngồi xổm tung bắt bóng, tung bắt bóng qua kheo chân ném bóng trúng đích - C.bền trị chơi

i mơc tiª

- TiÕp tơc trang bÞ cho HS sè KT, KN rÌn luyện phát triển sức mạnh

- Thc hin tơng đối tôt G/nhảy bớc ko biết chạy đà tự nhảy xa kiểu ngồi - Biết tập ĐT bổ trợ NB trò chơi

- Biết vận dụng để tập luyện hàng ngày ii địa điểm, phơng tiện

Sân tập - đờng chạy - bóng ném iii tiến trình dạy học

-Nhận lớp - phổ biến nv yêu cầu học

- Chạy bớc nhỏ - Nõng cao ựi

b Bật nhảy

+ Ôn ĐT bổ trợ - Đá lăng trớc, sau - Đá lăng ngang

- Chy G/n = chân vào hố cát

- G/n bíc bé trªn ko

+ Ơn chạy đà G/n tự nhảy xa kiểu ngồi

c NÐm bãng

- Ôn tung bắt bóng = tay - Ngồi xổm tung bắt bóng - Tung bắt bóng qua kheo chân

- Nộm búng trỳng ớch

d Chạy bền

- Trò chơi: Nhảy dây bền - Luyện tập chạy bền

2

8’

13’

12’

5’

4x8 4x8 4x8 4x8 4x8 4x8 2l

* * * * * * * * * * * * * * * * * *

(*)

* * * * * * * * * * *

(*)

GV nhấn mạnh yêu cầu học sau hớng dẫn HS TL theo nhóm - nhóm NB

- nhóm BN Cán Đ/K nhóm GV sửa sai

GV nh¾c nhë sưa sai

(144)

e Cđng cè

- Th¶ láng - GV n.x - BTVN:

Ôn luyện KT NB, BN

* * * * * * * * * * * * * * * * * *

(*)

*********************************

NS: / /200 NG: 7a: / /200 7b: / /200

TiÕt: 40

BËt nh¶y - nÐm bãng + BËt nh¶y - Ôn: tiết 39

- Học bật nhảy = chân với vào vật cao + Ném bóng -Ôn tiết 39

- học đứng vai hớng bóng xoay ngời NB - đà bớc ném bóng xa + Chạy bền Luyện tập chạy bền

i mơc tiªu

- Trang bị cho HS số KT, KN rèn luyện phát triển sức mạnh, bền, khéo - Nắm thực t RSCC đà bớc NB xa

- Biết vận dụng để tập luyện ii địa điểm, phơng tiện

Sân tập - đờng chạy - bóng ném - bóng da iii tiến trình dạy học

Néi dung TG SLLv® Phơng pháp tổ chức

2’

8’

4x8 4x8 4x8 4x8 4x8 4x8 2l

* * * * * * * * * * * * * * * * * *

(*) C¸n sù §/K líp tËp lun

* * * * * * * * * * *

(*)

(145)

- Chạy tăng tốc

b BËt nh¶y

- Ơn đá lăng trớc, sau - 1- bớc G/n bớc - Ôn chạy đà nhảy xa kiểu ngồi *Học: bật nhảy = chân tay với vào vật cao

- Chuẩn bị: chân đứng khoảng nhỏ vai, mũi bàn chân xoay vào thân ngời thẳng tay buông tự nhiên điểm rọi vật treo cao chiếu thẳng xuống mặt đất cách nửa bàn chân 0,2 - 0,3m

c NÐm bóng

- Ôn ĐT bổ trợ ném bãng - Tung b¾t bãng, ngåi xỉm tung bãng, tung bắt bóng qua kheo chân

*Học: vai hớng ném xoay ngêi nÐm bãng xa

- Néi dung: sgk

- Luyện tập chạy đà ném bóng xa

d Ch¹y bỊn

e Cđng cè

- Th¶ láng

- GV nx

- BTVN

Ôn luyện KT học

12’

13’

5’

GV sửa sai cho HS tập đồng loạt theo đội hình hàng ngang tập đồng loạt

Giao viªn híng dÉn h/s tËp lun * * * * * *

* * * * * * * * * * * *

(*)

*********************************

NS: / /200 NG: 7a: / /200 7b: / /200

TiÕt : 41

BËt nh¶y - nÐm bãng + BËt nh¶y

- Luyện tập bật nhảy = chân, tay với vào vật cao, chạy đà tự - nhảy xa kiểu ngồi

+ NÐm bãng

-Ôn tiết 39 đứng hớng ném xoay ngời NB đà bớc NB xa

+ Ch¹y bền luyện tập chạy bền i mục tiêu

- Trang bÞ cho HS sè KT, KN rÌn lun phát triển sức mạnh, bền

- Bc u thực tơng đối tôt đà bớc nhảy chân tay với vào vật chạy đà nhảy xa

(146)

- Nhận lớp - phổ biến nv yêu cầu giê häc

b BËt nh¶y

- Chuẩn bị: Đứng bàn chân cách khoảng nhỏ vai, mũi bàn chân xoay vào thân ngời thẳng tay buông tự nhiên Điểm dọi vật cao chiếu thẳng mặt đất cách nửa bàn chân

- ĐT: Co chân lấy đà đồng thời mắt nhìn lên mặt treo cao phối hợp với tay đa sau Gn mạnh = chân bật

ngêi lªn cao…

*Chạy đà tự nhảy xa kiu ngi

c Ném bóng

- Ôn tung bắt bóng

- Luyện tập chỗ vai híng nÐm

- Luyện tập bớc đà NB xa - Luyện tập KT NB xa

d Chạy bền

- Luyện tập chạy lặp lại

e Cđng cè

- Th¶ láng

- GV nx

- BTVN:

Ôn luyện KT NB

2

8

13’

12’

6’

5’

4x8 4x8 4x8 2l 2l 2l 2l 2l

* * * * * * * * * * * * * * * * * *

(*)

Từ đội hình hàng ngang quay phải chạy nhẹ nhàng thành hàng dọc sau đội hình tập luyện

* * * * * * * * * * *

(*)

GV làm mẫu KT ĐT sau hớng dẫn HS TL

Gv híng dÉn h/s tËp lun * * * * * * * * * * * * * * * * * *

(*)

(147)

**********************************

NS: / /200 NG: 7a: / /200 7b: / /200

TiÕt : 42

BËt nh¶y - ném bóng + Bật nhảy - Ôn Bật nhảy = chân, tay với vào vật cao - Học bật nhảy = chân với vào vật cao + Ném bóng

Ôn tung tung bãng tõ tay nä sang tay cói ngêi chun bãng tõ tay nä sang tay

qua kheo chân

+ Chạy bền Luyện tập chạy bền i mục tiêu

- Trang bị cho HS số KT,KN rèn luyện phát triển sức mạnh, bỊn, khÐo

- Thực tơng đối tơt BN = chân tay với vào vật cao ĐT cúi ngời chuyền bóng qua kheo chân

- Chạy bền hết đoạn đờng quy định

- Biết vận dụng để tham gia tập luyện nhà trờng Ii địa điểm, phơng tiện

Sân tập - đờng chạy - hố nhảy - bóng ném iii tiến trình dạy học

- Thë- Tay - Lên- Bông - Chân- TT

- Xoay khớp, ép dây ch»ng ngang däc

- Chạy bớc nhỏ - Nâng cao đùi - Chạy đạp sau - Chạy tăng tc

b Bật nhảy

- Đá lăng trớc - Đá lăng trớc, sau - Đá lăng ngang

- Trò chơi: Nhảy ô tiếp sức *Ôn bật nhảy = 2chân tay với vào vật cao

+ C/bị: sgk

+ Đ/T: sgk + Luyện tập KT

c Ném bóng

- Ôn tung bóng tríc mỈt

2’

8’

12’

13’

4x8 4x8 4x8

* * * * * * * * * * * * * * * * * *

(*)

Cán Đ/K HS tËp luyÖn * * * *

* * * * * * *

(*)

GV chia nhãm

- Cán Đ/K nhóm TL

GV phổ biến MĐ, yêu cầu trò chơi hớng dẫn HS chơi

(148)

- Ôn ngồi xổm tung bóng - Ôn tung bóng từ tay sang tay

-Ôn cúi ngời chuyền bóng từ tay sang tay qua kheo chân

d Chạy bền

- Trò chơi: Chạy lặp lại

e Củng cố

PhÇn kÕt thóc - Th¶ láng

- GV nx

- BTVN:

+ TËp nh¶y dây + Tập chống đẩy

5

5’ 2l 2l 2l

GV söa sai

GV híng dÉn HS TL

* * * * * * * * * * * * * * * * * *

(*)

(149)

NS: / /200 NG: 7a: / /200 7b: / /200

TiÕt : 43

BËt nh¶y - nÐm bãng + Bật nhảy

- Ôn bật nhảy = chân, tay với vào vật cao, bật nhảy = chân, tay với vào vật cao

- Học chạy đà diện giậm nhảy co chân qua x + Nộm búng

Ôn tiết 42 học VM chun bãng tay nä sang tay i mơc tiªu

- Trang bÞ cho HS sè KT,KN rèn luyện phát triển sức mạnh, nhanh, bền

- Bớc đâud thực tơng đối tôt KT chạy đà diện GN co chân qua xà bớc đầu biết VM chuyền bóng tay sang tay

- Biết tập ĐT bổ trợ NB trò chơi - Biết vận dụng để tham gia thi đấu ii địa điểm, phơng tiện

2 Phần bản a Khởi ng

- Thë- Tay - Lên- Bụng - Chân- TT

- Chạy bớc nhỏ - Nâng cao đùi

- Chạy gót chạm mơng - Chạy đạp sau

- Ch¹y tăng tốc

b Bật nhảy

- Ôn bật nhảy = 2chân, tay với vào vật cao

- Bật nhảy =1 chân, tay với vào vật cao

*Học: Chạy đà diện G/n co chân qua xà

- C/bÞ : sgk

c NÐm bóng

+ Ôn ĐT bổ trợ

- ¤n tung bãng tõ tay nä sang tay

- Cói ngêi chun bãng tõ tay 2’

8’

12’

13’

4x8 4x8 4x8 4x8 4x8 4x8 2l 2l

* * * * * * * * * * * * * * * * * *

(*) Cán Đ/K lớp tập luyện

* * * * * * * * * * *

(*)

GV làm mẫu PT KT ĐT sau Đ/K HS TL

GV chia tæ TL

GV làm mẫu KT PT KT ĐT sau cho HS TL

(150)

nä sang tay qua kheo chân *Học: vặn chuyền bóng từ tay sang tay

d Ch¹y bỊn

e Cđng cè

- Th¶ láng

- GV nx

- BTVN:

Ôn lun KT

5’

GV tãm t¾t ND

* * * * * * * * * * * * * * * * * *

(*)

*******************************

NS: / /200 NG: 7a: / /200 7b: / /200

TiÕt : 44

BËt nhảy - ném bóng - Chạy bền + Bật nhảy

Ơn Chạy đà diện, G/n co chân qua x + Nộm búng

Ôn tiết 42 vặn chuyền bóng từ tay sang tay + Ch¹y bỊn

Lun tËp ch¹y bỊn i mơc tiªu

- Nhằm trang bị cho HS số KT, KN rèn luyện phát triển sức mạnh, bền, khéo léo - Nắm thực tơng đối tốt KT chạy đà diện co chân qua xà,

biết vặn chuyền bóng - Chạy bền hết cự li quy định - Biết tập ĐT bổ trợ NB trò chơi

- Biết vận dụng để tham gia tập luyện nhà trờng ii địa điểm, phơng tiện

- Ch¹y 300m bµi TD tay ko

2’

8’

* * * * * * * * * * * * * * * * * *

(*)

(151)

*Kiểm tra cũ

b Bật nhảy

- Đá lăng trớc, sau - Đá lăng ngang - Tại chỗ bật cao

*ễn chy chớnh din gim nhy co chõn qua x

*Trò chơi: nhảy lò cò tiếp

sức

c Ném bóng

- Ôn ĐT bổ trợ

- Xoay khớp, chỗ tung bóng trớc mặt, tung bóng qua kheo chân

*Ôn:

Vặn chuyền bãng tõ tay nä sang tay

*TËp n»m sÊp chèng tay

d Ch¹y bỊn

e Cđng cè

PhÇn kÕt thóc - Th¶ láng - GV n.x - BTVN: Tập nhảy dây 100l

Chống đẩy 30l(nam), 20l(nữ)

13’

12’

5’

5’ 2l 2l 2l

3l 3l 3l

20l

chạy nhẹ nhàng thành hàng dọc sau đội hình tập luyện Cán Đ/K lớp TL

* * * * * * * * * * *

(*) Chia tổ ôn luyện

GV hớng dẫn HS TL sưa sai

Cán Đ/K tổ TL sau đổi bên

GV söa sai

* * * * * * * * * * * * * * * * * *

(*)

*********************************

NS: / /200 NG: 7a: / /200 7b: / /200

TiÕt : 45

Bật nhảy - ném bóng - C.bền + Bật nhảy - Ơn Chạy đà diện, G/n co chân qua xà

- Học chạy đà diện Gn chân lăng duỗi thăng qua xà + Ném bóng

(152)

+ Ch¹y bỊn

Luyện tập chạy bền i mục tiêu

- Trang bị cho HS số KT, KN rèn luyện phát triển sức mạnh, bền, khéo

- Thc hin tơng đối tốt KT G/n chân lăng duỗi thămg qua xà bớc chéo ném bóng xa

- Chạy bền hết cự li quy định

- Biết vận dụng để tham gia tập luyện hàng ngày ii địa điểm, phơng tiện

Sân tập - hố nhảy - cột xà iii tiến trình dạy học

- Ch¹y vòng sân TD tay ko:

b BËt nh¶y

- Ơn đá lăng trớc - Đá lăng trớc, sau - Đá lăng ngang

*Ơn chạy đà diện giậm nhảy co chân qua xà

*Học chạy đà Gn chân lăng

duỗi thẳng qua xà + C/bị: sgk + Đ/tác: sgk

c Ném bóng

- Ôn tung bóng trớc mặt - Ngồi xổm tung bắt bóng - RS CC nÐm bãng tay ko - Vai híng ném xoay ngời NB - Đà bớc ném bóng xa + C/bị: SGK

+ Đ/T: SGK *Luyện tập KT

d Ch¹y bỊn

e Cđng cè

2’

8’

13’

12’

5’

4x8 4x8 4x8 4x8 4x8 4x8 2l 2l 2l 2l 2l

10l 10l 3l 3l 2l

* * * * * * * * * * * * * * * * * *

(*)

Cán Đ/K lớp TL theo ĐH vßng trßn

* * * * * * (*) * * *

GV PT KT làm mẫu KT ĐT vµ h-íng dÉn HS TL

GV sưa sai

Gv híng dÉn h/s tËp luyện Gv sửa đ/t sai

Gv hớng dẫn h/s tËp luyÖn

(153)

- GV n.x

- BTVN

+ Ôn luyện NB + Ôn luyện BN

5’ * * * * * ** * * * * *

(*)

*********************************

NS: / /200 NG: 7a: / /200 7b: / /200

TiÕt: 46

Bật nhảy - ném bóng - C.bền + Bật nhảy - Ơn Chạy đà diện, G/n co chân qua xà,

- Chạy đà diện G/n chân lăng duỗi thăng qua xa + Ném bóng

Ơn bớc đà cuối học bớc đà cuối NB xa + Chạy bền

Trò chơi “Chạy đờng gấp khúc” i mục tiêu

- Tiếp tục trang bị cho HS số KT, KN rèn luyện phát triển sức mạnh, bền - Biết thực tơng đối tốt KT chạy đà diện co chân, duỗi chân qua xà - Thực đợc bớc đà cuối

- Biết vận dụng để tự tập luyện hàng ngày

ii địa điểm, phơng tiện Sân tập - h nhy - ct x

- Chạy vòng sân bµi TD tay ko:

- Tay - Vai - Lên - Bông - Chân - TT

- Ch¹y gãt chạm mông - Chạy tăng tốc

b Bật nh¶y

- Đá lăng trớc, sau, ngang *Ơn chạy đà G/n co chân

2’

8’

13’ 4x8 4x8 4x8 4x8 4x8 4x8 2l 2l 2l 2l 2l

* * * * * * * * * * * * * * * * * *

(*)

Cán Đ/K lớp TL

* * * * * * * * * * *

(*)

(154)

diƯn qua xµ

*ễn chy G/n chõn lng

duỗi thẳng qua xà

c Ném bóng

- Ôn tung bóng trớc mặt - Ngồi xổm tâng bóng - RS CC ném bóng xa - Đà 2bớc ném bóng xa - Đà bớc NB xa

*Luyện tập

d Ch¹y bỊn

- Trị chơi: “Chạy bền đờng gấp khúc”

*Lun tËp ch¹y bỊn

e Cđng cè

- GV nx

- BTVN:

+ Ôn tËp NB

12’

5’

- Chia tổ tập // ND Cán Đ/K líp

GV tãm t¾t ND giê häc * * * * * * * * * * * * * * * * * *

(*)

*******************************

NS: / /200 NG: 7a: / /200 7b: / /200

TiÕt : 47

BËt nh¶y - nÐm bãng - C.bền + Bật nhảy Ôn tiết 46

+ NÐm bãng

Ôn bớc đà cuối ném bóng xa đà bớc cuối ném bóng xa + Chạy bền Luyện tập chạy bền

i môc tiêu

- Trang bị cho HS số KT,KN rèn luyện phát triển sức mạnh, bền

- Thực tơng đối tốt KT chạy đà diện co chân, duỗi chân lăng qua xà - Biết cách chạy bền địa hình tự nhiên

- Biết vận dụng để tham gia tập luyện ii địa điểm, phơng tiện Sân tập - hố nhảy - bóng ném iii tiến trình dạy học

2’ * * * * * *

(155)

b Bật nhảy

- Đá lăng trớc, sau, ngang - Tại chỗ bật nhảy

- Chy diện thu chân qua xà

- Chạy đà diện chân lăng duỗi thẳng qua xà

c Ném bóng

- Tập ĐT bổ trợ - Tung bóng trớc mặt - Tung bóng cao - Ngåi xỉm tung bãng

- Tung b¾t bãng qua kheo chân *Ôn chỗ RS CC

*Chy đà bớc NB xa *Chạy đà bớc NB xa *Luyện tập

d Ch¹y bỊn

*Luyện tập chạy bền chạy bền địa hình tự nhiên

e Cđng cè

PhÇn kÕt thóc - Th¶ láng - GV n.x - BTVN:

8’

12’

13’

5’

4x8 4x8 4x8 4x8 4x8 2l 2l 2l 2l 2l

(*)

* * * * * * * * * * *

(*)

- Chia tæ tËp TL Cán Đ/K tổ

GV sửa sai

Tập đồng loạt

Gv híng dÉn h/s tËp lun GV tãm t¾t ND giê häc

* * * * * * * * * * * * * * * * * *

(*)

******************************

(156)

7b: / /200

TiÕt : 48

BËt nh¶y - nÐm bãng - C.bỊn + BËt nh¶y

Ơn Nhảy bớc khơng, chạy đà diện G/n chân lăng duỗi thẳng qua xà + Ném bóng

Ơn bớc đà cuối NB xa, đà bớc NB xa i mục tiêu

- Trang bị cho HS số KT, KN rèn luyện phát triển sức mạnh, bền, khéo - Thực tơng đối tốt KT chạy đà diện chân lăng duỗi thẳng qua xà - Thực tơng đối tốt KT NB xa

ii địa im, phng tin

- Tay - Lờn - Bụng - Chân - TT - Chạy bớc nhỏ - Nâng cao đùi - Chạy đạp sau - Chạy tăng tốc

b BËt nh¶y

- 1-3-5 bớc G/n đấ lăng kết hợp với đánh tay sân

- 3-5 bớc G/n đá lăng Chân với xà

+ Chạy đà diện thu chân G qua xà

+ Chạy đà diện chân lăng duỗi thẳng qua xà

c NÐm bãng

- Tung bãng

- RS CC NB tay ko - RS CC NB cã bãng

- Chạy đà bớc NB xa có tính TT

d ch¹y bỊn

chạy địa hình tự nhiên

3 Phần kết thúc - Thả lỏng

- GV nx

- BTVN:

2’

8’

12’

13’

5’ 5’

4x8 4x8 4x8 4x8 4x8 2l 2l 2l 2l

* * * * * * * * * * * * * * * * * *

(*)

* * * * * * * * * * *

(*)

Tập đồng loạt theo hiệu lệnh

GV nhấn mạnh yêu cầu ĐT ĐT sau Đ/K HS TL

GV sửa chữa ĐT sai hớng dẫn HS ôn tập

(157)

+Ôn tËp NB * * * * * * (*)

*************************************

NS: / /200 NG: 7a: / /200 7b: / /200

TiÕt: 49

KiÓm tra nÐm bãng

(Kiểm tra ném bóng bớc đà ném bóng xa)

i mơc tiªu

- Tiếp tục trang bị cho HS số hiểu biết KN rèn luyện sức mạnh tay, ngực chuẩn bị học KT NB xa có đà

- Thực tơng đối tốt KT bớc đà cuối NB xa - Bit dng TL hng ngy

ii Địa điểm, phơnh tiện

Sân tập - bóng ném - thớc, bàn ghế GV iii tiến trình dạy học

b Ôn tập

2

8’

5’

4x8 4x8 4x8 4x8 4x8 4x8

* * * * * * * * * * * * * * * * * *

(*)

(158)

Đi chậm bớc đà cuối NB xa

c Néi dung K.tra

- Đà bớc chéo NB xa

d Biểu điểm

- Điểm (9 - 10) Thực tơng đối xác TT đạt

40m(nam), 23m(n÷)

- Điểm (7 - 8) Có sai sót nhỏ thực bớc chéo TT đạt 35m(nam), 19m(nữ)

- Điểm (5 - 6) Thực tơng đối bớc chéo TT đat 28m(nam), 15m(nữ)

- Điểm (3 - 4) Cha bớc chéo TT ko đạt mức đạt

- Th¶ láng - GV nx - BTVN

25’

5’

P2 Ktra

GV Ktra làm nhiều đợt đợt em Mỗi HS Ktra ln

Phân công HS hỗ trợ GV

* * * * * * * * * * * * * * * * * *

(*)

********************************

NS: / /200 NG: 7a: / /200 7b: / /200

TiÕt : 50

Bật nhảy - đá cầu - chạy bền + Bật nhảy

Luyện tập nhảy bớc không chạy đà diện chân lăng duỗi thẳng qua xà

+ Môn TC Đá cầu + Chạy bền Trò chơi i mục tiêu

(159)

- Biết vận dụng để tham gia TL ii địa điểm, phơng tiện

Sân tập - đờng chạy - hố nhảy - cầu đá iii tiến trình dạy học

- Xoay khớp, ép dây chằng

b Bật nhảy

*Trò chơi

Chạy tiếp sức chuyển vật - Các ĐT bổ trợ

+ Đá lăng trớc + Đá lăng trớc,sau + Đá lăng ngang

*Tập chạy đà G/n bớc vào hố cỏt

*Nhảy cao chân lăng duỗi thăng qua xà

b Đá cầu

- Tp tõng cu = đùi - Chuyển cầu ngời

c Ch¹y bỊn

*Trò chơi chạy bền đ-ờng gấp khúc

d Cđng cè

- Th¶ láng - GV n.x - BTVN

Ôn luyện nhảy dây 2’

8’

13’

12’

5’

4x8 4x8 4x8 4x8 4x8 4x8

2l 2l 2l

* * * * * * * * * * * * * * * * * *

(*)

Cán Đ/K lớp TL theo đạo GV

* * * * * * * * * (*) *

* * * *

GV chia líp làm tổ, tổ tập nhảy b-ớc

1 tổ tập nhảy cao - Cán Đ/K HS TL

* * * * * * * * * * * * * * * * * *

(*)

(160)

*********************************

NS: / /200 NG: 7a: / /200 7b: / /200

TiÕt : 51

Bật nhảy - đá cầu - Chạy bền + Bật nhảy

Luyện tập chạy đà G/n bớc không

+ Đá cầu

Ôn luyện tâng cầu - chuyền cầu

+ Chạy bền Luyện tập chạy bền i mơc tiªu

- Trang bị cho HS số KT,KN rèn luỵen phát triển sức mạnh, bền , khéo léo - Thực đợc KT Gn bớc ĐT tâng cầu , chuyển cầu

- Biết vận dụng để tham gia TL ii địa điểm, phơng tiện Sân tập - đờng chạy - cầu - lới iii tiến trình dạy học

Nhận lớp - phổ biến nv yêu cầu giê häc

- Chạy 500m

- Xoay khớp, ép dây chằng - Chạy bớc nhỏ

- Nõng cao đùi - Chạy đạp sau - Chạy tăng tốc

b Bật nhảy

- Ôn ĐT bổ trợ

- KT chạy đà G/n bớc vào hố cát

- Chạy đà diện thu chân giậm dui thng chõn lng qua x

- Ôn luyện

c Đá cầu

- Luyện tập tâng cầu - Luyện tập phát cầu

d Chạy bền

*Trò chơi: lần hít vào lÇn thë

2’

8’

12’

13’

5’ 2l 2l

* * * * * * * * * * * * * * * * * *

(*)

GV thực lần ssau Đ/K HS TL

* * * * * * * * * * *

(*)

GV nhấn mạnh yêu cầu ĐT sau Đ/K HS TL

(161)

e Cđng cè

- Th¶ láng

- GV nx

- BTVN:

+ Ôn luyện chạy bỊn + BËt nh¶y

5’ * * * * * *

* * * * * * * * * * * *

(*)

*****************************

NS: / /200 NG: 7a: / /200 7b: / /200

TiÕt : 52

Bật nhảy - đá cầu + Bật nhảy

Luyện tập chạy đà diện Gn chân lăng duỗi thẳng qua xà

+ Đá cầu Luyện tập ỏ cu

+ Chạy bền Trò chơi Tiếp søc chun vËt” i mơc tiªu

- Nắm thực tơng đối tốt KTBT

- Qua GD ý thức TC kỉ luật GD sức nhanh, bền , khéo ii địa điểm, phơng tiện

Sân tập - đờng chạy - cầu đá - hố nhảy iii tiến trình dạy học

Néi dung Tg SlLv® Phơng pháp tổ chức

- Chạy vòng sấn số ĐT ĐHĐN

2’

8’

* * * * * * * * * * * * * * * * * *

(*)

(162)

- Ch¹y gót chạm mông - Chạy tăng tốc

b Bật nhảy

- Ôn luyện ĐT bổ trợ

- Luyện tập chạy đà Gn bớc vào hố cát

- LT chạy đà diện duỗi thẳng chân lăng qua xà

- LT chạy đà Gn bc b vo h cỏt

c Đá cầu

- Luyện tập tâng cầu - Luyện tập phát cầu

d Chạy bền

*Trò chơi: nhảy dây bỊn” - LT ch¹y bỊn

e Cđng cè

- Thả lỏng - GV n.x - BTVN

+ Ôn luyện BN Cbị KT tập chạy đà Gn bc b vo h cỏt

+ Nhảy dây 100l

10’

15’

5’

5’ 2l 2l 2l 2l 2l

GV nhấn mạnh yêu cầu KTĐT sau Đ/K HS TL

GV SC§T sai cho HS

* * * * * * * * * * * * * * * * * * (*)

********************************

NS: / /200 NG: 7a: / /200 7b: / /200

TiÕt: 53

KiÓm tra bËt nh¶y

(163)

- Kiểm tra kết tự tập luyện h/s KT chạy đà diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà

- Lam quen với môi trờng thi đấu ii địa điểm, phơng tiện

Thớc đo, D/s học sinh, Bàn ghế g/v, cọc, đệm, xà iii tiến trình dạy hc

- Gv nhận lớp, KT sÜ sè líp - Phỉ biÕn n/d, y/c giê häc

2 Phàn bản a khởi động

- chạy nhẹ nhàng vòng sân - xoay khớp

- ép dây chằng

- Tập lại 1-2 lần kĩ thuật chuẩn bị KT

b Kiểm tra bật nhảy

* Cách thức KT * thang ®iÓm

- Điểm (9 - 10) nhảy KT đạt thành tich mức “G”

- Điểm (7 - 8) lần nhảy có 1l nhảy tơng đối thành tích đạt mức “Kh” - Điểm (5 - 6) lần nhảy thực đợc KT tơng đối TT tích đạt mức “Đ” - Điểm (3 - 4) ko thực đc KT

*Nếu t/g chơi TC Mèo đuổi Chuột

3 Phầnkết thúc

- Thả lỏng

- Gv nhË xÐt giê KT - BTVN: «n tËp m«n TC

2’

10’

28’

5’

* * * * * * * * * * * * * * * * * *

(*) Gv cho h/s tự KĐ Gv nhắc nhở h/s KĐ

Gv cho h/s KĐ đội hình vịng trịn

Mỗi h/s htực lần KT tèp ngêi LÊy ®iĨm cao nhÊt

* * * * * * * * * * * * * * * * * *

(*)

(164)

NS: / /200 NG: 7a: / /200 7b: / /200

Tiết : 54

Đá cầu - chạy bền + Đá cầu

ễn luyn đá cầu

+ ch¹y bỊn

i mơc tiªu

- Nắm thực tốt KT tâng cầu - Qua học GD sức bền khéo ii địa điểm, phơng tiện Sân tập - đờng chạy - cầu đá - lới iii tiến trình dạy học

- Chạy bớc nhỏ - Nâng cao đùi - Chạy đạp sau - Chạy tng tc

b Đá cầu

- Tập §T bỉ trỵ

2’

8’

20’ 4x8 4x8 4x8

2l 2l 2l 2l

* * * * * * * * * * * * * * * * * *

(*)

GV thực lần sau Đ/K HS TL theo ĐH hàng ngang tập đồng loạt

(165)

- Đá đùi má ngoài,má bàn chân

- Luyện tập tâng cầu đùi - Luyện tập chuyn cu

- Tập phát cầu qua lới - Lun tËp KT

c Ch¹y bỊn

+ Nam 800m + N÷ 600m

d Cđng cè 3 Phần kết thúc

- Thả lỏng - GV n.x

6’

5’

Gv söa đ/t sai cho h/s

Gv hớng dẫn h/s tËp luyÖn

* * * * * * * * * * * * * * * * * *

(*)

*************************************

NS: / /200 NG: 7a: / /200 7b: / /200

TiÕt : 55

Đá cầu - chạy bền + Đá cầu Ôn luyện đá cầu

+ chạy bền Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên i mục tiêu

- Bớc đầu nắm thực tốt KT đá cầu - Chạy bền hết cự li quy định

- Qua học ý thức tổ chức kỉ luật giáo dục sức khéo, bền ii.địa điểm, phơng tiện

Sân tập - đờng chạy - cầu đá - lới iii tiến trình dạy học

(166)

- Chạy bớc nhỏ - Nâng cao đùi - Chạy đạp sau - hạy tng tc

b Đá cầu

- Trò chơi

Bóng chuyền - Ôn

+ Tõng cu = ựi

+ Tâng cầu = má bàn chân

+ Tập chuyền cầu theo nhóm ngời

- Học t chuẩn bị di chun

- Di chun bíc trỵt ngang - Di chuyển bớc trợt chếch - Di chuyển chạy, dừng Ôn lun KT

c Ch¹y bỊn

d Cđng cố 3 Phần kết thúc

- Thả láng - GV n.x - BTVN:

+ Ôn luyện đá cầu + Tập nhảy dây

2’

8’

25’

5’

4x8 4x8 4x8 2l 2l 2l

* * * * * * * * * * * * * * * * * *

(*)

GV Đ/K HS tập luyện lần sau Đ/K HS TL theo ĐH hàng ngang tập đồng loạt

GV nhấn mạnh yêu cầu KT ĐT sau hớng dẫn HS ôn luyện

GV nhấn mạnh số yêu cầu KT sau Đ/K HS TL

* * * * * * * * * * * * * * * * * *

(*)

(167)

NS: / /200 NG: 7a: / /200 7b: / /200

TiÕt : 56

Đá cầu - chạy bền + Đá cầu

-Ôn tập tâng cầu, chuyền cầu

- Học tâng cầu = mu bàn chân + Chạy bền

i mục tiêu

- Nắm thực tốt KT BT

- Qua bµi häc GD ý thøc tỉ chøc kØ lt

- GD søc bỊn, kh

ii địa điểm, phơng tiện iii tiến trình dạy hc

2-Phn c bn a Khi ng

b Đá cầu

- Tp cỏc T bổ trợ đá cầu - Nâng cao đùi

- Đá má ngoài,má bàn chân

- Luyện tập tâng cầu

- Ôn luyện ĐT di chuyển - Trợt ngang

- Trợt chếch - Chạy, dừng *Học:

- Tâng cầu = mu bàn chân - Lun tËp KT

c Ch¹y bỊn

- TËp ĐT bổ trợ - Chạy bớc nhỏ

2

8’

* * * * * * * * * * * * * * * * * *

(*)

GV thực lần sau Đ/K HS TL

(168)

- Nâng cao đùi - Chạy đạp sau - Chạy tăng tc

- Cách hồi tĩnh chạy - Luyện tập chạy bền

d Củng cố 3 Phần kết thóc

-Th¶ láng - GV n.x - BTVN:

KT tâng cầu

* * * * * * * * * * * * * * * * * *

(*)

*********************************

NS: / /200 NG: 7a: / /200 7b: / /200

TiÕt : 57

Đá cầu - chạy bền + Đá cầu Ôn luyện đá cầu

+ ch¹y bỊn Lun tËp ch¹y bỊn i mục tiêu

- Trang bị cho HS số kiến thức kĩ rèn luyện phát triển søc nhanh, bÒn khÐo

- Thực tơng đối tốt KT tập - Chạy bền địa hình tự nhiên - Biết vận dụng tham gia TL thi đấu ii địa điểm, phơng tiện Sân tập - đờng chạy - cầu iii tiến trình dạy hc

- Chạy 200m, Bài TD tay không:

- Tay

2’

8’

4x8 4x8

* * * * * * * * * * * * * * * * * *

(*)

(169)

-Xoay khớp, ép dây chằng ngang dọc

- Chạy gót chạm mơng - Chy tng tc

b Đá cầu

- Tõng cu = ựi

-Tâng cầu = má bàn chân - Tâng cầu = mu bàn chân - Phát cầu thấp chân diện - Phát cầu thấp chân nghiêng

+ Luyn + Thi u

c Ch¹y bỊn

- Thả láng - GV n.x

- BTVN: Ôn tâng cầu

25

5

4x8 4x8 4x8

* * * * * * * * * * *

(*)

GV sửa chữa ĐT sai hớng dẫn HS ôn luyện

Cán §/K c¸c nhãm

* * * * * * * * * * * * * * * * * *

(*)

************************************

NS: / /200 NG: 7a: / /200 7b: / /200

TiÕt : 58

(170)

+ Đá cầu Luyện tập đá cầu + Chạy bền Luyện tập chạy bền i mục tiêu

-Trang bÞ cho HS số kiến thức kĩ rèn luyện phát triĨn søc m¹nh, bỊn, khÐo

- Thực tơng đối tốt KT biết cách thi đấu - Biết vận dụng tham gia thi đấu

ii địa điểm, phơng tiện Sân tập - đờng chạy - cầu đá - lới iii tiến trình dạy học

- Chạy 2vòngsân-bài TD tay không:

b Đá cầu

- Tõng cu = ựi

- Tâng cầu = má bàn chân

- Tâng cầu = mu bàn chân - Phát cầu

- Chuyn cu ngi - Thi đấu

c Ch¹y bỊn

d Cđnn cố 3 Phần kết thúc

- Thả láng - GV n.x

- BTVN: Ôn tâng cầu

2

8

25

5’

4x8 4x8 4x8 4x8 2l 2l 2l 2l

* * * * * * * * * * * * * * * * * *

(*)

Cán Đ/K HS TL theo §H vßng trßn

* * * * * * (*) * * * *

C¸n sù §/K HS TL theo §H hµng

GV sưa sai

* * * * * * * * * * * * * * * * * *

(*)

(171)

NS: / /200 NG: 7a: / /200 7b: / /200

TiÕt: 59

Đá cầu - chạy bền + Đá cầu Luyện tập KT

+chạy bền Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên i mục tiêu

- Trang bÞ cho HS số kiến thức kĩ rèn luyện phát triển sức bền, khéo

- Thc hin tốt đợc giao - Biết vận dụng tham gia TL ii địa điểm, phơng tiện Sân tập - đờng chạy - cầu đá iii tiến trình dạy học

1-Phần mở đầu

- Chạy vòng sân TD tay kh«ng:

- Tay - Lên - Bụng - Chân

- Chạy bớc nhỏ - Nâng cao đùi - Chạy đạp sau - Chạy tăng tốc độ

b Đá cầu

- Tõng cu = ựi

2

8’

25’

4x8 4x8 4x8 4x8 2l 2l 2l 2l

* * * * * * * * * * * * * * * * * *

(*)

Cán Đ/K lớp tập luyện theo ĐH vòng tròn

* * * * * * (*) * * * * GV §/K HS TL

(172)

- Tâng cầu = mu bàn chân - Phát cầu

- Chuyền cầu theo nhóm - Thi đấu

c Ch¹y bỊn

d Cđng cè 3 PhÇn kÕt thóc

Luyện tập đá cầu

5’

GV chia nhãm thùc hiƯn P2 träng tµi

* * * * * * * * * * * * * * * * * *

(*)

************************************

NS: / /200 NG: 7a: / /200 7b: / /200

TiÕt : 60

Đá cầu - chạy bền + Đá cầu Luyện tập KT thi đấu

+ Chạy bền Luyện tập địa hình tự nhiên i mục tiêu

-Tiếp tục trang số kiến thức kĩ rèn luyện phát triển sức bền, khéo

- Thc tơng đối tốt KT tập - Chạy bền địa hình tự nhiên - Biết vận dụng tham gia TL thi đấu ii địa điểm, phơng tiện

Sân tập - đờng chạy - cầu đá iii tiến trình dạy học

2’ * * * * * *

(173)

- Ch¹y 300m - Bài TD tay không:

- Thở - Tay - Lên - Bông - Chân

- Xoay khớp, ép dây ch»ng ngang däc

b Đá cầu

- Tõng cu = ựi

- Tâng cầu = mu bàn chân - Tâng cầu = má bàn chân

- Chuyền cầu 2-3 ngời - Phát cầu: thấp chân Cao chân - Thi đấu:Luyện tập

c Ch¹y bỊn

d Cđng cè

8’

25’

5’

4x8 4x8 4x8 4x8 4x8 2l 2l 2l 2l 2l

(*)

* * * * * * * * * * *

(*)

GV chia lớp thành tổ tập luyện thi đấu

P2 träng tµi

GV sưa sai

* * * * * * * * * * * * * * * * * *

(*)

(174)

NS: / /200 NG: 7a: / /200 7b: / /200

TiÕt: 61

Đá cầu - chạy bền + Đá cầu Luyện tập - thi đấu

+ chạy bền Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên i mục tiêu

-TiÕp tơc trang bị cho HS số kiến thức kĩ rèn luyện phát triển sức mạnh, bền,

khéo

- Thực tơng đối tốt KT tập - Sân tập, đờng chạy, cầu đá

Ii địa điểm, phơng tiện Sân tập - cầu đá

- Chạy 300m - Bài TD tay kh«ng:

b Đá cầu

- Ôn luyện kĩ - Tâng cầu = mu bàn chân - Chuyền cầu

- Tập bớc di chuyển - Chuyền cầu = mu bàn chân - Phát cầu thấp chân diện - Phát cầu cao chân diện - Lun tËp

- Thi đấu

c Ch¹y bỊn

d Cđng cè 3 Phần kết thúc

- Thả lỏng

2’

8’

25’

5’ 5’

4x8 4x8 4x8 4x8 4x8 2l 2l 2l 2l

* * * * * * * * * * * * * * * * * *

(*)

Cán cho lớp TL theo ĐH hình hàng ngang tập đồng loạt

* * * * * * * * * * *

(*)

GV thực lần sau nhấn mạnh yêu cu KT

Cán Đ/K HS TL

(175)

- GV n.x

- BTVN: * * * * * ** * * * * *

(*)

*******************************

NS: / /200 NG: 7a: / /200 7b: / /200

TiÕt: 62

Đá cầu - chạy bền + Đá cầu Luyện tập - thi đấu

+ Chạy bền Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên i mục tiêu

- Trang bÞ cho HS số kiến thức kĩ rèn luyện phát triển søc nhanh, m¹nh, bỊn,

khÐo

- Thực tơng đối tốt KT tập - Biết vận dụng tham gia TL thi đấu ii địa điểm, phơng tiện Sân tập - đờng chạy - cầu đá iii tiến trình dạy học

- Chạy 300m - Bài TD tay không:

- Xoay khớp, ép dây chằng 2’

8’

4x8 4x8 4x8 4x8

* * * * * * * * * * * * * * * * * *

(*)

Cán Đ/K lớp TL GV sửa sai nhắc nhở

(176)

ngang däc

b Đá cầu

- Tõng cu = ựi

- Tâng cầu = mu bàn chân - Các bớc di chuyển

- Thi đấu

c Ch¹y bỊn

d Cđng cố 3 Phần kết thúc

- Thả láng - GV n.x - BTVN

25’

5’

5’ 2l 2l 2l 2l

* * * * * * *

(*)

GV nhấn mạnh y/c KT ĐT sau ú /K HS TL

Cán Đ/K lớp TL

GV söa sai

* * * * * * * * * * * * * * * * * *

(*)

*******************************

(177)

NS: / /200 NG: 7a: / /200 7b: / /200

TiÕt: 64

Kiểm tra đá cầu

(Kiểm tra phát cầu qua lới, tâng cầu = đùi)

i mơc tiªu

- Trang bị cho em số hiểu biết luật đá cầu ĐT KT để rèn luyện sức khoẻ phát triển thể lực thi đấu

- Biết thực tơng đối tốt ĐT tâng cầu = đùi, = má bàn chân phát cầu qua lới

- BiÕt vËn dơng vµ tù tËp hµng ngµy

Đờng chạy - cầu đá - sân tập iii tin trỡnh dy hc

b Ôn tập

GV nhắc nhở ND ôn tập - Ôn KT phát cầu

- ễn KT tâng cầu = đùi

- K.tra KT phát cầu qua lới - Ktra KT tâng cầu = đùi

d BiĨu ®iĨm

- Điểm (9 - 10) Thực KT ĐT phát cầu

2’

8’

10’

20’ 4x8 4x8 4x8 4x8 4x8 2l 2l 2l 2l 2l

* * * * * * * * * * * * * * * * * *

(*)

(178)

xác sang sân

- Điểm (7 - 8) Thực KT phát cầu qua

- Điểm (5 - 6) Thực tơng đối tốt KT phát cầu lần qua l-ới

- Điểm (3 - 4) ko KT phát cầu ko qua lới

3 PhÇn kÕt thóc - Th¶ láng - GV n.x - BTVN

+ Ôn lun KT§T

5’

* * * * * * * * * * * * * * * * * *

(*)

*****************************

NS: / /200 NG: 7a: / /200 7b: / /200

Tiết: 65 + 66

ôn tập học kì ii (nÐm bãng)

i mơc tiªu

- Giúp H/s ôn lại kiến thức học, nhằm nâng cao thành tích để kiểm tra đạt kết cao

- Nhằm nâng cao kĩ thuật NB, nắm đợc số điều luật ném bóng

- Tay - Lên - Bông

2’

8’

4x8 4x8 4x8 4x8

* * * * * * * * * * * * * * * * * *

(*)

(179)

- Chân

- Các động tác khởi động chun mơn ko bóng có bóng

b Ôn tập

- Ti ch thc hin kĩ thuật RSCC ko bóng có bóng - Đà 1, 2, 3, bớc thực KT RSCC ko bóng có bóng - Đà tự ném bóng xa - Các động tác bổ trợ nhằm phát triển thể lực

- Trị chơi “Tung bóng chúng đích”

3 Phần kết thúc - Thả láng - GV n.x - BTVN

+ Ôn luyện KTĐT

5

4x8 2l

- Gv sửa động tác sai cho HS - Gv cho HS ghép đôi tự sửa sai cho

- Gv tỉ chøc cho Hs ch¬i

* * * * * * * * * * * * * * * * * *

(*)

*Rót Kinh NghiÖm:

*****************************

(180)

7b: / /200

TiÕt: 67 + 68

thi học kì ii

(Đà tù nÐm bãng xa)

i mơc tiªu

- Nhằm KT lấy điểm học kì II

- Kiểm tra trình tự rèn luyện thân thể HS, lÊy ®iĨm RLTT

- Các động tác bổ trợ với bóng - Ôn tập KT chuẩn bị KT

Đà tự ném bóng xa

d BiĨu ®iĨm

- Điểm (9 - 10) Thực KT ĐT, 50m với nam, 30m với n - Điểm (7 - 8) Thực KT, 40m với nam, 25m với nữ - Điểm (5 - 6) Thực tơng đối tốt KT, 30m với nam, 20m với nữ

- Điểm (3 - 4) Ko KT, thành tích dới mức đạt * Đánh gia KT

3 PhÇn kÕt thóc - Th¶ láng - GV n.x - BTVN

+ Ôn luyện KTĐT

2

8’

5’

4x8 4x8 4x8 4x8 4x8 2l 2l 2l 2l 2l

* * * * * * * * * * * * * * * * * *

(*)

đó tiến hành kiểm tra

* * * * * * * * * * * * * * * * * *

(*)

(181)

*****************************

ns page tr­êng thcs hoµng mai gi¸o ¸n td 7 ns 20 08 2008 ng 7a 27 08 2008 7b 25 08 2008 7c 2582008 tiõt 1 lý thuyõt phßng tr¸nh chên th­¬ng khi ho¹t ®éng tdtt môc 1 i môc tiªu cung cêp cho

ns page trêng thcs hoµng mai gi¸o ¸n td 7 ns 20 08 2008 ng 7a 27 08 2008 7b 25 08 2008 7c 2582008 tiõt 1 lý thuyõt phßng tr¸nh chên th¬ng khi ho¹t ®éng tdtt môc 1 i môc tiªu cung cêp cho