Đang tải... (xem toàn văn)
-Yêu cầu thực hiện được động tác ở mức độ tương đối chính xác - Trò chơi “Đứng ngồi theo lệnh“ .Yêu cầu biết cách chơi và chơi đúng luật.. II/ Địa điểm phương tiện : - Sân bãi , bàn ghế [r]
(1)TUAÀN:8 Lớp ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ THEÅ DUÏC REØN LUYEÂN TÖ THEÁ CÔ BAÛN I / Muïc tieâu: _ Bươc đầu biết cách thực tư đứng và đứng đưa hai tay phía trước _ Biết cách chơi và tham gia chơi trò chơi “Qua đường lội” II / Ñòa ñieåm, phöông tieän: -Địa điểm: Sân trường -Phöông tieän: Coøi, duïng cuï keû chôi troø chôi III / Nội dung và phương pháp lên lớp: NOÄI DUNG Ñ - PHÖÔNG PHAÙP LƯỢNG CHỨC x x x x x x x 1) Phần mở đầu: x x x x x x x -GV nhận lớp phổ biến ND – YC bài – 3Phút 1–2 x x x x x x x hoïc Phuùt x -Đứng vỗ tay và hát -Giậm chân chỗ đếm theo nhịp:1- – Phút – Phuùt 2,1-2,…… Tập lớp -Troø chôi “Dieät caùc vaät coù haïi” x x x x x x x 10–12 2) Phaàn cô baûn: x x x x x x x Phuùt -Thi tập hợp hàng dọc, dóng hàng dọc, x x x x x x x đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay phải, - lần quay traùi: GV ñieàu khieån GV nhaän xeùt tuyeân döông -OÂn daøn haøng, doàn haøng: HS taäp xen kẽ các lần tập GV nhận xét bổ sung -Tư đúng bản: GV làm mẫu giải thích “Đúng theo tư bắt đầu”.” Thôi!” HS tập khoảng 3lần -Đứng đưa hai tay trước: Dạy tương tự -Trò chơi “Qua đường lội” GV neâu teân troø chôi chæ vaøo hình veõ nhắc lại cách chơi, quy định chơi sau đó cho HS chơi thử, chơi chính thức GV Lop4.com – Phuùt – Phuùt – Phuùt – Phuùt TOÅ x x x x x x GV ñieàu khieån chung cho HS x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x Nhaø Tr x x x 0 – Phuùt x x x x x x x x (2) giaùm saùt quaù trình HS chôi 3) Phaàn keát thuùc: -Đứng vỗ tay và hát -GV cuøng HS heä thoáng baøi -GV nhận xét học -Veà nhaø: Taäp quay phaûi quay traùi – Phuùt – Phuùt x x x x x x x x x x x x x x x x Ngày dạy:8/10/2012 Thể dục Lớp : Bài : 15 *Động tác điều hoà *Trò chơi:Bịt mắt bắt dê I/ MỤC TIÊU: - Biết cách thực các động tác vươn thở, tay, chân, lườn, bụng, toàn thân, nhảy bài thể dục phát triển chung - Bước đầu biết thực động tác điều hòa bài thể dục phát triển chung - Biết cách chơi và tham gia chơi II/ ĐỊA ĐIỂM PHƯƠNG TIỆN: - Địa điểm : Sân trường vệ sinh an toàn tập luyện, còi Tranh động tác TD Khăn bịt mắt III/ NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP: NỘI DUNG ĐỊNH PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC LƯỢNG I/ MỞ ĐẦU - ph - Đội hình - GV: Nhận lớp phổ biến nội dung yêu * * * * * * * * * * * * * * * * * * cầu học - HS đứng chỗ vổ tay và hát * * * * * * * * * - HS chạy vòng trên sân tập * * * * * * * * * - Thành vòng tròn,đi thường….bước GV Thôi - Kiểm tra bài cũ : hs - Nhận xét 22-24 ph II/ CƠ BẢN: - lần GV a Học động tác điều hoà: Lop4.com (3) - Giáo viên hướng dẫn và tổ chức HS luyện tập - Nhận xét * Ôn bài TD phát triển chung Mỗi động tác thực 2x8 nhịp Nhận xét b.Trò chơi:Bịt mắt bắt dê - lần - lần - Đội hình học động tác TD * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * GV - ph - Giáo viên hướng dẫn và tổ chức HS chơi - Nhận xét III/ KẾT THÚC: - Thả lỏng: - HS đứng chỗ vỗ tay và hát - Hệ thống bài học và nhận xét học - Về nhà ôn các động tác TD đã học - Đội hình xuống lớp * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * GV * * * * * * * * * * * * Ngày dạy:12/10/2012 Môn: Thể dục Lớp : Bài : 16 *Ôn bài thể dục phát triển chung I/ MỤC TIÊU: - Biết cách thực các động tác vươn thở, tay, chân, lườn, bụng, toàn thân, nhảy bài thể dục phát triển chung - Bước đầu biết thực động tác điều hòa bài thể dục phát triển chung - Biết cách chơi và tham gia chơi II/ ĐỊA ĐIỂM PHƯƠNG TIỆN: - Địa điểm : Sân trường vệ sinh an toàn tập luyện, còi Tranh động tác TD Khăn bịt mắt III/ NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP: NỘI DUNG ĐỊNH PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC LƯỢNG I/ MỞ ĐẦU - ph - Đội hình - GV: Nhận lớp phổ biến nội dung yêu * * * * * * * * * * * * * * * * * * cầu học Lop4.com (4) - HS đứng chỗ vổ tay và hát - HS chạy vòng trên sân tập - Thành vòng tròn,đi thường….bước Thôi - Kiểm tra bài cũ : hs - Nhận xét II/ CƠ BẢN: a.Ôn bài thể dục phát triển chung - Lần 1:Giáo viên hướng dẫn - Nhận xét - Lần 2:Cán hướng dẫn - Nhận xét * Chia tổ luyện tập luyện - Giáo viên theo dõi góp ý Nhận xét * Các tổ thi đua trình diễn bài thể dục - Nhận xét, tuyên dương c Trò chơi: Bịt mắt bắt dê * * * * * * * * * * * * * * * * * * GV GV 22-24 ph - lần - Đội hình học động tác TD - lần * * * * * * * * * * * * * lần * * * * * * * * - lần * * * * * * * GV - Giáo viên hướng dẫn và tổ chức HS chơi - Nhận xét, tuyên dương - ph III/ KẾT THÚC: Thả lỏng: HS đứng chỗ vỗ tay và hát Hệ thống bài học và nhận xét học Về nhà ôn động tác TD đã học Lớp Thứ hai 8/10/2012 Tiết 15:Thể dục : - Đội hình xuống lớp * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * GV Ôn chuyển hướng phải, trái Trò chơi “Chim tổ " I/ Mục tiêu : SGV trang 63 II/ Địa điểm - Sân bãi chọn nơi thoáng mát , phẳng , vệ sinh - Chuẩn bị còi, kẻ đường đi, kẻ vạch chuẩn bị và vạch xuất phát Lop4.com * * * * * * * * * * * * (5) III/ Lên lớp : Nội dung và phương pháp dạy học Định lượng 1/Phần mở đầu: - GV nhận lớp phổ biến nội dung, yêu cầu tiết học 2phút - Yêu cầu lớp làm các động tác khởi động - Chạy chậm theo hàng dọc 1phút - Giậm chân chỗ đếm to theo nhịp phút - Chơi trò chơi : Kéo cưa lừa xẻ phút 2/Phần bản: * Ôn động tác chuyển hướng phải, trái : - Cho HS luyện tập theo tổ 10 phút - Cán lớp điều khiển lớp tập luyện - Giáo viên theo dõi uốn nắn học sinh - các tổ thi đua thực các động tác tổ nào đẹp và chính xác tuyên dương tổ nào có nhiều bạn sai phải nắm tay vừa vừa hát xung quanh lớp * Chơi trò chơi : “Chim tổ“ 12 - Giáo viên nêu tên trò chơi nhắc lại cách chơi sau đó phút cho học sinh chơi thử 1-2 lần - Học sinh thực chơi trò chơi :”Chim tổ” * Chia học sinh thành vòng tròn hướng dẫn cách chơi thử sau đó cho chơi chính thức trò chơi “Chim tổ “ 3/Phần kết thúc: - Yêu cầu học sinh làm các động tác thả lỏng 5phút - Đứng chỗ vỗ tay và hát - Giáo viên nhận xét đánh giá tiết học, dặn dò Đội hình luyện tập GV GV Thư sáu 12/10/2012 Tiết 16:Thể dục Đi chuyển hướng trái, phải I/ Mục tiêu : - Kiểm tra tập hợp hàng ngang ,dóng hàng và động tác chuyển hướng phải, trái -Yêu cầu thực động tác mức độ tương đối chính xác - Trò chơi “Đứng ngồi theo lệnh“ Yêu cầu biết cách chơi và chơi đúng luật II/ Địa điểm phương tiện : - Sân bãi , bàn ghế ngồi kiểm tra chọn nơi thoáng mát , phẳng , vệ sinh sân tập đảm bảo an toàn luyện tập Chuẩn bị còi, kẻ sân cho trò chơi III/ Lên lớp : Định Đội hình Nội dung và phương pháp dạy học lượng luyện tập Lop4.com (6) 1/Phần mở đầu : - GV nhận lớp phổ biến nội dung, yêu cầu KT - Cả lớp chạy chậm theo hàng dọc xung quanh sân tập - Cả lớp khởi động các khớp 2/Phần : a Kiểm tra: - KT ĐHĐN theo tổ - KT chuyển hướng phải, trái theo nhóm (mỗi nhóm em) - GV quan sát nhận xét, xếp loại b Chơi trò chơi: Học sinh thực chơi trò chơi ”Chim tổ” * Chia học sinh thành vòng tròn hướng dẫn cách chơi thử sau đó cho chơi chính thức - Giám sát chơi nhắc nhớ kịp thời các em tránh vi phạm luật chơi - Nhắc nhớ đảm bảo an toàn luyện tập và chơi 3/Phần kết thúc: - Yêu cầu học sinh làm các thả lỏng - Đi chậm xung quanh vòng tròn vỗ tay và hát - Giáo viên nhận xét đánh giá tiết học - Dặn dò học sinh nhà thực lại các động tác đã học phút 16ph phút GV phút GV Lớp Ngµy gi¶ng : 8/ 10 /2012 BAØI 15 KIỂM TRA: QUAY SAU, ĐI ĐỀU VÒNG PHẢI, VÒNG TRÁI ĐỔI CHÂN KHI ĐI ĐỀU SAI NHỊP I Muïc tieâu : -Kiểm tra động tác: quay sau, vòng phải, vòng trái, đổi chân sai nhịp Yêu cầu thực đúng động tác theo lệnh II Ñaëc ñieåm – phöông tieän : Địa điểm : Trên sân trường.Vệ sinh nơi tập, đảm bảo an toàn tập luyện Phương tiện : Chuẩn bị còi, bàn ghế để GV ngồi III Nội dung và phương pháp lên lớp: Noäi dung Ñònh Lop4.com Phương pháp tổ chức (7) lượng Phần mở đầu – 10 -Tập hợp lớp, ổn định : Điểm danh phuùt -GV phoå bieán noäi dung: Neâu muïc tieâu – - yêu cầu học và phương pháp kiểm phút tra -Khởi động : Đứng chỗ hát và vỗ tay phuùt -Troø chôi : “Keát baïn” 1–2 phuùt -Lớp trưởng tập hợp lớp baùo caùo GV -Đội hình trò chơi GV -HS đứng theo đội hình haøng doïc -GV điều khiển lớp ôn tập: Động tác quay sau, vòng phải, vòng trái, – phút đổi chân sai nhịp Phaàn cô baûn: a) Kiểm tra đội hình đội ngũ: -Nội dung kiểm tra : Kiểm tra động tác quay sau, vòng phải, vòng trái, đổi chân sai nhịp -Tổ chức và phương pháp kiểm tra : Kiểm tra theo tổ điều khiển GV Lần lượt tổ thực động tác quay sau, vòng trái, vòng phải (tổ nào có nhiều HS làm động tác chưa tốt GV có thể kiển tra lần thứ 3) Sau đó 18 – 22 phuùt 14 – 15 phuùt laàn Lop4.com GV -HS theo đội hình hàng ngang theo thứ tự từ tổ 1, 2, 3, GV (8) đến nội dung kiểm tra đổi chân sai nhịp -Cách đánh giá : Đánh giá theo mức độ thực động tác HS Hoàn thành tốt : Thực đúng động taùc theo khaåu leänh Hoàn thành : Thực đúng động taùc theo khaåu leänh, coù theå bò maát thaêng đôi chút thực động tác quay sau thứ tự các cử động động tác thực Chưa hoàn thành: Làm động tác không đúng với lệnh GV, lúng túng không biết làm động tác * Chú ý : Đối với HS xếp loại chưa hoàn thành, GV cần cho HS tập luyện thêm để kiểm lần sau đạt mức hoàn thành b) Troø chôi : “Neùm boùng truùng ñích” -GV tập hợp HS theo đội hình chơi -Neâu teân troø chôi -GV giaûi thích caùch chôi vaø phoå bieán luaät chôi -Tổ chức cho HS thi đua chơi -GV quan saùt, nhaän xeùt, bieåu döông thi đua các tồ Phaàn keát thuùc: -HS đứng chỗ hát và vỗ tay theo nhòp -GV nhận xét, đánh giá kết kiểm tra, coâng boá keát quaû kieåm tra -GV giao baøi taäp veà nhaø oân caùc noäi dung đội hình, đội ngũ đã học, nhắc HS các em chưa hoàn thành kiểm tra phải tích cực ôn tập để đạt mức hoàn thành laàn kieåm tra sau 4–5 phuùt – laàn – phuùt – phuùt – phuùt – phuùt Lop4.com -HS thaønh ngang đội hình GV -Đội hình hồi tĩnh và keát thuùc GV -HS hoâ “khoûe” (9) -GV hoâ giaûi taùn IV Rót kinh nghiÖm : Ngµy gi¶ng : 12/.10/2012 BAØI 16 ĐỘNG TÁC VƯƠN THỞ VAØ TAY TROØ CHÔI “NHANH LEÂN BAÏN ÔI ” I Muïc tieâu : -Học hai động tác vươn thở và tay bài thể dục phát triển chung Yêu cầu thực đúng động tác -Trò chơi: “Nhanh lên bạn ” Yêu cầu tham gia trò chơi tuơng đối chủ động, nhieät tình II Ñaëc ñieåm – phöông tieän : Địa điểm : Trên sân trường.Vệ sinh nơi tập, đảm bảo an toàn tập luyện Phương tiện : Chuẩn bị còi, phấn trắng, thước dây, cờ nhỏ, cốc đựng các để phuïc vuï cho troø chôi III Nội dung và phương pháp lên lớp: Noäi dung Ñònh lượng Phần mở đầu: – 10 -Tập hợp lớp, ổn định: Điểm danh phuùt -GV phoå bieán noäi dung: Neâu muïc tieâu – - yêu cầu học phuùt -Khởi động : Đứng chỗ xoay các khớp cổ chân, cổ tay, đầu gối, hông, vai -Troø chôi : “Troø chôi hieäu leänh ” – 3phuùt 1–2 phuùt Phương pháp tổ chức -Lớp trưởng tập hợp lớp baùo caùo GV -Đội hình trò chơi GV -HS đứng theo đội hình Phaàn cô baûn: Lop4.com (10) a) Baøi theå duïc phaùt trieån chung: -Động tác vươn thở: * Lần : +GV nêu tên động tác +GV laøm maãu +GV vừa làm mẫu vừa phân tích giảng giải nhịp để HS bắt chước, GV hướng dẫn cho HS cách hít vào mũi và thở miệng: Nhịp 1: chân trái bước sang ngang rộng vai, đồng thời hai tay bước sang ngang trước, bàn tay sấp, mắt nhìn thaúng, hít vaøo baèng muõi Nhịp 2: Từ từ hạ hai tay xuống và thở baèng mieäng Nhịp 3: Hai tay đưa từ sang ngang lên chếch cao (hình chữ v) lòng bàn tay hướng vào nhau, đầu ngửa, mắt nhìn theo tay và từ từ hít sâu vào mũi Nhịp 4: Từ từ hạ hai tay xuống, đồng thời thu chân trái TTCB và thở baèng mieäng Nhòp , 6, 7, : Nhö nhòp 1, 2, 3, đổi bên * GV treo tranh : HS phaân tích, tìm hiểu các cử động động tác theo tranh * Lần 2: GV vừa hô nhịp chậm vừa quan sát nhắc nhơ ûhoặc tập cùng với các em * Lần 3: GV hô nhịp cho HS tập toàn động tác * Lần : Cho cán lớp lên hô nhịp cho lớp tập, GV theo dõi sửa sai cho caùc em -Động tác tay : * Lần : +GV nêu tên động tác +GV vừa làm mẫu vừa giải thích cho HS bắt chước haøng ngang 18 – 22 phuùt 10 – 12 phuùt – laàn moãi laàn laàn nhòp – laàn laàn laàn nhòp Lop4.com GV (11) Nhịp 1: Khuỵu gối, lưng thẳng, đồng thời hai tay giô sang ngang roài gaäp khuyûu tay, caùc ngoùn tay ñaët leân hoõm vai Nhịp 2: Đứng thẳng đồng thời hai tay dang ngang, bàn tay ngửa Nhịp 3: Khuỵu gối, lưng thẳng, đồng thời hai tay đưa trước và vỗ tay ngang ngực Nhòp 4: Veà TTCB Nhòp 5, 6, 7, : nhö nhòp 1, 2, 3, * Treo tranh : HS phaân tích, tìm hieåu các cử động động tác tay theo tranh – lần * Lần : GV vừa hô nhịp chậm vừa – lần quan sát nhắc nhở và cho – HS tập toát laøm maãu – laàn * Lần 3: GV hô nhịp cho HS tập toàn động tác * Lần 4: Cho cán lớp lên hô nhịp cho lớp tập, GV theo dõi sửa sai cho caùc em -GV điều khiển kết hợp cho HS tập động tác cùng lượt -Cán lớp điều khiển hô nhịp để HS lớp tập -GV chia tổ tập luyện tổ trưởng điều khiển, GV quan sát sửa chữa sai sót cho HS caùc toå -Hoïc sinh toå chia thành nhóm vị trí khác để luyện tập T1 T3 GV T2 T4 GV GV -HS chuyển thành đội hình voøng troøn -Tập hợp lớp đứng theo tổ, cho các toå thi ñua trình dieãn GV cuøng HS quan – phuùt Lop4.com GV (12) sát, nhận xét, đánh giá GV sửa chữa sai soùt, bieåu döông caùc toå thi ñua taäp toát – phuùt * GV điều khiển tập lại cho lớp để lần -Đội hình hồi tĩnh và – phuùt keát thuùc cuûng coá b) Troø chôi : “Nhanh leân baïn ôi” – phuùt GV -GV tập hợp HS theo đội hình chơi – phuùt -HS hoâ “khoûe” -Neâu teân troø chôi – phuùt -GV giaûi thích caùch chôi vaø phoå bieán – phuùt luaät chôi -Cho HS chơi thử -Tổ chức cho HS thi đua chơi chính thức có phân thắng thua và đưa hình thức thưởng phạt vui, ngộ nghĩnh -GV quan saùt, nhaän xeùt, bieåu döông HS chơi chủ động, nhiệt tình Phaàn keát thuùc: -HS làm động tác thả lỏng -GV cuøng hoïc sinh heä thoáng baøi hoïc -GV nhận xét, đánh giá kết hoïc vaø giao baùi taäp veà nhaø -GV hoâ giaûi taùn IV Rót kinh nghi Lớp TIẾT15 Thứ hai ngày tháng 10 năm 2012 THỂ DỤC ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ- TRÒ CHƠI: TRAO TÍN GẬY I Mục tiêu - Củng cố kĩ thuật tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số, vòng trái, vòng phải, đổi chân sai nhịp - Trò chơi: Trao tín gậy - HS tham gia hào hứng, nhiệt tình II.Địa điểm –phương tiện: - Sân trường, còi, tín gậy III.Các hoạt động dạy học Lop4.com (13) Nội dung Phần mở đầu - GV nhận lớp, phổ biến nội dung yêu cầu học - Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, đầu gối, hông, vai - Chạy hàng thành vòng tròn - Trò chơi: chim bay, cò bay 2.Phần a Đội hình, đội ngũ - Ôn tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số, vòng phải, trái, đổi chân sai nhịp - Luyện tập theo tổ -Thi trình diễn b Trò chơi: Trao tín gậy -cách chưi ,luật chơi sgv Phần kết thúc - HS chạy vòng quanh sân, tập động tập động tác thả lỏng - Hát vỗ tay theo nhịp - Hệ thống bài - Dặn HS ôn tập nhà Định lượng 6-10 phút 1-2 phút Phương pháp x x x x x x x x x x 1-2 phút x 2-3 phút - Cán điều khiển 18-22 phút 10-12 phút - Giáo viên điều khiển lớp tập lần x x x x x x x x x x 5-6 phút x - Cán lớp điều khiển lớp ôn tập 1-2 phút - GV quan sát, sửa sai - Các tổ thi đua trình diễn 6-8 phút - GV + HS nhận xét, đánh giá 4-6 phút 1-2 phút - GV nêu tên trò chơi, cách chơi, luật chơi - GVđiều khiển hs choi thử ,sau đó chơi chính thức -Hs thực 1-2 phút 1-2 phút x x x x x Tiết16: Thứ sáu ngày 12 tháng 10 năm 2012 THỂ DỤC ĐỘNG TÁC VƯƠN THỞ VÀ TAY - TRề CHƠI: “DẪN BÓNG” I Mục tiêu: - HS biết cách tập hai động tác vươn thở và tay Lop4.com (14) - Học trũ chơi :“ Dẫn bóng”-Yêu cầu biết cách chơi và tham gia chơi cách chủ động -HS có ý thức rèn luyện thể dục thể thao II.Địa điểm –phương tiện :-vệ sinh sân tập Cũi, búng và kẻ sõn chuẩn bị chơi III.Các hoạt động dạy học: Nội dung Định lượng Phần mở đầu - 10 - GVnhận lớp, phổ biến nội dung, phút – phút yêu cầu học - Chạy xung quanh sân trường - Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, phút – phút khớp gối, vai, hông - Trò chơi " Trao tín gậy" Phần – phút a) Học bài thể dục 18 –22 *động tác vươn thở và tay phút +Vươn thở:-1chân trái bước lên ,2 10-12 tay giơ cao chữ V.-2đưa tay xuống phút 3-4 lần chéo nhau.-3 đổi bên.-4 TTCB +Động tác tay :-1 chân trái bước 2x8 nhịp sang ngang rộng vai,2 tay giang ngang-2hai tay giơ lên cao vỗ vào nhau.- gập tay trước ngực.-4 TTCB * Tởp phối hợp hai động tác 2-3 lần -Luyện tập theo tổ 2x8 nhịp -Trình diễn 5-7 phút b) Trò chơi vận động "Dẫn bóng" 3-4 phút -cách chơi,luật chơi sgv 4-5 phút Phần kết thúc - Đứng chỗ thả lỏng - Hệ thống lại bài -Nhận xét, dặn dò Phương pháp x x x x x x x x x x x x x x x - Cán điều khiển lớp tập -GV điều khiển hs chơi - Đội hình hàng ngang -Lần1 : GV nêu tên động tác,giải thích,làm mẫu -HS quan sát -Lần2:GV hô nhịp ,quan sát hs tập -Lần :GV hô nhịp hs tập toàn động tác -Lần 4:Cán hô nhịp-lớp tậpGv quan sát sửa sai -Hs tập theo tranh -Lần 1:Gv hô nhịp –lớp tập -Lần 2,3:Cán hô-lớp tập-Gv sửa -chia lớp làm 2tổ tập theo hướng - Trình diễn tổ Nhận xét - Đội hình hàng dọc - Lần 1:GV HD làm mẫu -Lần2:HS chơi thử.Lần 3:chơi thật Và phân thắng thua -GV quan sát,nhận xét 4- phút 1– phút – phút 1- phút -HS thực Lop4.com x (15)