Y u cầu: iết cách thực hi n và thực hi n cơ bản đúng xác định điểm giậm nhảy, hướng chạy đà. Thực hi n được đà bước cuối đưa và đặt chân vào điểm giậm nhảy.[r]
(1)Tuần 25 49 Tiết 49 Nhảy cao - Ôn động tác đá lăng
- Đo đà, chỉnh đà, đặt chân giậm nhảy Tự chọn - ng chuy n
I Mục tiêu & Yêu c u
- Nhảy cao: Phối hợp tốt chạy đà giậm nhảy, biết u chỉnh đà xác định điểm giậm nhảy Y u cầu: iết cách thực hi n thực hi n xác định điểm giậm nhảy, hướng chạy đà Thực hi n đà bước cuối đưa đặt chân vào điểm giậm nhảy
- B ng chuy n: n số động tác b trợ huy n b ng cao tay b ng tay K thuật đ m b ng u cầu: biết thực hi n thuật động tác đ học, biết vận d ng để tập luy n gi g n nâng cao s c h e
II Đia điểm - Phương tiện
Sân tập, 10 b ng, đ m, tr , xà nhảy cao Hoạt động V & Học sinh
Nội dung Đ nh lượng
Ph n mở đ u
Khởi động chung hớp tay, vai, h ng, chân, toàn thân
Ph n Nhảy cao
- ả lớp Ôn tập động tác đá lăng chân trước sau, đá lăng chân sang ngang chân từ - nhịp
- Tại chỗ thực hi n thuật đà bước đặt chân giậm nhảy đá lăng bật cao phối hợp với đánh tay ( h ng xà nhảy)
- Hướng dẫn cách đo đà chỉnh đà, xác định điểm giậm nhảy, g c chạy đà
- Thực hành đà bước đặt chân giậm nhảy đá lăng ( h ng qua xà nhảy)
5 – ph
30 - 33 ph 10 – 12 ph – lượt
3 – lần
4 – lượt
(2)Nội dung Đ nh lượng
- Đà bước đặt chân giậm nhảy bật cao đá lăng u cầu: Thực hi n KT đặt chân giậm nhảy, phối hợp với đánh tay
*** ủng cố:
họn vài em l n thực hi n lại đo đà chạy đà giậm nhảy đá lăng
2 M n TTTC b ng chuy n:
- Ôn thuật chuy n b ng cao tay b ng tay:
- K thuật đ m b ng:
+
- Sai: di chuyển chậm n n h ng ịp đến vị tr đ m b ng, thân ng nhi u v trước, vị tr tiếp xúc b ng h ng
- ch s a: nh c lại nh ng thuật động tác, HS d ng hai tay tung b ng l n cao, sau đ di chuyển đ m b ng li n t c; ngư i tung b ng ngư i ia đ m b ng, HS đ m b ng cho nhau, HS đ m b ng vào tư ng
* thực hi n lại thuật thực hi n tr n Ph n kết thúc
Thả l ng Nhận xét chung bu i học
Dặn dò c ng vi c chuẩn bị cho gi học tới
3 -4 lượt