sống đẳng cấp - chỉ dẫn hôm nay cho cuộc sống sung túc trong tương lai - TRƯỜNG CÁN BỘ QUẢN LÝ GIÁO DỤC THÀNH PHỐ HỒ CHÍ MINH

Ngày thứ 2: Học về lòng biết ơn “Bắt đầu ngày mới bằng lòng biết ơn” Trong cuốn vở ghi bài tập Cuộc sống đẳng cấp, bạn hãy viết… 10 điều mà tôi cảm thấy biết ơn… Hôm nay, chúng ta bắt đầ[r]

SỐNG ĐẲNG CẤP Chỉ dẫn hôm cho sống sung túc tương lai Tác giả: Linda McLean Chia sẻ ebook : Chiasemoi.com Lời đề tặng Xin gửi tặng sách này cho gia đình tôi: Tình yêu và hỗ trợ từ gia đình đã giúp tôi tiếp tục vươn tới tầm cao sống Cảm ơn người thân đã đồng hành cùng tôi chuyến hành trình kì diệu này! Gửi tới Scot – người chồng yêu dấu tôi: 32 năm qua, anh luôn bên em, luôn nâng đỡ em trên bước đường Cuốn sách này không thể thành công không có anh bên – người chồng, người “bạn trai” thủy chung, người bạn chí cốt em Gửi tới các gái tôi – Brittany và Paige: Không ngôn từ nào có thể diễn tả hết niềm vui mà hai mang đến cho sống mẹ Tình yêu mẹ dành cho các cao bầu trời, rộng lớn và sâu, sâu biển bao la! Lời giới thiệu CUỘC HÀNH TRÌNH BẮT ĐẦU… Rất nhiều người nhìn vào sống tôi bây và cho nó thật dễ dàng và phẳng lặng Nhưng điều mà nhiều người không nhìn thấy là để gặt hái thành công đẳng cấp kinh doanh và hạnh phúc gia đình, tôi đã phải trải qua khó khăn và chông gai trên đường đời Trong sống, khó khăn phổ biến mà người thường phải trải qua có thể là: dằn vặt sâu cay lỗi lầm quá khứ, cảm thấy bất tài vì bị gia đình và bạn bè coi thường, ám ảnh váy cưới – kỉ vật còn sót lại mối tình tan vỡ, thất bại nghề nghiệp, trắc trở đường tình duyên… Tôi đã vượt qua tất thử thách này và còn chuyến hành trình đến với sống đẳng cấp mình Một số thách thức lớn với tôi là đối mặt với tử thần Đó là câu chuyện tôi chia sẻ với các bạn bây Mấy năm trước, tôi trẻ trung, động và gia đình tôi càng ngày càng ổn định Không tâm trí tôi có ý nghĩ không hay vấn đề sức khỏe Cũng nhiều người khác, tôi luôn cho mình khỏe mạnh và không có bệnh nào có thể đến với mình cả, “người khác” gặp phải bệnh đó mà thôi Tất đến với tôi gió thoảng Bỗng chốc, tôi đã trở thành người khác Chúng tôi vừa chuyển từ Canada sang Hoa Kì và việc di chuyển khó khăn tôi tưởng Tôi phải chăm sóc hai đứa trẻ (một đứa lên lớp và đứa lên lớp 8), hoàn thiện việc xây và trang trí cho ngôi nhà mới, tạo lập thương hiệu kinh doanh, hỗ trợ chồng cương vị mới, quản lý giấy tờ sổ sách, cùng với nhiều trách nhiệm khác Trên tất là nỗi nhớ da diết với bạn bè, đại gia đình và nhà thờ nơi tôi thường cầu nguyện Khởi đầu với nhiều khó khăn khiến tôi trầm cảm Nhưng tất nhiên, lúc đó, tôi không thể lường hết ảnh hưởng nó mãi đến tận sau này Trong 60 ngày đầu đặt chân lên đất Hoa Kì, tôi định kiểm tra sức khỏe lần đầu Phim chụp X – quang ngực phát vài vấn đề nhỏ Họ nói tôi phải làm sinh thiết Tôi lạc quan và nghĩ đó là phần quy trình kiểm tra y tế Hoa Kì và không có vấn đề gì lớn, ngày bác sỹ cho tôi biết, tôi có khối u ác tính Tôi ngồi lặng, bàng hoàng không tin vào chính mình Tại chuyện này lại xảy với tôi? Mẹ tôi mắc bệnh ung thư vú và đã phải phẫu thuật mổ vú tuổi 59 Bà qua đời năm sau bệnh tái phát, thọ 68 tuổi Lúc đó Brittany (con gái đầu lòng chúng tôi) 26 tuần tuổi Tôi thực tuyệt vọng Sẽ là nỗ lực vô cùng lớn tôi gắng gượng đứng dậy và tiếp tục sống Khi bác sĩ nói với tôi: “Linda, tôi tiếc phải nói với cô, khối u cô là u ác, và chúng tôi sớm hẹn ngày phẫu thuật cho cô” Tôi bị sốc hoàn toàn Choán hết tâm trí tôi lúc này là ý nghĩ gia đình mình Trong rối ren, hoảng loạn đó, tôi biết mình phải xử trí nào trước tin này Tôi hiểu mình cần nghĩ lạc quan và phải có niềm tin vào sống Tháng trước, chúng tôi vừa gặp vị mục sư, và nhà thờ đón nhận vào Hội nhà thờ Họ hỗ trợ chúng tôi nhiều gì chúng tôi mong đợi Nhưng có hỗ trợ tích cực đó và thân tôi tập tư lạc quan, tôi chưa sẵn sàng đón nhận gì xảy đến Một ngày nắng đẹp trời, các cô công chúa tôi đến trường, Scot làm, còn tôi vừa gọi điện thoại để giải công việc kinh doanh Bỗng nỗi buồn tê tái ập đến, nỗi sợ hãi xâm chiếm thể tôi lớp màn đặc quánh, không lối thoát Tôi cảm thấy người mình mềm nhũn vì đau khổ Nỗi sợ hãi vò xé trái tim tôi tôi hoang mang nghĩ đến việc mình không thể dõi theo bước trưởng thành hai cô công chúa nhỏ, không dưỡng già cùng với Scot, chẳng còn hội vòng quanh giới, ngắm đứa cháu chơi đàn, dành thời gian cho bạn bè và người thân Tất qua trước mắt tôi đầy luyến tiếc Tôi nhớ lại nỗi đau nhói tim mình bố mẹ tôi qua đời – nỗi nhớ dai dẳng Tôi nghĩ đến việc người đau khổ nào tôi lìa xa Trái đất này Tôi khóc thút thít Tôi không biết mình phải bấu víu vào đâu, không biết có thể giúp đỡ mình Đơn độc và sợ hãi… Chúng tôi là thành viên khu dân cư này Bởi vậy, tôi không muốn xuất trước cửa nhà hàng xóm với khuôn mặt đẫm nước mắt Nỗi sợ hãi và buồn thảm này giam hãm tôi ngày liền Tôi không chia sẻ nó với bất kì vì tôi không biết phải giải thích nào và nỗi buồn đẩy ngược vào Tôi cảm thấy mình tâm bão hỗn loạn và tôi phải cách vượt qua nó Sự mệt mỏi và kiệt sức bắt đầu nuốt lấy tôi Tôi quỳ xuống và cầu khấn Chúa rằng: Nếu Chúa muốn đưa đi, đã sẵn sàng Và tôi thấy mình tỉnh táo Từ giây phút đó, có điều vô cùng kì lạ xảy đến với tôi Tôi cảm thấy yên ổn, thứ cảm giác không thể lý giải Tôi tin mình đã đạt đến ngưỡng khác việc đối mặt với nỗi sợ hãi Tuy đã thản ám ảnh tan vỡ lảng vảng tâm trí tôi vì phẫu thuật chưa tiến hành Trên tất cả, tôi luôn cố gắng nghĩ điều lạc quan có thể Tôi trải qua ngày với niềm hi vọng sống Hoa Kì Khi thứ vượt quá giới hạn, bóng tối lại đe dọa lần nữa, tôi trở với trạng thái tâm lý lạ kì Tôi có cảm giác mình nâng bổng lên tầm cao mới, nơi mà nỗi sợ hãi không còn hữu Và thật thoải mái thả mình vào trạng thái Cuộc phẫu thuật tôi đã diễn vào tháng 12 năm 2000 và thành công mĩ mãn Sau đó tôi điều trị xạ trị Đã mười năm kể từ ca phẫu thuật đó, tôi tin với tâm tiến lên cùng với niềm tin và hi vọng mình, tôi đã đạt đến đẳng cấp sống bây Khi viết dòng này, tôi nhìn lại sống mình Tôi thấy người chồng mình (cũng là người bạn chí cốt) suốt 32 năm qua, thấy hai cô công chúa đáng yêu cố gắng theo đuổi ước mơ chúng, thấy người bạn tuyệt vời và ngôi nhà ấm cúng Qua việc du lịch đến nhiều miền đất mới, tôi tận hưởng và học hỏi nhiều điều bổ ích và tôi yêu công việc mình với khách hàng đến từ khắp miền Mỗi năm, tôi lại tự thưởng cho nỗ lực thân mình và lập nhiều mục tiêu để phấn đấu Đời sống tâm linh lại càng trở nên có ý nghĩa quan trọng tôi tôi biết học cách dựa vào niềm tin làm bàn đạp cho chuyến hành trình đời mình Chúa giữ vị trí trung tâm quỹ đạo sống tôi Cuộc đời thật là tươi đẹp! Những yếu tố tâm linh niềm tin, phép màu nhiệm lời khẳng định cá nhân tôi Cuộc sống đẳng cấp là có thật Hãy luôn nhớ, chuyến hành trình mình, viễn cảnh “cuộc sống đẳng cấp” bạn hoàn toàn khác với tôi Bài học từ câu chuyện tôi là, tôi đã có thể vận dụng nội lực mình để tiến lên phía trước, từ vị hoàn toàn yếu đuối và đơn độc để rẽ sang ngã rẽ tươi sáng và diệu kì Bạn có thể làm tôi! Điều gì giam hãm bạn mê cung sợ hãi, âu lo hay nghi ngờ? Điều gì kìm hãm bạn khỏi giải thoát chính thân mình để có sống đẳng cấp hơn? Có thể thất bại sống chăng? Có thể mục tiêu không khả thi, ý nghĩ xấu xa đầy tiêu cực và lòng thù hằn? Hay có thể là tất điều trên cộng dồn và đánh gục bạn? Những nguyên nhân đó đè nặng lên tâm hồn bạn, làm bạn không có lối thoát Đó là rào chắn chính bạn, ngăn cách bạn đến với điều phi thường, tiềm ẩn đáy sâu tâm hồn bạn, chưa khám phá Những trải nghiệm để đời đã đem lại cho tôi thông điệp, truyền tải mạch lạc và rõ ràng rằng: Để đạt sống đẳng cấp, hãy khám phá, tìm hiểu xem gì làm chùn bước ta? Hãy can đảm để đối mặt với chúng và sửa chữa sai lầm Rất có thể, bạn đọc sách này không gặp phải vấn đề gì sống Cũng có thể sách này đến với bạn vì bạn đã có sống tuyệt vời và muốn nhiều nữa! Không cần biết mục tiêu bạn đến với hành trình này là gì, tất bắt đầu câu hỏi: Mình đến đây cách nào? Gần không có ngoại lệ, chúng ta thường tự hỏi chính mình câu hỏi nan giải này vào thời điểm nào đó sống Câu hỏi có thể lóe lên khúc quanh trên đường đời mà chúng ta đã trải qua kì thi tốt nghiệp, cưới hỏi, sinh, lão, bệnh, tử hay thay đổi nghề nghiệp Trải qua giây phút khiến chúng ta dường phải lùi lại để suy ngẫm đoạn đường mình đã qua và hướng mà mình lựa chọn Có thể bạn khao khát đạt tới vài số kiện đổi đời này, chẳng hạn việc tốt nghiệp Một vài kiện khác lại đến với chúng ta cách bất ngờ, để lại cho ta cảm giác tan vỡ và hụt hẫng, định hướng Trong thời điểm xảy biến động, chúng ta buộc phải tự đặt cho mình câu hỏi lớn, phải tự nhìn lại mình và sáng suốt việc lựa chọn hướng cho chính thân mình Điều này là tốt và cần thiết, còn thời điểm “sóng yên biển lặng” thì sao? Chẳng hạn lúc nào đó bạn tiến lên với tốc độ chóng mặt và cảm thấy không có vấn đề gì xảy cả, bạn lấn cấn mình có thể làm nhiều thế? Làm nào để chúng ta tiến lên phía trước? Vào nhiều thời điểm, chúng ta thấy bị vòng xoáy điên đảo cảm xúc sống khiến mình chùn chân lại, khiến chúng ta loạng choạng bóng tối Cuốn sách này tập trung phân tích việc làm nào để bạn có sống đẳng cấp hơn, bài học giúp bạn phá vỡ lực cản và tư cách tự do, phóng khoáng cách đẩy bạn tiến lên phía trước Cuốn sách đóng vai trò hoa tiêu dẫn đường cho bạn từ điểm xuất phát là bạn bây đến nơi bạn hưởng tự thực để khám phá tiềm vô tận sống Chào mừng bạn đến với chuyến hành trình mà tôi gọi là Cuộc sống đẳng cấp Cuộc sống đẳng cấp Hãy tưởng tượng hình ảnh người đàn ông mù đã bị giam cầm tầng hầm tối suốt đời và ông không biết gì giới xung quanh Ông mò mẫm bóng tối, hi vọng cảm nhận giới nhỏ hẹp mình Ở góc hầm, có cầu thang mà ông đã va đụng nhiều lần Lên khỏi cầu thang đó thì ánh sáng soi rọi vào hầm Nhưng ông không biết cách trèo cầu thang, ông biết tầng hầm thôi Hãy tưởng tượng, người đàn ông đó không còn bị mù nữa, ông tầng hầm Ông bóng tối, ấn định phương hướng tăm tối bủa vây Ông không biết cách “bật công tắc điện” trước mặt mình vì ông chưa nhìn thấy ánh sáng và không có cách nào bật nó lên Như kể không bị mù, thì với người đàn ông đó, tầng hầm tối tăm thân thuộc, hạn chế không gian thoải mái ông Đầu óc ông không nghĩ đến việc chuyển đến nơi vì ông, tầng hầm là tất Có bao nhiêu người số chúng ta sống người đàn ông bóng tối đó vì chúng ta không biết bất kì lựa chọn nào khác? Chúng ta không biết trên cái nơi mà chúng ta yên vị có giới với ánh sáng ngập tràn, sống không giới hạn và nơi mà thực tươi sáng chờ đón chúng ta Cuộc sống đẳng cấp là hoa tiêu bạn, là phác thảo chi tiết “tầng hầm” nơi bạn yên vị và đồ hữu hiệu đưa bạn tới thực đẳng cấp trí tưởng tượng bạn Nó là hành trình nhằm thay đổi thân và chuyến hành trình này có thể giúp bạn thay đổi cách nhìn nhận chính thân mình sống, mục tiêu và cách thức để đạt mục tiêu đó Nó là bậc cầu thang đó đợi chờ bạn, bạn không thể nhìn thấy nó sống hỗn loạn và bị lớp màn bảo thủ, trì trệ che phủ Mỗi người chúng ta đáng hưởng hội để tiến lên và trở thành phiên tốt đẹp chính thân mình, luyện tập và rèn giũa chính thân mình để đạt tới đẳng cấp Và thật thú vị là, kể chúng ta có trưởng thành hay tiến hóa nào thì có đẳng cấp chờ đón Kể có bao nhiêu ánh sáng tràn ngập quanh bạn, có cây cầu thang chờ đón bạn để đón bạn đến với đẳng cấp sống cao Mục tiêu chuyến hành trình Những tri thức mà bạn học từ trang sách này không phải để đọc lướt qua mà là để tiếp thu và suy ngẫm Tôi “thách thức” xem bạn có dám nghĩ mình là và mình muốn gì không Tôi khuyến khích bạn tạo lập mục tiêu để mở rộng ý tưởng mình nhiều có thể và cho phép bạn thực hành động để thực hóa kế hoạch mình Tôi khuyến khích bạn thành thật với thân mình và càng cụ thể càng tốt việc đối phó với “cái gì” sống mình Bạn tìm hiểu quá khứ và loại bỏ ý tưởng, niềm tin mù quáng và vấn đề khúc mắc trên hành trình Đây không phải là hành trình dễ dàng, chắn là hành trình đem lại cho bạn hài lòng và sung túc Nó có thể đầy chông gai, nhưng, bạn biết – thay đổi không phải lúc nào mang trải nghiệm dễ chịu Đây là lý mà đa phần người không tận dụng vô vàn hội sống Họ lẩn mình sau tường cố hữu thứ gọi là “phải”, “nên”, “không thể” Sự mù quáng chấp nhận điều cho là bất khả thi làm họ để lỡ loạt lựa chọn quanh mình Sự mù quáng tồn người ta giống người đàn ông tầng hầm, phổ biến với nam giới và nữ giới Tuy nhiên, phụ nữ có tỷ lệ “an phận” và chấp nhận thực tế, không cố gắng tìm cách giải vấn đề cao nam giới Khi chúng ta đã hiểu tất hội chờ đón mình thì chúng ta biết cách làm nào để nắm bắt chúng Chỉ có cách để tìm bí mật ẩn sau hội và để khai phá chúng, đó là NIỀM TIN! Nếu niềm tin đến cách dễ dàng thì đã có thể thành công sống Có thể nó là lý mà bao người chấp nhận an phận với “thực tại” mình, không tìm kiếm viễn cảnh tươi sáng Dường chúng ta luôn đạt đến cái ngưỡng lú lẫn, trước tìm cách thoát khỏi thực và hành động Đến bước đó, chúng ta có thể sẵn sàng làm gì cần thiết thay vì gì làm theo thói quen Nó là bậc đầu tiên cây cầu thang mà tôi vừa nói đến trên Tôi không yêu cầu bạn phải thay đổi công việc, hoàn cảnh, hay đối tác để đạt Cuộc sống đẳng cấp Trong sống bạn, gì tốt đẹp không đổi thay kể bạn đạt đến đẳng cấp khác sống Tất gì tôi muốn bạn làm là nhìn nhận lại sống và khám phá người thật mình Bạn có “bạn” với vô vàn tiềm ẩn chứa đằng sau tâm hồn, “bạn” có khát khao muốn đạt thành nhiều Bạn là “bạn” hay cười, yêu thương tràn ngập tâm hồn, thể tình yêu và đam mê sống, “bạn” là chính mình Công việc tôi là cho bạn công cụ, chìa khóa để mở cánh cửa dẫn tới người tuyệt diệu đó và cho bạn làm nào để có sống hạnh phúc và sung túc mà bạn đáng hưởng Hầu hết lúc, thay đổi lớn mà chúng ta phải trải qua là thay đổi tư duy, không phải nghịch cảnh, mặc dù đôi lúc chúng ta phải đối mặt với nghịch cảnh Cuộc sống đẳng cấp là lời nhắc nhở bạn có thể thay đổi Cuộc hành trình này là cánh cửa mở vô vàn hội cho bạn Khi bạn tận hưởng sức mạnh mình là lúc chúng tôi ăn mừng tuyệt diệu, tài năng, trái tim đầy yêu thương và tự tin người bạn – “bạn” hoàn toàn Công cụ cho chuyến hành trình Trong chuyến hành trình bạn đến với sống đẳng cấp, có số công cụ hữu ích thúc đẩy bạn nhanh tiến tới đích mình Đầu tiên, bạn phải liệt kê danh sách người mà bạn biết ơn ngày Để hỗ trợ cho việc này, bạn có thể mua ghi Cuộc sống đẳng cấp Trong ghi đó có chỗ trống cần thiết để bạn điền danh sách người mình biết ơn, thực hoạt động viết và xem lại thành mình ngày Những hoạt động và dẫn ngày danh sách biết ơn lưu lại ghi cách điền vào chỗ trống Cuốn ghi đóng vai trò hoa tiêu, kết nối ngày chuyến hành trình bạn với thông điệp liền mạch và rõ ràng cách để bạn có thể tập trung cao độ vào việc kiếm tìm Cuộc sống đẳng cấp Nếu bạn không muốn sắm cho mình ghi, thì đến phần sách, hãy chuẩn bị cho mình để ghi lại và thực hoạt động đó Cuối cùng, bạn cảm thấy mình cần hỗ trợ thêm trên hành trình, hãy nói với tôi Có khóa hội thảo Sống đẳng cấp qua mạng, tọa đàm, hay bạn có thể gọi điện đến cho chúng tôi, chúng tôi sẵn sàng đến với bạn và tập huấn cho bạn quá trình bạn thay đổi và rèn luyện Hãy ghé thăm website chúng tôi (www.NextLevelLivingBook.com) để biết thêm thông tin chi tiết Tôi hỗ trợ bạn chuyến hành trình và cảm thấy cực kì hạnh phúc bạn thành công Châu báu cho chuyến hành trình Như hạt ngọc ẩn sâu kiếm tìm báu vật, châu báu chuyến hành trình Cuộc sống đẳng cấp có thể tìm thấy xuyên suốt sách bạn ít để ý đến chúng Châu báu mà bạn tìm thấy sách là phân tích, lời kêu gọi hành động viết nhằm thúc đẩy bạn đến với chân, thiện, mỹ Phác thảo tiến trình hành trình Cuộc sống đẳng cấp Thông điệp tổng quát ngày và là bài học hữu ích bao gồm chuỗi hoạt động định hướng bạn tới cung đường đúng đắn để giúp bạn tới đẳng cấp Mục tiêu chúng tôi là giúp bạn cân tri thức khai mở tìm tòi cá nhân, cùng với tham gia nhiệt tình và động bạn Dù nữa, nắm lý thuyết chuyến hành trình và mơ mộng nó thì chẳng giúp bạn tiến lên bao nhiêu Vì vậy, ngày bạn tiến thêm bước việc… Viết danh sách người mà bạn biết ơn Đọc và nghiền ngẫm bài học Cuộc sống đẳng cấp mình Hoàn thành các bài tập hành động sau bài học Kết thúc ngày việc tự nhìn lại mình Bạn cần dành phút vào buổi sáng và cần 15 phút thời gian còn lại ngày cho việc đọc, cho hoạt động và tổng hợp lại Nếu bạn biết dành 22 phút ngày, 32 ngày liền, bạn có tin bạn làm thay đổi chính đời mình hay không? Rất nhiều người tôi gặp đã tự đánh giá quá thấp chính mình Nếu bạn cảm thấy không thể dành 22 phút 24 ngày, bạn có thể là số đó Tôi luôn khuyến khích bạn thử làm 15 ngày đầu tiên, làm có thể và xem điều gì xảy Trong khoảng thời gian 15 ngày đó, bạn có thể xem xét chuyến hành trình có phù hợp với mình không Không đánh giá thấp gì mà bạn có thể làm vòng 32 ngày! Tham gia vào đổi thay Tôi thật ngưỡng mộ vận động viên thành công, là tôi học từ việc họ phải khổ luyện nào để đạt thành tích đáng nể Điều đó thể đẳng cấp nghiệp họ Tôi nhìn họ với ánh mắt trầm trồ ngưỡng mộ chuyến hành trình mà họ đã trải qua để đạt tới đỉnh cao nghiệp mình Nhiều lần, xem thi đấu thể thao, bạn đã nghe người ta lên lời trầm trồ thán phục “anh có tài thiên bẩm” “cô thật là may mắn”? Những vận động viên đỉnh cao có cách chơi thể thao nhẹ lông hồng Cách thể nhẹ nhàng, chơi mà không chơi dễ làm cho người xem quên bao năm tháng khổ luyện không mệt mỏi và đầu tư cho việc trau chuốt kĩ vận động viên Một tờ báo quốc gia đã kể câu chuyện nhà vô địch golf cực kì thành công – người đã đầu tư trung bình 12 ngày vào việc rèn luyện kĩ mình Có câu chuyện khác kể vận động viên golf trẻ dành 11 ngày tập luyện sân tập CHỈ để luyện cú đánh ngắn Và đến thành thạo cú đánh ngắn, cô chuyển sang tập luyện kĩ khác Viết mục tiêu, tập luyện đánh giá chính thân và tận dụng quá trình phân tích, tư duy, viết lách và chỉnh sửa, là phần quan trọng chuyến hành trình Cuộc sống đẳng cấp Nó giống việc tập luyện vận động viên, mặc dù, bạn không cần thiết phải dành 12 rèn giũa khả mình, chuyến hành trình mình, bạn cần dành 22 phút ngày thôi Cuộc đời bạn ván bài và bạn phải định chơi nó nào Bạn phải mong muốn thay đổi và tham gia cách động vào việc tạo thay đổi mà bạn mong muốn Tất gì bạn phải làm là bước bước nhỏ ngày Bạn PHẢI tạo đời mà bạn mơ ước Tôi không muốn bạn mơ ước sống tươi đẹp hơn, tôi muốn bạn sống chính sống mà bạn xứng đáng hưởng Gửi đến thành công bạn – ngày thành công! THẤU HIỂU BỘ NÃO KÌ DIỆU CỦA BẠN Ngày thứ 1: Quyết định làm điều gì đó “Bắt đầu ngày lòng biết ơn” Biết ơn là cách hiệu để bắt đầu ngày Khi bạn cố gắng rèn giũa “thái độ biết ơn mình”, việc này không ảnh hưởng tích cực đến ngày làm việc bạn mà còn ảnh hưởng tới định hướng sống bạn Nó cho phép bạn bắt đầu ngày với cái nhìn tích cực và từ đó đem đến cho bạn kết tích cực Tôi khuyến khích bạn rong ruổi chuyến hành trình Cuộc sống đẳng cấp mình, bạn hãy bắt đầu ngày danh sách biết ơn Điều đó không nhiều thời gian bạn đâu và nó giúp bạn nắm bắt 10 điều mà mình hàm ơn ngày hôm đó Nếu bạn muốn nhiều – hạnh phúc hơn, sức khỏe tốt hơn, sống sung túc hơn, nhiều tình thương hơn, điều gì – hãy dành vài phút ngày để tạo nó Dành thời gian cho danh sách điều bạn hàm ơn và xác định rõ hướng mình theo đuổi ngày Khi bạn điền vào danh sách hàm ơn ngày, hãy nhanh chóng đưa 10 điều bạn cảm thấy cần biết ơn Đừng suy nghĩ nhiều nó, hãy viết tất gì xuất đầu mình Những điều đó có thể đơn giản, chẳng hạn cốc cà phê ngon mà bạn cầm tay, thành viên gia đình hay công việc Suy nghĩ ý tưởng tích cực tạo kết tích cực Bạn tự nhận điều này chuyến hành trình mình Nếu bạn bắt đầu có suy nghĩ tiêu cực, hãy nhìn lại danh sách hàm ơn mình, suy ngẫm nó vòng vài phút, hít thật sâu và hướng phía trước với niềm tin và hi vọng tim Bạn tiến phía trước, sống thật tuyệt diệu và thứ xảy có lý nó Bắt đầu ngày với lòng biết ơn là bước mạnh mẽ chuyến hành trình bạn Bây hãy bắt đầu với danh sách biết ơn đầu tiên mình Chẳng hạn… Hôm tôi biết ơn vì… Quyết định tôi đã thay đổi nhiều điều sống Chồng tôi luôn hỗ trợ tôi và tôi có đứa tuyệt vời Cốc cà phê ngon lành tôi cầm trên tay Bây hãy viết danh sách biết ơn vào ghi bạn Bài học sống đẳng cấp QUYẾT ĐỊNH LÀM ĐIỀU GÌ ĐÓ Có nhiều người nghi ngờ việc chúng ta có thể thay đổi vì chúng ta định làm Nhưng tất thứ bắt đầu định sao? Kể có việc ngoài tầm kiểm soát bạn thì bạn phải đưa định việc làm nào để đối mặt với nó Nếu đã biết mình phải thay đổi, bước đầu tiên là bạn phải định bắt đầu Bạn có thể bắt đầu việc đơn giản trước hay chí thứ mang tính vĩ mô với sống bạn Việc đó dù lớn hay nhỏ, tất phải bắt đầu định Để thay đổi, bạn phải đưa định Trong đời mình nhiều lúc tôi phải trải qua phút ngỡ ngàng nhận điều gì mình muốn cần thay đổi Nhưng tôi đã để giây phút đó trôi qua và sống lại tiếp diễn Ở thời điểm đó, điều này có vẻ là không quan trọng Mặc dù vậy, chúng ta phải nhận chọn việc không định là định Và vấn đề quay lại, ngang tai trái mắt chúng ta lại phải lao vào giải nó Có thể bạn đã chìm vào vòng luẩn quẩn này rồi: nghĩ thay đổi, muốn thay đổi, rốt lại không thể đổi thay Và lúc này là hội để bạn thực thay đổi theo cách mình muốn Đây là đòn bẩy đến với sống đẳng cấp bạn Hãy dành thời gian để suy nghĩ chính mình Bạn coi mình là người có lối sống tích cực hay tiêu cực? Bạn có tin vào khả đưa định mình không? Tất thứ bắt đầu với tư Có lực mạnh mẽ ẩn chứa đằng sau chúng Năng lực này giúp bạn tiếp thu và đón nhận gì học các bài học sách này Cuộc sống đẳng cấp không dạy bạn cách tận dụng hết lực tư mà còn kêu gọi bạn hành động việc áp dụng thông tin sách này vào thực tiễn – tất giúp bạn nhanh đến với đẳng cấp sống Hành động Dựa trên gì bạn đã đọc, Cuộc sống đẳng cấp có ý nghĩa gì bạn? Phản chiếu ngày Một người có thể nghĩ việc chạy thật nhanh đến trường gái để đưa cho đôi giầy búp bê là bình thường, đứa bé thì điều này là việc lớn lao Sở dĩ việc đến trường đưa cho gái đôi giày búp bê người mẹ là bình thường vì người mẹ thấy rõ mục đích mình, cảm thấy mình đã đạt điều gì đó việc và dẻo dai, bền bỉ giúp đỡ gái mình Vậy nên, đừng để người nào đó đánh giá việc bạn làm là tầm thường hay là phi thường Nó là bạn, bạn có quyền định Trước ngủ, hãy đọc lại danh sách hàm ơn bạn và phản chiếu lại gì mình đã đạt ngày Nhiều lần chúng ta không coi trọng thành tựu mình vì ta nghĩ nó tầm thường Nhưng tầm thường với ai? Vì hãy tìm điều tốt đẹp gì bạn làm ngày hôm nay, chớp lấy chúng và tiến lên phía trước Ngày mai là ngày mới, cùng với nhiều hội Bây hãy tưởng tượng hình ảnh ngày tuyệt vời chính bạn vào hôm sau Cách tốt để nuôi dưỡng trạng thái vô thức là bạn hãy suy nghĩ trước ngủ và vào thời điểm bắt đầu ngày Bởi vì bạn chìm vào giấc ngủ với suy nghĩ êm đềm, tốt đẹp, bạn ngủ ngon giấc và tận hưởng trạng thái vô thức mình tốt Việc này làm thay đổi hành động bạn làm ngày hôm sau theo hướng đúng đắn Châu báu cho chuyến hành trình BẠN LÀM NHỮNG GÌ CẦN PHẢI LÀM Hãy nhớ thường xuyên nhắc nhắc lại câu này: “Tôi có tất gì cần thiết” Hãy viết và treo lên cánh cửa tủ lạnh, lên tường gõ nó trên máy tính Hãy nhìn vào nó ngày với thái độ cầu thị và cảm xúc tuyệt vời Tự thuyết phục thân mình bạn có thể và làm tất gì cần thết để đạt mục đích và sống sống mà mình mong đợi Hãy kiên nhẫn! Đổi thay không diễn ngày ngày hai Việc này tốn thời gian, đó không phải là cách bạn biện hộ để lẩn tránh đường đến với ước mơ mình Hãy dành thời gian để nhìn lại mình thời điểm tại, và bạn ước muốn mình trở thành người nào Một ngày nào đó, bạn nhìn lại và cảm thấy tự hào định đúng đắn mà bạn thực hôm và đổi thay mà bạn lựa chọn Đừng sợ thay đổi Chúng ta thường cảm thấy e sợ với gì mà kết và giải pháp còn là ẩn số Nhưng đừng lo lắng Hãy tin bạn có khả giải vấn đề nảy sinh và không nên tự tưởng tượng mối lo toan Bạn không thể để rủi ro thất bại làm chùn bước trên đường danh vọng phía trước! Ngày thứ 2: Học lòng biết ơn “Bắt đầu ngày lòng biết ơn” Trong ghi bài tập Cuộc sống đẳng cấp, bạn hãy viết… 10 điều mà tôi cảm thấy biết ơn… Hôm nay, chúng ta bắt đầu ngày thứ hành trình Sống đẳng cấp, và chúng ta tiếp tục tập trung vào lòng biết ơn, kết nối tư và hành động, kết bạn nhận từ đó Khi học bài ngày hôm nay, hãy tự hỏi mình câu hỏi sau: Bạn có nghĩ sống là chuỗi kiện ngẫu nhiên và chúng ta gần không có quyền kiểm soát chúng? Hay bạn tin với tri thức đúng đắn và công cụ mẻ, bạn có thể học để có tầm ảnh hưởng lên việc “xảy với bạn”? Bài học sống đẳng cấp HỌC VỀ LÒNG BIẾT ƠN Có nhiều nghiên cứu ảnh hưởng biết ơn đã thực Tiến sĩ Robert Emmons (đại học ngành tâm lý học và là giáo sư California) lòng biết ơn ảnh hưởng sâu sắc, vĩnh viễn đến hạnh phúc và suy nghĩ, hành động tích cực bạn Nghiên cứu ông đã kết luận: “Những người tham gia vào chương trình rèn luyện lòng biết ơn cảm thấy vui vẻ, tràn đầy nhiệt huyết, thích thú, tập trung, tràn trề lực, phấn khởi, cương và mạnh mẽ hơn” Những người đó sẵn sàng giúp người khác có vấn đề tâm lý Những người tham gia vào chương trình này cảm thấy ngủ ngon giấc hơn, suy nghĩ tích cực và yêu sống Họ hạnh phúc 25% so với trước trải qua thử nghiệm này Đề tài nghiên cứu nhà tâm lý học Glen Affleck rút kết luận: Những bệnh nhân tim “cảm thấy yêu sống hơn” họ biết tình trạng đau tim không thường xuyên xảy Những nghiên cứu này cùng nhiều nghiên cứu khác nêu rõ: Có “thái độ biết ơn” tạo cải thiện thể chất đáng kể sống người Cảm nhận chúng ta sống là quan trọng Trở thành người biết ơn, kể với thứ nhỏ nhất, giúp giảm stress, ngăn chặn bệnh tật, giúp kéo dài tuổi thọ và giúp chúng ta tận hưởng nhiều Bày tỏ lòng biết ơn làm cho người sống xung quanh ta cảm thấy vui và hạnh phúc Một cách loại bỏ phản ứng và suy nghĩ tiêu cực là tập trung vào thứ mà bạn biết ơn Lòng biết ơn là cảm xúc tích cực chúng ta có thể trải qua Nếu bạn dành vài phút ngày, đặc biệt là vào buổi sáng, để tập trung vào thứ mà bạn biết ơn, nó giúp ngăn chặn cảm xúc tiêu cực mà bạn phải chống chọi ngày Đây là cách hữu dụng để bạn nhận mức độ tiêu cực sống mình Lòng tự trọng giúp bạn cảm thấy tràn trề hi vọng và cho phép bạn tiến lên phía trước thay vì bị chững lại cảm xúc và tư tiêu cực Lòng tự trọng tạo tư tích cực và suy nghĩ tích cực tạo hành động tích cực, dẫn đến kết tích cực Kết là: Suy nghĩ tích cực → Hành động tích cực → Kết tích cực Hành động Biểu thị lòng biết ơn tạo hiệu rõ rệt Như đã nói ngày hôm qua, bắt đầu ngày lòng biết ơn có thể ảnh hưởng sâu sắc đến đời bạn Bạn hãy sử dụng bài tập này ngày đọc hết sách và ghi nó vào ghi bạn Điều này có thể khiến bạn ngạc nhiên! Ghi danh sách mình cần biết ơn vào thứ gì đó mà bạn có thể mang theo và mở xem lại ngày Hãy xem việc tập trung vào gì mà bạn biết ơn có thể tạo khác biệt nào Phản chiếu ngày Ngày hôm nay, trước ngủ hãy xem lại danh sách biết ơn bạn và nhìn lại gì mà bạn đạt ngày Dành vài phút để sống tâm trạng tự hào khoảng thời gian bạn đã đầu tư vào chuyến hành trình mình để đạt đẳng cấp sống cao Hãy tìm điểm tốt gì bạn đã làm ngày hôm Tập trung kĩ lưỡng vào kết nối tư duy, hành động và kết Trong ngày đầu, điều này có thể chưa cụ thể, rõ ràng, hãy hiểu và tin tưởng, chúng xuất rõ ràng thời điểm nào đó chuyến hành trình Bây giờ, hãy xem lại gì mình đã đạt và tiếp tục tiến lên phía trước Ngày mai là ngày mới, tràn đầy hội Khi bạn nhắm mắt, tôi muốn bạn mường tượng hình ảnh ngày mai tuyệt vời Ngày thứ 3: Học cách để học “Bắt đầu ngày lòng biết ơn” Trong ghi bài tập Cuộc sống đẳng cấp bạn, hãy ghi… 10 điều tôi biết ơn ngày hôm nay… Những điều bạn biết ơn ngày hôm đã sẵn đầu bạn chưa? Hãy bỏ qua tình đặc biệt nào đó giấc mơ thú vị mà bạn đã mơ đêm qua, có lẽ chúng không đáng để đưa vào danh sách đâu Vì kể bạn ngủ thì não bạn hoạt động Mục tiêu tôi, ngày hành trình là cung cấp cho bạn cái nhìn trực quan các hoạt động tâm trí bạn để giúp bạn tiến xa quá trình tư mình Bài học sống đẳng cấp CÁCH CHÚNG TA HỌC Trong thời đại bùng nổ thông tin đại chúng nay, thông tin chúng ta tiếp thu hệt miếng bọt biển Tuy nhiên, chúng ta có cách để có trí tuệ và lòng tin, hiểu sống quanh mình Một cách dễ dàng để làm điều đó là hiểu chế làm việc tư dựa trên hình vẽ đơn giản sau (Nhìn hình vẽ trang bên) Khái niệm này tôi biết đến qua người thầy mà tôi vô cùng kính trọng – Bob Proctor Bob phát nó nghiên cứu Tiến Sĩ Thurman Fleet (người tìm thuyết Điều trị khái niệm) Vào năm 1930, Fleet là chuyên gia bệnh xương khớp Ông cảm thấy để chữa bệnh thể chất và tinh thần cho người bệnh, phải cho họ biết trí não họ hoạt động nào Tiến sĩ Fleet tin bệnh nhân ông tư hình ảnh Và họ không thể khỏi bệnh không có hình ảnh rõ ràng “mình” khỏe mạnh và hạnh phúc Hầu hết người tập trung và ý thức thể chất mình Nhưng trên thực tế, gì chúng ta trải nghiệm trên thể mình thể não vô thức chúng ta Đó là lý vì thể người sơ đồ này lại nhỏ tâm trí họ Người que sơ đồ tiến sĩ Fleet chứng minh rõ ràng luận điểm: Tâm trí chia thành phần – tâm trí vô thức và tâm trí có ý thức Tâm trí có ý thức giúp chúng ta lượm lặt thông tin Loại tâm trí này dùng để tư và là chế để chúng ta chấp nhận từ chối ý tưởng nào đó Thông thường chúng ta sử dụng phần nhỏ tâm trí có ý thức mình Tâm trí vô thức bạn kiểm soát cảm xúc và điều khiển giác quan thể khứu giác, vị giác, thính giác Những giác quan này gắn liền với trí não người và chúng là thứ mà chúng ta không phải nghĩ đến Tâm trí vô thức là nơi mà hành vi và niềm tin hình thành Tâm trí vô thức chúng ta không có khả từ chối ý tưởng nào đó, nó chấp nhận tất gì đề đạt Tâm trí vô thức là nơi chứa đựng hồi ức (cả tốt lẫn xấu) Đó là lý mà giao bài tập “Nghĩ chú chó”, hình ảnh chú chó xuất hồi ức bạn Nó có thể người bạn đáng yêu dễ thương chú chó tợn nhà hàng xóm Dù là gì nữa, thì tâm trí vô thức bạn gợi lại hình ảnh hằn sâu trí óc bạn và từ hình ảnh đó từ trải nghiệm cá nhân, cảm xúc châm ngòi Từ châm ngòi cảm xúc này, sử dụng ví dụ mà chúng ta đã dùng, bạn có thể cảm thấy ấm áp, dễ chịu sợ hãi nghe thấy từ “chó” dựa vào hình ảnh mà tâm trí bạn có Có chuỗi hành động chắn xảy Tư tạo nên hình ảnh tâm trí bạn Những hình ảnh này châm ngòi cho cảm xúc bạn và cảm xúc này lại châm ngòi cho hành vi và hoạt động Hành vi và hoạt động bạn trên cung đường dẫn bạn đến với kết tốt đẹp sống Tâm trí vô thức chúng ta là tổng hợp tất trải nghiệm quá khứ − gì chúng ta cảm nhận tư và hành động Tâm trí vô thức luôn luôn hoạt động, nó là động não chúng ta Sự vô thức này luôn luôn giúp chúng ta biết và làm việc theo Hãy nghĩ việc xe đạp Chúng ta học kĩ này từ còn là đứa trẻ và không phải nghĩ cách học chúng Tâm trí vô thức bạn chứa dẫn và có thể tìm lại dẫn đó, kể đã 10 năm bạn không xe đạp lần nào Bạn có thể loạng choạng lúc đầu sau lúc bình tâm, bạn lại có thể lấy lại thăng và vi vu trên cung đường cùng xe đạp thân yêu Lý não chúng ta chứa thông tin là để hồi tưởng lại phản xạ mà chúng ta trải nghiệm sống hàng ngày Nếu chúng ta cùng lúc vừa phải trả lời email, định mình dùng bữa trưa đâu và vừa phải nghĩ cách lại và tính toán thời gian có mặt thì chúng ta không có thể thực Nhưng tâm trí đã hình thành chuỗi hành vi tự động xuất trường hợp định Đó là lý chúng ta có thể thực số hoạt động liên tục cùng lúc chí còn không cần để ý gì đến chúng Hành động Những kết tích cực và tiêu cực sống chúng ta có gốc rễ từ quá trình tư Cần biết chúng ta nhận kết định sống Những kết đó có thể tiêu cực tích cực Và hãy nhìn lại sống bạn Những kết nào mà bạn thấy mình THÍCH? Những kết nào mà bạn thấy mình KHÔNG THÍCH? Viết lại số điều bạn nghĩ đặt câu hỏi này Sau thời gian suy nghĩ và nhìn lại mình, hãy viết tiếp điều còn thiếu Phản chiếu ngày Tôi hy vọng bạn tâm đắc với phần phân tích tâm trí trên Hãy khắc cốt ghi tâm kết luận sau: Sự kết nối tư duy, hình ảnh và cảm xúc là tối quan trọng việc thấu hiểu tâm trí bạn để đưa đổi thay mình mong muốn Bây giờ, trước ngủ, hãy kiểm lại danh sách biết ơn và nhìn lại thành tựu mình đạt ngày Ngày mai là ngày mới, tràn ngập hội Khi bạn chìm vào giấc ngủ tối nay, hãy mường tượng hình ảnh ngày mai tuyệt vời Ngày thứ 4: Khám phá “thực tại” “Bắt đầu ngày lòng biết ơn” Trong ghi bài tập Cuộc sống đẳng cấp bạn, hãy ghi… 10 điều tôi biết ơn ngày hôm nay… Định nghĩa bạn thực là gì? Khi tiếp tục tìm hiểu não tuyệt diệu bạn ngày hôm nay, tôi muốn bạn nghĩ câu hỏi này và tin không có đáp án nào là sai Bài học sống đẳng cấp THỰC TẠI Tư tạo hình ảnh tâm trí bạn Những hình ảnh này châm ngòi cho cảm xúc và cảm xúc lại là bệ phóng cho hành vi và hành động Hành vi và hành động bạn soi đường dẫn lối bạn đến với kết và kết đó lại tạo thêm suy nghĩ và cảm xúc Đó là vòng quay không có điểm dừng Tuy vậy, bạn có thể lựa chọn xem vòng quay đó có tiếp tục không hay dừng lại và bạn làm thay đổi nó Suy nghĩ tạo → hình ảnh châm ngòi → cảm xúc khai hỏa → hành động đưa đến → KẾT QUẢ Nhiều trường hợp, não phát huy tác dụng hiệu việc kiềm chế bạn khỏi khùng (dù chức này dễ dàng bị chồng cái bạn làm gián đoạn) Nó nhắc bạn nhớ “thực tại” để kiểm soát hành động mình Chẳng hạn, bạn nhận “thực tại” cho bạn biết bạn không biết bay và cú rơi tốc độ cao xuống mặt đất không đem lại cảm giác dễ chịu chút nào Não bạn dùng kiến thức này để ngăn cản bạn nhảy xuống từ tòa nhà cao vì điều đó không thể thực Kiến thức thực giúp bạn kiểm soát hành vi mình Hầu hết lúc, hiểu thực là điều tốt Nó giúp chúng ta an toàn Đó là lý bạn dạy bạn phải nhìn hai chiều trước qua đường Bạn biết ô tô có thể làm bạn bị thương chí giết chúng và chúng có thể không biết điều đó Vậy bạn cần cung cấp cho chúng kiến thức để giúp chúng an toàn và chúng tin bạn kể trước biết kiến thức đó lại quan trọng Nhưng cái “thực tại” điều khiển hành động bạn thực lại không phải là “thực tại”? Nhỡ ra, nó là quan điểm bạn “thực tại” thì sao? Liệu nó có điều khiển hành động bạn không? Có chứ! Trong trường hợp này, não bạn trở thành kẻ thù không đội trời chung với bạn, vì nó lừa phỉnh bạn “thực tại” sai lầm và làm giảm tiềm mà bạn có “Thực tại” thời cho biết là bạn không có thể lên Mặt trăng và núi Everest là chướng ngại vật bất khả thi và có thời, người ta nghĩ Trái đất là bề mặt phẳng Ngày nay, có số người nghĩ “thực tại” là bệnh ung thư không chữa khỏi và người bị liệt không lại Sở dĩ có suy nghĩ đó vì não lừa phỉnh chúng ta “thực tại” là nấc thang không có thể vươn tới Hãy dành vài phút để nghĩ “thực tại” mà não áp đặt cho bạn Những gì kìm hãm bạn lại và không cho bạn vươn tới đẳng cấp cao hơn? Làm nào bạn có thể thay đổi tư mình để chuyển hóa niềm tin mù quáng thành bước nhảy vọt tới Mặt trăng? Hành động Nhìn vào danh sách kết mà bạn viết ngày hôm qua và xem lại gì bạn THÍCH và KHÔNG THÍCH Bạn nghĩ ý nghĩ nào tạo kết này? Phản chiếu ngày Bây giờ, trước ngủ, hãy kiểm lại danh sách biết ơn và nhìn lại thành tựu mình đạt ngày và hình dung mình đẳng cấp Ngày mai là ngày mới, tràn ngập hội Khi bạn chìm vào giấc ngủ tối nay, hãy mường tượng hình ảnh ngày mai tuyệt vời Châu báu cho chuyến hành trình SỨC MẠNH CỦA BỘ NÃO Nhà nghiên cứu não Susan Greenfield thực nghiên cứu sau cùng với các nhà nghiên cứu trường Đại học Havard: Đặt ba nhóm người lớn không biết chơi piano vào phòng khác tuần liền và đưa yêu cầu liên quan đến cây đàn piano Nhóm đầu tiên không dẫn gì cây đàn piano phòng và họ yêu cầu ngồi phòng hết tuần Nhóm thứ giao bài tập cụ thể ngón tay đánh đàn và phải tập luyện thực trên đàn piano Nhóm cuối cùng dẫn bài tập đó không luyện tập đàn mà suy nghĩ đầu Sau đó, người tham gia phải chụp điện não đồ để xem đã có thay đổi gì não họ Nhóm đầu tiên không thấy có thay đổi nào não Nhóm thứ cho thấy tăng cường hoạt động não phần não điều khiển kĩ mềm nhờ việc tập luyện động tác tay Kết thật đáng ngạc nhiên nhóm người cuối cùng lại cho thấy nhiều hoạt động não họ phép làm bài tập đầu và không chạm vào cây đàn piano! Đây là việc có ý nghĩa! Nếu chúng ta dành thời gian suy nghĩ chúng ta không có gì cả, chúng ta không thể đạt mục tiêu, chúng ta thất bại bất kì thứ gì tiêu cực khác, não chúng ta thu nhận thông tin đó trải nghiệm và trải nghiệm đó tạo nên cảm giác cân và bị chối bỏ Đó là lý nhiều người không thể sống đúng với tiềm mình Thực mà họ chấp nhận không gì khác là giới hạn tư Bạn có thể nhận cần thiết việc thay đổi thân không thực điều đó, vì bạn mù quáng tin việc thực thay đổi thực là không thể Nếu bạn “biết” bạn không thể làm được, bạn chí không làm thử Bây là hội để bạn mở rộng trái tim và trí óc mình cho thực tươi đẹp Ngày thứ 5: Tìm hiểu tầm quan trọng tư “Bắt đầu ngày lòng biết ơn” Trong ghi bài tập Cuộc sống đẳng cấp bạn, hãy ghi… 10 điều tôi biết ơn ngày hôm nay… Bạn có gặp khó khăn việc chọn 10 điều mình biết ơn không? Bạn có thể lặp lại thoải mái điều đó bạn muốn Trên thực tế, trùng lặp là phần quan trọng chuyến hành trình sống đẳng cấp bạn Trong ngày u ám, mặc dù bạn đã cố gắng không thể tiến lên phía trước và nỗ lực bạn không đạt kết quả, thì trùng lặp thực cần thiết Hãy tiếp tục lặp lại! Tiếp tục viết, kể bạn lặp lại gì mình đã viết trước đó, tiếp tục đọc bài học và tìm châu báu ẩn sau chúng Bạn cần trân trọng bài tập mà bạn giao công cụ để bạn thoát khỏi vỏ bọc chính thân mình để tiến phía trước! Trân trọng trùng lặp, kể với việc viết danh sách biết ơn mình ngày Biết ơn là cảm xúc mạnh mẽ và nó không bị xóa nhòa Mỗi bạn bắt đầu ngày với lòng biết ơn, hãy viết trái tim đừng óc Bài học sống đẳng cấp TẦM QUAN TRỌNG CỦA TƯ DUY Rất nhiều người nhìn nhận kết mình là tiềm Điều này không chính xác Những kết chúng ta có là phản chiếu tư và hành động quá khứ Một chúng ta đã mường tượng tranh đẹp tuyệt vời tương lai phía trước đầu mình thì kết chính là phản chiếu tranh đó Quá trình này phải bắt đầu tâm thức, nơi mà, chúng ta đã nói trước đây, bạn thu thập thông tin và tạo thay đổi Hãy nhớ nó có khả chấp nhận và từ chối ý tưởng Bạn phải hiểu chúng ta bị ảnh hưởng môi trường xung quanh suốt đời mình Thông tin đưa vào để nuôi dưỡng tâm thức chúng ta từ giác quan Khi chúng ta còn trẻ (khoảng tuổi trở xuống), tâm thức chưa phát triển đầy đủ Chúng ta thu nạp tất trải nghiệm thực tại, vì chúng ta không có bất kì lọc nào để phân tích thông tin Những ý tưởng và niềm tin người khác đẩy trực tiếp vào tâm thức chúng ta Việc này tạo nên loại “nút” giúp chúng ta thắt lại gì người khác muốn đẩy vào đầu óc chúng ta Niềm tin này nằm tiềm thức chúng ta và ảnh hưởng đến hình ảnh mà chúng ta tự nhìn nhận thân mình thay đổi góc nhìn ta sống xung quanh, bao gồm suy nghĩ gì không thể và gì có thể Tiềm thức không có cách nào khác là chấp nhận suy nghĩ mà tâm thức hình thành Những ý tưởng có sẵn tự thể mình không có giúp đỡ tâm thức chúng bị thay Đó là hành vi tư bạn Tuy vậy, bạn có thể hình thành hành vi tích cực lặp lại Như tôi đã nói phần mở đầu chương này, kể bạn có muốn đập đầu vào tường vì chán nản, tiếp tục lặp lại Hãy theo đường đã định ngày chuyến hành trình Sự lặp lại này lập trình tâm trí để bạn có thể nghĩ khác đi, và bạn nghĩ khác đi, kết bạn đạt khác với gì bạn nhận Sức mạnh để chọn lựa Chúng ta có sức mạnh để chọn lựa đường riêng mình Bạn không xứng đáng nhận sống tốt nhất, gia đình bạn Với cương vị bậc làm cha mẹ, chúng ta không truyền lại cho cái đặc điểm ngoại hình và thể chất mà còn trí tuệ và niềm tin Một số thì tích cực, và số thì… có tính phá hoại Làm nào để thay đổi đặc điểm có tính phá hoại này? Chúng ta cần phải hiểu làm nào để niềm tin chi phối chúng ta và hiểu làm cách nào để tâm trí ta hình thành niềm tin Rất nhiều người nghĩ họ không có nhiều, chí là không có bất kì lựa chọn nào ngõ hầu làm thay đổi kiện xảy đời mình Họ sống ảo tưởng sai lầm giới Có người cho “Gia đình tôi chưa có người nào đỗ đại học và tôi họ thôi” “ Tôi chưa sống nơi nào khác, nên tôi không đâu cả, dù đây có điều xấu gì xảy nữa” Bởi việc không thể lạc quan nhận biết niềm tin mình và không thể có trách nhiệm trước gì mình làm, người tiếp tục có lựa chọn sai lầm ảnh hưởng đến thân họ, cái họ, cháu chắt họ và hệ Tín hiệu tốt cho thấy bạn có thể lật ngược tình Bạn có thể truyền niềm tin và tình yêu mình đến với người khác, việc chọn lựa làm Đơn cử trường hợp hai cô công chúa tôi Ngay từ nhỏ, tư tôi đã tồn số định kiến và tôi cương không để hai cô gái phải chịu chi phối định kiến đó Như vậy, gì bạn muốn truyền lại cho người khác hoàn toàn nằm lựa chọn bạn Bộ não chúng ta có thể phù hợp với điều gì Điều này có thể làm bạn ngạc nhiên, khả thích nghi và tồn trường hợp hiểm nghèo là kĩ sinh tồn người Bộ não người là thứ công cụ tuyệt vời Nó có khả thích nghi kì diệu để giúp ta sinh tồn trường hợp hiểm nghèo và trớ trêu Loài vật có khả này Sau đây là ví dụ hay chú voi rạp xiếc Một lần, người đàn ông đến rạp xiếc cùng cô gái nhỏ mình Ông hoàn toàn ngạc nhiên thấy nhóm chú voi, chú bị buộc vào cây cột sợi dây ngắn và cái vòng kim loại nhỏ Mỗi sợi dây nhỏ nối với sợi dây to nhiều và cột vào cây cột khác Cây cột và sợi dây đó không là gì với chú voi Chúng có thể dễ dàng thoát và “du lịch” thăm thú khu mua sắm bên cạnh Người đàn ông tự hỏi chúng không thoát và ông định hỏi người luyện thú Người luyện thú nói đàn voi còn bé, chúng bị xích sợi xích luôn kêu lẻng xẻng và chúng gần không thể di chuyển Trong vài tuần đầu, chúng cố gắng chống cự để giải thoát thân mình Nhưng dần dần, chú voi nhận rằng, chúng không thể di chuyển tự bị buộc chân phải Từ đấy, chú voi không chống cự vì chúng tin chúng không thể thoát Nặng tấn, đáng lẽ voi phải dễ dàng thoát ra, gì trói buộc đầu óc chúng lớn dây rợ nào Cơ chế thích nghi này có thể áp dụng tù nhân chiến tranh Khi người tù nhân bị giam hãm quá lâu, họ nhìn nhận giới qua lăng kính song sắt nhà tù và ý nghĩ trốn thoát để tự biến Những người tù đối mặt với đời chốn lao tù khốn khố, nào tra tấn, nào cực hình đến mức độ họ chai lì trước sợ hãi Họ chấp nhận thực và không suy nghĩ cách tích cực Họ bắt đầu chấp nhận Ở góc độ nhỏ hơn, việc này đúng với trường hợp bạn Nếu bạn thường xuyên nghe người khác nói bạn “không thể”, bạn bị thuyết phục và sống theo “chuẩn” đó Mặc dù luồng trích từ bên ngoài có thể ảnh hưởng đến cách bạn nhìn nhận sống, luồng trích tồi tệ, khắc sâu nhất, đến từ chính bạn – từ hệ tư tưởng sai lệch ăn mòn vào cốt rễ tâm trí bạn Phản chiếu ngày Bây giờ, trước ngủ, hãy kiểm lại danh sách biết ơn và nhìn lại thành tựu và kiến thức mình đạt ngày, và hình dung mình đẳng cấp Ngày mai là ngày mới, tràn ngập hội Khi bạn chìm vào giấc ngủ tối nay, hãy mường tượng hình ảnh ngày mai tuyệt vời Ngày thứ 6: Nhận diện luồng hỗ trợ “Bắt đầu ngày lòng biết ơn” Trong ghi bài tập Cuộc sống đẳng cấp bạn, hãy viết… 10 người tôi cảm thấy biết ơn ngày hôm nay… Bạn có nhận thấy chút thay đổi câu chữ không? Hôm nay, chúng ta nhận diện luồng hỗ trợ sống bạn, người bên bạn và ủng hộ bạn Tôi nghĩ phù hợp bạn đưa danh sách NGƯỜI mà bạn biết ơn Bài học sống đẳng cấp LUỒNG HỖ TRỢ Mỗi người chúng ta có người, địa chỉ, việc làm để chúng ta dựa vào gặp khó khăn sống Tôi muốn gọi chúng là luồng hỗ trợ Những luồng hỗ trợ này có nhiều dạng khác Gia đình, bạn bè, đồng nghiệp là phổ biến nhất, có thể là vật nuôi, địa chỉ, việc làm giúp bạn lấy lại sức sống (Xem phụ lục A để biết thêm thông tin chi tiết) Người, vật nuôi hay việc làm luồng hỗ trợ có thể giúp bạn thay đổi sống Tôi khuyên bạn nên nghĩ luồng hỗ trợ cá nhân mình và học cách dựa vào chúng bạn cần hỗ trợ Những luồng hỗ trợ này có thể là thứ gì làm cho đầu óc bạn thư thái – nấu nướng, câu cá, đánh golf, có thể là đánh giấc ngủ trưa thật dài vào Chủ nhật! Hoặc luồng hỗ trợ có thể là có mặt bạn bè người thân gia đình Một đã nhận diện luồng hỗ trợ, bạn học cách sử dụng luồng vào mục đích Có người phụ nữ trẻ gặp rắc rối mối quan hệ không lành mạnh với bạn trai mình Người phụ nữ này biết cô cần phải tự mình vượt qua thử thách nhờ cố vấn tin cậy giúp cô chấm dứt mối quan hệ Trong tình đó, luồng hỗ trợ mà cô tìm đến là người thân tín cô Một người khác gặp tình tương tự có thể nhờ đến luồng hỗ trợ khác, chẳng hạn chọn nghỉ phép nơi tĩnh lặng để nghỉ ngơi và giải tỏa tâm trạng u sầu Một nhà quản trị kinh doanh có thể sử dụng đến bài tập thể thao để giải tỏa tâm trạng và người đồng nghiệp thì chọn cách cuộn mình vào chăn ấm Bất kể luồng hỗ trợ bạn là gì, hãy tin vào gì bạn chọn Vậy là, bạn đã bước trên chuyến hành trình này gần tuần Bạn đã nhận thấy, rút cốt lõi quá trình thay đổi để đến với sống đẳng cấp và hiểu, đổi thay không thể ngày ngày hai mà có Bây là lúc bạn trang bị đầy đủ hỗ trợ cần thiết cho chuyến hành trình đến với sống đẳng cấp bạn Một cây làm chẳng nên non Trong chuyến hành trình thay đổi hệ tư tưởng, là tốt bạn có thể tìm người bạn có khao khát đổi thay mình để hai bạn có thể tương trợ lẫn Việc tìm hữu tin cậy và dành thời gian cho người đó suốt hành trình là quan trọng Bạn cần hỗ trợ và động viên, không phải dèm pha và dè bỉu Nếu thực hành trình này khiến bạn còn ít thời gian dành cho các thành viên gia đình bạn bè, hãy đưa lựa chọn đúng đắn Một bạn đã tự tin và cứng rắn, không gì có thể ngăn cản bạn Bạn có quyền lựa chọn là tiếp thu ý tưởng tiêu cực người khác dẹp chúng sang bên Nếu bạn tình trạng không thể dẹp chúng sang bên được, hãy coi lời nói đó gió thổi qua tai mà thôi Nhà văn, nhà triết học người Anh John Donne đã viết: “No man is an island” (tạm dịch: cây làm chẳng nên non) Câu nói này nghĩa là tương tác chúng ta với đời có thể kết nối và liên kết với nhiều người khác Mỗi nói chuyện và hành động chúng ta ảnh hưởng tới người và ấn tượng người đó ta Người đó lại tiếp tục tương tác với người khác theo ấn tượng mà ta đã tạo cho họ Để nhận ảnh hưởng lớn lao bạn tới người và tầm ảnh hưởng họ đến với bạn người khác, bạn hãy cố tạo lập mối quan hệ lành mạnh Hãy tạo lập mối quan hệ lành mạnh cách có chủ đích Nó có thể là chìa khóa để mở ý tưởng, hành động và kết mà bạn khát khao sống Hành động Hãy lập danh sách luồng hỗ trợ bạn Những gì và người nào có thể giúp bạn cảm thấy hứng khởi và truyền nhiệt huyết quá trình đổi thay mình? Phản chiếu ngày Bây giờ, trước ngủ, hãy kiểm lại danh sách biết ơn, viết danh sách luồng hỗ trợ và nhìn lại thành tựu và kiến thức mình đạt ngày Hãy tìm điểm tốt gì bạn đạt ngày hôm – có điều gì bạn đạt ngày hôm mà cần nghĩ đến bạn đã mỉm cười? Chớp lấy cảm xúc đó và tiếp tục tiến lên phía trước Ngày mai là ngày mới, tràn ngập hội Khi bạn chìm vào giấc ngủ tối nay, hãy mường tượng hình ảnh ngày mai tuyệt vời Ngày thứ 7: Bạn là ai? “Bắt đầu ngày lòng biết ơn” Trong sổ ghi bài tập Cuộc sống đẳng cấp bạn, hãy viết… 10 điều tôi cảm thấy biết ơn ngày hôm nay… Hãy suy ngẫm câu này… Cuộc sống phát triển là sống mà bạn biết lúc nào phải ĐẦY và lúc nào nên kiên nhẫn (Linda McLean) Bài học sống đẳng cấp BẠN LÀ AI? Cách chúng ta độc thoại với chính thân mình gửi thông điệp mạnh mẽ đến với “bản ngã” Nó gián tiếp ảnh hưởng tới kết chúng ta đạt Hãy quan sát cách bạn tự nói mình ngày Nếu bạn thấy mình dù ý nghĩ tiêu cực, hãy DỪNG lại! Chỉ nên sử dụng lời nói tích cực để thay đổi hình ảnh chính bạn “chiếc gương tâm trí” bạn thành hình ảnh BẠN với diện mạo hoàn toàn và vô cùng tích cực Hãy luyện tập độ lượng với chính thân mình và đừng tự dày vò mình quá khứ Tập trung vào ngày hôm và gì bạn có thể đạt Hãy tự làm công tác tư tưởng với thân” Có khoảng ranh giới mong manh từ “có thể” và từ “không thể” − từ có chữ cái Từ phút này, bạn phải coi nó không tồn trên đời Từ nhỏ đến lớn chúng ta đã bị gò vào chuỗi cái “không thể”, ràng buộc và kì vọng tạo cho ta, hầu hết người khác Mặc dù họ có thể yêu ta vô bờ bến và quan tâm đến chúng ta hết mực, số niềm tin mà họ truyền cho ta lại không hữu dụng Nếu niềm tin khả chúng ta đã hết thời và không còn phù hợp với lực thân nữa, hãy quẳng chúng đĩa salad mì Ý thật tệ bữa ăn ngày hôm qua Hôm nay, chúng ta quyền lựa chọn “thực tại” cho mình Bạn có thể có “thực tại” người khác chọn cho bạn bạn tự chọn “thực tại” khác Nếu “thực tại” bạn đưa trùng với ý kiến bố mẹ, ông bà, chị gái, thầy cô giáo bạn bè thân bạn, không trùng với bạn, hãy từ chối nó! Bạn có toàn quyền định cách tự nhìn nhận thân mình và giới xung quanh Hành động Với tâm hồn vị tha, cởi mở, tôi muốn bạn viết vào ghi tờ giấy, danh sách người mang đến cho bạn niềm tin cũ – niềm tin đã làm giới hạn bạn (chúng ta đã nói chúng ngày thứ năm) Những niềm tin loại này thường là nguyên nhân dẫn đến thiếu đoán hay mát sống Viết chúng không phải với giận hay lòng căm hờn Chẳng hạn, bạn có thể viết: “Bố tôi đã bảo tôi rằng, tôi không có thể giỏi việc làm thơ, nên đừng viết nữa” Việc này có thể làm bạn nhụt chí, với lòng tâm cao và thái độ không-thù-hằn, viết chúng Trong sống, có thể có người nào đó bảo bạn rằng, bạn tệ việc chi tiêu, nấu ăn dở ẹc, không thể kinh doanh, không thể giảm cân hay không thể nói chuyện trước đám đông Dù là gì nữa, chúng không giúp ích cho bạn, nghĩ xem chúng bắt nguồn từ và ghi vào danh sách Có người ghi danh sách thật dài, có người lại ngắn Độ dài không quan trọng vì cần niềm tin sai lệch là có thể thay đổi hoàn toàn cách chúng ta nghĩ và cảm nhận thân mình Khi đã hoàn thành, cần nhìn lại danh sách và giữ nó lòng (hoặc tự nói ra) để trả lại giới hạn này cho người nói nó Chẳng hạn bạn nói: “Bố ơi, trả lại bố niềm tin hạn hẹp này, vì nó không giúp ích cho Chắc chắn có thể viết bài thơ hay chịu khó luyện tập.” Làm với tất danh sách niềm tin cũ mà người mang đến Tuy nhiên, hầu hết người danh sách này có ý tốt và không cố ý hại bạn Một số người khác thì có đấy, tất nhiên, với người này, chúng ta không nên cố truy tìm thủ phạm và vạch trần chân tướng làm gì, cần trả lại cho họ niềm tin đó là Như vậy, đã mang đến cho bạn niềm tin cũ? Hành động hay lời nói họ đưa cho bạn thông điệp sai lệch, trái tim và tâm khảm mình, bạn hãy gửi trả lại nó “về nơi sản xuất” Phản chiếu ngày Bây giờ, trước ngủ, hãy kiểm lại danh sách biết ơn và nhìn lại thành tựu và kiến thức mình đạt ngày và hình dung bạn đẳng cấp Bạn hãy tìm điều tốt đẹp đã làm ngày hôm Bạn hãy tận hưởng cảm giác nhẹ nhõm trút bỏ gánh nặng là niềm tin sai lệch mục ruỗng và vươn tới những niềm tin xán lạn Ngày mai là ngày mới, tràn ngập hội Khi bạn chìm vào giấc ngủ tối nay, hãy mường tượng hình ảnh ngày mai tuyệt vời Ngày thứ 8: Đổi thay đúng cách “Bắt đầu ngày lòng biết ơn” Trong ghi bài tập Cuộc sống đẳng cấp bạn, hãy viết… 10 điều tôi biết ơn ngày hôm nay… (và hôm bạn hãy viết thêm điểm cần phải chỉnh sửa sống mình)… Nếu bạn là ngôi nhà, bạn muốn là ngôi nhà toanh, cổ điển hay ngôi nhà cũ cần tu sửa? Có nhiều người nhìn thấy vẻ đẹp và tiềm ngôi nhà cũ cần tu sửa, ít biết chúng là hội để chúng ta có thể vận dụng khả giải tình và phát huy óc sáng tạo Nếu bạn là ngôi nhà cũ cần tu sửa, hãy phần nào cần phải tu sửa, phần có tiềm tạo nên điều khác thường? Bài học sống đẳng cấp ĐỔI THAY ĐÚNG CÁCH Tôi là người thiết kế và là bậc thầy thiết kế sống mình Tôi có thể trang trí lại sống, xây sửa lại nó theo cách phù hợp với tôi, tuổi tác và kinh nghiệm Hầu hết chúng ta nơi cần phải tu sửa lại thì Nhiều lúc, chỉnh sửa đó đơn giản có thể là trang trí lại ngôi nhà, làm cho không gian thân thiện hơn, tạo thay đổi vẻ ngoài để làm bật cá tính và định hướng sống Một người kiến trúc sư, nhà kinh doanh, sinh viên đại học có thể cảm thấy hài lòng với định hướng sống mình cần vài thay đổi nhỏ để giúp phù hợp với tình nào đó Một nhà thiết kế cảm thấy mình rảnh rỗi, có thể định, thời gian chưa nhận công việc ổn định thì làm việc tình nguyện cho bệnh viện địa phương Một nhà kinh doanh có thể định, mình phải nâng cấp trình độ máy tính để theo kịp công nghệ nơi mình làm việc Một sinh viên học có thể thay đổi nhóm bạn mà mình thường giao du để tăng suất học tập việc giảm áp lực bạn bè để tiến lên phía trước mà không gặp trở ngại nào Những thay đổi này không cần sửa đổi tận gốc rễ mà là “nâng cấp” thôi Nhưng có lúc chúng ta phải thực tu sửa Có trường hợp chúng ta phải có thay đổi thực lớn cách nhìn nhận thân, thay vì xây lại sống từ đầu Đây là chuyển đổi đáng kể giúp bạn đạt ước nguyện mình Một thăng chức, chẳng hạn, làm chúng ta phải thay đổi trách nhiệm và phong cách làm việc, là ví dụ việc tu sửa Cuối cùng, có thể số trường hợp bất khả kháng nào đó, ta phải bắt đầu lại từ đầu Sự mát tinh thần, chẳng hạn người thân chia ly, có thể thay đổi hoàn toàn sống bạn, thay đổi theo cách phù hợp với thực Gặp vấn đề sức khỏe có thể khiến chúng ta có ít lựa chọn và phải tự định hình lại sống mình Lý thì nhiều vô kể, trước tình định mệnh, cần thay đổi định mệnh Như trường hợp chính tôi, vấn đề nghiêm trọng sức khỏe xảy đã buộc tôi phải tự định hình sống mình để làm cách nào vừa sống chung với bệnh vừa cùng lúc chống chọi với nó Khi tôi đến hóa trị, bác sĩ nói tôi CẦN phải nghỉ ngơi để phương pháp trị liệu có tác dụng Trong kinh doanh, tôi thường có thói quen xấu là làm việc không ngừng nghỉ Tôi nói với bác sĩ là khách hàng cần mình và tôi phải luôn luôn sẵn sàng Vậy làm nào mà tôi có thể có thời gian nghỉ ngơi được? Chị gái ngồi cạnh tôi lắng nghe bác sĩ nhìn tôi THẬT LÂU và nói: “Em phải thay đổi, và thay đổi BÂY GIỜ!” Bác sĩ cho tôi thấy, đây không phải là thương thuyết Để thể tôi có thời gian phục hồi, việc tốt có thể làm là nghỉ ngơi Đó là tiếng gọi thức tỉnh tôi, thứ tôi chưa trải nghiệm trước đây Không (kể tôi) có thể làm tôi trì hoãn tiến độ công việc mình Nhưng lần này phải thay đổi sống mình định “động trời”, tôi là điều cần thiết Tôi làm theo gì bác sĩ yêu cầu, thay đổi lịch trình mình và dừng công việc lại Kết lớn nhiều thay đổi lịch trình đơn thuần, đó là thay đổi ý thức hệ đã ăn sâu vào tâm khảm tôi Tôi rũ bỏ thói quen xưa cũ và đặt trung tâm chữa trị bệnh trên hết là sức khỏe mình thành mối quan tâm hàng đầu Tập trung trị bệnh và quan tâm đến gia đình là phần quan trọng mối quan tâm tôi Đây là cách sống và phân chia công việc mà tôi lựa chọn Đừng đổ lỗi Việc đổ lỗi cho người khác, rủi thay, lại là vấn đề có tính xã hội Chúng ta tự cho mình cái quyền nghĩ và hành động thể có đó phải chịu trách nhiệm cho việc chúng ta làm, phải nhận hoàn toàn lỗi phía mình Chúng ta tự lựa chọn cách sống mình và chính chúng ta là người có sức mạnh để tự thay đổi sống thân mình Một số việc làm quá khứ có thể ảnh hưởng đến hình ảnh chúng ta ta không biến mình thành nạn nhân nghịch cảnh, kể nghịch cảnh đó nằm ngoài tầm kiểm soát Chúng ta không giới hạn thân mình câu hỏi “nó là gì?” mà không phải “nó có thể là gì”? Việc tự biến mình thành nạn nhân khiến ta trở nên yếu đuối và dễ bị khuất phục Nó làm chúng ta khả lựa chọn làm ảnh hưởng tới kết mình Chúng ta phải luôn nhớ gì đã góp phần làm nên chúng ta ngày hôm nay, nhìn chúng từ góc độ thực Chỉ ta có thể học hỏi, trưởng thành và chuyển nguồn lượng mình sang kênh khác phù hợp với đẳng cấp mà ta khát khao chiếm lĩnh Rõ ràng là, không muốn mình mối quan hệ không lành mạnh và bị chà đạp, công việc không thành, hay hội chứng tâm lý nghiện ngập Nếu đó là bạn, bạn có thể tiếp tục mò mẫm bóng tối bật đèn lên và thoát khỏi nó Tất nhiên, có hệ từ lựa chọn bạn Đó có thể là hệ việc không theo lối mòn xưa cũ, làm thay đổi tự làm mình để phù hợp với chân lý Hãy cố gắng thoát khỏi nó và thật là thật: chúng ta sống sống vì chúng ta chọn làm Chúng ta có thể lựa chọn bậc cầu thang khác để hướng tới kết khác Điều đó hoàn toàn phụ thuộc vào ta Không khác có trách nhiệm với sống chúng ta ngoài chính chúng ta Vì vậy: Nếu nó phụ thuộc vào tôi, thì nó phụ thuộc vào mình tôi thôi Hành động Bây bạn nên học cách làm nào để lựa chọn khác Ở số trường hợp, thói quen cũ tư và hành vi cần phải sửa đổi Bạn có thể cần phải học số kĩ mới, tìm bạn hay đơn giản là tập trung vào gì bạn cần Nhưng điều đó phải bắt đầu việc bạn hiểu mình có thể thay đổi cách tư và từ đó thay đổi cảm xúc và hành động Không thể bắt đầu theo cách khác trình tự khác vì cảm xúc và hành vi xúc tác trực tiếp dòng chảy tư Khi nhìn nhận lại tất các lĩnh vực sống bạn (về chính thân, công việc bạn, đời sống tâm linh…), bạn MUỐN trang trí lại, tu sửa hay bắt đầu lại sống nào và sao? Hãy nhớ đầu gì bạn muốn khác với gì bạn cần Những gì bạn cần để sinh tồn là nước và thức ăn Chẳng hạn: Sau nhìn nhận, đánh giá lại lĩnh vực sống mình, bạn có thể đưa đến kết luận: Một mục tiêu nào đó cần “trang trí” lại (chẳng hạn tăng cường khả quản lý thời gian mình), mối quan hệ cần tu sửa lại (người bạn hẹn hò làm bạn bị áp lực tâm lý) và sống tâm linh cần phải củng cố (bắt đầu thói quen cầu nguyện ngày và ngồi thiền) Phản chiếu ngày Bây giờ, trước ngủ, hãy kiểm lại danh sách biết ơn và nhìn lại thành tựu và kiến thức mình đạt ngày và hình dung bạn đẳng cấp Hãy tận hưởng cảm giác tiến lên phía trước việc thay đổi, tu sửa và làm sống mình Ngày mai là ngày mới, tràn ngập hội Khi bạn chìm vào giấc ngủ tối nay, hãy mường tượng hình ảnh ngày mai tuyệt vời Ngày thứ 9: Nắm bắt thật “Bắt đầu ngày lòng biết ơn” Trong ghi bài tập Cuộc sống đẳng cấp, hãy viết… 10 điều bạn cảm thấy biết ơn ngày hôm nay… Sau đây là câu nói mà tôi cảm thấy biết ơn tôi nghe thấy… Dám ước mơ, dám thực (Walt Disney) Bài học sống đẳng cấp NẮM BẮT SỰ THẬT Chúng ta thường ngại viết thứ mà ta không tin là thật Ta cảm thấy mình thiếu trung thực và lừa dối thân mình (hoặc cảm thấy ngượng ngùng) Trên thực tế, chúng ta chẳng khác gì đứa trẻ tập Đứa trẻ nhìn thấy người lại và tin nó có thể làm điều đó Được niềm tin củng cố, niềm tin “Mình có thể đi”, đứa trẻ bắt đầu công tìm tự trên đôi chân, bắt đầu cú ngã liên tiếp không từ bỏ niềm tin mãnh liệt đó Khi bắt đầu va vào đồ đạc, đứa trẻ tiếp tục cố gắng vì tin vào điều mình làm Dần dần, trẻ làm được, mặc dù không phải ngày ngày hai Việc chúng ta làm tương tự vây Bạn đã “lập trình” để suy nghĩ theo hướng nào đó và chúng ta phải thay đổi hướng tư đó Bạn cảm thấy điều đó là phi lí có thể nó trở thành “thực mới” bạn Sau bạn đã trải nghiệm việc này vài lần, nhìn việc với mắt tích cực đã có bước tiến chuyến hành trình sống đẳng cấp, bạn bắt đầu nắm bắt tất ý tưởng thật tức khắc, kể chúng chưa xảy Nếu tất người ngồi chỗ và tin vào gì mắt thấy tai nghe, chúng ta không đạt điều kì diệu Chúng ta phải hình dung sống tốt đẹp để biến nó thành thật Hãy nghĩ hình ảnh người mà bạn muốn trở thành Bạn can đảm và không có giới hạn Bạn mạnh mẽ và có quyền lựa chọn Bạn có lực và yêu mạo hiểm Bạn thật tuyệt vời Đó chính là bạn đấy! Chỉ cần bạn suy nghĩ lại vài lần trước hoàn toàn bị thuyết phục Ham muốn quá nhiều Tôi thấy người thường hay tự nhủ với thân mình đừng nên mơ ước lớn, ham muốn nhiều cố vươn tới điều gì đó cao Tại sao? Ai nói giấc mơ này là quá lớn và bao nhiêu tiền là quá nhiều hay công việc nào là ngoài tầm với? Sao ta không tự lựa chọn giới hạn cho mình? Có ví dụ hay Jennifer, cử nhân đại học Duke, chủ tịch Khối liên hiệp trường dòng và là người Mỹ gốc Mexico Hệ tư tưởng cha cô đã có ảnh hưởng mạnh mẽ đến đời cô Cô chia sẻ câu chuyện mình sau: Mẹ tôi luôn là người quan tâm đến giáo dục nên từ bé tôi đã đinh ninh mình vào đại học Nhưng cha mẹ tôi ly hôn từ tôi còn nhỏ, và học cấp tôi đã hỏi cha việc học đại học mình Cha nói với tôi rằng, gái, học đại học là lãng phí, tôi cần phải tìm cho mình chồng tốt và ổn định sống Tôi hoàn toàn suy sụp Mặc dù tôi nhận cha nói điều vì lo lắng cho mình và sợ mình thất bại Nhưng lời nói cha cắt vào tim tôi Tôi định học đại học luôn lo lắng phải mình đã đặt kì vọng quá cao và có thể thất bại Lúc đó hình ảnh tôi luôn là người giàu hi vọng ủ dột Khi nhận vào đại học Duke, tôi nói với mẹ tôi có thể theo học Trường nghề Texas Trường đó cách nhà vài tiếng xe và hầu hết bạn bè tôi vào đó Bà sốc và cảm thấy buồn vì tôi đã tự giới hạn lựa chọn mình trước hội lớn đời Sau nhiều tranh cãi, mẹ đã thuyết phục tôi theo học học kì đầu Duke, và tôi không thích, tôi có thể nhà Khỏi phải bàn, tôi đến Bắc Carolina và thành công đó Tôi tự hào vì mình đủ lĩnh để không chịu ảnh hưởng giới hạn cha Tôi đã có trải nghiệm tuyệt vời suốt năm theo học Duke Và tôi hoàn toàn thoải mái cha giữ niềm tin cũ Tôi hiểu niềm tin đó là cha, không phải tôi Mọi người đã xây dựng niềm tin và hệ tư tưởng mình gì mình có thể không thể làm từ thứ nhỏ nhặt từ lời nhận xét người khác trường hợp Jennifer Những câu nói biểu thị lo lắng từ người cha với Jennifer cô còn là đứa trẻ, có thể giới hạn cô với gì cô có thể đạt và với việc cô trở thành người nào Việc này có thể đã xảy với bạn quá khứ Có thể người thân bạn đã đưa nhận xét tiêu cực để thuyết phục bạn bạn không thể làm điều gì Có thể, bạn có người thân bạn bè khuyên mình từ bỏ ước mơ và sống với “thực tại” Bạn phải định xem có thể họ còn giới hạn sống bạn và giữ bạn mãi cái nhà kho tồi tàn ẩm thấp đó không? Đây dường không phải là lựa chọn cần tới tư duy, nó đúng là Bạn có thể lựa chọn để không cho họ cái quyền ngăn cản ước mơ và khát vọng sống chính bạn Việc bạn có thể tự định số phận mình, mặc nói ngả nói nghiêng, cho bạn tự khám phá chính thân mình và định mình trở thành người nào tính từ thời điểm này trở di Bản danh sách ước mơ Khi bạn đã định mình phải đổi thay và phải nắm bắt hành trình sống đẳng cấp, bạn phải biết gì mình thực mong muốn Bây là lúc bạn hình dung mình nào bước lên bậc cầu thang hành trình sống đẳng cấp và hướng đến tương lai ngời sáng Bạn phải tự cho phép mình mơ ước thể bạn là đứa trẻ – thể có bầu trời là giới hạn và thứ gì khả thi Khi ta lớn lên, ta bắt đầu hết mơ ước chúng ta thường có thời thơ ấu Ta tự giới hạn ước mơ mình vào cái gọi là thứ “làm được” thay vì tiếp tục tiến lên phía trước để đạt tới tuyệt vời Trong mục hành động ngày hôm nay, với câu nói Walt Disney, bạn có thể tự mơ ước, viết mơ ước đó theo đuổi chúng” Một bạn đã viết mơ ước mình và xem lại gì viết ra, bạn cảm thấy sáng tỏ cho định mình Bạn có thể xem mình có thực thích gì mình viết hay còn muốn chỉnh sửa chúng Cuối cùng thì, chúng ta không MƠ ƯỚC sống, chúng ta còn phải SỐNG sống đó Những mục LÀ, LÀM và CÓ tối quan trọng để bắt đầu chuyến hành trình đến đẳng cấp Từ danh sách này, bạn có thể hiểu rõ mục tiêu và đặt bước hành động cụ thể để theo đuổi nó Hành động Hãy dành thời gian để mơ ước và lập “Bản danh sách ước mơ” Bản danh sách này có phần: Bạn muốn LÀ người nào (hoặc trở thành ai) trước bạn khỏi trái đất này; bạn muốn LÀM GÌ và bạn CÓ gì Hãy để trí tưởng tượng bạn bay bổng nghĩ đến lĩnh vực sống mình Sau đó viết 10 điều cho phần Bản danh sách HOÀN CHỈNH cần phải có 30 điều phần, hãy bắt đầu ít 10 điều đã Lý bạn cần viết 20 điều là từ điều viết đó, bạn có suy nghĩ phóng khoáng, cho phép tư mình vượt quá giới hạn thông thường Hãy xem phụ lục B để đọc danh sách tôi Xem lại danh sách mình và bắt đầu suy ngẫm gì mình đã viết ra, từ gốc rễ là danh sách này, bạn sớm lập mục tiêu Tuy nhiên, bây hãy hình dung sống bạn nào có tất điều mơ ước Lên đến đẳng cấp đó điều kì diệu nào Và quan trọng là bạn hoàn toàn có lực để làm điều đó! Phản chiếu ngày Bây giờ, trước ngủ, hãy kiểm lại danh sách biết ơn và nhìn lại thành tựu và kiến thức mình đạt ngày, và hình dung bạn đẳng cấp Ngày mai là ngày mới, tràn ngập hội Khi bạn chìm vào giấc ngủ tối nay, hãy mường tượng hình ảnh ngày mai tuyệt vời Ngày thứ 10: Xúc tiến đổi thay “Bắt đầu ngày lòng biết ơn” Trong ghi bài tập Cuộc sống đẳng cấp, hãy viết… 10 hành vi mà bạn cảm thấy biết ơn ngày hôm nay… Đúng rồi, đó là hành vi Nghĩ đến 10 hành vi mà bạn thường làm, giúp bạn cảm thấy mình tiến phía trước chuyến hành trình sống đẳng cấp này Bài học sống đẳng cấp XÚC TIẾN ĐỔI THAY Bạn có khả thay đổi kết đời mình việc thay đổi chọn lựa mình Việc này nghe có vẻ đơn giản, thực nó không dễ dàng Những lối mòn tư đã bám rễ vào tư tưởng bạn quá lâu rồi, cần kiên trì và nhiều công sức để thay đổi nó Năm 1995 tôi đã tham gia hội đàm với Bob Proctor Chúng tôi thách thức với bài tập có nội dung là thay đổi điều gì đó theo ý mình Việc này chứng tỏ chúng tôi thực muốn thay đổi, chúng tôi làm được! Đặc biệt là, Bob còn thử thách chúng tôi đeo đồng hồ sang tay ngược lại với tay thuận mình (hôm đó tất đeo đồng hồ) Trong trường hợp mình, tôi đổi đồng hồ từ tay trái sang tay phải Thử thách bắt đầu Tất nhiên, lúc đầu thì chúng tôi cảm thấy gượng gạo và tôi không thôi nhìn vào tay phải mình Điều khác biệt tiếp theo, tôi nhận thấy là mình tạo thói quen, sáng nào thức dậy đổi đồng hồ bên tay phải Việc này cần tư và kết hợp cử điều khiển não là hành vi bình thường Tôi tự nhủ với thân mình từ bỏ lối mòn thói quen cũ Thời gian trôi qua, và vòng 45 đến 60 ngày, tôi nhận thấy mình đã có hành vi Nhiều người nói họ trung bình 22 ngày để làm điều đó, nên tôi nghĩ mình nhóm người “khó bảo” và không dễ đổi thay – mà tôi làm đó thôi! Đến nay, đã 15 năm rồi, tôi đeo đồng hồ mình tay phải Điều lạ lùng là gái tôi Brittanny đeo đồng hồ tay phải Vậy là bài tập này không cho tôi thấy tôi có khả thay đổi mà còn có ảnh hưởng đến người khác Khi chúng ta làm điều gì đó có mục đích, người xung quanh có thể ảnh hưởng kể ta không chủ đích ảnh hưởng tới họ Hành động Những hành vi nào bạn (đeo đồng hồ tay nào, tất chân nào trước, bắt đầu ngày nào,…) mà bạn muốn thay đổi? Trong vòng 10 ngày hãy cố thay đổi hành vi đó và ghi lại gì mình học từ quá trình này Bài tập đơn giản này giúp bạn tự chứng tỏ với thân bạn có thể thay đổi Phản chiếu ngày Bây giờ, trước ngủ, hãy kiểm lại danh sách hành vi tích cực mình và xem chúng ảnh hưởng tới thành tựu và kiến thức mình đạt ngày nào Ăn mừng kết nào bạn đạt (mỗi kết dù nhỏ là vinh quang đấy), tận hưởng cảm giác thắng và tiến phía trước Ngày mai là ngày mới, tràn ngập hội Khi bạn chìm vào giấc ngủ tối nay, hãy mường tượng hình ảnh ngày mai tuyệt vời Châu báu cho chuyến hành trình TÔI LUYỆN TRONG LỬA HỒNG Bạn có thể so sánh sống mình tựa viên kim cương Kim cương hình thành từ lâu qua quá trình dồn nén áp suất và lực cực kì lớn Nếu bạn nghĩ sống bạn, nó hệt Qua thời gian, chúng ta trải qua áp lực và dồn nén ảnh hưởng lớn đến cách nhìn nhận sống mình Đó là yếu tố hình thành nên biểu tượng cho chính thân chúng ta Khi bạn ngẫm nghĩ kĩ sống mình, bạn nhận thứ đời không tự nhiên mà có Nếu chúng ta sống lớt phớt, chấp nhận gì đạt đến là chủ động lựa chọn tự tạo trải nghiệm cho chính thân mình, có nhiều thứ chúng ta bỏ lỡ không thể trải nghiệm đầy đủ Quá trình hình thành nên sống cần nhiều công sức và có thể có lúc bạn tự hỏi liệu nỗ lực đó có đáng không, bạn phải tập trung vào việc hoàn thiện thân mình và đừng để áp lực nào ngáng chân bạn Cuộc đời giống công đoạn khai thác kim cương: cắt kim cương, lau bề mặt, mài giũa và lau rửa, loại bỏ tạp chất để trở nên hoàn hảo Chúng ta phải loại bỏ suy nghĩ, thái độ và tàn dư lối sống cũ để tiến phía trước Việc đó có thể đơn giản, chẳng hạn vứt mảnh giấy vụn cũ còn sót lại túi áo, cho hay vứt tủ chất đầy quần áo cũ Hoặc giả đó có thể là mối quan hệ không lành mạnh mà bạn đã muốn rũ bỏ từ lâu, hay thói quen có hại cho sức khỏe mà bạn chưa thể sửa đổi Để tạo thay đổi, bạn phải dành không gian cho nó Điều này nghĩa là bạn phải “đổ rác” khỏi tâm trí mình Những tư cũ, hành vi, mối quan hệ cũ có thể phải bị gạt bỏ Để định gì cần phải điều chỉnh sống mình, hãy lập danh sách điều tình mà bạn phải đối mặt Sẽ bạn loại bỏ chúng đi? Thay đổi là hoàn toàn có thể – bạn hoạch định đường cho nó Tổng kết Bây giờ, bạn đã đến “điểm dừng” đầu tiên để đánh giá quãng đường mà mình đã trải qua chuyến hành trình mình Chúc mừng bạn vì gì bạn đã đạt ngày vừa qua! Đây là gì bạn đã đạt được… Bạn đã bắt đầu ngày lòng biết ơn Bạn đã thấy ý nghĩa Cuộc sống đẳng cấp thân mình Bạn đã dành thời gian để viết kết mà mình THÍCH và KHÔNG THÍCH Bạn đã có hiểu biết tư ẩn giấu sau kết đó Bạn đã nhận chất niềm tin cũ và định tìm cho mình niềm tin Bạn đã viết danh sách luồng hỗ trợ Bạn đã danh sách người mang đến cho mình ý tưởng cũ và trả lại chúng cho họ Bạn đã định có chọn việc tu sửa, trang trí lại, hay làm lại sống mình hay không Bạn đã mơ ước và viết danh sách LÀ, LÀM và CÓ mình Bạn đã nhận đổi thay là hoàn toàn có thể” Nếu bạn chưa làm hết các bước trên, bây là thời gian phù hợp để lên tham khảo website chúng tôi (www.nextlevellivingbook.com) để có tài liệu miễn phí giúp bạn hành trình mình XÁC ĐỊNH TẦM NHÌN Châu báu cho chuyến hành trình: CHÚ Ý, KẾ HOẠCH, HÀNH ĐỘNG VÀ TRÁCH NHIỆM Cách để bạn có thể tìm “cái gì” sống mình là tự đánh giá cá tính mình và cá tính người xung quanh mình tự nhận thức thân xem mình đâu và phải đương đầu với gì Chỉ thực hiểu điều gì xảy và chịu trách nhiệm nó, bạn có thể bắt đầu hành động để đổi thay Bạn phải có trách nhiệm với bất kì lĩnh vực nào sống mình, vì bạn không thể thực gì mà mình thấy không có trách nhiệm với nó Có thể đáng sợ phải đặt áp lực lĩnh vực sống lên vai mình, bù lại nó cho bạn quyền lực lớn Khi bạn cảm thấy hoàn toàn bị thuyết phục bạn có thể có thay đổi mình mong muốn, bạn tự nhiên tiến phía kết xán lạn Bạn là nhà thiết kế và là kiến trúc sư chính tương lai mình Kể có chuyện gì xảy không có bất kì giới hạn nào cho gì bạn có thể trải nghiệm tương lai Bạn có thể ngồi vào bàn bây và nghĩ “cái gì” Đừng đợi đến sinh nhật, năm mới, hay kiện tương lai nào khác, hãy bắt đầu xác định tầm nhìn Bây là lúc bắt đầu đổi thay Bước đầu tiên là Chú ý, nghĩa là bạn phải làm sáng tỏ tất vấn đề Việc này đòi hỏi bạn phải chú ý đến ý nghĩ phản ứng mình trước các việc Thường thì chúng ta hay phản ứng tức thì trước việc mà không sử dụng đến tâm trí – không thực suy nghĩ đưa phản ứng đó Những lúc ấy, chúng ta chế độ “lái tự động” Bây là lúc tắt chế độ đó và xem suy nghĩ bạn đâu và nó ảnh hưởng đến sống bạn nào Một bạn đã chú ý đến suy nghĩ mình và hiểu ảnh hưởng suy nghĩ đó, bạn phải chấp nhận “cái gì” Bạn phải chống lại cảm giác bị xâm lấn, thèm khát quá nhiều phải tự đánh giá hành động mình Thái độ chấp nhận đem đến trạng thái thư giãn bạn nắm nó giúp bạn tiến lên phía trước Bước là lập kế hoạch Nếu bạn lái xe từ San Francisco đến New York, bạn có lập kế hoạch không? Hãy nghĩ vị thuyền trưởng, ông không lập hải trình và đo đạc trước chuyến đi, đoàn hoàn toàn phương hướng và trôi dạt đại dương mênh mông vô tận Người thuyền trưởng phải luôn luôn chú ý đến tốc độ gió và hướng gió, đến chân vịt nước và luôn sẵn sàng tạo thay đổi chuyến hành trình Một bạn đã chú ý suy nghĩ gì mình muốn sống, chúng bắt đầu gửi thông điệp mạnh mẽ đòi hỏi bạn phải thay đổi Và bạn đã chấp nhận thực trạng thân, mặc dù có thể nó không làm bạn hài lòng, hãy sẵn sàng hình dung kế hoạch cho mục tiêu tương lai Một điểm mấu chốt khác là hành động đôi với trách nhiệm Bạn phải nghĩ gì cần phải làm để đạt mục tiêu Bạn cần phải gạt cái gì sang bên? Bạn phải hy sinh gì? Nếu phải hy sinh thì chuyện gì xảy ra? Bạn không thể dành chỗ trọn vẹn để thực mục tiêu bạn không gạt sang số thói quen suy nghĩ khác Nên nhớ cần gián đoạn thời gian ngắn thôi là khoảng thời gian đó đã đủ để bạn nắm mục tiêu tay mình Bạn có lực bổ sung vào xóa bỏ hành động cụ thể sống mình và việc thay đổi đó hoàn toàn phụ thuộc vào bạn Bạn là người hiểu rõ thân mình và vì bạn biết phải làm nào để đầu tư thời gian cho mình Ai là người đủ tiêu chuẩn giúp bạn không làm lãng phí thời gian và đặt ưu tiên cho mình? Chính là bạn! Những bài học và công cụ mà bạn nhận suốt bài học sau đây chuyến hành trình thiết kế dành riêng để dẫn bạn dấn thân vào quá trình đổi thay và trách nhiệm Trong phần trước, bạn đã hiểu chế hoạt động tâm trí mình Bây giờ, hãy vạch đường tới thành công! Ngày thứ 11: Tìm “cái gì” “Bắt đầu ngày lòng biết ơn” Trong ghi bài tập Cuộc sống đẳng cấp bạn, hãy viết… 10 điều mà bạn cảm thấy biết ơn ngày hôm nay… Khi bạn bắt đầu hoạch định cho chuyến hành trình sống đẳng cấp mình, hãy nghĩ người, hoàn cảnh hay kiện đã góp phần làm nên tranh sống bạn ngày hôm Bây giờ, hãy hình dung sống bạn từ trước đến trình bày đường Tôi dám đường đó không thể thẳng mà nó có nhiều đoạn quanh co, nhiều đoạn ngắt quãng, chí là chệch hướng hoàn toàn, đúng không? Chắc chắn là rồi! Những đổi hướng không trù tính trước thường dẫn đến bất ngờ tuyệt vời, đó là món quà sống bạn Hãy biết ơn chúng nhớ bạn là thuyền trưởng và bạn có quyền định có nên đổi hướng hay không Đừng làm thuyền định hướng, trôi dạt vô định Hãy hình dung rõ: Bài học sống đẳng cấp CÁI GÌ? Để lập danh sách LÀ, LÀM và CÓ bạn phải tiếp tục nghĩ thứ thực quan trọng với mình – không phải với tôi hay với khác và không phải thứ bạn lờ mờ cho là quan trọng Đó phải là thứ thực quan trọng Để có thể hình dung nơi bạn đến, bạn phải tự đánh giá mình thời điểm đã Việc này phải làm công tâm, không phải với thái độ tiêu cực Đây là góc nhìn trung thực cho biết bạn nào sống, không phải là gì bạn nghĩ mình giấc mơ hay trải nghiệm tiêu cực Nó là việc tạo sống Để làm vậy, bạn phải dựa vào tình trạng bạn Hãy nghĩ sống chuyến hành trình tuyệt vời Nếu bạn định thực chuyến ô tô không biết nó đâu trước đó, bạn không thể biết cách thực chuyến hành trình Chúng ta khác và có xuất phát điểm khác Nhưng điều đó không có nghĩa là xuất phát điểm bạn tốt hay tệ người khác Nó khác thôi Nó chấm trên đồ địa điểm bạn đâu hay biển báo “Bạn đây” đồ khu mua sắm Nếu tất chúng ta địa điểm cùng lúc, đông đúc hay sao? Hãy xem xuất phát điểm bạn đâu dựa hoàn toàn vào lí trí không thêm thắt vào đó cảm xúc hay tiếc nuối Khi bạn nghĩ sống mình, đâu là ý nghĩ đầu tiên lóe lên đầu bạn? Tôi đã biết Heather Texas Cô đã là thư kí trưởng 15 năm Cô luôn cảm thấy mình bị gò bó vòng xoáy nhạt nhẽo và buồn tẻ Heather là cô gái xinh đẹp, thông minh hay pha trò và thực truyền thống Ở vẻ bề ngoài, cô dường có sống tuyệt vời Cô nói: Tôi cảm thấy mình phim Groundhog day mà ngày hôm sau giống hệt ngày hôm trước Không có gì thực là phiền toái cả, là tôi phát ngấy công việc mình thôi Ngày nào tôi đến địa điểm, nói chuyện với người mà tôi gặp ngày, giải vấn đề cũ Bạn biết đấy, tôi 30 tuổi tôi nghĩ đời mình là hoàn hảo Tất bạn bè tôi có gia đình và đứa trẻ lũn cũn theo sau, còn tôi tự làm gì mình thích Nhưng tôi nhìn lại, và tự hỏi mình đã làm gì? Tôi thấy đời bỏ rơi mình và mình rơi tự khoảng không vô vọng Heather bắt đầu tự kiểm điểm sống mình Đây là bước đầu tiên để cô chọn thứ khác và và viết lại đồ mình đến với Cuộc sống đẳng cấp Việc này có nghĩa là bạn cần hiểu rõ sống mình là đua đã có thể bắt đầu, phải không? Không! Nó có nghĩa bạn đã tìm chú tuấn mã và vào vạch xuất phát đua, việc mà nhiều người khác không thể làm Bây bạn đã đến đây là lúc bạn phải dừng lại việc sống quá khứ và tự kiểm điểm thân mình kết đua trước đây Sau đã làm vậy, hãy bước khỏi quá khứ! Hôm là ngày để bắt đầu lại từ đầu” Hành động Thực bài tập này, hãy gạt cảm xúc bạn sang bên và trả lời câu hỏi “Cái gì” sau đây cách công tâm Hãy viết điều tốt đẹp và điều cần phải thay đổi, thứ đầu tiên đến với bạn Hãy nhớ không xếp loại chúng xấu hay tốt Có thứ gì… … lĩnh vực Phát triển cá nhân đời mình? … lĩnh vực Sức khỏe đời mình? … lĩnh vực Những mối quan hệ đời mình? … lĩnh vực Tài chính đời mình? … lĩnh vực Nghề nghiệp/Học hành đời mình? … lĩnh vực Tâm linh đời mình? … lĩnh vực Giải trí đời mình? … lĩnh vực Cộng đồng đời mình Phản chiếu ngày Bây giờ, trước ngủ, hãy kiểm lại danh sách biết ơn và nhìn lại thành tựu và kiến thức mình đạt ngày, và hình dung bạn đẳng cấp Ngày mai là ngày mới, tràn ngập hội Khi bạn chìm vào giấc ngủ tối nay, hãy mường tượng hình ảnh ngày mai tuyệt vời Ngày thứ 12: Nhìn nhận lại quá trình “Bắt đầu ngày lòng biết ơn” Trong ghi bài tập Cuộc sống đẳng cấp, hãy viết… 10 điều tôi cảm thấy biết ơn ngày hôm nay… Hành động có giá trị cao lời nói, nên hãy tin vào gì mình nhìn thấy và quên gì mình nghe thấy (Khuyết Danh) Bài học sống đẳng cấp MÌNH ĐÃ ĐẾN ĐÂY BẰNG CÁCH NÀO? Tôi thường nói chuyện với người luôn lập danh sách “Có gì” họ và tự hỏi: “Mình đã đến đây cách nào nhỉ” Chúng ta bắt đầu sống trưởng thành mình với dự định đầu mình 30,40,50 60 tuổi Rồi chúng ta đến tuổi đó và nghĩ: “Mình nghĩ nó phải khác Nó không giống mình tưởng tượng” Nhiều lúc việc này tốt chỗ chúng ta đã đạt nhiều mơ ước mình nhiều lúc khác nó lại tiêu cực Và ta cảm thấy mình chuột bạch chạy trên bánh xe vô vọng, miệt mài chạy đua với sống bộn bề lo toan Một người bạn tôi gặp Janine buổi hội đàm Câu đầu tiên cô nói là: “Tôi không biết làm nào thoát khỏi sống giống mẹ tôi cả! Tôi đã cố gắng học hành, đỗ tú tài, kết hôn và sinh Nhưng bây giờ, 15 năm sau, tôi cảm thấy mình là người hầu, người nội trợ, người đến sau Ngày trước tôi có ý nghĩ tiêu cực sống mẹ mình vì thấy bà suốt ngày lúi húi bếp Bây tôi cảm thấy mình sống chính đời sống đó” Sao việc này lại xảy ra? Bạn cần nhận sống mình bị ảnh hưởng từ người khác, trải nghiệm và lựa chọn bạn quá khứ Khi còn là đứa trẻ, bạn ảnh hưởng từ thầy cô giáo, bạn bè và người thân khác ông bà, cha mẹ, hay nơi bạn thường lui tới nhà thờ, câu lạc bộ, trường học Một sách hay mà tôi đọc nuôi dạy cái mình có tên là “Children are Wet Cement (Tạm dịch: Trẻ em là xi măng lỏng) Anne Ortlund Hình ảnh so sánh trẻ em với xi măng lỏng cho thấy trẻ em có thể ghi dấu ấn dễ dàng và sâu đậm tới mức độ nào Những người thân thuộc người xung quanh, địa điểm sống và trải nghiệm sống thân người đã tạo nên người chúng ta ngày hôm Không sống sống hoàn toàn tách biệt khỏi ảnh hưởng này Bây là thời điểm để xem xét ảnh hưởng đó và điều chỉnh cho phù hợp Jim Rohn cho người chúng ta là tổng hợp người mà ta thường hay chơi cùng Khi chúng ta dồn tập trung vào người đó thì quan sát, thái độ ý kiến người đó ảnh hưởng trực tiếp tới chúng ta Ông khuyên chúng ta nên suy nghĩ ảnh hưởng người khác tới mình qua khía cạnh sau: Hủy kết bạn: Đây là việc khó khăn nhất, nhiều lúc lại cần thiết Bằng việc tự định gì mình muốn đời, bạn có thể làm sáng tỏ ảnh hưởng người khác đến bạn Nếu giao du với người đó thì ước mơ, hoài bão và mục tiêu bạn có chịu ảnh hưởng từ người đó không? Trong hầu hết trường hợp hủy kết bạn thì câu trả lời là từ “không” đoán Nhưng đây là thời điểm bạn phải xem điều gì là quan trọng nhất: giao du với người này hay tiếp tục hành trình đến đẳng cấp Hạn chế giao du: Tiêu chí này dành cho người mà bạn có thể dành cho họ phút chí là tiếng, chắn không phải là năm ngày và CÀNG không phải là tuần! Khi bạn nghĩ thời gian đầu tư, đây là tiêu chí mà bạn phải “cân nhắc” lại khoản đầu tư mình Mở rộng giao du: Đây là phần đáng mơ ước bạn Trên sở phương diện nào đó đời mà bạn cần củng cố, hãy tìm người có thể hỗ trợ bạn hay là minh chứng cho thành công bạn phương diện đó Thành công đơn giản, cần có mục tiêu là bạn có thể đạt tới đẳng cấp Những người mẫu mực có thể giúp bạn tìm mục tiêu này Hãy bên người thành công số lĩnh vực nào đó sống và học hỏi từ họ Hãy tìm hiểu lối sống và cách họ phân bố thời gian để học hỏi Hãy thử đến câu lạc bộ, tổ chức, hay nhóm mà họ hay lui tới để tìm tòi Khi thực việc đó, bạn nhanh chóng nhận thấy mình tiến đến đẳng cấp mình mong muốn Hành động Hãy phân loại ảnh hưởng đến sống bạn Hãy liệt kê người mà bạn: Phải hủy kết bạn (từ chối giao du) Hạn chế giao du (dành ít thời gian) Mở rộng giao du (đầu tư nhiều thời gian hơn) Hãy nhìn vào danh sách mở rộng giao du bạn và đưa vài cách để bạn có thể tận hưởng thành công từ việc giao du với người này Phản chiếu ngày Bây giờ, trước ngủ, hãy kiểm lại danh sách biết ơn và nhìn lại thành tựu và kiến thức mình đạt ngày và hình dung bạn đẳng cấp Ngày mai là ngày mới, tràn ngập hội Khi bạn chìm vào giấc ngủ tối nay, hãy mường tượng hình ảnh ngày mai tuyệt vời Ngày thứ 13: Chấp nhận “cái gì” “Bắt đầu ngày lòng biết ơn” Trong ghi bài tập Cuộc sống đẳng cấp, hãy viết… 10 điều tôi cảm thấy biết ơn ngày hôm nay… Trong truyện tranh The Family Circus, có nhân vật nhỏ có tên là Không Phải Tôi – nhân vật này suốt ngày tìm cách chạy thoát khỏi vụ gây rối đứa trẻ gia đình gây Không Phải Tôi trở thành biểu tượng câu nói cửa miệng đứa trẻ có tội bị người lớn mắng: “Ai làm việc này?” – “Không Phải Con!” Khi thực chuyến hành trình ngày hôm nay, hãy nghĩ vai trò “Không phải tôi” và người bạn “Không phải lỗi tôi” đời bạn Không phải lỗi tôi tôi không có công việc tốt, không phải lỗi tôi tôi không hạnh phúc, không phải lỗi tôi tôi có sống không mong đợi… Câu hỏi là: không phải bạn, thì là ai? Bài học sống đẳng cấp CHẤP NHẬN “CÁI GÌ” Một bạn đã tìm “cái gì” sống, hãy xem lại danh sách đó và chịu trách nhiệm điều bạn ghi danh sách Thế nghĩa là bạn không đổ lỗi cho người khác, không than thân trách phận và không phủ nhận điều đó Bạn đã tạo lập sống mình dựa trên lựa chọn Tất người đã ảnh hưởng đến bạn không bắt bạn phải chọn lựa gì mình đã chọn đến thời điểm này Tất lựa chọn đó là bạn Đối với tất chúng ta, số coi là đúng đắn còn số coi là “bài học sống” Dù thì bạn đã chọn lựa Như tôi đã phân tích trên, tất nhiên có tình ngoài tầm kiểm soát bạn, điều này đúng, bạn có thể chọn lựa cách giải cho tình này Với việc nào đó, 10% ngoài tầm kiểm soát bạn, còn 90% là cách xử lý bạn việc đó Kể bạn có lâm vào tình nào nữa, có lựa chọn mà có bạn có thể thực thi Nếu bạn bắt đầu câu: “Nhưng tôi không thể”, nghĩa là bạn chọn lựa từ chối trách nhiệm với sống mình Bạn có thể tiến xa bạn có thể chấp nhận trách nhiệm đó Thật là lạ đôi lúc chúng ta không hay biết mình đã đổ lỗi cho người khác nào Bây là lúc nhìn lại gì mình làm, gì diễn hệ chọn lựa trước đây và định hành động để sửa chữa chúng Hãy tìm hiểu và chấp nhận thực tại, vì bạn tạo nó Hôm là ngày để tuyên bố: “Phải hành động thôi!” Hành động Ba việc mà bạn thường đổ lỗi cho người khác là gì? Hãy dành vài phút để nghĩ việc bạn đã đổ lỗi cho ai, nào và bạn còn đổ lỗi cho không Viết chúng tờ giấy Khi suy ngẫm chúng có thể bạn thấy khó khăn và có cảm giác xấu hổ Nhưng hãy nhớ giai đoạn này chuyến hành trình, bạn đừng nên chia sẻ danh sách này cho bất kì Nó là bạn và bạn thôi Việc thấu hiểu thân mình giúp bạn tiến phía trước, giúp bạn thể hết thân mình Hãy nhớ, BẢN THÂN MÌNH không phải khác cả! Phản chiếu ngày Bây giờ, trước ngủ, hãy kiểm lại danh sách biết ơn và nhìn lại thành tựu và kiến thức mình đạt ngày, và hình dung bạn đẳng cấp Ngày mai là ngày mới, tràn ngập hội Khi bạn chìm vào giấc ngủ tối nay, hãy mường tượng hình ảnh ngày mai tuyệt vời Ngày thứ 14: Nhận bạn xứng đáng có sống tuyệt vời “Bắt đầu ngày lòng biết ơn” Trong ghi bài tập Cuộc sống đẳng cấp bạn, hãy viết… 10 điều tôi cảm thấy biết ơn ngày hôm nay… Hãy nghĩ 10 điều bạn cảm thấy biết ơn thân mình Bài học sống đẳng cấp BẠN XỨNG ĐÁNG CÓ MỘT CUỘC SỐNG TUYỆT VỜI Tôi đã nói rằng, “cái gì” là thứ không phải để đem đánh giá, mà là để chấp nhận, không đổ lỗi, phàn nàn, hay suy nghĩ sai lệch cho và Đúng vậy, người xứng đáng hưởng sống tuyệt vời, mặc dù chúng ta không coi đó là thứ quyền lợi phải có Chúng ta phải phấn đấu để đạt nó cách chuyển từ “cái gì” sang “cái có thể là gì” Khi còn trẻ, tôi đã đưa định mà nhiều năm sau tôi nhận thấy đó là sai lầm nghiêm trọng Tôi cảm thấy, thành viên gia đình và bạn bè có ý nghĩ tiêu cực mình, lựa chọn sai lầm mình Đến bây giờ, nhìn lại, tôi nhận ra, lựa chọn đó phần làm nên người tôi hôm Khi xảy điều gì đó tiêu cực, tôi lại nghe tiếng nói rõ ràng từ tâm khảm câu hỏi: “Mình đã thực trông chờ điều gì” Dường để vượt lên thân mình và mơ ước sống là quá cao ngoài tầm với Và đến bây tôi hiểu ra, để đạt sống mà mình mơ ước – sống tuyệt diệu – tôi cần phải tin tôi xứng đáng có nó, và nó là hoàn toàn có thể Liên tục suốt nhiều năm ròng, tôi luôn hành hạ thân mình nỗi buồn quá khứ (thứ “tiếng nói nội tâm” tiêu cực đáng ghét) Và nhiều người có tâm trạng giống tôi Họ nghĩ người nghĩ họ cách tiêu cực (với bất kì lý gì, đầu óc họ luôn buộc họ phải tin là vậy), và họ tự ti nghĩ mình Nếu bạn đánh giá mình thấp, bạn “lảng vảng” quanh nơi mình sống Còn kì vọng bạn cao, và bạn biết làm bạn với “tiếng nói nội tâm” tích cực để cố gắng vươn xa nữa, sống đẳng cấp đến với bạn trước bạn nhận Hành động Cách chúng ta nhìn nhận thân mình là phần hình ảnh mà chúng ta mường tượng thân Hình ảnh này hình thành suốt đời và ăn sâu vào tâm khảm ta Hình ảnh này ảnh hưởng đến cách chúng ta tương tác với người xung quanh Có lúc, việc nhìn nhận thân cách tổng thể và không thiên kiến là khó khăn Tuy nhiên nhiều lúc, việc nhìn nhận hành vi lặp lặp lại ngày giúp bạn phát vấn đề và giải chúng Những điều tiêu cực mà bạn hay tự vấn thân mình là gì? Hãy lập danh sách “tiếng nói nội tâm” tiêu cực, sau đó hãy viết tiếng nói nội tâm TÍCH CỰC mà bạn muốn thay vào Chúng giúp bạn tiến phía trước Phản chiếu ngày Bây giờ, trước ngủ, hãy kiểm lại danh sách biết ơn và nhìn lại thành tựu và kiến thức mình đạt ngày, và hình dung bạn đẳng cấp Hãy tận hưởng cảm giác tiến lên phía trước việc thay đổi, tu sửa và làm sống mình Ngày mai là ngày mới, tràn ngập hội Khi bạn chìm vào giấc ngủ tối nay, hãy mường tượng hình ảnh ngày mai tuyệt vời Ngày thứ 15: Biết mình biết ta “Bắt đầu ngày lòng biết ơn” Trong ghi bài tập Cuộc sống đẳng cấp bạn, hãy viết… 10 điều tôi cảm thấy biết ơn ngày hôm nay… Chúng ta biết mình đâu, không biết mình có thể đạt tới đâu (William Shakespeare) Bài học sống đẳng cấp BIẾT MÌNH BIẾT TA Bất kì chưa biết tự đánh giá sống mình hiểu làm điều đó khó Bạn đã nhìn vào chuỗi hành vi mình và ngạc nhiên thấy nó lặp lặp lại, bạn hiểu cảm giác này Nếu kết việc lặp lặp lại thì ta phải tìm đến tận cùng chân tướng việc đó Chẳng hạn, bạn đã bị vỡ nợ và tự nhủ với thân mình là không lâm vào tình trạng đó nữa, bạn lại gặp phải trường hợp tương tự, ngập đầu nợ nần vài tháng sau Tôi đã trò chuyện với số người luôn gặp trắc trở mối quan hệ Rất nhiều người than phiền với tôi: “Giống việc tôi hẹn hò hết lần này đến hết lần khác với cùng người Tôi luôn nghĩ lần sau khác, cuối cùng thôi” Một phần quan trọng để đạt tới đẳng cấp sống là hiểu chính thân mình và người xung quanh cách tường tận Bạn càng hiểu bạn là và lại đưa lựa chọn thực thì bạn có thể xác định lúc nào, đâu và làm nào để có thể thay đổi hành vi mình theo hướng tích cực Kiểu mẫu hành vi Kiểu mẫu hành vi đóng vai trò dấu hiệu để điểm mạnh và điểm yếu bạn (“những hạn chế” theo cách gọi tôi) Chúng chia thành bốn tiêu chí: có tầm ảnh hưởng, chủ chốt, ổn định và sắc sảo Việc nghiên cứu kiểu mẫu thói quen này có từ thời Hippocrates (nhà vật lý học tiếng vào năm 400 trước công nguyên) Từ lúc đó, người ta đã sử dụng tiêu chí này để khám chữa bệnh hành vi Hiện nay, chúng ta tiếp tục sử dụng bốn tiêu chí này Một cách đánh giá hành vi phổ biến tôi thường áp dụng cho lớp học và khóa tập huấn kinh doanh mình là DISC − điểm mấu chốt người (gọi tắt là DISC) Phương pháp này tập trung vào bốn tiêu chí trên và tạo lập móng giúp phát triển khả giao tiếp và suất làm việc Hệ thống DISC giúp đánh giá khả làm việc nhóm bạn và đánh giá giá trị thật suy nghĩ nội tâm thúc đẩy bạn Nếu bạn chưa tham gia bài đánh giá trên, nó là điểm khởi đầu để đánh giá tính cách bạn Bài đánh giá này phân loại bạn dựa trên bốn tiêu chí: có tầm ảnh hưởng, chủ chốt, ổn định, và sắc sảo Và bạn xem mình phù hợp với tiêu chí nào Vì người có nhiều kiểu tính cách khác không phải kiểu nên bạn có thể xem mình là tổng hòa kiểu tính cách nào và chúng đem lại lợi ích cho bạn nào Hành vi bộc lộ qua kiểu tính cách Chủ chốt/ Thẳng thắn Những người thuộc kiểu tính cách chủ chốt là người “của công việc” Họ luôn quan tâm đến nhiệm vụ giao và hoạt bát Ưu điểm người có kiểu tính cách này là họ độc lập, cứng rắn và thẳng thắn Họ là người can đảm, bận rộn và sung sức Về mặt nhược điểm, có thể họ đòi hỏi từ người khác quá nhiều và thường chú trọng đến mục tiêu thân là người khác Những người này có thể trở nên khá chuyên quyền và độc đoán, tùy theo cách nhìn bạn Họ chắn hoàn thành công việc, nhiều lúc họ chà đạp lên người khác để làm điều đó Nhiều CEO, doanh nhân và vận động viên chuyên nghiệp sở hữu tính cách này Có tầm ảnh hưởng/ Lạc quan Cụm từ “có tầm ảnh hưởng” có vẻ trừu tượng, kiểu tư này thường hướng bạn đến với “sáng tạo” và “hoạt ngôn” Những người có kiểu tư này thường dễ giao du và có nhiều bạn Họ tập trung vào người là nhiệm vụ đề Họ lạc quan và hướng tới tương lai Sự thực là, người này thú vị! Tuy vậy, họ không có kĩ kiểm soát thời gian Và người bạn họ hàng bạn có kiểu tính cách này, bạn thường xuyên thấy họ đến trễ − đám cưới chính mình! Rất nhiều họa sĩ, người tiếp thị hay nhân viên bán hàng có kiểu tính cách này Ổn định/ Nhiệt tình Kiểu người này thường “giấu mình” và âm thầm làm bệ đỡ vững chãi cho người khác Họ thích sống yên bình, ngăn nắp và tìm kiếm các giải pháp Họ là bờ vai vững để có thể dựa vào và bày tỏ tâm tình Họ có ít bạn bè, mối quan hệ họ bền chặt Mặt khác, kiểu người này hay ngại ngùng và khó chấp nhận đổi thay Người có kiểu tính cách này thường là người tư vấn, làm công việc chăm sóc sức khỏe, làm quản lý công việc hỗ trợ khác Sắc sảo/ Đúng đắn Kiểu người này theo trường phái hoàn thiện Họ là người tư sắc sảo và luôn tìm chân lý tình Những người thuộc kiểu này có tính kỉ luật và tuân thủ nguyên tắc sát Họ sống kín đáo, ít bạn bè thân tín Đôi lúc, kiểu tính cách này coi là lạnh lùng và sắc lẹm Bởi họ không phô diễn cảm xúc mình người khác và khép mình, không chia sẻ chuyện riêng tư mình với người khác Từ bốn tiêu chí trên, chúng ta có thể tóm lược tổng quan sau: Có thể bạn nghĩ: Ồ, thì chứ, bảng biểu khai sinh từ 400 năm trước công nguyên thì có dính dáng gì đến thay đổi hành vi mình và cách mình tương tác với người khác? Có thể không dính dáng trực tiếp đến bạn nó lại hỗ trợ bạn việc xác định cách sống mình người xung quanh Chúng ta thường kết thân với người có thể giúp chúng ta cân thân mình Nếu bạn là người thuộc kiểu tính cách Chủ chốt Có tầm ảnh hưởng, bạn thường có người bạn đời người bạn thân có kiểu tính cách trái ngược Việc này giúp bạn cân dễ xảy mâu thuẫn Tôi có người khách hàng tên là Marta Cô có tính cách kiểu người Chủ chốt Cô có thể làm gần tất dự án từ “A đến Z” trơn tru và hiệu Người đồng nghiệp cô ấy, Susan, thì khá là khác biệt Susan là người sáng tạo và cô làm cho Marta đôi lúc phát điên lên vì quá lộn xộn và không họp đúng giờ! Nhưng mối quan hệ họ tốt đẹp Tôi hỏi Marta làm nào mà mối quan hệ họ lại giữ Nhiều năm trước đây, tôi có người đồng nghiệp phụ trách công việc khác và mối quan hệ chúng tôi bất thành Cô có tính cách giống hệt Susan và nó làm tôi phát điên Tôi hi vọng người đồng nghiệp mình thay đổi để yêu quý tôi hơn, cô không thể chịu áp lực và vấn đề nảy sinh công việc Sau mối quan hệ đó rạn nứt, tôi nhận mình đã bỏ lỡ việc vận dụng trí sáng tạo tuyệt vời và lượng tích cực người bạn gái công việc Tôi phải chịu trách nhiệm việc mình không thể hợp tác với kiểu tính cách đó Và rồi, tôi đã biết cách chọn lọc điểm tốt và quên điểm xấu từ tính cách người bạn gái mình Khi bắt đầu công việc tại, tôi cần người có tư lạc quan và trí sáng tạo bay bổng Người đồng nghiệp tôi, Susan, có phẩm chất đáng quý này cùng lúc đó làm tôi tức điên lên vì cô thường đến muộn 15 phút công việc Tính sáng tạo mà Susan vận dụng việc kinh doanh chúng tôi là vô cùng cần thiết Tôi luôn chú trọng gìn giữ tình đồng nghiệp tôi và cô Với DISC, chúng ta đã biết làm nào để giao tiếp tốt nhằm đạt kết mong muốn Góc nhìn chân thực Marta cho thấy lợi ích lớn việc học cách làm việc với người có tính cách khác và chú trọng vào ưu điểm họ để cân nhược điểm Việc này có thể giúp bạn gắn kết mối quan hệ thêm bền chặt Bạn có thể cải thiện sống mình hoàn toàn nhờ vào vài mẹo nhỏ giúp kết thân với kiểu tính cách khác không phải chống lại chúng Một vài mẹo nhỏ Với kiểu người Chủ chốt/ Thẳng thắn Nếu bạn kết thân với người có kiểu tính cách chủ chốt (và bạn có kiểu tính cách khác), thay vì trở nên lúng túng và bối rối, hãy cố gắng tìm hiểu xem điều gì là động lực họ và xuất phát điểm họ là gì Chẳng hạn, trò chuyện, hãy đề cập thẳng vào vấn đề chủ đạo và đừng bàn đến người liên quan đến vấn đề đó Nói chuyện người khác trước mặt người thuộc kiểu người này có thể làm cho họ nghĩ bạn quá “sến” và mối quan hệ khó thành công Hãy nhớ, người có tính cách này là người “liệt kê” Họ muốn thật, không thích vòng vo và muốn tìm hiểu cách bạn có thể giúp họ đạt gì họ mong muốn mà gặp ít trở ngại Họ muốn thành công, họ muốn chiếm lĩnh, hãy cho họ thấy làm nào bạn có thể giúp họ Với kiểu người Có tầm ảnh hưởng/ Lạc quan Những người có tầm ảnh hưởng quan tâm đến yếu tố người nhiều Họ không thích nói thẳng thật mà phải tán gẫu chút đã Họ cần khuyến khích và động viên để có thể hoàn thành nhiệm vụ Kiểu người này muốn hoàn thành mục tiêu trước mắt là quan tâm đến tranh toàn cảnh Họ cần bạn lắng nghe, kiên nhẫn bạn đền đáp Hãy biết trước họ không ngăn nắp gọn gàng, và đừng đặt kì vọng vào điều này, cách Marta ứng xử với cô đồng nghiệp đầu tiên Với tận tình, hãy tiếp cận kiểu tính cách này, chấp nhận thấu hiểu gì phù hợp với nó Kiểu người Ổn định/ Nhiệt tình Những người ổn định có thể cứng đầu trước thay đổi Trước bất kì tình nào yêu cầu kiểu người này phải thay đổi hành vi suy nghĩ, họ tiếp cận cách thận trọng Họ cần người khác chú ý đến mình và không mong muốn mối quan hệ chớp nhoáng Họ không muốn bị thúc giục đùn đẩy làm việc gì đó Sự kiên nhẫn là cần thiết để họ có thể thấm nhuần tư tưởng đổi thay trước chúng thực diễn Đó là cách tốt giúp họ có ý tưởng Những người này đối xử tốt với người biết trân trọng tài và thành họ Kiểu người Sắc sảo/ Đúng đắn Những người sắc sảo thường không thích bất ngờ! Thế giới họ là giới thói quen và họ thường không thích tình nằm ngoài dự tính Khi muốn kết thân với kiểu người này, bạn phải trình bày hiểu biết thực tế và hãy chuẩn bị tinh thần là họ không chấp nhận điều gì đó mà không có luận rõ ràng Nếu bạn xung đột với họ, hãy thẳng thắn và tập trung vào việc phân tích thông tin thay vì biểu lộ cảm xúc Với kiểu người này, bạn cần phải cứng rắn, có tính thuyết phục và kiên nhẫn Nếu bạn cần giúp đỡ việc kết thân với kiểu hành vi trên hay muốn làm bài đánh giá hãy liên hệ với chúng tôi qua đường link: info@McLeanInternational.com và chúng tôi luôn sẵn sàng giúp đỡ bạn Mấu chốt đây là bạn phải tìm cách để học hỏi nhiều thân mình Một bạn đã hiểu cặn kẽ kiểu tính cách thói quen mình, bạn có thể bắt đầu tạo thay đổi hành vi cách ứng xử và giao tiếp với người khác Đây là bước tiến trình đến với Cuộc sống đẳng cấp bước ngoặt nhằm giúp bạn có trải nghiệm tổng thể tốt đẹp sống Kiến thức này giúp bạn dễ dàng việc chấp nhận người khác cùng ưu, nhược điểm tính cách họ, cùng lúc đó dễ dàng chấp nhận chính thân bạn hơn! Hành động Để hiểu thân mình hơn, bạn phải làm rõ điểm mạnh gì mình còn gặp khó khăn Tôi thường hay khuyên khách hàng mình nên tăng cường khai thác mạnh và kiểm soát điểm yếu mình Một số người làm công tác tập huấn phát triển thân nói bạn cần tập trung vào điểm mạnh thôi vì nghĩ nhiều điểm yếu làm bạn lún sâu vào chúng và dần dà ưu điểm bị thui chột Điều này đúng phần Điều tôi muốn nói đến đây là việc nhận vấn đề nằm đâu và tập trung vào giải pháp để giải vấn đề đó và cải thiện sống Bạn không nên quá lún sâu vào vấn đề, tập trung vào giải pháp thôi Tuy nhiên, bạn không tìm giải pháp bạn không nhận nguyên vấn đề Hãy dành thời gian viết ba điểm mạnh và ba điểm yếu bạn Bạn làm gì để phát triển điểm mạnh và kiểm soát điểm yếu đó? Phản chiếu ngày Bây giờ, trước ngủ, hãy kiểm lại danh sách biết ơn và nhìn lại thành tựu và kiến thức mình đạt ngày và hình dung bạn đẳng cấp Ngày mai là ngày mới, tràn ngập hội Khi bạn chìm vào giấc ngủ tối nay, hãy mường tượng hình ảnh ngày mai tuyệt vời Ngày thứ 16: Nhìn nhận thân cách đa chiều “Bắt đầu ngày lòng biết ơn” Trong ghi bài tập Cuộc sống đẳng cấp bạn, hãy viết… 10 điều bạn biết ơn ngày hôm nay… Bạn mường tượng mình nào sau năm Đó là câu hỏi thường gặp xin việc Tuy nhiên, chúng ta đã thực suy ngẫm nó và tìm câu trả lời khía cạnh sống, từ công việc, các mối quan hệ đến đời sống tâm linh chưa? Hôm nay, ngày thứ 16 hành trình, bạn có hội và công cụ để mường tượng bạn đến với đẳng cấp sống Bài học sống đẳng cấp SỐNG ĐA CHIỀU Bạn có phải là ngôi nhạc rock? Hay là hòn đá thôi? Tôi tin chúng ta là hòn đá, là hòn đá đẹp nhất: kim cương! Giống viên kim cương có nhiều mặt, sống chúng ta Chúng ta có thể nhìn nhận thân từ nhiều hướng khác chúng ta ngày hôm cấu thành từ vô vàn yếu tố Để có thể trở thành viên kim cương “sáng lóa” chúng ta phải thực dấn thân vào mặt sống mình Tất nhiên có lúc có số yếu tố bị lãng quên và chưa thực đề cập đến Nó thực bị ảnh hưởng bạn biết mình đâu đời mình Quan trọng là bạn phải nhận yếu tố đó quan trọng để bạn thực sống trọn vẹn và hạnh phúc Trong lớp học sống đẳng cấp tôi, tôi dạy học viên phải tập trung vào tám yếu tố chính sống Vào ngày thứ 11 hành trình, bạn đã tiếp xúc với yếu tố này và bắt đầu xem xét “Điều gì” đúng yếu tố đó Tám yếu tố bao gồm: Phát triển thân, Sức khỏe, Những mối quan hệ, Tài chính, Sự nghiệp/Công việc/Trường lớp, Tâm linh, Giải trí và Cộng đồng Khi tự xem xét lại sống mình và tự coi mình viên kim cương, tôi muốn bạn nhớ có thể khác Nhờ đó, bạn có thể đưa sống mình lên tới đẳng cấp khác Vì bạn đã hoàn thành chuỗi câu hỏi “Cái gì”, bạn có bệ phóng để tiến phía trước Nên hãy tự hỏi mình, “Khi nào thì bạn có thể đạt điều mình mong muốn và điều đó là gì”? Hãy đặt khoảng thời gian vòng từ đến 20 năm tới và tự hỏi mình câu hỏi sau đây: “Nếu bạn trên cùng cung đường bạn bây và làm việc giống hệt bây thì đời bạn tương lai? Không xét khía cạnh nghề nghiệp và tài chính, bạn trở thành người nào”? “Bạn muốn đạt tới điều gì năm, 10 năm, 20 năm nữa”? Theo kinh nghiệm cá nhân tôi, người chúng ta thường không dành nhiều thời gian suy ngẫm câu hỏi trên, Henry David Thoreau đã nói: “Trong tiến trình dài, chúng ta có thể đạt mục tiêu đã mường tượng nó” Bạn phải hoàn toàn rõ ràng mục tiêu mình thì có thể đạt gì mình mong muốn Hành động Bạn muốn yếu tố sau sống trở nên nào sau 5, 10 hay 20 năm nữa? Phát triển thân Sức khỏe Những mối quan hệ Tài chính Kinh doanh/ Công việc/ Trường lớp Tâm linh Giải trí Cộng đồng Phản chiếu ngày Bây giờ, trước ngủ, hãy kiểm lại danh sách biết ơn và nhìn lại thành tựu và kiến thức mình đạt ngày, và hình dung bạn đẳng cấp Ngày mai là ngày mới, tràn ngập hội Khi bạn chìm vào giấc ngủ tối nay, hãy mường tượng hình ảnh ngày mai tuyệt vời Châu báu cho chuyến hành trình SỨC MẠNH CỦA NGÔN TỪ Chúng ta chu du trên cung đường chuyến hành trình sống đẳng cấp mà sức mạnh đặc biệt ngôn từ có thể thay đổi hoàn toàn suy nghĩ, định kiến và dự định sống Những bài học và bài tập tập trung phân tích ngôn từ bạn lựa chọn để nói mục tiêu mình định thành bại mục tiêu đó Ngôn từ có lượng vô cùng lớn Ngôn từ có thể nâng tầm chúng ta lên và là nguồn cảm hứng bất tận, chúng có thể giằng xé và làm tổn thương tâm hồn ta Những ngôn từ và câu chữ gây đau đớn là lời chúng ta tự trích thân mình Mỗi người chúng ta biết thất bại và điểm yếu mình, nên việc tự trích thân mình cách nặng nề là hoàn toàn dễ hiểu Nhiều lúc, thứ cản trở “bạn” và “bạn” lý tưởng chính là gì bạn tự nói thân mình Không có thể hiểu hết tiềm bạn và gì bạn có thể đạt được, đó có chính thân bạn Bạn không thể biết mình có thể xa tới đâu mình không cố gắng, nhiều lúc lời nói sâu cay mà bạn tự “bơm” vào đầu mình làm bạn có thể lại với thực và không thể tiến xa Đừng để ngôn từ trở thành kẻ thù không đội trời chung mình Chúng nên là người bạn tri kỉ bạn và cùng bạn tiến bước đến đỉnh cao chói lọi Bây là lúc để đến với ngày Cuộc sống đẳng cấp! Ngày thứ 17: Tạo mục tiêu thông minh và phát “tại sao” “Bắt đầu ngày lòng biết ơn” Trong ghi bài tập Cuộc sống đẳng cấp, hãy viết… 10 điều tôi cảm thấy biết ơn ngày hôm nay… Bạn đã nhận rằng, hồi còn là trẻ nhỏ, chúng ta thường tự đặt mục tiêu cho mình – chơi trò chơi sau học, làm hay hoàn thành việc gì đó vào dịp sinh nhật, xây pháo đài vào mùa hè…? Vậy thì ta trưởng thành hơn, từ “mục tiêu” lại trở nên đáng sợ và xa vời đến vậy? Theo quan điểm tôi, đó là vì giai đoạn nào đó, chúng ta không còn thấy việc thú vị thực hay ho và đáng làm Chúng ta tự kìm hãm thân mình! Trong bài học ngày hôm nay, tôi muốn bạn tự khắc cốt ghi tâm lời này – điều thú vị thì mãi mãi thú vị Bài học sống đẳng cấp TẠO RA NHỮNG MỤC TIÊU THÔNG MINH VÀ TÌM CÂU HỎI “TẠI SAO” SAU CHÚNG Khi bạn đã có tầm nhìn hướng đến tương lai vòng vài năm là lúc bạn lùi lại chút để đặt mục tiêu rõ ràng cho khía cạnh sống bạn Đặt mục tiêu là việc biết là hữu ích ít người thực dành thời gian cho nó Mặc dù số liệu đã chứng minh bạn có thể đạt mục tiêu mình nhanh và dễ dàng nhiều việc viết chúng có 10% dân số giới làm Ghi chú: Nếu bạn là người không thích từ “mục tiêu” cụm từ “đặt mục tiêu”, hãy thay cụm từ từ khác phù hợp với bạn Bạn có thể chọn “những thay đổi” hay “những mơ ước” Đừng để thân mình bị ì trệ, không tiến thêm sống vì bạn không thích từ nào đó Có xe THÔNG MINH và điện thoại THÔNG MINH còn mục tiêu chúng ta tự đặt cho mình – mục tiêu có nguồn lượng giúp chúng ta thẳng tiến đến với đẳng cấp sống thì sao? Hôm nay, chúng ta bắt đầu việc viết ít mục tiêu cụ thể mà bạn muốn đạt năm Khi đặt mục tiêu, bạn hãy nhớ mục tiêu gọi là THÔNG MINH thỏa mãn – C: Cụ thể, Có thể đo đếm, Có thể vươn tới, Có tính thực tế và Có giới hạn thời gian Nếu bạn bắt đầu mảng tài chính sống mình, bạn cần tập trung vào mục tiêu tài chính cụ thể Mục tiêu đó giúp tăng cường khả tài chính bạn không phải “Mình cần tiền” là xong Cho dù đây có thể là mục tiêu bạn nó cần phải có tính cụ thể Bạn có thể nói: “Mình gửi thêm 15.000$ vào sổ tiết kiệm đúng ngày 31 tháng 12” “Mình tìm kiếm công việc trả lương cao ngày tháng 5” Mục tiêu cho bạn chỗ dựa vững để theo dõi xem mình tiến triển tới đâu Mục tiêu bạn cần đủ tiêu chí “5-C” Paige và Katie, 16 tuổi, “cùng hội cùng thuyền” với từ năm 2006 Tham gia vào các hoạt động thể thao cách nhiệt tình, học hành chăm và đạt điểm A họ chưa phải là tất cả, hai chuẩn bị cho mục tiêu lớn Vào buổi chiều đầy nắng năm 2008, hai cô gái đã bàn với tốt nghiệp phổ thông sớm năm Lúc đầu việc đó tưởng chừng không tưởng, chúng càng nghĩ việc bắt đầu học đại học sớm vào mùa thu bao nhiêu, chúng càng bị ý tưởng đó thu hút nhiêu Với hào hứng và tâm, chúng tương trợ lẫn và tâm cùng nhận tốt nghiệp vào ngày tháng năm 2008, sớm năm so với bình thường Quá trình gặp gỡ giáo viên, chuyên viên hỗ trợ và thầy hiệu trưởng, tham gia khóa học trên mạng, xếp lịch hoạt động ngoại khóa, học thêm, thời gian biểu chúng cụ thể và đảm bảo cho hai cô có thể tốt nghiệp sớm Việc này không dễ dàng chút nào với hai cô gái, chúng khuyến khích tiến lên phía trước lợi ích lâu dài và chấp nhận bỏ qua hưởng thụ thời để đạt điều cao xa Mục tiêu chúng chuyển thành mục tiêu “5 – C” (Cụ thể, có thể đo đếm, có thể vươn tới, có tính thực tế và có giới hạn thời gian) sau: Hoàn thành tín cần thiết trước tháng năm 2008 Được nhà trường chấp nhận trước năm học bắt đầu Nhận tốt nghiệp vào ngày tháng năm 2008 Mặc dù mục tiêu này lớn và cao đẹp chúng hình thành hoàn toàn dựa vào trải nghiệm cũ lực hai cô gái cùng với đồng thuận người Vào ngày tháng 6, tôi tự hào biết gái mình Paige và cô bạn thân Kaite đã cùng tốt nghiệp phổ thông năm 17 tuổi để bắt đầu bậc học cao Y dược với Paige và Luật với Kaite Câu hỏi “tại sao” Việc đặt mục tiêu thông minh, hiểu mình lại đưa mục tiêu đó là quan trọng Ngoài ra, bạn hãy xem xét và hỏi “tại sao” với mục tiêu mình Với Paige và Katie, lý mục tiêu mà hai cô gái đặt là bắt đầu học gì mình thực thấy hứng thú sớm hơn, nhanh chóng để lại năm tháng cấp đơn điệu và đầy thử thách sau lưng Còn bạn thì sao? Tại việc bạn đạt mục tiêu lại quan trọng? Trả lời câu hỏi này giúp bạn nhớ rằng: Mỗi mục tiêu gắn kết với gì thúc đẩy bạn thực mục tiêu đó và với giá trị sống Nếu câu trả lời không chắn và thỏa đáng, mong muốn đạt mục tiêu bạn dần phai nhòa theo thời gian Hành động Hãy xem xét lại khía cạnh sống mình (từ chương trước), và đặt hai mục tiêu cho khía cạnh đó Những mục tiêu này phải phản chiếu gì bạn muốn đạt tương lai với khía cạnh này Khi bạn đã hoàn thành mục tiêu đó, hãy liên tục đặt câu hỏi “tại sao” cho mục tiêu “Tại sao” chúng quan trọng với bạn và “tại sao” bạn muốn đạt chúng? Đừng bỏ qua bước này Đây là bước tối quan trọng để mục tiêu đó thực có chỗ đứng lòng bạn Đây là Danh sách mục tiêu tối thượng năm Phản chiếu ngày Bây giờ, trước ngủ, hãy kiểm lại danh sách biết ơn và nhìn lại thành tựu và kiến thức mình đạt ngày và hình dung bạn đẳng cấp Ngày mai là ngày mới, tràn ngập hội Khi bạn chìm vào giấc ngủ tối nay, hãy mường tượng hình ảnh ngày mai tuyệt vời Ngày thứ 18: Vén màn năm câu hỏi quyền lực “Bắt đầu ngày lòng biết ơn” Trong ghi bài tập Cuộc sống đẳng cấp bạn, hãy viết… 10 điều tôi cảm thấy biết ơn ngày hôm nay… “Không có bất kì câu hỏi nào là ngu ngốc, và người trở nên ngu ngốc dừng lại việc đặt câu hỏi.” (Charles Proteus Steinmetz) Bài học sống đẳng cấp NĂM CÂU HỎI QUYỀN LỰC Bạn đã dành thời gian lập mục tiêu cho khía cạnh sống rồi, là bây bạn nắm tay nhiều mục tiêu! Tôi đã mục sở thị nhiều người ngồi trơ và “ngắm” danh sách mục tiêu mình cách ngơ ngác, vì họ không biết phải làm gì và đâu Rõ ràng là chúng ta phải phân loại mục tiêu cần ưu tiên danh sách này Một cách hay là hỏi thêm vài câu hỏi phụ, giúp bạn làm rõ mục tiêu nào nên ưu tiên Chúng ta trao đổi câu hỏi đó và bạn trả lời mục hành động ngày hôm Những nhu cầu cá nhân nào, mà thỏa mãn, giúp bạn trở thành người hạnh phúc và tốt đẹp hơn? Câu hỏi này xoáy vào chủ đề: Điều gì làm cho bạn hạnh phúc? Hạnh phúc có nhiều ý nghĩa khác và người lại có cách hiểu khác Thật ra, với nhiều người ý nghĩa hạnh phúc liên tục thay đổi theo thời gian Những điều làm chúng ta hạnh phúc vài năm trước có thể đã thay đổi Vì đã viết danh sách mục tiêu nhiều khía cạnh sống, nên bạn có khởi đầu tốt việc tìm gì thực phù hợp với định nghĩa hạnh phúc bạn Việc gì mà bạn luôn muốn làm lại sợ không dám thử? Đôi lúc, điền vào danh sách mục tiêu, chúng ta tự sửa các mục tiêu đó cho phù hợp với thời gian, hoàn cảnh cụ thể Điều này nghĩa là chúng ta đã nỗi sợ chiếm lĩnh gì có thể và không thể xuất danh sách Bạn không thể để nỗi sợ chen vào lấn át thứ bạn đã luôn muốn thử Bạn đã muốn học bay, đến Châu Phi, cưỡi lạc đà Ai Cập hay nhảy dù? Những mục tiêu đó không thiết phải nguy hiểm đến tính mạng cần kĩ điêu luyện, chúng có khả bị gạt bên vì ta nghĩ chúng hoang đường, thiển cận và vượt quá khả Dù gì thì việc có thêm mục tiêu đó vào danh sách mục tiêu cần ưu tiên càng làm bạn thêm hứng khởi Mục tiêu bạn có thể đơn giản, chẳng hạn bạn chưa trên du thuyền và bạn muốn thử cảm giác đó Hãy tìm suy nghĩ mình xem có mục tiêu nào bị bạn gạt sang bên Hãy điền thêm chúng vào danh sách Bạn muốn làm việc gì đời và tiền không thành vấn đề thì bạn muốn làm việc gì suốt ngày không chán? Đây là việc bạn phải thật cảm thấy muốn và thích thú làm, không phải gì bạn bị bắt làm gì bạn tưởng là mình muốn làm Bạn muốn làm việc gì mà bạn có thể dành hàng đồng hồ cho nó? Với số người thì đây là việc họ ít có hội làm Nó là sở thích và làm trường hợp đặc biệt Hãy tìm mục tiêu giúp bạn cảm thấy thoải mái và đáng hưởng thụ danh sách mình Khi bạn đã đến hết đời, bạn nhìn lại mình và việc gì làm bạn cảm thấy tự hào? Bạn muốn nhớ đến nó nào? Câu hỏi này thực đòi hỏi bạn phải suy ngẫm nhiều khía cạnh Hãy nhìn lại tám khía cạnh sống để nhận việc nào có thể làm bạn cảm thấy tự hào quỹ thời gian bạn đến hồi kết Có thể đó là mối liên hệ bền vững với người thân và bạn bè, dành thời gian cho đời sống tâm linh, xây dựng ngơi tài chính vững xuyên quốc gia, chăm sóc sức khỏe tốt, hay đóng góp từ thiện cho bệnh viện địa phương Kể điều đó là gì nữa, hãy nhớ điểm mấu chốt là bạn tự cảm thấy hãnh diện thân mình Đây là sống bạn và đến bạn nhắm mắt xuôi tay, bạn suy nghĩ – tiếc nuối sống lãng phí hay toại nguyện sống ý Nếu bạn còn tháng để sống, bạn dành thời gian để sống đâu? Bạn làm gì? Bạn muốn dành thời gian đó cho ai? Thời gian tên trộm táo tợn, nó cướp khoảnh khắc đẹp sống ta để nó lộng hành Chúng ta có thể bỏ bê việc theo đuổi mục tiêu vì bộn bề lo toan thường nhật sống Điều đó dẫn đến việc chúng ta không đạt ước nguyện và làm điều thực ý nghĩa Suy nghĩ với quỹ thời gian có hạn giúp chúng ta xác định đâu là mấu chốt và bỏ qua vụn vặt tầm thường Tôi ủng hộ việc bạn thực đánh dấu mốc thời gian tháng trên lịch, để trước hết, nghĩ và mường tượng gì mình làm tháng đó Với số người đó là kì nghỉ mơ ước, số người khác muốn dành thời gian với bạn bè, làm việc gì đó thật xuất chúng Việc nào được! Đây là danh sách bạn và hãy viết nó từ tâm mình, không bị ràng buộc gò bó Hành động Hãy dành thời gian để trả lời câu hỏi: Những nhu cầu cá nhân nào, mà thỏa mãn, giúp mình trở thành người hạnh phúc và tốt đẹp hơn? Việc gì mà mình đã luôn muốn làm sợ không dám thử? Bạn muốn làm việc gì đời và tiền không thành vấn đề thì bạn có thể làm việc gì suốt ngày không chán? Khi bạn đã đến hết đời, bạn nhìn lại mình và việc gì làm bạn cảm thấy tự hào? Bạn muốn nhớ đến nó nào? Nếu bạn còn tháng để sống, bạn dành thời gian để đâu? Bạn làm gì? Bạn muốn dành thời gian cho ai? Dùng câu hỏi này để xác định mục tiêu ưu tiên bạn Phản chiếu ngày Bây giờ, trước ngủ, hãy kiểm lại danh sách biết ơn và nhìn lại thành tựu và kiến thức mình đạt ngày và hình dung bạn cấp Ngày mai là ngày mới, tràn ngập hội Khi bạn chìm vào giấc ngủ tối nay, hãy mường tượng hình ảnh ngày mai tuyệt vời Ngày thứ 19: Đặt sáu mục tiêu hàng đầu “Bắt đầu ngày lòng biết ơn” Trong ghi bài tập Cuộc sống đẳng cấp bạn, hãy viết… 10 điều tôi cảm thấy biết ơn ngày hôm nay… Sống sống bận rộn, chết quách cho xong… (Trích phim Hưởng thụ sống) Bài học sống đẳng cấp ĐẶT RA SÁU MỤC TIÊU HÀNG ĐẦU Vài năm trước đây có phim Jack Nicholson và Morgan Freeman thủ vai Phim có tựa đề là The Bucket List (Hưởng thụ sống) Ý tưởng xuyên suốt phim là lập lên danh sách điều bạn muốn làm trước chết, và làm điều gì thì gạch điều đó khỏi danh sách Cả hai nhân vật chính mắc bệnh ung thư và họ dùng quỹ thời gian ngắn ngủi còn lại đời mình để trải nghiệm gì mình chưa thể làm sống Điều thú vị là họ, giống chúng ta, sống sống ngày qua ngày mà không thực định hướng gì là quan trọng, ngày thần chết gõ cửa Lời thoại tôi thích phim là: “Sống sống bận rộn, chết quách cho xong” Đó là phương châm mà tôi muốn bạn ghi nhớ nhìn vào danh sách mục tiêu mình ngày Chúng ta có thể dành khoảng thời gian mà mình có để hưởng thụ sống mơ mình, sống “hời hợt”, ngày qua ngày lãng phí thời gian vô ích Lựa chọn này hoàn toàn nằm tầm tay bạn Khi nhìn vào danh sách mục tiêu tối thượng mình, có thể bạn cảm thấy nó quá viển vông và xa vời, chí hoài nghi mình không thể thực nó Nhưng hãy nhớ rằng, uy lực tâm trí là vô biên Tư → Hình ảnh → Cảm xúc → Hành động → Kết Hãy tự nhắc nhở thân mình cách bạn suy nghĩ mục tiêu có thể ảnh hưởng lớn đến khả thành công mục tiêu đó Sự tự tin vì cần thiết Tự tin là cảm giác thật thú vị Hãy nghĩ việc gì đó bạn đã làm hàng trăm lần và hoàn toàn không ngại ngần làm lại Đó có thể là việc bạn phải trải qua chuyến du lịch, đầu tiên là lập kế hoạch, đặt phòng khách sạn, vé máy bay, đến sân bay, qua cửa kiểm soát an ninh, lên máy bay Đối với nhiều người đây có thể là việc mệt mỏi và chán ngán, với nhiều người, họ đã làm việc này hàng trăm lần rồi, họ cảm thấy hoàn toàn thoải mái và tự tin Việc nấu nướng cho nhóm người hát trước đám đông Dù là việc gì nữa, bạn tiếp cận nó với tự tin và thoải mái, kết tích cực đến với bạn! Sự tự tin giúp hành động bạn nhanh nhạy Khi bạn cảm thấy lo ngại và không thoải mái với việc gì đó, bạn giậm chân chỗ mà thôi Khi bạn vượt qua khó khăn bước đầu, bạn cảm thấy tự tin nhiều và có đủ dũng khí để tiếp tục bước tiếp đến với mục tiêu cao Hành động Bước bạn phải làm là chuyển từ danh sách Mục tiêu tối thượng sang danh sách Sáu mục tiêu hàng đầu Những mục tiêu nào mà bạn thực muốn và biết phải bắt đầu TỪ HÔM NAY thì có thể đạt được? Làm việc với sáu mục tiêu hàng đầu giúp bạn tập trung đến việc quản lý thời gian, lượng và tài chính mình nhiều – cách rõ ràng tia la-de không mập mờ ánh sáng từ đèn biển Tia la-de hội tụ lượng và chiếu vào điểm Kết là chiếu vào đồ vật, lượng nó mạnh có thể làm tan chảy cắt đồ vật tức thì Ngược lại, đèn biển (hải đăng) bao trùm trên diện tích rộng hơn, ánh sáng nhạt nhòa và không có lượng tập trung Hãy nhớ điều này bắt đầu thực mục tiêu mình Bạn càng tập trung lượng mình bao nhiêu, kết nhận càng lớn nhiêu Nếu dàn trải lượng cách mờ nhạt thì kết nhận nhạt nhòa Bây hãy tận dụng nguồn lượng mình và cho biết sáu mục tiêu hàng đầu bạn là gì? Phản chiếu ngày Bây giờ, trước ngủ, hãy kiểm lại danh sách biết ơn và nhìn lại thành tựu và kiến thức mình đạt ngày, và hình dung bạn đẳng cấp Hãy tận hưởng cảm giác tiến lên phía trước việc thay đổi, tu sửa và làm sống mình Ngày mai là ngày mới, tràn ngập hội Khi bạn chìm vào giấc ngủ tối nay, hãy mường tượng hình ảnh ngày mai tuyệt vời Ngày thứ 20: Dự kiến ngày thực “Bắt đầu ngày lòng biết ơn” Trong ghi bài tập Cuộc sống đẳng cấp, hãy viết… 10 điều bạn cảm thấy biết ơn ngày hôm nay… Theo nghĩa thông thường, bánh xe chà vào mặt đường nghĩa là xe đã bắt đầu chuyển bánh Theo ý tôi, đó chính là giây phút thực – giây phút mà bạn thực hành động Bài học sống đẳng cấp DỰ KIẾN KHI NÀO “BÁNH XE CHÀ VÀO MẶT ĐƯỜNG” Như đã nói, bạn không thể vừa đào viên kim cương từ đất lên, lau qua mà có thể mong nó bong, sáng bóng Việc cắt và rèn giũa kim cương phải từ vài đến vài tháng để hoàn thành Trong suốt quá trình này, viên kim cương đó đã giảm phân nửa trọng lượng ban đầu Đây là hi sinh thỏa đáng! Hãy nhìn vào trường hợp Wayne Gretzky Cựu cầu thủ khúc côn cầu này (cũng là đồng hương Canada với tôi) coi là “cầu thủ khúc côn cầu vĩ đại thời đại” Giống bao vận động viên khác, đạo đức nghề nghiệp và cống hiến anh cho việc tập luyện không thể đo đếm Chìa khóa cho thành công Wayne, thành công mà tất chúng ta mong muốn, là việc hành động Một câu châm ngôn Wayne đã thể điều này là: “Sự trì hoãn là thứ dịch bệnh phổ biến và khủng khiếp và nó bắt bạn phải trả giá thành công và hạnh phúc mình.” Hãy tặng cho chính mình món quà việc hành động Bạn cảm thấy tuyệt vời và truyền cảm xúc tích cực đó cho người xung quanh mình Sự trì hoãn là bè bạn Nó là tên lưu manh giam hãm bạn tầng hầm u tối và gieo vào đầu bạn cái ý nghĩ chẳng có lối Nếu bạn tự nhủ bạn theo đuổi mục tiêu mình sau ngày nghỉ, sau ngày sinh nhật, hay sau bất kì kiện gì, bạn đánh lừa thân thôi Một ngày không hành động là ngày bỏ phí Bạn không thể lấy lại nó và bạn không có hội thứ hai Thời gian trôi Vậy nên hãy ngày hôm và thúc đẩy tiến trình tiến đến mục tiêu Tập trung vào mục tiêu giúp bạn có thể thực bước cần thiết, dù bước đó là gì, để đạt mục tiêu đó Hành động Với mục tiêu danh sách sáu mục tiêu hàng đầu bạn, hãy gạch đầu dòng bước cần thiết khoảng thời gian tới mà bạn cần giải để đạt mục tiêu đó Đừng ngại viết ra, kể bước nhỏ tiến trình đến với thành công mà bạn mường tượng Một bạn đã hiểu rõ ràng gì mình cần phải làm, đường phía trước hoàn toàn rộng mở chờ đón bạn Phản chiếu ngày Bây giờ, trước ngủ, hãy kiểm lại danh sách biết ơn và nhìn lại thành tựu và kiến thức mình đạt ngày, và hình dung bạn đẳng cấp Hãy tận hưởng cảm giác tiến lên phía trước việc thay đổi, tu sửa và làm sống mình Ngày mai là ngày mới, tràn ngập hội Khi bạn chìm vào giấc ngủ tối nay, hãy mường tượng hình ảnh ngày mai tuyệt vời Châu báu cho chuyến hành trình TIẾN VỀ PHÍA TRƯỚC Một điểm thú vị bài tập đặt mục tiêu, bài tập mà bạn vừa thực hiện, là nó giúp đầu óc bạn luôn hướng phía trước Một tuệ giác bạn đã khai mở để thân theo đuổi ước mơ, đời bạn đã thực thay đổi vì cách nhìn nhận sống bạn đã đổi thay Khi bạn tiếp tục trên chuyến hành trình đến với Cuộc sống đẳng cấp ngày, giới mà bạn biết trở nên rộng lớn Không vì bạn đã vượt khuôn khổ thường ngày mình, mà còn vì bạn đã nhận điều đó Chúng ta trên chuyến hành trình sống với khăn bịt mắt, mù quáng mò mẫm đường chân mình mà không nhìn xa lộ thênh thang trước mắt Nhưng đến lúc này, ta hãy cho mình hội thực ước mơ sống mới, hình dung cách sống để tồn – đây là bí kíp hình thành sống Đây thực là CUỘC SỐNG ĐẲNG CẤP Như hầu hết điều sống, không có lối tắt nào đến với Cuộc sống đẳng cấp Nếu bạn đọc dòng này mà không hành động, bạn tự cướp hội khám phá chính mình Tôi thừa nhận việc tự kiểm điểm thân không dễ dàng, đặc biệt là bạn không cảm thấy thoải mái với gì mình phát Nhưng việc này là vô cùng cần thiết Vậy nên bạn chưa thực bài tập phần “Hành động”, bây là lúc quay lại và thực chúng Bằng việc này, bạn thấy sống mình đổi thay Suy nghĩ dự định và mong muốn mình tương lai không là thừa Hãy dành khoảng thời gian định, khoảng từ 30 phút đến tiếng, để quay lại và hoàn thành bài tập chưa hoàn thành Còn bạn đã làm xong tất thì còn gì bằng! Cuộc sống đẳng cấp nằm tầm với bạn Ngày thứ 21: Thu thập phản hồi và đánh giá “Bắt đầu ngày lòng biết ơn” Trong ghi bài tập Cuộc sống đẳng cấp bạn, hãy viết… 10 điều bạn cảm thấy biết ơn ngày hôm nay… Ngày hôm nay, hãy dành thời gian suy nghĩ phản hồi tích cực và hữu dụng mà bạn nhận từ người khác sống Những nhà vô địch biết thành công là hoàn toàn có thể, không có thứ gì gọi là thất bại, có phản biện thôi Họ hiểu cách tốt để dự đoán tương lai là tạo nó (Michael J Gelb) Bài học sống đẳng cấp PHẢN BIỆN VÀ ĐÁNH GIÁ Để đạt mục tiêu, bạn phải mềm dẻo việc đặt mục tiêu đó Như không có nghĩa là bạn tự cho mình cái quyền quay lại lối sống nhạt nhẽo thường ngày Thế nghĩa là bạn sử dụng trí tưởng tượng phong phú mình để vượt qua thử thách và cùng lúc đó lắng nghe phản biện và nhận xét từ người khác Việc này giúp bạn tinh chỉnh và hoàn thiện mục tiêu và hành động trên hành trình Phản biện là quan trọng vì kể bạn đã chuẩn bị kĩ và nghiên cứu nhiều nào nữa, có điểm bạn chưa để ý tới Và thật thì bạn không thể biết mình không biết gì Một ngày nào đó, có thể bạn phương hướng, không thể tự đánh giá hành động thân mình Những lúc đó người bạn tốt, thành viên gia đình, đối tác kinh doanh, hay người tư vấn tâm lý, có thể giúp bạn quay lại đúng hướng Việc thường xuyên đánh giá việc mình làm giúp bạn làm việc cẩn thận và đúng đắn Nhìn lại và đánh giá quá trình giúp bạn tập trung vào mục tiêu và tham vọng mình Cái vòng xoáy đánh giá này không giúp bạn biết mình đâu mà còn biết mình phải làm gì để đạt thành công Hành động Hãy kể năm người mà bạn có thể chia sẻ mục tiêu mình Hãy cho phép họ quyền tham gia vào quá trình cùng bạn và để họ hỗ trợ bạn suốt hành trình Danh sách “luồng hỗ trợ” ngày thứ bạn hẳn có vài người đủ tiêu chuẩn để giúp đỡ bạn Hãy suy nghĩ đến việc tự đánh giá tiến trình mình Hãy lập kế hoạch cho việc đó bây và chắn bạn cảm thấy thoải mái Hãy đánh dấu ngày dành cho việc tự đánh giá trên lịch mình Trong quá trình tự đánh giá, hãy tự hỏi thân mình bàn luận với người hỗ trợ mình câu hỏi: Việc gì tiến triển tốt? Việc gì tiến triển theo chiều hướng không tốt? Mình cần phải làm gì để đạt kết tốt hơn? Phản chiếu ngày Bây giờ, trước ngủ, hãy kiểm lại danh sách biết ơn và nhìn lại thành tựu và kiến thức mình đạt ngày, và hình dung bạn đẳng cấp Hãy tận hưởng cảm giác tiến lên phía trước việc thay đổi, tu sửa và làm sống mình Ngày mai là ngày mới, tràn ngập hội Khi bạn chìm vào giấc ngủ tối nay, hãy mường tượng hình ảnh ngày mai tuyệt vời Ngày thứ 22: Theo đuổi kế hoạch mình “Bắt đầu ngày lòng biết ơn” Trong ghi bài tập Cuộc sống đẳng cấp, hãy viết… 10 điều tôi cảm thấy biết ơn ngày hôm nay… Chúng ta đã đến cuối phần hai hành trình và bạn đã bắt đầu mường tượng cung đường đến với đẳng cấp rồi, thì bây là lúc thích hợp để xem lại danh sách biết ơn từ trước tới Bạn có thấy liên kết gì danh sách biết ơn mình không? Bài học sống đẳng cấp THEO ĐUỔI KẾ HOẠCH CỦA MÌNH Hãy theo đuổi kế hoạch mình và cố gắng tránh cạm bẫy dọc đường Bạn nhận thấy, mình vươn tới mục tiêu, nâng tầm tư và lập kế hoạch rõ ràng, bạn còn gặp phải nhiều thử thách, khó khăn Hãy khắc cốt ghi tâm không trở ngại nào, dù lớn hay nhỏ, có thể ngăn cản bạn tiến lên phía trước Việc này giống bị chệch đường chuyến Bạn định vòng lại điểm xuất phát và tiếp tục hành trình Đừng dừng lại, và đừng vì lần chệch đường mà hủy chuyến Hãy tìm cách vượt qua trở ngại đó Hãy tập trung vào kế hoạch to lớn và mục tiêu cuối cùng Phát triển phải dựa trên tảng Hãy rút bài học từ hành trình Một định luật chuyển động Newton là: Một vật chuyển chuyển động thẳng mãi mãi còn vật đứng yên đứng yên mãi mãi Điều này đúng với não chúng ta Nếu bạn cảm thấy mình tự chủ và đạt tiến triển, việc tiếp tục tiến triển dễ dàng Mặc dù vậy, bạn cảm thấy không kiểm soát thân và giậm chân chỗ, bạn nhiều công sức để quay lại điểm xuất phát và bắt đầu lại hành trình Hành động Hãy liệt kê ba điều giúp bạn “tiếp tục chuyển động”, và ba điều giúp bạn “bắt đầu chuyển động lại” bạn cảm thấy bế tắc Phản chiếu ngày Bây giờ, trước ngủ, hãy kiểm lại danh sách biết ơn và nhìn lại thành tựu và kiến thức mình đạt ngày, và hình dung bạn đẳng cấp Hãy tận hưởng cảm giác tiến lên phía trước việc thay đổi, tu sửa và làm sống mình Ngày mai là ngày mới, tràn ngập hội Khi bạn chìm vào giấc ngủ tối nay, vào ngày thứ 22 hành trình, hãy mường tượng hình ảnh ngày mai tuyệt vời Tổng kết Chúc mừng bạn đã đạt đến dấu mốc thứ hai hành trình! Hãy xem lại bạn đã làm gì phần này… Bạn đã… Khai phá sâu “Cái gì” sống bạn Phân loại ảnh hưởng sống mình vào ba hạng mục: Từ chối giao du, hạn chế giao du và tăng cường giao du Ghi lại phương diện bạn còn đổ lỗi cho người khác bạn có còn đổ lỗi cho người khác không Thay tiếng nói nội tâm tiêu cực tiếng nói nội tâm tích cực Biết điểm yếu và điểm mạnh mình Hình dung bạn sau 5, 10, 20 năm Tạo hai mục tiêu THÔNG MINH cho phương diện sống Từ đó hình thành nên Danh sách mục tiêu tối thượng Làm rõ “tại sao” sau mục tiêu Tự hỏi mình năm câu hỏi quyền lực và phân sáu mục tiêu hàng đầu Đặt tiến trình hành động rõ ràng cho mục tiêu Tiếp nhận đánh giá và phản biện Viết gì giúp bạn “tiếp tục chuyển động” và gì khiến bạn phải “quay lại chuyển động” Oa! Bạn đã làm nhiều việc khoảng thời gian ngắn! Khi nhìn vào danh sách, có thể bạn thấy vài bài tập bạn chưa hoàn thành suốt hành trình, tôi khuyên bạn nên quay lại và hoàn thành chúng bây Bạn có thể rút nhiều điều từ quá trình này bạn đầu tư nhiều công sức cho nó Tôi hi vọng bạn đã nhận thấy thay đổi tích cực bước đầu từ hành trình đến với đẳng cấp này Hãy tự thưởng cho mình và tiếp tục nào! HỖ TRỢ CHUYẾN HÀNH TRÌNH BẰNG SỰ QUẢ QUYẾT VÀ TẦM NHÌN Ngày thứ 23: Viết câu khẳng định giúp xúc tiến hành động “Bắt đầu ngày lòng biết ơn” Trong ghi bài tập Cuộc sống đẳng cấp bạn, hãy viết… 10 điều bạn cảm thấy biết ơn ngày hôm nay… Từ “viết” tựa đề chương này có vẻ làm bạn cảm thấy mình phải làm công việc nhà văn, bạn “chưa viết” từ nào Sự thực là, mặc dù đây là lần đầu tiên có từ “viết” tựa đề chương thì bạn đã viết lách liên tục xuyên suốt chuyến hành trình từ trước đến Những danh sách biết ơn và bài tập hành động có gộp lại còn có thể trở thành sách chứ! Bài học sống đẳng cấp VIẾT NHỮNG CÂU KHẲNG ĐỊNH GIÚP XÚC TIẾN HÀNH ĐỘNG Tiềm thức định xem chúng ta trở thành và đạt gì Nó có thể giúp ta đạt đến đỉnh cao rơi xuống vực sâu thăm thẳm, hay có thể đứng yên chỗ nhiều năm trời Chúng ta có thể vun trồng hạt mầm phát triển và thịnh vượng cách có chủ đích tiềm thức mình Để làm điều này, ta phải làm cho tiềm thức mình tràn ngập ý nghĩ và hình ảnh gì ta mong muốn đạt Đó có thể là mơ ước có tài khoản ngân hàng dồi dào hơn, thân hình cân đối, thêm nhiều mối quan hệ có ý nghĩa, kinh doanh phát đạt, có kì nghỉ đáng nhớ, đời sống tâm linh suôn sẻ Bạn có thể đạt chúng cách coi chúng đã xảy ra, là thực tế hiển nhiên, bạn đã đạt hết mục tiêu mình và sống sống tuyệt vời Đó gọi là khẳng định tích cực, giống thể bạn chiếu phim màn hình tâm trí mình và phim đó nói kết cuối cùng mà bạn đạt Sự khẳng định có hai tác dụng Một là nó thuyết phục chúng ta điều gì đó là có thể và chúng ta có thể đạt điều gì mình mong muốn Thứ hai, nó đè bẹp suy nghĩ tiêu cực và cũ rích là lực cản chúng ta Nó giống việc loài cỏ có lợi diệt trừ loài ký sinh có hại sân nhà bạn Bạn càng tập trung vào nhiều ý tưởng tích cực, bạn càng có ít suy nghĩ tiêu cực và từ đó giảm thiểu việc xấu diễn đời bạn Có thể bạn cho việc tự thuyết phục thân mình điều gì là ngu ngốc, bạn nghĩ số lần bạn đã suy nghĩ tiêu cực kìm hãm mình sống, bạn thấy việc sống tích cực và theo đuổi mục tiêu cách tích cực là khó, đặc biệt bạn suốt ngày nghĩ mình không làm Hãy hình dung tiềm thức bạn cái xô lớn và mục tiêu là nước đổ đầy vào cái xô đó Bây bạn hình dung suy nghĩ tiêu cực là cái lỗ nhỏ đáy xô, bạn thấy dù có đổ nước vào xô nhiều nào nữa, nước chảy và không thể đầy xô Nếu bạn cố gắng tạo suy nghĩ tích cực câu khẳng định “tôi làm được!”, bạn có thể lấp đầy lỗ hổng này và có thể đạt mục tiêu nháy mắt Những suy nghĩ tư chúng ta trở thành hình ảnh cụ thể và hình ảnh đó thúc đẩy cảm xúc Khi cảm xúc đủ mãnh liệt, chúng ta hành động để thay đổi hành vi và đạt kết Tư → Hình ảnh → Cảm xúc → Hành động → Kết Cảm xúc giúp chúng ta kết nối gì ta mong muốn với và tạo khẳng định rằng, chúng ta có thể đạt chúng Nó không phải là ước mơ hay nguyện vọng, mà là cái kết tất yếu Sáu bước cho khẳng định đáng giá Để tạo nên khẳng định tích cực đáng giá, bạn phải sử dụng phương pháp sau: Dùng thì tại: Một khẳng định không phải ước mơ hay nguyện vọng, nó là cái kết tất yếu Vì vậy, sử dụng “Tôi đang” là phù hợp việc tạo nên khẳng định tích cực Khi tiềm thức nhận câu có cụm từ “Tôi đang”, nó hiểu câu đó là mệnh lệnh, ngôn từ cụ thể Khẳng định bạn phải miêu tả gì bạn mong muốn thể bạn đã đạt nó Không đúng: Tôi muốn Lexus GX470 Đúng: Tôi vi vu trên Lexus GX470 màu trắng mình Dùng ngôn từ tích cực: Việc tập trung vào gì bạn muốn là cần thiết Đừng tập trung vào gì bạn không muốn Tiềm thức không nhận từ “không” Vậy nên câu “Tôi không ăn bánh” tiềm thức tiếp nhận là “Tôi ăn bánh” Bộ não ta tư hình ảnh, nên câu “Tôi không ăn bánh” chuyển thành hình ảnh người ăn bánh! Thì đây là lý việc ăn theo chế độ giảm cân lại khó vậy, vì tâm trí ta luôn tập trung vào gì ta muốn ăn Đôi lúc điều này đúng với vấn đề tài chính và mối quan hệ Nếu chúng ta tập trung vào gì mình không muốn, đó lại là gì chúng ta nhận Không đúng: Tôi không lạm dụng tài khoản ngân hàng lần Đúng: Tôi cảm thấy cực kì thành công có số tiền dồi dào tài khoản sau tháng Câu chữ ngắn gọn và cụ thể: Khẳng định bạn phải đủ ngắn để tiện ghi nhớ và phải cụ thể không chung chung Sự cụ thể quan trọng để mục tiêu có thể đo đếm và bạn có thể biết mình đã đạt gì Nếu câu khẳng định bạn là “Mình làm nhiều tiền năm ngoái”, cái “nhiều hơn” đó có thể là đô thì và đó đâu phải là điều bạn mong muốn Thay vào đó, bạn có thể nói sau: “Mình vui vì lương mình cao gấp đôi so với lương năm vừa qua.” Không đúng: Mình giảm cân Đúng: Tôi cảm thấy tự hào và hạnh phúc vì mình đã mức cân nặng lý tưởng là 56 kg Ngôn từ nịch sản sinh quyền lực: Bằng cách thêm vào câu khẳng định ngôn từ nịch thì tiếp diễn, hình ảnh đầu bạn thúc giục bạn hành động để đạt chúng Cảm xúc là bệ phóng cho hành động, nên hãy thêm vào từ ngữ biểu đạt hứng thú, tự hào, với tất vui thích, tận hưởng, tuyệt vời Không đúng: Tôi chuẩn bị chạy ma tông Đúng: Tôi vô cùng vui sướng vì mình chạy đến vạch đích đua ma tông đầu tiên mình Nhấn mạnh lực thân: Những khẳng định luôn thuộc thân bạn, không phải thuộc người khác Chúng miêu tả hành động và suy nghĩ bạn không phải bất kì Bạn không thể bắt người khác phải thay đổi, bạn có thể thay đổi chính mình thôi Những khẳng định bạn phải khác với gì người khác trông đợi từ bạn và bạn trông đợi từ người khác Chúng phải nói thân bạn và xoay quanh thân bạn mà thôi Không đúng: Tôi hạnh phúc vì tôi điểm cao Đúng: Tôi hài lòng vì tôi đã có thể xếp gia sư dạy thêm cho mình Có kết mở cho khẳng định: Khi bạn đã làm rõ và hiểu cụ thể gì mình mong muốn, hãy thêm cụm từ “và có thể nữa” vào cuối câu Đôi lúc, chúng ta tự giới hạn kết mục tiêu vì trải nghiệm hay cái tôi mình Việc mở rộng vô hạn khẳng định mình khiến nhiều hội đến với chúng ta và theo nhiều nguồn chúng ta chưa tiên liệu trước Vậy hãy mở rộng lòng đón nhận món quà này Không đúng: Tôi cảm thấy tự hào vì mình có ngôi biệt thự ba phòng ngủ hồ Wonder Đúng: Tôi tự hào vì mình có biệt thự ba phòng ngủ hồ Wonder – và còn có thể Phát triển khẳng định mình Một số người gặp khó khăn việc viết khẳng định vì họ đã sống với tư tiêu cực nhiều năm Để giúp bạn quá trình tự phát triển khẳng định mình, sau đây là danh sách mẫu: Ghi chú: Danh sách khẳng định đầy đủ đính kèm phần phụ lục C cuối sách Những khẳng định tích cực: Tôi cảm nhận sức mạnh từ tâm trí sáng láng và thân thể lành mạnh Tôi tận hưởng mối quan hệ tuyệt vời với gia đình, bạn bè, và đối tác kinh doanh Tôi tham gia vào hoạt động cầu nguyện, xác định tầm nhìn và có khoảng thời gian tĩnh ngày Tôi tự hào mình ăn điều độ hoa quả, rau, protein và đạm Tôi vui vì nhà đã trang hoàng lại theo ý mình Tôi lắng nghe người tận tâm và thái độ tôn trọng cách có hiệu Tôi khuyên bạn nên khắc cốt ghi tâm lời khẳng định mình cách đọc thành tiếng lời đó ít ba lần ngày Việc này quan trọng vào tuần đầu và tháng đầu sau hình thành khẳng định, vì lúc đó bạn muốn thay đổi lối mòn tư cũ kiểu tư Nó giống việc trồng lớp cỏ lên trên lớp cỏ cũ đã héo nát Việc này cần kiên trì, bạn trả công xứng đáng Một đầu óc bạn đã đầy ắp suy nghĩ tích cực, bạn ít để ý đến suy nghĩ tiêu cực và thay chúng suy nghĩ và từ ngữ tích cực Việc này giúp bạn ngăn chặn suy nghĩ tiêu cực không cho chúng xâm nhập và làm chủ tâm trí bạn lần Hỗ trợ khẳng định mình Bạn có thể lưu tất lời khẳng định đó vào tệp tin máy tính Việc này giúp bạn có thể in chúng và dán lên khắp nơi thân thuộc với mình (như văn phòng, ô tô, va li, bếp…) Bạn nên viết chúng vào thẻ 3x5 và mang chúng theo người lúc nơi Bằng cách đó, chẳng hạn trước tham dự họp, chuẩn bị vào phòng khám hay siêu thị, bạn có hội đọc dòng chữ đầy quyền uy và hãnh diện đó Hãy biến nghỉ bạn thành khoảng thời gian hiệu quả! Tôi thấy nhiều người tự thu âm lời khẳng định mình vào máy nghe nhạc MP3, ipod, thiết bị khác và nghe lại chúng tập luyện, lái xe ban đêm ngủ Một ý tưởng khác là đặt danh sách khẳng định mình làm hình máy tính để bật máy tính lên bạn có thể nhìn thấy nó Bạn nên suy nghĩ sáng tạo và tìm cách để thay đổi hay gỡ bỏ suy nghĩ tiêu cực đã ăn mòn trí óc bạn Bạn càng thực việc này tốt bao nhiêu, kết nhận tích cực nhiêu Hành động Hãy sử dụng sáu mục tiêu mình và viết khẳng định cho mục tiêu đó Bạn nên ghi ngày tháng cho danh sách bạn tạo Như bạn có thể nhìn lại danh sách đó sau vài tháng và chí là năm và bạn có thể theo dõi gì mình đã viết để tạo động lực cho mình Nó là chứng cho tiến triển bạn Có hai loại khẳng định: Những khẳng định gắn liền với mục tiêu định và khẳng định giúp định hướng suy nghĩ và kết nối cảm xúc và tâm trí Chúng gần “câu lệnh” nhiều là khẳng định Tôi gọi chúng là Khẳng định kết nối Ví dụ, “Tôi luôn tận dụng hội để thay đổi” “Tôi thực cảm thấy yêu thân mình” (Để có nhiều ví dụ Khẳng định kết nối hãy xem phần phụ lục D) Những lời khẳng định này có quyền lực Ngoài khẳng định đã viết ra, bạn hãy viết thêm khẳng định kết nối Những lời bạn tự nói thân mình chuyển thành lời nhắn nhủ “nội tâm” mạnh mẽ, từ đó sản sinh kết Hãy tự quan sát cách mình nói thân ngày Khi bạn nhận thấy mình có suy nghĩ gì tiêu cực không mong muốn thân, hãy DỪNG lại, và thay vào suy nghĩ đó tiếng nói tích cực giúp thay đổi hình ảnh chính bạn “màn hình” tư bạn Hãy cố gắng rộng lượng với chính mình cách tự cho mình quyền giải phóng khỏi lầm lỗi và tiếc nuối quá khứ, góp phần tiến thêm bậc thang đến với đẳng cấp Hãy tập trung vào và gì bạn có thể đạt và tin mình có thể làm được! Phản chiếu ngày Bây giờ, trước ngủ, hãy kiểm lại danh sách biết ơn và nhìn lại thành tựu và kiến thức mình đạt ngày, và hình dung bạn đẳng cấp Hãy tận hưởng cảm giác tiến lên phía trước việc thay đổi, tu sửa và làm sống mình Ngày mai là ngày mới, tràn ngập hội Khi bạn chìm vào giấc ngủ tối nay, hãy mường tượng hình ảnh ngày mai tuyệt vời Ngày thứ 24: Thổi sức sống vào mục tiêu mình “Bắt đầu ngày lòng biết ơn” Trong ghi bài tập Cuộc sống đẳng cấp mình, hãy viết… 10 điều bạn cảm thấy biết ơn ngày hôm nay… Cái hình ảnh mà bạn mường tượng đầu, cái lý tưởng mà bạn khắc cốt ghi tâm là tôn cho sống bạn, là hình tượng mà bạn khao khát trở thành (Khuyết danh) Bài học sống đẳng cấp THỔI SỨC SỐNG VÀO MỤC TIÊU CỦA BẠN Việc mường tượng gì bạn có thể đạt sinh cảm xúc tích cực, nó không thể thực khoảng thời gian dài vì hình ảnh bạn mường tượng lu mờ theo thời gian Vấn đề này có thể giải dễ dàng việc tạo thứ gọi là Bảng tầm nhìn Một Bảng tầm nhìn đóng vai trò lưu giữ mục tiêu dạng đồ vật Nó có thể là ảnh nơi bạn muốn đến, mức lương bạn muốn nhận, ngôi nhà bạn muốn sinh sống, hay mối quan hệ bạn muốn có, gì bạn khát khao Mục đích đằng sau việc này là giúp bạn nhìn vào ngày và tự khắc cốt ghi tâm gì mình mong muốn và khát khao đạt Nó giúp bạn luôn tiến trình cố gắng đạt thứ đó, tiến gần và định hình đẳng cấp mình Những suy nghĩ cùng hình ảnh thực kết nối với cảm xúc và kết tinh thành động lực Động lực sản sinh hành động và ươm mầm kết Một Bảng tầm nhìn là công cụ hữu ích và tích cực, nó giúp bạn theo dõi tiến trình hành động mình Khi bạn đã đạt mục tiêu đó, hãy thay chúng mục tiêu khác Không có cách “chuẩn” nào để thực bảng tầm nhìn, mặc dù bước đầu tiên bạn cần làm là nghĩ xem mình đưa ảnh nào vào bảng đó Tôi chính là ví dụ tiêu biểu việc kết hợp sức mạnh khẳng định và bảng tầm nhìn Tôi đã khẳng định mình có xe Lexus GX470 Những khẳng định này lấy từ chính Bảng tầm nhìn tôi Vài năm trước đây, trên đường từ nhà thờ về, chúng tôi thường qua sở phân phối xe Lexus Đó là lúc tôi nhìn thấy Lexus màu trắng tuyệt đẹp, và lập tức, tôi đã “phải lòng” nó Tôi nghĩ chúng tôi không có thể có đủ tiền để mua loại xe thượng hạng đó Nhưng tôi mang sách giới thiệu xe nhà, cắt ảnh đó và dán chúng vào Bảng tầm nhìn mình Và ảnh đó vòng năm Đúng đó, năm! Không lâu sau chúng tôi chuyển khu vực Reno, hồ Tahoe và nhà bắt đầu bàn việc mua xe cho tôi Vì tôi thường chở bọn trẻ đến khắp nơi để nô đùa với tuyết và còn lên núi nên việc mua xe là cần thiết Ngay vào thời điểm đó, tôi không nghĩ mình có thể mua GX470 Và vào ngày Giáng sinh, chúng tôi cùng ngồi quây quần bên cây thông Noel háo hức bóc quà và thưởng thức món quà mình Với món quà dành cho tôi, chồng cùng các tôi tổ chức trò chơi “thám hiểm kho báu” Họ giấu “manh mối” nho nhỏ khắp nhà, và “manh mối” cuối cùng phía chìa khóa xe dán đằng sau cánh cửa dẫn đến ga Tôi đã nhận biểu tượng Lexus và hình dung xem liệu xe tôi mong muốn năm có thực ga không Khi tôi mở cửa ga ra, thì chính là nó – Lexus GX470 màu trắng coong! Có nơ khổng lồ màu đỏ đính trên đúng quảng cáo Một điều kì lạ sau này tôi biết, đó là chồng tôi tính mua BMW Anh nghĩ nó là xe giá trị ngang với Lexus Anh tin tưởng chắn anh thương thuyết giá tốt cho xe tuyệt vời Tuy nhiên thực tế, giá BMW quá cao và nhà phân phối không có hàng trước Giáng sinh Chồng tôi nghĩ anh là nhà thương thuyết tài ba, anh không biết chính anh đã cho tôi sức mạnh và niềm tin tầm nhìn có tính chiến lược mà tôi đã thể Bảng tầm nhìn mình Shhhh… Đừng nói với anh ấy… Tôi muốn chồng tôi nghĩ Lexus mua là nhờ dày công nghiên cứu và khả thương thuyết anh Tôi có người chồng và gia đình tuyệt vời, họ thường giữ vai trò quan trọng việc giúp tôi đạt mục tiêu mình Bên cạnh đó, sức mạnh từ cảm xúc tôi có thể giúp tôi đạt bất kì mục tiêu nào mình muốn Như đã nói, mục tiêu này đã Bảng tầm nhìn tôi năm Bạn có thể có mục tiêu đòi hỏi nhiều thời gian để hoàn thành, hoàn thành vô cùng mỹ mãn Tôi khuyến khích bạn nên tạo nên Bảng tầm nhìn độc đáo riêng mình để nhìn lại ngày, bạn thấy mình cần phải phấn đấu nhiều Hành động Ngày hôm là ngày bắt đầu thực Bảng tầm nhìn bạn Hãy nhìn lại danh sách sáu mục tiêu hàng đầu, danh sách mục tiêu tối thượng và danh sách Là, Làm và Có Hãy xem bạn đã viết gì và và thu thập hình ảnh liên quan đến chúng Khi bạn tìm kiếm hình ảnh, hãy để ý đến từ ngữ, màu sắc biểu đồ có liên quan tới bạn Đừng suy nghĩ và cân nhắc quá lâu việc nên chọn hình nào Hãy chọn bất kì hình nào phù hợp với sở thích bạn Một đã bắt đầu công đoạn xếp chúng vào Bảng tầm nhìn, bạn có thể lựa chọn có nên giữ chúng hay không Trước mắt, hãy chọn ảnh với tiêu chí có thể làm cho bạn cảm thấy thoải mái và truyền lửa tâm cho bạn nhìn vào Phản chiếu ngày Bây giờ, trước ngủ, hãy kiểm lại danh sách biết ơn và nhìn lại thành tựu và kiến thức mình đạt ngày, và hình dung bạn đẳng cấp Ngày mai là ngày mới, tràn ngập hội Khi bạn chìm vào giấc ngủ tối nay, hãy mường tượng hình ảnh ngày mai tuyệt vời Ngày thứ 25: Khám phá nhiều kiểu bảng tầm nhìn khác “Bắt đầu ngày lòng biết ơn” Trong ghi bài tập Cuộc sống đẳng cấp bạn, hãy viết… 10 điều bạn cảm thấy biết ơn ngày hôm nay… Hãy ước giấc mơ cao cả, vì bạn có thể trưởng thành Tầm nhìn bạn định hướng đời bạn, còn lý tưởng bạn chính là lời tiên tri số mệnh bạn sau này (James Allen) Bài học sống đẳng cấp CÁC DẠNG KHÁC NHAU CỦA BẢNG TẦM NHÌN Nhiều lần tôi nhận thấy tầm quan trọng và sức mạnh Bảng tầm nhìn sống mình người xung quanh Lisa, người bạn tôi là y tá lành nghề và thương nhân, đã chia sẻ với tôi trải nghiệm cô với Bảng tầm nhìn sau: “Một vài tháng trước lập Bảng tầm nhìn, tôi đã trải qua giai đoạn bị lừa lọc phản bội, công việc lẫn đời tư, nó ảnh hưởng tới tôi cách nặng nề Vì sóng gió trên thương trường, tôi đã nghĩ đến việc quay lại làm y tá “làm công ăn lương” bình thường bệnh viện, trải nghiệm mà tôi không lấy làm thích thú vì tôi đã môi trường đó 20 năm và không muốn quay lại chút nào Mặc dù vậy, tôi biết có thể là cách để có tiền trang trải sống Lúc đó, tôi cảm thấy mình bị mắc kẹt nơi vực sâu thăm thẳm và phải tìm cách nào đó để thoát Một buổi tối thứ Sáu tháng Giêng, khách hàng đã hết, tôi định lập Bảng tầm nhìn cho mình Tôi mang số lượng tạp chí lớn, keo dán, bảng tin, giấy, kéo… đến văn phòng và tự lập Bảng tầm nhìn riêng mình Không ngờ Bảng tầm nhìn đó đã góp phần thay đổi đời tôi mãi mãi… Vào tháng Hai, tôi trò chuyện với người bạn chồng mình Người này mở tiệm thuốc riêng Tôi nói thoáng qua với họ là tôi tìm công việc y tế bán thời gian Và thật đáng ngạc nhiên, họ nhận tôi vào tiệm thuốc họ vì tôi có chuyên môn y tế! Và trùng hợp là Bảng tầm nhìn tôi có đặt mục tiêu – tìm kiếm công việc hoàn hảo Tìm việc đã khó, để công việc đó hoàn hảo thì còn khó Vậy là chúng tôi gặp lại vào tuần sau đó và họ đồng ý cho tôi làm công việc mà với tôi thật hoàn hảo! Việc lập Bảng tầm nhìn này đã giúp tôi có hội tôi không có trước đó Ý nghĩa câu chuyện này là: Hãy tập trung sức lực, tâm và lượng để tạo lập Bảng tầm nhìn – nhìn thấy nó, nắm lấy và chiếm lĩnh nó Trong lớp dạy làm Bảng tầm nhìn mình, tôi thường hướng dẫn học viên làm Bảng tầm nhìn bìa cứng cỡ lớn Chúng tôi dành thời gian chọn lựa và cắt hình nói lên mong muốn mình từ tờ báo và tạp chí Sau hoàn thành, người treo bảng đó vị trí trang trọng nhà văn phòng mình Bạn có thể dán ảnh đó vào Một người bạn và là đại diện nhà xuất tôi, Dee, đã lập Bảng tầm nhìn mình trên gáy xoắn, đầu trang viết lên mục tiêu mình và câu khẳng định lạc quan như: “Tôi thật hạnh phúc và biết ơn gia tình tôi đã có thời gian bên trên tàu hạng sang đến Jamaica”, cuối trang dán ảnh tàu đó Cô ghi ngày tháng mình bắt đầu theo đuổi kế hoạch rõ ràng để theo dõi tiến trình tiến đến mục tiêu mình Bắt đầu ngày mới, cô lại xem lại bảng tầm nhìn mình để định hướng cho ngày hôm đó theo đúng ý mình Tôi thấy nhiều người làm bảng tầm nhìn trên máy tính Đó là ý hay, bạn phải chú ý lưu nó nơi dễ nhìn nhất, chẳng hạn đặt làm hình chính Việc tạo nên Bảng tầm nhìn không bổ ích, hữu hiệu mà còn thú vị nữa! Nó giúp cho mục tiêu bạn kết thành tầm nhìn vững Chẳng hạn thay vì phải mơ tưởng và mường tượng bãi biển nhiệt đới đầu, bạn đã có hình ảnh nó trước mặt để càng cố gắng với mục đích tận hưởng kì nghỉ mát đó Có vài loại Bảng tầm nhìn khác mà tôi liệt kê sau đây Mặc dù đây không phải là danh sách đầy đủ, nó bao gồm kiểu mà tôi thấy là thông dụng Bạn có thể dùng kiểu vào tình khác Các kiểu Bảng tầm nhìn Công việc: Tập trung chủ yếu và xoáy sâu vào mục tiêu và tầm nhìn công việc bạn Cả đời: Tóm lược tất các lĩnh vực đời bạn Có thể chia nhỏ bảng này thành nhiều nhánh khác nhau, nhánh dành cho phương diện khác đời Một mặt cụ thể nào đó Chú tâm vào tám phương diện sống mà chúng ta đã nói đến từ đầu Hoặc bạn có thể chú trọng vào mục tiêu cụ thể nào đó, bước ngoặt kiện, chẳng hạn đám cưới hay thi chạy ma tông Cởi mở: Đây là loại Bảng tầm nhìn dùng cho bạn, bạn: Không biết bạn muốn gì Mường tượng sơ lược gì mình muốn, không chắn Muốn thay đổi chưa biết làm nào để thay đổi Để tạo Bảng tầm nhìn cởi mở, hãy đọc qua tờ tạp chí và thu thập hình ảnh mà bạn cảm thấy hài lòng Đừng ngại chọn ảnh, đừng lăn tăn, hãy thoải mái và tận hưởng quá trình này Bước là đặt ảnh đó vào Bảng tầm nhìn Trong lúc làm, hãy tự hỏi ảnh mình chọn có ý nghĩa nào với mình Nếu bạn không thể trả lời yêu thích ảnh đó, hãy đặt nó vào Bảng tầm nhìn Câu trả lời xuất Tấm bảng kiểu này có thể là chuẩn mực đơn giản cho thứ bạn cần vì nó không cần phải bàn tính kĩ lưỡng Nó tác động vào tâm lý bạn cách sâu sắc Kiểu bảng này có thể là kim nam hữu hiệu dành cho bạn Thường niên: Tấm bảng này gói gọn lại mục tiêu mà bạn đặt năm Những hình ảnh và mục tiêu bảng này thường có thời hạn khoảng thời gian định, chẳng hạn năm Chuyển tiếp: Bảng tầm nhìn này dành cho người đã trải qua đau khổ, tai ương, bước ngoặt lớn đời mình Ngay từ đầu, bạn không thể lập Bảng tầm nhìn kiểu này Điều đó hoàn toàn bình thường Ý nghĩa Bảng tầm nhìn này giúp bạn có thể bắt đầu bước chuyển tiếp suôn sẻ Có thể bước chuyển tiếp không suôn sẻ, bảng này giúp bạn biết mình đâu và mình muốn đến đâu! Nó nâng tầm cao cho đời bạn! Việc tạo nên Bảng tầm nhìn có thể chút thời gian và công sức, nó cho bạn góc nhìn mục tiêu và dự định mình Khi bạn mường tượng tương lai mình dạng hình ảnh, ảnh cho mục tiêu, bạn có thể nhìn nhận mục tiêu đó thật rõ ràng và thực muốn chiếm lĩnh nó Những người đã tham dự vào lớp học Bảng tầm nhìn tôi đã vô cùng ngạc nhiên nhiều mục tiêu trên Bảng tầm nhìn họ biến thành thực Jeena đã lập Bảng tầm nhìn có nội dung mong muốn quay lại với cậu bạn trai tên là Sammy, có đủ tiền để mua cho cậu bạn trai cô chó mà anh mong muốn và tốt nghiệp đại học Giờ đây, tôi có thể tự hào thông báo với người tôi vừa đến dự đám cưới Jeena và Sammy vào tuần trước Jeena đã tốt nghiệp đại học và ảnh cưới họ có xuất hai chú cún đáng yêu! Có nhiều người lớp làm Bảng tầm nhìn tôi đã đạt gì họ mong muốn: Paige vi vu trên xe mơ ước mình Louisa và John sống hạnh phúc vùng “đất lành chim đậu” Atlanta, Georgia Lisa không tìm công việc đáng mơ ước mà còn sắm cho mình ngôi nhà khang trang hồ Almanor Jenifer đã có kênh đài FM riêng mình Và sách bạn cầm trên tay nữa… hãy đoán đi, nó đã là mục tiêu trên Bảng tầm nhìn tôi đấy! Giữ tầm nhìn luôn mẻ Hãy nhớ lại lúc bạn chiêm ngưỡng và trầm trồ trước tranh tuyệt đẹp trên ô cửa sổ cửa hàng nào đó Lúc đó, màu sắc, góc cạnh, đường nét trên tranh đã làm bạn xao xuyến và bạn muốn chiếm lĩnh nó Bạn vào cửa hàng, mua nó và tự hào đặt nó trên vị trí trang trọng Trong vài tháng đầu, bước đến gần nó, bạn luôn nở nụ cười Nhưng sau khoảng thời gian dài hơn, tranh đó dường đánh vị trí mình trái tim bạn Đột nhiên nó trở nên bình thường so với thứ xung quanh và bạn hết trầm trồ thán phục nó Việc tương tự xảy bạn để Bảng tầm nhìn mình chỗ và không động đến nó Đấy là lý tôi khuyên bạn di chuyển vị trí Bảng tầm nhìn mình từ chỗ sang vị trí khác, là bạn không còn nhìn nó với mắt hứng khởi hồi đầu Chỉ việc thay đổi vị trí bạn đã có thể lấy lại tươi cho bảng mình Nó bật môi trường và bạn lại chú ý đến nó Mấu chốt đây là bạn phải nắm mục tiêu và tầm nhìn mình ngày Hãy sáng tạo lên, di chuyển bảng từ vị trí này sang vị trí khác vài lần tuần hay tháng Bạn thấy mình muốn nhìn vào bảng nhiều và hứng thú sau lần di chuyển nó Hành động Hãy chọn kiểu Bảng tầm nhìn mà bạn muốn tạo nên Hãy tiếp tục tìm kiếm dụng cụ cần thiết còn thiếu để làm nên bảng như: Nhiều tạp chí Kéo Hồ dán Bìa cứng Một sổ gáy xoắn bạn làm sổ tầm nhìn Vài ngày tới, hãy dành thời gian để tự làm Bảng tầm nhìn cho mình Đây là quá trình thú vị để tạo kết tuyệt vời Có thể bạn muốn kêu gọi vài người bạn để làm cùng Phản chiếu ngày Bây giờ, trước ngủ, hãy kiểm lại danh sách biết ơn và nhìn lại thành tựu và kiến thức mình đạt ngày, và hình dung bạn đẳng cấp Hãy mường tượng hình ảnh Bảng tầm nhìn và hình dung mơ ước bạn thành thật Hãy tận hưởng cảm giác tiến lên phía trước việc thay đổi, tu sửa và làm sống mình Ngày mai là ngày mới, tràn ngập hội Khi bạn chìm vào giấc ngủ tối nay, hãy mường tượng hình ảnh ngày mai tuyệt vời Ngày thứ 26: Tiếp tục cố gắng “Bắt đầu ngày lòng biết ơn” Trong ghi bài tập Cuộc sống đẳng cấp bạn, hãy viết… 10 điều trung thực thân mà bạn cảm thấy biết ơn ngày hôm nay… Khi viết danh sách biết ơn ngày hôm nay, tôi muốn bạn liệt kê tất gì giúp bạn trở thành người hùng chính đời bạn Đây là thời tốt để tự nhắc nhở thân bạn mạnh mẽ, dũng cảm và bạn CÓ THỂ LÀM ĐƯỢC! Bài học sống đẳng cấp TIẾP TỤC CỐ GẮNG Ban quản lý khu nghỉ dưỡng leo núi tiếng Thụy Sỹ định thử thách nhân viên mình cách mời họ tham gia leo núi Việc làm này nhằm rèn luyện cho nhân viên khu nghỉ dưỡng khả làm việc nhóm và hợp tác người cùng công ty Mặc dù việc leo núi kéo dài tới tiếng người có thể lực tốt có thể leo tới đỉnh Buổi sáng, người tập hợp chân núi để trò chuyện Họ vô cùng phấn khích và họ muốn chinh phục đỉnh núi cao Tất cùng chụp ảnh và tận hưởng thú vị chuyến hành trình mà mình tham gia vào Họ trèo vài dừng lại để nghỉ ngơi Giữa chặng đường có quán ăn nhỏ và vắng lặng Buổi trưa, đoàn leo núi đã mệt nhoài Tất lê bước đến quán ăn đó, chầm chậm tháo bỏ đồng hồ leo núi nặng nề mình Họ ngồi phịch xuống đất, chậm rãi thưởng thức cốc cà phê sô cô la nóng, dùng bữa trưa thịnh soạn Tất cảm thấy ấm áp và dễ chịu vô cùng Có điều đáng chú ý là sau no bụng và nghỉ ngơi xong, còn non nửa số người đoàn định leo tiếp Không phải vì người bỏ không thể leo tiếp mà vì leo nốt chặng đường còn lại họ trở nên quá trắc trở và khó khăn Sở dĩ họ bỏ không muốn tiếp là vì họ cảm thấy hài lòng với gì mình đạt Vì thế, họ đánh động lực để leo tiếp chặng đường còn lại Không động lực, họ đã để cảm nhận thú vị việc tìm tòi chân trời mới, trải nghiệm đỉnh cao mà họ chưa có Với họ, việc cần nếm chút mùi vị chiến thắng đã là quá đủ Nhiều lúc đời mình, thực thi công việc, ta giống người leo núi Ta đặt mục tiêu để phấn đấu việc loại bỏ thói hư tật xấu, việc giảm cân hay kiếm thêm nhiều tiền Ban đầu, ta có cảm giác vô cùng hào hứng Ta thấy, lửa nhiệt huyết tràn đầy và hừng hực khí đương đầu với thử thách Cảm giác này giống chặng đầu tiên chinh phục đỉnh núi đầy nội lực và tâm người leo núi Nhưng theo thời gian, chúng ta trở nên lười biếng và chậm chạp Chúng ta có thể tìm kiếm niềm vui khác và dần dà, chúng ta hài lòng với gì đạt được, không có ý định vươn lên Kết đạt có thể đã tốt, nhiên cố gắng, kết đạt có thể mỹ mãn Không giống người leo núi đã bỏ và dừng lại nhà hàng lưng chừng núi kia, bạn có thể ngẩng cao đầu vươn tới đích phía trước − đỉnh núi cao vời Nhưng hầu hết người số chúng ta đã không phát huy hết lực thân và lòng với gì mà mình vừa đạt Trong công việc kinh doanh, bạn có thể vừa đạt thành công nho nhỏ mục tiêu giảm cân, cái đích bạn là giảm 20 pound và đã giảm 10 pound, là bạn thấy đủ và hài lòng Đừng “đẽo cày đường”, kể điều đó đơn giản Thay vì điều đó, hãy khắc cốt ghi tâm gì bạn mong muốn đạt Hãy cố gắng hết mình để đạt tới đích cuối cùng − đỉnh núi cao mà bạn muốn chinh phục Hành động Bạn nên bước khỏi khu vực an toàn mình! Hãy tiếp tục tiến lên phía trước và tin tưởng vào tương lai Thay vì than vãn và có thái độ tiêu cực với sống, hãy tin tưởng, hãy sống đời đầy tràn hi vọng và sức sống Khi thức dậy ngày, hãy nói với thân: “Ngày hôm là ngày tuyệt vời! Tôi tin tưởng niềm tin mình trở thành thật Mọi thứ thật tuyệt diệu mình và người xung quanh!” Khi bạn có thái độ vậy, bạn Chúa Trời ban phúc và chở che Nhưng thực là để gây dựng thái độ không dễ dàng Những người có thể biến ước mơ thành thực là người có nhiều cách giải vấn đề và tìm lối tắt cho vấn đề đó Họ không dừng bước đạt thành công nho nhỏ Họ cố gắng hết mình để đến cái đích cuối cùng Không muốn mình là cá thể tầm thường Ai có tiềm vô cùng lớn Và bạn có thể đạt điều mình mong muốn nhận biết mình thực mong muốn gì Mọi thứ phụ thuộc vào bạn Hãy chú tâm lắng nghe câu nói nội có tính khích lệ: “Mình tin chắc, mình có thể làm được!” Bây là thời gian thích hợp để bạn nhìn lại gì mình đã đạt tính đến thời điểm này qua Bảng tầm nhìn bạn đã tạo Hãy quan tâm đến việc bạn đến đây cách nào và bạn lại đến đây Dành vài phút ngày hôm nhìn lại danh sách sáu MỤC TIÊU và tiếp tục thực Bảng tầm nhìn mình Phản chiếu ngày Bây giờ, trước ngủ, hãy kiểm lại danh sách biết ơn, nhìn lại thành tựu và kiến thức mình đạt ngày và hình dung bạn đẳng cấp Ngày mai là ngày mới, tràn ngập hội Khi bạn chìm vào giấc ngủ tối nay, hãy mường tượng hình ảnh ngày mai tuyệt vời Ngày thứ 27: Trở nên kiên định và vững vàng “Bắt đầu ngày lòng biết ơn” Trong ghi bài tập Cuộc sống đẳng cấp bạn, hãy viết… 10 điều bạn cảm thấy biết ơn ngày hôm nay… Khát vọng là đường dẫn tới thành công, còn kiên nhẫn chính là thứ phương tiện chở bạn vi vu trên đường đó (William Eardley IV) Bài học sống đẳng cấp SỰ NHẪN NẠI Sự nhẫn nại là khả bền bỉ, đặc biệt tình khó khăn hiểm nghèo Khi nhẫn nại đạt đến đỉnh điểm, nó gọi là kiên cường, khả bám trụ đến cùng kể tình phong ba bão táp Nói cách khác, kiên cường là đẳng cấp nhẫn nại Tất nhiên hai phẩm chất quan trọng, giống việc bạn tiến từ đẳng cấp này lên đẳng cấp cao sống Việc có đẳng cấp cao nhẫn nại góp phần nhắc nhở giá trị đích thực đức tính này Chúng ta thường lãng quên bền bỉ và kiên cường mà trời phú cho mình Trong bộn bề sống, chúng ta thường hay tự nghi ngờ lực thân và không khai thác hết lực tiềm tàng thể người Đôi lúc chúng ta phải hồi tưởng lại quá khứ để chiêm nghiệm lại mà phẩm chất kiên cường phát huy tác dụng Tôi vừa làm với Brittany – cô gái yêu dấu mình, nhắc nhớ thời điểm quá khứ Ở thời điểm đó, gái tôi đã chứng tỏ phẩm chất kiên cường và bền bỉ phi thường Đó là lúc chúng tôi vừa chuyển từ Canada sang Mỹ, cách vài ngày buổi khai trường bắt đầu Brittany lúc đó 14 tuổi và đứa gái nhỏ tôi là Paige 10 tuổi Chỉ vài ngày sau chúng tôi đến, chúng tôi còn bận dọn dẹp nhà cửa thì khu dân cư tổ chức buổi tiệc cho học sinh - Bọn có thể đến dự tiệc không ạ? Cho phép chúng mà mẹ! – Con gái tôi nói Tôi đồng ý, và nói hai trước đi, mẹ và bố đến sau Và là Brittany có mặt bữa tiệc cùng với người xa lạ Mặc dù chúng tôi không biết khu dân cư này chẳng chốc gái tôi đã làm bạn với nhiều người Khi mời vào thử thách đua xe scooter với cô bạn nhà hàng xóm và ông bố liều lĩnh, cô bé vui vẻ nhận lời Nhưng chuyện không may đã xảy ra, đua quá hăng hái, Brittany đã không may đập hàm vào sắt scooter Chuyện xảy vài hôm trước ngày khai trường ngôi trường mới, đất nước mới, Brittany bị va đập mạnh đến mức phải nhổ Những người khu dân cư thật tốt bụng! Họ hăng hái lao vào giúp Brittany, có người còn liên hệ với nha sĩ mặc dù hôm đó là ngày Chủ nhật! Nha sĩ hẹn cô bé đến vào ngày hôm sau và nói Brittany phải trải qua tiểu phẫu miệng để tiến hành gỡ bỏ phần còn lại cũ và đặt cái flipper – giả tạm thời vào vị trí trống cũ Hãy thử tưởng tượng xem, cô gái 14 tuổi tôi phải đối mặt với dụng cụ khám khủng khiếp! Vậy mà sóng gió đó, Britanny vô cùng bình tĩnh và tự tin, là cô bé cái tuổi 14 “sáng nắng chiều mưa” Cô bé tin tưởng ổn Cả gia đình tôi vô cùng ngỡ ngàng! Có bao nhiêu cô bé 14 tuổi khác chịu bước khỏi nhà, chưa nói đến việc học tập môi trường hoàn toàn với thái độ vô cùng lạc quan và hòa đồng thế? Tôi đoán, hầu hết các cô bé cùng tuổi khác hẳn phải trải qua cú sốc tâm lý cực lớn đặt vào trường hợp này, chưa nói đến việc HÒA ĐỒNG VỚI CỘNG ĐỒNG! Nghị lực kiên cường đối mặt với khó khăn đó gái tôi đến từ đâu nhỉ? Brittany nói với chúng tôi, cô bé cảm thấy hạnh phúc người mình yêu thương đùm bọc chăm sóc và điều đó đã mang lại cho cô bé trường lượng vô hình để tiếp tục đương đầu với bão táp phong ba, miệng luôn nở nụ cười Người thực ca tiểu phẫu cảm thấy bất ngờ: “Các vị có cô gái thật tuyệt vời”! Cả tôi và chồng mình đồng ý Brittany đã chọn cho mình thái độ lạc quan, lòng dũng cảm và chịu đựng phi thường Khi nghĩ lại điều đó, điều tôi nhận thấy rõ chính là kiên cường nội lực gái tôi Trong đời người có phẩm chất quý giá Thứ phẩm chất đó đã ăn sâu vào linh hồn và máu thịt người, và nó đó mãi mãi Vấn đề là bạn là phải khơi dậy nó bạn, đặc biệt là lúc hiểm nghèo Theo định nghĩa, kiên cường là khả tiếp tục cố gắng và tiếp tục hành động kể tình chông gai Bạn phải tự hỏi thân mình: “Mình có thể đứng dậy bao nhiêu lần vấp ngã (trong trường trường hợp gái tôi là đập vào sắt scooter)? Giới hạn mình đến đâu? Mình bỏ nào?” Bạn đã tự lập cho mình kế hoạch có giới hạn thời gian rõ ràng để đạt mục tiêu nào đó, và khoảng thời gian này, bạn không thể hoàn thành mục tiêu thì bạn quay trở lại sống bình thường? Bạn đã thử nghĩ đến tình tồi tệ bạn có lý để xin hàng chưa? Nếu đã có suy nghĩ trên, bạn đã tự cho mình lý để thất bại Bạn đặt cược mình vào số mệnh mà không cố gắng mình Jodi Thomas – tác giả tiếng − kể câu chuyện nghiệp mình sau: Tôi và vị hôn phu mình là giáo viên Sau hai cậu trai chúng tôi đời, chúng tôi phải xoay xở và trăn trở nhiều vấn đề tài chính Tôi đã bao lần ấp ủ dự định viết tiểu thuyết và lần đó tôi đã định thực dự định này để có tiền trang trải cho trai tôi vào đại học Tôi hoàn thành sách sau năm và gửi đến nhà xuất NewYork, họ đã trả lại tôi sau khoảng thời gian ngắn Sự khước từ đó thật nặng nề, kèm theo là lá thư dài hai trang từ nhà xuất nói hạn chế sách Việc này xảy làm tôi thật đau đớn Tôi vô cùng thất vọng và chán chường Mỗi lúc thế, tôi lại nghĩa trang Llano gần nhà để chiêm nghiệm lại thân mình Vào ngày nọ, tôi lang thang bên dải đất tuyệt đẹp, tôi tình cờ nhìn thấy bồn làm cẩm thạch lớn Bên cạnh đó là nhiều hàng ghế nghỉ chân Tôi ngồi xuống và khóc mắt, khóc cho trôi hết muộn phiền, tâm niệm đầu là mình không có thể trở thành nhà văn Rồi tôi cúi xuống, trước mặt mình là bia mộ có chữ “chiến thắng” Tôi cảm thấy ngạc nhiên chữ này có trên bia mộ và bắt đầu đảo mắt quanh cái bồn Mỗi phía cái bồn lại có từ riêng lẻ khác nhau, chắp lại thành câu: “Chiến thắng đến từ kiên trì” Lúc đó, tôi đến định, cho dù nhà xuất New York từ chối sách tôi không từ bỏ nó Và Jodi Thomas đã xuất sách thứ hai sau tiểu thuyết này ít lâu sau đó Rồi 30 năm sau, cô đã sáng tác 38 đầu sách và trở thành tác giả có sách bán chạy theo bình chọn Thời báo New York Đây là minh chứng chắn cho chân lý: Đôi khó khăn để chọn điểm dừng bắt đầu xuất phát Bạn không thể tự nhủ: “Nếu năm mình không thể đạt mục tiêu, mình thử lại vào năm sau” Bạn phải cố gắng mình và không từ bỏ mục tiêu Hãy nghĩ Bảng tầm nhìn mà bạn viết cho 5,10 hay 20 năm vào Ngày thứ 16 hành trình Những tầm nhìn đó có thể bao gồm mong muốn tạo cho bạn sống tốt đẹp hay muốn mình có thời gian và tài chính dư dả hơn? Chắc các bạn đã nghe truyện người có nghị lực sống phi thường và có thể giành giật lại sống từ “thần chết” Vì họ làm điều đó? Câu trả lời vì họ có động lực để sống Họ có mục đích tồn lớn lao và họ luôn lạc quan rằng, tầm nhìn niềm tin giúp họ vượt qua tất Mặc dù thực tế có thể bạn không phải đối mặt với tình cảnh đe dọa đến tính mạng, tầm nhìn bạn tạo lập nên chính là tương lai bạn và là gì bạn mong muốn Khi bạn bị đặt vào tình hiểm nghèo, hãy tập trung vào tầm nhìn mình Điều đó giúp bạn vượt qua tất Hành động Bạn rút gì phẩm chất kiên cường và bền bỉ sau bài học ngày hôm nay? Hãy định xem bạn làm chủ “nghệ thuật” kiên cường nào trước đối mặt với chông gai cạm bẫy để có thể tiến lên phía trước Hãy mường tượng gì bạn phải làm và bạn cần xung quanh giúp mình thực mục tiêu đề Phản chiếu ngày Bây giờ, trước ngủ, hãy kiểm lại danh sách biết ơn và nhìn lại thành tựu và kiến thức mình đạt ngày, và hình dung bạn đẳng cấp Hãy tận hưởng cảm giác tiến lên phía trước việc thay đổi, tu sửa và làm sống mình Ngày mai là ngày mới, tràn ngập hội Khi bạn chìm vào giấc ngủ tối nay, hãy mường tượng hình ảnh ngày mai tuyệt vời Châu báu cho chuyến hành trình HÃY ĐỐT HẾT NHỮNG CHIẾC THUYỀN CỨU SINH Tôi nghe câu chuyện vị tướng huy đưa quân đến hòn đảo để giao chiến Khi họ đến nơi, vị tướng và người sĩ quan cấp bắt đầu trinh sát đón đầu, họ phát tương quan lực lượng đối phương đông và mạnh nhiều lực lượng có tay vị tướng Người sĩ quan hoảng sợ hỏi ý kiến vị tướng, mong chờ vị tướng lệnh rút lui, không, ông bình thản nói: “Hãy đốt hết thuyền cứu sinh đi” Trong sống chính mình, bạn hẳn không sợ “đốt hết thuyền cứu sinh” mình Nếu bạn không tự cho mình đường để từ bỏ, bạn có thể có đường là tiến lên phía trước Khi bắt đầu soạn thảo sách này, tôi có mong muốn chia sẻ thông tin bổ ích đến với người cách hào hứng qua việc viết lách Tôi đặt tầm nhìn cho mình để làm theo Tuy nhiên tiến trình viết sách đôi lúc tôi bị trì hoãn Nhưng vì khát khao muốn chia sẻ, tôi đã nói với bạn bè và gia đình mình kế hoạch này nên tôi không thể từ bỏ Với trợ giúp tuyệt vời bạn bè và tận tâm, tận lực người thân, sách này cuối cùng đã đời Tôi thật cảm thấy biết ơn người và thật vui vì mình đã lập tầm nhìn, đặt mục tiêu và kiên trì theo đuổi nó đến cùng Nội dung sách này có thể có thay đổi vào lần tái sau tôi cảm thấy tự hào vì lần này tôi đã dám “đốt hết thuyền cứu sinh” mình Và tôi đã tiến lên phía trước Bạn có thể nghĩ mình không thể đạt được điều gì đó bắt đầu theo đuổi nó – tin tôi đi, bạn có thể làm Cứ tiếp tục cố gắng và hãy “đốt hết thuyền cứu sinh” mình Ngày thứ 28: Cảm thấy hài lòng “Bắt đầu ngày lòng biết ơn” Trong bài tập ghi Cuộc sống đẳng cấp bạn, hãy viết… 10 điều bạn cảm thấy biết ơn thời điểm này… Thời điểm là quan trọng và là cái bạn thực trải qua Khi viết danh sách biết ơn mình ngày hôm nay, hãy cố gắng không nghĩ quá khứ hay tương lai, tập trung vào gì bạn thực cảm thấy biết ơn lúc này Bài học sống đẳng cấp CẢM THẤY HÀI LÒNG Một bạn tập trung vào mục tiêu, tầm nhìn, khẳng định mình, bạn sớm đạt gì mình mong muốn, và bạn tiếp tục đặt mục tiêu và phấn đấu để đạt chúng Nếu đây là quá trình mà bạn trải qua, bạn hãy tự hỏi mình xem đến lúc nào thì bạn reo vang: “Tôi đã đến đích rồi”! Mỗi người lại nói câu này thời điểm khác Tôi có thể khẳng định với bạn tôi chưa đến nơi đó Mà “nơi đó” đâu? Không có điểm dừng cho sống đẳng cấp Tôi tiếp tục phát triển và học hỏi ngày Mục tiêu tôi thay đổi liên tục, là hoàn toàn bình thường Cuộc đời là chuỗi hành trình Thành công không phải là mảnh đất màu nhiệm mà ngày bạn đặt chân tới Quan trọng là bạn phải trân trọng gì đạt trên đường viễn chinh đến mảnh đất đó Việc tận hưởng giây phút chuyến hành trình làm tôi liên tưởng đến bài viết mang tên Sân ga đời Robert J Hastings: Ẩn sâu tiềm thức chúng ta là khung cảnh đồng quê Chúng ta tàu hỏa và chúng ta say sưa với phong cảnh thoáng qua bên ngoài khung cửa sổ, lũ trẻ vẫy tay chào ta trên ngả đường vắt ngang sườn núi, đàn gia súc nhởn nhơ gặm cỏ chân đồi, hàng bắp, lúa mì thẳng nối đuôi nhau, bình nguyên phẳng, thung lũng, núi chập chùng, sườn đồi thoai thoải và làng mạc thấp thoáng trên trời xa xa Nhưng choán hết tâm trí chúng ta là đích đến cuối cùng Và chúng ta mường tượng, vào ngày nào đó, chúng ta đến sân ga Những dàn nhạc lên, rừng cờ hoa vẫy chào Khi đã đến nơi, giấc mơ chúng ta trở thành thật và phần sống trở nên hoàn hảo tranh ghép hình toàn bích Cảm giác khiến chúng ta cảm thấy bồn chồn, chúng ta đi lại lại dọc lối đi, đếm phút – chờ đợi, chờ đợi, chờ đợi để đến nhà ga “Khi chúng ta đến ga thì thật hạnh phúc biết bao!” chúng ta reo lên và nghĩ: “Khi tôi 18”, “Khi tôi mua Mercedes Benz 450 SL”, “Khi tôi gửi đứa út vào đại học”, “Khi tôi trả hết nợ nần”, “Khi tôi thăng chức”, Khi tôi hưu, tôi sống sống thật an nhàn, hạnh phúc!” Không sớm thì muộn, chúng ta nhận không có nhà ga nào, chẳng có nơi chốn nào để đến Niềm vui đích thực sống nằm trên chặng đường hành trình Nhà ga, đó là giấc mơ Nó luôn luôn vuột khỏi chúng ta “Hãy tận hưởng phút giây này!” là lời khuyên đúng đắn, là nhâm nhi nó cùng đoạn Kinh Thánh: “Đây là ngày mà Thượng Đế đã tạo Chúng ta vui mừng và hân hoan ngày này” Chẳng phải chính gánh nặng ngày hôm khiến chúng ta mỏi mệt? Không, đó chính là hối tiếc ngày hôm qua và nỗi sợ hãi ngày mai Sự hối tiếc và nỗi sợ hãi là tên đạo chích song hành đánh cắp ngày hôm chúng ta Vì thế, hãy ngừng lại dọc lối và nhẩm đếm chặng đường Thay vào đó, hãy tự tin mạnh dạn trèo thêm lên núi cao, hãy ăn thật nhiều kem cho thỏa thích, hãy chân trần thường xuyên, hãy thoải mái thả mình dòng nước mát lạnh các sông, hãy dành thời gian ngắm hoàng hôn xuống, hãy cười nhiều lên và khóc ít lại Cuộc sống là hành trình mà chúng ta Và chúng ta mau chóng đến ga thôi Hành động Bạn đã trải nghiệm 28 ngày chuyến hành trình với tìm kiếm, ghi lại và thực các mục tiêu mình Bạn mua sách này với mong muốn có sống đẳng cấp Hãy ngồi lại lúc và tận hưởng thành cùng bước tiến mà bạn đạt đến phút này Bạn có thể không nhận mình đã tiến triển bao xa bạn nhìn lại “bậc cầu thang” mình đã qua Khá nhiều bậc đúng không nào? Hãy tự chúc mừng thân mình bước tiến triển này – bạn xứng đáng với nó! Ba điều bạn đã học từ tiến trình này là gì? Bạn có gặp phải nhiều khó khăn không? Những khó khăn đó là gì? Bạn đã có lợi ích gì? Những gì đã làm động lực cho bạn? Tại điều đó lại là động lực? Phản chiếu ngày Bây giờ, trước ngủ, hãy kiểm lại danh sách biết ơn và nhìn lại thành tựu và kiến thức mình đạt ngày, và hình dung bạn đẳng cấp Hãy tưởng tượng tầm nhìn và mơ ước bạn trở thành thật Hãy tận hưởng cảm giác tiến lên phía trước việc thay đổi, tu sửa và làm sống mình Ngày mai là ngày mới, tràn ngập hội Khi bạn chìm vào giấc ngủ tối nay, hãy mường tượng hình ảnh ngày mai tuyệt vời Ngày thứ 29: Bắt lấy sợi dây hy vọng “Bắt đầu ngày lòng biết ơn” Trong ghi bài tập Cuộc sống đẳng cấp bạn, hãy viết… 10 điều bạn cảm thấy biết ơn ngày hôm nay… Đây là luật bất thành văn cho thành công… Thành công phụ thuộc vào hỗ trợ và giúp đỡ người khác Ranh giới bạn và hình mẫu mà bạn muốn trở thành chính là hỗ trợ người xung quanh bạn (David Joseph Schwatz) Bài học sống đẳng cấp SỢI DÂY HI VỌNG Dù có chuyện gì xảy ra, bạn cần phải có điểm tựa để níu vào Đó có thể là người thuộc luồng hỗ trợ bạn, người bạn, vị hôn phu, người thân gia đình hay đấng tối cao Đó là người có thể vực bạn dậy khỏi buồn đau Sợi dây niềm tin không là hi vọng vào tương lai mà còn là ước muốn thực mà bạn mong muốn xảy thời điểm Hi vọng là cảm xúc mong muốn chuyện ổn thỏa Đôi lúc khó để có hi vọng thứ không thực tốt lành Hồi tưởng lại đời, tôi đã nhiều lần chứng kiến mát người thân gia đình, mối quan hệ bị xóa nhòa, cảm xúc muốn xâm chiếm tâm hồn tôi Đó là lúc tôi phải nối lại sợi dây hi vọng mình vì tôi có niềm tin vào nó Tôi muốn kết nối tôi với nguồn lượng lớn lượng thân tôi để có thể đưa thứ trở lại quỹ đạo Đối với bạn sợi dây hi vọng đó có thể là sợi dây kết nối bạn với người bạn cũ với gia đình hay trừu tượng là với giá trị xưa cũ Nó là thứ gì có thể giúp bạn giảm nỗi sợ hãi áp lực và giúp bạn lùi lại để nhìn vấn đề cách toàn diện Hi vọng là tia sáng nhỏ nhoi khuyến khích bạn tiếp tục tiến lên, và bạn có hội để xử lý Và dĩ nhiên, hi vọng là chìa khóa hạnh phúc Hành động Bạn coi thứ gì/ai là sợi dây hi vọng mình? Nếu bạn chưa xác định sợi dây hi vọng mình, ai/cái gì đặt vào tầm ngắm bạn? Phản chiếu ngày Bây giờ, trước ngủ, hãy kiểm lại danh sách biết ơn và nhìn lại thành tựu và kiến thức mình đạt ngày, và hình dung bạn đẳng cấp Ngày mai là ngày mới, tràn ngập hội Khi bạn chìm vào giấc ngủ tối nay, hãy mường tượng hình ảnh ngày mai tuyệt vời Châu báu cho chuyến hành trình: VÒNG CẦU VỒNG Hãy hồi tưởng lại lúc bạn cảm thấy có mưa rào đổ ập lên đầu mình, yếu đuối, bạn bị bủa vây nỗi buồn thảm hay lời cay độc Lúc đó, bạn cảm thấy mình thật tầm thường và không xứng đáng có gì tốt đẹp Ý nghĩ đó qua và ghim chặt vào đầu bạn – không, bạn xứng đáng chứ! Ngoài sợi dây hi vọng mà chúng ta vừa bàn tới, công cụ hữu hiệu khác gọi là Vòng cầu vồng Vòng cầu vồng là công cụ để bạn thu thập lời khen ngợi dành tặng cho bạn Đó có thể là minh chứng cho việc bạn đã làm điều tuyệt vời, chẳng hạn bạn làm người khác cảm động hành động tích cực mình hay truyền cảm hứng cho người khác lời hay ý đẹp Hãy nghĩ lúc bạn nhận thiệp, thư điện tử hay thư thoại chúc mừng bạn vì đã làm điều gì đó tuyệt vời, lời cảm ơn bạn thái độ ân cần, tận tình bạn Đọc lại nghe lời “có cánh” giúp bạn có cảm xúc tốt đẹp nhiều Những cảm xúc đó trở thành động lực tích cực cho bạn Làm nào để tạo nên Vòng cầu vồng: Lưu lại thư điện tử, thư tay, thiệp hay thư thoại dành lời khen ngợi tới bạn Khi người nói gì đó với bạn làm bạn cảm thấy TUYỆT HẢO, hãy ghi lại trên tờ giấy nhỏ khổ 3x5 Hãy thu thập hình ảnh mà bạn cảm thấy HẠNH PHÚC, BIẾT ƠN, TRÀN NGẬP YÊU THƯƠNG hay TRÀN ĐẦY SỨC SỐNG Hãy gom chúng vào cái kẹp file riêng dập ghim và treo nó vào vòng rộng Vào ngày mà bạn cảm thấy Mặt trời không còn mỉm cười và rọi sáng người bạn nữa, hãy lấy Vòng (Tệp) cầu vồng mình và đọc lại sưu tập lời hay ý đẹp đó Hãy hồi tưởng lại lúc bạn nhận lời này, kết nối chúng với cảm xúc trẻo ban đầu bạn Hãy sử dụng chúng để đẩy lùi mưa dông, đám mây xám xịt và thay vào đó cầu vồng tuyệt mỹ Mặt trời rọi chiếu tâm hồn bạn vì bạn có lòng đáng quý và bạn xứng đáng với điều tuyệt vời Tổng kết Chúc mừng bạn đã hoàn thành 29 ngày hành trình Sống đẳng cấp! Bạn đã… Hiểu Khẳng định lại quan trọng Học sáu bước để tạo nên lời Khẳng định thực đáng giá Viết khẳng định liên quan đến sáu Mục tiêu hàng đầu bạn Tìm hiểu sáu loại Bảng tầm nhìn Chọn loại Bảng tầm nhìn phù hợp với bạn và lập nên nó Hiểu rõ cách để trở nên kiên trì và bền bỉ để đạt mục tiêu Xác định sợi dây hi vọng mình Tạo Vòng cầu vồng cho mình Sau đây là món quà nhỏ dành tặng bạn Để tiếp tục tiến lên phía trước, tôi muốn tặng bạn gọi để học hỏi miễn phí với chuyên gia tư vấn hàng đầu chúng tôi Hãy gọi điện cho chúng tôi để cùng bàn luận gì bạn đã đạt được, chắn bạn không bỏ sót bước nào quá trình Chúng tôi giúp bạn tập trung vào bước nhằm đạt mục tiêu mình bạn đã đến với chặng cuối cùng sách Hãy liên hệ với chúng tôi qua địa info@McLeanInternational.com, hãy cho chúng tôi biết bạn đã đến đâu quá trình kiếm tìm Sống đẳng cấp mình và chúng tôi xếp cho bạn học miễn phí ĂN MỪNG HÀNH TRÌNH CỦA BẠN Ngày thứ 30: Ăn mừng việc hoàn thành quá trình sống đẳng cấp “Bắt đầu ngày lòng biết ơn” Trong ghi bài tập Cuộc sống đẳng cấp bạn, hãy viết… 10 điều cần phải ăn mừng mà tôi cảm thấy biết ơn ngày hôm nay… Bạn càng ăn mừng và hưởng thụ đời bao nhiêu, đời càng cho lại bạn nhiêu? (Oprah Winfrey) Bài học sống đẳng cấp HOÀN THÀNH QUÁ TRÌNH BẰNG VIỆC TỔ CHỨC ĂN MỪNG Việc ăn mừng thành mình là vô cùng quan trọng để góp phần vươn tới thành công Nó là công cụ mạnh mẽ để tạo đà đẩy bạn tiến lên phía trước Bạn không nghe nhầm đâu, nó đóng vai trò phương tiện “truyền cảm hứng” với người khác để họ có thể ăn mừng thành công chính họ Bạn đã ngại ăn mừng thành công mình hay chí là chia sẻ chúng với người khác vì bạn không muốn tỏ kiêu căng bị cho là kêu gọi chú ý từ người khác? Hãy bắt đầu ăn mừng bây Hãy nhớ rằng, không phải bạn ăn mừng thành công nghĩa là bạn “khoe khoang” thân mình đâu Việc tự hào thân này có thể tổ chức hình thức buổi tiệc nho nhỏ cùng với gia đình và người thân thiết Tại việc ăn mừng lại quan trọng đến vậy? Nếu không dành thời gian để ăn mừng, chúng ta rơi vào tiến thoái lưỡng nan Tại sao? Vì không dừng lại để ăn mừng, chúng ta liên tục thêm việc vào danh sách “những việc cần làm” và không biết đủ, biết dừng, luôn luôn cảm thấy chưa thỏa mãn thân Đó là lý nhiều người chúng ta thường tạo nên nỗi bận rộn ảo cho mình và bận rộn này không có ý nghĩa gì tiến trình tiến phía trước ta Ăn mừng, mặt khác, lại giúp chúng ta có thể dừng lại và tận hưởng gì mình đã đạt được, biết mình đâu lộ trình tiến phía trước Hành động Hãy dành chút thời gian để nhìn lại mình Tôi bạn thấy có vô vàn thứ để ăn mừng, bạn tính ăn mừng riêng cho chuyến hành trình sống đẳng cấp này Hãy thư giãn và dành thời gian để lật lại thành bạn đã đạt chuyến hành trình khoảng thời gian tuần, tháng và tháng trở lại đây Bạn đã đến với chặng cuối cùng hành trình Sống đẳng cấp Làm đầy đủ các bài tập và thu nhận thành phát triển ngày là bạn đã xứng đáng ít nhận tràng vỗ tay và nhảy “vũ điệu ăn mừng”, đúng không? Phản chiếu ngày Bây giờ, trước ngủ, là lúc để bạn kiểm lại danh sách biết ơn và nhìn lại thành tựu và kiến thức mình đạt ngày và hình dung bạn đẳng cấp Ngày mai là ngày mới, tràn ngập hội Khi bạn chìm vào giấc ngủ tối nay, hãy mường tượng hình ảnh ngày mai tuyệt vời Ngày thứ 31: Sự khác biệt sướng vui và hạnh phúc “Bắt đầu ngày lòng biết ơn” Trong ghi bài tập Cuộc sống đẳng cấp bạn, hãy viết… 10 lý để cảm thấy hạnh phúc ngày hôm nay… Hạnh phúc nhiệt kế thay đổi theo môi trường Sự vui sướng thì khác, nó điều hòa nhiệt độ, chúng ta có thể học cách điều chỉnh nó và nó thay đổi môi trường xung quanh ta Bài học sống đẳng cấp SỰ KHÁC BIỆT GIỮA SƯỚNG VUI VÀ HẠNH PHÚC Hạnh phúc là thứ cảm xúc đến với bạn tùy vào thời điểm Bạn có thể cảm thấy hạnh phúc vì bạn vừa có “tám” chuyện vui vẻ với bạn bè vừa làm điều gì đó tốt đẹp, hay bạn vừa đạt kết tuyệt vời Hạnh phúc sản sinh dựa vào tình Vì bạn cảm thấy hạnh phúc vào thời điểm định Khi việc thuận buồm xuôi gió, chúng ta cảm thấy hạnh phúc Mặt khác, thứ đổ bể, ta không đạt thứ mình muốn, hạnh phúc trở nên xa xỉ Sự vui sướng hay thái độ lạc quan, mặt khác, lại khác hẳn Nó là thứ cảm xúc từ đáy sâu tâm khảm, trái tim Nó sản sinh từ định bạn sống, là thứ gì đó sâu thẳm bên Thái độ sống lạc quan không hình thành giây phút cụ thể nào đó Nhiều người cho vui sướng đức tin, đã ghim sâu vào não chúng ta từ ta chào đời, mặt khác thì hạnh phúc là thứ cảm xúc tạm thời Bạn gặp người lúc nào vui sướng, lạc quan, lúc nào nghĩ đến mặt tốt đời Trẻ em, chẳng hạn, lúc nào vui sướng, lạc quan, yêu đời Chúng có luồng sinh khí hứng khởi bao quanh mình Một số người khác có thể cho đó là hồn nhiên, vô lo trẻ, vì đứa bé thì chưa phải nếm trải vị đắng đời Tuy nhiên công mà nói, hồn nhiên vui sướng trẻ chính là thái cực cảm xúc mà chúng ta dần lãng quên Càng trưởng thành, ta càng quên phải lạc quan, ta càng dẹp bỏ vui sướng vào góc Vì vậy, kết nối với vui sướng mình cách thường xuyên giúp bạn cảm thấy yên bình và dễ chịu nhiều giông bão Hãy tưởng tượng ngón chân bạn bị vấp, bạn có cảm thấy hạnh phúc không? Chắc là không Nhưng bạn có thể trì thái độ lạc quan, yêu đời, vui sướng nội không? Chắc chắn là có Bạn chuyển chú ý mình từ ngón chân bị vấp sang việc vui sướng vì bạn có ngón chân để mà vấp! Những người có sống tràn ngập niềm vui luôn có tâm trạng hứng khởi để đón nhận điều tuyệt vời và thường có ảnh hưởng lớn đến giới Sự vui sướng là yếu tố quan trọng cấu thành sống trọn vẹn Tôi khuyến khích bạn nên chọn niềm vui sướng lạc quan tình nào Hành động Hãy viết cách cụ thể thứ làm bạn cảm thấy hạnh phúc Nếu bạn cần vài gợi ý, sau đây là số gợi ý tôi: Vui đùa với anh, chị, em mình Gạch thứ đã làm khỏi danh sách “cần làm” Ôm trọn cô gái vào vòng tay mình Nghe số bài hát và xem lại số điệu nhảy mà mình yêu thích Đi du lịch với vị hôn phu mình Chuẩn bị bữa tối Nhận lời ngợi khen từ khách hàng mình hay từ buổi nói chuyện nào đó Uống cốc cà phê Tim Horton với người bạn thân Chứng kiến giây phút hoan hỉ gia đình, khách hàng và bạn bè Nắm bắt câu “Mình có thể làm được!” cách trọn vẹn Đứng trên ban công trang trại người bạn, uống cốc cà phê, tận hưởng cảnh sắc tuyệt đẹp xung quanh Ngủ trưa vào ngày mưa lạnh Nghe thông điệp tuyệt vời từ nhà thờ Được làm móng tay, móng chân Tôi có thể viết nhiều trang dài điều làm mình cảm thấy hạnh phúc Và tôi đoán bạn Vậy nên hãy nghĩ gì làm bạn cảm thấy hạnh phúc Hạnh phúc đó có thể đến từ điều nhỏ đến lớn Và bây hãy viết số cách để bạn có thể kết nối hạnh phúc với vui sướng nội Đây là số gợi ý tôi: Có thời điểm tịnh vào sáng sớm để hổi tưởng gì đã qua và chuẩn bị cho ngày đến Trân trọng biết ơn (qua danh sách biết ơn) với người, vật xung quanh mình Thư giãn trên bãi biển hay trên thuyền người bạn vào ngày đẹp trời Ngỡ ngàng trước sắc màu rực rỡ mùa thu Tận hưởng khí trời trẻo từ đỉnh núi phủ tuyết trượt tuyết Là thành viên gia đình Brigley Trải nghiệm cảm giác làm mẹ Viết ba (hoặc hơn) điều có thể kết nối bạn với vui sướng nội thân Phản chiếu ngày Bây giờ, trước ngủ, hãy kiểm lại danh sách biết ơn và nhìn lại thành tựu và kiến thức mình đạt ngày, và hình dung bạn đẳng cấp Hãy tận hưởng cảm giác tiến lên phía trước việc thay đổi, tu sửa và làm sống mình Ngày mai là ngày mới, tràn ngập hội Khi bạn chìm vào giấc ngủ tối nay, hãy mường tượng hình ảnh ngày mai tuyệt vời Ngày thứ 32: Ăn mừng chính thân bạn “Bắt đầu ngày lòng biết ơn” Hành trình sống chính là phần thưởng bạn (Thành ngữ Trung Quốc) Bài học sống đẳng cấp ĂN MỪNG CHÍNH BẢN THÂN BẠN Tôi nghe thấy nhiều người nói: “Tôi không tổ chức sinh nhật nữa!” Và cảm thấy thật bất bình điều này! Khi bước sang tuổi 50, tôi đã dành năm đó để ăn mừng Tôi nói với người: “Tôi đã 50 tuổi rồi, thật tuyệt vời và tôi ăn mừng điều đó!” Tôi cố tình chia sẻ điều này với người và thật đáng ngạc nhiên là sau ít lâu, người đã nhiệt tình tham gia cùng với tôi Và bạn đã có thể đoán được, họ đã có giây phút tuyệt vời Việc du lịch đến Miami cùng cô bạn Yaya mình, buổi gặp bất ngờ với người bạn Canada, giây phút tiệc tùng, lời chúc mừng từ chồng và nhiều người đến nhà tôi vào năm đó, tất là khoảng thời gian vô cùng hứng khởi và tràn ngập niềm vui Niềm hạnh phúc, vì vậy, không dành cho tôi mà còn lan truyền sang người khác Việc tôi mời họ đến mừng sinh nhật mình giống tôi gián tiếp gửi lời chúc mừng sinh nhật đến chính họ Tôi thôi thúc họ làm theo mình và muốn tận hưởng ngày sinh nhật họ Tôi khuyến khích bạn nên ĂN MỪNG, ĂN MỪNG VÀ ĂN MỪNG vào thời điểm mà mình có thể, không bạn xứng đáng thế, mà còn vì nó khuyến khích người khác học tập bạn, trân trọng thành công mình việc ăn mừng Hành động Hãy tạo danh sách xem bạn muốn ăn mừng với và nào Ghi kiện đó vào lịch mình và đừng để bộn bề sống làm bạn lãng quên nó Hãy đứng vững đẳng cấp sống mà bạn vừa đạt Bạn xứng đáng khen ngợi, người biết đến và ăn mừng thỏa thích Bạn xứng đáng vì bạn đã tiến phía trước, tìm kiếm, thử nghiệm, viết lách, suy nghĩ và tạo lập đường tiến tới thành công Và từ buổi đầu bạn đã muốn vươn tới đẳng cấp sống! Còn chần chừ gì nữa, tận hưởng phút giây này nào! Phản chiếu ngày Bây giờ, trước ngủ, hãy kiểm lại danh sách biết ơn và nhìn lại thành tựu và kiến thức mình đạt ngày công vươn tới đẳng cấp Hãy nhìn vào điểm tích cực gì bạn đã làm không hôm mà suốt 32 ngày hành trình Ngày mai là ngày mới, tràn ngập hội Khi bạn chìm vào giấc ngủ tối nay, hãy mường tượng hình ảnh ngày mai tuyệt vời Cuộc hành trình không kết thúc và hội là vô biên! Tổng kết Sự ăn mừng là vô cùng cần thiết! Trong ngày cuối cùng hành trình này, bạn đã… Nhận biết tầm quan trọng việc ăn mừng Lập nên danh sách điều bạn có thể ăn mừng Hiểu khác biệt sướng vui và hạnh phúc Lập danh sách gì làm bạn cảm thấy hạnh phúc và gì kết nối bạn với vui sướng nội Ghi lại bạn ăn mừng cái gì, với và vào thời điểm nào Phần kết CUỘC HÀNH TRÌNH VẪN TIẾP TỤC… Nếu bạn biết xuất phát điểm tôi đâu, bạn thấy hành trình tôi màu nhiệm đến nhường nào Tôi lớn lên nông trại Canada Vùng quê tôi sinh có 1500 dân cư (kể chó và mèo) Gia đình tôi làm nghề nông với sáu người con, công việc nhà, đồng áng thì nhiều vô kể còn tiền và thời gian thì lại hạn hẹp Nhiều đứa trẻ cùng trường với tôi gia đình giàu có và chúng tận hưởng sống đầy đủ Đã có thời gian, tôi luôn muốn học múa, với nhà nghèo, đó không phải là lựa chọn, kể món quà lớn và chuyến du lịch Đó là thật giai đoạn hành trình đời tôi Mặc dù thiếu thốn thời gian và tiền bạc bù lại, chúng tôi luôn nhận tình thương yêu đùm bọc gia đình Tôi biết ơn cha mẹ mình vì đã giúp mình hiểu ý nghĩa thực mái ấm gia đình, và luôn trì mối liên hệ tốt đẹp các anh chị em nhà Và chính cái thị trấn nhỏ tôi ấm áp tình thương Nếu tôi ghé qua và cần chỗ ở, bữa cơm, hay chí là cần mượn chú ngựa thì người xuất hiện, họ bỏ ngang công việc và sẵn sang giúp đỡ tôi cách vô cùng nhiệt tình Đối với tôi, việc học ý nghĩa mái ấm gia đình, cộng đồng thật có giá trị giai đoạn đó, và tôi giữ nó mãi mãi tim Giờ đây, tôi sống đất nước hoàn toàn khác, giai đoạn hoàn toàn khác chuyến hành trình đời mình với nhiều niềm vui và may mắn đến với tôi và gia đình Nhưng giá trị cốt lõi, cái ý nghĩa tổ ấm gia đình đích thực mãi mãi song hành cùng tôi biến cố đời Đó là ý nghĩa gì tôi muốn truyền đạt lại Những gì quý giá bền bỉ đồng hành cùng bạn Chúng làm tăng giá trị cho bạn, nên bạn đừng lỡ bỏ chúng lại phía sau Từ cô gái nông thôn chân lấm tay bùn, người sống sót từ bệnh ung thư, đến diễn giả quốc tế, tác giả và là phượt tử… là tôi đấy! Hầu hết người gặp tôi không nghĩ tôi đã lên thác xuống ghềnh nào giai đoạn hành trình đời mình Tôi tự hỏi: Làm nào mà mình có thể vượt qua tất cả? Rốt cuộc, dù nào nữa, tôi đã tìm cách đẩy lùi giông bão và đón ánh nắng chan hòa thấm đẫm chuyến hành trình mình Đôi lúc, quái vật có tên “tự vấn” bơm suy nghĩ tiêu cực bén rễ đầu tôi Tôi bối rối và tự hỏi TẠI SAO điều này xảy tôi đã trải? Nhưng tôi lại trở lại trạng thái bình thường vì tôi nhớ đến câu nói Vivian Greene: Cuộc đời không phải là việc ngồi chờ đợi bão qua… mà là học cách nhảy múa kể giông tố Tôi “nhảy múa” và “nhảy múa” liên tục suốt hành trình sống Hãy cùng tôi “nhảy múa” tới đẳng cấp Nếu cô gái nông dân đến từ đồng cỏ Alberta, Canada tôi có thể tạo đổi thay tích cực cho đời mình, tự tin tiến đến đẳng cấp sống thì bạn có thể làm Một bạn đã thay đổi định hướng sống mình, nó lan tỏa dao động trên mặt nước hồ Những dao động chạm đến bao nhiêu là sinh vật và tác động làm thay đổi sinh vật đó Những thay đổi mà bạn tạo có thể tích cực tiêu cực Tôi khuyến khích bạn tiếp tục hành trình sống đẳng cấp và phát dao động tích cực từ thân mình Nhờ đó, bạn có thể tặng cho người thân món quà vô cùng lớn Ấy là: hi vọng – niềm hi vọng sống họ ấm áp và hạnh phúc sống chính bạn Cho dù chúng ta tổng kết lại Hành trình Sống đẳng cấp, chuyến hành trình bạn chưa kết thúc, nó vừa bắt đầu Bạn có hội thực hành gì bạn vừa học và thực tạo lập sống mơ ước Đối với tôi (và gia đình mình), quá trình Sống đẳng cấp là quá trình thực thường niên Tất nhiên, có phút giây “làm rồi!” đầy vui sướng Khi bạn kết thúc chuyến hành trình này, hãy chia sẻ phút giây “làm rồi” này với người khác và ghi lại cho chính thân mình Tôi hi vọng và cầu mong sách này đã giúp bạn đạt đẳng cấp sống và cảm thấy tuyệt trước đây Tôi tiếp tục đón chờ bạn Đẳng cấp (www.nextlevellivingbook.com) Đến lúc đó, hãy bật đèn pin lên và cầm đồ trên tay, bạn tiếp tục bước lên “bậc cầu thang” cao Với lòng biết ơn, tình thương và khích lệ, Linda McLean PHỤ LỤC A Phân loại luồng hỗ trợ Trong hành trình đời người, có vô vàn chông gai, cạm bẫy mà bạn phải đối mặt Bạn phải nhận biết và trân trọng “luồng hỗ trợ” mà bạn có từ ngày đầu hành trình Đó là cứu tinh bạn tình hiểm nghèo Dưới đây là số loại luồng hỗ trợ mà tôi khuyên dùng: Đọc: câu thành ngữ, danh ngôn, châm ngôn, trích đoạn, tiểu thuyết, tạp chí, thơ Môi trường: văn phòng làm việc bạn, ghế bạn yêu thích, phòng nghỉ, không gian ngoài trời Ngắm/ xem: tranh, ảnh, thẻ khẳng định, cảnh quan, bảng/sách Tầm nhìn, DVD tạo nguồn cảm hứng Cảm giác: chăn mềm, cát luồn qua kẽ chân, gió phả vào mặt, ấm lửa Mùi hương: dứa, hoa tươi, cỏ cắt Được đụng chạm: massage, cái ôm thật chặt, làm móng tay, móng chân Luyện tập thể chất: tập thể thao, tennis, golf, chạy Với người: gia đình, bạn bè, hàng xóm, thầy cô, huấn luyện viên, người tư vấn tâm lý Thư giãn: ngồi thiền, cầu nguyện, ngủ, du lịch, nghỉ ngơi Âm thanh: âm nhạc, tiếng sóng rì rào biển cả, CD khích lệ B Danh sách là, làm, có tôi Người mà tôi muốn LÀ từ giã giới này: Một người mẹ tốt và hình mẫu cho cháu noi theo nhiều lĩnh vực Một người vợ đảm, là người bạn đời − người thấu hiểu chồng mình Một tay golf giỏi ghi 100 điểm cho 18 lỗ Một người trượt tuyết tự tin với kĩ thuật giỏi đạt hạng đen và đôi đen Một tác giả sách bán chạy Một người đóng góp nhiệt tình cho cộng đồng Một người bà trẻ trung, động Những thứ mà tôi muốn LÀM trước từ giã Trái đất này: Học lớp nấu ăn Du lịch đến nhiều quốc gia (tôi có danh sách chi tiết các quốc gia đó) Đưa gái tôi đến đất nước rượu vang Napa/Sonoma Đi trượt máng sóng trắng với gia đình/bạn bè tôi Có mặt lễ sinh hạ đứa cháu mình Viết sách Leo núi Công viên quốc gia Yosemite Những thứ tôi muốn CÓ trước từ giã trái đất này: Khuyên tai kim cương cắt theo kiểu công chúa, nặng carat Nhiều thời gian đáng nhớ cùng bạn bè và gia đình Tài chính ổn định với mức thu nhập hưu trí… $ năm (tôi đã điền số này vào danh sách mình) Du lịch thường niên cùng với gia đình và bạn bè Có nhà nhỏ (2-3 phòng) khu trượt tuyết – tách biệt với bên ngoài Đồng hồ đôi (vợ/ chồng) đẹp Nhẫn “Quá khứ, Hiện tại, Tương lai” Bernard Passman Một điền trang nhìn hồ (3-4 phòng) với tầm nhìn tuyệt hảo và khu bãi biển tuyệt cú mèo gần đó C Những khẳng định Tôi yêu thân mình nên… Tôi cảm nhận quyền thể khỏe mạnh và tâm trí sáng láng Tôi hạnh phúc, lượng tiền đến với tôi ngày càng nhiều, đến từ nhiều nguồn khác và đến cách liên tục Tôi ăn mừng hạnh phúc mà tôi có cùng gia đình, bạn bè và các đối tác kinh doanh Tôi phát triển ngày hành trình tâm linh mình Tôi dành thời gian tĩnh lặng ngày để phản chiếu, cầu nguyện và phân tích Tôi cảm thấy nhẹ nhõm vì thân hình cân đối, đằm và nặng… kg Tôi vui mừng vì mình trông trẻ độ tuổi… Tôi tự hào vì mình có thực đơn cân với rau quả, đạm và protein Tôi cảm thấy hoan hỉ vì nhà mình đã trang hoàng và thiết kế theo đúng mong muốn mình Tôi lắng nghe chăm chú gì người nói với tập trung và tôn trọng Tôi cảm thấy tự hào vì mình tập trung vào nhiệm vụ đề Tôi trân trọng hội có thể tạo nên thay đổi hết mức có thể Tôi đủ khả để thực gì mình mong muốn Tôi cảm thấy hào hứng vì tôi có thể giúp đỡ người mặt tài chính Tôi chọn sống sống đầy màu sắc và khỏe khoắn Tôi cảm thấy vô cùng hạnh phúc vì mình cảm thấy thon thả tập luyện thể thao ba lần tuần Tôi cảm thấy thật bình yên dành thời gian ngồi thiền ngày Tôi có đầy đủ ý tưởng đáng giá và có khả thực chúng Tôi là người có thể biến mơ ước thành thực Tôi cảm thấy vui sướng du lịch giới cùng gia đình mình D Những khẳng định mang tính kết nối Những khẳng định giúp định hình suy nghĩ bạn và giúp kết nối chúng với cảm xúc khác Tôi đón đầu việc tạo lập sống mơ Tôi cực kì trân trọng và chấp nhận thân mình Tôi là người có giá trị kể tôi mắc lỗi Tôi lắng nghe người khác với tôn trọng và quan tâm sâu sắc Tôi tôn trọng quyền cá nhân mình và thể thứ quyền đó việc tôi làm Tôi luôn cố gắng chớp lấy hội kèm với đổi thay Con người tôi là minh chứng cho hoàn thiện Tôi cởi mở, tràn đầy yêu thương và khỏe khoắn Tôi lựa chọn sống ấm áp và tràn đầy màu sắc Tôi xứng đáng với số tiền mình nhận HẾT Chia sẻ ebook : Chiasemoi.com