GV làm mẫu phân tích kỹ thuật động tác kết hợp cho HS xem tranh kỹ thuật đánh cầu thấp trái tay, hướng dẫn HS tập luyện.. 8’ - Luyện tập đồng loạt - Luyện tập theo tổ - Chia nhóm 2HS thà[r]
(1)GIÁO ÁN THỂ DỤC Tiết 26: THỂ THAO TỰ CHỌN – CHẠY BỀN - TTTC: +) Ôn các kỹ thuật đã học +) Học kỹ thuật đánh cầu thấp trái tay - Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên I Mục tiêu: Kiến thức: - TTTC: HS biết cách thực các kỹ thuật đã học và kỹ thuật đánh cầu thấp trái tay - Chạy bền: HS biết cách phân phối sức, chạy hết cự ly Kỹ năng: - TTTC: HS thực các kỹ thuật đã học và thực đúng kỹ thuật đánh cầu thấp trái tay - Chạy bền: Rèn luyện sức bền Thái độ: - HS tự giác, tích cực nhiệt tình tập luyện - Thực nghiêm túc kỷ luật học theo hướng dẫn cán và giáo viên - Đảm bảo an toàn tập luyện II Địa điểm – phương tiện tập luyện Địa điểm: Trường THCS Bình Minh Phương tiện tập luyện: - HS: +) Trang phục thể thao, giày tập, chuẩn bị vợt cầu lông +) Làm vệ sinh sân tập - GV: +) Giáo án, còi, tranh kỹ thuật đánh cầu, chuẩn bị sân, lưới, vợt và cầu lông III Nội dung và phương pháp lên lớp Lop6.net (2) Nội dung I Phần mở đầu Nhận lớp Định lượng TG SL 10’ Cán tập hợp lớp theo đội hình hàng ngang, báo cáo 1’ cs - GV nhận lớp, nắm sĩ số HS có mặt, HS kiến tập, kiểm tra trang phục tập luyện sức khỏe HS - GV phổ biến nội dung, yêu cầu bài học ngắn gọn, đầy đủ, chính xác +) TTTC: Ôn các kỹ thuật đã học Học kỹ thuật đánh cầu thấp trái tay - Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên Khởi động a) Khởi động chung - Tập bài TD tay không : tổ hợp - Xoay các khớp: cổ, cổ tay, cổ chân, vai, hông, gối - Ép dọc, ép ngang b) Khởi động chuyên môn - Chạy bước nhỏ - Chạy nâng cao đùi -Chạy gót chạm mông Phương pháp tổ chức GV HS nhanh chóng ổn định hàng ngũ, lắng nghe GV phổ biến nội dung bài học - GV nhận lớp giao nhiệm vụ - Tập bài TD với nhạc 5’ 3’ 2Lx8N 2Lx8N cs 2Lx8N 2’ 2x15’’ 2x15’’ 2x15’’ GV Yêu cầu: Cán điều khiển HS khởi động tích cực, thực hết biên độ động tác, xoay kỹ các khớp, ép sâu lần lần lần Lop6.net c/ý:hạ miết chân,thả lỏng thân Cẳng chân và đùi vuông góc, thân trên đổ trước… (3) Kiểm tra bài cũ Em hãy thực kỹ thuật đánh cầu thấp thuận tay 2HS 2’ II Phần TTTC 30’-32’ a) Ôn tập 25’ - Lăng vợt phải - trái 6’ - Lăng vợt cao dọc 2x15’’ - Lăng vợt cao ngang 2x15’’ - Lăng vợt hình số 2x15’’ - Di chuyển đơn bước tiến 2x15’’ phải, tiến trái - Di chuyển đơn bước lùi phải, lùi trái - Đánh cầu thấp thuận tay b) Học “Kỹ thuật đánh cầu thấp trái tay” là động tác phòng thủ bên trái đối phương đánh sang bên trái đường cầu thấp phía thắt lưng - Động tác: bước chân song song, dùng chân trái làm trụ, chân phải bước lên trước vòng sang trái bước 80100cm, đồng thời xoay thân sang trái, tay phải đưa vợt từ trước sang trái sau Sau đó, nhanh chóng đưa vợt từ sauxuống dưới-ra trước Trọng tâm từ chân sau chuyển chân trước điểm tiếp xúc cầu thẳng mũi bàn chân trước và lần lần lần lần 4-6l 4-6l - khởi động với vợt khuỷu tay thắng khởi động cổ tay là chủ yếu GV quan sát, nhắc HS tập luyện Gọi HS lên cùng thực HS lớp quan sát, nhận xét GV nhận xét, chấm điểm Thực theo đội hình hàng ngang dãn cách cự ly sải tay vợt Tập đồng loạt sau đó hàng tập luyện (Tập mô chưa tiếp xúc với cầu) 4-6l 8’ Đội hình học kỹ thuật Lop6.net (4) ngang tầm gối, sau đó TTCB c) Luyện tập Tập kỹ thuật đánh cầu thấp trái tay GV làm mẫu phân tích kỹ thuật động tác kết hợp cho HS xem tranh kỹ thuật đánh cầu thấp trái tay, hướng dẫn HS tập luyện 8’ - Luyện tập đồng loạt - Luyện tập theo tổ - Chia nhóm (2HS thành cặp) luyện tập và giúp sửa sai (Tập mô không cầu trước, tập với cầu sau) d) Củng cố Gọi HS lên thực kỹ thuật đã học Chạy bền - Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên +) Nam: 300m +) Nữ: 200m III Phần kết thúc Thả lỏng, hồi tĩnh Rũ chân, tay, vai, hông, gối 5’ HS lớp quan sát, nhận xét GV phân tích chỗ đúng sai và cùng lớp rút kinh nghiệm 5’ Chia nhóm sức khỏe để tập luyện Yêu cầu: HS quá trình chạy không chen lấn, xô đẩy nhau, không đùa nghịch chạy Chạy xong vòng quanh sân kết hợp với hít thả lỏng Tuyệt đối không ngồi đứng chỗ sau chạy xong 5’ 2’ 2Lx8N HS thực theo hướng dẫn GV Đội hình hàng ngang cự ly giãn Lop6.net (5) cách sải tay, so le GV nhận xét tiết học - Ưu điểm, nhược điểm - Ra BTVN và dặn HS chuẩn bị cho tiết học sau Xuống lớp GV và HS chào, chúc GV Đội hình xuống lớp 2’ 1’ GV Lop6.net (6)