a Mục tiêu : - Nhằm giúp củng cố và phát triển những kết quả đã học ở các lớp 6, 7, 8 chuẩn bị học có hiệu quả chương trình 9, góp phần thực hiện mục tiêu môn học ở THCS : + Biết được 1 [r]
(1)Trường THCS Hợp Thành Thể dục Lưu Thế Truyền Tuần : Tiết : NS :14/8/2011 ND :16-9a.9b.9c* LYÙ THUYEÁT: MỘT SỐ PHƯƠNG PHÁP TẬP LUYỆN PHÁT TRIỂN SỨC BỀN ( Mục ) .A MUÏC TIEÂU : Biết số phương pháp đơn giản tập luyện phát triển sức bền Nắm nội dung chương trình TD và số qui định học tập moân * Kiến thức: - Biết số khái niệm sức bền ( sức bền, sức bền chung, sức bền chuyên môn) * Kĩ năng: - Vận dụng học TD và tự tập * Thái độ : - Biết tự tập nhà và có chế độ nghỉ ngơi hợp lý - Có tinh thần thái độ học tập nghiêm túc B ÑÒA ÑIEÅM – PHÖÔNG TIEÄN: - Lớp học Giáo án, phấn viết bảng C TIẾN TRÌNH LÊN LỚP: NOÄI DUNG ÑLVÑ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC phuù t 3-5 - Lớp trưởng báo cáo sĩ số cho GV PHẦN CƠ BẢN - GV nhận lớp, phổ biến mục tiêu, * Nhận lớp: yêu cầu, nội dung tiết học - Kieåm tra só soá, sức khỏe học sinh - Đội hình nhận lớp : - Phoå bieán nhieäm vuï tieát hoïc GV 30 -35’ - Giáo viên giới thiệu mục tiêu và II PHẦN CƠ BẢN: Mục tiêu , nội dung chương trình thể 5phút nội dung chương trình thể dục ( tóm tắt) dục : - Học sinh ngồi lắng nghe a) Mục tiêu : - Nhằm giúp củng cố và phát triển kết đã học các lớp 6, 7, chuẩn bị học có hiệu chương trình 9, góp phần thực mục tiêu môn học THCS : + Biết số kiến thức, kĩ để luyện tập nâng cao thể lực + Góp phần rèn luyện nếp sống lành mạnh, tác phong nhanh nhẹn, kỉ luật, thói quen tự giác tập luyện TDTT, giữ gìn vệ Lop6.net (2) Trường THCS Hợp Thành Thể dục Lưu Thế Truyền sinh + Có tăng tiến thể lực, đạt tiêu chuẩn RLTT và thể khả thân TDTT + Biết vận dụng mức định điều đã học vào nếp sinh hoạt trường và ngoài nhà trường b) Nội dung chương trình thể dục : - Lí thuyết chung : tiết - Đội hình đội ngũ : tiết - Bài thể dục phát triển chung : tiết - Chạy cự ly ngắn : tiết - Chạy bền : tiết - Nhảy cao : tiết - Nhảy xa : tiết - Đá cầu : tiết - Môn TTTC ( đá cầu bóng chuyền bóng đá bơi ) : 12 tiết - Ôn tập, kiểm tra cuối học kỳ và cuối năm học : 10 tiết - Kiểm tra tiêu chuẩn rèn luyện thân thể : tiết Một số hiểu biết cần thiết sức bền : a Khái niệm: - Sức bền cĩ vị trí vơ cùng quan trọng đời sống, không có sức bền người vừa làm việc, học tập đã mệt mỏi, không làm việc gì có kết cao - Sức bền là khả thể chống lại mệt mỏi học tập, lao động hay tập luyện TDTT kéo dài b Sức bền gồm có : Sức bền chung và sức bền chuyên môn - Sức bền chung là khả thể thực các cơng việc nĩi chung thời gian daøi - Sức bền chuyên môn là khả thể thực chuyên sâu hoạt động lao động, hay bài tập thể thao thời gian dài Ví dụ : Khả leo núi người vùng cao, khả bơi, lặn người làm nghề chài lưới, khả VĐV chạy 10 km, Lop6.net 15-20’ - GV: Đàm thoại đặt câu hỏi cho HS trả lời để giải nội dung bài học - HS: Chia nhóm thảo luận - GV: Em hãy cho biết sức bền là gì ? Cho ví dụ? - HS : Trả lời (khả thể chống lại mệt mỏi học tập, lao động hay tập luyện TDTT kéo dài) GV: Sức bền chung là gì? Cho ví dụ minh họa? - HS: Trả lời - GV: Sức bền chuyên môn là gì? Cho ví dụ minh họa ? - HS : Trả lời - GV: Gọi đại diện nhóm trả lời Nhóm khác nhận xét - GV: Nhận xét, đánh giá (3) Trường THCS Hợp Thành Thể dục Lưu Thế Truyền 20km; 42,195km… Phân tổ, cán tập luyện : - Chọn cán có lực để điều khiển lớp - Chia tổ, phân nhóm, người điều khiển nhoùm Các quy định : - Đi học đúng giờ, đúng trang phục - Cán tập trung lớp, điểm danh trước giáo viên lên lớp và có trách nhiệm báo cáo sĩ số đầy đủ với giáo viên - Lắng nghe tiếp thu đầy đủ các kiến thức giáo viên truyền đạt và thực hành nhiệt tình chính xác - Chuẩn bị tốt và đầy đủ các dụng cụ học tập điều động thêm - Phổ biến bài khởi động chung cho học sinh : + Xoay cổ tay, cổ chân + Xoay bả vai, Quay cánh tay + Xoay hông + Xoay gối + Gập bụng + Chèn khớp gối - GV chọn cán sự, phân tổ - GV: Phổ biến các quy ñònh tập luyện phút phút - Đội hình khởi động: GV III: PHẦN KẾT THÚC : - Cũng cố: Hỏi lại số vấn đề đã học - Xuống lớp + Nhận xét hoạt động HS tiết học: Ưu, khuyết điểm + Dặn dò : Tiết sau tập hợp sân học noäi dung ÑHÑN vaø chaïy cự li ngaén 5phút - GV : Em hiểu nào sức bền? Cho ví dụ ? - GV: Có loại sức bền? Cho ví dụ? - Đội hình xuống lớp : GV BỔ SUNG: - Lop6.net (4) Trường THCS Hợp Thành Tuần : Tiết : NS : 15/8/2011 ND :17/8/9b.18/9a.b Thể dục Lưu Thế Truyền ĐHĐN – CHẠY NGẮN I/ MỤC TIÊU: ĐHĐN: Ôn : Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số( từ đến hết và 1-2, 1-2 đến hết) Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay : trái, phải, đằng sau Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số, dàn hàng, dồn hàng Đội hình 0-2-4 Chạy ngắn: - Ơn : Một số tư xuất phát: Mặt hướng chạy Lưng hướng chạy Vai hướng chạy Trị chơi phát triển sức nhanh (GV chọn) Trò chơi :“ Ai nhanh hôn” a Kiến thức : - Biết các lệnh và thực cách tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số( từ đến hết và 1-2, 1-2 đến hết) Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay : trái, phải, đằng sau Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số, dàn hàng, dồn hàng Đội hình 0-2-4 - Biết cách thực số tư xuất phát: Mặt hướng chạy Lưng hướng chaïy Vai hướng chạy Trị chơi: “ Chạy tiếp sức” b Kĩ năng: - Thực đúng cách tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số ( từ đến hết và 1-2, 1-2 đến hết) Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay : trái, phải, đằng sau Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số, dàn hàng, dồn hàng Đội hình 0-2-4 - Thực đúng số tư xuất phát: Mặt hướng chạy Lưng hướng chạy Vai hướng chạy Trị chơi: “ Chạy tiếp sức” c Thái độ: - Học sinh vận dụng vào thực tiễn tập luyện,và có thái độ yêu thích môn hoïc - Rèn luyện tác phong nhanh nhẹn, ý thức tập luyện nghiêm túc, cĩ tinh thần tự giác, có tinh thần tập thể, có tổ chức kĩ luật II/ ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN: a Địa điểm: Sân trường b Phương tiện : - GV : Giáo án, tranh TD, còi, phấn (vôi) - HS : Vệ sinh sân tập, đường chạy III/ TIẾN TRÌNH DẠY - HỌC: NỘI DUNG ĐỊNH PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC LƯỢNG A PHẦN MỞ ĐẦU : 6-8 phút - Lớp trưởng tập hợp lớp thành Nhận lớp: 1-2 phút hàng ngang, so hàng, điểm số, báo cáo sĩ số cho GV - GV: Kiểm tra sĩ số, sức khỏe học sinh Lop6.net (5) Trường THCS Hợp Thành Thể dục Lưu Thế Truyền - Phổ biến mục tiêu, nội dung, yêu cầu tiết học - GV: Nhận lớp, phổ biến nội dung, yêu cầu tiết học - Đội hình nhận lớp: Khởi động: * Khởi động chung : - Xoay khớp cổ - Xoay cổ tay, cổ chân - Xoay bả vai - Xoay hông - Xoay gối - Gập bụng * Khởi động chuyên môn : - Chạy bước nhỏ - Chạy nâng cao đùi - Chạy gót chạm mông - Chạy đạp sau - Ép dọc ép ngang B PHẦN CƠ BẢN : ĐHĐN: Ôn : - Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số ( từ đến hết và 1-2, 1-2 đến hết) Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay : trái, phải, đằng sau 5- phút ( 2lx8n) // // // // // // // 28-30ph 8-10phút 2-4 lần - Đội hình khởi GV động: VV VV GV - Cán điều khiển - GV : Hướng dẫn chung - GV: Thị phạm, phân tích kĩ thuật ĐHĐN, chạy ngắn - Lớp chia thành nhóm thực hiện: + Nhóm thực ĐHĐN + Nhóm thực chạy ngắn => Sau đó, đổi nhóm thực - Đội hình tập luyện: - Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số, dàn hàng, dồn hàng 2-4 lần - Đội hình 0-2-4: + Chuẩn bị: Học sinh tập hợp hàng dọc ngang (mỗi hàng cách bước) + Khẩu lệnh : “ Từng hàng – – điểm soá, ñieåm “ + Thực : Số đứng chổ, các số còn lại bước theo số đã điểm, hàng dọc Lop6.net 2-4 lần Tập hợp hàng ngang Tập hợp hàng dọc (6) Trường THCS Hợp Thành Thể dục Lưu Thế Truyền bước sang trái, hàng ngang bước phía trước + Khẩu lệnh : “ Về vị trí cũ…bước “ Chạy ngắn: - Ôn : Một số tư xuất phát: + Mặt hướng chạy + Lưng hướng chạy + Vai hướng chạy GV - Đội hình tập luyện : VXP 5– 10m VÑích 8-10phút - lần // // - Trò chơi: “ Chạy tiếp sức” - Cán lớp ñieàu khieån - GV gọi 1-2 học sinh lên thực hieän, hoïc sinh khaùc quan saùt - GV tuyên dương học sinh thực đúng kĩ thuật - GV quan sát các nhóm và sửa sai học sinh thực kĩ thuaät coøn sai - GV nhaän xeùt chung vaø tuyeân dương học sinh thực tốt Chỉ chổ sai để học sinh traùnh - GV nêu tên trò chơi, hướng dẫn cách chơi, sau đó tổ chức cho học sinh chôi nghiêm túc - Đội hình trị chơi : VXP – 5m VÑích 8-10phút 1-3l/hs - GV cử học sinh làm trọng taøi - GV laøm troïng taøi chính quan sát, nhận xét đội nào thắng, đội naøo thua - Đội thắng tuyên dương - Phạt đội thua C KẾT THÚC : - 7phút - GV hướng dẫn học sinh các Thả lỏng: Vươn cuối người hít thở, lắc - 5phút động tác thả lỏng caúng tay, chaân - GV cho hoïc sinh thaû loûng Lop6.net (7) Trường THCS Hợp Thành Thể dục Lưu Thế Truyền - Đội hình thả lỏng: GV - Cán lớp điều khiển - GV: Quan sát, sửa sai - Cuõng coá - GV heä thoáng laïi noäi dung - 2phút - Nhaän xeùt, đánh giá : Ưu, khuyết điểm - GV nhaän xeùt tieát hoïc - Daën doø: - Daën hoïc sinh veà nhaø taäp + Bài ĐHĐN: Đứng nghiêm, đứng nghỉ, - Đội hình xuống lớp: quay : trái, phải, đằng ( 5phút) + Chạy ngắn: Mặt hướng chạy, lưng hướng chạy, vai hướng chạy ( 5phút) - Xuống lớp - Cả lớp dồn GV VV VV haø ng vaø giaûi taùn BỔ SUNG: - Lop6.net (8) Trường THCS Hợp Thành Tiết : NS : 20/8/2011 ND :23/9a,b,c Thể dục Lưu Thế Truyền ĐHĐN – CHẠY NGẮN – CHẠY BỀN I/ MỤC TIÊU: ĐHĐN : Ôn nội dung tiết 2, - đứng lại ; đổi chân sai nhịp, Đi vòng phải, vòng trái Đội hình : 0-3-6-9 Chạy ngắn: - Ôn : Các bài tập bổ trợ: Tư sẳn sàng – xuất phát Trò chơi : “Chạy tiếp sức thoi” Chạy bền: Giới thiệu tượng “ Cực điểm” và cách khắc phục Chạy trên địa hình tự nhiên a Kiến thức : - Biết các lệnh và cách thực - đứng lại , đổi chân sai nhịp Đi vòng phải, vòng trái Đội hình : 0-3-6-9 - Biết thực các bài tập bổ trợ: Tư sẳn sàng – xuất phát Trò chơi: “ Chạy tiếp sức thoi” - Biết tượng “ Cực điểm” và cách khắc phục Chạy trên địa hình tự nhiên b Kĩ năng: - Thực đúng - đứng lại , đổi chân sai nhịp Đi vòng phải, vòng trái Đội hình : 0-3-6-9 - Thực đúng các bài tập bổ trợ: Tư sẳn sàng – xuất phát Trò chơi “ Chạy tiếp sức thoi” - Thực phân phối sức và khắc phục cực điểm trên toàn cự li c Thái độ: - Reøn luyeän taùc phong nhanh nheïn kheùo leùo - Tập luyện nghiêm túc, tinh thần tự giác, có tinh thần tập thể, có tổ chức kĩ luật - Vận dụng để tự tập ngày II/ ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN: a Địa điểm: Sân trường b Phương tiện : - GV : Giáo án, tranh TD, còi, cờ, phấn (vôi) - HS : Vệ sinh sân tập, đường chạy III/ TIẾN TRÌNH DẠY - HỌC: NỘI DUNG ĐỊNH PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC Lop6.net (9) Trường THCS Hợp Thành Thể dục Lưu Thế Truyền LƯỢNG A PHẦN MỞ ĐẦU : 6-8 phút - Lớp trưởng tập hợp lớp thành Nhận lớp: 1-2 phút hàng ngang, so hàng, điểm số, báo cáo sĩ số cho GV - GV: Kiểm tra sĩ số, sức khỏe học sinh - Phổ biến mục tiêu, nội dung, yêu cầu tiết - GV: Nhận lớp, phổ biến nội học dung, yêu cầu tiết học - Đội hình nhận lớp: GV khởiVVđộng: VV Khởi động: 5- phút - Đội hình * Khởi động chung : ( 2lx8n) - Xoay khớp cổ // - Xoay cổ tay, cổ chân - Xoay bả vai // - Xoay hông - Xoay gối - Gập bụng // * Khởi động chuyên môn : // - Chạy bước nhỏ - Chạy nâng cao đùi // GV - Cán điều khiển - Chạy gót chạm mông - Chạy đạp sau // - Ép dọc ép ngang // - GV : Hướng dẫn chung B PHẦN CƠ BẢN : ĐHĐN : Ôn : - Nội dung tiết 2, ,đứng lại ; đổi chân sai nhịp - Đi vòng phải, vòng trái - Đội hình : 0-3-6-9: Triển khai đội hình – - – : nội dung và cách thực giống đội hình – – khác số bước Chạy ngắn: - Ôn : Các bài tập bổ trợ: Tư sẳn sàng – xuất phát 28-30ph - GV: Thị phạm, phân tích kĩ thuật 8-10phút ĐHĐN, chạy ngắn - Lớp chia thành nhóm thực hiện: + Nhóm thực ĐHĐN + Nhóm thực chạy ngắn => Sau đó, đổi nhóm thực - Đội hình tập luyện: GV 8-10phút - Đội hình tập luyện : VXP 5– 10m VÑích - lần // // - Cán lớp ñieàu khieån Lop6.net (10) Trường THCS Hợp Thành Thể dục Lưu Thế Truyền - GV gọi 1-2 học sinh lên thực hieän, hoïc sinh khaùc quan saùt - GV tuyên dương học sinh thực đúng kĩ thuật - GV quan sát các nhóm và sửa sai học sinh thực kĩ thuaät coøn sai - GV nhaän xeùt chung vaø tuyeân dương học sinh thực tốt Chỉ chổ sai để học sinh traùnh - 3l/hs Trò chơi : “Chạy tiếp sức thoi” - GV nêu tên trò chơi, hướng dẫn cách chơi, sau đó tổ chức cho học sinh chôi nghiêm túc - Đội hình trị chơi : A B – 5m – 8m - GV cử học sinh làm trọng taøi - GV laøm troïng taøi chính quan sát, nhận xét đội nào thắng, đội naøo thua - Đội thắng tuyên dương Chạy bền: 8-10phút - Phạt đội thua - Giới thiệu tượng “ Cực điểm” và 1-3l/hs - GV: Giới thiệu kĩ thuật chạy bền cách khắc phục - Lớp chia thành nhóm nam, nữ - Chạy trên địa hình tự nhiên riêng Nam: Chạy vòng Nam chạy trước, nữ chạy sau Nữ : Chạy vòng - Đội hình tập luyện: GV Lop6.net (11) Trường THCS Hợp Thành Thể dục Lưu Thế Truyền C KẾT THÚC : - 7phút - GV hướng dẫn học sinh các - Thả lỏng: Vươn cuối người hít thở, lắc - 5phút động tác thả lỏng caúng tay, chaân - GV cho hoïc sinh thaû loûng - Đội hình thả lỏng: GV - Cuõng coá - Nhaän xeùt, đánh giá : Ưu, khuyết điểm - Daën doø: + Bài ĐHĐN: - đứng lại ; đổi chân sai nhịp ( 5phút) + Chạy ngắn: Tư sẳn sàng – xuất phát ( 5phút) + Chạy bền : Nhảy dây ( phút) - Xuống lớp - Cán lớp điều khiển - GV quan sát, sửa sai - 2phút - GV heä thoáng laïi noäi dung - GV nhaän xeùt tieát hoïc - Daën hoïc sinh veà nhaø taäp - Đội hình xuống lớp: - Cả lớp dồn GV VVng haø VV vaø giaûi taùn BỔ SUNG: - Lop6.net (12) Trường THCS Hợp Thành Thể dục Lưu Thế Truyền Tuần : Tiết : NS : 16/8/2010 ND:25-28/8/2010 ĐHĐN – CHẠY NGẮN I/ MỤC TIÊU: ĐHĐN : Ôn số kĩ HS còn yếu Chạy ngắn: - Ôn : Các bài tập bổ trợ: Tư sẳn sàng – xuất phát Ngồi mặt hướng chạy- xuất phát Trò chơi : “Chạy đuổi” a Kiến thức : - Biết các lệnh và cách thực - đứng lại , đổi chân sai nhịp - Biết thực các bài tập bổ trợ: Tư sẳn sàng – xuất phát Ngồi mặt hướng chạy- xuất phát Trò chơi: “ Chạy đuổi” b Kĩ năng: - Thực đúng - đứng lại , đổi chân sai nhịp - Thực đúng các bài tập bổ trợ: Tư sẳn sàng – xuất phát Ngồi mặt hướng chạy- xuất phát Trò chơi: “ Chạy đuổi” c Thái độ: - Reøn luyeän taùc phong nhanh nheïn kheùo leùo - Tập luyện nghiêm túc, tinh thần tự giác, có tinh thần tập thể, có tổ chức kĩ luật - Vận dụng để tự tập ngày II/ ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN: a Địa điểm: Sân trường b Phương tiện : - GV : Giáo án, tranh TD, còi, cờ, phấn (vôi) - HS : Vệ sinh sân tập, đường chạy Lop6.net (13) Trường THCS Hợp Thành Thể dục Lưu Thế Truyền III/ TIẾN TRÌNH DẠY - HỌC: NỘI DUNG ĐỊNH PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC LƯỢNG A PHẦN MỞ ĐẦU : 6-8 phút - Lớp trưởng tập hợp lớp thành Nhận lớp: 1-2 phút hàng ngang, so hàng, điểm số, báo - GV: Kiểm tra sĩ số, sức khỏe học sinh cáo sĩ số cho GV - Phổ biến mục tiêu, nội dung, yêu cầu tiết - GV: Nhận lớp, phổ biến nội học dung, yêu cầu tiết học - Đội hình nhận lớp: GV VV VV khởi động: Khởi động: 5- phút - Đội hình * Khởi động chung : ( 2lx8n) - Xoay khớp cổ // - Xoay cổ tay, cổ chân - Xoay bả vai // - Xoay hông - Xoay gối - Gập bụng // * Khởi động chuyên môn : // - Chạy bước nhỏ - Chạy nâng cao đùi // GV - Cán điều khiển - Chạy gót chạm mông - Chạy đạp sau // - GV : Hướng dẫn chung - Ép dọc ép ngang // B PHẦN CƠ BẢN : ĐHĐN : - Ôn số kĩ HS còn yếu: Đi - đứng lại , đổi chân sai nhịp 28-30ph - GV: Thị phạm, phân tích kĩ thuật 8-10phút ĐHĐN, chạy ngắn - Lớp chia thành nhóm thực hiện: + Nhóm thực ĐHĐN + Nhóm thực chạy ngắn => Sau đó, đổi nhóm thực - Đội hình tập luyện: GV 8-10phút - Đội hình tập luyện : Chạy ngắn: Lop6.net (14) Trường THCS Hợp Thành Thể dục - Ôn : Các bài tập bổ trợ: Tư sẳn sàng – xuất phát Ngồi mặt hướng chạy- xuất phát - lần // // Lưu Thế Truyền VXP 5– 10m VÑích - Cán lớp ñieàu khieån - GV gọi 1-2 học sinh lên thực hieän, hoïc sinh khaùc quan saùt - GV tuyên dương học sinh thực đúng kĩ thuật - GV quan sát các nhóm và sửa sai học sinh thực kĩ thuaät coøn sai - GV nhaän xeùt chung vaø tuyeân dương học sinh thực tốt Chỉ chổ sai để học sinh traùnh 8-10phút - GV nêu tên trò chơi, hướng dẫn - 3l/hs cách chơi, sau đó tổ chức cho học sinh chôi nghiêm túc - Đội hình trị chơi : VXP – 5m VÑích - Trò chơi: “ Chạy đuổi” - GV cử học sinh làm trọng taøi - GV laøm troïng taøi chính quan sát, nhận xét đội nào thắng, đội naøo thua - Đội thắng tuyên dương - Phạt đội thua C KẾT THÚC : - 7phút - GV hướng dẫn học sinh các - Thả lỏng: Vươn cuối người hít thở, lắc - 5phút động tác thả lỏng caúng tay, chaân - GV cho hoïc sinh thaû loûng - Đội hình thả lỏng: GV Lop6.net (15) Trường THCS Hợp Thành Thể dục Lưu Thế Truyền - Cuõng coá - Nhaän xeùt, đánh giá : Ưu, khuyết điểm - Daën doø: + Bài ĐHĐN: - đứng lại ; đổi chân sai nhịp ( 5phút) + Chạy ngắn: Tư sẳn sàng – xuất phát Ngồi mặt hướng chạy- xuất phát ( 5phút) - Xuống lớp - Cán lớp điều khiển - GV quan sát, sửa sai - 2phút - GV heä thoáng laïi noäi dung - GV nhaän xeùt tieát hoïc - Daën hoïc sinh veà nhaø taäp: - Đội hình xuống lớp: - Giaûi taùn – GV VV Khỏe VV BỔ SUNG: - Lop6.net (16) Trường THCS Hợp Thành Tiết : NS : 28/8/2011 ND : 30/8/9a,b,c Thể dục Lưu Thế Truyền ĐHĐN – CHẠY NGẮN – CHẠY BỀN I/ MỤC TIÊU: ĐHĐN : Ôn số kĩ HS còn yếu Chạy ngắn: - Ôn : Các bài tập bổ trợ: Tại chỗ đánh tay Chạy bền: Giới thiệu tượng “ Chuột rút” và cách khắc phục Chạy trên địa hình tự nhiên a Kiến thức : - Biết các lệnh và cách thực - đứng lại , đổi chân sai nhịp - Biết thực các bài tập bổ trợ: Tại chỗ đánh tay - Biết tượng “ Chuột rút” và cách khắc phục Chạy trên địa hình tự nhiên b Kĩ năng: - Thực đúng - đứng lại , đổi chân sai nhịp - Thực đúng các bài tập bổ trợ: Tại chỗ đánh tay - Thực phân phối sức và khắc phục chuột rút trên toàn cự li c Thái độ: - Reøn luyeän taùc phong nhanh nheïn kheùo leùo - Tập luyện nghiêm túc, tinh thần tự giác, có tinh thần tập thể, có tổ chức kĩ luật - Vận dụng để tự tập ngày II/ ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN: a Địa điểm: Sân trường b Phương tiện : - GV : Giáo án, tranh TD, còi, cờ, phấn (vôi) - HS : Vệ sinh sân tập, đường chạy III/ TIẾN TRÌNH DẠY - HỌC: NỘI DUNG ĐLVĐ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC Lop6.net (17) Trường THCS Hợp Thành Thể dục Lưu Thế Truyền A PHẦN MỞ ĐẦU : 6-8 phút - Lớp trưởng tập hợp lớp thành Nhận lớp: 1-2 phút hàng ngang, so hàng, điểm số, báo cáo sĩ số cho GV GV: Kiểm tra sĩ - GV: Nhận lớp, phổ biến nội số,9a……9b…….9c……kt sức khỏe học sinh - Phổ biến mục tiêu, nội dung, yêu dung, yêu cầu tiết học cầu tiết học - Đội hình nhận lớp: GV khởiVVđộng: VV 5- phút - Đội hình Khởi động: ( 2lx8n) * Khởi động chung : // - Xoay khớp cổ // - Xoay cổ tay, cổ chân - Xoay bả vai // - Xoay hông - Xoay gối - Gập bụng // - Cán điều khiển * Khởi động chuyên môn : // GV - GV : Hướng dẫn chung - Chạy bước nhỏ - Chạy nâng cao đùi // - Chạy gót chạm mông - Chạy đạp sau // - Ép dọc ép ngang B PHẦN CƠ BẢN : ĐHĐN : Ôn : - Nội dung tiết 2, ,đứng lại ; đổi chân sai nhịp 28-30ph - GV: Thị phạm, phân tích kĩ thuật 8-10phút ĐHĐN, chạy ngắn - Lớp chia thành nhóm thực hiện: + Nhóm thực ĐHĐN + Nhóm thực chạy ngắn => Sau đó, đổi nhóm thực - Đội hình tập luyện: GV 8-10phút - Đội hình tập luyện : - lần // - Cán lớp ñieàu khieån // - GV gọi 1-2 học sinh lên thực hieän, hoïc sinh khaùc quan saùt - GV tuyên dương học sinh thực Chạy ngắn: - Ôn : Các bài tập bổ trợ: Tại chỗ đánh tay Lop6.net (18) Trường THCS Hợp Thành Thể dục Lưu Thế Truyền đúng kĩ thuật - GV quan sát các nhóm và sửa sai học sinh thực kĩ thuaät coøn sai - GV nhaän xeùt chung vaø tuyeân dương học sinh thực tốt Chỉ chổ sai để học sinh traùnh Chạy bền: 8-10phút - Giới thiệu tượng “ Chuột rút” và 1-3l/hs - GV: Giới thiệu kĩ thuật chạy bền cách khắc phục - Lớp chia thành nhóm nam, nữ - Chạy trên địa hình tự nhiên riêng Nam: Chạy vòng Nam chạy trước, nữ chạy sau Nữ : Chạy vòng - Đội hình tập luyện: GV C KẾT THÚC : - 7phút - GV hướng dẫn học sinh các - Thả lỏng: Vươn cuối người hít thở, lắc - 5phút động tác thả lỏng caúng tay, chaân - GV cho hoïc sinh thaû loûng - Đội hình thả lỏng: GV - Cuõng coá - Nhaän xeùt, đánh giá : Ưu, khuyết điểm - Daën doø: + Bài ĐHĐN: Đi - đứng lại ; đổi chân sai nhịp ( 5phút) + Chạy ngắn: Tại chỗ đánh tay ( 5phút) + Chạy bền : Nhảy dây ( phút) - Cán lớp điều khiển - GV quan sát, sửa sai - 2phút - GV heä thoáng laïi noäi dung - GV nhaän xeùt tieát hoïc - Daën hoïc sinh veà nhaø taäp - Đội hình xuống lớp: GV VV VV Lop6.net (19) Trường THCS Hợp Thành Thể dục Lưu Thế Truyền - Xuống lớp - Cả lớp dồn hàng và giải tán BỔ SUNG: - Tuần : Tiết : NS : ND: ĐHĐN – CHẠY NGẮN I/ MỤC TIÊU: ĐHĐN : Kiểm tra – đứng lại Đổi chân sai nhịp Chạy ngắn: - Ôn : Các bài tập bổ trợ: động tác bổ trợ , XPC – chạy nhanh a Kiến thức : - Biết cách thực và điều khiển - đứng lại , đổi chân sai nhịp - Biết cách thực các bài tập bổ trợ và XPC – chạy nhanh b Kĩ năng: - Thực đúng - đứng lại , đổi chân sai nhịp - Thực đúng các bài tập bổ trợ và XPC – chạy nhanh c Thái độ: - Reøn luyeän taùc phong nhanh nheïn kheùo leùo - Tập luyện nghiêm túc, tinh thần tự giác, có tinh thần tập thể, có tổ chức kĩ luật - Vận dụng để tự tập ngày II/ ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN: a Địa điểm: Sân trường b Phương tiện : - GV : Giáo án, tranh TD, còi, cờ, phấn (vôi) - HS : Vệ sinh sân tập, đường chạy III/ TIẾN TRÌNH DẠY - HỌC: NỘI DUNG ĐỊNH LƯỢNG A PHẦN MỞ ĐẦU : 6-8 phút Nhận lớp: 1-2 phút - GV: Kiểm tra sĩ số, sức khỏe học sinh - Phổ biến mục tiêu, nội dung, yêu cầu tiết Lop6.net PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC - Lớp trưởng tập hợp lớp thành hàng ngang, so hàng, điểm số, báo cáo sĩ số cho GV - GV: Nhận lớp, phổ biến nội (20) Trường THCS Hợp Thành Thể dục Lưu Thế Truyền học dung, yêu cầu tiết học - Đội hình nhận lớp: GV VV VV khởi động: Khởi động: 5- phút - Đội hình * Khởi động chung : ( 2lx8n) - Xoay khớp cổ // - Xoay cổ tay, cổ chân - Xoay bả vai // - Xoay hông - Xoay gối - Gập bụng // * Khởi động chuyên môn : // - Chạy bước nhỏ - Chạy nâng cao đùi // GV Caù n ñieà u khieå n - Chạy gót chạm mông - Chạy đạp sau // - GV : Hướng dẫn chung - Ép dọc ép ngang // B PHẦN CƠ BẢN : ĐHĐN : a Ôn: - Đi - đứng lại - Đổi chân sai nhịp b Kiểm tra: - Đi - đứng lại - Đổi chân sai nhịp 28-30ph - 5phút - GV: Cho HS ôn lại nội dung - lần ĐHĐN // 10-15ph - lần // // - GV : Kiểm tra đñợt - học sinh - Đội hình tập luyện: GV 8-10phút - GV: Nhắc nhở yêu cầu động - 3l/hs tác và dùng tranh giới thiệu XPC - Đội hình tập luyện : Chạy ngắn: - Ôn : Các bài tập bổ trợ: XPC – chạy nhanh VXP 20– 30m VÑích - Cán lớp ñieàu khieån Lop6.net (21)