Chương 1. Lợi ích, tác dụng của TDTT

Kiến thức: - Bật nhảy: - Biết tên và cách thực hiện kĩ thuật chạy đà tự do nhảy xa , nắm được trò chơi nhảy ô tiếp sức để phát triển sức bật của chân.. - Đá cầu: Biết tên và cách thực [r]

(1)

Tuần: Ngày soạn: 17/ / 2014 Tiết: Ngày dạy: 27/ / 2014

LỢI ÍCH TÁC DỤNG CỦA TDTT I/ Mục tiêu :

1 Kiến thức: Nhằm trang bị cho học sinh số hiểu biết số lợi ích việc tham gia thường xuyên tập luyện TDTT

2 Kĩ năng: Có thái độ hành vi dắn ứng xử với bạn tự giác, tích cực, kiên trì tập luyện TDTT học TD, tự học, tự tập luyện hàng ngày

II/ Địa điểm – Phương tiện: - Phòng học

- Dụng cụ: Sách giáo viên, tư liệu III/ Tiến trình lên lớp :

1 Ổn định tổ chức:

6A: 6B:

2.Kiểm tra:

3 Bài mới:

L I CH TÁC D NG C A TDTTỢ Í Ụ Ủ

HOẠT ĐỘNG CỦA GIÁO VIÊN HOẠT ĐỘNG CỦA HỌC SINH

? Ngồi học em có tham gia tập luyện mơn TDTT khơng

? Tại nói TDTT lại góp phần hình thành, giáo dục nhân cách cho HS

GV gợi ý cho HS: Khi tham gia TDTT rèn luyện cho em đức tính gì?

? Ngồi rèn luyện đức tính TDTT cịn có tác dụng

1 Lợi ích góp phần hình thành giáo dục nhân cách cho học sinh:

HS lời câu hỏi GV -Học sinh khác bổ sung

HS trao đổi nhóm để nêu số lợi ích TDTT mang lại

- Đại diện nhóm trả lời; nhóm khác nhận xét bổ sung -> GV chốt lại số ý

* Kết luận:

- Vốn quý người sức khoẻ trí tuệ Có sức khoẻ tốt tạo điều kiện cho trí tuệ phát triển tốt ngược lại TDTT giúp học sinh có sức khoẻ tơt, từ học tập môn học tham gia hoạt động nhà trường đạt hiệun hơn, góp phần nâng cao chất lượng giáo dục, để em trở thành người có ích cho xã hội

(2)

tính thật thà, trung thực v.v góp phần giáo dục đạo đưc hình thành nhân cách cho học sinh - Tập luyện TDTT thường xuyên có kế hoạch giúp cho em có nếp sống lành mạnh, vui tươi, học tập làm việc khoa học

- Tập luyện TDTT có tác dụng phịng chống, chữa bệnh phát triển tố chất thể lực thể như: sức nhanh, sức mạnh, sức bền, khéo léo xác

HOẠT ĐỘNG CỦA GIÁO VIÊN HOẠT ĐỘNG CỦA HỌC SINH

? Hãy cho biết tác dụng việc tập luyện TDTT

?

GV tổng hợp ý kiến thảo luận HS

2 Tác dụng TDTT đến thể.

HS lời câu hỏi GV -Học sinh khác bổ sung

HS trao đổi nhóm để nêu số lợi ích TDTT mang lại

- Đại diện nhóm trả lời; nhóm khác nhận xét bổ sung -> GV chốt lại số ý

* Kết luận:

GV cho HS ghi lại tác dụng việc tập luyện TDTT vào vở

2 Biên chế tổ chức lớp học: - Mỗi lớp chia tổ

- Mỗi lớp cử ra: + người làm lớp trởng lớp phó - Mỗi tổ cử ra: + tổ trởng tổ phó

3 Một số quy định học tập môn: * GV đa số quy định học tập môn : - Đảm bảo trang phục với môn

- Có ý thức kĩ luật, tác phong nhanh nhẹn học tập

? Theo em TDTT có tác dụng góp phần nâng cao chất lượng mơn học hay không? Tại ?

4 Củng cố

GV u cầu HS trình bày lại lợi ích việc tập luyện TDTT HDVN Học thuộc cũ

RÚT KINH NGHIỆM

(3)

Tuần: Ngày soạn:17/8/2014

Tiết: Ngày dạy:19/8/2014 ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ - BÀI THỂ DỤC

I Mơc tiªu.

a KiÕn thøc:

- ĐHĐN: Tập hợp hàng dọc, dồn hàng, điểm số (Từ đến hết – 2, – đến hết);

Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay lại, quay trái, quay đằng sau, cách chào, báo cáo, xin phép ra, vào lớp

- Bài TD: Học động tác: Vơn thở, Tay, Ngực

b Kỹ năng:

- Thc hin c hp hng dọc, dóng hàng, điểm số; đứng nghiêm, đứng nghỉ; quay phải, quay trái, quay đằng sau; cách chào, báo cáo – vào lớp

- Thực động tác: Vươn thở, tay, ngực

c.Thái độ: Tích cực, sơi nổi, nghiêm túc, an tồn

II/ Địa điểm - dụng cụ:

- Địa điểm: Sân thể dục trường - Dụng cụ : cịi

III/ Ti n trình lên l p:ế

Nội dung ĐL Phương pháp - tổ chức

A/ Phần mở đầu:

1 Tổ chức lớp: - Kiểm tra sĩ số

6A: 6B: - Chỉnh đốn đội hình

GV- Phổ biến nội dung - yêu cầu tiết học

2 Khởi động :

Xoay khớp cổ tay ,cổ

chân, khớp gối , hông vai ,cổ, ép ngang ,ép dọc

B Phần bản: 1 ĐHĐN:

- Tập hợp hàng dọc:

Khẩu lệnh: thành (2,3,4 ) hàng dọc Tập hợp!

- Dóng hàng:

+ Khẩu lệnh “Nhìn trước thẳng!” + Khẩu lệnh : “Thôi!”

- Điểm số từ đến hết 1-2,1-2 đến hết

6-8p 1-2p

5-6p 2lx8n 30-32p 15-16p

- Lớp trưởng báo cáo sĩ số - GV phổ biến ND-YC học

- Cho lớp thực nhiều lần - GV theo dõi để uốn nắn

   

(4)

+ Khẩu lệnh: Từng tổ (hoặc lớp) từ đến hết điểm số!”

+ Khẩu lệnh: Từng tổ (hoặc lớp) theo 1-2, 1-2 điểm số!”

- Đứng nghiêm, đứng nghỉ + Khẩu lệnh: “nghiêm……!” + Khẩu lệnh: “nghỉ!”

- Quay trái, quay phải, đằng sau quay + Khẩu lệnh “bên trái….quay!”

+ Khẩu lệnh “bên phải …quay!” + Khẩu lệnh “đằng sau …quay!” - Chào, báo cáo xin phép vào lớp

+ Cho lớp nghiêm -> phía GV (cách 1-2 m) để báo cáo:

Báo cáo thầy (cơ) giáo, tổng số có mặt X, vắng bạn Y, bạn E xin kiến tập, báo cáo hết

+ GV: Được!

+ Cán quay lại vị trí hơ: Chúc thầy (cơ) giáo Khoẻ ! -> GV chào lại :Chúc em khỏe !

* Củng cố: Ơn đơng tác học phần ĐHĐN

2: Bài thể dục:

(1) Động tác vươn thở: (2) Động tác tay :

(3) Động tác ngực

* Củng cố: Các động tác học cuả TD: Vươn thở, tay, ngực

C/ Phần kết thúc

1.Thả lỏng - thả lỏng khớp, rũ tay chân Nhận xét dặn dị HS tập nhà: Ơn động tác học phần ĐHĐN; chạy nhanh; chạy bền

- Giải tán

15-16p 2lx8n

4-5p 2-3p 2lx8n

1-2p

ĐH tập luyện

Cho lớp thực nhiều lần - GV theo dõi để uốn nắn

- GV hướng dẫn cho học sinh cách: Chào, báo cáo xin phép vào lớp

GV gọi tổ lên thực thử -cho lớp nhận xét -> GV sữa sai - Giáo viên phân tích, làm mẫu kết hợp thị phạm động tác để học sinh quan sát

- Học sinh luyện tập đồng loạt theo GV sau phân nhóm để tập luyện:

x

x x

x x x x x

x x x x x x

x x x x

x x x x x

- GV quan sát sữa sai cho nhóm

GV gọi tổ lên thực thử -cho lớp nhận xét -> GV sữa sai

x x

x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x

- GVdồn hàng dặn dò HS tập nhà

- GV HS thực xuống lớp RÚT KINH NGHIỆM

(5)

Tiết: Ngày dạy:19/8/2014 ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ- BÀI THỂ DỤC- CHẠY BỀN

I Mơc tiªu.

a KiÕn thøc:

- ĐHĐN: Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số; Dàn hàng ngang, dồn hàng - Bài TD: Ôn động tác: (Vơn thở, Tay, Ngực); Học động tác: Chân, Bụng - Chạy bền: Chạy vòng số

b Kỹ năng:

- HN: thực tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số, dàn hàng ngang, dồn hàng

- Bài thể dục : thực động tác :Vươn thở, tay, ngực, chân, bụng - chạy bền : thực chạy theo vịng sơ

c.Thái độ: ý thức tổ chức, tỏc phong nhanh nhẹn học

II/ Địa điểm-dụng cụ :

- Tập địa hình phẳng sân trường - Dụng cụ : còi , tranh ảnh.…

III/ Ti n trình lên l p :ế

Nội dung ĐL Phương pháp-tổ chức

A/ phần mở đầu : 1Ổn định tổ chức lớp:

- Kiểm tra sĩ số - Chỉnh đốn đội hình -Phổ biến nội dung - yêu cầu tiết học Khởi động :Xoay khớp cổ tay ,cổ chân, khớp gối , hông vai ,cổ

B Phần bản: ĐHĐN:

-Tập hợp hàng ngang:

Khẩu lệnh: thành (2,3,4 ) hàng ngang tập hợp!

- Dóng hàng :

+ lệnh “nhìn phải (trái) thẳng !” - Điểm số từ đến hết 1-2 ,1-2 đến hết + Khẩu lệnh :”cả lớp từ đến hết điểm số !”

+Khẩu lệnh :”cả lớp Theo 1-2,1-2 điểm số !” - Dàn hàng ngang ,Dồn hàng

6-8P 1-2P lần 5-6P 2lx8

n

30-32p 12-13p

- Lớp trưởng điều khiển lớp dàn hàng để thực khởi động

- GV yêu cầu nội dung cần ôn cho lớp ôn tập trung theo ĐH hàng ngang

(6)

- Dàn hàng ngang :

+ Khẩu lệnh :“Em A làm chuẩn ,cách cánh (sải)tay dàn hàng !”

+ Khẩu lệnh :“Em A làm chuẩn ,cách cánh (sải)tay giãn hàng !”

+ Khẩu lệnh :Thôi !

- Dồn hàng :+ Khẩu lệnh :“Em A làm chuẩn (HS A giơ tay hơ to “Có”) dồn hàng !” Bài TDPTC:

* Ôn động tác học : vươn thở, tay, ngực * Học động tác :

(4) Động tác Chân:

(5) Động tác Bụng :

* Củng cố : động tác học cuả TDPTC:Vươn thở, tay, ngực,

3 Chạy bền :Chạy vòng số

c/ phần kết thúc. 1.Thả lỏng

- Đi thả lỏng, hít thở sâu

2 Nhận xét dặn dị HS tập nhà: Ôn động tác học TDPTCvà phần ĐHĐN

- Giải tán

12-13p 6p lần 4-5p 2lx8 n x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x

-GV quan sát sữa sai cho nhóm - GV u cầu nội dung ơn tập cho lớp tập đồng loạt - GV theo dõi nhắc nhở

- Giáo viên tiếp tục phân tích kết hợp thị phạm động tác: chân, bụng

- Học sinh luyện tập đồng loạt theo GV tập chiều, ngược chiều - Sau cho cán điều khiển GV theo dõi sữa chữa động tác

- GV phân nhóm để tập luyện:

x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x

- GV gọi tổ lên thực thử - cho lớp nhận xét -> GV sữa sai

- GV hướng dẫn học sinh cách chạy triển khai cho nhóm chạy - GV quan sát nhắc nhở

- GV cho hs thu nhỏ vịng lại để thả lỏng nhẹ nhàng hít thở sâu

x x x x x x x x x x x x x x x x x x

(7)

1-2p 1lần RÚT KINH NGHIỆM

Tiết: Ngày dạy:19/8/2014 ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ- BÀI THỂ DỤC

I Mơc tiªu.

a KiÕn thøc:

- ĐHĐN: Giậm chân chỗ, - đứng lại

- Bài TD: Ôn động tác: (Vơn thở, Tay, Ngực, Chân, Bụng); Học động tác: Vặn mình,

Phèi hợp

b Kỹ năng:

- ĐHĐN: thực giậm chân chỗ, điều – đứng lại - Bài thể dục : thực động tác : Vặn mình, phối hợp

c.Thái độ: Tích cực, sơi nổi, nghiêm túc, an toàn

- Địa điểm: Sân thể dục trường - Dụng cụ : còi

A/ phần mở đầu :

1.ổn định tổ chức lớp: - Kiểm tra sĩ số 6A :

6B :

- Chỉnh đốn đội hình

- Phổ biến nội dung - yêu cầu tiết học

2 Khởi động : Xoay khớp cổ tay ,cổ

chân, khớp gối , hông vai ,cổ

6-8p 1-2p 1lần

5-6p 2lx8n

- Lớp trưởng tập hợp lớp báo cáo sĩ

số cho GV

(8)

Học :Giậm chân chỗ ,đi ,đứng lại

- Khẩu lệnh : Giậm chân giậm ! + Nhịp rơi vào chân trái tay phải đánh trước vng góc

+ Nhịp :rơi vào chân phải tay trái đánh trước vuông góc

- Khẩu lệnh : Đứng lại đứng !

+ Sau lệnh :Đứng lại đứng !thì tiếp tục giậm thêm nhịp chân trái nhịp chân phải ,2 tay duổi thẳng bên đùi ( ý động lệnh đứng phải rơi vào chân phải )

- Khẩu lệnh : Đi bước !

+Sau lệnh :Đi bước ! : HS đồng loạt bước chân trái trước vào nhịp ,chân phải bước trước vào nhịp đánh tay phối hợp giậm chân chỗ ( đ/t tiếp tục lặp lại

-Khẩu lệnh : Đứng lại đứng !

+ Sau lệnh :Đứng lại đứng !thì tiếp tục bước thêm bước chân trái trước đưa chân phải lên đứng lại * Củng cố:Ơn đơng tác họcc

phần ĐHĐN Bài TDPTC :

* Ôn động tác học :- Vươn thở; Tay;

Ngực ; Chân ; Bụng * Học :

(6) Động tác :Vặn

(7) Động tác :Phối hợp

30-32p 15-16p

15-16p

- Giáo viên phân tích kết hợp thị phạm kĩ động tác để học sinh quan sát

Học sinh luyện tập đồng loạt theo GV Sau cho cán điều khiển GV theo dõi sữa chữa động tác

X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X

x X X X X X X X X X X X

GV phân nhóm để tập luyện:

GV gọi tổ lên thực thử -cho lớp nhận xét -> GV sữa sai - GV yêu cầu nội dung ôn tập cho lớp tập đồng loạt - GV theo dõi nhắc nhở

- Chú ý : Thực đứng ,đều , đẹp hết biên độ đ/t

x

- Giáo viên tiếp tục phân tích kết hợp thị phạm động tác để học sinh quan sát

- Học sinh luyện tập đồng loạt theo GV tập chiều, ngược chiều Sau cho cán điều khiển, GV theo dõi sữa chữa động tác

- GV phân nhóm để tập luyện:

(9)

 Củng cố : động tác học

cuả TDPTC:Vươn thở, tay, ngực,



- Thực số động tác thả lỏng: Nhận xét dặn dị HS tập nhà: Ơn động tác học TDPTCvà phần ĐHĐN

- Giải tán

4-5P 2-3p 2lx8n

1-2p

GV gọi tổ lên thực thử -cho lớp nhận xét -> GV sữa sai - Đội thình thả lỏng: ĐHKĐ

- GV dặn dị HS tập nhà

- ĐHNX : đội hình nhận lớp.

RÚT KINH NGHIỆM

(10)

I Mơc tiªu.

a KiÕn thøc:

- ĐHĐN: Ôn số kỹ học ( Do GV chọn ); Học: Đi đều, vịng phải

(Tr¸i)

- Bài TD: Ơn động tác: (Vơn thở, Tay, Ngực, Chân, Bụng, Vặn mỡnh, Phi hp)

- Chạy bền: Chơi trò chơi hai lần hít vào, hai lần thở ra, chạy vòng số

b Kỹ năng:

- ĐHĐN: thực điều, điều vòng phải (trái) - Bài thể dục : thực động tác học

- chạy bền : thực trị chơi lần hít vào, hai lần thở ra, chạy theo vòng số

- Địa điểm: Sân thể dục trường - Dụng cụ : Gi¸o ¸n, s¸ch gi¸o khoa, cßi III/ Ti n trình lên l p :ế

1.ổn định tổ chức lớp: - Kiểm tra sĩ số

6A : 6B :

- Chạy bước nhỏ,nâng cao đùi,gót

6-8p 1-2p

5-6p 2lx8n

số cho GV

- GV cho lớp dàn hàng để thực khởi động

(11)

chạm mông

-ép ngang ,ép dọc

B Phần bản:

1 ĐHĐN: * Ôn kĩ ĐHĐN

-Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số, dàn hàng ngang, dồn hàng , -Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số 1-2,1-2 từ đến hết

- Đứng nghiêm ,nghỉ, quay phải ,trái ,đằng sau

- Giậm chân chỗ ,đi ,đứng lại

* Học vòng hướng :

Khẩu lệnh :Vòng bên phải (Trái) bước !

- Chú ý : động lệnh bước củng rơi vào phía chân vịng chuyển hướng Khi bẻ góc nhửng em hàng cần chậm lại ,nhũng em hàng phải nhanh

2 Bài TDPTC :

* Ôn động tác học : - Động tác Vươn thở - Động tác Tay - Động tác Ngực - Động tác Chân -Động tác Bụng - Động tác Vặn - Động tác Phối hợp

- Chú ý : Thực đứng ,đều , đẹp hết biên độ đ/t

* Củng cố : động tác học cuả TDPTC:

3 Chạy bền :

* Trị chơi : lần hít vào ,2 lần thở

- Chuẩn bị : Chạy chậm theo vòng tròn

- Cách chơi : lần hít vào liên tiếp

30-32p 12-13p 12-13p 6p 4-5p 2-3p 2lx8n

hợp thị phạm kĩ động tác đ/t vòng hướng để học sinh quan sát

- Học sinh luyện tập đồng loạt theo GV Sau cho cán điều khiển

GV theo dõi sữa chữa động tác -Chia nhóm tự ơn luyện - GV sửa sai

- GV yêu cầu nội dung cần ôn cho lớp ơn tập trung

-Chia nhóm tự ơn luyện - theo điều khiển nhóm trưởng - GV dõi quản lí chung

GV gọi tổ lên thực thử -cho lớp nhận xét -> GV sữa sai - GV hướng dẫn nhóm chạy phối hợp hít thở - GV theo dõi nhắc nhở

- GV cho hs thu nhỏ vòng lại để thả lỏng nhẹ nhàng hít thở sâu

(12)

bằng mủi,2 lần thở lien tiếp miệng.(Tưng đương với bước chạy với lần hít thở)

*Ơn Chạy vòng số

c/ phần kết thúc : 1.Thả lỏng

- Chạy nhẹ nhàng

- Thực số động tác thả lỏng: vươn thở , tay, chân,toàn thân, điều hoà

2 Nhận xét dặn dị HS tập nhà: Ơn động tác học

TDPTCvà phần ĐHĐN - Giải tán

1-2p

x x

x

x x

x

x x

x

x x

x

x x x

x

RÚT KINH NGHIỆM

(13)

I Mơc tiªu.

a KiÕn thøc:

- §H§N: Mét sè néi dung HS thùc hiƯn cßn u ( Do GV chän)

- Bài TD: Ôn động tác: (Vơn thở, Tay, Ngực, Chân, Bụng, Vặn mình, Phối hợp); Học

2 động tác: Nhảy, Điều hoà b Kỹ năng:

- ĐHĐN: thực giậm chân chỗ, điều – đứng lại, điều vòng phải (trái) - Bài thể dục : thực động tác : nhảy, điều hòa

- Địa điểm: Sân thể dục trường - Dụng cụ : Giáo án, sách giáo khoa, còi III/ Ti n trỡnh lên l p :ế

A/ phần mở đầu

1.ổn định tổ chức lớp: - Kiểm tra sĩ số 6A :

6B :

2 Khởi động : Xoay khớp cổ tay ,cổ chân, khớp gối , hông vai ,cổ

6-8p 1-2p

5-6p 2lx8n

- Lớp trưởng tập hợp lớp báo cáo sĩ số cho GV

(14)

* Ôn kĩ ĐHĐN mà học sinh thực yếu:

- Giậm chân chỗ ,đi ,đứng lại * Đi vòng hướng :

2 Bài TDPTC :* Ôn động tác học : - Động tác Vươn thở

- Động tác Tay - Động tác Ngực - Động tác Chân -Động tác Bụng - Động tác Vặn - Động tác Phối hợp

* Học :- Động tác nhảy :

- Động tác điều hoà :

C.Phần kết thúc. 1.Thả lỏng

- Thực số động tác thả lỏng: vươn

30-32p 15-16p 15-16p 4-5p 2-3p 2lx8

-Chia nhóm tự ôn luyện

- GV theo dõi sữa sai chung cho nhóm

- GV yêu cầu nội dung cần ôn cho lớp ôn tập trung

- Giáo viên tiếp tục phân tích kết hợp thị phạm động tác để học sinh quan sát

- Học sinh luyện tập đồng loạt theo GV

Sau cho cán điều khiển GV theo dõi sữa chữa động tác

x x

X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X

x

- GV quan sát sữa sai cho nhóm - GV gọi tổ lên thực thử - cho lớp nhận xét -> GV sữa sai

Giáo viên: Trần Văn Túc

(15)

thở , tay, chân,toàn thân, điều hồ

2 Nhận xét dặn dị HS tập nhà: Ôn động tác học TDPTCvà phần ĐHĐN

- Giải tán

n

1-2p

x x

x

x x

x

x x

x

x x

x

x x x

x

GVdồn hàng dặn dò HS tập nhà

x x

x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x

RÚT KINH NGHIỆM

I Mơc tiªu.

a KiÕn thøc:

- §H§N: Mét sè néi dung HS thùc hiƯn cßn u ( Do GV chän)

- Bài TD: Ôn động tác: (Vơn thở, Tay, Ngực, Chân, Bụng, Vặn mình, Phối hợp, Nhy,

Điều hoà)

- Chạy bền: Chạy vòng số

b Kỹ năng:

- ĐHĐN: thực giậm chân chỗ, điều – đứng lại, điều vòng phải (trái) - Bài thể dục : thực động tác học

- Chạy bền : Thực chạy theo vòng số sân trường

c.Thái độ: HS cú ý thức tự giỏc tập luyện, ý thức tổ chức kỷ luật, tỏc phong nhanh

nhẹn

- Địa điểm: Sân thể dục trường - Dng c : Giáo án, sách giáo khoa, còi III/ Ti n trình lên l p :ế

A/ phần mở đầu : 1.ổn định tổ chức lớp:

6-8p

(16)

6A : 6B :

2 Khởi động :Xoay khớp cổ tay ,cổ

- Thực số động tác TD phát triển

chung: Tay- ngực ;lưng - bụng ;l-ườn ;

vặn ; chân ; toàn thân

- Chạy bước nhỏ,nâng cao đùi,gót chạm mơng

* Ôn kĩ ĐHĐN mà học sinh thực yếu:

- Tập hợp hàng ngang ,dàn dồn hàng

- Giậm chân chỗ ,đi ,đứng lại - Đi vòng hướng :

2 Bài TDPTC :

* Ôn động tác học : - Động tác Vươn thở - Động tác Tay - Động tác Ngực - Động tác Chân -Động tác Bụng - Động tác Vặn - Động tác Phối hợp - Động tác nhảy : - Động tác điều hoà :

* Chú ý : Thực ,đều ,đẹp 1-2p 5-6p 2lx8n 30-32p 12-13p 12-13p 3l

số cho GV

- GV yêu cầu nội dung cần ôn cho lớp ôn tập trung -GV theo dõi sữa sai

-Chia nhóm tự ơn luyện - GV tiếp tục theo dõi sữa sai

- GV yêu cầu nội dung cần ôn cho lớp ôn tập trung theo nhịp hơ GV Sau cho cán điều khiển GV theo dõi sữa chữa động tác

-Chia nhóm tự ơn luyện - theo điều khiển nhóm trưởng - GV dõi quản lí chung x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x

- GV quan sát sữa sai cho nhóm - GV gọi tổ lên thực thử - cho tổ khác nhận xét -> GV sữa sai

- GV hướng dẫn lại cho học sinh cách chạy triển khai cho nhóm chạy GV quan sát nhắc nhở

(17)

3 Chạy bền : Chạy vòng số

c.phần kết thúc : 1.Thả lỏng

2 Nhận xét dặn dò HS tập nhà: Ôn động tác học TDPTCvà phần ĐHĐN

- Giải tán

6p

4-5p 2-3p 2lx8n

1-2p

x x

x

x x

x x x

x

x x

x

x x x

x

x x

x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x

RÚT KINH NGHIỆM

(18)

I Mơc tiªu.

a KiÕn thøc:

- ĐHĐN: Đi - đứng lại, vòng phải ( Trái ): Đổi chân sai nhịp

- Bài TD: Tiếp tục ôn hoàn thiện động tác

b Kỹ năng:

- HN: bit cỏch gim chõn ti chỗ, điều – đứng lại, điều vòng phải (trái) - Bài thể dục : Biết tên cách thực động tác học

nhẹn

- Địa điểm: Sân thể dục trường - Dng c : Giáo án, sách giáo khoa, còi III/ Ti n trình lên l p :ế

A/ phần mở đầu : 1.ổn định tổ chức lớp: 6A :

6B :

- Phổ biến nội dung - yêu cầu tiết

6-8p

1-2p - Lớp trưởng tập hợp lớp báo cáo sĩ số cho GV.

(19)

học

chân, khớp gối , hông vai ,cổ -ép ngang ,ép dọc

B.phần bản:

1 ĐHĐN: * Ôn kĩ ĐHĐN: - Đi đều,đứng lại

- Đi vòng trái ,phải

* Học để thực động tác đổi chân sai nhịp : Khi đèu chân trái bước trước chạm đất vào nhịp ,chân phải bước trước chạm đất vào nhịp sai

- Đ/t đổi chân :Thay bước chan sau trước bình thường ta thực bước trượt để chân trước tiếp tục bước trước ,rồi bình thường

* Củng cố:Ôn động tác học

phần ĐHĐN : động tác đổi chân sai nhịp :

2 Bài TDPTC: * Ôn động tác học :

- Động tác Vươn thở - Động tác Tay - Động tác Ngực - Động tác Chân -Động tác Bụng - Động tác Vặn - Động tác Phối hợp - Động tác nhảy : - Động tác điều hoà :

* Chú ý : Thực ,đều ,đẹp

- Rũ tay chân

5-6p 2lx8n 30-32p 15-16p 15-16p 3l 4-5p 2-3p 2lx8n

- Chia nhóm tự ơn luyện - GV theo dõi sữa sai

GV hướng dẫn học sinh cách thực ,kết hợp thị phạm để học sinh quan sát

- Cho lớp tập luyện GV theo dõi sữa sai - GV gọi tổ lên thực thử - cho lớp nhận xét -> GV sữa sai

- GV yêu cầu nội dung cần ôn cho lớp ôn tập trung theo nhịp hơ GV

- GV gọi tổ lên thực thử - cho tổ khác nhận xét -> GV sữa sai

(20)

2 Nhận xét dặn dị HS tập nhà: Ơn động tác học TDPTCvà phần ĐHĐN

- Giải tán

1-2p

x x

-GVdồn hàng dặn dò HS tập nhà

RÚT KINH NGHIỆM

I Môc tiªu.

a KiÕn thøc:

- ĐHĐN: Đi - đứng lại, vòng phải ( Trái ): Đổi chân sai nhịp - Bài TD: Tiếp tục ơn hồn thiện động tác

- Chạy bền: Chạy chỗ, chạy theo đừng gấp khúc b Kỹ năng:

- ĐHĐN: thực điều – đứng lại, điều vòng phải (trái), đổi chân điều sai nhịp

- Bài thể dục : thực co động tác học

- Chạy bền: thực chạy chỗ, chạy theo đường gấp khúc

nhẹn

- Địa điểm: Sân thể dục trường - Dụng cụ : Giáo án, sách giáo khoa, còi III/ Ti n trình lên l p :ế

Nội dung Định

lượng

Phương pháp-tổ chức

(21)

1.ổn định tổ chức lớp:- Kiểm tra sĩ số 6A :

6B :

2 Khởi động: Xoay khớp cổ tay ,cổ chân, khớp gối , hông vai ,cổ

- Thực số động tác TD phát triển chung: Tay- ngực ;lưng - bụng ;lườn ; vặn ; chân ; tồn thân

- Chạy bước nhỏ,nâng cao đùi,gót chạm mông

B Phần bản:

1 ĐHĐN: * Ôn kĩ ĐHĐN: - Đi - đứng lại

- Đi vòng trái ,phải - Đổi chân sai nhịp

+ Chú ý : Thực theo nhịp hô, đồng thời biết cách đổi chân sai * Củng cố:Ơn đơng tác học phần ĐHĐN : động tác đổi chân sai nhịp :

2 .Bài TDPTC :* Ôn động tác học :

* Chú ý : Thực ,đều ,đẹp * Củng cố : động tác học cuả TDPTC: 6-8p 1-2p 5-6p 2lx8n 30-32p 12-13p 12-13p

-Chia nhóm tự ôn luyện - GV theo dõi sữa sai

- GV gọi tổ lên thực thử - cho lớp

nhận xét -> GV sữa sai

- GV yêu cầu nội dung cần ôn cho lớp ôn tập trung theo nhịp hô GV

-Chia nhóm tự ôn luyện - theo điều khiển nhóm trưởng - GV dõi quản lí chung

- GV quan sát sữa sai cho nhóm GV gọi tổ lên thực thử -cho tổ khác nhận xét -> GV sữa sai

- GV hướng dẫn cách thực cho

x x

X X X X X X X X X X X X X X X X

(22)

3 Chạy bền :

* Thực kĩ thuật chạy chỗ :

- Chạy theo nhịp độ tăng dần đánh tay hợp lí nhịp nhàng

* Chạy theo đường gấp khúc : c.phần kết thúc : 1.Thả lỏng – Rũ tay chân

- Giải tán

6p

4-5p 2-3p 2lx8n

1-2p

cả lớp thực đồng loạt theo

- Sau triển khai nhóm chạy theo đường gấp khúc :

- Lớp trưởng điều khiển cho lớp khởi động

- ĐHTL ĐHKĐ

- GV cho HS dồn hàng dặn dò HS tập nhà

- ĐHNX ĐHNL RÚT KINH NGHIỆM

Tiết: 10 Ngày dạy:19/8/2014 ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ- BÀI THỂ DỤC

I Mơc tiªu.

a KiÕn thøc:

- ĐHĐN: Tập hợp hàng dọc, dồn hàng, điểm số, - đứng lại, vòng phải ( Trái ) nội dung GV chọn

- Bài TD: Tiếp tục ơn hồn thiện động tác b Kỹ năng:

- ĐHĐN: thực tập hợp hàng dọc, dóng hàng điểm số, điều – đứng lại, điều vòng phải (trái), đổi chân điều sai nhịp

nhẹn

- Địa điểm: Sân thể dục trường - Dụng cụ : Giáo án, sách giáo khoa, còi

III/ Tin trình lên lớp :

(23)

Nội dung Định lượng

1.ổn định tổ chức lớp: - Kiểm tra sĩ số - Chỉnh đốn đội hình

chung: Tay- ngực ;lưng - bụng ;lườn ; vặn ; chân ; tồn thân

B.phần bản:

1 ĐHĐN:* Ôn kĩ ĐHĐN:

Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số, -Đứng nghiêm, nghỉ, quay phải, quay trái, đằng sau quay

- Đi đều-đứng lại ; Đi vòng trái ,phải

- Đổi chân sai nhịp

+ Chú ý : Thực theo nhịp hô, đồng thời biết cách đổi chân sai

* Củng cố:Ơn đơng tác học phần ĐHĐN : động tác đổi chân sai nhịp :

2 Bài TDPTC :* Ôn động tác học :

- Động tác Vươn thở - Động tác Tay - Động tác Ngực - Động tác Chân -Động tác Bụng

6-8p 1-2p 5-6p 2lx8n 30-32P 15-16p 15-16p

-Lớp trưởng tập hợp lớp báo cáo sĩ số cho GV

- GV yêu cầu nội dung cần ôn cho lớp ôn tập trung theo nhịp hơ GV Sau cho cán điều khiển GV theo dõi sữa chữa động tác

(24)

- Động tác Vặn - Động tác Phối hợp - Động tác nhảy : - Động tác điều hoà :

* Chú ý : Thực ,đều ,đẹp Củng cố : động tác học cuả TDPTC:

- Rũ tay chân

- Thực số động tác thả lỏng: vư-ơn thở , tay, chân,toàn thân, điều hoà Nhận xét dặn dò HS tập nhà: Ôn động tác học TDPTCvà phần ĐHĐN ;chạy bền - Giải tán

4-5p 2-3P 2lx8n

- GV quan sát sữa sai cho nhóm - GV gọi tổ lên biểu diễn - cho tổ khác nhận xét -> GV bổ sung

RÚT KINH NGHIỆM

Tiết: 11 Ngày dạy:19/8/2014 ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ- BÀI THỂ DỤC - CHẠY BỀN

I Mơc tiªu.

a KiÕn thøc:

- ĐHĐN: Đi - đứng lại, vòng phải ( Trái ) số nội dung HS thực yếu ( GV chọn ): Đổi chân sai nhịp

- Bài TD: Tiếp tục ơn hồn thiện động tác

- Chạy bền: Chay địa hình tự nhiên: Học số động tác hồi tĩnh sau chạy b Kỹ năng:

- Bài thể dục : thực động tác học

- Chạy bền: thực chạy địa hình tự nhiên, hồi tĩnh sau chạy

nhẹn

x x

(25)

+ Tập địa hình phẳng sân trường + Dụng cụ : giáo án thể dục 6, sách GV

lượng

1.ổn định tổ chức lớp:- Kiểm tra sĩ số - Chỉnh đốn đội hình

2 Khởi động: Xoay khớp cổ tay ,cổ chân, khớp gối , hông vai ,cổ

B Phần bản:

1 ĐHĐN: * Ôn kĩ ĐHĐN: - Đi - đứng lại

2 Bài TDPTC : * Ôn động tác học : - Động tác Vươn thở

- Động tác Tay - Động tác Ngực - Động tác Chân - Động tác Bụng - Động tác Vặn - Động tác Phối hợp - Động tác nhảy :

6-8p 1-2p

5-6p 2lx8n

30-32P 12-13p

12-13p

- HS tập luyện theo yêu cầu giáo viên

- Chú ý : Thực theo nhịp hô, đồng thời biết cách đổi chân sai

x

- GV gọi tổ lên thực thử - cho lớp

x

x x

x x x x x

x x x x x x

x x x x

(26)

- Động tác điều hoà :

* Chú ý : Thực ,đều ,đẹp Chạy bền :

Học số động tác hồi tĩnh sau chạy :như vươn thở , rủ tay,chân, toàn thân ,điều hoà

* Chạy theo địa hình tự nhiên sân trường :chạy nhẹ nhàng 200-300m

- Thực số động tác hồi tĩnh vừa học: vươn thở , tay, chân, điều hoà

- Giải tán

6p 1l

4-5p 2-3P 2lx8n

1-2p

- GV quan sát sữa sai cho nhóm - GV hướng dẫn cách thực cho lớp thực đồng loạt

ĐHC

- GV cho hs chạy nhẹ nhàng vòng quanh sân thu nhỏ vịng lại để thả lỏng nhẹ nhàng hít thở sâu

x

x x x x

x x x

x

x x

ĐHTL

X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X

x x

RÚT KINH NGHIỆM

Tuần: Ngày

soạn:18/8/2014

Tiết: 12 Ngày dạy:19/8/2014

ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ- BÀI THỂ DỤC

I Mơc tiªu.

a KiÕn thøc:

- ĐHĐN: Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số, vòng phải (Trái), Đổi chân

đi sai nhịp nội dung GV chọn

- Bài TD: Tiếp tục ôn hồn thiện động tác, kiểm tra thử

b Kỹ năng:

- HN: thực tập hợp hàng dọc, dóng hàng điểm số, điều – đứng lại, điều vòng phải (trái), đổi chân điều sai nhịp

(27)

nhẹn

III/ Tiến trình lên lớp :

lượng

1.ổn định tổ chức lớp: - Kiểm tra sĩ số - Chỉnh đốn đội hình - Phổ biến nội dung - yêu cầu tiết học

B.phần bản:

1 ĐHĐN: * Ôn kĩ ĐHĐN: Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số, - Giậm chân chỗ ,Đi đều-đứng lại ; - Đi vòng trái ,phải

* Củng cố:Ơn đơng tác học

2 Bài TDPTC : * Ôn động tác học : - Động tác Vươn thở

- Động tác Tay - Động tác Ngực - Động tác Chân -Động tác Bụng - Động tác Vặn - Động tác Phối hợp

6-8p 1-2p

5-6p 2lx8n

30-32P 15-16p

15-16p

-Chia nhóm tự ơn luyện - GV theo dõi sữa sai

- GV hướng dẫn cách thực cho lớp thực đồng loạt

- Chú ý: thực theo nhịp hô - GV gọi tổ lên thực thử - cho lớp

- GV yêu cầu nội dung cần ôn cho

lớp ôn tập trung theo nhịp hô GV - HS tập luyện theo yêu cầu giáo viên

(28)

- Động tác nhảy : - Động tác điều hoà :

* Chú ý : Thực ,đều ,đẹp

* Củng cố :Bằng cách kiểm tra thử : động tác học cuả TDPTC:

2 Nhận xét dặn dò HS tập nhà: Ôn động tác học TDPTC để tiết sau kiểm tra phần ĐHĐN ;chạy bền

4-5p 2-3P 2lx8n

1-2p

x

x x

x x x x x

x x x x x x

x x x x

x x x x x

- quan sát sữa sai cho nhóm - GV gọi nhóm lên kiểm tra thử -> GV theo dõi để đánh giá nhắc nhở em tực yếu để em tập thêm để tiế sau kiểm tra : - GV cho hs chạy nhẹ nhàng vòng quanh sân thu nhỏ vòng lại để thả lỏng nhẹ nhàng hít thở sâu

x x

x

x x

x

x x

x

x x

x

x x x

x

ĐHTL

x x

RÚT KINH NGHIỆM

KIỂM TRA BÀI THỂ DỤC PHÁT TRIỂN CHUNG I Mục tiêu:

1 Kiến thức : - Bài thể dục: biết tên cách thực thể dục phát triển chung động tác

2 Kĩ - Bài thể dục : thực động tác thể dục học

giáo dục : HS có ý thức tự giác tập luyện, ý thức tổ chức kỷ luật, tác phong nhanh nhẹn

(29)

+ Tập địa hình phẳng sân trường + Dụng cụ : giáo án thể dục 6, sách GV, thang điểm

lượng

A/ phần mở đầu : 1.ổn định tổ chức lớp: - Kiểm tra sĩ số - Chỉnh đốn đội hình

- Chạy bước nhỏ,nâng cao đùi,gót chạm mơng -ép ngang ,ép dọc

B.phần bản:

1.Nội dung kiểm tra: Bài thể dục phát triển chung:

- Kiểm tra : động tác:

- Vươn thở ; Tay; Ngực ; Chân; Bụng; Vặn ; Phối hợp ; Nhảy; Điều hoà

2 Cách đánh giá cho điểm: Điểm kiểm tra tính theo mức độ thực động tác HS :

 - Xếp loại Đạt: (Đ)

: - Hoàn thiện động tác đẹp : - Thực động tác, chưa đẹp

: - Có 1-2 động tác sai, động tác cịn lại thực tương đối xác

 - Xếp loại Chưa Đạt ( CĐ)

: Có động tác tập sai trở lên:

6-8p 1-2p

5-6p 2lx8n

30-32P

1/ HS luyện tập:

- HS luyện tập trớc kiểm tra

- GV cho HS ôn lại đông tác trớc kiểm tra

x x

x x x x x x x x x

* GV đa nội dung yêu cầu phương pháp kiểm tra:

- Kiểm tra theo danh sách - Mỗi em kiểm tra lần - Kiểm tra theo tốp 5-6HS

Những em chưa đến lượt tự ơn -CS điều khiển

(30)

- Thực số động tác thả lỏng: vươn thở , tay, chân,toàn thân, điều hồ

2 Nhận xét tiết kiểm tra ,cơng bố điểm dặn dò HS tập nhà: Ôn luyện chạy bền địa hình tự nhiên

- Giải tán

4-5p 2-3P 2lx8n

1-2p

x

x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x

- CS: Điều hành lớp thả lỏng nhẹ nhàng ,hít thở sâu

x x

- GV: Nhận xét kiểm tra, biểu d-ơng HS tập có kết tốt, nhắc nhở HS cịn phảI cố gắng Thông báo điểm giao tập, hớng dẫn HS tập luyện nhà

RÚT KINH NGHIỆM

Tiết: 14 Ngày dạy:10/10/2014

(31)

ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ- CHẠY BỀN

I Môc tiªu.

a KiÕn thøc:

- ĐHĐN: Đi - đứng lại, vòng phải ( Trái ) số nội dung HS thực yếu ( GV chọn )

- Chạy bền: Chay địa hình tự nhiên, thực số động tác hồi tĩnh sau chạy b Kỹ năng:

- Chạy bền: thực chạy địa hình tự nhiên, biết cách hồi tĩnh sau chạy

nhẹn

III/ Ti n trình lên l pế :

lượng

B.phần bản:

1 ĐHĐN: * Ôn kĩ ĐHĐN: -Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số từ đến hết điểm số 1-2

-Đứng nghiêm, nghỉ, quay phải, quay trái, đằng sau quay

- Đi đều-đứng lại ; Đi vòng trái ,phải - Đổi chân sai nhịp

6-8p 1-2p

5-6p 2lx8n

30-32P

-GV cho lớp dàn hàng để thực khởi động

x

x x x

x x x x x

x x x x x x

x x x x

x x x x x x

x x x x x x x x x

(32)

3 Chạy bền :

* Ôn số động tác hồi tĩnh sau chạy :như vươn thở , rủ tay,chân, toàn thân ,điều hoà

* Chạy theo địa hình tự nhiên sân trường :chạy nhẹ nhàng 300m

- Thực số động tác hồi tĩnh vừa học: vươn thở , tay, chân,toàn thân, điều hoà

2 Nhận xét dặn dò HS tập nhà: Ôn động tác học phần ĐHĐN ,chạy bền

- Giải tán

4-5p 2-3P 2lx8n

1-2p

cho lớp thực đồng loạt

-GV gọi tổ lên thực thử - cho lớp

-GV nhắc kĩ thuật bước chạy triển khai nhóm chạy vịng quanh sân vịng

x

x x x x

x x x

x

x x

- GV cho hs chạy nhẹ nhàng vòng quanh sân thu nhỏ vòng lại để thực đ/t thả lỏng hòi tĩnh vừa ôn ;thực nhẹ nhàng hít thở sâu

x x

x

x x

x

x x

x

x x

x

x x x

x

RÚT KINH NGHIỆM

(33)

Tiết: 15 Ngày dạy:14/10/2014

ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ-CHẠY BỀN

I Mơc tiªu. a KiÕn thøc:

- ĐHĐN: Đi - đứng lại, vòng phải ( Trái ) số nội dung HS thực yếu ( GV chọn )

- Chạy bền: Chay địa hình tự nhiên, thực số động tác hồi tĩnh sau chạy b Kỹ năng:

- ĐHĐN: thực điều – đứng lại, điều vòng phải (trái), đổi chân điều sai nhịp, số nội dung HS thực yếu

nhẹn

III/ Ti n trình lên l pế :

lượng

-.Phổ biến nội dung - yêu cầu tiết học

B.phần bản:

1 ĐHĐN: * Ôn kĩ ĐHĐN: Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số, dàn hàng ,dồn hàng

6-8p 1-2p

5-6p 2lx8n

30-32P

(34)

- Giậm chân chỗ ,Đi đều-đứng lại ; - Đi vòng trái ,phải

2.Chạy bền :

* Ôn số động tác hồi tĩnh sau chạy :như vươn thở, rủ tay, chân, toàn thân, điều hoà

* Chạy theo địa hình tự nhiên sân trường :chạy nhẹ nhàng 300m

- Chạy theo nhịp độ tăng dần đánh tay hợp lí nhịp nhàng ý phối hợp hít thở

2 Nhận xét dặn dị HS tập nhà: Ơn động tác học phần ĐHĐN ,chạy bền

- Giải tán

4-5p 4-5p 2-3P 2lx8n 1-2p -Chia nhóm

tự ơn luyện - GV theo dõi sữa sai

-GV gọi tổ lên thực thử - cho lớp

nhận xét -> GV nhận xét sữa sai - GV hướng dẫn lại cách thực cho lớp thực đồng loạt theo - Sau GV nhắc kĩ thuật bước chạy triển khai nhóm chạy vịng quanh sân vòng

x x x x x x x x x x x x x x x x

- GV cho hs chạy nhẹ nhàng vòng quanh sân thu nhỏ vòng lại để thực đ/t thả lỏng hịi tĩnh vừa ơn ;thực nhẹ nhàng hít thở sâu x x x x x x x x x x x x x x x x x x

x x

RÚT KINH NGHIỆM

X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X x x x

(35)

Tiết: 16 Ngày dạy:17/10/2014

LỢI ÍCH VÀ TÁC DỤNG TDTT ( Mục )

I Mơc tiªu.

a KiÕn thøc:

Biết lợi ích, tác dụng TDTT đến việc nâng cao sức khỏe, thể lực, tác hại việc thu ng

b Kỹ năng:

Vận động học thể dục hàng ngày

c.Thái độ: HS cú nề nếp, tỏc phong nhanh nhẹn, kỉ luật, giữ gỡn vệ sinh chung

tập luyện TDTT II Đồ dùng dạy học

- Giáo án ;một số hình ảnh minh hoạ III Tiến trình lên lớp :

A ổn định lớp :

1 Kiểm tra sĩ số chấn chỉnh nề nếp Kiểm tra cũ :

? TDTT góp phần giáo dục hình thành nhân cách cho học sinh ? * Trả lời : tiết

B Bài :

L i ích tác d ng c a TDTTợ ụ ủ

HOẠT ĐỘNG CỦA GV HOẠT ĐỘNG CỦA HS

? Tập luyện TDTT có tác dụng đến thể

GV gợi ý :

? Tập luyện TDTT có tác dụng đến xương

? Tập luyện TDTT có tác dụng đến tim hệ mạch

2 Tác dụng TDTT đến thể : HS trao đổi nhóm để tìm câu trả lời

Đại diện nhóm trả lời - nhóm khác nhận xét bổ sung -> GV chốt lại ý

 Kết luận :

- Tập luyện TDTT thường xuyên dúng phương pháp khoa học làm cho phát triển thể sức nhanh , sức mạnh , sức bền ,sự khéo léo xác

- Tập luyện TDTT làm cho xương tiếp thu máu đầy đủ hơn, tế bào xương phát triển nhanh trẻ lâu , xương dày lên ,cứng dai , khả chống đỡ tăng lên

(36)

? Tập luyện TDTT có tác dụng đến quan hô hấp

- GV nêu số ví dụ để làm dẫn chứng

vận chuyển máu hệ mạch nuôi thể thải chất cặn bả nhanh hơn, nhờ khúi huyết lưu thông ,ăn ngon ,ngủ tốt ,học tốt có nghĩa sức khoẻ tăng lên

- Tập luyện TDTT lồng ngực phổi nở làm chức năg hô hấp khoẻ độ đàn hồi tăng Khả cac xương tham gia vào hoạt động hô hấp củng linh hoạt lên , nhờ lượng trao đổi khí phổi tăng làm cho máu giàu xi , sức khoẻ tăng lên

* Nói tóm lại : TDTT có nhiều lợi ích kì diệu nên Bác Hồ kêu gọi toàn dân tập TD C Củng cố :

? Tập luyện TDTT có tác dụng đến xương ? Tập luyện TDTT có tác dụng đến tim hệ mạch ? Tập luyện TDTT có tác dụng đến quan hô hấp D Nhận xét dặn dò :

-Học ôn động tác học phần ĐHĐN ,chạy bền RÚT KINH NGHIỆM

(37)

Tiết: 17 Ngày dạy:19/8/2014 ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ - CHẠY BỀN

I Mơc tiªu.

a KiÕn thøc:

- ĐHĐN: Một số nội dung HS thực yếu ( GV chọn) - Chạy bền: Chay địa hình tự nhiên

b Kỹ năng:

- HN: thc điều – đứng lại, điều vòng phải (trái), đổi chân điều sai nhịp, số nội dung HS thực yếu

nhẹn

lượng

- Thực số động tác TD phát triển chung: Tay- ngực ;lưng - bụng ;lườn ; vặn ; chân ; toàn thân

6-8p 1-2p

5-6p 2lx8n

30-32P

(38)

B.phần bản:

1 ĐHĐN: * Ôn kĩ ĐHĐN: Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số từ đến hết điểm số 1-2

-Đứng nghiêm, nghỉ, quay phải, quay trái, đằng sau quay

- Giậm chân chỗ ,Đi đều-đứng lại - Đi vòng trái ,phải

* Củng cố: Ơn đơng tác học

2 Chạy bền :

* Chạy địa hình tự nhiên sân trường :chạy nhẹ nhàng 400m

2 Nhận xét dặn dị HS tập nhà: Ơn động tác học phần ĐHĐN ,chạy bền 25-26p 5-6p 4-5p 2-3P 2lx8n 1-2p

x x x x x x x x x

x

- GV nhắc kĩ thuật bước chạy ,cách phối hợp hít thở chạy triển khai nhóm chạy vịng quanh sân vịng

- GV cho hs chạy nhẹ nhàng vòng quanh sân thu nhỏ vòng lại để thực đ/t thả lỏng hịi tĩnh ;thực nhẹ nhàng hít thở sâu

(39)

- Giải tán

RÚT KINH NGHIỆM

Tiết: 18 Ngày dạy:19/8/2014 ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ- CHẠY BỀN

I Mơc tiªu.

a KiÕn thøc:

- ĐHĐN: Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số, Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số, - đứng lại, số nội dung HS thực yếu ( GV chọn)

- Chạy bền: Chay địa hình tự nhiên b Kỹ năng:

- ĐHĐN : thực tập hợp hàng dọc (ngang), dóng hàng, điểm số 1- từ 1- hết; Giậm chân chỗ, Đi - đứng lại ,đi vòng trái ,phải ;đổi chân sai nhịp

- Chạy bền : thực chạy bền địa hình tự nhiên để phát triển sức bền

c Thái độ: Yờu cầu HS cú ý thức tự giỏc tập luyện, ý thức tổ chức kỷ luật, tỏc

phong nhanh nhẹn II/ Địa điểm-dụng cụ :

lượng

6-8p 1-2p

5-6p

(40)

B.phần bản:

1 ĐHĐN:* Ôn kĩ ĐHĐN: Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số từ đến hết điểm số 1-2

-Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số từ - hết điểm số 1-2 ;dàn ,dồn hàng - Giậm chân chỗ ,Đi đều-đứng lại - Đi vòng trái ,phải

Chạy bền :

- Thực số động tác hồi tĩnh vừa

2lx8n

30-32p 25-26p

5-6p

4-5p 2-3P 2lx8n

khởi động

-HS tập luyện nghiêm túc

x x

x

x x

x x x x x

x x x x x x

x x x x

x x x x x

- GV gọi tổ lên thực thử - cho lớp nhận xét -> GV sữa sai - GV nhắc kĩ thuật bước chạy ,cách phối hợp hít thở chạy triển khai nhóm chạy vịng quanh sân trường

- CSL điều khiển HS thả lỏng

x

x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x

(41)

học: vươn thở , tay, chân,toàn thân, điều hoà

2 Nhận xét dặn dị HS tập nhà: Ơn động tác học phần ĐHĐN ,chạy bền

- Giải tán

1-2p

- GVdồn hàng dặn dò HS tập nhà - Yêu cầu hs ý alwngs nghe

RÚT KINH NGHIỆM

Tuần: 10 Ngày soạn:18/8/2014

ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ- CHẠY BỀN

I Mơc tiªu.

a KiÕn thøc:

- ĐHĐN: Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số, Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số, - đứng lại, - đứng lại, vòng phải ( Trái ) kiểm tra thử ( GV chọn)

- Chạy bền: Chay địa hình tự nhiên b Kỹ năng:

- ĐHĐN : thực tập hợp hàng dọc (ngang), dóng hàng, điểm số 1- từ 1- hết; Giậm chân chỗ, Đi - đứng lại, vòng trái, phải; đổi chân sai nhịp

- Chạy bền : thực chạy bền địa hình tự nhiên để phát triển sức bền

c Thái độ: Yờu cầu HS cú ý thức tự giỏc tập luyện, ý thức tổ chức kỷ luật, tỏc

phong nhanh

lượng

1.ổn định tổ chức lớp: - Kiểm tra sĩ số, trang phục

6-8p

(42)

2 Khởi động : Xoay khớp cổ tay ,cổ

chân, khớp gối , hông vai ,cổ - Thực số động tác TD phát triển

chung: Tay- ngực ;lưng - bụng ;l-ườn ;

vặn ; chân ; tồn thân

B.phần bản:

1 ĐHĐN:* Ôn kĩ ĐHĐN:

-Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số từ đến hết điểm số 1-2

-Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số từ - hết điểm số 1-2 ;dàn ,dồn hàng

- Giậm chân chỗ ,Đi đều-đứng lại

* Củng cố :Phần ĐHĐN cách kiểm tra thử

2 Chạy bền :

c.phần kết thúc : 1.Thả lỏng.

5-6p 2lx8n

30-32P 25-26p

5-6p

4-5p 2-3P 2lx8n

- GV hướng dẫn HS ôn lại cách tập hợp hàng ngang, hàng dọc, dóng hàng, điểm số…

- HS ý lắng nghe - CSL điều khiển tập luyện

+ Chú ý : Thực theo nhịp hô

x x

- GV Chia HS thành nhóm tự ơn luyện - HS tập luyện tích cực

- GV theo dõi sữa sai

x

x x

x x x x x

x x x x x x

x x x x

x x x x x

GV gọi nhóm lên kiểm tra thử -cho lớp nhận xét đánh giá -> GV đánh giá định mức điểm

- GV nhắc kĩ thuật bước chạy ,cách phối hợp hít thở chạy triển khai nhóm chạy vịng quanh sân

(43)

2 Nhận xét dặn dị HS tập về nhà: Ơn động tác học phần ĐHĐN để tiết sau kiểm tra ,chạy bền

- Giải tán

1-2p

hiện nhẹ nhàng hít thở sâu

x x

x

x x

x x x

x

x x

x

x x x

x

x x

RÚT KINH NGHIỆM

Tuần: 10 Ngày soạn:18/8/2014

KIỂM TRA ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ I Mục tiêu:

a Kiến thức : biết cách thực tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số, quay phải, quay trái, quay đằng sau, diều, đứng lại, đổi chân diều sai nhịp

b Kĩ : thực tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số, quay phải, quay trái, quay đằng sau, diều, đứng lại, đổi chân diều sai nhịp

c Giáo dục : Yêu cầu HS có ý thức tự giác tập luyện, ý thức tổ chức kỷ luật, tác phong nhanh nhẹn

II Địa điểm - Phương tiện :

- Kiểm tra địa hình phẳng sân trường - Dụng cụ : Cịi; sổ điểm

III Tiến trình lên lớp :

lượng

6-8p

(44)

B.phần bản:

1.Nội dung kiểm tra gồm : Mỗi HS phải thực tổng hợp số kĩ học

( không báo trước )Trong có số kĩ trọng tâm mà HS phải thực :như tập hợp hàng dọc (ngang),dóng hàng điểm số ; quay dằng sau

2 Cách đánh giá cho điểm : Điểm kiểm tra tính theo mức độ thực động tác HS :

 - Xếp loại Đạt: (Đ)

- Thực xác , đẹp kĩ quy định ( lệnh)

- Thực xác ,nhưng chưa đẹp

- Có 1-2 động tác sai, động tác cịn lại thực tương đối xác

 - Xếp loại Chưa Đạt ( CĐ)

- Có kĩ động tác tập sai trở lên:

5-6p 2lx8n

30-32P

4-5p 2-3P 2lx8n

1-2p

- CSL cho lớp dàn hàng để thực khởi động

* Ôn :- GV cho HS ôn lại đông tác trước kiểm tra

x x

x x x x x x x x x

* GV đa nội dung yêu cầu kiểm tra:

- Kiểm tra theo danh sách theo tốp 5-6 HS theo hình thức bốc xăm

- Mỗi em kiểm tra lần; trường hợp điểm cho kiểm tra lần điểm tối đa không Những em chưa đến lượt giữ trật tự -CS nhóm trưởng điều khiển GV quan sát nhận xét cho điểm HS kiểm tra theo đội hình dưới:

(45)

2 Nhận xét tiết kiểm tra ,cơng bố điểm dặn dị HS tập nhà: Ôn luyện chạy bền địa hình tự nhiên

- Giải tán

x x

- GV: Nhận xét kiểm tra, biểu d-ương HS tập có kết tốt, nhắc nhở HS cịn phải cố gắng Thông báo điểm giao tập, hướng dẫn HS tập luyện nhà

RÚT KINH NGHIỆM

Tiết: Ngày dạy:19/8/2014

TIẾT 21: TTTC (BÓNG CHUYỀN) - CHẠY BỀN

I Mơc tiªu.

a KiÕn thøc:

b Kỹ năng:

- Thc hin c hp hng dọc, dóng hàng, điểm số; đứng nghiêm, đứng nghỉ; quay phải, quay trái, quay đằng sau; cách chào, báo cáo – vào lớp

(46)

I Mục tiêu: kiến thức :

- Bóng chuyền: Tung bắt bóng cá nhân hai tay; Tung bắt bóng theo nhóm hai người; Tư đứng chuẩn bị; Trị chơi chuyền bắt bóng cao tay hai tay tiếp sức

- Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên

2 Kĩ : - Bóng chuyền: thực động tác tung bắt bóng cá nhân hai tay; Tung bắt bóng theo nhóm hai người; Tư đứng chuẩn bị

- Chạy bền: Thực điều kiện tự nhiên

3 Giáo dục : Yêu cầu HS có ý thức tự giác tập luyện, ý thức tổ chức kỷ luật, tác phong nhanh nhẹn

- Kiểm tra địa hình phẳng sân trường - Dụng cụ: Bóng chuyền

lượng

A/ phần mở đầu : 1.ổn định tổ chức lớp: - Kiểm tra sĩ số - Chỉnh đốn đội hình

B.phần bản: TTTC (nhảy dây) :

* Học số động tac bổ trợ :

- Đứng chỗ xoay cổ tay : chân đứng song song sát ,2 tay buông thẳng

và chếch bên hơng có lệnh xoay trịn cổ tay

- Bật cao chỗ :2 chân đứng song song

6-8p 1-2p

5-6p 2lx8n

30-32P 26-27p

- GV cho HS đứng ĐHKĐ để vừa hướng dẫn động tác kết hợp thị phạm vừa cho HS tập luyện theo

- Cho lớp trưởng điều khiển -> GV theo dõi nhắc nhở

(47)

sát ,khi có lệnh bật nhảy liên tục tiếp xúc đất mũi bàn chân

- Vừa bật cao chỗ vừa xoay cổ tay :kết hợp động tác

- Học kĩ thuật chao dây :

+CB : đưng tư nghiêm , cầm đầu dây đưa thẳng phía trước

+ ĐT : Khi có lệnh chao tay theo vịng số phía trước ngực theo chiều từ trài qua phải

* Củng cố :kĩ thuật chao dây Chạy bền :

- Chạy theo nhịp độ tăng dần đánh tay hợp lí,phối hợp hít thở cách nhịp nhàng

2 Nhận xét dặn dò: HS tập nhà: Ôn động tác học phần TTTC luyện tập chạy bền

- Giải tán

5-6p

4-5p 2-3P 2lx8n

1-2p

- GV tíêp tục hướng dẫn cho HS kĩ thuật chao dây kết hợp thị phạm -Cho HS dàn ĐH cực rộng để tập luyện - GV theo dõi nhắc nhở kĩ thuật động tác

X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X

X X X X X X X

x

GV gọi 23 em lên thực thử -cho lớp nhận xét -> GV nhận xét sữa sai

- GV cho hs chạy nhẹ nhàng thu nhỏ vòng lại để thực đ/t thả lỏng hồi tĩnh ;thực nhẹ nhàng hít thở sâu

x x

x

x x

x x x

x

x x

x

x x x

x

(48)

RÚT KINH NGHIỆM

Tiết: Ngày dạy:19/8/2014 TTTC (nhảu dây)- CHẠY BỀN

I Mơc tiªu.

a KiÕn thøc:

b Kỹ năng:

- Thc hin c hp hàng dọc, dóng hàng, điểm số; đứng nghiêm, đứng nghỉ; quay phải, quay trái, quay đằng sau; cách chào, báo cáo – vào lớp

I Mục tiêu:

1.kiến thức : - Nhảy dây: biết tên cách thực số động tác bổ trợ nhảy dây kĩ thuật trao dây, kĩ thuật nhảy chụm chân có đệm

- Chạy bền: chạy địa hình tự nhiên

2 Kĩ : - Nhảy dây: thực số động tác bổ trợ nhảy dây kĩ thuật trao dây, kĩ thuật nhảy chụm chân co đệm

- Kiểm tra địa hình phẳng sân trường - Dụng cụ : dây nhảy

lượng

(49)

* Ôn số động tac bổ trợ : - Đứng chỗ xoay cổ tay : - Bật cao chỗ :

* Ôn kĩ thuật chao dây :

*Học : kĩ thuật nhảy bước đệm : Sau chao dây lần xong bắt đầu nhảy bước đệm , tiếp đất mủi chân chân sát , đầu gối giữ thẳng ,sau lần nhảy có thêm đ/t nhún đệm nghĩ,quay dây tay quay cố tay

* Củng cố :kĩ thuật nhảy dây bước đệm

2 Chạy bền :

* Chạy địa hình tự nhiên sân trường : -Chạy nhẹ nhàng : + nam phút

+ nữ phút

6-8p 1-2p

5-6p 2lx8n

30-32P 26-27p

5-6p

- GV đưa nội dung - yêu cầu càn ôn cho HS đứng ĐHKĐ để tập luyện theo

- Cho lớp trưởng điều khiển -> GV theo dõi nhắc nhở

- Sau cho HS dàn ĐH cực rộng để tập luyện kĩ thuật chao dây

-GV tíêp tục giới thiệu kĩ thuật nhảy bước đệm kết hợp thị phạm để HS quan sát - cho HS tập luyện

+ Phân nhóm tập kết hợp kĩ thuật

X X X X X X X

x

(50)

- Giải tán

4-5p 2-3P 2lx8n

1-2p

x x

x

x x

x x x

x

x x

x

x x x

x

RÚT KINH NGHIỆM

Tiết: Ngày dạy:19/8/2014 THỂ THAO TỰ CHỌN - CHẠY BỀN

I Mơc tiªu.

a KiÕn thøc:

(51)

- ĐHĐN: Tập hợp hàng dọc, dồn hàng, điểm số (Từ đến hết – 2, – đến hết); Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay lại, quay trái, quay đằng sau, cách chào, báo cáo, xin phép ra, vào lớp

- Bài TD: Học động tác: Vơn thở, Tay, Ngc

b Kỹ năng:

- Thực tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số; đứng nghiêm, đứng nghỉ; quay phải, quay trái, quay đằng sau; cách chào, báo cáo – vào lớp

I Mục tiêu:

1.kiến thức : - Nhảy dây: biết tên cách thực số động tác bổ trợ nhảy dây kĩ thuật trao dây, kĩ thuật nhảy chụm chân có đệm, nhảy chụm chân khơng đệm

2 Kĩ : - Nhảy dây: thực số động tác bổ trợ nhảy dây kĩ thuật trao dây, kĩ thuật nhảy chụm chân có đệm, nhảy chụm chân không đệm

lượng

6-8p 1-2p

5-6p 2lx8n

30-32P 26-27p

(52)

* Ôn kĩ thuật tốt liên kết nhịp nhàng kĩ thuật : chao dây nhảy bước đệm :

* Học kĩ thuật nhảy bước nhanh không đệm :Thực tương tự kĩ thuật nhảy bước đệm nhảy liên tục đầu gối giữ thẳng ,khơng có nhịp đệm sau lần nhảy

+ Chú ý : tiếp đất mủi chân chân sát , đầu gối giữ thẳng ,quay tay quay cố tay

* Củng cố : Liên kết kĩ thuật nhảy dây học

2 Chạy bền :

* Chạy địa hình tự nhiên sân trường : -Chạy tăng dần tốc độ : + nam phút

+ nữ phút

5-6p

4-5p 2-3P 2lx8n

luyện

-Cho lớp trưởng điều khiển -> GV theo dõi nhắc nhở

- Sau cho HS dàn ĐH cực rộng để tập liên kết kĩ thuật học : chao dâyvà nhảy bước đệm :

-GV tíêp tục giới thiệu kĩ thuật nhảy bước nhanh kết hợp thị phạm để HS quan sát - cho HS tập luyện

X X X X X X X

x

+ Phân nhóm tập kết hợp kĩ thuật -> GV theo dõi sữa chữa đ/t cho nhóm

GV gọi 2-3 em lên thực thử - cho lớp nhận xét -> GV nhận xét sữa sai

(53)

- Giải tán

1-2p

X X X X X X X

x

RÚT KINH NGHIỆM

Tiết: Ngày dạy:19/8/2014 THỂ THAO TỰ CHỌN- CHẠY BỀN

I Mơc tiªu.

a KiÕn thøc:

b Kỹ năng:

- Thc hin c hp hàng dọc, dóng hàng, điểm số; đứng nghiêm, đứng nghỉ; quay phải, quay trái, quay đằng sau; cách chào, báo cáo – vào lớp

I Mục tiêu:

1.kiến thức : - Nhảy dây: biết tên cách thực số động tác bổ trợ nhảy dây kĩ thuật trao dây, kĩ thuật nhảy chụm chân có đệm, nhảy chụm chân không đệm

2 Kĩ : - Nhảy dây: thực số động tác bổ trợ nhảy dây kĩ thuật trao dây, kĩ thuật nhảy chụm chân có đệm, nhảy chụm chân khơng đệm

(54)

lượng

* Ôn kĩ thuật tốt liên kết nhịp nhàng kĩ thuật học dây liên hoàn: chao dây -nhảy bước đệm - -nhảy bước nhanh :

+ Chú ý : tiếp đất mũi chân chân sát , đầu gối giữ thẳng ,quay tay quay cố tay

* Củng cố :Liên kết kĩ thuật nhảy dây học

2 Chạy bền :

6-8p 1-2p

5-6p 2lx8n

30-32P 26-27p

5-6p

- GV đưa nội dung - yêu cầu càn ôn cho HS đứng ĐHKĐ để tập luyện

- Sau cho HS dàn ĐH cực rộng để tập liên kết kĩ thuật học : chao dâyvà nhảy bước đệm -nhảy bước nhanh:

X X X X X X X

x

+ Phân nhóm tập kết hợp kĩ thuật -> GV theo dõi sữa chữa đ/t cho nhóm

(55)

+ nữ phút

- Thực số động tác hồi tĩnh vừa học: vươn thở , tay, chân,toàn thân, điều hồ

2 Nhận xét dặn dị:

HS tập nhà: Ôn động tác học phần TTTC luyện tập chạy bền

- Giải tán

4-5p 2-3P 2lx8n

1-2p

vòng quanh sân

x

RÚT KINH NGHIỆM

I Mơc tiªu.

a KiÕn thøc:

(56)

b Kỹ năng:

- Thc tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số; đứng nghiêm, đứng nghỉ; quay phải, quay trái, quay đằng sau; cách chào, báo cáo – vào lớp

I Mục tiêu:

1.kiến thức : - Nhảy dây: biết tên cách thực số động tác bổ trợ nhảy dây kĩ thuật trao dây, kĩ thuật nhảy chụm chân có đệm, nhảy chụm chân khơng đệm, nhảy đổi chân liên tục

2 Kĩ : - Nhảy dây: thực số động tác bổ trợ nhảy dây kĩ thuật trao dây, kĩ thuật nhảy chụm chân có đệm, nhảy chụm chân khơng đệm, nhảy đổi chân liên tục

lượng

1.ổn định tổ chức lớp: - Kiểm tra sĩ số Chỉnh đốn đội hình

- Chạy bước nhỏ,nâng cao đùi,gót chạm mông

6-8p 1-2p

5-6p 2lx8n

30-32P 26-27p

(57)

* Ôn số động tác bổ trợ : - Bật cao chỗ :

- Vừa bật cao chỗ vừa xoay cổ tay : - Nhảy lò cò :

* Ôn kĩ thuật :chao dây nhảy bước đệm -nhảy bước nhanh

* Học kĩ thuật nhảy đổi 2chân luân phiên liên tục:

+Thực nhảy chuyển trọng tâm chân chân cách nhịp nhàng

+ Khi nhảy đá chân phía trước cần căng chân để giữ cho mũi chân ,cẳng chân, đầu gối ,đùi thẳng mủi chân hướng xuống đất

+ Chú ý : tiếp đất mũi chân chân phải giữ thẳng ,quay dây tay nhau, có lực quay cố tay

2 Chạy bền :

+ nữ phút

5-6p

4-5p 2-3P 2lx8n

1-2p

luyện

- Sau cho HS dàn ĐH cực rộng để tập liên kết kĩ thuật học : chao dâyvà nhảy bước đệm -nhảy bước nhanh:

-GV tíêp tục giới thiệu kĩ thuật nhảy đổi chân luân phiên liên tục kết hợp thị phạm để HS quan sát - cho HS tập luyện theo đội hình cực rộng

- GV quan sát để sữa sai cho HS + Phân nhóm tập kết hợp kĩ thuật

            

            GV gọi 23 em lên thực thử -cho lớp nhận xét -> GV nhận xét sữa sai

(58)

2 Nhận xét dặn dị: HS tập nhà: Ơn động tác học phần TTTC luyện tập chạy bền

- Giải tán

x x

x

x x

x x x

x

x x

x

x x x

x

- ĐHXL ĐHNL RÚT KINH NGHIỆM

Tiết: Ngày dạy:19/8/2014 Tiết 26: Ngày dạy : 17/11/2011

THỂ THAO TỰ CHỌN- CHẠY BỀN I Mục tiêu:

1.kiến thức : - Nhảy dây: biết tên cách thực số động tác bổ trợ nhảy dây kĩ thuật trao dây, kĩ thuật nhảy chụm chân có đệm, nhảy chụm chân không đệm, nhảy đổi chân liên tục

2 Kĩ : - Nhảy dây: thực số động tác bổ trợ nhảy dây kĩ thuật trao dây, kĩ thuật nhảy chụm chân có đệm, nhảy chụm chân khơng đệm, nhảy đổi chân liên tục

lượng

A/ phần mở đầu ;

1.ổn định tổ chức lớp :- Kiểm tra sĩ số - Chỉnh đốn đội hình

6-8p

1-2p - Lớp trưởng tập hợp lớp báo cáo sĩsố cho GV.

(59)

B Phần bản; TTTC (nhảy dây) :

* Ôn để liên kết nhịp nhàng kĩ thuật học dây liên hoàn: chao dây - nhảy bước đệm - nhảy bước nhanh -nhảy đổi 2chân luân phiên liên tục:

+ Chú ý : tiếp đất mủi chân đầu gối giữ thẳng ,quay tay quay cố tay

2 Chạy bền :

+ nữ phút

5-6p 2lx8n

30-32P 25-26p

5-6p

4-5p 2-3P 2lx8n

- GV đưa nội dung - yêu cầu cần ôn cho HS đứng ĐHKĐ để tập luyện

- Sau cho HS dàn ĐH cực rộng để tập liên kết kĩ thuật học : chao dây - nhảy bước đệm - nhảy bước nhanh -nhảy đổi 2chân luân phiên liên tục:

- GV phân nhóm tập luyện kết hợp kĩ thuật -> GV theo dõi sữa sai cho nhóm

X X X X X X

X X X X

X X X X X X X X X X X X X X

x

(60)

- Thực số động tác hồi tĩnh vừa học: vươn thở , tay, chân,toàn thân, điều hồ

2 Nhận xét dặn dị HS tập nhà: Ôn động tác học phần TTTC luyện tập chạy bền

- Giải tán

1-2p

nhỏ vòng lại để thực đ/t thả lỏng hồi tĩnh ;thực nhẹ nhàng hít thở sâu

x x

x

x x

x x x

x

x x

x

x x x

x

x x

GV HS thực xuống lớp RÚT KINH NGHIỆM

I Mục tiêu:

1.kiến thức : - Nhảy dây: biết tên cách thực số động tác bổ trợ nhảy dây kĩ thuật trao dây, kĩ thuật nhảy chụm chân có đệm, nhảy chụm chân khơng đệm,nhảy đổi chân liên tục, nhảy chân trái

2 Kĩ : - Nhảy dây: thực số động tác bổ trợ nhảy dây kĩ thuật trao dây, kĩ thuật nhảy chụm chân có đệm, nhảy chụm chân không đệm,nhảy đổi chân liên tục, nhảy chân trái

(61)

Nội dung Định lượng

2 Khởi động :Xoay khớp cổ tay ,cổ chân, khớp gối , hông vai ,cổ

B Phần : TTTC (nhảy dây) :

* Ôn số động tac bổ trợ : - Bật cao chỗ :

- Vừa bật cao chỗ vừa xoay cổ tay : - Nhảy lị cị :

* Ơn kĩ thuật tốt liên kết nhịp nhàng kĩ thuật :chao dây - nhảy bước đệm - nhảy bước nhanh -nhảy đổi 2chân luân phiên liên tục: * Học kĩ thuật nhảy chân trái.

+Thực nhảy giống kĩ thuật nhảy bước nhanh nhảy tiếp đất chân trái cịn chân phải đưa phía trước cần căng chân để giữ cho

mũi chân ,cẳng chân, đầu gối ,đùi thẳng mũi chân hướng xuống đất

+ Chú ý : tiếp đất mũi chân trái chân phải giữ thẳng ,quay dây tay nhau, có lực quay cố tay

2 Chạy bền :

* Chạy địa hình tự nhiên sân trường :

6-8p 1-2p

5-6p 2lx8n

30-32P 25-26p

5-6p

- GV đưa nội dung - yêu cầu cần ôn cho HS đứng ĐHKĐ để tập bổ trợ

- Sau cho HS dàn ĐH cực rộng để tập liên kết 4kĩ thuật học : chao dây nhảy bước đệm nhảy bước nhanh -nhảy đổi chân luân phiên liên tục:

-GV tíêp tục giới thiệu kĩ thuật nhảy chân trái kết hợp thị phạm để HS quan sát

- cho HS tập luyện theo đội hình cực rộng

X X X X X X

X X X X

x

(62)

-Chạy tăng dần tốc độ : + nam 450 m + nữ 400 m

c/ phần kết thúc; 1.Thả lỏng

2 Nhận xét dặn dò HS tập nhà: Ôn động tác học phần TTTC luyện tập chạy bền

- Giải tán

4-5p 2-3P 2lx8n

1-2p

- GV nhắc kĩ thuật bước chạy ,cách phối hợp hít thở chạy triển khai nhóm chạy vòng quanh sân

- CS: điều khiển lớp thả lỏng - GV: hướng dẫn hs thả lỏng

x

- HS ý lắng nghe

RÚT KINH NGHIỆM

I Mục tiêu:

1.kiến thức : - Nhảy dây: biết tên cách thực số động tác bổ trợ nhảy dây kĩ thuật trao dây, kĩ thuật nhảy chụm chân có đệm, nhảy chụm chân không đệm, nhảy đổi chân liên tục,nhảy chân trái, nhảy chân phải

(63)

2 Kĩ : - Nhảy dây: thực số động tác bổ trợ nhảy dây kĩ thuật trao dây, kĩ thuật nhảy chụm chân có đệm, nhảy chụm chân khơng đệm, nhảy đổi chân liên tục,nhảy chân trái, nhảy chân phải

lượng

-ép ngang ,ép dọc B Phần bản TTTC (nhảy dây) :

* Ôn kĩ thuật tốt liên kết nhịp nhàng kĩ thuật :chao dây - nhảy bước đệm - nhảy bước nhanh -nhảy đổi 2chân luân phiên -nhảy chân trái:

* Học kĩ thuật nhảy chân phải +Thực nhảy giống kĩ thuật nhảy trái thay tiếp đất chân trái ta tiếp đất chân phải cịn chân cịn chân trái đưa phía trước cần căng chân để giữ cho mũi chân ,cẳng chân, đầu gối ,đùi thẳng mủi chân hướng xuống đất

+ Chú ý : tiếp đất mủi chân chân phải giữ thẳng ,quay dây tay nhau, có lực quay cố tay

6-8p 1-2p

5-6p 2lx8n

30-32P 25-26p

x x

- Sau cho HS dàn ĐH cực rộng để tập liên kết kĩ thuật học : chao dâyvà nhảy bước đệmnhảy bước nhanh -nhảy đổi chân luân phiên-nhảy chân trái:

-GV tíêp tục giới thiệu kĩ thuật nhảy chân phải kết hợp thị phạm để HS quan sát

- cho HS tập luyện theo đội hình cực rộng

x x

(64)

2 Chạy bền :

* Chạy địa hình tự nhiên sân trường : -Chạy tăng dần tốc độ : + nam 450 m

+ nữ 400 m

- Thực số động tác hồi tĩnh vừa học: vươn thở , tay, chân, tồn thân, điều hồ Nhận xét dặn dị HS tập nhà: Ôn động tác học phần TTTC luyện tập chạy bền

- Giải tán

5-6p

4-5p 2-3P 2lx8n

1-2p

X X X X X X

X X X X

x

- HS ý lắng nghe

RÚT KINH NGHIỆM

Tuần 15 Ngày soạn: 26/11/2011

(65)

Tiết 29: Ngày dạy : 29/11/2011

1.kiến thức : - Nhảy dây: biết tên cách thực số động tác bổ trợ nhảy dây kĩ thuật trao dây, kĩ thuật nhảy chụm chân có đệm, nhảy chụm chân khơng đệm, nhảy đổi chân liên tục,nhảy chân trái, nhảy chân phải, nhảy chéo hai tay

2 Kĩ : - Nhảy dây: thực số động tác bổ trợ nhảy dây kĩ thuật trao dây, kĩ thuật nhảy chụm chân có đệm, nhảy chụm chân không đệm, nhảy đổi chân liên tục,nhảy chân trái, nhảy chân phải, nhảy chéo hai tay

lượng

B Phần bản: TTTC (nhảy dây) :

* Ơn kĩ thuật tốt liên kết nhịp nhàng kĩ thuật :chao dây - nhảy bước đệm - nhảy bước nhanh -nhảy đổi 2chân luân phiên - nhảy

6-8p 1-2p

5-6p 2lx8n

30-32P 25-26p

x

-GV đưa nội dung - yêu cầu cần ôn cho HS đứng ĐHKĐ để tập bổ trợ

(66)

bằng chân trái- nhảy chân phải : * Học kĩ thuật nhảy bắt chéo tay trước ngực : Sau kết thúc nhảy chân phải ta chuyển nhảy nhanh vài nhịp nhảy bắt chéo tay trước ngực cho dây qua chân ,cứ nhịp nhảy thường nhịp nhảy chéo

* Tập liên kết đ/t : chao dây(5 nhịp) - nhảy bước đệm(5 nhịp) - nhảy bước nhanh(5 nhịp) - nhảy đổi chân luân phiên(6 nhịp) - nhảy chân trái(5 nhịp) -nhảy chân phải (5 nhịp)-nhảy bắt chéo tay trước ngực(5 nhịp)

2 Chạy bền :

+ nữ 400 m

- Giải tán

5-6p

4-5p 2-3P 2lx8n

1-2p

dâyvà nhảy bước đệm nhảy bước nhanh -nhảy đổi chân luân phiên-nhảy chân trái -phiên-nhảy chân phải :

-GV tíêp tục giới thiệu kĩ thuật nhảybắt chéo tay trước ngực kết hợp thị phạm để HS quan sát - cho HS tập luyện theo đội hình cực rộng - GV quan sát để sữa sai cho HS + Phân nhóm tập kết hợp kĩ thuật

X X X X X X

X X X X

x

- HS ý lắng nghe

(67)

Tiết 30: Ngày dạy : 01/12/2011

1.kiến thức : - Nhảy dây: biết tên cách thực số động tác bổ trợ nhảy dây kĩ thuật trao dây, kĩ thuật nhảy chụm chân có đệm, nhảy chụm chân không đệm,nhảy đổi chân liên tục, nhảy chân, nhảy chéo hai tay

2 Kĩ : - Nhảy dây: thực đúng, số động tác kĩ thuật nhảy chụm chân có đệm, nhảy chụm chân không đệm,nhảy đổi chân liên tục, nhảy chân, nhảy chéo hai tay

lượng

A/ phần mở đầu : 1.ổn định tổ chức lớp:- Kiểm tra sĩ số - Chỉnh đốn đội hình

6-8p 1-2p

5-6p 2lx8n

(68)

B Phần bản TTTC (nhảy dây) :

* Ôn kĩ thuật tốt liên kết nhịp nhàng kĩ thuật :chao dây(5 nhịp) - nhảy

bước đệm(5 nhịp) - nhảy bước nhanh(5 nhịp) - nhảy đổi chân luân phiên(6

nhịp) - nhảy chân trái(5 nhịp) -nhảy chân phải (5 nhịp)-nhảy bắt chéo tay trước ngực(5 nhịp)

* Tập liên kết :Bài dây liên hoàn * Củng cố :Bài dây liên hoàn

2 Chạy bền :

+ nữ 400 m

30-32P 25-26p

5-6p

4-5p 2-3P 2lx8n

1-2p

- Sau cho HS dàn ĐH cực rộng để tập liên kết kĩ thuật học : chao dâyvà nhảy bước đệm nhảy bước nhanh -nhảy

đổi chân luân phiên-nhảy chân trái-nhảy chân phải- nhảy bắt chéo :

+ Phân nhóm tập liên kết :Bài dây liên hoàn

x

(69)

- Giải tán

- HS ý lắng nghe

- GV HS thực xuống lớp

RÚT KINH NGHIỆM

Tiết 31: Ngày dạy : 01/12/2011

1.kiến thức : - Nhảy dây: biết tên cách thực số động tác bổ trợ nhảy dây kĩ thuật trao dây, kĩ thuật nhảy chụm chân có đệm, nhảy chụm chân khơng đệm,nhảy đổi chân liên tục, nhảy chân, nhảy chéo hai tay

2 Kĩ : - Nhảy dây: thực đúng, số động tác kĩ thuật nhảy chụm chân có đệm, nhảy chụm chân khơng đệm,nhảy đổi chân liên tục, nhảy chân, nhảy chéo hai tay

lượng

A/ phần mở đầu : 1.ổn định tổ chức lớp:- Kiểm tra sĩ số - Chỉnh đốn đội hình

6-8p

(70)

B Phần bản TTTC (nhảy dây) :

* Ơn kĩ thuật tốt liên kết nhịp nhàng kĩ thuật :chao dây(5 nhịp) - nhảy

bước đệm(5 nhịp) - nhảy bước nhanh(5 nhịp) - nhảy đổi chân luân phiên(6

nhịp) - nhảy chân trái(5 nhịp) -nhảy chân phải (5 nhịp)-nhảy bắt chéo tay trước ngực(5 nhịp)

* Tập liên kết :Bài dây liên hoàn * Củng cố :Bài dây liên hoàn

2 Chạy bền :

+ nữ 400 m

5-6p 2lx8n

30-32P 25-26p

5-6p

4-5p 2-3P

- Sau cho HS dàn ĐH cực rộng để tập liên kết kĩ thuật học : chao dâyvà nhảy bước đệm nhảy bước nhanh -nhảy

đổi chân luân phiên-nhảy chân trái-nhảy chân phải- nhảy bắt chéo :

+ Phân nhóm tập liên kết :Bài dây liên hồn

(71)

- Giải tán

2lx8n

1-2p

x

- HS ý lắng nghe

Tuần 16 Ngày soạn:06/12/2011

Tiết 32: Ngày dạy: 08/12/2011

KIỂM TRA BÀI NHẢY DÂY LIÊN HOÀN I Mục tiêu:

1.kiến thức : - Nhảy dây: biết tên cách thực số động tác bổ trợ nhảy dây kĩ thuật trao dây, kĩ thuật nhảy chụm chân có đệm, nhảy chụm chân khơng đệm,nhảy đổi chân liên tục, nhảy chân, nhảy chéo hai tay

2 Kĩ : - Nhảy dây: thực đúng, số động tác kĩ thuật nhảy chụm chân có đệm, nhảy chụm chân khơng đệm,nhảy đổi chân liên tục, nhảy chân, nhảy chéo hai tay

(72)

lượng

1.ổn định tổ chức lớp:- Kiểm tra sĩ số - Chỉnh đốn đội hình

- Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, đạp sau -ép ngang ,ép dọc

B Phần bản:

1 Kiểm tra dây liên hoàn gồm :chao dây(5 lần ) - nhảy bước đệm(10 nhịp) - nhảy bước nhanh(10 nhịp) - nhảy đổi chân luân phiên(10nhịp) - nhảybằng chân trái(5 nhịp) -nhảy chân phải (5 nhịp)-nhảy bắt chéo tay trước ngực(5 nhịp)

Cách đánh giá cho điểm :Điểm kiểm tra tính theo mức độ thực động tác HS :

- Điểm 9-10: Hoàn thiện ,đẹp kĩ thuật động tác

- Điểm 7-8: Thực KT động tác, chưa đẹp

- Điểm 5-6: Có lần bị vướng dây KT đẹp hoàn thiện mà kĩ thuật chưa

- Điểm 3-4: Có lần bị vướng dây KT động tác chư

6-8p 1-2p

5-6p 2lx8n

30-32P

4-5p 2-3P

x x

- GV cho lớp dàn hàng để thực khởi

động

* Phương pháp tổ chức :GV đa nội dung yêu cầu kiểm tra:

- Kiểm tra theo danh sách - Mỗi em kiểm tra lần - Kiểm tra theo tốp 3-4HS

Những em chưa đến lượt tự ôn -CS điều khiển ->GV quan sát đánh giá

HS kiểm tra theo đội hình dưới:

Giáo viên: Trần Văn Túc x x

X X X

x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x

(73)

2 Nhận xét tiết kiểm tra ,cơng bố điểm dặn dị HS tập nhà: Ơn luyện chạy bền địa hình tự nhiên ôn TDPTC để chuản bị kiểm tra học kì I

- Giải tán

2lx8n

1-2p

x x

- GV: Nhận xét kiểm tra, biểu d-ương HS tập có kết tốt, nhắc nhở HS cịn phảI cố gắng Thơng báo điểm giao tập, hướng dẫn HS tập luyện nhà

x x

Tiết 33: Ngày dạy : 13/12/2011

ÔN TẬP HỌC KÌ I I Mục tiêu :

1.kiến thức : - Bài thể dục: biết tên cách thực động tác : Vươn thở ,tay ,ngực ,chân, bụng TDPTC

(74)

II Địa điểm - phương tiện :

- Tập luyện địa hình phẳng sân trường - Dụng cụ : Còi

Nội dung Đ.lượng Phương pháp-tổ chức

- Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, đạp sau -ép ngang ,ép dọc

B Phần bản:

1.Bài TDPTC :* Ôn động tác học : - Động tác Vươn thở

- Động tác Tay - Động tác Ngực - Động tác Chân -Động tác Bụng

* Chú ý : Thực ,đều ,đẹp thực hết biên độ động tác

6-8p 1-2p

5-6p 2lx8n

30-32P 25-26p

x x

- GV cho lớp dàn hàng để thực

khởi động

-GV yêu cầu nội dung cần ôn cho lớp ôn tập trung theo nhịp hô CS

- GV quan sát sữa sai

x

-Sau chia nhóm tự ơn luyện - theo điều khiển nhóm trưởng - GV dõi quản lí chung

x

x x

x x x x x

x x x x x x

x x x x

x x x x x

(75)

* Củng cố : động tác ôn cuả TDPTC:

- Thực số động tác hồi tĩnh : vươn thở , tay, chân,toàn thân, điều hồ

- Giải tán

4-5p 2-3P 2lx8n

1-2p

- GV quan sát sữa sai cho nhóm - GV gọi tổ lên biểu diễn - cho tổ khác nhận xét -> GV bổ sung - GV cho hs chạy nhẹ nhàng thu nhỏ

vòng lại để thực đ/t thả lỏng hồi tĩnh ;thực nhẹ nhàng hít thở sâu

x x

x

x x

x x x

x

x x

x

x x x

x

- GV HS thực xuống lớp - ĐHXL :

RÚT KINH NGHIỆM

x x

(76)

Tiết 34: Ngày dạy: 15/12/2011

ÔN TẬP HỌC KÌ I I Mục tiêu :

1.kiến thức : - Bài thể dục: biết tên cách thực động tác : Vươn thở ,tay ,ngực ,chân, bụng, vặn mình, phối hợp, bật nhảy, điều hòa TDPTC

2 Kĩ năng: Bài thể dục: Thực động tác : Vươn thở ,tay ,ngực ,chân, bụng, vặn mình, phối hợp, bật nhảy, điều hòa TDPTC TDPTC

- Tập luyện địa hình phẳng sân trường - Dụng cụ : Cịi ,

lượng

B Phần bản:

1.Bài TDPTC :Ôn động tác học tiết trước :

- Động tác Vươn thở - Động tác Tay - Động tác Ngực - Động tác Chân -Động tác Bụng

6-8p 1-2p

5-6p 2lx8n

30-32P

x x

GV cho lớp dàn hàng để thực khởi

động

- GV yêu cầu nội dung cần ôn cho lớp ôn tập trung theo nhịp hô CS

x x

(77)

* Ơn Tiếp động tác cịn lại TDPTC học :

- Động tác Vặn - Động tác Phối hợp - Động tác nhảy : - Động tác điều hoà :

* Củng cố : động tác ôn cuả TDPTC: c.phần kết thúc :

1.Thả lỏng

- Giải tán

4-5p 2-3P 2lx8n

1-2p

- HS tập luyện tích cực - GV quan sát sửa sai cho hs

- GV làm mẫu lại lần cho hs quan sát

x

x x

x x x x x

x x x x x x

x x x x

x x x x x

- GV quan sát sữa sai cho nhóm - GV gọi tổ lên biểu diễn - cho tổ khác nhận xét -> GV bổ sung - GV cho hs chạy nhẹ nhàng thu nhỏ vòng lại để thực đ/t thả lỏng hồi tĩnh ;thực nhẹ nhàng hít thở sâu

x x

x

x x

x x x

x

x x

x

x x x

x

RÚT KINH NGHIỆM

x x

(78)

Tiết 35: Ngày dạy: 20/12/2011

ÔN TẬP HỌC KÌ I I Mục tiêu :

2 Kĩ năng: Bài thể dục: Thực động tác : Vươn thở ,tay ,ngực ,chân, bụng, vặn mình, phối hợp, bật nhảy, điều hịa TDPTC TDPTC

lượng

- Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mơng

B Phần bản: 1.Bài TDPTC :

Ôn động tác ôn để chuẩn bị tiết sau kiểm tra học kì :

6-8p 1-2p

5-6p 2lx8n

30-32P

- Chia hs thành nhóm (tổ) thực ơn lại động tác thể dục học

(79)

* Củng cố : động tác ôn cuả TDPTC:

- Thực số động tác hồi tĩnh : vươn thở , tay, chân,toàn thân, điều hoà

2 Nhận xét dặn dị HS tập nhà: Ơn động tác học phần TTTC luyện tập chạy bền

- Giải tán

4-5p 2-3P 2lx8n

1-2p

thực

- GV quan sát bao quát lớp sửa sai cho em hs

- Nhắc hs sai lầm thường mắc cách sữa

x

x x

x x x x x

x x x x x x

x x x x

x x x x x

- GV quan sát sữa sai cho nhóm - GV gọi tổ lên biểu diễn - cho tổ lại quan sát nhận xét -> GV nhận xét bổ sung

- Lớp trưởng điều khiển lớp thả lỏng - GV hướng dẫn

x

(80)

Tiết 36: Ngày dạy: 22 /12/2011

KIỂM TRA HỌC KÌ I I Mục tiêu :

2 Kĩ năng: Bài thể dục: Thực động tác TDPTC

lượng

6-8p 1-2p

5-6p 2lx8n

1/ HS luyện tập:

(81)

B.phần bản:

1.Nội dung kiểm tra:Bài thể dục phát triển chung:

- Kiểm tra : động tác:

- Vươn thở ; Tay; Ngực ; Chân; Bụng; Vặn ; Phối hợp ; Nhảy; Điều hoà

Cách đánh giá cho điểm :

Điểm kiểm tra tính theo mức độ thực động tác HS :

- Điểm 9-10: Hoàn thiện động tác đẹp

- Điểm 7-8: Thực 9động tác, chưa đẹp, chưa biên độ thực động tác

- Điểm 5-6: Có 1-2 động tác sai, động tác cịn lại thực tương đối xác

- Điểm 3-4: Có động tác tập sai trở lên:

2 Nhận xét tiết kiểm tra ,công bố điểm dặn dị HS tập nhà: Ơn luyện chạy bền địa hình tự nhiên

- Giải tán

30-32P

4-5p 2-3P 2lx8n

1-2p

- HS luyện tập trước kiểm tra - GV cho HS ôn lại động tác trước kiểm tra

x x

x x x x x x x x x

* GV đa nội dung yêu cầu phương pháp kiểm tra:

- Kiểm tra theo danh sách - Mỗi em kiểm tra lần - Kiểm tra theo tốp 4-5 HS

- Những em chưa đến lượt tự ơn

-CS điều khiển

- GV quan sát nhận xét cho điểm - HS kiểm tra theo đội hình dưới:

-GV: Nhận xét kiểm tra, biểu d-ương HS tập có kết tốt, nhắc nhở HS cịn phảI cố gắng Thơng báo điểm giao tập, hướng dẫn HS tập luyện nhà

x x

x x x x x x x x x x x x x x x x x x x

(82)

RÚT KINH NGHIỆM

Ngày soạn: 04/01/2014 Ngày giảng : ……….

TIẾT 37: BẬT NHẢY - CHẠY NHANH I Mục tiêu :

1 Kiến thức: - Bật nhảy: biết tên cách thực số động tác bổ trợ : Đá lăng trước ;đá lăng trước - sau; Đá lăng sang ngang

- Chạy nhanh: Nắm tên cách thực kĩ thuật :Đứng (mặt ,vai ,lưng ) hướng chạy - xuất phát

2 Kĩ năng:: - Bật nhảy: thực số động tác bổ trợ : Đá lăng trước ;đá lăng trước - sau; Đá lăng sang ngang

- Chạy nhanh: thực kĩ thuật :Đứng (mặt ,vai ,lưng )hướng chạy - xuất phát

3 Giáo dục : Ý thức tổ chức kỉ luật, tác phong nhanh nhẹn, tự giác tích cực học tập

- Tập luyện địa hình phẳng sân trường - Dụng cụ : Còi, đường chạy, tranh chạy ngắn

lượng

A/ phần mở đầu : 6-8p

(83)

1.Ổn định tổ chức lớp: 6A:

-Phổ biến nội dung - yêu cầu tiết học

B Phần bản:

1 Bật nhảy : Học để thực số động tác bổ trợ :

- Đá lăng trước - Đá lăng trước - sau - Đá lăng sang ngang

- Trị chơi : nhảy tiếp sức :

2.Chạy nhanh : *Học:

- Đứng mặt hướng chạy - xuất phát :

- Đứng vai ,hướng chạy - xuất phát : - Đứng lưng hướng chạy - xuất phát :

* Trò chơi : Chạy tiếp sức

1-2p

5-6p 2l x 8n

30-32p 14-15p

16-17p

-GV phân tích động tác ,kết hợp thị phạm cho học sinh đứng đh khởi động để tập luyện theo nhịp hô GV

-Sau cho cán điều khiển - GV theo dõi sữa chữa động tác

- ĐHTL ĐHKĐ

- GV hướng dẫn cách chơi ,luật chơi chia đội chơi -GV làm trọng tài điều khiển

- Yêu càu hs chơi phải đồn kết tích cực, vui vẻ có phân thắng bại

-GV phân tích kĩ thuật động tác ,kết hợp thị phạm cho học sinh nhóm vào thực theo nhịp hơ GV

20-30M X

X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X

(84)

- CB :Như hình vẽ

- Cách chơi :khi có lệnh em đứng số1 nhanh chóng chạy lên đích quay trở lại chạm tay vào bạn số số củng cuối hàng kết thúc hàng có người trước phạm quy thắng

C Phần kết thúc: 1.Thả lỏng

2 Nhận xét dặn dị HS tập nhà: Ơn động tác bổ trợ học phần bật nhảy luyện tập chạy nhanh chạy bền

- Giải tán

4-5p 2-3p

1-2p

x

- CS điều khiển lớp thả lỏng

- GVdồn hàng dặn dò HS tập nhà - GV HS thực xuống lớp - ĐHXL ĐHNL

RÚT KINH NGHIỆM

TIẾT 38: BẬT NHẢY - CHẠY NHANH – CHẠY BỀN I Mục tiêu :

1 Kiến thức: - Bật nhảy: - biết tên cách thực kĩ thuật đá lăng trước ,đá lăng trước - sau , đá lăng sang ngang

- Chạy nhanh: - biết tên cách thực kĩ thuật đứng (mặt ,vai ,lưng ) hướng chạy - xuất phát

- Chạy bền: biết cách thục kĩ thuật chạy bền điều kiện tự nhiên Kĩ năng:

- Bật nhảy: - thực kĩ thuật bổ trợ đá lăng trước ,đá lăng trước - sau , đá lăng sang ngang

- Chạy nhanh: thực kĩ thuật đứng(mặt ,vai ,lưng ) hướng chạy - xuất phát - Chạy bền: thục kĩ thuật chạy bền điều kiện tự nhiên

3 Giáo dục : Tác phong nhanh nhẹn, tự giác tích cực học tập, tính đồn kết tập thể

x x

(85)

Nội dung lượngĐịnh Phương pháp-tổ chức

A/ phần mở đầu 1.Ổn định tổ chức lớp:

6A:

B Phần bản: Bật nhảy :

Ôn để thực tốt số động tác bổ trợ :

- Đá lăng trước :

*Chú ý : Khi đá chân trụ kiểng lên mắt nhìn theochân lăng, chân lăng hình cuốc - Đá lăng trước - sau

- Đá lăng sang ngang

- Trị chơi : nhảy tiếp sức :

2 Chạy nhanh :

Ôn để thực số kĩ thuật : - Đứng mặt hướng chạy - xuất phát : - Đứng vai hướng chạy - xuất phát : - Đứng lưng hướng chạy - xuất phát :

6-8p 1-2p

5-6p 2lx8n

30-32p 11-12p

14-15p

số cho GV

- GV phân tích,làm mẫu lại động tác

- GV theo dõi sữa chữa động tác - GV hướng dẫn cách chơi ,luật chơi chia đội chơi -GV làm trọng tài điều khiển

- GV đưa nhận xét cách cho sau lượt chơi

-GV phân tích lại kĩ thuật động tác cần ôn cho học sinh nhóm vào thực theo nhịp hơ GV

20-30M X

X X X X X X X X X X X X X X X X X X

(86)

* Trò chơi : chạy tiếp sức chuyển vật * Củng cố :Đứng (mặt, vai ,lưng) hướng chạy - xuất phát :

3 Chạy bền :

* Chạy địa hình tự nhiên sân trường :

-Chạy tăng dần tốc độ : + nam 5400 m + nữ 400 m - Chạy theo nhịp độ tăng dần đánh tay hợp lí, phối hợp hít thở cách nhịp nhàng

c Phần kết thúc : 1.Thả lỏng, hồi tĩnh: rũ tay chân

2 Nhận xét dặn dò HS tập nhà: - Giải tán

4-5p

4-5p 2-3p

1-2p

GV gọi nhóm lên thực diễn - cho tổ khác nhận xét -> GV bổ sung

- CS điều khiển lớp thả lỏng - GV quan sát hướng dẫn - ĐHTL ĐHKĐ - HS ý lắng nghe - ĐHXL ĐHNL RÚT KINH NGHIỆM

TIẾT 39: BẬT NHẢY - CHẠY NHANH I Mục tiêu :

1 Kiến thức: - Bật nhảy: - biết tên cách thực kĩ thuật đá lăng trước ,đá lăng trước - sau , đá lăng sang ngang, đà bước giậm nhảy đá lăng

- Chạy nhanh: - biết tên cách thực kĩ thuật đứng (mặt ,vai ,lưng ) hướng chạy - xuất phát, trò chơi chạy tiếp sức chuyển vật

2 Kĩ năng:

- Bật nhảy: - thực kĩ thuật bổ trợ đá lăng trước ,đá lăng trước - sau , đá lăng sang ngang, đà bước giậm nhảy đá lăng

(87)

- Chạy nhanh: thực kĩ thuật đứng (mặt ,vai ,lưng ) hướng chạy - xuất phát, trò chơi chạy tiếp sức chuyển vật

- Tập luyện địa hình phẳng sân trường - Dụng cụ : Cịi , vơi, đường chạy

lượng

Phương pháp-tổ chức A/ phần mở đầu

1 Ổn định tổ chức lớp: 6A:

2 Khởi động :Xoay khớp cổ tay ,cổ

chung: Tay- ngực ;lưng - bụng ;lườn ; vặn ; chân ; toàn thân

- Ép ngang, ép dọc

a) Ôn để thực tốt số động tác bổ trợ :

- Đá lăng trước

- Đá lăng trước - sau - Đá lăng sang ngang

b)Học động tác đà bước đá lăng : -CB : Đứng chân lăng trước ,chân giậm sau hai tay buông tự nhiên

-ĐT :Chân giậm bước trước bước đồng thời đá mạnh chân lăng từ sau trước lên cao, hai tay phối hợp đánh lên cao để giữ thăng

2 Chạy nhanh :Tiếp tục ôn để thực số kĩ thuật :

6-8p 2p

5-6p 2lx8n

30-32p 14-15p

16-17p

-GV phân tích lại động tác cho học sinh đứng đh khởi động để tập luyện theo nhịp hô GV

- Yêu cầu : thực tư động tác

- GV phân tích, thị phạm kĩ thuật đà bước đá lăng để hs quan sát

- HS lắng nghe quan sát -Sau cho hs hàng thực -GV theo dõi sữa sai cho hs

- CS điều khiển, hs tập luyện - GV quan sát sửa sai

20-30M X

X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X

(88)

- Đứng mặt hướng chạy - xuất phát : - Đứng vai hướng chạy - xuất phát : - Đứng lưng hướng chạy - xuất phát : * Trò chơi ‘Chạy tiếp sức chuyển vật’ - CB :Như hình vẽ

- Cách chơi :khi có lệnh em đứng số1 nhanh chóng chạy lên vịng trịn lấy bóng quay trở lại chạm tay vào bạn số số chạy lên dặt bóng vào vòng tròn quay trở lại củng cuối hàng kết thúc hàng có người trước phạm quy thắng

* Củng cố :Đứng (mặt, vai ,lưng) hướng chạy - xuất phát :

- Thực số động tác hồi tĩnh : vư-ơn thở , tay, chân,toàn thân, điều hoà Nhận xét dặn dò HS tập nhà:

Ôn động tác bổ trợ học phần bật nhảy luyện tập chạy nhanh chạy bền

- Giải tán

4-5p 2-3p 2lx8n

1-2p

x 10m -20 m X X X X X X X X X

X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X

- GV gọi nhóm lên thực diễn - cho tổ khác nhận xét -> GV bổ sung

- CS điều khiển lớp thả lỏng

- - GV cho hs dồn hàng dặn dò hs tập nhà

RÚT KINH NGHIỆM

TIẾT 40: BẬT NHẢY - CHẠY NHANH – CHẠY BỀN

x x

(89)

I Mục tiêu :

1 Kiến thức: - Bật nhảy: - biết tên cách thực kĩ thuật đá lăng trước ,đá lăng trước - sau , đá lăng sang ngang, chơi trò chơi lò cò tiếp sức

- Chạy nhanh: - biết tên cách thực kĩ thuật đứng (mặt ,vai ,lưng ) hướng chạy - xuất phát, chạy bước nhỏ, gót chạm mơng

- Chạy bền: biết cách thực kĩ thuật chạy bền điều kiện tự nhiên Kĩ năng:

- Bật nhảy: - thực kĩ thuật bổ trợ đá lăng trước ,đá lăng trước - sau , đá lăng sang ngang, trò chơi ‘lò cò tiếp sức’

- Chạy nhanh: thực kĩ thuật chạy bước nhỏ, gót chạm mơng - Chạy bền: thục kĩ thuật chạy bền điều kiện tự nhiên

- Tập luyện địa hình phẳng sân trường - Dụng cụ : Cịi ,vơi, đường chạy

lượng

- Ép ngang ,ép dọc

a)Ôn để thực tốt số động tác bổ trợ:

- Đá lăng trước - sau: - Đà bước đá lăng :

*Thực tư động tác b)Học động tác đà bước giậm nhảy đá

6-8p 1-2p

6-7p 2lx8n

30-32p 11-12p

- CS điều khiển hs tập luyện - GV quan sát sửa sai cho hs

(90)

lăng :

* Trò chơi : Lò cò tiếp sức Chạy nhanh:

- Chạy bước nhỏ - Gót chạm mông

3 Chạy bền :

*Chạy địa hình tự nhiên sân trường:

-Chạy tăng dần tốc độ : + nam 500 m + nữ 400 m - Chạy theo nhịp độ tăng dần đánh tay hợp lí,phối hợp hít thở cách nhịp nhàng

C Phần kết thúc : 1.Thả lỏng, rũ tay chân

2 Nhận xét dặn dị HS tập nhà: Ôn động tác bổ trợ học phần bật nhảy luyện tập chạy nhanh chạy bền

- Giải tán

14-15p

4-5p

4-5p 2-3p 2lx8n

1-2p

- GV phân tích, làm mẫu kĩ thuật động tác chạy bước nhỏ, gót chạm mơng cho hs quan sát sau cho hs chỗ thực

GV quan sát sữa sai cho hs              

             



- CS điều khiển lớp thả lỏng - GV quan sát hướng dẫn - ĐHTL ĐHKĐ - HS ý lắng nghe

RÚT KINH NGHIỆM

Giáo viên: Trần Văn Túc x

x

(91)

TIẾT 41: BẬT NHẢY-CHẠY NHANH I Mục tiêu :

1 Kiến thức: - Bật nhảy: - biết tên cách thực kĩ thuật đá lăng trước ,đá lăng trước - sau , đá lăng sang ngang,kĩ thuật bật xa, chơi trò chơi “bật xa tiếp sức”

- Chạy nhanh: - biết tên cách thực kĩ thuật đứng (mặt ,vai ,lưng ) hướng chạy - xuất phát, chạy bước nhỏ,nâng cao đùi, gót chạm mơng

- Bật nhảy: - thực kĩ thuật đá lăng trước ,đá lăng trước - sau , đá lăng sang ngang, kĩ thuật bật xa, chơi trò chơi “bật xa tiếp sức”

- Chạy nhanh: - thực kĩ thuật đứng (mặt ,vai ,lưng ) hướng chạy - xuất phát, chạy bước nhỏ,nâng cao đùi, gót chạm mơng

- Chạy bền: thục kĩ thuật chạy bền điều kiện tự nhiên

lượng

Phương pháp-tổ chức A/ Phần mở đầu

Phổ biến nội dung - yêu cầu tiết học

-Chạy bước nhỏ ,chạy nâng cao đùi ,chạy gót chạm mơng

6-8p 1-2p

5-6p 2x8

số cho GV

(92)

B Phần bản:

1 Bật nhảy: Ôn để thực tốt số động tác bổ trợ :

- Đá lăng trước : - Đá lăng trước - sau - Đá lăng sang ngang *Học kĩ thuật bật xa :

Trò chơi : bật xa tiếp sức :

2 Chạy nhanh : *Ôn để thực tốt số kĩ thuật :

- Chạy bước nhỏ

- Chạy gót chạm mơng * Học chạy nâng cao đùi

+ CB :Đứng TTCB động tác

+ Động tác :mỗi bước chạy đưa chân trước chủ động nâng cao đầu gối ngang thắt lưng, thân người thẳng tay đánh phối hợp tự nhiên

* Trị chơi Chạy tiếp sức chuyển vật : - CB: Như hình vẽ

- Cách chơi: Như cũ

C Phần kết thúc : 1.Thả lỏng

2 Nhận xét dặn dò HS tập nhà: Ôn động tác bổ trợ học phần bật nhảy luyện tập chạy nhanh chạy bền

30-32p 17-18p

13-14p

4-5p 2-3p

-GV nhắc lại động tác cần ôn cho học sinh đứng đh khởi động để tập luyện theo nhịp hô GV

- HS thực

- GV hướng dẫn sửa sai

- GV hướng dẫn kĩ thuật động tác - HS ý lắng nghe tập luyện

GV hướng dẫn cách chơi ,luật chơi chia đội chơi -GV làm trọng tài điều khiển

-GV nhắc lại kĩ thuật động tác cần ôn cho học sinh ôn chỗ theo ĐHKĐ kết hợp giới thiệu động tác để HS tập luyện sau cho nhóm vào di chuyển theo nhịp hơ GV

20-30M X

X X X X X X X X X X X X X X

X X X X X X X X X

- GV hướng dẫn lại cách chơi ,luật chơi chia đội chơi -GV làm trọng tài điều khiển

x 10m -20 m

X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X

- CS điều khiển, hs thực - GV quan sát sửa sai

- Đh: ĐHTL

- GVdồn hàng dặn dò HS tập Giáo viên: Trần Văn Túc

x x

(93)

- Giải tán 1-2p nhà

x x

TIẾT 42: BẬT NHẢY - CHẠY NHANH - CHẠY BỀN I Mục tiêu :

1 Kiến thức: - Bật nhảy: - biết tên cách thực kĩ thuật đá lăng trước ,đá lăng trước - sau , đá lăng sang ngang, bật xa

- Chạy nhanh: - biết tên cách thực trò chơi ‘chạy tiếp sức’,đứng tai chổ đánh tay, di chuyển sang chạy nhanh 20-30m

- Bật nhảy: - thực kĩ thuật đá lăng trước ,đá lăng trước - sau , đá lăng sang ngang, bật xa

- Chạy nhanh: thực trò chơi ‘chạy tiếp sức’,đứng tai chổ đánh tay, di chuyển sang chạy nhanh 20-30m

- Chạy bền: thực kĩ thuật chạy bền điều kiện tự nhiên

lượng

Phương pháp-tổ chức A/ Phần mở đầu

2 Khởi động: Xoay khớp

6-8p 1-2p

5-6p

(94)

- Thực số động tác TD phát triển chung: Tay- ngực; lưng - bụng ;lườn ; vặn mình; chân; tồn thân

- Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mơng

B Phần bản:

- Đá lăng trước : - Đá lăng trước - sau - Đá lăng sang ngang - Nhảy lò cò

- Đứng lên ngồi xuống liên tục chân - Bật xa :

- Chạy gót chạm mơng - Chạy nâng cao đùi * Học chỗ đánh tay :

+ CB :Đứng chân song song rộng ngang vai chân trước chân sau

+ Động tác :Đánh tay theo nhịp độ tăng dần-chú ý đánh mạnh khuỷu tay sau * Học nhanh chuyển sang chạy 20m-30m :

+ CB :Đứng tự nhiên sau vạch XP

+ĐT :Đi tăng dần tốc độ 5-10 bước sau chuyển sang chạy 5-20m

* Trò chơi : Chạy tiếp sức - CB :Như hình vẽ

- Cách chơi :Như cũ

* Củng cố : kĩ thuật chỗ đánh tay Chạy bền :

2lx8n

30-32p 11-12p

14-15p

4-5p

-GV nhắc lại động tác cần ôn cho học sinh đứng đh khởi động để tập luyện theo nhịp hô GV - CS điều khiển, hs thực nghiêm túc

- GV quan sát sữa sai

-GV nhắc lại kĩ thuật động tác cần ôn cho học sinh ôn chỗ theo ĐHKĐ kết hợp giới thiệu động tác để HS tập luyện sau cho nhóm vào di chuyển theo nhịp hô GV

20-30M X

X X X X X X X X X X X x

GV gọi nhóm lên thực - cho tổ khác nhận xét -> GV bổ sung

Giáo viên: Trần Văn Túc x

x

(95)

-Chạy tăng dần tốc độ

2 Nhận xét dặn dị HS tập nhà: Ôn động tác bổ trợ học phần bật nhảy luyện tập chạy nhanh chạy bền - Giải tán

4-5p 2-3p

1-2p

- HS thả lỏng tích cực - ĐHTL ĐHKĐ.

- ĐHXL ĐHNL

TIẾT 43: BẬT NHẢY – CHẠY NHANH I Mục tiêu :

1 Kiến thức: - Bật nhảy: - biết tên cách thực kĩ thuật đá lăng trước ,đá lăng trước - sau , đá lăng sang ngang, bật xa, đà bước giậm nhảy

- Chạy nhanh: - biết tên cách thực trò chơi ‘chạy tiếp sức’, đứng chổ đánh tay, di chuyển sang chạy nhanh 20-30m, xuất phát cao chạy nhanh 20-30m

2 Kĩ năng:

- Bật nhảy: - thực kĩ thuật đá lăng trước ,đá lăng trước - sau , đá lăng sang ngang, bật xa, thực kĩ thuật đà bước giậm nhảy

- Chạy nhanh: thực trò chơi ‘chạy tiếp sức’,đứng tai chổ đánh tay, di chuyển sang chạy nhanh 30m, thực kĩ thuật xuất phát cao chạy nhanh 20-30m

lượng

1 Ổn định tổ chức lớp:

6-8p

(96)

6A:

B Phần bản:

1 Bật nhảy : Ôn số động tác bổ trợ : - Đá lăng trước :

- Đá lăng trước - sau - Đá lăng sang ngang - Bật xa :

* Chạy đà bước giậm nhảy vào hố cát nệm :

- CB :Đứng chân lăng trước bàn chân, trọng tâm dịn trước ,2 tay bng tự nhiên

- ĐT :Chạy đà tăng dần tốc độ giậm nhảy tích cực đưa người lên cao trước - kết hợp co chân lăng chạm đất bàng chân đánh tay phối hợp tự nhiên

* Củng cố : động tác bổ trợ học phần bật nhảy(bật xa) :

- Chạy gót chạm mông - Chạy nâng cao đùi - Tại chỗ đánh tay :

* Học xuất phát cao chạy nhanh 20m-30m :

vào chân trước +ĐT :

5-6p 2lx8n

30-32p 14-15p

16-17p

sĩ

số cho GV

- GV kết hợp hướng dẫn kĩ thuật động tác thị phạm để hs quan sát -Sau cho hs thực -Gv theo dõi sữa sai

x

X X X X X X X X X X X X X X X X

X X X X X X X X

- GV gọi nhóm lên thực - cho tổ khác nhận xét -> GV bổ sung -GV nhắc lại kĩ thuật động tác cần ôn cho học sinh ôn chỗ ĐHKĐ kết hợp giới thiệu kĩ thuật động tác để HS tập luyện sau cho nhóm vào di chuyển theo nhịp hô GV

- GV tiếp tục giới thiệu kĩ thuật động tác để HS quan sát sau cho hs tập luyện nhóm theo hình thức quay vịng- GV theo dõi ,sữa sai

(97)

* Trò chơi : Chạy tiếp sức - CB :Như hình vẽ

- Cách chơi :Như cũ

C Phần kết thúc : Thả lỏng

4-5p 2-3p 1-2p

20-30M X

- ĐHXL ĐHNL

TIẾT 44: BẬT NHẢY – CHẠY NHANH – CHẠY BỀN I Mục tiêu :

1 Kiến thức: - Bật nhảy: - biết tên cách thực kĩ thuật đá lăng trước ,đá lăng trước - sau , đá lăng sang ngang, bật xa, đà bước giậm nhảy vào hố cát đệm - Chạy nhanh: - biết tên cách thực kĩ thuật xuất phát cao chạy nhanh 20-30m, trò chơi ‘lò cò tiếp sức’

- Bật nhảy: - thực kĩ thuật đá lăng trước ,đá lăng trước - sau , đá lăng sang ngang, bật xa, thực kĩ thuật đà bước giậm nhảy vào hố cát đệm

- Chạy nhanh: thực kĩ thuật xuất phát cao chạy nhanh 20-30m, trò chơi ‘lò cò tiếp sức’

- Chạy bền: thực hiên kĩ thuật chạy bền điều kiện tự nhiên

(98)

- Tập luyện địa hình phẳng sân trường - Dụng cụ : Còi ,vơi, đường chạy

A/ Phần mở đầu Ổn định tổ chức lớp:

6A:

-Phổ biến nội dung - yêu cầu tiết học

B Phần bản:

1 Bật nhảy : Ôn để thực tốt số động tác bổ trợ :

- Đá lăng trước- sau : - Đá lăng sang ngang -Bật cóc :

*Chạy đà bước giậm nhảy vào hố cát nệm :

* Củng cố : động tác bổ trợ học phần bật nhảy(bật xa) :

* Ôn xuất phát cao chạy nhanh 20m-30m :

6-8p 1-2p

5-6p 2x8

30-32p 12-13p

13-14p

số cho GV

- GV kết hợp hướng dẫn lại kĩ thuật động tác cho hs thực -Gv theo dõi sữa sai

x

X X X X X X X X

- GV gọi nhóm lên thực - cho tổ khác nhận xét -> GV bổ sung -GV nhắc lại kĩ thuật động tác cần ôn cho học sinh ơn luyện theo nhóm , theo nhịp hô GV

- GV theo dõi ,sữa sai

(99)

* Trò chơi : ‘ lị cị tiếp sức’ - CB :Như hình vẽ

- Cách chơi :Như trò chơi chạy tiếp sức

3 Chạy bền :

4-5p

4-5p 2-3p 2lx8n

1-2p

20-30M X

X X X X X X X X X X X X X X

X X X X X X X X X

- ĐHXL ĐHNL

1 Kiến thức:

- Bật nhảy: Biết tên cách thực kĩ thuật đá lăng trước, đá lăng trước - sau, đá lăng sang ngang, bật xa, đà bước giậm nhảy vào hố cát đệm

- Chạy nhanh: - biết tên cách thực kĩ thuật xuất phát cao chạy nhanh 20-40m, trò chơi ‘chạy lò cò tiếp sức’

2 Kĩ năng:

(100)

- Chạy nhanh: Thực kĩ thuật xuất phát cao chạy nhanh 20-40m, trò chơi ‘chạy lò cò tiếp sức’

3 Giáo dục: Tác phong nhanh nhẹn, tự giác tích cực học tập, tính đồn kết tập thể II Địa điểm - phương tiện:

- Tập luyện địa hình phẳng sân trường - Dụng cụ: Cịi, vơi, đường chạy

A/ phần mở đầu Ổn định tổ chức lớp:

6A: 6B: 6C:

- Phổ biến nội dung - yêu cầu tiết học Khởi động :Xoay khớp cổ tay ,cổ chân, khớp gối , hông vai ,cổ

- Thực số động tác TD phát triển chung: Tay- ngực; lưng - bụng; lườn; vặn mình; chân; tồn thân

- Chạy bước nhỏ ,chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mơng

B Phần bản:

- Đá lăng trước : - Đá lăng sang ngang

*Chạy đà bước giậm nhảy vào hố cát nệm :CB :Đứng chân lăng trước bàn chân, trọng tâm dòn trước ,2 tay buông tự nhiên

ĐT :Chạy đà tăng dần tốc độ giậm nhảy tích cực đưa người lên cao trước - kết hợp co chân lăng chạm đất bàng chân đánh tay phối hợp tự nhiên

Củng cố : động tác bổ trợ học phần bật nhảy(bật xa)

* Ôn xuất phát cao chạy nhanh 20m-40m : + CB :Đứng chân khỏe trước sát sau mép

6-8p 1-2p

5-6p

30-32p 15-16p

15-16p

số cho GV

x x

- GV hướng dẫn lại kĩ thuật động tác cho hs thực -Gv theo dõi sữa sai

x

X X X X X X X X

(101)

vạch XP.chân sau cách chân trước bàn chân,trọng tâm dồn nhiều vào chân trước +ĐT :

* Trò chơi ‘ Chạy lò cò tiếp sức’ - CB :Như hình vẽ

- Cách chơi :Như trò chơi chạy tiếp sức

* Củng cố : kĩ thuật xuất phát cao chạy nhanh 20m-30m

4-5p 2-3p

1-2p

từng nhóm , theo nhịp hô GV - GV theo dõi ,sữa sai

20-30M X

- GV gọi nhóm lên thực - cho tổ khác nhận xét -> GV bổ sung

- Đh thả lỏng Đh khởi động - GVdồn hàng dặn dò HS tập nhà

- HS ý lắng nghe

- Đh xuống lớp Đh nhận lớp. RÚT KINH NGHIỆM

1 Kiến thức: - Bật nhảy: - biết tên cách thực trò chơi ‘bật xa tiếp sức’, kĩ thuật chạy đà (tự do)-nhảy xa

- Chạy nhanh: - biết tên cách thực kĩ thuật xuất phát cao với mặt, vai lưng hướng chạy

(102)

2 Kĩ năng:

- Bật nhảy: - thực trò chơi ‘bật xa tiếp sức’, kĩ thuật chạy đà (tự do) - nhảy xa

- Chạy nhanh: thực kĩ thuật xuất phát cao với mặt, vai lưng hướng chạy - Chạy bền: thực hiên kĩ thuật chạy bền điều kiện tự nhiên

A/ phần mở đầu : Ổn định tổ chức lớp:

6A: 6B: 6C:

- ép ngang ,ép dọc

B Phần bản:

1 Bật nhảy : Ôn để thực tốt bật xa tiếp sức :

- Đá lăng trước

*Chạy đà tự nhảy xa vào hố cát :

-CB :Đứng chân trước ,chân sau ,2 tay buông tự nhiên( cách ván giậm nhảy 10-15m)

ĐT :Chạy đà tăng dần tốc độ đặt chân vào ván giậm nhảy giậm nhảy tích cực đưa người lên cao trước - kết hợp co chân lăng chạm đất bàng chân chùng gối hoãn sung đánh tay phối hợp tự nhiên

* Củng cố : Chạy đà tự nhảy xa :

6-8p 1-2p

5-6p 2x8

30-32p 12-13p

12-13p

số cho GV

x x

- GV nhắc lại cách thực cho HS đứng đội hình hàng dọc để thực hiện- GV theo dõi nhắc nhở

- GV kết hợp hướng dẫn kĩ thuật động tác thị phạm cho HS quan sát cho nhóm thực -Gv theo dõi sữa sai

x

X X X X X X X X

(103)

2 Chạy nhanh : * Thực số trò chơi rèn luyện phản ứng nhanh :

- Đứng mặt hướng chạy - xuất phát chạy đuổi: - Đứng vai hướng chạy - xuất phát chạy đuổi: - Đứng lưng hướng chạy - xuất phát chạy đuổi:

- Ngồi xổm - xuất phát chạy đuổi: +CB : hình vẽ

+ Cách chơi :thực tư XP chạy đuổi cho bạn hàng sau chạm vào người bạn chạy phía trước (trong khoảng giới hạn ) thắng Chạy bền :

*Chạy địa hình tự nhiên sân trường: - Chạy theo nhịp độ tăng dần đánh tay hợp lí,phối hợp hít thở cách nhịp nhàng phân phối sức hợp lí

C Phần kết thúc : 1.Thả lỏng:

- Giải tán

6p

4-5p 2-3p 2lx8n

1-2p

- Giáo viên hướng dẫn cách chơi,luật chơi cho hs chọn đôi vừa sức để chơi

X X X X

X X X X X X X X X xp2 xp1

2m x

30m-4 0m X X X X X X X X X

X X X X X X X X X

-GV làm trọng tài điều khiển

- HS ý lắng nghe

- Đh xuống lớp Đh nhận lớp.

RÚT KINH NGHIỆM

Ngày soạn: 14/01/2014

Ngày giảng : ………

(104)

1 Kiến thức: - Bật nhảy: - biết tên cách thực trò chơi ‘bật xa tiếp sức’, kĩ thuật chạy đà (tự do)-nhảy xa

- Chạy nhanh: - biết tên cách thực kĩ thuật xuất phát cao chạy nhanh 20-40m - Chạy bền: biết cách thục kĩ thuật chạy bền điều kiện tự nhiên

2 Kĩ năng:

- Bật nhảy: - thực trò chơi ‘bật xa tiếp sức’, kĩ thuật chạy đà (tự do) - nhảy xa

- Chạy nhanh: thực kĩ thuật xuất phát cao chạy nhanh 20-40m - Chạy bền: thực hiên kĩ thuật chạy bền điều kiện tự nhiên

lượng

6A: 6B: 6C:

- ép ngang ,ép dọc - Đá lăng trước : - Đá lăng sang ngang

B Phần bản:

1 Bật nhảy :* Ôn để thực tốt bật xa tiếp sức :

*Chạy đà tự nhảy xa vào hố cát (niệm) : -CB :Đứng chân trước ,chân sau ,2 tay buông tự nhiên( cách ván giậm nhảy 10-15m)

ĐT :Chạy đà tăng dần tốc độ đặt chân vào

6-8p 1- 2p

5-6p 2x8

30-32p 15-16p

x x

- GV nhắc lại cách thực cho HS đứng đội hình hàng dọc để thực - GV theo dõi nhắc nhở, sữa sai

- GV kết hợp hướng dẫn kĩ thuật động tác thị phạm cho HS quan sát cho nhóm thực -Gv theo dõi sữa sai

(105)

ván giậm nhảy giậm nhảy tích cực đưa người lên cao trước - kết hợp co chân lăng chạm đất bàng chân chùng gối hoãn sung đánh tay phối hợp tự nhiên

* Củng cố : Chạy đà tự nhảy xa :

2 Chạy nhanh : *Xuất phát cao chạy nhanh 20 - 40m : Chú ý :thực tư xuất phát kĩ thuật bước chạy

- Giải tán

15-16p

4-5p 2-3p

1-2p

X X X X X X X X

- Giáo viên nhắc lại cách thực để HS tập luyệntheo nhóm theo ĐH nước chảy - GV theo dõi sữa sai

+GV kết hợp cho nhóm vừa sức chạy đuổi để tăng lượng vận động

X X X X

X X X X X X X X X xp2 xp1

2m x

X X X X X X X X X

x x

x

x x

x x x

x

x x

x

x x x

x

x x

(106)

TIẾT 48: BẬT NHẢY-CHẠY NHANH – CHẠY BỀN

1 Kiến thức: - Bật nhảy: - biết tên cách thực trò chơi ‘nhảy cừu’, kĩ thuật chạy đà (tự do)-nhảy xa

- Chạy nhanh: - biết tên cách thực kĩ thuật xuất phát cao với mặt, vai lưng hướng chạy, chạy nhanh xuất phát cao 20-40m

- Bật nhảy: - thực trò chơi ‘nhảy cừu’, kĩ thuật chạy đà (tự do) - nhảy xa - Chạy nhanh: thực kĩ thuật xuất phát cao với mặt, vai lưng hướng chạy,chạy nhanh xuất phát cao 20-40m

- Chạy bền: thực hiên kĩ thuật chạy bền điều kiện tự nhiên

6A: 6B: 6C:

B Phần bản:

6-8p 1-2p

5-6p

30-32p

số cho GV

x x

(107)

1 Bật nhảy : Ôn để thực tốt chạy đà tự do- nhảy xa vào hố cát :

-CB :Đứng chân trước ,chân sau ,2 tay buông tự nhiên( cách ván giậm nhảy 10-15m)

* Củng cố : Chạy đà tự nhảy xa : * Trò chơi :thực trò chơi nhảy cừu : +CB :chia lớp thành 2-4 hàng ,nam nữ riêng +Cách chơi : hình vẽ

2 Chạy nhanh :

*thực số trò chơi rèn luyện tốc độ :

- Ngồi xổm - xuất phát chạy đuổi: -Xuất phát cao chạy nhanh 20 -40m Chạy bền :

*Chạy địa hình tự nhiên sân trường: -Chạy tăng dần tốc độ : + nam 500 m + nữ 400m

- Giải tán

12-13p

5-6p 4-5p 2-3p

1-2p

- GV kết hợp hướng dẫn lại kĩ thuật động tác cho nhóm thực -Gv theo dõi sữa sai

x

X X X X X X X X

- Giáo viên hướng dẫn cách chơi,luật chơi chon người đóng vai cừu -cho hs chơi.( GV càn cữ người bão hiểm)

X X X X

x X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X

-GV làm trọng tài điều khiển chơi

GV nhắc lại cách thực tổ chức cho HS cặp đôi vừa sức để chơi

X X X X

X X X X X X X X X

xp2

xp1

2m

x

30m -4 0m X X X X X X X X X

(108)

Ngày soạn: 14/01/2014

TIẾT 49: BẬT NHẢY – CHẠY NHANH

2 Kĩ năng:

6A: 6B: 6C:

- Thực số động tác TD phát triển chung: Tay- ngực; lưng - bụng; lườn ; vặn mình; chân; tồn thân

-Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông

- Ép ngang, ép dọc - Đá lăng trước : - Đá lăng sang ngang

B Phần bản:

1 Bật nhảy: Ôn để thực tốt chạy đà tự

6-8p 1-2p

5-6p

30-32p 15-16p

x x

- GV kết hợp hướng dẫn lại kĩ thuật động tác cho nhóm Giáo viên: Trần Văn Túc

x x

(109)

do- nhảy xa vào hố cát :

- CB :Đứng chân trước ,chân sau ,2 tay buông tự nhiên( cách ván giậm nhảy 10-15m)

* Củng cố : Chạy đà tự nhảy xa : * Trò chơi :thực trò chơi nhảy cừu : +CB :chia lớp thành 2-4 hàng ,nam nữ riêng +Cách chơi : hình vẽ

2 Chạy nhanh : *thực số trò chơi rèn luyện phản ứng nhanh :

- Ngồi xổm - xuất phát chạy đuổi:

-Xuất phát cao- chạy nhanh 20m-50m * Củng cố :Xuất phát cao- chạy nhanh

C Phần kết thúc : 1.Thả lỏng:

- Giải tán

15-16p

4-5p 2-3p

1-2p

thực -Gv theo dõi sữa sai

x

X X X X X X X X

X X X X

x X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X

- GV làm trọng tài điều khiển chơi

GV nhắc lại cách thực tổ chức cho HS cặp đôi vừa sức để chơi

X X X X

X X X X X X X X X

xp2

xp1

2m

x

- GV theo dõi nhắc nhở sau lần chơi

- CSL : điều khiển lớp khởi động - HS thực tích cực.GV quan sát sữa

sai

x x

(110)

RÚT KINH NGHIỆM

Ngày soạn: 14/01/2014

TIẾT 50: BẬT NHẢY – CHẠY NHANH – CHẠY BỀN

- Chạy bền: biết cách thực điều kiện tự nhiên Kĩ năng:

- Chạy bền: thực điều kiện tự nhiên

6A: 6B: 6C:

6-8p 1-2p

5-6p 2x8

(111)

- Ép ngang ,ép dọc - Đá lăng trước : - Đá lăng sang ngang

B Phần bản:

1 .Bật nhảy : Ơn để thực tốt trị chơi nhảy cừu :

+CB :chia lớp thành 2-4 hàng ,nam nữ riêng +Cách chơi : hình vẽ

2 Chạy nhanh : *thực số trò chơi rèn luyện phản ứng nhanh :

- Đứng vai hướng chạy - xuất phát chạy đuổi: - Đứng lưng hướng chạy - xuất phát chạy đuổi:

3 Chạy bền :

*Chạy địa hình tự nhiên sân trường: -Chạy tăng dần tốc độ : + nam 500 m

+ nữ 400 m

C Phần kết thúc : 1.Thả lỏng.:

2 Nhận xét dặn dị HS tập nhà: Ơn

30-32p 12-13p

13-14p

6p

4-5p 2-3p

1-2p

X X X X

x X X X X X X X X X X X X X X X X X X

GV theo dõi nhận xét sau lần chơi

- GV nhắc lại cách thực tổ chức cho HS cặp đôi vừa sức để chơi

X X X X

X X X X X X X X X xp2 xp1

2m x

X X X X X X X X X

GV

x x

(112)

các động tác bổ trợ học phần bật nhảy luyện tập chạy nhanh chạy bền

- Giải tán

dồn hàng dặn dò HS tập nhà

x x

Ngày soạn: 14/01/2014

TIẾT 51: BẬT NHẢY – CHẠY NHANH

1 Kiến thức: - Bật nhảy: - biết tên cách thực trò chơi ‘nhảy cừu’, kĩ thuật đà bước giậm nhảy đá lăng

2 Kĩ năng:

- Bật nhảy: - thực trò chơi ‘nhảy cừu’, kĩ thuật đà bước giậm nhảy đá lăng

- Chạy nhanh: thực kĩ thuật xuất phát cao với mặt, vai lưng hướng chạy,chạy nhanh xuất phát cao 20-50m

A/ phần mở đầu Ổn định tổ chức lớp:

6A: 6B: 6C:

6-8p 1-2p

5-6p 2lx8n

(113)

B Phần bản:

1 Bật nhảy: * Ôn để thực tốt động tác đà bước - đá lăng :

+Yêu cầu thực kĩ thuật động tác * Trị chơi : nhảy cóc tiếp sức :

+ CB :chia lớp thành 2-4 hàng ,nam nữ

+ Cách chơi : hình vẽ

2 Chạy nhanh :

* Ôn xuất phát cao - chạy nhanh 20m-50m

*Thực số trò chơi rèn luyện phản ứng nhanh :

* Củng cố :Xuất phát cao- chạy nhanh C Phần kết thúc :

1.Thả lỏng

30-32p 15-16p

3 lần

15-16p 3l

3l

4-5p 2-3p 2lx8n

-GV đưa nội dung yêu cầu cần ôn nhắc qua cách thực kết hợp thị phạm cho lớp thực theo ĐH hàng ngang - GV theo dõi nhắc nhở - Giáo viên hướng dẫn cách chơi,luật chơi cho hs chơi

- GV nhắc lại cách thực tổ chức cho HS ôn tập dạng cặp đôi vừa sức để chạy thi nhằm tăng lượng vận động phát huy thành tích cho HS

X X X X

X X X X X X X X X xp2 xp1

2m x

X X X X X X X X X

- GV cho 2em lên thực - cho lớp nhận xét -GV chốt kĩ thuật

(114)

- Giải tán

1-2p

x x

x

x x

x x x

x

x x

x

x x x

x

x x

Ngày soạn: 14/01/2014

1 Kiến thức: - Bật nhảy: - biết tên cách thực trị chơi ‘nhảy cóc tiếp sức’, kĩ thuật chạy đà bước giậm nhảy đá lăng

- Chạy nhanh: - biết tên cách thực kĩ thuật xuất phát cao với mặt, vai lưng hướng chạy-chạy đuổi, ngồi xổm xuất phát- chạy đuổi, chạy nhanh xuất phát cao 20-50m

- Bật nhảy: - thực trị chơi ‘nhảy cóc tiếp sức’, kĩ thuật chạy đà bước giậm nhảy đá lăng

- Chạy nhanh: thực kĩ thuật xuất phát cao với mặt, vai lưng hướng chạy-chạy đuổi, ngồi xổm xuất phát- chạy-chạy đuổi, chạy-chạy nhanh xuất phát cao 20-50m

III Ti n trình lên l pế :

Nội dung Định Phương pháp-tổ chức

(115)

lượng A/ phần mở đầu

6B: 6C:

- Phổ biến nội dung - yêu cầu tiết học Khởi động :Xoay khớp

B Phần bản:

1 Bật nhảy :* Ôn để thực tốt động tác đà bước - đá lăng :

+Yêu cầu thực kĩ thuật động tác * Trò chơi : nhảy cóc tiếp sức :

+CB :chia lớp thành 2-4 hàng ,nam nữ

+Cách chơi : hình vẽ

2.Chạy nhanh :

* Ơn xuất phát cao- chạy nhanh 20m-50m

*Thực số trò chơi rèn luyện phản ứng nhanh :

6-8p 1-2p

5-6p 2lx8n

30-32p 12-13p

12-13p

-GV đưa nội dung yêu cầu cần ôn nhắc qua cách thực kết hợp thị phạm cho lớp thực theo ĐH hàng ngang - GV theo dõi nhắc nhở

- Giáo viên hướng dẫn cách chơi,luật chơi cho hs chơi

(116)

* Củng cố :Xuất phát cao- chạy nhanh Chạy bền :

*Chạy địa hình tự nhiên sân trường: -Chạy tăng dần tốc độ : + nam 5800 m + nữ 400 m

- Giải tán

6p

4-5p 2-3p 2lx8n

1-2p

X X X X

X X X X X X X X X xp2 xp1

2m x

X X X X X X X X X

- GV cho 2em lên thực - cho lớp nhận xét -GV chốt kĩ thuật

- CS : điều khiển, HS thực - GV : quan sát sửa sai

- ĐHTL ĐHNL

- ĐHXL ĐHNL

-GV HS thực xuống lớp RÚT KINH NGHIỆM

Ngày soạn: 14/02/2014

1 Kiến thức: - Bật nhảy: - Biết tên cách thực trị chơi ‘nhảy cóc tiếp sức’, kĩ thuật chạy đà bước giậm nhảy đá lăng

- Chạy nhanh: - biết tên cách thực kĩ thuật xuất phát cao với mặt, vai lưng hướng chạy-chạy đuổi, ngồi xổm xuất phát- chạy đuổi, chạy nhanh xuất phát cao 20-50m

2 Kĩ năng:

(117)

- Bật nhảy: - thực trị chơi ‘nhảy cóc tiếp sức’, kĩ thuật chạy đà bước giậm nhảy đá lăng

- Chạy nhanh: thực kĩ thuật xuất phát cao với mặt, vai lưng hướng chạy-chạy đuổi, ngồi xổm xuất phát- chạy-chạy đuổi, chạy-chạy nhanh xuất phát cao 20-50m

6A: 6B: 6C:

-Phổ biến nội dung - yêu cầu tiết học 2 Khởi động: Xoay khớp cổ tay ,cổ chân, khớp gối , hông vai ,cổ

B Phần bản: 1 Bật nhảy:

* Ôn để thực tốt động tác đà bước giậm nhảy - đá lăng :

+Yêu cầu thực kĩ thuật động tác :Đi bước -Giậm nhảy thật mạnh lên cao đồng thời đá chân lăng từ sau trước lên cao đánh tay phối hợp -tiếp đất chân giậm nhảy chùng gối hỗn sung

* Trị chơi : nhảy cóc tiếp sức :

6-8p 1-2p

5-6p 2lx8n

30-32p 15-16p

-GV đưa nội dung yêu cầu cần ôn nhắc qua cách thực kết hợp thị phạm cho lớp thực theo ĐH hàng ngang - GV theo dõi nhắc nhở

x

(118)

* Củng cố :động tác đà bước giậm nhảy - đá lăng :

2 Chạy nhanh:

* Ôn xuất phát cao- chạy nhanh 20m-50m * Thực số trò chơi rèn luyện phản ứng nhanh :

* Củng cố: Xuất phát cao- chạy nhanh C Phần kết thúc :

1 Thả lỏng.

2 Nhận xét dặn dò HS tập nhà: Ôn động tác bổ trợ học phần bật nhảy luyện tập chạy nhanh chạy bền - Giải tán

15-16p

4-5p 2-3p 2lx8n

1-2p

-GV cho 2em lên thực - cho lớp nhận xét -GV chốt kĩ thuật

X X X X

X X X X X X X X X xp2 xp1

2m x

X X X X X X X X X

GV theo dõi nhắc nhở sau lần chơi

- ĐHTL ĐHKĐ.

x x

Ngày soạn: 14/02/2014

TIẾT 54 : BẬT NHẢY - CHẠY NHANH – CHẠY BỀN

(119)

I Mục tiêu :

1 Kiến thức: - Bật nhảy: - Biết tên cách thực kĩ thuật bật xa, trị chơi nhảy cóc tiếp sức

- Chạy nhanh: - Biết tên cách thực kĩ thuật xuất phát cao với mặt, vai lưng hướng chạy-chạy đuổi, ngồi xổm xuất phát- chạy đuổi, trò chơi ‘chạy tiếp sức’

- Chạy bền: Biết cách thực điều kiện tự nhiên Kĩ năng:

- Bật nhảy: - thực kĩ thuật bật xa, trị chơi nhảy cóc tiếp sức

- Chạy nhanh: thực kĩ thuật xuất phát cao với mặt, vai lưng hướng chạy-chạy đuổi, ngồi xổm xuất phát- chạy-chạy đuổi, trò chơi ‘chạy-chạy tiếp sức’

3 Giáo dục: Tác phong nhanh nhẹn, tự giác tích cực học tập, tính đồn kết tập thể II Địa điểm - phương tiện :

lượng

Phương pháp-tổ chức A/ phần mở đầu :

1 Ổn định tổ chức lớp: 6A:

6B: 6C:

2 Khởi động: Xoay khớp cổ tay ,cổ chân, khớp gối , hông vai ,cổ

- Chạy bước nhỏ ,chạy nâng cao đùi ,chạy gót chạm mông

* Ôn để thực tốt kĩ thuật động tác bật xa :

* Trị chơi : nhảy cóc tiếp sức :

6-8p 1-2p 1l 1l 5-6p 2lx8n

30-32p 12-13p

-GV đưa nội dung yêu cầu cần ôn nhắc qua cách thực kết hợp thị phạm chia nhóm tập luyện theo ĐH hàng ngang - GV theo dõi nhắc nhở

(120)

bằng

2 Chạy nhanh:

*Tiếp tục thực tốt số trò chơi rèn luyện phản ứng nhanh :

- Đứng vai hướng chạy - xuất phát chạy đuổi:

- Đứng lưng hướng chạy - xuất phát chạy đuổi:

- Chạy tiếp sức :

3 Chạy bền:

*Chạy địa hình tự nhiên sân tr-ường:

C Phần kết thúc : 1.Thả lỏng.

2 Nhận xét dặn dị HS tập về nhà: Ôn động tác bổ trợ học của phần bật nhảy luyện tập chạy nhanh chạy bền

- Giải tán

12-13p

6p

4-5p 2-3p 2lx8n

1-2p 1l

tiếp sức

- Giáo viên hướng dẫn cách chơi,luật chơi cho hs chơi

x

X X X X

X X X X X X X X X

xp2

xp1

2m

x

- - Giáo viên hướng dẫn cách chơi,luật chơi cho hs chơi theo đội

- GV theo dõi nhận xét ,nhắc nhở sau lần chơi

- GV hướng dẫn hs thả lỏng

x x

(121)

Ngày soạn: 14/02/2014

1 Kiến thức: - Bật nhảy: - Biết tên cách thực trò chơi ‘nhảy cô tiếp sức - Chạy nhanh: - biết tên cách thực kĩ thuật xuất phát cao với mặt, vai lưng hướng chạy-chạy đuổi, ngồi xổm xuất phát- chạy đuổi, trò chơi ‘chạy tiếp sức’ Kĩ năng:

- Bật nhảy: - Tthực trị chơi ‘nhảy tiếp sức

- Chạy nhanh: thực kĩ thuật xuất phát cao với mặt, vai lưng hướng chạy-chạy đuổi, ngồi xổm xuất phát- chạy-chạy đuổi, trò chơi ‘chạy-chạy tiếp sức’

lượng

A/ phần mở đầu : 1 Ổn định tổ chức lớp:

6A: 6B: 6C:

2 Khởi động: Xoay khớp cổ tay ,cổ chân, khớp gối , hông vai ,cổ

- Chạy bước nhỏ ,chạy nâng cao đùi ,chạy gót chạm mơng

Chơi trò chơi ‘nhảy ô tiếp sức’ - CB: Như hình vẽ :

6-8p 1-2p 1l 1l

5-6p 2x8

30-32p 15-16p

- GV hướng dẫn lại cách chơi ,luật chơi chia đội chơi

(122)

Cách chơi: Lần lượt em hàng bật nhảy chân từ vạch XP vào ô số tách chân ô số tiếp tục 10 quay nhảy lại chạm tay vào bạn số số tiếp tục cuối hàng Hàng xong trước phạm quy thắng

* Củng cố: Trò chơi : Chạy nhanh:

- Tiếp tục ôn xuất phát cao - chạy nhanh 20-50m

- Trò chơi rèn luyện phản ứng nhanh : + Vai hướng chạy

+ Lưng hướng chạy

* Củng cố :xuất phát cao - chạy nhanh 50m

C Phần kết thúc : 1.Thả lỏng.

2 Nhận xét dặn dò HS tập nhà: Ôn động tác bổ trợ học phần bật nhảy luyện tập chạy nhanh chạy bền

- Giải tán

15-16p

4-5p 2-3p 2lx8n

1-2p

- HS thực tích cực Trong chơi phai vui vẻ, an tồn có phân thắng bại

X X X X

X X X X X X X X X xp2 xp1

2m x

X X X X X X X X X

-GV cho 2em lên thực - cho lớp nhận xét -GV nhận xét bổ sung – chốt kĩ thuật cho điểm

- GV hướng dẫn, CSL điều khiển, HS thực

x x

- GV HS thực xuống lớp Giáo viên: Trần Văn Túc

x x

(123)

RÚT KINH NGHIỆM

Ngày soạn: 14/02/2014

TIẾT 56: KIỂM TRA: CHẠY NGẮN (KTĐK) I/ Mục tiêu:

Nhằm kiểm tra đánh giá kĩ thuật bước chạy thành tích chạy ngắn học sinh - Yêu cầu HS thực xuất phát cao chạy nhanh 50m

- Giáo dục: HS có ý thức tự giác , ý thức tổ chức kỷ luật, tác phong nhanh nhẹn trrong học II/ Địa điểm-dụng cụ :

Đường chạy, còi, đồng hồ bấm giây, cờ

III/ Ti n trình d y h c:ế ọ

A/ phần mở đầu : 1 Ổn định lớp.

6A: 6B: 6C:

- Phổ biến nội dung- yêu cầu kiểm tra

2 Khởi động

- Chạy nhẹ nhàng 100m

- Xoay khớp cổ tay, cổ chân, khuỷu, vai, gối, hông

- Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mơng

B/ Phần bản:

1 Nội dung kiểm tra: kĩ thuật thành tích xuất phát cao - chạy 50m :

2 Cách đánh giá: Được tính theo mức độ thực kĩ thuật động tác học sinh

- Đạt: Thực kĩ thuật

6-8p 1-2p 1l

5-6p 100m

2x8

30-32p 1l

* Phương pháp kiểm tra :

- Kiểm tra làm nhiều đợt, đợt 2-3 học sinh (xác định thời gian hs đồng hồ)

(124)

thành tích đạt mức đạt theo bảng (TCRLTT)

- Chưa đạt: Thực nhiếu sai sót kĩ thuật để gót chân chạm đất, thành tích chưa đạt

C/ Phần kết thúc. Thả lỏng

- Thực số động tác thả lỏng: vươn thở, tay, chân, toàn thân, điều hoà

2 Nhận xét kết kiểm tra cơng bố điểm dặn dị HS tập nhà: Ôn động tác học dây liên hoàn chạy bền

- Giải tán

4-5p 2-3p 2lx8n

lần

x x x x

60m

x x x x

x

- GV theo dõi để đánh giá

x x

x

x x

x

x x

x

x x

x

x x x

x

x x

RÚT KINH NGHIỆM

(125)

Ngày soạn: 06/03/2014

TIẾT 57: BẬT NHẢY – ĐÁ CẦU – CHẠY BỀN I Mục tiêu :

1 Kiến thức: - Bật nhảy: - biết tên cách thực trị chơi ‘nhảy tiếp sức’ - Đá cầu: biết tên cách thực kĩ thuật tâng cầu đùi

- Bật nhảy: - thực trị chơi ‘nhảy tiếp sức’ - Chạy nhanh: thực động tác tâng cầu đùi - Chạy bền: thực điều kiện tự nhiên

II Địa điểm - phương tiện : - Địa điểm: Sân thể dục - Dụng cụ: Còi, cầu trinh III Tiến trình lên lớp :

Nội dung

Định lượn

g

Phương pháp-tổ chức A/ Phần mở đầu :

6B: 6C:

-Chạy bước nhỏ ,chạy nâng cao đùi ,chạy gót chạm mông

- Ép ngang ,ép dọc - Đá lăng trước :

6-8p 1-2p 1l 1l

5-6p 2x8

(126)

- Đá lăng sang ngang B Phần bản:

1 Bật nhảy : Chơi trị chơi ‘nhảy tiếp sức’

- CB : Như hình vẽ :

Cách chơi: Lần lượt em hàng bật nhảy chân từ vạch XP vào ô số tách chân ô số tiếp tục 10 quay nhảy lại chạm tay vào bạn số số tiếp tục cuối hàng Hàng xong trước phạm quy thắng * Củng cố: Trò chơi

Đá cầu:

- Học: Tâng cầu đùi :

CB: Đứng chân thuận phía sau co gối, bàn chân chạm đất,trọng tâm dồn vào chân trước,tay phía với chân thuận cầm cầu, tay bng tự nhiên, mắt nhìn cầu

ĐT: tung cầu lên cao cách ngực 20-40cm, di chuyển phía cầu rơi co gối, chân thuận dùng đùi tâng cầu lên tiếp tục khéo léo không cho cầu rơi Chạy bền:

-Chạy tăng dần tốc độ : + nam 500 m + nữ 400m

C/ Phần kết thúc: Thả lỏng

- Thực số động tác hồi tĩnh: vươn thở, tay, chân, toàn thân, điều hoà

2 Nhận xét dặn dò HS tập nhà: Ôn động tác bổ trợ học phần

30-32p 12-13p

12-13p

6p

4-5p 2-3p 2lx8n

- GV hướng dẫn lại cách chơi ,luật chơi chia đội chơi

-GV làm trọng tài điều khiển

- HS thực tích cực Trong chơi phai vui vẻ, an tồn có phân thắng bại

- GV phân tích, hướng dẫn học sinh thực kĩ thuật tâng cầu đùi - HS ý lắng nghe quan sát sau tập luyện hướng dẫn giáo viên

- GV quan sát sửa sai cho học sinh

            

- CS: điều khiển lớp thả lỏng - GV: hướng dẫn hs thả lỏng - Đh thả lỏng Đh khởi động - GVdồn hàng dặn dò HS tập nhà

(127)

bật nhảy luyện tập chạy nhanh chạy bền

- Giải tán

1-2p

- HS ý lắng nghe

RÚT KINH NGHIỆM

Ngày soạn: 06/03/2014

TIẾT 58: BẬT NHẢY – ĐÁ CẦU I Mục tiêu :

1 Kiến thức: - Bật nhảy: - biết tên cách thực trò chơi ‘nhảy ô tiếp sức’ - Đá cầu: biết tên cách thực kĩ thuật tâng cầu đùi

2 Kĩ năng:

- Bật nhảy: - thực trị chơi ‘nhảy tiếp sức’ - Chạy nhanh: thực động tác tâng cầu đùi

II Địa điểm - phương tiện : - Địa điểm: Sân thể dục - Dụng cụ: Còi, cầu trinh III Tiến trình lên lớp :

lượng

Phương pháp-tổ chức A/ Phần mở đầu:

6B: 6C:

2 Khởi động :Xoay khớp cổ tay, cổ chân, khớp gối, hông vai, cổ

- Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy

6-8p 1-2p 1l 1l 5-6p

2x8

số cho GV

(128)

gót chạm mơng - Ép ngang, ép dọc - Đá lăng trước : - Đá lăng sang ngang

B Phần bản: Bật nhảy:

* Ôn kĩ thuật bật xa:

+ Yêu cầu thực kĩ thuật cố gắng để đạt thành tích tốt

* Ơn trị chơi : nhảy ô tiếp sức : CB : Như hình vẽ :

Cách chơi: Lần lượt em hàng bật nhảy chân từ vạch XP vào ô số tách chân ô số tiếp tục 10 quay nhảy lại chạm tay vào bạn số số tiếp tục cuối hàng Hàng xong trước phạm quy thắng

* Củng cố: Trò chơi

2 Đá cầu: Ôn kĩ thuật tâng cầu đùi :

* Củng cố: kĩ thuật tâng cầu đùi C Phần kết thúc:

30-32p 15-16p

2 lần

15-16p

1lần 4-5p 2-3p

- GV đưa nội dung yêu cầu cần ôn cho lớp ôn luyện theo đội hình hàng ngang

x

X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X

-GV hướng dẫn lại cách chơi ,luật chơi chia đội chơi -GV làm trọng tài điều khiển

- Giáo viên hướng dẫn lại cách thực kết hợp thị pham để HS quan sát cho lớp tập luỵen chỗ (khơng cầu) sau chia nhóm tập luyện

            

- GV cho em lên thực - cho lớp nhận xét -GV chốt kĩ thuật

(129)

1 Thả lỏng: Đi thả lỏng, hít thở sâu - Thực số động tác hồi tĩnh: vươn thở, tay, chân, toàn thân, điều hoà

2 Nhận xét dặn dò HS tập nhà: Ôn động tác bổ trợ học phần bật nhảy, bật xa, luyện tập tâng cầu chạy bền

- Giải tán

2x8 1-2p

1l

- HS ý lắng nghe

- Đh xuống lớp Đh nhận lớp.

RÚT KINH NGHIỆM

Ngày soạn: 06/03/2014

TIẾT 59: BẬT NHẢY – ĐÁ CẦU – CHẠY BỀN I Mục tiêu:

1 Kiến thức: - Bật nhảy: - biết tên cách thực kĩ thuật bật xa, trò chơi ‘nhảy ô tiếp sức’

- Đá cầu: biết tên cách thực kĩ thuật tâng cầu đùi, trò chơi “tâng cầu bền” - Chạy bền: biết cách thực điều kiện tự nhiên

2 Kĩ năng:

- Bật nhảy: - thực kĩ thuật bật xa, trị chơi ‘nhảy tiếp sức’

- Chạy nhanh: thực kĩ thuật tâng cầu đùi, trò chơi “tâng cầu bền”

- Địa điểm: Sân thể dục - Dụng cụ: Còi, cầu trinh III Tiến trình lên lớp :

A/ Phần mở đầu : Ổn định tổ chức lớp:

6A:

6-8p 2p

1l

(130)

6B: 6C:

- Phổ biến nội dung - yêu cầu tiết học Khởi động: Xoay khớp cổ tay, cổ chân, khớp gối, hông vai, cổ

- Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mơng

- Ép ngang, ép dọc - Đá lăng trước: - Đá lăng sang ngang

* Ôn kĩ thuật bật xa:

+ Yêu cầu thực kĩ thuật cố gắng để đạt thành tích tốt

* Ơn trị chơi : ‘ nhảy ô tiếp sức’ : CB : Như hình vẽ :

2 Đá cầu : Ôn kĩ thuật tâng cầu đùi :

* Trò chơi : Tâng cầu bền

CB : Chia lớp thành đội có só người

Cách chơi :Các đội đồng loạt tâng cầu đùi vòng 3-5 phút ,đội có số người tâng cầu bị rơi thắng

* Củng cố :kĩ thuật tâng cầu đùi : 3 Chạy bền :

1l 5-6p

2x8

30-32p 12-13p lần

12-13p

- GV đưa nội dung yêu cầu cần ôn cho lớp ôn luyện theo đội hình hàng ngang

x

X X X X X X X X X X

X X X

- Giáo viên hướng dẫn lại cách thực cho lớp tập luỵên theo nhóm -GV theo dõi, quản lí chung

-GV theo dõi sữa sai cho em

X

X X

X X x

X X X X

- GV hướng dẫn cách chơi ,luật chơi cử thêm trọng tài để GV làm trọng tài điều khiển chơi

(131)

*Chạy địa hình tự nhiên sân trờng: - Chạy tăng dần tốc độ : + nam 500 m + nữ 450 m

c.phần kết thúc :

1 Thả lỏng: Đi thả lỏng, hít thở sâu - Thực số động tác hồi tĩnh: vươn thở, tay, chân, toàn thân, điều hoà

2 Nhận xét dặn dị HS tập nhà: Ơn động tác bổ trợ học phần bật nhảy, bật xa, luyện tập tâng cầu chạy bền - Giải tán

1l 5p 1lần 4-5p 2-3p 2x8 1-2p 1l

nhận xét -GV chốt kĩ thuật

- CS: điều khiển lớp thả lỏng - GV: hướng dẫn hs thả lỏng - Đh thả lỏng Đh khởi động - GVdồn hàng dặn dò HS tập nhà - HS ý lắng nghe

- Đh xuống lớp Đh nhận lớp

RÚT KINH NGHIỆM

Ngày soạn: 20/03/2014

TIẾT 60: BẬT NHẢY – ĐÁ CẦU I Mục tiêu :

1 Kiến thức: - Bật nhảy: - Biết tên cách thực kĩ thuật chạy đà tự nhảy xa , nắm trị chơi nhảy tiếp sức để phát triển sức bật chân

- Đá cầu: Biết tên cách thực kĩ thuật tâng cầu đùi Đồng thời biết tên cách thực kĩ thuật tâng cầu má bàn chân

2 Kĩ năng:

- Bật nhảy: thực kĩ thuật tâng cầu đùi Đồng thời biết tên cách thực kĩ thuật tâng cầu má bàn chân

3 Giáo dục : Tác phong nhanh nhẹn, tự giác tích cực học tập, tính đoàn kết tập thể

II Địa điểm - phương tiện : - Địa điểm: Sân thể dục - Dụng cụ : Cịi, cầu trinh III Tiến trình lên lớp :

(132)

lượng A/ phần mở đầu :

6B: 6C:

* Ôn kĩ thuật chạy đà tự do- nhảy xa :

+ Yêu cầu thực kĩ thuật chạy đà cố gắng giậm nhảy tích cực để đạt thành tích tốt

* Trị chơi : ‘ nhảy tiếp sức’ : CB : Như hình vẽ :

2 Đá cầu :

*Ôn để thực tốt kĩ thuật tâng cầu đùi :

*Học kĩ thuật tâng cầu má bàn chân :

CB :Đứng chân vai ,tay thuận cầm cầu cao ngang thắt lưng

ĐT : Tung cầu thích hợp di chuyển nhanh phía cầu rơi -dồn trọng tâm vào chân trụ,chân thuận co cẳng chân hướng má bàn chân lên để tâng cầu hậ chân xuống tiếp tục

6-8p 1-2p 1l 1l 5-6p

2x8

30-32p 15-16p lần

2 lần

15-16p

- GV đưa nội dung yêu cầu cần ơn cho lớp ơn luyện theo nhóm.-GV theo dõi sữa sai

x

X X X X X X X X

-GV hướng dẫn lại cách chơi ,luật chơi chia đội chơi -GV làm trọng tài điều khiển

- Giáo viên hướng dẫn lại cách thực cho lớp tập luỵên theo nhóm -GV theo dõi ,quản lí chung sữa sai cho em

- GV hướng dẫn kĩ thuật động tác kết hợp với thị phạm cho HS thực kĩ thuật chỗ (không cầu ) -GV theo dõi uốn nắn -Cho lớp tản tập luyện theo

nhóm

(133)

* Củng cố :kĩ thuật tâng cầu má bàn chân:

2 Nhận xét dặn dị HS tập nhà: Ôn động tác bổ trợ học phần bật nhảy ,bật xa, luyện tập tâng cầu chạy bền - Giải tán

4-5p 2-3p 2lx8n

1-2p 1lần

X

X X

X X x

X X X X X X X X

X X X X

x x

x

x x

x x x

x

x x

x

x x x

x

- GVdồn hàng dặn dò HS tập nhà - ĐHXL ĐHNL

Ngày soạn: 02/4/2014

TIẾT 61: BẬT NHẢY – ĐÁ CẦU – CHẠY BỀN I Mục tiêu :

1 Kiến thức: - Bật nhảy: Biết tên cách thực kĩ thuật chạy đà tự nhảy xa , nắm trị chơi nhảy tiếp sức để phát triển sức bật chân

- Đá cầu: Biết tên cách thực kĩ thuật tâng cầu đùi Đồng thời biết tên cách thực kĩ thuật tâng cầu má bàn chân

- Chạy bền : Tiếp tục luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên Kĩ năng:

(134)

- Chạy bền : Thực địa hình tự nhiên

II Địa điểm - phương tiện : - Địa điểm: Sân thể dục - Dụng cụ : Còi, cầu trinh

A/ Phần mở đầu : Ổn định tổ chức lớp: 6A:

6B: 6C:

-Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mơng

- Ép ngang, ép dọc - Đá lăng trước

* Ôn kĩ thuật bật nhảy xa :

* Củng cố :kĩ thuật bật nhảy xa :

2 Đá cầu : Ôn để thực tốt kĩ thuật tâng cầu đùi :

6-8p 1-2p 1l 1l

5-6p 2x8

30-32p 12-13p lần

2 lần

12-13p

- GV đưa nội dung yêu cầu cần ôn cho lớp ôn luyện theo ĐH hàng ngang sau chia nhóm tập luyện -GV theo dõi sữa sai

x

X X X X X X X X X X X X X

-GV đánh dấu thành tích để kiểm tra thử để qua nhắc nhở em cố gắng thêm

(135)

* Ôn kĩ thuật tâng cầu má bàn chân :

* Củng cố :kĩ thuật tâng cầu đùi má bàn chân:

3 Chạy bền :

* Chạy địa hình tự nhiên sân tr-ờng:

2 Nhận xét dặn dị HS tập nhà: Ơn động tác bổ trợ học phần bật nhảy ,bật xa, luyện tập tâng cầu chạy bền

- Giải tán

6p 1lần

4-5p 2-3p

2x8 1l 1-2p

-GV theo dõi ,quản lí chung sữa sai cho em

X

X X

X X x

X X X X

- GV: hướng dẫn hs thả lỏng       

      

 



 



 RÚT KINH NGHIỆM

Ngày soạn: 02/4/2014

TIẾT 62 BẬT NHẢY : KIỂM TRA I Mục tiêu :

(136)

2 Kĩ năng:- Bật nhảy: - thực kĩ thuật bật xa chỗ - Bật nhảy: thực kĩ thuật

II/ Địa điểm-dụng cụ : - Địa điểm: Sân thể dục

- Dụng cụ: Sân tập, cịi, vơi ,thước dây

A/ Phần mở đầu : Ổn định lớp

6A: 6B: 6C:

- Phổ biến nội dung- yêu cầu học Khởi động

- Tập TD phát triển chung:tay ngực, Lưng bụng,lườn ,vặn

- Chạy bước nhỏ ,nâng cao đùi, gót chạm mơng

- ép ngang, ép dọc

B/ Phần bản. Nội dung kiểm tra :

Kĩ thuật thành tích bật xa

* Cách đánh giá: Đánh giá theo mức độ thực kĩ thuật động tác thành tích học sinh

- Xếp loại Đạt: Thực kĩ thuật thành tích đạt mức đạt theo bảng TCRLTT

- Xếp loại Chưa đạt: Thực nhiếu sai sót kĩ thuật để gót chân chạm đất, thành tích chưa đạt

6-8p 1-2p 1l

5-6p 100m

2x8

30-32p 2-3l

- Lớp trưởng tập trung lớp báo cáo

gv

x x

- Lớp trưởng huy theo đội hình vịng tròn

x x

x

x x

x x x

x

x x

x

x x x

x

- Kiểm tra em theo sổ điểm ( xác định thành tích hs cách đánh dấu thành tích sẵn tương ứng với mức điểm cho hs nhảy GV theo dõi chấm điểm) -Mỗi hs quyền tham gia kiểm tra lần trường hợp đặc biệt cho kiểm tra lần điểm tối đa không điểm

(137)

C/ Phần kết thúc. 1.Thả lỏng

2 Nhận xét kết kiểm tra công bố điểm dặn dị HS tập nhà: Ơn động tác học phần đá cầu chạy bền

- Giải tán

4- 5p 2-3p 100m

1l

1-2p 1l

chuẩn bị đợi lệnh để tiến hành kiểm tra

X

x

- GV theo dõi để đánh giá cho điểm

x x

x

x x

x x x

x

x x

x

x x x

x

x x

RÚT KINH NGHIỆM

Ngày soạn: 10/4/2014 Ngày giảng: ………

(138)

1 Kiến thức: - Đá cầu: Biết tên cách thực kĩ thuật tâng cầu đùi tâng cầu má bàn chân, chuyền cầu chỗ ,chuyền cầu theo nhóm người - Chạy bền: Biết cách thực địa hình tự nhiên

2 Kĩ năng: - Đá cầu: Thực kĩ thuật tâng cầu đùi tâng cầu má bàn chân, chuyền cầu chỗ, chuyền cầu theo nhóm người

- Chạy bền: Thực địa hình tự nhiên

- Địa điểm: Sân thể dục - Dụng cụ: Cịi, vơi, cầu

6A: 6B: 6C:

- ép ngang ,ép dọc

B Phần bản: Đá cầu :

* Ôn để thực tốt kĩ thuật tâng cầu đùi :

* Học để thực chuyền cầu

6-8p 1-2p 1l 1l

5-6p 2x8

30-32p 25-26p

x x

- GV đưa nội dung yêu cầu cần ơn cho lớp ơn luyện theo nhóm ( nhóm trưởng quản lí )-GV theo dõi sữa sai chung

X

X X

X X x

X X X X

- Giáo viên hướng dẫn cách thực kết hợp thị phạm để lớp quan sát - cho lớp tập luỵên theo nhóm (2 người) -GV theo dõi ,quản lí chung sữa sai cho em

(139)

chỗ, chuyền cầu theo nhóm người:

CB: người đứng đối diện nhau, cách 2-3m, người tay thuận cầm cầu ĐT: Tung cầu lên cầu rơi xuống vừa tầm dùng má bàn chân đùi để chuyền cầu sang cho bạn đối diện bạn đối diện thực đỡ chuyền cầu tương tự

* Củng cố: kĩ thuật chuyền cầu theo nhóm người

2 Chạy bền:

*Chạy địa hình tự nhiên sân tr-ờng:

- Chạy theo nhịp độ tăng dần đánh tay hợp lí,phối hợp hít thở cách nhịp nhàng phân phối sức hợp ,chạy hết đường chạy quy định vịng cuối rút đích

C/ Phần kết thúc : Thả lỏng

2 Nhận xét dặn dò HS tập nhà: Ôn động tác bổ trợ học phần bật nhảy, bật xa, luyện tập tâng cầu chạy bền

- Giải tán

5-6p

4-5p 2-3p 2lx8n

1-2p

x

X X X X X X X X

x x

x

x x

x

x x

x

x x

x

x x x

x

x x

RÚT KINH NGHIỆM

(140)

TIẾT 64: ĐÁ CẦU – CHẠY BỀN I Mục tiêu :

1 Kiến thức: - Đá cầu : Biết tên cách thực kĩ thuật chuyền cầu theo nhóm người, chuyền cầu theo nhóm người

- Chạy bền: biết cách thực địa hình tự nhiên

2 Kĩ - Đá cầu: thực kĩ thuật chuyền cầu theo nhóm người, thực kĩ thuật chuyền cầu theo nhóm người

- Chạy bền: thực địa hình tự nhiên

3 Giáo dục: Tác phong nhanh nhẹn, tự giác tích cực học tập, tính đoàn kết tập thể II Địa điểm - phương tiện :

- Điaj điểm: Sân thể dục - Dụng cụ: Cịi ,vơi, cầu

6A: 6B: 6C:

- Phổ biến nội dung - yêu cầu tiết học Khởi động: Xoay khớp cổ tay, cổ chân, khớp gối, hông vai, cổ

- Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông

B Phần bản: Đá cầu:

* Ôn để thực tốt kĩ thuật tâng cầu đùi :

* Ôn kĩ thuật chuyền cầu theo nhóm người:

6-8p 1-2p 1l 1l

5-6p 2x8

30-32p 25-26p

x x

- GV đưa nội dung yêu cầu cần ôn cho lớp ơn luyện theo nhóm ( nhóm trưởng quản lí )-GV theo dõi sữa sai chung

X

X X

X X x

X X X X

x

(141)

* Học kĩ thuật chuyền cầu theo nhóm người:

CB: người đứng theo đỉnh tam giác mặt quay vào trongcách 2-3m, người tay thuận cầm cầu

ĐT: Tung cầu lên cầu rơi xuống vừa tầm dùng má bàn chân đùi để chuyền cầu sang cho bạn bên cạnh bạn bên cạnh xoay người chút để đỡ cầu chuyền cầu tương tự cho bạn số tiếp tục

* Củng cố :kĩ thuật chuyền cầu theo nhóm người

2 Chạy bền :

*Chạy địa hình tự nhiên sân tr-ờng:

C/ Phần kết thúc: Thả lỏng

2 Nhận xét dặn dò HS tập nhà: Ôn động tác bổ trợ học phần bật nhảy ,bật xa, luyện tập tâng cầu chạy bền

- Giải tán

5-6p

4-5p 2-3p 2lx8n

1-2p

- GV phân tích, làm mẫu, giải thích cho HS kĩ thuật chuyền cầu theo nhóm người

   

  

x x

x

x x

x

x x

x

x x

x

x x x

x

x x

(142)

Tiết 65: Ngày dạy: 23/04/2012

ĐÁ CẦU – CHẠY BỀN I Mục tiêu :

1 Kiến thức: - Đá cầu : Biết tên cách thực kĩ thuật chuyền cầu theo nhóm người, chuyền cầu theo nhóm người

- Chạy bền : biết cách thực địa hình tự nhiên

2 Kĩ - Đá cầu : thực kĩ thuật chuyền cầu theo nhóm người, thực kĩ thuật chuyền cầu theo nhóm người

- Chạy bền : thực địa hình tự nhiên

- Tập luyện địa hình phẳng sân trường - Dụng cụ : Cịi ,vơi cầu

lượng

B Phần bản: Đá cầu :

*Ôn kĩ thuật chuyền cầu theo nhóm người:

6-8p 1-2p 1l 1l 5-6p

2x8

30-32p 25-26p

x x

- GV đưa nội dung yêu cầu cần ôn cho lớp ơn luyện theo nhóm ( người)

-GV theo dõi sữa sai chung Giáo viên: Trần Văn Túc

x x

(143)

* Ơn kĩ thuật chuyền cầu theo nhóm người: CB:3 người đứng theo đỉnh tam giác mặt quay vào trongcách 1-3m, người tay thuận cầm cầu

ĐT:Tung cầu lên cầu rơi xuống vừa tầm dùng má bàn chân đùi để chuyền cầu sang cho bạn bên cạnh bạn bên cạnh xoay người chút để đỡ cầu chuyền cầu tương tự cho bạn số tiếp tục

* Kiểm tra thử kĩ thuật tang cầu đùi má bàn chân

* Củng cố :kĩ thuật chuyền cầu theo nhóm người

2 Chạy bền :

*Chạy địa hình tự nhiên sân trường: -Chạy tăng dần tốc độ : + nam 500 m

+ nữ 400 m

2 Nhận xét dặn dị HS tập nhà: Ôn động tác bổ trợ học phần bật nhảy ,bật xa, luyện tập tâng cầu chạy bền - Giải tán

5-6p

4-5p 2-3p 2x8

1-2p 1l

x

X X X X X X X X

- Giáo viên hướng dẫn lại cách thực kết hợp thị phạm để lớp quan sát - cho lớp tập luỵên theo nhóm (3người) -GV theo dõi ,quản lí chung sữa sai cho em

- GV chia lớp thành nhóm :+Nhóm kiểm tra tâng cầu ,nhóm ơn

chuyền cầu -Sau quay vịng đổi nhóm tập luyện

x x

x

x x

x x x

x

x x

x

x x x

x

x x x

x

x x x x

x x x

x

(144)

x x

Tiết 66: Ngày dạy: 25/11/2012

KIỂM TRA ĐÁ CẦU I Mục tiêu :

1 Kiến thức: - Đá cầu : Biết tên cách thực kĩ thuật tâng cầu đùi má bàn chân

2 Kĩ - Đá cầu : thực kĩ thuật tâng cầu đùi má bàn chân

- Tập luyện địa hình phẳng sân trường - Dụng cụ : Còi, cầu, giáo án, thang điểm

A/ phần mở đầu : 1.ổn định lớp

- Tập trung

- Phổ biến nội dung- yêu cầu học Khởi động

6-8p 1-2p 1l 1l 5-6p

2x8

- Lớp trưởng tập trung lớp báo cáo

gv

x x

- Lớp trưởng huy theo đội hình vịng trịn

(145)

- Tập TD phát triển chung:tay ngực, Lưng bụng,lườn ,vặn

- Chạy bước nhỏ ,nâng cao đùi, gót chạm mông

- ép ngang, ép dọc

b/ phần bản.

1.Nội dung kiểm tra :kĩ thuật thành tích tâng cầu đùi má bàn chân

* Cách đánh giá cho điểm kiểm tra :điểm kiểm tra tính theo mức độ thực kĩ thuật động tác thành tích học sinh

-Điểm 9-10 : Thực kĩ thuật thành tích đạt mức giỏi ( nam :25-30 ; nữ : 15-20)

-Điểm 7-8: Thực kĩ thuật thành tích đạt mức ( nam :17-20 ; nữ : 12-15)

-Điểm 5-6: Thực kĩ thuật thành tích đạt ( nam :12-16 ; nữ :8-14)

-Điểm 3-4 : thực cịn nhiếu sai sót kĩ thuật , thành tích chưa đạt

- Điểm 1-2 : Thực khơng kĩ thuật thành tích chưa đạt

2 Nhận xét kết kiểm tra công bố điểm dặn dị HS tập nhà: Ơn chạy bền kiểm tra học kì II

- Giải tán

30-32p 4-5p 2-3p 2x8 1-2p 1l x x x x x x x x x x x x x x x x x x

- Kiểm tra em theo sổ điểm - GV cử người đếm

-Mỗi hs quyền tham gia kiểm tra lần lấy thành tích lần cao trường hợp đặc biệt cho kiểm tra lần điểm tối đa không điểm

X x

GV theo dõi để đánh giá cho điểm

(146)

RÚT KINH NGHIỆM

Chương 1. Lợi ích, tác dụng của TDTT

Thông tin tài liệu

Từ khóa liên quan

Tài liệu cùng người dùng

Tài liệu liên quan