Chương 1. Lợi ích, tác dụng của TDTT

* ĐHĐN: Tiếp tục hoàn thiện những kỷ năng đã học. Học sinh hoàn thiện các động tác đứng nghiêm nghỉ, quay trái, quay phải, quay đằng sau; đi đều thẳng hướng vòng phải, trái. Học sinh thự[r]

(1)

Ngày dạy: Lớp:

Tiết ……: LÝ THUYẾT I - MỤC TIÊU:

- Giúp HS nắm chương trình mà học năm học

- Trang bị cho em số hiểu biết TDTT để em tích cực tập luyện, RLTT, nâng cao sức khoẻ

II - ĐỊA ĐIỂM, PHƯƠNG TIỆN DẠY HỌC: - Phòng học, bảng

- HS: Vở, bút ghi chép III - TI N TRÌNH D Y H C:Ế Ạ Ọ

NỘI DUNG Đ.L PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP

A - Phần mở đầu:

- Nhận lớp, báo cáo sĩ số

- GV làm quen, giới thiệu tên tuổi, thăm hỏi thành phần lớp như:lớp trưởng, tổ trưởng

B - Phần bản:

1- Mục tiêu, nội dung chương trình TD lớp 6

- GV đặt số câu hỏi để biết khả hiểu biết TDTT

* Mục tiêu Để thực mục tiêu chung cấp học, chương trình mơn học TD trường THCS giúp học sinh nắm số kiến thức, kỹ để tập luyện giữ gìn sức khoẻ, nâng cao thể lực Góp phần rèn luyện nếp sống lành mạnh, tác phong nhanh nhẹn, kỷ luật, thói quen tự giác luyện tập TDTT, giữ gìn vệ sinh Bên cạnh giúp học sinh biết vận dụng mức độ định điều học vào nếp sống sinh hoạt trờng nhà trường Nâng cao dần thể lực, thi đạt tiêu chuẩn RLTT thể khả thân TDTT

Lớp lớp đầu cấp thực mục tiêu trên, nên có vị trí quan trọng học sinh cần phải ý thức việc học tập rèn

1 - 2p

38-40 P 17-18 P

- Lớp trưởng báo cáo mặt lớp cho GV

- HS trả lời

- GV bổ sung số ý kiến - GV trình bày

- HS ghi vào

* Nội dung chương trình TD lớp 6:

+ Lý thuyết

+ Đội hình đội ngũ

+ Bài thể dục phát triển chung + Chạy nhanh

+ Chạy bền + Bật nhảy + Ném bóng

+ Thể thao tự chọn

- GV trình bày tóm tắt nội dung chương trình TDL6

(2)

luyện để nâng cao kết học tập thông qua việc tự học, tự rèn luyện tập nhà gv giao cho

2- Lợi ích TDTT:

- Tập luyện TD có tác dụng gì?

17-18 p

- Lợi ích TDTT với mơn học khác

*Lợi ích góp phần giáo dục hình thành nhân cách học sinh (mục 1) - Cái quý ngời sức khoẻ trí tuệ Có sức khoẻ tốt tạo điều kiện cho trí tuệ phát triển tốt ngược lại, TDTT giúp người có sức khoẻ tốt, từ học tập mơn học tham gia hoạt động nhà trường đạt hiệu cao hơn, góp phần nâng cao chất lượng giáo dục, để học sinh trở thành người có ích cho xã hội

- Khi tham gia hoạt động TDTT đòi hỏi học sinh phải có tính kỷ luật cao, tinh thần trách nhiệm tr-ước tập thể, tác phong nhanh nhẹn, cố gắng, tính thật thà, trung thực v.v…, tác dụng góp phần giáo dục đạo đức hình thành nhân cách học sinh

- Tập luyện TDTT thường xuyên, có kế hoạch giúp cho học sinh có nếp sống lành mạnh, vui tươi, học tập làm việc khoa học

- Tập luyện TDTT có tác dụng phịng chống, chữa bệnh phát triển tố chất thể lực thể sức nhanh, sức mạnh, sức bền, khéo léo xác

3 Củng cố

C - Phần kết thúc: - Chơi trò chơi - Xuống lớp

2 - 3p 2-3p

- Gọi 1-2 nhắc lại - Gv cung cố

(3)

Ngày dạy: Lớp:

Tiết …….: LÝ THUYẾT I - MỤC TIÊU:

- Giúp HS hiểu lợi ích TDTT người, xã hội QG - Giúp HS xác định hành vi thái độ tập luyện

- Biên chế cán sự, tổ nhóm để học sinh tự giác tập luyện II-ĐỊA ĐIỂM, PHƯƠNG TIỆN DẠY HỌC:

- Phòng học, phấn - HS: Vở, bút

III-TIẾN TRÌNH DẠY HỌC:

NỘI DUNG ĐL PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP

A-PHẦN MỞ ĐẦU: - Nhận lớp, báo cáo sỉ số - Chơi trò chơi

- Gọi HS kiểm tra củ

7-8 phút

- Lớp trưởng báo cáo sĩ số - HS thực theo GV - 1-2 HS trả lời

- GV nhắc lại học trước B-PHẦN CƠ BẢN:

1-Lợi ích tác dụng TDTT:

- GV đặt số câu hỏi

- GV trình bày tóm tắt lợi ích bản: SGK

- GV trình bày lời kêu gọi Chủ tịch HCM TDTT

* Lợi ích tác dụng TDTT (mục

2)

- Luyện tập TDTT thường xuyên, phương pháp khoa học làm cho phát triển, thể sức nhanh, sức bền độ linh hoạt tăng lên

- Tập luyện TDTT làm cho xương tiếp thu máu đầy đủ hơn, tế bào xương phát triển nhanh trẻ lâu, xương dày lên, cứng dai - Tập luyện TDTT làm cho cơ, xư-ơng phát triển tạo vẻ đẹp dáng khoẻ mạnh người

- Luyện tập TDTT làm cho tim khoẻ lên, vận chuyển máu hệ mạch nuôi thể thải chất

32-34p 20-21p

- HS trả lời - HS ghi HS lắng nghe

(4)

cặn bã thực nhanh hơn, nhờ khí huyết lưu thơng, người tập ăn ngon, ngủ tốt, học tốt, có nghĩa sức khoẻ tăng lên

2-Biên chế tổ chức tập luyện: Một số quy định:

- Biên chế, tổ chức cán lớp GV quy định

- Một số quy định tập luyện TD học

a Trang phục:

- Có giày ba ta để luyện tập

- Đầu tóc gọn gàng (nếu tóc dài phải buộc cặp tóc cho gọn lại) - Mặc quần áo thể thao td b Biên chế tổ luyện tập:

- Lớp chia thành hàng, đứng từ cao đến thấp dần Tập hợp lớp theo đội hình hàng ngang

- Khi phân tổ luyện tập quay vòng, lớp chia thành tổ Mỗi tổ cán điều khiển (có thể chia theo nhóm sức khoẻ nhóm nam nữ) c Một số quy định luyện tập: - Tập hợp nhanh nhẹn, khẩn trương - Học sinh vào lớp - Học tập nghiêm túc, không đùa nghịch học

- Chuẩn bị đầy đủ dụng cụ học tập (theo yêu cầu tiết học)

- Không uống nước, rửa chân tay tiết học

- Luyện tập nghiêm túc dẫn gv tránh để xảy tai nạn đáng tiếc

3 Củng cố

C - PHẦN KẾT THÚC:

- GV nhắc lại quy định học - Xuống lớp

20-21p

2-3p 3-4 p

- Luyện tập TDTT nâng cao khả hấp thụ chất dinh dưỡng vận chuyển chất thải ngồi thể tích cực Như khí huyết lưu thông thể lực, sức khoẻ đuợc cải thiện nâng cao

- GV biên chế lớp theo quy định lớp quy định

- HS thực theo quy định GV

- HS lắng nghe

Gv gọi 1-2 hs nhac lại noi dung đả hoc Gv cung cố

(5)

Ngày dạy: Lớp:

Tiết ……….: ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ - CHẠY BỀN I MỤC TIÊU:

* ĐHĐN: Tập hợp hàng ngang - dóng hàng, điểm số (từ 1đến hết) theo chu kỳ Đứng nghiêm nghỉ, quay trái, quay phải

Học sinh thực tốt động tác tập hợp hàng ngang , dóng hàng, điểm số (từ đến hết) theo chu kỳ, đứng nghiêm nghỉ, quay trái, quay phải

* Chạy Bền: Giới thiệu kỷ thuật chạy bền II ĐỊA ĐIỂM VÀ PHƯƠNG TIỆN:

- Trên sân trường, vệ sinh an tồn nơi tập, cịi, kẻ vạch giới hạn III NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP:

Nội Dung LượngĐịnh Phương Pháp - Tổ Chức 1 PHẦN MỞ ĐẦU:

a, NhËn líp:

- GV lên lớp kiể tra sĩ số

- Phổ biến yêu cầu nội dung tiết học

b, KHởi động: * Khởi động chung

+ Bài thể dục động tác - Tay cao, tay ngực, vặn mỡnh, vai, lưng bụng, toàn thõn

+ Xoay khớp: Cổ tay cổ chân - Khớp vai, khớp khủy tay, khớp hơng, khớp gối

-Ðp d©y ch»ng ngang – dọc * Khởi động chuyên mn - Chạy bước nhảy

- Chạy nâng cao đùi

2 PHẦN CƠ BẢN:

- 8p

2Lx8 nhp

3234p

- Lớp trởng tập hợp lớp,báo c¸o cho GV

€(GV)

€ € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € €

- GV nhận lớp phổ biến nội dung yêu cầu học

€

(LT)

Đội hình khởi động

- Lớp khởi động theo nhịp hô lớp trưởng

(6)

a) ĐHĐN:

- Tập hợp hàng ngang - dóng hàng, điểm số ( từ đến hết) theo chu kỳ - Đứng nghiêm nghỉ, quay trái, quay phải

* Yêu cầu: HS thực yếu lĩnh kỷ thuật động tác

b) Chạy Bền:

Giới thiệu kỷ thuật chạy bền d) Củng cố:

+ Đứng nghiêm nghỉ, quay trái, quay phải

3 PHẦN KẾT THÚC: - Một số động tác hồi tỉnh :

+ Cúi người rũ tay, rũ chân thả lỏng - Giao tập nhà : Ôn lại nội dung hôm

- Kết thúc học

26- 28p

- 6p

3 - 4p

3-4p

- Gv phân tích kỹ thuật làm mẫu động tác cho h/s quan sát sau điều khiển cho h/s tập

- GV giới thiệu kỷ thuật chạy bền cho HS nắm áp dụng tập luyện

Gv gọi em lên thực hiện, hs nhận xét ,gv nhận xét củng cố



       

      

       

       - GV hướng dẫn em thực số động tác

Tiết ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ - BÀI THỂ DỤC - CHẠY BỀN I MỤC TIÊU:

(7)

* Bài Thể Dục: Học động tác:Vươn thở - Tay - Ngực Học sinh Làm quen động tác vươn thở, tay, ngực

* Chạy Bền: Chạy bền địa hình tự nhiên HS chạy hết cự ly theo quy định II ĐỊA ĐIỂM VÀ PHƯƠNG TIỆN:

a, NhËn líp:

- GV nhËn líp, kiĨm tra sÜ sè - Phỉ biến nội dung yêu cầu tiết học

b, Khi động: * Khởi động chung

+ Bài thể dục động tác - Tay cao, tay ngực, vặn mình, với, lng bụng, Tồn thân

+ Xoay khớp: Cổ tay kết hợp cổ chân,

- Khíp vai, khíp khủu tay, khíp h«ng, khíp gèi

-ép dây chằng ngang -dọc * Khởi động chuyên môn - Chạy bớc nhỏ

- Chạy nâng cao đùi 2 PHẦN CƠ BẢN:

Bài cũ: Đứng nghiêm nghỉ, quay trái, quay phải

a) ĐHĐN:

- Ôn: nội dung tiết

- Học: Tập hợp hàng dọc - dóng hàng, dàn hàng, dồn hàng

- 8p

2Lx8 nhịp

32 -34p 3-4p 10 -12p

10 -12p

- Lớp trởng tập hợp lớp,báo cáo cho GV

€(GV)

€ € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € €

- GV nhËn líp phỉ biến nội dung yêu cầu học

€

(LT)

- Lớp khởi động theo nhịp hô lớp trởng

- GV quan sát nhắc nhở HS khởi động động tác

- Gọi học sinh lên kiểm tra, lớp nhận xét, GV đánh giá cho điểm

- GV cho hs thực giống nội dung tiêt

(8)

b) Bài Thể Dục:

+ Học động tác vươn thở, tay, ngực

c) Chạy Bền:

Chạy nhẹ nhàng địa hình tự nhiên(Nữ 350 400m, Nam 400 -450m)

d) Củng cố:

+ Thực động tác vươn thở, tay, ngực

3 PHẦN KẾT THÚC: Một số động tác hồi tỉnh :

+ Cúi người rũ tay, rũ chân thả lỏng

- Giao tập nhà : Ôn lại nội dung hôm

- Kết thúc học

4-5L

6 - 8p 3-4p

3 - 4p

- Gv phân tích kỹ thuật tranh làm mẫu động tác cho h/s quan sát sau điều khiển cho h/s tập

- Chạy theo nhiều nhóm - em nam, nữ riêng, chạy tự thả lỏng

- Gv gọi em lên thực hiện, hs nhận xét ,gv nhn xột cng c - Đội hình thả lỏng



       

      

       

       - GV hớng dẩn em thực số động tác hồi tỉnh

- HS dån hµng GV xng líp Ngày soạn: 30/08/2015 Ngày dạy: 31/08/2015 Tiết 5: ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ - BÀI THỂ DỤC - CHẠY BỀN I MỤC TIÊU:

* ĐHĐN:ễn số kỷ học; Học: Giậm chõn chổ, đều( thẳng hướng, vũng trỏi, phải).Học sinh hồn thiện cỏc động tác học làm quen động tỏc giậm chõn chổ, đều( thẳng hướng, vũng trỏi, phải)

(9)

* Chạy Bền: Trị chơi “2 lần hít vào, lần thở ra” HS chơi trị chơi tích cực, vui vẽ

II ĐỊA ĐIỂM VÀ PHƯƠNG TIỆN:

a, NhËn líp:

- GV nhËn líp, kiĨm tra sÜ sè

- Phổ biến nội dung yêu cầu tiết học

b, Khởi động: * Khởi động chung

- Chạy nâng cao đùi - Chạy đạp sau 2 PHẦN CƠ BẢN:

Bài cũ: Thực động tác vươn a) ĐHĐN:

- Ôn: Đứng nghiêm nghỉ, quay trái, quay phải; Giậm chân chổ, đều( thẳng hướng, vòng trái, phải)

Yêu cầu: HS thực yếu lĩnh kỷ thuật động tác

- Học: Giậm chân chổ, đều( thẳng hướng, vòng trái, phải) b) Bài Thể Dục:

- Ôn: động tác học

6 - 8p

2Lx8nh ịp

32 -34p 3-4p 12 -14p

12 -14p - 5L x 1hs mi

€

€ € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € €

€

(LT)

- Gọi học sinh lên kiểm tra, lớp nhận xét, GV đánh giá cho điểm - Gv điều khiển cho h/s tập luyện, sữa sai

- GV phân tích thị phạm kỷ thuật động tác cho hs , hướng dẫn học sinh thực

(10)

- Học: động tác chân, bụng

c) Chạy Bền: Trò chơi “2 lần hít vào, lần thở ra”

d) Củng cố:

+ Gọi HS thực động tác chân, bụng

3 PHẦN KẾT THÚC:

- Một số động tác hồi tỉnh :

+ Cúi người rũ tay, rũ chân thả lỏng - Giao tập nhà: Ôn lại nội dung hôm

- Kết thúc học

đ tác

6 - 8p - 4p

3-4p

quan sát sửa sai cho số học sinh thực cịn yếu

- Gv phân tích kỹ thuật tranh làm mẫu động tác cho h/s quan sát sau điều khiển cho h/s tập

- Gv phổ biến cách chơi, luật chơi, sau cho h/s chơi thử đến lần cho chơi thức - Gv gọi em lên thực hiện, hs nhận xét ,gv nhận xét củng cố - Đội hình thả lỏng

   

      

- HS dån hµng GV xuèng líp Ngày soạn: 30/08/2015 Ngày dạy: 31 /08/2015 Tiết 6: ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ - BÀI THỂ DỤC - CHẠY BỀN

I MỤC TIÊU:

* ĐHĐN: Ôn số kỷ học(học sinh thực yếu); Học: đổi chân sai nhịp

Học sinh hoàn thiện động tác học làm quen đổi chân sai nhịp

* Bài Thể Dục: Ôn động tác học; Học: Hai động tác vặn mình, phối hợp Học sinh thực tốt động tác học Làm quen hai động tác vặn mình, phối hợp * Chạy Bền: Trị chơi ( GV chọn) HS chơi trị chơi tích cực, vui vẽ

(11)

a, NhËn líp:

- Phỉ biÕn nội dung yêu cầu tiết học

b, Khi ng: * Khởi động chung

+ Xoay c¸c khớp: Cổ tay kết hợp cổ chân,

- Khớp vai, khíp khủu tay, khíp h«ng, khíp gèi

Bài cũ: Thực động tác vươn thở, tay, ngực

a) ĐHĐN:

- Học: đổi chân sai nhịp b) Bài Thể Dục:

- Ôn: động tác học

6 - 7p

2Lx8 nhịp

33 –35p 3-4p 12 -14p

12 -14p - 5L x 1hs đ tác

- Líp trëng tËp hỵp líp,b¸o c¸o cho GV

€

€ € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € €

- GV nhận lớp phổ biến nội dung yêu cầu häc

€

(LT)

- Gọi học sinh lên kiểm tra, - lớp nhận xét, GV đánh giá cho điểm

- Gv điều khiển cho h/s tập luyện, sữa sai

- GV phân tích, thị phạm kỷ thuật động tác cho hs , hướng dẫn học sinh thực

(12)

- Học: Hai động tác vặn mình, phối hợp

c) Chạy Bền: Trò chơi “2 lần hít vào, lần thở ra”

d) Củng cố:

+ Thực động tác vặn mình, phối hợp

+ Cúi người rũ tay, rũ chân thả lỏng - Giao tập nhà : Ơn lại nội dung hơm

- Kết thúc học

6 - 8p 3-4p

3 - 4p

- Gv phân tích kỹ thuật làm mẫu động tác cho h/s quan sát sau điều khiển cho h/s tập

- Gv phổ biến cách chơi, luật chơi, sau cho h/s chơi thử đến lần cho chơi thức - Gv gọi em lên thực hiện, hs nhn xột ,gv nhn xột cng c - Đội hình th¶ láng



      

- HS dån hµng GV xng líp Ngày soạn: 06/09/2015 Ngày dạy: 07/09/2015 Tiết ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ - BÀI THỂ DỤC - CHẠY BỀN

I MỤC TIÊU:

* ĐHĐN: Ôn nội dung học sinh thực cịn yếu(GV chọn) Học sinh hồn thiện động tác tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số ( từ đến hết) theo chu kỳ, đứng nghiêm nghỉ, quay trái, quay phải, quay đằng sau; Tập hợp hàng dọc -dóng hàng, dàn hàng, dồn hàng đều, đổi chân sai nhịp

* Bài Thể Dục: Ôn động tác học; Học: Hai động tác nhảy, điều hòa.

Học sinh thực tốt động tác học Làm quen hai động tác nhảy, điều hòa * Chạy Bền: Chạy nhẹ nhàng địa hình tự nhiên(Nữ 350 400m, Nam 400 -450m) HS chạy hết cự ly theo quy định

(13)

III NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP:

a, NhËn líp:

Bài cũ: Thực động tác vặn mình, phối hợp

a) ĐHĐN:

- Ôn: Đứng nghiêm nghỉ, quay trái, quay phải, quay đằng sau; Giậm chân chổ, đều( thẳng hướng, vòng trái, phải), đổi chân sai nhịp Yêu cầu: HS thực yếu lĩnh kỷ thuật động tác

- Ôn: động tác thể dục phát triển chung học

* Yêu cầu: Học sinh thực đẹp, xác động tác học

- Học: Hai động tác nhảy, điều hòa

6 - 8p

2Lx8nh ịp

32 -34p 3-4p 10 -11p

10 -11p - 4L x 1hs mi tỏc

€

€ € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € €

€

(LT)

- Học sinh tự ôn luyện, giáo viên quan sát sửa sai cho số học sinh thực yếu

(14)

d) Củng cố:

+ Thực động tác nhảy, điều hòa

- Kết thúc học

4 - 6p

3-4p - 4p

đó điều khiển cho h/s tập

- Chạy theo nhóm nam, nữ riêng (7 - em) Chạy tự thả lỏng - GV điều khiển cho hs thực - Gv gọi em lên thực hiện, hs nhn xột ,gv nhn xột cng c - Đội hình th¶ láng



      

- HS dån hµng GV xng líp Ngày soạn: 06/09/2015 Ngày dạy: 07/09/2015 Tiết 8: ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ - BÀI THỂ DỤC - CHẠY BỀN

I MỤC TIÊU:

* ĐHĐN: Ôn nội dung tiết Học sinh hoàn thiện động tác tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số ( từ đến hết) theo chu kỳ, đứng nghiêm nghỉ, quay trái, quay phải, quay đằng sau; Tập hợp hàng dọc - dóng hàng, dàn hàng, dồn hàng đều, đổi chân sai nhịp

* Bài Thể Dục: Ôn toàn thể dục Học sinh thực tốt động tác thể dục phát triển chung học

* Chạy Bền: Chạy nhẹ nhàng địa hình tự nhiên(Nữ 350 400m, Nam 400 -450m) HS chạy hết cự ly theo quy định

II ĐỊA ĐIỂM VÀ PHƯƠNG TIỆN: - Trên sân trường Vệ sinh an tồn nơi tập - Phương tiện: Cịi, kẻ vạch giới hạn

(15)

1 PHẦN MỞ ĐẦU: a, NhËn líp:

- GV nhËn líp, kiĨm tra sĩ số

- Phổ biến nội dung yêu cầu tiÕt häc

+ Xoay c¸c khíp: Cỉ tay kÕt hợp cổ chân,

- Khớp vai, khớp khuỷu tay, khíp h«ng, khíp gèi

Bài cũ: Thực động tác nhảy, điều hịa

a) ĐHĐN:

- Ơn: Đứng nghiêm nghỉ, quay trái, quay phải, quay đằng sau; Giậm chân chổ, đều( thẳng hướng, vòng trái, phải), đổi chân sai nhịp * Yêu cầu: HS thực yếu lĩnh kỷ thuật động tác

b) Bài Thể Dục:

6 - 8p

2Lx8nh ịp

32 -34p 3-4p 10 -11p

10 -11p - 5L x 1hs đ tác

4 - 6p

€(GV)

€ € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € €

- GV nhËn lớp phổ biến nội dung yêu cầu học

€

(LT)

(16)

d) Củng cố:

+ Đứng nghiêm nghỉ, quay trái, quay phải, quay đằng sau

+ Thực động tác nhảy, phối hợp

3 PHẦN KẾT THÚC: - Một số động tác hồi tĩnh :

- Kết thúc học

3 - 4p

3-4p

- Gv gọi em lên thực hiện, hs nhận xét ,gv nhận xét củng cố

- §éi hình thả lỏng

  

      

- GV hớng dẩn em thực số động tác hồi tỉnh

- HS dån hµng GV xuèng líp

Ngày soạn: 13/09/2015 Ngày dạy: 14/09/2015 Tiết 9: ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ - BÀI THỂ DỤC - CHẠY BỀN

I MỤC TIÊU:

* ĐHĐN: Bước đầu hoàn thiện kỷ học Học sinh hoàn thiện động tác đứng nghiêm nghỉ, quay trái, quay phải, quay đằng sau; đều, đổi chân sai nhịp

* Bài Thể Dục: Bước đầu hoàn thiện kỷ học Học sinh thực tốt động tác thể dục phát triển chung học

* Chạy Bền: Trị chơi( GV chọn) HS chơi trị chơi tích cực, vui vẽ II ĐỊA ĐIỂM VÀ PHƯƠNG TIỆN:

- Trên sân trường Vệ sinh an toàn nơi tập - Phương tiện: Còi, kẻ vạch giới hạn

a, NhËn líp:

- Phỉ biÕn néi dung yêu cầu tiết học

6 - 8p - Lớp trởng tập hợp lớp,báo cáo cho GV

€

(17)

+ Xoay c¸c khíp: Cổ tay kết hợp cổ chân,

Bài cũ: Thực động tác nhảy, phối hợp

a) ĐHĐN:

Yêu cầu: HS thực yếu lĩnh kỷ thuật động tác

Trò chơi: “Chạy tiếp sức”

d) Củng cố:

2Lx8nh ịp

32 -34p 3-4p 10 -11p

10 -11p - 5L x 1hs đ tác - 6p

3 - 4p

€ € € € € € € € € € € € € € € € € € € € €

- GV nhËn líp phỉ biÕn néi dung yêu cầu học

(LT)

- Gv phổ biến cách chơi, luật chơi, sau cho h/s chơi thử đến lần cho chơi thức

(18)

+ Học sinh thực số động tác thể dục yếu

- Giao tập nhà : Ơn lại nội dung hơm

- Kết thúc học

3-4p

- Gv gọi em lên thực hiện, hs nhận xét ,gv nhn xột cng c - Đội hình thả lỏng



      

- HS dån hµng GV xng líp Rútkinhnghiệm……… ……… ……… …

Ngày soạn: 13/09/2015 Ngày dạy: 14/09/2015

Tiết 10: ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ - BÀI THỂ DỤC - CHẠY BỀN I MỤC TIÊU:

* ĐHĐN: Bước đầu hoàn thiện kỷ học Học sinh hoàn thiện động tác đứng nghiêm nghỉ, quay trái, quay phải, quay đằng sau; đều, đổi chân sai nhịp

* Bài Thể Dục: Bước đầu hoàn thiện kỷ học Học sinh thực tốt động tác thể dục phát triển chung học

* Chạy Bền: Trò chơi( GV chọn) HS chơi trò chơi tích cực, vui vẽ II ĐỊA ĐIỂM VÀ PHƯƠNG TIỆN:

a, NhËn líp:

6 - 7p

2Lx8 nhp

€(GV)

€ € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € €

(19)

Bài cũ: Thực động tác nhảy, phối hợp

a) ĐHĐN:

Trò chơi: “Chạy tiếp sức”

d) Củng cố:

+ Học sinh thực số động tác

32 -34p 3-4p 10 -11p

12 -14p - 5L x 1hs đ tác - 6p

3 - 4p

yêu cầu häc

€

(LT)

(20)

thể dục yếu

- Kết thúc học

3-4p

- Đội hình thả lỏng

      

- HS dån hµng GV xng líp Rút kinh nghiệm ……… ……… ………

Tiết 11: ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ - BÀI THỂ DỤC - CHẠY BỀN I MỤC TIÊU:

* ĐHĐN: Hoàn thiện kỷ học Học sinh hoàn thiện động tác đứng nghiêm nghỉ, quay trái, quay phải, quay đằng sau; thẳng hướng vòng phải, trái

* Bài Thể Dục: Tiếp tục hoàn thiện thể dục Học sinh thực tốt động tác thể dục phát triển chung học

* Chạy Bền: Trị chơi( GV chọn) HS chơi trị chơi tích cực, vui vẽ II ĐỊA ĐIỂM VÀ PHƯƠNG TIỆN:

a, NhËn líp:

b, Khi ng: * Khi động chung

6 - 7p

2Lx8 nhịp

€

€ € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € €

(21)

Bài cũ: Thực thể dục ptc a) ĐHĐN:

Yêu cầu: Học sinh thực đẹp, xác động tác học

Trò chơi: “Chạy tiếp sức” d) Củng cố:

+ Thực TDPTC 3 PHẦN KẾT THÚC: - Một số động tác hồi tĩnh :

- Kết thúc học

32 -34p 3-4p 10 -11p

10 -11p - 5L x 1hs đ Tác

4 - 6p

3 - 4p

3-4p

€

(LT)

- GV điều khiển cho hs thực hin

      

(22)

một số động tác hồi tỉnh - HS dồn hàng GV xuống lớp Rỳt kinh nghiệm ……… ……… ………

Tiết 12: ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ - BÀI THỂ DỤC I MỤC TIÊU:

* ĐHĐN: Tiếp tục hoàn thiện kỷ học Học sinh hoàn thiện động tác đứng nghiêm nghỉ, quay trái, quay phải, quay đằng sau; thẳng hướng vòng phải, trái

* Bài Thể Dục: Như nội dung tiết 11 Học sinh thực tốt,hoàn thiện động tác thể dục phát triển chung học

Nội Dung Định

Lượng Phương Pháp - Tổ Chức 1 PHẦN MỞ ĐẦU:

a, NhËn líp:

+ Xoay khớp: Cổ tay kết hợp cổ

6 - 7p

2Lx8 nhịp 2Lx8nh

ịp

€

€ € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € €

€

(23)

chân,

- Khớp vai, khớp khuỷu tay, khớp hông, khíp gèi

Bài cũ: Thực động tác của thể dục

a) ĐHĐN:

Yêu cầu: Học sinh thực đẹp, xác động tác thể dục học c) củng cố:

Thực tdptc 3 PHẦN KẾT THÚC: - Một số động tác hồi tĩnh :

- Kết thúc học

32 -34p 3-4p 11- 12p

12- 14p - 5L x 1hs đ tác - 4p 3-4p

- GV điều khiển cho hs thực - Gv gọi hs lên thục hiện, gv gọi hs nhận xét, gv nhận xét, cng c - Đội hình thả lỏng

      

(24)

Ngày soạn: 27/09/2015 Ngày dạy: 29/9/2015 Tiết 13 KIỂM TRA BÀI THỂ DỤC

I Mục tiêu:

Kiểm tra thể dục

- HS thực đúng, xác, thẩm mĩ thể dục học - Giúp cho GV HS đánh giá kết môn học

II Địa điểm - phương tiện: - Sân bãi phẳng,

III Nội dung phương pháp kiểm tra: 1 Phần mở đầu: ( - phút)

a/ Nhận lớp:

GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số, phổ biến nội dung yêu cầu tiết kiểm tra b/ Khởi động:

Từ đội hình nhận lớp HS giãn cách người cánh tay thực theo hướng dẫn cán lớp

Xoay khớp: Cổ tay, Cổ chân, khớp vai, khớp khuỷu tay, khớp hông, khớp gối, ép dây chằng ngang - dọc, gập sâu Mỗi động tác 2l X nhịp

2 Phần bản: (32 - 34 phút) a/ Nội dung:

- Kiểm tra thể dục

b/ Tổ chức phương pháp kiểm tra:

GV gọi tên học sinh từ - học sinh vào kiểm tra, HS thực động tác lần, trường hợp đặc biệt GV cho kiểm tra lần

c/ Cách cho điểm: Điểm kiểm tra cho theo mức độ thực động tác HS - Loại Đ : Có - động tác sai sót nhỏ, động tác cịn lại thực đúng, xác, đẹp

- Loại CĐ : Thực không động tác thể dục 3 Phần kết thúc:(3 - phút)

- Thả lỏng, hồi tĩnh

- Nhận xét, đánh giá kết tiết kiểm tra, công bố điểm

- Hướng dẫn cho HS tập luyện nhà chuẩn bị cho buổi học sau

Rót kinh nghiÖm

………

(25)

Ngày soạn: 27/09/2015 Ngày dạy: 29/9/2015 Tiết 14 ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ - CHẠY NGẮN - CHẠY BỀN I MỤC TIÊU:

* Chạy ngắn: Trò chơi “ chạy tiếp sức” Học sinh chơi trị chơi tích cực, vui vẽ. * Chạy Bền: Chạy nhẹ nhàng địa hình tự nhiên.

- Một số động tác hồi tỉnh sau chạy HS chạy hết cự ly theo quy định Biết số động tác hồi tỉnh sau chạy

a, NhËn líp:

- Phỉ biến nội dung yêu cầu tiết học

6 - 8p

2Lx8nhị p

€(GV)

€ € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € €

- GV nhËn líp phổ biến nội dung yêu cầu học

€

(26)

- Chạy nâng cao đùi - Chạy đạp sau 2 PHẦN CƠ BẢN: a) ĐHĐN:

b) Chạy ngắn:

Trò chơi “ chạy tiếp sức” c) Chạy Bền:

- Chạy nhẹ nhàng địa hình tự nhiên

- Một số động tác hồi tỉnh sau chạy

d) Củng cố:

Đứng nghiêm nghỉ, quay trái, quay phải, quay đằng sau

- Một số động tác hồi tĩnh :

- Kết thúc học

32 - 33p 11 - 12p

11 - 12p

4 - 6p

3-4p

3 - 4p

- Gv điều khiển cho h/s tập luyện, sữa sai

- Chạy theo nhóm nam, nữ riêng (7 - em) Chạy tự thả lỏng

- Gv cọi hs lên thực hiện, gv gọi hs nhận xét, gv nhận xét củng cố tiết học

- GV điều khiển cho hs thực - Đội hình thả lỏng

    

      

- HS dån hµng GV xng líp

Rót kinh nghiƯm

………

(27)

Ngày soạn: 04/10/2015 Ngày dạy: 06/10/2015 Tiết 15 ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ - CHẠY NGẮN - CHẠY BỀN

I MỤC TIÊU:

* Chạy ngắn: : Học: Chạy bước nhỏ Trò chơi (Do GV chọn) Học sinh bước đầu làm quen kỷ thuật chạy bước nhỏ Chơi trò chơi tích cực, vui vẽ

* Chạy Bền: Chạy chổ, chạy theo đường gấp khúc HS chạy theo quy định của GV

- Trên sân trường Vệ sinh an toàn nơi tập Đường chạy phẳng - Phương tiện: Còi, kẻ vạch giới hạn

a, NhËn líp:

- Chạy nâng cao đùi - Chạy đạp sau

6 - 8p

2Lx8nh ịp

32 -34p

- Líp trởng tập hợp lớp,báo cáo cho GV

€

€ € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € €

(LT)

(28)

Bài cũ: Đứng nghiêm nghỉ, quay trái, quay phải, quay đằng sau

a) ĐHĐN:

*Yêu cầu: HS thực yếu lĩnh kỷ thuật động tác

b) Chạy ngắn:

- Học: Chạy bước nhỏ

- Trò chơi “ Người thừa thứ ” c) Chạy Bền:

- Chạy chổ, Chạy theo đường gấp khúc

d) Củng cố:

+ Đứng nghiêm nghỉ, quay trái, quay phải, quay đằng sau Chạy bước nhỏ 3 PHẦN KẾT THÚC:

- Kết thúc học

3-4p 10 -11p

11- 12p đến 2LX10

m - 2L

4 - 6p

3-4p

3 - 4p

nhận xét, GV đánh giá cho điểm - Gv điều khiển cho h/s tập luyện, sữa sai

- Gv làm mẫu động tác cho h/s quan sát sau điều khiển cho h/s tập

- Gv phổ biến cách chơi, luật chơi, sau cho h/s chơi thử đến lần cho chơi thức - Gv điều khiển cho h/s tập luyện, sữa sai

- Gv cọi hs lên thực hiện, gv gọi hs nhận xét, gv nhận xét củng cố tiết học

- GV điều khiển cho hs thc hin - Đội hình thả lỏng



      

Rót kinh nghiÖm

………

……… ………

(29)

Tiết 16 ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ - CHẠY NGẮN - CHẠY BỀN I MỤC TIÊU:

* ĐHĐN: Tiếp tục hoàn thiện kỷ học Học sinh hoàn thiện động tác đứng nghiêm nghỉ, quay trái, quay phải, quay đằng sau; thẳng hướng vòng phải, trái

* Chạy ngắn: Ôn chạy bước nhỏ Học trò chơi “ Chạy tiếp sức chuyển vật” Học sinh tiếp tục ôn kỷ thuật bổ trợ chơi trị chơi tích cực, vui vẽ

* Chạy Bền: Như nội dung tiết 15 HS phân phối sức hợp lý, chạy hết cự li. II ĐỊA ĐIỂM VÀ PHƯƠNG TIỆN:

- Trên sân trường, Vệ sinh an toàn nơi tập, Đường chạy phẳng, bóng chuyền mini

- Phương tiện: Còi, kẻ vạch giới hạn

a, NhËn líp:

Bài cũ: Đứng nghiêm nghỉ, quay trái, quay phải, quay đằng sau

6 - 8p

2Lx8 nhịp

32 -34p 3-4p 10 -11p

€

€ € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € €

€

(LT)

(30)

a) ĐHĐN:

b) Chạy ngắn: - Ôn chạy bước nhỏ

- Học trò chơi “ chạy tiếp sức chuyển vật”

Chạy chổ, chạy theo đường gấp khúc

d) Củng cố:

+ Đứng nghiêm nghỉ, quay trái, quay phải, quay đằng sau, chạy bước nhỏ 3 PHẦN KẾT THÚC:

- Kết thúc học

10- 11p 1- Lx10

1 - 2L - 6p

3-4p

3 - 4p

- Gv điều khiển cho h/s tập luyện, sữa sai cho số học sinh thực yếu

10m x x x x x x x x x x x x

x x x x x x x x x x x x

(GV)

- Gv điều khiển cho h/s tập luyện, sữa sai cho học sinh

- Gv phổ biến cách chơi, luật chơi, sau cho h/s chơi thử đến lần cho chơi thức - Chạy theo điều khiển tính hiệu cịi GV

- Gv cọi hs lên thực hiện, gv gọi hs nhận xét, gv nhận xét củng cố tiết hc

      

Rót kinh nghiƯm

………

……… ………

(31)

I Mục tiêu:

- Kiểm tra đội hình đội ngũ

Thực mức tương đối xác kỹ ĐHĐN học, thực theo lệnh Thực động tác nhanh nhẹn đúng, đều, đẹp, dứt khoát

II Địa điểm - phương tiện: - Sân bãi phẳng,

III Nội dung phương pháp kiểm tra: 1 Phần mở đầu: ( - phút)

a/ Nhận lớp:

2 Phần bản: (30 - 32 phút) a Nội dung kiểm tra.

- Mỗi học sinh phải thực tổng hợp số kỹ học (không báo trước) Trong có số kỹ trọng tâm mà học sinh phải thực gồm: đều, đứng lại

b Phương pháp kiểm tra.

- Kiểm tra theo nhiều đợt, đợt - học sinh Những học sinh đến lượt kiểm tra thực theo lệnh GV

- Mỗi học sinh tham gia kiểm tra lần, trường hợp đặc biệt GV cho kiểm tra lần

c Cách cho điểm: Điểm kiểm tra cho theo mức độ thực động tác từng học sinh

- Loại Đ : Thực chưa đẹp - Loại CĐ : Có 1- kỹ thực sai 3 Phần kết thúc:(4 - phút)

- Nhận xét đánh giá kết tiết kiểm tra (nêu ưu, nhược điểm) tuyên dương em thực tốt, nhắc nhở em chưa đạt Công bố điểm

- Dặn dò: Giờ sau học Chạy ngắn thể thao tự chon

Rót kinh nghiƯm

………

……… ………

Ngày soạn: 12/10/2015 Ngày dạy: 13/10/2015 Tiết 18 CHẠY NGẮN - ĐÁ CẦU - CHẠY BỀN

(32)

* Chạy ngắn: Ôn chạy bước nhỏ

Học: Chạy gót chạm mơng; trị chơi ( Do GV chọn) Học sinh tiếp tục ôn kỷ thuật bổ trợ, làm quen kỷ thuật chạy gót chạm mơng chơi trị chơi tích cực, vui vẽ * Đá cầu: Học số động tác bổ trợ đá cầu Học sinh bước đầu làm quen số động tác bổ trợ đá cầu

* Chạy Bền: Trò chơi ( Do GV chọn) HS chơi trị chơi tích cực, vui vẽ II ĐỊA ĐIỂM VÀ PHƯƠNG TIỆN:

- Trên sân trường, Vệ sinh an toàn nơi tập, Đường chạy phẳng, 10 cầu đá - Phương tiện: Còi, kẻ vạch giới hạn

a, NhËn líp:

- GV nhËn líp, kiĨm tra sÜ số

- Phổ biến nội dung yêu cầu tiết häc

+ Bài thể dục động tác - Tay cao, tay ngực, vặn mình, với, lng bụng, Tồn thõn

+ Xoay khớp: Cổ tay kết hợp cỉ ch©n,

- Chạy nâng cao đùi - Chạy đạp sau 2 PHẦN CƠ BẢN: a) Chạy ngắn: - ễn chạy bước nhỏ

6 - 8p

2Lx8 nhịp

32 -34p 11 -12p

1-2l x10m 1x2

€

€ € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € €

(LT)

(33)

- Học: Chạy gót chạm mơng;

- Trị chơi “ chạy tiếp sức chuyển vật”

b) Đá cầu:

- Học: Các bước di chuyển đơn, đôi đá cầu

Trò chơi “ chạy tiếp sức”

d Củng cố: Chạy gót chạm mơng; Các bước di chuyển đơn, đôi đá cầu

- Kết thúc học

lx10m

1 - lần

11 -12p

4 - 6p -

lần 3-4p

3 - 4p

- GV điều khiển cho hs thực

    

      

Rót kinh nghiƯm

………

……… ………

I MỤC TIÊU:

* Chạy ngắn: Ôn số động tác tập bổ trợ

(34)

* Đá cầu: Ôn số động tác bổ trợ

Học: Tâng cầu má bàn chân Học sinh thực tốt số động tác bổ trợ đá cầu, bước đầu làm quen kỷ thuật tâng cầu má bàn chân

* Chạy Bền: Trò chơi ( Do GV chọn) HS chơi trò chơi tích cực, vui vẽ II ĐỊA ĐIỂM VÀ PHƯƠNG TIỆN:

- Trên sân trường, Đường chạy phẳng, 10 cầu đá - Phương tiện: Còi, kẻ vạch giới hạn

a, NhËn líp:

- Chạy nâng cao đùi - Chạy đạp sau 2 PHẦN CƠ BẢN: a) Chạy ngắn: - ễn chạy bước nhỏ - Học: Chạy nõng cao đựi

- Trò chơi “ chạy tiếp sức chuyển

6 - 8p

2Lx8nh ịp

32 -34p 11-12p 1-2l x 20m 1-2lx 20m - ln

€

€ € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € €

€

(LT)

- GV quan sát nhắc nhở HS khởi - Gv iu khiển cho h/s tập luyện, sữa sai cho số học sinh thực yếu

(35)

vật”

b) Đá cầu:

- Các bước di chuyển đơn, đôi đá cầu

- Học: Tâng cầu má bàn chân

Trò chơi “ chạy tiếp sức”

d) Củng cố:

Chạy nâng cao đùi, tâng cầu má bàn chân

- Kết thúc học

11 -12p

6- 8p - 4p

3-4p

đến lần cho chơi thức

- Gv phổ biến cách chơi, luật chơi, sau cho h/s chơi thử đến lần cho chơi thức - GV điều khiển cho hs thực - Gọi hs lên thực hiện, gọi hs nhận xột, gv cng c bi hc - Đội hình thả láng



      

Rót kinh nghiƯm

………

……… ………

I MỤC TIÊU:

* Chạy ngắn: Ôn số động tác tập bổ trợ.Trò chơi “ Chạy tiếp sức chuyển vật” Học: Đứng chổ đánh tay, di chuyển chạy 20 - 30m Học sinh tiếp tục ôn kỷ thuật bổ trợ, làm quen đứng chổ đánh tay chơi trị chơi tích cực, vui vẽ

(36)

Học:Tâng cầu đùi Học sinh thực tốt số động tác bổ trợ đá cầu, kỷ thuật tâng cầu má bàn chân Bước đầu làm quen tâng cầu đùi * Chạy Bền: Chạy nhẹ nhàng địa hình tự nhiên Chạy nhẹ nhàng, hết cự li II ĐỊA ĐIỂM VÀ PHƯƠNG TIỆN:

- Trên sân trường, vệ sinh an toàn nơi tập luyện ; Đường chạy phẳng, 10 cầu đá

a, NhËn líp:

Bài cũ Em thực động tác tâng cầu má lòng bàn chân

a) Chạy ngắn:

- Ôn: - Chạy bước nhỏ - Chạy nâng cao đùi

6 - 8p

2Lx8nh ịp 2Lx8nh

ịp

32 -34p 2-3p 10 -11p

1-2l

€

€ € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € €

€

(LT)

- Lớp khởi động theo nhịp hơ lớp trưởng

- GV quan s¸t nh¾c nhë HS khëi - Gọi học sinh lên kiểm tra, lớp nhận xét, GV đánh giá cho điểm 10 - 15m

x x x x x x x x x x x x

(37)

- Trò chơi “ chạy tiếp sức chuyển vật”

- Học: Đứng chổ đánh tay, di chuyển chạy 20 - 30m

b) Đá cầu:

- Các bước di chuyển đơn, đôi đá cầu

- Ôn: Tâng cầu má bàn chân

- Học: Tâng cầu đùi

Chạy địa hình tự nhiên 250m nữ; 300m nam.

d) Củng cố: Đứng chổ đánh tay, tâng cầu đùi

1 - lần 1-2l x20m

10 -11p

6- 8p

3 - 4p 3-4p

(GV )

- Gv tổ chức cho HS chơi trò chơi - Gv làm mẫu động tác cho h/s quan sát sau điều khiển cho h/s tập

- GV gọi hs lên thực hiện, gọi hs nhận xét, gv nhận xét, củng cố

     

      

(38)

- Kết thỳc học số động tác hồi tỉnh - HS dồn hàng GV xuống lớp

Rót kinh nghiƯm

………

……… ………

Ngày soạn: 25/10/2015 Ngày dạy: 27/10 /2015 Tiết 21 CHẠY NGẮN - ĐÁ CẦU - CHẠY BỀN

I MỤC TIÊU:

* Chạy ngắn: + Ôn số động tác tập bổ trợ

+ Học: Xuất phát cao chạy 30m Học sinh tiếp tục ôn kỷ thuật bổ trợ, làm quen kỷ thuật xuất phát cao chạy 30m

* Đá cầu: + ÔnTâng cầu đùi H sinh thực tốt kỷ thuật tâng cầu đùi * Chạy Bền: Chạy nhẹ nhàng địa hình tự nhiên Chạy nhẹ nhàng, hết cự li II ĐỊA ĐIỂM VÀ PHƯƠNG TIỆN:

(39)

a, NhËn líp:

Bài cũ: Tâng cầu đùi. a) Chạy ngắn:

+ Ôn: - Chạy bước nhỏ - Chạy nâng cao đùi

+ Trò chơi “ chạy tiếp sức chuyển vật”

+ Học: Xuất phát cao chạy 30m

6 - 8p

2Lx8 nhịp

32 -34p 2-3p 10 -11p 1-2l x10m

1 - ln 1-2l x30m

€

€ € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € €

€

(LT)

- GV quan sát nhắc nhở HS khởi - Gi hc sinh lên kiểm tra, lớp nhận xét, GV đánh giá cho điểm - Gv điều khiển cho h/s tập luyện, sữa sai cho số học sinh thực yếu

- Gv tổ chức cho HS chơi trò chơi

(40)

b) Đá cầu:

+ Ôn: Tâng cầu đùi

d)Củng cố: Kỷ thuật xuất phát cao, tâng cầu đùi

+ Cúi người rũ tay, rũ chân thả lỏng - Giao tập nhà: Ôn lại nội dung hôm

- Kết thúc học

10- 11p 6- 7p

2-3p - 4p

- GV gọi hs lên thực hiện, gọi hs nhận xét, gv củng cố học

   

      

Rót kinh nghiƯm

………

……… ……… Ngày soạn: 25/10/2015

Ngày dạy: 27/10 /2015 Tiết 22 CHẠY NGẮN - ĐÁ CẦU - CHẠY BỀN

I MỤC TIÊU:

* Chạy ngắn: + Ôn Xuất phát cao chạy 30m

+ Học: Đứng mặt hướng chạy xuất phát Học sinh thực tốt kỷ thuật xuất phát cao chạy 30m, làm quen đứng mặt hướng chạy xuất phát

* Đá cầu: + Ôn số động tác bổ trợ Tâng cầu đùi, má bàn chân Học sinh thực tốt kỷ thuật tâng cầu đùi, má bàn chân

* Chạy Bền: Chạy nhẹ nhàng địa hình tự nhiên Chạy nhẹ nhàng, hết cự li II ĐỊA ĐIỂM VÀ PHƯƠNG TIỆN:

(41)

a, NhËn líp:

Bài cũ: : Kỷ thuật xuất phát cao, tâng cầu đùi

- Ôn Xuất phát cao chạy 30m

- Học: Đứng mặt hướng chạy xuất phát

b) Đá cầu:

- Ơn bước di chuyển đơn, đơi đá cầu

- Tâng cầu đùi, má bàn chân

6 - 8p

2Lx8nh ịp 2Lx8nh

ịp

32 -34p 2-3p 10 -11p

1-2l x30m

10 -11p

€(GV)

€ € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € €

- GV nhËn líp phỉ biÕn nội dung yêu cầu học

€

(LT)

- Lớp khởi động theo nhịp hụ ca lp trng

- GV quan sát nhắc nhë HS khëi - Gọi học sinh lên kiểm tra, lớp nhận xét, GV đánh giá cho điểm

- Gv tổ chức cho h/s tập luyện - Gv làm mẫu động tác cho h/s quan sát sau điều khiển cho h/s tập

(42)

d) Củng cố: Kỷ thuật xuất phát cao, tâng cầu đùi, má bàn chân

- Kết thúc học

6- 7p 3-4p - 4p

- GV iu khin cho hs thc hin

- Đội hình th¶ láng



      

Rót kinh nghiƯm

………

……… ………

Ngày soạn: 01/11/2015 Ngày dạy: 03/11 /2015 Tiết 23 CHẠY NGẮN - ĐÁ CẦU - CHẠY BỀN

I MỤC TIÊU:

* Chạy ngắn: + Ôn Đứng mặt hướng chạy xuất phát + Học: Đứng vai hướng chạy xuất phát

+ Xuất phát cao chạy 30m - 40m Học sinh thực tốt kỷ thuật đứng mặt hướng chạy xuất phát, xuất phát cao chạy 30m, làm quen Đứng vai hướng chạy xuất phát

* Đá cầu: + Như nội dung tiết 22 Học sinh thực tốt kỷ thuật tâng cầu đùi, má bàn chân

* Chạy Bền: Trò chơi( GV chọn) Học sinh chơi trị chơi tích cực, vui vẽ II ĐỊA ĐIỂM VÀ PHƯƠNG TIỆN:

Lượng Phương Pháp - Tổ Chức

(43)

a, NhËn líp:

Bài cũ: Kỷ thuật xuất phát cao,tâng cầu đùi, má bàn chân a) Chạy ngắn:

- Ôn Đứng mặt hướng chạy xuất phát

- Học: Đứng vai hướng chạy xuất phát

- Xuất phát cao chạy 30m - 40m

b) Đá cầu:

- Như nội dung tiết 22 c) Chạy Bền:

Trò chơi “ chạy tiếp sức” d) Củng cố.

2Lx8nh ịp

32 -34p 3-4p 10 -11p

1-2l x30m

1-2l x30m 10- 11p

6- 7p

3 - 4p

€

€ € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € €

- GV nhËn líp phỉ biÕn nội dung yêu cầu học

€

(LT)

- Gv tổ chức cho h/s tập luyện - Gv làm mẫu động tác cho h/s quan sát sau điều khiển cho h/s tập

- Gv tổ chức cho h/s tập luyện

- GV cho học sinh thực nội dung tiết 22

(44)

Củng cố: Đứng vai hướng chạy xuất phát

- Kết thúc học

củng cố

   

      

Rót kinh nghiƯm

………

……… ……… Ngày soạn: 01/11/2015

Ngày dạy: 03/11 /2015 Tiết 24 CHẠY NGẮN - ĐÁ CẦU - CHẠY BỀN

I MỤC TIÊU:

* Chạy ngắn: + Ôn Đứng (mặt, vai) hướng chạy - xuất phát + Học: Đứng lưng hướng chạy xuất phát

+ Xuất phát cao chạy 40 - 50m Học sinh thực tốt kỷ thuật xuất phát cao chạy 50m, làm quen Đứng lưng hướng chạy xuất phát

* Đá cầu: + Học: Chuyền cầu theo nhóm người Học sinh thực tốt kỷ thuật tâng cầu đùi, má bàn chân Chuyền cầu theo nhóm người

* Chạy Bền: Chạy nhẹ nhàng địa hình tự nhiên Chạy nhẹ nhàng, hết cự li II ĐỊA ĐIỂM VÀ PHƯƠNG TIỆN:

a, NhËn líp:

- Phỉ biÕn néi dung yªu cÇu tiÕt

6 - 8p

- Líp trëng tập hợp lớp,báo cáo cho GV

(45)

häc

+ Bài thể dục động tác - Tay cao, tay ngực, vặn mình, với, lng bụng, Tồn thõn

+ Xoay khớp: Cổ tay kết hợp cỉ ch©n,

Bài cũ: Đứng vai hướng chạy xuất phát

+ Ôn Đứng (mặt, vai) hướng chạy -xuất phát

+ Học: Đứng lưng hướng chạy x p

+ Xuất phát cao chạy 40 - 50m b) Đá cầu:

+ Học: Chuyền cầu theo nhóm người

2Lx8nh ịp

32 -34p 2-3p 10 -11p

1-2l x30m 1-2l x30m

1-2l x50m 11 -12p

6- 7p

€ € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € €

€

(LT)

- Gọi học sinh lên kiểm tra, lớp nhận xét, GV đánh giá cho điểm - Gv tổ chức cho h/s tập luyện - Gv làm mẫu động tác cho h/s quan sát sau điều khiển cho h/s tập

- Gv tổ chức cho h/s tập luyện

- Gv tổ chức cho h/s tập luyện, sữa sai cho số học sinh thực yếu

(46)

d) Củng cố: Kỷ thuật xuất phát cao, Chuyền cầu theo nhóm người

- Kết thúc học

3-4p - 4p

- Gv gọi hs lên thực hiện, gv gọi hs nhận xét, gv nhận xột, cng c bi



      

Rót kinh nghiÖm

………

……… ……… Tuần 15:

Ngày soạn: 27/11/2012 Ngày dạy: / /2012

Tiết 25 CHẠY NGẮN - ĐÁ CẦU - CHẠY BỀN

Nội dung học:

- Chạy ngắn: + Ôn Đứng (mặt, vai, lưng) hướng chạy - xuất phát

+ Xuất phát cao chạy 50 - 60m.

- Đá cầu: + Ơn luyện đá chuyền cầu theo nhóm người

+ Học:Đá chuyền cầu theo nhóm người. - Chạy Bền: Chạy nhẹ nhàng địa hình tự nhiên. I MỤC TIÊU :

* Chạy ngắn: Học sinh thực tốt kỷ thuật Đứng (mặt, vai, lưng) hướng chạy -xuất phát, -xuất phát cao chạy 60m với thành tích tốt

* Đá cầu: Học sinh thực tốt kỷ thuật tâng cầu đùi, má bàn chân Chuyền cầu theo nhóm 2, người

* Chạy Bền: Chạy nhẹ nhàng, hết cự li II ĐỊA ĐIỂM VÀ PHƯƠNG TIỆN:

- Trên sân trường, vệ sinh an toàn nơi tập luyện, Đường chạy phẳng - Phương tiện: Còi, kẻ vạch giới hạn, 10 cầu đá

a, NhËn líp:

6 - 8p

(47)

- Chạy nâng cao đùi - Chạy đạp sau thở, tay, ngực

Bài cũ: Thực Chuyền cầu theo nhóm người

2 PHẦN CƠ BẢN: a) Chạy ngắn:

Ôn Đứng (mặt, vai) hướng chạy -xuất phát

- Xuất phát cao chạy 50 - 60m

b) Đá cầu:

+ Ôn luyện đá chuyền cầu theo nhóm người

2Lx8nhịp 2Lx8nhịp

32 - 34p 12 - 14p 1-2l x30m

1-2l x60m

12 - 14p

6 - 8p

3 - 4p

GV

€

€ € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € €

- GV nhËn líp phỉ biÕn néi dung yªu cầu học

(LT)

- Gv tổ chức cho h/s tập luyện 50 - 60m x x x x x x x

x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x

CB XP

(GV ) - Gv tổ chức cho h/s tập luyện, sữa sai cho số HS thực yếu

(48)

+ Học: Chuyền cầu theo nhóm người

- Củng cố: Thực Chuyền cầu theo nhóm người

- Kết thúc học



      

- HS dån hµng GV xng líp )

Rót kinh nghiÖm

………

……… ……… Tuần 15:

Tiết 26 CHẠY NGẮN - ĐÁ CẦU - CHẠY BỀN

- Chạy ngắn: + Ơn tập trị chơi( GV chọn)

+ Xuất phát cao chạy 50 - 60m( Nam, Nữ).

- Đá cầu: + Ơn tâng cầu, đá chuyền cầu theo nhóm 2, người

- Chạy Bền: Chạy nhẹ nhàng địa hình tự nhiên. I MỤC TIÊU :

* Chạy ngắn: Học sinh thực tốt kỷ thuật Đứng (mặt, vai, lưng) hướng chạy -xuất phát, -xuất phát cao chạy 60m với thành tích tốt

* Đá cầu: Học sinh thực tốt kỷ thuật tâng cầu đùi, má bàn chân Chuyền cầu theo nhóm 2, người

* Chạy Bền: Chạy nhẹ nhàng, hết cự li II ĐỊA ĐIỂM VÀ PHƯƠNG TIỆN:

(49)

a, NhËn líp:

Bài cũ: Thực Chuyền cầu theo nhóm người

2 PHẦN CƠ BẢN: a) Chạy ngắn:

Ôn Đứng (mặt, vai) hướng chạy -xuất phát

- Trò chơi “ Người thừa thứ 3” - Xuất phát cao chạy 50 - 60m

6 - 8p

32 - 34p 12 - 14p 1-2l x30m

1-2l x60m

12 - 14p 6- 8p - 4p

€(GV)

€ € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € €

(LT)

- Gv tổ chức cho h/s tập luyện - Gv phổ biến cách chơi, luật chơi, sau cho h/s chơi thử đến lần cho chơi thức 50 - 60m x x x x x x x

CB XP

(GV )

(50)

b) Đá cầu:

- Ôn tâng cầu, đá chuyền cầu theo nhóm 2, người

- Củng cố: Thực tâng cầu, đá chuyền cầu theo nhóm 2, người - Một số động tác hồi tĩnh :

- Giao tập nhà : Ôn lại nội dung hơm

- Kết thúc học

cịn yếu

- GV điều khiển cho hs thực th lng



      

Rót kinh nghiÖm

………

……… ………

Tuần 16:

Tiết 27 KIỂM TRA ĐÁ CẦU Nội dung học:

- Kiểm tra Đá cầu: Kiểm tra kỷ thuật tâng cầu.

I/ Mục tiêu:

- HS thực đúng, xác kỹ thuật tâng cầu nhiều chạm - Giúp cho GV HS đánh giá kết môn học

II/ Địa điểm - phương tiện: - Sân bãi phẳng, - HS chuẩn bị em cầu III/ Nội dung phương pháp kiểm tra: 1 Phần mở đầu: ( - phút)

a/ Nhận lớp:

(51)

2 Phần bản: (30 - 32 phút)

a/ Nội dung:

Kiểm tra tâng cầu tâng cầu

Kiểm tra thành tích cho nam, nữ riêng, GV gọi tên học sinh vào kiểm tra HS tâng cầu lần lấy thành tích cao lần

c/ Cách cho điểm: Điểm kiểm tra cho theo mức độ thực kỹ thuật thành tích đạt HS

- Loại Đ : Thực động tác có sai sót, cầu chạm từ lần trở lên (nam) lần trở lên (nữ)

- Loại CĐ : Thực không động tác tâng cầu 3 Phần kết thúc:(4 - phút)

- Hướng dẫn cho HS tập luyện nhà chuẩn bị cho buổi học sau Tuần 16:

Tiết 28 CHẠY NGẮN - CHẠY BỀN

- Chạy ngắn: + Ôn tập trò chơi( GV chọn)

+ Xuất phát cao chạy 60m( Nam, Nữ).

- Chạy Bền: + Trò chơi (do GV chọn).

I MỤC TIÊU :

* Chạy ngắn: Thực tương đối thành thạo động tác bổ trợ hoàn thành cự ly với thành tích tốt

* Chạy Bền: Học sinh chơi tích cực, vui vẽ II ĐỊA ĐIỂM VÀ PHƯƠNG TIỆN:

a, NhËn líp:

6 - 8p - Lớp trởng tập hợp lớp,báo cáo cho GV

(52)

- Phỉ biÕn néi dung yªu cÇu tiÕt häc

+ Xoay c¸c khíp: Cỉ tay kết hợp cổ chân,

2 PHẦN CƠ BẢN: a) Chạy ngắn: - Ôn tập

+ Chạy bước nhỏ + Chạy nâng cao đùi + Chạy gót chạm mơng

- Trò chơi “ Người thừa thứ 3”

32 - 34p 24 - 26p 1Lx10m 1Lx10m 1Lx10m

1 - L

1-2l x60m

6 - 8p

3 - 4p

€ € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € €

€

(LT)

x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x

(GV )

- Gv tổ chức cho h/s tập luyện - Gv phổ biến cách chơi, luật chơi, sau cho h/s chơi thử đến lần cho chơi thức 60m x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x

CB XP

(53)

Trò chơi “ Nhảy dây bền”

Củng cố: Xuất phát cao chạy 20 -30m

- Kết thúc học

- GV điều khiển cho hs thực hin

      

- HS dån hµng GV xng líp ) *Rót kinh nghiƯm Tuần 16:

Tiết 29 - 30 CHẠY NGẮN - CHẠY BỀN

- Chạy ngắn: + Ơn tập trị chơi( GV chọn)

+ Xuất phát cao chạy 60m( Nam, Nữ).

- Chạy Bền: Luyện tậy chạy bền.

I MỤC TIÊU :

* Chạy ngắn: Thực tương đối thành thạo động tác bổ trợ chơi trị chơi tích cực vui vẽ, hồn thành cự ly với thành tích tốt

* Chạy Bền: Phối hợp tích cực tay, chân, nhịp thở, chạy hết cự li II ĐỊA ĐIỂM VÀ PHƯƠNG TIỆN:

a, NhËn líp:

6 - 8p

(54)

Bài cũ: Thực Xuất phát cao chạy 30m

2 PHẦN CƠ BẢN: a) Chạy ngắn: - Ôn tập

- Trị chơi “ Người thừa thứ 3”

32 - 34p 24 - 26p 1Lx10m 1Lx10m 1Lx10m

1 - L

1-2l x60m

6 - 8p - 4p

GV

€

€ € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € €

- GV nhận lớp phổ biến nội dung yêu cầu bµi häc

€

(LT)

- GV gọi HS lên thực hiện, lớp nhận xét GV đánh giá cho điểm

- Gv tổ chức cho h/s tập luyện x x x x x x x

(GV )

(55)

Củng cố: Xuất phát cao chạy 20 -30m

- Kết thúc học

CB XP

(GV )

- GV điều khiển cho hs thc hin

- Đội hình thả láng



      

- HS dån hµng GV xng líp *Rót kinh nghiÖm

Ngày soạn: 30/11/2014 Ngày dạy: 01/12/2014 Tiết 31 CHẠY NGẮN - CHẠY BỀN

I MỤC TIÊU:

* Chạy ngắn: + Ôn tập trò chơi( GV chọn)

+ Xuất phát cao chạy 60m( Nam, Nữ) Thực tương đối thành thạo động tác bổ trợ hồn thành cự ly với thành tích tốt

* Chạy Bền: + Trò chơi (do GV chọn) Học sinh chơi tích cực, vui vẽ II ĐỊA ĐIỂM VÀ PHƯƠNG TIỆN:

(56)

Lượng 1 PHẦN MỞ ĐẦU:

a, NhËn líp:

- Chạy nâng cao đùi - Chạy đạp sau 2 PHẦN CƠ BẢN: a) Chạy ngắn: - ễn tập

- Trị chơi “ Chạy nhanh tiếp sức” - Xuất phát cao chạy 50 - 60m

6 - 8p

2Lx8 nhịp 2Lx8nh

ịp

32–34p 17-18p 1Lx1m 1Lx1m 1Lx1m

3 - L

3-5l x60m

€ € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € €

(LT)

Lt điều khiển lớp khởi động Gv quan sát nhắc nhỡ em

- Thực đồng loạt (gv điều khiển)

*Gv phổ biến lại nội dung

- Chia lớp nhóm, nhóm chơi trị chơi, nhóm ơn chạy ngắn, sau 13-15p đổi nội dung

- Nhóm trưởng điều khiển nhóm mình,

- Gv phổ biến cách chơi, luật chơi, sau cho h/s chơi 60m

(57)

Trò chơi “ Nhảy dây bền” c Củng cố :

Thực động tác xuất phát cao 3 PHẦN KẾT THÚC:

- Kết thúc học

6 - 7p 2-3p

3 - 4p

x x x x x x x CB XP

(GV )

- GV lai quan sát ,sứa sai , nhắc nhở em

- CSL tổ chức cho lớp chơi, hình thức thi đua tổ với

- Gv gọi hs lên thực hiện, gv gọi hs nhận xét, gv nhận xét - §éi hình thả lỏng

  

      

- HS dån hµng GV xuèng líp *Rót kinh nghiƯm

Tiết 32 KIỂM TRA CHẠY NGẮN I/ Mục tiêu:

Kiểm tra chạy ngắn

- HS hoàn thành cự ly với thành tích tốt - Giúp cho GV HS đánh giá kết môn học II/ Địa điểm - phương tiện:

- Sân bãi phẳng, sẽ, kẻ vạch giới hạn III/ Nội dung phương pháp kiểm tra:

1 Phần mở đầu: ( - phút)

a/ Nhận lớp:

(58)

- Kiểm tra xuất phát cao - chạy lao - chạy quảng - đích cự ly 60m

GV gọi tên học sinh từ - 2hs vào kiểm tra HS tham gia kiểm tra lần, trường hợp đặc biệt GV cho kiểm tra lần

c/ Cách cho điểm: Điểm kiểm tra cho theo mức độ thực động tác HS - Loại Đ : Chạy hết cự ly quy định Thành tích đạt mức “Đạt” RLTT

- Loại CĐ : Chạy hết cự ly quy định Thành tích khơng đạt mức “Đạt” RLTT 3 Phần kết thúc:(4 - phút)

*Rót kinh nghiƯm

Tiết 33 ÔN TẬP HỌC KỲ I MỤC TIÊU:

* Bài thể dục: Ôn thể dục phát triển chung HS Thực đẹp thẩm mỹ, chính

xác thể dục

* Chạy Bền: Học sinh hoàn thành cự ly với thành tích tốt nhất. II ĐỊA ĐIỂM VÀ PHƯƠNG TIỆN:

- Sân thể dục, còi, đường chạy nhanh, vạch xuất phát - đích, đồng hồ

a, NhËn líp:

- GV nhËn líp, kiĨm tra sÜ số

- Phổ biến nội dung yêu cầu tiết häc

6 - 7p - Líp trëng tËp hỵp líp,b¸o c¸o cho GV

€(GV)

(59)

- Chạy nâng cao đùi - Chạy đạp sau 2 PHẦN CƠ BẢN: a) Bài thể dục:

- Ôn thể dục động tác: Vươn thở, tay, chân, ngực, chân, bụng, vặn mình, phối hợp, điều hồ

b, Chạy bền: Luyện tập chạy bền Nam 550m, Nữ 500m c Củng cố:

Thực TD

- Củng cố: Vươn thở, vặn mình, phối hợp, điều hồ

- Kết thúc học

2Lx8 nhịp

32 -34p 22 -23p

5-6 p

3-4p - 4p

€

(LT)

- Chia tổ luyện tập điều khiển tổ trưởng, GV tổ quan sát sửa sai cho học sinh

- Chia làm nhóm tập luyện, nhóm trưởng điều khiển,

GV quan sát sửa sai

- Gv goi hs lên thực hiện, gv gọi hs nhận xét, gv nhận xét, củng cố

     

      

(60)

*Rót kinh nghiƯm

xác thể dục

a, NhËn líp:

b, Khởi động:

6 - 7p

2Lx8 nhp

€(GV)

€ € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € €

(61)

* Khởi động chung

- Ôn thể dục động tác: Vươn thở, tay, chân, ngực, chân, bụng, vặn mình, phối hợp, điều hoà

Thực TD

- Củng cố: Vươn thở, vặn mình, phối hợp, điều hồ

- Kết thúc học

32 -34p 22 -23p

5-6 p

3-4p - 4p

€

(LT)

- Chia làm nhóm tập luyện, nhóm trưởng điều khiển,

GV quan sát sửa sai

  

      

(62)

xác thể dục

a, NhËn líp:

6 - 7p

2Lx8 nhịp

€

€ € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € €

(63)

- Ôn thể dục động tác: Vươn thở, tay, chân, ngực, chân, bụng, vặn mình, phối hợp, điều hồ

Thực TD

- Củng cố: Vươn thở, vặn mình, phối hợp, điều hoà

- Giao tập nhà : Ơn lại nội dung hơm

- Kết thúc học

32 -34p 22 -23p

5-6 p

3-4p - 4p

(LT)

      

(64)

Tiết 36 KIỂM TRA HỌC KỲBÀI THỂ DỤC I/ Mục tiêu:

Kiểm tra thể dục.

- HS thực đúng, xác, thẩm mĩ thể dục học - Giúp cho GV HS đánh giá kết môn học

II/ Địa điểm - phương tiện: - Sân bãi phẳng,

III/ Nội dung phương pháp kiểm tra: 1 Phần mở đầu: ( - phút)

a/ Nhận lớp:

- Kiểm tra thể dục

GV gọi tên học sinh từ - 4hs vào kiểm tra HS thực động tác lần, trường hợp đặc biệt GV cho kiểm tra lần

c/ Cách cho điểm: Điểm kiểm tra cho theo mức độ thực động tác HS - Loại Đ : Có - động tác sai sót nhỏ, động tác cịn lại thực đúng, xác, đẹp

- Loại CĐ : Thực không động tác thể dục 3 Phần kết thúc:(4 - phút)

(65)

Tiết 37: BẬT NHẢY - CHẠY BỀN I MỤC TIÊU :

* Bật nhảy: Học số động tác bổ trợ: Đá lăng trước, đá lăng trước - sau, đá

sang ngang Trò chơi: Nhảy ô tiếp sức Nhằm trang bị cho học sinh số hiểu biết kỹ cần thiết rèn luyện sức mạnh chân để chuẩn bị học kỹ thuật nhảy cao, nhảy xa

* Chạy bền: Luyện tậy chạy bền: Phối hợp tích cực tay, chân, nhịp thở, chạy

hết cự li

- Sân thể dục, còi, đường chạy bền, kẻ số vòng tròn

a, NhËn líp:

-ép dây chằng ngang -dọc * Khởi động chuyên môn

6 - 8p

2Lx8nh

€(GV)

€ € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € €

€

(LT)

(66)

- Ch¹y bíc nhá

- Chạy nâng cao đùi - Chạy đạp sau 2 PHẦN CƠ BẢN: a Bật nhảy:

Học: Động tác đá lăng trước - sau: - Chuẩn bị: Đứng chân, chân thả lỏng tay vịnh vào bạn cây, tường

- Động tác: Dùng sức đùi đá lăng mạnh trước lên cao, chân lăng bng từ cao phía trước xuống thấp sức mạnh đùi đá mạnh lên cao sau, đá lăng lên cao phía sau cần kiểng gót chân làm trụ * Đá lăng sang ngang

- Chuẩn bị:Giống đá lăng trước - Động tác: Dùng sức mạnh đùi đá mạnh chân lăng sang ngang lên cao, sau thả lỏng buống xuống khơng cho chân chạm đất, lấy đà tiếp tục đá lăng lên cao

* Trị chơi “ Nhảy tiếp sức”

b Chạy bền:

- Củng cố: Đá lăng trước, đá lăng trước - sau, đá sang ngang

- Kết thúc học

32 -34p 24 - 26p

6 - 8p - 4p

- Lớp đứng ĐH hàng ngang, GV làm mẫu hướng dẫn cho học sinh thực - lần

- Sau lớp tập theo hiệu lệnh CSL, GV quan sát nhắc nhở sửa sai

- Chia tổ tập luyện, tổ trưởng điều khiển GV tổ quan sát sửa sai

- Khi luyện tập xong tập hợp ĐH hàng ngang GV gọi em tổ lên thực lớp quan sát nhận xét, GV nhận xét nhắc nhở sửa sai

- Chia tổ nhau, GV hướng dẫn cách chơi

   x x x x       

- Chạy theo nhiều nhóm - em nam, nữ riêng, chạy tự th lng

      

(67)

Ngày soạn: 04/01/2014 Ngày dạy: 05/01/2014 Tiết 38: BẬT NHẢY - CHẠY BỀN

I MỤC TIÊU :

* Bật nhảy:+ Ôn: đá lăng trước, đá lăng sau, đá lăng sang ngang.

+ Học: Đà bước đá lăng: Học sinh bước đầu hoàn thiện động tác đá lăng trước, đá lăng sau, đá lăng sang ngang Làm quen đà bước đá lăng

* Chạy bền: Trò chơi ( GV chọn) Chơi tích cực để thể khéo léo

của

- Sân thể dục, còi, đường chạy bền, dây nhảy

a, NhËn líp:

6 - 8p

2Lx8n

32 -34p 2-3p

€

€ € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € €

(LT)

(68)

Bài cũ: Thực động tác đá lăng sau, đá lăng sang ngang

a Bật nhảy:

- Ôn: đá lăng trước, đá lăng sau, đá lăng sang ngang

* Đối với học sinh yếu kém:

GV cần tập cho học sinh nhiều - Học: Đà bước đá lăng

CB: Đứng chân đá lăng trước, chân giậm nhảy sau, hai tay buông tự nhiên

ĐT: Chân giậm đá xa phía trước, bước chân đá lăng đá mạnh từ sau trước lên cao tay phối hợp đánh lên cao để giữ thăng

b Chạy bền:

Trò chơi:“ Nhảy dây bền”

- Củng cố: Đà bước đá lăng - Một số động tác hồi tĩnh :

- Kết thúc học

23 - 24p

6 - 8p

3 - 4p

- GV gọi HS lên kiểm tra, lớp nhận xét, GV đánh giá cho điểm

- GV cho học sinh thực giống tiết 37

- GV làm mẫu chậm cho lớp xem 1-2 lần Sau GV vừa hơ nhịp vừa thực động tác cho HS lớp làm theo

- CSL điều khiển lớp tập, GV quan sát sửa sai cho HS

- Gọi em có kỹ thuật tốt lên thực lớp quan sát

- Cả lớp chơi theo tổ điều khiển giám sát CSL, GV quan sát làm trọng tài

  

      

- HS dån hµng GV xuèng líp

*Rót kinh

nghiƯm

(69)

Ngày dạy: 12/01/2014 Tiết 39: BẬT NHẢY - CHẠY BỀN

I MỤC TIÊU:

* Bật nhảy:+ Ôn: đá lăng trước, đá lăng sau, đá lăng sang ngang.

+ Học: Đà bước đá lăng: Học sinh bước đầu hoàn thiện động tác đá lăng trước, đá lăng sau, đá lăng sang ngang Làm quen đà bước đá lăng

* Chạy bền: Trị chơi ( GV chọn) Chơi tích cực để thể khéo léo

của

- Sân thể dục, còi, đường chạy bền, dây nhảy

a, NhËn líp:

6 - 8p

2Lx8n

32 -34p 2-3 p 22 - 23p

€

€ € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € €

€

(LT)

(70)

a Bật nhảy:

GV cần tập cho học sinh nhiều - Học: Đà bước đá lăng

CB: Đứng chân đá lăng trước, chân giậm nhảy sau, hai tay buông tự nhiên

ĐT: Chân giậm đá xa phía trước, bước chân đá lăng đá mạnh từ sau trước lên cao tay phối hợp đánh lên cao để giữ thăng

b Chạy bền:

- Củng cố: Đà bước đá lăng - Một số động tác hồi tĩnh :

- Kết thúc học

4 - 5LX 1HS

6 - 8p

3 - 4p

tiết 37

- GV làm mẫu chậm cho lớp xem 1-2 lần Sau GV vừa hô nhịp vừa thực động tác cho HS lớp làm theo

Gv gọi hs lên thực hiện, gv goi hs nhận xét, gv nhận xét cố tiết hc

      

- HS dån hµng GV xng líp ) *Rót kinh nghiƯm

Ngày soạn: 11/01/2014 Ngày dạy: 12/01 /2014 Tiết 40: BẬT NHẢY - CHẠY BỀN

I MỤC TIÊU:

(71)

+ Học: Đà bước đá lăng.Học sinh bước đầu hoàn thiện động tác đá lăng trước, đá lăng sau, đá lăng sang ngang Làm quen đà bước giậm nhảy đá lăng

* Chạy bền: Trò chơi “ chạy vòng số 8”.Chơi tích cực để thể khéo

léo

- Sân thể dục, còi, vòng số 8, dây nhảy

a, NhËn líp:

a Bật nhảy:

6 - 8p

2Lx8nh

32 -34p 2-3p 22 - 23p - 5LX

1HS

€

€ € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € €

(LT)

- GV cho học sinh thực giống tiết 37

(72)

GV cần tập cho học sinh nhiều - Học: Đà bước giậm nhảy đá lăng

CB: Đứng chân đá lăng trước, chân giậm nhảy sau, hai tay bng tự nh ĐT: Chân giậm đá xa phía trước, bước chân đá lăng đá mạnh từ sau trước lên cao tay phối hợp đánh lên cao để giữ thăng

* Trò chơi “ Nhảy ô tiếp sức” b Chạy bền:

Trò chơi “ chạy vòng số 8”

- Củng cố: Đà bước giậm nhảy đá lăng

- Kết thúc học

6 - 8p

3 - 4p

cùng xem 1-2 lần Sau GV vừa hơ nhịp vừa thực động tác cho HS lớp làm theo

- Chia tổ nhau, GV hướng dẫn cách chơi

      

I MỤC TIÊU:

* Bật nhảy: + Ôn số động tác bổ trợ tập phát triển sức mạnh chân (do GV

chọn); + Học: Bật xa;

+ Trò chơi "Bật xa tiếp sức".Học sinh bước đầu hoàn thiện động tác đá

lăng trước, đá lăng sau, đá lăng sang ngang Làm quen với kỷ thuật bật xa chổ

* Chạy bền: Luyện tập chạy bền.Phối hợp tích cực tay, chân, nhịp thở, chạy

(73)

- Sân thể dục, còi, hố nhảy xa, đường chạy bền

a, NhËn líp:

- Khớp vai, khớp khủu tay, khíp h«ng, khíp gèi

Bài cũ: Đà bước giậm nhảy đá lăng

2 PHẦN CƠ BẢN: a Bật nhảy:

* Ôn: Động tác bổ trợ - Đá lăng trước sau - Đá lăng sang ngang - Đà bước đá lăng

- Đà bước giậm nhảy đá lăng * Học: bật xa

6 - 8p

2Lx 8nhịp

32 -34p 24 - 26p

4 - 5L / 1HS

- Líp trëng tËp hợp lớp,báo cáo cho GV

€ € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € €

€

(LT)

- Chia tổ tập luyện, tổ trưởng điều khiển, GV quan sát sửa sai

- Gọi tổ lên thực nội dung, lớp quan sát nhận xét

- GV làm mẫu phân tích kỹ thuật động tác - lần

- Gọi em lên thực GV nhận xét sửa sai

- Sau em vào hố cát thực

(74)

Khi học xong GV gọi em lên thực em thực tốt tuyên dương

* Trò chơi: Bật xa b Chạy bền:

3 PHẦN KẾT THÚC: - Củng cố: Bật xa

- Kết thúc học

6 - 8p

3 - 4p

-x -x -x -x -x -x

x x x x x x

 quan sát sửa sai cho HS

- Chia tổ nhau, GV hướng dẫn lại cách chơi, CSL điều khiển cho lớp chơi

- Chạy theo nhóm - em nam, nữ riêng, chạy tự thả lỏng

Gv gọi hs lên thực hiện, gv goi hs nhận xét, gv nhận xét c tit hc



      

- HS dån hµng GV xng líp )

*Rót kinh nghiÖm

I MỤC TIÊU:

* Bật nhảy: + Ôn kỷ thuật bật xa Học: Chạy đà bước giậm nhảy

+ Trò chơi ( GV chọn) Học sinh bước đầu hoàn thiện kỷ thuật bật

xa Làm quen với kỷ thuật Chạy đà bước giậm nhảy

* Chạy bền: Chạy bền địa hình tự nhiên Phối hợp tích cực tay, chân,

nhịp thở, chạy hết cự li

(75)

a, NhËn líp:

Bài cũ: Kỷ thuật bật xa. 2 PHẦN CƠ BẢN: a Bật nhảy:

* Ôn: Kỷ thuật bật xa

6 - 8p

2Lx8nh ịp 2Lx8nh

ịp

32 -34p 24 - 26p - 5LX

1HS

2 - 3L

€(GV)

€ € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € €

(LT)

x x x >  Hố cát 

-x -x -x -x -x -x

x x x x x x

 quan sát sửa sai cho HS - GV làm mẫu phân tích kỹ thuật động tác - lần

(76)

*Học: Chạy đà bước giậm nhảy

* Trò chơi: Bật xa

b Chạy bền:

- Củng cố: Chạy đà bước giậm nhảy

- Kết thúc học

1 - 2L

6 - 8p

3 - 4p

xét sửa sai

- Chia tổ nhau, GV hướng dẫn lại cách chơi, CSL điều khiển cho lớp chơi

Gv gọi hs lên thực hiện, gv goi hs nhận xét, gv nhận xét cố tiết học

    

      

Ngày soạn: 25/01/2015 Ngày dạy: 26/01/2013 Tiết 43 BẬT NHẢY - CHẠY BỀN

I MỤC TIÊU:

* Bật nhảy: + Ôn tập kỷ thuật bật xa

+ Ôn chạy đà 1- bước giậm nhảy vào (hố cát nệm) Học sinh bước đầu hoàn thiện kỷ thuật bật xa Làm quen với kỷ thuật Chạy đà bước giậm nhảy

* Chạy bền: Trò chơi ( GV chọn) Chơi tích cực để thể khéo léo

của

a, NhËn líp:

(77)

Khi học xong GV gọi em lên thực em thực tốt tun dương

* Ơn: Chạy đà - bước giậm nhảy vào hố cát

b Chạy bền:

2Lx8nh ịp

32 -34p 24 - 26p - 5LX

1HS

2 - 3LX 1HS - 8p

€

€ € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € €

€

(LT)

-x -x -x -x -x -x

x x x x x x

(78)

- Củng cố: Chạy đà - bước giậm nhảy vào hố cát

- Kết thúc học

3 - 4p

sát CSL, GV quan sát làm trọng tài

Gv gọi hs lên thực hiện, gv goi hs nhận xét, gv nhận xột cng c tit hc



      

I MỤC TIÊU:

+ Ôn chạy đà bước giậm nhảy vào (hố cát nệm) Học sinh bước đầu hoàn thiện kỷ thuật bật xa Làm quen với kỷ thuật Chạy đà bước giậm nhảy

* Chạy bền: Chạy bền địa hình tự nhiên Phối hợp tích cực tay, chân,

nhịp thở, chạy hết cự li

a, NhËn líp:

6 - 8p - Líp trưëng tËp hợp lớp,báo cáo cho GV

(79)

* Ôn: Chạy đà bước giậm nhảy vào (hố cát nệm)

b Chạy bền:

* Đối với học sinh yếu kém: Cần

2Lx8 nhịp

32 – 34p 24 - 26p

4 - 5L

2 - 3LX 1HS

6 - 8p

€ € € € € € €

(LT)

-x -x -x -x -x -x

x x x x x x

 quan sát sửa sai cho HS - Gọi em lên thực GV nhận xét sửa sai

- quan sát sửa sai cho HS

(80)

nhắc nhở bước chạy dài hít thở sâu

- Củng cố: Chạy đà bước giậm nhảy vào hố cát

- Kết thúc học

3 - 4p

- Gv gọi hs lên thực hiện, gv goi hs nhận xét, gv nhận xét cố tiết học

   

      

I MỤC TIÊU:

+ Ôn chạy đà - - bước giậm nhảy vào (hố cát nệm) Học sinh bước đầu hoàn thiện kỷ thuật bật xa Làm quen với kỷ thuật Chạy đà 3,5,7 bước giậm nhảy

* Chạy bền: Trò chơi ( GV chọn)

Chơi tích cực để thể khéo léo II ĐỊA ĐIỂM VÀ PHƯƠNG TIỆN:

a, NhËn líp:

b, Khi ng:

6 - 7p - Lớp trởng tập hợp lớp,báo c¸o cho GV

€

€ € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € €

(81)

Bài cũ: Chạy đà bước giậm nhảy vào hố cát

a Bật nhảy:

* Ôn: Chạy đà - - bước giậm nhảy vào hố cát

b Chạy bền:

Trò chơi:“ Nhảy dây bền” 3 PHẦN KẾT THÚC:

2Lx8nh

32 -34p

24 - 25p - 5L

4 - 5L - 7p

4-5p

€

(LT)

-x -x -x -x -x -x

x x x x x x

 quan sát sửa sai cho HS - Gọi em lên thực GV nhận xét sửa sai

(82)

- Giao bi tập nhà : Ôn lại nội dung hôm

- Kết thúc học

      

- HS dån hµng GV xng líp ) *Rút kinh nghiệm……… ……… ………

I MỤC TIÊU:

+ Ôn chạy đà 3- - bước giậm nhảy vào (hố cát nệm)

+ Trị chơi “ Nhảy tiếp sức”.Học sinh bước đầu hoàn thiện kỷ thuật bật xa Làm quen với kỷ thuật Chạy đà 3, 5, bước giậm nhảy, chơi tích cực, vui vẽ

* Chạy bền: Chạy bền địa hình tự nhiên.Phối hợp tích cực tay, chân, nhịp

thở, chạy hết cự li

a, NhËn líp:

+ Xoay khớp: Cổ tay kết hợp cổ

6 - 7p

2Lx8nh

€

€ € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € €

(83)

ch©n,

- Chạy nâng cao đùi - Chạy đạp sau 2 PHẦN CƠ BẢN: Bài cũ: Kỷ thuật bật xa. a Bật nhảy:

* Ôn: Kỷ thuật bật xa, Chạy đà bước giậm nhảy vào (hố cát nệm)

+ Trị chơi “ Nhảy tiếp sức”

b Chạy bền:

* Đối với học sinh yếu kém: Cần nhắc nhở bước chạy dài hít thở sâu

- Kết thúc học

32 -34p 24 -26p - 5L

1 - 2L

6 - 7p

4-5p

€

- Sau em vào hố cát thực x x x >  Hố cát 

-x -x -x -x -x -x

x x x x x x

- GV nêu luật tổ chức cho học sinh chơi trò chơi theo tổ, GV quan sát làm trọng tài

Gv gọi hs lên thực hiện, gv goi hs nhận xét, gv nhận xét cố tit hc

      

(84)

- HS dån hµng GV xuèng líp ) *Rút kinh nghiệm……… ……… ………

Ngày soạn: 08/02/2015 Ngày dạy:09/02/2015 Tiết 47 BẬT NHẢY - CHẠY BỀN

I MỤC TIÊU:

* Bật nhảy: Chạy đà tự giậm nhảy vào hố cát Học sinh bước đầu hoàn thiện

kỷ thuật chạy đà tự giậm nhảy vào hố cát

* Chạy bền: Trị chơi ( GV chọn). Chơi tích cực để thể khéo léo

của

a, NhËn líp:

- Khớp vai, khớp khuỷu tay, khớp hông, khớp gối

-ép dây chằng ngang -däc

6 - 7p

2Lx8nh

€

€ € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € €

(LT)

(85)

* Khởi động chuyên môn - Chạy bớc nhỏ

Bài cũ: Chạy đà bước giậm nhảy vào hố cát

a Bật nhảy:

- Chạy đà tự giậm nhảy vào hố cát

b Chạy bền:

- Củng cố: Chạy đà tự giậm nhảy vào hố cát

- Kết thúc học

32 -34p 24 - 26p

4 - 5L

6 - 7p

4-5p

- GV làm mẫu phân tích kỹ thuật động tác - lần

-x -x -x -x -x -x

x x x x x x

      

(86)

……… ………

I MỤC TIÊU:

* Bật nhảy: + Ôn tập thể lực, trò chơi( giáo viên chọn)

+ Ôn kỷ thuật bật xa Chạy đà tự nhảy xa.Học sinh bước đầu hoàn thiện kỷ thuật bật xa, kỷ thuật chạy đà tự giậm nhảy vào hố cát, chơi trị chơi tích cực, vui vẽ

* Chạy bền: Chạy bền địa hình tự nhiên( Nữ 300m, Nam 350m) Phối hợp tích

cực tay, chân, nhịp thở, chạy hết cự li II ĐỊA ĐIỂM VÀ PHƯƠNG TIỆN:

a, NhËn líp:

6 - 7p

2Lx8nh

32 -34p

€

€ € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € €

(LT)

(87)

PHẦN CƠ BẢN: Bài cũ: Kỷ thuật bật xa. a Bật nhảy:

* Ôn: Động tác bổ trợ: - Đá lăng trước sau - Đá lăng sang ngang - Đà bước đá lăng

- Đà bước giậm nhảy đá lăng * Trị chơi “ Nhảy tiếp sức”

* Ôn: Kỷ thuật bật xa, chạy đà tự nhảy xa

b Chạy bền:

- Củng cố: Chạy đà tự nhảy xa - Một số động tác hồi tĩnh :

- Kết thúc học

24 - 26p - 2LX

1HS

1 - 2L - 5L X

1HS

6 - 7p

4-5p

- Gọi em lên thực nội dung, lớp quan sát nhận xét

- Sau em vào hố cát thực x x x >  Hố cát 

-x -x -x -x -x -x

x x x x x x



      

(88)

Tiết 49 BẬT NHẢY - CHẠY BỀN I MỤC TIÊU:

* Bật nhảy: + Ôn tập thể lực, trò chơi( giáo viên chọn)

+ Ôn kỷ thuật bật xa Chạy đà tự nhảy xa Học sinh bước đầu hoàn thiện kỷ thuật bật xa, kỷ thuật chạy đà tự giậm nhảy vào hố cát, chơi trị chơi tích cực, vui vẽ

* Chạy bền: Chạy đường gấp khúc, trị chơi:“Hai lần hít vào, hai lần thở ra”

Phối hợp tích cực tay, chân, nhịp thở, chạy theo đường chạy II ĐỊA ĐIỂM VÀ PHƯƠNG TIỆN:

a, NhËn líp:

+ Bài thể dục động tác - Tay cao, tay ngực, vặn mình, với, l-ng bụl-ng, Tồn thân

Bài cũ: Chạy đà tự nhảy xa. a Bật nhảy:

* Ôn: Động tác bổ trợ: - Đá lăng trước sau

6 - 7p

2Lx8nh ịp

33-34p 3-4p 23 -24p

- Líp trưëng tập hợp lớp,báo cáo cho GV

(GV)

€ € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € €

(LT)

.- GV gọi HS lên kiểm tra, lớp nhận xét, GV đánh giá cho điểm

(89)

- Đá lăng sang ngang - Đà bước đá lăng

- Đà bước giậm nhảy đá lăng * Trò chơi “ Nhảy tiếp sức”

* Ơn: Kỷ thuật bật xa, chạy đà tự nhảy xa

b Chạy bền:

- Chạy đường gấp khúc, trị chơi: “Hai lần hít vào, hai lần thở ra”

- Kết thúc học

1 - 2L - 5LX

1HS

6 - 7p - 4p

dung, lớp quan sát nhận xét

-x -x -x -x -x -x

x x x x x x

- Chạy nhóm nam, nữ riêng, chạy tự thả lỏng

Gv gọi hs lên thực hiện, gv goi hs nhận xét, gv nhận xét c tit hc



      

I MỤC TIÊU:

(90)

+ Ôn kỷ thuật bật xa Chạy đà tự nhảy xa.Học sinh bước đầu hoàn thiện kỷ thuật bật xa, kỷ thuật chạy đà tự giậm nhảy vào hố cát, chơi trị chơi tích cực, vui vẽ

* Chạy bền: Chạy bền địa hình tự nhiên( Nữ 300m, Nam 350m).Phối hợp tích

cực tay, chân, nhịp thở, chạy hết cự li II ĐỊA ĐIỂM VÀ PHƯƠNG TIỆN:

a, NhËn líp:

- Chạy nâng cao đùi - Chạy đạp sau PHẦN CƠ BẢN: Bài cũ: Kỷ thuật bật xa. a Bật nhảy:

6 - 7p

2Lx8 nhịp

32 -34p 3-4p 23 - 24p

1 - 2L X 1HS

€

€ € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € €

€

(LT)

(91)

- Đà bước giậm nhảy đá lăng * Ôn: Kỷ thuật bật xa, chạy đà tự nhảy xa

b Chạy bền:

- Kết thúc học

4 - 5LX 1HS

6 - 7p

3 - 4p

- Gọi em lên thực nội dung, lớp quan sát nhận xét

-x -x -x -x -x -x

x x x x x x

Gv gọi hs lên thực hiện, gv goi hs nhận xét, gv nhận xét cng c tit hc



      

I MỤC TIÊU:

* Bật nhảy: + Ôn tập thể lực

+ Ôn kỷ thuật bật xa

Học sinh bước đầu hồn thiện kỷ thuật bật xa, chơi trị chơi tích cực, vui vẽ

* Chạy bền: Chạy bền địa hình tự nhiên( Nữ 300m, Nam 350m)

(92)

a, NhËn líp:

- Chạy nâng cao đùi - Chạy đạp sau PHẦN CƠ BẢN: Bài cũ: Kỷ thuật bật xa. a Bật nhảy:

- Đà bước giậm nhảy đá lăng * Ôn: Kỷ thuật bật xa

Khi học xong GV gọi em lên thực em thực tốt

6 - 7p

2Lx8nh ịp

30 -31p 3-4p 18 - 19p

1 - 2L X 1HS - 5L/ 1HS

- Líp trưëng tập hợp lớp,báo cáo cho GV

€ € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € €

(LT)

(93)

tuyên dương

b Chạy bền:

3 PHẦN KẾT THÚC: - Củng cố: Kỷ thuật bật xa - Một số động tác hồi tĩnh :

- Kết thúc học

6 - 7p

5-6p

x x x >  Hố cát  x x x x x x

x x x x x x



      

Ngày soạn: 01/03/2015 Ngày dạy: 02/03/2015 Tiết 52 KIỂM TRA BẬT NHẢY

I/ Mục tiêu:

Kiểm tra bật nhảy.

- Thực kỷ thuật đạt tiêu chuẩn RLTT - Yêu cầu: Thái độ nghiêm túc, trật tự

II/ Địa điểm - phương tiện:

- Sân bãi phẳng, sẽ, hố cát, ván giậm, còi, xẻng, thước dây, sổ ghi điểm III/ Nội dung phương pháp kiểm tra:

a/ Nhận lớp:

(94)

2 Phần bản: (30 - 32 phút) a Nội dung kiểm tra:

Kiểm tra KT thành tích bật nhảy b Phương pháp kiểm tra:

- Kiểm tra theo nhiều đợt, đợt - học sinh Những học sinh đến lượt kiểm tra thực lần lấy thành tích lần cao

- GV đánh dấu sẵn vạch theo tiêu chuẩn RLTT(nam, nữ riêng), để xác định thành tích HS

c Cách cho điểm: Điểm kiểm tra cho theo mức độ thực động tác kỷ thuật đạt học sinh

Xếp loại Đạt (Đ):Thưc kỷ thuật thành tích đạt 170m(nam), 160m(nữ) - Xếp loại chưa Đạt (CĐ): Thực kỷ thuật chưa xác 160m(nam), 150m (nữ)

3 Phần kết thúc:(4 - phút)

- Nhận xét đánh giá kết tiết kiểm tra (nêu ưu, nhược điểm) tuyên dương em thực tốt, nhắc nhở em chưa đạt Cơng bố điểm

- Dặn dị

*Rút kinh nghiệm……… ……… ………

Ngµy soạn: 08/3/2015 Ngày dạy: 09/3/2015 Tiết 53 Kế hoạch môn tự chọn (Đá cầu)

I/ Mơc tiªu:

- Đá cầu: Học sinh tiếp tục ôn luyện nội dung học Tập thể lực, tâng cầu đùi, má trong, má ngoài, mu bàn chân Yêu cầu HS thực đúng, k thut tõng cu

II/ Địa điểm - phơng tiÖn:

- Sân bãi phẳng GV chuẩn bị cịi, cầu đá 20 III/ Tiến trình dy - hc:

nội dung ĐL phơng pháp - tổ chức I Phần mở đầu:

a, Nhận líp:

- GV nhËn líp, kiĨm tra sÜ sè - Phổ biến nội dung yêu cầu học

7-8

phút - Lớp trởng tập hợp lớp,báo cáo cho GV

€

(95)

+ Bài thể dục động tác - Tay ngực, lờn, vặn mình, bụng, chân, Tồn thân

+ Xoay khớp: - Cổ tay + Cổ chân

* Khởi động chuyên môn - Đá má trong, má ngồi - Đá lăng sau

2X8 nhÞp

2lÇn

€ € € € € € € € € € € € € €

(LT)

II- phÇn bản: 1 Đá cầu:

+ Tp th lực: - Đá má - Má - Đá lăng sau - Nâng cao đùi

+ Tâng cầu bng ựi

+ Tâng cầu má trong, má ngoài, mu bàn chân

2 Củng cố:

32-33

2lÇn



       

      

       

       - GV nhắc lại điểm mấu chốt kỹ thuật, hớng dẫn cho HS tập luyện đồng loạt

- §éi h×nh tËp lun

HS tập luyện theo đội hình tự

(96)

+ Kỹ thuật tâng cầu đùi, má trong, má ngoài, mu bàn chân

- Gv gäi HS lªn thùc hiƯn

- HS nhận xét sau GV nhận xét chung

III/ PhÇn kÕt thóc:

- Thả lỏng, hồi tĩnh Nhận xét đánh giá kết tiết học, gv khen thởng em có thành tích tốt tiết học tràng pháo tay lớp, nhắc nhở động viên em yếu

- Híng dÉn cho HS tËp lun ë nhµ vµ chuẩn bị cho buổi học sau

Giải tán - Khoẻ

3-4 phút

       

      

       

  

Đội hình thả lỏng

- Giáo viên hớng dẩn em thực số động tác hồi tỉnh - Học sinh dồn hàng.Giáo viên xuống lớp

*Rút kinh nghiệm……… ……… ……… Ngày soạn: 08/3/2015

Ngày dạy: 09/3/2015 Tiết 54 Kế hoạch môn tự chọn(Đá cầu)

I/ Mơc tiªu:

- Đá cầu: Học sinh tiếp tục ôn luyện nội dung học Tập thể lực, tâng cầu đùi, má trong, má ngoài, mu bàn chân Yêu cầu HS thực đúng, đtỏc tõng cu

II/ Địa điểm - phơng tiện:

- Sân bãi phẳng GV chuẩn bị còi, cầu đá 20 III/ Tiến trình dạy - hc:

a, Nhận lớp:

- GV nhËn líp, kiĨm tra sÜ sè - Phỉ biến nội dung yêu cầu học

7-8 phút

€

(97)

* Khởi động chun mơn - Đá má trong, má ngồi - ỏ lng sau

2X8 nhịp

2lần

€

(LT)

- GV quan sát nhắc nhở HS khởi động ỳng ng tỏc

II- phần bản: 1 Đá cầu:

+ Tp th lc: - Đá má - Má - Đá lăng sau - Nâng cao đùi

+ Tâng cầu đùi

2 Củng cố:

+ K thut tâng cầu đùi, má trong, má ngoài, mu bàn chân

31-33

2lÇn



       

      

       

   

Đội hình tập luyện

- GV nhắc lại điểm mấu chốt kỹ thuật, hớng dẫn cho HS tập luyện đồng loạt

- Đội hình tập luyện

HS luyn theo đội hình tự

- GV nhắc lại điểm mấu chốt kỹ thuật, hớng dẫn cho HS tập luyện đồng loạt quan sát dẫn giúp đỡ

(98)

- Thả lỏng, hồi tĩnh Nhận xét đánh giá kết tiết học, gv khen thởng em có thành tích tốt tiết học tràng pháo tay lớp, nhắc nhở động viên em cịn yếu

- Híng dÉn cho HS tËp lun nhà chuẩn bị cho buổi học sau

4



       

      

       

Đội hình th¶ láng

*Rút kinh nghiệm………

Ngày soạn 15/03/2015 Ngày soạn 16/03/2015 Tiết 55 Kế hoạch môn tự chọn (Đá cầu)

I/ Mục tiêu:

- ỏ cu: Học sinh tiếp tục ôn luyện nội dung học Tập thể lực, tâng cầu đùi, má trong, má ngoài, mu bàn chân Yêu cầu HS thực hin ỳng, tc tõng cu

II/ Địa điểm - ph¬ng tiƯn:

- Sân bãi phẳng GV chuẩn bị còi, cầu đá 20 III/ Tiến trỡnh dy - hc:

a, NhËn líp:

- GV nhËn líp, kiĨm tra sÜ số - Phổ biến nội dung yêu cầu học

7-8

phút - Lớp trởng tập hợp lớp,báo c¸o cho GV

€

€ € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € €

(99)

+ Xoay khớp: - Cổ tay + Cổ chân

* Khởi động chuyên môn - Đá má trong, má ngồi - Đá lăng sau

2X8 nhÞp

2lần

yêu cầu học

€

(LT)

+ Tập thể lực: - Đá má - Má - Đá lăng sau - Nâng cao đùi

+ Tâng cầu đùi

2 Cñng cè:

31-33 phút 15pp

1-2 lần

Đội hình tËp lun • • • • • • • • • • • • • • • • • • • •



- GV nhắc lại điểm mấu chốt kỹ thuật, hớng dẫn cho HS luyn ng lot

(100)

- Híng dÉn cho HS tËp lun ë nhµ chuẩn bị cho buổi học sau

3-4

phút        

      

       

   

Ngày soạn 15/03/2015 Ngày soạn 16/03/2015 Tiết 56 Kế hoạch môn tự chọn(Đá cầu)

I/ Mục tiªu:

- Đá cầu: Học sinh tiếp tục ơn luyện nội dung học Tập thể lực, tâng cầu đùi, má trong, má ngoài, mu bàn chân Yêu cầu HS thực đúng, đtỏc tâng cầu

- Sõn bãi phẳng GV chuẩn bị còi, cầu đá 20 III/ Tiến trình dạy - học:

- GV nhËn líp, kiĨm tra sÜ sè - Phỉ biÕn néi dung yêu cầu học

7-8

€(GV)

€ € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € €

Đội hình nhận lớp

(101)

- Khíp vai, khíp khủu tay, khíp hông, khớp gối

* Khởi động chun mơn - Đá má trong, má - Đá lăng sau

2X8 nhịp

2lần

- GV quan sát nhắc nhở HS khởi động ng tỏc

+ Tp th lc: - ỏ má - Má - Đá lăng sau - Nâng cao đùi

+ Tâng cầu đùi

2 Cđng cè:

31-33

1-2 lÇn



       

      

       

   

- GV nhắc lại điểm mấu chốt kỹ thuật, hớng dẫn cho HS tập luyện đồng loạt

(102)

- Híng dÉn cho HS tËp lun ë nhµ vµ chn bị cho buổi học sau

3-4

phút

       

      

       

   

Ngày soạn :22/3/2015 Ngày dạy: 22/3/2015 Tiết 57 Kế hoạch môn tự chọn (Đá cầu)

I/ Mục tiêu: - Đá cầu:

Tp mt s động tác bổ trợ Tâng cầu đùi, má trong, má ngồi, mu bàn chân Chuyền cầu theo nhóm Yêu cầu HS thực đtỏc tâng cầu, Chuyền cu theo nhúm

trờng

Sân bÃi phẳng.GV chuẩn bị còi - HS chuẩn bị em cầu trinh

III/ Tiến trình dạy - học:

nội dung ĐL phơng pháp - tổ chức

I Phần mở đầu: a, Nhận lớp:

- GV nhËn líp, kiĨm tra sÜ sè - Phỉ biÕn néi dung yêu cầu học

b, Khi ng:

7-8

€

€ € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € €

(103)

+ Xoay c¸c khíp:

2X8 nhịp

2lần

€

(LT)

+ Tập số động tác bổ trợ - Đá má

- Má - Đá lăng sau - Nâng cao đùi

+ Tâng cầu đùi

- Chuyền cầu theo nhóm

2 Cñng cè:

+ Chun cÇu theo nhãm

31-33

1-2 lÇn



       

      

       

      

- Hng dn cho HS luyn ng lot

HS tập luyện theo đội hình tự - GV nhắc lại điểm mấu chốt kỹ thuật, hớng dẫn cho HS tập luyện đồng loạt quan sát dẫn giúp đỡ

- HS tËp luyÖn theo tõng nhãm 3-5 em, chun cÇu cho

- GV hớng dẫn cho HS tập luyện đồng loạt quan sát dẫn giúp đỡ

- Gv gäi mét nhãm – em lªn thùc hiƯn

(104)

đánh giá kết tiết học, gv khen thởng em có thành tích tốt tiết học tràng pháo tay lớp, nhắc nhở động viên em yếu

phút      

      

       

    

- Giỏo viên hớng dẩn em thực số động tác hồi tỉnh - Học sinh dồn hàng.Giáo viên xuống lớp

Tp số động tác bổ trợ Tâng cầu đùi, má trong, má ngoài, mu bàn chân Chuyền cầu theo nhóm Yêu cầu HS thực đtỏc tâng cu, Chuyn cu theo nhúm

trờng

- GV nhËn líp, kiĨm tra sÜ sè - Phỉ biến nội dung yêu cầu học

+ Bài thể dục động tác - Tay ngực, lờn, vặn mình, bụng,

7-8

2X8 nhÞp

€

€ € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € €

(105)

chân, Toàn thân + Xoay khíp:

2lÇn

€

+ Tâng cầu bng ựi

2 Cñng cè:

31-33

1-2 lÇn



       

      

       

    

- Hng dẫn cho HS tập luyện đồng loạt

- HS tËp lun theo tõng nhãm 3-5 em, chun cÇu cho

- Thả lỏng, hồi tĩnh Nhận xét đánh giá kết tiết học, gv khen thởng em có thành tích tốt tiết học tràng pháo tay lớp, nhắc nhở

3-4



       

      

(106)

động viên em cịn yếu

- Híng dÉn cho HS tập luyện nhà chuẩn bị cho buổi học sau

      

§éi hình thả lỏng

- Giỏo viờn hng dn cỏc em thực số động tác hồi tỉnh - Học sinh dồn hàng.Giáo viên xuống lớp

Tp mt s ng tỏc bổ trợ Tâng cầu đùi, má trong, má ngồi, mu bàn chân Chuyền cầu theo nhóm u cầu HS thực đtỏc thuật tâng cầu, Chuyền cầu theo nhúm

trờng

- GV nhận lớp, kiĨm tra sÜ sè - Phỉ biÕn néi dung yªu cầu học

b, Khi ng: * Khi ng chung

+ Xoay c¸c khíp:

7-8

2X8 nhịp

€(GV)

€ € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € €

(107)

khíp khủu tay, khíp hông, khớp gối

-ép dây chằng ngang-dọc, gập sâu

* Khởi động chuyên môn - Đá má trong, má - Đá lăng sau

2lần - Lớp khởi động theo nhịp hơ Đội hình khởi động lớp trởng

II- phÇn bản: 1 Đá cầu:

+ Tp mt số động tác bổ trợ - Đá má

+ Tâng cầu đùi

- Chun cÇu theo nhãm

2 Cđng cè:

+ Kỹ thuật tâng cầu đùi, má trong, má ngồi, mu bàn chân

31-33

1-2 lÇn



       

      

       

Đội hình tËp luyÖn

- Hớng dẫn cho HS tập luyện ng lot

- Gv gäi HS lªn thùc hiÖn

- Híng dÉn cho HS tËp lun ë

3-4



       

      

       

     

(108)

nhà chuẩn bị cho buổi học sau

Giải tán - Kh

Ngµy soạn :29/3/2015 Ngày dạy: 30/3/2015

Tiết 60 Kế hoạch môn tự chọn (Đá cầu) I/ Mục tiêu:

- Đá cầu:

Tp mt s động tác bổ trợ Tâng cầu đùi, má trong, má ngồi, mu bàn chân Chuyền cầu theo nhóm Yêu cầu HS thực đtỏc tâng cầu, Chuyền cu theo nhúm

+ Xoay c¸c khíp:

- Cỉ tay + Cổ chân, khớp vai, khớp khuỷu tay, khớp hông, khíp gèi

7-8 phút

2X8 nhịp

2lần

€ € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € €

€

(109)

s©u

+ Tâng cầu đùi

2 Cñng cè:

31-33

1-2 lÇn



       

      

       

      

- Hng dn cho HS luyn ng lot

- Híng dÉn cho HS tập luyện nhà chuẩn bị cho buổi

3-4

phót



       

      

       

      

(110)

häc sau

Giải tán - Khoẻ - Giáo viên hớng dẩn em thùc

hiện số động tác hồi tỉnh - Học sinh dồn hàng.Giáo viên xuống lớp

*Rỳtkinhnghim Ngày soạn :05/4/2015

Ngày dạy: 06/4/2015 Tiết 61: Kế hoạch môn tự chọn (Đá cầu)

I/ Mục tiêu:

- Đá cầu: Tập số động tác bổ trợ Tâng cầu đùi, má trong, má ngoài, mu bàn chân Chuyền cầu theo nhóm Yêu cầu HS thực đtỏc tâng cầu, Chuyền cầu theo nhóm

- Chạy bền: Trò chơi Tiếp tục rèn luyện phát triển sức bền cho HSua trò chơi. - Biết vận dụng đtỏc học vào hoạt động chung trờng, nhà trờng II/ Địa điểm - phơng tiện:

+ Xoay c¸c khíp:

- Cỉ tay + Cổ chân, khớp vai, khớp khuỷu tay, khớp hông, khíp

7-8

2X8 nhÞp

€(GV)

€ € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € €

(LT)

(111)

gèi

* Khởi động chun mơn - Đá má trong, má ngồi - Đá lăng sau

+ Tâng cầu đùi

3 Trò chơi: "Ngời thừa thứ ba" "Quân xanh quân đỏ"

4 Cñng cè:

31-33 11-13

6-7 3-4p

§éi hình tập luyện

ã ã ã ã ã ã • • • • • • • • • • • • • •



- Hớng dẫn cho HS luyn ng lot

- Đội hình tËp lun

- HS tËp lun theo tõng nhãm 3-5 em, chun cÇu cho

- GV phổ biến luật chơi, cách chơi, thởng phạt hợp lý

- Híng dÉn cho HS tËp lun ë nhµ vµ chuẩn bị cho buổi học sau

3-4 phút



       

      

       

Đội hình th¶ láng

(112)

Giải tán - Khoẻ số động tác hồi tỉnh

- Học sinh dồn hàng.Giáo viên xuống lớp

Ngµy soạn :05/4/2015 Ngày dạy: 06/4/2015 Tiết 62: Kế hoạch môn tự chọn (Đá cầu)

I/ Mục tiêu:

- Đá cầu: Tập số động tác bổ trợ Tâng cầu đùi, má trong, má ngoài, mu bàn chân Chuyền cầu theo nhóm Yêu cầu HS thực đtỏc tâng cầu, Chuyền cầu theo nhóm

- Trò chơi Tiếp tục rèn luyện phát triển sức bền cho HSua trò chơi.

- Bit dng đtỏc học vào hoạt động chung trờng, nhà trờng II/ Địa điểm - phơng tiện:

+ Xoay c¸c khíp:

- Cỉ tay + Cổ chân, khớp vai, khớp khuỷu tay, khớp hông, khíp gèi

7-8

2X8 nhÞp

- Líp trëng tËp hợp lớp,báo cáo cho GV

(GV)

€ € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € €

€

(LT)

(113)

* Khởi động chuyên môn - Đá má trong, má - Đá lăng sau

ng ỳng ng tỏc

+ Tp mt s động tác bổ trợ - Đá má

+ Tõng cu bng ựi

3 Trị chơi: "Ngời thừa thứ ba" "Quân xanh quân đỏ"

4 Cñng cè:

31-33 11-13

6-7 phút

3-4p

Đội hình tập luyện

• • • • • • • • • • • • • • • • • • • •



- Hớng dẫn cho HS tập luyện ng lot

- GV phỉ biÕn lt ch¬i, cách chơi, thởng phạt hợp lý

- Gv gọi HS lªn thùc hiƯn

Giải tán - Kh

3-4



       

      

       

     

(114)

xuèng líp

*Rút kinh nghiệm……… ……… ……… Ngày soạn: 05/4/2015

Ngày dạy: / /2014 Tiết 63: Kế hoạch môn tự chọn (Đá cầu)

I/ Mơc tiªu:

- Đá cầu: Tập số động tác bổ trợ Tâng cầu đùi, má trong, má ngoài, mu bàn chân Chuyền cầu theo nhóm Yêu cầu HS thực đtỏc tâng cầu, Chuyn cu theo nhúm

- Trò chơi Tiếp tục rèn luyện phát triển sức bền cho HSua trò chơi.

- Biết vận dụng đtỏc học vào hoạt động chung trờng, nhà trờng II/ a im - phng tin:

- GV nhËn líp, kiĨm tra sÜ sè - Phổ biến nội dung yêu cầu học

+ Xoay c¸c khíp:

* Khởi động chun mơn

7-8

2X8 nhÞp

€ € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € €

(LT)

- Lớp khởi động theo nhịp hô lớp trng

(115)

- Đá má trong, má - Đá lăng sau

+ Tp mt s ng tác bổ trợ - Đá má

+ Tõng cu bng ựi

- Chuyền cÇu theo nhãm

4 Cñng cè:

+ Kỹ thuật tâng cầu đùi, má trong, má ngồi, mu bàn chân

31-33 11-13

6-7 phút 3-4p

ã ã • • • • • • • • • • • • • • • • • •



- Hớng dẫn cho HS tập luyện đồng loạt

HS luyn theo đội hình tự - GV nhắc lại điểm mấu chốt kỹ thuật, hớng dẫn cho HS tập luyện đồng loạt quan sát dẫn giúp đỡ

- GV hớng dẫn cho HS tập luyện đồng loạt quan sát dẫn giúp

- Híng dÉn cho HS tËp luyện nhà chuẩn bị cho buổi học sau

3-4



       

      

       

      

(116)

*Rỳt kinh nghim

Ngày soạn: 05/4/2015 Ngày dạy: / /2014 Tiết 64: Kế hoạch môn tự chọn (Đá cầu)

I/ Mục tiêu:

- ỏ cu: Tập số động tác bổ trợ Tâng cầu đùi, má trong, má ngoài, mu bàn chân Chuyền cầu theo nhóm Yêu cầu HS thực đtỏc tõng cu, Chuyn cu theo nhúm

- Trò chơi TiÕp tơc rÌn lun ph¸t triĨn søc bỊn cho HSua trò chơi.

- Bit dng cỏc tc ó học vào hoạt động chung trờng, nhà trờng II/ Địa điểm - phơng tiện:

I Phần mở đầu: a, NhËn líp:

- GV nhËn líp, kiĨm tra sÜ số - Phổ biến nội dung yêu cầu học

+ Xoay khớp:

- Cổ tay + Cổ chân, khíp vai, khíp khủu tay, khíp h«ng, khíp gèi

* Khởi động chun mơn - Đá má trong, má ngồi

7-8 phút

2X8 nhịp

- Lớp trởng tập hợp líp,b¸o c¸o cho GV

€(GV)

€ € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € €

€

(LT)

(117)

- Đá lăng sau II- phần bản: 1 Đá cầu:

+ Tp mt s động tác bổ trợ - Đá má

+ Tõng cu bng ựi

4 Cñng cè:

31-33 11-13

6-7 phút 3-4p

ã • • • • • • • • • • • • • • • • • • •



- Hớng dẫn cho HS tập luyện đồng lot

HS luyện theo đội hình tự - GV nhắc lại điểm mấu chốt kỹ thuật, hớng dẫn cho HS tập luyện đồng loạt quan sát dẫn giúp đỡ

- GV hớng dẫn cho HS tập luyện đồng loạt quan sát dẫn giỳp

3-4



       

      

       

      

- Giỏo viờn hng dẩn em thực số động tác hồi tỉnh - Học sinh dồn hàng.Giáo viên xuống lớp

(118)

Ngày soạn: /4/2015

Ngày dạy: / /2015

Tit 65: Kiểm tra mơn tự chọn(đá cầu)

I/ Mơc tiªu:

- HS thực đúng, xác đtỏc tâng cầu nhiều trạm - Giúp cho GV HS ỏnh giỏ kt qu mụn hc

- Sân bÃi phẳng,

- HS chuẩn bị em cầu trinh III/ nội dung phơng pháp kiểm tra:

I Phần mở đầu: (5 - phút)

a, NhËn líp: GV nhËn líp, kiĨm tra sÜ số, phổ biến nội dung yêu cầu tiết kiểm tra

b, Khởi động:

- Từ đội hình nhận lớp HS giãn cách ngời cánh tay thực theo hớng dẫn cán lớp

+ Xoay khớp: Cổ tay, cổ chân khớp vai, khớp khuỷu tay, khớp hông, khớp gối, ép dây chằng ngang - dọc, gập sâu Mỗi động tác 2X8 nhịp

II- phần bản: (30 - 35 phút)

a/ Nội dung

* Kiểm tra tỏc tâng cầu nhiều chạm.

b/ Tổ chức phơng pháp kiÓm tra.

a/ Nội dung:

Kiểm tra tâng cầu tâng cầu

Kiểm tra thành tích cho nam, nữ riêng, GV gọi tên học sinh vào kiểm tra HS tâng cầu lần lấy thành tích cao lần

c/ Cách cho điểm: Điểm kiểm tra cho theo mức độ thực đtác thành tích đạt HS

- Loại Đ : Thực động tác có sai sót, cầu chạm từ lần trở lên (nam) lần trở lên (nữ)

- Loại CĐ : Thực không động tác tâng cầu

III/ PhÇn kÕt thóc: (5 - phót)

- Th¶ láng, håi tÜnh

- Nhận xét đánh giá kết tiết kiểm tra, công bố điểm

(119)

Ngày soạn: /4/2015

Ngày dạy: / /2015

Tiết 66: Kiểm tra môn chạy bền 500m nam nữ

I/ Mơc tiªu:

- Kiến thức: Biết cách thực chạy bền địa hình tự nhiên

- Thực chạy bền địa hình tự nhiờn t tiờu chun RLTT

II/ Địa điểm - ph¬ng tiƯn:

- Sân bãi kẻ vạch xuất phát đích

- GV chuẩn bị cịi, đồng hồ bấm giây, giây đích III/ nội dung phơng pháp kiểm tra:

1 PhÇn mở đầu: (5 - phút)

- GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số, phổ biến nội dung yêu cầu tiết kiểm tra b, Khởi động:

- Từ đội hình nhận lớp HS giãn cách ngời cánh tay thực theo h-ớng dẫn cán lớp

+ Xoay khớp: Cổ tay + Cổ chân, khớp vai, khớp khuỷu tay, khớp hông, khớp gối, ép dây chằng ngang - dọc, gập sâu Mỗi động tác 2X8 nhịp

2. PhÇn bản: (30 - 35 phút)

a/ Nội dung

* Kiểm tra chạy bền 500m địa hỡnh t nhiờn.

b/ Tổ chức phơng pháp kiĨm tra.

- KiĨm tra thµnh tÝch cho nam nữ riêng, GV kiểm theo nhóm nhóm

5 - học sinh c/ Cách cho điểm:

Điểm kiểm tra cho theo mức độ thực KT thành tích đạt đợc HS

- Điểm Đ: Thực chạy bền địa hình tự nhiên thành tích đạt 1’30’’ (nam) 140 (n) tr ln.

- Điểm CĐ: Thành tích dới mức Đ

III/ Phần kết thúc: (5 - phót)

(120)

*Rót kinh nghiƯm

Ngày soạn: …/…/2015 Ngày dạy: …/…/2015 Tiết 67 BẬT NHẢY - CHẠY BỀN (ôn tập HK)

I MỤC TIÊU:

* Bật nhảy: + Ôn tập thể lực

+ Ôn kỷ thuật bật xa

Học sinh bước đầu hồn thiện kỷ thuật bật xa, chơi trị chơi tích cực, vui vẽ

* Chạy bền: Chạy bền địa hình tự nhiên( Nữ 300m, Nam 350m)

Phối hợp tích cực tay, chân, nhịp thở, chạy hết cự li II ĐỊA ĐIỂM VÀ PHƯƠNG TIỆN:

a, NhËn líp:

- Chạy nâng cao đùi

6 - 7p

2Lx8nh ịp

30 -31p

€

€ € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € €

(LT)

(121)

- Chạy đạp sau PHẦN CƠ BẢN: Bài cũ: Kỷ thuật bật xa. a Bật nhảy:

- Đà bước giậm nhảy đá lăng * Ôn: Kỷ thuật bật xa

b Chạy bền:

3 PHẦN KẾT THÚC: - Củng cố: Kỷ thuật bật xa - Một số động tác hồi tĩnh :

- Kết thúc học

3-4p 18 - 19p

1 - 2L X 1HS - 5L/ 1HS

6 - 7p

5-6p

động động tác

- Chia tổ tập luyện, tổ trưởng điều khiển, GV quan sát sửa sai - Gọi em lên thực nội dung, lớp quan sát nhận xét - Chia tổ tập luyện, tổ trưởng điều khiển, GV quan sát sửa sai - Sau em vào hố cát thực

x x x >  Hố cát  x x x x x x

x x x x x x

     

      

(122)

Tiết 68 KIỂM TRA BẬT NHẢY (kiểm tra học kì II) I/ Mục tiêu:

Kiểm tra bật nhảy.

- Thực kỷ thuật đạt tiêu chuẩn RLTT - Yêu cầu: Thái độ nghiêm túc, trật tự

II/ Địa điểm - phương tiện:

- Sân bãi phẳng, sẽ, hố cát, ván giậm, còi, xẻng, thước dây, sổ ghi điểm III/ Nội dung phương pháp kiểm tra:

a/ Nhận lớp:

2 Phần bản: (30 - 32 phút) a Nội dung kiểm tra:

Kiểm tra KT thành tích bật nhảy b Phương pháp kiểm tra:

- Kiểm tra theo nhiều đợt, đợt - học sinh Những học sinh đến lượt kiểm tra thực lần lấy thành tích lần cao

- GV đánh dấu sẵn vạch theo tiêu chuẩn RLTT(nam, nữ riêng), để xác định thành tích HS

c Cách cho điểm: Điểm kiểm tra cho theo mức độ thực động tác kỷ thuật đạt học sinh

Xếp loại Đạt (Đ):Thưc kỷ thuật thành tích đạt 170m(nam), 160m(nữ) - Xếp loại chưa Đạt (CĐ): Thực kỷ thuật chưa xác 160m(nam), 150m (nữ)

3 Phần kết thúc:(4 - phút)

- Nhận xét đánh giá kết tiết kiểm tra (nêu ưu, nhược điểm) tuyên dương em thực tốt, nhắc nhở em chưa đạt Công bố điểm

- Dặn dò

*Rút kinh nghiệm………

Ngày soạn: /4/2015 Ngày dạy: / /2015

Tiết 69: Kiểm tra môn chạy bền 500m nam nữ (kt TCRLTT)

(123)

- Kiến thức: Biết cách thực chạy bền địa hình tự nhiên

- Thực chạy bền địa hình tự nhiên Đạt tiờu chun RLTT

- Sân bãi kẻ vạch xuất phát đích

- GV chuẩn bị cịi, đồng hồ bấm giây, giây đích III/ nội dung phng phỏp kim tra:

1 Phần mở đầu: (5 - phót)

a, NhËn líp:

- GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số, phổ biến nội dung yêu cầu tiết kiểm tra b, Khởi động:

- Từ đội hình nhận lớp HS giãn cách ngời cánh tay thực theo h-ớng dẫn cán lớp

+ Xoay khớp: Cổ tay + Cổ chân, khớp vai, khớp khuỷu tay, khớp hông, khớp gối, ép dây chằng ngang - dọc, gập sâu Mi ng tỏc 2X8 nhp

2. Phần bản: (30 - 35 phót)

a/ Néi dung

* Kiểm tra chạy bền 500m địa hình tự nhiờn.

b/ Tổ chức phơng pháp kiểm tra.

- Kiểm tra thành tích cho nam nữ riêng, GV kiểm theo nhóm nhóm

5 - học sinh c/ Cách cho điểm:

im kim tra cho theo mức độ thực KT thành tích đạt đợc HS

- Điểm Đ: Thực chạy bền địa hình tự nhiên thành tích đạt 2’10’’ (nam) 2’20’’ (nữ) tr ln.

- Điểm CĐ: Thành tích dới mức §

III/ PhÇn kÕt thóc: (5 - phót)

- Thả lỏng, hồi tĩnh GV nhận xét đánh giá kết tiết kiểm tra, công bố điểm - Hớng dẫn cho HS tập luyện nhà chuẩn bị cho buổi học sau

*Rót kinh nghiƯm

(124)

I/ Mục tiêu:

Kiểm tra chạy ngắn

- HS hồn thành cự ly với thành tích tốt - Giúp cho GV HS đánh giá kết môn học II/ Địa điểm - phương tiện:

- Sân bãi phẳng, sẽ, kẻ vạch giới hạn III/ Nội dung phương pháp kiểm tra:

a/ Nhận lớp:

- Kiểm tra xuất phát cao - chạy lao - chạy quảng - đích cự ly 60m

GV gọi tên học sinh từ - 2hs vào kiểm tra HS tham gia kiểm tra lần, trường hợp đặc biệt GV cho kiểm tra lần

c/ Cách cho điểm: Điểm kiểm tra cho theo mức độ thực động tác HS - Loại Đ : Chạy hết cự ly quy định Thành tích đạt mức “Đạt” RLTT

- Loại CĐ : Chạy hết cự ly quy định Thành tích khơng đạt mức “Đạt” RLTT 3 Phần kết thúc:(4 - phút)