2.TT TC: Moät soá baøi taäp boå trôï kyõ thuaät, phaùt trieån theå löïc. Chuyeàn Boùng cao tay baèng 2 tay, ñeäm boùng, phaùt boùng thaáp tay chính dieän... 3.CB: Luyeän taäp chaïy b[r]
(1)GIÁO ÁN SỐ: 20( HKII)
MƠN : NHẢY CAO – THỂ THAO TỰ CHỌN – CHẠY BỀN
Tieát CT : 37+38
Thời gian dạy :
I NHIỆM VỤ:
1.Nhảy cao: Ôn động tác đá lăng trước-sau-ngang
Đà bước giậm nhảy-đá lăng Trò chơi lò cò tiếp sức Đà diện-giậm nhảy co chân qua xà
2.TT TC: Một số tập bổ trợ kỹ thuật, phát triển thể lực Chuyền Bóng cao tay tay, đệm bóng, phát bóng thấp tay diện
3.CB: Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên
II.YÊU CẦU:
1/.Kiến thức :
- Biết động tác đá lăng, chạy đà diện giậm nhảy qua xà
- Biết động tác kỹ thuật mơn bóng chuyền - Biết cách phân sức chạy bền
2/.Kó naêng :
-Thực động tác bổ trợ nhảy cao -Thực động tác kỹ thuật môn bóng chuyền
-Thực chạy bền địa hình tự nhiên 3/.Thái độ :
-Đảm bảo an toàn luyện tập III.THỜI GIAN:
-2 tiết (90’) IV.ĐỊA ÑIEÅM:
-Sân tập TDTT trường V.DỤNG CỤ:
(2)PHẦN VAØ NỘI DUNG LƯỢNG VĐ I/Phần chuẩn bị:
-Nhận lớp – Điểm danh
-Phổ biến nội dung yêu cầu buổi tập
-Khởi động: Các đt PT chung, xoay khớp, căng
(13p) 3’ 4’ 6’(2x8)
II/ Phần bản:
1)Nhảy cao:
-Ơn động tác đá lăng trước-sau-ngang -Đà bước giậm nhảy-đá lăng
-Đà diện-giậm nhảy co chân qua xà -Trò chơi lò cò tiếp sức
2)Mơn TT tự chọn: Bóng chuyền
-Một số tập bổ trợ kỹ thuật, phát triển thể lực -Chuyền Bóng cao tay tay
-Đệm bóng
-Phát bóng thấp tay diện 3)Chạy bền:
-Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên.400-500m
4)Củng cố kỹ thuật:Nhảy cao, tự chọn, chạy bền
(69p) 29’
29’
7’
4’
III/ Phần kết thúc:
-Hồi tónh
-Nhận xét đánh giá buổi tập
-H dẫn tập nhà: Bổ trợ NC, luyện tập BC,CB
(3)YÊU CẦU CƠ BẢN VỀ KỸ THUẬT BIỆN PHÁP TỔ CHỨC
-HS taäp trung nhanh, nghiêm túc
-Chú ý nghe gv phổ biến nội dung yêu cầu -Tích cực thực khởi động
-HS giãn cách dang tay kh động
+Tích cực thực động tác đá lăng +Giữ thăng thực -Xác định chân giậm nhảy -Đá lăng mạnh, phối hợp tốt động tác tay +Chạy đà lẽ (5b) ý chân giậm đặt sau
+Chạy đà tự nhiên, giậm mạnh, phối hợp tay -Nắm rõ luật chơi, tích cực trị chơi -Tích cực luyện tập tập phát triển thể lực +Đứng tư thế, phối hợp lực tồn thân +Di chuyển đón bóng, tiếp xúc bóng tốt -Chú ý cách nắm tay, đệm bóng tay thẳng -Di chuyển tốt, tận dụng lực tồn thân
+Tư phát bóng yệu cầu kỹ thuật +Tung bóng vừa tầm, đánh bóng mạnh -Phân phối sức phù hợp cự ly chạy -Hít thở suốt q trình chạy bền -Tích cực thả lỏng sau chạy xong
+HS tập trung nghe gv nhắc nhở sửa sai lầm thường mắc rút kinh nghiệm
*Cho hs thực bổ trợ tập phát triển thể lực theo hàng ngang sole tiến trước
-Gv gọi hs thực lớp xem, gv nhận xét cho hs nắm
(4)-Tích cực thả lỏng, thư dãn, hít thở sâu -Chú ý nghe gv nhận xét đánh giá buổi tập -Thực tốt tập nhà
-HS giãn cách dang tay hồi tónh
Đồng Rùm, Ngày 31 Tháng 12 Năm 2013 Giáo viên soạn
Duyệt Ban Giám Hiệu
Nguyễn Phùng Hảo
NHẬN XÉT BỔ SUNG :
(5)