Chương 6. Nhảy cao, Nhảy xa (Bật nhảy)

- Bật nhảy : Biết cách thực hiện đá lăng trước, đá lăng trước - sau, xác định chân giậm nhảy, đà một bước đá lăng, đà 1 bước bước giậm nhảy đá lăng, đà 3 bước bước giậm nhảy đá lăng, chạ[r]

(1)

Tuần: 25 Tiết PPCT: 47

Ngày dạy : 28/2 - 02/3/2017

Bật nhảy (1) – Trò chơi

/ /

-I Mục tiêu:

1 Kỹ năng:

- Bật nhảy :

Biết cách thực đá lăng trước, đá lăng trước - sau, xác định chân giậm nhảy, đà bước đá

lăng, đà bước bước giậm nhảy đá lăng, đà bước bước giậm nhảy đá lăng.

- Trò chơi : Biết cách thực trò chơi “Bật ô tiếp sức”

2 Kiến thức :

-

Bật nhảy :

Thực đá lăng trước, đá lăng trước - sau, xác định chân giậm nhảy, đà bước đá lăng,

đà bước bước giậm nhảy đá lăng, đà bước bước giậm nhảy đá lăng.

- Trò chơi : Thực trò chơi “Bật ô tiếp sức”.

II Địa điểm – phương tiện:

-

Sân trường THCS Cần Đăng.

- Hs chuẩn bị: trang phục thể thao, dụng cụ luyện tập.

- Gv chuẩn bị: Giáo án, còi huy, tranh kỹ thuật

III Tiến trình dạy học:

NỘI DUNG

LVĐ

PHƯƠNG PHÁP

TỔ CHỨC

A PHẦN MỞ ĐẦU:

1.Nhận lớp:

- CSL: Tập trung lớp, ổn định tổ chức,

kiểm tra sĩ số, trang phục luyện tập, báo cáo

sĩ số cho Gv.

- Gv: nhận lớp kiểm tra sức khoẻ Hs, phổ

biến nội dung, mục tiêu, yêu cầu tiết học.

2 Khởi động:

a Khởi động chung :

- Động tác: Đánh tay cao thấp, tay ngực, gập

thân, vặn mình.

- Xoay khớp: Cổ tay, cổ chân, cẳng tay,

cánh tay, hông, gối (đôi, đơn), gập dũi, ép

dọc, ép ngang

b Khởi động chuyên môn :

- Động tác thăng bằng, ép dẻo cơ: đùi

(trước sau).

- Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy

gót chạm mơng, chạy tốc độ cao.

8’-10’

1’-2’

5’-7’

2*8

nhịp

2*5

m

B PH

ẦN CƠ BẢN:

1 Bật nhảy:

- Đá lăng trước:

28’-30’

17’-20’

*

Chạy vòng nhẹ nhàng với tốc độ vừa phải.

* Gv - CSL

điều khiển đội hình

khởi động, GV

quan sát nhắc nhỡ.

* Hs khởi động

kỹ đảm bảo an

toàn tập

luyện

* Gv thị phạm lần 1: Thực kỹ thuật đt với

tốc độ chậm.

* Gv thị phạm lần 2: Thực với kỹ

thuật động tác.

(2)

+ Chuẩn bị: Đứng chân, chân kia

thả lỏng, tay vịn vào vai bạn hoặc

cây, tường, lan can buông tự do.

+ Động tác: Dùng sức đùi đá lăng

mạnh chân trước lên cao (càng cao

càng tốt), sau thả lỏng bng chân về

vị trí chuẩn bị Động tác lặp lại cách

nhịp nhàng, thả lỏng Khi đá chân lên cao,

bàn chân trụ theo đà kiễng gót, thân trên

vươn lên, mắt nhìn theo bàn chân lăng

(chân bàn cuốc).

- Đá lăng trước - sau:

+ Chuẩn bị: Như đá lăng trước

+ Động tác: Dùng sức đùi đá mạnh

chân lăng sang ngang – lên cao, sau đó

thả lỏng bng chân xuống (không chạm

đá, mà co lại trước sau chân

trụ) Tiếp theo, lấy đà tiếp tục đá chân

sang ngang, lên cao Động tác lặp lại một

cách nhịp nhàng, thả lỏng (khi buông

chân xuống).

-Xác định chân giậm nhảy:

Cho hs đứng

trên chân khoảng thời gian – 5

phút, chân khơng rung là

chân giậm nhảy mình.

- Đá lăng sang ngang:

+ Chuẩn bị: Như đá lăng trước.

+ Động tác: Dùng sức đùi đá mạnh

chân sang ngang – lên cao, sau thả lỏng

bng chân xuống (không chạm đất, bà

co lại phía trước sau chân trụ) Tiếp

theo, lấy đà tiếp tục đá chân sang ngang, lên

cao Động tác lặp lặp lại cách nhịp

nhàng, thả lỏng (khi buông châng xuống).

- Đà bước đá lăng

+ Chuẩn

bị: Đứng chân lăng trước, chân giậm sau, hai

tay buông tự nhiên.

+ Động tác: Chân giậm bước trước

bước, chân lăng đá mạnh từ sau trước lên

cao Hai tay phối hợp đánh lên cao để giữ

thăng bằng.

(3)

+ Chuẩn bị: Đứng chân lăng trước, chân

giậm sau, hai tay buông tự nhiên.

+ Động tác: Chân giậm bước trước

bước, gót bàn chân chạm đất Giậm mạnh bật

người

lên cao,

đồng

thời đá

chân

lăng từ

dau ra

trước lên

cao Hai tay đánh mạnh từ sau trước lên

cao tư hai tay khuỳnh sang hai bên

Thên thẳng ngả trước, bàn

chân đá lăng tư bàn cuốc Tiếp theo rơi

xuống chân giậm hai chân.;

khuỵu gối để giảm chấn động.

- Đà bước giậm nhảy đá lăng:

Đà bước giậm nhảy đá lăng.

- Chuẩn bị : Đứng chân lăng trước, bàn

chân chạm đất, trọng tâm thể dồn nhiều

vào chân trước, hai tay buôn tự nhiên.

- Động tác : Đi chạy tăng dần tốc độ

trong ba bước đà, sau giậm nhảy mạnh

bằng chân giậm nhảy đưa người lên cao, ra

trước Tiếp theo, co chân giậm nhảy đưa về

phía trước phối hợp với chân lăng chạm cát

bằng chân, hai tay phối hợp tự nhiên.

* Củng cố: Đà bước giậm nhảy đá lăng

b Trò chơi “ Bật ô tiếp sức

”:

+ Chuẩn bị: Kẻ vạch xuất phát Cách vạch

xuất phát 0.8 – 1.5m Tập hợp Hs thành

những đội theo hàng dọc (tương ứng với

mỗi hàng ô chuẩn bị), sau vạch xuất

phát.

+ Cách chơi: Lần lược em mỗi

hàng bật nhảy hai chân từ vạch

xuất phát vào số 1, sau bật nhảy

tách hai chân vào ô số 3, tiếp tục

như ô số 10 bật nhảy

180

0

, nhảy qua ô vạch

xuất phát, đưa tay chạm bạn số 2, từ bạn

số hai đến em cuối thực như

1

HS

-2

HS

5’-7’

2

/1

* GV HS quan sát nhận xét rút kinh nghiệm.

* Cho Hs chơi thử khoảng – 5Hs Sau tiến

hành chơi thật.

*

Gv

hướng dẫn trò chơi, cách chơi tiến

hành cho Hs chơi trò chơi.

(4)

em số 1, hàng thực xong trước,

ít phạm quy chiến thắng.

+ Luật chơi:

Xuất phát trước lệnh chạy trước khi

chạm tay bạn.

Để chân vào ô không quy định

Chân giẫm lên vạch kẻ.

Đội thua lò cò quanh sân lớp học.

C PHẦN KẾT THÚC:

-

Hồi tĩnh:

+ Vừa vừa hít thở sâu.

+ Ngồi tay thả sau, hai chân thẳng ra

phía trước, lắc cổ chân, tư co

chân lại rui bắp chuối.

+ Đắm bóp tồn thân : cánh tay, bắp

chân, thắt lưng, sau rái .

- Nhận xét : Gv nhận xét ưu, khuyết điểm.

- Dặn dò : Ra tập nhà, phổ biến giáo

án tiếp theo.

- Xuống lớp

5’ - 7’

RÚT KINH NGHIỆM TIẾT DẠY

Khoẻ

(5)

Ngày dạy : 28/2 - 02/3/2017

Bật nhảy (2)

/ /

-I Mục tiêu:

1 Kỹ năng:

lăng, đà bước bước giậm nhảy đá lăng, đà bước bước giậm nhảy đá lăng.

- Chạy bền : Biết cách thực chạy bền địa hình tự nhiên.

-

BẬT NHẢY :

Thực đá lăng trước, đá lăng trước - sau, xác định chân giậm nhảy, đà một

bước đá lăng, đà bước bước giậm nhảy đá lăng, đà bước bước giậm nhảy đá lăng.

(6)

NỘI DUNG

LVĐ

PHƯƠNG PHÁP

TỔ CHỨC

1.Nhận lớp:

sĩ số cho Gv.

thân, vặn mình.

dọc, ép ngang

(trước sau).

gót chạm mông, chạy tốc độ cao.

c Kiểm tra cũ : Đá lăng trước, đá lăng

trước sau, đà bước, bước giậm nhảy đá

lăng.

8’-10’

1’-2’

5’-7’

2*8

nhịp

2*5

m

B PH

ẦN CƠ BẢN:

1 Bật nhảy:

Ôn: đá lăng trước, đá lăng trước - sau, xác

định chân giậm nhảy, đà bước đá lăng,

đà bước bước giậm nhảy đá lăng, đà bước

bước giậm nhảy đá lăng.

* Củng cố :

- Đá lăng trước, đá lăng trước - sau, đà một

bước đá lăng, đà bước bước giậm nhảy đá

28’-30’

20’-25’

1

HS

-2

HS

*

* Gv-CSL điều

khiển đội hình

khởi động.

* Yêu cầu : Hs

khởi động kỹ đảm

bảo an toàn trong

tập luyện - Gv

quan sát nhắc nhở,

sửa sai.

(7)

lăng, đà bước bước giậm nhảy đá lăng

2 Chạy bền :

Chạy vòng sân trường :

Nam vòng



400m

Nữ vòng



300m

5’-7’

-

Hồi tĩnh:

án tiếp theo.

- Xuống lớp

5’ - 7’

Khoẻ

Giải tán

* GV quan sát,

nhắc

nhở

(8)

Ngày dạy : 07, 09/3/2017

/ /

-I Mục tiêu:

1 Kỹ năng:

lăng, đà bước bước giậm nhảy đá lăng, đà bước bước giậm nhảy đá lăng, chạy đà tự nhảy xa.

- Trò chơi : Biết cách thực trị chơi “Bật tiếp sức”

-

Bật nhảy :

Thực đá lăng trước, đá lăng trước - sau, xác định chân giậm nhảy, đà bước

đá lăng, đà bước bước giậm nhảy đá lăng, đà bước bước giậm nhảy đá lăng; Thực chạy đà tự do

nhảy xa.

- Trò chơi : Thực trị chơi “Bật tiếp sức”.

-

NỘI DUNG

LVĐ

PHƯƠNG PHÁP

TỔ CHỨC

1.Nhận lớp:

sĩ số cho Gv.

thân, vặn mình.

dọc, ép ngang

(trước sau).

8’-10’

1’-2’

5’-7’

2*8

nhịp

2*5

m

*

* Gv - CSL

(9)

B PH

ẦN CƠ BẢN:

1 Bật nhảy:

a Học: Chạy đà tự nhảy xa:

- Chuẩn bị : Đứng chân trước chân sau hoặc

hai chân song song, thân ngả trước,

tay buông tự nhiên (cách ván giậm nhảy

5-15m).

- Động tác : Chạy tăng dần tốc độ, đặt chân

giậm nhảy vào ván, giậm nhảy mạnh bật

người lên cao – trước Tiếp cát hai

chân, khuỵu gối để giảm chấn động, sau đó

đứng lên.

b.Ơn:

- Đá lăng trước:

- Đá lăng trước - sau:

- Xác định chân giậm nhảy:

- Đá lăng sang ngang:

- Đà bước đá lăng

- Đà bước – giậm nhảy - đá lăng

- Đà bước giậm nhảy đá lăng

* Củng cố: Chạy đà tự nhảy xa.

b Trò chơi “ Bật tiếp sức

”:

Được trình bày giáo án Bật nhảy (1)

28’-30’

17’-20’

1

HS

-2

HS

5’-7’

-

Hồi tĩnh:

án tiếp theo.

- Xuống lớp

5’ - 7’

* Gv thị phạm :

- Lần :

Sau cho Hs xem tranh kỹ thuật và

phân tích xong thực kỹ thuật động tác thật

hành chơi thật.

*

Gv

(10)

Ngày dạy : 07, 09/3/2017

/ /

-I Mục tiêu:

1 Kỹ năng:

-

BẬT NHẢY :

(11)

-

NỘI DUNG

LVĐ

PHƯƠNG PHÁP

TỔ CHỨC

1.Nhận lớp:

sĩ số cho Gv.

thân, vặn mình.

dọc, ép ngang

(trước sau).

c Kiểm tra cũ : Đá lăng trước, đá lăng

trước sau, đà bước, bước giậm nhảy đá

lăng.

8’-10’

1’-2’

5’-7’

2*8

nhịp

2*5

m

B PH

ẦN CƠ BẢN:

1 Bật nhảy:

bước giậm nhảy đá lăng, chạy đà tự nhảy

xa.

* Củng cố :

28’-30’

20’-25’

1

HS

-2

HS

*

* Gv-CSL điều

khởi động.

* Yêu cầu : Hs

tập luyện - Gv

sửa sai.

* Phân lớp làm hai

nhóm.

* CSL quản lý riêng

từng nhóm.

(12)

Nam vòng



400m

Nữ vòng



300m

5’-7’

-

Hồi tĩnh:

án tiếp theo.

- Xuống lớp

5’ - 7’

Ngày dạy : 14, 16/3/2017

/ /

-I Mục tiêu:

1 Kỹ năng:

lăng, đà bước bước giậm nhảy đá lăng, đà bước bước giậm nhảy đá lăng, chạy đà tự nhảy xa, bật xa.

-

Bật nhảy :

đá lăng, đà bước bước giậm nhảy đá lăng, đà bước bước giậm nhảy đá lăng, chạy đà tự nhảy xa; Thực

hiện bật xa.

- Trò chơi : Thực trò chơi “Bật ô tiếp sức”.

-

Khoẻ

Giải tán

* GV quan sát,

nhắc

nhở

(13)

NỘI DUNG

LVĐ

PHƯƠNG PHÁP

TỔ CHỨC

1.Nhận lớp:

sĩ số cho Gv.

thân, vặn mình.

dọc, ép ngang

(trước sau).

8’-10’

1’-2’

5’-7’

2*8

nhịp

2*5

m

B PH

ẦN CƠ BẢN:

1 Bật nhảy:

a Học:Bật xa.

- Chuẩn bị : Đứng thẳng, hai bàn chân song

song sát vào hay cách 5-10cm

Đầu hai bàn chân sát mép vạch giậm nhảy, 2

tay buông tự nhiên.

- Động tác : Hai tay đưa trước lên cao,

đồng thời dướn thân người, bàn chân

kiễng Tiếp đưa hai tay từ cao xuống

thấp, sau Hai chân khuỵu gối, hạ thấp

trọng tâm, chân chạm đất bàn chân,

thân ngả trước Sau dùng sức

đùi, sức bật hai bàn chân đạp mạnh

xuống đất để bật người rời khỏi mặt đất lên

cao trước( thao tác quan trọng

nhất bật xa) Hai tay đánh trước lên

cao Tiếp theo dùng hai bàn châm chạm đất,

sau khuỵu gối để giảm chấn động, phối

hợp với hai tay đưa trước để giữ thăng

bằng, kết thúc động tác.

b.Ôn: đá lăng trước, đá lăng trước – sau, xác

định chân giậm nhảy,đá lăng sang ngang, đà

28’-30’

17’-20’

*

* Gv - CSL

khởi động, GV

* Hs khởi động

toàn tập

luyện

* Gv thị phạm :

- Lần :

chậm (có thể).

-

Lần 2

: Thực theo yêu cầu kỹ

* Hs quan sát thực theo yêu cầu GV;

luyện tập nghiêm túc, tránh đùa giỡn.

(14)

1 bước đá lăng, đà bước – giậm nhảy - đá

lăng, đà bước giậm nhảy đá lăng, chạy đà

tự nhảy xa

* Củng cố

: Chạy đà tự nhảy xa.

b Trị chơi “ Bật tiếp sức

”:

1

HS

-2

HS

5’-7’

-

Hồi tĩnh:

án tiếp theo.

- Xuống lớp

5’ - 7’

Khoẻ

Giải tán

(15)

Ngày dạy : 14, 16/3/2017

I Mục tiêu:

1 Kỹ năng:

-

BẬT NHẢY :

bước đá lăng, đà bước bước giậm nhảy đá lăng, đà bước bước giậm nhảy đá lăng, chạy đà tự nhảy xa.

-

(16)

NỘI DUNG

LVĐ

PHƯƠNG PHÁP

TỔ CHỨC

1.Nhận lớp:

sĩ số cho Gv.

thân, vặn mình.

dọc, ép ngang

(trước sau).

c Kiểm tra cũ : chạy đà tự nhảy xa.

8’-10’

1’-2’

5’-7’

2*8

nhịp

2*5

m

B PH

ẦN CƠ BẢN:

1 Bật nhảy:

xa, bật xa.

* Củng cố :

Nam vòng



400m

Nữ vòng



300m

28’-30’

20’-25’

1

HS

-2

HS

5’-7’

*

* Gv-CSL điều

khởi động.

* Yêu cầu : Hs

tập luyện - Gv

sửa sai.

* Phân lớp ra

làm hai nhóm.

* CSL quản lý

riêng

từng

nhóm.

(17)

-

Hồi tĩnh:

+ Đắm bóp toàn thân : cánh tay, bắp

án tiếp theo.

- Xuống lớp

5’ - 7’

Ngày dạy : 21, 23/3/2017

/ /

-I Mục tiêu:

1 Kỹ năng:

lăng, đà bước bước giậm nhảy đá lăng, đà bước bước giậm nhảy đá lăng, chạy đà tự nhảy xa, bật xa.

-

Bật nhảy :

đá lăng, đà bước bước giậm nhảy đá lăng, đà bước bước giậm nhảy đá lăng, chạy đà tự nhảy xa; Thực

hiện bật xa.

- Trò chơi : Thực trị chơi “Bật tiếp sức”.

-

NỘI DUNG

LVĐ

PHƯƠNG PHÁP

TỔ CHỨC

1.Nhận lớp:

8’-10’

1’-2’

Giải tán

* GV quan sát,

nhắc

nhở

(18)

sĩ số cho Gv.

thân, vặn mình.

dọc, ép ngang

(trước sau).

5’-7’

2*8

nhịp

2*5

m

B PH

ẦN CƠ BẢN:

1 Bật nhảy:

a Học:Bật xa.

- Chuẩn bị : Đứng thẳng, hai bàn chân song

song sát vào hay cách 5-10cm

Đầu hai bàn chân sát mép vạch giậm nhảy, 2

tay buông tự nhiên.

- Động tác : Hai tay đưa trước lên cao,

đồng thời dướn thân người, bàn chân

kiễng Tiếp đưa hai tay từ cao xuống

thấp, sau Hai chân khuỵu gối, hạ thấp

trọng tâm, chân chạm đất bàn chân,

thân ngả trước Sau dùng sức

đùi, sức bật hai bàn chân đạp mạnh

xuống đất để bật người rời khỏi mặt đất lên

cao trước( thao tác quan trọng

nhất bật xa) Hai tay đánh trước lên

cao Tiếp theo dùng hai bàn châm chạm đất,

sau khuỵu gối để giảm chấn động, phối

hợp với hai tay đưa trước để giữ thăng

bằng, kết thúc động tác.

b.Ôn: đá lăng trước, đá lăng trước – sau, xác

định chân giậm nhảy,đá lăng sang ngang, đà

1 bước đá lăng, đà bước – giậm nhảy - đá

lăng, đà bước giậm nhảy đá lăng, chạy đà

tự nhảy xa

* Củng cố

: Chạy đà tự nhảy xa.

b Trị chơi “ Bật tiếp sức

”:

28’-30’

17’-20’

1

HS

-2

HS

5’-7’

*

* Gv - CSL

khởi động, GV

* Hs khởi động

toàn tập

luyện

* Gv thị phạm :

- Lần :

chậm (có thể).

-

Lần 2

: Thực theo yêu cầu kỹ

* Hs quan sát thực theo yêu cầu GV;

luyện tập nghiêm túc, tránh đùa giỡn.

hành chơi thật.

*

Gv

(19)

-

Hồi tĩnh:

án tiếp theo.

- Xuống lớp

5’ - 7’

Khoẻ

Giải tán

(20)

Ngày dạy : 21, 23/3/2017

I Mục tiêu:

1 Kỹ năng:

-

BẬT NHẢY :

-

(21)

NỘI DUNG

LVĐ

PHƯƠNG PHÁP

TỔ CHỨC

1.Nhận lớp:

sĩ số cho Gv.

thân, vặn mình.

dọc, ép ngang

(trước sau).

8’-10’

1’-2’

5’-7’

2*8

nhịp

2*5

m

B PH

ẦN CƠ BẢN:

1 Bật nhảy:

xa, bật xa.

* Củng cố :

Nam vòng



400m

Nữ vòng



300m

28’-30’

20’-25’

1

HS

-2

HS

5’-7’

*

* Gv-CSL điều

khởi động.

* Yêu cầu : Hs

tập luyện - Gv

sửa sai.

nhóm.

từng nhóm.

(22)

-

Hồi tĩnh:

án tiếp theo.

- Xuống lớp

5’ - 7’

Ngày dạy : 28, 30/3/2017

Ôn tập kiểm tra

I Mục tiêu:

1 Kỹ năng:

-

BẬT NHẢY :

-

NỘI DUNG

LVĐ

PHƯƠNG PHÁP

TỔ CHỨC

1.Nhận lớp:

sĩ số cho Gv.

8’-10’

1’-2’

5’-7’

Giải tán

* GV quan sát,

nhắc

nhở

(23)

thân, vặn mình.

dọc, ép ngang

(trước sau).

2*8

nhịp

2*5

m

B PH

ẦN CƠ BẢN:

1 Bật nhảy:

bước giậm nhảy đá lăng

- Chạy đà tự nhảy xa.

* Củng cố :

- Chạy đà tự nhảy xa.

Nam vòng



400m

Nữ vòng



300m

28’-30’

20’-25’

1

HS

-2

HS

5’-7’

-

Hồi tĩnh:

5’ - 7’

*

* Gv-CSL điều

khởi động.

* Yêu cầu : Hs

tập luyện - Gv

sửa sai.

nhóm.

từng nhóm.

(24)

án tiếp theo.

- Xuống lớp

Ngày dạy : 28, 30/3/2017

Kiểm tra

I Mục tiêu:

1 Kỹ năng:

Biết cách thực chạy đà tự nhảy xa.

-

BẬT NHẢY :

Thực chạy đà tự nhảy xa.

-

NỘI DUNG

LVĐ

PHƯƠNG PHÁP

TỔ CHỨC

1.Nhận lớp:

sĩ số cho Gv.

8’-10’

1’-2’

5’-7’

2*8

nhịp

* GV quan sát,

nhắc

nhở

những trường

hợp sai kỹ

* Hs thực hiện

theo yêu cầu

của giáo viên.

*

* Gv-CSL điều

khởi động.

(25)

thân, vặn mình.

dọc, ép ngang

(trước sau).

2*5

m

B PH

ẦN CƠ BẢN:

1 Nội dung : Kiểm tra kĩ thuật thành tích

bật xa (kết hợp với thi TLTT).

2.Tổ chức phương pháp kiểm tra :

- Kiểm tra làm nhiều đợt, đợt 3-5 HS.

Mỗi HS tham gia kiểm tra lần, lần nào

thành tích cao lấy Nếu lần đạt

được mức 1.80m khơng cần thực hiện

những lần tiếp theo.

3 Cách xếp loại :

- Đạt : Hs tham gia đầy đủ buổi tập hoặc

vắng không buổi luyện tập trong

quá trình tập luyện Hs có tính tích cực và

thực kỹ thuật động tác vắng

nhiều buổi thực kỹ

- Chưa đạt : Có số buổi vắng buổi

trong học phần, thường xuyên bị nhắc nhở

(mất trật tự, luyện tập không tập trung ) và

không thực động tác.

28’-30’

-

Hồi tĩnh:

án tiếp theo.

- Xuống lớp

5’ - 7’

Khoẻ

Giải tán

* GV quan sát,

nhắc

nhở

(26)