Giáo án thể dục lớp 8 cả năm

- Quay c¸c khíp cæ tay kÕt hîp khíp cæ ch©n, quay khíp khuûu, khíp vai, khíp gèi.. Ðp ngang, Ðp däc..[r]

(1)

Ngày soạn Ngày giảng: Tiết: tên dạy:

Lí THUYT : MỘT SỐ PHƯƠNG PHÁP TẬP LUYỆN PHÁT TRIỂN SỨC NHANH I- Mơc tiªu:

*NhiƯm vơ:

+ Mục tiêu nội dung chơng trình thể dục lớp (tóm tắt) + Một số hớng dẫn luyện tập phát triển sức nhanh (phần 1) * Yêu cầu: + Biết nắm đợc nội dung học

+ Hiểu thực tơng đối động tác II - a im Phng tin:

- Địa điểm: + Häc ë trªn líp

- Phơng tiện: + Giáo viên soạn chuẩn bị lên lớp + Học sinh chuẩn bị sách để ghi III- Nội dung dạy học :

Néi dung Phơng pháp tổ chức

A-Phần chuẩn bị:

- Giáo viên nhận lớp phổ biến mục tiêu, yêu cÇu giê häc

- Chơng trình thể dục lớp nhằm giúp học sinh cố phát triển kết học lớp tiểu học Chuẩn bị học tập có kết ch-ơng trình lớp 8, góp phần thực mục tiêu mơn học THCS

B- Phần bản: 1- Mục tiêu, nội dung chơng trình thể dục lớp 8:

Giáo viên gợi ý để học sinh nắm lại 1số nội dung kiến thức lớp 6,7

- Giáo viên chuẩn bị tốt nội dung học, câu hỏi, câu chuyện tác dụng việc tËp lun thĨ dơc thĨ thao

2 Mét sè hiểu biết cần thiết: ? Sức nhanh gi?

? Sức nhanh biểu hình thức bản?

3 Các phơng pháp tập luyện phát

- Đội hình đội ngũ : học cách tập hợp hàng dọc, hàng ngang, dóng hàng, điểm số động tác quay, giậm chân chỗ, đều, vòng h-ớng…

- Bµi thĨ dơc : Häc bµi thĨ dục tay không lớp

- Điền kinh: Học chạy nhanh, chạy bền, bật nhảy, ném bóng

- Các mơn tự chọn: Đá cầu, bóng đá, bơi lội…

- Là lực thực nhiệm vụ vận động với thời gian ngắn

- h×nh thức bản: Phản ứng

(2)

triển søc nhanh

4- Mét sè híng dÉn lun tËp phát triển sức nhanh:

- Giáo viên chuẩn bị tốt nội dung học, câu hỏi,câu chuyện phơng pháp luyện tập phát triển sức bỊn

nhóm tập phát triển sức nhanh: + Nhóm tập RL phản ứng nhanh + Nhóm tập RL tần số động tác + Nhóm tập RL động tác đơn nhanh

+ Nhóm tập RL sức mạnh tốc độ + Nhóm tập RL sức bền tốc độ - Cái quý ngời sức khoẻ trí tuệ, có sức khoẻ tốt tạo điều kiện cho trí tuệ phát triển đợc tốt ngợc lại thể dục thể thao giúp cho học sinh có sức khoẻ tốt, từ học tập môn học tham gia hoạt động nhà trờng đạt hiệu cao hơn, nâng cao hiệu giáo dục để trở thành ngời có ích cho xã hội

- Khi tham gia tËp lun thĨ dơc thĨ thao, ph¶i cã tính kỷ luật cao, tinh thần trách nhiệm tập thể, tác phong nhanh nhẹn, cố gắng, tính thật thµ

- TËp lun thĨ dơc thĨ thao có tác dụng phòng chống, chữa bệnh phát triển c¸c tè chÊt thĨ lùc

- Tập luyện thể dục thể thao thờng xuyên, khoa học làm cho phát triển, thể sức nhanh, sức bền, độ đàn hồi, độ linh hoạt tăng lên

- Tập luyện thể dục thể thao làm cho xơng tiếp thu máu đợc đầy đủ phát triển tốt

- Tập luyện TDTT làm cho tim khoẻ lên, vận chuyển máu hệ mạch nuôi thể thải chất cặn bả đợc thực nhanh

- Nhờ tập luyện TDTT thờng xuyên lồng ngực phổi nở ra, làm chức hô hấp đợc khoẻ độ đàn hồi nhanh…

C- Phần kết thúc:

1-Nhận xét : +Đánh giá trình học tập hs +Dặn dò tËp vỊ nhµ

(3)

bµi thĨ dơc chạy ngắn i.mục tiêu:

1 Kiến thức:

-Thể dục liên hoàn:

+ Học từ nhịp thể dục liên hoàn nam nữ - Chạy ngắn:

+ Luyện tập nâng cao kĩ chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, đạp sau + Học số khái nim v chy c li ngn

+ Ôn trò chơi phát triển sức nhanh 2 Kỹ năng:

+ Bớc đầu thuộc động tác tập mức nhịp thể dục + HS thực tốt động tác thể lực

3 Thái độ:

- Ngiªm tóc, tù giác, nhanh nhẹn II/ phơng pháp giảng dạy: -Thực hành

III/ chuẩn bị:

1 Giáo viên: Giáo án, còi

2 Học sinh: Trang phục, bàn ghế gv IV/ tiến trình lên lớp:

nội dung ĐL phơng pháp - tổ chức A/ phần mở đầu:

- GV nhËn líp KiĨm tra sÜ sè - Phỉ biÕn nội dung dạy: + Bài thể dục

+ chạy ngắn

A/ phn c bn: 1 Khi động:

- Khởi động chung: Xoay dẻo khớp, ép gối dọc, ép gối ngang - Khởi động chuyên mơn: Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mơng, đá lăng

2 Bµi míi a Bµi thĨ dơc:

- Bài thể dục liên hoàn 35 động tác

+ Học từ nhịp 1-8 (nam-nữ)

b Chạy ngắn: - ôn:

1-2

28-30 8-10’

28-30’

gv

- LT: b¸o c¸o sÜ sè cho gv

- LT: Điều khiển lớp khởi động

(4)

+ Chạy bớc nhỏ + Chạy nâng cao đùi + Chạy đạp sau

- Trò chơi:

+ Tiếp sức chuyển vật.

Một số khái niệm chạy cù li ng¾n:

Chạy cự li ngắn gồm có 60m, 80m, 100m, 200m, 400m Các cự li 60m, 80m, 100m chạy đ-ờng thẳng, 200m, 400m vừa chạy đờng thẳng vừa chạy đ-ờng vòng Đặc điểm chạy cự li ngắn thể phải làm việc với cờng độ cực đại thời gian ngắn tình trạng nợ oxy bậc THCS HS đợc học kĩ thuật chạy 60m

* Cñng cè

? Chạy cự li ngắn bao gồm cự li

* Thả lỏng

- Tại chỗ hít thở sâu, rủ mềm toàn thân

C/ Phần kết thúc: - Đánh giá, nhận xét buổi học - Bµi tËp vỊ nhµ

- Xng líp

4 phót

gv

-GV: Làm mẫu chậm kết hợp giải thích động tác ngắn gọn

-HS: TËp theo Trong trình tập GV theo dõi söa sai cho HS

xxxxxxx xxxxxxx

gv

- HS: Thùc hiÖn, HS khác nhận xét u khuyết điểm.GV theo dõi sửa sai cho HS

- HS chơi Trong trình chơi -GV phổ biến trò chơi, GV giải thích thêm trò chơi nhắc trờng hợp phạm quy -Trò chơi phải có thởng, phạt * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

gv

- GV: Gi¶ng thut khai niƯm cho häc sinh

- HS trả lời, HS khác nhận xét, GV nhËn xÐt chung

(5)

láng

gv

- GV: nhËn xÐt u khuyết điểm học

Soạn:

Giảng:

Tiết Bài tD Chạy ngắn chạy bền - Bài TD: Ôn tõ nhÞp – 8

- Chạy ngắn: Ơn chạy bớc nhỏ, Chạy nâng cao đùi, chạy dạp sau, trò chơi: “Chạy nhanh tiếp sức’’

- Chạy bền : Chạy díc dắc tiếp sức, tập đơng tác, vơn thở, bụng, điều hồ. I Mục đích – u cầu:

- Bài TD: Tiếp tục ôn lại TD phát triển chung  Yêu cầu: Thực thơng đối đúng, đều, đẹp

- Chạy ngắn: tiếp tục ôn chạy bớc nhỏ, Chạy nâng cao đùi, chạy dạp sau, trò chơi: “Chạy thoi tiếp sức  Yêu cầu: Tập luyện nhiệt tình nghiêm túc, để nâng cao phát triển thể lực

- Chạy bền : Chạy díc dắc tiếp sức, tập đơng tác, vơn thở, bụng, điều hồ  u cầu: Có ý thức tự tập để nâng cao sức bền cho HS

II Địa điểm phơng tiện

- Địa điểm: Sân tập trờng

- Phơng tiện: Còi, vệ sinh sân tập, kẻ sân trò chơi III Nội dung phơng pháp:

Nội dung ĐL Phơng pháp tổ chức

1 Phần mở đầu a ổn dịnh tỉ chøc

- GV nhËn líp kiĨm tra sÜ sè

- GV phổ biến nd y/c học b Khởi động

- Chạy khởi động vòng sân - Xoay kỹ khớp: cổ tay + cổ chân, khớp gối, khớp hông, khớp khuỷu tay, khớp bả vai

- Ðp däc, Ðp ngang

- Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mơng, đá lăng

8-10’ 1-2’

6-8’ 2-300m 2x8n 1x8n 20s

§HNL     

        

 



- GV phỉ biÕn ng¾n gän



 

  

(6)

  - Líp trởng hô cho lớp KĐ - GV quan sát nhắc nhở HS KĐ 2 Phần bản

a Bài TD:

Ôn từ nhịp

b - Chạy ngắn:

- ễn chy bc nhỏ, Chạy nâng cao đùi, chạy dạp sau

- Trò chơi: Chạy thoi tiếp sức

c Chạy bền :

Chạy díc dắc tiếp sức, tập đơng tác, vơn thở, bụng, điều hồ

* Cđng cè:

GV gọi HS lên tập TD

28-30’ 8-10’

8-10’

§HTL

    

    

    

 

- Cán điều khiển lớp tập, GV quan sát nhắc nhở, sửa sai

- Chia lớp thành tổ tập, GV qua lại quan sát

§HTL xxxxxxx

xxxxxxx

xxxxxxx xxxxxxx

- GV nêu y/cầu tËp lun, HS TL theo y/c cđa GV

§H Trò chơi

- em lên tập, lớp quan s¸t, nhËn xÐt - GV nhËn sÐt, sưa sai 3 KÕt thóc

- GV cho HS th¶ láng th duỗi - GV nhận xét tập luyện

- BTVN: Tập chạy ngắn, TD nhà

3-5’ §HXL     

        

 

 Tiết Soạn:

Bài tD Chạy ngắ n Giang

- Bài TD: Ôn từ nhịp 8; Học từ nhÞp - 17

- Chạy ngắn: Ơn chạy bớc nhỏ, Chạy nâng cao đùi, chạy dạp sau, trò chơi: ‘Chạy díc dắc tiếp sức’’

(7)

- Bài TD: Tiếp tục ôn lại TD phát triển chung  Yêu cầu: Thực thơng đối đúng, đều, đẹp

- Chạy ngắn: Tiếp tục ôn chạy bớc nhỏ, Chạy nâng cao đùi, chạy dạp sau, trị chơi ‘Chạy díc dắc tiếp sức’’  Yêu cầu: Tập luyện nhiệt tình nghiêm túc, để nâng cao phỏt trin th lc

1 Phần mở đầu a ổn dịnh tổ chức

8-10’ 1-2’

6-8’ 2-300m 2x8n 1x8n 20s

§HNL     

        

 



- GV phæ biÕn ng¾n gän



 

  

  - Lớp trởng hô cho lớp KĐ - GV quan sát nhắc nhở HS KĐ 2 Phần bản

a Bài TD:

Ôn từ nhịp

- Ôn chạy bớc nhỏ, Chạy nâng cao ựi, chy dp sau

- Trò chơi: Chạy díc d¾c tiÕp

28-30’ 10-15’

10-15’

§HTL

    

    

    

 

§HTL xxxxxxx

xxxxxxx

xxxxxxx xxxxxxx

(8)

søc’’

* Cñng cè:

- GV chia đội chơi, phổ biến luật chơi, cách chi

- em lên tập, lớp quan sát, nhËn xÐt  GV nhËn sÐt, söa sai

3 KÕt thóc

3-5 §HXL     

        

 



TuÇn 3 Soạn

Tiết 5 Giảng

Chạy ngắn Chạy bỊn

- Chạy ngắn: Ơn chạy bớc nhỏ, Chạy nâng cao đùi, chạy dạp sau, xuất phát cao chạy nhanh 30m, trò chơi: ‘‘Chạy đuổi’’

- Chạy bền : Chạy địa hình tự nhiên, cách kiểm tra mạch trớc sau chạy theo dõi sức khỏe

I Mục đích – yêu cầu:

- Chạy ngắn: Tiếp tục trang bị cho HS thêm hiểu biết, kĩ thuật chạy cự li ngắn  Yêu cầu: Tập luyện nhiệt tình nghiêm túc, để nâng cao phát triển thể lực

- Ch¹y bỊn: Trang bị thêm hiểu biết kĩ tập luyện phát triển sức bền Yêu cầu: Có ý thức nhiƯt t×nh TL, biÕt tù kiĨm tra søc kháe, vd tự tập ngày

8-10’ 1-2’

6-8’ 2-300m 2x8n 1x8n

§HNL     

         

 



 

(9)

20s  

  - Líp trởng hô cho lớp KĐ - GV quan sát nhắc nhở HS KĐ 2 Phần bản

a Chạy ng¾n:

- Ơn chạy bớc nhỏ, Chạy nâng cao đùi, chạy dạp sau, xuất phát cao chạy nhanh 30m

trò chơi: Chạy đuổi

b.Chạy bỊn :

Chạy địa hình tự nhiên, cách kiểm tra mạch trớc sau chạy theo dõi sức khỏe

* Cñng cè:

GV gäi HS lên tập kĩ thuật xuất phát cao

28-30’ 10-15’

10-15’

§HTL

    

    

    

 

- Cán điều khiển lớp tập, GV quan sát nhắc nhë, sưa sai

- Chia líp thµnh tỉ tập, GV qua lại quan sát

ĐHTL xxxxxxx

xxxxxxx

xxxxxxx xxxxxxx



- GV chia đội chơi, phổ biến luật chơi, cách chơi

- GV hơng dẫn HS cách mạch - Y/c chạy cự li, chạy xong thả lỏng th duỗi

- em lªn tËp, líp quan s¸t, nhËn xÐt  GV nhËn sÐt, sưa sai

3 KÕt thóc

- GV cho HS thả lỏng th duỗi - GV nhận xét tập luyện

3-5 ĐHXL  

        

 

Tuần 3 Soạn

Tiết 6 Gi¶ng

(10)

- Chạy ngắn: Ơn chạy bớc nhỏ, Chạy nâng cao đùi, chạy dạp sau, xuất phát cao chạy nhanh 30m

I Mục đích – yêu cầu:

- Bài TD: Tiếp tục ôn từ nhịp – 17; Học từ nhịp 18 - 25 TD phát triển chung  Yêu cầu: Thực thơng đối đúng, đều, đẹp

- Chạy ngắn: Tiếp tục trang bị cho HS thêm hiểu biết, kĩ thuật chạy cự li ngắn  Yêu cầu: Tập luyện nhiệt tình nghiêm túc, để nâng cao phát triển thể lực, biết vd tự tập ngày

- Địa ®iĨm: S©n tËp cđa trêng

- Phơng tiện: Cịi, vệ sinh sân tập, kẻ sân trò chơi, đồng hồ III Nội dung – phơng pháp:

Néi dung §L Phơng pháp tổ chức

1 Phần mở đầu a ỉn dÞnh tỉ chøc

- GV nhËn líp kiÓm tra sÜ sè

8-10’ 1-2’

6-8’ 2-300m 2x8n 1x8n 20s

§HNL     

        

 





 

  

    - Lớp trởng hô cho lớp KĐ - GV quan sát nhắc nhở HS KĐ 2 Phần bản

a Bài TD:

Ôn từ nhịp 17 Học từ 18-25

- Ôn chạy bớc nhỏ, Chạy nâng cao đùi, chạy dạp sau

28-30’ 10-15’

10-15’

§HTL

    

    

    



ĐHTL xxxxxxx

(11)

-xuất phát cao chạy nhanh 30m

* Củng cố:

xxxxxxx xxxxxxx



- em lên tập, lớp quan sát, nhận xét  GV nhËn sÐt, sưa sai

3 KÕt thóc

- GV cho HS thả lỏng th duỗi - GV nhËn xÐt giê tËp luyÖn

- BTVN: TËp chạy ngắn, TD nhà

3-5 ĐHXL     

        



TiÕt 7 Gi¶ng

Chạy ngắ - chạy bền - Chạy ngắn: Ôn chạy bớc nhỏ, Chạy nâng cao đùi, chạy dạp sau, xuất phát cao chạy nhanh 30m Trị chơi chạy tơc độ cao 30m

- Chạy bền: Nam chạy 400m, nữ chạy 300m Chơi trò chơi Tiếp sức chuyển vật I Mục tiêu yêu cầu:

- Chy ngn: Tip tục trang bị cho HS thêm hiểu biết, kĩ thuật chạy cự li ngắn  Yêu cầu: Tập luyện nhiệt tình nghiêm túc, để nâng cao phát triển thể lực, biết vd tự tập ngày để nâng cao sức khoẻ

- Ch¹y bỊn: TiÕp tơc tËp lun phát triển thể lực cho HS Nam chạy 400m, nữ chạy 300m Chơi trò chơi Tiếp sức chuyển vật Yêu cầu: Có ý thức nhiệt tình TL, vd tự tập ngày

- Địa điểm: Sân tập trêng

- Phơng tiện: Còi, vệ sinh sân tập, kẻ sân trò chơi, đồng hồ III Nội dung – phng phỏp:

1 Phần mở đầu a ổn dịnh tổ chøc

8-10’ 1-2’

6-8’ 2-300m 2x8n

1x8n 20s

§HNL     

        

 

gv - GV phỉ biÕn ng¾n gän



 

  

(12)

- Lớp trởng hô cho lớp KĐ - GV quan sát nhắc nhở HS KĐ 2 Phần bản

a - Chy ngn: ễn chy bc nhỏ, Chạy nâng cao đùi, chạy dạp sau, xuất phát cao chạy nhanh 30m Trị chơi chạy tơc độ cao 30m

b Ch¹y bỊn:

Nam ch¹y 400m, nữ chạy 300m Chơi trò chơi Tiếp sức chuyển vËt”

28-30’ 10-15’

10-15’

§HTL xxxxxxx xxxxxxx

xxxxxxx xxxxxxx

gv

- em lên tập, lớp quan sát, nhËn xÐt  GV nhËn sÐt, söa sai

ĐH trò chơi x x xI xI x x xI xI……… gv

3 KÕt thúc

- BTVN: Tập chạy ngắn, chạy bền nhà

3-5 §HXL     

        

gv

Bài tD Chạy ngắ n

- Bi TD: ễn t nhịp – 25; Học từ nhịp 26 -35 - Chạy ngắn: Ôn chạy bớc nhỏ, Chạy nâng cao đùi, chạy dạp sau, xuất phát cao chạy nhanh 30m Trò chơi “ Lò cò tiếp sức” Học cách đóng đo bàn đạp, xuất phát thấp chạy lao

I Mục tiêu yêu cầu:

- Bài TD: Ôn từ nhịp – 25; Học từ nhịp 26 -35  Yêu cầu: Thực thơng đối đúng, đều, đẹp

- Chạy ngắn: Tiếp tục trang bị cho HS thêm hiểu biết, kĩ thuật chạy cự li ngắn  Yêu cầu: Tập luyện nhiệt tình nghiêm túc, để nâng cao phát triển thể lực, biết vd tự tập ngày để nâng cao sức kho

- Phng tin: Còi, vệ sinh sân tập, kẻ sân trò chơi, đồng hồ III Nội dung – phơng pháp:

(13)

8-10’ 1-2’

6-8’ 2-300m 2x8n 1x8n 20s

§HNL     

       

  

gv - GV phổ biến ngắn gọn

ĐHKĐ

 

  

   gv - Líp trëng h« cho lớp KĐ - GV quan sát nhắc nhở HS KĐ

2 Phần bản a Bài thể dục ¤n tõ nhÞp – 25 Häc tõ nhÞp 26 -35

b Chạy ngắn:

- ễn chy bớc nhỏ, Chạy nâng cao đùi, chạy dạp sau, xuất phát cao chạy nhanh 30m Trò chơi “ Lò cò tiếp sức”

- Học cách đóng đo bàn đạp, xuất phát thấp chạy lao

28-30’ 10-15’

10-15’

§HTL

    

    

    

gv

- Cán điều khiển lớp tập, GV quan sát nhắc nhở, sửa sai - Học mới: GV giảng giải thị phạm HS quan sát tập theo y/c GV

ĐHTL xxxxxxx

xxxxxxx

xxxxxxx xxxxxxx

 gv

- Líp trëng h« líp tËp

(14)

Xt ph¸t thÊp * Cđng cè:

GV gọi HS lên đo úng bn p

- em lên đo, lớp quan s¸t, nhËn xÐt  GV nhËn sÐt, sưa sai 3 KÕt thóc

- BTVN: Tập TD chạy ngắn

3-5 §HXL     

       

  

gv

Bài tD Chạy ngắ n - Chạy Bền - Bài TD: Ôn từ nhịp 35

- Chạy ngắn: Xuất phát thấp chạy lao

- Chạy bền: Chạytrên địa hình tự nhiên nam chạy 400m, nữ chạy 300m I Mục tiêu – yêu cầu:

- Bài TD: Ôn từ nhịp – 35 rèn luyện tac phong nhanh nhẹn , khoẻ mạnh Yêu cầu: Thực thơng đối đúng, đều, đẹp Biết vận dụng tự tập ngày

- Chạy ngắn: Tiếp tục trang bị cho HS thêm hiểu biết, kĩ thuật chạy cự li ngắn  Yêu cầu: Có ý thức tập luyện nhiệt tình, để nâng cao phát triển thể lực, biết vd tự tập ngày để nâng cao sức khoẻ

- Ch¹y bỊn: TiÕp tơc tËp lun ph¸t triĨn thĨ lùc cho HS nam chạy 400m, nữ chạy 300m Yêu cầu: Có ý thức nhiệt tình TL, vd tự tập ngày

- Phơng tiện: Còi, vệ sinh sân tập, kẻ sân trò chơi, đồng hồ, ban đạp III Nội dung – phơng phỏp:

8-10’ 1-2’

6-8’ 2-300m 2x8n 1x8n 20s

§HNL     

        

 

ĐHKĐ



(15)

  gv - Lớp trởng hô cho lớp KĐ - GV quan sát nhắc nhở HS KĐ 2 Phần bản

a Bài thể dục Ôn từ nhịp 36

- Ôn xuất phát thấp - chạy lao

c Chạy bỊn:

Chạy địa hình tự nhiên nam chạy 400m, nữ chạy 300m

* Cđng cè:

GV gäi HS lªn tËp bµi TD

28-30’ 8-10’

8-10’

§HTL

    

    

    

 gv

ĐHTL xxxxxxx

xxxxxxx

xxxxxxx xxxxxxx

gv

- GV quan sát nhắc nhở, sửa sai - Chạy cự li, ý vợt chớng ngại vật

- Chạy xong thả lỏng th duỗi - em lên tập, lớp quan sát, nhận xét GV nhËn sÐt, sưa sai

3 KÕt thóc

- GV cho HS thả lỏng th duỗi - GV nhận xÐt giê tËp lun

- BTVN: TËp bµi TD chạy ngắn

3-5 ĐHXL   

        

 

gv

Bài tD Chạy ngắ n - Bài TD: Ôn từ nhịp 35

- Chạy ngắn: Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau Xuất phát thấp – chạy lao Học chạy quãng

(16)

- Bài TD: Ôn từ nhịp – 35 rèn luyện tac phong nhanh nhẹn , khoẻ mạnh Yêu cầu: Thực thơng đối đúng, đều, đẹp Biết vận dụng tự tập ngày

- Chạy ngắn: Tiếp tục RL phát triển thể lực trang bị cho HS thêm hiểu biết, kĩ thuật chạy cự li ngắn  Yêu cầu: Có ý thức tập luyện nhiệt tình, để nâng cao phát triển thể lực, biết vd tự tập ngày để nâng cao sức khoẻ

- Địa điểm: S©n tËp cđa trêng

- Phơng tiện: Cịi, vệ sinh sân tập, đồng hồ, bàn đạp III Nội dung phng phỏp:

8-10’ 1-2’

6-8’ 2-300m 2x8n 1x8n 20s

§HNL     

        

 

ĐHKĐ

 

  

   gv - Líp trëng hô cho lớp KĐ - GV quan sát nhắc nhở HS KĐ 2 Phần bản

a Bài thể dục Ôn từ nhịp 36

b Chạy ng¾n:

Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau Xuất phát thấp – chạy lao Học chạy quãng

28-30’ 10-15’

10-15’

§HTL

    

    

    

 gv

ĐHTL xxxxxxx

xxxxxxx

xxxxxxx xxxxxxx

gv

(17)

* Cñng cè:

cho HS trả lời

- Lớp trởng hô lớp tập

- GV quan sát nhắc nhở, sửa sai - em lên tập, lớp quan sát, nhận xét GV nhËn sÐt, sưa sai

3 KÕt thóc

- GV cho HS thả lỏng th duỗi - GV nhận xÐt giê tËp lun

- BTVN: TËp bµi TD chạy ngắn

3-5 ĐHXL   

        

 

gv

Chạy ngắn Chạy bền

- Chy ngắn: Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau Trò chơi “ Chạy đuổi” Xuất phát thấp – chạy lao, ôn chạy quãng

- Ch¹y bỊn: TiÕp tơc tËp lun phát triển thể lực cho HS nam chạy 400m, nữ chạy 300m Yêu cầu: Có ý thức nhiệt tình TL, vd tự tập ngày

- Phơng tiện: Cịi, vệ sinh sân tập, đồng hồ, bàn đạp III Nội dung phng phỏp:

8-10’ 1-2’

6-8’ 2-300m 2x8n 1x8n 20s

§HNL     

        

 

ĐHKĐ

 

(18)

   gv - Líp trëng h« cho líp KĐ - GV quan sát nhắc nhở HS KĐ 2 Phần bả

a Chạy ngắn:

Chy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau Xuất phát thấp – chạy lao Học chạy quãng

Chạy lao

Chạy giữu quÃng b Ch¹y bỊn:

* Cñng cè:

GV gäi HS lên tập TD

28-30 10-15

10-15

10-15’

§HTL

    

    

    

gv

§HTL xxxxxxx

xxxxxxx

xxxxxxx xxxxxxx

gv

- VG giảng giải đặt câu hỏi cho HS trả lời

- GV quan sát nhắc nhở, sửa sai - Chạy cự li, ý vt chng ngi vt

- Chạy xong thả lỏng th duỗi - em lên tập, lớp quan sát, nhËn xÐt  GV nhËn sÐt, söa sai

3 KÕt thóc

3-5 §HXL     

        

(19)

Bài tD Chạy ngắ n - Bài TD: Ôn từ nhịp 1- 35

- Chạy ngắn: Ôn chạy bớc nhỏ, Chạy nâng cao đùi, chạy dạp sau, xuất phát cao chạy nhanh 30m Trò chơi “ Lò cò tiếp sức”, xuất phát thấp - chạy lao, chạy qng Học đích đích đích

I Mơc tiêu yêu cầu:

- Bi TD: ễn t nhịp 1- 35  Yêu cầu: Thực thơng đối đúng, đều, đẹp Biết vận dụng tự tập ngày

- Chạy ngắn: Tiếp tục trang bị cho HS thêm hiểu biết, kĩ thuật chạy cự li ngắn  Yêu cầu: Tập luyện nhiệt tình nghiêm túc, để nâng cao phát triển thể lực, biết vd tự tập ngày để nâng cao sức khoẻ

- Địa điểm: Sân tËp cđa trêng

- Phơng tiện: Cịi, vệ sinh sân tập, kẻ sân trò chơi, đồng hồ Bàn đạp III Nội dung – phơng pháp:

8-10’ 1-2’

6-8’ 2-300m 2x8n 1x8n 20s

§HNL     

       

  

§HK§



 

  

   gv - Cán hô cho lớp KĐ

- GV quan sát nhắc nhở HS KĐ 2 Phần bản

a.Bài TD

Ôn từ nhịp 35

28-30’ 10-15’

§HTL

    

         

(20)

ễn chy bc nhỏ, Chạy nâng cao đùi, chạy dạp sau, xuất phát cao chạy nhanh 30m Trò chơi “ Lò cò tiếp sức”, xuất phát thấp chạy lao, chạy giũa quãng Học đích đích đích

* Cñng cè:

10-15

- Cán điều khiển lớp tập, GV quan sát nhắc nhở, sưa sai

§HTL xxxxxxx

xxxxxxx

xxxxxxx xxxxxxx

 gv

- GV giảng giải vừa vvà thị pahạm

- Lớp trởng hô lớp tập - ĐH trò chơi

x x x x x 

x x x x . gv

- HS tự chí đội, GV phổ biến luật chơi, cách chơi- HS chơi trò chơi

- GVgiảng giải sau cho HS tập

- em lªn tËp, líp quan s¸t, nhËn xÐt  GV nhËn sÐt, sưa sai 3 KÕt thóc

3-5’ §HXL     

       

  

gv 15

(21)

Chạy ngắn Chạy bền

- Bi TD: ễn từ nhịp 1- 35 - Chạy bền: Chạytrên địa hình tự nhiên nam chạy 400m, nữ chạy 300m I Mục tiêu – yêu cầu:

- Bài TD: Ôn từ nhịp 1- 35  Yêu cầu: Thực thơng đối đúng, đều, đẹp Biết vận dụng tự tập ngày Để chuẩn bị kiểm tra

- Chạy bền: Tiếp tục tập luyện phát triển thể lực cho HS nam chạy 400m, nữ chạy 300m Yêu cầu: Có ý thức nhiệt tình TL, vd tự tập ngày

- Địa điểm: Sân tập trờng - Phơng tiện: Còi, vệ sinh sân tập III Nội dung phơng pháp:

1 Phần mở đầu a ổn dÞnh tỉ chøc

- Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông, đá lăng

8-10’ 1-2’

6-8’ 2-300m 2x8n 1x8n 20s

§HNL     

        

 

gv - GV phổ biến ngắn gọn

ĐHKĐ



 

  

   gv - Líp trởng hô cho lớp KĐ - GV quan sát nhắc nhở HS KĐ 2 Phần bản

a.Bài TD

Ôn từ nhịp 35

b Chạy bỊn:

28-30’ 10-15’

10-15’

§HTL

    

    

    

gv

- GV kiĨm tra thư mét sè em, líp quan s¸t tù nhËn xÐt

(22)

* Cñng cè:

chớng ngại vật

- Chạy xong thả lỏng th duỗi - em lên tËp, líp quan s¸t, nhËn xÐt  GV nhËn sÐt, sưa sai

3 KÕt thóc

3-5 ĐHXL 

        

 

gv 14

Tiết 14: Giảng

: kiĨm tra bµi thĨ dơc

I.Mơc tiªu:

- Học sinh tập trung t tởng nắm vững kỹ thuật, thực tốt nội dung kiểm tra, kiểm tra đạt kết cao

II.Ph¬ng tiƯn: Vệ sinh sân tập

III.Tiến trình giảng dạy:

Nội dung Chỉ dẫn kỹ thuật ĐL Phơng pháp tổ chức

1 Phần mở đầu. a Nhận lớp:

- Giáo viên nhận lớp phổ biến nhiệm vụ, yêu cầu học

b Khi ng:

- Cho học sinh chạy nhẹ nhàng vòng sân thĨ dơc

- Quay c¸c khíp:

Đội hình vào lớp x GV 5m

* * * * * * * * * * *

* * * * * * HS

2 Phần bản:

Kiểm tra thể dục liên hoàn 35 nhịp.

Thang điểm kiểm tra.

10

30

- Cán lớp tập trung chỉnh đốn hàng nghũ, báo cáo sĩ số Đội hình vào lớp

x GV 3m * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * HS

- Chạy theo hàng, ngời cách ngời 1,5m đến 2m - Quay khớp cổ tay kết hợp khớp cổ chân, quay khớp khuỷu, khớp vai, khớp gối ép ngang, ép dọc Thực số động tác bổ trợ

- Tổ chức kiểm tra thành nhiều đợt đợt em học sinh

(23)

- Điểm – 10: Thuộc toàn bài, thực động tác đẹp

- Điểm : Thuộc toàn bài, nhng 8 – nhÞp bÞ sai sãt nhá

- §iĨm – : Cã – nhịp thực hiện 6 sai

- Điểm : Cã – nhÞp thùc hiƯn 4 sai

- Điểm : Có nhịp trở lên thực 2 sai

3 Phần kết thóc

- Thả lỏng: Cho học sinh thực số động tác thể dục thả lỏng

- NhËn xÐt, giao bµi tËp vỊ nhµ:

5’

Đội hình kiểm tra: x GV 5m

x x x

x x x x x x x x x x x x x x x x x x

x x x HS

- Häc sinh tù th¶ láng - GV nhËn xÐt giê kiĨm tra, giao tập nhà

TiÕt 15 Gi¶ng

LÝ THUYẾT : MỘT SỐ PHƯƠNG PHÁP TẬP LUYỆN PHÁT TRIỂN SỨC NHANH

(Mơc hai) I- Mơc tiªu:

*NhiƯm vơ:

+ Mục tiêu nội dung chơng trình thể dục lớp (tóm tắt) + Một số hớng dẫn luyện tập phát triển sức nhanh (phần 1) * Yêu cầu: + Biết nắm đợc nội dung học

+ Hiểu thực tơng đối động tác II - a im Phng tin:

- Địa điểm: + Häc ë trªn líp

- Phơng tiện: + Giáo viên soạn chuẩn bị lên lớp + Học sinh chuẩn bị sách để ghi III- Nội dung dạy học :

Néi dung Phơng pháp tổ chức

A-Phần chuẩn bị:

(24)

tiêu, yêu cầu học kết học lớp tiểu học Chuẩn bị học tập có kết ch-ơng trình lớp 8, góp phần thực mục tiêu mơn học THCS

B- Phần bản: 1- Mục tiêu, nội dung chơng trình thể dục lớp 8:

Giáo viên gợi ý để học sinh nắm lại 1số nội dung kiến thức lớp 6,7

- Gi¸o viên chuẩn bị tốt nội dung học, câu hỏi, câu chuyện tác dụng việc tập lun thĨ dơc thĨ thao

2 Mét sè hiĨu biết cần thiết: ? Sức nhanh gi?

? Sức nhanh biểu hình thức bản?

3 Các phơng pháp tập luyện phát triển sức nhanh.

4- Mét sè híng dÉn lun tËp ph¸t triển sức nhanh:

- Giáo viên chuẩn bị tốt nội dung học, câu hỏi,câu chuyện phơng pháp luyện tập phát triển sức bền

- Đội hình đội ngũ : học cách tập hợp hàng dọc, hàng ngang, dóng hàng, điểm số động tác quay, giậm chân chỗ, đều, vịng h-ớng…

- Bµi thĨ dơc : Häc thể dục tay không lớp

- Điền kinh: Học chạy nhanh, chạy bền, bật nhảy, ném bóng

- Các mơn tự chọn: Đá cầu, bóng đá, bơi lội…

- Là lực thực nhiệm vụ vận động với thời gian ngắn

- hình thức bản: Phản ứng

nhanh, tn số động tác nhanh thực động tác đơn nhanh Ngồi chạy 100m cịn liên quan đến sức mạnh tốc độ sức bên tốc độ - Từ đặc điểm có nêu nhóm tập phát triển sức nhanh: + Nhóm tập RL phản ứng nhanh + Nhóm tập RL tần số động tác + Nhóm tập RL động tác đơn nhanh

+ Nhóm tập RL sức mạnh tốc độ + Nhóm tập RL sức bền tốc độ - Cái quý ngời sức khoẻ trí tuệ, có sức khoẻ tốt tạo điều kiện cho trí tuệ phát triển đợc tốt ngợc lại thể dục thể thao giúp cho học sinh có sức khoẻ tốt, từ học tập môn học tham gia hoạt động nhà trờng đạt hiệu cao hơn, nâng cao hiệu giáo dục để trở thành ngời có ích cho xã hội

- Khi tham gia tËp lun thĨ dơc thĨ thao, ph¶i cã tÝnh kû lt cao, tinh thần trách nhiệm tập thể, tác phong nhanh nhẹn, cố gắng, tính thật

(25)

dụng phòng chống, chữa bệnh phát triĨn c¸c tè chÊt thĨ lùc

- Tập luyện thể dục thể thao thờng xuyên, khoa học làm cho phát triển, thể sức nhanh, sức bền, độ đàn hồi, độ linh hoạt tăng lên

- Tập luyện thể dục thể thao làm cho xơng tiếp thu máu đợc đầy đủ phát triển tốt

- Tập luyện TDTT làm cho tim khoẻ lên, vận chuyển máu hệ mạch nuôi thể thải chất cặn bả đợc thực nhanh

- Nhờ tập luyện TDTT thờng xuyên lồng ngực phổi nở ra, làm chức hô hấp đợc khoẻ độ đàn hồi nhanh…

C- PhÇn kÕt thóc:

1-NhËn xÐt : + Đánh giá trình học tập hs + Dặn dò tập nhà

Chạy ngắn Chạy bÒn

- Chạy ngắn: Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau Trò chơi “ Lò cò tiếp sức” Hoàn thiện giai đoạn kĩ thuật

- Phng tiện: Còi, vệ sinh sân tập, đồng hồ III Nội dung phng phỏp:

1 Phần mở đầu a ổn dÞnh tỉ chøc

8-10’ 1-2’

§HNL     

        

(26)

6-8’ 2-300m 2x8n 1x8n 20s

ĐHKĐ



 

  

   gv - Líp trởng hô cho lớp KĐ - GV quan sát nhắc nhở HS KĐ 2 Phần bản

a Chạy ng¾n:

Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau Trò chơi “ Lò cò tiếp sức” Hồn thiện giai đoạn kĩ thuật

b Ch¹y bỊn:

* Cñng cè:

GV gäi HS lªn thùc hiƯn kÜ thuật chạy ngắn

28-30 10-15

10-15 10-15

§HTL xxxxxxx

xxxxxxx

xxxxxxx xxxxxxx

gv

- GV quan sát nhắc nhở, sửa sai - Chạy cự li, ý vợt chớng ngại vật

- Ch¹y xong thả lỏng th duỗi - em lên tập, lớp quan s¸t, nhËn xÐt  GV nhËn sÐt, sưa sai

3 KÕt thóc

- GV cho HS th¶ lỏng th duỗi - GV nhận xét tập luyện

3-5’ §HXL     

        

 

gv 17

Chạy ngắn – §H§N

(27)

- ĐHĐN: Ơn tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số, đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay trái quay phải, quay đằng sau Đội hình - 2- 4; Học chạy - đứng lại I Mục tiêu – yêu cầu:

- ĐHĐN: Ôn tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số, đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay trái quay phải, quay đằng sau Đội hình - 2- 4; Học chạy - đứng lại Yêu cầu: Có ý thức nhiệt tình TL tự tp, vd t hng ngy

- Địa điểm: Sân tập cđa trêng

- Phơng tiện: Cịi, vệ sinh sân tập, đồng hồ III Nội dung – phơng pháp:

8-10’ 1-2’

6-8’ 2-300m 2x8n 1x8n 20s

§HNL     

        

 

gv - GV phæ biÕn ngắn gọn

ĐHKĐ

  

Chy bc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau Trò chơi “ Lị cị tiếp sức” Hồn thiện giai đoạn k thut

b ĐHĐN:

Ôn tập hợp hµng ngang, dãng

28-30’ 10-15’

10-15’

- Chia nhãm tËp lun §HTL xxxxxxx

xxxxxxx

xxxxxxx xxxxxxx

gv

- C¸n điều khiển lớp tập, GV quan sát nhắc nhở, sưa sai

- GV quan sát nhắc nhở, sửa sai ĐHTL

(28)

hàng, điểm số, đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay trái quay phải, quay đằng sau Đội hình - 2- 4; Học chạy - đứng lại

* Cđng cè:

GV gäi HS lªn thùc hiƯn kÜ §H§N

x x x x x x x x x x x x x x x x x - Đội hình - - 

 - GV nêu yêu cầu tập luyện - Lớp trởng hô lớp tập, GV quan sát nhắc nhở sửa sai

- em lên tập, lớp quan sát, nhận xÐt  GV nhËn sÐt, söa sai

3 KÕt thúc

3-5 ĐHXL     

        



gv 18

- Chạy ngắn: Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, đứng vai hớng chạy, lơng hớng chay kĩ thuật xuất phát cao chạy nhanh Hoàn thiện giai đoạn kĩ thuật chạy ngắn (60m)

- Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên nam chạy 400m, nữ chạy 300m I Mục tiêu – yêu cầu:

(29)

Nội dung ĐL Phơng pháp tổ chức 1 Phần mở đầu

a ổn dịnh tổ chøc

8-10’ 1-2’

6-8’ 2-300m 2x8n 1x8n 20s

§HNL     

        

 

ĐHKĐ

 

  

   gv - Líp trëng h« cho lớp KĐ - GV quan sát nhắc nhở HS KĐ 2 Phần bản

Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, đứng vai hớng chạy, lơng hớng chay kĩ thuật xuất phát cao chạy nhanh Hoàn thiện giai đoạn kĩ thuật chạy ngắn (60m)

b Ch¹y bỊn:

* Cñng cè:

GV gäi HS lªn thùc hiƯn kÜ tht chạy ngắn

28-30 10-15

10-15

ĐHTL xxxxxxx

xxxxxxx

xxxxxxx xxxxxxx

gv

- GV quan sát nhắc nhở, söa sai

- Chạy cự li, ý trờn vt chng ngi vt

- Chạy xong thả lỏng th duỗi - em lên tập, lớp quan s¸t, nhËn xÐt  GV nhËn sÐt, sưa sai

3 KÕt thóc

3-5 §HXL

(30)

19

Chạy ngắn ĐHĐN

- Chy ngn: Chy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau đứng vai hớng chạy, lng hớng chạy Hoàn thiện giai đoạn kĩ thuật chạy cự li ngắn 60m

- ĐHĐN: Ơn tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số, đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay trái quay phải, quay đằng sau Đội hình 0- - – 9; - 2- 4; Ôn chạy - ng li

- Chạy ngắn: Tiếp tục RL phát triển thể lực trang bị cho HS thêm hiểu biết, kĩ thuật chạy cự li ngắn để hoàn thiện giai đoạn kĩ thuật Yêu cầu: Có ý thức tập luyện nhiệt tình, để nâng cao phát triển thể lực, vd tự tập ngày để nâng cao sức khoẻ thể lực

- ĐHĐN: Ôn tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số, đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay trái quay phải, quay đằng sau Đội hình 0- - – 9; - 2- 4; Ôn chạy - đứng lại Yêu cầu: Có ý thức nhiệt tình TL tự tập, tác phong nhanh nhn, vd t hng ngy

- Địa điểm: Sân tập trêng

- Phơng tiện: Còi, vệ sinh sân tập, đồng hồ III Nội dung – phơng pháp:

Néi dung ĐL Phơng pháp tổ chức

8-10’ 1-2’

6-8’ 2-300m 2x8n 1x8n 20s

§HNL

ĐHKĐ



 

 

(31)

a Chạy ng¾n:

- Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau đứng vai h-ớng chạy, lng hh-ớng chạy

- Hoµn thiƯn giai đoạn kĩ thuật chạy cự li ngắn 60m

b §H§N:

- Ôn tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số, đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay trái quay phải, quay đằng sau

- Đội hình 0- - – 9; - 2- 4; - Ôn chạy - đứng lại

* Cđng cè:

GV gäi HS lªn thùc hiƯn kÜ §H§N

28-30’ 10-15’

10-15’

- Chia nhãm tËp lun §HTL xxxxxxx

xxxxxxx

xxxxxxx xxxxxxx

gv

- C¸n điều khiển lớp tập, GV quan sát nhắc nhở, sưa sai

- GV quan sát nhắc nhở, sửa sai ĐHTL

x x x x x x x x

 x x x x x x x x x x x x x x x x - Đội hình - - 

 - Đội hình – – –

0xxxxxxxxxxxxxx

 xxx3xxxxxxxxxxx xxxxxx6xxxxxxxx xxxxxxxxx9xxxxx - GV nêu yêu cầu tập luyện - Lớp trởng hô lớp tập, GV quan sát nhắc nhở sửa sai

- em lên tập, líp quan s¸t, nhËn xÐt  GV nhËn sÐt, sưa sai

3 KÕt thóc

3-5’ §HXL

(32)

Tiết 20 Giảng

- Chạy ngắn: Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, đứng vai hớng chạy, lng hớng chay xuất phát Trò chơi “ Chạy nhanh tiếp sức” Hoàn thiện giai đoạn kĩ thuật chạy ngắn (60m)

- Chạy ngắn: Tiếp tục RL phát triển thể lực trang bị cho HS thêm hiểu biết, kĩ thuật chạy cự li ngắn để nâng cao thành tích  u cầu: Có ý thức tập luyện nhiệt tình, để nâng cao phát triển thể lực, biết vd tự tập ngày để nâng cao sức khoẻ - Chạy bền: Tiếp tục tập luyện phát triển thể lực cho HS nam chạy 500m, nữ chạy 400m để nâng cao thành tích  Yêu cầu: Có ý thức nhiệt tình TL, vd t hng ngy

- Phơng tiện: Còi, vệ sinh sân tập, đồng hồ, cờ, sân trò chơi III Nội dung – phơng pháp:

8-10’ 1-2’

6-8’ 2-300m 2x8n 1x8n 20s

§HNL

§HK§



 

  

- Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, đứng vai hớng chạy, lng hớng chay xuất phát - Trị chơi “ Chạy nhanh tiếp sức” - Hồn thiện giai đoạn kĩ thuật

28-30’ 10-15’

§HTL xxxxxxx

xxxxxxx

xxxxxxx xxxxxxx

(33)

chạy ngắn (60m)

b Chạy bền:

* Cñng cè:

GV gọi HS lên thực kĩ thuật chạy ngắn

10-15

- GV quan sát nhắc nhë, söa sai

- Chạy cự li, ý vợt chớng ngại vật

- Ch¹y xong thả lỏng th duỗi - em lên tập, lớp quan s¸t, nhËn xÐt  GV nhËn sÐt, sưa sai

3 KÕt thóc

3-5’ §HXL

gv

Tiết 21 Giảng

Chạy ngắn – Nh¶y xa

- Chạy ngắn: Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, đứng vai hớng chạy- xuất phát, lng hớng chay xuất phát Trị chơi “ Chạy nhanh tiếp sức” Hồn thiện giai đoạn kĩ thuật chạy ngắn (60m)

- ĐHĐN: Đội hình – – – Cách điều khiển, điều đứng lại Quay phải quay trái, quay đằng sau

I Mơc tiªu – yªu cÇu:

- Chạy ngắn: Tiếp tục RL phát triển thể lực trang bị cho HS thêm hiểu biết, kĩ thuật chạy cự li ngắn để nâng cao thành tích  u cầu: Có ý thức tập luyện nhiệt tình, để nâng cao phát triển thể lực, biết vd tự tập ngày để nâng cao sức khoẻ - ĐHĐN: Đội hình – – – Cách điều khiển, điều đứng lại Quay phải quay trái, quay đằng sau  Yêu cầu: Tiếp tục rèn luyện t tác phong nhanh nhẹn, khoẻ mạnh, tinh thần tập thể Biết vận dụng tự tập hng ngy

(34)

Nội dung ĐL Phơng pháp tổ chức 1 Phần mở đầu

a ổn dịnh tổ chức

8-10’ 1-2’

6-8’ 2-300m 2x8n 1x8n 20s

§HNL

ĐHKĐ

  

   gv - Líp trëng h« cho líp KĐ - GV quan sát nhắc nhở HS KĐ 2 Phần bản

- Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, đứng vai hớng chạy- xuất phát, lng hớng chay xut phỏt

- Hoàn thiện giai đoạn kĩ thuật chạy ngắn (60m)

- Trò chơi Chạy nhanh tiÕp søc”

- ĐHĐN: Đội hình – – – Cách điều khiển, điều đứng lại Quay phải quay trái, quay đằng sau

* Cñng cè:

GV gäi HS lên thực kĩ thuụât ĐHĐN

28-30 10-15

10-15’

§HTL xxxxxxx

xxxxxxx

xxxxxxx xxxxxxx

gv

ĐH trò chơi

xxxxxx

xxxxxx ……… গ gv

- Cán chia đội chơi, GV phor biến luật chơi cáhc chơi

- GV phor biến nội dung tập ngắn gọn, cán hô lớp tập GV quan sát nhận xét, sửa sai

- em lªn thùc hiƯn, líp quan s¸t, nhËn xÐt  GV nhËn sÐt, sưa sai

(35)

gv

:

TuÇn 11 Soạn

Tiết 22 Giảng

Kiểm tra chạy ngắn

I.Mục tiêu:

- Hc sinh tập trung t tởng nắm vững kỹ thuật, thực tốt nội dung kiểm tra, kiểm tra đạt kết cao

II.Ph ¬ng tiƯn:

- Đồng hồ, bàn đạp, dây đích, cờ, ghế giáo viên III.Tiến trình ging dy:

(36)

1 Phần mở đầu. a Nhận lớp:

- Giáo viên nhận lớp phổ biến nhiệm vụ, yêu cầu học

b Khi ng:

- Cho học sinh chạy nhẹ nhàng vòng sân thể dục

- Quay khớp:

- Quay khớp cổ tay kết hợp khớp cổ chân, quay khớp khuỷu, khớp vai, khớp gối ép ngang, ép dọc Thực số động tác bổ trợ

Đội hình vào lớp x GV 5m

* * * * * * * * * * *

* * * * * * HS

10’

25’

- Cán lớp tập trung chỉnh đốn hàng ngũ, báo cáo sĩ số Đội hình vào lớp x GV 3m * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * HS

(37)

2 Phần bản:

a Kiểm tra chạy ngắn:

- Nội dung kiểm tra: kỹ thuật xuất phát thấp chạy nhanh 60m

- Thang ®iĨm kiĨm tra:

Điểm kiểm tra cho theo mức độ thực động tác học sinh

- Điểm 9- 10: Thực giai đoạn kỹ thuật thành tích đoạt 9,2s(nam), 10,2s (nữ)

- Điểm 7- 8: Có vài sai sót nhỏ kỹ thuật thành tích đạt 9,8s-10(nam), 11,0s(nữ)

- §iĨm 5-6: Thùc hiƯn sai giai đoạn kỹ thuật thành tích 10,5s(nam), 11,6s(nữ).

- im 3-4: Thc hin sai giai đoạn kỹ thuật không đạt thành tích

5’

- Tổ chức kiểm tra thành nhiều đợt đợt em học sinh

- Mỗi học sinh tham gia kiểm tra lần

- Những học sinh đến lợt kiểm tra đứng vạch chuẩn bị Khi có lệnh giáo viên tiến vào vạch xuất phát thực kỹ thuật động tác

§HKT

* * * *

* * * * * *

cb * * * *

* * * *

xp 60m đích GV

3 PhÇn kÕt thóc

- Thả lỏng: Cho học sinh thực số động tác thể dục thả lỏng

- NhËn xÐt, giao bµi tËp vỊ nhµ: + TËp chạy nhanh

- Học sinh tự thả lỏng - GV nhËn xÐt giê kiĨm tra, giao bµi tËp vỊ nhà

(38)

ĐHĐN – Ch¹y bỊn

- ĐHĐN: Ơn quay trái quay phải, quay đằng sau Đội hình - 2- 4; điều đứng lại Ôn chạy - đứng lại

- ĐHĐN: Ôn quay trái quay phải, quay đằng sau Đội hình - 2- 4; điều đứng lại Ôn chạy - ng li

Yêu cầu: Có ý thức nhiệt tình TL tự tập, tác phong nhanh nhẹn, vd tự tập ngày

- Chạy bền: TiÕp tơc tËp lun ph¸t triĨn thĨ lùc cho HS nam chạy 600m, nữ chạy 500m Yêu cầu: Có ý thức nhiệt tình TL, vd tự tập ngày

8-10’ 1-2’

6-8’ 2-300m 2x8n 1x8n 20s

§HNL

§HK§



 

  

  gv - Cán hô cho lớp KĐ

a ĐHĐN:

- ễn quay trái quay phải, quay đằng sau.;

- Đi điều - đứng lại, Ôn chạy

28-30’ 10-15’

(39)

- đứng lại

- Đội hình - 2-

b Chạy bền:

* Cñng cè:

GV gọi HS lên thực kĩ ĐHĐN

10-15’

xxxxxxx xxxxxxx

gv

- Đội hình - - 

 - GV nêu yêu cầu tập luyện - Lớp trởng hô lớp tập, GV quan sát nhắc nhở sửa sai

- Chạy cự li, chạy theo hàng, ý quan sát xe đ-ờng chạy, chạy tự thả lỏng th duỗi

- em lªn tËp, líp quan s¸t, nhËn xÐt  GV nhËn sÐt, sưa sai

3 KÕt thóc

- GV cho HS th¶ lỏng th duỗi - GV nhận xét tập luyện - BTVN: TËp §H §N

3-5’ §HXL

gv

ĐHĐN Chạy bền

- HN: ễn quay trái quay phải, quay đằng sau điều đứng lại, chạy - đứng lại

- ĐHĐN: Ôn quay trái quay phải, quay đằng sau, điều đứng lại, chạy - đứng lại  Yêu cầu: Có ý thức nhiệt tình TL tự tập, tác phong nhanh nhẹn, vd tự tập ngy

(40)

8-10’ 1-2’

6-8’ 2-300m 2x8n 1x8n 20s

§HNL

ĐHKĐ

  

a ĐHĐN:

- Ôn quay trái quay phải, quay đằng sau

- Đi điều đứng lại

- Chạy - đứng lại

b Ch¹y bỊn:

* Cñng cè:

28-30’ 10-15’

10-15’

§HTL x x x x x x x x

 x x x x x x x x x x x x x x x x Đội hình điều x x x x x x x x x x x x x x x x 

Đội hình chạy điều x x x x x x x x x x x x x x x x 

- GV nªu yªu cầu tập luyện - Cán hô lớp tập, GV quan sát nhắc nhở sửa sai

(41)

GV gäi HS lªn thùc hiƯn kÜ

ĐHĐN duỗi- em lên tập, lớp quan sát, nhận

xÐt  GV nhËn sÐt, söa sai 3 KÕt thúc

- BTVN: TËp §H §N tiÕt sau kiĨm tra

3-5’ §HXL

gv

Kiểm tra ĐHĐN Chạy bền

ĐHĐN: Kiểm tra quay phải quay trái, quay đằng sau điều đứng lại, chạy -đứng lại

ĐHĐN: Kiểm tra quay phải quay trái, quay đằng sau, điều đứng lại, chạy -đứng lại  Yêu cầu: Có ý thức kiểm tra, tác phong nhanh nhẹn, khoẻ mạnh, thực đẹp

- Ch¹y bỊn: TiÕp tơc tập luyện phát triển thể lực cho HS nam chạy 600m, nữ chạy 500m Yêu cầu: Có ý thức nhiệt tình TL, vd tự tập ngày

- Chạy khởi động vòng sân

- Xoay kỹ khớp: cổ tay + cổ chân, khớp gối, khớp hông, khớp khuỷu tay, khớp bả vai

8-10’ 1-2’

6-8’ 2-300m 2x8n

§HNL

ĐHKĐ

(42)

- Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy

gót chạm mông, đá lăng 1x8n

20s

 

  

 gv - Cán hô cho lớp KĐ - GV quan sát nhắc nhở HS KĐ

2 Phần bản a ĐHĐN:

Kiểm tra quay phải quay trái, quay đằng sau điều đứng lại, chạy - đứng lại

Thang ®iĨm:

Điểm Nội dung đánh giá 10 Thực xác

kỹ quy định

8 Thực , xác nh-ng cha đẹp

7

6 Cã Ých kỹ sai

4 Tất trờng hợp lại

b Chạy bền:

* Cñng cè:

GV gọi HS lên thực kĩ ĐHĐN

28-30’ 10-15’

10-15’

§H kiĨm tra xxxxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxxxxx GV

x x x x

- Chạy cự li, chạy theo hàng, ý quan sát xe đờng chạy, chạy tự thả lỏng th duỗi

- em lên tập, lớp quan sát, nhận xÐt  GV nhËn sÐt, söa sai

3 KÕt thúc

- GV cho HS thả lỏng th duỗi - GV nhËn xÐt giê tËp luyÖn - BTVN:

3-5’ §HXL

(43)

Đá cầu Chạy bỊn

- Đá cầu: Ơn tâng cầu đùi, tâng cầu má bàn chân, kĩ thuật di chuyển Học đỡ cầu ngực

- Đá cầu: Ôn tâng cầu đùi, tâng cầu má bàn chân, kĩ thuật di chuyển Học đỡ cầu ngực  Yêu cầu: Có ý thức nhiệt tình TL tự tập, tác phong nhanh nhẹn, vd tự tập ngày

- Phơng tiện: Còi, vệ sinh sân tập, cầu đá III Nội dung – phơng pháp:

- GV nhận líp kiĨm tra sÜ sè

8-10’ 1-2’

6-8’ 2-300m 2x8n 1x8n 20s

§HNL

ĐHKĐ

 

  

   gv - C¸n sù hô cho lớp KĐ

a ỏ cầu: Ôn tâng cầu đùi, tâng cầu má bàn chân, kĩ thuật di chuyển

28-30’ 10-15’

(44)

Học đỡ cầu ngực

b Ch¹y bỊn:

* Cñng cè:

GV gọi HS lên ỏ cu

10-15

- GV nêu yêu cầu tập luyện - HS tâng cầu tự

- GV giảng giải thị phạm, HS quan sát, HS tự tËp – GV quan s¸t nhËn xÐt sưa sai

- em lên đá cầu, lớp quan sát, nhận xét  GV nhận sét, sửa sai 3 Kết thúc

- GV cho HS thả lỏng th duỗi - GV nhận xét tập luyện - BTVN: Tập đá cầu

3-5’ §HXL

gv

Đá cầu

- ỏ cu: ễn tõng cu đùi, tâng cầu má bàn chân, tâng cầu mu bàn chân, đỡ cầu ngực Học phát cầu cao chân diện mu bàn chân, số điểm Luật đá cầu (phát cầu)

(45)

- Phơng tiện: Cịi, vệ sinh sân tập, cầu đá III Nội dung – phng phỏp:

8-10’ 1-2’

6-8’ 2-300m 2x8n 1x8n 20s

§HNL

§HK§



 

  

Đá cầu:

- ễn tâng cầu đùi, tâng cầu má bàn chân, tâng cầu mu bàn chân, đỡ cầu ngực

- Học phát cầu cao chân diện mu bàn chân, số điểm Luật đá cầu (phát cầu)

28-30’ 10-15’

10-15’

gv

(46)

* Cñng cè:

GV gọi HS lên đá cầu - em lên đá cầu, lớp quan sát, nhận xét  GV nhận sét, sửa sai 3 Kết thúc

- BTVN: Tập đá cầu tiết sau kiểm tra

3-5’ §HXL

gv

Đá cầu Ch¹y bỊn

- Đá cầu: Ơn tâng cầu đùi, tâng cầu má bàn chân, đỡ cầu ngực phát cầu cao chân diện mu bàn chân Học đá cầu cao chân diện mu bàn chân, mmột số điểm Luật đá cầu; đấu tập

- Đá cầu: Ôn tâng cầu đùi, tâng cầu má bàn chân, đỡ cầu ngực phát cầu cao chân diện mu bàn chân Học đá cầu cao chân diện mu bàn chân, mmột số điểm Luật đá cầu; đấu tập  Yêu cầu: Có ý thức nhiệt tình TL tự tập, tác phong nhanh nhẹn, vd tự tập ngày - Chạy bền: Tiếp tục tập luyện phát triển thể lực cho HS nam chạy 600m, nữ chạy 500m  u cầu: Có ý thức nhiệt tình TL, vd t hng ngy

- GV nhận líp kiĨm tra sÜ sè

8-10’ 1-2’

§HNL

(47)

6-8’ 2-300m 2x8n 1x8n 20s

ĐHKĐ

 

  

gv - Cán hô cho lớp KĐ

a ỏ cu: Ôn tâng cầu đùi, tâng cầu má bàn chân, đỡ cầu ngực phát cầu cao chân diện mu bàn chân

Học đá cầu cao chân diện mu bàn chân, mmột số điểm Luật đá cầu; đấu tập

b Ch¹y bỊn:

* Cñng cè:

GV gọi HS lên đá cầu

28-30’ 10-15’

10-15’

gv

- GV giảng giải thị phạm, HS quan s¸t, HS tù tËp – GV quan s¸t nhËn xÐt söa sai

- GV cho HS thả lỏng th duỗi

(48)

- GV nhận xét tập luyện - BTVN: Tập đá cầu

gv

Đá cầu Ch¹y bỊn

- Đá cầu: Ơn tâng cầu đùi, tâng cầu mu, má bàn chân, đỡ cầu ngực phát cầu cao chân diện mu bàn chân, đá cầu cao chân diện mu bàn chân Học chiến thuật thi đấu đơn; u

- Đá cầu: Tiếp tục ôn số tập tâng cầu đùi, tâng cầu mu, má bàn chân, đỡ cầu ngực phát cầu cao chân diện mu bàn chân, đá cầu cao chân diện mu bàn chân Học chiến thuật thi đấu đơn; đấu tập. Yêu cầu: Có ý thức nhiệt tình TL tự tập, tác phong nhanh nhn, vd t hng ngy

- Phơng tiện: Cịi, vệ sinh sân tập, cầu đá, cột lới III Nội dung – phơng phỏp:

8-10’ 1-2’

6-8’ 2-300m 2x8n 1x8n 20s

§HNL

§HK§



 

  

(49)

2 Phần bản Đá cầu:

tâng cầu đùi, tâng cầu mu, má bàn chân, đỡ cầu ngực phát cầu cao chân diện mu bàn chân, đá cầu cao chân diện mu bàn chân

Học chiến thuật thi đấu đơn; đấu tập

+ Ph¸t cầu thấp gần + Phát cầu cao - sâu * Cñng cè

GV gọi HS lên đá Phát cầu

28-30’ §HTL

x x x x x x x x

gv

- GV giảng giải thị phạm, HS quan s¸t, HS tù tËp – GV quan s¸t nhËn xÐt söa sai

3-5’ §HXL

gv

(50)

Đá cầu Chạy bền

- ỏ cu: Ôn tâng cầu đùi, tâng cầu má bàn chân, đỡ cầu ngực phát cầu cao chân diện mu bàn chân, đá cầu cao chân diện mu bàn chân, Chiến thuật phát cầu thấp gần cao - sâu; Đấu tập

- Đá cầu: Ôn tâng cầu đùi, tâng cầu má bàn chân, đỡ cầu ngực phát cầu cao chân diện mu bàn chân, đá cầu cao chân diện mu bàn chân, Chiến thuật phát cầu thấp gần cao - sâu; Đấu tập  Yêu cầu: Có ý thức nhiệt tình TL tự tập, tác phong nhanh nhẹn, vd tự tập ngày

8-10’ 1-2’

6-8’ 2-300m 2x8n 1x8n 20s

§HNL

ĐHKĐ

 

  

a ỏ cu: Ôn tâng cầu đùi, tâng cầu má bàn chân, đỡ cầu ngực phát cầu cao chân diện mu bàn chân, đá cầu cao chân diện mu bàn chân, Chiến thuật phát cầu thấp gần cao - sâu; Đấu tập

28-30’ 10-15’

gv

(51)

b Ch¹y bỊn:

* Cñng cè:

10-15’

- GVquan sát nhắc nhở sửa sai - Chạy cự li, chạy theo hàng, ý quan sát xe đ-ờng chạy, chạy tự thả lỏng th duỗi

3-5’ §HXL

gv

Đá cầu

- ỏ cu: ễn tâng cầu đùi, tâng cầu má bàn chân, đỡ cầu ngực phát cầu cao chân diện mu bàn chân, đá cầu cao chân diện mu bàn chân, Chiến thuật phát cầu thấp gần cao - sâu; Đấu tập

- ỏ cu: ễn tâng cầu đùi, tâng cầu má bàn chân, đỡ cầu ngực phát cầu cao chân diện mu bàn chân, đá cầu cao chân diện mu bàn chân, Chiến thuật phát cầu thấp gần cao - sâu; Đấu tập  Yêu cầu: Có ý thức nhiệt tình TL tự tập, tác phong nhanh nhẹn, vd tự tập ngy

(52)

III Nội dung phơng pháp:

8-10’ 1-2’

6-8’ 2-300m 2x8n 1x8n 20s

§HNL

ĐHKĐ

 

  

ỏ cu: Ôn tâng cầu đùi, tâng cầu má bàn chân, đỡ cầu ngực phát cầu cao chân diện mu bàn chân, đá cầu cao chân diện mu bàn chân, Chiến thuật phát cầu thấp gần cao - sâu; Đấu tập

* Cñng cè:

28-30’ §HTL

x x x x x x x x

gv

- GV nêu yêu cầu tập luyện - HS tâng cầu tù

- GVquan sát nhắc nhở sửa sai - em lên đá cầu, lớp quan sát, nhận xét  GV nhận sét, sửa sai 3 Kết thúc

3-5’ §HXL

(53)

Kiểm tra Đá cÇu

Kiểm tra kĩ thuật tâng cầu t đùi, mu, má trong, má bàn chân I Mục tiêu – yêu cầu:

Kiểm tra kĩ thuật tâng cầu t đùi, mu, má trong, má ngồi bàn chân  u cầu: Có ý thức nhiệt tình TL tự tập, tác phong nhanh nhn, vd t tp

hằng ngày II Địa điểm phơng tiện

- Phơng tiện: Cịi, vệ sinh sân tập, cầu đá III Nội dung – phơng pháp:

Nội dung ĐL Phơng pháp tổ

chức 1 Phần mở đầu

a ổn dịnh tổ chức.

- GV phỉ biÕn nd y/c bµi häc

b Khởi động - Chạy khởi động vòng sân - Xoay kỹ khớp: cổ tay + cổ chân, khớp gối, khớp hông, khớp khuỷu tay, khớp bả vai

- ép dọc, ép ngang - Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mơng, đá lăng

8-10’ 1-2’

6-8’ 2-300m 2x8n 1x8n 20s

§HNL

ĐHKĐ

 

  

(54)

- GV quan sát nhắc nhở HS K§

2 Phần bản Kiểm tra kĩ thuật tâng cầu t đùi, mu, má trong, má bàn chân Điểm: -10 Tâng đợc (19 - 20/ nam ; 14 - 15/lần nữ) Điểm: -8 Tâng đ-ợc (14 - 18/ nam ; 10 - 13/lần nữ) Điểm: - Tâng đợc (10 - 13/ nam ; - 9/lần nữ)

§iĨm: Díi Tâng dới (10/ nam ; 6/lần nữ)

28-30 ĐH KiÓm Tra

gv

Mỗi em đợc tâng lần Trờng hợp khác GV quy định

3 KÕt thóc

- GV nhận xét tập luyện

- BTVN: Ôn chạy ngắn

3-5 ĐHXL

gv

Bài thể dục - Đá cầu - §H§N

- Bài thể dục: Ôn lại thể dục phát triển chung lớp 8, 35 động tác nam nữ - Đá cầu: Ôn tâng cầu đùi, tâng cầu má má bàn chân - ĐHĐN: Quay phải, quay trái, quay đằng sau, chạy đều

- Bi thể dục: Ôn lại thể dục phát triển chung lớp 8, 35 động tác nam nữ - Đá cầu: Ôn tâng cầu đùi, tâng cầu má má bàn chân - ĐHĐN: Quay phải, quay trái, quay đằng sau, chạy đều

(55)

- Phơng tiện: Cịi, vệ sinh sân tập, cầu đá III Nội dung – phơng phỏp:

8-10’ 1-2’

6-8’ 2-300m 2x8n 1x8n 20s

§HNL

§HK§



 

  

- GV quan sát nhắc nhở HS KĐ 2 Phần b¶n

- Bài thể dục: Ơn lại thể dục phát triển chung lớp 8, 35 động tác nam nữ

- Đá cầu: Ôn tâng cầu đùi, tâng cầu má má bàn chân

- ĐHĐN: Quay phải, quay trái, quay đằng sau, chạy

* Cñng cè:

GV gọi HS lên đá cầu tập thể dục

28-30’ §HTL

x x x x x x x x x x x x gv Tâng cầu tự

- GVquan sát nhắc nhở sửa sai ĐHTL

x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x gv

(56)

- GV cho HS thả lỏng th duỗi - GV nhận xét tËp luyÖn

- BTVN: Tập đá cầu, TD, Nhảy xa

gv

- Bài thể dục: Ơn lại thể dục phát triển chung lớp 8, 35 động tác nam nữ - Đá cầu: Ôn tâng cầu đùi, tâng cầu má má bàn chân - ĐHĐN: Quay phải, quay trái, quay đằng sau, chy u

 Yêu cầu: Có ý thức nhiệt tình TL tự tập, tác phong nhanh nhẹn, vd tự tập ngày, chuẩn bị kiểm tra học kì

- Địa điểm: Sân tËp cđa trêng

8-10’ 1-2’

6-8’ 2-300m 2x8n 1x8n 20s

§HNL

§HK§



 

  

   gv - Cán hô cho lớp KĐ

- GV quan sát nhắc nhở HS KĐ

(57)

- Bài thể dục: Ôn lại thể dục phát triển chung lớp 8, 35 động tác nam nữ

* Cñng cè:

x x x x x x x x x x x x gv Tâng cầu tự

3-5’ §HXL

gv

- Bài thể dục: Ơn lại thể dục phát triển chung lớp 8, 35 động tác nam nữ - Đá cầu: Ôn tâng cầu đùi, tâng cầu má má bàn chân - ĐHĐN: Quay phải, quay trái, quay đằng sau, chạy u

 Yªu cầu: Có ý thức nhiệt tình TL tù tËp, t¸c phong nhanh nhĐn, vd tù tËp h»ng ngày, chuẩn bị kiểm tra học kì

(58)

a ỉn dÞnh tỉ chøc

1-2’

6-8’ 2-300m 2x8n 1x8n 20s

gv - GV phæ biến ngắn gọn

ĐHKĐ



  

 gv - Cán hô cho lớp KĐ

- Bi th dc: Ôn lại thể dục phát triển chung lớp 8, 35 động tác nam nữ

* Cñng cè:

28-30’ §HTL

x x x x x x x x x x x x gv Tâng cầu tự

- GV cho HS thả lỏng th duỗi - GV nhận xét giê tËp luyÖn

3-5’ §HXL

gv

(59)

TiÕt 36 Gi¶ng

Kiểm tra học kì I (09 -10) ĐHĐN Bài thể dục - ĐHĐN: Quay phải, quay trái, quay đằng sau, chạy đều

- Bài thể dục: Ôn lại thể dục phát triển chung lớp 8, 35 động tác nam nữ I Mục tiêu – yêu cầu:

- ĐHĐN: Quay phải, quay trái, quay đằng sau, chạy đều

- Bài thể dục: Ôn lại thể dục phát triển chung lớp 8, 35 động tác nam nữ  Yêu cầu: Có ý thức kiểm tra, tác phong nhanh nhẹn, đạt kết cao II Địa im phng tin

- GV phổ biến nd y/c kiểm tra b Khởi động

- Chạy khởi động vòng sân

- Xoay kỹ khớp: cổ tay + cổ chân, khớp gối, khớp hông, khớp khuỷu tay, khớp bả vai

8-10’ 1-2’

6-8’ 2-300m 2x8n 1x8n 20s

§HNL

§HK§



 

  

   gv - Cán hô cho lớp KĐ

2 Phần bản

a Hình thức kiểm tra:

- Kiểm tra theo nhóm HS theo th tự sổ đầu

- HS tự hô tự tập

b Nội dung kiểm tra chế độ cho điểm:

* Nội dung kiểm tra: ĐHĐN Bài thể dục

- ĐHĐN: Quay phải, quay trái, quay

28-30’

- GV nªu y/c kiĨm tra

- GV cho HS tù tËp -2 lÇn råi kiÓm tra

- Đến lợt minh HS đứng vào vị trí

(60)

đằng sau, chạy

- Bài thể dục: Ôn lại thể dục phát triển chung lớp 8, 35 động tác nam nữ

§iĨm Néi dung

9 - 10 7 – 8

5 -6 3 -4 §H§N §óng,

đều, đẹp

Cã lèi nhá

Sai 1-2 néi dung nhá

Sai 1/2 Néi dung

gv

- Một số trờng hợp khác GV quy định

3 KÕt thóc

- GV cho HS thả lỏng th duỗi - GV nhËn xÐt giê tËp kiĨm tra - Chn bÞ häc TTTC

3-5’ §HXL

gv

Kỳ hai

TiÕt 37 Gi¶ng

Nh¶y xa – TTTC

- Nhảy xa: Ôn số động tác bổ trợ kĩ thuật nhảy xa kiểu “Ngồi”: Đứng lên ngồi xuống chân thuận, Bật xa vào hố cát, thực bớc đặt chân giậm nhảy vào ván giậm đà – bớc giậm nhảy(vào ván giậm) rơi vào h cỏt bng chõn lng

- TTTC: Ôn cách cầm vợt, lăng vợt trái, phải, cao, thấp, hình thøc di chun

I Mơc tiªu – yªu cầu:

(61)

- TTTC: Ôn cách cầm vợt, lăng vợt trái, phải, cao, thấp, hình thức di chuyển

Yêu cầu: Có ý thức nhiệt tình TL tự tập, tác phong nhanh nhẹn, vd tự tập ngày

- Phơng tiện: Còi, vệ sinh sân tập, cuốc sẻng, vợt cầu lông cầu III Nội dung phơng pháp:

Nội dung ĐL Phơng pháp tổ

chức 1 Phần mở đầu

a ỉn dÞnh tỉ chøc.

- GV phỉ biÕn nd y/c bµi häc

b Khởi động - Chạy khởi động vòng sân - Xoay kỹ khớp: cổ tay + cổ chân, khớp gối, khớp hông, khớp khuỷu tay, khớp bả vai

- ép dọc, ép ngang - Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông, đá lăng

8-10’ 1-2’

6-8’ 2-300m 2x8n 1x8n 20s

§HNL

§HK§



 

  

2 Phần cơ bản

a Nhảy xa:

Ôn số động tác bổ trợ: Đứng lên ngồi xuống chân thuận, Bật xa vào hố cát,

28-30’ 10 - 15

§HTL V¸n

Giậm Nhảy

x

(62)

thực bớc đặt chân giậm nhảy vào ván giậm đà – bc gim

nhảy(vào ván

giậm) rơi vào hố cát chân lăng

b TTTC:

Ôn cách cầm vợt, lăng vợt trái, phải, cao, thấp, hình thức di chuyển

* Củng cố:

GV gọi HS lên cách lăng vợt

10 -15

gv

- GV nªu yêu cầu tập luyện

- GVquan sát nhắc nhở sưa sai

§HTL

x x x x

gv - em lên thực hiện, lớp quan sát, nhận xét  GV nhËn sÐt, sưa sai

3 KÕt thóc

- GV nhËn xÐt giê tËp luyÖn

- BTVN: Tập đánh cầu , Nhảy xa

3-5’ §HXL

gv

(63)

Nhảy xa chạy bền

- Nhảy xa: Ôn số động tác bổ trợ kĩ thuật nhảy xa kiểu “Ngồi”:, Bật xa vào hố cát, thực bớc đặt chân giậm nhảy vào ván giậm, Trò chơi “Lò cò tiếp sức”; Giới thiệu kĩ thuật chạy đà, tập chạy đà Cách đo đà, Điều chỉnh đà, Chạy đà – bớc vào ván giậm nhảy)

- Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên nam chạy 600m, nữ chạy 500m I Mục tiêu – yêu cầu:

Nhảy xa: Ôn số động tác bổ trợ kĩ thuật nhảy xa kiểu “Ngồi”:, Bật xa vào hố cát, thực bớc đặt chân giậm nhảy vào ván giậm, Trò chơi “Lò cò tiếp sức”; Giới thiệu kĩ thuật chạy đà, tập chạy đà Cách đo đà, Điều chỉnh đà, Chạy đà – bớc vào ván giậm nhảy)  u cầu: Có ý thức nhiệt tình TL tự tập, tác phong nhanh nhẹn, vd tự tập ngày

- Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên nam chạy 600m, nữ chạy 500m  Yêu cầu: Chạy cự li, chạy theo hàng, chy xong t th lng th dui

- Phơng tiện: Còi, vệ sinh sân tập, cuốc, sẻng III Nội dung phơng pháp:

- Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mơng, đá lăng - Bật xa

8-10’ 1-2’

6-8’ 2-300m 2x8n 1x8n 20s

§HNL

§HK§



 

  

a Nhảy xa:

- Ôn số động tác bổ trợ kĩ thuật nhảy xa kiểu “Ngồi”:, Bật xa vào hố cát, thực bớc đặt chân giậm nhảy vào ván giậm - Giới thiệu kĩ thuật chạy đà, tập

28-30’ 10 - 15

ĐHTL

Ván

Giậm Nhảy

x

(64)

chạy đà Cách đo đà, Điều chỉnh đà, Chạy đà – bớc vào ván giậm nhảy)

- Trò chơi Lò cò tiếp sức;

b Ch¹y bỊn

Chạy địa hình tự nhiên nam chạy 600m, nữ chạy 500m

* Cñng cè:

GV gọi HS lên thực kĩ thuật chạy đà

10 -15’

gv

- GV vừa giảng giải vừa thị ph¹m

- HS quan sát sau tập theo y/c giỏo viờn

- GVquan sát nhắc nhở sửa sai - GV nªu y/c

- HS chạy dúng cụ li, hàng - Chạy xong tự thả lỏng th duỗi - em lên thực hiện, lớp quan sát, nhận xét  GV nhận sét, sửa sai

3 KÕt thóc

- GV cho HS th¶ láng th duỗi - GV nhận xét tập luyện - BTVN: Nhảy xa, chạy bền

3-5 ĐHXL

Định dạng
Số trang	72
Dung lượng	1,52 MB