§éi h×nh th¶ láng (T¬ng tù ®éi h×nh khëi ®éng). §éi h×nh xuèng líp xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx[r]
(1)tiết 52
nhảy cao chạy bền Ngày soạn: 22/03/2009 I Mục tiêu yêu cầu
1 Mục tiêu
- Nhảy cao:Ôn: + Hoàn thiện kĩ thuật nhảy cao kiểu nằm nghiêng
+ Một số động tác, tập phát triển sức mạnh chân (Do GV chọn) - Chạy bền: Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên
2 Yêu cầu:
- Kin thc: 100% Hc sinh Nắm đợc nguyên lý kĩ thuật kĩ thuật nhảy cao kiểu nằm nghiêng
- Kĩ năng: 100% Học sinh thực đúng, đủ giai đoạn kĩ thuật nhảy cao kiểu nằm nghiêng
- T tởng: Thông qua học giáo dục cho học sinh ý thức tổ chức kỉ luật Biết vận cách khoa học luyện tập để đạt đợc hiệu trình học tập II Địa điểm – ph ơng tiện :
1 Địa điểm: - Học tập sân tập đảm bảo vệ sinhy an toàn
2 Ph ơng tiện : - Giáo viên chuẩn bị đầy đủ phơng tiện phục vụ đảm bảo theo yêu cầu học
- Giáo viên, học sinh đảm bảo trang phục môn theo qui định III Tin trỡnh ging dy
Nội dung T.Lợng Phơng pháp
I.Mở đầu:
1: Giáo viên nhận lớp:
- ổn định tổ chức, kiểm tra sĩ số, sơ sức khoẻ học sinh trớc luyện tập - Phổ biến nội dung học
2 Đặt vấn đề: - Nhảy cao:Ơn
+ Hoµn thiƯn kÜ thuật nhảy cao kiểu nằm nghiêng
+ Mt s động tác, tập phát triển sức mạnh chân (Do GV chọn)
- Chạy bền: Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên
3 Khởi động:
- Thực động tác khởi động tay khụng
- Xoay khớp - ép dây ch»ng
- Chạy bớc nhỏ nâng cao đùi chỗ Kiểm tra cũ: Thực kĩ thuật nhảy cao kiểu nằm nghiêng
8 1phót
1
4
2
Hoạt động 1-2-4 xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx
Xgv
Đội hình khởi động x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
Xgv
- Gv gọi học sinh thực kĩ thuật, song nhận xét đánh giá cho điểm
II C¬ bản:
1.a:Ôn hoàn thiện kĩ thuật nhảy cao kiểu nằm nghiêng
- Giáo viên xây dựng lại toàn khái niệm kĩ thuật , yêu cầu giai đoạn kĩ thuật, kết hợp thị phạm kĩ thuật
- Luyện tập hố nhảy:
+ Thc bớc đa đặt chân giậm nhảy kết hợp xoay vai lật thân
+ Thực 3,5 bớc thực đa đặt chân giậm nhảy kết hợp xoay vai lật
30 15 lÇn lÇn lÇn
Hoạt động ngồi hố nhảy (HĐ1)
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
Xgv
(2)thân.( Yêu cầu bớc đà cuối thực bớc lớt, nhanh, mạnh đa đặt gót chân)
- Lun tËp hè nh¶y:
+ Thực chạy đà thẳng qua xà thấp + Thực chạy đà chéo qua xà thấp + Hoàn thiện toàn giai đoạn kĩ thật với mức xà thấp 90cm ( Lu ý sửa sai cá biệt cụ thể giai đoạn này)
+ Thực toàn kĩ thuật mức xà trung bình 1,05m
b: Một số động tác, tập phát triển sức mạnh chân
- BT1: Tại chỗ đứng lên ngồi xuống chân
+ Mục đích:Tăng cờng sức mạnh chân - BT2: Tại chỗ bật cóc lên xuống theo lệnh
+ Mục đích:Tăng cờng sức mạnh chân 2.Chạy bền: Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên
- Mục đích: phát triển thể lực, nâng cao sức bền
- Yêu cầu: Thực đủ lợng vận động theo yêu cầu
3 Cñng cố học: Củng cố kĩ thuật nhảy cao kiểu nằm nghiêng
3 lần lần lần
5 lÇn 5x3lÇn 15x2lÇn
6
3phót
x x x x x x x x x x x x Xgv x x x x GV quan s¸t, sưa sai tÝch cùc
(Luyện tập đội hình lớp) Đội hình tập bổ trợ
(nh
hoạt động 1) Đội hình chạy bền Xgv
+Nam: 600m + N÷: 400m
- Gv gäi HS thùc hiƯn toµn bé kÜ tht, tËp thĨ líp nhËn xÐt, Gv nhËn xÐt sưa sai III KÕt thóc:
1.Håi tÜnh th¶ lỏng - Thả lỏng toàn thân 2.Nhận xét dặn dò: - Ưu điểm:
- Nhợc điểm( Nếu có)
3 Ra tập nhà.(Ôn tập kĩ thuật nhảy cao kiểu nằm nghiêng, BT bổ trợ) Xuống lớp
7 4x8n
Đội hình thả lỏng (Tơng t i hỡnh ng)
Đội hình xuống lớp xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx