Hiện nay, việc trang bị bàn ghế phù hợp với tầm vóc của học sinh chưa được ngành chức năng quan tâm đúng mức; nhà trường và phụ huynh cũng chưa chú trọng việc giáo dục học sinh phòng[r]
(1)PHÒNG CHỐNG MỘT SỐ BỆNH HỌC ĐƯỜNG (Bệnh gù vẹo cột sống bệnh cận thị học đường)
Các em học sinh yêu quý! bệnh tật học đường mối quan tâm lo lắng nhiều bậc phụ huynh Hiện bệnh tật học đường rất phở biến tại các trường học, bệnh ngồi ngun nhân bẩm sinh thì thường liên quan tới tư thế ngồi học cũng các yếu tố liên quan tới vệ sinh lớp học
I Bệnh gù vẹo cột sống:
Vẹo cột sống tình trạng cột sống bị uốn cong sang bên phải bên trái theo hình chữ C hay chữ S (thuận ngược) Cong cột sống cột sống xuất đoạn cong bất thường theo dạng: Gù (cột sống phần ngực uốn cong quá mức phía sau); Ưỡn (cột sống phần thắt lưng uốn cong quá mức phía trước)
Bệnh cong vẹo cột sống bệnh nguy hiểm, không gây tác hại nghiêm trọng tức thời, nhiên bệnh ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe thể chất tâm thần thế hệ tương lai
Cong vẹo cột sống làm mất vẻ đẹp hình thể, ảnh hưởng đến tâm lý học sinh, hạn chế khả hịa nhập cộng đờng Nếu khơng phát sớm có biện pháp can thiệp kịp thời, cong vẹo cột sống tiến triển nặng, gây biến dạng lồng ngực khung chậu, ảnh hưởng đến hoạt động các quan thể khả mang thai, sinh đẻ đối với nữ học sinh trưởng thành Cong vẹo cột sống nặng ảnh hưởng đến chất lượng sống tuổi thọ người bệnh
* Nguyên nhân dấn đến cong vẹo cột sống:
- Ngồi học không tư thế (ngồi học không ngắn, nằm, quỳ,nghiêng học bài)
- Kích thước bàn ghế khơng phù hợp (qua cao, quá thấp, quá chật)
- Lao động quá nặng, tư thế quá lâu, bế cắp nách em bé, đeo cặp sách quá nặng không bên vai cắp cặp vào nách
- Mắc bệnh còi xương, suy dinh dưỡng
(2)- Chỗ ngồi học phải đủ ánh sáng, tư thế ngồi phải ngắn;
- Bàn ghế học sinh phải phù hợp với lứa tuổi: chiều rộng mặt ghế phải rộng xương chậu 10 cm; chiều sâu mặt ghế phải 2/3 chiều dài đùi; chiều cao mặt ghế phải chiều cao cẳng chân cộng với chiều cao bàn chân dép
- Chiều cao mặt bàn so với mặt ghế phải phù hợp để các em ngời đặt tay lên bàn thoải mái, không bị nhô vai lên hay hạ vai xuống Khoảng cách từ ghế đến mép bàn phải lớn đường kính trước sau lờng ngực 3-5 cm để tựa lưng vào ghế
- Nên đeo cặp hai quai sau lưng, không nên đeo hay xách cặp bên vai
Ngoài cũng cần đảm bảo chế độ dinh dưỡng hợp lý; lao động tập luyện vừa sức
Hiện nay, việc trang bị bàn ghế phù hợp với tầm vóc học sinh chưa ngành chức quan tâm mức; nhà trường phụ huynh cũng chưa trọng việc giáo dục học sinh phòng các bệnh tật học đường nói chung có bệnh cong vẹo cột sống Do đó, để thực các biện pháp phòng bệnh cong vẹo cột sống hiệu quả, đòi hỏi tham gia nhiều ngành, các bậc phụ huynh các bạn học sinh:
- Ngành giáo dục cần có kế hoạch trang bị bàn ghế quy cách, phù hợp với chiều cao thể học sinh; trang bị đủ ánh sáng các lớp học; thực các khuyến nghị ngành Y tế; thầy cần hướng dẫn học sinh có tư thế ngồi học đúng;…
(3)II Bệnh cận thị học đường: A, Cận thị là gì, nguyên nhân 1, Cận thị là gì
Cận thị tật khúc xạ gây rối loạn chức thị giác, ngãn cầu bị dài ra, thay vì tia sáng hội tụ tại dúng võng mạc thì lại hội tụ trước võng mạc khiến trẻ bị cận thị chỉ nhìn vật gần mắt mà không nhìn rõ vật xa
Bệnh cận thị hồn tồn phịng nếu có phối hợp tích cực học sinh, gia đình nhà trường Sau số chỉ dẫn cần tuân thủ sinh hoạt học tập:
2, Nguyên nhân gây bệnh
Có rất nhiều nguyên nhân gây bệnh có nguyên nhân - Do truyền
- Do tư thế ngồi học không
- Do chiếu sáng không đảm bảo, nhìn quá lâu B, Cách phòng chống
1 Giữ tư ngồi học
Ngồi thẳng lưng, hai chân khép, hai bàn chân để ngắn sát nhà, đầu cúi 10-15 độ Khoảng cách từ mắt đến sách bàn học 25 cm đối với học sinh tiểu học, 30 cm với học sinh trung học sở, 35 cm với học sinh trung học phổ thông người lớn Thầy cô giáo cha mẹ học sinh phải thường xuyên nhắc nhở, không để các em cúi gằm mặt, nghiêng đầu, áp má lên bàn học đọc viết
2 Lớp học, góc học tập phải đủ điều kiện cần thiết
- Kích thước phịng học; cách xếp bàn ghế, bảng viết phải phù hợp với lứa t̉i để học sinh ngời tư thế giữ khoảng cách từ mắt đến sách
- Đảm bảo đủ ánh sáng: nơi tối nhất không dưới 30 lux, nơi sáng nhất không quá 700 lux
- Chữ viết bảng sách phải rõ nét, chiều cao nhất chữ viết 1/200 khoảng cách từ mắt tới chữ Ví dụ, khoảng cách từ bảng tới học sinh m thì chiều cao tối thiểu cỡ viết bảng phải cm Chữ phải có chiều cao nhất 1,75 mm cho khoảng cách từ mắt đến 35 cm
(4)- Không viết mực đỏ, mực xanh lá Khơng đọc sách có chữ quá nhỏ in giấy vàng giấy đen, vì tỷ lệ tương phản chữ quá nhỏ, khiến mắt bị mệt
- Duy trì tiết học 45 phút, sau nghỉ giải lao, đưa mắt nhìn xa, hết co thắt thị giác rồi mới bước vào học tiếp theo
3 Bỏ thói quen có hại cho mắt - Không nằm, quỳ để đọc sách viết
- Không đọc sách báo, tài liệu ô tô, tàu hỏa, máy bay - Khi xem ti vi, video phải ngồi cách xa hình tối thiểu 2,5 m, nơi ánh sáng phòng phù hợp Thời gian xem cần ngắt quãng, không quá 45-60 phút lần xem
- Không tự ý dùng kính đeo mắt khơng tiêu ch̉n Khi đeo kình cần tuân thủ hướng dẫn nhà chun mơn
* Khi có biểu hiện: Cảm thấy mỏi mắt đọc sách, nhìn mờ đọc chữ nhìn vật xa Nên bảo bố mẹ đưa đến ngày trung tâm chuyên khoa mắt để khám đièu trị kịp thời
Trên biện pháp cách phòng chống bệnh gù vẹo cột sống bệnh cân thị học đường Mong các em học sinh toàn trường thực tốt biện pháp
Câu hỏi kiểm tra nhận thức học sinh
1, Có mấy dạng cong cột sống? Đó dạng nào?
2, Cong vẹo cột sống tiến triển nặng có ảnh hưởng thế đối với các quan?
3, Thế cận thị?
4, Hãy nêu nguyên nhân dẫn đến bệnh cận thị học đường?
Người viết bài