Baøi taäp boå trôï kó thuaät vaø phaùt trieån söùc nhanh.. Taäp luyeän hoaøn chænh caùc giai ñoaïn kó thuaät chaïy ngaén.[r]
(1)GIÁO ÁN SỐ: 12 MÔN : CHẠY NGẮN
Tiết CT : 23
Thời gian dạy :
I NHIỆM VỤ:
1.Chạy ngắn : Một số trị chơi phát triển sức nhanh Bài tập bổ trợ kĩ thuật phát triển sức nhanh Tập luyện hoàn chỉnh giai đoạn kĩ thuật chạy ngắn Có thể kiểm tra thử
II.YÊU CẦU
1/.Kiến thức :
-Biết cách thực số trò chơi phát triển sức nhanh Bài tập bổ trợ kĩ thuật phát triển sức nhanh Tập luyện hồn chỉnh giai đoạn kĩ thuật chạy ngắn Có thể kiểm tra thử
2/.Kó :
-Thực số trò chơi phát triển sức nhanh, tập bổ trợ kĩ thuật phát triển sức nhanh, tập luyện hoàn chỉnh giai đoạn kĩ thuật chạy ngắn,( kiểm tra thư û)
3/.Thái độ :
-Học sinh tập luyện nghiêm túc, đảm bảo an tồn
III.THỜI GIAN:
-1 tiết (45’)
IV.ĐỊA ĐIỂM:
-Sân tập TDTT trường
V.DỤNG CỤ:
(2)PHẦN VÀ NỘI DUNG LƯỢNG VĐ I/Phần chuẩn bị:
-Nhận lớp – Điểm danh
-Phổ biến nội dung yêu cầu buổi tập -Khởi động: xoay khớp, căng
(5p) 1’ 1’
3’(2x8 nhịp)
II/ Phần baûn:
1)Chạy ngắn: -Các động tác bổ trợ chạy cự ly ngắn
-Trò chơi: Chạy chạy tiếp sức
-Hồn chỉnh XP- chạy lao- qng-về đích, Cự ly 60m
2) Ôn Các động tác bổ trợ :
-Luyện tập chạy bước nhỏ, chạy đạp sau, nâng cao đùi… -Kết hợp số trò chơi tăng cường sức nhanh
*Củng cố kỹ thuật: Chạy đích đánh đích
(34p)
-2 L /1hs 2-3L 1-2L
1-2L 2-3L
III/ Phần kết thúc:
-Hồi tónh
-Nhận xét đánh giá buổi tập
-H.D tập nhà: Chạy đích, chạy bền
(3)
Đồng Rùm, Ngày Tháng 11 Năm 2014
YÊU CẦU CƠ BẢN VỀ KỸ THUẬT BIỆN PHÁP TỔ CHỨC
-HS taäp trung nhanh, nghiêm túc
-Chú ý nghe GV phổ biến nội dung y/c -Tích cực thực khởi động
-HS giãn cách1 dang tay kh động
-Phối hợp nhịp nhàng giai đoạn kỹ thuật -Xuất phát thời điểm phản xạ nhanh -Chạy lao khơng đứng thân q sớm
-Duy trì đạt tốc độ nhanh quãng -Chú ý thực tốt đánh đích
- Luyện tập chạy bước nhỏ, chạy đạp sau - Trò chơi vận động tăng cường thể lực cho học sinh
- Trò chơi chuyền bóng tiếp sức
-HS tập trung nghe gv nhắc nhở, xem thực để rút kinh nghiệm sửa sai lầm
60m
- Luyện tập đường chạy
xxxxxxx o
xxxxxxx o
+Gv gọi hs thực lớp xem, gv nhận xét cho hs củng cố
-Tích cực thả lỏng, thư dãn, hít thở sâu -Chú ý nghe gv nhận xét đánh giá buổi tập -Thực tốt tập nhà
-HS giãn cách dang tay hồi tónh
(4)Giáo viên soạn
Duyệt Ban Giám Hiệu
Nguyễn Phùng Hảo
NHẬN XÉT BỔ SUNG :