Theo Khám phá, súp lơ xanh là nguồn thực phẩm chứa nhiều canxi và folate – rất quan trọng cho sự phát triển não bộ của bé, giúp ngăn ngừa những khuyết tật có thể xảy ra với thai nhi như [r]
(1)Bà bầu nên ăn rau mùa hè?
Mùa hè, trời nắng nóng, bà bầu nên ăn số loại rau rau dền, bí đao, bí đỏ, mùng tơi loại rau khơng giàu chất dinh dưỡng, mà cịn có tác dụng “giải nhiệt” cho bà bầu mùa hè
Bí đao
Bí đao lựa chọn hồn hảo cho bà bầu
những ngày nóng nực thời tiết mùa hè, bí đao có tính mát, giúp bà bầu nhiệt cho thể Chị em dùng nấu canh ép lấy nước uống tốt cho sức khỏe mẹ bé
Ngoài ra, bà bầu thường hay bị phù nề, đặc biệt chân khiến mẹ bầu thường có cảm giác nặng nề khó chịu Khi ấy, dùng bí đao nấu cá chép thành canh thơm ngon giúp giảm nhẹ chứng sưng phù chân bà bầu
Rau dền
Đây loại rau chứa nhiều protid, lipid, glucid, nhiều vitamin, sắt chất khoáng tốt cho sức khỏe bà bầu Ngồi ra, hàm lượng canxi có rau dền dồi dào, lại không chứa acid oxalic nên thể mẹ bầu dễ hấp thu tận dụng triệt để lượng sắt canxi vào thể
(2)Rau cần
Trong rau cần có chứa nhiều chất dinh dưỡng phong phú carotene, vitamin C, nicotinic acid, mannite tốt cho sức khỏe bà bầu
Ngồi ra, rau cần có vị mặn, tính hàn, loại rau lý tưởng mùa hè bà bầu, khơng có cơng dụng nhiệt lợi tiểu, mà cịn giúp bà bầu giảm thấp huyết áp, có tác dụng trị liệu chứng tổng hợp cao huyết áp mang thai thiếu máu thiếu sắt gây bộc phát bệnh tiền sản giật
Bí đỏ
Bí đỏ số nhiều thực phẩm hữu ích cho người mang thai Bí đỏ coi "siêu thức ăn" cho mắt tim nguồn dồi vitamin A, E, C B6
Bí đỏ dồi chất xơ, giúp bà bầu nhuận tràng, ngừa táo bón trĩ – hai chứng bệnh mà nhiều thai phụ phải đối mặt
Ngồi bí đỏ có tính chất chống oxy hóa tuyệt vời, có tác dụng tránh nhiễm trùng thai kỳ cách tăng cường hệ miễn dịch cho bà bầu
(3)bí ngơ cịn chứng minh chứa chất chống stress, giúp bà bầu có tinh thần phấn chấn
Súp lơ xanh
Theo Khám phá, súp lơ xanh nguồn thực phẩm chứa nhiều canxi folate – quan trọng cho phát triển não bé, giúp ngăn ngừa khuyết tật xảy với thai nhi tật nứt đốt sống cổ Mẹ nên bổ sung loại rau xanh vào chế độ ăn uống hàng tuần
Cà chua
Lycopene thành phần có đặc tính chống ung thư hiệu chất chống oxy hóa lại có nhiều cà chua Khi mang thai, lycopene có tác dụng giúp tăng cường khả miễn dịch ảnh hưởng đến khả miễn dịch, chống chọi bệnh tật bé sau chào đời Vì mẹ bỏ qua thực phẩm màu đỏ tuyệt vời
Củ cải đường
Củ cải đường giàu sắt axit folic – tốt cho phát triển não thai nhi cung cấp lượng sắt lớn cho mẹ bầu Ngoài ra, thực phẩm chứa vitamin A, C – cần thiết cho thai kỳ Mẹ dễ dàng chế biến củ cải đường thành nhiều ngon để thưởng thức suốt thai kỳ
(4)Một nguồn thực phẩm giàu dưỡng chất quan trọng bỏ qua mang thai hạt đậu Đậu xanh, đậu đen, đậu Hà lan… có chứa lượng vitamin K lớn quan trọng cho phát triển hệ thống thần kinh trung ương, sức khỏe xương bắp thai nhi
Bắp cải
Bắp cải coi thực phẩm “quyền lực” mang thai Loại rau nguồn thực phẩm giàu vitamin A, E, K, magie kẽm… tốt cho phát triển sức khỏe tổng thể bé