Giao an the duc 12 2012

Thùc hµnh tèt hoµn thiÖn kÜ thuËt ®Èy t¹ lng híng nÐm.RÌn luyªn thÓ lùc.. Yªu cÇu : Häc sinh hiÓu vµ thùc hiÖn ®óng kü thuËt ®éng t¸c.[r]

(1)

sở giáo dục đào tạo nghệ an trờng thpt ngơ trí hồ

-

-gi¸o ¸n thĨ dơc khèi 12

Giáo viên : Nguyễn Đình Hà Nhóm Td-Gdqp

Năm học : 2011 - 2012

TiÕt 1 Ngµy 17.7.2011

- Lý thut: Häc: Giíi thiƯu mục tiêu, nội dung chơng trình học thể dục lớp 12 Khái niệm ý nghĩa việc tập luyện phát triển sức mạnh. I.Mục tiêu:- Biết số nguyên tắc, phơng pháp tập luyện phát triĨn søc m¹nh

- Biết vận dụng kiến thức học để lựa chọn phơng pháp rèn luyện sức mạnh phù hợp với thân

II.Địa điểm,ph ơng tiện:- Phòng học lớp - Chuẩn bị: Bút, III.Tiến trình giảng.

Nội dung tg sl phơng pháp I.Phần mở đầu.

1.Nhận lớp: nắm vững sĩ số 2.Phổ biến yêu cầu tiÕt häc

- Cã ý thøc tæ chøc kû luật, ý nghe giảng hăng hái phát biểu

3.Kiểm tra cũ: Nêu tác dụng

6p 1p 1p 4p

- Lớp trởng nắm vững sĩ số báo cáo cho giáo viên

- Giáo viên phổ biến nội dung yêu cầu tiết học

(2)

việc tập luyện TDTT? II.Phần bản

1.Giới thiệu mục tiêu, nội dung chơng trình TD líp 12

+ Mục tiêu: Có tăng tiến thể lực, nắm đợc kiến thức kỹ TDTT

+ Nội dung em đợc học: Lý

thuyết, TDND, chạy tiế sức, chạy bền, nhảy xa, đá cầu, cầu lông, TTTC, ôn tập kiểm tra học kỳ, cuối năm

2.1.Khái niệm: Sức mạnh tố chất thể lực,đó khả tạo lực học nỗ lực bắp Nói cách khác lực khắc phục lực cản bên ngồi chống lại co rút bắp

- Sức mạnh đợc chia làm nhóm: + Sức mạnh tối đa

+ Søc m¹nh nhanh + Søc m¹nh bỊn

2.2ý nghÜa cđa viƯc tËp lun søc m¹nh

- Làm cho bắp nở nang, xơng tăng độ dày phát triển vững

- Nâng cao lực hoạt động hệ thần kinh- rèn luyện ý chí

- Tạo điều kiện thuận lợi cho việc học tập, hoàn thiện kỹ vận động kỹ thuật thể thao

- Làm cho ngời có dáng vóc khoẻ đẹp, làm nảy sinh tình cảm lành mạnh, hớng tới đẹp hành động nhân văn Lứa tuổi học sinh lứa tuổi thuận lợi cho việc tập luyện phát triển sức mạnh

* Cñng cè: Nhắc lại khái niệm ý nghĩa việc tập luyện sức mạnh III.Phần kết thúc.

1.Nhận xét:- ý thức học tập - Tiếp thu kiến thức häc 2.Bµi tËp vỊ nhµ:

- Ơn luyện nội dung học - Luyện tập chạy bền cự ly khoảng 1500m

35p 10p

10p

15p

2p 4p

nhận xét cho điểm

- Học sinh ý lắng nghe để nắm đ-ợc mục tiêu nội dung học ch-ơng trình

- CH: em hiểu nh sức mạnh ?

- CH: Khi rèn luyện sức mạnh cần có yếu tố nào?

- CH: Cho ví dơ vỊ søc m¹nh nhanh? - CH: TËp lun søc mạnh có tác dụng gì?

- Vì tập luyện sức mạnh bắp lại phát triển?

- CH: Nêu môn thể thao có tác dụng rèn luyện sức mạnh?

- Gọi em trả lời giáo viên nhận xét hệ thống lại kiến thức

- Giáo viên nhận xét u, nhợc ®iĨm

(3)

TiÕt 2 Ngµy 18.7.2011

- TDND:Học: Nữ động tác 1-2, nam động tác 1-9

- Chạy tiếp sức: ôn:+ Một số động tác bổ trợ: Xuất phát thấp, xuất phát cao, chạy đạp sau, chạy tăng tốc

+ Trao- nhËn tÝn gËy t¹i chỗ di chuyển ( chậm, nhanh) theo nhãm ngêi ( sè 1-2, sè 2-3, sè 3- 4)

- Ch¹y bỊn: Häc: Trò chơi: Do giáo viên chọn

I.Mc tiờu:- Thc đợc động tác TDND kỹ thuật trao nhận gậy nhóm ngời - Rèn luyện nhanh nhẹn khéo léo, phát triển sức bền

II.Địa điểm,ph ơng tiện:- SVĐ trờng: Vệ sinh - Chuẩn bị: Còi, cờ, gậy III Nội Dung Ph ơng Pháp

1.Nhận lớp: nắm vững sĩ số 2.Phổ biến yêu cầu tiết học

- Hon thành khối lợng, thực tốt kỹ thuật động tác

- Có ý thức tổ chức kỷ luật 3.Khởi động:

- Thực động tác TD tay không, xoay khớp, ép dây chằng

- Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, đá lăng sau

II.PhÇn bản 2.TDND:

a N: Hc ng tỏc 1-2 - T 1: Tay

+ Yêu cầu: Tay thẳng, nhún theo nhịp xác

- ĐT 2: Thân

+ Yêu cầu: Phối hợp nhịp nhàng tay thân ngời

b Nam: Hc ng tỏc 1-9:

+ Yêu cầu: Thực xác động tác, phối hợp tay chân nhịp nhàng

3.Ch¹y tiÕp søc

a Một số động tác bổ trợ: - Chạy bớc nhỏ:

- Chạy nâng cao đùi - Chạy đạp sau - Chạy tăng tốc

8p 1p 1p

6p

34p 14p

13p 2x8 1l

1lần 1lần 1lần 1lần

Đội hình nhận líp x x x x x x x x x x x x x x x x

GV

- Khởi động theo hớng dẫn giáo viên

Đội hình tập luyện x x x x x x x x x x x x x x GV

- Nam nữ tập luyện theo đội hình phân nhóm

(4)

+ u cầu: Thực kỹ thuật phát huy tần số động tác

b.LuyÖn tËp trao- nhËn gËy

+ Yêu cầu: Trao- nhận gậy tay, nhận gậy khơng đợc nhìn lại phía sau

* Củng cố: Thực kỹ thụât trao nhận gậy, động tác TDND nữ Chạy bền: Trò chơi: Chạy tăng tốc + Yêu cầu: Thực nghiêm túc, kỹ thuật, phát huy tốc độ cao đoạn tăng tốc

- Những em bị bệnh đợc ngh ni dung ny

III.Phần kết thúc. 1.Thả lỏng, hồi tĩnh:

- Các cơ, khớp: Tay, chân, toàn th©n 2.NhËn xÐt:- ý thøc häc tËp

- Thực kỹ thuật động tác 3.Bài tập nhà:

- Ôn luyện tập học

- Luyện tập chạy bền cự ly khoảng 1500m

2p 5p

3p 1p 1p

3lÇn

2lÇn 1lÇn

2x8 nhÞp

x x x x x x x x x x x x x x

- Cự ly tập luyện động tác bổ trợ khoảng 20m

- Tõng nhãm ngêi luyÖn tËp trao nhËn gËy cho sè1 vµ 2, sè vµ 3, sè3 vµ

- Giáo viên quan sát nhắc nhở em tập luyện kỹ thuật

- Gäi em trả lời giáo viên nhận xét sửa sai

- Luyện tập chạy bền theo hớng dẫn giáo viên

- Cự ly thực nam khoảng 500m, nữ khoảng 300m

- Giáo viên quan sát sửa sai Đội hình thả lỏng x x x x x x x x x x x x x x

GV

- Thả lỏng xong dồn hàng lại giáo viên nhận xét dặn dò

Tiết 3 Ngày 24.7.2011 - TDND: + Ôn động tác 1-2( nữ), động tác 1-9 ( nam)

+ Học động tác 3-4( nữ), động tác 10-18 ( nam)

- Ch¹y tiếp sức: ôn :+ Trao- nhận tín gậy (phối hợp vµ di chun nhanh theo nhãm ngêi sè 1-2, sè 2-3, sè 3- 4)

+ Chạy tốc độ cao 30m

- Chạy bền: Ôn : Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên

I.Mục tiêu:- Thực đợc động tác TDND kỹ thuật trao nhận gậy nhóm ngời - Rèn luyện nhanh nhẹn khéo léo, phát triển sức bền

(5)

Néi dung tg sl phơng pháp I.Phần mở đầu.

- Hoàn thành khối lợng, thực tốt kỹ thuật động tác

4.Kiểm tra cũ: Thực động tác nữ cách trao nhận tín gậy II.Phần bản

1.TDND:

a.Ôn động tác học

+ Yêu cầu: Thực động tác, phối hợp tay, chân, thân ngời nhịp nhàng

b.Học động tác -4(nữ), động tác 10-18(nam)

* Nữ: Học động tác 3-4 - ĐT3: Chân

+ Yêu cầu: phối hợp tay, chân nhịp nhàng xác

- Động tác 4: Phối hợp

+ Yêu cầu: Phối hợp chân thân ngời nhịp nhàng

* Nam: Hc ng tỏc 10-18

+ Yêu cầu: Thực xác động tác, phối hợp tay, chân, thân ngời nhịp nhàng

3.Ch¹y tiÕp søc

- BT 1: Đi nhanh trao nhận tín gậy - BT 2:Chạy chậm trao- nhận gậy - BT 3: Chạy nhanh trao nhận tín gậy + u cầu: Trao nhận gậy xác, có tín hiệu đa tay sau để nhận gậy

- BT 4: Chạy lặp lại 30m tốc độ cao + Yêu cầu: Phát huy tốc độ tối đa cự ly 30m * Củng cố: Thực kỹ thụât trao nhận gậy động tác TDND học

3 Ch¹y bỊn: Lun tËp ch¹y bỊn quanh SV§

+ Yêu cầu: Phân phối sức đều, hít thở sâu, khắc phục tợng cực điểm, có nớc rút đích

- Những em bị bệnh đợc nghỉ nội dung

III.PhÇn kÕt thóc. 1.Thả lỏng, hồi tĩnh:

- Các cơ, khớp: Tay, chân, toàn thân 2.Nhận xét:- ý thức học tập

8p 1p 1p 4p 2p 34p 14p 13p 2p 5p 3p 2x8 1lÇn 2lÇn 2lÇn 3lÇn 3lÇn 3lÇn 2lÇn 2lÇn 2lần 2l 1l 2x8 nhịp

Đội hình nhận lớp x x x x x x x x x x x x x x x x

GV

- Khởi động theo hớng dẫn giáo viên - Gọi em thực giáo viên nhận xét cho điểm

Đội hình tập luyện x x x x x x x

- Nam nữ ôn theo đội hình phân nhóm, sau học động tác

x x x x x x x

- Giáo viên quan sát sửa sai cho em, nhắc nhở em tập luyện nghiêm túc CH: Có cách trao nhận tín gậy? Đội hình tËp luyÖn

x x x x x x x x x x x x x x x x

- Tõng nhãm ngêi di chun lun tËp trao nhËn gËy cho sè1 vµ 2, sè vµ 3, số3

- Tập luyện chạy lặp lại 30m theo hớng dẫn giáo viên

- Gọi em trả lời giáo viên nhận xét sửa sai

- Giáo viên phân nhóm sức khoẻ sau tổ chức tập luyện chạy quanh khu vực trờng - Cự ly thực nam khoảng 1000m, nữ khoảng 600m

(6)

- Ôn luyện tập học - Luyện tập chạy bền

- Th¶ láng xong dồn hàng lại giáo viên nhận xét dặn dò

TiÕt 4

Ngày 24.7.2011 - TDND:+ Ôn động tác 2-4 (nữ), động tác 1-18 (nam)

+ Học: Động tác 19-27 (nam)

- Chạy tiếp sức: + Ôn kĩ thuật xuất phát, Trao nhận tÝn gËy ngêi ( chËm ,nhanh) - Chạy bền: Ôn : Luyện tập chạy bền

I.Mc tiêu:- Thực đợc động tác TDND kỹ thuật trao nhận gậy nhóm ngời phát huy tốc độ cao

- RÌn lun sù nhanh, nhẹn khéo léo, phát triển sức bền II.Địa điểm,ph ơng tiện:- SVĐ trờng: Vệ sinh

- Chuẩn bị: Còi, cờ, gậy III Nội Dung Ph ơng Pháp.

4.Kiểm tra cũ: Thực động tác TDND hc

II.Phần bản 1.TDND:

a.ễn: ng tỏc 2-4(nữ), 1-18 (nam) + Yêu cầu: Nhớ tên thực động tác Phối hợp tay, chân, thân ngời nhịp nhàng

b.Häc:

* Nam: Học động tác 19-27:

+ Yêu cầu: Thực xác động tác, phối hợp tay chân, thân ngời nhịp nhàng

8p 1p 1p

4p

2p 34p 14p

2x8

2lần

Đội h×nh nhËn líp x x x x x x x x x x x x x x x x

GV

- Khởi động theo hớng dẫn giáo viên - Gọi em thực giáo viên nhận xột cho im

- Ôn luyện theo nhóm giáo viên quan sát sửa sai

- Sau ôn luyện giáo viên làm mẫu triển khai tập luyện động tác

(7)

2.Ch¹y tiÕp søc

- BT 1: Tại chỗ trao nhận tín gậy - BT 2: Chạy chậm trao nhận tín gậy - BT 3: Chạy nhanh trao nhận tín gậy + Yêu cầu: Trao- nhận gậy tay, kỹ thuật, nhận gậy khơng đ-ợc nhìn lại phía sau

* Củng cố: Thực kỹ thụât trao nhận gậy, động tác TDND học Chạy bền: Chạy quanh khu vực tr-ờng

- Các cơ, khớp: Tay, chân, toàn thân 2.Nhận xét:- ý thức häc tËp

- Ôn luyện động tác TDND học, cách trao nhận gậy

- Lun tËp ch¹y bỊn

13p

5p

3p

1lần 1lần 2lần

1lần

2x8 nhịp

- Lun tËp trao nhËn gËy theo híng dÉn cđa giáo viên

- Tng nhúm ngi luyn trao nhận gậy cho số1 2, số 3, số3 - Giáo viên quan sát nhắc nhở em tập luyện kỹ thuật

CH: Trao nhận gậy nh kỹ thut?

- Gọi em trả lời giáo viên nhËn xÐt sưa sai

- Giáo viên phân nhóm sức khoẻ, sau tổ chức tập luyện

- Giáo viên quan sát nhắc nhở em cố gắng tập luyện

Đội hình thả láng x x x x x x x x x x x x x x

GV

Tiết 5

Ngày 1.8.2011 - TDND:+Ôn động tác 1-4 (nữ), động tác 1-27 (nam)

+ Học: động tác (nữ)

(8)

- Chạy bền: Học: Luyện tập chạy bền ( đo mạch kiĨm tra søc kh)

I.Mục tiêu:- Thực đợc động tác TDND kỹ thuật trao nhận gậy nhóm ngời, nắm vững cách đo mạch để kiểm tra sức khoẻ

- RÌn lun nhanh nhẹn khéo léo, phát triển sức bền II.Địa điểm,ph ơng tiện:- SVĐ trờng: Vệ sinh

- Chuẩn bị: Còi, cờ, gậy, đồng hồ III.Tiến trình giảng

Néi dung tg sl ph¬ng pháp I.Phần mở đầu.

4.Kiểm tra cũ: thực động tác TDND học, cách trao nhận gậy II.Phần bản

1.TDND:

a.Ôn: động tác 1-4 (nữ), động tác 1-27 (nam)

+ Yêu cầu: Thuộc tên động tác phối hợp nhịp nhàng tay, chân, thân ngời

b.Học : Động tác (nữ): Lờn

+ Yêu cầu: Thực xác thao tác, phối hợp tay, chân nhịp nhàng

3.Chạy tiếp sức: Hoàn thiện kü thuËt trao nhËn tÝn gËy

- BT : Phèi hỵp trao nhËn tÝn gËy ng-êi

+ Yêu cầu: Thực kỹ thuật phát huy tốc độ cao

* Sai lầm thờng mắc: Trao nhận gậy sai tay, lúng túng, quay ngời lại để nhận gậy

* Củng cố: Thực kỹ thụât trao nhận gậy, động tác (nữ)

3 Ch¹y bỊn: Học: luyện tập chạy bền (đo mạch kiểm tra sức kh)

+ u cầu: Phân phối sức đều, hít thở sâu, khắcphục tợng cực điểm, quan sát đờng chạy tốt, có nớc rút đích

- Thực kỹ thuật động tác

8p 1p 1p 4p 2p 34p 13p 13p 2p 5p 3p 2x8 1l 2l 4l 4l 3l 1l 2x8

GV

- Khởi động theo hớng dẫn giáo viên - Gọi em thực giáo viên nhận xét cho điểm

- Nam nữ ôn luyện theo đội hình phân nhóm Sau tổ chức tập luyện động tác cho nữ

Đội hình ôn luyện x x x x x x x GV

x x x x x x x

- Tõng nhãm ngêi lun tËp trao nhËn gËy cho sè1 vµ 2, sè vµ 4, sè2 vµ

- Gọi em trả lời giáo viên nhận xét sửa sai * Cách đo mạch: Dùng ngón ngán trỏ ấn nhẹ vào cổ tay trái đếm mạch 10', từ 65-70l/p sức khoẻ bình thờng, cao sức khoẻ yếu

- Sau phân nhóm sức khoẻ tổ chức tập luyện chạy quanh khu vực trờng nam

1000m, nữ 600m

GV

(9)

3.Bµi tËp vỊ nhµ:

- Ơn luyện động tác học, nắm vững cách trao nhận gy

- Luyện tập chạy bền

xét dặn dß

TiÕt 6

Ngày 1.8.2011 - TDND: Ôn động tác 1-5 (nữ),1-27(nữ)

Học động tác 28-37 (nam) - Chạy tiếp sức:+ Nh nội dung tiết

- Ch¹y bỊn: Học: Luyện tập chạy bền, giới thiệu tợng cực điểm cách khắc phục

I.Mc tiờu:- Thc hin đợc động tác TDND kỹ thuật trao nhận gậy nhóm ngời,nắm đợc tợng cực điểm cách khắc phục để áp dụng vào tập luyện chạy bền

- RÌn lun sù nhanh nhẹn khéo léo, phát triển sức bền II.Địa điểm,ph ơng tiện:- SVĐ trờng: Vệ sinh

- Chuẩn bị: Còi, cờ, gậy III.Tiến trình giảng.

- Hon thnh lng, thực tốt kỹ thuật động tác

4.Kiểm tra cũ: Thực động tác TDND học, cách trao nhận gậy II.Phần bản

8p 1p 1p

4p

2p

2x8 1l 2l

Đội hình nhËn líp x x x x x x x x x x x x x x x x

GV

(10)

1.TDND

a.Ôn động tác 1-5 (nữ),1-27 (nữ) + yêu cầu: Thuộc tên động tác, thực nhịp nhàng uyển chuyển

b Nam: Học động tác: 28-37

+ Yêu cầu: Thực xác động tác, phối hợp tay chân nhịp nhàng

- Sai lầm thờng mắc: lúng túng, thực không xác, quên động tác 3.Chạy tiếp sức

- BT 1: Hoµn thiƯn kü tht trao nhËn gËy (phèi hỵp ngêi)

+ u cầu: Thực trao nhận gậy kỹ thuật, phối hợp tốt ng-i

- Sai lầm thờng mắc: Trao nhận gậy sai tay, ngời nhận gậy thờng nhìn lại phía sau, ngời trao gậy không chạy lệch bên trái ngời nhËn gËy

+ Yêu cầu: Phát huy tốc độ tối đa * Củng cố: Thực kỹ thụât trao nhận gậy, động tác TDND nữ Chạy bền: chạy SVĐ

- HiƯn tỵng cực điểm: sau chạy khoảng 200m thể ngời chạy mệt mỏi, hoa mắt, chóng mặt, chân tay rủ rêi

- Cách khắc phục: giảm tốc độ, hít thở sâu, tăng độ dài bớc chạy giảm tần số bớc, có cố gắng định

+ Yêu cầu: Phân phối sức đều, hít thở sâu, có nỗ lực cao, khắc phục tợng cực điểm

- Các cơ, khớp: Tay, chân, toàn thân 2.Nhận xét:- ý thøc häc tËp

34p 14p

13p

2p 5p

3p 4l 2l

3l

2l

1l

2x8

- Ôn luyện theo nhóm nam nữ riêng

- Giỏo viờn quan sát sửa sai sau triển khai tập luyện ng tỏc mi cho nam

Đội hình tËp luyÖn x x x x x x x x x x x x x x

- Tõng nhãm ngêi vµo thùc hiƯn kü tht trao nhËn gËy sè phèi hỵp víi sè 2, sè víi sè 4, sè víi sè - Giáo viên quan sát sửa sai cho em, nhắc nhở em tập luyện nghiêm túc

CH: trao nhËn gËy nh thÕ nµo lµ sai? - Tõng hµng thực chạy lặp lại cự ly 30m

- Giáo viên phổ biến tợng cực điểm cách khắc phục Sau phân nhóm sức khoẻ để triển khai tập luyện.Những em yếu chạy chậm

- Cù ly thùc hiƯn nam kho¶ng 1000m, nữ khoảng 600m

- Giáo viên quan sáặýnhc nhở em tập luyện nghiêm túc

Đội hình thả lỏng x x x x x x x x x x x x x x

GV

(11)

TiÕt

Ngày 7.8.2011 - TDND: + Ôn động tác 1-5(nữ),1- 37( nam)

+ Học động tác 6-7 (nữ)

- Chạy tiếp sức:+Ôn: Phối hợp kỹ thuật trao- nhận tín gậy (bài tập 4) + Kĩ thuật chạy đờng vịng.

- Chạy bền: Ơn: Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên..

I.Mục tiêu:- Thực đợc động tác TDND kỹ thuật trao nhận gậy nhóm ngời, phát huy tốc độ cao

- Chuẩn bị: Còi, cờ, gậy III.Tiến trình giảng

- Hon thnh lợng, thực tốt kỹ thuật động tác

4.Kiểm tra cũ: Thực động tác TDND nữ cỏch trao nhn tớn gy

a.Ôn động tác :1- (nữ),1-37 (nam) + Yêu cầu: Thực động tác, phối hợp tay, chân, thân ngời nhịp nhàng

b.Học động tác 6-7(n)

- Động tác 6: Di chuyển ngang - §éng t¸c 7:Lên

+ u cầu: Thực xác thuộc động tác, phối hợp tay, chân, thân ngời nhịp nhàng

2.Ch¹y tiÕp søc

- BT 1: Thực hiên trao nhận tín gậy nhóm ngời: số trao tín gậy cho số 3, số trao tín gậy cho số sau trả tín gậy cho số lặp lại

+ Yêu cầu: Chạy với tốc độ chậm trao nhận gậy xác, có tín hiệu đa tay sau để nhận gậy Hạn chế sai sót

- BT 2: tập chạy đờng vòng + Yêu cầu: Phát huy tốc độ ,đánh tay,chạy nghiêng vào vòng

8p 1p 1p

4p

2p 34p 14p

13p 2x8 1l 2l

2l

4l

2l 2l

2l

§éi h×nh nhËn líp x x x x x x x x x x x x x x x x

GV

- Khởi động theo hớng dẫn giáo viờn

- Gọi em thực giáo viên nhận xét cho điểm

Đội hình ôn luyÖn x x x x x x x

- Nam ôn luyện động tác học - Giáo viên làm mẫu sau tổ chức tập luyện cho nữ

GV

x x x x x x x

- Tõng nhãm ngêi vµo thùc hiƯn kü tht trao nhËn tÝn gËy

- Giáo viên quan sát sửa sai cho em, nhắc nhở em tập luyện nghiêm túc

CH: Quan trọng chạy tiếp sức gì?

- Từng nhóm thực chạy đờng vịng sân

(12)

* Củng cố: Thực kỹ thụât trao nhận gậy ngời động tác 6-7 nữ

Ch¹y bỊn: Lun tập chạy bền quanh SVĐ

+ Yờu cu: Phõn phối sức đều, hít thở sâu, khắc phục tợng cực điểm, có nớc rút đích

2p 5p

3p 1l

2x8

- Giáo viên phân nhóm sức khoẻ sau tổ chức tập luyện chạy quanh khu vực trờng

- Cù ly thùc nam khoảng 1000m, nữ khoảng 600m

- Giáo viên quan sát nhắc nhở em tập luyện nghiêm túc.\

GV

TiÕt 8

Ngày 7.8.2011 - TDND:+ Ôn động tác 2-7 (nữ)

+ Học: Động tác 38-45 (nam)

- Chạy tiếp sức: + Ôn: Nh nội dung tiết

- Chạy bền: Học: Luyện tập chạy bền Giới thiệu tợng "chuột rút "và cách khắc phục I.Mục tiêu:- Thực đợc động tác TDND kỹ thuật trao nhận gậy nhóm ngời phát huy tốc độ cao.Nắm đợc tợng chuột rút cách khắc phục

- RÌn lun sù nhanh, nhĐn khÐo lÐo, ph¸t triĨn søc bền II.Địa điểm,ph ơng tiện:- SVĐ trờng: Vệ sinh sÏ

- Chuẩn bị: Còi, cờ, gậy, đồng hồ III.Tiến trình giảng.

- Cã ý thøc tæ chøc kû luËt

8p 1p

(13)

3.Khởi động:

4.Kiểm tra cũ: Thực động tác 1-37 (nam), 2-7 (nữ)

a.ễn: ng tỏc 2-7(n),

+ Yêu cầu: Nhớ tên thực động tác Phối hợp tay, chân, thân ngời nhịp nhàng

b.Học: Động tác 38- 45 ( nam)

+ Yêu cầu: Thực xác động tác, phối hợp tay chân, thân ngời biên độ nhịp nhng

2.Chạy tiếp sức

- BT 1: Hoàn thiƯn kü tht trao nhËn tÝn gËy ( bµi tËp phèi hỵp trao nhËn gËy ngêi)

+ Yêu cầu: Trao- nhận gậy tay, kỹ thuật, nhận gậy khơng đ-ợc nhìn lại phía sau Ngời nhận gậy phải chủ động trao xác vào tay ngời nhận

- BT 2: Chạy vào đờng vòng

+ Yêu cầu: Chạy đánh tay mạnh,ngả vào đờng vòng * Củng cố: Thực kỹ thụât trao nhận gậy, động tác TDND học Chạy bền: Chạy quanh khu vực tr-ờng

- HiÖn tợng chuột rút: chân, tay cứng đau

- Cách khắc phục: không cử động duỗi ép căng làm chio giãn + Yêu cầu: Phân phối sức đều, hít thở sâu, khắc phục tợng cực điểm, có nớc rút đích

4p 2p 34p 14p 13p 2p 5p 3p 2x8 2l 4l 2l 2l 2l 2l 1l 2x8 GV

- Gäi em thùc giáo viên nhận xét cho điểm

- Nữ ôn luyện theo nhóm Đội hình ôn luyện x x x x x x x

- Nam học động tác theo hớng dẫn giáo viên

x x x x x x x GV

- Từng nhóm ngời luyện tập trao nhận gậy cho số trao cho số 3, số trao cho số 4, sau trả tín gậy cho số lặp lại

- Giáo viên quan sát nhắc nhở em tập luyện ỳng k thut

CH: Nêu nhứng sai lầm trao nhËn gËy?

- Tập luyện chạy lặp lại đờng vòng theo hớng dẫn giáo viên

- Gọi em thực giáo viên nhận xét sửa sai

- Giáo viên phổ biến tợng chuột rút cách khắc phục sau phân nhóm sức khoẻ triển khai tập luyện - Cự ly thực nam khoảng 1000m, nữ khoảng 600m

- Gi¸o viên quan sát nhắc nhở em cố gắng tập luyện,

GV

(14)

TiÕt 9

Ngày 14.8.2011 - TDND:+ Ôn :động tác 1-7 (nữ),1- 45 (nam)

+ Học: động tác (nữ)

- Chạy tiếp sức: Ôn: + Luật chạy tiếp søc 4x100m

+ Hoàn thiện kỹ thuật trao nhận tín gậy tồn đội - Chạy bền: Học: Luyện tập chạy bền.

I.Mục tiêu:- Nắm vững thực đợc động tác TDND học kỹ thuật trao nhận gậy nhóm ngời phát huy tốc độ cao

- RÌn lun sù nhanh nhĐn khÐo lÐo, ph¸t triĨn søc bền II.Địa điểm,ph ơng tiện:- SVĐ trờng: Vệ sinh

- Chuẩn bị: Còi, cờ, gậy III.Tiến trình giảng

1.TDND:

a.Ôn : Động tác: 1-7 (nữ) 1-45 (nam) + Yêu cầu: Thực biên độ động tác, phối hợp tay chân, thân ngời nhịp nhàng

- Sai lầm thờng mắc: Thực động tác cịn lúng túng, tay chân khơng biên độ

b.Học: động tác (nữ): - ĐT 8: Lng bụng:

+ Yêu cầu: Thực xác động tác, phối hợp tay chân, lng bụng nhịp nhàng

3.Ch¹y tiÕp søc:

- Giíi thiƯu lt ch¹y tiÕp søc 4x100m

+ Yêu cầu: Nghe để thực

8p 1p 1p

4p

2p 34p 14p

13p 2x8

2l

4l

GV

- Nam ôn luyện theo đội hình nam Đội hình ôn luyện

x x x x x x x

- Giáo viên quan sát sửa sai cho số em

CH:Tác dụng TDND ?

- Nữ học động tác theo hớng dẫn giáo viên

GV

x x x x

x x x - Tõng nhãm ngêi vµo thùc hiƯn kü tht trao nhận gậy theo hớng dẫn giáo viên

(15)

lt

- BT 1: phèi hỵp trao nhËn gËy gi÷a ngêi: sè víi sè 2, sè víi sè 3, sè víi sè

+ Yêu cầu: Trao nhận gậy xác khu vực quy định ngời - BT 2: Phối hợp trao nhận gậy theo nhóm ngời: 1-2-3 2-3-4

+ Yêu cầu: Trao- nhận gậy xác tay, nhận gậy khơng đợc nhìn lại phía sau, trao nhận gậy khu vực quy định ngời * Củng cố: Thực kỹ thụât trao nhận gậy giã ngời, động tác (nữ) Chạy bền: Luyện tập chạy bền + Yêu cầu: Quan sát đờng chạy tốt, phân phối sức đều, hít thở sâu, khắc phục tợng cực điểm, hoàn thành cự ly chạy

III.PhÇn kÕt thúc. 1.Thả lỏng, hồi tĩnh:

- Ôn luyện TDND học, cách trao nhận gậy

2p 5p

3p 2l

2l

2l 1l

2x8

- Tõng nhãm ngêi luyÖn tËp trao nhËn gËy cho sè1-2-3, sè 2-3-4, x x x

x x x

- Gäi em tr¶ lời giáo viên nhận xét sửa sai

- Giỏo viên phân nhóm sức khoẻ sau tổ chức tập luyện.Những em khoẻ chạy tốc độ nhanh

- Giáo viên quan sát nhắc nhở em tập luyện

GV

Ngµy 14.8.2011 TiÕt 10

- TDND: +Ôn động tác 1-8 (nữ), động tác 1-45 (nam) + Học: động tác 46-50 (nam)

- Ch¹y tiÕp søc: Nh néi dung tiÕt - Ch¹y bỊn: Häc: Lun tËp ch¹y bỊn.

I.Mục tiêu:- Thực đợc động tác TDND kỹ thuật trao nhận gậy nhóm ngời, phát huy tốc độ cao

- RÌn lun sù nhanh nhĐn khÐo lÐo, ph¸t triĨn sức bền II.Địa điểm,ph ơng tiện:- SVĐ trờng: Vệ sinh s¹ch sÏ

(16)

4.Kiểm tra cũ: thực động tác TDND học, cách trao nhận gậy II.Phần bản

1.TDND:

a.Ôn: động tác 1-8 (nữ), động tác 1-45 (nam)

+ Yêu cầu: Thuộc tên động tác phối hợp nhịp nhàng tay, chân, thân ngời

b.Học : Động tác 46-50 (nam):

+ Yờu cầu: Thực xác thao tác, phối hợp tay, chân nhịp nhàng.Thuộc tất động tác 3.Chạy tiếp sức: Hồn thiện kỹ thuật trao nhận tín gậy

- BT 1: Phèi hỵp trao nhËn tÝn gËy theo nhãm ngêi

+ Yêu cầu: Thực kỹ thuật, trao nhận gậy phạm vi quy định,phát huy tốc độ cao

* Sai lầm thờng mắc: Trao nhận gậy sai tay, lúng túng, quay ngời lại để nhận gậy.Trao nhận gậy phạm vi quy định * Củng cố: Thực kỹ thụât trao nhận gậy, động tác (nữ)

3 Chạy bền: Học: luyện tập chạy bền + Yêu cầu: Phân phối sức đều, hít thở sâu, khắcphục tợng cực điểm, quan sát đờng chạy tốt, có nớc rút đích

- Ôn luyện động tác học, nắm vững cách trao nhận gậy

8p 1p 1p 4p 2p 34p 13p 14p 2p 5p 3p 2x8 1l 2l 4l 4l 3l 2l 1l 2x8

GV

- Nam nữ ơn luyện theo đội hình phân nhóm Sau tổ chức tập luyện động tác 46-50 cho nam

x x x x x x x

- Tõng nhãm ngêi luyÖn tËp trao nhËn gËy cho sè1- 2- vµ sè2- 3-4

CH: Phạm vi quy định tảo nhận gậy mét?

- Gäi em tr¶ lời giáo viên nhận xét sửa sai

- Giáo viên phân nhóm sức khoẻ tổ chức tập luyện chạy quanh khu vực tr-ờng nam 1000m, nữ 600m

- Giáo viên quan sát nhắc nhở em tập luyện nghiêm túc

GV

(17)

TiÕt 11

Ngày 20.8.2011 - TDND: + Ôn: động tác 1- 8( nữ), động tác 1-50 ( nam).

+ Học động tác 9-10( nữ).

- Chạy tiếp sức:+ Tiếp tục hoàn thiện nâng cao thành tích trao nhận tín gầy tồn đội.

- Chạy bền: Học: Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên.

I.Mục tiêu:- Thực đợc động tác TDND nữ, động tác TD phát triển chung nam kỹ thuật trao nhận gậy nhóm ngời

- RÌn lun sù nhanh nhĐn khÐo lÐo, ph¸t triĨn søc bỊn II.Địa điểm,ph ơng tiện:- SVĐ trờng: Vệ sinh

4.Kiểm tra cũ: Thực động tác 2-8 nữ cách trao nhận tín gậy II.Phần bản

1.TDND:

a.Ôn: Động tác 2-8(nữ), 1-50(nam) + Yêu cầu: Thực động tác, phối hợp tay, chân, thân ngời nhịp nhàng

b.Học: động tác 9-10 (nữ) - ĐT 9: Nhảy

- §T 10: §iỊu hoµ

8p 1p 1p

4p

2p 34p 13p

2x8 1l 2l

2l

4l 4l

GV

- Gäi em thùc hiÖn giáo viên nhận xét cho điểm

Đội h×nh tËp lun x x x x x x x

- Nam nữ ơn theo đội hình phân nhóm, sau học động tác

(18)

+ Yêu cầu: Thực xác động tác, phối hợp tay, chân, thân ngời nhịp nhàng

2.Chạy tiếp sức

- BT 1: Phối hợp trao nhËn gËy theo nhãm ngêi

+ Yêu cầu: Trao nhận gậy xác, phạm vi quy định, có tín hiệu đa tay sau để nhận gậy * Củng cố: Thực kỹ thụât trao nhận gậy động tác TDND học nữ

3 Ch¹y bỊn: Lun tËp ch¹y bỊn quanh SV§

+ u cầu: Phân phối sức đều, hít thở sâu, khắc phục tợng cực điểm, có nớc rút đích

III.PhÇn kÕt thúc. 1.Thả lỏng, hồi tĩnh:

- Ôn luyện động tác TDND nữ động tác TD nam

14p

2p 5p

3p 3l

2l 1l

2x8

CH: Trao nhận gậy nh xác?

- Tõng nhãm ngêi luyÖn tËp trao nhËn gËy cho sè1- 2- 3, sè 2-3-4 - Gäi em trả lời giáo viên nhận xét sửa sai

GV

Tiết 12

Ngy 20.8.2011 - TDND: + Ôn: động tác 1- 10( nữ), động tác 1-50 ( nam).

- Chạy tiếp sức:+ Tiếp tục hoàn thiện nâng cao thành tích trao nhận tín gầy tồn đội.

(19)

I.Mục tiêu:- Thực đợc động tác TDND nữ, động tác TD phát triển chung nam kỹ thuật trao nhận gậy nhóm ngời

4.Kiểm tra cũ: Thực động tác 2-8 nữ cách trao nhận tín gậy II.Phần bản

1.TDND:

a.Ôn: Động tác 1-10(nữ), 1-50(nam) + Yêu cầu: Thực động tác, phối hợp tay, chân, thân ngời nhịp nhàng

2.Ch¹y tiÕp søc

- BT 1: Phèi hỵp trao nhËn gËy theo nhãm ngêi

+ Yêu cầu: Trao nhận gậy xác, phạm vi quy định, có tín hiệu đa tay sau để nhận gậy * Củng cố: Thực kỹ thụât trao nhận gậy động tác TDND học nữ

3 Ch¹y bÒn:

- Một số tập phát triển sức bền - Những em bị bệnh đợc nghỉ nội dung ny

- Ôn luyện động tác TDND nữ động tác TD nam

8p 1p 1p

4p

2p 34p 13p

14p

2p 5p

3p

2x8 1l 2l

2l

4l

2l 1l

GV

Đội hình tập luyện x x x x x x x

- Nam nữ ơn theo đội hình phân nhóm, sau học động tác

x x x x x x x

CH: Trao nhận gậy nh xác?

- Từng nhóm ngời luyÖn tËp trao nhËn gËy cho sè1- 2- 3, số 2-3-4 - Gọi em trả lời giáo viên nhận xét sửa sai

GV

(20)

TiÕt 13

Ngày 27.8.2011 - Chạy tiếp sức: Kiểm tra (lÊy ®iĨm 1tiÕt)

I.Mục tiêu:- Nhằm đánh giá trình tập luyện tiếp thu kỹ thuật em qua có kế hoạch tập tập luyện hp lý hn

II.Địa điểm,ph ơng tiện:- SVĐ trờng: Vệ sinh - Chuẩn bị: Còi, cờ, gậy

III.Tiến trình giảng

II.Phần bản

1.Kiểm tra chạy tiếp søc

a.Yêu cầu tốc độ: Tất học sinh muốn có điểm cao phải chạy tốc t trung bỡnh tr lờn

b.Yêu cầu kỹ thuËt

- Điểm 9-10: Thực trao nhận gậy kỹ thuật nửa cuối khu vực quy định

- Điểm 7-8: Thực trao nhận gậy kỹ thuật khu vực quy định

- Điểm 5-6: Thực kỹ thuật trao nhận gậy đầu khu vực quy định

- Điểm 3-4: Thực đợc kỹ thuật trao nhận gậy nhng tốc độ chậm - Điểm 1-2: Trao nhận gậy không phạm vi làm rơi gậy III.Phần kt thỳc.

1.Thả lỏng, hồi tĩnh:

- Các cơ, khớp: Tay, chân, toàn thân 2.Nhận xét:- ý thức kû luËt

6p 1p 1p

4p

36p

3p

2x8

GV

- Khởi động theo hớng dẫn ca giỏo viờn

Đội hình kiểm tra

x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x

- Giáo viên gọi lần lợt nhóm em vào thực

- Giáo viên quan sát cho điểm

- Ngoi giỏo viờn vào q trình học tập em để đánh giá xác

GV

(21)

TiÕt 14

Ngày 27.8.2011 - TDND:+ Ôn :động tác 1-10 ( nữ), động tác 1-50 (nam)

- Nhảy xa:+Một số tập bổ trợ nhảy xa ỡn thân. + Bài tập 1,bài tập 3.

- Chạy bền: Học: Trò chơi phát triển søc bÒn.

I.Mục tiêu:- Nắm vững thực đợc động tác TD học động tác mô chân lăng nh chân giậm nhảy kiểu nhảy xa ỡn thân

- RÌn luyện khéo léo, phát triển sức mạnh chân nh sức bền II.Địa điểm,ph ơng tiện:- SVĐ trờng: Vệ sinh

- Chuẩn bị: Còi, cờ, III.Tiến trình giảng

- Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, đá lăng 8p 1p 1p

4p

2x8

Đội hình nhận líp x x x x x x x x x x x x x x x x

GV

(22)

sau

1.TDND:

a.Ôn : Động tác 1-10 (nữ), 1-50(nam) + Yêu cầu: Thực biên độ động tác, phối hợp tay chân, thân ngời nhịp nhàng

- Sai lầm thờng mắc: Thực động tác lúng túng, tay chân không biên độ, quên động tác 2.Nhảy xa:

a.Tập mô động tác chân lăng - BT 1: Tại chỗ đa chân lăng trớc lên cao sau miết chân lăng từ xuống dới sau

- BT 2: Một bớc giâm nhảy miết chân lăng

b.Tp mụ phng ng tỏc chõn gim - BT 1: Một bớc giậm nhảy bớc - BT 3: Một bớc giậm nhảy bớc sau miết chân giậm chân lăng kết hợp đánh tay sau

+ Yêu cầu: Thực động tác nhanh mạnh, miết chân

* Củng cố: Thực động tác thể dục học mô động tác chân lăng

3 Chạy bền: Luyện tập chạy bền + Yêu cầu: Quan sát đờng chạy tốt, phân phối sức đều, hít thở sâu, khắc phục tợng cực điểm, hoàn thành cự ly chạy

- Ôn luyện TDND học, cách trao nhận gậy

- LuyÖn tËp ch¹y bỊn

2p 34p 14p

13p

2p

5p

3p 1p

2l

3l

2l 2l 2l 2l

2l 1l

2x8

viên

- Nam n ụn theo đội hình nhóm giáo viên quan sát sửa sai

x x x x x x x

- Giáo viên làm mẫu sau tổ chức tập luyện cho c lp

- Giáo viên quan sát sửa sai cho mét sè em

CH: Miết chân lăng nhằm mục đích gì?

- Gäi em tr¶ lêi giáo viên nhận xét sửa sai

- Giỏo viờn phân nhóm sức khoẻ sau tổ chức tập luyện.Những em khoẻ chạy tốc độ nhanh

- Cù ly thực nam khoảng 1000m, nữ khoảng 600m

GV

(23)

TiÕt 15

Ngµy 4.9.2011

Lý thuyết:(Tiết 2)

Phơng pháp phát triển sức mạnh

I Mục tiêu:

- Giúp Hs nắm đợc số phơng pháp tập luyện phát triển sức mạnh

II - Địa điểm: Tại phòng học lớp

III Ph ơng tiện : Sách giáo viên giáo án tài liệu có liên quan cần thiết

IV Tiến trình lên lớp

Nội dung Phơng pháp tổ chức

I Phần mở đầu.

- KiĨm tra sû sè, phỉ biÕn néi dung tiÕt häc

II Phần bản.

1 Một số phơng pháp tập luyện phát triển sức

mạnh

a) Các nguyên tắc tập luyện phát triển sức m¹nh.

- Phải tạo kích thích lớn hoạt động Có cách sau :

+ Sử dụng khối lợng tối đa với số lần lặp lại nhỏ

+ S dụng lực đối kháng trung bình số lần lặp lạ tối đa

- Cần tập để phát triển tồn diện sức mạnh tất nhóm

* Chú ý : Sử dụng tập phát triển sức mạnh nhóm đối kháng nhóm thân ; kết hợp tập sức mạnh với BT kéo giãn avf thả lỏng nhóm bắp

- Cần kết hợp tập luyện để nâng cao sức mạnh với tập luyện để phát triển tố chất thể lực khác, sức bền sức nhanh

b) C¸c loại tập phát triển sức mạnh.

- Bài tập khắc phục trọng lợng thân ( thể) + BT nằm sấp co duỗi tay

+ BT treo co duỗi tay

+ BT chống xà kép co duỗi tay + BT nhảy lò cò chân

+ BT nằm ngữa cố định chân – thân nâng vng góc với chân

- BT khắc phục trọng lợng bên + BT với dụng cụ cầm tay ( Tạ tay) + BT với dụng cụ có tính đàn hồi + BT với địn tạ

+ BT víi ngêi cïng tËp…

c) Phơng pháp xác định LVĐ tập luyện sức mạnh.

- Theo tỷ lệ phần trăm (%) trọng lợng tối đa hoạc

- Lớp trởng báo cáo sü sè

- GV dùng phơng pháp giảng giải đàm thoại để lên lớp

- Hs tiÕp thu,tích cực xây dựng

- La chn ý để ghi lên bảng

- Hs ghi chÐp trả lời câu hỏi

- VD: Cơ co duỗi, lng bụng

(24)

trọng lợng tối đa trừ trọng lợng

- Cách đơn giản rộng rãi theo số lần lặp lại thực đợc Số lần thực đợc lợt tập, cụ thể là:

+ Trọng lợng tối đa: Là trọng lợng ngời tập thực đợc lần

+ Trọng lợng gần tối đa: Lặp lại đợc – lần + Trọng lợng tơng đối lớn: – lần

+ Trọng lợng TB: 12 lần + Trọng lợng nhỏ: 13 18 lần + Trọng lợng nhỏ: 25 lần trở lên

* Cn chỳ ý số đặc điểm tác dụng tập luyện mộ số phơng pháp sau đây:

- Sử dụng trọng lợng tối đa gần tối đa - Sử dụng trọng lợng lớn tơng đối lớn - Sử dụng trọng lợng nhỏ nhỏ

Thêi gian nghỉ lần tâp, lợt tập có ý nghĩa quan trọng nhắm điều khiển LVĐ hớng thích ứng tập luyện

* Có thể tăng LV§ sau mét thêi giaqn tËp lun ( – th¸ng) b»ng c¸ch sau:

- Tăng trọng lợng tạ, tăng lực đối kháng BT, tăng độ dày rút ngắn khoảng cách giây cao su - Tăng số lần tập lặp lại BT tăng số lợt tập Rút ngắn thời gian nghỉ

2 cñng cè:

III – KÕt thóc vµ xng líp.

- Ngêi míi tham gia tËp lun th-êng sư dơng BT khắc phục trọng lợng thể

- GV giới thiệu cho HS số tập thông dụng để học sinh tự tập nhà

- Gv hệ thống lại nội dung để học sinh nắm

TiÕt 16

Ngµy 4.9.2011

- Nhảy xa:Ôn:+ Kĩ thuật chạy đà giậm nhảy bớc rơi xuống hố cát chân lăng. - Thể thao tự chọn:+ Ôn kỹ thuật chuyền bóng cao tay hai tay, đệm bóng.

+ KÜ tht chun bíc 2. + ThĨ lùc

- Ch¹y bỊn: Häc: Trò chơi: Do giáo viên chọn.

I.Mc tiờu:- Thc đợc kỹ thuật nhảy xa ỡn thân kỹ thuật chuyền bóng, đệm bóng - Rèn luyện nhanh nhẹn khéo léo, phát triển sức bền

II.Địa điểm,ph ơng tiện:- SVĐ trờng: Vệ sinh

- Chuẩn bị: Còi, cờ, ván nhảy, bóng chuyền III.Tiến trình giảng

(25)

I.Phần mở đầu.

- Hon thnh khối lợng, thực tốt kỹ thuật động tác

- Chạy bớc nh, nõng cao ựi, ỏ lng sau

II.Phần bản 1.Nhảy xa:Ôn:

a.Tp mụ phng ng tỏc chõn lăng - BT 1: Tại chỗ miết chân lăng

- BT 2: Một bớc giậm nhảy miết chân lăng

b.Tập mô động tác chân giậm - BT 1: Một bớc giậm nhảy bớc - BT 2: Ba bớc giậm nhảy miết chân lăng kết hợp với chân giậm sau với hai chân để tiếp đất

c.Tập hoàn chỉnh kỹ thuật nhảy xa kiểu ỡn th©n

- BT1: Chạy đà với tốc độ trung bình thực kỹ thuật ỡn thân

+ Yêu cầu: Chạy đà xác, giậm nhảy ván, không ỡn thân căng, tiếp đất hai chân

2.TTTC:

a.Ôn kỹ thuật chuyền bóng cao tay hai tay

+ Yêu cầu: Tiếp xúc bóng xác, phối hợp lực toàn thân

b.ễn k thut m búng

+ Yêu cầu: Khi tiếp xúc bóng hai tay thẳng, phối hợp lực toàn thân

c.ễn kĩ thuật chuyền bớc 2,thể lực + Yêu cầu: chuyền bóng có độ xác cao tầm, hớng bóng ổn định khơng xốy điểm rơi bóng tạo điều kiện thuận lợi cho công bớc ba (có thể sử dụng chuyền bóng cao tay đệm bóng)

+ động tác di chuyển sân * Củng cố: Thực kỹ thụât nhảy xa ỡn thân kỹ thuật đệm bóng

3 Chạy bền: Trò chơi: Chạy tăng tốc + Yêu cầu: Thực nghiêm túc, kỹ thuật, phát huy tốc độ cao đoạn tăng tốc

III.PhÇn kết thúc. 1.Thả lỏng, hồi tĩnh:

- Các cơ, khớp: Tay, chân, toàn thân 2.Nhận xét:- ý thức học tËp

6p 1p 1p 4p 34p 14p 14 5p 3p 2x8 1l 2l 2l 2l 2l 2l 4l 4l 2l 1l 2x8

GV

- Tập luyện đồng loạt theo hớng dẫn giáo viên

Đội hình tập luyện x x x x x x x x x x x x x x GV

- Lần lợt em thực hoàn chỉnh kỹ thuật nhảy xa hố nhảy - Giáo viên quan sát sửa sai cho em, nhắc nhở em tập luyện nghiêm túc

- CH: Trong môn nhảy xa giai đoạn quan trọng nhất?

- Giáo viên làm mẫu sau tổ chức luyn theo hng dn

Đội hình tËp luyÖn x x x x x x x x

- Gọi em thực giáo viên quan sát sửa sai

- Giáo viên phân nhóm sức khoẻ sau tổ chức tập luyện theo hớng dẫn - Cự ly thực nam khoảng 500m, nữ khoảng 300m

- Giáo viên quan sát nhắc nhở em tập luyện cố gắng

GV

(26)

- Thực kỹ thuật động tác 3.Bài tập v nh:

- Ôn luyện nhảy xa ỡn thân, kỹ thuật bóng chuyền

- Luyện tập chạy bỊn

TiÕt 17

Ngµy 11.9.2011 - Nh¶y xa:+ Nh néi dung tiÕt 16.

+ Bµi tËp 5.

- TTTC:+ Ơn kỹ thuật chuyền bóng cao tay hai tay, đệm bóng. + Kỹ thuật chuyền bớc hai.

+ ThÓ lùc.

- Ch¹y bỊn: Häc: Lun tËp ch¹y bỊn.

I.Mục tiêu:- Thực đợc kỹ thuật nhảy xa ỡn thân kỹ thuật chuyền bớc hai - Rèn luyện nhanh nhẹn khéo léo, phát triển sức mạnh, sức bền II.Địa điểm,ph ơng tiện:- SVĐ trờng: Vệ sinh s

- Chuẩn bị: Còi, cờ, ván nhảy, bóng III.Tiến trình giảng

4.Kiểm tra cũ: Thực kỹ thuật nhảy xa ỡn thân

II.Phần bản 1.Nhảy xa:

a Hoàn chỉnh kỹ thuật nhảy xa + Yêu cầu: Chạy đà xác, giậm nhảy mạnh vị trí, không ỡn thân căng, tiếp đất với hai chân trớc, giữ thăng cho thể

b.Một số tập, trò chơi phát triển thể lực

- BT1: Bật nhảy đổi chân - Trò chơi: Lò cò tiếp sức

+ Yêu cầu: Thực kỹ thuật,

8p 1p 1p

4p

2p 34p 13p

2x8 1l 2l

2l

10l 1l

GV

- Gäi em thực giáo viên nhận xét cho điểm

Đội hình tập luyện x x x x x x x x

- TËp luyÖn thể lực trò chơi theo h-ớng dẫn giáo viên

(27)

phát huy khả em 2.TTTC: Bóng chuyền:

b.ễn k thut m búng

+ Yêu cầu: Khi tiếp xúc bóng hai tay thẳng, phối hợp lực toàn thân

c K thut chuyn bc hai,th lc + u cầu: chuyền bóng có độ xác cao tầm, hớng bóng ổn định khơng xốy điểm rơi bóng tạo điều kiện thuận lợi cho cơng bớc ba (có thể sử dụng chuyền bóng cao tay đệm bóng)

+ Các động tác di chuyển

* Củng cố: Thực kỹ thụât nhảy xa ỡn thân kỹ thuật chuyền bớc hai 3.Chạy bền: Luyện tập chạy bền + Yêu cầu: Phân phối sức đều, hít thở sâu, khắc phục tợng cực điểm, có nớc rút đích

- Thực kỹ thuật động tác 3.Bài v nh:

- Ôn luyện kỹ thuật nhảy xa, bãng chun

14p

5p

3p 2l 2l 2l

2l 1l

2x8

nghiêm túc

Đội h×nh tËp lun x x x x GV

x x x x - Tập luyện chuyền bớc hai theo đội hình hai ngời nhóm

- CH: T¸c dơng cđa chun bíc hai? - Gäi em tr¶ lời giáo viên nhận xét sửa sai

- Giỏo viên phân nhóm sức khoẻ sau tổ chức tập luyện chạy quanh khu vực trờng

- Cù ly thực nam khoảng 1000m, nữ khoảng 600m

GV

TiÕt 18

Ngµy 11.9.2011 - Nhảy xa: Ôn:+ Tập hoàn chỉnh kỹ thuật nhảy xa kiĨu "ìn th©n".

+ Mét sè tập, trò chơi phát triển thể lực(do giáo viên chọn). - TTTC:+ Ôn kỹ thuật chuyền bóng cao tay b»ng hai tay

(28)

+ Kü tht ®Ëp bãng chÝnh diƯn. + ThĨ lùc

I.Mục tiêu:- Thực đợc kỹ thuật nhảy xa ỡn thân nh kỹ thuật chuyền bóng cao tay kỹ thuật chắn bóng

- RÌn lun sù nhanh nhĐn, khÐo léo, phát triển sức mạnh, sức bền II.Địa điểm,ph ơng tiện:- SVĐ trờng: Vệ sinh

- Chuẩn bị: Còi, cờ, ván nhảy, xẻng, bóng chuyền III.Tiến trình giảng

4.KiÓm tra cũ: Thực kỹ thuật nhảy xa ỡn thân kỹ thuật chuyền b-ớc hai

a.Ôn: Kỹ thuật nhảy xa ớn th©n

+ Yêu cầu: Chạy đà tốc độ cao, giậm nhảy mạnh xác, khơng ỡn thân căng, tiếp đất hai chân cúng lúc

b.Mét sè tập, trò chơi phát triển thể lực

- BT1: Bật nhảy đổi chân - Trò chơi: Lò cò tiếp sức

+ Yêu cầu: Thực kỹ thuật, phát huy khả em 2.TTTC:

b.Ôn kỹ thuật chắn bóng

+ Yêu cầu: Bật nhảy cao, tầm, không để thể chạm vào lới, chắn đ-ợc bóng đối phơng

c.Kỹ thuật đập bóng diện + Yêu cầu: Chạy đà xác, bật nhảy cao, đập bóng tay vơn cao vung tay từ trớc lên cao sau, thân ngời ỡn căng, tiếp xúc bóng tay chuyển động từ sau trớc, kết hợp với động tác gập thân, chân lăng trớc để tăng lực

d ThÓ lùc di chuyÓn

8p 1p 1p

4p

2p 34p 13p

14p 2x8

2l

1l

2l

3l

Đội hình tập luyện x x x x x x x x x x x x x x x x

GV

- Nam nữ ơn theo đội hình nhóm giáo viên quan sỏt sa sai

- Lần lợt em thực hoàn thiện kỹ thuật nhảy xa

§éi h×nh tËp lun x x x x x x x x

- Lần lợt em thực kỹ thuật chắn bóng lới giáo viên quan sát sửa sai

- Giáo viên làm mẫu kỹ thuật đập bóng sau tổ chức tập luyện b-ớc: Chạy đà, bật nhảy, đập bóng

- Gäi em thùc giáo viên nhận xét sửa sai

(29)

* Cđng cè: Thùc hiƯn kü tht ®Ëp bãng

3 Chạy bền: Luyện tập chạy bền + Yêu cầu: Quan sát đờng chạy tốt, phân phối sức đều, hít thở sâu, khắc phục tợng cực điểm, hồn thành cự ly chạy

- Những em bị bệnh c ngh ni dung ny

- Ôn luyện kỹ thuật nhảy xa, bóng chuyền

6p

3p 1l

2x8

chạy tốc độ nhanh

GV

- Th¶ lỏng xong dồn hàng lại giáo viên nhận xét dặn dò

Tiết 19

Ngày 18.9.2011 - Nhảy xa: + Ôn nh nội dung tiết 18.

+ Học: Giới thiệu luật thi đấu(phần nhảy xa) - TTTC:+ Ôn kỹ thuật chuyền bóng cao tay hai tay + Kỹ thuật chắn bóng.

+ Kü tht ®Ëp bãng chÝnh diƯn. + ThĨ lùc

I.Mục tiêu:- Nắm vững thực đợc kỹ thuật nhảy xa kỹ thuật chắn bóng nh đập bóng, hiểu đợc số luật

- RÌn lun sù nhanh nhĐn khÐo lÐo, phát triển sức mạnh, sức bền II.Địa điểm,ph ơng tiện:

- SVĐ trờng: Vệ sinh

- Chuẩn bị: Còi, cờ, ván nhảy, xẻng, bóng chuyền

4.KiĨm tra bµi cị: Thùc hiƯn kỹ thuật nhảy xa ỡn thân kỹ thuật chuyền b-ớc hai

8p 1p 1p

4p

2p 34p 13p

2x8

2l

Đội hình tập luyện x x x x x x x x x x x x x x x x

GV

(30)

a.Ôn: Kỹ thuật nhảy xa ớn thân

+ Yêu cầu: Chạy đà tốc độ cao, giậm nhảy mạnh xác, khơng ỡn thân căng, tiếp đất hai chân cúng lúc

b.Giíi thiƯu lt nh¶y xa

- Trong giậm nhảy chạm đất phía sau vach giậm nhảy phận thể, dù chạy đà không giậm nhảy cú gim nhy

- Giậm nhảy bên phạm vi hai đầu ván

- Chm t khu vực giã vạch gậim khu vực rơi

- Sử dụng hình thức nhào lộn chạy giậm nhảy

2.TTTC:

a.Ôn kỹ thuật chun bãng cao tay b»ng hai tay

+ Yªu cầu: Tiếp xúc bóng xác, phối hợp lực toàn thân

+ Yờu cầu: Bật nhảy cao, tầm, không để thể chạm vào lới, chắn đ-ợc bóng đối phơng

c.Kỹ thuật đập bóng diện + u cầu: Chạy đà xác, bật nhảy cao, đập bóng tay vơn cao vung tay từ trớc lên cao sau, thân ngời ỡn căng, tiếp xúc bóng tay chuyển động từ sau trớc, kết hợp với động tác gập thân, chân lăng trớc để tăng lực

d ThĨ lùc di chun

* Cđng cè: Thùc hiƯn kü tht ®Ëp bãng

- Thực kỹ thuật động tỏc 3.Bi v nh:

- Ôn luyện kỹ thuật nhảy xa, bóng chuyền

- Luyện tập chạy bÒn

14p

5p

3p 2l

1l

2l

3l

1l

2x8

gi¸o viên quan sát sửa sai

- Lần lợt em thực hoàn thiện kỹ thuật nhảy xa

- Giáo viên phổ biện luật để học sinh áp dụng vào trình tập luyện - CH: Giai đoạn quan trọng nhảy xa?

- Lần lợt em thực kỹ thuật chắn bóng lới giáo viên quan sát sửa sai

- Giáo viên làm mẫu kỹ thuật đập bóng sau tổ chức tập luyện b-ớc: Chạy đà, bật nhảy, đập bóng

- Gäi em thùc giáo viên nhận xét sửa sai

- Giỏo viên phân nhóm sức khoẻ sau tổ chức tập luyện.Nững em khoẻ chạy tốc độ nhanh

GV

(31)

Ngày 18.9.2011 - Nhảy xa:+ Ôn tập hoàn chỉnh nâng cao thành tích nhảy xa ỡn thân.

- TTTC:+ Ơn kỹ thuật đệm bóng, kỹ thuật đập bóng diện. + Giới thiệu luật.

- Ch¹y bỊn: Häc: Lun tËp ch¹y bỊn

I.Mục tiêu:- Thực đợc kỹ thuật đệm bóng đập bóng diện nh kỹ thuật nhảy xa, phát huy thành tích cao

- RÌn lun sù nhanh nhẹn, khéo léo, phát triển sức mạnh, sức bền II.Địa điểm,ph ơng tiện:

4.KiĨm tra bµi cị: Thực kỹ thuật đập bóng diện

II.Phần bản

1.Nhảy xa: Hoàn thiện kỹ thuật nâng cao thµnh tÝch

+ Yêu cầu: Chạy đà tốc độ cao, giậm nhảy mạnh xác, khơng ỡn thân căng, tiếp đất hai chân 2.TTTC:

a.Ôn kỹ thuật đệm bóng

+ Yêu cầu: Khi tiếp xúc bóng hai tay thẳng, phối hợp lực tồn thân để bóng xác

b.Ơn kỹ thuật đập bóng diện + u cầu: Chạy đà hớng, bật nhảy cao, tay vơn cao để đập bóng xác

- Sai lầm thờng mắc: Bật nhảy thấp chạy đà lúng túng, đập bóng nhẹ khơng qua lới ngồi c.Giới thiệu lt

* Cđng cè: Thực kỹ thuật nhảy xa kỹ thuật đập bãng chÝnh diÖn

III.PhÇn kÕt thóc.

8p 1p 1p

4p

2p 34p 13p

14p

2p 5p

3p

2x8 1l 2l 2l

4l

3l

2l 1l

GV

- Lần lợt em thực hoàn thiện kỹ thuật nhảy xa giáo viên quan sát sửa sai

Đội hình ôn luyện x x x x x x x x

GV

- Từng em thực kỹ thuật đập bóng có giúp đỡ ngời chuyền b-ớc hai

- Giáo viên quan sát sửa sai

- Giáo viên phân nhóm sức khoẻ tổ chức tập luyện chạy quanh khu vực tr-ờng

(32)

1.Th¶ láng, håi tÜnh:

- Ôn luyện kü tht nh¶y xa, bãng chun

2x8 x x x x x x x

GV

TiÕt 21

Ngµy 25.9.2011 - Nhảy xa:+ Một số tập, trò chơi phát triển thĨ lùc

+ Tập hồn chỉnh kỹ thuật nâng cao thành tích kiểu nhảy xa ỡn thân. - TTTC:+ Ơn kỹ thuật đệm bóng, đập bóng diện

+ Giíi thiƯu mét sè lt bãng chun. - Ch¹y bỊn: Häc: Lun tËp ch¹y bỊn.

I.Mục tiêu:- Thực đợc kỹ thuật nhảy xa ỡn thân, kỹ thuật đập bóng diện, đệm bóng,nắm đợc số luật bóng chuyền để áp dụng vào tập luyện

- RÌn lun sù nhanh nhĐn khÐo lÐo, ph¸t triĨn sức mạnh, sức bền II.Địa điểm,ph ơng tiện:

- Thực động tác TD tay không, 8p 1p 1p

4p

2x8

(33)

xoay khớp, ép dây chằng

4.KiĨm tra bµi cị: Thùc hiƯn kü tht nhảy xa ỡn thân

II.Phần bản 1Nhảy xa:

a.Ôn hoàn thiện kỹ thuật nâng cao thành tích

+ Yêu cầu: Thực tốt giai đoạn, phát huy thành tích cao b.Một số tập, trò chơi phát triển thể lực

- BT: Đứng lên ngồi xuống chân

- Trò chơi: Lß cß tiÕp søc

+ Yêu cầu: Chơi nghiêm túc luật, phát huy khả em

2.TTTC:

a.Ơn kỹ thuật đệm bóng

+ u cầu: Khi tiếp xúc bóng hai tay thẳng, phối hợp lc ton thõn búng i chớnh xỏc

b.Ôn kỹ thuật đập bóng diện + Yêu cầu: Bật nhảy cao, đập bóng xác vào sân

c.Giới thiệu luật bóng chuyền - Đập bóng công:

+ Trừ phát bóng chắn bóng hành động đa bóng sang sân đối ph-ơng đợc coi đập bóng cơng + Đợc phép bỏ nhỏ, đánh nhẹ đập bóng cơng

+ Hồn thành đập bóng tân cơng bóng hồn tồn qua mặt phẳng đứng lới

- Giới hạn đập bóng cơng: + Cầu thủ hàng sau đập bóng khơng đợc chạm vào vạch cơng + Cầu thủ hàng sau đập bóng khu cơng lúc chạm bóng khơng hồn tồn cao mép lới

* Cñng cè: Thùc kỹ thuật đập bóng diện

4 Chạy bỊn: Häc: Lun tËp ch¹y bỊn

+ u cầu: Phân phối sức đều, hít thở sâu, khắc phục tợng cực điểm, quan sát đờng chạy tốt, có nớc rút đích

2p 34p 13p

14p

2p 5p

3p 1l 2l

3l

2x8 1l

23l 1l

2l 1l

2x8

- Gäi em thùc giáo viên quan sát cho điểm

- Lần lợt em thực hố nhảy giáo viên quan s¸t sưa sai

- CH: Bài tập đứng lên ngồi xuống có tác dụng gì?

- LÇn lợt em vào thực có trợ giúp ngời chuyền hai

- Giáo viên quan sát sửa sai cho em, nhắc nhở em tập lun nghiªm tóc

- Giáo viên phổ biến số luật để em nắm vững

- CH: Những vị trí đợc phép cơng vch 3m?

- Giáo viên phân nhóm sức khoẻ triển khai luyện tập chạy bền theo h-ớng dẫn giáo viên

(34)

- Thực kỹ thut ng tỏc 3.Bi v nh:

- Ôn lun nh¶y xa, bãng chun

TiÕt 22

Ngµy 25.9.2011 - Nhảy xa:+ Ôn: Tập hoàn chỉnh nâng cao thành tích nhảy xa ỡn thân. - TTTC:+ Ôn kü tht chun bãng ,kÜ tht chun bíc 2.

+ Phối hợp đệm bóng, chuyền bớc hai đập bóng. + Giới thiệu luật bóng chuyền (tiếp).

I.Mục tiêu:- Thực đợc kỹ thuật nhảy xa ỡn thân, kỹ thuật chuyền bóng, nắm vững số luật bóng chuyền

- RÌn lun sù nhanh nhĐn, khÐo lÐo, ph¸t triĨn søc mạnh, sức bền II.Địa điểm,ph ơng tiện:

4.KiÓm tra bµi cị: Thùc hiƯn kü tht chun bãng cao tay hai tay II.Phần bản

1.Nhảy xa: Tập hoàn chỉnh nâng cao thành tích

+ Yêu cầu: Thực kỹ thuật giai đoạn, phát huy thành tích cao

- Sai lầm thờng mắc: Chạy đà chậm, giậm nhảy yếu khơng xác, không cha ỡn thân, tiếp đất chân trớc chân sau

2.TTTC:

a.Ôn kỹ thuật chuyền bóng cao tay b»ng hai tay

+ Yêu cầu: Tiếp xúc bóng xác phối hợp lực tồn thân để bóng theo ý muốn

b Kü tht chun bíc hai

+ u cầu: chuyền bóng có độ xác cao tầm, hớng bóng ổn định khơng xốy điểm rơi bóng tạo

8p 1p 1p

4p

2p 34p 13p

14p 2x8 1l 2l 3l

4l

1l

Đội hình nhạn líp x x x x x x x x x x x x x x x x

GV

- Gọi em thực giáo viên nhận xét cho ®iĨm

- Lần lợt em vào thực giáo viên quan sát sửa sai cho em - CH: Chạy đà có tầm quan trọng nh no?

(35)

®iỊu kiƯn thuận lợi cho công bớc ba

c.Phi hp đệm bóng, chuyền bớc hai đập bóng

+ u cầu: Đệm bóng xác, chuyền bớc hai cao lới khoảng 1,5m, đập bóng sang sân đối phơng Phối hợp thật tốt vị trí

d.Giíi thiệu luật bóng chuyền (tiếp) - Lỗi đập bóng:

- Chắn bóng: Chạm bóng chắn bóng khơng tính s ln chm búng ca ng i

- Lỗi ch¾n bãng:

* Cđng cè: Thùc hiƯn kü tht ®Ëp bãng chÝnh diƯn

3 Ch¹y bỊn: Lun tËp chạy bền quanh SVĐ

+ Yờu cu: Phõn phi sức đều, hít thở sâu, khắc phục tợng cực điểm, có nớc rút đích

- Ôn luyện nhảy xa, bóng chun - Lun tËp ch¹y bỊn

2p 5p

3p

2x8

- Giáo viên phổ biến luật học sinh ý lắng nghe để áp dụng vào q trình tập luyện

- CH: Chắn bóng nhằm mục đích gì? - Gọi em trả lời giáo viên nhận xét sửa sai

- Cù ly thùc hiÖn nam khoảng 1000m, nữ khoảng 600m

- Giáo viên quan sát nhắc nhở em cố gắng tập luyện

GV

- Th¶ láng xong dån hàng lại giáo viên nhận xét dặn dò

TiÕt 23 Ngµy 2.10.2011 - Nhảy xa:+ Ôn số tập, trò chơi phát triển thể lực.

+ Tập hoàn chỉnh kỹ thuật nâng cao thành tích nhảy xa ỡn thân. - TTTC:+ Ôn kỹ tht chun bãng ,kÜ tht chun bíc 2.

+ Phối hợp đệm bóng, chuyền bớc hai đập bóng + Giới thiệu luật bóng chuyền.

- Ch¹y bỊn: Häc: Lun tËp ch¹y bÒn.

I.Mục tiêu:- Thực đợc kỹ thuật nhảy xa ỡn thân, nâng cao thành tích, phối hợp tốt kỹ thuật đệm bóng, chuyền bớc hai đập bóng, nắm vững luật bóng chuyền

- RÌn lun sù nhanh nhĐn, khÐo lÐo, ph¸t triĨn søc mạnh, sức bền II.Địa điểm,ph ơng tiện:

Nội dung tg sl phơng pháp

(36)

4.Kiểm tra cũ: Thực kỹ thuật nhảy xa ỡn thân, kỹ thuật đệm bóng II.Phần bản

1.Nhảy xa:

a.Một số tập, trò chơi phát triÓn thÓ lùc

- BT: BËt cãc tiÕn lïi - Trò chơi: Lò cò tiếp sức

b.Tập hoàn chỉnh kỹ thuật nâng cao thành tích

+ Yêu cầu: Chạy đà tốc độ cao, giậm nhảy ván, chân thuận, không ỡn đợc thân, tiếp t hai chõn cựng lỳc

2.TTTC:

a.Ôn kỹ thuËt chuyÒn bãng cao tay b»ng hai tay

+ u cầu: Tiếp xúc bóng xác phối hợp lực tồn thân để bóng theo ý muốn

b Kü tht chun bíc hai

+ u cầu: chuyền bóng có độ xác cao tầm, hớng bóng ổn định khơng xốy điểm rơi bóng tạo điều kiện thuận lợi cho công bớc ba

c.Phối hợp đệm bóng, chuyền bớc hai đập bóng

+ u cầu: Đệm bóng xác, chuyền bớc hai cao lới khoảng 1,5m, đập bóng sang sân đối phơng Phối hợp thật tốt vị trí

d.Giới thiệu luật bóng chuyền(tiếp) - Đợc điểm, thắng hiệp thắng trận

+ c điểm: bóng chạm sân đối phơng, đội đối phơng phạm lỗi * Củng cố: Thực kỹ thụât nhảy xa ỡn thân, kỹ thuật đệm bóng, chuyền b-ớc hai đập bóng

4 Ch¹y bỊn: Ch¹y quanh khu vùc tr-êng

- Những em bị bệnh đợc nghỉ nội dung 1p 1p 4p 2p 34p 13p 14p 2p 5p 2x8 2l 3x8 1l 2l 2l 2l 1l 2l 1l

GV

- Tập luyện thể lực trò chơi theo h-ớng dẫn giáo viên

- Từng em thực hoàn chỉnh kỹ thuật nhảy xa ỡn thân giáo viên quan sát nhắc nhở em tËp lun nghiªm tóc

- Từng nhóm em vào phối hợp kỹ thuật đệm bóng, chuyền bớc hai đập bóng

- Giáo viên phổ biến luật học sinh ý lắng nghe để áp dụng vào tập luyện thi đấu

- CH: Khi điểm số 24-24 phải tính điểm nh nào?

- Cự ly thực nam khoảng1000m, nữ khoảng 600m

- Giáo viên quan sát nhắc nhở em cố gắng tập luyện,

(37)

- Thực kỹ thuật động tác 3.Bài tập nh:

- Ôn luyện nhảy xa, bóng chuyền - Lun tËp ch¹y bỊn

3p

2x8

GV

Tiết 24

Ngày 2.10.2011 - Nhảy xa:+ Ôn: Tập hồn chỉh nâng cao thành tích kiểu nhảy xa ỡn thân. - TTTC: + Ôn kỹ thuật đệm bóng, kỹ thuật chắn bóng, đập bóng.

+ ThĨ lùc.

I.Mục tiêu:- Nắm vững thực đợc kỹ thuật đệm bóng, chắn bóng cúng nh kỹ thuật nhảy ỡn thân xa nâng cao thành tích,

- RÌn lun sù nhanh nhẹn, khéo léo, phát triển sức mạnh, sức bền II.Địa điểm,ph ơng tiện:

4.Kiểm tra cũ: Thực kỹ thuật nhảy xa ỡn thân, kỹ thut m búng II.Phn c bn

1.Nhảy xa: Hoàn chỉnh kỹ thuật nhảy xa nâng cao thành tích

+ Yêu cầu: Thực tốt kỹ thuật giâi đoạn, nâng cao dần thành tích 2.TTTC:

a.ễn kỹ thuật đệm bóng

+ Yêu cầu: Tiếp xúc xác bóng hai tay, phối hợp lực tồn thân để bóng nẩy theo ý muốn

- Sai lầm thờng mắc: T hình tay khơng đúng,tiếp xúc bóng sai vị trí, lực đệm bóng khơng hợp lý

8p 1p 1p

4p

2p 34p 13p

14p 2x8

2l 2l

4l

§éi h×nh nhËn líp x x x x x x x x x x x x x x x x

GV

- Khởi động theo hớng dẫn giáo viờn

- Gọi em thực giáo viên nhËn xÐt cho ®iĨm

- Tõng em thùc hiƯn hoàn chỉnh kỹ thuật nhảy xa, giáo viên quan sát sưa sai cho tõng em

- CH: GiËm nh¶y nh xác?

(38)

+ Yờu cu: Bt nhảy tầm, chắn bóng xác, khơng để thể chạm lới

- sai lầm thờng mắc: Bật nhảy không tầm, để thể chạm lới, chắn búng sai hng

c.Ôn kỹ thuật đập bóng diện + Yêu cầu: Bật nhảy cao, tiếp xúc bóng xác, bóng qua lới vào sân

- Sai lầm thờng mắc: Vào đà không đúng, tiếp xúc bóng khơng tầm, bóng khơng qua lới ngoi d.Th lc:

- BT1: Bật nhảy ỡn thân chỗ

- BT2: Đứng lên ngồi xuống mét ch©n

* Cđng cè: Thùc hiƯn kü thơ©t nhảy xa ỡn thân, kỹ thuật chắn bóng

- Những em bị bệnh đợc nghỉ ni dung ny

- Các cơ, khớp: Tay, chân, toàn thân 2.NhËn xÐt:- ý thøc häc tËp

- Ôn luyện nhảy xa, kỹ thuật bóng chuyền

2p 5p

3p 4l

2l

2x8

- Nam ôn kỹ thuật đệm bóng, nữ ôn kỹ thuật chắn bóng sau đổi cho - Giáo viên quan sát sửa sai cho em

- Giáo viên phân nhóm sức khoẻ sau tổ chức tập luyện.Nững em khoẻ chạy tốc độ nhanh

GV

Tiết 25

Ngày 9.10.2011 - Nhảy xa:+ Ơn: Hồn thiện kỹ thuật nâng cao thành tích nhảy xa ỡn thân. - TTTC:+ Ơn kỹ thuật đệm bóng,chắn bóng, đập bóng diện.

+ ThĨ lùc.

- Ch¹y bỊn: Häc: Lun tËp ch¹y bỊn

I.Mục tiêu:- Thực đợc kỹ thuật đập bóng diện nh kỹ thuật nhảy xa nâng cao thành tích

(39)

4.KiĨm tra bµi cị: thùc hiƯn kü tht đập bóng diện

II.Phần bản

1.Nhảy xa: Hoàn thiện kỹ thuật nâng cao thành tích

+ Yêu cầu: Chạy đà xác, giậm nhảy mạnh ván, không ỡn đ-ợc thân, tiếp đất hai chân cúng lúc 2.TTTC:

a.Ôn kỹ thuật đệm bóng

+ u cầu: Tiếp xúc xác bóng hai tay, phối hợp lực tồn thân để bóng nẩy theo ý muốn

- Sai lầm thờng mắc: T hình tay khơng đúng,tiếp xúc bóng sai vị trớ, lc m búng khụng hp lý

b.Ôn kỹ thuËt ch¾n bãng

+ Yêu cầu: Bật nhảy tầm, chắn bóng xác, khơng để thể chạm lới

- sai lầm thờng mắc: Bật nhảy không tầm, để thể chạm lới, chắn bóng sai hng

- Sai lm thờng mắc: Vào đà khơng đúng, tiếp xúc bóng khơng tầm, bóng khơng qua lới ngồi d.Thể lc:

- BT1: Bật nhảy ỡn thân chỗ

- BT2: Đứng lên ngồi xuống chân

* Củng cố: Thực kỹ thụât đập bóng chÝnh diÖn

- Những em bị bệnh đợc nghỉ nội dung 8p 1p 1p

4p

2p 34p 13p

14p

2p 5p

2x8

2l 4l

2l

5l

2l

GV

- Tõng em thùc hiƯn hoµn chØnh kü tht nhảy xa ỡn thân giáo viên quan sát sửa sai cho c¸c em

- Tõng em thùc hiƯn kü thuật đập bóng có hỗ trợ chuyền hai

- Giáo viên quan sát sửa sai

- CH: Đập bóng nh xác?

- Tập luyện thể lực đồng loạt lớp theo hớng dẫn giáo viên

- Giáo viên phân nhóm sức khoẻ tổ chức tập luyện chạy quanh khu vực tr-ờng nam 1000m, nữ 600m

- Giáo viên quan sát nhắc nhở em tập luyện nghiêm túc cố gắng

(40)

này

- Thực kỹ thuật ng tỏc 3.Bi v nh:

- Ôn luyện nhảy xa ỡn thân, kỹ thuật bóng chuyền

3p

2x8

x x x x x x x x x x x x x x

GV

Tiết 26

Ngày 9.10.2011 - Nhảy xa: Ơn: Tập hồn chỉnh kỹ thuật nâng cao thành tích nhảy xa ỡn thân. - TTTC:+ Ôn kỹ thuật đệm bóng, chắn bóng, đập bóng diện.

+ Giíi thiƯu lt.

I.Mục tiêu:- Thực đợc kỹ thuật nhảy xa nâng cao thành tích kỹ thuật chắn bóng nh kỹ thuật chuyền bớc hai

- Rèn luyện kỹ chơi bãng, sù nhanh nhĐn khÐo lÐo, ph¸t triĨn søc bỊn II.Địa điểm,ph ơng tiện:

- Chuẩn bị: Còi, cờ, ván nhảy, xẻng, bóng

4.KiĨm tra bµi cị: Thùc hiƯn kü tht nh¶y xa, kü tht chun bớc hai II.Phần bản

1.Nhảy xa: Hoàn chỉnh kỹ thuật nâng cao thành tích

+ Yờu cầu: Thực tốt giai đoạn kỹ thuật, phát huy thành tích cao, khơng để phạm luật

8p 1p 1p

4p

2p 34p 13p

2x8

2l 3l

GV

- Gäi em thực giáo viên quan sát sửa sai

Đội hình tập luyện

(41)

2.TTTC:

- Sai lầm thờng mắc: T hình tay khơng đúng,tiếp xúc bóng sai vị trí, lực đệm bóng khụng hp lý

+ u cầu: Bật nhảy tầm, chắn bóng xác, không để thể chạm lới

- sai lầm thờng mắc: Bật nhảy không tầm, để th chm li, chn búng sai hng

- Sai lm thng mc: Vo khơng đúng, tiếp xúc bóng khơng tầm, bóng khơng qua lới d Giới thiệu luật

* Cđng cè: Thùc hiƯn kü thơ©t chun bíc hai

3 Chạy bền: Luyện tập chạy bền + Yêu cầu: Phân phối sức đều, hít thở sâu, khắc phục tợng cực điểm, quan sát đờng chạy tốt

- Ôn luyện nhảy xa, c¸c kü tht bãng chun

14p

2p 5p

3p 3l

3l

2l

2l 1l

2x8

nhắc nhở em tập luyện tốt giai đoạn, phát huy thành tích - Nam ơn kỹ thuật chắn bóng - Nữ ơn kỹ thuật chuyền bớc hai Sau thời gian nam nữ đổi cho

- CH: Mục đích chuyền bớc hai gì?

Gv hỏi số điều luật

- Giáo viên phân nhóm sức khoẻ sau tổ cức tập luyện

GV

TiÕt 27

(42)

- Nhảy xa:+ Ơn: Tập hồn chỉnh kỹ thuật nâng cao thành tích nhảy xa ỡn thân. - TTTC:+ Ơn kỹ thuật đệm bóng, chắn bóng, đập bóng diện.

+ Giíi thiƯu lt.

I.Mục tiêu:- Thực đợc kỹ thuật nhảy xa, nâng cao thành tích, rèn luyện kỹ chơi bóng chuyền, nắm vững số luật bóng chuyền

- RÌn lun sù nhanh nhĐn,khÐo lÐo, phát triển sức mạnh, sức bền II.Địa điểm,ph ơng tiện:

- Chuẩn bị: Còi, cờ, ván nhảy, xẻng, bóng chuyền, lới

4.KiĨm tra bµi cị: Thùc hiƯn kỹ thuật nhảy xa, kỹ thuật đập bóng

II.Phần bản

1.Nhảy xa: Tập hoàn chỉnh kỹ thuật nâng cao thành tích

+ Yêu cầu: Phối hợp tốt kỹ thuật giai đoạn, phát huy thành tÝch cao 2.TTTC:

- Sai lầm thờng mắc: T hình tay khơng đúng,tiếp xúc bóng sai vị trí, lực m búng khụng hp lý

b.Ôn kỹ thuật chắn bãng

+ Yêu cầu: Bật nhảy tầm, chắn bóng xác, khơng để thể chạm lới

- sai lầm thờng mắc: Bật nhảy không tầm, để thể chạm lới, chắn bóng sai hớng

- Sai lm thng mc: Vào đà khơng đúng, tiếp xúc bóng khơng tầm, bóng khơng qua lới ngồi b.Giới thiệu luật bóng chuyền(tiếp) - Thay ngời:

+ Một hiệp đội đợc thay tối đa lần ngời

+ Một cầu thủ đội hình thức 8p 1p 1p

4p

2p 34p 13p

14p 2x8

2l 4l

3l

2l

GV

- Gäi em thùc hiƯn gi¸o viên nhận xét cho điểm

Đội hình tËp lun

- Tõng em hoµn chØnh kü tht giáo viên quan sát sửa sai

- Lần lợt em đập bóng có hỗ trợ chuyền hai

- Thực đập vị trí số 2, số - Giáo viên phổ biến luật học sinh ý lắng nghe để áp dụng vào tập luyện - CH: Cầu thủ hàng sau có đợc đập bóng vị trí vạch 3m khơng?

(43)

có thể thay lại vào sân nhng hiệp đợc mọtt lần + Một cầu thủ dự bị đợc vào sân thay cho cầu thủ thức lần hiệp, nhng đợc thay cầu thủ thay

- Tỉ träng tµi vµ thđ tơc

* Cđng cố: Thực kỹ thụât đập bóng diện

3 Chạy bền: Luyện tập chạy bền + Yêu cầu: Phân phối sức đều, hít thở sâu, khắc phục tợng cực điểm, có nớc rút đích

2p 5p

3p 2l 1l

2x8

sưa sai

- Cù ly thùc hiÖn nam khoảng1000m, nữ khoảng 600m

GV

Tiết 28

Ngày 16.10.2011 - Nhảy xa:+ Ôn tập hoàn chỉnh kỹ thuật nâng cao thành tích nhảy xa ỡn thân. - TTTC:+ Ôn kỹ tht chun bíc hai, ®Ëp bãng chÝnh diƯn.

+ Phối hợp đệm bóng ,chuyền bớc đập bóng. + Thi đấu tập làm trọng tài.

I.Mục tiêu:- Thực đợc kỹ thuật nhảy xa, nâng cao thành tích kỹ thuật đập bóng, chuyền bớc hai ,phối hợp tốt,biết làm trọng tài,hình thành kỹ chơi bóng

- RÌn lun sù nhanh nhĐn, khÐo lÐo, ph¸t triĨn sức mạnh, sức bền II.Địa điểm,ph ơng tiện:

- Chuẩn bị: Còi, cờ, ván nhảy, xẻng, bóng, lới

III.Tiến trình giảng:

4.KiĨm tra bµi cị: Thùc hiƯn kü tht 8p 1p 1p

4p

2p

2x8

2l

GV

(44)

®Ëp bãng chÝnh diện II.Phần bản

1.Nhảy xa: hoàn chỉnh kỹ thuật nâng cao thành tích

+ Yờu cu: Chạy đà tốc độ cao, giậm nhảy mạnh, không ỡn thân đợc, tiếp đất hai chân lúc 2.TTTC:

a.Ôn kỹ thuật chuyền bớc hai

+ u cầu: Chuyền bóng đạt độ cao, hớng chuyền xác

b.Ơn kỹ thuật đập bóng diện + Yêu cầu: Vào đà xác, bật nhảy cao, tiếp xúc bóng tầm cao, đập bóng qua lới vào sân

- BT: Số gõ bóng để số đệm bóng lên cho số 3, số chuyền hai để số đập bóng

+ Yêu cầu: đệm bóng nẩy cao lên lới, chuyền bóng xác, đập bóng vào sân qua lới

d.Đấu tập làm trọng tài - Đấu tập:

+ Yêu cầu: Thi đấu nghiêm túc, phát huy khả em, thực kỹ thuật động tác

- Lµm träng tµi:

+ Yêu cầu: quan sát xác pha bóng phát tình phạm lỗi vị trí

* Cđng cè: thùc hiƯn kü tht chun bãng cao tay chÝnh diÖn

3 Chạy bền: Luyện tập chạy bền + Yêu cầu: Phân phối sức đều, hít thở sâu, khắc phục tợng cực điểm, có nớc rút đích

- Ôn luyện nhảy xa, kỹ thuật bóng chun

34p 13p

14p

2p 5p

3p 3l

3l 3l

2l

2l 1l

2x8

xÐt cho điểm

- Từng em thực hoàn chỉnh kỹ thuật nhảy xa giáo viên quan sát sửa sai

- Nam ơn luyện kỹ thuật đập bóng - Nữ ôn kỹ thuật chuyền bớc hai Sau thời gian đổi cho - Giáo viên quan sát sửa sai cho em

- CH: đập bóng để làm gì?

- Gäi em thùc hiƯn gi¸o viªn nhËn xÐt sưa sai

- Giáo viên quan sát nhắc nhở em cố gắng tập luyện,

Đội hình th¶ láng x x x x x x x x x x x x x x

GV

(45)

TiÕt 29

Ngày 23.10.2011 - Nhảy xa:+ Ôn tập hoàn chỉnh kỹ thuật nâng cao thành tích nhảy xa ỡn thân. - TTTC:+ Ôn kỹ thuật chuyền bíc hai, ®Ëp bãng chÝnh diƯn.

+ Phối hợp đệm bóng ,chuyền bớc đập bóng. + Thi đấu tập làm trọng tài.

- Ch¹y bỊn: Häc: Lun tËp ch¹y bÒn.

I.Mục tiêu:- Thực đợc kỹ thuật nhảy xa, nâng cao thành tích, phối hợp tốt đệm bóng, chuyền bớc hai đập bóng Thi đấu đạt chất lợng cao, nắm đợc phơng pháp trọng tài

- RÌn lun sù nhanh nhĐn, khÐo lÐo, phát triển sức mạnh, sức bền II.Địa điểm,ph ơng tiện:

- Chuẩn bị: Còi, cờ, ván nhảy, xẻng, bóng chuyền, lới

1.Nhận lớp: nắm vững sĩ số 2.Phổ biến yêu cÇu tiÕt häc

- Hồn thành khối lợng, thực tốt kỹ thuật động tác

4.KiĨm tra bµi cị: Thùc hiƯn kü tht nh¶y xa, kü tht chun bíc hai II.Phần bản

1.Nhảy xa: tập hoàn chỉnh kỹ thuật nâng cao thành tích

+ Yêu cầu: Phối hợp hoàn chỉnh kỹ thuật giai đoạn, phát huy thành tích cao

2.TTTC:

a.Ôn kỹ thuật chun bíc hai

+ u cầu: Chuyền bóng đạt độ cao, hớng chuyền xác

b.Ơn kỹ thuật đập bóng diện + u cầu: Vào đà xác, bật nhảy cao, tiếp xúc bóng tầm cao, đập bóng qua lới vào sân

- BT: Số gõ bóng để số đệm bóng lên cho số 3, số chuyền hai để số đập bóng

+ Yêu cầu: đệm bóng nẩy cao lên lới, chuyền bóng xác, đập bóng vo sõn qua li

d.Đấu tập làm trọng tµi

8p 1p 1p

4p

2p 34p 13p

14p 2x8

2l 2l

3l

GV

- Từng em thực hoàn chỉnh kỹ thuật giáo viên quan sát nhắc nhở em tập luyện nghiêm túc

- CH: Giai đoạn định thành tích nhảy xa?

- Từng nhóm em phối hợp đệm bóng, chuyền bớc hai đập bóng - Nam đấu tập nữ phối hợp đệm bóng, chuyền bớc hai đập bóng

ssssau thời gian đổi cho - Giáo viên quan sát nhắc nhở em tập luyện kỹ thuật

(46)

- §Êu tËp:

+ Yêu cầu: Thi đấu nghiêm túc, phát huy khả em, thực kỹ thuật động tác

- Lµm träng tµi:

+ u cầu: quan sát xác pha bóng phát tình phạm lỗi vị trí * Củng cố: Phối hợp đệm bóng, chuyền bớc hai đập bóng Chạy bền: Luyện tập chạy bền + Yêu cầu: Quan sát đờng chạy tốt, phân phối sức đều, hít thở sâu, khắc phục tợng cực điểm, hoàn thành cự ly chạy

2p 5p

3p 2l 1l

2x8

- Giáo viên phân nhóm sức khoẻ sau tổ chức tập luyện.Nững em khoẻ chạy tốc độ nhanh

GV

Tiết 30

Ngày 23.10.2011 Nhảy xa: Kiểm tra: nhảy xa kiểu " ỡn thân".

I.Mục tiêu:- Nhằm đánh giá trình tập luyện tiếp thu kỹ thuật em, qua phát em cú nng khiu bi dng

II.Địa điểm,ph ¬ng tiƯn:

- SV§ trêng: VƯ sinh sẽ, chuẩn bị hố nhảy - Chuẩn bị: Còi, cờ, ván nhảy, xẻng, thớc đo

- Hon thnh khối lợng, thực tốt kỹ thuật động tác

6p 1p

(47)

3.Khởi động:

- Chạy bớc nhỏ, nâng cao ựi, ỏ lng sau

II.Phần bản

1.Thực kỹ thuật thành tích nhảy xa ỡn thân

- Điểm 9-10: thực kỹ thuật giai đoạn, thành tích nam 4m, nữ 3,4m

- Điểm 7-8: thực kỹ thuật giậm nhảy khơng, thành tích nam 3,8 - 4m, nữ 3m

- Điểm 5-6: Thực giai đoạn khơng, thành tích nam 3,6m, nữ 2,8m

- Điểm 3-4:Không thực đợc giai đoạn khơng, thành tích nam dới 3,5m, nữ dới 2,8m

- Điểm 1-2: Không thực đợc giai đoạn kỹ thuật, khơng tính thành tích

- Các cơ, khớp: Tay, chân, toàn thân 2.Nhận xét:- ý thức tæ chøc

- Thực kỹ thuật động tác 3.Bi v nh:

- Ôn luyện kỹ tht bãng chun - Lun tËp ch¹y bỊn

4p

36p

3p

2x8

3l

2x8

GV

- Khởi động theo hớng dẫn giỏo viờn

Đội hình kiểm tra x x x x x x x x x x x x x x x x

- Mỗi em nhảy tối đa lần

- Gọi nhóm em vào thực giáo viên quan sát đo thành tích điểm xác

- Giáo viên vào trình học em điểm khuyến khớch

GV

(48)

TiÕt 31

Ngµy 22.11.2009 - TTTC:+ Kĩ thuật chuyền bớc hai đập bóng.

I.Mục tiêu:- Thực đợc kỹ thuật đệm bóng, chuyền bớc hai, đập bóng - Rèn luyện s nhanh nhn,khộo lộo, phỏt trin sc bn

II.Địa điểm,ph ơng tiện:- SVĐ trờng: Vệ sinh - Chuẩn bị: Còi, cờ, bóng,lới

4.Kiểm tra cũ: Thực kỹ thuật đệm bóng, chuyền bớc hai p búng

II.Phần bản 1.TTTC:

a.Kĩ thuật chuyền bớc hai đập bóng

+ Yờu cu: Phối hợp tốt ngời với nhau, đệm bóng chuyền bớc hai xác, đập bóng qua lới vào sân

- Sai lầm thờng mắc: Đệm bóng lệch, chuyền hai thấp khơng xác, đập bóng khơng qua lới ngồi * Củng cố: Thực phối hợp kỹ thuật đệm bóng- chuiyền bớc hai- đập bóng

4 Ch¹y bỊn: Häc: Lun tËp ch¹y bỊn

+ u cầu: Phân phối sức đều, hít thở sâu, khắc phục tợng cực điểm, có nớc rút đích

8p 1p 1p

4p

2p 32p 26p

6p

2x8 1l

5l

GV

- Gäi em thực giáo viên quan sát cho điểm

- Lần lợt nhóm vào thực phối hợp kỹ thuật: Đệm bóng- chuyền bớc hai- đập bóng

- Giáo viên quan sát nhắc nhở em thực kỹ thuật

- CH: Đập bóng diện theo phơng lấy đà có máy bớc đà?

- Từng nhóm 12 em vào tham gia đấu tập giáo viên quan sát nhắc nhở sửa sai

- Giáo viên phân nhóm sức khoẻ sau tổ chức tập luyện chạy quanh sân vận động

(49)

- Ôn luyện kỹ thuật bóng chuyền

5p 3p 1p 1p

2x8

- Giáo viên quan sát nhắc nhở em cố gắng

GV

Tiết 32

Ngày 22.11.2009 - TTTC: Ôn tập kiểm tra học kỳ 1:

+ Ôn kỹ thuật chuyền bớc hai, đập bóng diện. I.Mục tiêu:- Thực đợc kỹ thuật chuyền bớc hai, thi đấu tốt vị trí - Rèn luyện nhanh nhn,khộo lộo

II.Địa điểm,ph ơng tiện:

(50)

1.Nhận lớp: nắm vững sĩ số 2.Phổ biến yêu cÇu tiÕt häc

- Hồn thành khối lợng, thực tốt kỹ thuật động tác

4.KiĨm tra bµi cị: Thùc chuyền bớc hai

+ Yờu cu: Tiếp xúc bóng xác, chuyền bóng đủ lực để đạt độ cao thích hợp

b Ơn kỹ thuật đập bóng diện + u cầu: Vào đà xác, bật nhảy cao, tiếp xúc bóng tầm cao, đập bóng qua lới vào sân

* Cđng cố: Thực kỹ thụât chuyền bớc hai

- Ôn luyện kỹ thuật bãng chun - Lun tËp ch¹y bỊn

8p 1p 1p

4p

2p 32p

5p 3p 1p 1p

2x8

2l

3l

1l

2x8

GV

§éi h×nh tËp lun x x x x x x x x - Nữ ôn kỹ thuật chuyền hai - Nam ôn kĩ thuật đập bóng

- Giáo viên quan sát sửa sai ch nhóm

- CH: Trong thi đấu có trọng tài đợc phep dùng còi?

GV

(51)

TiÕt 33

Ngµy 29.11.2009 - TTTC: KiĨm tra häc kú 1:

+ Kü tht chun bíc hai.

I.Mục tiêu:- Nhắm đánh giá trình tập luyện tiếp thu kỹ thuật em, qua phát em có khiếu để bồi dỡng lụa chọn vao đội tuyển em yếu để tập luyn phự hp hn

II.Địa điểm,ph ơng tiện:- SVĐ trờng: Vệ sinh - Chuẩn bị: Còi, cờ, bóng, lới

- Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, ỏ lng sau

II.Phần bản

1.Kim tra kỹ thuật chuyền bớc hai - Điểm 9-10: Chuyền đợc kỹ thuật, phối hợp động tác thục, bóng rơi có độ cao lới khoảng 2m

- Điểm 7-8: Chuyền đợc kỹ thuật, bóng rơi có độ cao khoảng 1,5m

- Điểm 5-6: Chuyền đợc hai kỹ thuật, bóng rơi có độ cao khoảng 1m

- Điểm 3-4: Chuyền đợc bóng

6p 1p 1p

4p

32p 2x8

3l

GV

- Giáo viên gọi em vào sân thực quan sát cho điểm

- Mỗi em thực quả, có sù trỵ gióp cđa ngêi tung bãng

(52)

rơi ô

- Điểm 1-2: Không chuyền kỹ thuật, bóng khơng vào

III.PhÇn kÕt thóc. 1.Th¶ láng, håi tÜnh:

2.Nhận xét:- ý thức học tập - Thực kỹ thuật động tác 3.Bài tập nhà:

5p

2x8

x x x x x x x x x x

GV

Tiết 34

Ngày 29.11.2009 - TTTC: KiÓm tra häc kú 1:

I.Mục tiêu:- Nhắm đánh giá trình tập luyện tiếp thu kỹ thuật em, qua phát em có khiếu để bồi dỡng lụa chọn vao đội tuyển em yếu để tập luyện phự hp hn

II.Địa điểm,ph ơng tiện:- SVĐ trờng: Vệ sinh - Chuẩn bị: Còi, cờ, bóng, lới

1.Nhận lớp: nắm vững sĩ số 2.Phổ biến yêu cầu tiết häc

- Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, đá lng sau

II.Phần bản

1.Kim tra k thuật chuyền bớc hai - Điểm 9-10: Chuyền đợc kỹ thuật, phối hợp động tác thục, bóng rơi có độ cao lới khoảng 2m

- Điểm 3-4: Chuyền đợc bóng rơi

- Điểm 1-2: Khơng chuyền kỹ thuật, bóng khơng vào

2.Nhn xột:- ý thức học tập - Thực kỹ thuật động tác 3.Bài tập nhà:

6p 1p 1p

4p

32p

5p

2x8

3l

2x8

GV

- Khởi động theo hớng dn ca giỏo viờn

- Mỗi em thực quả, có trợ giúp ngời tung bóng

GV

Tiết 35

Ngày 6.12.2009 - Ôn tập kiểm tra tiêu chuẩn RLTT.

(53)

+ BËt xa chỗ (nữ).

I.Mc tiờu:- Thc đợc kỹ thuật chạy nhanh, nh kỹ thuật bật xa chỗ - Rèn luyện nhanh nhn, phỏt trin sc mnh c chõn

- SV§ trêng: VƯ sinh s¹ch sÏ

- Chuẩn bị: Cịi, cờ, ng h bm giõy

- Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, ỏ lng sau

II.Phần bản.

1.ễn k thuật chạy ngắn(80m) + Yêu cầu: Thực xác kỹ thuật xuất phát, chạy lao t thế, phát huy tối đa tốc độ giai đoạn quảng, ỏnh ớch tt

2.Bật xa chỗ(nữ)

+ Yêu cầu: Dùng sức mạnh toàn thể đặc biệt chân để nâng thể bật xa trớc

- Có thể kết hợp vung tay chùng gối để lấy đà

* Cñng cè: Thực kỹ thụât xuất phát chạy lao kỹ thuật bật xa chỗ

- Ôn luyện nội dung RLTT - Luyện tËp ch¹y bỊn

6p 1p 1p

4p

36p

3p

2x8

5l

1l 5l

2l

2x8

GV

§éi hình tập luyện chạy ngắn x x x x x x

x x x x x x

- Nữ ôn kỹ thuật bật xa chỗ - Nam ôn kỹ thuật chạy ngắn Đội hình tập luyện bật xa x x x x x x x

- Giáo viên quan sát sửa sai cho em

GV

Tiết 35

Ngày 12.12.2010 -Kiểm tra tiêu chuẩn RLTT:

(54)

I.Mục tiêu:- Nhằm đánh giá trình rèn luyện thân thể thể lực em qua có kế hoach tập luyện hợp lý

II.Địa điểm,ph ơng tiện:

- Chuẩn bị: Còi, cờ, đồng hồ bấm giây, thớc đo

1 Chạy ngắn 80m(nam) - Loại giái: 11'6

- Loại khá: 12'2 - Loại đạt: 12'8 2.Bật xa chỗ(nữ) - Loại giỏi: 1m80 - Loại khá: 1m70 - Loại đạt: 1m60 III.Phần kết thúc. 1.Th lng, hi tnh:

- Luyện tập kỹ thuật đá cầu - Luyện tập chạy bền

6p 1p 1p

4p

36p

3p 1p 1p

2x8

1l

2l

2x8

GV

- Nam kiểm tra trớc lần lợt em vào thực chạy 80m, giáo viên bấm ghi kết

- Nữ kiểm tra sau lần lợt em em bật lần, giáo viên đo thnhf tích xếp loại

GV

Ngày 12.12.2010

Tiết 36

Kiểm tra tiêu chuẩn RLTT: + Chạy 1000m(nam),500m (nữ).

I.Mục tiêu:- Nhằm đánh giá trình rèn luyện thân thể thể lực em qua cú k hoach luyn hp lý

- SV§ trêng: VƯ sinh s¹ch sÏ

- Chuẩn bị: Cịi, cờ, ng h bm giõy, thc o

6p 1p

(55)

3.Khởi động:

II.Phần bản. Chạy 1000m(nam) - Loại giỏi: 3p 40 giây - Loại khá: 3p 50giây - Loại đạt: 4p 05 giây 2.Chạy 500m (nữ) - Loại giỏi: 1p50 giây - Loại khá: 2p 02 giây - Loại đạt: 2p 04 giây III.Phần kết thúc. 1.Th lng, hi tnh:

4p

36p

3p 1p 1p

2x8

1l

2l

2x8

GV

- Nam kiĨm tra tríc lÇn lợt em vào thực chạy 80m, giáo viên bấm ghi kết

GV

Ngày 21/12/2009

Tiết số 37: Đá cầu Đẩy tạ - chạy bền.

- Đá cầu : - Ôn tập : + KT di chuyển - KT tâng búng cầu KT chun cÇu

- Đẩy tạ : - Ơn tập :+ Các động tác dùng sức với tạ – KT sức cuối đẩy tạ lng h-ớng ném – Thể lực

- Chạy bền : luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên

I –Mơc tiªu:

- Đá câu: Giúp Hs ơn lại số KT đợc học lớp 10 11

- Đẩy tạ : Giúp học sinh củng cố KT khởi động với tạ, nắm giai đoạn sức cuối cùng, rèn luyện thể lực

- Chạy bền: Tiếp tục phát triển sức bền cho HS

II - Địa điểm ph ơng tiện

- Địa điểm: Sân vận động khối TT

- Phơng tiện: + Chuẩn bị còi, 10 tạ xi măng, 10 15 cầu, tranh ảnh KT ( có), tài liệu liên quan

+ Hs làm vệ sinh sân tập

III Tiến trình lên lớp:

Nội dung LVĐ Phơng pháp tổ chức

I - Phần mở ®Çu. 1 NhËn líp.

- Líp trëng tËp trung báo cáo sỹ số

- Gv nhận lớp, hỏi thăm sức khoẻ học sinh, phổ biến nội dung, nhiƯm vơ tiÕt häc

2 Khởi động

- Bài TD tay không động tác:

+ Động tác tay ngực, động tác lờn, vặn mình, gập thân, đá chân, tồn thân

- Xoay c¸c khíp: cổ tay, cổ chân, khớp vai, khớp hông, khớp gối

- Ðp gi©y ch»ng ngang, gi©y ch»ng däc

- Tại chổ bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy

8’ 2phót

6’

- Đội hình nhận lớp * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * - Đội hình khởi động

(56)

gót chạm mông

II - Phần bản.

1 Đá cầu.

- ễn tâp : Kỷ thuật di chuyển đá cầu: Bớc chéo

+ Di chuyÕn ngang

Bớc trợt

- Ôn kỹ thuật tâng búng cầu ( Tập không cầu có cầu )

- Ôn kỷ thuật chuyền cầu không cầu có cầu

2 Đẩy tạ :

- Ôn tập ôn động tác dùng sức với tạ +Tung bắt tạ hai tay

+ Đẩy tạ tay diện lên cao vỊ tríc

+ T¹ lên

+ Đẩy tạ diện

+ Ôn kĩ thuật sức cuối kỉ thuật đẩy tạ lng hớng ném tạ

+ Ôn kĩ thuật sức cuối kỉ thuật đẩy tạ lng hớng nÐm cã t¹

- Mét sè BT thĨ lùc chung + Nằm sấp chống đẩy + Bật cóc chộ + Gập bụng + Lò cò

3 Củng cố:

- Đẩy tạ: Thực kĩ thuật sức cuối - Đá cầu: Thực KT chuyền cầu

4 Chạy bền:

- Chy sân vận động: + Nam chạy 1200m.( vòng) + Nữ chạy 800m.( vịng)

III – phÇn kÕt thúc - Hồi tỉnh, thả lỏng khớp - Nhận xÐt tiÕt häc

- Ra BT vỊ nhµ – Xng líp

32’ 12’ lÇn lÇn lÇn lÇn 12’ lÇn lÇn lÇn lÇn lÇn

20l 20l 10l 20l 4’ lÇn lÇn 4’ 1l

5’

động

- Gv quan sát nhắc nhở - Sau khởi động GV cho học sinh chia thành nhóm học đồng thời nội dung sau khoảng 12 phút đổi nội dung học

- GV nhắc lại số yêu cầu KT làm mẫu từ – lần sau cho HS tập luyện

- HS chó ý tiÕp thu vµ thực theo yêu cầu GV

- Nhc học sinh ý thực kĩ thuật

- Đội hình tập luyện theo hàng ngang

* * * * * * * * * * * * * * * * - GV quan sát, nhắc nhở sữa sai cho HS

- GV nhc lại số yêu cầu KT làm mẫu từ – lần sau cho HS tập luyện

- HS chó ý tiÕp thu vµ thùc theo yêu cầu GV

- Đội hình tËp luyÖn

* * * * * * * * * * * * * * * *

- GV quan sát, nhắc nhở sữa sai cho HS

- GV cho gọi nội dung – HS lên thực Cho lớp tự đánh giá sau GV hệ thống lại

- Đội hình chạy bền theo vòng tròn

(57)

Ngµy 27/12/2009

TiÕt sè 39: Đá cầu Đẩy tạ

- Đá cầu : - Ôn tập : + KT di chuyển - KT tâng búng cầu KT chuyền cầu

- Đẩy tạ : - Ôn tập :+ Các động tác dùng sức với tạ – KT sức cuối đẩy tạ lng h-ớng ném – Thể lực

- Đá câu: Giúp Hs ơn lại số KT đợc học lớp 10 11

- Chạy bền: Tiếp tục phát triển sức bền cho HS

I - Phần mở đầu. 1 Nhận lớp.

- Lớp trởng tập trung báo cáo sỹ số

- Xoay c¸c khớp: cổ tay, cổ chân, khớp vai, khớp hông, khớp gèi

- Tại chổ bớc nhỏ, chạy nâng cao ựi, chy gút chm mụng

1 Đá cầu.

- ễn tõp : Kỷ thuật di chuyển đá cầu: Bớc chéo

+ Di chuyÕn ngang

Bíc trợt

2 Đẩy tạ :

- ễn ôn động tác dùng sức với tạ +Tung bt t bng hai tay

+ Đẩy tạ mét tay chÝnh diƯn – lªn cao – vỊ tríc

+ Tạ lờn

+ Ôn kĩ thuật sức cuối kỉ thuật đẩy tạ lng hớng ném có t¹

- Mét sè BT thĨ lùc chung + Nằm sấp chống đẩy + Bật cóc chộ

8’ 2phót

6’

32’ 14’ lÇn lÇn lÇn lÇn 14’ lÇn lÇn lÇn lÇn lÇn 3l 3l

20 l 20l

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * - Lớp trởng đìêu hành phần khởi động

- Gv quan sát nhắc nhở - Sau khởi động GV cho học sinh chia thành nhóm học đồng thời nội dung sau

khoảng 14 phút đổi nội dung học

- HS chó ý tiÕp thu vµ thùc hiƯn theo yêu cầu GV

- Nhc hc sinh ý thực kĩ thuật

- §éi hình tập luyện theo hàng ngang

* * * * * * * * * * * * * * * * - GV quan sát, nhắc nhở s÷a sai cho HS

(58)

+ GËp bụng + Lò cò tiếp sức

3 Củng cố:

- Đẩy tạ: Thực giai đoạn sức cuối - Đá cầu: Thực KT chuyền cÇu

III – phÇn kÕt thóc - Håi tØnh, thả lỏng khớp - Nhận xét tiết học

10l 1l 4’ lÇn lÇn

5’

sau cho HS tập luyện

- HS chó ý tiếp thu thực theo yêu cầu GV

- Đội hình tập luyện

* * * * * * * * * * * * * * * *

- Về nhà ôn nội dung học

Ngµy 27/12/2009

TiÕt sè 40: Đá cầu Đẩy tạ - chạy bỊn.

- Đá cầu : - Ơn tập : + KT di chuyển - KT tâng búng cầu – KT chuyền cầu - Học: KT đánh ngực cơng

- Đẩy tạ : - Ơn tập :+ Các động tác dùng sức với tạ – KT sức cuối đẩy tạ lng h-ớng ném – Thể lực

- Chạy bền : luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên

- Đá câu: Giúp Hs ơn lại số KT đợc học lớp 10 11,học kĩ thuật đánh ngực công

- Ch¹y bỊn: TiÕp tơc ph¸t triĨn søc bỊn cho HS

- a điểm: Sân vận động khối TT

- Ph¬ng tiện: + Chuẩn bị còi, 10 tạ xi măng, 10 15 cầu, tranh ảnh KT ( có), tài liệu liên quan

Nội dung LVĐ Phơng pháp tỉ chøc

(59)

1 NhËn líp.

- Gv nhận lớp, hỏi thăm sức khoẻ học sinh, phỉ biÕn néi dung, nhiƯm vơ tiÕt häc

- Xoay khớp: cổ tay, cổ chân, khớp vai, khớp hông, khớp gối

- ép giây chằng ngang, gi©y ch»ng däc

- Tại chổ bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mơng

1 Đá cầu.

- Ôn tâp : Kỷ thuật di chuyển đá cầu: Bớc chéo

+ Di chuyÕn ngang

Bớc trợt

- Hc mi: KT đánh ngực cơng +Gv phân tích làm mậu động tác + Tổ chức luyện tập

- Chú ý q trình tập luyện khơng đợc để phạn thể chạm lới

2 §Èy t¹ :

- Ơn tập ơn động tác dùng sức với tạ +Tung bắt tạ hai tay

+ Đẩy tạ tay diện lên cao trớc

+ Tạ lờn

+ Ôn kĩ thuật sức cuối kỉ thuật ®Èy t¹ lng híng nÐm cã t¹

- Mét sè BT thĨ lùc chung + N»m sÊp chèng ®Èy + Bật cóc chộ + Gập bụng

3 Củng cố:

- Đẩy tạ: Thực giai đoạn sức cuối - Đá cầu: Thực KT chuyền cầu

4 Chạy bền:

- Chy sân vận động: + Nam chạy 1200m.( vòng)

2phút – 6’ 32’ 12’ lần lần lần lần 3l 12’ lần lần lần lần lần 3l 20l 20l 10l 4’ lần lần 4’ 1l * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * - Đội hình khởi động

- Gv quan sát nhắc nhở - Sau khởi động GV cho học sinh chia thành nhóm học đồng thời nội dung sau khoảng 12 phút đổi nội dung học

- HS ý tiếp thu thực theo yêu cầu cña GV

- Nhắc học sinh ý thực hin ỳng k thut

- Đội hình tập luyện theo hµng ngang

* * * * * * * * * * * * * * * * - Đội hình tập luyện

- Giỏo viên phân tích, làm mẫu kỷ thuật, sau triển khai cho học sinh tập luyện

- GV cho gọi nội dung – HS lên thực Cho lớp tự đánh giá sau GV hệ thng li

(60)

+ Nữ chạy 800m.( vòng)

III phần kết thúc - Hồi tỉnh, thả lỏng khớp - Nhận xét tiết học

1l

- Đội hình chạy bền theo vßng trßn

- Nh đội hình khởi động - Nh đội hình nhận lớp - Về nhà ơn nội dung học

Ngµy 04/01/2010

- Đá cầu : - Ôn tập : + Một số động tác bổ trợ chuyên môn, KT đánh ngực công - Học: Luật đá cầu

- Đẩy tạ : - Ôn tập :+ Các động tác dùng sức với tạ – KT sức cuối đẩy tạ lng h-ớng ném – Thể lực

- Đá cầu: Giúp Hs ơn lại số KT đợc học lớp 10 11,học kĩ thuật đánh ngực công

- Gv nhận lớp, hỏi thăm sức kh häc sinh, phỉ biÕn néi dung, nhiƯm vơ tiÕt häc

- Xoay c¸c khíp: cỉ tay, cỉ chân, khớp vai, khớp hông, khớp gối

- ép gi©y ch»ng ngang, gi©y ch»ng däc

- Tại chổ bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mụng

1 Đá cÇu.

a, Ơn tâp : Một số động tác bổ trợ chuyên môn: + Di chuyến ngang,

- Ôn kỹ thuật tâng búng cầu

- Ơn kỷ thuật chuyền cầu khơng cầu có cầu - Ơn kĩ thuật đánh ngực cơng

8’ 2phót

6’

32’ 14’ lÇn lÇn lÇn

- GV nhắc lại số yêu cầu KT làm mẫu từ – lần sau cho HS tập luyện - Đội hình tập luyện

(61)

- Chú ý trình tập luyện không đợc để phạn thể chạm lới

b) số điều luật đá cầu.

- Sân thi đấu ( Điều 1) - Lới ( iu 2)

- Cột lới ăng ten (Điều 3) - Quả cầu ( điều 4)

- Thay ngời ( Điều 8)

2 Đẩy tạ :

- Ơn tập ơn động tác dùng sức với tạ +Tung bắt tạ hai tay

+ Đẩy tạ tay diện lên cao trớc

+ Tạ lờn

+ Ôn kĩ thuật sức cuối kỉ thuật đẩy t¹ lng híng nÐm cã t¹

- Mét sè BT thĨ lùc chung + N»m sÊp chèng ®Èy + Bật cóc chộ + Gập bụng

3 Cñng cè:

- Đẩy tạ: Thực giai đoạn sức cuối - Đá cầu: Thực KT đánh ngực

III – phÇn kÕt thóc - Håi tỉnh, thả lỏng khớp - Nhận xét tiết học

14’ lÇn lÇn lÇn lÇn lÇn 3l 20l 20l 10l

4’

5’

- HS ý tiếp thu thực theo yêu cÇu cđa GV

- Nhắc học sinh ý thc hin ỳng k thut

- Đội hình tập lun theo hµng ngang

- Đội hình chạy bền theo vòng tròn

- Nh đội hình khởi động - Nh đội hình nhận lớp - Về nhà ôn nội dung học

Ngày 04/01/2010

Tiết số 42: Đá cầu Đẩy tạ - chạy bền

- ỏ cầu : - Ôn tập : KT đánh ngực công - Học: Luật đá cầu ( tiếp)

(62)

- Đẩy tạ : - Ôn tập :+ KT sức cuối đẩy tạ lng hớng ném – kĩ thuật trợt đà - Thể lực

- Chạy bền : - Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên

- Đá câu: Giúp Hs ôn lại số KT đợc học lớp 10 11,học kĩ thuật đánh ngực công

- Đẩy tạ : Giúp học sinh củng cố KT sức cuối cùng, giai đoạn trợt đà, rèn luyện thể lực

- Ch¹y bỊn: TiÕp tơc cđng cè søc bỊn cho học sinh

II - Địa điểm ph ¬ng tiÖn

- Địa điểm: Sân vận động TT

- Gv nhận lớp, hỏi thăm sức khoẻ học sinh, phổ biÕn néi dung, nhiƯm vơ tiÕt häc

- ép giây chằng ngang, giây ch»ng däc

1 Đá cầu.

a, ễn tâp : Một số động tác bổ trợ chuyên môn:

- Ơn kỹ thuật đánh ngực cơng

- Chú ý q trình tập luyện khơng đợc để phận thể chạm lới

b) số điều luật đá cầu.

- Trọng tài ( Điều 9): Mỗi trận đấu gồm 05 trọng tài

- HƯ thèng tÝnh ®iĨm ( §iỊu 14)

- Hội ý (Điều 15): Mỗi đội đợc hội ý không lần hiệp

2 Đẩy tạ :

- ễn ụn động tác dùng sức với tạ + Đẩy t chớnh din

- Ôn kĩ thuật sức cuối kỉ thuật đẩy tạ l-ng hớl-ng ném khôl-ng có tạ

- Ôn kĩ thuật sức cuối kỉ thuật đẩy tạ l-ng hớl-ng ném cã t¹

- Ơn kĩ thuật trợt đà đà khơng tạ có tạ - Một số BT thể lực chung

8’ 2phót

6’

32’ 12’ lÇn lÇn lÇn

12’ lÇn lÇn l lÇn lÇn 6l 20l

- GV nhắc lại số yêu cầu KT làm mẫu từ – lần sau cho HS tập luyện - Đội hỡnh luyn

- HS ý tiếp thu thực theo yêu cầu GV

- HS chó ý tiÕp thu thực theo yêu cầu GV

- Nhắc học sinh ý thực kĩ thuật

(63)

+ N»m sÊp chèng ®Èy + BËt cóc chộ + Gập bụng

3 Củng cè:

- Đẩy tạ: Thực giai đoạn trựơt đà - Đá cầu: Thực KT đánh ngực

4 Chạy bền: - Chạy sân vận động: + Nam chy 1200m

+ Nữ chạy 800m

III phần kết thúc - Hồi tỉnh, thả lỏng khíp - NhËn xÐt tiÕt häc

20l 10l 4’ 4’

5’

- §éi hình chạy bền theo vòng tròn

- Nh i hình khởi động - Nh đội hình nhận lớp - Về nhà ơn nội dung học

Ngµy 04/01/2010

Tiết số 43: Đá cầu §Èy t¹

- Đá cầu : - Ơn tập : KT đánh ngực công - Học: KT đá móc mu bàn chân

- Đẩy tạ : - Ôn tập :+ KT trợt đà đẩy tạ lng hớng ném – kĩ thuật trợt đà - Thể lực

- Đá câu: Giúp Hs củng cố nâng cao kỹ thực KT đánh ngực công Bớc đầu làm quen với KT đá móc mu bàn chân

- Đẩy tạ : Giúp học sinh củng cố KT sức cuối cùng, giai đoạn trợt đà, rốn luyn th lc

II - Địa điểm ph ¬ng tiƯn

- Ph¬ng tiƯn: + Chn bị còi, 10 tạ xi măng, 10 15 cầu, tranh ảnh KT ( có), tài liệu liên quan

1 Đá cầu.

a, Ôn tâp : Một số động tác bổ trợ chuyên môn: 8’ 2phút

6’

32’ 14’

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * - Lớp trởng đìêu hành phn ng

(64)

- ễn kỹ thuật đánh ngực công

- Chú ý q trình tập luyện khơng đợc để phận thể chạm lới

b) Học: KT đá móc mu bàn chân

- Häc TTCB

- Học KT động tác

+ Học mơ động tác. +Tập với cầu.

2 §Èy t¹ :

- Ơn tập ơn động tác dùng sức với tạ + Đẩy tạ diện

- Ôn kĩ thuật sức cuối kỉ thuật đẩy tạ l-ng hớl-ng ném có tạ

+ Nằm sấp chống đẩy + Bật cóc chộ + GËp c¬ bơng

3 Cđng cè:

- Đẩy tạ: Thực giai đoạn trựơt đà - Đá cầu: Thực KT đánh ngực

III – phÇn kết thúc - Hồi tỉnh, thả lỏng khớp - NhËn xÐt tiÕt häc

- Ra BT vÒ nhà Xuống lớp

7 lần lần lÇn

14’ lÇn lÇn l lÇn lÇn 20l 20l 10l 4’ 5’

sinh chia thành nhóm học đồng thời nội dung sau

- GV giới thiệu, phân tích làm mẫu động tác sau cho HS tập luyện từ khơng có cầu đến có cầu

- GV quan s¸t, nhắc nhở sữa sai cho HS

- HS ý tiếp thu thực theo yêu cầu cđa GV

- Nhắc học sinh ý thực k thut

* * * * * * * * * * * * * * * *

- Nh đội hình khởi động - Nh đội hình nhận lớp - Về nhà ơn nội dung học

Ngµy 04/01/2010

Tiết số 44: Đá cầu §Èy t¹ - ch¹y bỊn

- Đá cầu : - Ơn tập : KT đá móc mu bàn chân - Học: Chiến thuật đá đôi

(65)

- Đẩy tạ : - Ôn tập :+ KT trợt đà đẩy tạ lng hớng ném – kĩ thuật sức cuối giữ thăng sau đẩy tạ đi- Thể lực

- Chạy bền : Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên

- Đá câu: Giúp Hs củng cố nâng cao kỹ thực KT đá móc mu bàn chân

và biết số chiến thuật đá đôi

- Ch¹y bỊn: TiÕp tơc cđng cè søc bền cho học sinh

1 Đá cầu.

a, Ôn tâp :

- Ôn kỹ thuật tâng “bóng” cÇu

- Ơn KT đá móc mu bàn chân

b) Học: Chiến thut ỏ ụi

- Phát cầu có ngời che

- Phân chia khu vực kiểm soát sân - Tấn công dất điểm phối hợp đồng đội

- Häc TTCB

- Học KT động tác

+ Tập mô động tác. +Tập với cầu.

2 Đẩy tạ :

- ễn ụn động tác dùng sức với tạ + Đẩy t chớnh din

- Ôn kĩ thuật sức cuối kỉ thuật đẩy tạ l-ng hớl-ng ném cã t¹

3 Củng cè:

- Đẩy tạ: Thực giai đoạn trựơt đà

8’ 2phót 6’ 32’ 12’ lÇn lÇn lÇn 5l 5l 5l 12’ lÇn lÇn l lÇn 20l 20l 10l 4’

- Gv quan sát nhắc nhở - Sau khởi động GV cho học sinh chia thành nhóm học đồng thời nội dung sau khoảng 12 phút đổi nội dung hc - GV giao nhim v

- Đội hình tËp lun víi cÇu

- GS giới thiệu, phân tích làm mẫu động tác sau hớng dẫn cho HS tập luyện

- §éi h×nh tËp lun

A1

- Nhắc học sinh ý thực kĩ thuật

(66)

- Đá cầu: Thực KT đá móc mu bàn chân

4 Chạy bền: - Chạy sân vận động: + Nam chy 1200m

+ Nữ chạy 800m

III phần kết thúc - Hồi tỉnh, thả lỏng khớp - NhËn xÐt tiÕt häc

4’

5’

* * * * * * * * * * * * * * * * - GV quan s¸t, nhắc nhở sữa sai cho HS

- GV cho gọi nội dung – HS lên thực Cho lớp tự đánh giá sau GV hệ thống lại - Nh đội hình khởi động

Ngày 04/01/2010

Tiết số 45: Đá cầu Đẩy tạ

- ỏ cu : - Ơn tập : KT đá móc mu bàn chân, đánh ngực công - Thi đấu tập

- Đẩy tạ : - Ôn tập :+ KT trợt đà đẩy tạ lng hớng ném – kĩ thuật sức cuối giữ thăng sau đẩy tạ đi- Thể lực

- Đá câu: Giúp Hs củng cố nâng cao kỹ thực KT đá móc mu bàn chân,

KT đánh ngực công biết vận dụng KT học vào thực tế thi đấu

- Đẩy tạ : Giúp học sinh củng cố KT sức cuối cùng, giai đoạn trợt đà, rốn luyn th lc

- Xoay khớp: cổ tay, cổ chân, khớp vai,

8’ 2phót

6’

(67)

khớp hông, khớp gối

- ép giây ch»ng ngang, gi©y ch»ng däc

1 Đá cầu.

a, Ôn tâp :

- ễn kỹ thuật đánh ngực cơng

- Thi đấu tập. + Thi đấu cá nhân. +Thi đấu đồng đội. 2 Đẩy tạ :

- Ôn tập ôn động tác dùng sức với tạ + y t chớnh din

- Ôn kĩ thuật sức cuối kỉ thuật đẩy tạ l-ng hớl-ng nÐm cã t¹

- Ơn kĩ thuật trợt đà khơng tạ có tạ - Một số BT thể lực chung

3 Củng cè:

- Đẩy tạ: Thực giai đoạn trựơt đà sức cuối

- Đá cầu: Thực kt đá móc

III – phÇn kÕt thúc - Hồi tỉnh, thả lỏng khớp - Nhận xÐt tiÕt häc

32’ 14’ lÇn lÇn lÇn 11 q 15 q 12’ lÇn lÇn l lÇn 20l 20l 10l 4’

5’

* * * * * * * - Lớp trởng đìêu hành phần khởi động

- Gv quan sát nhắc nhở - Sau khởi động GV cho học sinh chia thành nhóm học đồng thời nội dung sau khoảng 14 phút đổi nội dung học - GV giao nhiệm vụ

- Đội hình tập luyện với cầu

- HS chó ý tiÕp thu vµ thùc theo yêu cầu GV

- Nhc hc sinh ý thực kĩ thuật

- GV cho gi nội dung – HS lên thực Cho lớp tự đánh giá sau GV hệ thống lại - Nh đội hình khởi động

(68)

Ngày 04/01/2010

Tiết số 46: Đá cầu Đẩy tạ - chạy bền.

- ỏ cầu : - Ơn tập : KT đá móc mu bàn chân, đánh ngực công - Thi đấu tập

- Đẩy tạ : - Ôn tập :+ KT trợt đà sức cuối đẩy tạ lng hớng ném – kĩ thuật sức cuối giữ thăng sau đẩy tạ đi- Thể lực

- Chạy bền: Tiếp tục củng cố phát triển phẩm chất thể lc c bit l sc bn

II - Địa ®iĨm – ph ¬ng tiƯn

- Ph¬ng tiƯn: + Chuẩn bị còi, 10 tạ xi măng, 10 15 cầu, tranh ảnh KT ( có), tài liệu liên quan

- Gv nhận lớp, hỏi thăm sức khoẻ häc sinh, phỉ biÕn néi dung, nhiƯm vơ tiÕt häc

+ Động tác tay ngực, động tác lờn, vặn mình, gập thân, đá chân, tồn thõn

- ép giây ch»ng ngang, gi©y ch»ng däc

1 Đá cầu.

a, Ôn tâp :

- ễn kỹ thuật đánh ngực cơng

- Ôn tập ôn động tác dùng sức với tạ + y t chớnh din

- Ôn kĩ thuật sức cuối kỉ thuật đẩy tạ l-ng hớl-ng nÐm cã t¹

- Phối hợp kĩ thuật trợt đà sức cuối khơng tạ có tạ

8’ 2phót

6’

32’ 12’ lÇn lÇn lÇn 11 q 15 q 12’ lÇn lÇn l lÇn

- Gv quan sát nhắc nhở - Sau khởi động GV cho học sinh chia thành nhóm học đồng thời nội dung sau khoảng 12 phút đổi nội dung học - GV giao nhim v

- Đội hình tập luyện víi cÇu

- Nh¾c häc sinh chó ý thùc hiƯn

(69)

- Mét sè BT thÓ lùc chung + Nằm sấp chống đẩy + Bật cóc chộ + GËp c¬ bơng

3 Cđng cè:

- Đá cầu: Thực KT đá móc,đỡ ngực

4 Chạy bền: - Chạy sân ng: + Nam chy 1200m

+ Nữ chạy 800m

III – phÇn kÕt thóc - Håi tØnh, thả lỏng khớp - Nhận xét tiết học

20l 20l 10l 4’

4’

5’

đúng k thut

Ngµy 04/01/2010

- ỏ cu : - Ơn tập : KT đá móc mu bàn chân, đánh ngực công - Thi đấu tập

- Đẩy tạ : - Ôn tập :+ KT trợt đà sức cuối đẩy tạ lng hớng ném – kĩ thuật sức cuối giữ thăng sau đẩy tạ đi- Thể lực

I - Phần mở ®Çu.

(70)

- Líp trëng tËp trung báo cáo sỹ số

- Xoay c¸c khíp: cổ tay, cổ chân, khớp vai, khớp hông, khớp gối

- Tại chổ bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chy gút chm mụng

1 Đá cầu.

a, Ôn tâp :

- Ôn kĩ thuật sức cuối kỉ thuật ®Èy t¹ l-ng híl-ng nÐm cã t¹

- Phối hợp kĩ thuật trợt đà sức cuối không tạ có tạ

- Mét sè BT thĨ lùc chung + N»m sÊp chèng ®Èy + BËt cãc chộ + Gập bụng

3 Củng cố:

III – phÇn kÕt thóc - Hồi tỉnh, thả lỏng khớp - Nhận xét tiÕt häc

6’

5’

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * - Đội hình khởi động

- Gv quan sát nhắc nhở - Sau khởi động GV cho học sinh chia thành nhóm học đồng thời nội dung sau khoảng 14 phút đổi nội dung học - GV giao nhim v

- Đội hình tập luyện với cÇu

- HS chó ý tiÕp thu thực theo yêu cầu GV

- Nhắc học sinh ý thực kĩ thut

(71)

Ngµy 04/01/2010

TiÕt sè 48: Đá cầu Đẩy tạ - chạy bền.

- Đá cầu : - Ôn tập : KT đá móc mu bàn chân, đánh ngực cơng - Thi đấu tập

- Đẩy tạ : - Ôn tập :+ KT trợt đà sức cuối đẩy tạ lng hớng ném – Hoàn thiện kĩ thuật đẩy tạ lng hớng ném - Thể lực

- Đẩy tạ : Giúp học sinh củng cố KT sức cuối cùng, giai đoạn trợt đà,hoàn thiện kĩ thuật, rèn luyện thể lực

- Chạy bền: Tiếp tục củng cố phát triển phẩm chất thể lực đặc biệt sức bền

1 Đá cầu.

a, Ôn tâp :

- Ôn kỹ thuật đánh ngực công

- Ôn KT đá móc mu bàn chân

- Thi đấu tập. + Thi đấu cá nhân. +Thi đấu đồng đội.

8’ 2phót

6’

32’ 12’ lÇn lÇn lÇn 11 q

- Gv quan sát nhắc nhở - Sau khởi động GV cho học sinh chia thành nhóm học đồng thời nội dung sau khoảng 12 phút đổi nội dung học - GV giao nhiệm vụ

(72)

2 Đẩy tạ :

- ễn ụn cỏc động tác dùng sức với tạ + Đẩy tạ chớnh din

- Ôn kĩ thuật sức cuối kỉ thuật đẩy tạ l-ng hớl-ng ném khôl-ng có tạ có tạ

- ễn k thuật trợt đà sức cuối kỉ thuật đẩy tạ lng hớng ném có tạ

- Phối hợp hoàn thiện kĩ thuật trợt đà sức cuối vào vòng tròn đẩy tạ

- Mét sè BT thĨ lùc chung + N»m sÊp chèng ®Èy + BËt cóc chộ + Gập bụng

3 Củng cè:

4 Chạy bền: - Chạy sân vận động: + Nam chạy 1200m

+ Nữ chạy 800m

III phần kết thúc - Hồi tỉnh, thả lỏng khớp - Nhận xét tiÕt häc

15 q 12’ lÇn lÇn l lÇn 20l 20l 10l 4’

4’

5’

- Nhắc học sinh ý thực k thut

Ngµy 04/01/2010

- Đá cầu : - Kiểm tra thử kĩ thuật tâng giật cầu công cầu mu bàn chân

- Đẩy tạ : - Ôn tập :+ KT trợt đà sức cuối đẩy tạ lng hớng ném – Hoàn thiện kĩ thuật đẩy tạ lng hớng ném - Thể lực

- Đẩy tạ : Giúp học sinh củng cố KT sức cuối cùng, giai đoạn trợt đà,hoàn thiện kĩ thuật, rèn luyện thể lực

(73)

1 Đá cÇu.

- Kiểm tra thử kĩ thuật tâng cầu v ỏ cu bng mu bn chõn.

Mỗi em thực ,mỗi điểm

2 Đẩy tạ :

- ễn ụn cỏc động tác dùng sức với tạ + Đẩy tạ chớnh din

- Ôn kĩ thuật sức cuối kỉ thuật đẩy tạ l-ng hớl-ng ném khôl-ng có tạ có tạ

- ễn k thuật trợt đà sức cuối kỉ thuật đẩy tạ lng hớng ném có tạ

- Phối hợp hoàn thiện kĩ thuật trợt đà sức cuối vào vòng tròn đẩy tạ

- Mét sè BT thĨ lùc chung + N»m sÊp chèng ®Èy + BËt cóc chộ + Gập bụng

3 Củng cè:

4 Chạy bền: - Chạy sân vận động: + Nam chạy 1200m

+ Nữ chạy 800m

III phần kết thúc - Hồi tỉnh, thả lỏng khớp - Nhận xét tiÕt häc

8’ 2phót

6’

4’

5’

- Gv quan sát nhắc nhở - Sau khởi động GV cho học sinh chia thành nhóm học đồng thời nội dung sau khoảng 12 phút đổi nội dung học - Đội hình kiểm tra với cầu

- Nhc hc sinh chỳ ý thc hin ỳng k thut

- Đội hình tËp lun theo hµng ngang

- Về nhà ơn nội dung học

(74)

TiÕt 50

Kiểm tra đá cầu

I môc tiªu.

- Nhằm đánh giá q trình giảng dạy GV học tập HS

- Từ kết thu đợc để đa phơng pháp giảng dạy phù hợp đạt kết cao

II địa đIểm – phơng tiện.

1 Địa điểm: Sân tập sạch, đảm bảo an ton

2.Phơng tiện: Cầu, lới, sân bÃi dụng cụ

GV-HS trang phơc tËp lun phï hỵp

III Nội dung phơng pháp lên lớp.

Nội dung Định

lợng Phơng pháp - Tổ chức tập luyện

Phần I Chuẩn bị.

1 Nhận líp :

- ổn định tổ chức - Kiểm tra sĩ số :

- GV phæ biÕn nội dung yêu cầu học

2 Khi ng : * K chung:

- Chạy thờng vòng sân

- Tập TD tay không ( 6ĐT ) - Xoay c¸c khíp

- GËp víi tay - Ðp d©y ch»ng

5’

2x8N 2x8

- HS tập trung nhanh điểm số báo cáo xác trung thực

ĐHNL : GV

************* ************* *************

*************

(75)

- Bớc nhỏ – Nõng cao ựi - ỏ lng sau

*KĐ chuyên m«n:

- Đá cầu: đá má trong, má ngồi, nâng cao đùi ĐHKĐ : GV

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

Phần II- Cơ bản:

1 Giáo viên thông báo ba zem điểm.

2 Tiến hành kiểm tra đánh giá theo bảng dới

Kết đợc đánh giá theo bảng sau:

(Mỗi HS thực lần KT tâng cầu nhịp - đá cầu công mu bn chõn)

Loại Yêu cầu KT Điểm

A Có t động tác KT đúng, đẹp, đờng cầu xác, nhanh, mạnh

9-10 B Có t động tác KT đúng, đẹp;

đờng cầu xác, nhanh, mạnh nhng đợc 3/5 lần thực

7-8

C Có t động tác KT đúng; đờng cầu xác, nhanh nhng đợc 2/5 lần thực

5-6 D Có t th ng tỏc KT cha ỳng;

đ-ờng cầu cha xác

>

Phần III: Kết thóc

- Håi tÜnh - NhËn xÐt - DỈn dß

28

4-6’

Gv gọi em thực kĩ thuật sân đá cầu

Một em dồi em thực Mỗi xác đợc điểm

Gv nhận xét đọc điểm,xuống lớp ĐHXL: X

************* ************* *************

*************

Ngày soạn 21/02/2010 Tiết 51 - cầu lông: Ôn kt đánh cầu thấp thuận tay, thấp trái tay

3 – (m)

x

(76)

- TTTC:Đẩy tạ : Hoàn thiện kĩ thuật đẩy tạ lng hớng ném,thể lực.

- chạy bền địa hìng tự nhiên.

I- Mơc tiªu :

- Thực đợc KT đánh cầu thấp thuận tay, thấp trái tay Biết đợc phơng pháp tập luyện vận dụng tự tập tập Thực hành tốt hoàn thiện kĩ thuật đẩy tạ lng hớng ném

Yêu cầu: Học sinh hiểu thực kỹ thuật động tác Đảm bo an ton luyn

II-Địa điểm, thiết bị dạy học:

- Sân thể dục trờng

- GV chuẩn bị còi, Mỗi học sinh chuẩn bị vợt, cầu,tạ xi măng

III-Hoạt động giáo viên học sinh:

Néi dung học Định

l-ợng Phơng pháp-tổ chức

Phần mở đầu

1 Nhận lớp:

GV phổ biến mục tiêu, yêu cầu tiết học KT SK cuả HS

2 Khi ng chung:

- Tại chỗ quay khớp: Cổ tay, khuỷu tay, cánh tay, cổ chân, khớp gối, khớp hông

-Thực thể dục tay không gồm động tác: vơn thở, tay ngực, lờn lng bụng, chân, toàn thân, nhảy, điều hoà: - Thực tập căng Gập thân, v-ơn cao, căng lờn, vv-ơn dài, căng đùi

3.Khởi động chuyên môn:

+ Chạy bớc nhỏ + Chạy nâng cao đùi +Chạy đá gót chạm mơng + Chạy lăng gót ngồi

+ Chạy tăng tốc độ

4 KiĨm tra bµi cũ.

phần bản

1a.ễnKt ỏnh cu thp thun tay :

- Thực bổ trợ ngoaì sân cầu : + không cầu

+ có cầu ( phèi hỵp theo nhãm HS )

b Ôn tập KT đánh cầu thấp trái tay

- Thực mô không cầu - Thực phối hợp có cầu theo nhóm - Thực ngồi sân tp, sau ú vo sõn

2.Đẩy tạ :

- Ôn kĩ thuật trợt đà sức cuối kỉ thuật đẩy tạ lng hớng ném có tạ

- Phối hợp hoàn thiện kĩ thuật vào vòng tròn đẩy tạ

8 phút

2x8 nhịp 2x8 nhịp 2x8 nhÞp

2x8 nhÞp

34 p 14

4l 4l 3l 4l 4l 14phút

Đội hình tËp häp hµng ngang

- HS thực đồng loạt gv quan sát nhắc nhở

x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x GV

- Gv hô cho hs thực đồng loạt x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x

x GV

GV chia nhóm học sinh thành nhóm nhóm cầu lông nhóm tập đẩy tạ

Nhóm cầu lông: Từng nhóm HS luyện tập GV qua sát söa sai cho häc sinh

GV

- Gv giới thiệu lại KT Học sinh quan sát Nhóm đẩy tạ : GV nhắc lại kỹ thuật động tác sau hơ cho toàn lớp thực động tác HS thực theo nhóm : hàng, theo nhóm HS , thực theo dòng nớc chảy…

(77)

- Mét sè BT thÓ lùc chung + N»m sÊp chống đẩy + Bật cóc chộ + Gập bơng

3 Chạy bền địa hình tự nhiên:

4 cđng cè:

- GV gọi HS thực hện lại KT , GV nhận xét thị phạm lại động tác

phÇn kÕt thóc

- Chạy nhẹ nhàng chổ sau TH số động tác thả lỏng Chân, tay, hồi tĩnh -Giáo viên nhận đánh giá kết học tập HS Giao tập nhà

-C¸n sù lớp làm thủ tục xuống lớp

2 lần lÇn 3l lÇn

15l 15l 15l phót

x x x x x x x x x x GV

- GV cho gi nội dung – HS lên thực Cho lớp tự đánh giá sau GV hệ thống lại

- Nh đội hình khởi động

Ngày soạn 21/02/2010 Tiết 52 - cầu lông: Ôn kt đánh cầu thấp thuận tay, thấp trái tay

- TTTC:Đẩy tạ : Hoàn thiện kĩ thuật đẩy tạ lng hớng ném,thể lực. I- Mục tiêu :

- Thực đợc KT đánh cầu thấp thuận tay, thấp trái tay Biết đợc phơng pháp tập luyện vận dụng tự tập tập Thực hành tốt hoàn thiện kĩ thuật đẩy tạ lng hớng ném

Yêu cầu: Học sinh hiểu thực kỹ thuật động tác Đảm bảo an ton luyn

III-Hot ng giáo viên học sinh:

Néi dung bµi học Định

l-ợng

Phơng pháp-tổ chức

1 Nhận lớp:

GV phổ biến mục tiêu, yêu cầu tiết học KT b¶n SK cu¶ HS

2 Khởi động chung:

-Thc thể dục tay không gồm động tác: vơn thở, tay ngực, lờn lng bụng, chân, toàn thân, nhảy, điều hồ:

8

2x8 nhÞp 2x8 nhịp 2x8 nhịp

Đội hình tập họp hàng ngang

(78)

- Thực tập căng Gập thân, v-ơn cao, căng lờn, vv-ơn dài, căng đùi

+ Chạy tăng tốc độ

4 Kiểm tra cũ.

phần bản

1a.ÔnKt đánh cầu thấp thuận tay :

- Thùc bổ trợ ngoaì sân cầu : + không cầu

+ có cầu ( phối hợp theo nhóm HS )

b Ôn tập KT đánh cầu thấp trái tay

- Thực mô không cầu - Thực phối hợp có cầu theo nhóm - Thực ngồi sân tập, sau vào sân

2.Đẩy tạ :

- ễn ụn cỏc động tác dùng sức với tạ + Đẩy tạ diện

- Ơn kĩ thuật trợt đà sức cuối kỉ thuật đẩy tạ lng hớng nộm cú t

- Một số BT thĨ lùc chung + N»m sÊp chèng ®Èy + Bật cóc chộ + Gập bụng

3 cñng cè:

- Chạy nhẹ nhàng chổ sau TH số động tác thả lỏng Chân, tay, hồi tĩnh -Giáo viên nhận đánh giá kết học tập HS Giao v nh

-Cán lớp làm thủ tơc xng líp

2x8 nhÞp

34 p 16

4l 4l 3l 4l 4l 16phót

2 lÇn lÇn 15l 15l 15l phót

x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x

x GV

GV chia nhãm häc sinh thµnh nhóm nhóm cầu lông nhóm tập đẩy tạ

Nhóm cầu lông: Từng nhóm HS luyện tËp GV qua s¸t sưa sai cho häc sinh

GV - Häc sinh quan s¸t

Nhóm đẩy tạ : GV nhắc lại kỹ thuật động tác sau hơ cho toàn lớp thực động tác HS thực theo nhóm : hàng, theo nhóm HS , thực theo dòng nớc chảy…

(79)

Ngày soạn 1/03/2010 Tiết 53 - cầu lơng: Ơn kt đánh cầu cao đầu.

Học kĩ thuật đánh cầu cao thun tay.

- TTTC:Đẩy tạ : Hoàn thiện kĩ thuật đẩy tạ lng hớng ném,thể lực.

I- Mơc tiªu :

- Thực đợc KT đánh cầu thấp đầu Nắm đợc kĩ thuật đánh cầu cao thuận tay Thực hành tốt hoàn thiện kĩ thuật đẩy tạ lng hớng ném.Rèn luyên thể lực

Yêu cầu: Học sinh hiểu thực kỹ thuật động tác Đảm bảo an toàn tập luyn

- GV chn bị còi, Mỗi học sinh chuẩn bị vợt, cầu,tạ xi măng

III-Hot ng ca giỏo viờn v hc sinh:

Nội dung học Định

1 NhËn líp:

GV phỉ biÕn mơc tiªu, yêu cầu tiết học KT SK cuả HS

2 Khi ng chung:

- Tại chỗ quay c¸c khíp: Cỉ tay, khủu tay, c¸nh tay, cỉ chân, khớp gối, khớp hông

-Thc hin bi th dục tay không gồm động tác: vơn thở, tay ngực, lờn lng bụng, chân, toàn thân, nhảy, điều hoà:

4 KiĨm tra cũ.

phần bản

1a.ễnKt ỏnh cầu cao đầu :

- Thùc hiƯn bỉ trợ ngoaì sân cầu : + không cầu

b Học KT đánh cầu cao thuận tay. Gv phân tích thị phạm động tác.

- Thực mô không cầu - Thực phối hợp có cầu theo nhóm - Thực ngồi sân tp, sau ú vo sõn

2.Đẩy tạ :

- Phối hợp hoàn thiện kĩ thuật vào vòng tròn ®Èy t¹

- Mét sè BT thĨ lùc chung + N»m sÊp chèng ®Èy

8

2x8 nhÞp

34 p 14

4l 4l 3l 4l 4l 14phút

Đội hình tập họp hµng ngang

x GV

GV chia nhãm học sinh thành nhóm nhóm cầu lông nhóm học đẩy tạ

Nhóm cầu lông: Từng nhãm HS lun tËp GV qua s¸t sưa sai cho häc sinh

GV

- Gv giới thiệu KT thị phạm KT Học sinh quan sát

Nhúm y tạ : GV phân tích thị phạm lại kỹ thuật động tác sau hơ cho tồn lớp

(80)

+ BËt cãc t¹i ché + GËp c¬ bơng

3 Chạy bền địa hình tự nhiờn:

4 cđng cè:

-C¸n lớp làm thủ tục xuống lớp

2 lần lÇn 3l phót

thực động tác HS thực theo nhóm : hàng, theo nhóm HS , thực theo dòng nớc chảy…

- GV quan sát, nhắc nhở sữa sai cho HS - GV cho gọi nội dung – HS lên thực Cho lớp tự đánh giá sau GV hệ thống lại

Ngày soạn 1/03/2010 Tiết 54 - cầu lơng: Ơn kt đánh cầu cao đầu,kĩ thuật phát cầu, đập cầu.

- Thực đợc KT đánh cầu cao đầu,phát cầu ,đập cầu Thực hành tốt hoàn thiện kĩ thuật đẩy tạ lng hớng ném.Rèn luyên thể lực

Yêu cầu: Học sinh hiểu thực kỹ thuật động tác Đảm bảo an toàn tập luyn

- GV chn bị còi, Mỗi học sinh chuẩn bị vợt, cầu,tạ xi măng

l-ợng

Phần mở ®Çu

1 NhËn líp:

GV phỉ biÕn mơc tiêu, yêu cầu tiết học KT SK cuả HS

2 Khi ng chung:

-Thc hin bi thể dục tay không gồm động tác: vơn thở, tay ngực, lờn lng bụng, chân, toàn thân, nhảy, điều hồ:

3.Khởi động chun mơn:

+ Ch¹y bíc nhá

8

2x8 nhÞp

2x8 nhịp

(81)

+ Chạy nâng cao đùi +Chạy đá gót chạm mơng + Chạy lăng gót ngồi

4 KiĨm tra bµi cũ.

phần bản

1a.ễnKt ỏnh cu cao trờn u :

b Ôn kĩ thuật phát cầu,đập cầu.

- Thực mô không cầu

- Thc hin phi hp có cầu theo nhóm, đánh cầu qua lại

- Thực ngồi sân tập, sau vào sân

2.Đẩy tạ :

- ễn ụn cỏc động tác dùng sức với tạ + Đẩy tạ diện

- Ơn kĩ thuật trợt đà sức cuối kỉ thuật đẩy tạ lng hớng nộm cú t

- Một số BT thĨ lùc chung + N»m sÊp chèng ®Èy + Bật cóc chộ + Gập bụng

3 cñng cè:

- Chạy nhẹ nhàng chổ sau TH số động tác thả lỏng Chân, tay, hồi tĩnh -Giáo viên nhận đánh giá kết học tập HS Giao v nh

-Cán lớp làm thủ tơc xng líp

34 p 16

2 lÇn lÇn 3l

2 phót

x x x x x x x x x x x x x x x x x x

x GV

Nhóm cầu lông: Từng nhãm HS lun tËp KT GV qua s¸t söa sai cho häc sinh

GV

- Gv giíi thiƯu KT thị phạm KT Học sinh quan sát

Nhóm đẩy tạ : GV phân tích thị phạm lại kỹ thuật động tác sau hơ cho tồn lớp thực động tác HS thực theo nhóm : hàng, theo nhóm HS , thực theo dòng nớc chảy…

(82)

Ngày soạn 7/03/2010 Tiết 55 - cầu lơng: Ơn kt đánh cầu cao thuận tay.

Học kĩ thuật đánh cầu cao trái tay. Học luật cầu lông.

- TTTC:Đẩy tạ : Hoàn thiện kĩ thuật đẩy tạ lng híng nÐm,thĨ lùc.

I- Mơc tiªu :

- Thực đợc KT đánh cầu cao thuận tay Nắm đợc kĩ thuật đánh cầu cao trái tay,một số điều luật cầu lông Thực hành tốt hoàn thiện kĩ thuật đẩy tạ lng hớng ném.Rèn luyên thể lực

II-Địa điểm, thiết bị dạy häc:

III-Hot động giáo viên học sinh:

1 Nhận lớp:

GV phổ biến mục tiêu, yêu cầu tiết học KT b¶n SK cu¶ HS

-Thc thể dục tay không gồm động tác: vơn thở, tay ngực, lờn lng bụng, chân, toàn thân, nhảy, điều hồ:

phần bản

1a.ÔnKt đánh cầu cao thuận tay :

b Học KT đánh cầu cao trái tay. Gv phân tích thị phạm động tác.

c.Học Luật cầu lông

Gv phổ biến số luật cầu lông

2.Đẩy tạ :

- ễn tập ôn động tác dùng sức với tạ + Đẩy tạ diện

- Ơn kĩ thuật trợt đà sức cuối kỉ thuật đẩy tạ lng hớng ném có tạ

- Phèi hỵp hoàn thiện kĩ thuật vào vòng

8 phút

2x8 nhÞp

34 p 14

2 lần lần 3l

Đội hình tập häp hµng ngang

x GV

GV chia nhóm học sinh thành nhóm nhóm cầu lông nhóm học đẩy tạ

Nhóm cầu lông: Tõng nhãm HS lun tËp GV qua s¸t sưa sai cho häc sinh

GV

- Gv giíi thiƯu KT vµ thị phạm KT Học sinh quan sát

Nhóm đẩy tạ : GV phân tích thị phạm lại

(83)

tròn đẩy tạ

- Một sè BT thĨ lùc chung + N»m sÊp chèng ®Èy + Bật cóc chộ + Gập bụng

Nam chạy vòng sân, nữ chạy v sân

4 cñng cè:

- Chạy nhẹ nhàng chổ sau TH số động tác thả lỏng Chân, tay, hồi tĩnh -Giáo viên nhận đánh giá kết học tập HS Giao bi v nh

-Cán lớp làm thđ tơc xng líp

4 phót

kỹ thuật động tác sau hơ cho toàn lớp thực động tác HS thực theo nhóm : hàng, theo nhóm HS , thực theo dòng nớc chảy…

(84)

Ngày soạn 7/03/2010 Tiết 56 - cầu lơng: Ơn kt đánh cầu cao thuận tay, trỏi tay.

Học luật cầu lông.

- Thực đợc KT đánh cầu cao thuận tay, trái tay.Nắm đợc luật cầu lông.Thực hành tốt hoàn thiện kĩ thuật đẩy tạ lng hớng ném.Rèn luyên thể lực

III-Hot ng giáo viên học sinh:

Néi dung bµi học Định

1 Nhận lớp:

GV phổ biến mục tiêu, yêu cầu tiết học KT SK cu¶ HS

-Thc hin thể dục tay không gồm động tác: vơn thở, tay ngực, lờn lng bụng, chân, toàn thân, nhảy, điều hồ:

phần bản

1a.ÔnKt đánh cầu cao thuận tay :

- Thùc bổ trợ ngoaì sân cầu : + không cầu

b Học KT đánh cầu cao thuận tay.

2.Đẩy tạ :

- Ôn tập ôn động tác dùng sức với tạ + Đẩy tạ diện

- Ơn kĩ thuật trợt đà sức cuối kỉ thuật đẩy tạ lng hớng ném có tạ

- Phèi hợp hoàn thiện kĩ thuật vào vòng tròn đẩy tạ

- Mét sè BT thÓ lùc chung + N»m sấp chống đẩy

8 phút

2x8 nhịp

2x8 nhÞp

34 p 16

2 lÇn lần 3l

15 l

Đội hình tập häp hµng ngang

x GV

GV chia nhóm học sinh thành nhóm nhóm cầu lông nhóm học đẩy tạ

Nhóm cầu lông: Tõng nhãm HS lun tËp GV qua s¸t sưa sai cho häc sinh

GV

- Gv giíi thiƯu KT vµ thị phạm KT Học sinh quan sát

Nhúm đẩy tạ : GV phân tích thị phạm lại kỹ thuật động tác sau hơ cho tồn lớp thực động tác HS thực theo nhóm

(85)

+ BËt cãc t¹i ché + GËp c¬ bơng

3 cđng cè:

-C¸n sù líp lµm thđ tơc xng líp

2 phót

: tõng hµng, theo nhãm HS , thực theo dòng nớc chảy

(86)

Ngày soạn 9/03/2010 Tiết 57 - cầu lơng: Ơn kt đánh cầu cao thun tay,trỏi tay.

- TTTC:Đẩy tạ : Hoàn thiện kĩ thuật đẩy tạ lng hớng ném.

I- Mơc tiªu :

- Thực đợc KT đánh cầu cao thuận tay, trái tay Thực hành tốt hoàn thiện kĩ thuật đẩy tạ lng h-ớng ném.Rèn luyên thể lực

II-Địa điểm, thiết bị dạy häc:

III-Hot động giáo viên học sinh:

l-ợng

1 Nhận lớp:

GV phổ biến mục tiêu, yêu cầu tiết học KT SK cuả HS

2 Khi ng chung:

-Thực thể dục tay không gồm động tác: vơn thở, tay ngực, lờn lng bụng, chân, toàn thân, nhảy, điều hồ:

+ Chạy bớc nhỏ + Chạy nâng cao đùi +Chạy đá gót chạm mơng + Chạy lăng gót ngoi

phần b¶n

1a.ƠnKt đánh cầu cao thuận tay :

+ có cầu ( phối hợp theo nhãm HS )

b Ôn KT đánh cầu cao trái tay.

- Thực mô không cầu - Thực phối hợp có cầu theo nhóm - Thực ngồi sân tập, sau vào sõn

2.Đẩy tạ :

- Phối hợp hoàn thiện kĩ thuật vào vòng tròn đẩy t¹

- Mét sè BT thĨ lùc chung + Nằm sấp chống đẩy

8 phút

2x8 nhịp

2x8 nhÞp

34 p 14

4l 4l 4l 4l 4l

14phót lần lần 3l 15l

x GV

GV

Nhúm y tạ : GV phân tích thị phạm lại kỹ thuật động tác sau hơ cho tồn lớp thực động tác HS thực theo nhóm

(87)

+ Bật cóc chộ + Gập bơng

4 cđng cè:

-C¸n sù líp lµm thđ tơc xng líp

4 phót

: tõng hµng, theo nhãm HS , thực theo dòng nớc chảy

Ngày soạn 9/03/2010 Tiết 58 - cầu lơng: Ơn kt đánh cầu cao đầu,kt đánh cầu cao trái tay. Bài tập phối hợp chiến thuật.

§Êu tËp.

- TTTC: Đẩy tạ : Hoàn thiện kĩ thuật đẩy tạ lng hớng ném,thể lực. I- Mục tiêu :

- Thực đợc KT đánh cầu cao đầu,đánh cầu trái tay Nắm đợc số phối hợp chiến thuật,thi đấu tập Thực hành tốt hoàn thiện kĩ thuật đẩy tạ lng hớng ném.Rèn luyên thể lực

Yêu cầu: Học sinh hiểu thực kỹ thuật động tác Đảm bảo an toàn tập luyện

- Sân thể dục trờng

l-ợng

1 NhËn líp:

GV phỉ biÕn mơc tiªu, yêu cầu tiết học KT SK cuả HS

2 Khi ng chung:

- Tại chỗ quay c¸c khíp: Cỉ tay, khủu tay, c¸nh tay, cỉ chân, khớp gối, khớp hông

8 phút

2x8 nhịp

Đội hình tập họp hàng ngang

(88)

-Thực thể dục tay không gồm động tác: vơn thở, tay ngực, lờn lng bụng, chân, toàn thân, nhảy, điều hồ:

phần bản

1a.ƠnKt đánh cầu cao đầu,kt đánh

cÇu cao trái tay :

b Häc míi phèi hỵp chiÕn tht.

- Thực mơ khơng cầu - Thực phối hợp có cầu theo nhóm - Thực ngồi sân tập, sau vào sân

c.Thi đấu tập

2.Đẩy tạ :

- Một số BT thể lực chung + Nằm sấp chống đẩy + Bật cóc ché + GËp c¬ bơng

3 Chạy bền a hỡnh t nhiờn:

Nam chạy vòng sân, nữ chạy v sân

4 củng cố:

-Cán lớp làm thủ tục xuống lớp

2x8 nhÞp

34 p 14

2 lÇn lÇn 3l

4 phót

x x x x x x x x x GV

x GV

GV

Nhúm y tạ : GV phân tích thị phạm lại kỹ thuật động tác sau hơ cho tồn lớp thực động tác HS thực theo nhóm : hàng, theo nhóm HS , thực theo dịng nớc chảy…

- Về nhà ơn nội dung học

TiÕt 56

- Cầu lơng : Ơn kĩ thuật đánh cầu cao thuận tay trái tay - Học: Luật cầu lông(tiếp theo)

- TT tự chọn ( thực theo kế hoạch giáo viªn )

I/ Mục tiêu: Ơn kĩ thuật đánh cầu cao thuận tay trái tay - Đấu tập

(89)

- TT tù chän

II/ yêu cầu: - Học sinh ổn định tổ chức lớp - Học sinh tích cực tập luyện - Nắm đợc nội dung học III/ a im phng tin:

- Tại sân học thể dục tròng

- Giáo án, dụng cụ cho tiết học

IV/ Tiến trình lên lớp:

Phần/ Nội dung Định

l-ợng Phơng pháp tổ chức Phần mở đầu:

1.1 Nhận lớp: - KiĨm tra sÜ sè

- Phỉ biÕn néi dung tiết học

- Hỏi thăm tình hình sức khoẻ cña häc sinh

1.2 Khởi động:

- TËp thể dục pt chung - Xoay khớp

- ép dây chằng 1.3 Kiểm tra cũ:

Giáo viên gọi học sinh lên để kiểm tra nội dung tiết học hơm trớc

10 Phót

2lx8n/1® t

2lÇn

- Giáo viên học sinh làm thủ tục nhận lớp theo đội hình hàng ngang cự li hẹp

Đội hình khởi động

           

 

(GV)

2 Phần bản: 2.1 Cầu lông

- Cu lụng : kĩ thuật đánh cầu cao thuận tay trái tay

* §Êu tËp

- Giáo viên tổ chức cho học sinh thi đáu đôi cho em thực hành trọng tài để nắm rõ luật 2.2 TT tự chọn:

Boựng đá

* ôn kó thuật dẫn bóng

* Học kĩ thuật hai bước ném rổ bằng tay vai:

30 Phút

- Các nội dung học GV giảng giải, phân tích kết hợp làm mẫu kĩ thuật (GV dùng tranh ảnh minh họa)

Đội hình giới thiệu, phân tích làm mẫu 

 



(90)

2.3 Cñng cè bµi:

- Thực kĩ thuật đánh cầu cao trái tay

- Thùc hiƯn kÜ thuËt kĩ thuật hai bước ném rổ tay vai

 

GV

- C¸c néi dung ôn, trớc học sinh tâp GV nhắc lại số điểm mấu chốt làm mẫu lại kĩ thuËt

- GV chia lớp thành nhóm Một nhóm tâp nội dung nhóm tập nội dung (trừ nội dung phát triển thể lực), Sau đổi ngợc lại

- GV cư nhãm trëng quản lí nhóm tập - GV quan sát, söa sai cho HS

- GV chọn vài học sinh lên trả lời Sau học sinh hệ thống lại kiến thức

3 PhÇn kÕt thóc: 3.1 Håi tÜnh:

- Tập động tác điều hoà - Rung lắc chân tay

3.2 NhËn xÐt, xuèng líp:

- Nhận xét: Tinh thần,thái độ học tập, tiếp thu kiến thức, kỹ giao tập nhà

- Xuång líp:

5 Phút

Đội hình hồi tĩnh

          

 

(GV)

Đội hình NX, XL             

(91)

TiÕt 57

- Cầu lơng : Ơn kỹ thuật đánh cầu cao thuận tay, trái tay - TT tự chọn: Bóngđá

- Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên

I/ Mục tiêu: Ơn kĩ thuật đánh câu cao thuận tay Học số tập chiến thuật - TT tự chọn; luyện tập chạy bền

II/ yêu cầu: - Học sinh ổn định tổ chức lớp - Học sinh tích cực tập luyện - Nắm đợc nội dung học III/ Địa điểm phơng tiện:

- Giáo ¸n, vµ c¸c dơng cho tiÕt häc

1.1 NhËn líp: - KiĨm tra sÜ sè

- Phổ biến nội dung tiết học - Hỏi thăm tình hình sức khoẻ học sinh

1.2 Khi ng:

- TËp bµi thĨ dơc pt chung - Xoay khớp

- ép dây chằng 1.3 Kiểm tra bµi cị:

Giáo viên gọi học sinh lên để kiểm tra nội dung tiết học hôm trớc

10 Phút

2lx8n/1 đt

2lần

- Giỏo viờn học sinh làm thủ tục nhận lớp theo đội hình hàng ngang cự li hẹp

           

 

(GV)

- Cầu lơng : Ơn kỹ thuật đánh cầu cao thuận tay, trái tay

2.2 TT tù chän:

Boựng đá Kỷ thuật đá lịng

30 Phót

Đội hình giới thiệu, phân tÝch vµ lµm mÉu  

(92)

Chạy bền: - Nam 1500m - Nữ 800m

2.3 Cđng cè bµi:

- Thùc hiƯn kĩ thuật dánh cầu cao thuận tay

- kỳ thuaọt đá bóng baống lịng bàn chân



 

GV

- Các nội dung ôn, trớc học sinh tâp GV nhắc lại số điểm mấu chốt làm mẫu lại kĩ thuật

- GV chia lớp thành nhóm Một nhóm tâp nội dung nhóm tập nội dung (trừ nội dung phát triển thể lực), Sau đổi ngợc lại - GV cử nhóm trởng quản lí nhóm tập - GV quan sát, sửa sai cho HS

3.2 Nhận xét, xuống lớp: - Nhận xét: Tinh thần,thái độ học tập, tiếp thu kiến thức, kỹ giao tập nh - Xung lp:

5 Phút

Đội hình håi tÜnh            

 

(GV)

§éi h×nh NX, XL              

(93)

(94)

TiÕt 58

- Cầu lơng : Ơn kỹ thuật đánh cầu cao đầu, đánh cầu cao trái tay - Bài tập phối hợp chiến thuật (do gv chọn)

- §Êu tËp

- TT tù chän ( thực theo kế hoạch giáo viên )

I/ Mục tiêu: Ôn kĩ thuật học - Đấu tập

- TT tự chọn: Bóng đá

II/ yêu cầu: - Học sinh ổn định tổ chức lớp - Học sinh tích cực tập luyện - Nắm đợc nội dung học III/ a im phng tin:

- Phỉ biÕn néi dung tiết học - Hỏi thăm tình hình sức khoẻ cña häc sinh

1.2 Khởi động:

Giáo viên gọi học sinh lên để kiểm tra nội dung tiết học hơm trớc

10 Phót

2lx8n/1®t

2lÇn

           

 

(GV)

- Cu lụng : ễn kĩ thuật học

* §Êu tËp

- Giáo viên tổ chức cho học

30 Phút

- Các nội dung học GV giảng giải, phân tích kết hợp làm mẫu kĩ thuật (GV có thĨ dïng tranh ¶nh minh häa)

(95)

sinh thi đáu đôi cho em thực hành trọng tài để nắm rõ luật

2.2 TT tự chọn: Boựng đá

* ôn cách chuyền dËp bóng trực tiếp

+Chuyền bóng. 2.3 Cđng cè bµi:

- Thực kĩ thuật đánh đầu trán

  



 

GV

- C¸c néi dung ôn, trớc học sinh tâp GV nhắc lại số điểm mấu chốt làm mẫu lại kĩ thuật

- GV chia lớp thành nhóm Một nhóm tâp nội dung nhóm tập nội dung (trừ nội dung phát triển thể lực), Sau đổi ngợc lại - GV cử nhóm trởng quản lí nhóm tập - GV quan sát, sửa sai cho HS

3.2 Nhận xét, xuống lớp: - Nhận xét: Tinh thần,thái độ học tập, tiếp thu kiến thức, kỹ giao tập v nh - Xung lp:

+ Giáo viên hô giải tán + Học sinh hô khoẻ

5 Phút

Đội hình hồi tĩnh           

 

(GV)

(96)

       

(97)

TiÕt 59

- Cầu lơng : Ơn kỷ thuật đánh cầu cao trái thay, thuận tay - TTTC: Bóng đá

- Chạy bền : Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên

I/ Mục tiêu: Ôn kĩ thuật học - Đấu tập

- LuyÖn tËp ch¹y bỊn

II/ u cầu: - Học sinh ổn định tổ chức lớp - Học sinh tích cực tập luyện - Nắm đợc nội dung học III/ a im phng tin:

Phần/ Nội dung Định l-ợng Phơng pháp tổ chức Phần mở đầu:

- Phỉ biÕn néi dung tiết học

- Hỏi thăm tình hình sức khoẻ cña häc sinh

1.2 Khởi động:

Giáo viên gọi học sinh lên để kiểm tra nội dung tiết học trớc

10 Phót

2lx8n/1® t

2lÇn

- Giáo viên học sinh làm thủ tục nhận lớp theo đội hình hàng ngang cự li hẹp Đội hình khởi động

           

 

(GV) Phần bản:

2.1 Cầu lông

- Cu lụng : ễn cỏc kĩ thuật học ( Chuẩn bị kiểm tra )

* §Êu tËp

- Giáo viên tổ chức cho học sinh thi đáu đôi cho em thực hành trọng tài để nắm rõ luật

2.2 TTTC: Bóng đá 2.3 Chạy bền :

30 Phút

Đội hình giới thiệu, phân tích làm mẫu

(98)

- Nam 1500m - N÷ 800m

Chạy với 76% cờng độ tối đa chạy ng-ợc chiều kim đồng hồ đén đ-ờng vòng em giảm tốc độ thân ngời nghiên sang trái

2.3 Cđng cè bµi:

- Thực kĩ thuật đánh cầu cao thuận tay

- Thực kĩ thuật chạy đờng vòng



 

GV

- GV cư nhãm trëng qu¶n lÝ tõng nhãm tËp

- GV quan s¸t, söa sai cho HS

- Xuång líp:

5 Phút

           

 

(GV)

(99)

             

(100)

TiÕt 60

- Cầu lông : Ôn kỹ thuật đánh cầu cao đầu, đánh cầu cao trái tay - Bài tập phối hợp chiến thuật(do gv chọn)

- §Êu tËp

- TT tù chän ( thùc hiÖn theo kÕ hoạch giáo viên )

I/ Mc tiờu: ễn kĩ thuật học - Đấu tập

- TT tù chän: Bãng ChuyÒn

Phần/ Nội dung Định lợng Phơng pháp tổ chức Phần mở đầu:

- Phæ biÕn néi dung tiÕt häc

- Hái thăm tình hình sức khoẻ học sinh

1.2 Khởi động:

- ép dây chằng 1.3 KiĨm tra bµi cị:

10 Phút

2lx8n/1đt

2lần

- Giỏo viên học sinh làm thủ tục nhận lớp theo đội hình hàng ngang cự li hẹp

           

 

(GV) Phần bản:

2.1 Cầu lông

- Cầu lơng : Ơn kĩ thuật học * Đấu tập

30 Phút

Đội hình giới thiệu, phân tích làm mẫu

(101)

2.2 TT tự chọn: Boựng đá 2.3 Củng cố bài:



 

GV

- Các nội dung ôn, trớc học sinh tâp GV nhắc lại số điểm mấu chốt làm mẫu l¹i kÜ thuËt

- GV cư nhãm trëng qu¶n lÝ tõng nhãm tËp

- GV quan s¸t, sưa sai cho HS

- Xuồng lớp:

5 Phút

         

 

(GV)

(102)

 

(GV)

TiÕt 61

- Cầu lơng : Ơn kỹ thuật đánh cầu cao thuận tay, đánh cầu cao trái tay - TT tự chọn ( thực theo kế hoạch giáo viên )

- Chạy bền Chạy địa hình tự nhiên

I/ Mục tiêu: Ơn kĩ thuật học - Đấu tập

1.1 NhËn líp:

10 Phót

(103)

- KiĨm tra sÜ sè

- Phỉ biÕn néi dung tiết học - Hỏi thăm tình hình sức khoẻ cña häc sinh

1.2 Khởi động:

Giáo viên gọi học sinh lên để kiểm tra nội dung tit hc hụm trc

2lx8n/1đt

2lần

           

 

(GV)

- Cầu lơng : Ơn kĩ thuật học

* §Êu tËp

2.2 TT tự chọn: Boựng đá 2.3 Củng cố bài:

30 Phót

- C¸c néi dung học GV giảng giải, phân tích kết hợp làm mÉu kÜ tht (GV cã thĨ dïng tranh ¶nh minh họa)

Đội hình giới thiệu, phân tích làm mÉu   

 



 

GV

(104)

ngợc lại

- GV cư nhãm trëng qu¶n lÝ tõng nhãm tËp - GV quan s¸t, sưa sai cho HS

3.2 Nhận xét, xuống lớp: - Nhận xét: Tinh thần,thái độ học tập, tiếp thu kiến thức, kỹ giao tập nhà - Xung lp:

5 Phút

         

 

(GV)

Đội hình NX, XL           

(105)

TiÕt 62 - Cầu lông : Ôn nội dung yếu Đấu tËp - TT tù chän ( thùc hiÖn theo kÕ hoạch giáo viên )

I/ Mc tiờu: ễn kĩ thuật học - Đấu tập

Phần/ Nội dung Định l-ợng Phơng pháp tổ chức Phần mở đầu:

- Phæ biÕn néi dung tiÕt häc

1.2 Khởi động:

10 Phút

2lx8n/ 1đt

2lần

           

 

(GV)

- Cầu lơng : Ơn kĩ thuật học bồi dỡng hs yếu kỷ thuật * Đấu tập

- Giáo viên tổ chức cho học sinh thi đáu đôi cho em thực

30 Phút

Đội hình giới thiệu, phân tích làm mẫu 

 

(106)

hành trọng tài để nắm rõ luật 2.2 TT tự chọn: Boựng đá

2.3 Cñng cè bµi:



 

GV

- GV cư nhãm trëng qu¶n lÝ tõng nhãm tËp - GV quan s¸t, sưa sai cho HS

- Nhận xét: Tinh thần,thái độ học tập, tiếp thu kiến thức, kỹ giao tập nh

- Xuồng lớp:

5 Phút

           

 

(GV)

(107)

       

(GV)

Ngµy sọan 13/05/2010

Tiết 67

Ôn nội dung kiểm tra häc k× 2.

- Cầu lơng : Ôn nội dung đánh cầu cao thuận tay trái tay Đấu tập.

I/ Mục tiêu: Ôn kĩ thuật học ,hoàn thiện kĩ thuật học chuẩn bị kiểm tra hk II/ yêu cầu: - Học sinh ổn định tổ chức lớp

- Học sinh tích cực tập luyện - Nắm đợc nội dung học III/ Địa điểm phơng tiện:

IV/ Tiến trình lên lớp:

Nội dung Địnhlợng Phơng pháp tổ chức 1 Phần mở đầu:

- Phỉ biÕn néi dung tiÕt häc

10 Phót

(108)

1.2 Khởi động:

2lx8 n/1đt

2lần

      

(GV) 2 Phần bản:

2.1 Cầu lông

- ễn k thut đánh cầu cao thuận tay

- Ôn kĩ thuật đánh cầu cao trái tay * Đấu tập

- Giáo viên tổ chức cho học sinh thi đáu đôi cho em thực hành trọng tài để nắm rõ luật Kiểm tra thử em nhóm kt học

2.3 Cđng cè bµi:

32 Phót

- C¸c néi dung häc GV giảng giải, phân tích kết hợp làm mẫu kÜ tht (GV cã thĨ dïng tranh ¶nh minh häa)

Đội hình giới thiệu, phân tích làm mẫu   

 



GV

- Các nội dung ôn, trớc học sinh tâp GV nhắc lại số điểm mấu chốt làm mÉu l¹i kÜ thuËt

- GV quan sát, sửa sai cho HS 3 Phần kết thúc:

3.1 Håi tÜnh:

- Nhận xét: Tinh thần,thái độ học tập, tiếp thu kiến thức, kỹ

3 Phút

           

 

(109)

vµ giao bµi tËp vỊ nhµ - Xng líp:

(GV)

§éi h×nh NX, XL            

(GV) Ngµy säan 03/5/2010

Tiết 68

Kiểm tra học kì 2: cầu lông

I/ Mục tiêu: Kiểm tra nội dung cầu lông để đánh giá kết học tập rèn luyện em Định lợng học tập định

II/ yêu cầu: - Học sinh ổn định tổ chức lớp - Học sinh nghiêm túc kiểm tra - Đạt đợc kết cao

III/ Địa điểm phơng tiện:

1.1 Nhận lớp: - KiÓm tra sÜ sè

- Phổ biến nội dung tiết kiểm tra 1.2 Khởi động:

- Ðp d©y ch»ng

4 Phót

           

 

(GV) Phần bản:

2.1 Cầu lông kiểm tra - Đánh cầu cao thuận tay - Đánh cầu cao tr¸i tay

- Giáo viên gọi học sinh theo sổ gọi tên ghi điểm bạn đánh

37 Phút

Đội hình kiểm tra

(110)

cầu sang sân cho bạn kiểm tra kiểm tra bốn hàng lại em ngồi chæ

       

(GV) 3.2 NhËn xÐt, xuèng líp:

- Nhận xét: Tinh thần, thái độ kiểm tra nhận xết kết kiểm tra

- Xng líp:

+ Gi¸o viên hô giải tán + Học sinh hô khoẻ

4 Phút

Đội hình NX, XL              

(111)

Ngµy säan ………

TiÕt 65

Kiểm tra: Chạy bền I/ Mục tiêu: Kiểm tra nội dung chạy bền để đánh giá kết học tập

rèn luyện em Định lợng học tập định (lấy điểm 15 phút) II/ yêu cầu: - Học sinh ổn định tổ chức lớp

- Học sinh nghiêm túc kiểm tra - t c kt qu cao

III/ Địa điểm phơng tiện:

IV/ Tiến trình lên lớp:

1.1 Nhận lớp: - Kiểm tra sĩ số

- Hỏi thăm sức khoẻ HS

- ép dây chằng

4 Phót

           

 

(GV) Phần bản:

2.1 kiểm tra Chạy bền - Nam 1500m

Nữ 800m

- Giáo viên gọi học sinh theo sổ gọi tên ghi điểm gọi lần em lên kiểm tra, kiểm tra bốn hàng lại em ngồi chổ

Chú ý : Những em sức khoẻ yếu,bệnh tim Cho kiểm tra chống đẩy

37

Phút Đội hình kiểm tra

             

(GV)

(112)

- Nhận xét: Tinh thần, thái độ kiểm tra nhận xết kết kiểm tra

- Xuång líp:

Phót      

       

(GV)

Ngµy säan ……… Tiết 66 Ngày dạy

Kiểm tra: THÓ thao tù chän

I/ Mục tiêu: Kiểm tra nội dung cầu lông để đánh giá kết học tập

rèn luyện em Định lợng học tập định (Lấy điểm 15 phút)

II/ yêu cầu: - Học sinh ổn định tổ chức lớp - Học sinh nghiêm túc kiểm tra - Đạt đợc kết cao

III/ Địa điểm phơng tiện:

- Giáo án, dơng cho tiÕt häc

(113)

PhÇn/ Nội dung Định lợng Phơng pháp tổ chức Phần mở đầu:

1.1 Nhận lớp: - Kiểm tra sĩ sè

- ép dây chằng

4 Phót

           

 

(GV) Phần bản:

2.1 kiểm tra TTTC

- Đánh cầu cao thuận tay

- Giáo viên gọi học sinh theo sổ gọi tên ghi điểm bạn đá bóng cầu mơn kiểm tra Trong kiểm tra bốn hàng lại em ngồi chổ

37

Phót §éi h×nh kiĨm tra

             

(GV)

3.2 Nhận xét, xuống lớp: - Nhận xét: Tinh thần, thái độ kiểm tra nhận xết kết kiểm tra

- Xuång lớp:

4 Phút

Đội hình NX, XL          

(114)

Tiết 67 - Ôn tập kiểm tra học kỳ II: + Ôn kỹ thuật chuyền bớc hai. + Thi đấu làm trọng tài.

I.Mục tiêu:- Thực đợc kỹ thuật chuyền bớc hai, thi đấu tốt vị trí, nắm làm quen với phơng pháp trọng tài

- RÌn lun sù nhanh nhẹn,khéo léo II.Địa điểm,phơng tiện:- SVĐ trờng: Vệ sinh - Chuẩn bị: Còi, cờ, bóng, lới III.Tiến trình giảng

4.KiÓm tra cũ: Thực chuyền bớc hai

+ u cầu: Tiếp xúc bóng xác, chuyền bóng đủ lực để đạt độ cao thích hợp

b.Thi đấu làm trọng tài

- Thi đấu tốt vị trí sân, thực đợc kỹ thuật đệm bóng, chuyền bớc hai, đập bóng, chắn bóng - Làm trọng tài: Quan sát pha bóng xác, nắm vững luật để bắt lỗi vị trí

- Các cơ, khớp: Tay, chân, toàn thân 2.Nhận xÐt:- ý thøc häc tËp

- Thực kỹ thut ng tỏc 3.Bi v nh:

- Ôn lun c¸c kü tht bãng chun 8p 1p 1p

4p

2p 32p

5p 3p 1p

2x8

2l

3l

1l

2l 2x8

GV

- Gäi em thùc hiƯn gi¸o viên nhận xét cho điểm

i hỡnh tập luyện x x x x x x x x - Nữ ôn kỹ thuật chuyền hai - Nam thi đấu làm trọng tài Sau thời gian đổi cho - Giáo viên quan sát sửa sai ch nhóm

- CH: Trong thi đấu có trọng tài đợc phep dùng cịi?

- Gọi em thực giáo viên quan s¸t sưa sai

(115)

- Luyện tập chạy bền 1p GV

- Thả lỏng xong dồn hàng lại giáo viên nhận xét dặn dß

TiÕt 68:- TTTC: KiĨm tra häc kú II:

I.Mục tiêu:- Nhắm đánh giá trình tập luyện tiếp thu kỹ thuật em, qua phát em có khiếu để bồi dỡng lụa chọn vao đội tuyển em yếu để tập luyện phù hợp II.Địa điểm,phơng tiện:- SVĐ trờng: Vệ sinh sch s

- Chuẩn bị: Còi, cờ, bóng, lới III.Tiến trình giảng

1.Nhận lớp: nắm vững sĩ số 2.Phổ biến yêu cầu tiết häc

- Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, đá lng sau

II.Phần bản

1.Kim tra k thuật chuyền bớc hai - Điểm 9-10: Chuyền đợc kỹ thuật, phối hợp động tác thục, bóng rơi có độ cao lới khoảng 2m

- Điểm 3-4: Chuyền đợc bóng rơi

6p 1p 1p

4p

32p 2x8

3l

GV

(116)

- im 1-2: Khơng chuyền kỹ thuật, bóng khơng vào

- Thực kỹ thuật động tác 3.Bi v nh:

- Ôn luyện chạy 80m, bËt xa - Lun tËp ch¹y bỊn

5p 3p 1p 1p

2x8

gióp cđa ngêi tung bãng Đội hình thả lỏng x x x x x x x x x x x x x x

GV

Tiết 69

Ngày sọan 13/05/2010

- Ôn tập kiểm tra tiêu chuẩn RLTT + Chạy nhanh 80m (nam)

+ Bật xa chỗ (nữ)

I.Mc tiờu:- Thực đợc kỹ thuật chạy nhanh, nh kỹ thuật bật xa chỗ - Rèn luyện nhanh nhn, phỏt trin sc mnh c chõn

II.Địa điểm,ph ơng tiện:- SVĐ trờng: Vệ sinh

- Chuẩn bị: Còi, cờ, đồng hồ bấm giõy

III.Tiến trình giảng.

1.ễn k thut chy ngn(80m) + Yêu cầu: Thực xác kỹ thuật xuất phát, chạy lao t thế, phát huy tối đa tốc độ giai đoạn quảng, đánh đích tốt

2.Bật xa chỗ(nữ)

+ Yờu cu: Dựng sức mạnh toàn thể đặc biệt chân để nâng thể bật xa trớc

- Có thể kết hợp vung tay chùng gối * Củng cố:

- Ôn luyện nội dung RLTT - Luyện tập chạy bÒn

6p 1p 1p

4p

36p

3p

2x8

5l

1l 5l

2l

2x8

GV

- Khởi động theo hng dn ca giỏo viờn

Đội hình tập luyện chạy ngắn x x x x x x

x x x x x x

- Nữ ôn kỹ thuật bật xa chỗ - Nam ôn kỹ thuật chạy ngắn Đội hình tập luyện bật xa x x x x x x x

GV

(117)

TiÕt 70

Ngµy säan 13/05/2010

- KiĨm tra tiêu chuẩn RLTT: + Chạy ngắn 80m(nam)

+ Bật xa chỗ(nữ)

I.Mc tiờu:- Nhm ỏnh giỏ trình rèn luyện thân thể thể lực em qua có kế hoach tập luyện hợp lý

II.Địa điểm,ph ơng tiện:- SVĐ trờng: Đặng Thai Mai VƯ sinh s¹ch sÏ

- Chuẩn bị: Còi, cờ, đồng hồ bấm giây, thớc đo

(118)

I.Phần mở đầu.

- Chạy bớc nhỏ, nõng cao ựi, ỏ lng sau

1 Chạy ngắn 80m(nam) - Loại giỏi: 11'6

- Loại khá: 12'2 - Loại đạt: 12'8 2.Bật xa chỗ(nữ) - Loại giỏi: 1m80 - Loại khá: 1m70 - Loại đạt: 1m60 III.Phần kết thúc. 1.Thả lỏng, hồi tnh:

6p 1p 1p

4p

36p

3p 1p 1p

2x8

1l

2l

2x8

GV

- Nam kiÓm tra trớc lần lợt em vào thực chạy 80m, giáo viên bấm ghi kết

GV

Định dạng
Số trang	118
Dung lượng	570,14 KB