Skkn một số bài tập nâng cao chất lượng môn cầu lông cho học sinh ở trường THCS

“Một số tập nâng cao chất lượng môn Cầu lông cho học sinh trường THCS” PHẦN 1: ĐẶT VẤN ĐỀ Lý chọn đề tài Giáo dục thể chất cho trẻ em hôm nhiệm vụ vô quan trọng mà xã hội quan tâm “Trẻ em hơm giới ngày mai” để ngày mai giới có nhân tài tốt, xã hội có cơng dân tốt từ ngày hơm phải đào tạo hệ trẻ có kiến thức, có phẩm chất đạo đức tốt, có sức khoẻ tốt…Nhiệm vụ giáo dục học sinh luôn quan tâm quan trọng nhà trường, đặc biệt trường THCS Bởi nhà trường nói chung trường THCS nói riêng nơi kết tinh, ươm mầm nhân tài cho xã hội mai sau Hiện nay, công xây dựng đất nước, đưa đất nước phát triển hoà nhập với nước tiên tiến giới Đảng nhà nước ta xem giáo dục “Quốc sách hàng đầu” ngành giáo dục trọng, cấp ngành quan tâm Chính học sinh ngày giáo dục cách toàn diện (văn - thể - mĩ …) lớn lên em cơng dân vừa có trí tuệ vừa có sức khoẻ tốt Trong giáo dục tồn diện cho học sinh phần thiếu giáo dục thể chất Vì tác động tới sức khoẻ học sinh, nhằm cung cấp cho học sinh kiến thức, kĩ vận động làm sở cho học sinh để rèn luyện thân thể, đạo đức, tác phong người Trong giáo dục thể chất có nhiều mơn thể dục, thể thao khác Cầu lông môn thể thao em học sinh yêu thích Những năm gần môn cầu lông phát triển rộng rãi nước nói chung trường học nói riêng Cũng nhiều môn thể thao khác, tập luyện thi đấu cầu lơng có tác dụng quan trọng là: củng cố tăng cường sức khỏe cho người tập nói chung học sinh nói riêng Đối với hệ trẻ, tập lun cầu lơng có tác dụng phát triển hồn thiện hệ vận động bao gồm hệ cơ, hệ xương, hệ thần kinh; đồng thời phát triển tương ứng hệ quan khác thể như: hệ hơ hấp, hệ tuần hồn Cùng với phát triểm hệ thống quan thể phát triển tố chất vận động thể lực quan trọng người như: sức mạnh, sức nhanh, sức bền, khả phối hợp vận động Ngồi tập luyện cầu lơng cịn góp phần tích cực hồn thiện nhân cách, rèn luyện phẩm chất đạo đức, ý trí, tính tự tin, lịng tâm Những lợi ích tập luyện cầu lơng mang lại góp phần tích cực cho em học sinh hoàn thành nhiệm vụ học tập Mặt khác, hàng năm ngành giáo dục huyện lại tổ chức Hội khoẻ phù để em có dịp thi tài môn thể dục thể thao khác môn: Cờ 1/23 “Một số tập nâng cao chất lượng môn Cầu lông cho học sinh trường THCS” vua, bóng bàn, chạy ngắn, nhảy cao, nhảy xa… Cầu lông tổ chức với nhiều nội dung đơn nam, đôi nam, đơn nữ, đôi nữ, đôi nam nữ trường tham gia nhiều thi đấu nhiệt tình sơi Qua tăng cường tình đồn kết, hiểu biết lẫn em học sinh Là giáo viên dạy môn thể dục nhà trường thúc làm để đưa đội tuyển trường giành nhiều giải lần tham gia giải thi đấu cấp huyện Đồng thời học sinh chọn vào đội tuyển huyện tham gia thi đấu cấp Thành phố …Với kinh nghiệm đúc kết yêu cầu cấp bách định lựa chọn đề tài “Một số tập nâng cao chất lượng môn Cầu lơng cho học sinh trường THCS” Mục đích nghiên cứu Nhằm tìm số tập hữu hiệu giúp em học sinh tập luyện môn cầu lơng có chất lượng Tạo sở tảng vững cho đội tuyển cầu lông nhà trường nói riêng đào tạo hạt giống cho đội cầu lơng huyện nhà nói chung Giúp học sinh thường xuyên tập luyện thể dục thể thao thông qua tập luyện môn cầu lông Nội dung nghiên cứu Đề tài tập trung nghiên cứu phương pháp giảng dạy kỹ, chiến thuật, thi đấu cầu lơng Qua giúp em tập luyện tham gia thi đấu giải trường, huyện tổ chức Đối tượng nghiên cứu, khách thể nghiên cứu + Đối tượng nghiên cứu: Một số tập nâng cao chất lượng môn cầu lông + Khách thể nghiên cứu: Học sinh trường THCS Thành phần tham gia nghiên cứu Học sinh khối 7, khối đội tuyển Cầu lông nhà trường, cô giáo dạy môn Thể dục Phương pháp nghiên cứu Để thực mục đích nghiên cứu đề tài sử dụng số phương pháp sau đây: - Phương pháp làm mẫu - Phương quan sát - Phương pháp rèn luyện thực hành - Phương pháp đàm thoại - Phương pháp thống kê 2/23 “Một số tập nâng cao chất lượng môn Cầu lông cho học sinh trường THCS” Kế hoạch nghiên cứu TT THỜI GIAN NỘI DUNG BIỆN PHÁP Tháng 8; 9; 10; 11 - Xác định nội dung nghiên cứu; xây dựng đề cương tóm tắt Thu thập tài liệu; đề tài nghiên cứu thông tin; trao - Nghiên cứu giáo trình mơn cầu đổi với học sinh lông, Luật cầu lông hành giáo viên; thực chuyên - Điều tra, khảo sát, vấn đề cấp trường rút học sinh thuận lợi kinh nghiệm khó khăn tập luyện môn cầu lông - Trao đổi với giáo viên kinh nghiệm giảng dạy môn cầu lông - Tổ chức cho đội tuyển tập luyện Tổ chức thi đấu cầu lông cấp trường Cuối học kỳ - Tiếp tục thực điều tra, khảo sát, giảng dạy, tập luyên Tự nghiên cứu cho đội tuyển để so sánh, rút kinh nghiệm - Kiểm tra, đánh giá kết tập luyện thi đấu học sinh để từ có điều chỉnh, bổ sung hợp lý Cuối năm học Thực hoàn thành báo cáo 3/23 Tự viết SKKN “Một số tập nâng cao chất lượng môn Cầu lông cho học sinh trường THCS” PHẦN 2: NHỮNG BIỆN PHÁP ĐỔI MỚI HOẶC CẢI TIẾN Cơ sở lí luận Trong luyện tập mơn cầu lơng để có học đạt kết cao trước tiên cần tạo cho em niềm say mê, hứng thú tập luyện nắm vững nội dung thực động tác cách hoàn hảo Giáo viên cần phải nghiên cứu kỹ nội dung tập, làm mẫu xác động tác, thao tác thục, phân tích rõ ràng chi tiết kĩ thuật động tác trước lên lớp Giáo viên làm mẫu động tác phải đạt yêu cầu xác, đẹp kĩ thuật Vì động tác làm mẫu dễ gây ấn tượng trí nhớ em Khi phân tích, giảng giải kĩ thuật động tác nên ngắn gọn, xúc tích, dễ hiểu mặt khác dùng tranh ảnh để minh họa tạo ý cho em Do đặc điểm tâm sinh lý em học sinh thường hay hiếu động, thiếu tập trung học ngoại khố ảnh hưởng yếu tố bên ngồi Vậy giáo viên cần quán triệt học sinh thực nghiêm túc nội qui học Chia lớp học thành nhóm, đội thường xuyên cho nhóm thi đua với để kích thích học sinh ln ln có phấn đấu học tập mặt khác tạo điều kiện cho em có nhiều hội tập luyện vận dụng kĩ học cách nhuần nhuyễn, khéo léo, mạnh dạn Để thi đấu cấp trường, cấp huyện tự tin mạnh dạn không nhút nhát, e dè, sợ sệt Giáo viên thường xuyên tuyên dương khích lệ cá nhân tích cực tham gia tập luyện ghi nhận thành học sinh đạt năm qua Tạo niềm tin, lòng tự hào thành viên đội Đồng thời thẳng thắn nêu phân tích khuyết điểm cịn yếu kém, khó khăn chưa khắc phục Để làm điều giáo viên dạy mơn thể dục tơi cần phải tìm hiểu kĩ thực trạng học sinh từ đưa biện pháp tốt nhất, phù hợp nhằm giúp cho đội tuyển cầu lơng trường có chất lượng tốt mang nhiều thành tích cho nhà trường Thực trạng vấn đề nghiên cứu Hiện cầu lông môn thể thao đưa vào thi đấu kỳ Đại hội thể thao, Hội khỏe phù cấp Huyện, cấp Thành phố, toàn quốc… Mà môn cầu lông chưa đưa vào nội dung học khóa Do tơi xây dựng kế hoạch dạy tự chọn môn cầu lông vào giảng dạy chương trình học khóa nhà trường nên mơn cầu lơng ngày phát triển mạnh Vì việc nâng cao chất lượng môn cầu lông trường Trung học sở cần thiết 4/23 “Một số tập nâng cao chất lượng môn Cầu lông cho học sinh trường THCS” nhằm trang bị cho học sinh số kiến thức, kỹ năng, kỹ thuật, thể lực, chiến thuật thi đấu, tâm lý thi đấu Bên cạnh cịn giáo dục cho học sinh ý thức thói quen tập thể dục thể thao nhằm tăng cường sức khỏe hiểu biết Luật cầu lông động tác kỹ thuật, để rèn luyện sức khỏe, phát triển thể lực thi đấu Vì việc nâng cao chất lượng mơn cầu lơng cho học sinh Trường trung học sở quan cần thiết * Thực trạng mâu thuẫn Đối với mơn cầu lơng có từ lâu chưa đưa vào chương trình khóa bắt buộc trường THCS Trước học sinh biết đến môn cầu lông qua ti vi, sách báo Môn cầu lông đưa vào học tự chọn môn học thể dục từ lớp đến lớp cần thiết, nhằm rèn luyện cho học sinh nhanh nhẹn, khéo léo, dẻo dai, khả tư sáng tạo, tâm lý vững vàng, tự tin, đốn Qua nhằm phát hiện, bồi dưỡng vận động viên tài tham gia hội khỏe phù bồi dưỡng nhân tài thể thao cho đất nước Tuy nhiên nhiều yếu tố khách quan nên số học sinh trường học chưa biết đến môn cầu lơng Vì cầu lơng mơn học khó học sinh, địi hỏi học sinh phải tập luyện nhiều từ động tác đơn giản (đánh cầu qua lại, đánh cầu thấp tay bên trái, bên phải, kỹ thuật phát cầu…) đến động tác phức tạp (đập cầu, phông cầu, bỏ nhỏ…) địi hỏi học sinh phải tập luyện thường xuyên liên tục thời gian dài tiến thi đấu đạt thành tích cao Mơ tả, phân tích giải pháp cải tiến 3.1 Học sinh cần nắm số kỹ thuật, chiến thuật môn Cầu lông 3.1.1 Một số kỹ thuật môn cầu lông 3.1.1.1 Kỹ thuật phát cầu Phát cầu kỹ thuật quan trọng VĐV cầu lông phận quan trọng chiến thuật đánh cầu lông Chất lượng phát cầu có quan hệ trực tiếp đến kết tạo chủ động hay bị động Phát cầu phân loại sau: * Kỹ thuật phát cầu cao xa thuận tay Đứng gần vạch sân, cách vạch phát cầu khoảng 1m, có lúc đứng gần vạch phát cầu, phát song cầu lùi vị trí trung tâm - Tư chuẩn bị phát cầu (Lấy mẫu cầm vợt tay phải): Chân trái trước, mũi chân trái hướng phía lưới, chân phải sau, mũi chân phải hướng xoay bên phải, khoảng cách hai chân rộng gần vai, trọng tâm hai chân, 5/23 “Một số tập nâng cao chất lượng môn Cầu lông cho học sinh trường THCS” người đứng tự nhiên thả lỏng, đổ phía trước Tay phải cầm vợt, chuẩn bị phát cầu tay phải cầm vợt nâng lên, gối khụy Ngón ngón trỏ tay trái cầm cầu ngang thắt lưng Hai mắt quan sát vị trí, tư đối thủ - Động tác giơ vợt phát cầu: Thân người chuyển bên phải, vai trái hướng lưới, trọng tâm chuyển sang chân phải Tay phải nâng lên, tay trái cầm cầu đưa lên ngang ngực - Động tác vung vợt phát cầu: Sau hoàn thành động tác giơ vợt, vai trái quay phía lưới, hai chân dang ngang rộng vai, chân trái trước, chân phải sau Mũi chân trái hướng thẳng phía lưới Mũi chân phải hướng sang phải Trọng tâm dồn vào chân phải Khi cánh tay phải từ vung vợt lên thân người từ bên phải quay phía lưới tay trái bắt đầu bn cầu Lúc động tác cổ tay cố gắn duỗi ra, thực động tác phát cầu Cánh tay phải đưa vịng, vung từ lên Ngón tay nắm chặt vợt, cầu tiếp xúc vng góc với mặt vợt - Động tác kết thúc: Sau hoàn thành động tác phát cầu, tay cầm vợt tiếp tục vung lên theo qn tính bên trái Sau nhanh chóng thu vợt trước ngực điều chỉnh cầm vợt thành cầm vợt thuận tay Kỹ thuật phát cầu cao xa thuận tay * Kỹ thuật phát cầu thuận tay - Động tác vung vợt phát cầu: Khi cánh tay phải từ vung vợt lên thân người từ bên phải quay phía lưới tay trái bắt đầu buông cầu Lúc động tác cổ tay cố gắng duỗi ra, thực động tác phát cầu Cách tay phải đưa vịng, vung từ lên Ngón tay nắm chặt vợt, cầu tiếp xúc vng góc với mặt vợt - Động tác kết thúc: + Sau hoàn thành động tác phát cầu, tay cầm vợt tiếp xúc vung lên theo qn tính bên trái Sau nhanh chóng thu vợt trước ngực + Từ nguyên lý người dạy phải đề phương pháp giảng dạy hợp lý với điều kiện sân bãi dụng cụ cho hợp lý với đối tượng học * Kỹ thuật phát cầu trái tay thấp gần 6/23 “Một số tập nâng cao chất lượng môn Cầu lông cho học sinh trường THCS” - Tư chuẩn bị: Vị trí phát cầu phía sau đường phát cầu gần khoảng 10 – 50 cm gần với đường trung tâm Cũng có sau vạch phát cầu gần gần đường biên dọc Người phát cầu đứng mặt hướng lưới Vị trí hai bàn chân đứng tách trước sau (chân trái chân phải trước được) - Động tác giơ vợt: Thân người lao trước, trọng tâm thể rơi vào chân trước, tay phải co khuỷu, sử dụng cách cầm vợt trái tay đưa vợt ngang khoảng ngang thắt lưng, mặt vợt cạnh bên trái thể Tay trái, ngón tay ngón tay trỏ giữ Kỹ thuật phát cầu trái tay – lông cánh cầu, núm cầu chúc xuống - Động tác vung vợt phát cầu: Thân cầu đối diện thẳng với mặt trước vợt Khi đánh cầu, cẳng tay kéo theo cổ tay cắt đẩy ngang trước làm cho đường bay vòng cung cầu cao mép lưới rơi vào khu vực gần đường phát cầu gần * Kỹ thuật phát cầu lao xa: - Tư đứng phát cầu: Động tác giơ vợt, động tác vung vợt đánh cầu giống đánh cầu cao xa, có thời điểm đánh cầu khơng sản sinh lực bộc phát vung vợt hướng trước lớn nhất, mà lại sinh lực bộc phát bị hạn chế động tác hướng trước khơng vung lên phía vai trái, sau đánh cầu sản sinh cách chế ngự - Tính n ng kỹ thuật: Độ cầu vồng phát cầu lao xa thấp phát cầu cao xa để đối thủ nhảy lên không đánh đường cầu vồng, điểm rơi phải sát đường biên cuối sân Tốc độ cầu bay khơng nhanh cầu cao xa Đó loại phát cầu có tính chất cơng * Kỹ thuật phát cầu thấp xa: - ếu l nh động tác: Mọi bước giống phát cầu qua lưới trái tay, có khác thời điểm đánh cầu nhẹ nhàng “cắt” bên phía sau đế cầu cổ tay từ cong xuống thẳng vung lên phía trước để cầu bất ngờ bay đến người nhận cầu - Tính n ng kỹ thuật: 7/23 “Một số tập nâng cao chất lượng môn Cầu lông cho học sinh trường THCS” + Giống phát cầu vừa thuận tay Chỉ có điều tính bất ngờ tính uy hiếp lớn phát cầu cao vừa + Từ nguyên lý người dạy phải đề phương pháp giảng dạy hợp lý với điều kiện sân bãi dụng cụ cho hợp lý với đối tượng học 3.1.1.2 Kỹ thuật di chuyển Di chuyển kỹ thuật quan trọng môn cầu lông Di chuyển cần kết hợp với tư lấy sở trường bù sở đoản, có mối quan hệ chặt chẽ với Nếu khơng di chuyển xác ảnh hưởng đến việc hoàn thành kỹ thuật đánh cầu Nếu thi đấu không di chuyển nhanh chóng chuẩn xác thủ pháp tính sắc bén uy hiếp Vì học tập, nắm vững thành thạo nhanh chóng chuẩn xác cách di chuyển mấu chốt để đánh cầu lông giỏi Di chuyển môn cầu lông phân thành ba nhóm * Di chuyển đơn bước - Là di chuyển thay đổi chân chân làm trụ - Kỹ thuật áp dụng nhiều trường hợp đánh cầu bên phải, bên trái, cầu đầu đối phương đánh sang rơi gần người Đây kỹ thuật di chuyển phòng thủ hiệu nhất, đối phương mạnh gần người - Kỹ thuật động tác: Từ tư chuẩn bị chân rộng vai, gối khuỵu, trọng tâm hạ thấp, người đổ trước, mắt nhìn thẳng, tay co để phía trước Từ tư có dạng di chuyển là: - Di chuyển tư đánh cầu bên phải Dùng gót chân trái làm trụ, xoay bàn chân sang phải, tạo với hướng đánh cầu góc khoảng từ 130 đến 1350 ( góc hợp má bàn chân với hướng đánh), chân phải bước lùi sau bước rộng chừng 50 – 80cm cho mũi bàn chân thẳng với đường kéo dài từ gót chân trái song song với hướng Di chuyển đánh cầu bên phải đánh, bàn chân tạo với đánh góc 450 Trọng tâm dồn vào chân phải, thân người xoay nghiêng sang phải, toàn thân tạo thành tư đánh cầu phải - Di chuyển tư đánh cầu bên trái Nếu dùng gót chân phải làm trụ thực bước di chuyển trên, có khác bước chỗ tạo nên tư đánh cầu sau di chuyển là: Khi dùng gót chân phải làm trụ, xoay mũi bàn chân sang trái, tạo hướng đánh cầu góc chừng 130 – Di chuyển đánh cầu bên trái 8/23 “Một số tập nâng cao chất lượng môn Cầu lông cho học sinh trường THCS” 1350, bước chân trái sau bước khoảng 50 – 80cm, cho mũi bàn chân trái chạm với đường kéo dài từ gót chân phải song song với hướng đánh cầu, bàn chân sau tạo với hướng đánh góc 450 Trọng tâm dồn vào chân trái, người vặn sang trái, toàn thân tư đánh cầu trái - Di chuyển tư lùi sau đánh cầu phải Khi thấy điểm rơi cầu sát bàn chân trái gốc ¼ hình trịn phía sau, bên phải lấy nửa trước bàn chân trái làm trụ, chân phải bước phía sau bước phối hợp với kỹ thuật đánh cầu phải Sau đó, đạp mạnh chân phải trở vị trí chuẩn bị ban đầu Di chuyển lùi sau bên phải - Di chuyển tư lùi sau đánh cầu trái Khi thấy điểm rơi cầu sát bàn chân trái góc ¼ hình trịn phía sau bên trái lấy nửa trước bàn chân làm trụ, chân trái lùi phía sau bước phối hợp với kỹ thuật đánh cầu trái tay Sau lại đạp mạnh chân trái trở vị trí chuẩn bị ban đầu Di chuyển lùi sau bên trái * Di chuyển đa bước (nhiều bước) Là di chuyển có thay đổi vị trí chân thường từ bước trở lên Động tác sử dụng thường xuyên có ảnh hưởng trực tiếp đến thành tích kỹ thuật động tác tay, việc thực dạng chiến thuật Đây kỹ thuật đa dạng phong phú, áp dụng để đánh trả đường cầu xa vị trí đứng Nó biện pháp phịng thủ cơng thiếu tập luyện thi đấu cầu lông + Kỹ thuật di chuyển nhiều bước gồm có: - Di chuyển sang ngang Đứng tư chuẩn bị sân ( Trên vạch trung tâm ) Nếu di chuyển sang phải đạp mạnh chân trái quay người 900 sang phải, chân trái bước trước, trọng tâm hạ thấp, gối khuỵu sau bước tiếp chân phải lại chân trái bước cuối chân trái chạm mép biên dọc phải Trọng tâm dồn nhiều vào chân trái, gối chân trái khuỵu nhiều, thân người vặn sang phải tư đánh cầu phải, với bước cuối động tác tay lăn vợt phía trước Sau lại đạp mạnh chân trái đẩy người quay 180 để tiếp tục di chuyển ngược lại - Di chuyển lùi tiến 9/23 “Một số tập nâng cao chất lượng môn Cầu lông cho học sinh trường THCS” Là thực bước chạy đưa thể di chuyển phía sau hay phía trước để đánh cầu Từ tư chuẩn bị ( lùi ) phía trước (Nếu tiến) hai chân luân phiên chạy sau hay lên phía trước Kết thúc bước cuối tư đánh cầu phải trái * Di chuyển bước nhảy - Nhảy trước: Là động tác di chuyển quan trọng, áp dụng nhiều để đánh bỏ nhỏ sát lưới hay dọc biên Cách di chuyển nhanh, hợp lý đường cầu xa vị trí đứng mà di chuyển bước khơng có kết * thuật động tác: Từ tư chuẩn bị bản, dùng sức mạnh bộc phát chân bật người lên trước theo hướng di chuyển Chân đưa trước, bước vươn dài (thường chân đưa trước phía tay đánh cầu) Người lúc có giai đoạn bay khơng hướng di chuyển Khi chạm đất chân trước khuỵu gối, trọng tâm dồn vào chân trước Người với tay cầm vợt vươn dài trước tới hướng đánh cầu Sau đạp mạnh chân phía trước đẩy người trở tư chuẩn bị - Nhảy có bước đệm: Cũng giống di chuyển bước nhảy trước, khác động tác có giai đoạn bật bay Đầu tiên chân dùng sức mạnh bộc phát bật lên cao phía di chuyển đưa thể bay khơng hướng di chuyển, nhanh chóng dùng chân tiếp xúc với mặt đất ( Thường chân trái, đánh cầu tay phải ), tiếp tục dùng chân chạm đất bật mạnh, theo quán tính lần bật trước đưa thể bay nhanh hướng di chuyển Chân khác phía với chân vừa chạm đất vươn dài trước ( thường chân bên với tay cầm vợt ) Khi tiếp xúc đất giống cách di chuyển nhảy trước nhanh chóng đạp chân trước lật thể tư chuẩn bị Nhảy lên cao chặn cầu: Là kỹ thuật áp dụng nhiều công, cho phép ta chiếm lĩnh chiều cao đường cầu bay, đánh cầu nhanh, điểm cắm sát lưới * thuật động tác: Từ tư chuẩn bị nhanh chóng dùng sức mạnh bột phát chân, bật mạnh nâng thể lên cao Khi cảm giác thấy người lên tới điểm cao dừng lại thực động tác tay đánh cầu rơi xuống Chân chạm đất trước tiên chân ngược phía với tay cầm vợt Sau chân hạ xuống tiếp nhanh chóng trở tư chuẩn bị 10/23 “Một số tập nâng cao chất lượng môn Cầu lông cho học sinh trường THCS” 3.1.1.3 Kỹ thuật đánh cầu phải – trái thấp tay Trong môn cầu lông để đạt hiệu cao nhất, VĐV phải biết vận dụng linh hoạt lối đánh cho điểm rơi đường bay cầu theo ý muốn Cách đánh cầu có hai loại: Đánh cầu mặt vợt phải mặt vợt trái, hay gọi thuận tay trái tay * Kỹ thuật đánh cầu phải thấp tay: Đây động tác phòng thủ chủ yếu sử dụng đối phương đánh cầu sang bên phải đường bay cầu lại thấp Từ tư chuẩn bị ta di chuyển hướng cầu đến, tạo khoảng cách để đánh cầu thích hợp nhất.Trong trình di chuyển để đánh cầu, đồng thời vợt đưa từ trước sau lên Khi hai chân cố định tư để đánh cầu vợt lại chuyển động từ xuống dưới, từ sau trước điểm đánh cầu ( điểm tiếp xúc vợt cầu ) trước mũi chân trước ngang với đầu gối Lúc ta cần phải dùng lực toàn thân, cánh tay cổ tay để đánh cầu Cần sử dụng linh hoạt cổ tay để thay đổi góc độ vợt làm thay đổi hướng tầm cầu gây khó khăn cho đối phương đánh trả Sau kết thúc động tác cần nhanh chóng trở tư chuẩn bị đánh sau * Kỹ thuật đánh cầu trái thấp tay: Đây động tác phòng thủ bên trái, cầu đối phương đánh sang thấp thắt lưng động tác thường sử dụng để đánh trả lại sân đối phương đường cầu ngắn Từ tư chuẩn bị ta di Kỹ thuật đánh cầu thấp trái tay chuyển nhanh chóng đến điểm cầu rơi Khi dừng để đánh cầu tay cầm vượt chân phía với tay cầm vượt phía trên, người xoay nhẹ bên trái, trọng tâm dồn chân trước, đầu vợt chúc bên trái, góc tạo cẳng tay cánh tay vào khoảng 100-1100 ( Lớn góc vng) Khi đánh cầu phơi hợp chuyển động người từ trái trước, đồng thời vợt cẳng tay lăng từ trái trước Điểm tiếp xúc vợt cầu ngang đầu gối thẳng mũi chân trước Trong lúc thực kỹ thuật ta nên sử dụng cổ tay 11/23 “Một số tập nâng cao chất lượng môn Cầu lông cho học sinh trường THCS” linh hoạt để điều khiển hướng cầu theo ý muốn Sau rời cầu, trở tư chuẩn bị 3.1.1.4 Kỹ thuật đánh cầu cao thuận tay cao sâu: Cách đánh cầu cao tay: Khi điểm đánh cầu đầu ta vị trí động tác đánh cầu gọi đánh cầu cao tay Vị trí đánh thường cuối sân, dùng lối đánh cơng, khống chế đối phương, giành quyền chủ động Đánh cầu cao tay chia thành loại: Đánh cầu cao xa thuận tay, đánh cầu cao xa trái tay, đánh cầu cao xa đầu, đánh cầu cao xa bị động trái tay, đánh cầu cao xa trước lưới, treo cầu thuận tay, trái tay đầu * Yếu lĩnh động tác chuẩn bị: Trước tiên phải phán đốn xác hướng bay điểm rơi cầu Ở tư trọng tâm dồn vào chân phải, chân sau kiển gót, hai tay nâng lên gần ngang vai, mắt nhìn theo cầu, đồng thời cầm vợt xác để mặt vợt hướng phía lưới * Yếu lĩnh động tác giơ vợt: Giơ vợt lên hướng phía sau, khiến thân người cong lại hình cung, đồng thời thân người xoay sang trái, mặt vợt hướng lưới cầu Lúc khuỷu tay co lại để khung vợt phía sau người, hình thành khoảng cách lớn vung vợt * Yếu lĩnh động tác vung vợt: Động tác vung vợt phải, điểm tiếp xúc cầu vợt diện Khi đánh cầu vai nghiêng sau, nâng cùi chỏ lên, tay đưa nhanh lên duỗi thẳng, lòng bàn tay hướng lên trên, cổ tay nhanh chóng gập xuống cho điểm tiếp xúc vợt cầu vị trí cao Trong thời điểm đánh cầu chủ yếu dựa vào lòng bàn tay hướng lên trước, cổ tay cổ tay nhanh chóng gập xuống cho điểm tiếp xúc vị trí cao Lực bột phát cổ tay tốc độ vung vợt sản sinh trình vung vợt Lúc cổ tay trạng thái gập xuống, đồng thời nắm chặc cán vợt, vận dụng ngón tay ngón tay trỏ ép với để sản sing lực bột phát lớn Điểm cầu rơi vai, cánh tay cầm vợt duỗi thẳng, dùng mặt vợt diện đánh vào đế cầu để cầu bay Tay trái phối hợp đưa xuống bên giúp cho động tác xoay người * Yếu lĩnh động tác kết thúc: Sau đánh cầu, tay phải thuận hướng xuống dưới, giảm tốc độ, cuối đưa trước người, trọng tâm thân thể từ trái chuyển tới trước chân phải bước lên trước, chuẩn bị cho bước sau trở trung tâm 3.1.1.5 Kỹ thuật đập cầu * Đập cầu đường th ng thuận tay ( phối hợp bật nhảy nghiêng người ) - Động tác chuẩn bị: 12/23 “Một số tập nâng cao chất lượng môn Cầu lông cho học sinh trường THCS” Nghiêng người bên phải, lùi lại bước nhanh chóng nhảy lên.Sau nhảy lên, thân người ngửa sau, kéo căng bụng ngực, vợt cầu đưa xuống phía dưới, tăng lớn khoảng cách vung vợt - Động tác vung vợt đánh cầu: Cánh tay phải vung thẳng cổ tay gập mạnh tạo lực đâp cầu mạnh Lúc mặt vợt với góc tù ngang mặt nhỏ 900 - Động tác kết thúc: Theo quán tính đưa vợt trước ngực rơi xuống đất chân phải sau, chân trái trước, nhanh chóng trở vị trí Đập cầu đường th ng trung tâm * Đập cầu đường chéo thuận tay - Động tác chuẩn bị: Yếu lĩnh động tác giống cầu đường thẳng thuận tay Điểm khác sau bật nhảy, dùng lực quay người phía trước sang trái, hỗ trợ cho cánh tay cầu bay sang phía góc đối diện sân đối phương * Đập cầu trái tay - Động tác chuẩn bị: Yếu lĩnh động tác kỹ thuật giống động tác kỹ thuật đánh cầu cao trái tay Điểm khác cần dùng sức vung vợt mạnh trước đánh cầu Thời điểm cầu, góc vợt hướng đập cầu cần nhỏ 900 Kỹ thuật đập cầu trái tay 3.1.1.7 Kỹ thuật đánh cầu cao xa thuận tay * Giai đoạn chuẩn bị: Trước tiên phải phán đốn xác hướng bay điểm rơi cầu Ở tư trọng tâm dồn vào chân phải, chân sau kiễng 13/23 “Một số tập nâng cao chất lượng môn Cầu lông cho học sinh trường THCS” gót, hai tay nâng lên gần ngang vai, mắt nhìn theo cầu, đồng thời cầm vợt xác để mặt vợt hướng phía lưới cầu *Giai đoạn giơ vợt: Giơ vợt lên hướng sau, khiến thân người cong lại hình cách cung, đồng thời thân người xoay sang trái, mặt hướng lưới cầu Lúc đó, khuỷu tay co lại để khung vợt giơ phía sau người, hình thành khoảng cách lớn vung vợt * Giai đoạn vung vợt: Động tác cầm vợt phải, điểm tiếp xúc cầu vợt diện - Nhảy lên từ tư chuẩn bị, dùng chân phải làm trụ để nhảy lên - Khi đánh cầu vai nghiêng sau, nâng cùi chỏ lên, tay đưa nhanh lên duỗi thẳng, lòng bàn tay hướng lên trên, cổ tay nhanh chóng gập xuống cho điểm tiếp xúc vợt cầu vị trí cao Trong thời điểm đánh cầu chủ yếu dựa vào lòng bàn tay hướng lên trước, cổ tay nhanh chóng gập xuống cho điểm tiếp xúc vị trí cao Lực bột phát cổ tay tốc độ vung vợt sản sinh trình vung vợt Lúc đó, cổ tay trạng thái gập xuống, đồng thời nắm chặt cán vợt, vận dụng ngón tay ngón tay trỏ ép với để sản sinh lực bộc phát lớn Điểm rơi vai, cánh tay cầm vợt duỗi thẳng, dùng mặt vợt diện đánh vào đế cầu để cầu bay Tay trái phối hợp đưa xuống bên giúp cho động tác xoay người * Giai đoạn kết thúc: Sau đánh cầu, tay thuận hướng xuống dưới, giảm tốc độ, cuối đưa trước người, trọng tâm thân thể nhanh chóng từ trái chuyển tới trước chân phải bước lên trước, chuẩn bị cho bước sau trở trung tâm 3.1.1.8 Kỹ thuật đánh cầu cao trái tay * Giai đoạn chuẩn bị: Đầu tiên phải xác định hướng cầu điểm rơi mà nghiêng người sau, chân phải kiễng, xoay người, hướng vai phía lưới trọng tâm chuyển chân phải Khi đánh cầu, tay phải đưa trước gập vào, cùi chỏ ngang vai dùng sức đánh cầu mặt trái vợt * Giai đoạn giơ vợt Lúc thân Kỹ thuật đánh cầu cao trái tay người quay lưng lại lưới cầu, trọng tâm thể chân phải Trong di chuyển pháp, cần 14/23 “Một số tập nâng cao chất lượng môn Cầu lông cho học sinh trường THCS” phải nhanh chóng chuyển từ cầm vợt thuận tay sang cầm vợt trái tay, cánh tay giơ ngang khuỷu tay cong lại, khiến cánh tay đặt trước ngực, vợt cầu để trước ngực trái, mặt vợt đưa lên, hoàn thành động tác giơ vợt * Giai đoạn vung vợt đánh cầu: Cánh tay nhanh chóng đưa lên, vung chếch phía bên phải, cổ tay nhanh chóng thu về, ngón giữ chặt cán vợt, tạo lực bột phát, dùng mặt vợt đáng vào đế cầu, trọng tâm thể từ chân phải chuyển sang chân trái đồng thời nhanh chóng chuyển quay vị trí trung tâm sau đánh cầu *Giai đoạn kết thúc: Sau đánh cầu, trọng tâm thể chuyển thành diện lưới cầu, cánh tay xốy vào để mặt vợt trở lại vị trí bình thường, trở lại cách cầm vợt thuận tay 3.1.2 Một số chiến thuật tập luyện thi đấu môn cầu lông *Ý ngh a chiến thuật Trong thi đấu cầu lông hai bên đối thủ muốn khống chế lẫn để dành quyền chủ động Lấy điểm mạnh để đánh vào điểm yếu đối phương, hạn chế tối đa điểm mạnh đối phương Giấu điểm yếu Sự cạnh tranh thi đấu gay gắt, bên dựa vào đặc điểm khác đối thủ mà sử dụng biện pháp chiến thuật hợp lí nhằm chiến thắng đối phương * Mục đích vận dụng chiến thuật thi đấu cầu lông Vận dụng chiến thuật thi đấu cầu lơng phải nhằm đạt mục đích sau: - Chiến thuật phát cầu giành quyền công trước: Phát cầu không chịu cản trở đối phương, người phát cầu dựa vào luật thi đấu, tùy ý theo thói quen vận dụng phương thức để phát cầu sang điểm sân đỡ cầu đối phương Người giỏi lợi dụng kỹ thuật phát cầu biến hố người trước hết phát cầu để khống chế đối phương giành quyền chủ động, dùng phát cầu lao nhanh phối hợp với phát cầu gần lưới, tranh thủ tạo hội chủ động công lần đánh sau, tổ hợp thành chiến thuật phát cầu giành quyền công trước (cướp công) - Chiến thuật công sân sau (cuối sân): Sử dụng lập lại kỹ thuật đánh cầu cao sâu cầu cao ngang, ép hai góc cuối sân đối phương, buộc đối phương rơi vào trạng thái bị động Một chất lượng cầu đối phương đánh sang không cao, liền chớp lấy thời công đập, treo cầu vào chỗ trống đối phương - Chiến thuật buộc đối phương đánh cầu trái tay: Nói chung tính cơng đánh cầu cuối sân trái tay không mạnh, đường cầu tương đối đơn giản 15/23 “Một số tập nâng cao chất lượng môn Cầu lông cho học sinh trường THCS” Nhưng thi đấu với đối thủ có kỹ thuật đánh cầu cuối sân trái tay kém, khơng thể bỏ qua việc tăng cường công khu vực đánh cầu trái tay cuối sân Trước hết cần kéo rộng vị trí đối phương, làm cho khu vực trái tay đối phương lộ chỗ trống Sau thực đánh cầu vào khu vực trái tay Vd: trước tiên treo cầu vào khu vực thuận tay sát lưới đối phương, đối phương hất cao cầu, dùng cầu cao ngang công vào khu vực trái tay cuối sân đối phương, buộc họ phải rời xa vị trí trung tâm, lúc đột ngột treo cầu chéo góc sát lưới - Chiến thuật đánh cầu điểm đột kích: Dùng kỹ thuật đánh cầu cao ngang tốc độ nhanh, đánh treo cầu chuẩn xác đến bốn góc sân đối phương, buộc đối phương phải chạy di chuyển sang phải, sang trái, lên trên, xuống Khi phát đối phương khơng kịp trở vị trí trung tâm trọng tâm để lộ chỗ trống chỗ yếu tiến hành đột kích - Chiến thuật đánh treo, đập cầu lên lưới công: Trước tiên cuối sân dùng kỹ thuật đập nhẹ phối hợp với đánh treo cầu để ép cầu xuống dưới, điểm rơi cần lựa chọn phía hai bên sân đối phương, buộc đối phương bị động đánh trả Nếu đối phương đánh trả cầu sát lưới, liền nhanh chóng di chuyển lên lưới vê cầu móc cầu chéo góc đẩy cầu ngang tốc độ nhanh Nếu đối phương đánh trả hất cầu cao sát lưới, lợi dụng lúc họ lùi phòng thủ, trực tiếp dánh thẳng cầu vào người họ - Chiến thuật phịng thủ trước cơng sau: Chiến thuật dùng để đối phó với đối thủ công hiệu thể lực Bắt đầu thi đấu, trước tiên dùng đường cầu cao để dụ đối phương công, đối phương mải mê với cơng mà lỏng lẻo phịng thủ đột kích cơng Cũng lúc thể lực đối phương giảm sút, tốc độ di chuyển chậm lại phát động công Đây chiến thuật chờ đối phương mệt phát động công để giành thắng lợi 3.2 Các giai đoạn giảng dạy kỹ thuật cầu lông 3.2.1 Giai đoạn giảng dạy ban đầu Ở giai đoạn giáo viên cần giảng cho học sinh nhận thức mục đích nhiệm vụ động tác cần học thông qua việc sử dụng phương pháp trực quan để học sinh có khái niệm tư đắn kỹ thuật giáo viên đề ra, với kỹ thuật phức tạp tiến hành đơn giản hóa phương pháp phân chia hay sử dụng tập bổ trợ để dẫn dắt cho học sinh dễ dàng thực kỹ thuật cách xác chất lượng cao Ví dụ Trong giảng dạy kỹ thuật phịng thủ thấp tay thường có kết hợp với bước chân, sau giảng giải thị phạm kỹ thuật cho học sinh thực 16/23 “Một số tập nâng cao chất lượng môn Cầu lông cho học sinh trường THCS” không tiếp xúc với cầu cách đếm nhịp: bước chân; xoay thân; đánh cầu; tư chuẩn bị ban đầu Nhịp 5,6,7,8 thực hiên tương tự nhịp 1,2,3,4 Q trình khơng thực vài lần mà cần tiến hành từ ngày sang ngày khác, từ buổi học sang buổi học khác làm cho học sinh có định hướng kỹ thuật độ khó tăng dần lên theo tương ứng với khả tiếp thu học sinh Ở giai đoạn này, tiếp thu kỹ thuật cầu lông học sinh tránh khỏi mắc sai lầm Các sai lầm mắc phải nhiều nguyên nhân khác nhau, thường thể sai điểm như: Động tác bị cứng vai, phương hướng nhịp điệu chưa đúng, chưa phối hợp lực đánh cầu, điểm tiếp xúc cầu sai Bởi sửa chữa sai lầm cho học sinh thực kỹ thuật giai đoạn nhiệm vụ quan trọng người giáo viên.Giáo viên cần sớm phát lỗi sai, tìm hiểu nguyên nhân đề biện pháp khắc phục lỗi sai lầm cho học sinh cách kịp thời nâng cao hiệu giảng dạy Kết thúc giai đoạn học sinh phải tiếp thu kỹ thuật tương đối hoàn chỉnh, nhiên động tác thực chưa thành thục thể mức độ chuẩn xác chưa cao, chưa điều chỉnh đường cầu theo ý muốn, dùng sức nhiều mà hiệu đánh cầu chưa cao, động tác phối hợp chưa nhịp nhàng 3.2.2 Giai đoạn giảng dạy sâu Ở giai đoạn cần nâng cao kỹ thuật cho học sinh đến mức độ tương đối hoàn thiện Các chi tiết kỹ thuật cần tiếp thu cách hoàn chỉnh với độ xác cao khơng gian, thời gian nhịp điệu Các tập thực kỹ thuật cần thực hiên liên tục với độ khó tăng dần Mặc dù việc thực kỹ thuật giai đoạn cịn mang tính chất đơn lẻ, song u cầu xác kỹ thuật, độ chuẩn xác đánh cầu, yêu cầu dùng lực, cự ly đánh cầu phải tăng lên Các động tác kĩ thuật cầu lơng thực có hiệu biết kết hợp yếu tố sức mạnh, sức nhanh, sức bền khéo léo kỹ thuật Bởi từ giai đoạn phải phối hợp giảng dạy kỹ thuật với việc tập luyện tố chất liên quan, đặc biệt yếu tố cần thiết cho kỹ thuật di chuyển lực gập mở cổ tay kỹ thuật đánh cầu Nếu giai đoạn đầu động tác đánh cầu cần thực với biên độ rộng cánh tay giai đoạn biên độ hoạt động cánh tay cần hạn chế bù vào mở rộng biên độ hoạt động 17/23 “Một số tập nâng cao chất lượng môn Cầu lông cho học sinh trường THCS” cổ tay để tăng lực đánh cầu điều chỉnh đường cầu cho xác, tiết kiệm hiệu 3.2.3 Giai đoạn củng cố hoàn thiện Tiếp theo giai đoan trước giai đoạn kỹ thuật cầu lơng cần củng cố hồn thiện cho phù hợp với đặc điểm cá nhân học sinh, đồng thời thực cách hợp lý điều kiện khác tình thi đấu Trong giai đoạn giáo viên cần cho học sinh thực tập phối hợp đặc biệt tập phối hợp kỹ thuật di chuyển với kỹ thuật đánh cầu khác nhiều điểm sân, tập theo yêu cầu chiến thuật tập thi đấu có hạn chế tồn diện để học sinh thích nghi dần với yêu cầu phức tạp thi đấu cầu lông Những thay đổi kỹ thuật giai đoạn thực hiên thục mức độ cao đê cho kiểu thực kỹ thuật mà đối phương khó phán đốn ý đồ đánh cầu Ví dụ Trong động tác vung tay sử dụng cách đánh khác như: cao xa, đập cầu, bỏ nhỏ cao tay 3.3 Các bước tiến hành giảng dạy kỹ thuật cầu lông Để giảng dạy kỹ thuật cầu lông phải dựa sở qui luật hình thành kỹ năng, kỹ xảo động tác với việc đảm bảo yêu cầu nguyên tắc giảng dạy từ dễ đến khó, từ đơn giản đến phức tạp, từ biết đến chưa biết tiến hành theo bước sau: Bước thứ nhất: Giảng giải thị phạm - bước Giáo viên cần giảng giải làm mẫu kỹ thuật cho học sinh từ - lần( tùy theo đối tượng giảng dạy với nội dung bao gồm: Vị trí tác dụng kỹ thuật Các giai đoạn thực kỹ thuật từ TTCB đến thực động tác cuối kết thúc động tác Trong đặc tính khơng gian, thời gian, nhịp điệu động tác cần giới thiệu đầy đủ kết hợp với động tác làm mẫu xác đề học sinh có khái niệm tư động tác cần học Bước thứ 2: Được tiến hành với tập mô động tác kỹ thuật Các tập thường thể theo tín hiệu nhịp đếm, nhịp vỗ tay để học sinh lặp lại kỹ thuật cách liên tục thường xuyên giáo án đầu, sau giảm dần đến định hình động tác hình thành, bước thực tập đánh vào cầu treo điểm cố định, vào cần ý sửa chữa sai lầm thực kỹ thuật cho học sinh giai đoạn này, phương pháp giảng dạy sử dụng tập lặp lại theo tổ ( - tổ ), tổ có 18/23 “Một số tập nâng cao chất lượng môn Cầu lông cho học sinh trường THCS” 30 - 60 giây với thời gian nghỉ không quy định để học sinh có thời gian tư kỹ thuật giáo viên sửa chữa sai lầm cho học sinh Bước thứ 3: Cho học sinh tiếp xúc với cầu với yêu cầu kỹ thuật giảm nhẹ, phương pháp sử dụng giai đoạn chủ yếu tập định mức theo thời gian từ - 30 phút Giáo viên cần tiếp tục sửa chữa kỹ thuật cho học sinh Kết thúc giai đoạn tương ứng với giai đoạn giảng dạy ban đầu dạy học động tác Bước thứ 4: Tiếp tục cho học sinh thực kỹ thuật đánh cầu với độ khó tăng dần như: Những yêu cầu độ chuẩn cao, tăng lực đánh cầu, kéo dài cự ly đánh cầu theo đường thẳng, chéo Sử dụng phương pháp tập định mức theo thời gian từ 10 - 30 phút, tùy theo giáo án tập luyện tiếp tục sửa chữa sai lầm cho học sinh giai đoạn Bước thứ 5: Phối hợp kỹ thuật: bước cho học sinh kỹ thuật với độ khó cao Phối hợp dần từ hai ba kỹ thuật tập với thời gian 10 - 20 phút Cần cho học sinh thực kỹ thuật đánh cầu tương ứng với tình khác điểm sân để học sinh quen dần với tình huông thi đấu Bước thứ 6: Thực kỹ thuật tập chiến thuật với yêu cầu toàn diện kỹ thuật theo yêu cầu chiến thuật Phương pháp giảng dạy tập định mức với thời gian từ 10 - 30 phút Bước thứ 7: Thực kỹ thuật tập thi đấu Sử dụng tập thi đấu coa hạn chế để tập trung tập luyên kỹ thuật, đồng thời tạo hưng phấn cho học sinh trình tập luyện Với tập thi đấu tồn diện cần thay đổi đối tượng, ý cho thi đấu với đối tượng có trình độ cao để rèn luyện tính chủ động, sáng tạo sử dụng kỹ thuật tình hướng cụ thể thi đấu Sau trận đấu cần có nhận xét kỹ thuật, chiến thuật nào? Tốt, xấu sao? Để học sinh có phương hướng sửa chữa cho kỹ thuật ngày hoàn thiện * Hiệu áp dụng Qua lần áp dụng kĩ thuật gầu lông cách linh hoạt, sáng tạo tập luyện Học sinh tập kĩ thuật chất lượng buổi tập nâng lên rõ rệt, em tập luyện cách hưng phấn, không mệt mỏi Đã thay đổi ý nghĩ em từ tham gia chơi Cầu lơng trị chơi giải trí đến mơn Cầu lơng tập luyện cách bản, kĩ thuật giúp em ngồi việc giải trí mà cịn rèn luyện sức khoẻ, phát huy khiếu làm sở tảng cho môn cầu lông sau đội tuyển nhà trường… Học sinh khơng cịn nhút nhát, e dè, sợ sệt lần tham gia giao lưu thi đấu thể dục thể thao mà thay vào tự tin, mạnh dạn, hiểu biết rõ luật 19/23 “Một số tập nâng cao chất lượng môn Cầu lơng cho học sinh trường THCS” thi đấu phạm vào lỗi đáng tiếc thi đấu Qua cịn rèn luyện cho em phẩm chất đạo đức, tinh thần đoàn kết, biết giúp đỡ học tập tập luyện thể dục thể thao để tiến Qua nghiên cứu áp dụng kết môn Cầu lông học sinh lớp 7, đội tuyển cầu lông nhà trường năm học 2018 - 2019 đạt sau Lớp 8a 8b 7a 7b SL TL% SL TL% SL TL% SL TL% Loại Đạt 34 100% 32 100% 42 100% 37 100% Chưa đạt 0 0 0 0 Những thành tích mà đội Cầu lơng trường đạt tham gia Hội Khỏe Phù Đổng cấp Huyện năm vừa qua Từ khơng có thành tích thành tích thấp năm trước đưa nội dung cầu lông vào giảng dạy, ( nội dung thể thao tự chọn ) đến năm gần thành tích nhà trường tiến vượt bậc Cụ thể hai năm học gần huyện Chương Mỹ tổ chức Hội khỏe phù cấp huyện, Thành tích mơn cầu lơng nhà trường đạt sau N m học Thành tích cấp huyện 2016 - 2017 2018 -2019 đôi nam đạt giải nhất, đơi nam đạt giải nhì, 1 đôi nam đạt giải ba, đơn nam đạt giải 3, đôi nữ đạt giải đôi nữ đạt giải ( Năm học 2017 – 2018 huyện không tổ chức thi đấu nội dung Cầu lông ) 20/23 “Một số tập nâng cao chất lượng môn Cầu lông cho học sinh trường THCS” PHẦN 3: KẾT LUẬN VÀ KHU ẾN NGHỊ Bài học kinh nghiệm Qua thực tế giảng dạy thấy để thực cách có hiệu kinh nghiệm cần phải có điều kiện sau: 1.1 Về phía giáo viên - Để có giáo án hay cho buổi dạy giáo viên cần phải chuẩn bị thật kĩ lưỡng phương án tập luyện tập - Cần sưu tầm nhiều tài liệu tham khảo, phải tìm hiểu nhiều loại chiến thuật áp dụng thi đấu cầu lơng - Cần chuẩn bị tình có vấn đề gây tị mị hứng thú cho học sinh để phát huy khéo léo cho em - Khi gặp tình có vấn đề cần xử lý linh hoạt, phải thường xuyên bổ sung phần kỹ thuật yếu cho em Cần phân tích rõ sai lầm mà học sinh thường mắc phải, đặc biệt sai lầm thực kỹ thuật chiến thuật thi đấu - Cần kiểm tra thường xuyên chuẩn bị học sinh để động viên khích lệ em tự tập luyện hàng ngày 1.2 Về phía học sinh - Phải chủ động, tự giác, tâm phát huy tính tích cực tập luyện mình, cần có lịng say mê tự tập lun mơn cầu lơng môn thể thao khác - Cần tập luyện tập bổ trợ động tác kỹ thuật tốt, đầu tư nhiều thời gian, cần có tính kiên trì tập luyện cần có khiếu mơn cầu lơng mơn thể thao khác 1.3 Về phía nhà trường - Phải có nề nếp phong trào tập luyện TDTT - Phải quan tâm đầu tư mặt cho hoạt động dạy học - Cần thường xuyên tổ chức giải thi đấu mơn thể thao từ tạo dựng nề nếp, kích thích lịng đam mê cho em học sinh - Phải quan tâm đầu tư mặt cho hoạt động bồi dưỡng đội tuyển HKPĐ nhà trường Ý ngh a tầm quan trọng SKKN - Qua trình tập luyện giúp học sinh hiểu nắm bắt kỹ thuật yêu thích mơn Cầu lơng, qua học sinh có ý thức tập luyện thường xuyên nhằm tăng cường sức khỏe, vừa giao lưu giải trí học hỏi kinh nghiệmvới bạn bè xung quanh - Học sinh khối 6,7,8,9 trường THCS tham gia luyện tập 21/23 “Một số tập nâng cao chất lượng môn Cầu lông cho học sinh trường THCS” - Việc áp dụng biện pháp hướng dẫn học sinh tập luyện kĩ thuật kỹ thuật nêu cần phải thực cách nghiêm túc, thường xuyên Học sinh cần trang bị đầy đủ giầy, tất, dụng cụ tập luyện đầy đủ kết ln đạt tốt - Giáo viên trước hướng dẫn tập luyện cần phải nghiên cứu thật kĩ giáo án kĩ thuật động tác cách nhuần nhuyễn Luôn theo dõi, ghi chép kết sau buổi tập để tổng kết rút kinh nghiệm cho buổi tập sau - Trong tập luyện ý đến đảm bảo an toàn cho học sinh tạo khơng khí buổi tập sơi nổi, hưng phấn, động viên kịp thời nhằm phát huy tối đa khiếu học sinh Đề xuất, khuyến nghị - Đối với bậc cha mẹ học sinh quan tâm đến việc học tập em Mặt khác cần dành cho em khoảng thời gian vui chơi, tập luyện thể dục thể thao giúp em phát triển khiếu thân - Đối với nhà trường cần tạo điều kiện cho em có sân chơi rộng rãi, an toàn Thường xuyên tổ chức phong trào TDTT liên trường để em có điều kiện tham gia thi đấu, cọ sát với bạn trường khác xem hoạt động thường xuyên nhà trường - Đối với lãnh đạo cấp mở lớp khiếu cho học sinh tham gia đồng thời mở lớp tập huấn, bồi dưỡng cho giáo viên dạy thể dục nhằm nâng cao trình độ kiến thức chun mơn Tổ chức hoạt động ngoại khố để giáo viên luyện tập cho học sinh tốt Trên số biện pháp áp dụng trình tập luyện học sinh có kết khả quan Tuy nhiên chưa hồn chỉnh tơi mong muốn góp ý chân thành đồng nghiệp, bạn u thích thể thao để mơn cầu lơng ngày phát triển hồn thiện Hà Nội, ngày 18 tháng năm 2019 Tôi xin cam đoan sáng kiến kinh nghiệm viết hơng chép nội dung người khác Người viết 22/23 “Một số tập nâng cao chất lượng môn Cầu lông cho học sinh trường THCS” TÀI LIỆU THAM KHẢO - Giáo trình mơn Cầu lơng: Nhà xuất Thể dục thể thao - Luật cầu lông hành: Nhà xuất Thể dục thể thao - Một số kỹ, chiến thuật tập luyên môn Cầu lông Nhà xuất Thể dục thể thao - Tài liệu tập đánh Cầu lông Nhà xuất Thể dục thể thao 23/23 ... nhanh chóng trở tư chuẩn bị 10/23 ? ?Một số tập nâng cao chất lượng môn Cầu lông cho học sinh trường THCS? ?? 3.1.1.3 Kỹ thuật đánh cầu phải – trái thấp tay Trong môn cầu lông để đạt hiệu cao nhất, VĐV... 11/23 ? ?Một số tập nâng cao chất lượng môn Cầu lông cho học sinh trường THCS? ?? linh hoạt để điều khiển hướng cầu theo ý muốn Sau rời cầu, trở tư chuẩn bị 3.1.1.4 Kỹ thuật đánh cầu cao thuận tay cao. .. lưu giải trí học hỏi kinh nghiệmvới bạn bè xung quanh - Học sinh khối 6,7,8,9 trường THCS tham gia luyện tập 21/23 ? ?Một số tập nâng cao chất lượng môn Cầu lông cho học sinh trường THCS? ?? - Việc