Trắc nghiệm, bài giảng pptx các môn chuyên ngành Y dược hay nhất có tại “tài liệu ngành Y dược hay nhất”; https://123doc.net/users/home/user_home.php?use_id=7046916. Slide môn lâm sàng y học cổ truyền ppt dành cho sinh viên chuyên ngành Y dược. Trong bộ sưu tập có trắc nghiệm kèm đáp án chi tiết các môn, giúp sinh viên tự ôn tập và học tập tốt môn lâm sàng y học cổ truyền bậc cao đẳng đại học ngành Y dược và các ngành khác
Đối tượng: Sinh viên Y đa khoa Tính chất: Lý thuyết số tiết: Mục tiêu: sau học xong Sinh viên phải: 1.Trình bày vài nét tác giả nguồn gốc PPDS 2.Kể vài phương pháp tập luyện để bảo vệ sức khoẻ chống bệnh tật giới nước 3.Trình bày định nghóa mục đích PPDS 4.Trình bày vai trò lực lượng việc chống bệnh mạn tính 5.Giải thích câu thơ Tuệ Tónh 6.Trình bày điều kiện để tiếp thu 1- Vài nét tác giả: Bs.Nguyễn Văn Hưởng Sinh năm: 1906 TBMMN: 1970 (thuốc+ tập luyện) Anh hùng lao động: 1986 ĐỘNG (+) THẦN TĨNH (-) NGŨ QUAN Thiền Thư giãn TAM BẢO Thái độ tâm thần sống TRỜI TINH TIÊN THIÊN (di truyền) HẬU THIÊN Ăn uống & sử dụng KHÍ HUYẾT H KH UY Í ẾT LỰC TĨNH(-) - Thở thời - Khí cơng Tập luyện, ăn uống, khí cơng ĐAU TẮC LIỆT RLCN ĐỘNG (+) - Vài phương pháp tập luyện bảo vệ sức khoẻ chống bệnh tật giới: Thế giới: Yoga n Độ Khí công, Thái cực quyền Trung Quốc Thể dục thể thao, điền kinh, Aerobic Châu u, Châu Mỹ Môn võ thuật: Judo, Aikido… Việt Nam: Xưa: Tuệ Tónh, Hãi thượng Lãn Yoga Ấn độ Thái cực quyền Trung quốc (Taichi) Khí cơng Trung quốc (Qicong) 2.THỞ THỜI CĨ KÊ MƠNG VÀ GIƠ CHÂN TƯ THẾ: Nằm ngửa thẳng, kê gối mông, cao khoảng 5-8 cm vừa sức, tay trái để bụng, tay phải để ngực; nhắm mắt, ý vào việc tập thở Thời 1: Hít vào tối đa, ngực nở bụng phình căng (3”- 6”); (Hít ngực bụng nở) Thời 2: Giữ hơi, mở quản cách cố gắêng hít thêm, lồng ngực giữ nguyên tình trạng nở tối đa, bụng phình căng cứng, đồng thời giơ chân giao động qua lại (hoặc 6) cái, hạ chân (3”-6”); (Giữ hít thêm) 2.THỞ THỜI CĨ KÊ MƠNG VÀ GIƠ CHÂN Thời 3: Thở thoải mái tự nhiên, để lồng ngực bụng tự nhiên hạ xuống, không kềm không thúc (3”-6”) (Thở không kềm thúc) Thời 4: Thư giãn chân tay mềm giãn (3”-6”); (Nghỉ nặng ấm thân) chuẩn bị trở lại thời một, hít vào Mỗi lần tập mười thở Một ngày tập đến hai lần Khi ứng dụng để chữa bệnh tập nhiều hơn, 20 đến 40 thở lần (Huyết áp cao, hen suyễn …) Để tập thời ta nhẩm công thức thực hành nhịp (Hít ngực bụng nở, giữ hít thêm, thở không kìm thúc, nghỉ nặng ấm thân …) VẶN CỘT SỐNG TƯ THẾ: Nằm nghiêng bên trái, co đùi chân phải, bàn chân phải để trước đầu gối chân chân trái, tay trái đè đầu gối chân phải chạm giường, gập gối chân trái phía sau, bàn tay phải nắm bàn chân trái đè xuống chạm giường tốt; đầu, vai ngả sau - Hít vào tối đa Trong thời giữ giao động đầu qua lại từ 2-6 cái, mở quản cách liên tục hít thêm, thở triệt để có ép bụng Làm 1-3 thở đổi bên dongtac09.fl v 4.RẮN HỔ MANG TƯ THẾ: Nằm sấp, hai tay chống ngang thắt lưng (hoặc ngang ngực), ngón tay hướng Chống tay thẳng lên, ưỡn lưng, ưỡn đầu sau Hít vào tối đa Giữ hơi, mở quản (bằng cách hít thêm) giao động đầu theo chiều trước sau 2-6 Thở triệt để, quay cổ qua bên trái, nhìn gót chân bên Lần hai: Hít vô tối đa Giữ hơi, giao động vai qua lại 2-4 cái; Quay sang bên kia, thở triệt để Làm 1-3 lần Có thể giao động cách 2: quay cổ nhìn gót chân bên trái, bên phải, bên lần dongtac11.fl v 5.SƯ TỬ TƯ THẾ: - Nằm co hai đùi để sát bụng, bàn chân duỗi, trán chạm giường, hai tay đưa duỗi mềm phía trước - Ngẩng đầu lên, mắt nhìn thẳng, hít vào tối đa; giữ mở quản (bằng cách hít thêm) đồng thời giao động vai qua lại 2-6 cái; Thở triệt để có ép bụng Làm 1-3 lần 6.CHÀO MẶT TRỜI TƯ THẾ: Quỳ chân (chân trái trước), mông ngồi gót chân, bàn chân duỗi; chân duỗi phía sau Hai tay chống hờ xuống giường hai bên đầu gối Đưa hai tay lên trời, hai tay thẳng, hai cánh tay ngang với hai tai, thân ưỡn sau tối đa, hít vào tối đa, giữ mở quản (bằng cách hít thêm) đồng thời giao động thân trước sau 2-6 cái, hạ tay xuống chống giường thở triệt để có ép bụng Làm 1-2 lần, đổi bên 7.XEM XA XEM GẦN TƯ THẾ: Ngồi hoa sen, hai bàn tay đan vào để trước bụng dưới, mắt nhìn vào ngón tay - Đưa hai tay lên trời mắt nhìn vào điểm cố định bàn tay, đồng thời hít vào tối đa; giữ mở quản (bằng cách hít thêm), đồng thời giao động thân qua lại từ 2-6 cái, thở triệt để, hạ tay xuống trước bụng, mắt nhìn theo tay; nghỉ Làm 13 lần dongtac27.fl v 8.HƠN ĐẦU GỐI Tư thế: ngồi khơng hoa sen Hai chân khít lại, duỗi thẳng tay trước , hai tay năm cổ chân Hít vô tối đa, cố gắng hai tay kéo thật mạnh cho đầu gối đụng chân (hôn đầu gối) đồng thời thở triệt để, ngẩng đầu dậy, hít vô, thở hôn đầu gối Làm từ 3/5 thổ 9.CẦM TẠ Tư đứng, hai bàn tay nắm thật chặt, đưa bàn tay thẳng lên đằng trước lên cố gắng đưa phía sau nhiều tốt đồng thời hít vơ đa, giữ giao động trước sau từ đến cái, hạ tay xuống, đưa phía sau, xa tốt thở triệt để có ép bụng , làm lại từ 2/5 thở ... phương pháp tập luyện Châu âu Các phương pháp tập luyện Châu âu Các phương pháp tập luyện Châu Á Judo Aikido Những nhà Dưỡng sinh Việt nam xưa Những nhà Dưỡng sinh Việt nam Nguyễn Khắc Viện (1913...Đối tượng: Sinh viên Y đa khoa Tính chất: Lý thuyết số tiết: Mục tiêu: sau học xong Sinh viên phải: 1.Trình b? ?y vài nét tác giả nguồn gốc PPDS 2.Kể vài phương pháp tập luyện để bảo vệ sức... thích) PP Dưỡng sinh Bs.Ng Văn Hưởng Khí (Luyện thở thời có kê mông &Tập thể dục dưỡng Bế tinh: Đóng lại, không cho xuất Giữ gìn tinh sinh dục, tránh phóng túng, lạm dụng Dưỡng khí: Luyện thở: