Nội dung: Ôn một số bài tập bổ trợ và bài phát triển sức mạnh chân.. Học:.[r]
(1)ỦY BAN NHÂN DÂN QUẬN 11 TRƯỜNG THCS NGUYỄN VĂN PHÚ
NỘI DUNG TRỌNG TÂM TUẦN 04/HK2 MÔN: THỂ DỤC
Trong thời gian học sinh nghỉ dịch bệnh Covid – 19
TIẾT 07
BÀI: Bật Nhảy – Chạy Nhanh
1 Nội dung: Ôn số tập bổ trợ phát triển sức mạnh chân Học:
Đà ba bước- giậm nhảy Ơn tập, trị chơi vận động phát triển sức nhanh, Học : Xuất phát cao-chạy
nhanh 20-30m Bài Tập:
Bật cao chỗ
Bật cao đổi chân bục
Đứng chỗ đánh tay, chuyển sang chạy 20-30m
Tư chuẩn bị, kỹ thuật động tác xuất phát cao – chạy nhanh 20-30m
TIẾT 08
BÀI: Bật nhảy-Chạy Nhanh- Chạy Bền
1 Nội Dung: Ôn số tập bổ trợ Đà ba bước - giậm nhảy
Ơn tập, trị chơi vận động phát triển sức nhanh, Xuất phát cao - chạy nhanh 20-30m
2 Bài Tập:
Thực động tác đà ba bước - giậm nhảy vào nệm