-HS bieát phoái hôïp vaän ñoäng, thực hiện tốt các kỹ năng... phù hợp với lượng vận động của bài học[r]
(1)Tuần 26: Tiết 51 – 52
I/ MỤC TIÊU : 1 Bật nhảy :
- Đà bước - giậm nhảy đá lăng tieáp nệm - Thể lực (trò chơi bật nhảy)
2 Chạy nhanh :
-Xuất phát cao chạy nhanh 20 – 50m 3 Chạy bền : Chạy địa hình tự nhiên. Yêu cầu:
-HS biết phối hợp vận động, thực tốt kỹ -Tập tích cực, trật tự, nghiêm túc
II/ ĐỊA ĐIỂM DỤNG CỤ : -Sân trường (40 x 20m)
-Còi lệnh, cột giới hạn, phấn, đồng hồ TDTT, đệm III/ NỘI DUNG - PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC :
NỘI DUNG Định
lượng PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
A MỞ ĐẦU: 1 Nhận lớp :
- Tập hợp lớp, điểm danh, GV nhận lớp, lớp trưởng báo cáo sĩ số
- GV phổ biến nội dung, mục tiêu yêu cầu buổi học
2 Kiểm tra cũ :
- Đà bước giậm nhảy vào đệm - Kỹ thuật xuất phát cao
3 Khởi động:
- Xoay cổ tay-chân, cánh tay, hơng, gối - Các động tác: lườn, bụng, vặn - Chạy đá lăng, nâng đùi, gĩt chạm
mơng, nâng cao tầng số
u cầu: HS khởi động tích cực để thể
10 – 15p
Mỗi đt x nhịp
- Đội hình hàng ngang
GV _
- Gọi 1-2 HS lên kiểm tra - GV nhận xét, đánh giá
BẬT NHẢY
(2)phù hợp với lượng vận động học B CƠ BẢN :
1 B ật nhảy :
- Đà bước – đá lăng
- Đà bước - giậm nhảy đá lăng
Thể lực:
- Trò chơi: Bật nhảy tiếp sức Củng cố: Đà bước – đá lăng
2 Chạy nhanh :
- Xuất phát cao – chạy nhanh 20 – 50m
Củng cố: Kỹ thuật xuất phát cao 3 Chạy bền :
Luyện tập chạy phút tùy sức
- Chạy địa hình tự nhiên, phối hợp lần hít vào – lần thở
C KẾT THÚC :
- Thả lỏng, căng cơ, hồi tỉnh
- Nhận xét tinh thần thái độ HS học tập, ưu khuyết điểm
- Dặn HS nhà tự tập thêm để rèn luyện thể lực
- Xuống lớp, trả dụng cụ
70p 25’ – 3L – 3L
10’ 5’
20’ – 2L
5’
20’
5p
- GV nhắc lại yếu lĩnh kỹ thuật đt - Sau tiến hành tập luyện
- Gọi 1-2 HS lên thực - HS, GV nhận xét, đánh giá
20 – 50m
XP
- Gọi 1-2 HS lên thực - HS GV nhận xét, đánh giá
- Mỗi đợt – 10 hs, chạy xong vòng thả lỏng
(3)