Đang tải... (xem toàn văn)
Đin tấn phải- Hai cạnh bàn tay đánh ép cùng lúc vào (trên đầu gối phải, lòng bàn tay ngửa, hai cẳng tay song song nhau). 35[r]
(1)PHÒNG GD- ĐT ĐẠI LỘC GIÁO ÁN SỐ 15 TRƯỜNG THCS PHAN BỘI CHÂU
Ngày soạn: 10/12/2018 Ngày dạy:11-13/12/2018 Tuần 15 : Tiết 29-30 Khối lớp dạy 7
BÀI DẠY +BÀI VÕ CỔ TRUYỀN + MÔN TỰ CHỌN + BẬT NHẢY
+ CHẠY BỀN I/ MỤC TIÊU: Học cần đạt
1 Kiến thức:
- Võ cổ truyền: Biết cách thực 36 động tác (1-36) Võ cổ truyền 36 động tác
- Mơn tự chọn (Bóng đá): Biết cách thực số động tác bổ trợ - Bật nhảy: Biết cách thực hiện: Đà bước giậm nhảy đá lăng; đà 3 bước giậm nhảy vào hố cát; Trò chơi “Bật xa tiếp sức”
- Chạy bền: Biết cách chạy địa hình tự nhiên. Kĩ năng:
- Võ cổ truyền: Thực 30 động tác (1-30), thực động tác (31-36) Võ cổ truyền 36 động tác
- Mơn tự chọn (Bóng đá): Thực số động tác bổ trợ
- Bật nhảy: Thực đúng: Đà bước giậm nhảy đá lăng; đà 3 bước giậm nhảy vào hố cát; Trò chơi “Bật xa tiếp sức”
- Chạy bền: Thực chạy địa hình tự nhiên
Thái độ: Có tinh thần thái độ luyện tập tốt, ý để quan sát để tự sửa sai II/ ĐỊA ĐIỂM: sân trường
III/ THỜI GIAN: 90phút
IV/ TIẾN TRÌNH DẠY - HỌC:
NỘI DUNG ĐỊNH
LƯỢN G
PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
A MỞ ĐẦU :
+ Nhận lớp, điểm danh, phổ biến nội dung mục đích học
+ Khởi động chung :
- Xoay cổ - Xoay cổ tay, cổ chân - Xoay bả vai
- Xoay hông - Xoay gối - Gập bụng + Khởi động chuyên môn :
15phút
2Lx8N // //
30//x2L
(2)- Chạy bước nhỏ - Chạy nâng cao đùi - Chạy gót chạm mơng - Chạy đạp sau - Ép dọc ép ngang
B CƠ BẢN:
1 Bài võ cổ truyền: *Ôn: Động tác 1-30 *Học: Động tác 31-36
31.Đinh trái- Hai bàn tay đấm thẳng tới trước mũi bàn tay (Bàn tay trái trên, bàn tay phải dưới, cách khoảng 20cm)
32 Đinh phải- Hai bàn tay đỡ ngang lúc hai bên ngang mặt (Hai bàn tay xoay ngoài, hai cẳng tay đứng)
33 Đinh trái- Hai cạnh bàn tay ép lúc vào ngang mặt (Hai lòng bàn tay xoay vào trong, hai cẳng tay đứng)
34 Đin phải- Hai cạnh bàn tay đánh ép lúc vào (trên đầu gối phải, lòng bàn tay ngửa, hai cẳng tay song song nhau)
35 Qui trái- Tay phải chém cạnh bàn tay vào đầu gối trái (bàn tay trái ngửa, cẳng tay song song mặt đất)
36 Bái tổ- Lập 2 Môn tự chọn:
Ôn số động tác bổ trợ: -Chạy biến tốc 10m -Bật cao đánh đầu
-Học kĩ thuật dừng bóng lịng
3 Bật nhảy:
- Đà bước giậm nhảy- đá lăng
// // 2Lx8N 65phút 15phút
20phút
20 phút
* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *
GV
Đội hình học võ cổ truyền
Đội hình bổ trợ đá bóng
Đội hình bật nhảy
(3)- Đà bước giậm nhảy vào hố cát - Trò chơi: “Bật nhảy tiếp sức”
4 Chạy bền : Chạy địa hình tự nhiên Chạy theo nhóm sức khỏe Nữ :300m Nam: 500m C KẾT THÚC :
+ Thả lỏng- Hai lần hít vào, hai lần thở
+ Giáo viên nhận xét, cơng bố khen thưởng khích lệ tràng pháo tay cho đội thắng
+ Đánh giá ưu khuyết điểm dạy
+ Dặn dị ơn tập lại động tác ôn nhà
10phút 10phút
Đội hình xuống lớp * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *