Các em cứ thực hiện như vậy một tuần 2 lần ..[r]
(1)UỶ BAN NHÂN DÂN QUẬN 2
UỶ BAN NHÂN DÂN QUẬN 2
Tr
(2)KÍNH CHÀO CÁC EM
Giáo viên
Giáo viên : : HOÀNG MẠNH TRÁNGHOÀNG MẠNH TRÁNG Tổ: Thể Dục - Âm Nhạc - Tiếng Anh
(3)Trước hết em chọn địa điểm
Trước hết em chọn địa điểm
thuận lợi nhà để khởi động
thuận lợi nhà để khởi động
các khớp sau đến khởi động chung
các khớp sau đến khởi động chung
như động tác thường xuyên thực
như động tác thường xuyên thực
hiện lớp phần khởi động ,
hiện lớp phần khởi động ,
động tác thực lần nhịp vừa tập
động tác thực lần nhịp vừa tập
vừa hô
vừa hô
Yêu cầu em tự giác khởi động đầy đủ
Yêu cầu em tự giác khởi động đầy đủ
I
(4)II PHẦN CƠ BẢN :
II PHẦN CƠ BẢN :
- Các em thực động tác bổ trợ
- Các em thực động tác bổ trợ
(đã học) :
(đã học) :
Chạy bước nhỏ
Chạy bước nhỏ
Chạy nâng cao đùi
Chạy nâng cao đùi
Chạy đạp sau
Chạy đạp sau
* Mỗi động tác bổ trợ em thực
* Mỗi động tác bổ trợ em thực
3-5 lần lên cự li từ -7 m
3-5 lần lên cự li từ -7 m
-Sau thực xong em luyện tập
-Sau thực xong em luyện tập
chạy bền địa hình tự nhiên nhà
chạy bền địa hình tự nhiên nhà
mình vịng phút (vì điều kiện sân
mình vịng phút (vì điều kiện sân
bãi em luyện tập vậy)
(5).Có thể em luyện tập chạy bền từ 1-2 lần sau em thả lỏng khớp
III KẾT THÚC:
Tự nhận xét buổi tập có đạt với nội dung Thầy đề chưa.
(6)Th¸ng 12 / 2007