Đang tải... (xem toàn văn)
- Giáo viên yêu cầu 4 học sinh của 4 nhóm thực hiện các kỷ thuật chạy đà, giậm nhảy, trên không kiểu nằm nghiêngA. - Giáo viên cùng học sinh quan sát và nhận xét.[r]
(1)CHỦ ĐỀ: NHẢY CAO KIỂU NẰM NGHIÊNG 11 - MÔN: THỂ DỤC
PHẦN I: MA TRẬN CÔNG CỤ ĐÁNH GIÁ NĂNG LỰC THEO CHỦ ĐỀ
NỘI DUNG CÂU
HỎI/BÀI TẬP NHẬN BIẾT THÔNG HIỂU VẬN DỤNG THẤP VẬN DỤNG CAO Chuẩn kiến
thức, kỷ - Biết cách thực giai đoạn nhảy cao nằm nghiêng, số trò chơi, động tác bổ trợ kỹ thuật phát triển sức mạnh của chân - Hiểu số điều luật nhảy cao - Thực giai đoạn kỹ thuật - Vận dụng hiểu biết luật để áp dụng tập luyện thi đấu
Trắc nghiệm, tự luận
- HS nêu giai đoạn nhảy cao nằm ,nghiêng - HS nêu số tập bổ trợ kỹ thuật phát triển sức mạnh chân - HS nêu số điểm luật điền kinh ( nhảy cao)
- HS trình bày tên giai đoạn kỹ thuật động tác nêu tác dụng bước - HS nêu tác dụng số tập bổ trợ kỹ thuật phát triển sức mạnh chân
- HS hiểu số điểm luật điền kinh ( nhảy cao)
- HS nhận xét tên giai đoạn kỹ thuật nhảy cao nằm nghiêng giải thích tương đối đầy đủ - HS nêu số tập giải thích đầy đủ tác dụng giai đoạn kỹ thuật
- HS giải thích đầy đủ số điểm luật thơng qua thi đấu
- HS phân tích kỹ thuật giai đoạn nhảy cao nằm nghiêng cách hoàn chỉnh
- HS nắm tên số tập nêu tác dụng tập
- HS giải thích sai lầm thường gặp vi phạm luật tham gia thi đấu Năng lực có
thể hình thành thơng qua chủ đề
Thực hành
HS thực
bản giai đoạn kỹ thuật nhảy cao nằm nghiêng, số trò chơi, động tác bổ trợ kỹ thuật phát triển sức mạnh chân - HS tổ chức nhóm tập luyện giáo viên phân công
- HS thực hoàn chỉnh giai đoạn kỹ thuật nhảy cao nằm nghiêng - Tự giác tập luyện biết lựa chọn tập, động tác kỹ thuật phù hợp
3 Năng lực hướng tới
Vận dụng kiến thức để tập luyện hàng ngày nâng cao sức khỏe
(2)PHẦN II: CÂU HỎI 1 Câu hỏi Nhận biết
Câu 1: Có kỹ thuật nhảy cao học THCS? a.1 b.2 c.3 d.4
Đáp án: a (Nhảy cao kiểu bước qua )
Câu 2: Kỹ thuật nhảy cao nằm nghiêng có giai đoạn? a.5 b c d
Đáp án: b ( có giai đoạn)
Câu 3: Hãy kể tên giai đoạn nhảy cao?
Đáp án: Chạy đà, giậm nhảy, không tiếp đất Câu 4: Có tư chuẩn bị trước chạy đà?
Đáp án: tư thế: Tư chân trước chân sau, hai chân song song Câu 5: Khi bước chạy đà lẽ đứng chân trước?
Đáp án: Chân lăng trước, chân giậm nhảy sau Câu hỏiThơng hiểu
Câu 1: Trình bày cách đo đà nhảy cao?
Đăp án: Đặt chân giậm nhảy vào điểm giậm nhảy ngược hướng đà, bước thường tính bước chạy đà Bước chạy đà lẻ đặt chân lăng trước, bước chạy đà chẵn đặt chân giậm nhảy trước
Câu 2: Chạy đà chếch với xà góc khoảng độ? Đáp án: Khoảng 30 – 40
Câu 3: Kỹ thuật chạy đà nhảy cao gồm phần? Đáp án: Gồm hai phần
Câu 4: Góc độ giậm nhảy tốt để đạt góc bay trọng tâm thể không gian khoảng 70- 80 độ?
Đáp án: 90 – 94
3 Câu hỏi Vận dụng thấp
Câu 1: : Kĩ thuật nhảy cao “ kiểu nằm nghiêng” khác với kĩ thuật nhảy cao “Kiểu bước qua” giai đoạn ?
Đáp án: Giai đoạn không
Câu 2: Trong kỹ thuật nhảy cao giai đoạn quan trọng nhất? sao?
- giậm nhảy giai đoạn quan trọng định thành tích người nhảy phải thực chủ động, xác
Câu 3: Theo em hai kiểu nhảycao kiểu bước qua nằm nghiêng kiểu thành tích tốt hơn? Vì sao?
Câu 4: Thực cách đo đà nhảy cao với bước đà bước đà, 11 bước đà? Câu 5: Đà bước, bước, bước giậm nhảy thực tư bước bộ?
Đáp án: Tư bước tư chân giậm nhảy rời khỏi ván giậm nhảy giữ tư thẳng, cịn chân lăng co vng góc với đầu gối
4 Câu hỏi Vận dụng cao
(3)Câu 2: Động tác phải thực giai đoạn không nhảy cao kiểu “nằm nghiêng”?
Đáp án: Động tác phải thực giai đoạn không nhảy cao kiểu “nằm nghiêng” động tác xoay gót chân lăng hướng mũi chân phía xà Câu 3: Hãy sửa sai cho bạn bạn thực sai kĩ thuật không, tiếp đất (bằng lời nói thực động tác để bạn bắt chước)?
Câu 4: Hãy tổ chức số động bổ trợ cho kĩ thuật nhảy cao kiểu nằm nghiêng? Câu 5: Lựa chọn số tập để nâng cao thành tích phát triển thể lực nhảy cao kiểu nằm nghiêng?
PHẦN III: KẾ HOẠCH GIẢNG DẠY CHỦ ĐỀ NHẢY CAO NẰM NGHIÊNG Tiết + giới thiệu kỉ thuật nhảy cao
+ Học kỹ thuật chạy đà - giậm nhảy
+ Học số động tác bổ trợ ( GV chọn )
Tiết + Ôn kỹ thuật chạy đà - giậm nhảy – Học giai đoạn không nhảy cao kiểu ưỡn thân
Tiết + Ôn : Chạy đà - giậm nhảy
+ Học giai đoạn không số động tác bổ trợ kĩ thuật Tiết + Ơn : Hồn chỉnh giai đoạn kĩ thuật
+ Học : Một số động tác bổ trợ kt tập phát triển thể lực(do GV chọn )
Tiết + Ôn : Hoàn chỉnh giai đoạn kĩ thuật
+ Học : Một số động tác bổ trợ kt tập phát triển thể lực(do GV chọn )
Tiết + Hoàn chỉnh kỉ thuật số tập nâng cao thành tích ( GV chọn ) Tiết + Hoàn chỉnh kỉ thuật số tập nâng cao thành tích ( GV chọn )
+ Một số điểm luật điền kinh phần ( nhảy cao )
Tiết + Hoàn chỉnh kỉ thuật số tập nâng cao thành tích kiểm tra thử ( GV chọn )
Tiết + Kiểm tra đánh giá kết
(4)- Biết cách thực số động tác bổ trợ kĩ thuật; giai đoạn kĩ thuật Nhảy cao kiểu nằm nghiêng; Bài tập bỗ trợ nâng cao thành tích số điều luật Luật Điền kinh ( phần Nhảy cao )
- Biết phối hợp giai đoạn kỹ thuật để tổ chức tập luyện thi đấu - Nắm vận dụng hiểu biết luật vào luyện tập, thi đấu II NỘI DUNG
Một số động tác bổ trợ kĩ thuật; giai đoạn kĩ thuật Nhảy cao kiểu “nằm nghiêng”; Bài tập bỗ trợ nâng cao thành tích số điều luật Luật Điền kinh ( phần Nhảy cao )
III CHUẨN BỊ
GV: Tranh ảnh Nhảy cao, hố nhảy, thước đo, vét xới cát
HS: Đồng phục đầy đủ theo quy định, phân công vệ sinh khu vực tập luyện, hố nhảy
IV TIẾN TRÌNH HOẠT ĐỘNG
Tiết - Giowis thiệu kĩ thuật nhảy cao nằm nghiêng - Học kỹ thuật chạy đà - giậm nhảy
- Học số động tác bổ trợ thể lực A HOẠT ĐỘNG KHỞI ĐỘNG * Hoạt động lớp:
- Cán tập trung lớp thành hàng ngang
- Giáo viên nhận lớp giới thiệu mục tiêu yêu cầu học; kiểm tra sức khõe ,sỉ số
+ Đội hình nhận lớp:
GV
- Hướng dẫn học sinh khởi động:
+ Chia lớp thành nhóm: Mỗi nhóm tổ chức 1- tập bổ trợ kĩ thuật
+ Sau nhóm khởi động chuyên môn: Xoay khớp, ép dây chằng dọc, ngang Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mơng
- Kiểm tra cũ:
+Tập trung nhóm theo đội hình hướng vào giáo viên để kiểm tra cũ:
+ Giáo viên đặt câu hỏi cho nhóm, nhóm cử đại diện trả lời Câu 1: Ở THCS em học kiểu nhảy cao gì?
(5)Câu 2: Kỹ thuật nhảy cao kiểu bước qua có giai đoạn? Hãy kể tên giai đoạn nhảy cao?
Đáp án: Có giai đoạn, gồm: Chạy đà, giậm nhảy, khơng tiếp đất Câu 3: Có tư chuẩn bị trước chạy đà?
Đáp án: tư thế: Tư chân trước chân sau, hai chân song Câu 4: kĩ thuật chạy đà nhảy cao nào?
Đáp án : chạy nhịp nhàng tăng dần tốc độ
B HOẠT ĐỘNG HÌNH THÀNH KIẾN THỨC MỚI * Hoạt động lớp:
- Đội hình: +Tập trung nhóm theo đội hình hướng vào giáo viên đội hình kiểm tra cũ:
- Cho học sinh xem xem tranh mô động tác chân lăng chân giậm dành phút để học sinh nghiên cứu thảo luận theo nhóm Sau nhóm cử học sinh thực động tác
- Cả lớp giáo viên quan sát Giáo viên cho nhóm nhận xét lẫn nhau; giáo viên nhận xét, kết luận thực nhảy thị phạm để tất học sinh xem
- Cho học sinh xem tư liệu thời kỳ bước nhảy cao dành phút để học sinh nghiên cứu thảo luận theo nhóm Sau nhóm cử học sinh thực tư bước
- Cả lớp giáo viên quan sát Giáo viên cho nhóm nhận xét lẫn nhau; giáo viên nhận xét, kết luận thực nhảy thị phạm để tất học sinh xem
C HOẠT ĐỘNG THỰC HÀNH * Hoạt động nhóm:
- Nhóm trưởng điều hành tập:
+Một bước thực động tác giậm nhảy lăng chân đánh tay: –4 lần +Ba bước giậm ,nhảy thực động tác lăng chân kết hợp với đánh tay * Sau vào thực hố nhảy cao:
- Nhóm 1, 2: Thực hố nhảy - Nhóm 3, 4: Thực hố nhảy
Thực luyện tập theo nội dung sau: + Chạy đà tự xác định chân giậm nhảy + Thực cách đo đà: đến bước đà
+ Chạy đà bước, bước, bước thực đặt chân giậm vào điểm giậm nhảy (không giậm nhảy)
+ Chạy đà bước, bước giậm nhảy, thực động tác lăng chân kết hợp đánh tay
- GV quan sát, nhắc nhở, sửa sai
(6)D HOẠT ĐỘNG ỨNG DỤNG * Hoạt động lớp
- GV yêu cầu nhóm cử 1HS thực động tác lăng chân kết hợp đánh tay
- Giáo viên học sinh nhận xét đánh giá
- Trị chơi: Giao cho nhóm tổ chức trị chơi thư giản như: Kết đồn; Chim bay, cị bay – Đội hình chơi: Vịng trịn
E HOẠT ĐỘNG MỞ RỘNG
- Học sinh thả lỏng tích cực theo điều khiển nhóm trưởng
- Giáo viên nhận xét giao cho học sinh nhà sưu tầm tư liệu Nhảy cao - Tự tập luyện kỷ thuật: chạy đà, giậm nhảy, không nhà
+ Đội hình xuống lớp cự li hẹp
- Tiết
- Ôn kỹ thuật chạy đà - giậm nhảy – Học giai đoạn không nhảy cao kiểu nằm nghiêng
- Học giai đoạn không số động tác bổ trợ kĩ thuật II TIẾN TRÌNH HOẠT ĐỘNG
A Hoạt động khởi động * Hoạt động lớp:
- Cán tập trung lớp thành hàng ngang
- Giáo viên nhận lớp giới thiệu mục tiêu yêu cầu học; kiểm tra sức khõe ,sỉ số
+ Đội hình nhận lớp:
GV
- Hướng dẫn học sinh khởi động:
+ Chia lớp thành nhóm: Mỗi nhóm tổ chức 1- trò chơi vận động học: thời gian: – phút
+ Sau nhóm khởi động chun mơn: Xoay khớp, ép dây chằng dọc, ngang Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mơng Thời gian: 2- phút
- Kiểm tra cũ:
(7)
+ Giáo viên đặt câu hỏi cho nhóm, nhóm cử đại diện trả lời Câu 1: Trong chạy đà nhảy cao Bước đà lẻ đặt chân trước?
Đáp án: Bước chạy đà lẻ đặt chân lăng trước, bước chạy đà chẵn đặt chân giậm nhảy trước
Câu 2: Chạy đà chếch với xà góc độ? Đáp án: 30 – 400
Câu 3: Khi đặt chân giậm nhảy vào điểm giậm nhảy đặt bàn chân hay bàn chân?
Đáp án: Đặt gót chân sau chuyển thành bàn chân Câu 4: Góc độ giậm nhảy tốt nhảy cao độ? Đáp án: 90 – 940
Câu 5: Em thực cách đo đà nhảy cao nằm nghiêng? B Hoạt động hình thành kiến thức
* Hoạt động lớp:
Đội kiểm tra cũ:
- Cho học sinh xem tranh giai đoạn không kiểu nằm nghiêng dành phút để học sinh nghiên cứu thảo luận theo nhóm Sau nhóm nhóm cử học sinh thực giai đoạn không kiểu nằm nghiêng Cả lớp giáo viên quan sát
- Giáo viên cho nhóm nhận xét lẫn nhau; giáo viên nhận xét, kết luận thực nhảy thị phạm
ĐH tập luyện nhảy cao
C Hoạt động thực hành * Hoạt động nhóm: Chia lớp thành nhóm:
- Nhóm 1, 2: Thực hố nhảy - Nhóm 3,4 : Thực hố nhảy
Nhóm trưởng điều hành tập luyện nội dung sau:
(8)+ Chạy vng góc với xà nhảy chân qua xà : – lần
+ Đà tăng dần (7 bước đà trở lên) thực ba giai đoạn chạy đà, giậm nhảy, không kiểu nằm nghiêng
- GV quan sát, sửa sai
D Hoạt động ứng dụng * Hoạt động lớp
- Giáo viên yêu cầu học sinh nhóm thực kỷ thuật chạy đà, giậm nhảy, không kiểu nằm nghiêng
- Giáo viên học sinh quan sát nhận xét
- Bài tập phát triển thể lực: Giao cho nhóm tập luyện theo nội dung sau: + Bật cóc tiến lùi: 1- lần (20 – 30 lần)
+ Đứng lên ngồi xuống hai chân: – lần (60 – 80 lần) E Hoạt động mở rộng
- Học sinh thả lỏng tích cực theo điều khiển nhóm trưởng - GV nhận xét giao cho học sinh nhà sưu tầm tư liệu Nhảy cao - Tự tập luyện kỷ thuật: chạy đà, giậm nhảy, không
+ ĐH xuống lớp cự li hẹp
- Tiết
- Ôn kỹ thuật chạy đà - giậm nhảy – Học giai đoạn không nhảy cao kiểu nằm nghiêng số tập bổ trợ kĩ thuật
II TIẾN TRÌNH HOẠT ĐỘNG A Hoạt động khởi động
* Hoạt động lớp:
- Cán tập trung lớp thành hàng ngang
- Giáo viên nhận lớp giới thiệu mục tiêu yêu cầu học; kiểm tra sức khõe ,sỉ số
+ Đội hình nhận lớp:
(9)
- Hướng dẫn học sinh khởi động:
+ Chia lớp thành nhóm: Mỗi nhóm tổ chức 1- trò chơi vận động học: thời gian: – phút
+ Sau nhóm khởi động chuyên môn: Xoay khớp, ép dây chằng dọc, ngang Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông Thời gian: 2- phút
- Kiểm tra cũ:
+Tập trung nhóm theo đội hình hướng vào giáo viên để kiểm tra cũ:
+ Giáo viên đặt câu hỏi cho nhóm, nhóm cử đại diện trả lời Câu 1: Đường di chuyển chân giậm qua xà nào?
Đáp án: Chân giậm nhảy co gối ép vào thân cách khéo léo để qua xà Câu 2: Tại tiếp đất cần khuỵu gối?
Đáp án: Để giảm chấn động
Câu 3: Khi đặt chân giậm nhảy vào điểm giậm nhảy đặt bàn chân hay bàn chân?
Đáp án: Đặt gót chân sau chuyển thành bàn chân Câu 4: Góc độ giậm nhảy tốt nhảy cao độ? Đáp án: 90 – 940
B Hoạt động hình thành kiến thức * Hoạt động lớp:
Đội kiểm tra cũ:
- Cho học sinh xem tranh giai đoạn không kiểu nằm nghiêng dành phút để học sinh nghiên cứu thảo luận theo nhóm Sau nhóm nhóm cử học sinh thực giai đoạn không kiểu nằm nghiêng Cả lớp giáo viên quan sát
- Giáo viên cho nhóm nhận xét lẫn nhau; giáo viên nhận xét, kết luận thực nhảy thị phạm
ĐH tập luyện nhảy cao
(10)Chia lớp thành nhóm:
- Nhóm 1, 2: Thực hố nhảy - Nhóm 3,4 : Thực hố nhảy
Nhóm trưởng điều hành tập luyện nội dung sau:
+ Chạy đà bước, bước, bước thực động tác lăng chân kết hợp đánh tay: – lần mức đà
+ Chạy vng góc với xà nhảy chân qua xà : – lần
+ Đà tăng dần (7 bước đà trở lên) thực ba giai đoạn chạy đà, giậm nhảy, không kiểu nằm nghiêng
- GV quan sát, sửa sai
D Hoạt động ứng dụng * Hoạt động lớp
- Giáo viên yêu cầu học sinh nhóm thực kỷ thuật chạy đà, giậm nhảy, không kiểu nằm nghiêng
- Giáo viên học sinh quan sát nhận xét
- Bài tập phát triển thể lực: Giao cho nhóm tập luyện theo nội dung sau: + Bật cóc tiến lùi: 1- lần (20 – 30 lần)
+ Đứng lên ngồi xuống hai chân: – lần (60 – 80 lần) E Hoạt động mở rộng
- Học sinh thả lỏng tích cực theo điều khiển nhóm trưởng - GV nhận xét giao cho học sinh nhà sưu tầm tư liệu Nhảy cao - Tự tập luyện kỷ thuật: chạy đà, giậm nhảy, không
+ ĐH xuống lớp cự li hẹp
- Tiết
- Ôn hoàn chỉnh giai đoạn kĩ thuật nhảy cao kiểu nằm nghiêng - Học số động tác bổ trợ kĩ thuật tập phát triển thể lực II TIẾN TRÌNH HOẠT ĐỘNG
A Hoạt động khởi động * Hoạt động lớp:
- Cán tập trung lớp thành hàng ngang
(11)+ Đội hình nhận lớp:
GV
- Hướng dẫn học sinh khởi động:
+ Chia lớp thành nhóm: Mỗi nhóm tổ chức 1- trị chơi vận động học: thời gian: – phút
+ Sau nhóm khởi động chun mơn: Xoay khớp, ép dây chằng dọc, ngang Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mơng Thời gian: 2- phút
- Kiểm tra cũ:
+Tập trung nhóm theo đội hình hướng vào giáo viên để kiểm tra cũ:
+ Giáo viên đặt câu hỏi cho nhóm, nhóm cử đại diện trả lời Câu 1: Trong tiếp đất cần khuỵu gối?
Đáp án: Để giảm chấn động
Câu 2: Chạy đà chếch với xà góc độ? Đáp án: 30 – 400
Câu 3: Khi đặt chân giậm nhảy vào điểm giậm nhảy đặt bàn chân hay bàn chân?
Đáp án: Đặt gót chân sau chuyển thành bàn chân Câu 4: Góc độ giậm nhảy tốt nhảy cao độ? Đáp án: 90 – 940
Câu 5: Em thực cách đo đà nhảy cao nằm nghiêng? B Hoạt động hình thành kiến thức
* Hoạt động lớp:
Đội kiểm tra cũ:
- Cho học sinh xem tranh giai đoạn không kiểu ưỡn kiểu nằm nghiêng dành phút để học sinh nghiên cứu thảo luận theo nhóm Sau nhóm nhóm cử học sinh thực giai đoạn không kiểu nằm nghiêng Cả lớp giáo viên quan sát
- Giáo viên cho nhóm nhận xét lẫn nhau; giáo viên nhận xét, kết luận thực nhảy thị phạm
(12)C Hoạt động thực hành * Hoạt động nhóm: Chia lớp thành nhóm:
- Nhóm 1, 2: Thực hố nhảy - Nhóm 3,4 : Thực hố nhảy
Nhóm trưởng điều hành tập luyện nội dung sau:
+ Chạy đà bước, bước, bước thực động tác lăng chân kết hợp đánh tay: – lần mức đà
+ Chạy vng góc với xà nhảy chân qua xà : – lần
+ Đà tăng dần (7 bước đà trở lên) thực ba giai đoạn chạy đà, giậm nhảy, không kiểu nằm nghiêng
- GV quan sát, sửa sai
D Hoạt động ứng dụng * Hoạt động lớp
- Giáo viên yêu cầu học sinh nhóm thực kỷ thuật chạy đà, giậm nhảy, không kiểu nằm nghiêng
- Giáo viên học sinh quan sát nhận xét
- Bài tập phát triển thể lực: Giao cho nhóm tập luyện theo nội dung sau: + Nằm sấp chống đẩy: - lần (20 – 30 lần)
+ Đứng lên ngồi xuống hai chân: – lần (60 – 80 lần) E Hoạt động mở rộng
(13)Tiết
- Ơn hồn chỉnh giai đoạn kĩ thuật nhảy cao kiểu nằm nghiêng - Học số động tác bổ trợ kĩ thuật tập phát triển thể lực II TIẾN TRÌNH HOẠT ĐỘNG
A Hoạt động khởi động * Hoạt động lớp:
- Cán tập trung lớp thành hàng ngang
- Giáo viên nhận lớp giới thiệu mục tiêu yêu cầu học; kiểm tra sức khõe ,sỉ số
+ Đội hình nhận lớp:
GV
- Hướng dẫn học sinh khởi động:
+ Chia lớp thành nhóm: Mỗi nhóm tổ chức 1- trò chơi vận động học: thời gian: – phút
+ Sau nhóm khởi động chuyên môn: Xoay khớp, ép dây chằng dọc, ngang Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mơng Thời gian: 2- phút
- Kiểm tra cũ:
+Tập trung nhóm theo đội hình hướng vào giáo viên để kiểm tra cũ:
+ Giáo viên đặt câu hỏi cho nhóm, nhóm cử đại diện trả lời
Câu 1: Động tác phải thực giai đoạn không nhảy cao kiểu “nằm nghiêng”?
Đáp án: Động tác phải thực giai đoạn không nhảy cao kiểu “nằm nghiêng” động tác xoay gót chân lăng hướng mũi chân phía xà Câu 2: Hãy sửa sai cho bạn bạn thực sai kĩ thuật không, tiếp đất (bằng lời nói thực động tác để bạn bắt chước)?
Câu 3: Hãy tổ chức số động bổ trợ cho kĩ thuật nhảy cao kiểu nằm nghiêng?
Câu 4: Em thực cách đo đà nhảy cao nằm nghiêng? B Hoạt động hình thành kiến thức
* Hoạt động lớp:
Đội kiểm tra cũ:
(14)- Giáo viên cho nhóm nhận xét lẫn nhau; giáo viên nhận xét, kết luận thực nhảy thị phạm
ĐH tập luyện nhảy cao
C Hoạt động thực hành * Hoạt động nhóm: Chia lớp thành nhóm:
- Nhóm 1, 2: Thực hố nhảy - Nhóm 3,4 : Thực hố nhảy
Nhóm trưởng điều hành tập luyện nội dung sau:
+ Chạy đà bước, bước, bước thực động tác lăng chân kết hợp đánh tay: – lần mức đà
+ Chạy vuông góc với xà nhảy chân qua xà : – lần
+ Đà tăng dần (7 bước đà trở lên) thực ba giai đoạn chạy đà, giậm nhảy, không kiểu nằm nghiêng
- GV quan sát, sửa sai
D Hoạt động ứng dụng * Hoạt động lớp
- Giáo viên yêu cầu học sinh nhóm thực kỷ thuật chạy đà, giậm nhảy, không kiểu nằm nghiêng
- Giáo viên học sinh quan sát nhận xét
- Bài tập phát triển thể lực: Giao cho nhóm tập luyện theo nội dung sau: + Nằm sấp chống đẩy: - lần (20 – 30 lần)
(15)- Học sinh thả lỏng tích cực theo điều khiển nhóm trưởng - GV nhận xét giao cho học sinh nhà sưu tầm tư liệu Nhảy cao - Tự tập luyện kỷ thuật: chạy đà, giậm nhảy, không tiếp đất + ĐH xuống lớp cự li hẹp
- Tiết
- Ơn hồn chỉnh giai đoạn kĩ thuật nhảy cao kiểu nằm nghiêng - Một số tập nâng cao thành tích
II TIẾN TRÌNH HOẠT ĐỘNG A Hoạt động khởi động
* Hoạt động lớp:
- Cán tập trung lớp thành hàng ngang
- Giáo viên nhận lớp giới thiệu mục tiêu yêu cầu học; kiểm tra sức khõe ,sỉ số
+ Đội hình nhận lớp:
GV
- Hướng dẫn học sinh khởi động:
+ Chia lớp thành nhóm: Mỗi nhóm tổ chức 1- trị chơi vận động học: thời gian: – phút
+ Sau nhóm khởi động chun mơn: Xoay khớp, ép dây chằng dọc, ngang Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mơng Thời gian: 2- phút
- Kiểm tra cũ:
+Tập trung nhóm theo đội hình hướng vào giáo viên để kiểm tra cũ:
+ Giáo viên đặt câu hỏi cho nhóm, nhóm cử đại diện trả lời
Câu 1: Trong kiểu nhảy cao kiểu nhảy cao đạt thành tích tốt nhất? Đáp án: Kiểu lưng qua xà
Câu 2: vđv thi đấu mức xà nâng ? không nâng 2cm
Câu 3: Trình tự quy định thực lần nhảy vđv ? Đáp án: Được rút thăm
Câu 4: Các vđv giậm nhảy chân? Đáps án : chân
(16)Đội kiểm tra cũ:
- Cho học sinh xem tranh giai đoạn không kiểu nằm nghiêng dành phút để học sinh nghiên cứu thảo luận theo nhóm Sau nhóm nhóm cử học sinh thực hoàn chỉnh giai đoạn kỉ thuật nhảy cao kiểu nằm nghiêng Cả lớp giáo viên quan sát
- Giáo viên cho nhóm nhận xét lẫn nhau; giáo viên nhận xét, kết luận thực nhảy thị phạm
ĐH tập luyện nhảy cao
C Hoạt động thực hành * Hoạt động nhóm: Chia lớp thành nhóm:
- Nhóm 1, 2: Thực hố nhảy - Nhóm 3,4 : Thực hố nhảy
Nhóm trưởng điều hành tập luyện nội dung sau: + Chạy đà- giậm nhảy – không –tiếp đất + Tại chổ bật cóc tiến lùi , 1- lần( 20-30 )
+ đứng lên ngồi xuống chân, 1-2 lần (60-80) - GV quan sát, sửa sai
D Hoạt động ứng dụng * Hoạt động lớp
(17)- Giáo viên học sinh quan sát nhận xét
- Bài tập phát triển thể lực: Giao cho nhóm tập luyện theo nội dung sau: + Bật cóc tiến lùi : - lần (20 – 30 lần)
+ Đứng lên ngồi xuống chân: – lần (10 – 15cái lần) E Hoạt động mở rộng
- Học sinh thả lỏng tích cực theo điều khiển nhóm trưởng - GV nhận xét giao cho học sinh nhà sưu tầm tư liệu Nhảy cao - Tự tập luyện kỷ thuật: chạy đà, giậm nhảy, không tiếp đất + ĐH xuống lớp cự li hẹp
- Tiết
- Ơn hồn chỉnh giai đoạn kĩ thuật nhảy cao kiểu nằm nghiêng, số động tác bổ trợ kĩ thuật tập phát triển thể lực, số điểm luật điền kinh ( phần nhảy cao )
II TIẾN TRÌNH HOẠT ĐỘNG A Hoạt động khởi động
* Hoạt động lớp:
- Cán tập trung lớp thành hàng ngang
- Giáo viên nhận lớp giới thiệu mục tiêu yêu cầu học; kiểm tra sức khõe ,sỉ số
+ Đội hình nhận lớp:
GV
- Hướng dẫn học sinh khởi động:
+ Chia lớp thành nhóm: Mỗi nhóm tổ chức 1- trị chơi vận động học: thời gian: – phút
+ Sau nhóm khởi động chun mơn: Xoay khớp, ép dây chằng dọc, ngang Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mơng Thời gian: 2- phút
- Kiểm tra cũ:
+Tập trung nhóm theo đội hình hướng vào giáo viên để kiểm tra cũ:
+ Giáo viên đặt câu hỏi cho nhóm, nhóm cử đại diện trả lời Câu 1: Ở mức xà vđv nhảy tối đa lần ?
Đáp án: tối đa lần
(18)Câu 3: Khi đặt chân giậm nhảy vào điểm giậm nhảy đặt bàn chân hay bàn chân?
Đáp án: Đặt gót chân sau chuyển thành bàn chân Câu 4: Góc độ giậm nhảy tốt nhảy cao độ? Đáp án: 90 – 940
Câu 5: Em thực cách đo đà nhảy cao nằm nghiêng? B Hoạt động hình thành kiến thức
* Hoạt động lớp:
Đội kiểm tra cũ:
- Cho học sinh xem tranh toàn kỉ thuật kiểu nằm nghiêng dành phút để học sinh nghiên cứu thảo luận theo nhóm Sau nhóm nhóm cử học sinh thực giai đoạn kỉ thuật kiểu nằm nghiêng Cả lớp giáo viên quan sát
- Giáo viên cho nhóm nhận xét lẫn nhau; giáo viên nhận xét, kết luận thực nhảy thị phạm
ĐH tập luyện nhảy cao
C Hoạt động thực hành * Hoạt động nhóm: Chia lớp thành nhóm:
- Nhóm 1, 2: Thực hố nhảy - Nhóm 3,4 : Thực hố nhảy
Nhóm trưởng điều hành tập luyện nội dung sau:
+ Một bước, bước giậm nhảy lăng chân kết hợp đánh tay : lần + Chạy vng góc với xà nhảy chân qua xà : – lần
(19)D Hoạt động ứng dụng * Hoạt động lớp
- Giáo viên yêu cầu học sinh nhóm thực kỷ thuật chạy đà, giậm nhảy, không tiếp đất
- Giáo viên học sinh quan sát nhận xét
- Bài tập phát triển thể lực: Giao cho nhóm tập luyện theo nội dung sau: + Nằm sấp chống đẩy: - lần (20 – 30 lần)
+ Đứng lên ngồi xuống hai chân: – lần (60 – 80 lần) E Hoạt động mở rộng
- Học sinh thả lỏng tích cực theo điều khiển nhóm trưởng - GV nhận xét giao cho học sinh nhà sưu tầm tư liệu Nhảy cao - Tự tập luyện kỷ thuật: chạy đà, giậm nhảy, không, tiếp đất + ĐH xuống lớp cự li hẹp
- Tiết
- Ơn hồn chỉnh giai đoạn kĩ thuật nhảy cao kiểu nằm nghiêng, số tập nâng cao thành tích, kiểm tra thử
II TIẾN TRÌNH HOẠT ĐỘNG A Hoạt động khởi động
* Hoạt động lớp:
- Cán tập trung lớp thành hàng ngang
- Giáo viên nhận lớp giới thiệu mục tiêu yêu cầu học; kiểm tra sức khõe ,sỉ số
+ Đội hình nhận lớp:
GV
- Hướng dẫn học sinh khởi động:
+ Chia lớp thành nhóm: Mỗi nhóm tổ chức 1- trò chơi vận động học: thời gian: – phút
+ Sau nhóm khởi động chun mơn: Xoay khớp, ép dây chằng dọc, ngang Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông Thời gian: 2- phút
- Kiểm tra cũ:
+Tập trung nhóm theo đội hình hướng vào giáo viên để kiểm tra cũ:
(20)
+ Giáo viên đặt câu hỏi cho nhóm, nhóm cử đại diện trả lời
Câu 1: Động tác phải thực giai đoạn không nhảy cao kiểu “nằm nghiêng”?
Đáp án: Động tác phải thực giai đoạn không nhảy cao kiểu “nằm nghiêng” động tác xoay gót chân lăng hướng mũi chân phía xà Câu 2: Hãy sửa sai cho bạn bạn thực sai kĩ thuật không, tiếp đất (bằng lời nói thực động tác để bạn bắt chước)?
Câu 3: Hãy tổ chức số động bổ trợ cho kĩ thuật nhảy cao kiểu nằm nghiêng? Câu 4: Lựa chọn số tập để nâng cao thành tích phát triển thể lực nhảy cao kiểu nằm nghiêng?
B Hoạt động hình thành kiến thức * Hoạt động lớp:
Đội kiểm tra cũ:
- Cho học sinh xem tranh giai đoạn kĩ thuật nhảy cao kiểu nằm nghiêng dành phút để học sinh nghiên cứu thảo luận theo nhóm Sau nhóm nhóm cử học sinh thực hoàn thiện giai đoạn kỉ thuật kiểu nằm nghiêng Cả lớp giáo viên quan sát
- Giáo viên cho nhóm nhận xét lẫn nhau; giáo viên nhận xét, kết luận thực nhảy thị phạm
ĐH tập luyện nhảy cao
C Hoạt động thực hành * Hoạt động nhóm: Chia lớp thành nhóm:
- Nhóm 1, 2: Thực hố nhảy - Nhóm 3,4 : Thực hố nhảy
Nhóm trưởng điều hành tập luyện nội dung sau: + Chạy đà – giậm nhảy- không – tiếp đất
(21)- GV quan sát, sửa sai
D Hoạt động ứng dụng * Hoạt động lớp
- Giáo viên yêu cầu học sinh nhóm thực kỷ thuật chạy đà, giậm nhảy, không tiếp đất kiểu nằm nghiêng
- Giáo viên học sinh quan sát nhận xét
- Bài tập phát triển thể lực: Giao cho nhóm tập luyện theo nội dung sau: + Bật cóc tiến lùi : - lần (25 – 30 lần)
+ Đứng lên ngồi xuống chân: – lần (10 – 15 lần) E Hoạt động mở rộng
- Học sinh thả lỏng tích cực theo điều khiển nhóm trưởng - GV nhận xét giao cho học sinh nhà sưu tầm tư liệu Nhảy cao - Tự tập luyện kỷ thuật: chạy đà, giậm nhảy, không tiếp đất + ĐH xuống lớp cự li hẹp
- Tiết
- Kiểm tra đánh giá kết II TIẾN TRÌNH HOẠT ĐỘNG A Hoạt động khởi động
* Hoạt động lớp:
- Cán tập trung lớp thành hàng ngang
- Giáo viên nhận lớp giới thiệu mục tiêu yêu cầu học; kiểm tra sức khõe ,sỉ số
+ Đội hình nhận lớp:
GV
(22)+ Chia lớp thành nhóm: Mỗi nhóm tổ chức 1- trò chơi vận động học: thời gian: – phút
+ Sau nhóm khởi động chun mơn: Xoay khớp, ép dây chằng dọc, ngang Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mơng Thời gian: 2- phút
B Hoạt động hình thành kiến thức * Hoạt động lớp:
Đội hình kiểm tra:
ĐH kiểm tra nhảy cao
C Hoạt động thực hành * Hoạt động kiểm tra
- Phổ biến nội dung yêu cầu kiểm tra
Kiểm tra KT thành tích nhảy cao kiểu nằm nghiêng Trọng tâm KT : Giai đoạn chạy đà - Giậm nhảy – khơng
- Hình thức kiểm tra
Đặt xà ba mức khác nhau, từ thấp đến cao cho nam riêng nữ riêng mức xà học sinh nhảy hai lần Nếu sau ba lần nhảy mà khơng qua khơng nhảy mức xà cao
* Cách cho điểm
(23)- Điểm 7-8 Thực tốt KT giai đoạn qua xà, giai đoạn khác cịn có sai sót nhỏ thành tích 1,10 (nam) 0,90 (nữ)
- Điểm 5-6 Thực KT giai đoạn qua xà giai đoạn khác có sai sót nhỏ, thành tích đạt 1m (nam) 0,80m (nữ)
- Điểm 3-4 Không thực giai đoạn qua xà, thành tích 1m (nam) 0,80m (nữ) - Điểm 1-2 Khơng thực giai đoạn qua xà thành tích 0,80m (nam) 0,60m (nữ)
- Điểm từ đến 10 xếp loại đạt, từ đến xếp khơng đạt
Việc đánh giá cho điểm cịn vào trình học tập rèn luyện HS D Hoạt động ứng dụng
* Hoạt động lớp E Hoạt động mở rộng
- Học sinh thả lỏng tích cực theo điều khiển nhóm trưởng - GV nhận xét giao cho học sinh nhà sưu tầm tư liệu Nhảy cao - Tự tập luyện kỷ thuật: chạy đà, giậm nhảy, không, tiếp đất + ĐH xuống lớp cự li hẹp
GV
(24)(25)