the duc 12 tu tiet 28 den het nam hoc

Lớp :12C1 Tiết : Ngày giảng : . Sĩ số : 37 Vắng : Lớp :12C2 Tiết : Ngày giảng : . Sĩ số : 36 Vắng : Lớp :12C10 Tiết : Ngày giảng : . Sĩ số :36 Vắng Tiết 29 bóng chuyền - Chạy bền I.Mục tiêu: + Bóng chuyền: - Biết cách thực hiện chuyền bớc 2, nhảy chắn bóng,đập bóng chính diện theo phơng lấy đà, một số bài tập phối hợp, một số chiến thuật, đấu tập theo luật. - Hiểu một số điểm trong luật bóng chuyền - Thực hiện cơ bản đúng những bài tập trên - Vận dụng những hiểu biết về chiến thuật và luật khi tập luyện và thi đấu + Chạy bền : Luyện tâp chạy bền trên địa hình tự nhiên , rèn luyện nâng cao sức khoẻ II. Địa điểm - phơng tiện: - Địa điểm: Trên sân tập, vệ sinh an toàn sạch sẽ - Phơng tiện: 1 còi, 20 quả bóng chuyền, sân, cột, lới bóng chuyền III.nội dung ph ơng pháp lên lớp: Nội dung định l- ợng Phơng pháp lên lớp I.Phần mở đầu 1.Nhận lớp - Kiểm tra sĩ số - Hỏi thăm tình hình sức khoẻ, phổ biến nội dung, yêu cầu buổi học 2. Khởi động Khởi động chung - Thực hiện bài tập phát triển chung (7 động tác) - Khởi động các khớp - ép dây chằng - Chạy nâng cao đùi tại chỗ 6 8 2l 8n 2l 8n 2l 8n 4l 8n Đội hình nhận lớp 4 hàng ngang GV x x x x x x cs x x x x x x x x x x x x x x x x x x Đội hình khởi động theo vòng tròn GV x x x cs x x x x x 85 II. Phần cơ bản 1. Bóng chuyền - Ôn kĩ thuật chuyền bóng cao tay bằng hai tay - Ôn kĩ thuật đệm bóng - Học kĩ thuật chuyền bớc 2: + Chuyền bớc 2 là động tác tổ chức tấn công đợc thực hiện chủ yếu bằng kĩ thuật chuyền bóng hoặc đệm bóng cho VĐV hàng tấn công thực hiện động tác đập bóng + Yêu cầu chuyền bớc 2 là phải có đờng bóng đạt độ chuẩn xác cao về tâm, hớng,độ ổn định không xoáy và điểm rơi của bóng + Vị trí của ngời chuyền bớc 2: Trong đội hình chiến thuậ đơn giản số 3 là vị trí của ngời chuyền bớc 2 + Yêu cầu đối với chuyền bớc 2 Phải có kĩ thuật cơ bản về chuyền bóng và đệm bóng thuần thục Vận dụng đa dạng và linh hoạt các kĩ thuật di chuyển Đờng bóng và điểm rơi của bóng trong chuyền bớc 2: Đờng bóng có độ cao 2 2,5m so với mép trên của lới Vị trí chuyền bóng đến điểm rơi của bóng trên mặt sân của bóng có độ dài 3,5 4m 2.Củng cố:Thực hiện kĩ thuật chuyền bớc 2 2 . Luyên tập chạy bền: Chạy bền trên địa hình tự nhiên 30 - 32 25 , Lớp tập trung thành 2 hàng ngang theo chiều dọc sân bóng , quay mặt vào nhau thực hiên kĩ thuật chuyền bóng cao tay và kĩ thuật đệm bóng x x x x x x x x x x x x x x x x GV GV phân tích và thị phạm động tác rồi hớng dẫn HS tập luyện . Sau đó hớng dẫn các em luyện tập trên lới để có cảm giác . 2 hs lên thực hiện, GV nhận xét,dánh giá 86 theo vßng s©n trêng 3. Cñng cè : Gäi 2 HS lªn thùc hiÖn chuyÒn bãng cao tay . III. PhÇn kÕt thóc 1- Th¶ láng 2- GV nhËn xÐt . 3- Yªu cÇu vÒ nhµ . 4- Xuèng líp . 2 - 4 2- 3 5’ Thùc hiÖn theo nhãm, nam thùc hiÖn riªng , n÷ riªng Líp th¶ láng råi tËp trung thµnh 4 hµng ngang . GV x x x x x x cs x x x x x x x x x x x x x x x x x x 87 Lớp :12C1 Tiết : Ngày giảng : . Sĩ số : . Vắng : Lớp :12C2 Tiết : Ngày giảng : . Sĩ số : . Vắng : Lớp :12C10 Tiết : Ngày giảng : . Sĩ số : . Vắng : Tiết 30 Bóng chuyền- Chạy bền I. mục tiêu: + Bóng chuyền: - Biết cách thực hiện chuyền bớc 2, nhảy chắn bóng,đập bóng chính diện theo phơng lấy đà, một số bài tập phối hợp, một số chiến thuật, đấu tập theo luật. - Hiểu một số điểm trong luật bóng chuyền - Thực hiện cơ bản đúng những bài tập trên - Vận dụng những hiểu biết về chiến thuật và luật khi tập luyện và thi đấu + Chạy bền : Luyện tâp chạy bền trên địa hình tự nhiên , rèn luyện nâng cao sức khoẻ II. Địa điểm ph ơng tiện: - Địa điểm: Trên sân tập, vệ sinh an toàn, sạch sẽ - Phơng tiện: 1còi, sân, cột, lới và 20 quả bóng chuyền III. Nội dung ph ơng pháp lên lớp: 88 Nội dung định lợng Phơng pháp lên lớp I.Phần mở đầu 1. Nhận lớp -Kiểm tra sĩ số -Hỏi thăm tình hình sức khoẻ, phổ biến nội dung, yêu cầu buổi học 2. Khởi động. Khởi động chung - Thực hiện bài tập phát triển chung (7 động tác) - Khởi động các khớp - ép dây chằng - Chạy nâng cao đùi tại chỗ 3. Kiểm tra bài cũ: -Thực hiện kĩ thuật chuyền bóng cao tay bằng 2 tay II. Phần cơ bản: 1. Ôn kĩ thuật chuyền bóng cao tay bằng hai tay 2. Học kĩ thuật chắn bóng: Kĩ thuật chắn bóng bao gầm 4 giai đoạn: chuẩn bị, bật nhảy, chắn bóng và tiếp đát + Chuẩn bị: Ngời chắn bóng đứng cách đờng giữa sân 20 30cm, 2 chân rộng bằng vai, gối hơi khuỵu, 2 cẳng tay co ở trớc ngực, các ngón tay duỗi tự nhiên, xoè đều + Bật nhảy: hạ tháp trọng tâm, 2 tay vung sang ngang ra sau xuống dới theo hình mái chèo + Chắn bóng: 2 tay vơn cao, hơi úp chếch sang sân đối phơng. Các ngón tay xoè đều , bàn tay và các ngón tay ở trạng thái lên gân, khoảng cách giữa 2 bàn tay nhỏ hơn đờng kính bóng + Tiếp đất: 2 tay thu về nhanh 2 bên thân, 2 cánh tay ép sat sờn, 2 chân tiếp đất 3. Học kĩ thuật đập bóng chính 6 8 2 4 2*8n 2*8n 2*8n 4*8n 2 28- 30 5 08 Đội hình nhận lớp 4 hàng ngang GV x x x x x x cs x x x x x x x x x x x x x x x x x x Đội hình khởi động theo vòng tròn GV x x x cs x x x x x Gọi 2 HS lên thực hiện, GV nhận xét, cho điểm Lớp tập trung thành 4 hàng ngang , hai hàng quay mặt vào nhau thực hiện kĩ thuật chuyền bóng cao tay GV phân tích và thị phạm động tác sau đó hớng dẫn các em luyện tập . GV x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 89 Lớp :12C1 Tiết : Ngày giảng : . Sĩ số : . Vắng : Lớp :12C2 Tiết : Ngày giảng : . Sĩ số : . Vắng : Lớp :12C10 Tiết : Ngày giảng : . Sĩ số : . Vắng : Tiết 31 Bóng chuyền- Chạy bền I. mục tiêu: + Bóng chuyền: - Biết cách thực hiện chuyền bớc 2, nhảy chắn bóng,đập bóng chính diện theo phơng lấy đà, một số bài tập phối hợp, một số chiến thuật, đấu tập theo luật. - Hiểu một số điểm trong luật bóng chuyền - Thực hiện cơ bản đúng những bài tập trên - Vận dụng những hiểu biết về chiến thuật và luật khi tập luyện và thi đấu + Chạy bền : Luyện tâp chạy bền trên địa hình tự nhiên , rèn luyện nâng cao sức khoẻ II. Địa điểm ph ơng tiện: - Địa điểm: Trên sân tập, vệ sinh an toàn, sạch sẽ - Phơng tiện: 1còi, sân, cột, lới và 20 quả bóng chuyền III. Nội dung ph ơng pháp lên lớp: 90 Nội dung định lợng Phơng pháp lên lớp I.Phần mở đầu 1. Nhận lớp - Kiểm tra sĩ số - Hỏi thăm tình hình sức khoẻ, phổ biến nội dung, yêu cầu buổi học 2. Khởi động. Khởi động chung - Thực hiện bài tập phát triển chung (7 động tác) - Khởi động các khớp - ép dây chằng - Chạy nâng cao đùi tại chỗ 3. Kiểm tra bài cũ: - Thực hiện kĩ thuật chắn bóng và đập bóng chính diện . II. Phần cơ bản: 1 . Ôn kĩ thuật đệm bóng . 2 . Ôn kĩ thuật đập bóng chính diện : Bao gồm 4 giai đoạn: Chuẩn bị, chạy đà, bật nhảy, tiếp đất - TTCB: Đứng chân trớc, chân sau, ở t thế cao, cách lới khoảng 3m - Chạy đà: Khi đã xđ đc vị trí và điểm rơi của bóng thì lập tức vào đà. Số bớc đà có thể là 1, 2, 3 bớc hoặc nhiều hơn - Bật nhảy: Hai chân đạp đất nhanh mạnh theo phơng thẳng đứng , duỗi các khớp gối , hông đồng thời hai tay chuyển nhanh mạnh từ dới lên để phối hợp nâng trọng tâm cơ thể nên theo - Tiếp đất : Sau khi hoàn thành đập bóng , tay thu gọn cạnh thân ngời bắt đầu rơi xuống đất . Rơi xuống chạm đất bắng hai nửa trớc của bàn chân , đống thời khuỵu gối , trọngtâm ngời hạ thấp để giảm xung lực . Sau đó trở về 6 8 2 4 2*8n 2*8n 2*8n 4*8n 2 28- 30 Đội hình nhận lớp 4 hàng ngang GV x x x x x x cs x x x x x x x x x x x x x x x x x x Đội hình khởi động theo vòng tròn GV x x x cs x x x x x Gọi 2 HS lên thực hiện, GV nhận xét, cho điểm Lớp tập trung thành 4 hàng ngang , hai hàng quay mặt vào nhau thực hiện kĩ thuật chuyền bóng cao tay GV phân tích và thị phạm động tác sau đó hớng dẫn các em tổ chức luyện tập 1 GV x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 91 Líp :12C1 TiÕt : Ngµy gi¶ng : . SÜ sè : . V¾ng : … ……………… … …… Líp :12C2 TiÕt : Ngµy gi¶ng : . SÜ sè : . … ……………… … V¾ng : …… Líp :12C10 TiÕt : … Ngµy gi¶ng : . SÜ sè : . V¾ng : ……………… … …… TiÕt 32 KiÓm tra kÜ thuËt Bãng chuyÒn 92 I. mục tiêu: - Thực hiện đúng kĩ thuật đập bóng chính diện . - Thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật những bài tập trên - Tâm lí tốt khi kiểm tra II. Địa điểm ph ơng tiện: - Địa điểm: Trên sân tập, vệ sinh an toàn, sạch sẽ - Phơng tiện: 1còi, sân, cột, lới và 20 quả bóng chuyền - GV có sổ ghi điểm cá nhân III. Nội dung ph ơng pháp lên lớp: 93 Nội dung định lợng Phơng pháp lên lớp I.Phần mở đầu 1. Nhận lớp - Kiểm tra sĩ số - Phổ biến nội dung - yêu cầu buổi kiểm tra . 2. Khởi động. Khởi động chung - Thực hiện bài tập phát triển chung (7 động tác) - Khởi động các khớp - ép dây chằng - Chạy nâng cao đùi tại chỗ - Ném bóng bằng hai tay cho nhau . . Phần cơ bản: 1 . Tự ôn tập và ổn định kĩ thuật chuyền bớc 2 và kĩ thuật đập bóng chính diện : 2. Tiến trình kiểm tra Thang điểm a. Chuyền bớc 2 : + Điểm 9+10 : Chuyền đợc 3 quả đúng kĩ thuật , phối hợp động tác thuần thục , bóng rơi đúng ô và có độ cao trên lới khoảng 1,5-2m. + Điểm 7+8 : Chuyền đợc 3 quả đúng kĩ thuật , bóng rơi đúng ô và có độ cao trên lới khoảng 1- 1,5m. + Điểm 5+6 : Chuyền đợc 2 quả đúng kĩ thuật , bóng rơi đúng ô và có độ cao trên lới khoảng 1- 1,5m. + Điểm 3+4 : Chuyền đợc 1 quả đúng kĩ thuật , bóng rơi đúng ô. + Điểm 1+2 : Thực hiện sai kĩ thuật , vị trí bóng rơi không chuẩn b. Đập bóng chính diện : 6 8 02 04 2 x 8n 2 x 8n 2 x 8n 4 x 8n 30 - 32 Đội hình nhận lớp 4 hàng ngang GV x x x x x x cs x x x x x x x x x x x x x x x x x x Đội hình khởi động theo vòng tròn GV x x x cs x x x x x HS khởi động vào bóng theo nhóm, chuyền bớc 2 và đập bóng chính diện . - HS đợc kiểm tra đứng ở vị trí số 3 nhận bóng từ số 4 tung ( sát vạch 3m ) và chuyền trả về vị trí số 4 ở sát lới , điểm rơi của bóng nằm trong ô có kích thớc 1m X 1,5m, đờng bóng cao hơn lới khoảng 1,5 2m . Mỗi HS chuyền 5 lần . - HS đợc kiểm tra đứng ở vị trí số 4 vào đập bóng do bạn tung từ vị trí số 3 . Mỗi HS đập 3 quả ( lới nam và nữ đều hạ độ cao 20 25 cm ). 94 [...]... nhận bóng từ số 4 tung ( sát vạch 3m ) và chuyền trả về vị trí số 4 ở sát lới , điểm rơi của bóng nằm trong ô có kích thớc 1m X 1,5m, đờng bóng cao hơn lới khoảng 1,5 2m Mỗi HS chuyền 5 lần - HS đợc kiểm tra đứng ở vị trí số 4 vào đập bóng do bạn tung từ vị trí số 3 Mỗi HS đập 3 quả ( lới nam và nữ đều hạ độ cao 20 25 cm ) Lớp :12C1 Tiết : Ngày giảng : Sĩ số : Vắng : Lớp :12C2 Tiết : Ngày... sân theo luật quy định, có vạch xuất phát và dây đích Giỏi Nữ 18 16 60 16 Nam 16 14 60 14 III.Phần kết thúc x Đội hình xuống lớp x x x x x x x x x x x x x x x x 05' - Thả lỏng: Tập một số động tác hít thở nhẹ nhàng, rũ chân tay - Nhận xét, đánh giá - Yêu cầu về nhà - Xuống lớp x x x x x x x x GV Lớp :12C1 Tiết : Ngày giảng : Sĩ số : Vắng : Lớp :12C2 Tiết : Ngày giảng : Sĩ số : Vắng : Lớp :12C10... thực hiện, GV nhận xét, đánh giá 4.Chạy bền: Nam chạy 1000m, nữ 500m III Phần kết thúc Đội hình thả lỏng 4 hàng ngang, cự li giãn cách 1 sải tay -Thả lỏng -Nhận xét, đánh giá -Giao bài tập về nhà -Xuống lớp 5 x x x x x x x x GV x x x x x x x x x x x x x x x x Lớp :12C1 Tiết : Ngày giảng : Sĩ số : Vắng : Lớp :12C2 Tiết : Ngày giảng : Sĩ số : Vắng : Lớp :12C10 Tiết : Ngày giảng : Sĩ số : Vắng... lên cao Sau đó, nhanh chóng giật khuỷu tay để kéo cẳng tay theo hớng đánh cầu Sử dụng mặt trái của vợt để tiếp xúc cầu ở điểm trên cao bên trái Khi tiếp xúc cầu gập ngửa cổ tay để tăng lực đánh cầu và điều chỉnh cầu đi theo ý muốn Tiếp xúc cầu xong nhanh chóng thu tay về và chân phải lại bớc theo hớng ngợc lại để quay ngời về TTCB đánh quả tiếp theo GV quan sát, sửa động tác x x GV x x x x x x HS thực... đánh giá - Giao nhiệm vụ về nhà - Xuống lớp Đội hình 4 hàng ngang tập trung x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x GV Lớp :12C1 Tiết : Ngày giảng : Sĩ số : Vắng : Lớp :12C2 Tiết : Ngày giảng : Sĩ số : Vắng : Lớp :12C10 Tiết : Ngày giảng : Sĩ số : Vắng : 120 ... độ dài 3,5 4m - Đờng bóng đi trong không trung theo đờng parabol - Đờng bóng chuyền bớc hai nằm trong mặt phẳng song song với lới cách lới 30 -50 cm - Bóng chuyền hai phải ổn định về độ cao x x 02 x Gọi 2 HS lên thực hiện, GV nhận xét, cho điểm 30-32 - Chắn bóng trên lới hai lần , theo thứ tự từng em , sau đó về cuối hàng Chuyền bóng tập ở ngoài sân theo nhóm 2 HS 1 quả bóng GV quan sát và chỉnh... quả bóng GV quan sát và chỉnh sửa những lỗi sai cho học sinh 97 GV phân tích và thị phạm động tác sau đó hớng dẫn các em tổ chức luyện tập x x x x Lớp :12C1 Tiết : Ngày giảng : Sĩ số : Vắng : Lớp :12C2 Tiết : Ngày giảng : Sĩ số : Vắng : Lớp :12C10 Tiết : Ngày giảng : Sĩ số : Vắng : Tiết 34 ôN TậP: Bóng chuyền I mục tiêu: + Bóng chuyền: - Ôn kĩ thuật đệm bóng - Biết cách thực hiện kĩ thuật... tập trung thành 4 hàng ngang quan sát bạn và chỉnh sửa của GV Lớp tập trung thành 4 hàng ngang 5 x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x GV Lớp :12C1 Tiết : Ngày giảng : Sĩ số : Vắng : Lớp :12C2 Tiết : Ngày giảng : Sĩ số : Vắng : Lớp :12C10 Tiết : Ngày giảng : Sĩ số : Vắng : Tiết 39 Nhảy xa - cầu lông I.Mục tiêu - Nhảy xa: Thực hiện đợc một số bài tập phát triển thể lực, một số trò... x x x GV quan sát và chỉnh sửa những lỗi sai cho học sinh GV phân tích và thị phạm động tác sau đó hớng dẫn các em tổ chức luyện tập 99 x x x x Lớp :12C1 Tiết : Ngày giảng : Sĩ số : Vắng : Lớp :12C2 Tiết : Ngày giảng : Sĩ số : Vắng : Lớp :12C10 Tiết : Ngày giảng : Sĩ số : Vắng : Tiết 35 THi HọC Kỳ i 100 ( Bóng chuyền ) I mục tiêu: - Thực hiện đúng kĩ thuật đập bóng chính diện - Thực... Nhận xét, đánh giá - Giao nhiệm vụ về nhà - Xuống lớp - Đội hình thả lỏng và kết thúc 4 hàng ngang x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x GV Lớp :12C1 Tiết : Ngày giảng : Sĩ số : Vắng : Lớp :12C2 Tiết : Ngày giảng : Sĩ số : Vắng : Lớp :12C10 Tiết : Ngày giảng : Sĩ số : Vắng : Tiết 41 Nhảy xa - cầu lông I.Mục tiêu -Nhảy xa: Biết cách thực hiện và thực hiện cơ bản đúng một số bài tập . tung từ vị trí số 3 . Mỗi HS đập 3 quả ( lới nam và nữ đều hạ độ cao 20 25 cm ). 94 Lớp :12C1 Tiết : Ngày giảng : . Sĩ số : . Vắng : Lớp :12C2. x x x x 87 Lớp :12C1 Tiết : Ngày giảng : . Sĩ số : . Vắng : Lớp :12C2 Tiết : Ngày giảng : . Sĩ số : . Vắng : Lớp :12C10 Tiết :